Много хора са изправени пред факта, че имат крампи на краката в мускулите на прасеца през нощта, причините, лечението на това явление са свързани и могат да бъдат различни. Внезапният мускулен спазъм по време на сън, болката и невъзможността за сън и почивка причиняват на човек не само физически, но и психологически дискомфорт. Следователно такъв проблем, причините за възникването му и методите на лечение трябва да бъдат разгледани по-подробно.
Етиология на заболяването
Много пациенти може да се чудят защо спазми на мускулите на прасеца? Крампите, които намаляват прасците на краката през нощта, особено ако се появяват доста често, показват определени промени в тялото и патологично състояние. Такива нощни крампи могат да безпокоят пациент от всяка възрастова група, но в по-голямата си част те са присъщи на хора от средна и по-възрастна възраст.
Чести причини за гърчове:
- хипотермия и наличие на диабет;
- дефицит в организма на определени витамини, макро- и микроелементи, по-специално магнезий и калций, витамин D;
- възпалителният процес, протичащ в краката или тялото, дава негативни симптоми под формата на крампи в мускулите на прасеца;
- минала травма или нейните последствия;
- проблеми в работата на ендокринната система, а именно щитовидната жлеза, нервната система;
- разширени вени, диагностицирани при пациент, лошо функциониране на кръвоносната система, неуспех в кръвния поток.
От изброените по-горе причини могат да се разграничат 3-те най-популярни. Когато мускулите на прасеца се схващат през нощта, лекарите на първо място посочват липсата на такъв елемент като магнезий в организма. Именно този елемент играе основна роля в предаването на нервен импулс към мускулните клетки.
Друга причина, поради която мускулите на прасеца намаляват, лекарите наричат застой на кръвта в долните крайници. Проявявайки се като спазъм през нощта, може да се дължи на лош кръвен поток или намален мускулен тонус.
Като друга причина, поради която намалява мускулите на прасеца през нощта, лекарите посочват неизправност в метаболитните процеси в организма: патологии в ендокринната система, недостатъчна функция на щитовидната жлеза и в резултат на това намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръв, които отговарят само за метаболизма.
Видове и рискови фактори
Днес лекарите в своята практика разграничават 2 вида гърчове, когато намаляват мускула на прасеца през нощта.
В първия случай нощните крампи на мускулите на прасеца се наричат идиопатични. Причината за появата им в по-голямата си част експертите наричат силно физическо претоварване и внезапно прекъсване на притока на кръв към подбедрицата и стъпалото. Такива гърчове могат да бъдат диагностицирани при пациенти от всички възрастови групи.
Втората група спазми на стомашно-чревния мускул включва така наречените вторични конвулсии. По правило основната причина в този случай може да бъде от неврологичен характер, може да бъде здравословни проблеми или периферна невропатия, чернодробни проблеми, дехидратация и всякакъв вид отравяне на тялото.
Говорейки за някои рискови фактори, които допринасят за схващането на мускулите на прасеца през нощта, лекарите посочват принадлежност към възрастовата група над 50 години, физическа активност и бременност, плоски стъпала и деформация на краката, курс на приемане на определени лекарства . Тези причини и фактори също водят до факта, че пациентът има крампи на мускулите на прасеца.
Симптоматични прояви
Какви симптоми характеризират спазъм на мускулите на прасеца през нощта? На първо място, пациентът е ударен в областта на прасеца от остри пристъпи на болка, чиято природа е спазъм или усещане за свиване. В същото време самата болка в нейната интензивност може да варира от едва усещане до много силни атаки.
Когато мускулът на прасеца на пациента се свие, последният става плътен и твърд по структура, идеално се поддава на палпация по време на преглед, формата му се променя. Ако кракът е леко схванат, пациентът може да почувства леко потрепване на мускулите за няколко секунди.
Ако мускулите се свият рязко, пристъпът на болка ще бъде изразен и може да достигне до точката, в която ще трябва да приемате болкоуспокояващи. Често повтарящи се пристъпи, силна болка водят до изтощение на тялото, липса на нормална почивка - в тази ситуация трябва незабавно да посетите лекар и да започнете лечение.
Терапевтични мерки
Самото лечение зависи от основната причина. Струва си да се открие причината за появата на крампи в мускулите на прасеца и съответно трябва да се лекува. Ако причината е силно физическо натоварване на краката, което спортистите често имат, тогава всички тренировки, спортове трябва да бъдат намалени, минимизиране, даване на почивка на краката.
Когато основната причина за мускулните крампи на прасеца е липсата на макро- и микроелементи, минерали в тялото, тогава единственото лечение е да обогатите собствената си диета с основни витамини. Достатъчно е да преразгледате собствената си диета и да въведете в нея повече храни, богати на магнезий, калий и калций, витаминни комплекси B6 и D.
- Доставчици на магнезий за тялото сред продуктите са елда и ядки, копър и магданоз, соя и пълнозърнести храни, водорасли и смокини, сини сливи и фурми.
- Калият в тялото в достатъчни количества ще бъде доставен от трици и сушени кайсии, стафиди и ядки.
- Калцият съдържа ферментирали млечни продукти и зеле.
- Витамин B6 съдържа черен дроб и морска риба, месо и елда, фъстъци и банани.
Витаминните комплекси също са полезни.
Когато причината за крампи на мускулите на прасеца е проблем с вътрешните органи, в самото начало си струва да се подложите на пълен преглед, за да идентифицирате такива патологии и заболявания. В този случай лечението е насочено към елиминиране на заболяването, което е довело до спазъм на мускулите на прасеца. Това е достатъчно, за да премахне самия проблем със спазмите на мускулната тъкан в прасците.
Традиционната медицина в борбата с болестта
Що се отнася до лечението на конвулсии, спазъм на мускулите на прасеца с народни средства, такива средства са ефективни, ефективни и са тествани повече от един век. При цялата си привидна простота, те са в състояние не само да премахнат болката и спазма, но и да не навредят на тялото на пациента, което е особено важно, например, за бременни жени или възрастни хора с хронични заболявания и т.н.
- В самото начало проста инфузия на адонис може да помогне за премахване на крампи на краката. Достатъчно е да залеете 10 g от натрошеното растение с чаша вряща вода и да вземете това количество през деня, като го разделите на 3 части: сутрин, следобед и вечер.
- Отлично средство би било да вземете отвара от брезови пъпки. Достатъчно е да запарите в чаша вряща вода 2 с.л. л. бъбреците, настоявайте отварата за половин час и я приемайте сутрин и вечер в продължение на 2 дни.
- Същият ефект има и липата. Достатъчно е да запарите 50 г цвят в 0,5 л вряща вода, да престои половин час и да приемате сутрин и вечер на чай, като добавите мед, който засилва действието на липата като естествен спазмолитик.
- Бързото и ефективно мускулно отпускане и облекчаване на спазмите се улеснява от поглъщането на следващата приготвена отвара. Смесете плодовете от анасон и копър в равни пропорции, като добавите плодове от кимион и листа от мента или маточина. След това в 1 литър вряща вода запарете 2 супени лъжици. л. смес и оставете да вари около час. Прецедете и приемайте настойката през целия ден, като я пиете на малки глътки.
- Пелинът се счита и за естествен спазмолитик - той успешно облекчава пристъпите на болка и спазми в мускулите. В първия вариант на рецептата от арсенала на традиционната медицина можете да залеете 2 с.л. л. семена от пелин 200 мл всяко растително масло и оставете за около 10 часа. Приемат се 5 капки, които се капват върху захар и се изяждат така.
- Втората рецепта за използване на пелин срещу спазми в мускула на прасеца предполага, че за приготвянето му се взема корен от пелин, изсипва се в 0,5 литра светла бира и се загрява малко на слаб огън. Приемайте по 50 г 3 пъти на ден.
- Ефективно средство за премахване на спазми в мускулите на прасеца е отвара от цветя от лайка. Достатъчно е да запарите в чаша вряща вода 0,5 с.л. л. цветя от лайка и настоявайте за половин час. След прецеждане, след прием по 1/3 чаша на ден, след ядене.
- Отличен ефект в борбата със спазмите на мускулите на прасеца дава и отвара от тартар: 20 г от растението се запарват с чаша вряща вода и се оставят да престоят 20 минути. След като го вземете в една трета от чаша три пъти на ден.
- Обикновената мащерка, ароматно лечебно растение, може да успокои уморените мускули, като същевременно има антиконвулсивен ефект. Можете да го приготвите по два начина. При първия вариант е достатъчно да запарите 15 г пресни билки с чаша вряла вода и да приемате настойката по една трета от чаша сутрин, следобед и вечер.
- Втората рецепта за употребата на мащерка включва приготвянето на нейната алкохолна тинктура у дома: 10 g от растението е достатъчно, за да се налеят 100 g водка или аптечен алкохол и да се оставят за около 7 дни. Вземете тази инфузия по 15 капки три пъти на ден.
- Отварата от мака, по-точно неговите изсушени листенца, има не по-малко положителен ефект по отношение на премахването на болката и спазмите. Изсушеният материал се смила на прах. Освен това, за приготвяне на бульона се вземат мляко и мед, смесват се заедно, загряват се до топло състояние на слаб огън. Без да довеждате до кипене, добавете праха от венчелистчетата на мака и оставете да вари 5-10 минути.
Срещу крампи и спазми в мускулите на прасеца има народен сладкиш: мед. Достатъчно е да се приема по 25 г преди хранене, три пъти дневно в продължение на една седмица. Това не само ще достави на тялото достатъчно количество полезни витамини, макро- и микроелементи, но в същото време ще облекчи спазмите.
Как да прилагаме мехлеми?
В арсенала на народната медицина приготвените мехлеми са отлично средство за лечение на спазми в мускулите на прасеца. В самото начало такъв мехлем може да бъде обикновеното масло от лайка: достатъчно е да натриете прасците с него и за да засилите ефекта, увийте крака в топъл чорап. Ако няма масло от лайка, синапеното масло ще служи като отличен заместител за него - има затоплящ ефект и перфектно облекчава спазми и крампи в мускулната тъкан на прасеца.
Като средство за външно приложение срещу крампи в мускулите на прасеца се използва пресен лимонов сок. Достатъчно е да ги намажете по петите и да ги оставите да изсъхнат естествено, след което трябва да обуете обикновен чорап. Това трябва да се прави в продължение на 2 седмици.
Първа помощ при схванат крак
Ако пациентът почувства, че започва конвулсивен спазъм в прасците на краката, достатъчно е да свалите обувките си и да стоите боси на студения под.
Стоенето изправено ще помогне за подобряване на притока на кръв и възстановяване на мускулния тонус.
След това трябва да поемете дълбоко въздух, като се наведете, хванете пръстите на краката си с пръсти и леко ги издърпайте към себе си - тази техника леко ще разтегне мускула на прасеца и ще ви позволи да облекчите спазма. В този случай можете плавно да правите люлеещи се движения с крака си, като го премествате от петата към пръстите.
Масажът също помага срещу спазъм, можете да го направите сами или да се запишете за професионален курс за масаж. Като затоплящо и релаксиращо средство можете да натриете напрегнатата област на прасеца както със загряващ мехлем, така и с ябълков оцет или водка, след което кракът трябва да се увие топло.
Нощните крампи на прасците са често срещано явление при хора над средна възраст, които се проявяват през нощта по време на сън, предотвратявайки правилната почивка.
Спазъмът е спонтанен мускулен спазъм, придружен от силна болка. Често срещано място на проявление са краката (прасците и пищялите). Конвулсивното свиване продължава няколко мига или минути, което води до втвърдяване и деформиране на мускула. Рязкото начало на конвулсивно свиване е придружено от остра болка, облекчена изключително от болкоуспокояващи. Болката продължава до един ден, достигайки пик през нощта.
Редовните нощни гърчове са сигнал на тялото за наличието на сериозно заболяване или аномалия.
Намирането на причината е сигурна стъпка по пътя към възстановяването. Нощните крампи на мускулите на прасеца са вид индикатор за общото състояние на тялото, чиято проява е сериозно извинение да посетите лекар.
Основните причини за крампи на краката са:
- Несистематична интензивна физическа активност;
- Студ;
- Нарушения в метаболизма;
- Заболявания на нервната система;
- стрес;
- Недостатъчно количество минерали в организма;
- злоупотреба с алкохолни напитки;
- Прекомерна възбудимост на нервно-мускулната система;
- епилепсия;
- Разширени вени, тромбофлебит;
- Заседнал начин на живот, затлъстяване, плоски крака;
- Страничен ефект от приема на лекарства (диуретици, статини);
- Липса на калий, магнезий и калций в организма;
- Захарен диабет, болест на Паркинсон, цироза на черния дроб;
- Продължително повръщане или диария;
- Бременност;
- Неправилно хранене;
- Нарушения на ендокринната система, хормонални смущения;
- мускулна треска;
- Дълъг престой в неудобно положение;
- Скрити наранявания на краката.
Често през нощта се появяват конвулсивни контракции на мускулите на прасеца. По време на сън метаболизмът се забавя, само сърцето и мозъкът работят с нормално темпо. Мускулите са отпуснати през нощта, кръвоснабдяването на крайниците се забавя, което води до недостиг на кислород, причинявайки конвулсии.
За облекчаване на състоянието по време на конвулсивни контракции е разработен специален план за действие.
Незабавна помощ
- Ако прасеца на крака е схванат от крампа, трябва да го стиснете с усилие, да натиснете пръста си в центъра за половин минута. Методът спомага за подобряване на притока на кръв към мускула.
- За облекчаване на спазма се препоръчва да натиснете здраво центъра на долната устна за тридесет секунди.
- Ще бъде полезно да се извърши лек масаж в областта на прасеца - стимулиране на кръвообращението.
- Повдигането на крака нагоре подобрява притока на кръв.
- Остра остра спастична болка се облекчава чрез рязко инжектиране в засегнатата област.
- За облекчаване на конвулсивни симптоми - дърпане, пробождане - се прилагат последователно топли и студени компреси.
- Обучение на спортни симулатори, бягаща пътека е подходяща. Карането на велосипед в комбинация с гимнастически упражнения за краката ще бъде полезно.
- Редовно мускулно разтягане, релаксиращ масаж.
- Намалете количеството на диуретичните храни в диетата, алкохолните напитки и кафето.
- Приемайте добавки с магнезий и витамин B12 в умерени количества.
- Пийте много вода, за да избегнете дехидратация, ако се очаква усилено физическо натоварване.
- Яжте храни, богати на калий. Това са риба, домати, грозде или банани.
- Дръжте краката си топли през цялото време.
- Поддържайте нормално тегло, причината е затлъстяването.
- Контролирайте заболяване, което причинява нощни мускулни контракции (епилепсия, разширени вени).
- Носете удобни обувки, за да не ви болят краката след носене.
В периода на интензивен растеж и развитие при дете, както при възрастен, могат да се появят нощни крампи на мускулите на прасеца. Феноменът се провокира от следните състояния: плоски крака при дете, хипотермия, липса на минерали и витамини в кръвта, дълъг престой в неудобна поза. Причината за гърчовете се определя от лекаря. При редовни конвулсивни атаки най-вероятните фактори са плоски стъпала и липса на витамини.
Диагностика
Ако спазмите на краката станат редовни, препоръчително е да се консултирате с лекар. С конвулсивните явления се занимават терапевти, в някои случаи невропатолози.
За да се определи причината за гърчовете, се прави кръвен тест, за да се установи дали пациентът има дисбаланс на хормони или минерали. Състоянието на кръвообращението се диагностицира чрез измерване на пулса на крака.
Лечение на крампи на мускулите на прасеца
Феноменът на конвулсиите е добре проучен от медицината, назначаването и процесът на лечение не създават затруднения.
Ако лекарите не могат да определят точно причината за гърчове, симптомът се дължи на недостатъчно количество витамини и минерали в кръвта на човек. След прегледи се предписват Магне В6, Калций D3 Никомед, Аспаркам, Калцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Дифенилхидрамин хидрохлорид, Арален, Дилантин, Хинин сулфат. Изброените лекарства са показани за употреба под строг контрол на лекуващия лекар и само след откриване на причините, които обясняват причината за конвулсивни мускулни контракции на краката. Нито едно лекарство не гарантира пълното премахване на синдрома, освен това може да причини усложнения в тялото, което да повлияе негативно на лечебния процес.
Медицината позволява използването на физиотерапевтични сесии, рефлексология, дълбок професионален масаж, който благоприятно влияе върху кръвообращението в проблемната област.
Ако прасците редовно намаляват по време на сън, в допълнение към лечението с лекарства, силно се препоръчва да промените диетата, като добавите повече храни, богати на витамини: постно месо, черен дроб, морски дарове, броколи, мед, бобови растения, сушени плодове, млечни продукти, ядки, билки, трици. Моля, имайте предвид, че просто обезмаслените храни няма да донесат желания ефект, в тях липсват редица витамини, които помагат при лечението на гърчове.
Причинени от ниски нива на хемоглобина. Състоянието е опасно за майката и детето, за нормализиране на състоянието се предписват подходящи лекарства само от лекар.
Допълнителна причина за конвулсии при бременни жени е липсата на калций, магнезий и калий, които се отделят от тялото поради токсикоза, понякога включваща често повръщане. В края на бременността се наблюдават неволни контракции, което се свързва с особеностите на обмена на витамини и микроелементи между женското тяло и тялото на нероденото дете.
Матката, силно увеличена по размер, притиска долната празна вена, изтичането на венозна кръв от краката е нарушено, което причинява болезнена атака.
Профилактична гимнастика против пристъпи
За да се отървете от нощните крампи, са необходими постоянни тренировки и укрепване на мускулите на прасеца. За това са разработени следните упражнения:
- Седейки на стол, поставете краката си на пода и се опирайте върху тях с усилие отвътре, седнете така половин минута, след това спрете за няколко секунди, повторете отново. Упражнението се изпълнява няколко пъти на ден.
- Флексия и екстензия на пръстите на краката.
- Редувайте ходене на пръсти и пети.
Нощните крампи на мускулите на прасеца не представляват опасност за човешкия живот, но причиняват болка и друг дискомфорт. За лечение на конвулсивен синдром първо се установяват причините за възникване, след което се следват безупречно предписанията на лекаря.
Епизодичните мускулни спазми се считат за нормално физиологично явление, което може да бъде причинено от липса на витамини, нарушения на кръвообращението, пренапрежение. Системните крампи на мускулите на прасеца през нощта трябва да бъдат тревожни, причините за които трябва да бъдат установени заедно с лекаря. Лечението на спазмолитичните атаки зависи от фактора, причинил разстройството.
Причини за гърчове
Миоклонусът е група от патологии, включващи мускулни спазми в прасците, областта на тазобедрената става. Такива конвулсии не са придружени от загуба на съзнание, те са причинени от нарушения в нервно-мускулния апарат.
Мускулите на прасеца (musculus gastrocnemius) са разположени на задната част на подбедрицата. Мускулите са прикрепени към петата чрез ахилесовото сухожилие. Функцията на тези мускули е да поддържат баланса на тялото при ходене, бягане и да могат да движат стъпалата. Мускулът на прасеца е най-разтегливият от всички мускули.
Крампите на прасеца са най-болезнени, те възникват поради силно неволно напрежение на мускулните влакна на прасеца. Спазъмът е придружен от остър болезнен синдром, тъй като има едновременно прищипване на няколко нервни окончания, разположени в долния крайник.
Съдържание на статията: classList.toggle()">разгънете
Много пациенти при назначаването на лекар може да се оплачат, че имат крампи в мускула на прасеца. Трябва да се отбележи, че такива конвулсии могат да се появят по всяко време на деня, включително през нощта. Защо мускулите на прасеца силно се свиват през нощта по време на сън и какво трябва да се направи? Ще прочетете за това и много повече в нашата статия.
Защо спазми на мускулите на прасеца през нощта по време на сън
Крампите на мускулите на прасеца, които се появяват през нощта, причиняват много проблеми на пациента. Това е не само болезнено, но и неочаквано. Ако намалява мускулите на долния крак през нощта в отделни случаи, тогава това може да е вариант на нормата. Но ако конвулсиите са чести, тогава трябва да посетите лекар, който ще ви помогне да идентифицирате и премахнете причините за тях.
Има доста причини за крампи на мускулите на прасеца по време на сън през нощта, те включват различни условия:
- Прекомерни упражнения преди лягане. Спазъм възниква при уморени и пренапрегнати мускулни влакна;
- Недостатъчен прием на витамини и минерали в тялото.Това се случва при недохранване;
- Нарушаване на метаболитните процеси в организма;
- Ниска температура на околната среда. Ако спите на студено, тогава могат да се появят конвулсии поради силен спазъм на кръвоносните съдове;
- Голямо тегло. Затлъстелите хора имат набор от проблеми, които причиняват мускулни спазми;
- Бременност, особено 3-ти триместър;
- Дехидратация на тялото на фона на често повръщане и диария;
- Заболяване на панкреаса, черния дроб;
- Хормонални нарушения;
- Стрес и нервно превъзбуждане. Това се случва особено често при хора с лесно възбудима нервна система;
- Честа консумация на алкохолни напитки. В този случай голямо количество минерали се отделят от тялото;
- Спете в неудобна поза;
- Нарушения на кръвообращението (патологии на вените и артериите на долните крайници);
- Напреднала възраст. Припадъците често съпътстват процеса на стареене в организма.
Причини за крампи на краката при бременни жени
Бременните жени често изпитват крампи на краката както през нощта, така и през деня. Често това е свързано именно с тяхното състояние (позиция). Бременността е трудно изпитание за тялото.
Ето защо, когато се появят някакви патологични симптоми, е необходимо да се установи тяхната причина. Най-често нощните спазми се появяват през втората половина на бременността, но това неприятно състояние може да се появи и в началото. При бременна жена намалява мускула на прасеца следните причини:
- Колебания в хормоналния фон, които се появяват от самото начало на бременността;
- Дехидратация, което възниква на фона на тежка ранна токсикоза. Някои жени изпитват силно гадене, многократно повръщане и липса на апетит през първия триместър на бременността. В този случай течността се отделя от тялото доста бързо и когато се опитате да пиете, може да възникне нова атака на повръщане;
- Качване на теглонаблюдавани през цялата бременност. В същото време значително се увеличава натоварването на долните крайници;
- Уголемяване на матката.Този орган започва да притиска големите кръвоносни съдове на малкия таз, което пречи на нормалния кръвен поток. Съдовете са особено силно компресирани в легнало положение. Ето защо често се появяват нощни крампи;
- Подуване на долните крайницинаблюдава се по-често през третия триместър. Това е един от симптомите на прееклампсия (късна токсикоза).
Подобни статии
Какво да направите, ако силно намалява мускула на прасеца през нощта
Ако спазмите на мускулите на прасеца често се смущават през нощта, е необходимо да се установи причината за това състояние. Това е необходимо, за да се проведе лечението. Терапията на гърчовете зависи пряко от етиологичния фактор, който ги е причинил. Използва се за лечение на това състояние:
- лекарства;
- Масаж;
- Физиотерапевтични процедури;
- Диетична терапия.
Лечението трябва да бъде цялостно, тогава можете напълно да се отървете от патологичното състояние.
Първа помощ
Ако има крампи в крака през нощта, възниква силна болка, която трябва да се облекчи. Първата помощ в този случай е насочена към възстановяване на кръвообращението в мускула.
Има няколко начина за облекчаване на крампи в краката:
- Седнете в леглото с изправени крака и се опитайте да обвиете краката си с ръце. В този случай пръстите на краката трябва да бъдат издърпани към вас през болката;
- Разтрийте пищяла интензивно. За да направите това, можете да използвате затоплящи мехлеми или водка;
- Станете от леглото на голия студен под. Това трябва да става внимателно и постепенно. Затова първо трябва да поставите краката си на пода, след това внимателно да се изправите. По-добре е да се хванеш за нещо.
При леки крампи може да помогне стискането и омесването на мускула, докато седите в леглото.Контрастен душ също ще помогне за облекчаване на състоянието. Ето защо, след отстраняване на атаката, се препоръчва да вземете контрастен душ (започнете и завършете процедурата с топла вода). Помага за подобряване на кръвообращението в тялото.
Медикаментозно лечение
Лекарствата се предписват в съответствие с причината, която е причинила спазма:
- За минерален дефицити витамини, предписват лекарства, които подобряват храненето на тъканите: Asparkam, Panangin, Magne B6, Magnelis B6 и други;
- С патология на венозната системае показано приемане на венотоници (Venoruton), мехлеми с хепарин (Troxevasin, хепаринов маз), нестероидни противовъзпалителни средства (Nise, диклофенак):
- Ако пациентът има хормонален дисбалансслед това хормонална терапия.
Народни методи
Народните методи трябва да се използват с повишено внимание. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. У дома можете да приготвите мехлем, който според традиционните лечители ще помогне да се отървете от мускулния спазъм.
За да го приготвите, трябва да вземете 1 част сок от жълтурчета и част от вазелин. Разбъркайте добре съставките и ги нанесете върху задната част на крака.
Баните за крака с морска сол и етерични масла помагат за насищане на меките тъкани с минерали. Ваните трябва да се правят редовно, за предпочитане преди лягане.
За да намалите риска от гърчове, следвайте някои прости общи указания:
- Обувките трябва да са удобни. Избягвайте честото носене на високи токчета;
- Подобрете храненето. Тя трябва да бъде разнообразна и правилна. Диетата трябва да съдържа всички необходими групи храни: месо, млечни продукти, плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, растителни масла;
- Спазвайте режима на пиене. Това е особено важно през горещия сезон;
- Откажете се от лошите навици (пушене, пиене на алкохол);
- умерено физическо натоварване;
- Използване на витаминни и минерални комплекси според указанията на лекар;
- Лекувайте незабавно всички болести.
Неволните контракции на мускула на прасеца, придружени с остра непоносима болка и периодично повтарящи се, могат да съсипят живота на всеки.
Крампи на мускулите на прасеца
Има 3 вида конвулсивни спазми на мускулите на прасеца: частичен, тонично-клоничен и миоклоничен.
Парциалните гърчове са единични гърчове, които засягат мускулите на ръката, лицето или стъпалото.
Тонично-клоничните конвулсивни спазми, придружени от замаяност, силно гадене и дори загуба на съзнание, обикновено са проява на епилепсия и изискват незабавна квалифицирана медицинска помощ.
Миоклоничните гърчове, които се появяват през нощта или по време на интензивна физическа активност, в повечето случаи могат да бъдат овладяни сами.
Причини за конвулсивни спазми
Продължителността на мускулните крампи на прасеца може да варира в доста широк диапазон: от няколко секунди до няколко минути. Понякога конвулсивният спазъм изчезва от само себе си, не е необичайно да се повтори след определен период от време.
Съвременната медицина разделя причините за конвулсивни спазми на първоначални и придобити.
Основни причини за гърчове | Придобити причини за гърчове |
| Невроинфекции (менингит, енцефалит и др.) | Липса на кислород (хипоксия) |
| Лезии и малформации на мозъка | Ниски нива на серумна глюкоза, калий, калций и магнезий |
| Повишена телесна температура | A, D, E и група B |
| Трескаво състояние | Нарушаване на водно-солевия баланс |
| Патология на късна бременност (прееклампсия) | Рязко стесняване на кръвоносните съдове на долните крайници поради хипотермия |
| Физиологични промени в организма (пубертет, бременност, менопауза) | |
| Отравяне с наркотици или алкохол | |
| Разширени вени на долните крайници | |
| мускулно разтягане | |
| Нарушение на венозния кръвоток поради продължителна неподвижност или неудобно положение на тялото, тесни дрехи или обувки |
Начини за облекчаване на гърчове
Обикновено спазъмът засяга само мускула на прасеца, но се случва спазмът да се разпространи към мускулите на бедрото и пръстите на краката, като обхваща целия крайник от върховете на пръстите до кръста.
Опасността от това явление се крие във факта, че общото усилие на всички свити мускули може да доведе до разкъсване на сухожилията и увреждане на хрущялните тъкани. Поради тази причина спазъмът на мускула на прасеца трябва да бъде отстранен възможно най-скоро.
| № | Описание на действията |
| 1 | Седейки на пода и хванете стиснатия палец на крака с ръка, дръпнете го към себе си с усилие. Сгъването на глезена ще задейства работата на мускулите-антагонисти, в резултат на което мускулът на прасеца, обхванат от спазъм, ще се отпусне рефлексивно. За да постигнете осезаем ефект, повторете описаните действия няколко пъти, след това отслабете тягата, след това я засилете. За да избегнете увреждане на ставите, огънете леко крака в коляното. |
| 2 | Ако е трудно или невъзможно да достигнете пръстите на краката, опитайте да огънете или разгънете крака в колянната става или дори по-добре внимателно направете няколко стъпки, като поставите крака върху петата. Това упражнение се прави най-добре боси. |
| 3 | Направете дълбок масаж на болезнения мускул, като го разтривате енергично в посока от глезена към коляното. Редувайте активно разтриване с меки поглаждащи движения на ръцете |
| 4 | Леко прищипете спазматичния мускул и след това леко го почукайте с ръба на дланта или юмрука си |
| 5 | Крайна мярка е инжектиране с игла или щифт в мускула. Използвайте го в случаите, когато всички предприети по-рано мерки не са имали ефект. Убодете мускула на място, разположено малко над фокуса на конвулсивен спазъм. За да се избегне навлизането на патогени в тялото, иглата трябва да е стерилна. Бъдете внимателни, когато инжектирате, за да избегнете увреждане на повърхностни съдове и нерви |
Друг начин за облекчаване на спазма на мускулите на долните крайници е да натиснете достатъчно силно с палец средата на долната устна за 30 секунди.
Лечение и профилактика на конвулсивни спазми
Премахването на гърчовете започва с лечението на основното заболяване, което е довело до появата на конвулсивен синдром.
В зависимост от клиничната картина лекарят предписва антибиотична терапия, антиконвулсанти или антипиретици.
Прегледайте ежедневната си диета, като увеличите приема на естествени източници на калий, калций и магнезий: птиче месо и риба, чесън, сушени кайсии, стафиди, фурми, сини сливи, бадеми, орехи, слънчогледови семки, каша от елда, цвекло, мляко и млечни продукти, банани и авокадо.
Намалете до минимум, а още по-добре - откажете пушенето и употребата на кофеинови продукти (чай и кафе).
През целия ден и течности.
Ако водите заседнал, заседнал начин на живот, бъдете по-често на открито, ходете на разходки, леки джогинг и упражнения.
Дозирайте натоварването на краката. Често срещана причина за конвулсивни спазми на мускулите на прасеца са прекомерни натоварвания на долните крайници във фитнеса или дългосрочно клякане в страната или в градината.
Обърнете внимание на обувките, които носите: те трябва да имат висок ръст и здраво да фиксират глезена. Откажете да използвате обувки и ботуши с високи (над 4 см) токчета.
Редовно извършвайте самомасаж, това ще увеличи притока на кръв и ще затопли мускулите на краката. Основното изискване е движенията на ръцете да са насочени от периферията към центъра.
Грижете се за себе си - бъдете винаги здрави!