דוגמה לתכנית חיים אישית. הכל בשליטה: איך להכין תוכנית חיים

האם אתה חי לפי תוכנית או כמו סירה שנסחפת באוקיינוס ​​- עם תקווה להזדמנות? הגשמת חלומות והשגת מה שאתה רוצה מהחיים אפשרי רק באמצעות תכנון. כמובן, זו לא עובדה שכל מה שתוכנן יוצא לפועל. אבל קיום תוכנית מגדיל מאוד את סיכויי ההצלחה. אז הנה כמה כללים להכנת תוכניות גלובליות שמגבירות את יעילות החיים.

1. התחילו בקטן

• תכנון החיים צריך להתחיל בהכנת תוכניות ליום. החיים מורכבים מימים, ולכל אחד מהם יש 24 שעות. העתיד תלוי במידה רבה באיזו יעילות אתה מבלה את הזמן הזה. איך להכין תוכניות ליום, כתבנו לאחרונה. לקרוא.

2. מבט אל העתיד

• איפה אתה רוצה לראות את עצמך בעתיד? בחיים האישיים שלך, בעסקים, כלכלית, כלפי חוץ? מישהו רוצה משפחה, ומישהו חולם להיות חופשי ועצמאי. חלק חולמים על שיאי קריירה במטרופולין, אחרים חולמים על חיים שקטים בחיק הטבע. מה אתה רוצה?

3. רשימת משימות

• בהתבסס על הרצונות שלך, זהה אזורים שצריך לפתח. מתחת לכל בלוק, רשום רשימה של פעולות הדרושות להשגת התוצאה. עשה להם סדר. פעולות אלו הן יעדי ביניים ויעדים.

4. חלקים של שלם

• בנה מספר תוכניות מתוך טיוטה - למשך שישה חודשים, שנה, 5 שנים, 10 שנים, לכל החיים. בראש כל תכנית מופיעים שמות אזורי עדיפות. בעמודות למטה - רשימות משימות. תלה את תוכנית החיים שלך על הקיר. קח את התוכנית לששת החודשים הבאים לעבודה. השאר על השולחן.

5. ניתוח תוצאות

• כשאתה משלים משימות מהרשימה, מחקו אותן. עם השלמת פרק זמן מסוים, אתה יכול להשוות את מה שאתה רוצה עם זה בפועל. זה צריך להיעשות על מנת לבצע התאמות מתאימות, ולא להתעצבן.

6. מפרט מרבי

• זה לא משנה אם אתה מתכנן ליום, לשנה או לכל החיים. כל תוכנית צריכה להיות ספציפית ככל האפשר. לא "לרדת במשקל", אלא "לרדת 5 ק"ג". לא "להרוויח הרבה כסף", אלא "להרוויח 100 אלף יורו כדי לקנות דירה". וכן הלאה.

7. לא בראש, אלא על הנייר

• כל המטרות והיעדים להשגת היעדים חייבים להיות מתועדים על מדיום פיזי. זיכרון הוא לא מדיום כזה. אתה יכול לעשות זאת ביד על נייר או להקליד ב-Word. קל יותר לערוך את הגרסה האלקטרונית.

8. שום דבר לא נמשך לנצח

• החיים הם דבר לא יציב, בדיוק כמונו, עם זאת, גם כן. אולי סדרי העדיפויות הנוכחיים שלך ישתנו בעוד 10 שנים או אפילו מוקדם יותר. זה לא אומר שתכנון הוא בזבוז זמן. זה רק אומר שאתה צריך לשנות את התוכנית שלך - לעשות בה התאמות. בדרך כלל, רק חלקים מסוימים של התוכנית הכוללת דורשים התאמות, ונדיר ביותר שאדם משנה את הכיוון של כל תחומי העדיפויות של החיים להפך.

9. בונוס נחמד

• לאחר שהכנת תוכנית חיים, אל תשכח את הבונוס - מיני תוכנית ל"רשימות משאלות" אישיות. למשל, ללמוד לצייר בשמנים, לנסוע לפריז, לנסות כבד אווז, ללמוד סינית וכדומה. בדוק את זה מעת לעת, חוצה את מה שעשית והוסף משהו חדש.

10. עכשיו, לא מאוחר יותר

• והכי חשוב, עשה את זה עכשיו, היום. המחשבה העצלנית "אחר כך" או "קצת אחר כך" נוסעת מיד. האם מצאת זמן לקרוא את המאמר הזה? תמצאו את זה גם לערוך תכנית, שבלעדיה אתם כנראה מציינים זמן באותו מקום זמן רב, לא מבינים למה. בהצלחה!

זרים השוהים זמן רב ברוסיה מציינים שהסלידה מסדר ותכנון היא בדם של תושבי ארצנו.לאדם רוסי יש נשמה רחבה, אוהב תחומים אינסופיים ומקבל החלטות ספונטניות. יש לזה היגיון משלו, כי החיים בעולם שבו כל יום מביא הפתעות הוא מאוד מעניין, אם כי לא תמיד נוח.

אבל האם ההרגל לחיות יום אחד כל כך בלתי ניתן להכחדה?ברור שלא. תכנון זמין לכל אדם, מה שכמובן מייעל את החיים ועוזר להשיג יותר ממה שיש עכשיו. זה עוזר ליצור עתודות לאירוע כוח עליון, יוצר, אמנם חיץ קטן, אך אמין שמגן מפני מצוקות. אם גם אתם חושבים איך להכין תוכנית חיים, היו מוכנים לא רק לכתוב משהו על הנייר, אלא גם לבצע אותו.

פירמידת פרנקלין

הדוגמה הפשוטה ביותר לארגון החיים של האדם מספקת פירמידת פרנקלין. הוא מייצג 6 רמות של יעדים מהגלובליים ביותר לחסרי המשמעות ביותר, המוגדרים לכל יום.בבסיס נתון זה נמצא הווקטור הראשי של החיים, בקומה השנייה - יעדים גלובליים, בשלישית - תוכנית האב, ברביעית - תוכנית ארוכת טווח למספר שנים, בחמישית - הטקטיקה שלך למען בעתיד הקרוב, ובשישי - יעדים יומיים, שבסופו של דבר יזיזו את כל התוכנית.

ערכי חיים

תכנון חייך חייב להתחיל בהגדרת הייעוד שלך.. כאן מתחילות כל החברות הגדולות שהגיעו לגבהים בתחומן. הם לא צריכים לרמוז על משהו מהותי. אלו הערכים שהם בראש סדר העדיפויות שלך. מישהו מחשיב את הגאולה של אנשים כטובה הגבוהה ביותר עבור עצמו, מישהו להוט לכוח, עבור השלישי זה רכישת ידע. אם תטעו בשלב הזה, תתאכזבו קשות, אז הודו בכנות לעצמכם מה אתם רוצים לראות בסוף שנותיכם.

יעדים גלובליים

הם יעזרו לך בסופו של דבר להשיג את המשימה שלך, המוגדרת בקומה הנמוכה ביותר של הפירמידה.לדוגמה, אם אתה רוצה להתמסר לפילנתרופיה, אז המטרה יכולה להיות להחזיק קרן צדקה או להחזיק בתפקיד גבוה באחד מארגונים כאלה כדי לקבל מינוף אמיתי.

תוכנית כללית

כעת עליך להבין באילו דרכים תשיג את המטרות הגלובאליות שלך, כלומר לקבוע את האסטרטגיה שלך. אם ניקח את אותה דוגמה עם קרן צדקה, עליך להבין שקודם כל עליך לקבל תמיכה בפתיחתה, מה שאומר שתצטרך למצוא ספונסרים, אנשים בעלי דעות דומות ופטרונים בקרב בעלי הכוח.

יעדים אסטרטגיים בינוניים

זוהי הרמה הרביעית של הפירמידה. זה כרוך בהכנת תוכנית ביניים לתקופה של השנים הקרובות, שבה אתה קובע תאריכים, מספרים ויעדים ספציפיים.

מטרות טקטיות

בשלב זה, עליך לרשום מה תעשה בחודשים הקרובים כדי להשיג את המטרות הבינוניות-אסטרטגיות שלך. יש לחלק אותם למשימות ספציפיות. למשל, מצאו בית יתומים ספציפי שתעזרו בו, הסכימו עם המנהל שלו לארגן מסיבת יום הולדת לילדים. לאחר מכן, אתה צריך לאסוף חברים וסכום מסוים של כסף כדי לקנות מתנות לילדים. ובשביל זה, אתה יכול לפתוח את קבוצת Vkontakte ולהתחיל לקדם אותה. כל זה יהיו הצעדים האמיתיים הראשונים ביישום משימתו.

תכנן כל יום

וזה די פשוט. כל יום אתה צריך לפתור את המשימות שייקח מעט מאוד זמן להשלים. ערכו תוכנית ליום והישארו ערים עד שתדעו בדיוק מה עליכם לעשות מחר.

כל הפעולות הללו יעזרו לך להשתלט על חייך,להשיג את מה שמעולם לא העזת לחלום עליו קודם. אל תשכח לפתח את כל התחומים: מערכות יחסים, קריירה, תחביבים, אל תתרכז בדבר אחד. אבל הדבר החשוב ביותר הוא לא רק לדבר, אלא לקחת ולעשות.

עריכת תוכנית חיים אישית לפיתוח עצמי באמצעות דוגמה.

למה לעשות תוכנית

העניין בתכנון השנה הוא לחיות שנה מאושרת יותר מאשר בלי תוכנית. התוכנית צריכה להוביל אותנו בדרך לחיים מאושרים. תמכו בצמיחה שלנו מעל עצמנו. להרחיב את היכולות שלנו ולהצמיח את הדימוי העצמי שלנו.

תוכנית לשנה - בונה את הפיתוח שלנוודוחף מעט מאחור כשאנחנו עוצרים. צריכות להיות לה מטרות, שהשגתם היא משמעותית עבורנו. זה מוערך יתר על המידה להיות יעיל, התוכנית לשנה משרתת את המשימה הזו.

ו"שמור על המטרות בראש" הוא קלע, שהופך בצורה חלקה לשלט רחוק מהטלוויזיה.

אני מתכנן יעדים כבר 5 שנים. כדי לשכנע אותך ביתרונות של עריכת תוכנית ולא לסתום את המאמר, קשה לי לתת לא מאות, אלא רק טיעון אחד חזק. שמע שכולם רוצים "לטייל ולשכב מתחת לעץ דקל". בלי עבודה היא אגדה משעממת. אז אני עובד וחיה בארצות הדקלים 260 ימים בשנה.

התוכנית היא להרחיב את החופש שלנו, ולא כדי לסחוט אותנו למסגרת של מטרות ישנות ומוטלות. אם חיינו כבולים: החובה להתפרנס או לעבוד למען מטרות של אנשים אחרים, אז יהיה יותר רוחק ראייה להכין תוכנית לשנות את חיינו.

עקרונות בסיסיים של תכנון חיים

הצעד הראשון הוא להכין טיוטה של ​​רשימת יעדים. זה נוח מדצמבר להתחיל לאסוף יעדים, להסתכל עליהם מקרוב. אתה יכול לבדוק אותם לעמידה בעצמך, אם זה קולי - לך לשיעור ניסיון.

אבל עוד לפני שמתחילים להכין תוכנית, כדאי לאמץ את העקרונות כדי שיהיה כיף לעקוב אחרי התוכנית:

מקורות מטרה

המקור העיקרי למטרות השנה הוא משמעות החיים האישית שלנו. אם ערכנו אותו, יהיה לנו הרבה יותר קל בעתיד: לקבוע מה יקר לנו בשנה, ומה לזרוק. או שנמשיך מהרעיון - מה אנחנו רוצים להשיג בעוד 5 שנים. אני אתן לך דוגמאות מקוצרות.

גרסת הטיוטה שלי למשמעות האישית של החיים: להבין "מי אני?" ואיפה אני.
מטרות השנה: קריאת ספרים בנושאי פסיכולוגיה, פילוסופיה, דת. הרחב את "אני" - התנהגות חריגה, תפקידים, הרגלים, דימוי עצמי, נסיעות.

תוצאות תכנון שנה

אנחנו לא יודעים מה יקרה בעוד שנה. אנחנו יכולים לטעות לגבי הרצונות שלנו. דוגמה - תכנן לעבור למרכז העיר, אך עזב לחו"ל. התוכנית לא עבדה - פשוט שינינו.

אנחנו מתכננים את השנה החדשה. אם זה ייושם, נשמח. ותוכנית לא ממומשת תישאר בראש שלנו - נטל לא נעים. לכן, אנחנו ערמומיים.

התוכנית לתחילת השנה נחשבת ל-100%. אותם 25% מהשטח הפנוי - אנו ממלאים ביעדים חדשים. אנו רואים הכל בהתבסס על התוכנית המקורית, ויעדים נוספים כהגשמת יתר של התוכנית.

התוכנית הכרחית כדי שנרגיש טוב יותר, כדי שתמלא אותנו ברצון להתקדם, ולא להאט אותנו. בחיים יקרה סדר גודל יותר ממה שכתוב בתוכנית. פגישות לא מתוכננות עם חברים, מפגשים מרגשים, כמה רגעים משמחים. אבל הם לא יילקחו בחשבון בתוכנית. זכור כי ביצוע תוכנית הוא חלק מהחיים, לא כל החיים.

חשוב לא לערוך תוכנית נכון, אבל תכנון החיים עצמם הוא משמעותי.

• איך למלא את חייך במשמעות
• איך להכין תוכנית חיים
• איך להשיג מטרות
• מה לעשות לאחר השגת המטרה הרצויה

איך להלחין תוכנית חיים,אף אחד לא יספר. הטיפים יכולים להשתנות. למשל, אפיקורוס כינה: "חי בשלום", וסנקה - "חי בראייה ברורה".

יש דפוס מעניין: בגיל 18 נראה שכולם מסביבך צופים בך כל הזמן ונותנים לך הערכה, ובגיל 60 אתה מבין שלאף אחד לא אכפת ממך. ככל שתקדימו להבין שאתם צריכים רק את עצמכם ותתחילו לחפש את המקום שלכם בעולם, תוך הסתמכות רק על הכוח שלכם, כך ייטב.

המוח של יזם לא עובד כמו רוב האנשים. השקפה זו מקבלת יותר ויותר אישוש מדעי באמצעות מחקר.

הכנו מאמר שימושי בו נספר לכם כיצד חשיבה יזמית שונה וכיצד לאמן אותה.

מַעֲנָק!במאמר תמצאו 4 דרכים לאמן את המוח היזמי שלך.

אם אתה כבר מנוי למגזין General Director, קרא את המאמר

הייתי מייחד ארבע קבוצות של אנשים שהטביעו את חותמם על פני האדמה.

1. הקבוצה הראשונה תהיה מייסדי הדתות (משה, בודהה, ישו, מוחמד).
2. השני הוא השליטים הגדולים של מדינות.
3. השלישי הוא המפקדים שניצחו בקרבות (כורש הגדול, אלכסנדר הגדול, יוליוס קיסר, אלכסנדר סובורוב, מיכאיל קוטוזוב).
4. הרביעי - פילוסופים, מדענים, אמנים (פיתגורס, אריסטו, ליאונרדו דה וינצ'י, מיכאיל לומונוסוב).

חשבתי הרבה זמן מה צריך כדי להפוך את החיים למוארים, מאושרים, מלאים במשמעות, וכתוצאה מכך פיתחתי מערכת משלי. יש להגיע להרמוניה בארבעה תחומים: פיזי, רוחני, מקצועי וחברתי. אלו התנאים של גלגל ההצלחה שלי. כדי להכין תוכנית חיים ולסובב את הגלגל, אתה צריך לעבור שבעה שלבים חשובים.

איך להכין תוכנית חיים

במה ראשונה

כל אדם מוכשר מלידה. השאלה היחידה היא האם הוא יצליח להראות את כישרונו, כלומר האם ימצא את ייעודו.

בחרו יום, פרשו לחדר קטן (חדר קטן מעודד תהליך חשיבה, בעוד חדר גדול מעודד פעולה) וערכו רשימה של החוזקות שלכם. עדיף להגזים קצת (לתת לעצמך יותר מחמאות) מאשר לפספס משהו. נסו למצוא לא אחד או שניים, אלא כמה עשרות כשרונות. נוח לערוך רשימה של סגולות בכל אחד מארבעת התחומים. לאחר מכן עברו לחולשות (צריך להיות לפחות חצי מהן). חולשות קובעות הזדמנויות לעתיד, אז ליד כל פריט כתבו מה תרצו לשפר.

האמריקאים ממליצים בדרך כלל שכאשר מרכיבים רשימה כזו, בקש עזרה מאשתך (בעלך), ילדים, מנהל, עמיתיך. יש לנו מנטליות אחרת - אף אחד יותר טוב ממך בעצמך לא יחשוף את החוזקות והחולשות שלך. העיקר לרשום הכל. מחשבות נוטות להיעלם במהירות, וניתן לצפות ברשומות לאחר זמן מה, ולנתח מה השתנה בחיים.

שלב שני

ערכים הם הכללים או האמונות שמנחים אותנו בחיי היומיום. דוגמה למה שניתן לכלול ברשימת הערכים האישיים היא האוטוביוגרפיה של בנג'מין פרנקלין. בהחלט ייתכן שלא תצליחו להרכיב רשימה משלכם בכל פעם. למשל, ניסחתי את ערכי הליבה שלי במשך שנתיים - תיקנתי, מחקתי, הוספתי משהו. זה מה שאני עושה עד היום.

לדעתי, נוח לפרט את הכללים הכלליים בכל אחת מארבע הקטגוריות. תקבלו סט של נורמות משמעותיות עבורכם. למשל בעבודה אתה יכול לאסור על עצמך לקלל (לא משנה מה יקרה), לפטר עובדים על סמך שמועות, להסתיר מבעלי המניות את מה שקורה וכו' אגב, עכשיו בין כללי ההתנהגות שלי בכביש זה לא לעשות לצפור בעיר, תמיד לתת לרכב שהדליק את האיתות לעבור (גם אם ה-Zaporozets נבנה מחדש לפני ה-Q7 שלי), אל תיתן שוחד לשוטרי התנועה (כתוצאה מכך התחלתי לנסוע לאט יותר ותמיד לשלם קנסות באופן רשמי).

13 סגולותיו של בנג'מין פרנקלין

1. מְתִינוּת. אל תאכל עד כדי השתאות, אל תשתה עד כדי שכרות.
2. שתיקה. דבר רק מה שיכול להועיל לאחרים או לעצמך.
3. אהבה לסדר. שיהיה מקום לכל אחד מהדברים שלך; שיהיה זמן לכל אחד מהעניינים שלך.
4. נחישות. החליטו לעשות מה שאתם חייבים; ואת מה שאתה מחליט, בצע בהתמדה.
5. חִסָכוֹן. הרשו לעצמכם רק את ההוצאות הללו שיועילו לאחרים או לעצמכם; אל תבזבז שום דבר.
6. חָרִיצוּת. אל תבזבז זמן; תמיד להיות עסוק במשהו שימושי; לבטל את כל הדברים המיותרים.
7. כֵּנוּת. אל תנקוט במרמה מזיקה: תהיינה מחשבותיך תמימות וצודקות; ואם אתה מדבר, אז תנו למילים להיות זהות.
8. צֶדֶק. לעולם אל תפגע באנשים בכך שתגרום להם נזק או לא תעשה טוב, כפי שמחייבת החובה.
9. מְתִינוּת. הימנע מקיצוניות; אל תטינה על הנזק שנגרם לך, גם אם אתה חושב שזה ראוי לכך.
10. נִקָיוֹן. אל תאפשר לכלוך קל לא על עצמך, או בבגדים, או בבית.
11. לְהַרְגִיעַ. אל תדאג לזוטות, בגלל תקריות קטנות או בלתי נמנעות.
12. צְנִיעוּת. להתמכר לתאווה לעתים רחוקות, רק לבריאות או להארכת המשפחה; אל תיתן לזה להוביל לקהות או לחולשה, או למנוע ממך שלוות נפש או להטיל צל על שמך הטוב או כל אדם אחר.
13. צְנִיעוּת. בצע את הדוגמה של ישו וסוקרטס.

שלב שלישי

הצבת יעדים היא החלק המהנה. מטרות הן מה שהופכות את החיים למשמעותיים. אם אין מטרות, לעולם לא תחווה את השמחה בהשגתן.

תחילה כתוב את היעדים הגלובליים. לדוגמה, בתחום הפיזי, מטרת-על עשויה להיות לחיות עד גיל 80. במקצועיות - לפתוח סניף של החברה בכל עיר של מיליון פלוס. ברוחניות - תמיד פעל לפי הכללים שלך. כמובן שסדרי העדיפויות עשויים להשתנות עם הזמן, אבל חשוב לבחור דבר אחד, העיקר, ולנסות להשיג אותו.

כדי להקל על הצבת יעדים, דמיינו שאתם בני שמונים. ברור שקשה לדמיין את עצמך בגיל הזה, אבל יותר שימושי לעשות את זה עכשיו מאשר בגיל שבעים ותשע. ענה על שלוש שאלות: מי הפכתי? מה עשית בחייך מה שיש לי? כתבו איך הייתם רוצים לראות את עצמכם בגיל הזה. ואז לנסח מה צריך לעשות כדי להשיג את התוצאות הרצויות. חלק את הצעדים הדרושים בזמן - מה ומתי אתה צריך להיות בזמן.

בתחום הפיזי ניתן לשאוף למטרות הבאות: לעשות 50 שכיבות סמיכה, לעשות תרגילים כל יום, לא להשתמש במעלית, אלא לעלות במדרגות, ללכת לפחות שעה; לרכוב על אופניים פעם בשבוע בקיץ וסקי בחורף; בארץ ללכת יחף על הקרקע; לא לאכול בלילה, לעבור בדיקה רפואית פעמיים בשנה, לבקר קוסמטיקאית פעם בשבוע, לקיים את התענית הגדולה, לשתות יותר מים, להגביל את צריכת הסוכר, להיות צמחונית, לא לעשן, לשחות בחור.

בתחום הרוחני, הציבו, למשל, את המטרות הבאות: לקרוא 15 ספרים קלאסיים בשנה, לא לצפות בטלוויזיה, לבקר בתיאטרון פעם בחודש, להאזין למוזיקה קלאסית, לבקר בגלריה טרטיאקוב פעם ברבעון, ללכת לכנסייה פעם אחת. שבוע, לחבר סיפור, ללמוד לכתוב ביד שמאל (לצייר, לנגן בכלי נגינה), ללמוד סינית, לשיר במקהלה.

דוגמאות למטרות בתחום המקצועי יכולות להיות הבאות: להגיע להדרכות פעם ברבעון, לקרוא את המגזין "מנכ"ל" מדי חודש, להרוויח כל כך הרבה כסף עד סוף השנה, להציג KPI במיזם, לערוך כיתת אמן עבור עובדים, להפוך לחברה מספר אחת בעיר שלה, להגדיל נתח שוק, לקנות משרד חדש או לשפץ ישן.

בתחום החברתי ניתן לתכנן, למשל, ללדת שנים עשר ילדים, לתת תמיכה כלכלית להורים, לשלוח את הילד ללמוד בהרווארד, לברך את כל חברי הכיתה ליום הולדתם, לארגן שתי מסיבות רווקות (מסיבות רווקות) לחברים. , להעביר מיליון רובל לבית הספר המקומי שלהם לקנות מחשבים, לשלם עבור הילד נזקק.

לפיכך, אתה צריך לקבוע לעצמך מטרות רבות בחיים - לא שתיים ולא עשרים ושתיים, אלא מאה עשרים וחמש. אז החיים יתמלאו במשמעות: אחרי הכל, יש לך 125 מטרות שצריך להשיג. אם לא תמלאו את חייכם במטרות שלכם, הם יתמלאו ברצונות הסביבה שלכם.

שלב רביעי

בעולם שלנו הכל נוצר פעמיים: בפעם הראשונה - בדמיון, והשנייה - במציאות. פעם, בצעירותו, ישב איינשטיין הגדול בספרייה ודמיין כיצד הוא חודר לחלל בקצה קרן שמש. מאוחר יותר נולדה תורת היחסות שחוללה מהפכה במדע.

אני מייעץ לכולם בבית בערבים, במקום לראות סרטי פעולה בטלוויזיה, תגללו בראשכם בסרט. זה יהיה מורכב מהרבה פרקים, וכל אחד יפהפה. לכן, אתה צריך לדמיין את היישום של כל המטרות שגיבשת. לדוגמה, אם החלטתם לתרום מחשבים לבית ספר, דמיינו שאתם נוסעים לחנות, קונים חמישה עשר מהמחשבים הטובים ביותר, מעמיסים אותם לתא המטען של המכונית שלכם. אתם באים לבית הספר, הולכים לכיתה משלכם ואומרים: "חברים, עזרו לי". לאחר מכן הביאו מחשב לכל שיעור. אגב, עדיף לדמיין מטרות על שפת הים. כשאתה נח, הרבה מחשבות טובות נולדות. בהמולת העיר עולים בראש פתרונות שבלונות. ואם הולכים למקום לא מוכר, התודעה מתחילה לעבוד בצורה חדשה, הדמיון משוחק.

שלב חמישי

תכנית חיים היא רשימה של פעולות בכל אחד מארבעת התחומים עם מועדים. הקפד לשמור את התוכנית תמיד באופק כדי שלא תשכח את המטרות שלך. לדוגמה, שימו פתק על השולחן או הדביקו אותו על המראה שאתם מתגלחים מולה. תארו לעצמכם: אתם פותחים את המקרר כדי לקבל את השפריצים האהובים עליכם, ויש מטרת-על. אתה יכול לשים את תוכנית החיים שלך במחברת: כשיש דקה פנויה בפקק, אתה יכול לקרוא אותה מחדש. כל הפנים יהיו מתוחים, והפנים שלך יהיו רוחניות, כי אתה יודע את המטרות שלך ושואף אליהן.

שלב שישי

החלק הכי קשה זה להתחיל. אבל ההתחלה היא חצי מהקרב. לכן, חשוב להתקדם לפחות קצת, "לאכול את הפיל טיפין טיפין". ראשית אתה צריך לעשות משהו כדי להשיג את מטרת העל שלך כל שבוע, ואז כל יום. אם משהו לא עובד, תמשיך בכל זאת. גם אחרי שבע נפילות יש סיכוי להצליח בניסיון השמיני.

שלב שביעי

לאחר שעשיתם משהו טוב, תוכלו לסמן את התיבה ("בוצע!") בתכנית וליהנות מהתוצאה. תעשה לעצמך חג. לך למסעדה, קנה מכונית או אמור בקול רם: "הו, פושקין! הו, בן זונה!" - חייכו בגלוי והסתובבו במשך 15 דקות, התענגו על מה שהשגתם. האפשרות האידיאלית היא כאשר יש לך סיבה להיות מאושר 365 ימים בשנה.

באופן כללי, הם אומרים, אושר הוא לא התוצאה, אלא בתהליך של השגתה. כאשר נלקח פסגה חדשה, נשאלת השאלה: מה הלאה? ואז - המטרה הבאה, ראויה יותר.

הדבר הקשה ביותר הוא לחיות בכבוד ליום אחד. לעתים קרובות אנשים מעלים כל מיני תירוצים כדי לדחות דברים חשובים למחר. כדי להימנע מפיתוי כזה, הכינו תוכנית ליום הנכון. באיזו שעה אתה צריך להתעורר, אילו דברים לעשות? זה יכול להיות לא רק משימות עבודה, אלא גם שיעורי בילוי, כושר ומוזיקה, שיחות לאנשים אהובים ובכלל, כל מה שמשמח, מעורר השראה, מתפתח. לדעת את השגרה של היום האידיאלי, לא תשכב במיטה בבוקר, תעדיף ספר על פני ישיבה מטופשת ליד הטלוויזיה, לא תרצה לנהל שיחות ריקות בטלפון, אלא תתקשר לאהובך ותגיד מילה טובה לו. אם תנסה לחיות כל יום כאידיאלי, בהתלהבות ובחיוך, לפי הכללים שכתבת בעצמך, אז מימים כאלה, כמו מלבנים, יתברר שבוע, משבועות - חודש וכו'. , תקבלו בניין יפהפה בשם "חיים מאושרים".

העתקת חומר ללא אישור מותרת אם יש קישור dofollow לעמוד זה

מנסה להבין את החיים שלך, אתה מתמודד עם בעיה. או אולי אתה פשוט רוצה לייעל את היום שלך. ואלה רק כמה דוגמאות למקרים שבהם אתה צריך תוכנית. למעשה, יכולות להיות אינסוף סיבות. במבט ראשון, בניית תוכנית עשויה להיראות כמשימה מרתיעה מאוד. אבל עם קצת עבודה, קצת יצירתיות, ואתה יכול לעשות תוכנית טובה להשגת המטרות שלך.

שיטה ראשונה. צור תוכנית ליום

1. שבו עם פיסת נייר

זה יכול להיות מחברת, מחברת או. בחר מה שנוח לך. ערכו רשימה של מה שאתם צריכים להשיג ביום. רשום כל פגישה וסידור שיש לך. מה המטרות שלך להיום? האם אתה רוצה לעשות ספורט, או להיפך, זה יום של רגיעה? אילו משימות אתה בהחלט צריך להשלים?

2. תזמן את עצמך

באיזו שעה יש לך לסיים את המטלה או הפרויקט הראשון שלך? רשמו כל דבר קטן, החל מהדבר שצריך לעשות קודם, אחר כך לאחר מכן, וכך כתבו במשך כל היום. תוודא שאתה לא שוכח כלום. כמובן שכל יום הוא שונה, ולכן כל יום התוכנית תהיה שונה. תוכנית בסיסית עשויה להיראות כך:

• 09:00–10:00 - להגיע למשרד, לבדוק דואר, לענות על מכתבים.
• 10:00–11:30 - מפגש עם מקס וקטיה.
• 11:30–12:30 - פרויקט מס' 1.
• 12:30–13:15 - ארוחת צהריים (אוכל בריא!).
• 13:15–14:30 - ניתוח פרויקט מס' 1, מפגש עם סרגיי ודיון בפרויקט מס' 1.
• 14:30–16:00 - פרויקט מס' 2.
• 16:00–17:00 - להתחיל פרויקט מספר 3, להכין דברים למחר.
• 17:00–18:30 - יוצאים מהמשרד, הולכים לחדר כושר.
• 18:30–19:00 - ללכת למצרכים.
• 19:00–20:30 - בישול ארוחת ערב, מנוחה.
• 20:30– … - לקולנוע עם מאשה.

3. תמקד מחדש בכל שעה

חשוב מאוד לנצל את ההזדמנות לאחר זמן מסוים כדי לנתח עד כמה היית פרודוקטיבי בזמן הזה. עשית את כל מה שהיית צריך לעשות? לאחר מכן תנו לעצמכם רגע להתאפס, לעצום עיניים ולהירגע. כך תוכל לעבור ביעילות למשימה הבאה שאתה צריך להשלים.

4. נתחו את היום שלכם

כשתסיים עם רוב היום שלך, הקדש רגע כדי לראות אם אתה עומד בתוכנית שלך. השלמת את כל מה שתוכנן? איפה עשית טעות? מה עבד ומה לא? מהן הסחות הדעת שלך, וכיצד תוכל להתמודד עם הסחת הדעת בעתיד?

שיטה שניה. צור תוכנית לחיים

1. צרו מטרות משותפות שאתם רוצים להשיג בחייכם

איך אתה רוצה להתפתח? מה אתה רוצה להשיג בחייך? תחשוב על זה כמו "רשימת חיים". זוכרים את הסרט "דופק על דלת השמים"? זו בדיוק רשימת החיים. אלו צריכות להיות בדיוק המטרות שאתה באמת רוצה להשיג, ולא אלה שלדעתך נחוצות. לפעמים כדאי לחלק יעדים לקטגוריות להדמיה טובה יותר. קטגוריות יכולות להיות, למשל:

• קריירה;
• נסיעות;
• חברים של המשפחה;
• בְּרִיאוּת;
• לְמַמֵן;
• יֶדַע;
• רוּחָנִיוּת.

מטרות יכולות להיות, למשל:

• כתוב והוציא ספר לאור.
• לבקר בכל יבשת.
• להקים משפחה.
• לרדת 10 קילו.
• חסוך כסף לחינוך ילדיי.
• לסיים את המכללה.
• למד עוד על בודהיזם.

2. צור כמה יעדים ספציפיים עם תאריך יעד ספציפי

עכשיו, כשיש לך את המטרות הכוללות שאתה רוצה להשיג בחייך, הגיע הזמן ליצור כמה יעדים ספציפיים. והקפידו לקבוע תאריך יעד. כמה דוגמאות:

• שלח את הספר ל-30 פרסומים עד יוני 2016.
• נסיעה לדרום אמריקה ב-2015 ולאסיה ב-2016.
• יש משקל של 70 קילוגרם בינואר 2015.

3. העריכו את המציאות שלכם והיכן אתם נמצאים עכשיו

היו כנים עם עצמכם והעריכו באופן מציאותי את חייכם הנוכחיים. בעזרת המטרות שהצבת, הערך את הנקודה שבה אתה נמצא כרגע. לדוגמה, המטרה שלך היא לפרסם ספר, במיוחד לשלוח אותו למוציאים לאור ביוני 2016. ועכשיו יש לך רק חצי מכתב היד, ואתה לא בטוח אם אתה אוהב את החצי הראשון.

4. החליטו כיצד תשיג את המטרות שלך

אילו צעדים תנקוט כדי להצליח להגיע ליעדים שלך? קבע את הצעדים שאתה צריך לנקוט ורשום אותם. לדוגמה, עבור הספר שלנו מהיום עד נובמבר 2014, אנחנו צריכים:

• קרא שוב את המחצית הראשונה של הספר;
• סיים לכתוב את הספר שלך;
• עיבוד מחדש של היבטים של הספר שאני לא אוהב;
• עריכת דקדוק, פיסוק, איות וכו';
• לתת קריאה לחברים קפדניים;
• למצוא מוציאים לאור שיסקרו את הספר שלי;
• לשלוח את כתב היד למוציאים לאור.

5. רשום שלבים להשגת המטרות שלך

אתה יכול לעשות זאת בכל פורמט שתרצה - בכתב יד, שנוצר במחשב או מצויר. מזל טוב! זה עתה יצרת את תוכנית החיים שלך.

6. בדוק את התוכנית שלך והתאם אותה

כמו כל דבר בעולם הזה, החיים שלך ישתנו, וגם המטרות שלך עשויות להשתנות. מה שהיה חשוב לך בגיל 12 עשוי להיות פחות חשוב כאשר אתה בן 22 או 42. וזה בסדר לשנות את תוכנית החיים שלך, כי זה מראה שאתה מודע לשינויים שמתרחשים בחייך.

docstockmedia/Shutterstock.com

שיטה שלוש. לפתור בעיות עם תוכנית

חלק ראשון: הגדרת הבעיה

1. זיהה את הבעיה שאתה מתמודד איתה

לפעמים החלק הקשה ביותר בהכנת תוכנית הוא לא לדעת מה הבעיה. לעתים קרובות הבעיה שאנו מתמודדים איתה יוצרת עוד כמה בעיות. הצרות, כמו שאומרים, לא מגיעות לבד. מה שאתה צריך לעשות זה למצוא את מקור הבעיה. ובדיוק עם זה אתה צריך להתמודד.

אמא שלך לא תיתן לך לבלות ארבעה שבועות בבקתת הרים של חבר. זו בעיה, אבל איפה מקור הבעיה? יש לך א' באלגברה. וזו בדיוק הסיבה שאמא שלך לא נותנת לך ללכת לחברה בחגים. והשני הזה הוא בדיוק הבעיה שאתה צריך לפתור.

2. קבע איזו תוצאה אתה מקווה להשיג על ידי פתרון הבעיה שלך

איזו מטרה אתה מקווה להשיג על ידי פתרון הבעיה? התמקד בהשגת המטרה שלך. השאר יגיע מעצמו.

המטרה שלך היא לשפר את הציון שלך במתמטיקה ל-B לפחות. במקביל לכך, לאחר ששיפרת את הידע שלך במתמטיקה, אתה מקווה שאמא שלך תיתן לך ללכת לחבר לחגים.

3. גלה מדוע בעיה זו מתרחשת

אילו מההרגלים שלך תרם לבעיה? קח קצת זמן לנתח את הגורמים לבעיה.

הבעיה שלך היא שקיבלת C במתמטיקה. חשבו מה יכול היה להוביל לכך: אולי דיברתם הרבה עם חבר בכיתה. או שהם לא הכינו שיעורי בית בערבים בגלל אימוני כדורגל, למשל.

4. קחו בחשבון גורמים חיצוניים התורמים לבעיה

בעיות רבות מתעוררות בגלל כל אחת מהפעולות שלך. אבל אל תשכח מגורמים חיצוניים הפועלים נגדך. שקול דוגמה. קיבלת ציון גרוע במתמטיקה שצריך לתקן. הסיבה לכך עשויה להיות אי הבנה של ההסברים של המורה בנושא זה, ולא מה שדיברת עם חבר.

חלק שני: מצא פתרון וצור תוכנית

1. מצא מספר פתרונות אפשריים לבעיה שלך

אתה יכול פשוט לרשום את כל האפשרויות האפשריות על פיסת נייר או להשתמש באחת משיטות סיעור המוחות. כמו מפה מנטלית, למשל. בכל שיטה שתבחר, עליך לשקול את שתי האפשרויות לבעיה: אשמתך וגורמים שאינם בשליטתך.

פתרון הבעיה של תקשורת עם חבר בשיעור:

• שב הכי רחוק מהחברים שלך בכיתה.
• הסבירו לחברים שלכם שאתם לא לומדים בכיתה ומקבלים ציונים גרועים. אז אתה צריך להתמקד בשיעור.
• אם אתה יושב במושב שהוקצה לך, בקש מהמורה שלך להזיז אותך כדי שתוכל להתרכז טוב יותר.

פתרון הבעיה של שיעורי בית לא גמורים עקב אימון כדורגל:

• עשה חלק משיעורי הבית שלך במהלך ארוחת הצהריים או בהפסקה שלך. אז תהיה לך פחות עבודה לערב.
• היצמד לשגרה. לאחר האימון, כדאי לאכול ארוחת ערב ולהכין שיעורי בית. תגמל את עצמך בצפייה בטלוויזיה לאחר שתסיים את שיעורי הבית שלך.

פתרון הבעיה של אי הבנת אלגברה:

• תן לחבר לכיתה לעזור לך, שיוכל להבהיר כל נקודה שאינך מבין.
• בקש עזרה ממורה. הסבירו שאינכם מבינים את החומר וצריכים הסבר נוסף.
• למד מתמטיקה עם מורה.

2. צור תוכנית

אז, סיעור מוחות והבנת מה הבעיה שלך. כעת בחרו מה לדעתכם הפתרון היעיל ביותר לבעיה ורשמו לעצמכם תוכנית. פרסם את התוכנית במקום בו תראה אותה לרוב. התוכנית שלך לשיפור רמת המתמטיקה שלך צריכה להיראות כך:

תוכנית שיפור תוך ארבעה שבועות

1. תגיד לקטיה שאני לא יכול לדבר איתה בכיתה. אם זה לא עוזר אז תתרחקי ממנה.
2. כל שלישי וחמישי הכינו שיעורי בית במהלך ארוחת הצהריים. זה ישאיר אותי עם פחות משימות לעשות אחרי האימון שלי.
3. כל שני ורביעי לומדים בקורס בחירה במתמטיקה. מטרה: תוך ארבעה שבועות, שפר את הרמה שלך משלוש לפחות לארבע.

3. נתח את השבוע הראשון

עשית את כל מה שתכננת? האם הצלחת? אילו טעויות עשית? על ידי ביצוע ניתוח טוב, תוכל למנוע טעויות בעתיד.

4. שמור על מוטיבציה

היצמד לתוכנית שלך עד שתגיע ליעד שלך. אל תעצור באמצע הדרך. אם יום אחד לא תעמוד בתוכנית שלך, וודא שזה לא יקרה שוב. אם אתם רואים שהתכנית הזו לא עובדת, חשבו מה לא בסדר בה וכתבו תכנית חדשה.