Република Марий Ел, Yoshkar-Ola RSU Републикански център за социална и психологическа помощ на населението
М. А. Ефимова
Много безработни граждани, след като загубят работата си, първоначално изпитват чувство на загуба на собственото си достойнство, пълно объркване и състояние на шок. Те не приемат настоящата ситуация, чудейки се: „Защо това се случи на мен?“.
Животът на безработен човек с увреждания променя обичайния си ход, има много свободно време и много дребни грижи. Драстично намалената комуникация кара всеки разговор да се притеснява и преосмисля, да търси таен смисъл във всяка изречена дума. Постоянната заетост с домакински задължения не дава храна на ума и сърцето.
Но най-важното е, че човек престава да вярва в собствените си сили, съмнява се, че наистина все още е способен на нещо и може да направи нещо.
Цел на обучението:
- съдействие за личностното израстване на участниците в обучението;
- осъществяване на психологическа подкрепа в стресова ситуация, свързана със загуба на работа.
Задачи:
1. Допринасят за самочувствието на участниците;
2. Да се засили търсенето на ресурсно състояние на безработните;
3. Настройте участниците за положително отношение към живота;
4. Създайте положително емоционално настроение в групата;
5. Повишаване на способността за адаптиране на участниците към ежедневието;
6. Допринасят за намаляване на умората, негативните емоционални състояния и техните прояви, свързани с работата и живота на безработните с увреждания.
Продължителността на урока е 2 часа.
Методическо оборудване:
- баджове (според броя на участниците);
- маркери, бои, флумастери, моливи;
- хартия А4;
- флипчарт;
- цветна хартия;
- Грамофон;
- CD с музика за релакс.
Напредък на урока:
1. Правила за работа в група:
- искреност (всеки участник казва това, което мисли, преживява, а не това, което другите искат);
- равностойност (всички участници са равни, техните чувства са ценни за всички);
- „Аз“ (говорейки от 1-во лице - „Мисля ...“, „Чувствам“);
- „Спрете“ (ако не искате да участвате в упражнението или да говорите за чувствата си, участникът може да откаже, но това правило не трябва да се злоупотребява!);
- активност (успехът на срещата зависи от активността на всеки);
- доброжелателност (дават се само положителни оценки, желателно е да се правят без упреци „Вие ...“, „Вие ...“);
- слушане на друг (уважавайте говорещия, не прекъсвайте);
- конфиденциалност (само това, което се случва "тук и сега", подлежи на обсъждане, нищо не се изнася навън за чувствата на другите).
2. Запознанство.
Визитки:
А) име, до него е изписано 1-но положителното му качество; на гърба - 1-но отрицателно качество.
Б) обсъдете (в кръг по ред), преформулирайте: преведете от отрицателно в положително качество, цялата група помага.
3. Упражнение "Завършете фразата:" Моето житейско мото ...
(фразата завършва с поговорка, куплет от песен, цитат, стихотворение). Редувайте се в кръг.
4. Попълнете формулярите:
| 1. Искам и имам | 2. Искам, но нямам |
| 3. Не искам, но имам | 4. Не искам и нямам |
Дискусия:
1- прочетете, аплодирайте читателя;
2- изготвяне (говорене) на план за действие за изпълнение на плана;
3- продължете фразата: "Но аз имам ...",
4- четене на абзаца с думите: "Много се радвам (а), че ...".
5. Упражнение по рефлексия, търсене на смисъл.
Притча "Ризата на щастливия човек"
Халифът лежеше на косъм от смъртта, заровен в копринените си възглавници. Хакимите, лекарите на неговата страна, стояха около него и всички бяха единодушни, че само едно нещо може да спаси халифа - ризата на щастливия човек, която трябва да бъде поставена под главата на халифа. Пратеници, като пчелен рояк, се разпръснаха навсякъде и във всеки град търсеха щастлив човек, но всеки, когото и да питаше за щастието, имаше само грижи и мъка. Най-после пратениците, вече почти губещи надежда, срещнали овчар, който, пеейки весело, пасял стадото си. "Щастлив ли си?" – попитали го те. „Не познавам никой, който да е по-щастлив от мен“, отвърнал през смях овчарят.
„Тогава ни дай ризата си!“ - възкликнаха пратениците. — Нямам — каза овчарят. Тази странна новина, че единственият щастлив човек, когото пратениците срещнали, нямал риза, накарала халифа да се замисли дълбоко. Три дни и три нощи той не пусна никого. И на четвъртия ден той заповяда да раздаде на хората своите копринени възглавници, скъпоценни камъни и, както разказва легендата, халифът от този ден отново стана здрав и щастлив.
6. Рисунка "Аз съм в асоциация" (към музиката).
Дискусия:
- Успяхте ли да изразите намеренията си в рисунката?
Защо избрахте точно това изображение?
Какви чувства изпитвахте, докато рисувахте?
7. Дискусия. Начини за саморегулация.
- медитация
-дъх
- физическа активност - смяна на жизнените позиции.
8. Медитация в Синята къща
Затвори си очите. Почувствайте опората под себе си.
Обърнете внимание на дъха си, наблюдавайте как вдишвате и издишвате.
Позволете на въображението си да види наситения червен цвят. Може да е цвете или предмет.
Представете си оранжев цвят, ярко оранжев цвят - може да е портокал или нещо подобно. Сега визуализирате жълтото ярко като слънцето.
Зелен цвят - зелен като млада зеленина.
Синьото е небесносиньо.
Син цвят.
Тук виждате синя къща, със син покрив, сини прозорци, сини врати, отивате на синята веранда, отваряте синята врата, влизате вътре и виждате, че всичко вътре също е синьо. Разходете се из къщата, огледайте я.
И сега стигате до лилавата ниша, има лилаво легло, легнете върху него и отговорете на следните въпроси:
Кой съм аз?
Защо дойдох на този свят?
За какво живея?
Какво давам на този свят или съм готов да дам?
Какво ми дава светът?
Чуйте отговора на тези въпроси.
След като получихте отговори на въпроси, станахте от леглото и продължихте напред. Приближаваш се до жълтата врата, отваряш я и виждаш стол, стоящ в средата на стаята. Идваш и сядаш в него, какво е? Почувствай го.
На отсрещната стена има голям прозорец, огромен в цялата стена, погледнете през него и там ще видите „Мястото за почивка“.
Какво е? Какъв цвят? Каква форма? Погледнете в него, почувствайте цветовете, миризмите на мястото за почивка, чуйте звуците. Останете там (пауза 1 минута).
Сега се връщаме в стаята и на другата стена виждате екран, на който се върти филмът. Това е филм за вашия живот. Погледни го. Какво постигнахте, какви цели постигнахте?
Влезте във филма. Харесва ли ти там? Ако не ви харесва, отскочете назад.
Пренапишете сценария, сменете го. (Пауза 1 минута).
Сега се върни в стаята. Махнете филма си, можете да го гледате, когато пожелаете.
И сега излизате от стаята и влизате в друга. Има всичко, за да бъдеш скулптор. Остани тук, работи. Скулптурирайте себе си. Започвате да извайвате образа си. Какъв е този материал? Каква е статуята? Подвижен или не? Кое беше особено успешно и кое не? Погледни си лицето! Почувствай го. Ето вашата готова скулптура. До каква степен успяхте? Запалете го, няма значение, ако нещо не се е получило, можете да дойдете да го преработите или довършите.
Така че напуснете тази стая. Вървете по синия коридор, отворете синята врата, вижте ярко синьото небе, вървете по зелената трева, ярко жълтото слънце грее.
Представете си портокал.
Ярко червен цвят.
Вие сте тук и сега.
9. Упражнение "Рамки, през които гледаме на света."
Цел: да помогне на човек да сравни своите възгледи за света с други (противоположни) възгледи; помогнете на човек да осъзнае как възгледите му за света влияят върху възприемането на живота като цяло; доведе човек до идеята за възможността за съзнателен избор на отношението му към живота; за укрепване на вярата във възможността за продуктивни взаимоотношения с хората.
Необходимо оборудване:
За психолог: две големи картонени рамки и големи листове хартия в различни цветове, две големи снимки (тъжни и весели).
На един от кадрите предварително са написани песимистични твърдения, на другия - оптимистични.
Психолог: (обръща се към участниците). Ето две страхотни снимки. Ще ви покажа тези снимки на фона на листове хартия в различни цветове, за да можете да определите как цветът на рамката влияе на настроението ви.
Когато гледаме света, ние също използваме многоцветни рамки, само нашите мисли стават такива рамки. Понякога гледаме на света през рамка от черни мисли (показва рамка с песимистични фрази и предлага да си спомним моментите, когато участниците са гледали света през подобна рамка), понякога през рамка от светли и радостни мисли, например такъв (показва рамка с оптимистични фрази и иска да си спомните периодите от живота, когато участниците са възприемали околната среда чрез такива рамки).
Въпроси за размисъл:
- Как се чувствате, когато гледате на света през песимистични рамки? Чрез оптимистичното?
- Какво можете да постигнете, ако гледате на света през оптимистична рамка?
9. Рефлексия.
- Какво ново научи днес?
- Какво ще прилагате в живота?
- Какви промени настъпиха по време на урока?
10. Сбогом. Упражнение "Желание".
Всеки участник пише желание на красиво листче, сгъва листа и го поставя в кутия. Всички желания се смесват и след това всеки изважда по едно желание и така се оказва, че всички членове на групата са си разменили желания.
Литература
1. Bezdenezhnykh I. V. Технология за търсене на работа: Ръководство за учители в образователни институции. - Киров: Издателство на Регионалния ННН Киров, 2003 г.
2. В помощ на безработните. - Йошкар-Ола: Федерална служба по труда и заетостта, 2004 г.
3. Пезешкиан Н. Търговец и папагал. Ориенталски истории и психотерапия. - М .: Генезис, 2004.
4. Колекция от учебни и програмни материали за курса "Технология на търсене на работа". - Киров: Учебно-методически център на ДФСЗН, 1999г.
Чистякова С.Н. Дидактически материал за курса "Вашата професионална кариера" М. 2000 г.
Елена Голская
Корекционно-развиващ урок за деца с увреждания
Мишена: формиране на комуникативни умения, търсене на активно взаимодействие с връстници.
Задачи:
1. Създаване на ситуации, изискващи сътрудничество, взаимопомощ и взаимопомощ.
2. Изясняване на очакванията и тревогите, свързани с комуникационните умения при взаимодействие с връстници.
3. Развитие на основни психични функции по игрови начин.
Напредък на играта:
Игра "Коли"
Психолог. Днес имаме уникалната възможност да видим и да си поиграем с кола от бъдещето. Тази кола играчка се управлява от гласа на своя собственик. Каквото собственикът й каже, тя го прави. Сега ще проведем състезание за най-добър собственик на машината. Задачата на собственика е ясно да каже какво трябва да се направи, да се грижи за пишещата машина, да се опита нищо да не се случи с нея. От своя страна машината трябва да слуша много внимателно собственика и ясно да следва командите му. За да разберем кой от двойката ще е собственикът и кой машината, ще теглим жребий. По един представител от всяка двойка ще дойде при мен и ще вземе лист хартия. Ако на листа има номер 1, значи вие сте собственикът, а партньорът ви е машина. Е, ако листът ви е празен, значи вие сте машина, а вашият партньор е собственик. По време на играта първо ще бъдете в една роля, а след това в друга. Победител е собственикът, чиято кола ще успее да измине своя път без инциденти.
По време на играта се обсъждат такива качества като способността да слушате и да следвате устни инструкции.
Играта "Кълвач"
Всички деца стоят по двойки в кръг, кълвачът - водачът - става в средата. Играчите вървят в кръг и всички говорят заедно. думи:
Край житницата се разхожда кълвач,
Търси житно зърно.
Кълвачът отговаря:
Не ми е скучно сам
Който поискам, ще го взема.
С тези думи той бързо хваща един от играчите за ръка и застава в кръг. Останалият без чифт става в средата на кръга - той е кълвач.
По време на играта се обсъждат такива качества като скоростта на вземане на решения.
Играта "Въпрос и отговор"
Поканени сте да отговорите на шест въпроса в рамките на 5 минути. Ще ви бъдат предложени гатанки, за отгатването на които трябва да пренаредите буквата в думата, така че да получите нова дума.
Дишам спокойно в сянката ми
Често ме хвалиш през лятото,
Но пренаредете буквите ми -
И цяла гора ще изсечеш с мен.
(трион-липа)
Бързам по жицата
Нощи и дни,
И от края ще ме прочетат -
Роднина съм на тигъра.
(говоряща котка)
Лежа на земята
закован на желязо
Но пренаредете буквите
Отивам до тенджерата.
(слипър-юфка)
Аз съм известно ястие.
Когато добавите "m"
Ще летя, бръмча,
Скучно на всички.
(ухо - муха)
География с мен
Децата учат в училище
Дайте реда на буквите е различен -
И ще ме намерите в хладилника.
(атлас - салата)
Аз съм дърво в родната си страна,
Ще ме намерите в горите навсякъде,
Но пренареди сричките в мен -
И ще осигуря вода.
И да се клатушка толкова комично
Но вмъкнете ни "l" - и ние ще звучим
Тогава доста мелодично.
(гусли-гъски)
По време на играта се обсъждат такива качества като умствените способности на човек. (мислене, внимание, памет).
Упражнение "Дърво"
История за дърво, което е израснало от семе.
Психологът предлага на детето да се превърне в малък сбръчкан семе: свийте се на топка на пода, скрийте главата си, затворете я с ръце. Ще бъда градинар. Градинарят е много внимателен със семената, полива ги (поглажда деца в главата и тялото, грижовна.
С топло пролетно слънце семето започва бавно да расте.
Децата стават. Листата му са отворени.
Децата провесват ръцете си от главите си и ги издърпват нагоре. Стъблото расте.
Децата се разтягат. Появяват се клони с пъпки.
Децата разперват ръце отстрани, стиснали пръсти. Идва радостен момент и пъпките се разпукват.
Децата отварят рязко юмруци.
И кълнът се превръща в красиво силно цвете. Лятото идва, цветето се разхубавява, възхищава се на себе си, усмихва се на други цветя.
По време на разговора децата обсъждат такива качества като самоконтрол, взаимодействие, любов и приемане на хората, с които трябва да общуват.
Дискусия класове, обобщавайки.
Придружител на хора с увреждания (инвалиди) в рехабилитационен център
ПРИЛОЖЕНИЕ
Схемата за провеждане на обучение в рехабилитационен център за хора с увреждания:
Поздрав (ритуал за поздрав);
Мини-лекция, уводна част
Приемане (повторение, коригиране) на правилата на групата;
Загрявка;
Основно упражнение;
Споделяне, обратна връзка;
Гледа филм;
Загрявка;
Процедура за сбогуване (ритуал за сбогуване).
Възможности за обучение на хора с увреждания в рехабилитационен център:
Забележка: не е необходимо всички предложени упражнения да бъдат включени в обучението, възможно е да се комбинират, намалят. Броят и самите упражнения зависят от продължителността на обучението и възможностите на членовете на групата.
ОБУЧЕНИЕ №1 "ЗАПОЗНАВАНЕ"
"ИМЕТО Е СНЕЖИНКА В РЪКАТА..."
ДИСКУСИЯ
ПРИЕМАНЕ НА ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
— И аз тръгвам!
"КОЙ СЪМ АЗ? КАКВО СЪМ АЗ?
„СЛЯП И ВОДАЧ“
ОБРАТНА ВРЪЗКА
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: "Как да контролираме емоциите си"?
2 ЧАСТ. Основни техники за самоподдържане
6 ЧАСТ. позитивно мислене
АНИМАЦИОНЕН ФИЛМ "АГНЕ И ЗАЕК"
ОСНОВНО УПРАЖНЕНИЕ "ИЗВИНИ МЕ" / "ОБИЧАМ ТЕ" / "БЛАГОДАРЯ"
ОБРАТНА ВРЪЗКА
"АПЛОДИСМЕНТИ"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
"ЛАКТИ"
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: "Какво е СТРЕС"?
ДИАГНОСТИКА НА СТРЕСОВО СЪСТОЯНИЕ (К. Шрайнер)
"ПАСЕ"
ПРЕПОРЪКИ:
Б. Как да изградите връзка с труден шеф?
Б. Методи за саморегулация на емоционалните състояния
Г. Стратегии за оценка на причините за добри и лоши събития при оптимисти и песимисти
"ЗАКАЧАЛКА"
"ВУЛКАН"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
„ИЗБОР НА ТРАЕКТОРИЯ“
"БОДИГАРДОВЕ"
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: "Поза"
"ПАРЦАЛЕНА КУКЛА"
"СТЕНА"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
„НАУЧАЙТЕ ЧРЕЗ РЪКУВАНЕ“
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
„СПАЗВАНЕ НА ИНСТРУКЦИИТЕ“
"БРАУНОВО ДВИЖЕНИЕ"
ОСНОВНО УПРАЖНЕНИЕ. Психодрама. Митът за психиката: метафора за психологическото развитие
ОБРАТНА ВРЪЗКА
"ШАПКА С КОЗИРКА"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
Упражнение за загряване „ПОВТОРЕНИЕ НА ДВИЖЕНИЕТО“
Модификация на упражнението "ИЗЛЕЗЕТЕ ПРОБЛЕМИТЕ СИ"
„ТРОН НА ОБРАТНАТА СВЪРЗКА“
"МЕСТАТА СА РАЗМЕНЕНИ ОТ..."
"ПОЖЕЛАЙ СИ НЕЩО"
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ"
ОБУЧЕНИЕ №1 "ЗАПОЗНАВАНЕ"
Цел на обучението: запознаване на всички клиенти на центъра помежду си, с психолози, с особеностите на психологическата работа. Създаване на комфортна, доверителна атмосфера, благоприятна за саморазкриване, саморазвитие, еманципация, творческа дейност. Повишаване на общия психо-емоционален тонус.
Материали: eкран, проектор, лаптоп, презентация, анимационен филм "За птиците", музикален съпровод, топка за игра.
Ход на обучението
"ТОВА ИМЕ Е СНЕЖИНКА В РЪКАТА..." [ 2, стр. 47].
Участниците седят в кръг. Те се редуват да се представят на групата и да казват името си. Обикновено хората лесно се включват в историята за тяхното име, но за да улесните първата стъпка, можете да им дадете груб списък с въпроси, на които могат, ако искат, да разчитат, докато историята напредва:
Как обикновено ме наричат хората?
Как предпочитам да ме наричат?
Кой избра името ми?
Някой друг в семейството ми носи ли това име?
Кой известен съименник бих запомнил?
Какво означава моето име?
Искам ли да се наричам по друг начин?
Имаше ли забавни случаи, свързани с името ти?
Можете да ограничите времето за всеки участник да говори и да следвате правилата, но ако не бързате, по-добре е да дадете възможност на всеки да разкаже всичко, което сметне за добре - във всеки случай историята обикновено не отнема повече от три до пет минути.
Препоръки: Препоръчително е първото обучение "Въведение" да се проведе с всички клиенти, които са в една и съща надпревара. Затова е най-добре да останете в голяма зала. Настаняването е възможно както в кръг на столове, така и на кръгла обща маса. За предаване на думата се използва мека топка за игра. Психологът първо се представя, казва за името си (това допринася за бързото включване на участниците в обучението).
ДИСКУСИЯ.Психологът разказва накратко за Центъра, за предлаганите видове услуги. След това представя работата на психологическата служба на Центъра, темите на груповите занятия и посочва мястото и часа на планираните срещи.
След това всеки член на групата се представя:
Как мога да ти се обадя?
За първи път ли сте в Центъра?
Как разбрахте за Центъра за рехабилитация?
Какво ви интересува?
Какво бихте искали да получите от обучението при психолог? Какво очаквате от обучението? Какъв ще бъде най-добрият резултат от обучението за вас?
Какво трябва да бъде според вас? .
ПРИЕМАНЕ НА ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА:
правилото за активно участие;
принципът на конфиденциалност;
правило за спиране;
искреност;
откритост;
уважение към говорещия;
Говорете по същество;
На "ти", Ники
— И аз тръгвам!
Цел: запознаване с участниците и запомняне на имената. Премахване на натрупания стрес.
Описание. Всички участници седят в кръг, лидерът също сяда с тях, треньорът поставя още един празен стол в кръг. Психологът обяснява правилата на играта на участниците: първият човек, който има празен стол от дясната страна, сяда върху него с думите: „Отивам!“ (празният стол беше от другата страна). Следващият човек, който е имал празен стол от дясната страна, се трансплантира с думите: „И аз!“. Третият се премества на празен стол с думите: „А аз съм заек!“. Празният стол се оказа от лявата страна на третия участник, той пляска по този стол и казва името на който и да е човек от групата: „Катя!“. Катя скача и сяда на празния стол.
Играта започва наново, с човека, който има празен стол отдясно, и така загрявката продължава до необходимата интензивност, помага на участниците да запомнят имената, позволява им да се движат малко, поддържа удобно разстояние за започване на тренировката.
Препоръки: тази загрявка може да се използва само в група, където всички участници имат възможност да се движат. Възможен е музикален съпровод. При участие в обучението на хора, за които движението е затруднено, препоръчително е тази загрявка да се замени с друга, например със загрявката KOLPAK.
"КОЙ СЪМ АЗ? КАКВО СЪМ АЗ? .
Това упражнение се основава на добре познатия тест на Kuhn-McPartland „Кой съм аз?“. Във версията за обучение участниците са помолени да отговорят на два въпроса на лист хартия: „Кой съм аз?“ и "Какво съм аз?" Всеки въпрос трябва да има поне 7 отговора. За да извършите тази работа, е по-целесъобразно да предоставите на участниците вече маркирани формуляри:
Кой съм аз?
Препоръки: за по-голяма яснота тези въпроси трябва да бъдат представени в мултимедийна презентация. Участниците са поканени да отговорят устно, като дадат 3-5 определения. Тази модификация е свързана с необходимостта от спестяване на време.
АНИМАЦИОНЕН ФИЛМ "ЗА ПТИЦИТЕ"
„СЛЯП И ВОДАЧ“
Участниците в обучението се разделят на двойки и се определя кой от тях първи ще влезе в ролята на „слепи“ и кой – в ролята на „водач“. След разпределението те получават задача: "водачът" застава зад гърба на "слепия", който затваря очи. „Водачите“ на всички двойки, вкопчени в „слепите“, хващат ръцете си в своите. Започват да развеждат своите „слепи“ из стаята, да ги довеждат един до друг, да ги представят. „Водачите” с ръцете на „слепите” започват да докосват лицето и тялото на друг „слепец”. Всичко се случва в тишина.
При изпълнение на това упражнение задължително се проявяват конвенционални забрани за докосване, предимно сексуални. След това има дискусия. Фасилитаторът помага на участниците да не бягат от темата за забраните, като пита: „Какви чувства предизвика това упражнение, приятно ли беше да се пипа с ръцете на друг човек, беше ли необичайно, неудобно, интересно, успяхте ли да научите нещо ново с този начин на опознаване? Какви чувства възникнаха по отношение на партньора, как се почувства „водачът“, направи ли нещо излишно или му липсваше активност, бихте ли искали той да действа по-активно с ръцете ви и т.н.
Препоръки: при участие в обучението на хора с двигателни затруднения е възможно да им се възложи ролята на „наблюдател-контрольор” и ролята на „слепи”. Със затворени очи се предлагат различни предмети за възможност за тактилно възприятие, въвеждат се други участници и т.н. При нечетен брой участници треньорът се включва в играта.
ОБРАТНА ВРЪЗКА
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ" [ 2].
Ако обучението продължава повече от два дни (особено ако тези дни не вървят един след друг, а с прекъсвания), има смисъл да се измисли и използва ритуал, който да отваря всеки нов ден на обучение. Обучителят може да покани групата сама да измисли такъв ритуал или да предложи една от възможностите, които има. Това могат да бъдат или думи - поздрав или песнопения в припев, последователно произношение на по-подробен текст, когато на всеки човек е назначена конкретна дума, или невербално действие - например ръкостискане с всички. Такива колективни ритуали повишават сплотеността на групата и "закотвят" работното настроение.
Възможно е да се обмислят два взаимосвързани ритуала - сутрин и вечер, които ще бъдат символично начало и край на работата на групата, отваряне и затваряне (например началото на деня може да бъде отбелязано с отварящо движение на ръцете - като „влизайте, скъпи гости“ и в края на деня - чрез затваряне на дланите по начина на източното „благодаря“ или западното „ние сме заедно“).
ОБУЧЕНИЕ №2 "ВЛАДЕЙСТВО НА ТЕХНИКИ ЗА САМОПОМОЩ"
Цел на обучението: запознаване и овладяване на психологически техники за управление, самоконтрол на собствените емоционални състояния.
Материали: eкран, проектор, лаптоп, презентация, анимационен филм "Агне и заек", музикален съпровод ("заразителен смях", музика от филма "Мери Попинз, сбогом" Lady Perfection).
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ" [ 2].
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
МИНИ ЛЕКЦИЯ:„Техники за саморегулиране и самоподкрепа“. Обучителят казва няколко думи за темата на тренировъчната сесия.
1 ЧАСТ. Методи за саморегулация(въз основа на книгатаМонина Г. Б., Раннала Н. В.Обучение "Ресурси за устойчивост на стрес" ).
1. Метод "Огледало",въз основа на механизма на биофийдбек (BFB), който съществува между външното проявление на емоциите и нашата емоционална памет. Този метод се състои в това, че ако с усилие на волята дадем на тялото и лицето си израз на радост или спокойствие, тогава емоционалното ни състояние наистина се променя към по-добро. Препоръки: групата съвместно изпълнява тази инструкция. Например, усмихваме се заедно и следим текущите промени в собствените си чувства. За яркост можете да включите "заразителен смях" (музикален съпровод).
2. Пълен метод рационализацияпредстоящото събитие включва множество представяния на събитието на високо ниво на детайлност. Този метод се основава на факта, че негативните емоции често възникват в ситуация на липса на информация за нещо. Използвайки този метод, ние изкуствено запълваме този информационен вакуум.
3. Метод селективна положителна ретроспекциявключва анализ на трудни житейски ситуации, които човек успява да разреши успешно. Нашите минали постижения са нашите ресурси, на които можем да разчитаме във всеки един момент. Резултатът от използването на този метод може да бъде състояние на вътрешна увереност, основано на активирането на техните минали успехи. Препоръки: групата обсъжда тази инструкция заедно.
4. Метод "Опит"точно противоположен на предишния. Използвайки го, човек си спомня и анализира грешките и неуспехите си, опитвайки се да идентифицира най-типичните и характерни причини за неуспехи (неспособност да слуша партньор, лоша предварителна подготовка за преговори; за жените тази грешка може да бъде вяра в техните „ външна привлекателност” и др.). d.). Препоръки: групата обсъжда тази инструкция заедно.
5. Метод крайното умствено усилване на възможния провалвъз основа на факта, че ние се „сблъскваме“ със страха си, давайки възможност на въображението си да нарисува най-мрачните картини на бъдещето. Преживявайки тези песимистични образи, ние получаваме енергията, изразходвана за „премахване“ на тази травматична информация от съзнанието. Понякога помага на хората, когато просто се запитат: „Кое е най-лошото нещо, което може да се случи в тази ситуация? Какво мога да направя тогава? Препоръки: групата обсъжда тази инструкция заедно. Доброволецът предлага възможна ситуация на провал, чийто изход групата преувеличава, преувеличава до абсурд.
2 ЧАСТ. Основни техники за самоподдържане [ 9]
Техника 1.— Отрежете, отрежете.Подходящ е за работа с всякакви негативни мисли („Няма да успея отново“, „всичко е безполезно, не си струва усилията“ и т.н. и т.н.). Веднага щом почувствате, че такава мисъл се е прокраднала в душата ви, веднага я „отсечете и изхвърлете“, като направите рязък „отрязващ“ жест с лявата си ръка и визуализирате как „отрязвате“ и изхвърляте тази мисъл .
След този отхвърлящ жест продължете да визуализирате по-нататък: поставете друга (разбира се положителна) на мястото на отстранената негативна мисъл. Всичко ще си дойде на мястото.
Техника 2.„Етикет или етикет“.Ако в главата ви дойде негативна мисъл, трябва мислено да се отдръпнете от нея и да я наблюдавате отстрани, но не позволявайте тази мисъл да ви завладее. Някои смятат, че ефектът от тази техника се засилва, когато си представите как не само сте „извадили“ негативна мисъл, но и сте извършили някакви действия във въображението си върху нея. Например, те са си представили, че са го напръскали с боя от спрей, маркирали са го (отровно зелено, канарче жълто и т.н.) и сега вие гледате отстрани.
Негативните мисли имат власт само над вас и само ако реагирате на тях със страх, безпокойство. Те получават тази сила от вас. Веднага щом спрете да им отговаряте, те губят силата си. Кажете: Това е просто негативна мисъл! Препоръки: групата обсъжда тази инструкция заедно.
Техника 3.Преувеличение.Щом се появи негативна мисъл, преувеличете я до абсурд, направете я смешна. Препоръка: групата изпълнява това упражнение заедно, разсъжденията се изнасят на глас.
Техника 4.„Признание на собствените заслуги“.Помага при прекомерна самокритичност. Един от противоотровите е да осъзнаете, че вие - също като другите хора - не можете и не трябва да сте съвършени. Но вие сте достатъчно добри, за да живеете, да бъдете щастливи и, разбира се, да бъдете успешни.
А сега - самата самоподдържаща се рецепция (жените ще я приемат по-рано от мъжете!). Всеки ден, когато застанете пред огледалото и се приготвите за работа, уверено се погледнете в огледалото, право в очите си и кажете поне три пъти: „Разбира се, не съм идеален, но съм добър достатъчно (добре)!”. Добре е, ако се усмихваш на себе си! Препоръка: групата изпълнява това упражнение заедно, под музиката от филма "Мери Попинз, сбогом" Lady Perfection.
3 ЧАСТ. Помощ на човек в екстремна ситуация, предизвикала силни емоции
1. Предоставяне на възможност за изпускане на парата.
2. Предоставяне на възможност за облекчаване на острия стрес: викайте силно, тропайте с крака.
3. Релаксация (не успокояване).
4. Превключване на режима на мозъка. Десенсибилизация на очите. Например, можете внимателно да изучавате всеки обект във вашето зрително поле (маса, камък, дърво и т.н.) в продължение на три минути. Сякаш скоро ще трябва да се явите на изпит, като запомните всички подробности по този предмет.
5. Откъсване от ситуацията: вижте ситуацията отгоре, отдолу, отстрани, отдалеч, отблизо (но не забравяйте да видите себе си в тази ситуация). Препоръка: Групата прави това упражнение заедно.
6. Деперсонализация на вашата карта: сякаш терминаторът видя ситуацията, Владимир Путин, Алла Пугачева, Николай Валуев и други силни успешни личности.
7. Анализ на проблема: основният проблем - следствието от проблема - вече наличните решения.
4 ЧАСТ. Характеристики на публичното говорене (говорейки за самопредставяне)
Преди шоуто:
1. Репетирайте представлението пред огледало предния ден.
2. Ако е възможно, посетете мястото на изпълнение предния ден, "овладейте" пространството, оценете размера на помещението, осветлението, разстоянието. Помислете върху елементите на облеклото, грима (за жена).
Точно преди шоуто:
Преди да влезете в публиката, направете бърза разходка, енергично вървете до избраното място.
4. Спуснете ръцете си отстрани (сякаш почивате на пода).
5. Движете ръцете си, пръстите.
По време на представлението:
1. Направете пауза за 5-10 секунди.
2. Уловете настроението на публиката.
3. Намерете правилния тон.
4. Демонстрирайте уверено поведение от първата секунда.
5. Изразете удоволствие от срещата.
6. Движете се при всяка възможност.
7. Стойте без да се подпирате на нищо.
8. Ако седите - краката са стъпили на пода (способност за бързо изправяне).
9. Обменете мнения с публиката.
10. Фокусирайте се върху едно приятелско лице.
Изисквания към високоговорителите:
1. Отговорете сами на въпросите: с кого ще говоря? За какво? Какво трябва да разберат слушателите?
2. Логическа организация на речта: последователност, последователност, валидност.
3. Изразителност на речта: промяна на интонацията, ярки словесни образи, оригинални сравнения, паузи.
4. Вариативност на техниките за представяне: диалози, въпроси.
5. Умерено темпо на речта.
6. Превключване на вниманието.
7. Илюстративни жестове.
5 ЧАСТ. Техники за самоподдържане и саморегулиране
"Вярвам, че аз..." .
уникален и неподражаем,
Мога да кажа "не", когато е необходимо,
мил и щедър човек
добър приятел,
Имам право да бъда себе си с всичките си предимства и недостатъци,
Уча се от грешките си
Мога да разбера родителите си и те ме разбират, въпреки че не винаги е лесно,
защитавам позицията си
взема решения за живота ми
не се обезсърчавайте от проблемите, каквито и да са те,
Мога да доставя радост на себе си и на другите.
6 ЧАСТ. позитивно мислене.
Цената на величието е отговорността за всяка ваша мисъл (У. Чърчил). Препоръки : за по-голяма яснота това твърдение трябва да бъде представено в мултимедийна презентация.
Склонността да мислим позитивно е важен ресурс за устойчивост. Един от най-известните експерти в изследването на оптимизма и песимизма, д-р М. Зелигман отбелязва:
Начинът, по който мислим, особено за здравето, може да промени здравето ни;
Оптимистите са много по-малко склонни да хванат инфекциозни заболявания, отколкото песимистите;
Оптимистите са склонни да имат по-здравословни навици от песимистите;
Нашата имунна система функционира по-добре, когато сме оптимисти;
Има доказателства, че оптимистите живеят по-дълго от песимистите.
МУЛТИМЕДИЙЕН ФИЛМ "АГНЕ И ЗАЕК"
ОСНОВНО УПРАЖНЕНИЕ „ИЗКОВАЙ МЕ” / „ОБИЧАМ ТЕ” / „БЛАГОДАРЯ” (Това упражнение беше изиграно от мен на обучението „Психодрамата като метод за творческа интеграция на личността, ръководител Фролова С.В.”).
Участниците се изчисляват на "първи - втори". "Първите" номера излизат през вратата. „Вторите“ числа седят в кръг и затварят очи. „Първите“ номера влизат в стаята, движейки се в кръг в една посока, шепнат в ухото ви, като „ангели“, те казват фразата „Прости ми“ на седящите. Можете да говорите на двете уши едновременно. От втория кръг фразата се произнася с добавяне на леко докосване на рамото.
След това по команда на треньора участниците сменят местата си. „Вторите“ числа шепнат фразата „Обичам те“.
ОБРАТНА ВРЪЗКА.Какво почувствахте като говорител? Как се почувствахте като слушател? Какво беше новото в себе си?
"АПЛОДИСМЕНТИ".
Участниците седят или стоят в кръг. По желание един от участниците отива в центъра на кръга, а останалите започват да го аплодират енергично. Аплодисментите продължават толкова дълго, колкото иска човекът в центъра на кръга. Когато прецени, че има достатъчно внимание, той благодари на групата (по избрания от него начин - казва „благодаря“, поклони, реверанси, ръкува се с всички и т.н.) и се връща в кръга. След това следващият участник заема мястото в центъра на кръга.
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ".
ОБУЧЕНИЕ № 3 „ФОРМИРАНЕ НА УСТОЙЧИВОСТ НА СТРЕС. ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА STRS»
Цел на обучението: положително фокусиране на вниманието, овладяване на методите за саморегулиране на емоционалните състояния, повишаване на устойчивостта на стрес.
Материали: eкран, проектор, лаптоп, презентация, музикален съпровод.
"ЛАКТИ" (K. Vopel) (Модификация на упражнението Newstrom, Scannel)
Мишена. Установяване на контакти между участниците, унищожаване на обичайните стереотипи на поздрави, развитие на креативността, способността да се разбере позицията на комуникационен партньор.
Съдържание. Всички участници се изчисляват на "първи-втори-трети-четвърти". Участниците под първите номера сгъват ръцете си зад главите си, така че лактите да са насочени в различни посоки; участниците под вторите номера опират ръцете си на бедрата си, така че лактите да са насочени в различни посоки; участниците под третите номера поставят лявата си ръка на лявото бедро, дясната ръка на дясното коляно, лактите на свитите ръце са положени отстрани; участниците под четвърти номера държат ръцете си скръстени на гърдите, докато лактите са обърнати настрани. След като всички участници заемат стартовата си позиция, водещият ги приканва да поздравят възможно най-много от присъстващите при определен сигнал.
Дискусия. Коя група играчи беше най-удобна за поздрав и защо? Кой е отговорен за емоционалния климат в екипа? Какво може да причини стрес на работното място?
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
МИНИ ЛЕКЦИЯ. Обучителят дефинира накратко понятието „стрес“.
Какво е СТРЕС?
Стресът (синдром на адаптация) е универсална реакция на тялото към различни стимули.(Г. Селие).
Етапи на стрес:
На първи етапактивират се срещи с фактор, който определяме за себе си като стресиращ (реакция на тревожност) защитни механизми,има освобождаване на катехоламини и кортикостероиди, които на физиологично ниво подготви тялото за действие.
Selye доказа, че основният хормон на стреса при хората - кортизолът - стимулира жизнените процеси при адаптиране към стреса. Леко намаляване на активността, регистрирано в началото на тази фаза, показва, че съпротивлението наистина намалява за кратко време, докато тялото събере силите си. Но веднага щом надбъбречните жлези започнат да отделят кортизол, нивото на съпротивление се повишава, повишавайки ефективността и устойчивостта на тялото. Характерна емоционална особеност на тази фаза е преживяването на безпокойство и безпокойство.
На втори етап- съпротива или адаптация- тялото използва адаптивни механизми, благодарение на които достига ново ниво на ефективност. Това ниво обаче се осигурява чрез изразходване на повече от обичайното количество жизнена енергия. Признаците на алармена реакция в тялото практически изчезват. Този етап е придружен от силен психо-емоционален стрес.
На трети етаппродължава изтощениетялото, ако стресорът е твърде дълъг, твърде чест или твърде интензивен. На този етап енергията, която тялото използва за адаптация, вече е изразходвана, което може да завърши доста тъжно за него. Общата устойчивост на тялото рязко спада. Резултатът може да бъде прегаряне, заболяване или смърт, ако стресорът продължи да действа или ако тялото не получи необходимата помощ и подкрепа.
Теорията на Selye се нарича физиологична, защото се основава на теорията за хомеостазата. Според тази концепция, стресът се разглежда като фактор, който нарушава баланса на тялото с околната среда. Сели смята, че основната характеристика на стреса е неговият дълъг и сравнително стабилен характер.
Диагностика на състоянието на стрес (К. Шрайнер)
Препоръки: ако има достатъчно време, тогава е възможно да се извърши диагностика, насочена към определяне на нивото на стрес. На участниците се раздават формуляри с въпроси. Обучителят дава инструкции и въпроси. След това след точкуване се обсъждат резултатите.
Инструкция.Заградете с кръгче номерата на въпросите, на които сте отговорили с ДА.
1. Винаги се стремя да завърша работата, но често нямам време и трябва да наваксвам.
2. Когато се погледна в огледалото, забелязвам следи от умора и преумора по лицето си.
3. На работа и у дома - непрекъснати проблеми.
4. Боря се с навиците си, но не успявам.
5. Тревожа се за бъдещето.
6. Често имам нужда от алкохол, цигари или сънотворни, за да се отпусна след напрегнат работен ден.
7. Такива промени се случват наоколо, че главата се върти.
8. Обичам семейството и приятелите си, но често се чувствам отегчен и празен с тях.
9. Не съм постигнал нищо в живота си и често се чувствам разочарован от себе си.
Обработка на резултатите Иинтерпретация. Броят на положителните отговори се брои. Всеки отговор „да“ се оценява с 1 точка.
0-4 точки. Държите се в стресова ситуация доста сдържано и знаете как да регулирате емоциите си.
5-7 точки. Винаги се държите правилно в стресова ситуация. Понякога умеете да запазите самообладание, но има моменти, когато се възбуждате за дреболия и след това съжалявате. Трябва да разработите индивидуални методи за самоконтрол при стрес.
8-9 точки. Вие сте преуморени и изтощени. Често губите самоконтрол в стресова ситуация и не знаете как да се контролирате. В резултат на това поведение страдате както вие, така и хората около вас. Развитието на умения за саморегулация при стрес сега е основната ви житейска задача.
"TEMP" [Фопел, 2003]
Мишена. Възстановяване, мобилизиране на участниците за следващо творческо упражнение.
Докоснете всички ъгли в стаята;
Докоснете пода;
Докоснете шестте чифта колене на присъстващите играчи;
При остър стрес
|
Висока волатилност |
Средна волатилност |
Ниска волатилност |
|
босилек |
здравец |
бензоево масло |
|
бергамот |
Камфор |
Жасмин |
|
Градински чай |
Лавандула |
Кедър |
|
мащерка |
майорана |
Роза |
|
Мелиса |
сандалово дърво |
|
|
Хвойна | ||
|
лайка |
Препоръки: представете тази таблица в презентация.
Б. Как да изградите връзка с труден шеф?
Един от стресовите фактори в живота на персонала е връзката с ръководителя. Този фактор често е стресиращ, тъй като позициите първоначално са неравностойни и лидерът има повече власт и неограничени възможности за манипулация. В допълнение, психоаналитиците са сигурни, че мениджърите често несъзнателно се опитват да разрешат своите вътрешноличностни или семейни проблеми за сметка на персонала.
1. „Трудният“ шеф е удобен модел за учене да разрешавате разногласия, без да разрушавате взаимоотношенията. Тази способност е важна за поддържането на междуличностните отношения и в семейния живот.
2. Търсете нещо общо, което може да ви обедини, не можете във всичко да се различавате един от друг. Шефът не е извънземно от космоса. Той също е човек и нищо човешко не му е чуждо.
3. Запомнете основния принцип на психотерапията: не можем да променим друг човек, можем да променим само себе си и отношението си към него. Шефът е малко вероятно да се промени (шефовете, поради техния психотип и характерологични характеристики, обикновено са трудни за промяна), така че трябва да започнем да променяме тази ситуация от себе си.
4. Комуникацията с лош лидер дава ценен опит как да не ръководите. Ако станете лидер, тогава вече няма да правите същите грешки в отношенията с подчинените.
5. Умейте да прощавате. Позитивната психотерапия и НЛП казват, че във всеки конкретен момент от живота си ние избираме модела на поведение, който ни се струва най-добър. Най-вероятно вашият шеф смята поведението си за най-добро, без да осъзнава стеснеността на неговия управленски репертоар.
6. Опитайте се да не поставяте етикети на шефа си и на себе си. Не казвайте: „Шефът е твърд неандерталец“, „Аз съм безполезен политик“, по-добре е да кажете: „Сега той няма достатъчно време за кадрова политика“, „Твърде много исках да го убедя, че беше прав, без да се вслушва в аргументите му. Следващия път ще бъда по-внимателен слушател."
7. Преди да напуснете такъв шеф, помислете: друг шеф ще има други „минуси“. Идеални лидери няма. Несъмнено е необходимо да напуснете, ако тази връзка засяга здравето ви или виждате, че някои от жизнените ви принципи са застрашени („Приятелите не могат да бъдат предадени“, „Не крадете“ и др.).
Б. Методи за саморегулация на емоционалните състояния
Ю. В. Щербатих дава следната класификация на методите за неутрализиране на стреса в зависимост от естеството на антистресовия ефект:
Физически методи (баня, втвърдяване, водни процедури и др.);
Биохимични методи (фармакотерапия, алкохол, билколечение, ароматерапия, употреба на хранителни добавки, наркотични вещества, витаминни комплекси и др.);
Физиологични (масаж, акупунктура, мускулна релаксация, дихателни техники, упражнения, спорт, танци и др.);
Психологически методи (автотренинг, медитация, визуализация, развитие на умения за целеполагане, подобряване на поведенчески умения, групова и индивидуална психотерапия и др.).
Г. Стратегии за оценка на причините за добри и лоши събития при оптимисти и песимисти
оптимисти
Обяснение на причините за неуспеха
Причини – временни, специфични (незасягащи други сфери на живота), до голяма степен са свързани с външни обстоятелства
Песимисти
Обяснение на причините за неуспеха
Причините са постоянни, глобални (те се проявяват негативно в други области на живота), свързани са само с личността на самия песимист.
оптимисти
Обяснение на причините за късмет
Причини - постоянни, универсални, свързани с характеристиките на личността на оптимиста
Песимисти
Обяснение за късмет
Причини - временни ("Понякога имам късмет"), специфични (не засягат други области от живота), свързани са предимно с късмет или благоприятна ситуация
Светлите мисли пораждат весело настроение. На нивото на мозъка този процес се подпомага от производството на специални химикали - ендорфини. Ендорфините се произвеждат автоматично, ако се радваме на нещо, сме в радостно очакване, изпитваме приятно вълнение. И въпреки че тези вещества не могат да се произвеждат непрекъснато, ние можем да повлияем на този процес, гледайки на ситуацията с усмивка.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: „Моделът на Д. Гринберг за управление на стреса. Позитивно мислене"
Джеролд Грийнбърг посочва, че има система за управление на стреса, която може да се използва за контролиране на стреса и нивата на стрес в тялото. Авторът смята, че управлението на стреса трябва да се извършва комплексно, във всички фази на неговото развитие. Обучителят запознава групата с модела на Д. Гринберг. Важен елемент от модела на Д. Гринберг е присъствието позитивно мислене, което ви позволява да възприемете стресова ситуация като възможност да научите нови поведенчески стратегии, да увеличите креативността си и да научите повече за вашите скрити психологически ресурси и възможности. Обучителят информира обучаемите за резултатите от изследването на характеристиките на оптимистите и песимистите, проведено от д-р М. Зелигман. Обучителят може да покани групата да обсъди понятия като „позитивно мислене“, „положителен възглед за живота“, „позитивен човек“.
позитивно мисленевключва такава способност за анализиране на причините за успехите и неуспехите в живота, при която човек осъзнава факторите, които могат и не могат да бъдат контролирани от индивида, вижда техния баланс и разбира взаимното влияние на тези фактори. Терминът "позитивно мислене" идва от думата "positum" (лат.), което означава - действителен, даден. Тоест позитивното мислене предполага, че в живота ни има поражения, стрес и победи. Задачата на индивида е да се научи как да възприема и обяснява правилно тези събития.
"ЗАКАЧАЛКА"
Мишена. Изправяне на гърба, разтягане на раменния пояс.
Инструкции: „Изправете се, изправете се, отпуснете мускулите на гърба и раменете. Сякаш повдигате тялото си (рамене, гърди) и го хвърляте назад и надолу, „поставете го на гръбнака“, като палто на закачалка. Гърбът стана прав, силен, а шията, ръцете и раменете свободни и леки. Повторете това упражнение 2-3 пъти.
Дискусия. След завършване на упражнението участниците с удоволствие говорят за промените в тялото и общото благосъстояние.
"ВУЛКАН" (модификация на упражнението K. Tuppervine 1996])
Мишена . Овладяване на техниката за саморегулация при изпитване на гняв и агресия.
Инструкция: „Представете си силния си гняв, който е във висока планина. Има все повече и повече гняв и сега той избухва. Вулканът изригва. Представяме си как мръсотия, лава, искри и огън извеждат разрушителната енергия на гнева от нас. Ние следим внимателно този процес. „Изригването“ продължава, докато цялата енергия на гнева излезе. Сега се чувстваме свободни от гнева. Изригването спира, всичко се успокоява и започва да вали. Дъждът преминава в порой, охлаждайки кратера на вулкана. Сега се приближаваме до планината, изкачваме се до върха и гледаме в кратера. Какво има там, в дълбините?
В този момент треньорът трябва да направи пауза, така че всички участници да имат време да разгледат отблизо какво е останало от тяхната агресия. „Виждаме дъното там, покрито със сива почва, или може би малко тъмно езеро ...“
Препоръки за треньора . Повечето хора свързват гнева и агресията с червено, огън, така че изображението на вулкан е удобно за работа с тези емоции. След като обучителят прочете текста, можете да попитате участниците какво са видели на дъното на вулкана. Ако някой, приближавайки се до кратера, видя искри или малък пламък, почувства силна топлина - най-вероятно цялата енергия на гнева не излезе. Предлагаме на участника да направи това упражнение толкова пъти, колкото е необходимо, за да види наистина спокойното сиво дъно в края. Често свързваме сивото с безразличие, апатия, което означава, че агресията и гнева са изчезнали и са се трансформирали в други чувства.
"РЕЛАКС ПРЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ"
Мишена. Запознаване на участниците с мускулни скоби и релаксиращи ефекти.
Съдържание. Участниците са поканени да се изправят и да изпънат дясната си ръка до краен предел. Обучителят моли участниците да задържат напрежението за 5 секунди. След това треньорът предлага да отпуснете ръката, да облекчите напрежението. Полезно е да попитате участниците къде отиде напрежението от ръката. Обикновено участниците отговарят, че са почувствали напрежение във врата, долната челюст и десния крак, въпреки че може да има индивидуални вариации. След това треньорът кани участниците да направят същата процедура последователно с лявата ръка, десния и левия крак, долната част на гърба, врата.
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ" [ 2].
ОБУЧЕНИЕ №4 „ОСОБЕНОСТИ НА НЕВЕРБАЛНОТО ПОВЕДЕНИЕ“
Цел на обучението: запознаване със спецификата на невербалното поведение, характеристики на себепредставянето по време на интервю за работа
Материали: eкран, проектор, лаптоп, презентация, анимационен филм "Baby Raccoon", музикален съпровод
УПРАЖНЕНИЕ "ПРИЯТЕЛСТВОТО ЗАПОЧВА С УСМИВКА".
Цел: повишаване на емоционалния фон. Ред за изпълнение и инструктаж. Преди упражнението фасилитаторът настройва групата по начина, необходим за по-нататъшна работа, със следните думи: „Разбира се, всички гледаха анимационния филм за Малката миеща мечка, който благодарение на усмивка се сприятели с отражението си в реката. ” За участниците. Седналите в кръг се хващат за ръце, поглеждат съседа в очите и на свой ред мълчаливо му дават най-милата си усмивка. След завършване на упражнението се препоръчва да благодарите и похвалите всички участници: „Е, страхотно, благодаря ви за усмивките.“
ПОВТОРЕТЕ ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА
„ИЗБОР НА ТРАЕКТОРИЯ“ .
Тази игра за загряване може да се припише и на необичайни методи на поведенческа психодиагностика. Може да служи като пролог към психотехниката, фокусирана върху развитието на умения за осъзнаване на собствените предпочитания и наклонности.
Фасилитаторът включва фонова музика (средно темпо) и дава следните инструкции:
Много хора имат навика, мислейки за решаване на сложен проблем, да се движат по затворена траектория. Някой се движи в кръг ... (показва), някой предпочита да ходи, като прави по-остри завои, т.е. описвайки квадрат или правоъгълник... (показва), някой - сякаш върви по страните на триъгълник... (показва). И накрая, има хора, които, мислейки, се движат по траектория, която наричаме зигзаг ... (показва). Имате няколко минути да се движите из стаята, изпробвайки всички тези траектории. Можете да намалите или увеличите размера на описаните фигури по ваше желание.
Участниците започват да се движат из стаята под музиката (разбира се, това упражнение е приложимо само ако размерът на стаята позволява). Фасилитаторът внимателно спира разговорите: всеки трябва да може да се настрои към вътрешните си чувства. Пет до седем минути обикновено са достатъчни, за да може всеки да реши избора си. Фасилитаторът кани членовете на групата да се разделят: "кръгове", "квадрати", "триъгълници" и "зигзагове" заемат различни ъгли на стаята.
Сега вижте кой друг беше в същата група като вас? Кой като теб предпочита тази конкретна фигура? Явно нещо ви обединява, явно има нещо подобно във вас, тъй като вашите вкусове по отношение на тази геометрична фигура съвпадат. Обсъдете в групи какви са приликите между вас - хора, които са избрали кръг, квадрат, триъгълник или осмица. Защо тази фигура се оказа най-привлекателна за вас?
След петминутна дискусия всяка група представя своята обосновка за своя избор. Участниците обясняват защо избраната фигура е за предпочитане пред останалите и как могат да се характеризират хората, които избират тази фигура. След като изслуша всяка група, фасилитаторът може да предложи да сравни гледните точки на групата с мнението на психолози, работещи в такава посока като психогеометрия (Виж: Алексеев Л.Л., Громова Л.Л. Психогеометрия за мениджъри. Л .: Знание. 1992) .
Кратка психологическа характеристика на основните форми на личността въз основа на предпочитанията към геометричните форми
КВАДРАТ. Квадратът е преди всичко неуморен работник. Усърдие, усърдие, необходимостта да доведете започнатата работа до края, постоянство, което ви позволява да постигнете завършване на работата - това е, с което на първо място са известни истинските квадрати. Издръжливостта, търпението и методичността обикновено правят Квадрата висококвалифициран специалист в своята област. Това се улеснява от ненаситна нужда от информация. Квадратите са колекционери на всякакви данни. Цялата информация е систематизирана, подредена... Квадратите заслужено са известни като ерудирани, поне в своята област.
Умственият анализ е силата на Квадрата... Квадратите са изключително внимателни към детайлите, към детайлите. Квадратите обичат веднъж завинаги рутината...
Чистотата, редът, спазването на правилата и благоприличието могат да се развият до парализираща крайност. И когато дойде моментът за вземане на решение, особено такова, което включва риск, с възможна загуба на статуквото, Квадратите волно или неволно забавят приемането му. Освен това рационалността, емоционалната сухота и студенината пречат на квадратите бързо да установяват контакти с различни хора. Квадратът действа неефективно в аморфна ситуация.
ТРИЪГЪЛНИК. Тази форма символизира лидерството и много триъгълници смятат, че това е тяхната съдба. Най-характерната черта на истинския триъгълник е способността да се концентрира върху основната цел. Триъгълниците са енергични, неудържими, силни личности, които си поставят ясни цели и като правило ги постигат!
Триъгълникът е много уверен човек, който иска да бъде прав за всичко! Силна нужда да бъдат прави и да управляват състоянието на нещата, да решават не само за себе си, но и, ако е възможно, за другите, което прави Триъгълника човек, който постоянно се състезава, съревновава се с другите. Доминиращата настройка във всеки бизнес е настройката за победа, победа, успех! Често поема рискове, нетърпелив е и нетолерантен към онези, които се колебаят при вземането на решение.
Триъгълниците не обичат да грешат и им е трудно да признаят грешките си...
Триъгълниците са амбициозни. Ако въпрос на чест за Квадрата е да постигне най-високо качество на извършената работа, тогава Триъгълникът се стреми да постигне висока позиция, да придобие висок статус, с други думи, да направи кариера ...
Основното отрицателно качество на "триъгълната" форма: силен егоцентризъм, съсредоточаване върху себе си. Триъгълниците по пътя към върховете на властта не показват особена скрупульозност по отношение на моралните стандарти и могат да стигнат до целта си над главите на другите. Това е характерно за "нахалните" триъгълници, които никой не спря навреме. Триъгълниците правят всичко и всеки се върти около себе си, без тях животът би загубил остротата си.
КРЪГ. Това е митологичен символ на хармонията. Този, който го избира уверено, е искрено заинтересуван преди всичко от добрите междуличностни отношения. Най-високата ценност за Кръга са хората, тяхното благополучие. Кръгът ... най-често служи като "лепилото", което държи заедно както работния екип, така и семейството, т.е. стабилизиране на групата...
Те имат висока чувствителност, развита емпатия - способността да съпреживяват, съчувстват, да реагират емоционално на преживяванията на друг човек ... Естествено, хората са привлечени от кръговете. Кръговете перфектно "четат" хората и за една минута са в състояние да разпознаят претендент, измамник ...
Те се опитват да запазят мира и за това понякога избягват да заемат "твърда" позиция и да вземат непопулярни решения. За Кръга няма нищо по-трудно от това да влезе в междуличностен конфликт. Кръгът е щастлив, когато всички се разбират помежду си. Следователно, когато Кръгът има конфликт с някого, най-вероятно Кръгът ще отстъпи първи.
Кръговете не се отличават с решителност, слаби са в "политическите игри" и често не могат да представят себе си и своя "екип" както трябва. Всичко това води до факта, че кръговете често се превземат! По-силни личности, като Триъгълниците. Кръговете изглежда не се интересуват много от това кой ще държи властта. Ако само всички бяха щастливи и наоколо цареше мир. Въпреки това, в един Кръговете показват завидна твърдост. Когато става въпрос за въпроси на морала или нарушения на справедливостта.
Основните характеристики на техния стил на мислене са фокусирането им върху субективните фактори на проблема (ценности, оценки, чувства и т.н.) и желанието да намерят общ език дори в противоположни гледни точки. Можем да кажем, че Кръгът е роден психолог.
ЗИГЗАГ. Тази фигура символизира креативността, макар и само защото е най-уникалната от всички фигури и единствената отворена фигура...
Доминиращият стил на мислене на ZigZag най-често е синтетичният стил. Комбинирането на напълно различни, различни идеи и създаването на нещо ново, оригинално на тази основа - това харесват зигзагите. За разлика от кръговете, зигзагите изобщо не се интересуват от консенсус и постигат синтез не чрез отстъпки, а по-скоро чрез изостряне на конфликта на идеи и изграждане на нова концепция, в която този конфликт се разрешава, „премахва“. Освен това, използвайки естествения си ум, те могат да бъдат много язвителни, "отваряйки очите на другите" за възможността за ново решение...
Зигзагите просто не могат да работят продуктивно в добре структурирани ситуации. Дразнят се от ясни вертикални и хоризонтални връзки, строго фиксирани отговорности и постоянен начин на работа. Те трябва да имат много разнообразие и високо ниво на стимулация на работното място. Те също искат да бъдат независими от другите в работата си. Тогава Зигзагът оживява и започва да изпълнява основната си цел - да генерира нови идеи и методи на работа... Зигзагите са насочени към бъдещето и се интересуват повече от възможността, отколкото от реалността. Светът на идеите е също толкова реален за тях, колкото и светът на нещата за останалите...
Зигзагите са неуморни проповедници на своите идеи и умеят да мотивират всички около себе си. Липсва им обаче политика: те са необуздани, много експресивни („режат истината в очите“), което, заедно с тяхната ексцентричност, често им пречи да приложат идеите си на практика. Освен това те не са силни в изработването на конкретни детайли (без които материализирането на идеята е невъзможно) и не са твърде упорити в довеждането на нещата до края (тъй като със загубата на новост се губи и интересът към идеята).
"БОДИГАРДОВЕ" .
Тази забавна мобилна загрявка помага за облекчаване на напрежението и умората, за придобиване на умения за невербална комуникация. Освен това по време на задачата участниците трябва да бъдат много внимателни и това им помага да се настроят на работното настроение.
Групата се изчислява на първи-втори и образува двойки. Един човек трябва да остане без двойка, така че ако има четен брой хора в групата, тогава треньорът също участва в упражнението. В кръг се поставят столове, чийто брой е равен на броя на първите играчи. Първите играчи седят на столове. Зад облегалките на столовете си стоят вторите играчи. Тъй като броят на играчите е нечетен, един стол остава свободен.
Играчите зад столовете са бодигардовете. Те трябва да държат тези, които седят върху тях, на столовете им. Седналите играчи, напротив, искат да се измъкнат от строгия контрол на бодигардовете и да заемат свободен стол. Но те могат да направят това само ако бодигардът не се досети за намеренията им и ако успеят да установят невербален контакт с бодигарда на празния стол. Ако бодигардовете забележат, че техните подопечни се канят да избягат, те бързо слагат ръце на раменете им, като по този начин ги принуждават да останат на мястото си. Не можете постоянно да държите ръцете си над раменете на партньорите си. След известно време участниците си сменят ролите.
В края на играта можете да обсъдите какво е помогнало за невербалните преговори помежду си, дали е имало случаи, когато играчите са били неразбрани и т.н.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ с представяне на пози на тема: "Невербално поведение".
Препоръки: представяне на устни пози в мултимедийна презентация, изображение на ключови точки заедно с групата. Мини-лекция може да се основава на всеки литературен източник, който описва основните аспекти на невербалното себепредставяне. Например, "Как да разберете дали човек лъже? Какво представляват "затворените" пози? Какво представляват "отворените" пози? Характеристики на поведението на интервюто.
Обучителят говори накратко за характеристиките на невербалното поведение, тайните на самопредставянето по време на интервюто.
Интервю в жестове [1 ]
Един от основните тайните на успешното интервю- способността да контролирате емоциите си
Четете по устните.Гледането на устните ви по време на интервю не е най-добрият вариант за зрителен контакт, тъй като се смята за много интимен. Въпреки това, ако небрежно погледнете устните на събеседника, със сигурност можете да разберете колко психологически спокоен или раздразнен е той в момента. Треперещите устни издават нервност, спуснатите ъгли на устните - негативно отношение към събеседника, а изкривената полуусмивка - вид сарказъм или желание да се скрие истината. Можете и трябва да се усмихвате по време на интервю, но не през цялото време. Не забравяйте, че усмивката е ключът към успеха във всяка комуникация.
Следвайте погледа си.Как обикновено казват? Очите огледало на душата ли са? Да, и те също са най-добрият детектор на лъжата, чиито данни не могат да бъдат скрити, защото в делови разговор винаги е необходимо да гледате в очите на събеседника
Погледът, който бяга от една страна на друга или върти очи към тавана, докато мислите за мисъл, е ясен знак, че събеседникът не знае какво да отговори или просто лъже.
Най-добрият начин да фиксирате погледа и на двете лица по време на интервюто е да погледнете невидимия триъгълник на челото, точно над моста на носа. Разбира се, можете да погледнете настрани, но не твърде често.
Не присвивайте очи, докато говорите. Това може да ви даде хитър човек.
Не забравяйте, че когато лъжете, зениците ви се свиват. Погледът трябва да е открит и невъзмутим.
Ръцете ви винаги трябва да се виждат, по-добре е да са на масата или подлакътниците на стола.
Отворените ръце с длани нагоре са знак за честност, а дланите надолу показват желание за потискане.
Ръцете, сгънати в шпил, когато върховете на пръстите се допират един до друг, говорят за увереността на събеседника и дори за неговото определено превъзходство.
Измамата се издава от ръка, покриваща устата, а дланта, стисната в юмрук с изпънат показалец, ще разкаже за властността.
Чрез потриване на длани по време на интервюто кандидатът показва своите положителни очаквания и добро отношение към работата.
Ръцете, кръстосани на гърдите, най-често показват близостта на човек или неговата защитна реакция. В този случай интервюиращият ще трябва да се опита да измъкне кандидата от това състояние на емоционално замръзване.
Ако в поза с кръстосани крака обгръщате коленете си с ръце, това показва вашата твърда позиция, която не може да бъде оспорена, тъй като сте изключително упорит. Най-добрата позиция за интервю е краката в неутрално състояние, не свити, краката са съединени, но не кръстосани.
Ако не ви е показано веднага къде трябва да седнете, опитайте се да седнете така, че да не сте срещу интервюиращия, тъй като тази позиция подсъзнателно предизвиква усещане за противопоставяне, плюс маса между вас, засилвайки усещането, че сте отсреща страни на барикадите.
Седнете до или под прав ъгъл спрямо интервюиращия, желателно е пространството между вас да не е блокирано от нищо. Това ще служи като подсъзнателен сигнал, че сте съмишленици в тази ситуация.
Седейки, опитайте се да не се разпадате, да не се облягате назад, за да не изглеждате арогантно. Застанете прави, погледнете интервюиращия, не отмествайте поглед и не барабанете с пръсти.
Основното нещо на интервюто е да покажете своята откритост и искрен интерес към предлаганата от компанията работа.
По време на разговора се опитайте да не се шашкате, не стреляйте с очи наоколо, не си играете с реверите си, не си играете с химикал или молив в ръцете си. Известно вълнение е съвсем естествено, защото в противен случай може да останете с впечатлението, че сте прекалено самоуверени, но всичко трябва да е с мярка.
Огледалото с жестове, наречено позиционно ехо на езика на знаците, може да даде много добър ефект. Заемете приблизително същата позиция като вашия интервюиращ, усмихвайте се, когато той се усмихва, ако направи жест, опитайте се да го повторите. Само не прекалявайте, за да не се получи дублиране като папагал. И, разбира се, не трябва да се повтаря позата на представителя на работодателя, който се облегна назад и сложи ръце зад главата си, за да покаже кой командва тук.
Опитайте се да придружавате всички жестове с положителни сигнали - отворени длани, леко наклонена глава, кимане, усмивка.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ "Поза"
Обучителят разказва на участниците за важната роля, която гръбначният стълб играе в циркулацията на енергията в нашето тяло. Важно е да се обърне внимание на факта, че позата е важна част от изображението. Често по позата определяме устойчивостта на човек към стрес: „държи се като английска кралица“, „прегърбен под ударите на съдбата“, „свит под тежестта на неприятностите“ и т.н.
"ПАРЦАЛЕНА КУКЛА"
Мишена. Разтягане на гръбначния стълб, постигане на усещане за релаксация в раменния пояс и ръцете, осъзнаване на скобите в тази област.
Съдържание. Треньорът кани частните членове на групата да вдигнат ръце с въздишка и да се протегнат нагоре и с издишване, огъвайки се в кръста, хвърлят ръцете си надолу. След първото упражнение треньорът фокусира вниманието на участниците върху факта, че ако гърбът и ръцете са отпуснати, тогава, след като се спуснат надолу, ръцете ще се колебаят по инерция (като движението на махало в часовник). Обучителят кани групата да направи това упражнение още няколко пъти, като наблюдава движенията на ръцете и се опитва да ги отпусне все повече и повече.
"СТЕНА"
Мишена. Осъзнаване на важността на позата, идентифициране на мускулни скоби на гърба.
Съдържание. Упражнението се провежда в просторна зала, участниците трябва да се събуят. Обучителят кани участниците да застанат до стената по такъв начин, че задната част на главата, раменете, задните части и петите да са притиснати към стената. След това, опитвайки се да държите гърба си изправен, опитайте се да се движите свободно около публиката. Треньорът отбелязва, че основната трудност на това упражнение е, че е необходимо да се следи правилната поза и да не се губи естествеността на походката. Ако това не се случи, тогава другите имат чувството, че „човекът е погълнал като аршин“, тъй като гръбнакът му е твърде твърдо фиксиран. Докато се движат из стаята, участниците могат да проверят стойката си няколко пъти, като се приближат до стената и след това се придвижат отново.
Дискусия. Участниците обсъждат телесни промени и усещания, които са забелязали по време на упражнението.
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ" [ 2].
ОБУЧЕНИЕ №5 "КАК ДА КАЖЕМ "НЕ"?!"
Цел на обучението: формиране на умения за устояване на опити за манипулация, способност за самостоятелен избор, постигане на цели.
Материали: eкран, проектор, лаптоп, презентация, съд със зърнени храни, цветни платове, венци, съд, музикален съпровод.
"ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ" [ 2].
„УЧЕТЕ ЧРЕЗ РЪКУВАНЕ“ [ 2].
Упражненията са подходящи за групи, в които участниците вече се познават и „усещат“ доста добре. Играчите седят в кръг. В центъра на кръга има празен стол. Доброволецът сяда на този стол, поставя ръце на коленете си с длани нагоре и затваря очи. Останалите участници много тихо се приближават до него в произволен ред и слагат ръце в дланите му. Задачата на водача е да познае чии са ръцете. За да усложните упражнението, можете да въведете правило, според което участниците могат да се приближават до водача няколко пъти или изобщо да не се приближават.
ПОВТОРЕНИЕ НА ПРАВИЛАТА НА ГРУПАТА:
комуникация на принципа "тук и сега" (обсъждане на това, което се случва директно в групата в момента);
принципът на персонификация на твърденията (Аз-изявление);
правилото за активно участие;
принципът на поверителна комуникация;
принципът на конфиденциалност;
положителен фокус;
положително отношение към себе си и другите;
правило за спиране;
искреност;
откритост;
уважение към говорещия;
Говорете по същество;
На "ти", Ники
В това упражнение е важно цялата група да започне да го прави по едно и също време, така че трябва да се използва, когато цялата група вече е събрана. Упражнението, като правило, предизвиква бурна емоционална реакция и ви позволява да развеселите депресирана или уморена група.
„Можете ли да следвате точно инструкциите? Имате три минути, за да завършите този тест. Изпълнете задачата с максимална скорост.
1. Преди да предприемете нещо, прочетете всичко внимателно.
2. Напишете името си горе вдясноъгъл на листа.
3. кръгтвоето име.
4. В горния ляв ъгъл нарисувайте петмалки квадратчета.
5. В всекипостави кръст на квадрата.
6. Напишете фамилията си Горна частчасти от листа.
7. Подимето си в горния десен ъгъл, напишете телефонния си номер. Ако нямате, напишете числото 100.
8. шепнешкомзвънни на номера който си написал.
9. кръгТози номер.
10. Поставете кръстче долу влявоъгъл на листа.
11. Оградете този знак триъгълник.
13. Оградете думата "ъгъл" в изречение с квадратче № 4.
14. В горната част на листа направете върха на молив или химикал трималки дупки.
15. Извикай силно: „Почти съм готов (приключих)!“
След като прочетохте всичко внимателно, изпълнете само задачи 1 и 2.
"БРАУНОВО ДВИЖЕНИЕ".
Това упражнение позволява на участниците да се движат, което помага за облекчаване на мускулното напрежение и вътрешното напрежение. Ако внимателно наблюдавате участниците по време на упражнението, можете да видите колко емоционално са включени в процеса на обучение или, обратно, отстранени от групата.
Участниците са поканени активно да се движат из стаята под музиката. Веднага след като музиката бъде изключена и домакинът извика номер, участниците трябва, хванати за ръце, да се обединят в групи, състоящи се от такъв брой хора.
Упражнението може да стане по-трудно и по-интересно. Фасилитаторът моли да се обединят в групи не по броя на хората, а по някакъв знак (например по цвят на очите, дрехи, домашни любимци и др.). Задачата е по-забавна, ако на участниците също е забранено да говорят.
Кристина Пудова
Психологически тренинг за сплотяване на екип от хора с увреждания над 18 години
Тиймбилдинг обучение за хора с увреждания над 18г.
Мишена: формиране на умение сплотености групово взаимодействие.
Задачи: групово развитие сплотеност
Напредък на урока
Психолог: На обученияима определени групови норми и сега ще ви прочета техен:
1. Политика за поверителност: всичко, което се говори и чува в групата, не трябва да се изнася извън нейните пътеки.
2. Бъдете максимално искрени.
3. Трябва да участвате възможно най-много в груповата работа.
4. В групата не говорете за другите участници в трето лице, а ги назовавайте по име.
Психолог: И първото нещо, с което започваме, е да се опознаем.
Упражнение за контакт „Здравей, радвам се да те видя отново“
Всеки от членовете на групата се обръща към своя съсед отдясно с поздрави, изразявайки искрена радост във връзка с нова среща. Поздравите могат да започнат с думи: „Здравей, радвам се да те видя, защото.След това трябва да обясните защо участникът се радва да се срещне, Например: „Наистина ми липсвахте, срещите с вас, вашата топлина. Оказва се, че вече съм свикнал с тях и имам нужда от вашата подкрепа.
Психолог: Е, сега се запознахме и разбрахме какво харесват всички. А сега ще преминем към друго упражнение.
Игра „Комплименти или Кажи ми, че съм добър“
Условията на играта са следните. Всеки участник, който има топката, трябва да каже комплимент на този, на когото я хвърля.
Психолог: браво и за теб има още една малка задача. И така се казва.
Упражнение „Вземи и предай“
Играта насърчава: развитие на въображението; развитие на невербалната комуникация.
Време за игра: 5-10 минути.
Описание на играта.
Участниците сядат в кръг и си подават въображаеми предмети, като ги назовават. Например, един участник се позовава на друг: „Саша, моля те, дай на Света тежък куфар“. Саша едва го повдига от пода, демонстрира колко е тежък и го подава на Света. Света се обръща към следващия участник, като го моли да подаде друг предмет. Играчът, използвайки изражения на лицето и жестове, предава този елемент по-нататък и т.н.
Психолог: това е краят на нашия обучение. През това време играхме с вас и разбира се бяхме уморени. Нека си дадем почивка и да пофантазираме. И това ще ни помогне
"Полет високо в небето". (текст за релаксация).
Психолог: Как се чувствате след текста за релакс "Полет високо в небето"кой успя да си представи това, което прочетох? Какво точно?
Отражение.
„Подаръци наоколо“
"Пожелания"
Инструкция: Членовете на групата си изказват желание за деня. Трябва да е кратко, за предпочитане една дума. Заставате до човека, към когото отправяте пожеланието, и в същото време го произнасяте. Този, на когото е направено пожеланието, продължава щафетата.
Психолог: Благодаря ви за доброто настроение, което си подарихте, проявихте уважение и дойдохте обучениеПожелавам ви много здраве и успехи във всичките ви начинания. Довиждане!.
Свързани публикации:
Обучение - играта "Сплотеност на учителския колектив" Обща цел: постигане на добри междуличностни отношения (спецификата на формалните и неформалните.
Според статистиката броят на хората с увреждане в Русия е 2 милиона 800 хиляди души. Това е 9,2% от общото население на страната. За съжаление всяка година хората с увреждания в страната стават все повече. В момента се обръща специално внимание на социалната подкрепа на хората с увреждания, откриват се нови рехабилитационни центрове и се въвеждат иновативни начини за работа с тази категория хора. Към момента обаче липсва подробно описание на спецификата на психологическата работа в рехабилитационните центрове.
Програмата за социално-психологическо обучение, разработена за хора с увреждания в рехабилитационен център, представлява опита на психологическата служба в Центъра за обучение и рехабилитация на хора с увреждания в Саратов, който може да се приложи в други подобни институции. Тази програма представя спецификата на работата с хора с увреждания, описва трудните моменти от рехабилитационния период и представя психотехнологиите на работата на психолога.
Целите на програмата са: психологическа подкрепа, разширяване на кръга от социални контакти, хармонизиране на психо-емоционалното състояние, развитие на комуникативни умения, овладяване на техники за саморегулация и самоподкрепа, развитие на адаптивни умения, формиране на устойчивост на стрес и уверено поведение, социализация и др.
Тази програма включва следното методи на работа:ароматерапия, музикална терапия, филмова терапия, психодрама, приказка терапия, фототерапия, хуморотерапия, образователни дейности, аутрич дейности (конна езда, разходка в гората, обучение на поляна) и много други.
Основен предназначениепсихолог е да повиши рехабилитационния потенциал на клиента в рамките на добре оформени специфични условия, специално организирано пространство, което позволява да се „види“ неговият уникален път на рехабилитация, социализация, личностно израстване въз основа на техните запазени, здрави личностни черти.
Рехабилитационният период е четири седмици. Тренировките се провеждат два пъти седмично по следния основен посоки:
1 седмица - запознаване, самопредставяне.Всички клиенти на първия етап от приемането в рехабилитационния център се подлагат на психодиагностика, където се разкрива желанието на клиента, мотивацията, характеристиките на емоционално-волевата сфера, нивото на развитие на когнитивните процеси, определя се основният вид психологическа работа, клиентите се обособяват в тренировъчни групи, предписват се индивидуални рехабилитационни маршрути.
Седмица 2 - овладяване на техниките за саморегулация, самоподкрепа, повишаване на нивото на устойчивост на стрес.
Седмица 3 – овладяване на умения за ефективна комуникация.
Седмица 4 - обобщаване (самопознание, интроспекция).
Трудностипровеждане на психологически обучения в рехабилитационен център са, Първо, в определен срок. Рехабилитационният курс е предназначен за един месец и последващото посещение в Центъра е възможно само след шест месеца.
В условията на Центъра обучението се представя в малко модифициран вид по отношение на програми, предназначени за хора без сериозни телесни (физически) ограничения.
Всички класове са предназначени за час - час и половина, което е свързано със здравословни ограничения на клиентите. В тази връзка се обръща специално внимание на разработването и подбора на визуален материал за всеки урок (презентации на класа, филми или анимационни филми и др.). При тези условия, с голямо внимание, трябва да се включват в тренировките техники, които засягат дълбоките процеси на личността, т.к. съществува риск този процес да не бъде завършен в рамките на една сесия. Това обаче не означава, че те могат да бъдат напълно изоставени в груповата работа, т.к. редица задачи, поставени от самите участници, могат да бъдат решени само при работа в група на ръба на морален риск. Ограниченията са свързани само с квалификацията и опита на психолог ...
Второтрудността се състои в разграничаването на подхода към клиенти, които са получили увреждане за първи път, и към клиенти, които са с увреждания от детството.
третосложност - спецификата на заболяването (нивото на развитие на когнитивните процеси, степента на увреждане на двигателните и речеви функции на тялото, емоционално-волевата сфера и др.), Което засяга избора на психологически техники и избора на посоката на психологическа рехабилитация като цяло.
Четвъртосложност - различно ниво на мотивация, искания и цели на клиентите, степента на тяхната готовност да работят върху своята личност.
Основните критерии, които се вземат предвид при формирането на групи за обучение, са: желанието на клиента, мотивацията и интереса, нивото на развитие на когнитивните процеси, особеностите на емоционално-волевата сфера, дълбочината на речта, слуха и зрителното увреждане.
заключения
Психологическата подкрепа в рехабилитационния център има своите специфики и трудности. Програмата за обучение трябва да бъде визуална, ефективна, целенасочена, но не дълга във времето. Основната цел на психологическата подкрепа е да повиши рехабилитационния потенциал на клиента.