88 דרכים להגביר את האנרגיה שלך ולהיות הבורא הכל יכול של המציאות שלך
מה שאתה קורא למטה בהחלט יעזור לך להגשים את רצונך.
אם קראת את הספר שלי, אז זכור את השלב שבו אני אומר לך איך להגביר אנרגיה להגשמת רצונות.
היום אני רוצה להזכיר לכם את זה ולומר לכם למה זה חשוב.
מחשבות הן כמו גלי רדיו
לגוף האדם ולתודעה יש רמה מסוימת של אנרגיה, שכעת למדו לקרוא אותה באמצעות מכשירים רפואיים רגישים.
רופאים שמו לב, למשל, אצל אנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, המוח פולט אותות אנרגיה חלשים מאוד.
חָשׁוּב! אם יש לך מחלה, זה לא אומר שאתה לא מסוגל להגשים את הרצונות שלך בכוח המחשבה. רַק
תוצאות המחקר אישרו שאם המוח והתודעה שלנו חלשים וחסרי אנרגיה, כל הגוף סובל, מחלות מופיעות בחלקים שונים בגוף.
אבל זה לא הכל.
אפשר להשוות את המחשבות של אנשים חסרי אנרגיה למוזיקה ברדיו שבקושי שומעים. אתה לא יכול להבין מילה. ואדם חסר אנרגיה, אדם עם אנרגיה נמוכה, לא יכול להוסיף את הרדיו שלו - אין כוחות.
כידוע, אנו מסוגלים להשפיע על המציאות בעזרת המחשבות המכוונות שלנו. אנו מעבירים מידע ליקום, רוצים שמה שאנו מבקשים יגיע אלינו.
לשם כך, אנו מדמיינים, מציגים תמונות של העתיד שלנו. אנחנו חושבים מה אנחנו רוצים, רושמים את המטרות שלנו וכו'.
תארו לעצמכם שכדי שהיקום ישמע את בקשתנו, עלינו לתקשר את מחשבותינו בקול רם וברור.
דמיינו שאנחנו רדיו ובעזרת קול, מחשבות ורגשות אנחנו שולחים את הרצונות שלנו לחלל, לעולם.
אם היקום ישמע אותנו, הוא יענה לנו במהירות. אדם בעל אנרגיה חזקה יקבל תשובות לבקשות שניתנו הרבה יותר מהר.
אבל מה קורה לגלי רדיו חלשים? הם פשוט לא מגיעים לנמען.
איך זה בא לידי ביטוי בחיי היומיום? אנחנו מדמיינים ומדמיינים, אבל שום דבר לא קורה.
סוד אנרגיה
מהו הגורם המשחרר את האנרגיה החזק ביותר? ממה סובלים הגוף וכל חיינו?
זהו דיכאון, מתח, כלומר. מצב תודעתי בו אנו מרגישים רע, אנו נסערים, נעלבים, כועסים וכו'.
כל התנאים שניתן לקרוא להם במילה אחת הם שליליים.
הם ממש מוציאים לנו אנרגיה, אתה לא מסכים? זה מרגיש פיזי!
זה כולל גם ריגוש יתר, כאשר אדם אינו יכול להתרכז ואינו מסוגל לשלוט במחשבותיו.
כל זה מחליש ומוציא אותנו מהאנרגיה.
איך להגדיל את האנרגיה?
האנרגיה החזקה של אדם מאיימת להרוויח:
- בריאות מעולה,
- נוֹעַר,
- פעילות ואי שקט
- הצלחה בחיים
- מצב רוח טוב וחיובי
- הגשמת משאלות קלה!
ובכן, מהן בדיוק הדרכים להגדיל את האנרגיה?
שאלתי את השאלה הזו אליכם, המנויים שלי, וקיבלתי עד 85 מכתבים! תודה רבה לכל מי ששיתף את המידע החשוב הזה.
הודות למאמצים המשותפים, נוצרה רשימה מרשימה. קרא, סמן ופרסם מחדש את הקישור למאמר ברשתות החברתיות שלך =)
88+ דרכים להגביר את האנרגיה שלך!
1. ספורט:
1.1. לָרוּץ
לפי עדויות רבות, תוך כדי ריצה משאלות מתגשמות.
אני בטוח שזה לא קל.
הרבה יותר רצים מבחינים בדבר כזה כמו אושר מריצה, הם באמת מתגברים מזה וחשים גל מדהים של אנרגיה. ריצה מובילה באופן חד משמעי להתעוררות של כוח כלשהו בתוך הגוף, המסוגל להעצים את הזרימה המנטלית שלנו אל היקום ברגע השיא.
תוך כדי ריצה, חשבו על הרצון שלכם, דמיינו את התגשמותו, והכוונו את האנרגיה המתקבלת מהריצה אל היקום כדי לממש אותה.
כדי להגביר את האנרגיה, אתה צריך לעשות מדיטציה תוך כדי תנועה. עכשיו אני ביום השביעי של ריצה והליכה מהירה. במהלך זה, אני מציג את מה שניחשתי)))
1.2. אימון בוקר
1.3. בריכת שחיה
ההליכה לבריכה מחזקת את הרוח בצורה מושלמת.
לפעמים, כתרגול נוסף, אני עושה את זה:לאחר סיום הפגישה בבריכה, כשאני מתקלח, אני מדמיין איך המים שוטפים את כל העלבונות, את כל השליליות, את כל הדברים הרעים שאי פעם קרו לי.
כך, לאחר אימון, אני יוצאת מלאה באנרגיה וגישה חיובית.
1.4. תרגילים גופניים
לא משנה כמה מוזר זה נשמע, לספורט, לריקוד ולכל סוג אחר של פעילות גופנית יש השפעה מועילה על הגברת "העברת האנרגיה" האישית.
במקרה זה, חשוב לבחור סוג משלך של "פעילות", שתביא סיפוק מירבי, יגרום לנחשול של רגשות חיוביים, רצון לעשות יותר בכיוון הנבחר.
הסוד הוא שעל ידי כך, אנו לא רק משפרים את הגוף, אלא גם מתכוונים באופן חיובי לחלוטין, נפטרים ממחשבות שליליות, מחוויות, נפטרים ממתח.
זהו המקרה האוניברסלי כאשר באמצעות הגוף אנו משפרים את הנפש.
2. תרגול לגוף
2.1. יוֹגָה
זה הוכח יותר מפעם אחת בתיאוריה ובפרקטיקה, ואני בטוח שזה כבר לא סוד עבורך שהמצב שהמתאמן חווה במהלך שיעורי היוגה מאפשר לו להגיע להרמוניה פנימית, ריכוז, ויחד עם זאת, לדמיין את רצונו.
2.2. ריקוד קאושיקי (קאושיקי)
בפילוסופיה היוגית של קאושיקי, שאקטי היא האנרגיה התפעולית הקוסמית הטרנסנדנטלית, המייצגת את המטריצה הסיבתית ואת שורש הבריאה.
בתרגום מילולי, קאושיקי פירושו "ריקוד להתרחבות נפשית, ריקוד הנפש" ובסנסקריט המילה "קוסה" פירושה "שכבת הנפש והאני הפנימי".
המאסטר הרוחני אננדמורתי המציא את הריקוד כתרגיל הוליסטי לפיתוח כל שכבות הנפש הידועות כצמות, להגביר את חיוניותן ולהאיר את אור הנשמה. כמו רוב הריקודים ההודיים הקלאסיים, קאושיקי מבוסס על מודרות, שהן תנועות מלאות בידע רוחני עמוק. אנשים שמתרגלים את הריקוד הזה שמו לב איך התברר שקל מאוד להגדיל את האנרגיה על ידי ביצוע תנועות פשוטות.
2.3. עין של לידה מחדש
מדובר במתחם המורכב מ-5 תרגילים אשר יישומם תורם להתחדשות וריפוי הגוף. תרגול זה מספק דחיפה אנרגטית מעולה.
יש התעמלות טיבטית כזו "עין של לידה מחדש", מערכת עוצמתית, למרות שהיא חייבת להיעשות כל הזמן ואסור לפספס אותה.
אבל הגוף שאחריו תמיד רוטט ומרגיש את העוצמה. דורש הרבה סבלנות וכוח רצון.
2.4. מקלחת קרה וחמה
3. שינה
3.1. מספיק שינה
3.2. עלייה מוקדמת
אחרי שהחלטתי לנרמל את דפוס השינה שלי, התחלתי לישון 7-8 שעות ולקום מוקדם בבוקר, גיליתי שינוי עצום בחיי.
הפרודוקטיביות שלי גדלה משמעותית. הבנתי שמשימה שבדרך כלל לוקחת 2-3 שעות אפשר לעשות בשעה בבוקר.
יש לי זמן נוסף לעצמי. אבל יש כל כך הרבה הזדמנויות לעבוד על הרצונות שלי! האם אתה מבין למה אני מתכוון?
עם עלייה מוקדמת, רווחת הבוקר תשמח אותך: תחושה של עליזות ובהירות מחשבה במשך כל היום.
3.3. מדיטציית הרפיה לפני השינה
האם אתה יודע שאתה יכול לחסוך בדרכים שונות?
אתה באמת יכול לישון טוב בלילה אם אתה רגוע היטב לפני כן. ואז גם שינה קצרה תהיה מאוד איכותית ועמוקה.
3.4. שנת לילה
קרלוס קסטנדה כתב בספרו Magal Passes:
לישון בלילה, לא ביום, כי בלילה מיוצר מלטונין, השולט על כל הגוף, אחרת אדם יחלה ויאבד אנרגיה.
4. תזונה
4.1. אוכל חי
האנרגיה החזקה של אדם תלויה באופן ישיר איך הוא אוכל.
כדאי להשתדל לא לאכול מזון מת, כמו שימורים, ככל שהאוכל טרי יותר, כך ייטב.
4.2. חוסר במזון מהיר וכימיקלים
4.3. צִמחוֹנוּת
מאמינים שבשר מעיב על המוח. לאוכלי בשר קשה יותר לתרגל מיינדפולנס, לעתים קרובות יותר הם מתגברים על ידי מחשבות ופחדים שליליים.
4.4. דיאטת מזון גולמי
כמות גדולה של אנרגיה ניתנת על ידי מזון חי, בדוק!
4.5. ללא אלכוהול
4.6 שתו הרבה מים
5. תרגולים מנטליים
כששאלתי שאלה אליכם, המנויים שלי, מה מגביר אנרגיה, נפלו עליי המון תשובות, הנוגעות ספציפית לתרגולים מנטליים. כבר כתבתי על רבים מהם בבלוג שלי, פשוט לחץ על מה שמעניין אותך וקרא את המאמר:
5.1. תפילות מאת ג'וזף מרפי
5.2. תרגול סליחה
5.3. תרגול הכרת תודה
גלה כיצד הכרת תודה משפיעה עלינו במאמרים הבאים:
5.4. שיטת הו'אופונופונו
5.5. הדמיה של תשוקה עם רגשות
5.6. הצהרות לאנרגיה
לדוגמה, הנה אחד כזה יוצא דופן:
אדם אחד המליץ לי לעשות את התרגיל, המורכב מהגיית המשפט "אני אישה-א-א-א-א!", דיבור בתווים מוגבהים ושירת הסיום א-א-א-א בכל דרך אפשרית. ואתה יודע? עוזר!
5.7. סיכום טכניקה
5.8. טכניקת חופש רגשי
5.9. מצבי הרוח של ג'ורג'י סיטין להעלאת אנרגיה
ההגדרות של Sytin - שיטה לשכנוע רגשי-רצוני של אדם להגביר אנרגיה ולהכניס צורות מחשבה.
למשל: "הגברת הביטחון העצמי לגבי בריאות טובה", "חיזוק אלוהי של תחושת האהבה".
5.10. ידע: לימוד מעמיק והבנה של נושא
בעל ידע מבין שאם משהו לא הסתדר, אז עבד חוק תיאום הכוונות (זלנד ו').
מה שנותן הבנה - או שלא הגיעה העת ליישום הכוונה, או שלאחר מימושה עלול להופיע משהו שלילי.
מסקנה: הבנה (מודעות) נותנת שקט נפשי, כלומר אנרגיה.
5.11. תפילה דתית
תפילה דתית מגדילה היטב את הפוטנציאל האנרגטי. קראו את התפילה 40 פעמים "אבינו" ושימו לב לתוצאה.
5.12. מחשבות חיוביות
גישה חיובית מאוד מרוממת.
בהתחלה, אתה יכול להכריח את עצמך לשים לב ולציין רק את החיובי במציאות שמסביב.
קריאה נוספת של הנסיך הקטן עוזרת לי מאוד :). זה כל כך בהיר ומשמח כרגע. מאמינה ביופי.
6. תרגילי מיינדפולנס
6.1. הפסקת הדיאלוג הפנימי
מרחיב את גבולות החשיבה.
על ידי הפסקת הדיאלוג הפנימי שלו, המוח משתחרר ממתח מיותר ובזבוז אנרגיה.
6.2. מודעות
זו היכולת להיות ברגע עכשיו.
הודות למודעות, אדם מתחיל להכיר את עולמו הפנימי ולעבוד עם האנרגיה שלו מבלי לבזבז אותה על גורמים חיצוניים.
הנה מה שכתב אחד המנויים:
הייתי מציע לדקה או שתיים לעצור ולהסתכל סביבך.
לראות משהו שלא שמו לב אליו קודם, איך השמש זורחת או להיפך, יורד שלג.איך הציפורים שרות. איזה סוג אנשים עוברים, עם אילו רגשות.
ולמצוא משהו שגורם לך לחייך ולשמוח.
6.3. הישאר בגוף (אנרגיה)
זוהי דרך להעלות את תדר הרטט של כל שדה האנרגיה שלך. כתוצאה מכך, כל מה שרוטט בתדרים נמוכים יותר – פחד, כעס, דיכאון וכן הלאה – נשאר מחוץ לסף המציאות שלכם.
והקפידו להישאר ברגע ההווה.
קרא עוד בספר 'כוחו של עכשיו' של אקהרט טול.
6.4. מֶדִיטָצִיָה
במהלכו נרגעים והולכים ל. נשמו והפסיקו את הדיאלוג הפנימי.
7. שיטות אנרגיה
7.1. התעמלות אנרגיה (לפי זילנד)
האנרגיה של כדור הארץ והאנרגיה של הקוסמוס מסתובבות בחלל בצורה של שתי זרימות מרכזיות - עולות ויורדות, בהתאמה.
התעמלות אנרגטית מאת ואדים זלנד תעזור לנקות את ערוצי האנרגיה שלנו ולהבטיח את פעולתם היעילה.
תארו לעצמכם כיצד זרימות אנרגיה עולות ויורדות זורמות דרככם, ואז הן הופכות למזרקות מעל ראשכם ובהתאם, מתחת לרגלכם.
המזרקות האלה נסגרות ואתה עומד בתוך המזרקות האלה כמו בביצה (בצורה). אתה עומד ככה לזמן מה, ואז עושה הדמיה של הרצון.
7.2. ביו-אנרגיה
זהו תרגול טיפולי המבוסס על תהליך המרת האנרגיה הזורמת בתוך הגוף.
זה יכול לכלול גם שיטת ביו-תהודה:
נתקלתי בשיטה הזו לפני 4 שנים.רבים, אפילו הרוב, אינם מאמינים בכך. חוויתי את זה על עצמי ועל משפחתי, החיים הכריחו אותי. לאחר מכן, אני ממליץ לכל האנשים המתאימים.
ההשפעה חיובית.
שיטה זו לא רק מרפאה מחלות רבות, אלא גם מסייעת לאנשים לצאת מדיכאון וכן הלאה.
7.3. קוסמואנרגטיקה
זהו תרגול רוחני המאפשר לאדם מן השורה בפשטות, ללא שנים רבות של מגורים במנזרים, לרכוש את הכלים היעילים ביותר לשימושם – אנרגיות בספקטרום הפעולה הרחב ביותר.
7.4. עבודה עם פראנה
פראנה היא מה שמניע את הגוף והתודעה האנושית. זוהי אנרגיית החיים האוניברסלית. יוגי רמצ'ארקה כותב שאנו יכולים לקבל את האנרגיה החיונית הזו ממים ואוויר.
נשימה היא אחת הדרכים החשובות ביותר לקבל פראנה.
7.5. עבודה עם צ'אקרות (מניפורה)
צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה, אשר מפתחים אשר ניתן להגיע לשלמות ואיזון רוחנית.
מניפורה היא צ'אקרה, מרכז האנרגיה של מקלעת השמש.
הוכח שעבודה ישירה עם מניפורה מעניקה פרץ גדול של אנרגיה.
כאן יש עתודות ענק של הגוף, אשר מהודקים על ידי בלוקים שונים. הסרת בלוקים אלה וחקר המניפורה מגבירים את האנרגיה בצורה חלקה.
7.6. מוריד =)
מה זה ה"מגיחה" הקסומה הזו?
בטקסטים העתיקים על יוגה וטנטרה, רטט זה נקרא "וויזגרה-אנוסברה". החיבורים הקדושים אומרים כי לנצחהצליל של "ממממ..." הוא מקור היקום שלנו והרטט שיכול לחולל פלאים.
לכן, יקירי, "ממממ"! 🙂
הבנת סוד הצליל "M"
- שב עם גב ישר והירגע קצת.
- עצמו את העיניים וקחו נשימה עמוקה.
- ביציאה בפה סגור (בקול רם), מעבירים את הצליל דרך האף, "ממלמלים" "מממממ...", כביכול.
ייתכן שתרגיש קצת רטט בזמן שאתה עושה זאת.עוברים דרך הגוף והעצמות (אולי בהתחלה תרגישו מיקרו-טלטול רטט רק בראש), זו תחושה די נעימה ומנקה.
אז אתה צריך "מוע" מ 5 דקות עד חצי שעה או יותר.
8. מעשים טובים
8.1. עזרה לאהובים ולאחרים
8.2. צדקה
8.3. סיוע כספי לאדם אחר
על ידי עשיית מעשים טובים, אנו מתחילים להרגיש טוב, מרוצים. זה אומר שהאנרגיה בתוכנו עולה.
אם אתה בעניין של צדקה, אתה יודע למה אני מתכוון.
אני זוכר את היום שבו החלטתי לראשונה לעזור כלכלית לנזקקים. העברתי כסף לבית יתומים ועזרתי כלכלית בפרויקט של בית ספר יסודי בעיירה קטנה.
התחושה שמילאה אותי אחרי זה אי אפשר לתאר. לא היה נרקיסיזם או התפארות, לא. הרגשתי טוב בתוכי, הרגשתי שאני רוצה לעזור שוב ושוב, לתת עזרה גדולה. הגוף שלי התמלא בחום והכרת תודה. אני מאמין שזה היה הרגע שבו הגברתי את האנרגיה שלי.
עזרה לאנשים אחרים, כלכלית, פסיכולוגית או בדרכים אחרות, בהחלט מגבירה את האנרגיה שלך.
9. אינטראקציה עם אנשים אחרים
9.1. לְחַבֵּק
9.2. תקשורת עם אהובים, חברים, כאלה שתקשורת מביאה איתם שמחה
למשל, ללכת לתיאטרון עם חברים.
9.3. תקשורת עם המין השני, פלירטוטים, התאהבות
אם אדם שם לב אליך, לפחות באמצעות חיוך, מחווה, מתעניין בך, אז הוא חולק את האנרגיה שלו.
אני חושב שזה אכן המצב.
10. טיפול עצמי:
10.1. ביקורי ספא, סאונות
10.2. לְעַסוֹת
10.3. טיפוח גוף, מניקור ופדיקור
אני חושב שהבנות יבינו אותי. ביקור בטיפולי ספא, מניקור, פדיקור, עיסויים, כל טיפוח גוף אחר - לא רק מגביר את ההערכה העצמית ומעניק תחושה נפלאה, אלא גם מגביר את האנרגיה.
10.4. קניות, קניות
שלא לדבר על קניות. לאחר שקנית את השמלה שחלמת עליה וחיפשת כל כך הרבה זמן, שנותנת לך ביטחון, זה לא מגביר את האנרגיה שלך?
11. יצירתיות ותחביב
11.1 לעשות מה שאתה אוהב
זה חל לא רק על תחביב, אלא בכלל על העסק, עסקי החיים. לדוגמה, אני אוהב לכתוב מאמרים לבלוג הזה. זה מחייב אותי.
ועוד יותר שמח שאתה מבצע משימה חשובה. ואל תבזבז את החיים שלך. עוד על כך בסעיף 14.
11.2. האזנה למוזיקה הנכונה
תקשיב לבטהובן!
באופן כללי, השפעת המוזיקה עלינו מאוד גדולה, כי היא חלק מהחיים שלנו מהלידה ועד הסוף.
בהאזנה לשירים האהובים עלינו, נראה שאנחנו הולכים לעולם אחר, קסום ויפהפה, שבו אין בעיות, עצב, כאב, אכזבה וזיכרונות לא נעימים, שבו פשוט טוב ורגוע בנשמה. עבור רבים, מוזיקה עוזרת לשרוד מצבים קשים בחיים. זה נותן לנו שמחה, חיובית, מטען של אנרגיה ועליזות.
מנוי שלח לי את ההודעה הבאה:
עשיתי את זה, רק הדלקתי את המוזיקה ורקדתי, ושרתי יחד, מנסה להתנתק מהכל באותו רגע.
כאן תוכלו לבחור בכל דרך נוחה, תוכלו להפעיל מוזיקה בבית ולרקוד כמו בפעם הקודמת, תוכלו ללכת למועדון עם חברים, או להירשם לסטודיו לריקודים לפי הסגנון הקרוב לטעמכם.
למשל, פעם אחת הלכתי לשיעורים באמריקה הלטינית, גם אם זה היה עצלן בערב, הרמתי את עצמי בעורף והלכתי. אבל היא חזרה על כנפיים, ריקוד זה נהדר כדי להעלות את הטון שלה!
לשיר את השירים האהובים והחיוביים שלך, לרקוד, למוזיקה, לצפות בסרטים האהובים עליך ולקרוא ספרים מעוררי השראה, כל סרטוני וידאו מעוררי מוטיבציה ומצחיקים. בחר את מה שאתה הכי אוהב ומצב רוח טוב לא ימנע ממך לחכות.
11.3. שִׁירָה
שירו לעתים קרובות ככל האפשר, אבל רק את השירים הנכונים!
11.4. ריקוד
11.5. צפייה בקומדיות ובסרטים אהובים
11.6. קורא את הספר האהוב עליך
11.7. סרטוני מוטיבציה, סרטים וספרים
12. נסיעות
12.1. טיול לחוץ לארץ
הודעה מאחד המנויים:
כמובן, זה מגביר את האנרגיה של נסיעה לחו"ל, לים! זו הייתה החוויה הטובה ביותר מניסיוני! זה במדינה אחרת, שבה יש שפה, תרבות אחרת.
והים, כמובן, פשוט נפלא! זה מרגיע רגשות, מסיר שליליות, אפילו חזקות מאוד, ותוך דקות בלבד!
12.2. טיולים בטבע
זה התחביב שלי, אז אני יודע על מה אני מדבר)
13. טבע, חי וצומח
13.1. תקשורת עם חיות מחמד
מטייל עם האהוב שלך, מטייל עם הכלב האהוב שלך)) לוחץ את החתול האהוב שלך)))
13.2. הרים, יער - טבע!
פעם אהבתי ללכת להרים ושם, כשאתה עולה למעלה ויותר ומחבק עצים, אורנים, אשוחים ושואל את הטבע עצמו או אותו עץ שאתה מחבק לתת לך את האנרגיה והחוכמה שלך, לאחר זמן מה אתה מתחיל להרגיש את העלייה ונראה שיש לך כל כך הרבה כוח ואנרגיה שאתה יכול להתגבר על כל מרחק!
היה לי מזל - אני עובד ביער ליד המאגר. כשאני רק צריך להיטען מחדש, אני יוצא ליער בצהריים. אני עומד 5-10 דקות, משעין את הגב על ליבנה.
אם אני מרגיש שאני צריך להיפטר מהאנרגיה הכבדה של מישהו אחר, אני קודם כל עומד ליד המים הזורמים, ואחר כך ליד הליבנה. זה עוזר לי.
13.3. בדידות בטבע
אני יכול להגיד שזה עוזר לי ב-100% - זו התבודדות עם הטבע, לפחות ל-30 דקות. להיות לבד בטבע! אני מבין שזו לא מגה תגלית, אבל זה באמת עובד!
13.4. אנרגיה סולארית, שיזוף
שמתי לב שכשאני נח במדינות חמות, האנרגיה שבי פשוט מתחילה לבעבע. מחופשה בים אני מגיע עם רשימה ענקית של יעדים ותכניות חדשות ליישומם. ואת?
13.5. אוקיינוס
פעם חייתי על חופי האוקיינוס האטלנטי. ואתה יודע, האוקיינוס מייצר אנרגיה כל כך עוצמתית!
אני זוכר שהבילוי האהוב עלי בעיר שלנו היה פשוט לשבת ולהשקיף לים.
כשזזתי, הרגשתי מנותק מאוד ממקור האנרגיה הזה.
14. מודעות למשמעות ותכלית חייך
14.1. מפת הרצונות ל-3-10 שנים קדימה
14.2. רשימת 100 יעדים ורצונות לשנה
14.3. חלום גדול
הריכוז הנכון ברצון שלך מגביר את האנרגיה כך שאין פיזור של אנרגיה.
מקור המוח העל-טבעי של ג'ו דיספנזה.
14.4. לדעת את משמעות חייך
14.5. תעשה מה שמתוכנן
כפי שכתבת למעלה, לחץ, תסכולים, דאגות וכדומה צורכים את האנרגיה שלנו מאוד. וכדי שזה לא יקרה, אתה צריך "לעשות מה שאתה צריך לעשות".
שמעתי את הניסוח הזה באימון אחד. אולי נראה שכתוב אבסורד, אבל נראה לי שאי אפשר להגיד את זה טוב יותר. כי לכל אחד יש רשימה משלו של דברים לעשות.
הרשו לי לתת לכם דוגמה: מישהו מתכנן ללכת לחדר כושר כבר הרבה זמן, אבל משום מה לא הולך, תוך שהוא מעניש את עצמו כל הזמן על כך, ובכך מבזבז את האנרגיה שלו על חרטה.
ומישהו בכלל לא צריך את חדר הכושר הזה, אבל כל יום, עובר ליד הר של כלים לא רחוצים, הוא נאנח בכבדות ומבטיח לעצמו לרחוץ מחר וכו'.
דברים יכולים להיות גם גלובליים וגם כל דבר קטן. הרעיון המרכזי הוא לעשות מיד את מה שאנחנו "דואגים" ממנו לשווא.
זה הכל.
ואם אתה רוצה לדעת את הסודות העיקריים שלי בהגשמת רצונות, בוא. אתה יכול להירשם
מתואר היטב, הרבה דרכים להגביר את האנרגיה. קח והגיש בקשה! כתבו בתגובות מה הכי מתאים לכם.
כל אחד מהמתחמים הללו לוקח 5-10 דקות וממריץ. בחר אימון שמתאים לרמת העייפות שלך ועשה סט אחד או שניים ברציפות. או בצע את כל ארבעת קבוצות התרגילים מההתחלה ועד הסוף, ולאחר מכן מהסוף להתחלה, כדי לקבל דחיפה אנרגטית עוצמתית.
מתחם מס' 1
אם אתה רק חזק מספיק כדי לשכב על הרצפה, נסה שלושה תרגילי גלגלת עיסוי הדורשים מאמץ מינימלי. איתם, החולשה תיעלם, ואתה תרגיש מוכן לפעולה נוספת.
1. ערסל
נח על הידיים, הנח את העקב השמאלי על ברך ימין והעביר את משקל הגוף לירך ימין. לאט לאט גלגל את גליל העיסוי קדימה ואחורה 3-5 ס"מ. זוהי חזרה אחת, אתה צריך לעשות 25. לאחר מכן לנוח 15 שניות, להניח את הגלגלת מתחת לחלק הקטן של הגב, ולחזור על התרגיל בצד השני. עשה שני סטים לכל צד. שמור את הידיים כפופות מעט במהלך התרגיל.
2. גב עליון
הנח את גלגלת העיסוי מתחת לגב. נשען על הרגליים, גלגל אותו לאורך עמוד השדרה מבית החזה אל המותני ובחזרה. בצע שני סטים של 20 חזרות כל אחד.
עצור כאשר הגלגלת מגיעה לשכמות שלך כדי שלא יתגלגל מתחת לצווארך.
3. גב תחתון
הנח את הגלגלת מתחת לעצם הזנב, הישען על מרפק יד שמאל. הנח את יד ימין על הבטן כדי לראות אם שרירי הבטן שלך פועלים. הידוק שרירי הבטן והישענות על כפות הרגליים, גלגל את גליל העיסוי מעצם הזנב לגב התחתון למרחק של 3-5 ס"מ קדימה ואחורה. בצע שני סטים של 20 חזרות לכל צד.
מתחם מס' 2
אם אתה מוכן לזוז, אבל לא רחוק מהבהונות שלך, נסה שלוש מתיחות פשוטות כדי לגרום לדם שלך לזרום. קומפלקס זה יעזור להקל על מתח השרירים ולהרפות את שרירי הירך האחורי כדי להוסיף אנרגיה לגוף.
1. ירכיים
הישען קדימה עם ברכיים כפופות מעט. הרפי את הגוף והרגישי מתיחה נעימה בשרירים. החזק עמדה זו למשך 10 שניות. לאחר מכן, למתיחה עמוקה יותר, יישר את הידיים ונסה להגיע אליהן לרצפה. כופפו את הברכיים בזו אחר זו מבלי להרים את העקבים מהרצפה. המשיכו לנוע במשך 30 שניות.
אם אינך יכול להגיע לרצפה עם הידיים, הישען על ספסל או ערימה של ספרים.
2. חימום לברכיים
שכבו על הגב, כופפו את הברכיים והורידו אותן בעדינות לצד אחד. קחו חמש נשימות עמוקות, חזרו לעמדת ההתחלה. חזור על התנועה בצד השני.
וודאו שהגוף מעל החגורה נשאר ללא תנועה, השרירים הממוקמים מתחת לחגורה מעורבים בתרגיל.
3. סיבובים
שים את הרגליים מעט רחב יותר מהכתפיים שלך, תקן את הגוף מתחת לחגורה במצב אחד. סובב את פלג הגוף העליון מצד לצד. חזור 10 פעמים. הסתובבו עם המרפקים, וודאו שהראש זז עם הגוף.
מתחם מס' 3
אם כבר יש לך קצת אנרגיה לעבוד איתה, בצע את שלושת התרגילים הפונקציונליים. הם יגבירו את הסיבולת, הכוח והניידות, וגם יהיו בעלי אפקט טוניק.
1. חזרה
שכבו עם הפנים על הרצפה ומתחו את הידיים והרגליים. הרם והורד את הרגליים בתורו, תוך מתיחת הידיים לאורך הגוף ושוב הרמתן מאחורי הראש. בצע 2-3 סטים של 10 חזרות כל אחד. כדי לשנות את הכיוון שבו אתה מושיט את הידיים, כופף את המרפקים.
2. סקוואט וסיבוב עם משקולות
קח משקולת אחת בידיים שלך בצורה אנכית. הורד את הירכיים כך שהמרפקים יהיו בין הברכיים. קח את עמדת ההתחלה וסובב את הגוף ימינה. זו חזרה אחת. בצע שניים או שלושה סטים של 10 חזרות, החלף צד בכל תנועה. שמור את הברכיים מעל הקרסוליים שלך בזמן שאתה כורך.
3. הרימו רגל אחת
השעינו את הגוף קדימה כדי לגעת ברצפה עם הידיים תוך הרמת רגל אחת עד שהיא מקבילה לרצפה. חזור לעמדת ההתחלה. בצע 2-3 סטים של 10 חזרות לכל רגל. אם התרגיל נראה קשה מדי, הורד את הידיים לא לגמרי ואל תרים את הרגל כל כך גבוה.
אימון אינטרוולים של חמש דקות
אם אתה מרגיש שאתה כמעט מוכן לפעולה, נסה כמה אימוני אינטרוולים של חמש דקות כדי להעלות את רמות האנרגיה שלך מבינונית לגבוהה. פריקי כושר אוהבים אימון אינטרוולים כי האצה והאטה גורמת לגוף לעבוד במלוא התפוקה. נשמע נפלא. למעשה, העברת הילוכים מתמדת מעלה את רמת האדרנלין בדם. מה זה אומר? שאתה מלא באנרגיה ומוכן לפעול. לכן, אם אחרי ספרינט קצר אתה מרגיש טוב, חזור על סט התרגילים עוד כמה פעמים.
כדי לקבוע כמה מהר אתה צריך לזוז, השתמש בסולם תפיסת העומס האישי שלך, שבו 0 היא המהירות שלך כשאתה יושב על הספה ו-10 היא מהירות הריצה המרבית שלך.
- חימום. 0:00–0:30. ללכת או לרוץ בקצב נינוח. עומס סולם: 3-4.
- מרווח א' 0:30–1:00. הליכה או ריצה בקצב מהיר. עומס סולם: 5-6.
- מרווח ב' 1:00–1:30. הליכה או ריצה בקצב מהיר. עומס סולם: 8-9.
- חזור על מרווחים. 1:30–4:30. החלף בין המרווחים A ו-B שלוש פעמים.
- הַרפָּיָה. 4:30–5:00. ללכת או לרוץ בקצב נינוח. עומס סולם: 3-4.
(כנראה הדרך הקלה והמהירה ביותר)
עמוד והרם את הידיים מעל ראשך, כפות הידיים פונות זו לזו. עכשיו דמיינו איך זרם אנרגיה זורם עליכם מלמעלה (מהשמיים, מהחלל הרחוק או מהשמש - מה שנוח מביניהם). האנרגיה עוברת דרך הידיים שלך, ואז ממלאת בהדרגה את הראש, הכתפיים, פלג הגוף העליון והרגליים. המשך לדמיין ולהתמקד בזרימה זו עד שתרגיש שחזרת את אספקת האנרגיה שלך.
חיזוק אנרגיה מהיר מס' 2
עמוד או שב בתנוחה נוחה, פרוש את הידיים לצדדים, כפות הידיים למעלה (ניתן להשתמש בתנוחת חצי לוטוס ולהניח את הידיים על הברכיים). יוצרים כדור אנרגיה בכל כף יד. עכשיו דמיינו איך זרמי אנרגיה נשפכים לתוך הכדורים האלה מלמעלה, וממלאים אותם בהדרגה. כאשר אתם מרגישים שהכדורים מלאים, הפנו את האנרגיה הזו אל הגוף. יחד עם זאת, השתדלו לא לעצור את זרימת האנרגיה לכדורים בכפות הידיים, למדו לקבל באופן רציף אנרגיה מהזרימות מלמעלה ובמקביל לפזר אותה בכל הגוף. שוב, אתם בעצמכם תרגישו כאשר מאגר האנרגיה ישוחזר.
טכניקת נשימה
תנוחת גוף - כל, זמן ומקום - כל. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה תוך כדי הליכה ברחוב. התרגיל מבוסס על כך שיחד עם האוויר אנו שואפים גם אנרגיה חיונית הניתנת להטמעה. קחו נשימה איטית, בזמן שאתם מרגישים כיצד האוויר עובר דרך האף-לוע, עובר דרך תעלות הנשימה ונכנס לריאות. הרגישו את האנרגיה החיונית ממלאת את הריאות שלכם. עכשיו עצרו את נשימתכם לכמה שניות ודמיינו איך האנרגיה מתפשטת בכל הגוף, הרגישו אותה. אחרי זה, נשוף.
אל תשאף לאט מדי ואל תעצור את הנשימה יותר מדי זמן אם אינך יכול להרגיש את האנרגיה מיד. זכרו שהכל בא עם הניסיון.
סט של אנרגיה מעצים
בסוף האביב, הקיץ ותחילת הסתיו, ניתן לקבל אנרגיה מעצים (בשאר הזמן הם ישנים). אבל זכרו שיש עצים שחולקים אנרגיה, ויש כאלה היונקים אנרגיה. האחרונים כוללים, למשל, אספן, צפצפה, ערמון, אשוח. עצי ערפד משמשים למטרות אחרות. מתאים למטרות שלנו אלון, אורן, ליבנה, רואן.
עדיף להתחיל את ההיכרות עם הרפואה הסינית המסורתית בתרגילי ריפוי המבוססים על כוח החמצן.
מכלול תרגילי הנשימה של צ'י קונג שפורסם במאמר זה יעזור לך לשפר את בריאותך ולחוש גל עוצמתי של כוח ואנרגיה, לחזק את החסינות והרוח שלך. זה מאוד נוח לעשות תרגילים כאלה בבית, כי כל מה שאתה צריך זה לעקוב אחר ההוראות ולהבין את היסודות.
תרגילי נשימה של צ'יגונג למתחילים
אנשים רבים יודעים שנשימה היא החיים. אפילו אינטואיטיבית, כולנו שואפים להיות באוויר הצח לעתים קרובות יותר, לבקר במקומות פתוחים, פארקים, מאגרי מים ואזורים הרריים שבהם יש הרבה אוויר נקי. בינתיים, בסין, אפילו התושבים הקדמונים היו מודעים היטב לכך שהאוויר הוא גם כר גידול לכוח המרפא שנותן חיים לכל דבר על הפלנטה. הם התקשרו אליה צ'י, לא ניתן לראות, למדוד או להרגיש את האנרגיה הזו, אבל היא קיימת בתוך כל יצור חי.
יחד עם חמצן דרך דרכי הנשימה שלנו, הוא חודר לגוף וחוזק צ'י. במהלך נשימה רגילה ובחיי היומיום, אנו מקבלים רק חלק קטן ממנה עם אוויר. אנחנו מוציאים צ'יבכל פעם שאנו נושפים, אנו מרססים אותו כאשר אנו מרגישים לא טוב, כאשר אנו עייפים, עצובים או מדוכאים מבחינה מוסרית. הכוח שנותן חיים מושקע גם בתקופות של מחלה גופנית כדי לעזור לנו להתאושש מהר יותר ולשפר את בריאותנו.
הסינים מתרגלים צ'יגונג כבר יותר מאלפיים שנה, זוהי טכניקה עתיקה של ממש לריפוי עצמי של הגוף, שהייתה יעילה לפני תקופתנו, ונשארה כזו עד היום. יש כמות עצומה של כוח סביבנו צ'יאבל אנשים פשוט לא יכולים להשתמש בזה. אבל זה כל כך חשוב לבריאות, ולהתפתחות הנפשית, ולרקע הפסיכו-רגשי.
דרך ריכוז ושימור צ'יבתוך גופם, נזירים טאואיסטים הצליחו לרפא מכל המחלות, הם חיזקו את גופם וביתנו את רוחם.
ניתן לשקול תרגילי נשימה של צ'י קונג מזווית אחרת. מחלות, חוסר מזל, חוויות שליליות ולחצים - כל זה מזיק לאנושות, הוא מונע מאנשים כוח, בריאות ואנרגיה. ללא שיקום הכוחות הללו, חיים איכותיים נוספים פשוט בלתי אפשריים. כולנו יודעים היטב שלחץ חמור עלול לגרום למחלות קשות, אך מעטים האנשים שיודעים כיצד להתמודד עם זה.
צ'יגונג הוא נשימה עמוקה שמביאה אנרגיית ריפוי לגוף האדם. באמצעות תרגול, התלמיד מקבל הזדמנות לא רק להגביר את החיוניות שלו ולצבור היצע של צ'יבגוף שלך, אבל גם כדי לפתח רוגע ברזל, להפוך לגמישים יותר וגמישים פסיכולוגית.
למי שרוצה לנהל חיים ארוכים ומאושרים, צ'יגונג היא טכניקה הכרחית. עד עכשיו האנושות לא למדה איך לחדש את אספקת האנרגיה והכוח האבוד, אבל בינתיים בסין עשו זאת הרבה לפני המצאת הכתיבה.
במובנים רבים, שיטת הנזירים העתיקה נשענה על הטבע עצמו, החכמים חיקו בעלי חיים ואת היסודות בניסיון לפתח את תכונותיהם החיוביות, ביקשו להשתמש בהם לטובת גופם ולהשתלט עליהם.
מאוחר יותר, הצ'י קונג חולק למספר ענפים חדשים, הוא שימש הן למטרות רפואיות והן למטרות פנאי, וכאמצעי להגברת הכוח הפיזי ולחיזוק הגוף, הם גיוונו את אומנויות הלחימה, והצ'יגונג "הגבוה ביותר", הרוחני, שימש ב כדי לחדור ליקום הסודות. לוחמים חיקו טורפים וחיות מיומנות, ופיתחו סגנון מיוחד של צ'יגונג קרבי, בעוד שבתרגול רפואי, התלמידים הקדישו תשומת לב רבה לכוחות כדור הארץ - השמיים, הירח, הרוח והעצים.
כל הכיוונים הללו אוחדו על ידי עיקרון משותף - אין צ'יגונג אפשרי ללא מערכת הנשימה, מכיוון שכל ההשפעות החיוביות שלו מבוססות רק על ההשפעות המיטיבות של הכוח. צ'י.
בעזרת הנשימה יכול מתרגל לרפא את גופו, לעכב את הזקנה, לחזק שרירים ורצועות, לקבל עמוד שדרה גמיש ופלסטיקי, להעלים כאבים פיזיים, ואף למצוא את מקומו בחיים, למצוא הרמוניה ושלווה פנימית.
- נשימה של צ'י קונג למתחילים תעזור לך להתמודד בקלות עם מתח וכשלונות;
- אתה תחזק את החסינות שלך ותגדיל את מחסום ההגנה של הגוף;
- תרגול נשימה גורם לאדם להיראות צעיר בהרבה מגילו;
- כל האיברים והמערכות הפנימיים ישפרו את תפקודם וישפרו את בריאותם;
- תרגילים טיפוליים נשימתיים יהפכו את הגוף לגמיש, מיומן וניידות;
- משקה אנרגיה לגוף צ'ילהאריך חיים ולעכב ריקבון.
לטכניקת הנשימה של הצ'י קונג יש השפעה מועילה בשלושה כיוונים בו זמנית - על הגוף הפיזי, על רוח האדם ועל הנפש שלו, לכן זוהי טכניקה אוניברסלית ומורכבת באמת להחלמה מהירה וחיים איכותיים.
רוב התלמידים המתחילים והבלתי מנוסים מציינים כי לאחר השיעורים הראשונים הם מבחינים בשיפורים ניכרים בכל תחומי חייהם. חרדות, פחדים ורגשות מעיקים נעלמים, ואת מקומם מחליפים ביטחון רגוע, תקיפות ויציבות מול תלאות החיים.
לריפוי נשימת צ'י קונג יש תפקיד מעשי נוסף - הוא מחזק את הגוף כך שגם בעונת שיא המחלות תוכלו להימנע מזיהום ולהישאר בריאים. תרגול הריפוי נלחם היטב גם במחלות קיימות, גם אלו שהן כרוניות.
בשביל כוח צ'יאין דבר בלתי אפשרי או בלתי אפשרי, זה נותן לגוף חיים ברחם האם, זה גם מסוגל להחזיר בריאות ולהחזיר כוח, להפוך אדם.
תרגילי נשימה של צ'יגונג להחזרת האנרגיה
אנשים רבים משתמשים בתרגילי נשימה כדי להשיג חלק של חיוניות, כוח חדש ומחשבות רעננות. זה חשוב במיוחד למי שרוצה להתקיים בחיים, לעשות קריירה ולהצליח בעסק שלו. ידוע שבתהליך הלחימה על מקומנו מתחת לשמש אנו מאבדים אנרגיה חיונית רבה, והדבר משפיע בהכרח על מהלך האירועים הנוסף. המוטיבציה פוחתת, האמונה ברעיונות ובחלומות של האדם אובדת, ההתלהבות והאנרגיה הקודמת אינן מספיקות.
פיזור מיצים חיוניים משפיע גם על המראה החיצוני של האדם. אנשים כאלה מזדקנים הרבה לפני הזמן, מתחילים להיות חולים ורעועים ממש מול עינינו. עם חוסר כוח בולט צ'יבגוף הוא הופך שביר, רפוי, מוקשה, לא גמיש. כל הפלסטיות והניידות אבדו, איברים ומערכות פנימיים נכשלים.
ישנן סיבות רבות לכך שאדם יכול לאבד את האספקה הראשונית שלו צ'יניתן לו מלידה, אבל כולם מובילים לאותן השלכות שליליות.
לכן ברפואה הסינית שיקום משאבי האנרגיה של גוף האדם היא אחת המשימות החשובות ביותר עבור המטפל. בלי זה, אי אפשר להרגיש בריא, שמח ושליו.
מערכת הנשימה מאפשרת לך לשחזר במהירות את המלאי צ'י, כמו גם לצבור אותו בתוך הגוף, להפיץ אותו לאיברים וגידים. מאמינים כי הגידים הם המדגימים בבירור את מצב הגוף האנושי כולו והם הראשונים לאותת על מחסור בחיוניות בגוף. עם חוסר צ'יהם נעשים נוקשים, הפעילות המוטורית של הגוף מופרעת ומופחתת, נראה שהוא הופך נוקשה.
ביטויים כאלה ברפואה הסינית נחשבו לא נחמדים והבטיחו תחילתו של תהליך קמל, המוביל בהכרח למוות.
לכן, הסינים נלחמו נואשות כדי לשמור על הפלסטיות והניידות שלהם במחנה, תרגלו באופן פעיל תרגילי נשימה טיפוליים. תרגילים מודרניים לשיקום מאגר האנרגיה יכולים להתבצע אפילו על ידי קשישים, זוהי מערכת אוניברסלית לצבירה צ'יבתוך הגוף.
תרגול קבוע של תרגילי נשימה צ'י קונג משפיע לטובה גם על תפקוד הרבייה, מרפא את מערכת השתן-איבר המין של הגוף.
איברי אגן בריאים הם עוד סימן לאדם שיחיה הרבה מאוד זמן, כי כל הפרעה בתפקוד מערכת הרבייה משפיעה בהכרח על המצב הכללי של הגוף, ללא תפקוד מלא של איברים אלו, הגוף מתייבש ומאבד בריאות, כמו עץ קמל.
במהלך אימון הנשימה, המתרגל מחלק את כל האנרגיה המתקבלת עם האוויר הנשאף צ'ידרך הגוף שלך, מניע אותו לאורך מרידיאני האנרגיה, צובר ומרכז אותו בפנים. הודות לכך, מתרחשת אפקט ריפוי מהיר, אשר בולט ביותר עם תרגילים יומיומיים.
- תרגל נשימה נכונה בכל בוקר כדי להחזיר את הכוח שלך;
- במהלך היום מלאי צ'ייאפשר לך להישאר ערני ולשמור על בהירות מחשבה;
- בהדרגה, אתה מתקשה ומחזק את הגוף שלך, מגביר את החסינות;
- אתה תרגיש גל של אנרגיה ורצון לנוע באופן פעיל לאורך כל היום;
- בבוקר לאחר ההתעוררות, תהיו במצב בריאותי ומצב רוח מצוינים.
לפני נשימת בוקר תרגול כדי לחדש אנרגיה ולהשיג רזרבה צ'ידלג על ארוחת בוקר. התאמן בחדר שבו יש גישה לאוויר צח, שבו יש מספיק אור ושקט. לפני השיעור, לבשו בגדים בעלי גזרה רפויה ותפורים מכותנה או פשתן.
זכרו שהגוף שלכם זקוק לאספקה חדשה של חיוניות על בסיס קבוע, ולכן לא מספיק לתרגל צ'יגונג מדי פעם או כמה פעמים בשבוע. אימון נשימה יומיומי ימלא אותך במהירות במיצים חיוניים, ותחווה את היעילות של הרפואה הסינית המסורתית ממקור ראשון.
נשימת טבור: תרגיל צ'יגונג
כידוע, חשיבות רבה בצ'יגונג ניתנת לבטן. כאן מתרכזת אנרגיה רבה. Qi.והטבור ממלא תפקיד חשוב בתחום זה.
הטבור, כשהילד עדיין ברחם האם, הוא המקום המחבר בין גוף הילד לבין גופו של האם דרך חבל הטבור. זה תחום התזונה והאנרגיה. לאחר מכן, כאשר חותכים את חבל הטבור, זרימת המזון והאנרגיה נפסקת, אך אזור הטבור עדיין מסוגל לספוג כמות עצומה של חומר תזונתי.
צ'יגונג מחשיב את הטבור כערוץ אנרגיה ענק שדרכו אדם מסוגל לקבל אנרגיה פנומנלית מהעולם החיצון.
ברגע שהמתרגל מתחיל להאכיל דרך הערוץ העוצמתי הזה, התיאבון הרגיל מתחיל לדעוך, ואז הצורך בנשימה. העובדה היא שבעודו ברחם, הילד מקבל דרך הטבור לא רק חומרים מזינים, אלא גם חמצן, לכן, אזור הטבור מסוגל לבצע גם פונקציית נשימה.
לתרגיל זה שני שלבים. בשלב הראשון, המתרגל מתחיל להזין אנרגיה מהחלל סביבו דרך הטבור. בשלב השני, המתרגל מעביר את הווייתו לזמן שלפני הלידה, כלומר לתקופה שבה היה עדיין ברחם. לכן תרגול זה מאפשר לך להצעיר את הגוף והרוח.
שלב ראשון בתרגיל
- שבו זקוף, הרפי את כל הגוף, במיוחד בבטן.
- הנח את שתי הידיים על הטבור.
- נסו לדמיין שהטבור מתחיל לצמוח כמו גזע צמחי ועולה מעל פני הבטן.
- כשהגבעול מגיע למקסימום, הוא מתחיל לפרוח ולהיפתח לכיוונים שונים, בעוד שהפרח גדל בגודלו עד שהוא יוצר פקעת אנרגיה ומתחבר עם עלי כותרת מאחורי הגב.
- הפרח מתחיל לספוג אנרגיה מהחלל שסביבך, בעוד הוא והטבור עצמו נעים בקצב הנשימה שלך.
- המשיכו לספוג אנרגיה עד שתרגישו שהגוף שלכם כבר לא צריך אותה.
- תארו לעצמכם שהצמח מתכווץ בגודלו וחוזר לאט לאט לטבור ממנו צמח.
- הניחו את הידיים על הבטן והחזיקו את המתקבל צ'ימתחת לכפות הידיים שלך.
השלב השני של התרגיל
ההתחלה של התרגיל הזה מגיעה כשהפרח מהשלב הראשון גדל ופיתח את גופך.
- נסו לדמיין שאתם בתוך הגוף של האם וחבל הטבור עדיין מחבר אתכם לאם.
- קבל חומרי הזנה ואנרגיה מאמך, בעוד שהפעימה של הטבור תהיה מסונכרנת עם פעימות הלב של האם, לא שלך.
- כשהגוף שבע, בדומה לסיום השלב הראשון, מסיימים את הארוחה.
כבר לאחר מספר מפגשים תרגישו את התחדשות הגוף, ואז האופי והרוח שלכם ישתנו - תהיה לידה מחדש שלמה של הנשמה.
תרגילי נשימה של צ'י קונג להתאוששות אנרגיה מהירה
"הפניקס פורש כנפיים"
- עמוד זקוף, כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים מונמכות לאורך הגוף.
- בשאיפה, הידיים מחוברות לכפות הידיים בגובה החזה, האצבעות מסתכלות למעלה. הברכיים כפופות למחצה.
- בנשיפה, הרגליים מתיישרות, בעוד הידיים פרושות, כאילו דוחפות קירות בלתי נראים משמאל וימין. כפות הידיים מכוונות לכיוונים מנוגדים.
- חזור 10 פעמים.
"הקשת יורה חץ"
- בשאיפה, הזרועות עולות מעל הראש, הגוף עולה על קצות האצבעות וכל הגוף כאילו עוקב אחרי הידיים. כפות הידיים עדיין סגורות.
- חזור 10 פעמים.
"במבוק מתנדנד ברוח"
- עמוד זקוף, רגליים ישרות וסגורות, ידיים משולבות עם כפות הידיים בגובה החזה, אצבעות כלפי מעלה.
- בזמן שאתה שואף, הרם את הידיים מעל ראשך.
- הגוף נוטה שמאלה, הרגליים לא יורדות מהרצפה, וכפות הידיים עדיין סגורות.
- הגוף נוטה ימינה.
- בנשיפה, הגוף חוזר למקומו המקורי.
- חזור 10 פעמים.
תרגילי נשימה של צ'יגונג הם תרגילים שלא רק ישחזרו את בריאותכם ויהפכו את הגוף שלכם לחסום למחלות ואנרגיה שלילית, מערכת זו תעלה את רמת החיים שלכם, תשנה ותשנה אותה ללא הכר.
תרגילי נשימה אלו מכילים את כל הכוח של הזרמים. צ'יוכל הידע הסודי של הסינים העתיקים, ששרדו עד ימינו.
לאנשים עם רמת אנרגיה גבוהה חלומות מתגשמים מהר יותר, הם תמיד במצב רוח טוב, לא חסר להם משאבים כספיים, הם פופולריים בקרב המין השני, הם מרגישים עליזים ופעילים. אם כל דבר בחייך קורה בדיוק הפוך, כדאי לשים לב יותר לנושא הזה וללמוד כיצד להגביר את האנרגיה שלך.
האנרגיה האנושית מיוצגת על ידי שני סוגים:
- גוּפָנִי;
- וחופשי (או אנרגיית חיים).
הודות לאנרגיה הפיזית, תפקוד תקין של גוף האדם מתרחש. כמו כן, יש צורך לשמור על טון גבוה של אנרגיה חופשית.
כדי שתמיד תהיה לך הרבה אנרגיה פיזית, חשוב להקפיד על הכללים הבאים:
- לאכול אוכל איכותי באופן מלא;
- מנוחה טובה (שינה בריאה משחקת תפקיד עצום);
- לתרגל פעילות גופנית גבוהה;
- לבקר באופן קבוע אמבטיות וסאונות, שבהן אנרגיה שלילית מתמוססת;
- לבלות יותר זמן בטבע;
- יוגה ואומנויות לחימה מוצגות מאוד.
אבל כדי לשמור על חיוניות גבוהה, אנרגיה פיזית לבדה אינה מספיקה. חשוב שתהיה מספיק אנרגיה חופשית. אבל לפני שאתם מתחילים להגדיל אותו, דאגו לגוף הפיזי. כשזה מרגיש טוב, רק אז התחילו להגדיל את פוטנציאל האנרגיה החופשית שלכם.
אבל תחילה קבע מהי רמת האנרגיה החופשית הנוכחית שלך. התסמינים הבאים יעידו על חוסר חיוניות:
- חוסר נכונות לנקוט בפעולה כלשהי;
- נמנום מוגבר;
- נִרגָנוּת;
- קשה לקום בבוקר.
העלייה ברמת האנרגיה החופשית יכולה להתבצע ב-2 דרכים:
- על ידי הפחתת צריכת האנרגיה;
- על ידי הגדלת פוטנציאל האנרגיה החופשית שלו.
אבל לפני שנדבר על איך להגדיל אנרגיה, בואו נדבר על מה אנחנו מוציאים את האנרגיה הפנויה שלנו.
לאן הולכת אנרגיה חופשית?
כוחות החיים עוזבים אותנו ברגעים כאלה:
- כאשר אנו סובלים מחוויות שליליות כלשהן. כולם מונעים ממך באופן פעיל אנרגיה יצירתית (במיוחד תחושת האשמה, החרדה, הפחד).
- בזמן חוויות מלחיצות.
- כשאנחנו מרגישים כמו אדם מאוד חשוב.
- דרכים לא טבעיות להגדיל את פוטנציאל האנרגיה שלך (עקב אלכוהול, משקאות אנרגיה). שיטות אלו להגדלת מאזן האנרגיה דומות מאוד להלוואת כסף בריבית גבוהה. אתה לוקח אנרגיה היום, אבל מחר (או מאוחר יותר) יהיה צורך להחזיר אותה ובכמויות הרבה יותר גדולות. לכן, כדאי להיעזר בשיטות אלה כמה שפחות.
- כשאנחנו מעשנים.
- אנחנו מבזבזים את עצמנו על זוטות. שאל את עצמך את השאלה: "האם אתה מקפיד על סדרי עדיפויות מוגדרים בבירור?". כדאי לעשות זאת כדי לא לבזבז את החיוניות שלך לשווא.
אתה מוציא את האנרגיה שלך על כל חוויה, לעתים קרובות גם כאלה שאינן חשובות לך במיוחד (דאגה לחיי המפורסמים, המצב הכלכלי של המדינה, זכייה בקבוצת הכדורגל האהובה עליך וכו').
שימו לב רק לאנשים הקרובים ביותר שלכם (קרובים, יקירים, חברים – כל אלו שאתם מסוגלים להשפיע על חייהם). אתה יכול אפילו לעשות רשימה מיוחדת שבה אתה שם את הדברים החשובים ביותר ולשים את הדברים שיכולים לחכות במקום האחרון.
יחד עם זאת, חשוב ש-80 אחוז מהחיוניות שלך יושקעו על ידי שלוש נקודות המשנה הראשונות בדרך זו:
- 50 אחוז - לנקודה הראשונה;
- 20 - לשני;
- 10 - לשלישי;
- 20 האחוזים הנותרים הולכים לכל השאר.
זכרו שאנרגיה שמתבזבזת על זוטות לעולם לא תחזור אליכם. לכן, השקיעו אותו טוב יותר בדברים חשובים יותר, כדי שבהמשך הוא יחזור אליכם פי מאה.
לאחר שעסקנו בהוצאת האנרגיה, כעת נעבור לשיטות להגדלת האנרגיה.
כיצד להגביר את האנרגיה של אדם
חולמים, הציבו מטרות
החלומות והמטרות האמיתיות שאתם מנסים להשיג ממלאים אתכם בכמות משמעותית מאוד של אנרגיה חופשית. אבל זה יעבוד רק אם החלומות והמטרות יומצאו באופן אישי על ידך, ולא אדם אחר כפה אותם עליך. כאשר הנשמה והנפש נמצאים בקשר הרמוני אחד עם השני למטרותיהם, אתה מקבל הרבה אנרגיה חופשית לביצוע התוכניות שלך.
אם תלך בדרכך שלך, היקום יעזור לך בכל דרך אפשרית ותמיד יספק את מלאות האנרגיה הדרושה!
לְהֶאֱמִין!
יחד עם זאת, מושא האמונה שלך אינו ממלא תפקיד משמעותי: זה יכול להיות אלוהים, השכל העליון, היקום, תודעת העל או משהו אחר. העיקר שבזכות האמונה תתמלאו גם בכמות מספקת של אנרגיה חופשית.
אהבה!
אהבה היא תחושה חיובית חזקה מאוד. כשהיא מציפה אותך מבפנים, אתה קולט הכל בהתלהבות רבה ומתחיל להראות שאתה יכול לכבוש כל פסגה! אהבה היא מקור חזק מאוד של כוח חיים.
תרגל התעמלות אנרגיה
זהו אוסף של תרגילים, אשר יישומם תורם להרחבת ערוצי האנרגיה.
מסור תודה
כאשר אתה מביע את הכרת התודה שלך, אתה חווה רגשות חיוביים ובו בזמן מתמלא באנרגיה חופשית.
לעשות אמנות
איזה סוג אומנות אתה הכי אוהב? אמנות מחייה את נשמתך.
כעת, בעידן המידע, האמנות תפסה מקום אחורי, ללא צדק, והוחלפה על ידי האינטרנט והטלוויזיה. שווה לתת לזה את הזמן שלך אם אתה רוצה לשמור תמיד על איזון מספיק של אנרגיה ולחשוף את הפוטנציאל הפנימי שלך.
הקשב למוסיקה
מוזיקה היא אנרגיה טהורה. לכן, זה כל כך חשוב להקשיב באופן קבוע ליצירות של האמנים המוזיקליים האהובים עליך. ככל שתשמיע את המוזיקה חזק יותר, כך תגבר זרימת האנרגיה, תמלא את המוזיקה עד אפס מקום!
מצא לעצמך תחביב
תחביב הוא עיסוק שנעשה למען הנשמה. כל תחביב ממלא אותך באנרגיה חופשית נוספת.
לתקשר עם אנשים בעלי אנרגיה גבוהה
לחלק מהאנשים יש באופן טבעי פוטנציאל אנרגיה גבוה מאוד. הם עצמם מוציאים את האנרגיה הזו במלואם, והעודפים שלה יוצאים החוצה. על ידי יצירת קשר עם אנשים כאלה, אתה מקבל מהם חלק מהאנרגיה שלהם.
אנשים עם אנרגיה חזקה מעוררים באופן לא מודע רגשות חיוביים אצל אחרים. לעתים קרובות אנשים אפילו לא יכולים להסביר את הסיבה שלהם.
כל האנשים המצליחים מאופיינים בביו-שדה חזק, ולכן, לאחר מגע איתם, אתה מרגיש הרבה יותר טוב מבחינה רגשית. כשאנשים כאלה נכנסים לחדר, זה כאילו אור בלתי נראה מציף אותו.
תרגל היפנוזה עצמית
אתה בטח יודע שהיפנוזה עצמית תאפשר לך לקבל את כל מה שאתה יכול רק לחלום עליו. זה בהחלט אפשרי להגדיל את האנרגיה שלך, בשביל זה חשוב להשתמש באופן קבוע בהדמיה ולהיעזר בהתעמלות אנרגטית. אתה יכול גם להשתמש בהיפנוזה עצמית טהורה למטרה זו.
קבל חיית מחמד
בעלי חיים תמיד מעוררים רגשות חיוביים בבעליהם, בכל פעם שעיניך נופלות על חיה חמודה.
החלף אנרגיה פיזית בחינם
כשאתם מתאמנים בספורט ובפעילויות חוץ, עייפות גופנית מתחילה, אבל יש עלייה בחיוניות. הודות לריצה קבועה בבוקר, שחייה, כושר, ריקוד, אתה ממלא את עצמך בכמות נוספת של אנרגיה חופשית.
החלפת כספים באנרגיה חופשית
עכשיו אנחנו מדברים על כסף. כשאתה מוסר אותם ולא מצפה שהם יחזרו אליך, היקום ממלא אותך בחיוניות.
תעשה סקס!
סקס הוא המקור החזק ביותר לאנרגיה חופשית, לכן כדאי להגדיל את פוטנציאל האנרגיה שלך באמצעות פעילות נעימה ושימושית זו.
שמירה על גופך בכושר גופני טוב והיעזרות בשיטות שתוארו לעיל כדי להגדיל את כמות האנרגיה הפנויה, תחזק משמעותית את הביו-שדה שלך ובשל כך חייך יתחילו להשתנות לטובה.