Винаги е лесно и приятно да общуваш с хора, изпълнени с любов към живота. И животът им върви добре: добра работа, приятна среда, мир в семейството. Изглежда, че тези хора имат специален дар. Разбира се, късметът трябва да присъства, но всъщност човек сам формира своето щастие. Основното е правилното отношение и позитивното мислене. Оптимистите винаги са позитивни и не се оплакват от живота, те просто го подобряват всеки ден и всеки може да го направи.
Мисля за интроверти и екстроверти
Преди да разберете как да промените нагласата си към положителна, трябва да разберете умствения си състав. Интровертът е човек, чието решение на проблем е насочено към вътрешния свят. Човек се опитва да разбере какво се иска от него в момента. Той работи с информация, без да се опитва да се съпротивлява на обстоятелствата или хората, които са причинили дискомфорт. В същото време енергийният поток не излиза под формата на обиди, а остава вътре.
Екстровертите осъзнават, че всички изпитания са преодолими и необходими за личното съвършенство. Справянето с тях ще помогне за промяна на някои черти на характера или повишаване на професионалните знания. Този подход е сравним с намирането на човек в училището на живота, където той може да премине на ново ниво. По този начин можем да кажем, че позитивното и негативното мислене характеризират човек като екстроверт или интроверт.
Характеристики на негативното мислене
Съвременната психология условно разделя мисловния процес на негативен и позитивен и го смята за инструмент на индивида. Колко притежава зависи от живота му.
Негативното мислене е ниско ниво на способности на човешкия мозък, базирано на минали преживявания на индивида и другите. Това обикновено са извършени грешки и разочарования. В резултат на това колкото по-зрял става човек, толкова повече негативни емоции се натрупват в него, добавят се нови проблеми и мисленето става още по-негативно. Въпросният вид е характерен за интровертите.
Негативният тип мислене се основава на отричането на онези факти, които са неприятни за индивида. Мислейки за тях, човек се опитва да избегне повтаряща се ситуация. Особеността се състои в това, че в този случай той вижда още повече това, което е неприятно за него, и не забелязва положителните страни. В крайна сметка човек започва да вижда живота си в сиви цветове и е много трудно да се докаже, че е пълен с прекрасни събития. Хората с негативно мислене винаги ще намерят много факти, които опровергават подобно мнение. Според техния мироглед те ще бъдат прави.
Характеристики на негативно мислещия
Фокусирайки се върху негативното, човекът непрекъснато търси виновния и се опитва да открие причината, поради която всичко е толкова лошо. В същото време той отхвърля новите възможности за подобрение, намирайки в тях много недостатъци. Поради това често се пропуска добър шанс, който не се вижда поради минали проблеми.
Основните характеристики на хората с негативен тип мислене включват следното:
- желанието да се води познат начин на живот;
- търсене на негативни аспекти във всичко ново;
- липса на желание за получаване на нова информация;
- жажда за носталгия;
- очакване на по-трудно време и подготовка за него;
- идентифициране на трикове в собствените и чуждите успехи;
- Искам да получа всичко наведнъж, без да правя нищо;
- негативно отношение към другите хора и нежелание за сътрудничество;
- липса на положителни аспекти в реалния живот;
- наличието на тежки обяснения защо е невъзможно да се подобри животът;
- скъперничество в материален и емоционален план.
Човек с негативно отношение към всичко никога не знае точно какво иска. Желанието му е да улесни настоящия си живот.
Оптимистично отношение - успех в живота
Положителното мислене е по-високо ниво на развитие на мисловния процес, което се основава на извличане на ползи от всичко, което заобикаля човека. Мотото на оптимиста е: „всеки провал е стъпка към победата“. В случаите, когато хората с негативно мислене се отказват, въпросните индивиди полагат два пъти повече усилия, за да постигнат желания резултат.
Положителното мислене дава шанс на човек да експериментира, да придобива нови знания и да приема допълнителни възможности в света около него. Човек непрекъснато се развива и никакви страхове не го задържат. Тъй като има фокус върху положителното, дори и в неуспехите, човек намира полза за себе си и отчита това, което е успял да научи чрез поражението. Смята се, че обикновено характеризира екстровертите.
Характеристики на човек с позитивен тип мислене
Човек, който вижда само положителното във всичко около себе си, може да се характеризира по следния начин:
- търси предимства във всичко;
- голям интерес към получаване на нова информация, тъй като това са допълнителни възможности;
- неспокойно желание да подобри живота си;
- идея, планиране;
- желанието да работим усилено за постигане на целите;
- неутрално и позитивно отношение към другите хора;
- наблюдение на успешни хора, поради което се вземат предвид техният опит и знания;
- търсене на отговори на въпроса защо планираното непременно се изпълнява;
- спокойно отношение към своите постижения;
- щедрост в емоционален и материален план (с чувство за мярка).
Въз основа на гореизложеното можем спокойно да заключим, че откритията и постиженията, направени от човек, са резултат от усърдната работа на хора, които имат положителен начин на мислене.
Как да създадем оптимистична нагласа?
Защото, благодарение на което човек може да извлече нещо полезно от всяка ситуация, човек трябва да се настрои положително. Как да го направим? Трябва по-често да повтаряте положителни твърдения и да общувате с оптимистични хора, да научите техния мироглед.
За съвременните граждани този подход към живота е напълно непривичен, защото те са възпитани по различен начин. Има различни предразсъдъци и негативни нагласи, получени от детството. Сега трябва да промените навиците си и да казвате на децата си по-често, така че да не се страхуват от нищо и да вярват в себе си, да се стремят да станат успешни. Това е оптимистично възпитание, благодарение на което се формира положително мислене.
Силата на мисълта е в основата на настроението
Съвременното поколение е много образовано и много хора знаят, че всичко, за което човек мисли, висшите сили му дават с времето. Няма значение дали той го иска, важното е, че изпраща определени мисли. Ако се повтарят много пъти, със сигурност ще се сбъднат.
Ако искате да разберете как да промените мисленето си към положително, тогава трябва да следвате препоръките на поддръжниците на Фън Шуй. Първо, винаги трябва да мислите позитивно. Второ, в речта и мислите си изключете използването на отрицателни частици и увеличете броя на утвърдителните думи (получавам, печеля, имам). Необходимо е да сте твърдо убедени, че всичко определено ще се получи и тогава положителното отношение ще се сбъдне.
Искате ли да станете оптимист? Не се страхувайте от промяната!
Всеки човек свиква с ежедневието, а много от тях силно, дори може да се развие във фобия, върху която в никакъв случай не трябва да се концентрира. Трябва да обърнете внимание на положителните качества, които човек ще придобие, а не да се фокусирате върху отрицателните убеждения. Те просто трябва да бъдат прогонени.
Например, има възможност да се преместите на друга работа. Това е много тревожно за песимиста и се появяват такива мисли: „нищо няма да се получи на ново място“, „не мога да го направя“ и т.н. Човек, който има позитивен начин на мислене, твърди така: „а новата работа ще донесе повече удоволствие”, „Ще науча нещо ново”, „Ще направя още една важна стъпка към успеха”. Именно с тази нагласа те покоряват нови върхове в живота!
Какъв ще бъде резултатът от промените в съдбата зависи от самата личност. Основното нещо е да започнете нов ден с позитивно мислене, да се насладите на живота, да се усмихнете. Постепенно светът наоколо ще стане по-ярък и човек определено ще стане успешен.
Тибетското изкуство на позитивното мислене: Силата на мисълта
Кристофър Хансард е написал уникална книга за този образ на мисловния процес. Казва, че правилното мислене може да промени живота не само на самия човек, но и на неговата среда. Индивидът изобщо не осъзнава огромните възможности, заложени в него. Бъдещето се оформя от произволни емоции и мисли. Древните тибетци се стремят да развият силата на мисълта, съчетавайки ги с духовно познание.
Изкуството на позитивното мислене се практикува и днес и е също толкова ефективно, колкото и преди много години. Някои неподходящи мисли привличат другите. Ако човек иска да промени живота си, трябва да започне от себе си.
Тибетско изкуство: защо е необходимо да се борим с негативността?
Според К. Хансард целият свят е една голяма мисъл. Първата стъпка към използването на неговата енергия е да разберете до каква степен песимистичното отношение влияе на живота. След това изучаване на начини за изгонване на нежелани фантазии.
Удивително е, че негативните мисли могат да завладеят човек още преди неговото раждане (в утробата) и да влияят през целия живот! В този случай трябва да се отървете от тях възможно най-скоро, в противен случай броят на проблемите само ще се увеличи и способността да се наслаждавате на прости моменти ще бъде загубена. Негативността винаги е маскирана зад всичко прекалено сложно, за да не се излага на показ. Само положителният начин на мислене ще бъде спасение, но ще са необходими усилия, за да достигнете ново ниво.
Упражнение номер 1: "Ликвидиране на бариери"
В книгата за тибетското изкуство на позитивното мислене К. Хансард дава на читателя много практически препоръки. Сред тях има просто упражнение, което допринася за унищожаването на препятствията в живота. Най-добре е да го направите в четвъртък сутрин (денят на премахване на препятствията според правилата на Бон). Извършва се 25 минути (по желание и повече) по описания по-долу алгоритъм.
- Седнете в удобна позиция на стол или пода.
- Фокусирайте се върху проблема.
- Представете си, че препятствието се е разпаднало на малки парчета от удара на голям чук или е изгоряло в пламък. По това време е необходимо да позволите на негативните мисли, които се крият под неприятностите, да излязат на повърхността.
- Да мислиш, че всички лоши неща се унищожават благодарение на получената експлозия от положителна енергия.
- В края на упражнението трябва да седнете тихо, предлагайки поток от благодарност на висшите сили.
Необходимо е да продължите да изпълнявате упражнението в продължение на 28 дни с интервал от поне 1 седмица. Колкото по-дълго продължава, толкова по-силно се развива позитивното мислене.
Упражнение №2: Превръщане на негативна ситуация в положителна
Човек с положително възприемане на света около себе си понякога е изправен пред необходимостта да направи неблагоприятна ситуация полезна за себе си, за да продължи напред. Това може да стане с помощта на достатъчно мощна положителна енергия на мисловния процес.
На първо място, индивидът трябва да разбере причината за проблема и колко дълго продължава, да види реакцията на другите хора (по отношение на проблема): вярват ли в неговото отстраняване, какви могат да бъдат резултатите, ако негативният случай се превърне в положителен, колко дълго ще продължи ефектът. След като са дадени честни и обмислени отговори на всички тези въпроси, се прилага следната техника.
- Седнете на тихо място.
- Представете си горящ огън пред вас, заобиколен от приятни аромати.
- Представете си как причината за проблема попада в пламъците и се стопява от силата на мисълта и високата температура на огъня.
- Мислено трансформирайте каузата в нещо положително, полезно.
- Ситуацията се променя, заедно с това огънят става различен: вместо оранжев пламък се появява ослепителна бяло-синя колона от светлина.
- Новият обект навлиза в тялото през гръбначния стълб и се разпределя в главата и сърцето. Сега вие сте източник на светлина и положителна енергия, излизаща в света около вас.
След като завършите това упражнение, резултатът не закъснява.
Упражнение номер 3: „Късмет за вашето семейство“
Тибетското мислене ви позволява да помогнете на близки в търсене на добра работа, приятели и да намерите щастие. Основното нещо е да сте ясно сигурни, че ще донесете само полза и искрени намерения (без да се грижите за себе си). За да изпълните упражнението, е необходимо да насочите умствената енергия към лицето, което трябва да бъде обгрижено (освободено от препятствия). След това трябва да видите и почувствате как всички бариери в живота изчезват под въздействието на силна мисъл. След това изпратете бял лъч умствена енергия в сърцето на човек, в който започва да се събужда положителна енергия, привличайки късмет. Това стимулира жизнената сила на близките. В края трябва да пляскате силно с ръце 7 пъти.
Трябва да правите упражнението „Създаване на късмет за вашето семейство“ през цялата седмица, започвайки от неделя. Повторете три пъти. Тогава човекът, за когото е изпратена помощ, ще започне да прави първите стъпки към достигане на нови висоти и да прави правилните неща.
Въз основа на гореизложеното можем да заключим, че успехът, позитивното мислене и волята на човек са три взаимосвързани елемента, които могат да подобрят живота му.
Човек може да не осъзнава, че начинът му на мислене зависи от много неща, с които той сякаш няма нищо общо. Как да промените мисленето си, как да контролирате мислите си и съответно да станете господар на живота си, е описано в тази статия.
Физическият ум на човека има хаотичен характер. Само като се ангажира с дисциплината на ума и контрола на собствените си мисли, човек започва да вижда тяхната случайност. „Моите мисли са моите коне” – се пее в известна песен.
Мислите се движат несвързано, в съзнанието става истински базар. Нестабилният ум става податлив на външни влияния и това до голяма степен е определящ фактор за появата на мисли в главата на човек. Това е типично за повечето хора, но всички сме сигурни, че имаме собствен начин на мислене. Обаче не е така.
Човек е под влиянието на комуникация с хора, четене на книги, гледане на програми, събития от деня. Всички тези външни фактори определят начина на мислене. Заобикалящата действителност оформя настроението.
Когато човек е сред природата, мислите му се влияят от красотата на пейзажа, сезона, състоянието на природата, климатичните условия. Например красотата на заобикалящия ни свят ни подтиква да мислим за творчеството, за целите и начините за постигането им, за доброто, любовта към живота, към света. През пролетта по-често се мисли за любов, през лятото – за почивка и развлечения. През есента и зимата могат да се появят депресивни мисли.
Дори храносмилането и неговото състояние, различните използвани храни влияят върху мисленето. Всякакви болки в човешкото тяло, гравитацията пораждат неприятни мисли за болести. Яденето на голямо количество месо предизвиква агресивно мислене, а изядените плодове дават лекота на тялото, добро настроение и съответно приятни мисли.
Защо е необходим контрол над ума? Съгласете се, че не всичко, за което мислим, ни носи радост. Но ако само това! Но с нашите мисли ние просто влошаваме ситуацията, привличаме неприятности, създаваме нежелани събития.
Например, когато се събудим сутрин, знаем, че имаме много неща за вършене. Струва си да помислите или да кажете на близките си „Днес ще имам труден ден“, да сте в тревожно и напрегнато състояние - това ще се случи. Започвайки сутринта с мисълта „Имам много неща за вършене днес, но денят ще бъде лек“ спокойно и уверено, ние ще постигнем целите си доста лесно.
Как да промените мисленето си
Има различни практики и медитации, които помагат да обуздаете ума си. Можете да практикувате следното:
- Дайте почивка на мозъка. Първоначално си струва да се уедините, да затворите очи, да се съсредоточите върху вътрешните усещания, да се отпуснете, да спрете мислите си. Без да мислите за нищо, легнете за 5 минути, след което постепенно увеличете това време до 15 минути. Можете да го изпълнявате преди лягане, по време на дневна почивка. Тогава ще се окаже, че ще дадете почивка на мозъка в транспорта, на автобусните спирки, на работа по време на почивка.
- Мислете само за действията, които се извършват в момента: „Вървя по тротоара. Пресичам пътя. Отивам до магазина. Купувам си нещо“.
- Помислете за план за постигане на следващата ви цел. Представете подробно, планирайте последователност от действия.
- Правете планове за деня, седмицата, сезона, годината, няколко години.
- Избягвайте да обсъждате неприятни събития, конфликтни ситуации и не позволявайте на негативните мисли да ви завладеят, ако волно или неволно се сблъскате с това. Не „вкусвайте“ в ума си това, което вече се е случило, направете правилните заключения за това, което ситуацията е научила, и никога не се връщайте към нея. В крайна сметка можем да мислим за някакво действие три дни. Достатъчно е да си помислите: „Справям се“, „Всичко е назад“, „Така да бъде, в бъдеще ще бъда по-умен“. Отсега нататък не се връщайте към проблемите си.
- Лошите мисли се отмиват с вода. Достатъчно е да се измиете със студена вода или да вземете топъл душ.
- Повтаряйте положителни утвърждения - утвърждения. Например „Аз съм здрав“, „Аз съм обичан“, „Аз съм успешен“, „Аз съм щастлив“.
- Помислете за роднини и приятели, приятели и, последователно ги представяйки, мислено им изпратете „Обичам те“.
- Съставете четиристишия, статуси, анекдоти, приказки, истории. Пейте весели мелодии, като обмисляте думите или измисляйте мелодии.
- Помислете за вашето хоби.
- Четете молитви. Например, повтаряйте кратки молитви: Иисусовата молитва „Господи, Исусе Христе, помилуй ме грешния“ или „Господи, помилуй, спаси и спаси“. Ако научите и прочетете правилото на Богородица - молитвата „Богородице, Дево, радвай се“, която се чете 150 пъти на ден и след всеки десет допълнителни молитви се четат, тогава умът ви може да бъде зает за целия ден.
Променете мисленето и управлявайте мислите под силата на всеки човек. Основното нещо е да започнете да правите това, като изберете подходящите методи от тези, дадени в статията. Контролът и съзнателният контрол на вашите мисли ще ви помогне да направите живота си по-спокоен, успешен и хармоничен.
Без значение как се отнасям към позитивната мода, обичам я заради терапевтичните й свойства. Да, положителното е нещо добро и правилно, но все пак трябва да знаете кога да спрете. Каква е мярката тук? Не трябва да се опитвате да бъдете винаги позитивни, като отричате някои от емоциите и преживяванията си - ще влошите положението за себе си. А останалите - добре дошли.
Хората с позитивно мислене имат много предимства и животът им е по-ярък, по-богат, по-пълноценен, за което има причини. Малко хора в обществото приемат негативните хора, никой не ги харесва, печелят по-малко и често натоварват околните. Лесно ли живеят такива хора? По-трудно от първото, но ситуацията е поправима - просто трябва да промените мисленето си от негативно към позитивно. Образно казано превключваме лоста. Как да го направим? Прочетете в тази статия.
1. Завъртете на 180°
Научете се да променяте начина си на мислене от негативен към положителен. Какво означава? Това означава, че трябва да тренирате в себе си умението да виждате чашата не наполовина празна, а наполовина пълна. Тогава винаги ще имате възможност да напълните чашата си с каквото пожелаете. Това могат да бъдат кариерни или финансови цели, някакви желания и желания, някои искания за семейство, приятелство, хармония и др.
Нека помислим логично - ако чашата е наполовина пълна, тогава можете да добавите към нея.
И ако е наполовина празен, значи нещо намалява от него и дори да добавите нещо, нищо няма да остане. Да, сега можете да спорите, но помислете за думите „пълен“ и „празен“ – какъв живот искате? Празен или пълен? За това говоря.
2. Търся
Нека си представим, че точно сега сте започнали да тренирате ума си върху чаша (в най-безалкохолния смисъл на фразата). Затова следващата стъпка в позитивното ви и оптимистично мислене ще бъде да търсите поне четири варианта за излизане от всеки ваш проблем или ситуация. Защо точно четири? Защото така ще се научите да виждате света не черно-бял, а в най-различни нюанси. С помощта на това упражнение ще можете да разберете, че винаги има поне няколко изхода от всяка ситуация.
3. Табу
Телевизията и особено новините са най-силно изразеният поток от негативизъм, което, разбира се, се отразява на начина, по който мислите. Защо? Новините са куп негативна енергия, там винаги всичко е лошо, все някой е убит, взривен и застрелян. Да, това се случва по света, но нищо няма да се промени от факта, че го гледате по телевизията всеки ден, но мисленето ви ще стане негативно и бавно, но сигурно ще се пристрастите. Защо? Да, защото телевизията се управлява от властта, която печели хората да са уплашени. Мотивът е прост - уплашените хора се управляват по-лесно.
4. Огледайте се
Спомняме си общата истина, че средата ни формира и спираме да общуваме с негативни хора. Тези хора не само ще ви дразнят, когато имате ново оптимистично мислене с тяхното бръмчене и оплакване, но и ще ви повлекат със себе си.
Опитайте се да изберете във вашата среда хора, които са позитивни, виждат възможности и са готови да се отворят към света и това, което този свят е готов да им даде. Такива хора не прехвърлят трудностите си върху другите, рядко са "експерти на дивана" и със сигурност няма да изпразнят чашата ви от щастие с вечните си оплаквания.
5. Плюс
Търсете плюсове във всяка ситуация - стара колкото света, но това работи още по-добре. Колата ви се повреди и се наложи да използвате градския транспорт? Спомнете си колко време не сте се возили в тролейбуси и се насладете на пътуването, новия маршрут и впечатленията. Пак ли те пуснаха на почивка? Чудесен! Ваканцията се натрупва, а след това ще отидете на юг за два месеца и как да се отпуснете, че само работодателят ще остане недоволен, а вие ще бъдете в ажурна работа. По принцип способността да виждаш възможности е изкуство, но само изглежда толкова страшно и недостижимо. Опитайте и няма да можете да спрете.
Инструкция
Мисленето на човек влияе на обстоятелствата около него. Ако асоциациите, формирани в главата, са отрицателни, тогава всичко наоколо също е отрицателно. Ако някой е сигурен, че светът е жесток, значи ще бъде такъв, защото всичко е въплътено. Задейства се „правилото на бумеранга“, което гласи, че всичко, което се излъчва в света, се връща на човек без изкривяване. Съответно, ако събитията сега не вървят добре, причината за това са мислите, които са били по-рано.
За да промените живота си, започнете, като трансформирате себе си. Първо трябва да разберете какво е в подсъзнанието, какво се отразява навън. Съзнателните мисли са само 5% от всички съществуващи. И какво има в тази скрита част? За да разберете, ще трябва да изпълните няколко упражнения. Започнете, като разделите живота си на области като работа, пари, личен живот, отношения с деца, комуникация с родители, приятелства и т.н. Всеки има свой собствен списък, но е по-добре да направите по-подробен.
Вземете една от написаните области и започнете да записвате всичко, което мислите за нея, всички мисли, които ще се появят в главата ви. Няма нужда да ги оценявате, те могат да бъдат красиви, зли и дори обидни. Просто запишете всички асоциации, които ви идват наум. Например за работата: „работата не носи доходи“, „винаги работя за другите“, „работата от думата е робство“, „не харесвам работата си“ и т.н. Ще имате фрази, които често повторете, за което понякога мисля. Те са тези, които са въплътени наоколо, те работят и формират реалността. Трябва да направите това за всяка област, за да разберете какво точно се съхранява във вас.
Когато има списък, проучете го внимателно. Някои фрази ви подхождат, тези мисли са положителни и полезни. Но има и такива, които искат да го оправят. Трябва да работите с тях. Помислете за техните противоположности. По-добре е да вземете 5-6 твърдения в началото, не повече, но постепенно ще отработите всичко. Заменете тези фрази с положителни. Например, вместо „Не харесвам работата си“, напишете „Харесва ми да ходя на работа“, а вместо „Печеля малко“ напишете „доходите ми ме устройват, има достатъчно пари за всичко“.
Комбинирайте получените твърдения в една фраза, която е лесна за запомняне. Запишете го на видно място и го четете всеки път, когато го видите. Това са утвърждения, които трябва да се повтарят постоянно, за да заменят старите нагласи. Помнете ги всеки ден и когато имате момент, изричайте ги на себе си или на глас. Трябва да правите това поне 3 пъти на ден, за да получите резултат. Новите принципи ще започнат да работят след 40 дни и веднага ще забележите как животът ви се променя.