Из опыта скажу, например, если вы просидели за компьютером 15лет, или носили очки хотя бы 10 лет, то вам минимум понадобится 5 лет что бы восстановить зрение до 100%!! Эта называется быстрый метод восстановление зрения.
Берем эти тренировочные очки №1, линз нету, пустые.
1. Начинаем рисовать глазами циферблат, вокруг оси очков. Циферблат можно делать так, обычно тренируя шею крутя головой и еще в этом процессе стараться крутить глазами. 50раз. в одну сторону, 50раз в другую. После каждой упражнении надо поморгать 1-2 секунды, по желанию.
2. Делаем диагональ , (все упражнения делаем в очках №1). Диагональ подобие того как будто вы смотрите глазами вправо и в лево, влево - это значит смотрим верхнюю часть очков, вправо - это значит смотрим в нижнюю часть очков. Тоже самое в обратную сторону. В лево - смотрим в нижнюю часть очков, вправо смотрим верхнюю часть очков. по 50раз в одну и в другую сторону.Диагональ делаем с небольшими резкими движениями, помогая головой.
3. Уникальное упражнение:
Приложите указательный палец с легким усилием к нижней хрящевой части ухо и подвигайте челюстями вправо и влево с легкими небольшими резкими движениями.
Не надо боятся если услышите хруст. Хруст и есть астигматизм глазодвигательных мышц! Пальцем найдите ту точку которая будет хрустеть. 50раз с правой стороны и 50 раз с левой стороны. Самое сильное упражнение.
Откройте рот с силой и медленно с силой закрывайте, как будто вы ломаете орешки. Проверочное упражнение. Не рекомендовано делать постоянно.
У пражнения №1 №2 и №3 особенной усиленно должны делать близорукие, у близоруких астигматизм мышц №8 и №2,
а также, близоруким нужно делать упражнения №4 и №5 тоже.
Поперечные мышцы №8 и №2 служат для видимости ближе лежащих предметов
.
4. Упражнения верх и вниз.
Можно помогать головой делать упражнение. По 50 раз.
5. Упражнения вправо и влево
. Делать с легкими небольшими резкими движениями помогая головой. По 50 раз.
Упражнение №4 и №5 особенно усиленно надо делать дальнозорким.
А также делать упражнения №1 №2 и №3 тоже.
У дальнозорких астигматизм
продольных мышц №3 №7 №4 и №5.
Продольные мышцы №3 №7 №4 и №5 отвечают за видимость дальних объектов.
Все упражнения №1 №2 №3 №4 и №5 нужно делать каждый день и в день несколько раз!
Несколько раз - это значит в день по 3 раза.
Через 2-3 месяца начинайте увеличивать нагрузки по 100 раз каждое упражнение в 3-4 подхода в 2 раза, или один раз в день.
Это тоже самое если вы пойдете в тренажерный зал в первые в жизни, покачайте свои мышцы, а потом на следующий день так будут болеть мышцы, что с постели не встать.
Тоже самое и с глазными мышцами.
В первый раз будут болеть очень сильно, а если вы сделаете в первый раз в течение недели слишком много упражнении то у вас начнутся такие адские боли в глазах, что вы проклянете всех на свете и больше этим не будете заниматься.
Можно попить анальгин, если глазные боли будут невтерпеж.
После последней тренировки покапайте в глазах прополис.
А также желательно попить прополис чайной ложки каждый день натощак.
Если курите, пить прополис не надо, не совместимо!!
Экстракт прополиса идет под названием Эй-Пи-Ви, вот ссылка, здесь можно ознакомится с прополисом
В процессе этих тренировок у вас будут двоится, а даже может быть троится предметы, потому что некоторые мышцы расслаблены, а некоторые все еще напряжены.
Нагрузку увеличивать каждый месяц, а через пол года от тренировки, глаза от больших нагрузок вообше болеть не будут.
Особенно тренируйте те места которые будут хрустеть и трескаться в несколько подходов, на сколько мышцы позволят.:)
В процессе тренировок вы сами поймете как их особенно можно тренировать.
Когда услышите, что что-то осыпалось
то это значит у мышц произошла так сказать раздвижка. Это значит хорошо.
Тренируйте цилиарную мышцу.
Как тренировать смотрите ->
Для IT"шников.
Двигайте свой монитор все дальше и дальше, по мере того как будет улучаться зрение, что бы меньше напрягать поперечные мышцы. Когда ваш мозг осознает, что зрение возвращается, то эти тренировки будут доставлять вам своеобразное удовольствие.
Не надо думать когда, просто надо заниматься каждый день.
Вы никогда не ухаживали за своими глазами, а хотите что бы они вам послужили, так что гупки не раскатывать. Иметь прекрасное зрение требует больших трудов и много времени.
Важно. Пиратские очки.
Американский ученый Уильям Бэйтс в свои годы, открыл тайну человеческого зрения. Оказывается, что так устроена нервная система глаз, что когда один глаз закрыт(то есть не видит) то при каждом моргании глаза заново стараются фокусироваться, при таком методе тренируются все глазодвигательные мышцы в обоих глазах! Только этот метод позволит вам развить зрения аж до 400%, да, да, это реально и доказано!
Пропади все пропадем, все эти тренировки перечисленные выше, если вы не будете постоянно пользоваться пиратскими очками.
Значит так, читать, писать, смотреть телевизор, играть за компьютером, работать за компьютером, просто находится дома, работать в офисе, работать за компьютером в офисе в одноглазых пиратских очках! Когда почувствуйте усталость смените одну сторону на другую.
Запрещено быть в пиратских очках за рулем, теряется ориентация!
Что же нам делать с людями, которые уже носят костыли? Как им избавится от них? Из костылей, то есть из ваших очков которых вы носите нужно будет закрыть одну сторону, тем самым вы дадите мышцам работать. Каждый пол года будете все слабее и слабее подбирать очки. А те кто носит контактные линзы, носите линзы в месте с пиратскими очками. Пора менять костыли когда линзы будут резать в глазах, на более слабые.
После длительной работы за компьютером в пиратских очках если вы заметите, что вообще ничего не можете разглядеть то сделайте пальминг . Пальминг - это расслабление глазодвигательных мышц. Потерли ладонями до разогрева и приложили обе ладони к глазам не касаясь глаз. Почувствуйте теплоту ваших ладоней в течение 5-ти минут! Ладони сняли, но глаза закрыты. Сделали при закрытых глазах упражнение головой вверх-вниз и вправо-влево по 10раз.
Распечатайте таблицу Сивцева на бумаге A4 и повесьте на стену. После пальминга посмотрите на таблицу.
Самый сильный пальминг - это смотреть закрытыми глазами на солнце.
Рабочее место для глаз - это что бы лампа не светила в глаза, а светила допустим в стену где висит таблица Сивцева . Вы должны видеть только отраженный свет, не прямой.
Зрительный нерв (сетчатка) - это макула, желтое тело облегающий полукругом внутри глаз. В центре макулы есть темная точка , очень чувствительная, если туда попадет фокус то у человека будет 400~500% зрения. При таком зрении Вам не понадобится телескоп, что бы посмотреть на звезды, или же своими глазами увидеть кольца Сатурна , а может быть у вас генетическая предрасположенность, что у вас развиться даже микроскопическое зрение.
Да пусть с вами прибудет великое зрение. И еще, не забудьте помянуть Бейтса.
ЛЕКЦИЯ ПРОФЕССОРА Владимира Георгиевича
Жданова
Естественное восстановление зрения ПО МЕТОДУ У.
Бейтса»
Когда все шесть глазных мышц расслаблены, за счет избыточного внутреннего давления глаз принимает форму шара, фокус оказывается на сетчатке, и такой глаз прекрасно видит вдаль.Чтобы увидеть вблизи, нужно изменить параметры оптической системы глаза. Расслабляются продольные мышцы глаза и напрягаются верхние и нижние поперечные, глаз сжимается и вытягивается вперед, фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи.
БЛИЗОРУКОСТЬ ПО БЕЙТСУ
Напряженные поперечные мышцы сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад эти мышцы не расслабляются. Люди с вытянутыми вперед глазами называются близорукими. Как только близорукому человеку надеть на глаза очки, поперечные мышцы уже никогда не расслабятся.
ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ?
Простую и понятную схему - максимально отказаться от очков или временно заменить более слабыми и с помощью простых специальных упражнений поперечные мышцы расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений натренировать ослабленные продольные, которые у всех близоруких людей сильно ослаблены.
ВРЕД, КОТОРЫЙ
НАНОСЯТ ОЧКИ
1. Очки не дают работать продольным и поперечным мышцам
глаз, очки работают вместо них.
2. Очки у человека обездвиживают глаза и вместо мышц глаз,
начинают работать мышцы шеи, поворачивая голову вместе с глазами и
очками. В
таком случае мышцы перестают работать и со временем атрофируются
совсем.
ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ ПО БЕЙТСУ
Со временем и возрастом ослабевают поперечные мышцы глаз, напрягаются и зашлаковываются продольные мышцы глаза, в результате глаз имеет форму шара, фокус находится на сетчатке и классически-дальнозоркий глаз прекрасно видит вдаль.
Чтобы увидеть вблизи, расслабленным поперечным мышцам не хватает силы продавить глаз, а напряженные продольные мышцы не дают это сделать со своей стороны, чтобы глаз вытянулся вперед.
Но если дальнозоркому человеку на глаза надеть очки, поперечные мышцы перестанут работать совсем, вместо них на сто процентов эту работу будут совершать очки.
ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ?
Простую и понятную схему: максимально отказаться от очков или временно заменить более слабыми и с помощью простых специальных упражнений продольные мышцы расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений натренировать ослабленные поперечные, которые у всех дальнозорких людей сильно ослаблены.
КОСОГЛАЗИЕ ПО
БЕЙТСУ
При косоглазии
боковая продольная внутренняя мышца напрягается, а наружная продольная
растягивается, в результате глаз косит к носу, в другом случае
продольная
наружная мышца напряжена, а внутренняя мышца расслаблена, в результате
глаз
косит наружу.
ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ
БЕЙТС ПРИ КОСОГЛАЗИИ?
С помощью простых специальных
упражнений расслабленную мышцу нужно натренировать, а напряженную
расслабить.
АСТИГМАТИЗМ ПО
БЕЙТСУ
Проблема астигматизма –
неправильная работа шести двигательных мышц. Мышцы глаза напряжены по
разному,
с разных сторон, с различной силой давят
на глаз. За счет разного давления жидкий глаз теряет свою симметричную
форму, в
глазе нарушается симметричный ход оптических лучей.
В результате изображение становится расплывчатым, размытым, двоится, троится, появляются блики, а иногда одно изображение накладывается на другое – это явление, которое называется одним словом «астигматизм».
ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ
БЕЙТС ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ?
С помощью
простых, специальных упражнений необходимо расслабить напряженные мышцы и
натренировать ослабленные.
Глаз за счет внутреннего избыточного давления примет свою симметричную форму вследствие чего восстановится симметричный ход оптических лучей, и астигматизм у человека пройдет.
ТРИ ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ,
КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ МЕТОДУ
БЕЙТСА ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ, ИМЕЮЩИМ ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ:
1. Финансовая проблема:
чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций составляет
50млрд.$ в год. Эти 50млрд.$ не дают научной истине пробиться к
потребителю
более 100 лет, которые от незнания в конечном итоге просто слепнут.
2. Консервативность российской медицины: более 100 лет известна точнейшая теория работы глаза – Бейтса, по которой люди снимают очки и восстанавливают зрение. До сегодняшнего дня во всех российских институтах нашей страны студенты изучают теорию зрения Г. Генгольца, по которой при первом расстройстве зрения на глаза одевают очки.
3. Третья причина также банально проста. Для того чтобы восстановить зрение, человеку нужно над собой поработать. Нужно перейти на трезвый и здоровый образ жизни, почистить организм, глаза и мозг от шлаков, заниматься упражнениями, а для многих это просто не приемлемо. Проще ходить по врачам, просить, чтобы выписали очки, только бы самому при этом ничего не делать.
Эти три причины сдерживают внедрение
метода У.Бейтса в нашу жизнь.
ГЛАУКОМА И КАТАРАКТА ПО БЕЙТСУ
Причины глаукомы и катаракты – это застойные явления в глазах. Глаза у человека питаются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы, и если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаз кровью, постоянно его массируют. В глазах происходит хороший обмен веществ и в таком случае глаза у человека здоровы.
При нарушении работы глазодвигательных мышц, в первую очередь от очков, резко ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, и начинаются застойные явления. Засоряются выводные каналы, повышается давление, отсюда образование глаукомы.
Шлаки начинают высаживаться на хрусталике внутри стекловидного тела, отсюда образуется катаракта.
90% людей с начальной стадией глаукомы и катаракты помогает гимнастика профессора У.Бейтса.
Человек начинает делать упражнения, восстанавливает работоспособность глазодвигательных мышц, улучшает кровоснабжение, восстанавливает в глазах обмен веществ и эти застойные явления начинают рассасываться сами собой
ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЕСТЕССТВЕННОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО МЕТОДУ У.БЕЙТСА ТРЕНИРОВКА ОСЛАБЛЕННЫХ МЫШЦ ГЛАЗ
Прикройте глаза таким образом, чтобы середина ладони правой руки находилась напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук перекрещиваются на лбу. Важно, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет.
За 5мин. до начала упражнения закапать в глаза по одной капле .
Упражнения делать три раза в день за 30мин. перед завтраком, обедом и ужином. Движения нужно делать "от упора и до упора", максимально расширяя амплитуду движений.
1. Легко поморгать около 10 раз подобно
крыльям бабочки.
2. Поднять глаза вверх, затем опустить вниз - 2
раза.
3. Поморгать.
4. Повернуть глаза влево, повернуть глаза вправо – 2
раза.
5. Поморгать.
6. Диагональ (право верх, лево низ) – 2 раза.
7. Поморгать.
8. Обратная диагональ – 2 раза.
9. Поморгать.
10. Прямоугольник
(верх вправо, вниз, низ влево, вверх) – 2 раза.
11. Поморгать.
12. Прямоугольник
обратно (верх влево, вниз, низ вправо, вверх) – 2 раза.
13. Поморгать.
14. Циферблат
(по часовой очертить круг: 12ч, 3ч, 6ч, 9ч, 12ч) – 2 раза.
15. Поморгать.
16. Циферблат
обратно (против часовой) – 2 раза.
17. Поморгать.
Выйти из пальминга:
18. Закрытыми глазами, зажмурить и расслабить глаза 3 раза.
Глаза потереть, глубоко вдохнуть, выдохнуть, и открывая глаза быстро поморгать.
СОЛЯРИЗАЦИЯ ГЛАЗ НА СВЕЧЕ
1. Зажечь свечу, выключить свет, оглядеться вокруг,
посмотреть на свечу, поморгать.
2. Повернуть голову, глаза вправо, влево по 10 раз.
3. Сделать «пальминг» см. выше.
4. Под ладошками открыли глаза, поморгали.
5. Под «пальмингом» сделать гимнастику по укреплению мышц глаз см. выше.
по 3 раза каждое
упражнение.
6. По окончанию упражнений закрыть глаза подумать о чем-то
добром, хорошем, приятном 3-5 минут.
Включить свет.
Ладони потереть. Сделать «пальминг» расслабляя мышцы глаз 3 – 5 минут. Во время упражнения представить что-то черное, подумать о чем-то добром, хорошем приятном.
Выход из «пальминга» см. выше.
Посмотрите на таблицу определения зрения, сравните какую строку видите.
Данный комплекс упражнений делается три раза в день до еды на голодную кровь.
В заключение.
Детей легко
заинтересовать разглядыванием цветных картинок и пейзажей природы,
развивая их
любознательность и наблюдательность. В результате этого они будут иметь
хорошее
зрение. Не заставляйте ребенка надевать
очки, если его глаза немного устали. Зрение должно восстановиться, если
дать ему достаточно естественного света и дать почувствовать то
наслаждение,
которое приносит желание видеть. Не будьте равнодушны к окружающей
красоте
мира, замечайте детали, не напрягайте свое внимание излишней
телевизионной информацией
и почувствуйте живительный пульс - и вы будете наслаждаться хорошим
зрением.
От стрессового перенапряжения, которое испытывают большинство молодежи и детей школьного возраста, садится и зрение, и психика, и восстанавливать это бывает очень трудно.
КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ
Суть этого
метода - естественное оздоровление зрительных органов в нормальных,
соответствующих требованиям природы условиях функционирования.
Коррекция зрения основана на следующем принципе: если обеспечить глаза нормальным естественным питанием, очистить их от токсинов и прочих вредных отложений, дать им естественную нагрузку и слегка потренировать в здоровых условиях - зрение обязательно станет нормальным. А главное то, что это может делать каждый у себя дома.
Итак, коррекция зрения начинается с обеспечения нормального питания глаза. Крайне необходимы в достаточном количестве следующие витамины и химические вещества:
Витамин С (не менее 100 - 300 мг в день) содержится в капусте, красном и сладком перце, цитрусовых, шиповнике, в ягодах, листьях овощей, в луке, горохе, ананасах, томате…
Витамин В1 (20 -25
мг) способствует
восстановлению нервных систем. Содержится в арахисе, хлебных злаках,
кукурузе, меде, темном рисе.
Витамин В2 (10 - 15 мг) стимулирует кислородный обмен. Содержится в зеленых листьях овощей, в яблоках, в проросшей пшенице.
Витамин В6 (2 - 3 мг) естественный успокоитель. Содержится в капусте, проросшей пшенице, хлебных злаках.
Витамин В12 (10 мг) нормализует кровообращение. Содержится в винограде и виноградном соке, в петрушке, черносливе, абрикосах, черной смородине и соке из нее.
Калий. От него зависит состояние кровеносной системы. Он содержится в яблоках и яблочном уксусе, в меде. Наиболее богаты калием черника и ее стебли и листья (чай из них).
*Алкоголь, кофе, чай, рафинированный белый сахар - это "мертвые" продукты, ухудшающие зрение. Не приносят пользы животная пища, мороженое, конфеты, пирожные и кока-кола. Дело в том, что они требуют для переваривания витамины группы В, а значит эти витамины так и не дойдут до глаз.
Теперь, когда ваши глаза обеспечены достаточным количеством полезных веществ и витаминов, давайте создадим им нормальные условия для функционирования. Для начала нужно, чтобы глаза смотрели на окружающий мир "невооруженным взглядом", никаких очков, даже солнечных, носить нельзя. Ведь очки освобождают глаза от необходимости работать, менять форму хрусталика и с ней менять фокус. От бездействия мышцы атрофируются и человек теряет способность четко видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии от глаз.
Теперь можно приступить к комплексу действий, которые помогут вам вернуть нормальное зрение.
Каждое утро во время умывания делайте глазам специальные ванны. Возьмите 2 миски, в одну налейте очень горячую воду, а в другую - очень холодную. Опустите в каждую миску по махровой салфетке. Прижмите на 2 минуты к глазам горячую салфетку. Затем на одну минуту прижмите холодную салфетку. Повторить эту процедуру 3 раза.
Смена температур удивительно благотворно влияет на структуру хрусталика, делает его мягким и упругим, убирает помутнение.
Продолжаем рассматривать причины близорукости и дальнозоркости. В принципе, нас больше интересуют, наверное, не причины, а как от близорукости и дальнозоркости избавиться. Но, не зная, что происходит с глазом, когда он перестает хорошо видеть, трудно четко понять, что делать, и возможно ли вообще какое-то исцеление зрения.
Мы уже говорили о том, что существует две теории. Одна, принятая современной медициной, декларирует, что близорукость и дальнозоркость нельзя исправить , , а спасительными средствами являются очки, линзы и операции. Такие утверждения характерны для .
Другая теория утверждает, что человек может сам, без помощи врачей и хирургических вмешательств, исправить свое зрение. И ему после этого не понадобятся никакие очки и линзы. Это — , которую мы сейчас с Вами и рассмотрим.
Теория Бейтса
Уильям Бейтс полностью отвергает теорию Гельмгольца, и утверждает, что фокусировка глаза происходит не за счет изменения кривизны хрусталика, а за счет изменения длины глаза.
Вокруг глаза располагаются мышцы, которые не только двигают его в разные стороны, но могут также и сжимать таким образом, что глаз вытягивается, как огурчик.
Всего вокруг глаза располагаются шесть мышц: четыре продольные и две поперечные. Продольные мышцы двигают глаз вверх, вниз, вправо и влево. Поперечные мышцы обхватывают и сжимают глаз сверху и снизу.
Когда мышцы расслаблены, глаз приобретает сферическую форму, за счет внутреннего давления жидкости, которая находится внутри глаза.
Когда глаз круглый, он хорошо видит отдаленные предметы. Чтобы рассмотреть близкие предметы, человек расслабляет продольные мышцы, и напрягает поперечные. Глаз вытягивается, как огурец, сетчатка отодвигается дальше от хрусталика, и ловит фокус, который от близкорасположенных предметов будет дальше, чем от дальних. И тогда человек хорошо видит предметы вблизи.
Если ему опять нужно посмотреть вдаль, он моргает, и тем самым расслабляет поперечные мышцы. Продольными мышцами глаз подтягивается, принимает форму шара, и человек опять хорошо видит вдаль.
Выход — снять очки, или по максимуму отказаться от них, и научиться расслаблять с помощью упражнений поперечные мышцы, тренируя при этом продольные мышцы.
Причина близорукости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы не могут расслабиться. Они постоянно напряжены, и глаз постоянно вытянут. Это случается от физического и психического перенапряжения, от стресса. Если при этом начать носить очки, то напряженное состояние мышц закрепится — ведь если мышцы расслабятся, человек будет плохо видеть. Глаз попадает в ловушку.
Причина дальнозоркости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы глаза слабеют, и не могут сжимать глаз. Даже при рассмотрении близких предметов, глаз остается сферичным, и человек близкие предметы плохо видит.
Выход — снять очки, или хотя бы заменить их временно на более слабые, и тренировать поперечные мышцы. В то же время нужно научить продольные мышцы расслабляться, чтобы они не мешали вытягивать глазное яблоко.
Сам процесс восстановления зрения не будет происходить линейно . На этот момент стоит обратить особое внимание. Дело в том, что в процессе тренировки прогресс может остановиться, или даже пойти вспять, на какое-то время. И на этом многие спотыкаются, и бросают заниматься. В результате они остаются ни с чем.
А нужно было всего лишь продолжить занятия, несмотря ни на что. И тогда, через непродолжительный промежуток времени, опять будет прогресс, причем он может пойти более быстрыми темпами, чем раньше.
А ведь бывает, что все идет хорошо, и зрение уже почти стопроцентное, и тот — зрение опять ухудшилось. Ни в коем случае не бросайте заниматься из-за этого. а продолжайте идти к своей цели — стопроцентному зрению.
Зрение, особенно ослабленное, может изменять свою остроту каждую минуту. Например, оно может значительно улучшаться после , или после занятий с . Оказывается, можно заставить свои глаза видеть лучше, присмотревшись к тому объекту, который Вас интересует. Но пока глаза слабые, это можно сделать только на короткий промежуток времени. Такое зрение можно назвать пиковым, а обычное — постоянным. В процессе тренировок и пиковое, и постоянное зрение будет улучшаться.
Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.
Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
Иметь всегда хорошее зрение или восстановить его — это возможно, достаточно легко, применяя эффективную, но простую гимнастику и массаж.
И вам не понадобятся другие методы:
— очки по несколько штук…
— контактные линзы – десятками пар…
-лечение, операции, коррекции…
Как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит во многом от состояния ваших глазных мышц, которые постепенно слабеют, дряхлеют и атрофируются! В 1901 году он, опубликовал научную работу, в которой доказал, что все четыре расстройства зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм - связаны у человека с неправильной работой шести глазодвигательных мышц.
На его теории основана методика восстановления зрения профессора Жданова. Бейтс настоятельно рекомендует всем, кто хочет заниматься по его методу, прежде всего отказаться от очков.
Проработав глазным врачом американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс пять лет, был очень недоволен результатами лечения своих пациентов, которым он рекомендовал носить очки. Так как у всех до единого, зрение от очков обязательно ухудшилось. Что и заставило его попытаться найти с причину потери зрения.
Сначало он отметил, что даже кратковременный отказ от ношения очков может улучшать у пациентов зрение. Так часто происходило, когда очки ломались или терялись. После проверки по таблице Бейтс с удивлением отмечал, что у многих после того как они не носили очки, зрение стало лучше.
Для того, что бы понять как всё-таки работают глаза, Бейтс на протяжении тридцати лет изучал работу человеческого глаза. Для дистанционного определения параметров глаза он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп».
После проведённых исследований Бейтс пришел к выводу, что теория зрения, которую разработал Герман Гельмгольц неверна. Изображение в человеческом глазу воспроизводится не так, как это предполагал Гельмгольц - за счет изменения кривизны хрусталика и работы цилиарной мышцы. А так как оно воспроизводится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате, вследствие изменения длины яблока глаза. В процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, главную роль играют шесть глазодвигательных мышц.
Для того что бы понять лучше работу глаза нужно знать его строение. В глазу есть шесть глазодвигательных мышц. Это –продольные: верхняя, которая глаз поднимает вверх, нижняя, которая глаз опускает вниз, внутренняя боковая, которая глаз сводит к носу, наружная боковая, которая глаз уводит в сторону. И две очень важные, так называемые поперечные мышцы глаза - верхняя поперечная, которая глаз поперек полукругом облегает сверху, и нижняя поперечная, которая глаз полукругом облегает снизу.
Регуляция зрения происходит следующим образом:
В том случае когда все шесть глазодвигательных мышц расслаблены, глаз за счет избыточного внутреннего давления принимает форму шара, фокус хрусталика оказывается на сетчатке- глаз видит вдаль.
Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы.
Ещё больше расслабить продольные мышцы и напрячь верхнюю и нижнюю поперечные, которые сверху и снизу встречно сжимают свой глаз.
А так как глаз жидкий при сжатии он подается, вытягивается огурчиком вперед, как объектив у фотоаппарата. Фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи. Надо человеку опять увидеть вдаль - он моргает, расслабляет поперечные мышцы, продольными глаз подтягивает, глаз снова приобретает форму шара, и он снова прекрасно видит вдаль.
Как объясняет близорукость Бейтс.
Глаза при близорукости вытянутые, круглую форму уже принимать не могут так напрягаются поперечные мышцы, сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад эти мышцы не расслабляются.
Происходить это может в результате физических, психических, зрительных перенапряжений, некоторых травм и врождённых дефектов.
При проверке у глазного врача, по таблице, человек с таким дефектом видит только верхнюю строку. Диагностируют близорукость и назначают носить минусовые очки.
Бейтс же предложил естественное восстановления зрения при близорукости. Во-первых отказаться от очков или заменить на более слабые. А во-вторых выполнять простые специальные упражнений для расслабления напряженных поперечных мышц и тренировки ослабленных продольных. После этого зрение у близорукого человека восстановится.
Как объясняет дальнозоркость Бейтс.
К сорока - сорока пяти годам начинает ослабевать работа поперечных мышц и сильно напрягаются, зашлаковываются продольные. Глаз имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и дальнозоркие люди хорошо видят вдаль.
Но вблизи уже трудно, что-то рассмотреть хорошо, чётко, так как для этого надо сжать глаз, вытянуть его вперед. А мышцы продольные глаз держат, вперед не пускают, а у поперечных силы не хватает глаз сдавить, чтобы он вытянулся вперед.
При этом ношение очков только ухудшает зрение, так как линза коректирует изображение и поперечные мышцы очень скоро перестанут работать вообще.
Бейтс предложил простую методику восстановления зрения для дальнозорких.
Во-первых, отказаться от пользования очками или хотя бы временно заменить их на более слабые. Во-вторых специальные упражнения для расслабления напряженных продольных мышц и тренировки ослабленных поперечных.
После этого глаз снова начнет сжиматься, вытягиваться вперед, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и хорошо видеть вдаль
Напряжение и зашлакованность продольных мышцы может быть очень сильным. При этом глаз перемещается назад и упирается в заднюю стенку глазницы и становится плоским. И фокус уходит за сетчатку глаза. Медики называют это расстройство зрения гиперметропия, или осложненная дально зоркость, плоский глаз. Эти люди носят бифокальные очки.
Ещё одно расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, называется косоглазие. Возикает косоглазие, как правило, у детей в результате испуга или травмы. Происходит перенапряжение какой-то продольной мышцы глаза. Например, напрягается внутренняя продольная мышца правого глаза и при этом одновременно наружная растягивается. И глаз начинает косить вовнутрь. Обычно такой дефект устраняется только операцией. Напряженную мышцу разрезают, растягивают, а растянутую ушиваюти поворачивают глаз на место.
Бейтс был категорический противник любых операций на мышцах глаза и так же предложил устранять косоглазие специальными упражнениями, которые снимают напряжение с мышц глаза, которые перенапряжены и тренируют слабые мышцы.
Четвертым расстройством зрения, которое исправляется по методу Бейтса, является астигматизм, который и очками не корректируется. Астигматизм в переводе на русский язык это «искажение изображения».
В результате многолетней работы, Бейтс разработал систему упражнений, которая позволяет напряженные мышцы расслабить, слабые - натренировать. Эти упражнения он позаимстввал у североамериканских индейцев, которые применяли их для сохранения зрения у мальчиков, юношей, мужчин, воинов.
Бейтс заметил, что индейцы делают упражнения для глаз и понял их суть и назначение и на их основе разработал свой метод восстановления зрения.
Лечебная гимнастика для глаз доктора Бейтса.
Выпоняют упражнения за час до еды. И это объясняется тем, что “голодная кровь” может очищать органы и клетки от шлаков и токсинов (на этом базируется принцип лечебного голодания).
Последовательность проведения упражнений.
- Их можно начать с соляризации.
- После этого сделать пальминг.
- Завершить гимнастическим комплексом с 8 упражнений. Кстати, гимнастический комплекс можно проводить с закрытыми глазами под пальмингом (наложив руки на глаза).
- Закончить комплекс нужно пальмингом с расслаблением и приятными мыслями.
Упражнение «соляризация глаз на свече».
Несколько секунд посмотреть на пламя свечи, поморгать. После этого перевести взгляд на левую стенку, возвращая при этом влево корпус и лицо, а затем на правую стенку, возвращая корпус и лицо вправо. Перевод взгляда повторить 5-7 раз.
Пальминг - одно из базовых упражнений для расслабления и отдыха глаз.
При этом используется свойство ладоней лечить излучением биотоков. Даже не зная об этом, мы непроизвольно применяем это прикладывая ладони к больному месту. Ладони могут помочь и уставшим и больным глазам.
Эту процедуру можно назвать биофорезом - прогреванием глаз теплом собственных ладоней. Чтобы усилить эффект, перед началом пальминга ладони нужно потереть друг о друга до появления ощущения тепла.
Потом нужно пальцы рук свести вместе и немножечко округлить ладони и наложить пальцы одной руки на пальцы другой, чтобы они пересеклись под прямым углом (ладонями к лицу).
Приложить ладони к лицу таким образом, чтобы перекрещенные ладони оказались в центре лба, а ямки ладоней - на глазах. Нос должен быть свободным и выглядеть в промежутке между ладонями. Ладони нужно прижать настолько плотно к щекам, чтобы расплющенные глаза не видели ни одного света, были в полной темноте.
Во время выполнения этого упражнения локти рук нужно поставить на стол, глаза должны быть закрытыми. Пальминг можно выполнять на протяжении 3-5 минут когда глаза устают во время работы, просмотра телевизора, чтения. Желательно при этом расслабиться и думать о чем-то приятном, что тоже способствует расслаблению мышц лица, глаз, зрительного нерва, зрительного анализатора в мозге.
Перед выходом из пальминга нужно несколько раз поочередно зажмурить и расслабить глаза. После этого следует снять ладони из глаз и с закрытыми глазами быстро несколько раз поводить вверх-вниз, влево-вправо (чтобы возобновить кровоснабжение шеи и мозга), потом потереть кулаками глаза, глубоко вздохнуть, выдохнуть и расплющить глаза, быстро моргая на протяжении нескольких секунд.
Упражнения помогают насытить кислородом зрительные палочки в сетчатке глаза, которые отвечают за остроту зрения в сумерках и темноте, а также зрительные колбочки, которые отвечают за яркость цветного изображения.
Потому после этого упражнения кое-кто замечает, что у него стало более резким и более ярким зрительное изображение. Пальминг можно делать неограниченное количество раз.
Упражнения для тренировки ослабленных двигательных глазных мышц.
Эти упражнения, в отличие от пальминга, можно делать лишь 3 разы в день - перед завтраком, обедом и ужином, повторяя каждую из них малое количество раз, чтобы не переутомить глаза. Очки во время выполнения гимнастики для глаз нужно снять. Лицо должно быть неподвижным, работают лишь глаза. Упражнения выполняют плавно, без резких движений.
Сначала нужно расслабить глаза быстрым морганием ввек (как крылья бабочки). Кстати, в народе недаром говорят: плохо видишь, поморгай.
1 упражнение.
Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд поморгать.
2 упражнение.
Скосить глаза влево, потом вправо (3-4 разы). Потом несколько секунд поморгать.
3 упражнение.
Поднять глаза в правый верхний угол, опустить по диагонали в левый нижний угол (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.
4 упражнение.
Поднять глаза в левый верхний угол и опустить по диагонали в правый угол книзу (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.
5 упражнение.
Нарисовать глазами прямоугольник: провести глазами справа налево, опустить по левой стороне сверху к низу, провести понизу слева направо и поднять по правой стороне снизу к верху. Поморгать несколько минут.
6 упражнение.
Нарисовать глазами прямоугольник в обратном направлении. Поморгать.
7 упражнение.
Провести глазами по кругу, вроде бы осматривая циферблат по часовой стрелке: поднять глаза на отметку 12-го часа, скосить на 3 часа, опустить на 6 часа, скосить на 9 часа, поднять на 12 часа (дважды). Поморгать.
8 упражнение.
«Осмотреть циферблат» в обратном направлении - против часовой стрелки (дважды). Поморгать.
Моргание:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3 секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге - пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием. Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах - поморгайте некоторое время и глубоко подышите.
Зевание:
Есть уверенность, что как только вы начнёте читать этот пункт, вы сразу начнёте зевать. Зевание - это рефлекторно-дыхательный акт, который позволяет обновить воздух в лёгких, снять усталость и психическую нагрузку, а также охладить температуру мозга.
При зевании напрягаются челюстно-лицевые мышцы, и именно они оказывают воздействие на зрение. Также при зевании рефлекторно выделяются слёзы, что очень благоприятно сказывается на увлажнении роговицы глаза. Зевайте почаще!
Световые ванны (соляризация):
Принимать световые ванны желательно во время рабочего обеденного перерыва, если нет другой возможности и времени.
Делается это упражнение таким образом. Встаньте к солнцу лицом и закройте глаза. Спокойно и медленно поворачивайте голову вправо-влево, попеременно подставляя лицо под солнечные лучи. Продолжительность принятия солнечных ванн выбирайте сами, но делать это упражнение следует не менее 5 минут.
Массаж - это один из универсальных методов снятия напряжения как со всего тела, так и глаз. Выполнять массаж глаз следует делать с закрытыми глазами. Эти упражнения помогут привести организм в тонус и улучшат кровообращение:выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и по векам; cделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам. Затем спиралевидными движениями помассируйте щеки в направлении от подбородка до мочек ушей;помассируйте круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу. Обхватив голову, сделайте прерывистые надавливания по всей её поверхности;сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;попросите своих коллег или родственников сделать вам небольшой массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж быстро снимает стрессовое состояние.
Положительные результаты методики Бейтса.
Методика высокоэффективна при приобретенной аметропии слабой степени. Если больной ещё не начинал носить очки, то зрение можно восстановить до нормы, при условии систематических и регулярных занятий.
Методика в любом случае будет полезна – если не в восстановлении зрения, то в качестве профилактики его ухудшения, так как эти упражнения уменьшают зрительное напряжение и благоприятно воздействуют на зрительный анализатор.
Главное, по достижении результатов ни в коем случае не бросать занятия.
Противопоказания для занятий по методике Бейтса
Нельзя заниматься при угрозе отслоения сетчатки и уже отслоенной, так как может спровоцироваться дальнейшее её отслоение.
После любой перенесенной операции на глаза должно пройти не менее полугода.
Прочитайте интересные статьи.
Чтобы знать, как зрение восстановить, необходимо вначале узнать строение глаз, причину ухудшения зрения и точный диагноз. В человеческом глазу есть шесть мышц, за счет которых происходит движение глаза. Поднимает глаз в верхнее положение верхняя продольная мышца. Нижняя продольная мышца опускает глаз вниз. Внутренняя продольная боковая мышца отвечает за отвод глаз в сторону носа, а наружная мышца отводит глаза в разные стороны. Верхняя и нижняя поперечные мышцы отвечают за вращение глаз по кругу.
Как вернуть зрение
Во время расслабления всех глазодвигательных мышц, глаз принимает форму шара, а хрусталик сфокусирован на сетчатке. В таком расслабленном положении глаз отлично видит вдаль. Чтобы смотреть вблизи, нужно перенастроить оптическую систему. Для этого нужно расслабить продольные мышцы, а верхнюю и нижнюю поперечные мышцы при этом напрягаются. При этом глаз вытягивается вперед на подобии объектива фотоаппарата. Близорукость очень часто возникает из-за физического, психического и зрительного перенапряжения. Это происходит таким образом, что при сильном напряжении глаз подается вперед, и не возвращается назад, так как мышцы не расслабляются. Соответственно если человек долго смотрит на монитор компьютера, или в книгу не давая глазам расслабиться, то у него может со временем развиться близорукость. При близорукости очень часто назначают минусовые очки. Но они только усугубляют проблему, так как не дают возможности поперечным мышцам расслабиться.
Людям страдающим близорукостью специалисты рекомендуют в первую очередь отказаться от очков, или в крайнем случае на небольшой промежуток времени заменить их более слабыми. Это нужно сделать по той причине, что очки наносят очень сильный вред глазам. Они подавляют поперечные мышцы, так как всю их роботу делают за них сами. Таким образом, столь важные для зрения мышцы постепенно начинают атрофироваться. Также очки значительно уменьшают подвижность глаз, так как человек в очках двигает не глазами по сторонам, а головой. Затем необходимо делать специальные упражнения, направленные на тренировку ослабленных продольных мышц.
Дальнозоркость чаще всего возникает у людей старше сорока лет. Чтобы восстановить зрение при дальнозоркости, необходимо делать упражнения на расслабление продольных мышц глаз, и упражнения направленные на укрепление поперечных мышц.
Упражнения для глаз
Одним из самых распространенных, но очень эффективных упражнений является «пальминг». Задача этого упражнения заключается в том, чтобы максимально расслабить свои глаза. Для этого необходимо ладони сложить вместе в пригоршню, и положить их на глаза таким образом, чтобы нос торчал между мизинцами, а глаза находились в ямочках ладоней. Свет не должен проникать сквозь ваши ладони, а глаза должны свободно открываться и закрываться. Чтобы создать эффект био-фареза глаз, руки необходимо перед выполнением упражнения тщательно разогреть, потерев друг о друга. Так, разогретыми ладонями можно сделать прогревание глаз. Для удобства локти нужно опереть на стол. Глаза должны быть закрыты и максимально расслаблены. Голова расположена в одной линии с позвоночником. Пальминг следует выполнять сразу же, как только вы почувствовали напряжение глаз. Это упражнение выполняется на протяжении пяти минут.