В ы из тех людей, которые приближение ненастья чувствуют заранее? Головная боль, раздражительность, бессонница, ломота в костях – предвестники резкого изменения погодных условий. Вы, как живой барометр, способны их предсказать? Впрочем, проявления весьма разнообразны. У кого-то – просто повышенная утомляемость, а кто-то испытывает настоящие страдания. А что говорят по этому поводу медики? И существует ли такое явление, как метеозависимость , или это всего лишь термин, который удобен, если объяснения истинной причины плохого самочувствия нет?
Что такое метеозависимость
Метеозависимость или ее более легкая форма – метеочувствительность – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий: атмосферного давления, ветра, солнечного излучения. У метеочувствительного человека могут появляться сонливость, озноб, снижение концентрации внимания, раздражительность, легкая головная боль. При тяжелой форме – метеозависимости, также называемой метеопатией , развиваются головные боли по типу мигрени, появляются перепады давления, боли в сердце, отмечается повышение пульса и скачки давления, нередко дают о себе знать старые травмы.
Впрочем, ухудшение состояния может быть связано с имеющимися хроническими заболеваниями. Существует также особый вид метеочувствительности – метеоневроз. Речь идет о невротическом расстройстве, при котором человек настраивает себя на ухудшение здоровья. При этом симптомы схожи с признаками метеочувствительности.
Несмотря на то, что влияние погоды на самочувствие люди заметили еще в древности, о чем упоминал даже в своих трактатах Парацельс, метеозависимость, как медицинский факт, была признана лишь в прошлом веке. Именно тогда появилась наука – биометеорология, изучающая проявления метеозависимости.
По данным статистики, из 10 человек у каждого 7-го имеются признаки повышенной метеочувствительности. Причем, среди них люди самого разного возраста: и младенцы, и подростки, и пожилые.
Причины метеозависимости
- Замечено, что с возрастом метеозависимость становится более выраженной. Возможно, дают о себе знать приобретенные с годами болезни и травмы.
- Впрочем, на изменения погоды реагирует любой. Однако у здорового человека организм мгновенно приспосабливается, изменяя активность ферментов, уровень гормонов, даже свойства крови и другие показатели. Поэтому, как правило, здоровый человек не ощущает дискомфорта. Но у пациента – ослабленного или с хронической патологией – реакции замедленны, что и приводит к появлению самых разных симптомов.
- Чаще всего метеопатией страдают женщины ввиду особенностей гормональной системы, люди пожилого возраста и лица, имеющие в анамнезе повышенное или пониженное давление, сердечные заболевания, а также перенесшие сложные травмы. Немаловажную роль в способности приспосабливаться к резкому изменению погоды играет иммунитет, среди метеозависимых чаще встречаются люди в возрасте, иммунитет которых ослаблен.
- Кроме того, замечено, что люди с определенными заболеваниями чаще реагируют на то или иное природное явление. Например, перепады атмосферного давления приводят к скачкам артериального давления. Повышенная влажность воздуха негативно отражается на состоянии пациентов с бронхиальной астмой, заболеваниями сердца или суставов. Сниженная концентрация кислорода в воздухе приводит к сонливости, повышенной усталости. Сильный ветер может стать причиной болей в животе или бессонницы, мороз или повышенная влажность воздуха – спровоцировать приступ бронхиальной астмы и т.д.
Как проявляется метеозависимость
- Самый распространенный симптом метеозависимости – . Причем у кого-то голова начинает болеть перед ненастьем, а для кого-то яркое солнце вызывает тяжесть в затылке и боли в висках. Болезненные ощущения могут быть вызваны повышенной чувствительностью рецепторов, расположенных на коже головы, которые активно реагируют на ветер или холодный воздух, что приводит к появлению боли в висках, затылке, нередко присоединяется звон в ушах.
- Скачки давления – не менее распространенная жалоба. Именно на перепады артериального давления жалуются метеочувствительные пациенты старшего возраста. При снижении атмосферного давления падает и давление в организме, что приводит к недомоганию, которое испытывают люди накануне плохой погоды. Однако при проведенных исследованиях была выявлена интересная особенность: в зимнее время больше страдают гипертоники. Причина, возможно, связана с тем, что при низких температурах сужаются сосуды, при этом сердце работает интенсивнее, что приводит к изменению привычных показателей давления. При этом у человека появляется одышка, учащается пульс, присоединяется слабость и головокружение.
- Впрочем, помимо головной боли и давления, болеть могут ноги – сколько людей, страдающих от метеозависимости, столько и разновидностей проявлений. Одним словом, болеть может все! Весьма многочисленная группа пациентов с метеозависимостью – люди с заболеваниями суставов, мышц и костей. Артриты, артрозы, места уже вылеченных переломов, остеохондроз и другие заболевания - с приближением непогоды они становятся причиной настоящих страданий человека. При этом в больных суставах также может появляться отек тканей и скованность движений.
- В результате исследований также выявлена однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием человека . Внезапно набежавшие тучи с сильным ветром могут стать причиной плохого настроения, пониженной работоспособности, и наоборот, яркий солнечный день способен вызвать целую гамму чувств; наверное, всем знакомо состояние, когда посреди унылых зимних дней вдруг внезапно проглянет солнышко. Кстати, наиболее ярко реагируют на смену погодных условий пациенты с психическими отклонениями, да и чаще возникают в межсезонье, когда погода отличается непредсказуемостью.
Как справиться с метеозависимостью
- Прежде всего нужно выяснить, что является причиной недомогания, и если изменение погоды нам пока не подвластно, то облегчить свое состояние вполне по силам. Сама по себе метеозависимость не является болезнью, а лишь симптомом. В таком случае следует устранить настоящую причину , но сделать это можно, пройдя обследование, после которого можно будет подобрать симптоматическое лечение. При повышенном или пониженном давлении подбираются специальные препараты, от головной боли или проявлений ревматизма, артрита и др. назначаются болеутоляющие средства, при нарушениях неврологического характера эффективны седативные препараты и т.д.
- Интенсивность проявлений при резком изменении погодных условий зачастую зависит от психологических особенностей человека, у уравновешенных людей реакция намного слабее. Поэтому, почувствовав приближение непогоды, нужно в первую очередь постараться успокоиться .
Как это сделать?
- Прекрасным эффектом обладают расслабляющие ванны или ароматерапия ;
- В последние годы популярность набирает весьма эффективный метод релаксации – прослушивание музыкальных композиций ;
- Принятие ванны или наслаждение музыкой пока не представляется возможным из-за недостатка времени? Попробуйте самомассаж : примите душ, затем хорошенько разотрите тело. Процедура займет около 10 минут, но вы почувствуете себя намного лучше!
- Кстати, отличным тонизирующим эффектом обладает контрастный душ ;
- Для тех, кого мучают головные боли или давление, действенным методом может оказаться массаж воротниковой зоны ;
Профилактика при метеозависимости – как предупредить развитие приступов
Если любое резкое изменение погоды сопровождается приступами головной боли, болями в суставах, скачками давления и другими неприятными проявлениями, можно попробовать предотвратить появление приступов.
Отказ от вредных привычек
Крепкий кофе в огромных количествах, злоупотребление сладким, алкогольные напитки, курение – все это только ухудшает самочувствие. В ближайшие дни объявили о возможном ухудшении погоды или магнитных бурях? Откажитесь от вышеперечисленных неблагоприятных факторов, поддержите свой организм!
Сбалансированный режим питания
Неплохо пересмотреть свой рацион, в некоторых случаях достаточно отказаться от тяжелых для пищеварения блюд, заменив их на легкоусваиваемые продукты. Не стоит возможное приближающееся ухудшение самочувствия утяжелять изжогой, вздутием живота или диареей. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Недостаток даже одного из них может спровоцировать развитие заболевания, что ж говорить о человеке, страдающем метеозависимостью, особенно, если она является причиной хронического недуга? – одно из важнейших правил!
Прием необходимого количества воды в сутки
Питьевой режим – его соблюдение важно даже для практически здорового человека. Ежедневно в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Конечно, при наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек количество выпиваемой жидкости следует согласовать с врачом.
Здоровый сон
Соблюдение режима сна – это обыденное утверждение на самом деле имеет огромное значение. Полуночные посиделки и, как следствие – недосыпание – самая частая причина плохого самочувствия. Если же – ваш постоянный спутник, то рассчитывать на хорошее самочувствие не приходится. В норме человек должен спать 6-8 часов. Кстати, лишнее время, проведенное в обнимку с подушкой, приносит не меньший вред, 10-12 часовой сон даже у здорового человека, как правило, вызывает головную боль и плохое настроение. Говоря о здоровом сне, не стоит упускать такую важную деталь, как качественный матрац с подушкой и проветриваемое помещение.
Физическая активность
А как насчет физической активности? Малоподвижность – одна из «виновниц» многих заболеваний. Провести все свободное время возле компьютера или телевизора в ожидании ухудшения самочувствия из-за перемены погоды – не лучшая идея. Даже если активные занятия спортом вас не привлекают, существует множество подходящих вариантов: поездка на велосипеде, танцы, да просто по ближайшему парку, которые не оставят шансов плохому самочувствию из-за смены погоды.
Метеозависимость у ребенка – возможные причины и профилактика
Нередко молодые родители сталкиваются с необъяснимым поведением ребенка при наступлении непогоды. Вроде бы и накормлен, и подгузник сухой, а малыш беспокоен, а то и дело плачет без видимой причины.
Существуют разные версии, касающиеся возможной метеозависимости у детей первых лет жизни, но оставим бремя доказательства ученым. Нас же должно интересовать: что можно сделать, чтобы резкая смена погоды не отразилась на самочувствии крохи? Прежде всего, постарайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует лучшей адаптации детского организма к неблагоприятным метеоусловиям. Кроме того активные игры на ночь – не лучшая затея. За пару часов до предполагаемого отхода ко сну предпочтение лучше отдать спокойным занятиям. Немаловажным является достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе. Поверьте, малышу одинаково интересны прогулки и в солнечный день, и в пасмурную погоду, и в морозные дни.
И напоследок….
Метеочувствительность, появившаяся в результате хронических заболеваний, не излечивается, а игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния, особенно, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. Но проявления метеозависимости могут исчезнуть при соблюдении профилактических мер.
Конечно, у каждого человека, страдающего метеопатией, есть свои, проверенные временем, способы борьбы с ней. Не стоит, обложившись подушками, примочками и таблетками, мужественно стараться перетерпеть появившиеся неприятные ощущения. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки, использовав в качестве профилактики наиболее приемлемый метод. А, возможно, лучше начать с эмоционального настроя? Помните «У природы нет плохой погоды…»? И пусть в небе сверкают молнии, а за окном льет, как из ведра, приятная расслабляющая ванна, ароматические свечи, успокаивающая мелодия способны творить чудеса — попробуйте!
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Юлия Прососова
Согласитесь, что последнее время довольно часто встречаются люди, которые считают себя метеочувствительными. Они твердо уверены, что именно перемена погоды или магнитные бури виноваты в ухудшении их самочувствия. Так что же такое метеочувствительность? Болезнь или индивидуальная особенность организма?
Действительно ли погодные изменения могут оказывать влияние на наше здоровье? Каковы причины метеочувствительности?
Что такое метеочувствительность
Человек постоянно контактирует с окружающей средой, и все мы чувствуем происходящие в ней изменения. Мы кожей ощущаем влажный воздух или сухой, холодно нам или жарко. Мы чувствуем запахи, наши легкие так же ощущают влажность воздуха, температуру и его загрязненность. Наша нервная система реагирует на изменения погоды – теплое солнечное утро способно нам поднять настроение, во время дождя мы можем грустить, а гроза может вызвать чувство тревоги.
На изменения погоды реагируем не только мы. По некоторым поведенческим признакам животных, насекомых, птиц, можно определить ту или иную смену погоды. Например, птицы жмутся к домам, муравьи прячутся в муравейник – жди ненастья, кошка прячет мордочку – к похолоданию. Что это, как не метеочувствительность.
Так что такое метеочувствительность? Это реагирование нашего организма на любые изменения окружающей среды и это является естественной нормой для всех живых существ.
Мало того, ученые и медики утверждают, что как раз колебания магнитных полей положительно действуют на наши биологические процессы. Они сравнивают это с подзаводкой механических часов.
Причины метеочувствительности
Но почему же тогда для некоторых из нас даже малейшие погодные изменения ухудшают самочувствие, отрицательно влияют на здоровье? Каковы же причины метеочувствительности?
Ученые и медики говорят, что это означает только то, что в нашем организме не все в порядке. Магнитные бури, смена атмосферного давления, изменение температуры воздуха не могут быть причиной каких-то заболеваний, они только обостряют те болезни, которые уже у нас есть.
И это действительно так. Ведь не все же люди болезненно реагируют на изменения погоды и другие факторы.
Как мы выяснили, метеочувствительностью обладают все люди, но на людей с хорошим здоровьем магнитные бури или перемена погоды могут отразиться на уровне смены настроения или ослабленного внимания. У здоровых людей и метеочувствительность здоровая, т. е. находится в норме, их энергии и здоровья хватает на то, что бы ограничить возможную реакцию организма на изменения погоды.
Кто-то может с этим не согласиться и сказать, что, да, при смене погоды или даже за несколько дней иногда слегка болит голова или немного ноют суставы, но проблем со здоровьем у меня нет, просто у меня такой чувствительный организм.
Не буду спорить, но медики говорят, что это уже является поводом обратить на свое здоровье внимание и может что-то поменять в своем образе жизни.
А если вам 3 раза в месяц пришлось прибегнуть к каким-нибудь лекарственным средствам, что бы снять тот или иной симптом (например, головную боль, связанную с магнитной бурей), то это повод обратиться к врачу и провести обследование сердца, сосудов.
Обратив внимание на свое здоровье вовремя, может и не придется тогда искать причины метеочувствительности, страдать повышенной метеочувствительностью, или, как чаще ее называют, метеозависимостью.
Кто страдает метеозависимостью
Метеозависимости более подвержены женщины, эмоционально впечатлительные натуры, люди среднего и старшего возраста, маленькие дети (особенно до года).
Очень сильно подвержены метеозависимости люди, имеющие такие заболевания как гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, артрит, артроз, подагра, протрузия межпозвонкового диска, посттравматический полиартрит.
При изучении этой проблемы, медики сделали вывод, что страдают метеозависимостью больше жители больших городов, чем жители небольших поселков и деревень. Неблагоприятная экологическая обстановка, недостаточное пребывание на свежем воздухе, гиподинамия, переедание, напрямую отражаются на нашем здоровье, и соответственно повышается метеочувствительность.
Различают три степени метеозависимости:
- Легкая – по большей части проявляется в субъективном недомогании (упадок сил, повышенная сонливость, раздражительность, беспокойство)
- Средняя – небольшие изменения состояния – легкое головокружение, небольшое изменение давления, головные боли, ломота в суставах, упадок сил.
- Тяжелая – резко выраженные нарушения – значительное изменение давления, боль в области сердца, одышка, сильная головная боль, повышенная возбудимость, нарушение сна, обострение желчекаменной и мочекаменной болезней, боли в суставах, пояснице.
И если при легкой и средней степени метеозависимости человек может самостоятельно облегчить свое самочувствие, то при тяжелой степени очень часто приходится обращаться за помощью к врачу.
Но есть еще такое понятие, как метеоневроз. Этим состоянием, по мнению врачей, страдают мнительные, внушаемые люди. Они, заранее зная о неблагоприятных днях, настраивают себя на плохое самочувствие.
В таких случаях специалисты дают такой совет: меньше говорите о погоде, о неблагоприятных днях и о том, как это может повлиять на вас - это реально может помочь вашему самочувствию и избавит вас от мнимой метеозависимости.
Предлагаю вам пройти тест и выяснить, действительно ли вы являетесь метеозависимыми.
Тест на метеозависимость
Честно ответьте на предлагаемые вопросы.
Ответ «ДА» — это 10 баллов, ответ «НЕТ» — 5 баллов.
- Вы каждый день, утром и вечером слушаете прогноз погоды и знаете обо всех неблагоприятных в геомагнитном отношении днях?
- Погода – ваша любимая тема разговора?
- Вы всегда точно угадываете предстоящую погоду?
- Накануне или во время неблагоприятных дней вы раздражены, чувствуете себя как «выжатый лимон», у вас ухудшается сон?
- Во время магнитных бурь у вас ломят суставы, болит спина, возникают неприятные ощущения в области сердца?
- Во время плохой погоды у вас снижается аппетит? Вы чаще, чем обычно посещаете туалет?
- В неблагоприятные дни у вас часто появляется испарина на лбу, появляются темные круги под глазами, «мешки»?
- Перемена погоды всегда сопровождается у вас головной болью?
- В пасмурные, дождливые дни вы чувствуете себя очень плохо, но это проходит, как только выглянет солнце?
- Вы не любите весну и осень, так как именно в это время у вас обостряются хронические заболевания?
- Вернувшись из отпуска, проведенного вне дома, вам требуется некоторое время для адаптации?
- Утром, проснувшись, вы не сразу встаете с постели, у вас всегда есть желание еще немного полежать? Свой рабочий день вы проводите за столом или компьютером?
Считаем баллы
- от 60 до 75 — у вас нет метеозависимости;
- от 80 до 95 — вы метеозависимы, но вполне можете справиться с этим состоянием самостоятельно;
- от 100 до 120 – вам требуется консультация специалиста, так как самостоятельно с метеозависимостью вам не справиться.
P.S. Как помочь себе, как снизить метеозависимость — ответы на эти вопросы вы можете получить .
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.
Елена Касатова. До встречи у камина.
Изменение погоды, атмосферного давления и магнитные бури влияют практически на каждого человека. Здоровый человек быстро адаптируются к метеоусловиям и не замечает реакции организма. Но есть категория людей, которые с трудом переносят ненастье: головная боль, скачки артериального давления, смена настроения, ломота в суставах.
Редакция сайт рассказывает о том, почему организм реагирует на погоду, и как метеозависимый человек может помочь себе.
На каких людей влияет изменение погоды
Если состояние человека связано с изменениями в погоде, то можно говорить о метеопатии или метеозависимости. На самом деле в официальной медицине нет такого диагноза. Но каждый врач подтвердит, что большинство людей остро реагируют на непогоду.
Существует ряд факторов, которые заставляют человека чувствовать физический или психологический дискомфорт при изменении погоды.
В первую очередь страдают люди с хроническими заболеваниями : бронхиальная астма, ревматизм, артроз, артрит, болезни мозга, нервной, сердечно-сосудистой и аутоиммунной систем. Неприятные ощущения также испытывают больные после операции и травмы головы.
Второй фактор — урбанизация . «Болезнь цивилизации» — так называют метеочувствительность. Люди окружили себя комфортом и привыкли к нему. В жару включают кондиционер, а зимой — отопление. Транспорт заменил пешеходные прогулки, а телевизор и компьютер — активный отдых. Замечено, что сельские жители меньше зависят от изменения погоды. В любой сезон они больше находятся на свежем воздухе и заняты физическим трудом. Поэтому их организм привык к капризам природы и быстро приспосабливается к внешним обстоятельствам.
Как определить метеозависимость: симптомы и степень выраженности
Каждый человек по-разному реагирует на магнитные бури, грозу, изменения температуры и давления. В большей степени это зависит от слабости организма и индивидуальных болезней. Например, среди гипертоников 50% метеопатов. А вот среди здоровых людей только 5% чувствительны к погоде.
Симптомы метеозависимости могут быть самыми разными:
Скачки артериального давления.
Головная боль и головокружение.
Боль в сердце.
Тахикардия и аритмия.
Боль в суставах или мышцах.
Кровотечение из носа.
Раздражительность, бессонница и перепады в настроении.
Сонливость, общая слабость, утомляемость.
Эти симптомы не проявляются одновременно, комбинации бывают разные. По степени выраженности различают три вида метеопатии:
Легкая степень. Человек испытывает только легкое недомогание.
Средняя степень. Изменяется артериальное давление, нарушается сердечный ритм, меняется температура тела.
Тяжелая степень. Резко обостряются хронические заболевания.
Метеозависимый человек: как помочь самому себе
Как правило, метеозависимые люди делятся на две категории:
Те, кто плохо переносят плохую погоду с ветром, дождем или мокрым снегом. Если вы чувствуете недомогание, не нагружайте себя сверх меры, не назначайте серьезных встреч. Вместо черного, зеленого чая и кофе пейте настойку зверобоя и мяты. В эти дни употребляйте продукты с высоким содержанием калия: изюм, курага, бананы, запеченную в кожуре картошку. Несмотря на ненастье, не отказывайтесь от прогулок. Если плохая погода не позволяет выйти на улицу, откройте форточку — вам необходим свежий воздух.
Другая категория метеозависимых людей плохо переносят мороз и солнце. Обычно в такие дни случаются магнитные бури, что усугубляет ситуацию. Людям чувствительным к такой погоде надо принимать успокаивающие средства: настойку валерианы, пустырника или боярышника. В течение дня массируйте шейно-плечевой отдел. Это снижает напряжение в мышцах и сосудах.
Люди, страдающие тяжелой степенью метеопатии, должны внимательно отнестись к своему здоровью: вовремя измерять давление и принимать медицинские препараты, которые облегчают состояние.
Для метеозависимых людей существуют и общие советы. Не пугайтесь, если вы отметили недомогание при изменении погоды. Это не значит, что так будет всегда. Такие симптомы периодически возникают и у совершенно здоровых людей. В эти дни откажитесь от физических нагрузок, больше находитесь на свежем воздухе, организуйте полноценный сон. Здоровое питание поможет организму справиться с недугом.
Профилактика многих болезней — здоровый и активный образ жизни. У людей, которые занимаются спортом и тренируют сердечно-сосудистую систему, практически не бывает повышенной метеочувствительности.
by Записки Дикой ХозяйкиНа зависимость от погодных капризов с каждым годом жалуется все большее число людей, причем, не только пожилых, но и молодых тоже. По статистическим данным в нашей стране от метеозвисимости страдает около 35% взрослого населения.
Симптомы метеозависимости
Симптомы метеочувствительности разнообразны, например, головная боль, которая может сохраняться в течение нескольких часов и даже дней. Более того, мигрени могут возникать и при незначительных изменениях в атмосфере. Кроме головной боли, у метеозависимых людей может начаться бессонница, рассеянность, появиться боли в суставах, сердце, почках. Очень часто с изменением погоды повышается или понижается артериальное давление. У астматиков могут начаться приступы.
Специалисты предполагают, что метеочувствительные люди улавливают перемены погоды благодаря сонной артерии. Когда давление в сосудах внезапно падает, возникает рефлекс, предохраняющий организм от коллапса кровообращения. Сигналы об этом через спинной мозг поступают в кору больших полушарий. Это спасает человека от полной остановки кровообращения, но и отрицательно сказывается на самочувствии.
Другое мнение говорит, что погодные изменения очень сильно действуют на клеточную мембрану, из-за чего активизируются некоторые продукты обмена веществ, в том числе гомотоксины, которые приходят в движение, отчего люди со слабым иммунитетом испытывают настоящий дискомфорт. Другими словами, от погодных капризов страдают те, кто имеет «засоренный» организм и ослабленный иммунитет.
Чем опасная высокая метеочувствительность?
Температурные перепады почти во всей стране стали частыми: сегодня было 20 градусов, завтра уже 10, а через несколько дней снова 18-20, а то и 25. Такой внезапный температурный перепад на 10 и больше градусов, как в сторону потепления, так и в сторону похолодания освобождает гистамин из наших клеток, способствуя возникновению аллергических реакций. Пострадать могут даже те, кто не склонен к аллергиям. У астматиков такой температурный перепад может спровоцировать приступ.
Человек себя чувствует комфортно, если давление в атмосфере составляет около 750 мм рт. ст. Падение давления в течение суток на 7-8 мм рт. ст. сказывается на человеке отрицательно. Содержание кислорода в атмосфере понижается, а это значит, что дыхательная система, сердце и сосуды должны работать в усиленном режиме. У тех, кто имеет проблемы с этими органами, появляются признаки кислородного голодания: слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.
Еще хуже становится, если перепады атмосферного давления совпадают с повышенной влажностью воздуха, поэтому низкое давление и моросящий дождь должны всегда настораживать страдающих стенокардией, гипертонией, перенесших инфаркт.
Повышенная чувствительность как к холоду, так и жаре может быть симптомом простуды, менопаузы, какого-нибудь инфекционного заболевания, может возникать при стрессе или депрессии.
Если влажность воздуха составляет 85 и более процентов, возникает вероятность простуд и обострений у людей, имеющих заболевания почек и суставов. Чаще всего это происходит из-за резкого контраста между сыростью на улице и сухим воздухом в доме.
Дни повышенной солнечной активности в народе называют магнитными бурями. В эти дни кровь курсирует по капиллярам несколько медленнее обычного, поэтому неизбежно возникает кислородное голодание тканей, от чего страдает весь организм.
Магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, изменяют вязкость крови. У больных атеросклерозом она становится гуще и быстрее свертывается, а у здоровых, наоборот, повышается вероятность кровотечений. Кроме того, возможны отеки. Около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случается как раз во время резких изменений геомагнитного поля.
Чтобы как-то защитить себя от капризов погоды, нужно следовать рекомендациям специалистов.
Что делать при повышенной метеочувствительности?
При всех видах метеозависимостей не следует совсем отказываться от утренней зарядки и пеших прогулок. Но, по самочувствию, может быть, стоит сократить их продолжительность.
Накануне и в день резкого температурного перепада, особенно в сторону похолодания, старайтесь меньше есть, исключите из рациона острые и жареные блюда, шоколад и алкоголь. Если вы страдаете аллергией, примите обычные меры профилактики.
При повышенной влажности оставайтесь тепло одетыми, защищая горло и грудь.
При всех видах метеозависимостей, а особенно при резких перепадах атмосферного давления постарайтесь не нагружать себя делами. Попробуйте принять контрастный душ, выпить травяного чая из ромашки, липового цвета, мяты. Сердечникам рекомендуется употреблять больше пищи, содержащей калий.
В дни магнитных бурь больше отдыхайте, не переутомляйтесь, питайтесь легкой пищей, добавив в рацион свежевыжатые соки овощей и фруктов. Страдающим носовыми кровотечениями хорошо принимать таблетки глюконата кальция и аскорутина - 3 раза в день после еды, а также пить кровоостанавливающие травяные настои. Сердечникам, помимо основных лекарств, можно выпить фиалковый чай - 2-3 стакана в день.
Уменьшить метеозависимость помогают хвойные ванны продолжительностью 10-15 минут. Эти ванны нужно принимать не только в дни капризов погоды, но и для укрепления организма в течение 12-15 дней.
Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погодных условий. Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все намного серьезнее. Доказано, что на фоне определенных метеоусловий у некоторых людей возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, инфаркты или инсульты. Почему так происходит, какая погода наиболее опасна для метеочувствительных лиц и можно ли как-то разорвать свою «связь» с погодой? Ответы на эти вопросы современная наука уже нашла.
Метеочувствительность – болезнь современных людей?
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.
О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
Почему мы реагируем на погоду
Человеческий организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погодных условий. Любые перемены погоды не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи обычно называют наши нервные рецепторы, которые будто антенны улавливают изменения погоды. В результате под определенные сигналы нервных клеток подстраивается и весь организм, причем в таком случае органы и системы временно переходят на функционирование в состоянии стресса, то есть «повышенной боевой готовности». Итог таких событий предугадать несложно: наиболее ослабленные системы начинают давать сбой в работе. У одних людей реагирует кардиосистема, у других – нервная, третьи жалуются на сбои пищеварения.
Но вот вопрос: почему одни на смену погоды реагируют крайне болезненно, а другие даже не замечают метеокапризов. Вся причина в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают справно, то человек никак не реагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности.
Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.
Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.
Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.
Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).
Индекс метеочувствительности: как определить
Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в наше время таких принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.
Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:
- жалобы при смене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессивности;
- предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
- повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшения состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.
Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.
Метеопатологические синдромы
В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.
Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:
- ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
- церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
- вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
- кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
- диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
- иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
- кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
- геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).
Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.
Метеочувствительность у взрослых и детей: кто в группе риска
В ходе эволюции человеческие организмы научились приспосабливаться к изменениям погодных условий. Если метеоситуация меняется равномерно и несущественно, здоровые люди этого, как правило, не замечают. Иное дело лица, страдающие хроническими болезнями. В таком случае в ответ на изменение метеоусловий у человека может возникать патологическая (метеотропная) реакция. Кстати, если раньше специалисты считали, что метеочувствительностью страдают преимущественно пожилые люди, то в последние годы фиксируют существенное «омоложение» расстройства. Это связывают с акселерацией (ускоренное развитие организма) современных людей. Кроме того, некоторые исследователи предполагают, что данное расстройство может иметь наследственный характер, о чем свидетельствует метеочувствительность грудничков.
Как показывают наблюдения, уровень проявления метеочувствительности зависит от разных факторов:
- возраст и пол человека;
- форма и стадия заболевания (хронического);
- тип нервной системы;
- уровень адаптационных возможностей организма.
Известно, что у жителей разных климатических зон метеочувствительность может иметь свои особенности и проявляться по-разному. Метеочувствительный человек не обязательно реагирует на все капризы природы (изменение атмосферного давления, магнитные бури, влажность и т. п.), ухудшение самочувствия может вызывать только один из факторов, в то время как другие остаются незамеченными организмом.
В последнее время исследователи всерьез заинтересовались воздействием метеофакторов на органы чувств человека (зрение, слух). Оказалось, что зрительные метеообразы (тучи, дождь, радуга и т. п.) могут влиять на внешнее поведение (поступки, речь) метеочувствительного человека. В то время как слуховые метеообразы вызывают изменения внутреннего поведения (мышление, мотивирование, воображение, вера). Что интересно, человек может воспринимать метеозвуки на расстоянии более 50 км от источника.
Погодные факторы, влияющие на самочувствие
Магнитные бури
Наверное, многие из нас периодически натыкаются в интернете и СМИ на предупреждения о надвигающихся магнитных бурях. Как правило, в таких новостях метеочувствительным людям советуют в опасный период внимательно прислушиваться к сигналам организма. И многие прислушиваются, хоть до конца и не понимают, что такое магнитные бури и почему они влияют на людей в разных странах и городах. Чтобы разобраться, откуда такая взаимосвязь, давайте вспомним физику. Наша планета обнесена магнитным полем, которое защищает Землю от радиации из космоса. Но иногда, когда на Солнце случаются очень мощные вспышки, не помогает даже магнитное поле. После вспышки к Земле направляется ударная волна со скоростью около 1200 км/с. Она и сотрясает магнитное поле, отчего возникают те самые бури.
Для метеочувствительных людей такие изменения в космосе редко остаются незамеченными. Сильная головная боль, аритмия, скачки артериального давления, ноющая боль в местах давних травм и другие виды недомогания. И хоть многие до сих пор считают, что ухудшение самочувствия во время магнитных бурь – это результат банального самовнушения, но медицинская статистика говорит о том, что кареты «скорой помощи» в дни космических бурь выезжают на вызовы гораздо чаще, чем в другое время. Врачи соглашаются, что в такой период к ним чаще попадают люди с гипертоническими кризами, инсультами и инфарктами. Многие из таких приступов во время магнитной бури заканчиваются летально.
Так почему все-таки магнитные бури влияют на наше самочувствие? Дело в химическом составе нашей крови. Она, как известно, содержит много , а этот элемент характеризуется откликом на магнитные волны. В результате в период магнитной бури кровь в наших сосудах циркулирует со сбоями, нарушается кровоснабжение сердца и головного мозга – отсюда большинство проблем.
Опасные ветры
Думаете, что из-за ветра можно получить только простуду или боль в ушах? Вовсе нет. Даже находясь дома, метеозависимые могут болезненно реагировать на ветер за окном. В частности японские исследователи обнаружили взаимосвязь между направлением ветров и частотой астматических приступов у больных.
Самыми опасными для метеозависимых называют ветры, направленные сверху вниз (например, фены и мистрали). Например, те, что образуются у вершин гор и спускаются к подножью. По дороге такой ветер становится суше, теплее и быстрее. Когда на определенной территории дуют такие ветры, врачи фиксируют у пациентов самые разные отклонения: от легкого недомогания до сильных головных болей и даже сердечных приступов.
А у жителей Средиземноморского региона издревле существовало верование, будто бы северный ветер трамонтана одним приносит безумие, а других делает гениальными. В наше время Кончина Рохо попыталась выяснить, что стоит за этой легендой. Оказалось, что определенное влияние трамонтаны на психическое здоровье жителей региона таки существует. В частности, изучив состояние 300 людей, врач пришла к выводу, что природное явление воздействует на состояние нейронов головного мозга. В период трамонтаны одни люди более склонны к депрессии и испытывают полное истощение, в то время как на других северный ветер действует как антидепрессант. Почему так происходит, ученым пока так и не удалось разгадать.
Атмосферное давление
Общеизвестно, что планету укутывает плотная воздушная масса, которую мы называем атмосферой. И понятное дело, она не невесома. В это трудно поверить, но на каждого из нас ежесекундно давит примерно 10-15 тонн воздушной массы. Меж тем, мы этого не ощущаем главным образом потому, что в нашей крови содержится кислород.
Для людей наиболее комфортным принято считать атмосферное давление в пределах 750-760 мм ртутного столбика (зависимо от географического положения). Если этот показатель резко меняется, это сказывается на самочувствии метеочувствительных лиц. Многим из них даже не приходится выходить из квартиры, чтобы предугадать изменения в погоде. Влажные ладони, сильная головная боль и непонятная слабость – так обычно проявляется метеочувствительность при ВСД, болезнях эндокринной и сердечно-сосудистой систем. По наблюдениям исследователей, на изменения атмосферного давления быстрее всего реагируют сердце, печень и нервная система. Кстати, на резкие скачки атмосферного давления тяжелее реагируют женщины, живущие в мегаполисах. Предположительно, из-за утяжеляющих факторов: плохой экологии и жесткого ритма жизни.
Повышенное АД (антициклон)
Наиболее остро на изменения этого метеопоказателя реагируют люди с сердечно-сосудистыми нарушениями. Для них наиболее опасным является резкое повышение атмосферного давления. Такие погодные условия вызывают изменения в тонусе сосудов, ускоряют свертываемость крови, что ведет к усиленному тромбообразованию. В дни с повышенным атмосферным давлением повышается риск инфарктов и инсультов. Особенно опасна такая погода для людей с нарушениями в мозговых сосудах. Кроме того, высокое атмосферное давление сказывается на работе иммунной системы, снижается количество лейкоцитов в крови. Поэтому в такие периоды метеочувствительный человек более подвержен разным инфекциям. Исследователи заметили еще одну интересную закономерность: когда показатели ртутного столба переваливают за 750-760 мм, у метеозависимых может ухудшаться настроение и .
Дни, когда барометр показывает высокое атмосферное давление, таят определенную опасность и для аллергиков, а также людей с недугами дыхательных органов. Причина в том, что при таких метеопоказателях царит антициклон – ясная и безветренная погода, когда в воздухе существенно повышается количество опасных для здоровья газов и промышленных выбросов. Если антициклон с его послушливой погодой задерживается надолго, то для некоторых людей такая погода становится смертельно опасной.
Пониженное АД (циклон)
Снижение атмосферного давления и приход циклона также не остается незамеченным для многих жителей планеты. В таком случае наиболее остро на изменение погоды реагируют люди, склонные к гипотонии (сниженное артериальное давление), а также астматики и сердечники. На фоне сниженного атмосферного давления, повышенной влажности и нехватки кислорода у них может появляться одышка, головокружение, общая слабость, затруднение дыхания. Для людей с нарушениями работы дыхательной системы наиболее опасной считается повышенная влажность в жаркие летние дни и слякотная зимняя погода. Кроме того, низкое атмосферное давление является одним из триггеров (обостряются приступы сильной головной боли), а также причиной нарушения работы кишечника (может возникать и кишечные колики).
Температура воздуха
Далеко не каждый человек способен без ухудшения самочувствия переносить скачки температуры воздуха. Преимущественно речь идет о колебаниях на 10 и больше градусов в течение суток. Чем чаще происходят такие скачки, тем больше гистамина вырабатывается в наших организмах. А это вещество известно как провокатор аллергии. Таким образом, даже люди, не страдающие заболеванием, в период температурных колебаний склонны к аллергическим реакциям. Кроме того, резкие изменения показателей термометра сказываются на настроении человека: он становится более раздражительным и вспыльчивым.
Еще больше проблем со здоровьем у метеочувствительных людей возникает, когда скачки температуры воздуха возникают одновременно с изменениями атмосферного давления. Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой или дыхательной системы плохо реагируют на одновременное повышение температуры воздуха и снижение атмосферного давления. А резкое снижение температуры на фоне повышенного атмосферного давления ухудшает состояние гипертоников, астматиков, а также людей с болезнями желудка и мочеполовой системы.
Влажность
Оптимальная влажность воздуха для человека – 40-60 %. Если показатели отклоняются в ту или другую сторону, метеочувствительные люди реагируют почти сразу.
Если влажность опускается к показателю 30-40%, возникает раздражения слизистых оболочек носоглотки. Наиболее опасны такие изменения для лиц с астмой или аллергией. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, в дни с очень низкой влажностью воздуха полезно промывать носоглотку слегка подсоленным раствором.
Не менее опасна для метеозависимых людей и чрезмерная влажность воздуха (70-90%), возникающая в период частых осадков. Хуже всего в такие дни чувствуют себя люди с хроническими заболеваниями почек и суставов. Им не следует без надобности выходить в сырую погоду на улицу, а если и отправляться на прогулку, то только в теплой комфортной одежде. В этот период обостряется потребность организма в витаминах и .
Чем опасна метеочувствительность
Метеочувствительность – не такое уже и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма.
Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате человек легче и чаще заболевает.
Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (только с назначения врача).
Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы и поджелудочной железы. Нестабильная метеоситуация – одна из причин истощения железы, вырабатывающей инсулин. Итог – повышение сахара в крови и развитие диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в кровотоке. А больным диабетом это делать обязательно.
Лечение метеозависимости
Повышенная метеочувствительность толкает людей искать наиболее эффективные способы улучшения самочувствия. Людям, реагирующим на магнитные бури и другие атмосферные явления, полезно знать, как бороться с метеочувствительностью.
Терапия при магнитных бурях
Если самочувствие ухудшается на фоне магнитных бурь, то в этот период лучше не заниматься тяжелой умственной и физической работой. Чтобы легче перенести период вспышек на Солнце, полезно хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не злоупотреблять тяжелой едой и принимать витамины. Кроме того, за несколько дней до начала магнитной бури полезно заняться спортом, отказаться от вредных привычек и перейти на здоровую диету.
Терапия при повышенном атмосферном давлении
Ответ на вопрос «Как избавиться от метеочувствительности?» интересует и людей, реагирующих на повышения атмосферного давления. Для них актуальны те же рекомендации, о которых упоминалось выше. Кроме того, таким людям по утрам полезно делать легкую зарядку и принимать контрастный душ. На завтрак предпочтительно употреблять (например, зеленого чая с , а сердечникам полезно принимать специальные фитонастойки (с позволения лечащего врача). Перед сном можно принять контрастный душ и отправиться в кровать на 1-2 часа раньше, чем всегда.
Если говорить в общем, то соблюдение здорового образа жизни – лучший способ облегчить симптомы метеочувствительности. Терапевты советуют закаляться, заниматься плаваньем, бегом или спортивной ходьбой, придерживаться правил здорового питания, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек, а также привести свой вес в норму.
Сон. Здоровый сон обеспечивает отдых нервной системе, а это главное условие для адекватной адаптации всего организма к изменениям метеоусловий. Специалисты советуют ложиться до 12 часов ночи и спать не меньше 7 часов. Особенно полезно соблюдать это правило перед изменением погоды.
Стимуляторы. Большинство современных людей борются с сонливостью и плохим самочувствием энергетическими напитками, крепким кофе или . Некоторые уверяют, что улучшить самочувствие им помогает никотин. В реальности наши организмы настолько умные, что не требуют дополнительных стимуляторов, а пристрастие к вызывает сбой в системе саморегуляции, что еще больше усугубляет чувствительность к перемене погоды. Совет: откажитесь от злоупотребления кофе и другими энергетическими продуктами и организм научится менее болезненно реагировать на метеофакторы.
Диета. Пища – это калории, калории – это энергия, в которой постоянно нуждается человеческий организм. Метеочувствительным людям полезно питаться продуктами с богатым витаминно-минеральным составом, в том числе , фруктами и овощами. Такая еда максимально укрепит организм и подготовит к стрессу, вызванному сменой погоды.
Закаливание. Закаленные организмы легче переносят изменение погодных условий. Но закаливание следует начинать не с прыжков в прорубь, а в виде контрастного душа, постепенно снижая температуру воды.
В последнее время природа нечасто балует стабильно хорошей погодой. Скорее, наоборот – не перестает удивлять сюрпризами: то снег среди лета, то почти летняя погода поздней осенью, да и подснежники к Новому году теперь могут расцветать не только в сказке, но и в реальности. И перенести все эти метеосюрпризы без ухудшения самочувствия получается далеко не у всех. Поэтому очень важно понимать, что такое метеочувствительность и как помочь человеку, реагирующему на резкие изменения погоды.