Порой наши сновидения бывают настолько реалистичными и яркими, что просыпаясь, мы невольно задаемся вопросом: сбудется ли этот сон? Иногда нам снятся такие хорошие сны, что и просыпаться не хочется. Наутро нам очень хочется, чтобы ночные грезы оказались вещими. А кошмары, наоборот, порождают в нас страх перед тем, что все увиденное может сбыться. Давайте разберемся, какие же сны могут стать реальностью, а какие нет?
Какие сны сбываются?
Любой сон может быть вещим . Кошмары, приятные сновидения, странные сны и даже самые фантастические грезы могут стать реальностью. Специалисты в области эзотерики уверены, что каждый сон что-то значит. Есть сновидения, которые предупреждают об опасности, есть те, которые что-то хотят донести до человека и помочь в решении проблемы. Есть вещие сны, а есть сны, которые отражают происходящее. Сон может не сбыться, если его главной задачей не является предупреждение о грядущих событиях. Определить предназначение сна можно лишь с помощью своей интуиции и постоянных наблюдений.
Когда сбываются сны?
Есть мнение, что сны сбываются только в определенные дни недели. Итак, в какие же дни сон может стать явью?
Сны на понедельник отражают эмоции, которые человек испытывает в настоящее время. В этот день может присниться сон, который характеризует отношения человека с окружающими людьми. Такие сны не сбываются, они лишь указывают на реальное эмоциональное состояние.
Сны на вторник сбываются. Как правило, в это день недели снятся яркие сны, в которых человек борется с кем-то или пытается чему-либо противостоять. Это может предсказывать трудности в ближайшем будущем. Если же сон обычный и не вызывает никаких негативных эмоций, то в будущем все проблемы решатся, и жизнь станет спокойной.
Сны на среду могут сбыться. Как правило, в этот день предсказывают о будущих изменениях и важных событиях. На сны в этот день следует обращать особое внимание.
Сны на четверг помогут найти выход из сложной жизненной ситуации. Если человек не может решить свои проблемы и не уверен в правильности своих действий, то ему рекомендуется тщательно анализировать увиденное во сне в этот день. Любая мелочь в ночных грезах может стать спасением наяву. Что касается ситуаций во сне в этот день, то они не сбываются.
Сны на пятницу сбываются. Пожалуй, о том, что сны с четверга на пятницу являются вещими, знают все. В эту ночь чувства человека обостряются, и он способен улавливать со сне все, о чем ему хочет сказать его подсознание. Как правило, сны в пятницу сбываются в точности так, как это было показано ночью.
Сны на субботу являются предостерегающими. Увиденное в эту ночь может спасти человека от неверных решений и поступков. Кроме того, сновидение может рассказать о причинах всех жизненных проблем и раскрыть глаза на те детали, которые являются препятствием в достижении цели.
Сны на воскресенье сбываются. Если сон вызывает положительные эмоции, то проблемная ситуация в жизни скоро наладится. Если же сон мрачный, то ничего хорошего в ближайшем будущем ждать не стоит.
Сновидения — это самый легкий и простой способ и подкорректировать свою судьбу. Наше подсознание само выдает нам ключ к счастью, поэтому очень важно уметь правильно толковать сны. Развивайте свою интуицию, находите смысл во снах и не забывайте нажимать на копки и
03.02.2014 10:30
Не все люди обладают развитой интуицией. Каждый день Вселенная посылает нам сигналы, которые предупреждают нас...
Сны - одно из последних явлений, не полностью изученных нашей цивилизацией. Мы потратили тысячелетия на то, чтобы понять, почему наши умы создают настолько странные картины во сне. На данный момент наука, кажется, на грани того, чтобы понять, что происходит, когда нам снятся сны, почему они снятся и что же это все, в конце концов, значит. Как оказалось, существуют по-настоящему странные связи между реальностью и сюрреалистическими картинами мира снов.
10. Одиночество учащает сны
Каждому из нас снятся сны, но неодинаково. Этот факт обнаружил Патрик МакНамара (Patrick McNamara) в 2001 году, когда он изучал идею о том, что социальные взаимоотношения влияют на сны. Его команда опросила 300 студентов университета, которых оценивали согласно их статусу привязанности - насколько комфортно они чувствовали себя в близких отношениях и насколько часто они пытались избегать отношений. Согласно привязанности их разделили на две группы - «уверенные в себе» и «неуверенные».
МакНамара обнаружил, что неуверенным в себе студентам сны снились почти каждый день, и они запоминали свои сны в больших деталях, нежели уверенные в себе студенты. Примечательно то, что сны неуверенной группы были также более болезненными и напряжёнными.
Из-за того, что височная доля (часть коры больших полушарий мозга) важна как для развития привязанности, так и для фазы быстрого сна, увеличение частоты и интенсивности сновидений, возможно, служит для того, чтобы «заполнить пустоту» для людей, находящихся не в отношениях. В любом случае вы обеспечиваетесь ночной активностью.
9. Видеоигры вызывают осознанные сновидения
Осознанные сновидения - сны, во время которых человек понимает, что он во сне. Когда человек осознаёт это, он может контролировать то, что произойдёт во сне - можно летать, заниматься сексом, заниматься сексом во время полёта - во сне можно что угодно. Неудивительно, что это то, чего многие люди хотят добиться ночью. На эту тему было написано множество книг, авторы которых утверждают, что они могут научить любого, вызывать осознанные сновидения. Как оказалось, всё проще - для этого достаточно просто поиграть в видеоигры.
Джейн Гакенбах (Jayne Gackenbach) из университета Грант МакЮэн (Grant MacEwan) считает, что ощущения управления окружающей средой и ориентации в пространстве, которые человек испытывает во время игры, связаны с тем, как человек воспринимает сновидение. Благодаря этому, геймерам легче (по сравнению с людьми, не играющими в игры) взять управление сном на себя.
Она также обнаружила, что геймерам снится намного меньше кошмаров - когда им что-либо угрожало во сне, они атаковали угрозу и вместо того, чтобы убегать, превращали столкновение в соревнование.
8. Животные запоминают свои сны
Старейший вопрос о том, почему мы спим, наконец-то получил ответ благодаря крысам. Мэтью Уилсон (Matthew Wilson) из Массачусетского технологического института обнаружил, что когда крыс обучали бегать по кругу, активность их мозга соответствовала строгому шаблону. Позже Уилсон исследовал мозги крыс, когда они спали, и обнаружил, что у половины крыс повторялась та же активность мозга во время фазы быстрого сны - крысы бегали по кругу в своём сновидении.
Два изображения активности мозга были настолько близки, что исследователям удалось их сравнить и убедиться в том, что крысы бежали по кругу во сне. Это указывает на то, что мозги крыс запоминали информацию при помощи повторного прокручивания действий. Следует заметить, что действия прокручивались в их головах с той же скорость, как и в реальности. Уилсон считает, что одной из главных задач сновидений является закрепление воспоминаний. По той же причине люди лучше запоминают что-то, что они выучили прямо перед сном.
Возможно, по этой же причине происходит и следующее…
7. Сновидения людей, страдающих амнезией, очень странные
Если сновидения помогают памяти, то что же происходит с людьми, страдающими амнезией? Ответ: человек понятия не имеет, что ему снится, но ему всё равно что-то снится. Существует несколько различных видов памяти: страдающие амнезией обычно не могут запоминать новые декларативные или эпизодические воспоминания - факты или временную информацию (например, когда и где человек узнал об этом факте). Однако, когда людям, страдающим амнезией, предложили поиграть в Тетрис, он им приснился - несмотря на то, что они не помнили об игре к тому моменту, когда они ложились спать.
В момент, когда страдающие амнезией погружались в сон, их будили и расспрашивали о том, что они видели. Три из пяти рассказывали, что они видели «падающие, поворачивающиеся блоки», но не понимали контекста своего воспоминания. Учитывая, что одна из главных задач сновидений это сохранение воспоминаний, страдающие амнезией, должно быть, постоянно видят подобные страннейшие картины. Даже в самых странных сновидениях здоровые люди могут заметить несколько знакомых предметов, страдающим амнезией же кажется, что сновидения появляются из ниоткуда.
6. Странные сновидения — это сортировка
Исследование о страдающих амнезией и Тетрисе побудили доктора Роберта Стикголда (Robert Stickgold), автора исследования, выдвинуть другую гипотезу о сновидениях, а именно - почему они настолько странные. Он узнал, что люди, страдающие амнезией, запоминают события, и хотя они не могут осознанно вспомнить их, мозг всё равно прокручивает пережитые события во время сна.
Согласно его теории, странные сновидения (к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом) обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе. Доктор Стикголд говорит, что ваш мозг «ищет перекрёстные ссылки - связано ли это с вот этим. Иногда это связано, а иногда нет».
Во время другого исследования было обнаружено, что степень странности сновидения увеличивается с повышением активности правого миндалевидного тела - областью мозга, связанной с формированием воспоминаний. Это подтверждает идею, что чем страннее сновидение, тем сильнее мозг пытается найти связь.
5. Сновидения могут предсказывать будущее
В качестве дисклеймера - мы рассмотрим обе стороны этого утверждения.
В 1960-ых годах в медицинском центре Маймонайдс (Maimonides Medical Center), расположенном в Нью-Йорке, было проведено несколько паранормальных исследований. В одном из исследований, проверялась способность видеть будущее. Исследуемых разбили на две группы: участники первой группы бодрствовали и концентрировались на специфическом изображении. Вторая группа в это время спала. Исследователи затем разбудили членов второй группы во время фазы быстрого сна и попросили их описать своё сновидение. Странно, но большинство людей из второй группы описывали изображения, которые им «пересылались».
Другой пример также происходит из 60-ых годов - после проливного дождя обрушился породный отвал, в результате которого несколько тысяч кубометров породы и грязи накрыли школу деревни Аберфан (Aberfan), Уэльс. В результате трагедии погибло более сотни человек. Психиатр Джон Баркер (John Barker) отправился в Аберфан и расспросил местных жителей о том, снилось ли что-то подобное им до того, как это случилось. Более 30 жителей утверждало, что в их сновидения они предвидели катастрофу. Существует множество подобных исследований, некоторые из которых даже попадают в рецензируемые медицинские журналы. Как могло столько людей видеть в своих сновидениях трагедии до того, как те произошли? Считается, что даже Аврааму Линкольну снилось его убийство.
С другой стороны, этому возможно существует простое объяснение: Закон больших чисел. Ричард Уайзмэн (Richard Wiseman) прекрасно это описывает:
«Для начала, давайте выберем случайного человека из Великобритании, назовём его Брайаном. Далее, предположим несколько фактов о Брайане. Допустим, Брайану что-то снится каждую ночь с 15 лет до 75. В каждом году 365 дней, так что за эти 60 лет сновидений Брайану приснится 21900 снов. Давайте также предположим, что трагедия, подобная Аберфанской, случается только один раз за целое поколение и присвоим ей какую-то дату. Теперь, давайте предположим, что Брайан запомнит только один свой сон о подобной трагедии за всю свою жизнь. Шанс того, что Брайану приснилась трагедия в ночь перед тем, как что-то подобное случится, составляет 22000 к одному. Однако тут есть подвох. В 1960-ых годах в Великобритании проживало 45 миллионов людей, а значит можно ожидать, что один человек из 22000 людей, или примерно у 2000 человек в ту ночь сновидение было связан с трагедией. Этот принцип известен под названием Закон больших чисел и заключается в том, что при большом количестве повторов (возможностей) могут произойти даже маловероятные события».
Другими словами, когда множество факторов собираются воедино, существует шанс того, что случится то, что не ожидалось. Это одна из тех гипотез, которую сложно доказать, но возможно когда-то в будущем мы получим неопровержимые доказательства того, что в сновидениях можно найти предсказания о будущем. Кто знает?
4. Вы видите сновидения чаще, чем вам кажется
Вопреки распространённому мнению, мы видим сновидения не только во время фазы быстрого сна - во время всех пяти фаз сна нам что-то снится, однако сновидения фазы быстрого сна наиболее ярки. Таким образом, несмотря на то, что фаза быстрого сна наступает каждые 90 минут, за ночь нам может сниться более дюжины снов.
Почему мы не помним их? Те сновидения просто скучны. Люди чаще запоминают сновидения, если они странны или чем-то необычны. Остальные сновидения зачастую состоят из реалистичных действий, таких как глажка одежды или проверка почтового ящика. Наши мозги, подобно крысиным мозгам из пункта 8, проводят много времени за повторением предыдущих действий для того, чтобы сохранить их в памяти, и извлечь из них что-либо полезное.
Однако, сумасшедшие сновидения - особенно те, во время которых вы просыпаетесь - запоминаются не хуже чем, если бы вы увидели что-то поистине странное в жизни, к примеру, голого мужчину, бегущего по улице. Вы не запоминаете сотни других людей, мимо которых вы проходите на улице, но нудист запоминается из-за своей шокирующей странности.
3. Сновидения можно изменять при помощи запахов
Хорошо известно, что внешние раздражители, такие как свет, запах или звук будильника, могут внедриться в сновидение, но некоторые факторы могут фактически полностью изменить качество сновидения и превратить приятный сон в кошмар или наоборот. Запахи, к примеру, сильно влияют на то, что снится человеку.
Во время исследования учёные давали участникам заснуть, после чего пускали им в нос через трубку различные запахи - запах тухлых яиц, роз или ничего (в качестве контрольной группы). Затем участников исследования будили и спрашивали, что им снилось. Участники, которым пускали запах тухлых яиц, рассказывали, что эмоциональный фон их сновидений сильно ухудшался, даже если сон никак не был связан с запахом. К примеру, один из участников рассказывал, что ему снилась китаянка, которая вдруг начала испытывать к нему сильное отвращение - тематика сновидения почти сразу изменилась.
2. Кошмары могут влиять на ваше настроение
Взволнованы? Страдаете от депрессии? Возможно, вам снятся кошмары. По крайней мере, такой вывод был сделан после исследования, в ходе которого 147 студентов попросили заполнять опросник каждое утро на протяжении двух недель, чтобы измерить частоту их кошмарных снов. По окончанию двух недель, студенты прошли EPQ-RS и POMS-BI - тесты, оценивающие психологическое состояние человека.
Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования. Чем больше снилось кошмаров, тем хуже они проходили психологические тесты. Естественно, проблема исследования в том, что обратная связь даже более вероятна - люди, страдающие от депрессии по другим причинам, чаще видят кошмары. По правде говоря, в любом случае получается, что кошмары могут пересекать границы сна и бодрствования. Жуть.
1. Сновидения — это доза шизофрении
Раз уж заговорили о жутких вещах - считается, что сновидения очень похожи на состояние бреда, испытываемое шизофрениками, вплоть до активизирующихся областей мозга. Другими словами, мозг шизофреника просто забывает днём выключить состояние сна. Если посмотреть с другой точки зрения, это означает, что каждую ночь, когда нам снятся сны, на самом деле мы погружаемся в состояние шизофрении - еженощное сумасшествие.
Фантастические (иллюзорные) сновидения могут быть обусловлены слабыми связями в мозге - мозг пытается извлечь что-то конкретное, но в ответ получает пюре из несвязных воспоминаний, которые и порождают странное сновидение. Они случаются у всех. Однако в случае шизофрении или подобных заболеваний, слабые связи могут активизироваться в любой момент, из-за чего больные даже в бодрствующем состоянии испытывают те же ощущения, что и здоровые люди во время иллюзорных сновидений.
В общем, не ложитесь спать.
«Фильмы», которые люди смотрят, когда спят, называют иногда виртуальной реальностью, параллельным миром, развлечением для мозга, мини-смертью Но вопросы остаются: откуда берет сознание сюжеты для сновидений и для чего эти выдумки ему нужны? Тем более, если это не просто выдумки, а нечто большее? Какие ещё задачи решаются организмом во сне, кроме очевидного физического отдыха?
Как оказалось, самая простая часть ответа сугубо физиологическая. Эксперименты показывают, что и потребность в сне на этом уровне определяется прежде всего высшим отделом нервной системы корой больших полушарий головного мозга, которая контролирует все процессы, происходящие в организме. Корковые клетки довольно быстро утомляются. И в качестве средства самозащиты, предохраняющего их от истощения и разрушения, выступает торможение нервный процесс, задерживающий их деятельность. Когда он разливается по всей коре больших полушарий возникает состояние сна. А при глубоком сне торможение спускается и на некоторые нижележащие отделы мозга.
В течение семи-восьми часов ночного сна мозг несколько раз погружается в состояние глубокого сна, каждое из которых длится от 30 до 90 минут, а десяти-пятнадцатиминутные интервалы между ними называются эпизодами быстрого сна. К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается. Сновидения во время этих эпизодов сопровождаются всплесками электрических импульсов. На этом собственно необходимые анатомические подробности заканчиваются. Ничего о связи сновидений с реальностью они нам не говорят.
Загадочный мир снов манил к себе философов со времен Древнего Китая и Древней Греции. Достаточно вспомнить известную историю о сновидении одного из основателей даосизма Чжуан-цзы, пересказанную, например, Борхесом:Уравнение сна и реальности играет в даосизме важную философскую роль: к жизни следует относится как ко сну, но и ко сну следует тоже относиться как к реальности.
Красивые философские иллюстрации к проблеме соотношения реальности и сна придумали основатели философского волюнтаризма Артур Шопенгауэр (Arthur Schopenhauer, 17881860) и Фридрих Ницше (Friedrich Wilhelm Nietzsche , 18441900). Первый называл историю скучным и бессвязным сном человечества, а второй считал сон отдохновением от жестокой ясности яви. Перу Шопенгауэра принадлежит множество ярких афоризмов, иллюстрирующих и его отношение ко снам, и его отношение к жизни: «Сон это частичка смерти, которую мы занимаем заранее, сохраняя и возобновляя ею истощившуюся за день жизнь» или «Жизнь и сны страницы одной книги, читать их по порядку значит жить, листать как попало значит мечтать». То есть мечтания (а значит, и само образное мышление) это что-то вроде сна наяву, с открытыми глазами.
Зигмунд Фрейд (Sigismund Schlomo Freud , 18561939) стал не только рассматривать сны, как нечто, имеющее прямое отношение к работе мозга во время бодрствования, он заподозрил, что сны это некие зашифрованные послания подсознания сознанию. Однако методы, которыми пользовался отец психоанализа для такой расшифровки, многим и не без оснований казались совершенно произвольными и заслуживающими мало доверия. Может показаться, что Карл Юнг (Carl Gustav Jung , 18751961) пошел ещё дальше в толковании снов, но роль, которую он им при этом приписывал, совершенно иная. У него сон является не индивидуальным, а коллективным бессознательным опытом, то есть, пользуясь привычной марксистко-ленинской дихотомией субъективного и объективного, сон, субъективный у Фрейда, оказывается объективным у Юнга.
Психоделические увлечения конца XIX века нашли свое отражение не только в учениях философов и психологов. Смыслом образов, рождаемых в воображении, когда сознание спит, стали все больше интересоваться и обычные люди. Шагнуть за грань повседневного опыта и погрузиться в неверную игру галлюцинаций призывали английские писатели-шестидесятники Колин Уилсон (Colin Wilson) и Олдос Хаксли (Aldous Huxley , 18941963). А с приходом в литературу Карлоса Кастанеды возник и новый мотив: грань эту можно сделать тонкой и несущественной. Для этого достаточно для начала научиться проносить с собой в сон какие-то мелкие предметы из яви хотя бы сжатые в кулаках монеты. Все дело просто в том, чтобы во сне вспомнить о них, разжать кулаки и посмотреть на монеты
 |
В буддизме вопрос подлинного бытия решается неоднозначно, множеством разных способов. Так, мнению Caтпрема (Bernard Enginger , 19232007), буддизм предполагает бесконечную лестницу взаимно пересекающихся и существующих одновременно реальностей. Мысль эта, как ни удивительно, находит довольно неожиданную поддержку в современной физике. В одном из вариантов истолкования уравнений квантовой механики, предложенной в 1956 году Хью Эвереттом (Hugh Everett III , 19301982), квантовые эффекты объясняются наличием разных слоев реальности и интерференции между ними . Основную его идею можно сформулировать так: настоящее определяется не только тем прошлым, которое действительно было, но и тем, которое могло быть. А значит, и возможное прошлое тоже в известном смысле реально.
Эти идеи Эверетт высказал в своей диссертационной работе, которая была резко отрицательно воспринята современными ему физиками. Он ушел в военную инженерию и больше никогда физикой не занимался. Однако идея не умерла: со временем она была подхвачена и приобрела множество более современных вариаций. В одной из них, предложенной относительно недавно московским физиком Михаилом Борисовичем Менским , подлинное бытие это полная волновая функция Вселенной , в которой нет различия между действительно произошедшим и тем, что только могло произойти. Такое разделение производит сознание. Когда сознание спит, это различие стирается. Психология смыкается с физикой, а сон с действительностью.
 |
Главную проблему этой виртуальной жизни, по его мнению, составляет её отрыв от той, что протекает осознанно. Ему, как и Кастанеде на сорок лет раньше, нужно научиться не забывать, засыпая, о том, что он хотел сделать во сне, а просыпаясь, не забывать приснившееся. Предлагаемый рецепт довольно прост: нужно приучить разум почаще спрашивать себя «А происходит ли это на самом деле?». «Самое удивительно, пишет Зеланд, что такой простой метод работает». Рано или поздно человек сумеет «поймать» момент сна, задав по привычке ключевой вопрос.
Очень важно научиться не забывать о технике безопасности. По уверению автора «Шелеста утренних звезд», она здесь также существует: сон это путешествие души в пространстве вариантов, а почувствовав неограниченную свободу, душа может потерять осторожность и «залететь неведомо куда». В случае «невозвращения» констатируют смерть во сне.
Другой адепт практики осознанных снов, также выпускник московского физтеха Геннадий Яковлевич Трощенко , считает наивной веру, что во сне можно делать что угодно. Сон накладывает отпечаток на реальную жизнь, ведь в результате действий человека в мире сна, может меняться физическая и биохимическая структура его мозга только уже в реальной жизни. Поэтому, если уж познавать Мультиверс посредством осознанных снов, то не забывая о благоразумии и о возможности проснуться совсем не в той реальности, в которой сон начинался.
Такую крайнюю «объективистскую» точку зрения разделяют далеко не все. Большинство психологов все-таки склонны к более традиционным «субъективистским» теориям. «Я думаю, что сны это кино для нашего сознания пояснял в своих популярных статьях британский профессор Джим Хорн (Jim Horne), многие годы изучающий сон в Центре исследований сна Лафборо (Loughborough Sleep Research Centre). Они развлекают наш мозг, пока мы спим». Он оспаривает какую бы то ни было возможность излечения во сне или хотя бы получения во сне положительных эмоций: «Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде лечат душу. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьёзного доказательства. Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день». Так что сны вообще лучше не видеть или, по крайней мере, стараться как можно быстрее их забыть.
Конечно, всякий может возразить, что иногда люди во сне совершают важные открытия, на них нисходит что-то вроде озарения. Так, Дмитрий Иванович Менделеев (18341907) во сне увидел свою периодическую таблицу, а немецкий химик Фридрих Кекуле, увидев во сне змею, кусающую собственный хвост, догадался о циклическом строении молекулы бензола. И совсем уж не перечесть всех композиторов, видевших во сне то или иное свое произведение, которое оставалось только записать на бумаге проснувшись. Но и на этот случай у Джима Хорна и его единомышленников есть возражение: проверить все эти истории практически невозможно. Более того, все перечисленные герои вспоминали в юности увиденный сон, уже будучи глубоко пожилыми людьми.
Что и говорить: перспектива построить свой Город Солнца, побывать в разных точках мира или прожить самые разные, вплоть до невообразимых, ситуации, не покидая при этом пределов собственной постели, очень заманчива. Почти каждому человеку удавалось хоть раз в жизни почувствовать «управляемость» собственного сна (а может, это только иллюзия?), но о том, что этот процесс «поставлен на поток» приходится слышать обычно только от авторов книг и методик. А пока среди философов и обывателей идет спор о том, можно ли летать во сне и как часто, другие пытаются вынести из сновидений практическую пользу.
Здравствуйте, мне 23 года, не замужем, детей нет.
Около семи месяцев меня беспокоит такая проблема - мне снятся очень реальные и странные сны, я не могу отличить сон от реальности, несколько раз в течение дня у меня возникает вопрос: "не сплю ли я сейчас?".
И порой я трачу много времени на то, чтобы выяснить это: я вспоминаю хронологию событий и как я попала в то место, в котором сейчас нахожусь; наблюдаю за поведением людей вкруг меня и пытаюсь найти что-то нереально в происходящем.
Сны сняться мне каждую ночь, но иногда бывает, что я не помню весь сон целиком, а только обрывки. Но обычно я помню самые мелкие детали сна, даже мелочи вплоть до запаха в помещении или цвета своего маникюра. Постоянное я просыпаюсь во сне, потом снова просыпаюсь и снова. Я не знаю как правильно объяснить, поэтому расскажу свой сегодняшний сон.
Мне снилось, что я гуляю по улице со своей собакой, на улице нет людей и очень жаркая погода. Потом я обратила внимание на тишину вокруг, отсутствие прохожих, и поняла, что сейчас на самом деле ведь зима, поняла, что это сон. Просыпаюсь, иду на кухню, пью кофе, иду в магазин, там начинаю разговаривать с какими-то людьми, но лиц их не вижу, просто голоса, вместе со мной они возвращаются ко мне домой и их все больше и больше, мне страшно и тут я замечаю, что я в своей старой квартире, из которой переехала четыре года назад и понимаю, что это сон. Просыпаюсь от звонка телефона, звонит мама и говорит, что я срочно должна к ней приехать, что у нее какие-то проблемы с сантехникой и всё затопило, я решила перед тем как поехать поспать еще минут пять, поставила будильник и посыпаюсь уже когда светло. Только позвонив маме я поняла, что это был сон и что она мне не звонила.
И так каждую ночь, я просыпаюсь во сне по многу раз, бывают очень странные разноцветные и совсем нереальные сны, бывают страшные, а бывают и совершенно обычные вроде прогулки с собакой.
Я просыпаюсь еще более уставшей чем засыпала, у меня болит голова от вечных мыслей о сне и реальности. И там продолжается уже больше полугода.
Около года назад ушел из жизни мой любимый человек, сейчас я уже практически оправилась от этого, не знаю, вызваны ли сны стрессом от потери или чем-то еще, но мой любимый человек мне никогда не сниться. Бывают сны вроде того, что я жду его с работы или, например, я пытаюсь ему дозвониться, но его самого я во сне никогда не видела.
Никому об этой проблеме не рассказывала, думала, что пройдет ос временем, но я уже очень устала, я не могу выспаться, такое чувство, что я вообще не сплю.
Посоветуйте, что-нибудь, пожалуйста.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ирина!
Да, действительно, нарушение сна скорее всего вызвано той психотравмой, которая произошла из-за потери любимого. Смерть близких, любимых людей всегда тяжёлый стресс для человека. Если уход любимого был как-то связан с Вами, или Вы испытываете свою вину, то влияние горя очень сильным. Как известно, горевание проходит определённые этапы, в результате которых человек смиряется с потерей, воспринимает её как прошлое. Это этапы шока, отрицания, поиск виноватых и причины, глубокое чувство одиночества и депрессии, которое заканчивается к году и человек начинает видеть своё будущее отдельно от умершего, а воспоминания не вызывают боли, а лишь светлые добрые чувства. Если задержаться на каком-то из первых этапов, то горевание переходит в тяжелые психические расстройства, например, тревожное расстройство, навязчивые мысли и действия и депрессию. Нарушение сна это один из ярких симптомов этих расстройств. Ваши сновидение есть именно расстройство сна. Возможно, простые успокоительные средства перед сном помогут засыпать крепко и не видеть снов. Но на самом деле важно понять, что именно привело Вас к этому расстройству и к какому именно (тревожное, депрессивное, окр).
Для этого Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который совмещая психотерапевтические сеансы и медикаментозное лечение, поможет найти причину и преодолеть проблему. Возможно, помогут личные встречи с психологом, личная консультация и беседа. Но скорее всего, Вам будет нужна именно лекарственная помощь, которую может оказать только врач. В любом случае, пишите нам.
Практика осознанных сновидений
Итак, давайте зададим себе вопрос, - почему мы, участвуя в сюжете сновидения, не понимаем, что спим? Все дело в нашем повседневном поведении и отношении к жизни. Ведь в бодрствовании мы не задаем себе вопросы типа: а реально ли все, что меня сейчас окружает? не сон ли это?
На первый взгляд, такие вопросы могут показаться бредом сумасшедшего, но это не так. Ведь в бодрствовании мы не имеем привычки ставить под сомнение окружающую реальность. То, что нас окружает, является само собой разумеющимся и никаким сомнениям поддаваться не может.
Такая модель мышления переносится в сновидение, продолжая работать по тому же принципу. К примеру, мы просыпаемся, начинаем чем-нибудь заниматься, окунаясь с головой в дело. Процесс целиком забирает наше внимание. Это может быть все, что угодно: работа, уборка квартиры, компьютерная игра, задушевная беседа и даже процесс написания этой статьи! Улавливаете аналогию со сновидением? Ведь находясь во сне, мы точно так же добросовестно погружаемся в действие, выполняя свою роль в его сюжете. Мы просто привыкли так делать в бодрствовании и по привычке продолжаем действовать аналогично и во сне.
Когда мы находимся в сновидении, то тоже имеем своего рода сознание. Однако оно не полноценно. Если говорить простым языком, то его дано там ровно столько, сколько необходимо нам для восприятия символов, которые поступают из подсознания. В этих символах может заключаться информация как находящаяся на поверхности бессознательного, так и исходящая из самых его глубин. То есть во сне мы сталкиваемся напрямую со второй стороной нашего я - подсознанием. Этот безграничный ресурс несет в себе всю информацию, с которой мы когда-либо соприкасались. Там записано все. Также в подсознании сокрыты механизмы, управляющие нашими психологическими и физиологическими процессами.
То, на что человеку следует обратить внимание, подсознание передает в виде символов. Однако, ввиду того что информацию в голом виде мы воспринимать не способны, мозг начинает кодировать ее в привычные для нас формы. Он моделирует некий аналог повседневной реальности, то есть сновидение. В нем информация из подсознания поступает к нам в виде пространства, которое нас окружает, людей, с которыми мы общаемся, неодушевленных объектов, с которыми сталкиваемся, а также ощущений и чувств, которые испытываем.
Сознание обрабатывает эту информацию по тому же принципу, что и в бодрствовании, но с некоторыми принципиальными отличиями:
1) информация поступает в сознание не извне, а изнутри;
2) сознание не понимает, что все происходящее, - это сон.
Дело в том, что для мозга сон - это самая что ни на есть реальность. Он не ощущает разницы между событиями, происходящими во сне и наяву. Конечно, сновидения бывают разной степени реалистичности, но это отдельная тема, которой я не буду сейчас касаться.
Предположим, что вам снится гиперреалистичный, красочный сон, в котором вы герой какого-нибудь невероятного фантастического или романтического сюжета. У каждого человека такие сновидения периодически бывают. Обратите внимание, что реалистичность переживаний, эмоций и ощущений в нем ничуть не уступает бодрствованию. Более того, порой и превосходит его! И это в обычном, не осознанном сновидении!
Мы проводим как минимум треть нашей жизни во сне, и это огромное количество времени проживается нами совершенно неосознанно. Все те безграничные возможности, которые мы могли бы реализовать в осознанном сновидении, к огромному сожалению, остаются не использованы только лишь потому, что мы не можем вспомнить во сне, кто мы есть на самом деле.
Гармоничное развитие навыка, или Три способа входа в осознанное сновидение (Фазу)
С ранней юности я начал исследовать миры осознанных сновидений, используя для этого любые методики, которые только мог на тот момент найти, и теперь хочу сказать всем людям без исключения, что научиться входить в осознанный сон на сегодняшний день может каждый желающий. Благо, современные технологии и методики позволяют это сделать как минимум тремя основными способами.
Самый первый и самый верный, хотя и самый трудоемкий, способ - это научиться осознавать себя во сне. То есть научиться распознавать его, уметь отличать сновидение от бодрствования. И когда появляется осознание, перестать следовать сюжету сна и проявить настоящую свободу действий и выбора. Даже не говоря уже о том, что благодаря этому состоянию можно реально улучшать жизнь в бодрствовании, представьте себе, какие ощущения можно испытать, даже просто развлекаясь в осознанном сне! Перед вами открывается океан возможностей, которые могут быть мгновенно воплощены в жизнь. Можно побывать в невероятных мирах, пообщаться с самыми разными людьми и сущностями, проходить сквозь стены, телепортироваться…
И это лишь верхушка айсберга! В мире, таком же реальном, как и бодрствование, можно легко проделывать все эти вещи, получая при этом самые невероятные ощущения, которых порой так не хватает в жизни.
Способ этот требует некоторой системности и дисциплины. Если вкратце, то он заключается в том, чтобы стереть грань между сном и бодрствованием, отследив основные признаки своих снов, которые повторяются наиболее часто. Для этого в первую очередь необходимо каждый день записывать свои сны в специальный дневник. Делать это нужно постоянно, в комплексе со специальными упражнениями на тренировку осознанности. В конце концов, чтобы осознанно сновидеть, нужно и осознанно бодрствовать! Также важную роль играет нахождение несостыковок при анализе сновидений. То есть отслеживание парадоксальных моментов во сне. Постепенно так называемая сновидческая память будет становиться все более и более тренированной, что позволит вам вспоминать не отдельные сны или их обрывки, а целостную картину вашей второй жизни. Жизни в другом мире. Вы увидите, что, оказывается, все ваши сновидения так или иначе взаимосвязаны в единую цепь событий. А места, где происходят действия в разных сновидениях, станут единой областью, в которой, как окажется, все так или иначе пересекается.
Однако для действительно гармонического развития в практике осознанных сновидений мало заниматься только этим методом. Максимально быстрый и потрясающе стабильный эффект дает работа сразу с тремя способами достижения осознанного сна. Хитрость в том, что за годы практики я понял, что один способ дополняет и стимулирует к более эффективной работе другой. И благодаря такому, поистине революционному, подходу, можно стать в кратчайшие сроки профессиональным практиком.
Следующий метод, о котором я хочу рассказать, - это вход в осознанный сон прямо из состояния бодрствования. Точнее, сразу на пробуждении от сна. Многие называют этот способ выходом из тела или астральной проекцией. По испытываемым ощущениям, это так и есть, поэтому все названия имеют полное право на существование. Во избежание путаницы, я буду использовать обобщающий термин Фаза. Он условно объединит все три способа входа в осознанное сновидение, которые я описываю.
Итак, еще раз должен сказать, что по ощущениям метод на пробуждении действительно не отличим от внетелесного переживания, и для ясности картины предлагаю ознакомиться с первым опытом входа в фазу участницы моего семинара. Ее авторский текст остался без изменений.
Татьяна Календарева,личный опыт
Первое попадание в фазу: эмоции поутихли и теперь я могу написать нечто большее, чем восторженные вопли. Итак:
1. Сам процесс - всё оказалось совсем не так, как я ожидала. Я готовилась ко всевозможным трудностям, разрабатывала детальный план своих действий, ожидала, что окажусь в полной темноте либо в том же помещении, в котором сплю, даже немножечко боялась (совсем чуть-чуть). Но на самом деле разделение было быстрым и очень простым. Я просто осознала, что вижу удивительно солнечный и приятный сон (ситуация при этом была абсолютно бытовая, но лишенная логики). Я сразу же обрадовалась этому открытию, ощутила сонное оцепенение с характерным гулом в голове, пришла в дикий, необъяснимый словами восторг; тут же как-то вдруг оказалось, что в вертикальном положении парю под потолком, медленно опускаясь вниз.
Тут я вспомнила, что надо что-то срочно потрогать и принялась ощупывать себя, обнаружив совершенно незнакомую и очень приятную на ощупь пижаму… Комната была некой странной смесью минувшего сна и реальности, яркий солнечный свет чередовался с пятнами необыкновенной тьмы, как бы живущей своей жизнью, независимой от источников света.
Опустившись на пол, я тут же отправилась к двум воздушным шарикам, висевшим на дверце старомодного серванта. Шарики я раздавила руками, ощутив во всех подробностях их упругое сопротивление и то, как ошметки резины прилипают к пальцам. И с удивлением обнаружила, что звука нет - шарики лопнули совершенно беззвучно. Потом я полезла с торца на несуществующую в реальности дверь, схватившись за верх. На ощупь это был спил доски, такой ворсистый. Дверь сама была гладко окрашена, ноги по ней скользили, но залезла я наверх с неимоверной легкостью и тут осознала, что могу абсолютно всё. Тогда я полетела через какие-то непонятные комнаты, всё вокруг меня вращалось или я крутилась вокруг своей оси. Ощущалось всё усиливающееся сопротивление воздуха - как будто я набирала скорость. Потом я вдруг вернулась в кровать, услышала со стороны свой голос, ощутила сильную дрожь, меня прямо трясло. Потом внезапный толчок, как бы изнутри, и перед глазами мелькают ещё какое-то время черно-белые слайды или кадры, как на камере видеонаблюдения. Я опять ощутила оцепенение, которое быстро прошло, и с удовольствием потянулась, как кошка.
2. Удивило меня полное отсутствие внешних звуков и нечеткость изображения, контуры как бы расплываются. Но тактильные ощущения намного более яркие, чем в жизни, поэтому непросто это всё объяснить словами.
3. Это был первый раз, во второй было всё сумбурно - я почему-то нервничала, но управляла ситуацией или предугадывала события - пока не пойму. Жду продолжения необычных приключений!
Почему же вход в ОС по второму методу именно в момент пробуждения? Дело в том, что еще около минуты после того, как мы проснулись, наш мозг находится в переходном, нестабильном состоянии. Сознание вроде бы пробудилось (мы уже ощущаем реальность), однако тело и мозг - не совсем.
Сделаю небольшое отступление: наверняка у каждого из вас хоть раз в жизни было состояние так называемого «сонного паралича»? Это когда просыпаешься и какое-то время не можешь пошевелить ни рукой, ни ногой. На фоне этого состояния очень часто происходят различные невероятные вещи. Некоторые могут видеть или слышать что-нибудь такое, что не вписывается в их понимание. Зачастую человек охвачен животным страхом. Некоторые начинают даже думать, что умирают или что их похищают какие-нибудь сущности… Моя практика показывает, что у каждого человека, за редким исключением, случался «сонный паралич» хотя бы раз в жизни.
Теперь успокою всех, кого пугало такое состояние. «Сонный паралич» - это вполне безобидное и даже полезнейшее состояние! Просто, когда мы входим в БДГ-фазу сна (быстрого движения глаз) и начинаем видеть сновидения, паралич является естественным предохранителем от того, чтобы наши движения во сне не повторялись физическим телом.
Так вот, общая картина метода на пробуждении - это вернуть тело в «сонный паралич», в котором оно только что находилось. В свою очередь мозг возвращается в БДГ-фазу. Казалось бы, ну и что - просто засыпаем… Все так, за исключением одной важной детальки: наше сознание не засыпает! По мере засыпания тела и мозга, оно просто начинает работать «изнутри». А так как мозг моделирует только те элементы, которые ему хорошо знакомы, то не теряя сознания, никуда не «проваливаясь», мы начинаем самым реальнейшим образом ощущать, как выходим из тела. То есть физическое тело не чувствуется, а новое воспринимаемое тело (фантомное, астральное) воспринимается точно так же, как физическое.
«Разделившись», мы можем делать все, что захотим. Чтобы войти в Фазу на фоне пробуждения, нужно, во-первых, как можно быстрее вспомнить, что мы хотим это сделать. Чем быстрее вспомним - тем больше шансов будет, что получится.
Во-вторых, нужно использовать специальные «техники раздражения». Их суть - это из разных представляемых действий выделить и почувствовать реальные ощущения. Казалось бы, полный бред…
Но на фоне пробуждения это запускает механизм засыпания тела и мозга, оставляя сознание бодрствовать. Подчеркну, что метод на пробуждении возможен лишь благодаря особенности нашего организма переходить из сна в полное бодрствование постепенно. Единственная сложность этого способа заключается в умении быстро и не задумываясь выполнять цикл «техник раздражения». Счет в методе на пробуждении идет на секунды, поэтому тут важна машинальность. Каждая техника выполняется не более 7 секунд. Неработающие сменяются на новые, и так по кругу. В момент срабатывания техник представляемые действия становятся реальными, и происходит разделение.
Третий метод - метод на засыпании имеет принципиальное отличие от метода на пробуждении. Оно состоит в том, что нужное состояние необходимо вызывать искусственно, вместо использования уже готовой базы в случае с пробуждением. Способ этот довольно непростой, можно сказать, каверзный… Ключ к успешному его применению - это так называемое «плавающее состояние сознания». Оно известно всем людям и проявляет себя в виде секундных нырков в сон и обратно в бодрствование. Чаще всего это бывает, когда человек очень хочет спать, но условия, в которых он находится, не позволяют ему это сделать. Это хорошо знакомо студентам, занимающимся по ночам, людям, которые работают сутками, и т.п. Также плавающее состояние сознания возникает очень часто, когда мы допоздна засиделись за телевизором, и нас уже «выключает», однако досмотреть фильм мы намерены. В этом случае нырков может быть очень много, и каждый из них - это возможность попасть в Фазу. Только нужно довести его до нужной глубины. В этом и есть искусство метода на засыпании. Использование специальных техник здесь играет второстепенную роль. Главная суть тут - в умении балансировать между сном и бодрствованием.
Используя все три способа для достижения Фазы, мы запускаем механизм поистине гармоничного развития в себе этого навыка. Грань между двумя мирами фактически перестает существовать. Новая эпоха сверхразвития уже стучится в наши двери!..