Эффективные препараты для разжижения крови. Зачем нужно разжижение крови: препараты, народные средства и продукты

Препараты для разжижения крови позволяют снизить риск образования тромбов и уровень вязкости крови. Если при таких проблемах вовремя принять меры, то можно избежать развития серьезных патологий, которые могут повлечь за собой летальный исход.

Препараты для разжижения крови необходимы тем людям, у которых повысился уровень вязкости крови. Это состояние может негативно отразиться на работе всего организма. Самыми роковыми последствиями густой крови являются тромбы и закупорка сосудов. Устранить эту проблему можно с помощью специальных препаратов. Их должен назначать только врач после проведения всех необходимых анализов, так как изменение состава крови (можно выявить только по результатам лабораторных исследований).

Группы препаратов, разжижающих кровь

На сегодняшний день разработаны специальные лекарственные препараты, которые устраняют расстройство свертываемости крови в виде его увеличения.

Лечение людей с этой проблемой осуществляют с помощью таких препаратов:

  • Антикоагулянтов

Они угнетающе действуют на систему свертывания крови, снижая выработку фибрина. Существуют антикоагулянты для внутривенного введения и в виде таблеток. Первые оказывают необходимый эффект сразу после введения. Таблетки необходимо принимать длительное время.

Они действуют не так, как инъекции. При использовании таблетированных препаратов уровень свертываемости снижается постепенно. Их можно использовать также и для профилактики тромбообразования. К таким средствам относят Гепарин. Существуют непрямые антикоагулянты. Они не оказывают прямое действие. Средства не дают печеночным клеткам захватывать витамин К, который принимает важное участие в синтезе факторов свертывания. Это позволяет поддерживать кровь в нужном состоянии. Чтобы получить необходимые результаты, необходимо подождать два-три дня. Поэтому их обычно используют во избежание возникновения тромбов.

  • Антиагрегантов

Они препятствуют процессу склеивания тромбоцитов. Это позволяет значительно снизить риск образования тромбов. Эти средства, разжижающие кровь, необходимо употреблять только после консультации врача, так как они могут негативно отразиться на общем состоянии организма. Чаще всего используют Аспирин и Трентал.

Лекарственные средства для разжижения крови можно использовать не во всех случаях. Некоторые, чтобы избежать побочных эффектов, предпочитают обращаться за помощью к нетрадиционной медицине. Нужно отметить, что кое-какие лекарственные растения обладают разжижающими свойствами.

Свойства Аспирина и Гепарина

Одним из самых первых и популярных препаратов является Аспирин. Его применяют для снятия боли, воспаления, снижения температуры тела. Многие, выбирая лекарство, отдают предпочтение Аспирину, так как это средство уже хорошо проверено временем. Аспирин относится к группе антиагрегантов.

Он обладает такими свойствами:

  1. Средство улучшает процесс кровообращения, препятствуя слипанию тромбоцитов.
  2. Его используют не только при высокой свертываемости, но и при отсутствии болезни, если есть шансы на возникновение тромбов. Это бывает необходимо пожилым людям или при повышенном риске развития инсультов и инфарктов.

Но, несмотря на множество положительных сторон, этот препарат имеет и побочные эффекты, особенно при его частом применении страдает слизистая желудка (могут даже образоваться эрозии и язвы).

Из-за риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта изобрели аналоги этому средству. Сейчас производят лекарства, которые содержат незначительное количество ацетилсалициловой кислоты или вообще без аспирина. Положительная черта таких таблеток ещё и в том, что они растворяются в кишечнике, а не в желудке. К таким медикаментам относят Кардиомагнил и другие. Благодаря их действию кровь не сгущается, улучшается работа сердца.

К самым популярным препаратам группы антикоагулянтов относят Гепарин. Он лучше других средств разжижает кровь. Это лекарство можно получать только в виде инъекций, таблетированных вариантов не существует. Оно воздействует на всю систему свертывания.

Но для приема Гепарина необходимы строгие показания, так как средство имеет серьезные побочные эффекты в виде сильных кровотечений. Его недостаток также в кратковременном действии.

Из-за негативных последствий Гепарина возникла необходимость в создании более щадящих его вариантов. Они не имеют тех недостатков, которыми обладает Гепарин в чистом виде. Такие лекарства вводят один раз в сутки для лечения повышенной свертываемости крови, а также для профилактики проблемы.

Дозировку и эффективность описываемых препаратов строго контролируют специалисты. Периодически делают анализы и проверяют состояние крови.

Другие антитромботические препараты

Существует определенный список антитромботических лекарственных средств, которые при возникновении необходимости в таком лечении врачи рассматривают в первую очередь.

Средства для разжижения крови можно приобрести в любой аптеке без рецепта. В каждой упаковке имеется инструкция по применению, но это не значит, что лекарство можно использовать без консультации специалиста. При назначении лекарства врач обязательно учитывает индивидуальные особенности организма пациента и наличие противопоказаний к препарату.

Самыми эффективными и безопасными лекарственными средствами считаются:

  • Курантил. Средство относится к антиагрегантам. Его назначают тем, чей организм склонен к образованию тромбов. Препарат оказывает разжижающее действие на кровь, а также улучшает кровообращение в головном мозге. Его используют и для профилактики сосудистых заболеваний.
  • Кардиомагнил. Это сильный антиагрегант. У всех, кто его использовал, сложилось хорошее мнение об этом средстве. При неправильном использовании средство может быть достаточно опасным.
  • Варфарин. Непрямой антикоагулянт, который назначают при эмболии или тромбозе сосудов, а также для профилактики этих проблем. Его часто сочетают с Аспирином. Перед началом лечения нужно посетить своего врача.
  • Фенилин. Он делает сосуды менее проницаемыми и снижает уровень свертываемости. Заметить улучшение состояния можно уже через восемь часов после употребления лекарства. Максимум пользы можно получить только через сутки после того, как лекарство поступило в организм. Из-за побочных эффектов его нельзя использовать длительно.
  • Эскузан. Он позволяет избавиться от болей, отеков и тяжести в ногах, а также снизить проницаемость сосудов. Лекарство назначают при варикозе и других заболеваниях вен.
  • Аспекард. Это очень сильный препарат, его действие продолжается на протяжении семи дней после того, как больной принял его один раз.

Существует большой ассортимент медикаментов для разжижения крови. Вышеперечисленные препараты – это далеко не все лекарства, применяемые пациентами.

Чтобы нормализовать состояние крови и избежать многих заболеваний, к которым приводит нарушение свертываемости, необходимо строго следовать предписаниям врача. Многие из этих препаратов обладают сильным побочным действием, поэтому злоупотреблять ими нельзя. Также они могут привести к обезвоживанию, поэтому во время лечения рекомендуют пить больше жидкости.

Организм человека со временем становится уязвимее к инфекциям и заболеваниям, после 50 лет проблемы со здоровьем усугубляются. Кровеносная система влияет на все органы и системы, ее загустение может вызвать проблемы со здоровьем. Скорость сворачиваемости крови напрямую связана с быстротой заживления ран, важную роль в данном случае играют тромбоциты, которые заполняют пораженный участок сосудов, закупировают их и блокируют. После этого начинает формироваться белок фибрин, который используется в качестве основного строительного материала, предотвращающий возобновление кровотечения. После 50 лет в организме в этом механизме начинаются сбои, что ведет к развитию заболеваний. Бороться с проблемой помогают лекарственные препараты и народные рецепты, предотвратить загустение крови поможет правильное питание.

Здоровые люди старше 50 лет встречаются не очень часто, нельзя утверждать, что главной причиной всех недомоганий является густая кровь, но данный вопрос считается одним из важных факторов в ухудшении здоровья. Повышение вязкости крови свидетельствует о наличии сбоев функционирования организма, в результате чего затрудняется прохождение крови по сосудам, повышается риск образования тромбов в сосудах, усиливается нагрузка на сердечную мышцу. Одной и реакцией организма на загустевание крови является интенсификация выработки гемоглобина. Повышенная вязкость крови может спровоцировать такие заболевания, как инсульт, тромбофлебит, атеросклероз, инфаркт, ухудшается функционирование почек, повышается содержание холестерина в крови, нарушается сон, повышается давление, пациент постоянно испытывает усталость, нарушается режим сна.
Признаки загустевания крови:

  • ухудшение самочувствия;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение памяти.

Медикаментозное лечение требуется не всегда, иногда достаточно принимать разжижающие кровь препараты. В целях предотвращения загустевания следует знать причины, приводящие к повышению вязкости крови.

Причины

Кровь состоит на 75-80 % из воды, на 20-25% из форменных элементов, изменение этого баланса приводит к разжижению крови. Нарушения свертываемости часто возникает в результате перенесенных физических нагрузок, спровоцированных внешними факторами. Это могут травмы, в том числе возникшие после хирургического вмешательства, беременность и т. д. Нарушение гомеостаза могут быть вызваны также функциональными расстройствами, которые после 50 лет проявляются в системном режиме.
Причины загустения крови:

  • зашлакованность организма;
  • повышение кислотности внутренней среды;
  • регулярное и чрезмерное употребление простых углеводов и сахара;
  • снижение физических нагрузок;
  • дефицит витаминов и минералов, участвующих в синтезе ферментов и гормонов (лецитин, селен, цинк, витамин С);
  • изменение образа жизни;
  • повышенный уровень радиации (в т.ч. в продуктах);
  • дефицит ферментов при патологиях поджелудочной железы;
  • недостаточное потребление воды, обезвоживание;
  • повышенное содержание гемоглобина;
  • сбои в работе печени;
  • рвота или понос;
  • прием на протяжении долгого времени валерианки и пустырника - трав, сгущающих кровь;
  • повышение количества эритроцитов и тромбоцитов в плазме;
  • видоизменение мембран кровяных клеток, что приводит к их склеиванию;
  • нарушения функционирования печении, цирроз;
  • гиперфункция селезенки;
  • варикозное расширение вен, провоцирующее снижение кровотока в сосудах.

Нейтрализовать отрицательный фон поможет применение специальных лекарственных препаратов, на сегодняшний день разработано большое количество лекарств, влияющих на выработку фибрина и адгезию тромбоцитов.

Лечение, препараты

В настоящее время на рынке представлен большой выбор препаратов, которые можно разделить на две группы: антикоагулянты и антиагреганты. Их действие направлено на разжижение крови и нормализацию состояния здоровья в короткое время. Антикоагулянты препятствуют выработке фибрина, антиагреганты регулируют синтез тромбоцитов, от которых зависит загустение крови. Все препараты имеют натуральный состав, в идеале лекарства могут быть заменены продуктами, но поддержание строгой диеты доступно далеко не всем пациентам. Многие больные после 50 лет еще работают, прием препаратов позволяет сэкономить деньги и ускорить процесс выздоровления.

Антикоагулянты

Лекарственные средства для разжижения крови имеют разный состав, самым популярным считается аспирин, он же представляет наибольшую опасность для здоровья. Ацетилсалициловая кислота эффективно предотвращает слипание тромбоцитов, в результате ее приема улучшается микроциркуляция крови. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства в целях повышения образования тромбов у пациентов пожилого возраста. Лекарственное средство оказывает негативное влияние на слизистую желудка, особенно при длительном применении. Аспирин противопоказан при заболеваниях желудках, его прием может привести к обострению язвенной болезни или эрозии желудка.

Другие антикоагулянты:

  1. Нкурантин — основным показанием к назначению которого является склонность к образованию тромбов. В результате его приема улучшается микроциркуляция, он выступает также в качестве профилактического средства при недостаточности сосудов.
  2. Фенилин - действие препарата направлено на замедление свертываемости крови, лекарство начинает действовать через восемь часов, результат заметен через 24-30 часов, принимать его на протяжении длительного времени не рекомендуется.
  3. Варфарин назначают при тромбозе и сосудистой эмболии, лекарство может использоваться с аспирином в качестве профилактического средства.

Антиагреганты

Для разжижения крови назначают:

  1. Коплавикс - выпускается в таблетках розового цвета, в состав входит салициловая кислота, уже после проведения первого курса лечения наблюдается значительное снижение вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Данное средство обеспечивает быстрое восстановление консистенции крови, предотвращает образование осложнений в виде тромбообразования.
  2. Клопидогрел. Таблетки покрыты специальной пленкой, которая упрощает прием лекарства. Препарат легко усваивается, его назначают при инфаркте миокарда или после инсульта ишемического.
  3. Агрегеаль. Лекарственное средство препятствует склеиванию тромбоцитов, в результате снижается риск тромбообразования в сосудах, его назначают в целях снижения риска осложнений после инсультов или инфарктов. Лекарство начинает действовать уже через два часа после приема.
  4. Кардиомагнил - отлично предупреждает тромбообразование, отпускается по рецепту, имеет побочные действия и противопоказания.

При использовании народных средств большую роль играет фитотерапия, существует большое количество различных комбинаций, в состав которых входят желтый донник, мелисса, луговой клевер, лекарственная валериана, шиповник. Мелиссу и мяту рекомендуется добавлять в обычный чай. При густой крови широко применяется также кора ивы, которая с девятнадцатого века известна своими лечебными свойствами. Кроверазжижающими свойствами обладает также желтый донник, но у растения есть побочные эффекты, перед применением обязательна консультация врача.

Народные рецепты:

  • Для приготовления лекарства 1 ст. л. коры необходимо заварить 1 ст. кипятка, смесь кипятить в течение 10 мин., снять с огня, настоять, процедить, добавить воды до первоначального объема. Смесь рекомендуется пить по 2 ст.л. 3 р. в сутки перед едой.
  • 1 ст. кипяченой воды остудить до комнатной температуры, добавить 1 ч.л. донника, настоять в течение 2 ч., процедить. Отвар разделить на 2 части, принимать по 1/2 стакана.
  • 50 гр. кожуры каштана залить 0,5 л водки, настоять в течение 2 недель, процеженный раствор разбавлять, пить перед едой по 30 капель несколько раз в сутки, продолжительность терапии составляет 3 недель.

Народным рецептом считается также гирудотерапия, в состав слюны пиявок содержится гирудин, действие которого направлено на снижение свертываемости крови, что препятствует образованию сгустков венах.

Продукты питания

Большую роль играет рацион питания, при этом нет необходимости покупать экзотические фрукты, все продукты растут на территории РФ. В рацион следует включить морепродукты, водоросли, рыбу, ягоды, фрукты, овощи, приправы, кофе, чай, какао, горький шоколад, соки. Существует также мнение, что улучшить ситуацию помогут спиртные напитки, это соответствует действительности только отчасти, так как вино должно быть дорогим, лучше всего сухим, важную роль играет закуска.

Препараты для разжижения крови помогают снять угрозу большинства сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных тромбозом и истончением стенок сосудов, а также холестериновыми бляшками. Помимо этого, улучшается общее самочувствие человека – когда кровь беспрепятственно циркулирует по телу, все внутренние органы работают лучше, отступают многие системные болезни, укрепляется иммунитет, повышается мозговая и мышечная активность.

Какие бывают лекарственные препараты для разжижение крови

Прежде чем начать лечение, следует разобраться в причинах того, почему вам потребовалось повлиять на густоту крови. Иногда достаточно лишь немного увеличить объем потребляемой жидкости, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно это касается жаркого времени года и людей с повышенными физическими нагрузками. Следует понимать, что препараты для разжижения крови при тромбофлебите и препараты для разжижения крови при гипертонии не только имеют различную схему действия, но и существенно разнятся по оказываемому эффекту. Различают две основных группы лекарств, разжижающих кровь:

  1. Лекарства-антикоагулянты. Эта категория лекарственных средств препятствует повышенной свертываемости крови. Именно их назначают при закупорке сосудов, гипертонии, повышенном риске инфаркта и инсульта. Подобные препараты хороши для разжижения крови при варикозе. Действие в данном случае основано на их способности моментально снижать вязкость крови.
  2. Лекарства-антиагреганты. С помощью антиагрегантов можно быстро и эффективно справиться с тромбозом, тромбофлебитом и другими болезнями, вызванными нарушением выработки тромбоцитов. Эти фармакологические средства не дают тромбоцитам слипаться между собой, тем самым препятствуя образованию кровяных сгустков.

Лекарственные препараты для разжижения крови – список

К числу самых популярных антикоагулянтов относятся такие лекарства:

  • Агрегаль;
  • Гепарин;
  • Зилт;
  • Коплавикс;
  • Синкумар;
  • Фенилин и многие другие.

Различают лекарства прямого и непрямого действия, которые отличаются быстротой эффекта. При этом антикоагулянты прямого действия имеют довольно много противопоказаний и побочных эффектов. Использовать их без консультации с врачом небезопасно.

Среди препаратов-антиагрегантов больше всего средств на основе ацетилсалициловой кислоты. Это и всем известный Аспирин, и Аспекард, и другие препараты:

  • Тромбо АСС;
  • Аспирин-кардио;
  • Кардиомагнил;
  • Магникор.

К недостаткам указанных средств можно отнести то, что их нельзя принимать в период беременности, при сильных кровотечениях, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Помимо этого, ацетилсалициловая кислота раздражает слизистые оболочки внутренних органов и может спровоцировать их эрозию. При передозировке высока вероятность развития токсических проявлений и аллергических реакций. Максимальная суточная доза ацетилсалициловой кислоты и лекарств на ее основе составляет 150 мг в сутки. Вот почему многие пациенты предпочитают использовать препараты для разжижения крови без аспирина. К ним относятся практически все перечисленные антикоагулянты, а также некоторые антиагреганты:

Действие этих лекарственных средств связано с умеренным расширением сосудов, что будет полезно пациентам с гипертонией, атеросклерозом и .

Не стоит забывать и о том, что для разжижения крови можно использовать народные средства. В первую очередь это отвар шиповника и свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Особенно хороши соки цитрусовых – апельсинов, лимонов, грейпфрута.

Функция крови является очень важной в человеческом теле, поскольку она содержит клетки, которые способны защищать организм. Если кровь начинает загустевать, врачи назначают препараты, разжижающие кровь .

Рассмотрим причины этого явления и приведем список таблеток и лекарств, которые помогут исправить ситуацию.

Причины сгущения крови

  • Употребление продуктов и воды низкого качества;
  • Заболевания селезенки;
  • Зашлакованность организма токсинами (обычно наблюдается у пациентов старше 50 лет);
  • Недостаток ферментов для расщепления нутриентов;
  • Обезвоживание, длительное пребывание на солнце;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Проживание в неблагоприятном климате.

Данные факторы влияют на качество и густоту крови. Ранние проявления патологии – это сонливость, усталость, раздражительность, снижение памяти, депрессия.

Болезни, провоцирующие вязкость крови:

  • Варикоз;
  • Разрыв сердца;
  • Атеросклероз;
  • Кровоизлияние в мозг.

При отсутствии компенсирующего лечения все это может привести к образованию тромбов, поэтому больным показаны к применению таблетки для разжижения крови и препятствующие тромбообразованию.

Способы лечения

Густую кровь можно разжижать медикаментозно, народными средствами, лечебным питанием, пиявками и другими способами. Чтобы усилить эффект, эти способы комбинируют.

Если у вас есть предрасположенность к данному нарушению, то потребуется регулярная профилактика и контроль состояния своего здоровья.

Медикаментозное

Самый эффективный способ лечения – прием медикаментов . Кроверазжижающие средства способствуют профилактике образования тромбов, улучшают состояние и качество крови.

Каждое лекарство по-своему эффективно и хорошо, но только специалист вправе выписать пациенту определенный препарат. Самолечение как минимум не даст результат, и грозит осложнениями.

Список препаратов, разжижающих кровь:

Названия Свойства Цена в среднем, руб.
Гепарин Предупреждает загущение крови. В состав средства входит вещество- разжижитель, содержащееся в слюне пиявок. Гепарин назначается врачом в дозировке, которая подбирается для каждого пациента индивидуально. 550
Варфарин Препарат антикоагулянт, понижающий свертываемость крови. Разжижение таблетками Варфарин применяется при риске тромбообразования. Продается без рецепта. 160
Курантил Уменьшает густоту крови, используется для профилактики тромбов при варикозе и атеросклерозе. 700
Дабигатран Аналог Варфарина. от 680
Аспекард Таблетки, укрепляющие стенки сосудов с антитромбическим действием. Содержит аспирин. В РФ не продается, в Украине стоит 32 грн.
Эскузан Лекарство, разжижающее кровь и повышающее эластичность сосудов. Нормализует процесс кровообращения. 250
Кардиомагнил Популярное средство, препятствует сгущению крови и восстанавливает организм человека в целом. Аспирин в составе средства влияет на состояние крови, а магний снижает действие основного вещества на желудок. Назначается врачом, запрещен для самолечения. от 130
Препараты с цинком и лецитином Предупреждают образование тромбов, повышают усвояемость воды в организме, благодаря чему нормализуют состав крови. Зависит от производителя
Витамины Улучшают здоровье сосудов, способствуют их восстановлению, снижают риск тромбоза. Зависит от производителя

Каждый медикамент имеет свою инструкцию по применению, поэтому прежде, чем пить препарат, в первую очередь следует ознакомиться с указаниями по его использованию.

Ещё существуют лекарства , которые не только разжижают кровь, но и обладают дополнительными эффектами. Однако для достижения оптимального результата от их применения, их нужно сочетать с основными препаратами.

К ним относятся:

  • Флебодиа;
  • Сермион;
  • Мексидол;
  • Диакарб.

Часто используются и ангиопротекторы. Рекомендуются:

  • Диосмин;
  • Гесперидин;
  • Актовегин;
  • Ангиовит;
  • Троксевазин (или его аналог Троксерутин);
  • Детралекс;
  • Омега 3;
  • Венарус.

Средства, не содержащие аспирин

Кроме аспирина есть препараты, которые помогут решить проблему.

Итак, названия таблеток , какие разжижают кровь без содержания ацетилсалициловой кислоты:

  • Гинкго-билоба;
  • Витамины С и Е;
  • Курантил;
  • Варфарин;
  • Лиотон;
  • Флебодиа;
  • Гепарин и др.

Какие средства вам принимать и как разжижить лекарствами густую кровь, вправе решить лечащий врач. Во избежание неблагоприятных последствий и побочных эффектов самостоятельный выбор препаратов не допустим.

Чем заменить Кардиомагнил?

На фармацевтическом рынке есть перечень препаратов, которые являются аналогами-заменителями Кардиомагнила, это:

  • Аспирин;
  • Клопидогрел;
  • Пентоксифиллин;
  • Дипиридамол;
  • Ацекардол;
  • КардиАСК;
  • Трентал;
  • Аспирин кардио.

Каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед началом приема следует проконсультироваться со специалистом.

Что лучше – Курантил или Тромбо АСС?

Оба препарата чаще всего назначают во время беременности, они являются аналогами по отношению друг к другу.

Курантил назначается для улучшения кровообращения, начиная со 2-го триместра беременности. До беременности при планировании используют Тромбо АСС.

Причиной назначения данных препаратов может стать наследственная тромбофилия или показания анализов крови (коагулограмма и др.), по которым врач-гематолог или гинеколог определяет риск возникновения тромбов у беременной женщины.

При этом, препараты могут назначаться одновременно.


Тромбо Асс содержит ацетилсалициловую кислоту и стоит от 40 рублей, а Курантил – Дипиридамол, и его цена в аптеках составляет от 520 руб. Разница в стоимости, как видите, весьма большая. Поэтому если вам нужно бюджетное средство – лучше выбрать Тромбо АСС.

Какой из них лучше – решается строго индивидуально для каждого пациента в зависимости от цели лечения и показаний.

Продукты питания


Диета помогает добиться положительной динамики при снижении свертываемости крови. Есть продукты, которые делают её гуще, другие наоборот разжижают.

  • Кефир и йогурт из коровьего молока;
  • Диетические сорта мяса – куриные грудки, индейка (без кожи и жира).

    • Пациентам требуется пить больше жидкости – вода снижает вязкость крови и улучшает усвоение питательных веществ. В день взрослому человеку нужно выпивать около 2х л чистой воды без газа.

    Также полезно пить травяные и фруктовые чаи (имбирный, земляничный, малиновый, клюквенный, зеленый) и соки из свежих овощей и фруктов.

    Видео

    Повышают густоту Разжижают
    Пища животного происхождения, кроме молочных продуктов Свежие ягоды и фрукты
    Жареное Льняное и оливковое масло
    Копченое Овощи
    Белковая пища Имбирь
    Углеводные продукты, особенно с высоким содержанием сахара Семена подсолнечника, миндальные и грецкие орехи
    Алкоголь Лук, чеснок
    Сладкие и газированные напитки Продукты, богатые магнием (например, каша геркулес и др.)