אינדיקטורים לרקע ההורמונלי בהפרעות אכילה בחולים עם תסמונת מטבולית. מחקר הורמונים ושיעורי הורמונים בדם נסה מוצרים פרוביוטיים

להורמונים שלנו תפקיד חיוני בארגון התפקוד המערכתי והיעיל של הגוף כולו, כך שאם יש לנו חוסר איזון הורמונלי, הדבר משפיע מאוד על הבריאות שלנו.

כמובן, ישנם הורמונים רבים שעושים את עבודתם בתוכנו, אך אלו שגורמים לרוב לבעיות בכך שהם מוציאים את הבריאות שלנו מאיזון הם הורמוני לחץ, הורמוני בלוטת התריס, הורמוני מין ואינסולין, השולט ברמות הסוכר שלנו בדם.

חוסר איזון הורמונלי הוא הגורם השכיח ביותר לחוסר איזון בריאותי. המשמעות היא שההורמונים האיזונים צריכים להיות בראש כל רשימות המטלות שלנו לבריאותנו.

אבל איך תדעו אם אתם סובלים מחוסר איזון שכזה?

אם אתה סובל מאחד או יותר מהסימנים הבאים של חוסר איזון, ייתכן שההורמונים שלך לא מאוזנים:

• עלייה במשקל ו/או שומן בטני
• דיכאון, חרדה ועצבנות
• שינויים במצב הרוח
• אובדן חשק המיני
• בעיות עיכול
• עייפות
• בעיות שינה
• בעיות בהולדה
• הזעה מוגברת

רשימה די ארוכה, נכון?

אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים לאזן את ההורמונים שלך כדי שתוכל להרגיש טוב שוב. על ידי שינוי התזונה ואורח החיים שלך, לאורך זמן, הרמות ההורמונליות שלך יוכלו להתאים את עצמן.

כמובן שטיפולים הורמונליים סינתטיים ואפשרויות נוספות שאנשים רבים פונים אליהן – הם עובדים הרבה יותר מהר מהתזונה. אבל עד כמה שזה מפתה להגיע לפתרון מהיר, מחקרים מראים שתופעות הלוואי של שימוש בטיפולים הורמונליים סינתטיים עלולות להיות בעייתיות יותר מאשר מועילות.

זה יכול להוביל לסיכון מוגבר למחלות כגון:

• סרטן החלב
• שבץ
• התקף לב
• אוסטאופורוזיס
• לחץ דם גבוה
• דימום נרתיקי
• פריחות בעור ופצעונים
• עלייה במשקל

לכן, שינוי תזונה ואורח חיים יכול להיות דרך ארוכה יותר, אך יציבה ומבטיחה יותר.

עם זאת, בהתבסס על מצבך הבריאותי האישי, עליך תמיד לעקוב אחר עצות הרופא לגבי תרופות וטיפולים.

איך לאזן הורמונים עם תזונה

אם החלטת ללכת בדרך הטבעית, אז אתה בוודאי תוהה מה כדאי ומה אסור לעשות כדי לאזן את ההורמונים שלך.

בוא נפרק את זה ונראה מה אתה צריך לעשות.

אחת הדרכים המרכזיות לשמור על פעילות ההורמונים שלנו היא על ידי אספקת חומצות שומן קצרות, בינוניות וארוכות לגוף שלנו.

לא רק הגוף שלנו משתמש בשומנים אלה כדי להיות יעילים ייצור הורמונים(במיוחד הורמוני מין), אבל חילוף החומרים של האורגניזם כולו יהפוך צעד גבוה יותר.

שומנים טובים גם יעזרו למנוע מאיתנו להרגיש רעב זמן רב יותר ויוסיפו טעימה לארוחות שלנו.

הקפידו להשתמש בכל יום בשמן פשתן, זיתים, חלמונים, אבוקדו וסלמון יחד עם אחרים.

איזון אומגה 3 ואומגה 6 שלך

דיברתי קודם על החשיבות של איזון היחס בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6 שאנו צורכים.

מכיוון שמזונות מעובדים ושמנים צמחיים כל כך גבוהים באומגה 6, עלינו להפחית את הצריכה שלנו ולהגדיל מזונות עשירים באומגה 3 כדי להחזיר את האיזון... אבל רובנו לא.

התוצאה של הרשלנות שלנו היא גידול של מחלות דלקתיות כרוניות המבוססות על חוסר איזון הורמונלי.

הימנע משמנים צמחיים עשירים בחומצות שומן אומגה 6, כגון חמניות, סויה, בוטנים, זרעי כותנה ושמנים אחרים. מזון מעובד יכול גם להכיל יותר מדי שמנים אלה.

תיהנו מיותר דגים שומניים, זרעי פשתן, זרעי צ'יה וחומצות שומן אומגה 3, העשירות במקורות למלחמה בדלקת.

נסה מזון פרוביוטי

מזונות אלו מכילים חיידקים ושמרים מועילים רבים (הידועים כפרוביוטיקה) המקדמים מערכת עיכול בריאה, ולמעיים הבריא שלנו יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית שלנו.

חיידקים ושמרים מועילים במעיים שלנו עוזרים לספוג ולעבד הורמונים (אסטרוגן, כמו פיטואסטרוגנים והורמוני בלוטת התריס) ממקורות תזונתיים המסייעים בשמירה על איזון הורמונלי תקין.

קומבוצ'ה, קפיר, כרוב כבוש, יוגורט תוצרת בית הם מקורות לריפוי חיידקי מעיים. אתה צריך לשאוף לאכול מזונות אלה כל יום.

ברצינות, ישנם מזונות שיכולים לעזור לך לישון בלילה.

שינה מספקת (אני מדבר על שבע עד שמונה שעות ביום) זה בהחלטהכרחי כדי לאזן את ההורמונים שלך.

בדיוק כמו הכל וכולם, ההורמונים עובדים לפי לוח זמנים. קח קורטיזול, למשל, זהו הורמון לחץ המווסת כאשר אנו ישנים. אם אנחנו לא ישנים מספיק, אנחנו יכולים לצפות לסבול מהרבה בעיות מלחיצות, כגוןכמו עלייה במשקל, בעיות לב, בעיות עיכול, חוסר איזון ברמת הסוכר בדם ועוד.

חוסר שינה אמיתי מוריד את רמות הלפטין(הורמון מדכא תיאבון) ומגביר גרלין (הורמון מעורר רעב). אין זה מפתיע שמי שחסר להם שינה נוטים יותר לחוש רעב ולהשתוקק לפחמימות, ממתקים ומזונות מלוחים. אני יודע שכשאני לא ישנה מספיק, אני בהחלט רוצה לאכול יותר.

לפיכך, כדי להישאר נח ומאוזן, עליך לאכול ירקות, דגנים מלאים, שקדים ומזונות אחרים המשרים שינה.

לסוג הפחמימה שתבחר יכולה להיות השפעה גדולה על שני הורמונים בגופך: אינסולין ולפטין.

כאשר אוכלים פחמימות פשוטות כמו לחם לבן, פסטה, עוגות ומאפים העשויים מקמח לבן מעובד, הדבר מוביל לצמיחה מהירה. בְּ-רמות הסוכר והאינסולין בדם, שעלולות להיות להשפעות בריאותיות שליליות. בטווח הארוך, זה יכול להוביל לתנגודת לאינסולין, להשפיע על היכולת שלך לשרוף שומן, ואפילו להוביל לסוכרת.

אם אתה בוחר בפחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים, ירקות, אז זה הרבה יותר טוב לבריאות שלך ולהורמונים שלך.

מזונות אלה גם עוזרים לייצב את רמות הלפטין, אשר מאותת לגוף שלך להפחית את הרעב, להגביר את קצב השריפה שלך ולהפחית את אחסון השומן, במיוחד סביב המותניים שלך.

ופחמימות מורכבות נוטות להיות עשירות בסיבים, בעוד שפחמימות פשוטות אינן, וסיבים עוזרים. תְפוּקָהעודף אסטרוגן מהגוף, שמוביל גם לאיזון.

שורש המאקה גדל בהר פרו והוא צובר במהירות מוניטין כדרך מצוינת לאזן הורמונים באופן טבעי. הוא ידוע בתור אדפטוגן אנדוקריני, כלומר הוא אינו מכיל הורמונים כלשהם, אך מכיל את אבות המזון הדרושים לתמיכה בייצור ההורמונים.

מחקרים בקרב גברים ונשים כאחד הראו כי מאקה מאזנת בצורה בטוחה ויעילה את רמות ההורמונים, מפחיתה את תופעות הלוואי של חוסר איזון הורמונלי ומגבירה את הפוריות.

שורש המאקה זמין בצורת אבקה וכקפסולות שניתן להוסיף לשייק או אפילו לערבב עם מים רגילים. אזהרה - טעמי אבקה גרוע יותר מקפסולות, אבל בדרך כלל עולה הרבה פחות מקפסולות.

רופאים עדיין מנסים להבין כיצד ויטמין D פועל בגוף וכיצד הוא משפיע על הבריאות הכללית שלנו. אבל דבר אחד שכולם בטוחים בו הוא שזהו ויטמין חשוב מאוד. לפיכך, קבלת רמות נאותות של ויטמין D היא גורם חשוב מאוד בשמירה על איזון הורמונלי בכל הגוף, יחד עם מערכת חיסון בריאה.

למגנזיום תפקיד חשוב בוויסות רמות הורמוני המין, כולל טסטוסטרון והורמון גדילה, הורמון הממריץ גדילה, רביית תאים והתחדשות תאים. מינרל חשוב זה, שבו יותר שני שלישלאנשים יש מחסור. זה גם יכול לעזור לך להירגע ולישון טוב יותר על ידי איזון ההורמונים שלך בלילה בזמן שאתה ישן.

אתה יכול לקבל ויטמין D מהשמש או תוספי מזון, ואם אתה אוכל הרבה עלים ירוקים, אגוזים וזרעים, אבוקדו, פולי סויה למגנזיום.

יש לי הרגשה שרבים לא יתמכו בזה, כי זה כל כך נחמד לשתות כוס קפה ממריץ בבוקר. למרבה הצער, אם הרמות ההורמונליות שלך אינן מסונכרנות, שתיית יותר מדי קפאין היא גרועה מאוד.

קפאין יכול להשפיע על הורמון הגדילה HGH, שעוזר לשמור על מסת השריר והעצם בבגרות. זה גם יכול להעלות את רמות הקורטיזול, הורמון בלוטת התריס שמפריע לשינה המנוחה שלנו.

החליפו קפה בכוס תה ירוק. אתה עדיין תקבל קצת קפאין, אבל עם יתרונות בריאותיים רבים אחרים.

עכשיו, עוד חדשות רעות. אם אתם מרשים לעצמכם כוס יין או בירה לפני השינה, עדיף להקפיד על מינימום כאשר אתם מנסים להגיע לאיזון הורמונלי. אלכוהול יכול להפריע לעיבוד האסטרוגן בגוף. זה גם משבש את השינה, ואנחנו כבר יודעים שחוסר שינה משפיע על האיזון ההורמונלי.

כשם שפחמימות פשוטות משפיעות על רמות האינסולין והלפטין, כך גם הסוכר, כי סוכר הוא פחמימה פשוטה. האם אי פעם שמתם לב איך אתם נעשים שמחים אחרי מתוק, אבל אחרי כמה דקות או שעות אחר כך אתם הופכים להיות עצבניים, עצבניים וחרדים? סוכר זה השפיע על איזון ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.

כמובן, אתה לא יכול לחתוך את כל הסוכר - זה אומר לחתוך פירות, ירקות, שעועית. המטרה היא להימנע לחלוטין מתוספת סוכר ולבחור במזונות מלאים עם אינדקס גליקמי נמוך.

ארוחות מוכנות, מרקים ארוזים מראש, רטבים ומזון מהיר כולם מכילים כמות מגעילהשומני טראנס, שמנים צמחיים לא בריאים, סוכרים ותוספים מפוקפקים כמו ממתיקים, מונוסודיום גלוטמט וחנקות.

וממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים - מרכיב נפוץ במזון מעובד - נקשרו גם לאי פוריות, מומים מולדים והפרעות אנדוקריניות המובילות לחוסר איזון הורמונלי.

מה עוד אני יכול לעשות?

אז כיסינו את השינויים התזונתיים העיקריים שאתה יכול לעשות כדי לאזן את ההורמונים שלך, אבל יש ועודמשהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתהליך. כמו תמיד לבריאות, תזונה יכולה לשחק תפקיד מרכזי, אבל שינויים אחרים באורח החיים יכולים להיות תמיכה מצוינת.

מה שאתה משתמש לאחסון ולהכנת מזון יכול גם להשפיע על הבריאות שלך ועל ההורמונים שלך. ציפויי פלסטיק וציפוי נון-סטיק יכולים לאפשר לכימיקלים מזיקים להיכנס למזון ולגוף שלך. ישנן עדויות רבות לכך שכלי אכילה יכולים להפריע להורמוני הרבייה הרגילים ולגרום להתבגרות מוקדמת ולביוץ לא סדיר.

אני באמת לא יכול להבין למה עדיין מותר לחומרים כאלה להיות לידנו, אבל זו עובדה.

פעילות גופנית חשובה (אבל אל תגזימו)

כולם צריכים להיות מעורבים בפעילות גופנית סדירה, אבל אם יש לך חוסר איזון הורמונלי, ייתכן שפעילות גופנית אינטנסיבית ומאומצת אינה הדרך הטובה ביותר לתמוך בגופך.

עד שתחזירו את ההורמונים לאיזון, התמקדו בקצב - הליכה ושחייה. אתה יכול גם לנסות מפגש קצר של 20 דקות של אימון אינטרוולים שלוש פעמים בשבוע כדי לעזור להורמונים שלך להתאושש.

פעילות גופנית קלה תעזור לך לישון טוב יותר, להרים את מצב הרוח שלך ולעזור לשלוט בעלייה במשקל - כל הסימפטומים של תקלה הורמונלית.

שתו הרבה מים או מי לימון כל יום כדי לשמור על לחות הגוף מספיק כדי לבצע אפילו יותר יעיל. להורמונים שנמצאים בכל מקום יכולים להיות השפעות מרחיקות לכת על הבריאות הפיזית והנפשית שלך.

אכילה בריאה, פעילות גופנית והפחתת מתח יעשו לך פלאים, ההורמונים שלך יתאזנו ויעזרו לך להיראות ולהרגיש מצוין.

האם אי פעם מווסתת בהצלחה את ההורמונים שלך באמצעות תזונה או שיטות אחרות? כמו תמיד, אני מצפה לתגובותיכם.

מקצבים יומיים של עיכול.

בבוקר - אכלו פירות, זה מספיק עד ארוחת הצהריים. אם אתה לא יכול לחכות עד ארוחת הערב, אתה חווה כאב לא נעים, אז יש לך דלקת קיבה נסתרת. זה יעבור תוך 3 שבועות. אתה יכול לאכול חטיף לפני ארוחת הצהריים עם כף דבש, אגוזים. אם יש אבוקדו, אז מה שצריך (אוכלים בקערה, מוסיפים לסלטים). לא תרצו לאכול לפני 12 בצהריים.

תחושת הרעב החזקה הראשונה מורגשת בשעה 11-12, כאשר האנזימים "מתעוררים". כאן אתה צריך לאכול (בעולם המתורבת זו שעת ארוחת הצהריים). אוכל עמילני זה מה שאתה צריך. זה נותן אנרגיה קלה ומהירה (דגנים, סלטים, ויניגרט).

תקופת הרעב הבאה מ-15 עד 19 (כולם שונים). זו ארוחת צהריים (17-19) או ערב (למי שקם מוקדם). ארוחת הערב הבאה היא בשעה 22:00. בערב, אתה צריך לאכול מזון חלבון. הוא מתפרק לאט, עובר במעיים במשך זמן רב (8-12 שעות), ולכן יש לאכול אותו בלילה כדי לא להתערבב עם מזון שאינו תואם. במהלך הלילה וחצי למחרת, לחלבונים יש זמן להתפרק ולתת חומר בנייה מלא, ולא פסולת מרקיבה.

לעולם אל תאכלו "במילואים", כדי לא להבטיח את תהליכי הריקבון בקיבה. אתה לא צריך להאכיל את הילדים שלך אם הם לא רוצים.

אתה צריך לשתות לפני הארוחות. אין לשתות לאחר הארוחות, כדי לא לדלל את "מרק האנזים". אתה צריך לסיים לשתות 20 דקות לפני האכילה.

תְפוּקָה:אנשים שעברו לתזונה נפרדת הופכים לצעירים מאוד, בכושר, עם עור טוב, כמות קטנה של שיער אפור (שיער מחזיר צבע). הם נראים צעירים ב-20 שנה מגילם.

מזון ומחלות

תזונה, משקל גוף ומצב הורמונלי של הגוף

זה לא טבעי כאשר אוכל, במקום לשמש כמקור חיים ובריאות, מביא נזק. למרבה הצער, זה קורה לעתים קרובות למדי. הסיבות להשפעות המזיקות של מזון על הגוף שונות.

לא חיובית לגוף היא תת תזונה, שמתרחשת לא רק בגלל המחסור במזון, אלא גם בהשפעת התעמולה של דיאטות "רעבות". אנשים רבים אף מפתחים פחד חולני מ"להשמין". במקרים אלו יש להימנע ממזון עתיר קלוריות, לגרום להקאה באופן מלאכותי, להשתמש בחומרים משלשלים ומשתנים מיד לאחר האכילה. פעילויות כאלה לא רק מפחיתות את משקל הגוף, אלא גם יכולות להוביל לבריברי והפרעות אחרות בגוף, במיוחד באזור איברי המין.

שימוש לרעה במשלשלים ובתרופות משתנות (משתנות) גורם לשינויים במטבוליזם של מים-מלח (אלקטרוליט). סימנים להפרעות אלו כוללים חיוורון, הזעה, רעד (רעד) של האצבעות, מתח שרירים. במקרים חמורים במיוחד, נצפים התקפים עוויתיים הדומים לאפילפסיה.

לאנשים רבים יש עניין מוגבר באוכל, מה שמוביל בדרך כלל לאכילת יתר והשמנה. הדבר הנכון ביותר הוא להקפיד על המידה בכל דבר: אל תרעב ואל תאכל יתר על המידה, תוך התמקדות באינדיקטורים של רווחה ומשקל הגוף.

אלרגיה למזון

מוצרי מזון עשויים להכיל חומרים שרגישות יתר אליהם גורמת לאלרגיות.

כיום, אלרגיה מובנת כמצב של הגוף הנובע מאינטראקציה של נוגדנים (אימונוגלובולינים E) והאנטיגנים המתאימים. בהשפעת קומפלקס האנטיגן-נוגדנים, תאים מסוימים (מה שנקרא מאסט ועוד כמה) משחררים מתווכים - היסטמין, סרוטונין ואחרים הגורמים ישירות לגירוד, עווית של כלי דם וסמפונות, אורטיקריה וביטויים אחרים של תגובה אלרגית. . אנטיגן, באופן עקרוני, יכול להיות כמעט כל חומר בסביבה החיצונית והפנימית, לרוב בעל אופי חלבוני או פוליסכריד.

אלרגיות למזון קשורות לא רק למחלות של מערכת העיכול, אלא גם לאסטמה של הסימפונות (במיוחד בילדים), נזלת, דלקת הלחמית, סטומטיטיס, אקזמה, דלקת פרקים, כאבי ראש וכו'.

עם אלרגיה למזון, לאחר חדירת האלרגן (אנטיגן) למערכת העיכול, בדרך כלל לאחר מספר דקות יש תחושת צריבה או גירוד בפה, גרון, הקאות או שלשול מצטרף במהרה, העור הופך לאדום ומגרד, ומתרחשת אורטיקריה. במקרים חמורים, לחץ הדם של החולה יורד בחדות, הוא מאבד את הכרתו.

תגובות אלרגיות למזון יכולות להיות ישירות (הקאות, שלשולים), משניות (איבוד דם, מחסור בברזל וחלבון) ומרוחקות (נזלת אלרגית, דלקת אוזן תיכונה סרוסית, אסתמה של הסימפונות, אורטיקריה, אקזמה, בצקת קווינקה).

כפי שאמרנו, אלרגיות יכולות להיות נכונות ושקריות. פסאודו-אלרגיה יכולה להתרחש כאשר היסטמין חודר לגוף עם מזון.

מזון ומחלות זיהומיות

התפשטות של כמה מחלות זיהומיות של מערכת העיכול קשורה למזון.

נכון להיום, אין ספק שהגורם למחלות זיהומיות הם פתוגנים מיקרוסקופיים מסוימים החיים בסביבת האדם ואף בעצמו, שיכולים להיות מועברים גם דרך מזון.

מזונות רבים משמשים מקומות רבייה מצוינים למיקרואורגניזמים, כך שהם יכולים לשחק את התפקיד של מתווכים בהעברת זיהום. לדוגמה, פתוגנים של שחפת, ברוצלוזיס, דיזנטריה, כולרה וכמה מחלות זיהומיות אחרות מועברים דרך חלב. פתוגנים יכולים להיכנס לחלב בכל השלבים: מפרה עם שחפת עטין, דלקת בשד, ברוצלוזיס; מאנשים חולים (או מפרשי חיידקים) עם טיפוס הבטן, דיזנטריה וכו', העובדים בחוות בעלי חיים העוסקים בהובלת חלב, מכירתו, עיבודו; מצרכנים שאינם עומדים בכללים סניטריים והיגייניים.

יש לזכור שחלב ומוצרי חלב הם בעלי חיי מדף מוגבלים ואינם נתונים לאחסון ארוך טווח גם במקרר. זה לא מקרי שתאריך הייצור שלהם מצוין.

הצרכן מקבל חלב לאחר טיפול בחום; מוצרי חלב: שמנת, שמנת חמוצה, קפיר, אסידופילוס ואחרים - עשויים מחלב מפוסטר.

ביצים מייצגות סכנה אפידמיולוגית מסוימת. נראה שהטבע יצר הגנה טובה מפני חדירת חיידקים לתוכם: קונכיות, קונכיות וכו'. ובכל זאת, חיידקים הנמצאים בכל מקום חודרים לכל המחסומים הללו. ומה אפשר לומר על פני הביצית, שכמעט תמיד נגועה בפרוטאוס, סלמונלה וחיידקים פתוגניים אחרים.

באמצעות בשר ומוצרי בשר ניתן להעביר פתוגנים של זיהומים רעלים, שחפת, הלמינתיאזות.

כל מפעלי עיבוד הבשר, מוסדות ההסעדה הציבוריים, מוסדות המסחר והילדים נמצאים בשליטה של ​​תחנות סניטריות ואפידמיולוגיות, המבצעות פיקוח סניטרי מונע ושוטף על עיבוד, שינוע, אחסנה ומכירה של מוצרי מזון, וכן הכנת מנות שונות מהם.

בשנים האחרונות הוכח שלא רק מחלות חיידקיות והלמינתיות, אלא גם כמה זיהומים ויראליים עלולים לעבור דרך המזון. למרות שווירוסים מתרבים רק בתאים חיים, "בכל זאת", נכתב באחד המסמכים של ארגון הבריאות העולמי, "יש חשיבות רבה לאפשרות של זיהום ויראלי של מזון, שכן אדם בא במגע קרוב עם מזון במהלך עיבודו והפצתו. . מזונות מזוהמים רבים מספקים סביבה נוחה לשרוד וירוסים." מחלות ויראליות המועברות דרך המזון כוללות אחת מהצורות של דלקת כבד זיהומית, דלקת מוח בקרציות (סוג מרכז אירופאי), פוליומיאליטיס, קדחת דם.

הרופא עורך ייעוץ
אנדריי יורייביץ' לובוזנוב

הורמונים הם חומרים פעילים ביולוגית המיוצרים בגוף על ידי תאים מסוימים או בלוטות אנדוקריניות. באינטראקציה מורכבת זה עם זה, הורמונים מווסתים את כל התהליכים החיוניים של גוף האדם. המערכת ההורמונלית, יחד עם מערכת העצבים, מבטיחה את פעילות גופנו בכללותו.

כל התהליכים הביולוגיים מוסדרים על ידי מנגנונים מסוימים המבטיחים תפקוד בטוח ובריא של הגוף. הורמונים האחראים להומאוסטזיס (איזון בר קיימא) מגיבים לגורמים חיצוניים שיכולים לשבש אותו. כאשר אנו אוכלים ומעכלים מזון, המרכיבים הביוכימיים שלו מעוררים תגובות הורמונליות מתאימות. תהליך העיכול ותיקון חוסר האיזון המתרחש עקב נהירה של מזון מעוכל נשלט על ידי "צוות גדול" של הורמונים. עוד על ארבעה מ"הצוות הגדול".

אינסולין, לפטין, גלוקגון וקורטיזול

ארבעת ההורמונים הללו (באינטראקציה עם אחרים) יוצרים שרשרת מורכבת של משובים המשפיעים על כל מערכות הגוף כ"צוות משתתפים" אחד.

אם האיזון ההורמונלי מופר, בריאותך בסכנה!

נתחיל באינסולין ולפטין, מכיוון שקשה להפריד בין הורמונים אלו.

אִינסוּלִין

אינסולין הוא הורמון חלבון ("בונה, אחסון") המופרש על ידי תאי הבטא של הלבלב. זה משפיע כמעט על כל תאי הגוף ושולט ישירות על מאגרי האנרגיה, גדילת ותיקון תאים, תפקוד הרבייה והכי חשוב, רמות הסוכר בדם.

האינסולין "פותח" את הגישה לתאים, ובכך מאפשר לתאים להשתמש ולאחסן חומרים מזינים. הפרשת האינסולין קשורה ישירות לצריכת פחמימות: מתפצלות, הן נספגות במחזור הדם, מה שמוביל לעלייה ברמות הסוכר (גלוקוז) בדם.

לבריאות מיטבית יש לשמור על רמה זו בטווח התקין – לא נמוך מדי, אך לא גבוה מדי, והאינסולין הוא מווסת שמונע רמות סוכר מופרזות בדם.

אם יש לך חילוף חומרים בריא, אז עם תזונה נכונה, רמות הסוכר בדם עולות במתינות. הלבלב מפריש את הכמות האופטימלית של אינסולין, ובכך נותן "אות" לתאים לגבי כמות הסוכר שצריך לאגור בדם. האות פירושו: "שמור על חומרים מזינים אלה". תאים רגישים לאינסולין יגיבו כראוי, יוציאו את הסוכר מזרם הדם ויאגרו אותו, ובכך יסתו את רמות הגלוקוז בדם.

ויסות רמות הסוכר בדם באמצעות אינסולין חיוני לגוף. רמות גבוהות של גלוקוז משפיעות לרעה על מערכות גוף רבות, כולל הכבד, הכליות, כלי הדם, המוח ומערכת העצבים ההיקפית.

סוכר גבוה באופן כרוני בדם (היפרגליקמיה) הוא מסוכן, ולכן שליטה בסוכר חשובה מאוד לבריאות.

לאחר שהתאים הוציאו את הסוכר מזרם הדם, הגלוקוז יכול לשמש מיד את הגוף לאנרגיה, או לאחסן לשימוש עתידי. רוב הגלוקוז נמצא בכבד ובשרירים כפחמימה מורכבת הנקראת גליקוגן. מהכבד ניתן להמיר את הגליקוגן בקלות בחזרה לגלוקוז ולשלוח אותו לזרם הדם אם הגוף זקוק לאנרגיה. מתאי שריר לא ניתן להפנות את הגליקוגן לדם. זה נשאר בשרירים, מבטיח את הביצועים שלהם.

ניתן להשוות בערך את ה"מאגרים" של הגוף לאחסון פחמימות (כבד ושרירים) למיכל הדלק של מכונית. מיכל גז מלא לא ניתן למלא יותר - הוא לא חסר מימדים. הוא מכיל כמות מסוימת של גליקוגן, המאפשרת לגוף לשמור על ביצועים פעילים למשך כ-90 דקות. אבל פחמימות נצרכות דווקא בתהליך של פעילות אינטנסיבית. אם אתה יושב ליד השולחן בעבודה, צופה בטלוויזיה או שוכב על הספה, אתה לא משתמש ב"מאגרי דלק"

בעיות הורמונליות מתחילות בין היתר בצריכה מוגזמת של פחמימות: אכילת יתר כרונית של מזונות מעוררים. כשהגוף צריך "דלק", הוא יצרוך את מה שיש יותר בגוף, כלומר סוכר. אם יש יותר מדי סוכר, אז זה הוא שמשמש כמקור אנרגיה בתהליכים מטבוליים, ולא שומן. זה מצטבר בגוף.

כאשר מאגרי האנרגיה בכבד ובשרירים מלאים, הכבד (ותאי השומן שלך) הופך את עודפי הגלוקוז לחומצה פלמיטית (סוג של שומן רווי), אשר בתורה מעורב ביצירת טריגליצרידים (טריגליצרידים, יחד עם כולסטרול). , הם המקורות העיקריים לשומן שמסתובב בגופנו).דם, ולכן יש לקחת רמת טריגליצרידים גבוהה כאות סכנה).

לפטין

לפטין הוא הורמון "מאזן אנרגיה" שמופרש בעיקר על ידי תאי שומן ביחס לכמות השומן המצטבר. לפטין מעורב בוויסות ההוצאה האנרגטית ובכך שומר על רמת השומן הרצויה בגוף. צריכה מופרזת של פחמימות מעוררות מובילה לעלייה כרונית ברמות הטריגליצרידים והסוכר בדם. מה זה מאיים? מופיעה עמידות ללפטין וכמות השומן המצטבר עולה. המשימה העיקרית של הלפטין היא לווסת את רמת הרעב והפעילות שלנו, לשמור על איזון אנרגטי כך שאדם לא יהיה שמן, אבל גם לא רזה!

שומן נחוץ לגוף - הוא עוזר לנו לשרוד, למשל, לא לאכול מספר ימים כשאנחנו חולים. אבל הגוף שלנו פסימי, הוא מצפה שמאגרי המזון בגוף אוזלים, ובציפייה ל"רעב הממשמש ובא" הוא צובר אנרגיה בצורת שומן. אבל לגוף יש תמיד עודף של אנרגיה מיידית בצורה של גלוקוז, זמין לשימוש 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, 365 ימים בשנה.

שומן הוא מאגר אנרגיה, ולכן חשוב שהגוף יוכל "למדוד" כמה אנרגיה (שומן) זמינה בפרק זמן נתון. תאי שומן מבצעים את התפקיד הזה באמצעות הפרשת לפטין, ואומרים למוח שהמשקל תקין.

אם חילוף החומרים שלך מאט (גם עקב שינויים ברמות ההורמונים), אתה מתחיל לעלות גם במשקל וגם בשומן. רמות הלפטין עולות, תאי שומן מודיעים למוח שיש מספיק מאגרי אנרגיה. בתגובה, המוח "מצווה" להגביר את הפעילות ולהפחית את הרעב כך שתזוז יותר ותאכל פחות. מערכת איזון אנרגיה זו נועדה לשלוט בכמות השומן הרגילה בגוף. בעיות מתחילות כאשר מזונות מעוררים צריכה מוגזמת של פחמימות.

זה סוכר שנשרף לראשונה על ידי הגוף לצורך אנרגיה, והשומן נשמר ברזרבה. כמויות עודפות של גלוקוז וטריגליצרידים בזרם הדם חודרות למוח ומתחילות להפריע ליכולת המוח שלך "לשמוע" אותות לפטין. זה גורם למה שמכונה עמידות לפטין.

שמן רזה

מאגרי שומן פנימיים (שומן המאוחסן באיברים ובסביבתו) מספיקים כדי לגרום לחוסר איזון הורמונלי, כולל עמידות לפטין.)

אנחנו קוראים לזה שומן רזה - אדם שנראה רזה, בעל מסת שריר מועטה, אך הרבה רקמת שומן לא בריאה. יש חוסר איזון הורמונלי חמור. המוח לא מגיב לאותות לפטין שיש כבר מספיק שומן. הוא חושב שאתה רזה מדי.

פשיטות לילה על המקרר

המסרים של הלפטין (או היעדרו) חזקים יותר מכוח הרצון שלך. אתה שם לב שעלית במשקל ואתה מנסה לרסן את התיאבון, אבל הפקודות של המוח משתלטות. הם חזקים יותר. סימן היכר של עמידות לפטין הוא רצון בלתי נשלט לאכול אחרי ארוחת הערב. אתה לא יכול לעמוד בפני הכוח שבו אתה נמשך למקרר. זה לא חוסר כוח רצון: זה המוח שלך המגיב לאותות לפטין על ידי התגברות על החלטות רצוניות להגביל את עצמך לאוכל.

עמידות לפטין פירושה שאתה עולה במשקל ומכפיל את הלפטין שלך. המוח אינו מגיב לכך, יש לו "משימה על" לחסוך באנרגיה, ולכן הוא מאט את חילוף החומרים ומעורר אכילת יתר. המעגל סגור.

חזרה לאינסולין

זוכרים את הרגישות לאינסולין? זה מתרחש כאשר המסר של האינסולין ל"אחסון חומרים מזינים" מתקבל על ידי תאים המחלצים גלוקוז מזרם הדם ואוגרים אותו כדי לווסת את רמות הגלוקוז בדם.

בניגוד לרגישות לאינסולין, יש גם תנגודת לאינסולין. תנגודת לפטין מובילה לתנגודת לאינסולין. זה מוביל לרמה מוגברת של אינסולין בפלסמת הדם בהשוואה לזו הנדרשת לרמת הגלוקוז הקיימת.

אז: אתם אוכלים יתר על המידה באופן כרוני כי מזונות מעוררי-על אינם מכילים את הרכיבים התזונתיים הנכונים. כתוצאה מכך מתפתחת עמידות ללפטין, כלומר המוח חושב שאתה רזה, למרות שההשתקפות במראה אומרת את ההיפך: שומן מצטבר בגוף ובכבד ועודפי גלוקוז וטריגליצרידים בזרם הדם.

עודף גלוקוז חייב להיות מאוחסן איפשהו. הצטברות של כמות גדולה של אנרגיה בתאים מעוררת הפרעות תאיות. כדי להגן על עצמם מפני "מילוי יתר", תאים מפתחים עמידות לאינסולין. ברגע שזה קורה, הם מאבדים את היכולת לשמוע את המסר של האינסולין לשימור חומרים מזינים. הלבלב שולח מסר (באמצעות אינסולין) "לשמור" אבל התאים "לא שומעים" והסוכר בדם נשאר גבוה.

תנגודת לאינסולין פירושה שהלבלב ייצר עוד יותר אינסולין כדי לאלץ חומרים מזינים לתוך תאים מלאים. אבל ה"אכילה הכפויה" הזו יוצרת מתח חמצוני (תהליך הנזק לתאים מחמצון) ושוב מעלה את רמות השומן בדם, מה שגורם לנזק עוד יותר לתאים. תאים פגומים ממשיכים לנסות להגן על עצמם, ולהגביר עוד יותר את העמידות לאינסולין...והמעגל הושלם.

תגובה דלקתית מערכתית

צפופים וחיים בעיקר בשל סוכר, תאים מייצרים רדיקלים חופשיים (מיני חמצן תגובתיים) הגורמים להפרעות ברמת התא. התגובה אליהם היא סדרה שלמה של תגובות חיסוניות. זה כולל שחרור כימיקלים הגורמים לדלקת ותאי חיסון הפועלים כמגיבים ראשונים לתיקון רקמות פגועות. תגובה חיסונית זו נקראת תגובה דלקתית מערכתית, אשר מגבירה עוד יותר את העמידות לאינסולין.

בשלב זה קיימת כמות עודפת של גלוקוז בגוף, העמידה לאינסולין. הדבר גורם להיפרגליקמיה - עלייה כרונית ברמת הסוכר בדם וגורם לנזק בלתי הפיך לגוף, במיוחד לתאי הבטא של הלבלב המייצרים אינסולין.

היפרגליקמיה כרונית

היפרגליקמיה כרונית גורמת ללבלב לייצר יותר אינסולין כדי להתמודד עם עודף סוכר בדם. כתוצאה מכך, תאי בטא שנפגעו מהיפרגליקמיה מתמדת נהרסים, ליתר דיוק, הם פשוט מתים עקב רמות גבוהות של סוכר בדם ולחץ חמצוני שלאחר מכן.

הגוף כבר לא יכול לייצר מספיק אינסולין כדי לנהל את רמות הסוכר בדם, וזו הדרך שבה רמות סוכר רעילות בדם ועמידות לאינסולין מובילות לסוכרת מסוג 2.

אבל הרבה לפני הסוכרת, הבריאות שלך מתחילה לחוות את ההשלכות של אורח חיים זה. היפרגליקמיה מזיקה, אך היפראינסולינמיה (רמות אינסולין גבוהות באופן כרוני) היא גורם סיכון למחלות הקשורות לאורח חיים כמו סוכרת, השמנת יתר, התקפי לב, שבץ ומחלת אלצהיימר.

רמות אינסולין גבוהות באופן כרוני מזיקות מאוד, והשליטה בהן חשובה לבריאות לטווח ארוך. אם אתם עמידים לאינסולין ולפטין וממשיכים לצרוך עודף פחמימות, הלבלב חייב להפריש כמות הולכת וגוברת של אינסולין על מנת להפיק גלוקוז מזרם הדם. מנגנון ויסות הסוכר בדם השתבש ואינסולין יכול לשלוח כמויות גדולות של סוכר לכיוון השני – מה שהיה גבוה מדי כיום נמוך מדי (מצב זה נקרא "היפוגליקמיה תגובתית"). רמות סוכר נמוכות מדי טומנות בחובן מספר תופעות לוואי - אדם הופך לקפריזי, עייף, מוסח ו...רעב כל הזמן.

הגוף שלך לא באמת צריך קלוריות, אבל בגלל המסרים ה"שקריים" שהגוף שלך שולח - "אתה רזה מדי, רמת הסוכר בדם שלך נמוכה" - אתה אוכל יותר ויותר מהמזון שיצר כל כך הרבה בעיות.

אם לא תשנה את הרגלי האכילה שלך במהירות, תנגודת לאינסולין עלולה להפוך לסוכרת מסוג 2 בקרוב מאוד. זה מתרחש כאשר תנגודת אינסולין חמורה ומוות תאי בטא מתרחש כאשר הגוף אינו יכול עוד לייצר מספיק אינסולין כדי לשמור על רמות סוכר בריאות בדם.

סוכרת משפיעה על כל הגוף וגורמת לתוצאות קשות: השמנת יתר, גלאוקומה וקטרקט, ירידה בשמיעה, הפרעה בזרימת הדם ההיקפית, פגיעה עצבית, דלקות עור, לחץ דם גבוה, מחלות לב ודיכאון. מדי שנה מתים עשרות אלפי אנשים כתוצאה מסיבוכים מסוכרת.

גלוקגון הוא הורמון גישה לאנרגיה קטבולית המופרש מתאי האלפא של הלבלב בתגובה לצורך של הגוף באנרגיה או לאחר מספר שעות של צום. הוא ממריץ את פירוק הפחמימה האצורה בכבד - גליקוגן ובכך - את רמת הגלוקוז בדם. גלוקגון פותח מסלול חד-כיווני מתאי כבד ותאי שומן ומאפשר גישה לאנרגיה מאוחסנת בגוף. מתח כרוני, צריכת חלבון וסוכר נמוך בדם גורמים לשחרור גלוקגון. תפקוד הגלוקגון מדוכא על ידי רמות גבוהות של אינסולין וחומצות שומן חופשיות בדם.

שלוש "ג"

גלוקוז הוא סוג של סוכר שנמצא במזון וגם סוג של סוכר בזרם הדם.

גליקוגן הוא צורה משומרת של גלוקוז שנאגרת בכבד ובשרירים.

גלוקגון הוא הורמון גישה לאנרגיה הגורם להמרת הגליקוגן בכבד בחזרה לגלוקוז ולשחרור לזרם הדם לשימוש כמקור אנרגיה.

בדרך כלל, יש בערך חמישה גרם (כפית) של סוכר בזרם הדם שלך בכל זמן נתון. מסיבות שונות, בתקופות של לחץ או תקופות קצרות של צום, רמות הסוכר בדם יכולות לרדת נמוך מדי (היפוגליקמיה).

אספקת הגלוקוז למוח היא עניין של חיים או מוות במובן המילולי של המילה: אם רמת הגלוקוז בדם יורדת נמוכה מדי, האדם נופל לתרדמת. לכן, לגוף יש מנגנונים שונים של אבטחה משלו, שאינם מאפשרים כשלים במערכת. אחד המנגנונים הללו הוא הורמון הגלוקגון, המסונתז בתאי האלפא של הלבלב.

בעוד אינסולין שומר על רמות גלוקוז בטוחות בדם, גלוקגון מונע מרמות הסוכר בדם לרדת ומספק גישה למאגרי אנרגיה. כאשר הגוף חש בירידה ברמות הסוכר הרגילות בדם, תאי אלפא בלבלב משחררים גלוקגון. זה אומר לגוף לפרק שומן מאוחסן ולהמיר גליקוגן בכבד (ובמידת הצורך חלבון שריר) לגלוקוז, ולשחרר אותו לזרם הדם כדי לשמור על רמות סוכר תקינות.

אבל יש "אבל" אחד. גלוקגון מורה לתאים לשחרר אנרגיה מאוחסנת ולהשתמש בשומן אם אינסולין תקין. אם רמות האינסולין מוגברות, חומרים מזינים נשמרים מהר ככל שהם מתגייסים. המשמעות היא שכאשר רמות האינסולין מוגברות, נשמרת יותר אנרגיה ממה שניתן לשחזר מאוחר יותר.

כאשר אתה מפתח עמידות לאינסולין ואוכל מזון עתיר פחמימות, רמות האינסולין נשארות גבוהות ומהדהדות בכל הגוף במשך שעות. בין הארוחות, כשצריך להשתמש בשומן משומר לאנרגיה, אתה לא יכול לעשות את זה - האינסולין עדיין "תובעני", וגלוקגון "סותר" זאת.

יש לטפל בהרגלי אכילה שמעלים באופן כרוני את רמות הסוכר בדם ומעודדים ללפטין ולתנגודת לאינסולין. המסקנה פשוטה. גלוקגון לא ייצב את רמות הסוכר בדם ולא יספק גישה לשומן לאנרגיה אם רמות האינסולין מוגברות כל הזמן.

"הורמון סטרס", המיוצר על ידי קליפת יותרת הכליה. משתתף בוויסות חילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומן בגוף. ממריץ פירוק חלבון וסינתזת פחמימות. הוא מבודד כתגובה לרמות סוכר נמוכות, מתח פיזי או פיזיולוגי, פעילות גופנית אינטנסיבית או ממושכת, חוסר שינה. קורטיזול ממלא תפקיד קריטי במטבוליזם של מלח, נורמליזציה של לחץ דם ותפקוד חיסוני, בעל תכונות אנטי דלקתיות ומווסת את רמות האנרגיה.

עלייה כרונית ברמות הקורטיזול גורמת לתנגודת לאינסולין ולהגברת רמות הלפטין.

מקצבי קורטיזול תקינים חשובים מאוד להיווצרות זיכרון הגוף ולגישה עתידית אליו.

הפרשת קורטיזול קשורה לגורמים רבים (שינה, פעילות גופנית, מתח פסיכולוגי), אך להרגלי האכילה יש השפעה מיוחדת עליה.

אחד מתפקידיו של הקורטיזול הוא לעזור לגלוקגון לשמור על רמות סוכר תקינות בדם. כשהגוף מרגיש שרמה זו יורדת (למשל אם לא אכלת הרבה זמן) או עולה בחדות (למשל עקב שחרור חד של סוכר בדם אם אתה עמיד לאינסולין), הוא מגיב ל מצב מלחיץ זה על ידי שחרור קורטיזול. קורטיזול גורם לגלוקגון לעבוד על ידי פירוק אנרגיית גליקוגן בכבד או ברקמת השריר ושליחתה לזרם הדם.

בעיות בריאות מתחילות כאשר יש לך הרגלי אכילה רעים. בלוטות יותרת הכליה מתחילות להפריש ברציפות קורטיזול. כשהיא "יצא משליטה" זה גורם להפרעות רבות – שחלקן ישמעו לכם מוכרות עד כאב.

אם אתם סובלים מחוסר שינה כרוני, לעיתים קרובות מתאמצים יתר על המידה או חווים מתח פסיכולוגי מתמיד, או גוועים ברעב במשך זמן רב, רמות הקורטיזול שלכם חריגה מהנורמה. הגבלת קלוריות מוגזמת גם מגבירה את רמות הקורטיזול.

• רמות גבוהות כרוניות של קורטיזול למעשה "אוכלות" מסת שריר, אך משאירות עודפי שומן.
• עלייה כרונית בקורטיזול מפריעה לספיגת הגלוקוז מזרם הדם ומגבירה את פירוק הגליקוגן בכבד, ובכך מעלה את רמות הגלוקוז בדם.
• רמות גבוהות של קורטיזול כרוניות מעלות את רמות הסוכר בדם, אשר בתורו עלולות להגביר את העמידות לאינסולין.
• קורטיזול מוגבר גורם לעלייה במשקל, וגורם לאכילת יתר הנגרמת על ידי מתח
• קורטיזול מעורר את הדחף לאכול מזונות עשירים בפחמימות, מה שיכול להפחית מתח... אבל זה גם מגדיל את גודל הגוף שלך.

רמות גבוהות של קורטיזול מכוונות את מסת השומן בגוף אל הבטן (במקום, למשל, הישבן או הירכיים). עודף שומן בחלל הבטן (סוג בטני של השמנת יתר) הוא חלק מהתסמונת המטבולית, אוסף של תסמינים הקשורים זה לזה. אלה כוללים השמנת יתר, לחץ דם גבוה, תנגודת לאינסולין/היפריינסולינמיה, היפרגליקמיה, טריגליצרידים מוגברים וכולסטרול "טוב" נמוך או ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה. השמנת יתר בטנית (השמנה מסוג תפוח) היא גורם סיכון ישיר להתפתחות מחלות לב, שבץ מוחי, טרשת עורקים ומחלות כליות.

לבסוף, לרמות גבוהות של קורטיזול יש השפעה רעה על תפקוד בלוטת התריס, מה שמוביל להפרעות מטבוליות. אז אם אתה עמיד ללפטין, עמיד לאינסולין ולחוץ כרוני, אתה לא יכול לרדת במשקל בדיאטה דלת שומן וקלוריות!

מכיוון שאות הלפטין לשובע אינו רשום במוח שלך, אתה כל הזמן אוכל יותר מדי – במיוחד ג'אנק פוד. תלות עקבית בסוכר ובמזונות מעובדים ועתירי פחמימות במשך שנים רבות מספקת לך רמות גבוהות של סוכר בדם ואינסולין.

סוכרת היא למעשה נושמת במורד הגב. אתה ממשיך לאט אבל בטוח לצבור שומן, ולגלוקגון אין סיכוי להעביר את המסר לתאים שלך להשתמש בשומן כדלק, ואתה תלוי ללא תקנה בסוכר לאנרגיה.

בין השאר בגלל הפרעות הקשורות לקורטיזול, הגוף שלך מסרב בעקשנות להשיל שומן מסביב למותניים שלך גם כשאתה מתאמץ להגביל את צריכת הקלוריות שלך - מה שמקשה עוד יותר על הירידה במשקל.

זכרו שהורמונים יוצרים ומנציחים הפרעות כאלה. והגורם החשוב ביותר המשפיע על האיזון והתפקוד של ההורמונים הללו הוא מזון.

בריאות מתחילה במזון הנכון

עבור אנשים רבים, מידע זה חדש, אך אנו מקווים שהוא ייתן לך כמה רעיונות. למה אני משתוקקת למתוק כל כך מאוחר בלילה? למה אני לא יכול לרדת במשקל למרות שאני אוכל פחות? למה אני מרגיש נמוך כל יום בשעה 15:00? למה אני מתעורר ב2 או 3 כל לילה? למה אני מתעצבן אם אני לא אוכל כל שעתיים? מאיפה "כרס הבירה" הזו - אני אוכל אוכל בריא!

אם כל האמור לעיל דומה מאוד למצב חייך, ישנן שתי עובדות שירגיעו אותך.

ראשית, כעת אתה יודע את הגורם לבעיות שלך. שנית, במרכז הרפואי אבן נעזור לכם לפתור את הבעיות הללו.

גם לאחר עשרות שנים של תזונה לקויה וחוסר איזון הורמונלי, באמצעות תנגודת ללפטין ואל אינסולין, לרוב גם באמצעות אבחנה של סוכרת מסוג 2, הבריאות שלך הפיכה.

אתה יכול ללמוד לאכול במתינות, להחזיר את הרגישות ללפטין ולאינסולין שלך, לאמן מחדש את הגוף שלך לשרוף שומן, ולשחזר רמות קורטיזול נורמליות אם אתה עושה דבר אחד פשוט.

שנה את המאכלים שאתה שם על הצלחת שלך

• מזון צריך לעורר תגובה הורמונלית בריאה בגוף. צריכה מופרזת כרונית של פחמימות בצורת מזון "ללא בלמים" מביאה לתלות בסוכר לדלק, להצטברות שומן בגוף, להצטברות של טריגליצרידים בכבד ולעודף גלוקוז וטריגליצרידים במחזור הדם.
• עודף גלוקוז וטריגליצרידים מעוררים תנגודת לפטין במוח.
• התנגדות ללפטין מעידה על כך שהמוח שלך לא שומע את המסר של הלפטין וממשיך לחשוב בתמימות שהמשקל שלך נמצא בטווח הנורמלי. זה מוביל לאכילת יתר ולחילוף חומרים איטי יותר (בחלקו זה חל גם על חילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס).
• תנגודת ללפטין מעוררת התפתחות של תנגודת לאינסולין, שבה תאים נעשים חסרי רגישות למסר של אינסולין שהגיע הזמן לשמר חומרים מזינים. אספקה ​​בכפייה לתאים עם חומרים מזינים גורמת לנזק, לדלקת ולעלייה כרונית ברמות הסוכר והאינסולין בדם.
• עלייה כרונית ברמות הסוכר והאינסולין תורמות להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות ומצבים אחרים הקשורים לאורח חיים.
• גלוקגון רק יעזור לך לייצב את רמת הסוכר בדם ולהשתמש בשומן לדלק כל עוד הוא לא מעלה את רמת הסוכר בדם.
• קורטיזול הוא "הורמון הלחץ". תקופות של צום או הגבלה מופרזת של קלוריות יחד עם חוסר שינה רגיל או מתח עלולים להוביל לרמות קורטיזול גבוהות באופן כרוני.
• רמות גבוהות של קורטיזול כרוניות מובילות לרמות סוכר גבוהות, שגורמות בתורה לתנגודת לאינסולין ולעלייה במשקל בבטן – וזה כבר סימן לתסמונת מטבולית.

מהלך של מחלות מסוימות מסובך על ידי פתולוגיה כגון טכיקרדיה הורמונלית. האם מצב זה מסוכן ניתן לגלות לאחר בדיקה מלאה של המטופל, כאשר נקבעים שינויים באיברים ומערכות מסוימות בגוף.

טכיקרדיה מאפיינת לרוב סימפטום המופיע במחלות שונות, הקשורות בעיקר לנגעים בשריר הלב. חלק מהמצבים הפתולוגיים מתפתחים על רקע הפרעות הורמונליות, ובמקרים כאלה עלולים להופיע גם דפיקות לב.

טכיקרדיה הורמונלית היא הגדרה קלינית שאינה מתועדת ב-ICD-10, אך מתפתחת לרוב אצל אנשים בגיל העמידה, לרוב אצל נשים.

אבחון המחלה מתבצע באמצעות אלקטרוקרדיוגרפיה, ואם מתגלה, יש לקבוע טיפול מתאים. אם ננקטים אמצעים בזמן לטיפול בטכיקרדיה הורמונלית, לא יהיה צורך לדאוג אם מצב זה מסוכן, שבמקרים מסוימים די קשה לסבול לחולים.

טכיקרדיה וידאו

תיאור של טכיקרדיה הורמונלית

הרקע ההורמונלי הוא חוליה חשובה בשרשרת של כל תהליכי החיים. רבים מהם מבטיחים צמיחה, התפתחות, רבייה וריקבון של אדם. אם יש שינוי בוויסות ההורמונלי (הומורלי) של הגוף, אז קודם כל, פעילות הלב סובלת.

ההשפעה של הורמונים מסוימים על שריר הלב (שריר הלב):

• קטכולאמינים (נורפינפרין, אדרנלין, דופמין) - מיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה ועל ידי פעולתם יש השפעה ישירה על הלב, התורמים לעלייה בפעילות הלב.
• גלוקגון - מיוצר על ידי הלבלב ויש לו השפעה עקיפה על הלב בצורה של עלייה בתדירות ההתכווצויות.
• הורמונים המכילים יוד - מיוצרים על ידי בלוטת התריס וכמו גלוקגון, יש להם השפעה עקיפה על שריר הלב שמתחיל להתכווץ לעתים קרובות יותר.

במהלך טכיקרדיה הורמונלית, לרוב נצפה מנגנון להגברת האוטומטיזם של צומת הסינוס, בעוד נזק לב אורגני מאובחן במקרים נדירים.

לאחר קשר ישיר עם סוגים שונים של חוסר איזון הורמונלי, טכיקרדיה הורמונלית נקבעת לרוב על ידי עלייה בייצור הורמוני בלוטת התריס. הפרעות אנדוקריניות אחרות עלולות לגרום גם לכשל הורמונלי וכתוצאה מכך לגרום לטכיקרדיה. בפרט, מדובר בהפרעה במחזור החודשי אצל נשים, שלעתים קרובות מלווה בקצב לב מהיר. כמו כן, תפקוד לקוי של מערכת גניטורינארית אצל גברים נהיה לאחרונה תכופים יותר, מה שמוביל בהתאם להופעת טכיקרדיה.

תסמינים של טכיקרדיה הורמונלית

במהלך התקף, המטופלים חשים דופק מהיר, אשר לעתים קרובות מתווסף על ידי סימפטומים של הפרעה וגטטיבית. זה יכול להיות כאב ראש, סחרחורת, תחושת חוסר אוויר, "קפיצה מהלב מהחזה", כאב באזור הלב.

עבור מצב תקין, קצב לב של 60 עד 90 פעימות לדקה אופייני. אינדיקטור זה מתייחס למבוגרים, בילדים, בהתאם לגיל, קצב הלב יכול להיות בין 100 ל 170 פעימות לדקה.

טכיקרדיה מסוג סינוס מאופיינת בעלייה הדרגתית בקצב הלב ובאותו סיום של ההתקף. במקרים קשים, טכיקרדיה מופיעה לא רק בזמן מאמץ גופני, אלא גם במצב רגוע, ולכן חשוב לבצע בדיקה בזמן כדי לא לדאוג עד כמה המחלה מסוכנת.

טכיקרדיות פרוקסיסמליות או חדריות, הנגרמות על ידי חוסר איזון הורמונלי, מתפתחות בתדירות נמוכה יותר ונתפסות על ידי החולים כקשות יותר. המצב עשוי להיות מסובך על ידי מצב חצי מודע או התעלפות, אשר עשוי לשמש עדות נוספת לנוכחות של פתולוגיה אורגנית של הלב.

גורמים לטכיקרדיה הורמונלית

פתולוגיה קשורה ישירות לחוסר איזון בוויסות ההומורלי של הלב, כאשר, עם מחלות מסוימות, מתחיל ייצור מוגזם של הורמונים הגורמים לטכיקרדיה.

מחלות אנדוקריניות הגורמות טכיקרדיה הורמונלית:

• Pheochromocytoma הוא גידול של בלוטות יותרת הכליה, לרוב שפיר, שבו טכיקרדיה נצפית ב-60% מהמקרים. שינויים בגוף קשורים לסינתזה מוגזמת של קטכולאמינים על ידי הגידול.
• תירוטוקסיקוזיס - היפראקטיביות של בלוטת התריס, שמתחילה לייצר הורמוני בלוטת התריס באופן אינטנסיבי.
• היפרפאראתירואידיזם הוא הפרשת עודף של הורמון פארתירואיד על ידי בלוטת הפאראתירואיד. ההורמון יוצר חוסר איזון בחילוף החומרים של סידן, המשפיע בעקיפין על מערכת הלב וכלי הדם.
• תסמונת Itsenko-Cushing - עם פתולוגיה זו, קורטיזול מיוצר בכמות משמעותית, הקשורה לגידול יותרת המוח או יותרת הכליה.
• אקרומגליה - כאשר מתרחש גידול בבלוטת יותרת המוח, הורמון הגדילה (סומטוטרופין) מתחיל להיווצר בעודף, מה שמוביל לעייפות או לעלייה בחלקים שונים בגוף (לסת תחתונה, אוזניים, כפות ידיים, רגליים).

עם כל הפתולוגיות לעיל, בדרגות שונות, מ-30% עד 60%, נצפים יתר לחץ דם עורקי ומחלות לב וכלי דם שונות, כולל מה שנקרא טכיקרדיה הורמונלית.

ישנם גורמים מעוררים הגורמים טכיקרדיה הורמונלית:

• תחילת המחזור החודשי;
• תקופת הריון או לאחר לידה;
• גיל המעבר (זכר ונקבה);
• נטילת תרופות למניעת הריון;
• תפקוד יתר של בלוטות המין.

בהתאם לגורם, נקבע טיפול מתאים, אשר לוקח בחשבון בהכרח את המאפיינים של מהלך המחלה הבסיסית.

סוגים / תמונה של טכיקרדיה הורמונלית

הפתולוגיה יכולה להתבטא בצורות שונות של הפרעות קצב: טכיקרדיה התקפית, טכיקרדיה סינוס. הפרעת קצב פרוקסיזמית נחשבת לפחות חיובית, מכיוון שהיא עלולה להוביל לפרפור חדרים ודום לב פתאומי.

טכיקרדיה הורמונלית התקפית

במהלך הפרעות בוויסות ההומורלי, ניתן להבחין בטכיקרדיה התקפית, המתבטאת בהתקפים פתאומיים של דפיקות לב. המחלה יכולה להיות זמנית, במקרים קשים, הפרוקסיזם מתרחש פעם בחודש או לעתים קרובות יותר.

טכיקרדיה פרוקסימלית על רקע חוסר איזון הורמונלי משפיעה לעיתים קרובות על הפרוזדורים, אם כי במקרים מסוימים היא משבשת את התפקוד התקין של החדרים. הסכנה של צורה זו של טכיקרדיה הורמונלית טמונה בעובדה שהלב אינו יכול לספק אספקת דם תקינה לאיברים חיוניים. זה בתורו משפיע על הביצועים שלהם.

טכיקרדיה סינוס הורמונלית

המחלה מתבטאת בהפרעות הורמונליות בתדירות גבוהה פי כמה מאשר טכיקרדיה התקפית. זה נובע מהשפעה ישירה של מספר הורמונים על פעילות הלב. בנוסף, בלב עצמו מיוצרים חומרים הורמונליים כמו פרוסטגלנדינים, אדנוזין והיסטמין, המשפיעים אף הם על פעילות צומת הסינוס.

עם טכיקרדיה בסינוס, המופיעה על רקע הפרעות הורמונליות, נצפה קצב לב של 100 עד 150 פעימות לדקה, בעוד ההתקף מתחיל ומסתיים בצורה חלקה, וקצב הסינוס נשאר המוביל של פעילות הלב. במהלך הפרעות הורמונליות, נצפית טכיקרדיה של מהלך לא הולם, כלומר, היא יכולה להישאר במנוחה, מלווה בתסמינים כמו תחושת חוסר אוויר, דפיקות לב, חולשה, סחרחורת.

אבחון של טכיקרדיה הורמונלית

זה מתבצע תוך התחשבות במחלה הבסיסית. קודם כל, מונה התייעצות עם אנדוקרינולוג, אשר נותן הנחיות לבדיקות ספציפיות המסייעות לקבוע את רמת ההורמונים מסוימים. כדי לקבוע את צורת הטכיקרדיה, נעשה שימוש ב-ECG סטנדרטי, ניתן לבצע ניטור הולטר, שהוא אינפורמטיבי יותר במקרה של טכיקרדיה התקפית.

א.ק.ג מראה את הסימנים הבאים של טכיקרדיה:

• הקצב נשאר לרוב סינוס.
• ה-QRS, או קומפלקס החדרים, משתנה ובדרך זו דומה לחסימה של הרגל שלו או האקסטרה-סיסטולה עם לוקליזציה חדרית.
• בנוכחות קומפלקס QRS מעוות, במקרים נדירים, נראה גל P, לרוב הוא אינו מוגדר.

אם יש כנראה קשר תורשתי למטופל עם חוסר איזון הורמונלי, אזי מבוצעת הדמיית תהודה מגנטית.שיטת מחקר זו מסייעת גם בקביעת ניאופלסמות גידולים במוח ובבלוטות יותרת הכליה.

טיפול ומניעה של טכיקרדיה הורמונלית

בנוכחות יתר לחץ דם, בשילוב עם טכיקרדיה הורמונלית, נקבעות תרופות נוגדות לחץ דם סטנדרטיות - אנטגוניסטים של סידן, חוסמי אלפא, חוסמי סינתזת דופמין. חלקם מסוגלים להפחית את קצב הלב, שעדיין משוחזר בצורה יעילה יותר עם חוסמי בטא.

בנוכחות תהליכי גידול, נעשה שימוש בשיטת טיפול כירורגית. בעזרת לפרוסקופיה ניתן להסיר פאוכרומוציטומה או לבצע ניתוח להסרת גידול במוח. במקרים נדירים משתמשים בקרינה כדי להאט את צמיחת רקמת הגידול.

ניתן לטפל במחלות של בלוטת התריס באמצעות תרופות ספציפיות עם הכללה ברשימת המרשם של תרופות המנרמלות את פעילות הלב. אלו יכולים להיות חוסמי בטא סלקטיביים או לא סלקטיביים, כאשר התרופה מהסוג האחרון מסוגלת להפחית מעט את רמות הורמוני בלוטת התריס.

אין טיפול מונע ספציפי לטיפול הורמונלי. כדי להפחית את הסיכון להפרעות קצב על רקע חוסר איזון בפעילות ההורמונלית, יש לפעול לפי המלצות כלליות לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם.

כאשר המערכת ההורמונלית שלנו מאוזנת, ההורמונים פועלים כמדריכים חכמים לגוף, ושולחים פקודות "עשה זאת" או "עשה זאת" לתאי הגוף שלנו כדי להבטיח הומאוסטזיס.

הומאוסטזיס הוא המצב שבו יש לך שיער עבה מדהים, ציפורניים חזקות, עור צלול, מצב רוח ומשקל יציב, אתה עמיד ללחץ, יש לך עיכול טוב וחשק המיני.

אבל, למרבה הצער, המערכת ההורמונלית שלנו כבר רגישה מאוד להשפעות סביבתיות, בפרט, השפעת רעלים, שינה לקויה, תת תזונה, חוסר יציבות של המיקרופלורה של המעי, ואפילו מחשבות רעות.

ישנם 5 הורמונים חשובים ביותר המשפיעים על ההומאוסטזיס של הגוף, ועל מנת להביא אותם לאיזון, אין צורך לפנות מיד לתרופות או תוספי תזונה, ראשית יש לנסות לווסת את המצב בעזרת תרופות נבחרות במיוחד. מוצרים בעלי יכולת להחזיר את האיזון ההורמונלי.

1. קורטיזול גבוה

איך הוא עובד:

קורטיזול הוא הורמון תגובת הלחץ העיקרי ומיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. רמות גבוהות של קורטיזול מובילות לעלייה בלחץ הדם וברמות הסוכר. רמות גבוהות כרוניות של ההורמון עלולות להוביל לתחושות של עוררות מוגברת או סרבול בגוף, דיכאון, הזדקנות מוקדמת, עלייה במשקל, בעיות סוכר בדם ותסמונת מטבולית.

מה שאתה עשוי לשים לב:

• מרגיש כאילו אתה כל הזמן בריצה, עושה משימה אחת אחרי השנייה.
• קשיים בירידה במשקל, במיוחד סביב המותניים.
• שינויים תכופים במצב הרוח או דיכאון.
• ביטוי של תגובה מיידית של כעס או זעם.
• קושי להירגע בערב ושינה לקויה.
• ציפורניים חלשות או בעיות עור כגון אקזמה או עור דק.
• לחץ דם גבוה או סוכר גבוה בדם (או שניהם).
• זיכרון פגום או חוסר תשומת לב, במיוחד בתקופות של לחץ.
• תשוקה למאכלים מלוחים או מתוקים.
• חשק מיני נמוך.

פתרון מזון:

שוקולד מריר נוסף יכול להוריד את רמות ההורמון קורטיזול. אתה יכול גם להשתמש בדגים הגדלים בתנאים טבעיים מדי פעם. תרופה טעימה, לא?!

2. יותר מדי טסטוסטרון

איך הוא עובד:

טסטוסטרון הוא הורמון המיוצר בשחלות של נשים, באשכים של גברים ובלוטות יותרת הכליה. זה חשוב מאוד לתחושת רווחה, ביטחון עצמי, שמירה על טונוס השרירים, צמיחת עצמות ותפקוד מיני. 30% מהנשים חוות רמות מוגזמות שלו, מה שעלול להוביל לאקנה, מחזור לא סדיר, צמיחת שיער מוגברת בגוף, נשירת שיער בראש ועקרות.

מה שאתה עשוי לשים לב:

• אקנה.
• שיער נוסף על החזה, הפנים והזרועות.
• עור ושיער שומניים.
• נשירת שיער על הראש (לפעמים בשילוב עם צמיחה מוגזמת של שיער גוף).
• שינוי צבע בית השחי: הם הופכים כהים ועבים יותר מהעור הרגיל שלך.
• פפילומות, במיוחד בצוואר ובפלג הגוף העליון.
• היפרגליקמיה או היפוגליקמיה, או סוכר בדם לא יציב.
• מזג קצר או עצבנות, התנהגות אוטוריטרית אגרסיבית מדי.
• דיכאון או חרדה.
• תסמונת שחלות פוליציסטיות, בדרך כלל עם ציסטות בשחלות, אי פוריות ומחזורים פחות מ-35 יום.

פתרון מזון:

אכלו יותר שעועית ירוקה, כמו גם זרעי דלעת ודלעת, כולם עשירים באבץ, הממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המינית, במחזור ובביוץ. מחסור באבץ קשור לאקנה ולרמות מוגברות של אנדרוגנים, קבוצת הורמונים שהטסטוסטרון שייך לה.

לחץ על " כמו» וקבל את הפוסטים הטובים ביותר בפייסבוק!