Должна начинаться загодя, еще когда о гриппе никто не говорил, но, если вы заболели гриппом или простудой, выполняйте наши рекомендации и вы быстро восстановитесь после гриппа или простуды. Мы поможем вам разобраться — что есть, что пить, как себя вести в плане нагрузок. Обо всем этом на странице.
Вынужденный покой ослабляет сердечно-сосудистую систему и легкие, истощается мускулатура. Еще в постели готовьтесь к первому подъему, чтобы в ответственный момент у вас не задрожали колени и не потемнело в глазах.
Строгий постельный режим поддерживает наш организм в борьбе с возбудителями заболеваний, но одновременно делает его вялым. С первого дня вынужденного покоя мышечная масса начинает уменьшаться. Потеря массы особенно велика в первые четыре недели, когда каждую неделю мышцы теряют от 15 до 20% своей силы. Процесс восстановления мышечной массы займет в 4 раза больше времени, чем длился постельный режим, и это даже при условии выполнения специальной восстановительной гимнастики.
Избегайте вторичных инфекций после перенесенного гриппа или простуды.
Потеря мышечной массы — не единственная причина, заставляющая медиков «безжалостно» поднимать пациентов с постели уже на следующие сутки после достаточно серьезных операций.
Такая быстрая мобилизация очень важна с медицинской точки зрения, так как она позволяет эффективно предотвращать пневмонию, нарушения подвижности суставов и тромбозы.
Тромбозом медики называют закупорку сосуда сгустками крови. Особенно подвержены тромбозам вены ног. Тромбозы могут возникать при длительном лежании, когда скорость кровотока снижается из-за дефицита движения мышц и возникает застой в венах. Застой приводит к слипанию кровяных телец и образованию сгустков, которые закупоривают вену, в результате чего начинает болеть нога этот сгусток отрывается его уносит ток крови, то он становится серьезной угрозой жизни, поскольку может закупорить легочную артерию.
Обратный ток крови сердцу замедляется через 24 часа постельного режима. Вот почему так важно даже при непродолжительном (несколько дней) лежании из-за простуды стараться . Для этого хорошо подходят пассивные и активные двигательные упражнения, укладывание ног на возвышение, а также дыхательная гимнастика. Интенсивные вдохи и выдохи растягивают грудную клетку, и кровь, как под действием насоса, начинает быстрее двигаться обратно к сердцу.
Восстановление после гриппа и простуды — разгрузите легкие
Дыхательные упражнения способствуют также профилактике пневмонии. Воспаление легких может начаться из-за того, что при лежании дыхание становится поверхностным и расположенные ниже участки легких не вентилируются должным образом. В результате в них скапливается слизь, в которой великолепно себя чувствуют и активно размножаются болезнетворные бактерии и вирусы. Противодействовать этому можно с помощью интенсивной вентиляции легких, которая достигается глубоким дыханием и ежедневным поколачиванием грудной клетки. Профилактические мероприятия хорошо дополнить растираниями для поддержки кровообращения.
Поддержите кровообращение
Едва тело привыкло к горизонтальному положению, сосуды тотчас начинают работать в экономичном режиме, поэтому при внезапном вставании они не могут достаточно быстро сжаться, и кровь задерживается в венах. В результате на несколько мгновений нарушается питание мозга кровью, и у человека «темнеет в глазах» — словом, и до обморока недалеко. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы улучшить кровоснабжение, что часто ощущается как сильное сердцебиение. При резком вставании может возникнуть также интенсивное потоотделение и головокружение. Всех этих неприятностей вполне можно избежать, если заранее подготовить систему кровообращения к первой «вылазке» на волю из кровати.
Восстановление в любом возрасте.
Старческая немощь — не неизбежность, а следствие образа жизни. Еще двадцать лет назад ученые установили, что при соответствующей нагрузке мускулатура человека может развиваться до глубокой старости.
- Даже после семидесяти выносливость и способность выдерживать нагрузки у таких органов, как сердце, глаза и кости, после болезни могут быть восстановлены и значительно улучшены.
- Сердечная мышца также может восстановиться в ходе тренировок на выносливость. Многие изменения в сердечно-сосудистой системе, таким образом, являются следствием неправильного образа жизни, но поскольку они дают о себе знать лишь через годы, их часто списывают на счет «старческих недомоганий».
Восстановление после гриппа и простуды — двухнедельная программа
Движение
- Программа первой недели включает упражнения против тромбоза, для ослабленной системы кровообращения и на глубокое дыхание.
- Силу вы восстановите во вторую неделю с помощью целенаправленных упражнений для суставов, мышц и сосудистой системы. Отправляйтесь на свежий воздух и заправьтесь кислородом в ходе ежедневных прогулок.
Расслабление
Длительный постельный режим тормозит многие процессы в организме.
- Депрессию и напряжение вы сможете снять с помощью дыхательного упражнения «под пальмами».
- Массаж ступней возбуждает ток лимфы и стимулирует иммунную систему.
- Обтирания всего тела активизируют кровообращение и обеспечивают помимо чувства свежести и комфорта закаливание организма.
Питание
Восстановить силы вам помогут:
- Легкая пища, которая обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, но не создаст дополнительной нагрузки для органов пищеварения.
- Куриный суп — вероятно, наиболее известное средство .
Навстречу здоровью (пример из жизни).
Алла (67 лет) сломала два ребра и так сильно подвернула ногу, что добровольно в течение недели выдерживала постельный режим. Муж обеспечивал ее всем необходимым, но и сама она активно работала над своим выздоровлением. С первого дня она выполняла легкие упражнения и тренировала дыхание. Через неделю Алла снова была на ногах, а через две — без труда справлялась с делами по дому.
Читайте, какие нужно делать , чтобы после того, как вы встанете с постели, чувствовали себя нормально и у вас не кружилась голова.
Последствия гриппозной инфекции наблюдаются у людей длительный период даже после того, как лечащий врач официально зафиксирует выздоровление. Поэтому восстановление после гриппа требуется каждому пациенту, независимо от возраста и индивидуальных возможностей организма.
Поствирусная усталость или по-другому астения в некоторых случаях требуют полноценного обследования и лечения медикаментами. Но, как свидетельствует статистика, большинство пациентов предпочитают стоически переносить все симптомы и неудобства последствий заболевания гриппом. О том, как быстро и правильно восстановить организм после вирусной атаки и пойдет речь в этой статье.
Астения – причины
Синдром астении – состояние патологической усталости и полного отсутствия жизненных сил, возникающие при условии сохранения человеком стандартной ежедневной активности. Возвращаясь к активной жизни, перенесший грипп человек, постоянно испытывает нехватку сил и энергии, сонливость, сниженный аппетит. Причинами такого состояния являются истощение внутренних ресурсов и снижение защитных сил. Организму требуется срочная реабилитация, так как любая инфекция, в том числе и грипп, может спровоцировать серьезные осложнения или хронические заболевания.
Симптомы астении
Основными симптомами астенического синдрома являются:
- постоянная слабость и быстрая утомляемость;
- чувство постоянного беспокойства, вспыльчивость, раздражительность;
- снижение или отсутствие аппетита;
- нарушение функций сна, ощущение тревоги, бессонница в ночное время;
- сбои в работе вегетативной системы – головная боль, потливость, учащенное сердцебиение, тремор конечностей.
Часто у перенесших грипп пациентов наблюдаются серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – резкое повышение или снижение артериального давления при незначительных физических нагрузках, беспричинное учащение сердцебиения, головокружения и постоянная головная боль.
Также может быть нарушен режим терморегуляции организма – наблюдается повышение или снижение температуры тела до критических показателей, холодеют конечности или, наоборот, краснеют уши и щеки.
В отдельных случаях после тяжело протекавшего гриппа могут присутствовать сбои со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, понос, непереносимость конкретных видов пищи. Дополнительную информацию по данному вопросу вы найдете в статье «Тошнота после гриппа ».
Поэтому для многих людей вопрос, как быстро восстановится после вирусной инфекции, является не только актуальным, но и жизненно важным.
Восстановление после гриппа – правильное питание
Правильное питание является одним из основных факторов, влияющих на восстановление сил и укрепление иммунитета после жесткой вирусной атаки при гриппе. В постинфекционный период в рационе должны обязательно присутствовать:
- овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
- большое количество зелени, салатов, свежих овощей;
- очень полезны яблоки, бананы, цитрусовые;
- компоты из сухофруктов, зеленый чай, настои лекарственных трав;
- каши из цельного зерна;
- хлеб с отрубями;
- грецкие орехи, тыквенные семечки;
- мед (если нет аллергии);
- молочные (особенно кисломолочные) продукты;
- нежирное мясо и рыбу.
В период, когда после гриппа нужно восстановить силы и укрепить иммунитет, следует исключить из рациона:
- кофе и острые специи;
- алкоголь и сигареты;
- кондитерские изделия, содержащие много сахара и животных жиров;
- жареную пищу;
- макароны;
- колбасы и копчености;
- энергетические напитки.
Обильное питье – очищение организма от токсинов
Чтобы очистить организм от токсинов и восстановить здоровье, нужно употреблять как можно больше жидкости:
- травяные чаи и настои из эхинацеи, малины, черной смородины, шиповника, мелиссы, мяты;
- компоты из сухофруктов и свежих ягод;
- витаминные и лекарственные сборы и отвары для повышения защитных функций организма, ослабленных гриппом.
Полезно употреблять чистую теплую воду за 30 минут до приема пищи, чтобы быстро и эффективно избавить организм от токсинов. Обычная вода благоприятно воздействует на состояние желудка и кишечника, а также помогает восстановить их функциональность.
Полезно пить витамины или употреблять поливитаминные комплексы. Однако с такими средствами важно не переусердствовать, чтобы не вызвать аллергию на тот или другой компонент лекарственного средства.
Правильный сон и психологический комфорт
В постгриппозный период очень важно соблюдать спокойствие, избегать стрессов и нервного перенапряжения, а, главное, достаточно времени выделять на сон. Чтобы восстановить силы после перенесенного гриппа следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера. При этом в помещении нужно создать специальный комфортный микроклимат — в спальне воздух должен быть свежим, в меру увлажненным и теплым.
Очень важную роль в выздоровлении и последующем восстановлении играет настроение и психологический комфорт. Для успокоения нервной системы необходимо:
- избегать стрессовых ситуаций;
- не переутомляться;
- делать перерывы в работе;
- избегать контактов с неприятными людьми;
- медитировать или использовать аутотренинг;
- проводить с удовольствием свободное время;
- как можно больше гулять на свежем воздухе;
- регулярно принимать водные процедуры – посещать бассейн, сауну, принимать ванны с морской солью.
Рекомендуется также использовать народные средства для восстановления организма и укрепления иммунитета. Прекрасными средствами являются имбирь, лимон, банан и мед. Целебные свойства этих продуктов люди использовали давно, а благодаря современным ученым доказано их благоприятное воздействие на организм человека.
Несмотря на то что практически все простудные заболевания считаются в медицине легко переносимыми, для гриппа свойственно тяжелое течение болезни и длительный период реабилитации после него. Поэтому людям, перенесшим гриппозную вирусную атаку, следует придерживаться определенных правил и норм. Это позволит быстро и без проблем полностью восстановиться после болезни и снова в полной мере наслаждаться жизнью.
Понедельник
Врачи говорят, что после болезни нашему организму требуется примерно две недели на восстановление. Иммунная система усиленно работала, пока мы мучились температурой, насморком и кашлем. Поддержать ее могут витамины группы B, витамины А и С. Мы подобрали блюда из продуктов, богатых этими витаминами:
Сырники со сметаной;
Бутерброды с маслом;
Паштет из печени;
Авокадо;
Миндальное молоко;
Киш из тыквы или брокколи с брынзой.
Генеральная уборка
От инфекций спрятаться довольно сложно, так как они могут оказаться на любой поверхности. Дверная ручка, чашка, клавиатура, мобильный телефон могут передать вирусы, если их трогал заболевший. Так что после гриппа хорошо бы провести генеральную уборку. Надо перестирать все постельное белье, полотенца и одежду, которую носили во время болезни. Каждый день нужно протирать пыль во всем доме, перемыть посуду, продезинфицировать дверные ручки, дверцы шкафов - все, что мы часто трогаем руками. Еще хорошо бы выбросить зубную щетку, которой пользовались во время болезни. Айфон протрите, а то недавние исследования показали, что мы трогаем свои телефоны 2617 раз в день. И не забывайте проветривать квартиру.
Обед и ужин
Во время болезни наши запасы белка тоже истощаются, так что надо их пополнить. Кроме того, нам нужны все необходимые витамины. Это не значит, что по всей квартире надо расставить чеснок и повесить на шею чесночные бусы, но добавлять его в рацион определенно стоит. Цинк тоже полезен во время и после болезни, он помогает производить белые кровяные тельца, все это нам нужно. Цинк содержится в тыквенных семечках, кешью, шпинате и какао.
Выбирайте блюда из рыбы и птицы, а также бульон - важно, чтобы это была легкая пища, чтобы печень не переусердствовала, ей тоже надо немного отдохнуть:
Салат из запеченных красных перцев;
Сэндвич с индейкой;
Куриная лапша;
Запеченная рыба с овощами;
Суп из батата с тыквенными семечками;
Запеченная курица с кешью и лимоном.
Как во время болезни, так и после важно много спать. Сон - главное лекарство в борьбе с простудой и гриппом. Не заваливайте себя работой и делами, берегите силы. Во время сна наш иммунитет восстанавливается. Доказано, что недостаток сна может влиять на иммунный ответ, который наш организм должен дать вражеским инфекциям. Так что никаких сериалов до полуночи, ложитесь пораньше, вставайте попозже.
Выход на улицу
Конечно, нам приходится после выздоровления выходить на работу. Но если бы можно было поработать немного из дома, чтобы входить в привычный ритм плавно, было бы гораздо лучше. Тем, кто только выздоровел, врачи советуют не сразу отправляться в длительные прогулки, а постепенно. Сначала выйти на 15 минут, на следующий день на полчаса, затем на час и так далее. Лучший спорт в это время - ходьба.
После болезни врачи рекомендуют продолжать пить много жидкости, хотя бы литр в день. В кафе выбирайте чай из шиповника, зеленый чай, чай с имбирем, липой, брусничные или клюквенные морсы - все это напитки, в которых много витаминов. И хотя уже выяснилось, что восемь стаканов в день пить не обязательно, вода нам по-прежнему нужна, чтобы выводить токсины, питать мышцы, кожу, да и все тело, по правде говоря.
Важно прислушаться к своим ощущениям. Если нет температуры, пульс не учащен, с сердцебиением все в порядке, легкие чистые (это установит врач), то можно возвращаться к тренировкам. Лучше опять же входить в ритм как можно медленнее. Йога, пилатес первое время, всякие силовые и кардиотренировки лучше оставить до полного восстановления.
Общественный транспорт
Если организм ослаблен, то риск подхватить простуду снова велик. Так что все меры предосторожности те же, что и обычно: часто мыть руки, стараться не трогать лицо (а это та еще задача, учитывая, что в среднем человек прикасается к своему лицу около 16 раз в час), избегать чихающих и кашляющих. А вот маска в качестве защиты не так уж эффективна.
Вообще мы тут советы даем, но вы же знаете, что все индивидуально, да? Некоторые простуженные чувствуют облегчение, когда они плавают в бассейне, но это те, у кого не затруднено дыхание. Хотя вообще-то не стоит забывать, что простуда легко передается, так что ходить с ней в общественный бассейн как-то безответственно. Из-за хлорки и в здоровом состоянии можно почувствовать, что нос забит, но это еще не значит, что вы снова простудились. А вот если вода холодная и вы с мокрой головой побежали домой в пальто нараспашку, то, сами понимаете, риск снова заболеть есть.
Вечеринки, театры, кино
Старайтесь допоздна нигде не задерживаться, в дни после болезни сон в приоритете. А если мы вас совсем извели упоминаниями вирусов и бактерий, которые повсюду, а вымыть руки в общественном месте не всегда получается, то можно с собой носить антисептик для рук. Те, что на спиртовой основе (должно быть не менее 60 % спирта), эффективно борются с бактериями. Надо только тщательно нанести гель и втирать в течение 20–30 секунд, не забывая про область между пальцами и на запястьях. Вытирать руки после этого ни в коем случае не надо, они сами быстро высохнут.
Коварные вирусы не только выбивают нас из колеи, мучая насморком, кашлем, болью в горле и повышенной температурой. Даже уже побежденная болезнь, уходя, может нанести последний удар. Измотанный ею организм не сразу начнет справляться с привычным для вас ритмом жизни, ведь над ним довлеют последствия простуды. Если ему не помочь, может развиться астения, известная также как «синдром хронической усталости».
Почему после простуды чувствуется слабость
Для нашего иммунитета болезнь — это непрерывная схватка, которая требует мобилизации ресурсов. Грубо говоря, на борьбу с вирусами расходуется энергия, запасы которой потом нужно пополнять.
Возбудители инфекций засоряют организм далеко не полезными продуктами своей жизнедеятельности. В результате возникает интоксикация, и ваше тело после выздоровления продолжает выводить вредные вещества.
Вирусы способны вредить на клеточном уровне. После их воздействия у клеток зачастую возникает кислородное голодание, которое приводит к недомоганию всего организма.
Обмен веществ в теле, перенесшем болезнь, может замедлиться. Из-за этого вы не получаете нужных порций энергии из пищи, а ваши внутренние запасы и так растрачены. Иногда после болезни люди заметно теряют интерес к еде.
Не стоит забывать и о чисто психологической «усталости». Вы долгое время чувствовали из-за симптомов болезни постоянный дискомфорт, ваша нервная система все это время перенапрягалась, «обрабатывая» неприятные ощущения.
Что такое астения: симптомы, лечение
Астения — этим словом древние греки называли состояние бессилия. Сейчас для различных типов астении используют такие наименования как «нервно-психическая слабость», «синдром хронической усталости» и др. Астенический синдром не всегда является последствием болезни, в ряде случаев он может быть и предвестником развития некоторых заболеваний. Довольно часто он возникает и от постоянного физического или умственного перенапряжения.
Признаки астении:
- человек быстро утомляется, заметно теряя работоспособность;
- настроение делается неустойчивым;
- больной реагирует на все негативно и теряет самообладание, становится нетерпеливым и неусидчивым;
- возникают нарушения сна;
- резкие звуки, выраженные запахи, яркие цвета могут вызывать приступы раздражения;
- больные могут капризничать, как дети;
- слабость может сменяться краткими вспышками возбудимости.
Однако согласитесь: многие люди ведут себя так благодаря чертам характера, а слабость может быть вызвана не выявленными внутренними заболеваниями. Именно поэтому ставить диагноз «астения», и тем более подбирать медикаменты без участия врача, нельзя. Зато вполне можно начать применять другие рекомендации, которые точно не приведут к ухудшению самочувствия и другим нежелательным последствиям. Они победят мрачное настроение, но только при одном условии — сначала вам нужно победить себя.
Первый путь к бодрости тела и духа — восстановление режима сна. Для этого надо не только рано ложиться, но и готовиться к отходу ко сну: не есть на ночь тяжелую пищу и не пить тонизирующие напитки, настраиваться на позитивный лад, прощаясь с тревогами и заботами. Еще один совет — не работать перед сном за компьютером и не листать страницы интернета через телефон или планшет. Длительное созерцание светящегося экрана приводит к тому, что заснуть становится тяжелее.
Побороть слабость, как ни удивительно, поможет не отдых, а наоборот, физические нагрузки. Однако они должны быть не очень тяжелыми, и интенсивность нужно наращивать постепенно. Для начала подходят утренняя гимнастика и прогулки энергичным шагом, потом, посоветовавшись с врачом, можно купить абонемент в бассейн. А после стоит подключить и некоторые другие, требующие больших затрат энергии виды фитнеса и спорта.
Третий совет тоже всем знаком и без подсказок. Это рациональное питание. Не стоит объедаться сладким и жирным, как бы ни хотелось забросать вкусняшками свои проблемы. Топить их в алкоголе — тоже не вариант.
Еще одна опасность, обычно подстерегающая женщин, стремящихся улучшить самих себя, — попытки похудеть, резко снизив калорийность рациона. Такие диеты приводят не только к нервным срывам, но и могут навсегда упечь вас в психиатрическую лечебницу, и это не шутка.
Как восстановиться после болезни: 6 способов
Даже если осложнения после простуды обошли вас стороной, следует задаться вопросом, как восстановить иммунитет после болезни.
1. Ешьте продукты, богатые витаминами А и С, а также витаминами группы B и цинком. Обязательно включайте в рацион белковую пищу. Вам будут полезны, к примеру, паштет из печени, авокадо, бананы, орехи, тыква. Если нет аллергии, пейте травяные чаи, например те, что содержат шиповник, эхинацею, женьшень, лимонник, элеутерококк. Это ответ на вопрос , как поддержать иммунитет. Можно готовить вкусные и бодрящие напитки с добавлением имбиря, меда и лимона.
2.Спите больше, не засиживайтесь допоздна. Сон — универсальное лекарство.
3. Пейте больше воды. Уже доказано, что заливать в себя по два литра в день необязательно. Но для тех, кто борется с интоксикацией, вода — лучший помощник.
4. Осторожно начинайте выходить на улицу, одевшись потеплее. Сразу не стоит находиться на холоде подолгу, постепенно наращивайте время, которое проводите на свежем воздухе.
5. Возвращаться к активным тренировкам сразу тоже не стоит. Но понемногу, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям, можно начинать заниматься. Конечно же, необходимо, чтобы возвращение к физическим нагрузкам одобрил врач.
6. Поскольку ваш организм еще ослаблен, избегайте посещения людных мест, особенно закрытых помещений. Бациллы норовят наброситься на нас и в общественном транспорте. Будьте осторожны.
После перенесенной вирусной инфекции или обычной простуды мы часто чувствуем слабость во всем организме. И это не обычная хандра после нескольких дней безделья, а вполне естественная реакция организма на перенесенную болезнь. Иммунитет истощен действием вирусов или бактерий, печень и почки перегружены всевозможными лекарствами и антибиотиками – вот вам лишь основные факторы слабости во всем теле. Поэтому, как только болезнь отступила необходимо срочно браться за восстановление сил, чтобы противостоять новым болезням или избежать осложнений от старых.
Очень часто грипп и ОРВИ становятся причиной снижения тонуса сосудов. Все дело в том, что при высокой температуре нагрузка на кровеносную систему возрастает в несколько раз. Кроме этого лекарства, помимо своей полезности, наносят вред сосудам, вызывая их спазмы. Самое распространённое осложнение после гриппа – миокардит – воспаление сердечной мышцы. Поэтому после перенесенной болезни не лишним будет чистка крови и сосудов. В этом вам поможет стакан гранатового сока или половинка самого граната каждый день. В этом фрукте в большом количестве содержаться ферменты, стимулирующие выработку эритроцитов – красных кровяных телец. Кроме этого в гранате содержится связующее вещество, способствующее выводу мокрот из бронхов. Если же у вас повышенная кислотность желудка, гранатовый сок нужно разбавить морковным.
Кроме борьбы с проблемами сердца и сосудов, нужно позаботится о исключении последствий гипоксии после простуды – кислородного голодания клеток организма. В этом вам помогут цветы липы, трава донника и клевера. Их принимают в качестве чая. Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы и залейте стаканом кипятка. Пейте этот напиток 2 раза в день на протяжении 2-3 недель. Также процеженным отваром можно промывать слизистую носа – это позволит восстановить ее после простуды. Для сосудов «бальзамом» будут также чаи с добавлением кардамона, гвоздики и корицы.
Если организм взрослого человека еще как-то самостоятельно может противостоять последствиям перенесенных простудных заболеваний, то ребенку нужно обязательно помочь в этом. Наиболее полезны для детей после перенесенной простуды витаминные чаи из сушеного листья земляники (чайная ложка на 150 мл кипятка). Для сладости можно добавить мед, а для большей полезности – лимон.
Очень полезны для детей в восстановительный период киви и хурма. Киви – источник витамина C, крайне необходимого для организма не только в период болезни, но и после нее. Одного плода в день ребенку будет вполне достаточно. В мякоти хурмы содержится большое количество бета-каротина, способствующего восстановлению клеток легких и бронхов. Два очищенных плода хурмы, взбитые с молоком, помогут избавиться от последствий кашля.
Что касается рациона питания, то в восстановительный период после простуды лучше не давать ребенку наваристых бульонов из грибов, баранины или говядины. Они нагружают и так истощенную печень. А вот куриный бульон будет как раз кстати.
После перенесенной простуды или гриппа нужно обязательно заняться чисткой печени и почек. Дело в том, что все лекарства, которые мы принимаем для борьбы с простудой, затем выводятся из организма через печень и почки. Следовательно, сопутствующие не очень полезные вещества частично оседают в них. Поэтому чистка этих жизненно важных органов крайне необходима. Однако при этом нужно быть уверенным, что у вас нет камней в почках и желчном пузыре – экстренная чистка может спровоцировать их выведение из организма и возможное застревание в каналах.
Чтобы почистить почки возьмите полстакана капустного рассола и смешайте с таким же количеством томатного сока. Пейте 3 раза в день после еды на протяжении двух недель. Очень полезен также напиток из свежих овощей – 200 г моркови, 200 г сельдерея и 50 г петрушки. Пить нужно также на протяжении 2 недель, но перед завтраком. Для почек возьмите 1 ст. ложку семян льна и залейте их кипятком. Настаивайте в термосе на протяжении ночи. Пейте три раза в день. Или возьмите 3 ст. ложки листья смородины, залейте 0,5 литрами кипятка и настаивайте 15-20 мин. Пейте по полстакана в день.