קח את מבחן הדיכאון הגדול. מבחן דונגה דיכאון - דיכאון, אבחון דיכאון באינטרנט

הבדיקות המוצגות בדף זה מאומתות ובעלות רגישות וסגוליות גבוהות. זה אומר שההסתברות לא לזהות דיכאון היא רגישות לבדיקה, או לחשוף אותו היכן שהוא לא - ספציפיות הבדיקהנמוכים למדי. עם זאת, חשוב להבין שהתוצאה שבדיקת דיכאון נותנת היא עדיין לא אבחנה קלינית. רק פסיכיאטר או פסיכותרפיסט זכאי לאבחן דיכאון מנקודת מבט רפואית.

לפני ביצוע מבחן הדיכאון, חשוב לדעת:

בדיקות לדיכאון, כמו תרופות, עוברות ניסויים קליניים!

המשימה של בדיקות מקוונות היא לקבוע האם אתה נמצא בסיכון והאם הגיע הזמן שתחשוב על בחירת שיטת טיפול נאותה.

התאמה לאבחון עצמי	שכיחות ברוסיה	מוזרויות
מתאים לחלוטין	מתחת לממוצע	המבחן הראשון לאבחון עצמי.
התאמה מעשית	הכי גבוה	הקהילה הפסיכולוגית לרוב בוחרת במבחן זה.
לא מתאים	בינוני	נדרש מומחה לביצוע הסקר. משמש להערכת ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון.
מתאים	נמוך במיוחד	מתאים להגדרות המודרניות של דיכאון. כולל - דיכאון לא טיפוסי. מתאים לבני נוער (מגיל 13)
מתאים	בינוני	הכי מהיר. (+ דוח חרדה אופציונלי)

חשבו לפני שאתם ניגשים למבחן הדיכאון, האם אתם מוכנים לשלב הבא? למשל, לבקש עזרה ממומחה אם תוצאת הבדיקה מראה רמה גבוהה של דיכאון? (מניסיון אישי - קבלת תוצאות בדיקות המאשרות דיכאון גרמה לי להרגיש אפילו יותר גרוע, אפילו יותר מדוכא)

מבחן דיכאון. במה לבחור.

כל בדיקות הדיכאון המוצגות כאן אמינות למדי (רגישות וסגוליות). ההבדל בין השניים אינו בהסתברות לגילוי דיכאון, אלא בכמה הם מומלצים לאבחון עצמי של דיכאון ולאיזו קבוצת גיל הם מתאימים יותר. המבחן המקוון עצמו, ברוב המקרים, לא ייקח הרבה זמן - 5-15 דקות.

מבחן דיכאון בק.

מלאי הדיכאון של בק (BDI)

Beck Depression Scale II (BDI-II)

סולם זה להערכת חומרת הדיכאון פותח בשנת 1996, תוך התחשבות בהערות של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. חלק מהפריטים של המהדורה הראשונה של הבדיקה הוסרו, חלקם נוספו או שונו כדי לשקף בצורה מדויקת ומלאה יותר את ההבנה המודרנית של דיכאון על ידי הקהילה המקצועית ולעמוד בדרישות של המהדורות הנוכחיות של ה-DSM וה-ICD. בפרט, גרסה זו של הבדיקה מתייחסת למספר רב יותר של תסמינים ספציפיים לדיכאון, כולל תסמינים לא טיפוסיים, ויוצאת מהערכה של מצבו של האדם במהלך השבועיים האחרונים (בניגוד לגרסה הראשונה של הבדיקה, שבה התבקשו המטופלים לבצע לדרג את רגשותיהם במהלך השבוע האחרון). אם אתה ניגש למבחן "לעצמך", אז זו בחירה טובה.

סקאלת Beck Depression Scale-2 מתאימה לבדיקת דיכאון אצל מתבגרים (החל מגיל 13).

סולם זאנג לדיכאון מדווח על עצמו.

סולם זה פותח על ידי וויליאם זאנג מאוניברסיטת דיוק וניתן להשתמש בו ביעילות במגוון מצבים: במחקר קליני, לניטור יעילותם של טיפולים ותרופות שונות, וככלי סקר בפרקטיקה הכללית. ההבדל מבדיקות אחרות הוא שסקאלת ה-Zang Depression פותחה במקור כדי להעריך את רמת הדיכאון. בפרט, ניסוח השאלות מובן יותר ל"לא מומחה".

סולם Zang הוא גם כלי פשוט לניטור שינויים בחומרת הדיכאון לאורך זמן. הסולם מכיל 20 שאלות, משך המבחן כ-10 דקות.

מבחן דיכאון המילטון.

סולם דירוג הדיכאון של המילטון הוא הסולם הנפוץ ביותר למדידת מידת הדיכאון. בבית חולים. הוא פותח בשנת 1960 בבריטניה כדי למדוד את מידת הדיכאון אצל מטופל לפני, במהלך ואחרי הטיפול. גרסאות רבות הותאמו מאז, כולל מדריכי ראיונות מובנים, טפסי דיווח עצמי וגרסאות ממוחשבות. סולם דירוג הדיכאון של המילטון מכיל מספר גדול יחסית של סימפטומים סומטיים ומעט יחסית תסמינים קוגניטיביים או רגשיים.

בתחילה תוכנן סולם דירוג הדיכאון של המילטון להתראיין על ידי קלינאי מנוסה עם ניסיון בטיפול בחולי נפש. נכון לעכשיו, הוא משמש בעיקר במוסדות רפואיים של הפרופיל הרלוונטי ובחברות התרופות כדי לנתח את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון. (לעיון, שינוי של 3 נקודות בתוצאות הבדיקה הוא הוכחה ליעילות של תרופה נוגדת דיכאון.)
לכן, אין להמליץ על בדיקה זו לבדיקה עצמית אלא אם קיבלת הוראה על ידי מומחה לבחור בבדיקה הספציפית הזו.

מבחן חרדה ודיכאון בבית חולים

סולם החרדה והדיכאון של בית החולים פותח במטרה לבחון במהירות מטופלים במרפאות (ולכן הוא נקרא סולם בית חולים) על ידי רופאים שאינם מומחים בפסיכולוגיה ופסיכיאטריה. זה לא סוד שמצב הנפש שלנו משפיע מאוד על היכולת שלנו לסבול כאב, להתמודד עם הלא נודע ולהילחם במחלות שונות. וכן, סביר להניח שאם הרופא ידע על מצבנו הפסיכולוגי, הוא יוכל לאבחן בצורה מדויקת יותר את המחלה הבסיסית (כאילו התאמה לחרדה שלנו, לפסימיות, לפחד מהעתיד וכו') אבל הדיוק של הבדיקה התבררה כמאוד מאוד גבוהה, לכן, סולם החרדה והדיכאון של בית החולים הפך לנפוצה.

בנוסף, חרדה ודיכאון מתרחשים לעתים קרובות יחד. לפי תיאוריית המונואמין של דיכאון (וכל המודל של תרופות נוגדות דיכאון בנוי עליה), חרדה מוגברת תהיה תוצאה של רמות נמוכות של סרוטונין.

מה לעשות לאחר בדיקת דיכאון.

קודם כל, אם תוצאת הבדיקה שלך הראתה דיכאון, אל תמהר להתעצבן.

בתנאים מודרניים, דיכאון מטופל די טוב. בהתאם לחומרת הפרעת הדיכאון שלך, מומחים ממליצים לראות מטפל, פסיכולוג או שניהם.

עם דרגת דיכאון קשה, קשה להסתדר בלי עזרה רפואית של פסיכותרפיסט (תרופות נוגדות דיכאון), סביר להניח שפשוט לא יהיה לך כוח לא לעבוד על עצמך בעצמך או לעבוד עם פסיכולוג. בהמשך, אני ממליץ לערב פסיכולוג בטיפול - תוצאה סטטיסטית טובה יותר (ומהירה יותר) מושגת על ידי מומחים בשיטות טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

עבור דיכאון בינוני עד קל, אתה יכול לשקול את שירותיו של פסיכולוג כבחירה הראשונה שלך. אבל בבחירה זו, ודאו כי שללתם גורמים סומטיים אפשריים לדיכאון – מחלות רבות יכולות לייצר תסמינים הדומים לדיכאון, או פשוט לגרום לו.

דע שאתה לא לבד.

רק לפי הסטטיסטיקה הרשמית, לפי הנתונים שסיפק ארגון הבריאות העולמי, ברוסיה 5.5% מהאוכלוסייה סובלים מדיכאון. אבל, לדעת כמה אנשים הולכים לרופא עם הסימפטומים שלהם, מומחים רבים מאמינים שניתן להכפיל את הנתון הזה בבטחה בשניים.

תחשוב על זה - בערך אחד מכל עשרה אנשים בסביבתך חווה דיכאון כרגע. אני, לפני הדיכאון שלי, לא שמתי לב לאנשים כאלה - הם נוטים שלא לשים לב אליהם. אבל אחרי ההחלמה שלי, אני רואה אותם, אני מניח שאני רואה אותם - באמת יש הרבה כאלה.

זכור, או יותר טוב, רשום את התוצאה של בדיקת הדיכאון שלך.

אומרים לדיכאון אין צבע. עופרת מוצקה אפורה, חוסר תקווה ואפלולית, שדרכה לא תפרוץ קרן אחת של תקווה. לכן, לעתים קרובות אנו לא שמים לב אם אנחנו משתפרים או גרועים, גם אם אנחנו עושים כמה צעדים לקראת ריפוי. אבל לאפרוריות הזו יש עדיין גוונים - אם את מטופלת, הגיוני לעשות מדי פעם (למשל, פעם בחודש) שוב את מבחן הדיכאון שנבחר.

שינוי בתוצאות עשוי להיות עצם קרן התקווה שפרצה דרך ערפל הדיכאון. אפילו שינוי חיובי קטן אך מפוקח יכול להיות בעל השפעה טיפולית גדולה.

עצב ועצב קל אינם סיבה לפנות לעזרה מרופא מומחה. רגשות שליליים נחווים על ידי כל האנשים מעת לעת. אבל, אם דיכאון במשך זמן רב מונע ממך לחיות כרגיל, לעבוד, ליהנות מדברים פשוטים, אז מחלה אמיתית יכולה להיות הסיבה. במאמר זה תלמדו כיצד לאבחן דיכאון עצמי. גם בעמוד זה תמצאו בדיקה שימושית שתסייע בביצוע אבחון ראשוני.

תשומת הלב!כדי לזהות במדויק את המחלה, לא מספיק לעבור בדיקות לבד. הקפד לפנות לפסיכולוג מקצועי.

נשים הן יותר רגשיות ונוטות לשינויים פתאומיים במצב הרוח, כך שלא כדאי לטעות מיד בשום בלוז שבועי כהפרעה נפשית. כאשר האדישות ותחושת העצב מבוטאות, לא עוזבות אותך יותר משבועיים, זה כבר עשוי להיות סימן לדיכאון.

תסמינים עיקריים:

מצב רוח מדוכא, מלנכוליה.
תחושת ייאוש, אובדן טעם ומשמעות החיים.
החמרה משמעותית של פחדים, רגשות בושה.
חרדה, חשש, מתח.
עצבנות, שינוי חד של רגשות, למשל, מדיכאון לתוקפנות.
הלקאה עצמית, אשמה מתמשכת.
חוסר ודאות, דימוי עצמי נמוך, חוסר שביעות רצון מעצמו. חיפוש מתמיד אחר פגמים בעצמך. פחד לעשות טעויות.
תחביבים, אוכל אהוב, סדרות או מוזיקה - כל מה שבעבר הביא הנאה מפסיק לרצות.
קהות רגשות, אדישות תקופתית.

ביטויים פיזיולוגיים

סימן חשוב לדיכאון הוא נוכחותן של הבעיות הבריאותיות הבאות:

הפרעת שינה. ישנוניות יתר או נדודי שינה.
כשל של מערכת העיכול. לרוב מדובר בעצירות.
תיאבון מוגבר מדי או היעדר מוחלט שלו.
בעיות בחשק המיני: חוסר עניין מוחלט במין.
עייפות מוגברת. עומסים רגילים גורמים לאימפוטנציה.
יש אי נוחות או אפילו כאב בשרירי השלד, הבטן, הלב.

סימנים התנהגותיים

בדרך כלל אישה מנסה לחסל אי נוחות פיזית, אך המחלה ממשיכה להתפתח. גם אם התסמינים הפיזיולוגיים נעלמים, ניתן לזהות דיכאון על ידי ההתנהגויות הבאות:

אדישות, חוסר יוזמה, חוסר רצון להציב מטרות ולהשיג אותן באופן אקטיבי.
אישה מאבדת עניין בתקשורת עם חברים, מעדיפה בדידות, נמנעת ממגע עם החברה.
דחייה מודעת של בידור.
נטייה לשימוש בחומרים משכרים: אלכוהול, סמים, חומרים ממריצים שונים.
מופיעה רשלנות, האישה מפסיקה לשאוף להיראות מושכת, אפילו מזניחה את השמירה על כללי ההיגיינה הכלליים.

מספר סימפטומים מתייחסים למוזרויות החשיבה. הסימנים הקוגניטיביים הבאים מצביעים על כך שהמטופל סובל מדיכאון:

לעתים קרובות יש מחשבות אובדניות;
מודעות לחוסר התועלת, חוסר המשמעות, האין-אונות של האדם עצמו;
החשיבה מאטה, יש חוסר תשומת לב;
תפיסה שלילית של עצמך ושל אחרים גוברת.

סוגי דיכאון

אם אתה תוהה אילו צורות מחלה זו יכולה ללבוש, עיין בטבלה זו:

סוג של	מוזרויות	יַחַס
צורה קלה	התסמינים קלים ומופיעים לעיתים רחוקות. יכול להיות כרוני. אם אישה סובלת מהמחלה במשך מספר שנים, אז זה עשוי לשמש בסיס לאבחון של "דיסטימיה"	רצוי אמצעים טיפוליים ומניעתיים. בדרך כלל לא משתמשים בתרופות
דיכאון בינוני	פריון עבודה נמוך, ביצוע פעולות רבות באופן אוטומטי. נראה שהאישה ישנה למחצה, שקועה עמוק במחשבותיה העגומות.	מוצגים מפגשים רגילים של פסיכותרפיה. אתה צריך לקחת קורס של תרופות נוגדות דיכאון. בהדרגה, השימוש בתרופות מוחלף בהעשרת התזונה במזונות הממריצים את ייצור הסרוטונין.
צורה חמורה	התסמינים האופייניים לדיכאון בולטים ביותר. ניסיונות התאבדות אפשריים, אשליות, הזיות	אתה צריך לעבור קורס ארוך של טיפול בבית חולים

הגורמים העיקריים לדיכאון אצל נשים

להתפתחות המחלה קודמים בדרך כלל אירועים טרגיים. זה עשוי להיות מוות של יקיריהם או בעיות בחיים האישיים, ואחריו מגוון שלם של נסיבות לא מוצלחות.

תשומת הלב!ישנם אנשים שהאישיות שלהם כבר התפתחה עם נטייה לדיכאון עקב טראומה פסיכולוגית שהתקבלה בילדות. אצל אנשים כאלה, כמות קטנה של מתח יכולה לעורר את מנגנון המחלה.

לרוב, הופעת דיכאון אצל אישה נגרמת על ידי נוכחות של אחד מהגורמים הבאים:

אל תשכח את הזקנה: בגיל מבוגר, נשים צריכות לחוות מוות של חברים קרובים, מכרים, לעתים קרובות - בעלים. בדידות גוררת אחריה תחושה של חוסר אונים, חוסר תועלת, נטישה.

סרטון - מהו דיכאון וכיצד הוא מתבטא

בדיקה לקביעת דיכאון אצל נשים

נסו לענות על שאלון שיצר הפסיכותרפיסט האמריקאי המפורסם אהרון בק. המבחן מורכב מ-21 פריטים, מתחתיהם מספר הצהרות. עליך לבחור עבור כל פריט הצהרה אחת שאתה מסכים איתה.

עבור כל משפט ראשון שנבחר, אתה מקבל 0 נקודות. השנייה - 1 נקודה, השלישית והרביעית - 2 ו-3 נקודות, בהתאמה.

תשומת הלב!אין לפרש את תוצאות הבדיקה כאקסיומה. הם יכולים לשמש רק כרמז בהחלטה אם לבקר רופא מומחה.

№	תשובה 1	תשובה מס' 2	תשובה מס' 3	תשובה מס' 4
שאלה 1. איך אתה מרגיש	אני מרגיש את עצמי טוב	אני מאוכזב	אני מרגיש עצוב כל הזמן, אני לא יכול להירגע	אני אומלל בצורה בלתי נסבלת
שאלה 2. מה אתה חושב על העתיד	הכל יהיה בסדר בעתיד	העתיד גורם לך לתהות	אין לי עתיד הכל יהיה אותו דבר	גורלי חסר סיכוי, זה רק יכול להחמיר
שאלה 3. האם אתה מרגיש כישלון	אני לא מרגיש כמו כישלון	תמיד היה לי פחות מזל מאחרים	היו לי הרבה כישלונות	אני לוזר מוחלט
שאלה 4. היחס שלך לחיים	החיים טובים בדיוק כמו פעם	פחות הנאה בחיים	אני מרגיש לא מרוצה	אני לא מרוצה מכלום
שאלה 5. האם אתה מתעצבן לעתים קרובות	עכשיו אני לא מתעצבן יותר מבעבר.	לאחרונה נעשיתי עצבני יותר	אני כל הזמן מרגיש עצבני	לא אכפת לי עכשיו
שאלה 6. היחס שלך לאנשים אחרים	אני מתעניין באנשים אחרים	פעם אנשים היו מעניינים אותי יותר	כולם כמעט אדישים אליי	לא מתעניין באחרים בכלל
שאלה 7. איך מקבלים החלטות?	לפעמים אני לא מקבל החלטות מיד.	פעם הייתי מקבל החלטות מהר יותר	היה לי יותר קשה להחליט על משהו	אני לא יכול להחליט יותר
שאלה 8. איך אתה מרגיש לגבי המראה שלך	אני נראה טוב כמו תמיד	מדאיג אותי שאני מבוגר יותר ולא מושך יותר	אני יודע בוודאות שזה הפך למכוער יותר	אני נראה ממש נורא
שאלה 9. רמת הביצועים שלך	עבודה פרודוקטיבית כמו תמיד	כדי לעשות משהו, אני צריך להכריח את עצמי	קשה לי להכריח את עצמי לעבוד	אני לא יכול לעשות כלום
שאלה 10. איך אתה ישן	יש לי חלום רגיל לחלוטין.	פעם ישנתי טוב יותר	אני ישן פחות וקשה יותר להירדם	אני מתעורר הרבה יותר מוקדם מהרגיל, ואז - נדודי שינה. או להיפך, אני ישן 15 שעות ביממה או יותר
שאלה 11. כמה מהר אתה מתעייף	עייף לא יותר מהרגיל	עכשיו אני מתעייף יותר מהר	כל מה שאני עושה מעייף אותי מאוד	אני לא יכול לעשות כלום כי אני מרגיש עייף כל הזמן
שאלה 12. האם התיאבון שלך השתנה?	התיאבון שלי לא השתנה	אכילה גרועה מבעבר	כדי לאכול משהו, אתה צריך להתאמץ על עצמך	אני לא יכול להכריח את עצמי לאכול.
שאלה 13. האם אתה מרגיש לעתים קרובות אשמה?	הרבה זמן לא הרגשתי אשמה	לעתים קרובות אני מרגיש אשם	חרטה גורמת לי לאי נוחות	אשמה לא עוזבת אותי
שאלה 14. האם אתה מרגיש נענש	אני לא יכול להיענש	מישהו יכול לתת לי את מה שמגיע לי	עוד מעט אענש	אני כבר נענש
שאלה 15. האם אתה מרוצה מעצמך	אני מרוצה מעצמי	אני מרגיש מאוכזב	אני מרגיש נגעל מעצמי	אני שונא ומתעב את עצמי
שאלה 16. האם אתה מרגיש נחות מאחרים	אני בהחלט לא יותר גרוע מכולם	לעתים קרובות יותר מאחרים אני עושה טעויות ומגלה חולשה	אני עושה הכל לא בסדר	אני אשם בכל מה שלילי
שאלה 17. האם רצית להתאבד	אף פעם לא עבר לי בראש להתאבד	לפעמים אני חושב על התאבדות, אבל אני לא אפגע בעצמי	הייתי רוצה לאבד את חיי	להרוס את עצמי כאשר ההזדמנות מתקיימת
שאלה 18. האם אתה בוכה לעתים קרובות	אני לא מתבכיין מתמיד	הפכתי לבכי יותר	אני שבורה לגמרי, אני בוכה כל יום	אני אפילו לא יכול להביא את עצמי לבכות כדי להרגיש טוב יותר.
שאלה 19. האם אתה יורד במשקל	לאחרונה לא ירדתי במשקל	ירד 2 ק"ג	ירד 5 ק"ג	התחלתי לשקול פחות ב-7 ק"ג
שאלה 20. האם יש לך בעיות בריאותיות	אין לי בעיות בריאותיות יותר מאי פעם	אני סובל מכאבים, שלשולים, עצירות	אני מאוד מודאג מהבריאות שלי וקשה לי להעביר את המחשבות למשהו אחר	לא יכול לחשוב על שום דבר אחר מלבד המצב הפיזי שלי
שאלה 21. מה היחס שלך למין?	אני לא מרגיש שאני פחות מתעניין בסקס ממה שהייתי פעם	פעם התעניינתי יותר באינטימיות	אני לא מתעניין בסקס כרגע.	אני ממש לא מרגיש צורך באינטימיות

משוב לקוחות:

גלינהאיליה יורייביץ'! תודה רבה על הפגישות שלך, שהתמזל מזלי לקחת בהן חלק. בזכותם הפכתי לביטחון עצמי בהרבה נושאים ומצבים שבעבר גרמו לחרדה ודאגה. לימדת אותי איך להתמודד עם זה בזמן קצר. תענוג להתמודד עם איש מקצוע ברמה גבוהה!

אנהאיליה יורייביץ', קשה למצוא מילים להביע את תודתי לך על עזרתך. נזכרתי באיזה מצב ועם אילו מחשבות פגשתי בשנה האחרונה, 2017. אני זוכר את תחושות המרירות, החרדה שלא יצאו ממני בשום פנים ואופן. לבסוף, עזבתי את הרצון הזה להרס עצמי ועכשיו אני יכול לנשום אחרת. תודה!

טטיאנהתודה לך, איליה יורייביץ', על העצה. ואכן, זה אפשר לי להסתכל על מצב חיי מזווית אחרת. שוב תודה!

ולדימירתודה רבה על עצתך! אכן, שמתי לב שזיכרונות צצים בתקופה שבה הייתי במצב רוח ירוד או עצבני, אבל לא הצלחתי להבין שמדובר במנגנון הגנה. בהופעתו הבאה, אנסה לדבר על מה בדיוק גורם לגירוי, במקום לצלול לתוך זיכרונות.

דריהתודה רבה על העזרה! אני מאוד שמח שעזרת לי להבין את עצמי והראית לי דרך חדשה לשפר את חיי!

משוב לקוחות:

טטיאנהתודה לך, איליה יורייביץ', על העצה. ואכן, זה אפשר לי להסתכל על מצב חיי מזווית אחרת. שוב תודה!

דריהתודה רבה על העזרה! אני מאוד שמח שעזרת לי להבין את עצמי והראית לי דרך חדשה לשפר את חיי!