Любой человек хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как боязнь высоты. В какой-то мере страх является одним из древних чувств, благодаря которым человек всегда выживал. Мы с опаской относимся ко всему неизвестному, не каждый сможет долго стоять над обрывом в горах, на крыше высотного дома, на мосту. Но даже если человек находится над краем пропасти, это не значит что ему не страшно. В медицинской практике фобия или боязнь высоты называется акрофобией. Иначе это понятие обозначает боязнь упасть с высоты. Иногда такое чувство возникает на фоне полного здоровья у людей на небольшой высоте. При страхе высоты пациент теряет контроль над своим поведением, поддается панике. По статистике фобией высоты страдает около 5% населения.
Причины заболевания
Согласно исследованиям ученых, страхом высоты страдает не только человек, но и животные, обладающие зрением. Проводился такой эксперимент: поверхность разделили на 2 части. Одна была прозрачной, вторая нет. Под прозрачной панелью находилось пустое пространство. Так вот дети, играя и ползая на этой поверхности, категорически отказывались находиться на прозрачной части. При этом на них не действовали уговоры мам, которые их убеждали в безопасности такого перемещения.
Таким образом, можно сказать, что страх высоты заложен в каждом человеке с детства в подсознании. Его предпосылками часто могут стать казалось бы незначительные происшествия, если на них взглянуть со стороны. Тем не менее, такая психотравма впоследствии дает о себе знать. Но, не каждый человек боится высоты, он просто при такой опасности старается проявить осторожность. У некоторых пациентов появляется фобия – чрезмерная реакция боязни высоты. Вероятно, это заложено от родителей, которые также боятся высоты и передали это своему малышу. И с таким страхом многие люди живут всю жизнь, при этом отказывая себе во многих удовольствиях, связанных с подъемом вверх, катанием на каруселях. Многие не хотят жить на верхних этажах.
Симптомы боязни высоты
Само понятие боязнь высоты говорит за себя. Очень многие из нас, находясь на колесе обозрения или крыше высотного здания, испытывают чувство головокружения, руки начинают трястись и ноги подкашиваются, к горлу подкатывает чувство тошноты. Неприятное ощущение. Боязнь высоты или фобия – одно из самых часто встречаемых понятий в психиатрии. И только совсем немногие обращаются за медицинской помощью. При возникновении такого приступа появляется первое желание во что-то вцепиться, человек не может что-либо сказать внятно, мыслить и правильно оценивать возникшую ситуацию. Возникает ощущение, что кто-то тянет пациента вниз. Довольно часто к этим симптомам присоединяются и другие:
- Одышка.
- Головокружение.
- Потливость.
- Слюнотечение или сухость во рту.
- Тремор рук и ног.
Акрофобия может проявляться различными способами. Например, страх потерять контроль на высоте над собой и попытаться прыгнуть вниз, страх упасть вниз, потеряв равновесие. Такое состояние может возникнуть не 
только у человека, стоящего на какой-то поверхности на высоте. Но и если пациент находится, например, на столбе, спускается на веревке. Довольно часто боязнь высоты сочетается с аэрофобией. Это страх полета, когда человек испытывает сильный стресс, находясь в самолете. Если человек боится высоты, то вполне вероятно, что со временем человек начнет страшиться тех ситуаций, когда будет находиться на высоте. Будет проблемой поселиться на верхнем этаже гостиницы, путешествовать в поезде на верхней полке. Да и сделать ремонт в квартире станет проблемой при попытке стать на лестницу и клеить обои. А как можно пойти в гости к друзьям, живущим в пентхаузе. Ведь расслабиться в такой обстановке не будет никакой возможности. Всегда будет преследовать страх того, что человек находится на высоте. Есть еще несколько состояний, которые также могут сопровождать акрофобию. Из них можно столкнуться со следующими:
Но нужно различать страх высоты и фобию. Чувство страха присуще любому человеку, оно в какой — то мере является одним из составных чувства самосохранения. Такой инстинкт предохраняет человека от ненужного риска, сохраняет ему жизнь. При чрезмерной боязни высоты развивается фобия – патологическое состояние. Она обезоруживает пациента, делает его беззащитным перед приступом страха. Чем опасна фобия высоты? Во время приступа человек может сильно навредить себе, не может в это время спокойно и обдуманно действовать. В то же время пациент будет всеми силами избегать пугающей его ситуации. Как при любой фобии со временем страх высоты становится все сильнее, затем появляется страх перед страхом высоты. Человек старается избегать тех мест, где у него возникает боязнь высоты. Затем такой состояние усугубляется, портятся отношения с окружающими, пациент старается не выходить из дома. У человека значительно снижается качество жизни, он нуждается в неотложной медицинской помощи психиатра.
Лечение акрофобии
Конечно, именно такое заболевание тяжелой степени встречается редко. Но любой человек, страдающий боязнью высоты, должен получить медицинскую помощь. Сейчас всем пациентам могут предложить множество методик, которые помогут избавиться от этого состояния. И не обязательно оно будет медикаментозным. Терапия не занимает иного времени при своевременном обращении к психиатру. Положительные результаты даже зарегистрированы у тех людей, которые страдают страхом высоты давно и не обращались за помощью. Используется в терапии когнитивно-поведенческая методика лечения. В ее основе лежит то, что больной осваивает при помощи врача способы самоконтроля за своим состоянием. При помощи различных методик человек может остановить состояние паники, восстановить контроль над собой. Главное, чтобы человек знал, что с его заболеванием можно справиться даже без применения лекарственных препаратов. Как можно постараться самостоятельно побороть боязнь высоты? Как быть тем, кто все-таки страдает этим состоянием. Всю жизнь не будешь прятаться, избегая высоты. Если у человека незначительно выражена боязнь высоты, то он может справиться со своим состоянием при помощи следующих способов:
- Визуализация – один из методов преодоления страха высоты. Закройте глаза и представьте себя в том месте, где уже испытали такой страх. Постойте так некоторое время, скажите себе, что спокойны и вам ничего не угрожает. С первого раза такое упражнение может не подействовать. Но если его применять постоянно, то скоро вы сможете почувствовать его эффективность.
- С каждым разом постоянно поднимать высоту, на которой можно безбоязненно находиться.
- Если находитесь на высоте, старайтесь не поддаваться панике. Не смотрите вниз, на предметы, которые там двигаются. Постарайтесь сосредоточиться на каком-либо предмете, находящемся рядом. Это уберет ощущение головокружения, недомогание, состояние страха.
- Представьте себя, поднимающимся на вершину или на парашюте. Постарайтесь переступить свой страх и закончить начатое.
Боязнь высоты – одно из самых распространенных и часто встречающихся состояний у человека. Заболевание можно преодолеть, если постоянно собой заниматься и верить в то, что у вас все получиться.
Акрофобия — навязчивый страх высоты
Боязнь высоты (акрофобия) – это патологическое состояние, при котором человек, находясь на высоте, испытывает сильный страх и головокружение. Нередко само состояние паники повергает его в шок, так как нет возможности рационально объяснить такое поведение.
Страх высоты может возникать как на большой высоте, так и на низких возвышенностях. Что же такое акрофобия и можно ли считать любого человека, который боится упасть на высоте, акрофобом?
Навязчивая боязнь высоты по-научному называется акрофобия. Она относится к невротическим расстройствам человека. Страх высоты в большинстве случаев не приводит к каким-либо необратимым последствиям для человека. Но его наличие свидетельствует о том, что субъект может испытывать нарушения равновесия, а также есть склонность к расстройствам работы психики.
Состояние патологической боязни высоты нужно отличать от обычной осторожности на высокой лестнице, этаже или над обрывом. Эта болезнь появилась у людей с развитием цивилизации, когда у человека появилась возможность подниматься на ранее недостижимые высоты. Люди, страдающие акрофобией, боятся подниматься даже на лифте, где упасть практически невозможно.
Существует несколько фобических расстройств, сходных с акрофобией:
- – страх полета;
- – страх резкого перепада уровня высоты;
- иллингофобия – страх головокружения на высоте;
- климакофобия – страх подъема по лестнице.
Ознакомьтесь также , их причинами и способами лечения.
Факторы риска развития заболевания
Страх высоты – это стойкое тревожное расстройство. Оно довольно распространено, им страдают почти 10% людей. Эта боязнь может проявляться одинаково у мужчин и женщин.
Но есть люди, которые больше других склонны к возникновению акрофобии:
Люди, входящие в группу риска по развитию заболевания «страх высоты», могут на начальных этапах его проявления работать со специалистами, чтобы перестать бояться высоты. Раннее лечение акрофобии с помощью психиатров и психотерапевтов предотвращает усугубление признаков и проявлений заболевания.
Причины развития фобии
Причины появления боязни высоты уходят далеко в историю развития человека. Инстинктивно все люди избегают ситуаций, угрожающих их жизни. Падение с высоты является угрозой для жизни и здоровья, поэтому человек заранее предотвращает эту ситуацию с помощью гипертрофированной защитной реакции психики – чувства страха. Акрофобия берет свое начало от безобидного безусловного рефлекса, ведь даже новорожденный реагирует, если его резко опустить вниз (рефлекс Моро).
Есть мнение о том, что страх высоты прошел долгий путь эволюции вместе с человеком, так как раньше не было возможности страховки на высотах, и риск упасть был намного больше. У некоторых в результате чувство самосохранения перешло в фобию.
Часто встречающейся причиной появления подобного страха является негативный опыт или психологическая травма. Человек, однажды упавший с высоты, может панически ее бояться впоследствии. Здесь решающую роль будет играть работа подсознания, где зафиксирована пугающая ситуация и сформирована фобия.
Впечатлительность и склонность фантазировать также являются основанием для проявления страха большой высоты. Человек без видимой угрозы может в красках нарисовать внутреннюю картину падения, болевых ощущений и последствий его для здоровья. В результате будет развиваться боязнь высоты.
На высоте также происходит дисбаланс вестибулярного аппарата, сигналов зрения и системы проприоцептивных рецепторов (ощущение движения своего тела), которые вместе регулируют вертикальное положение позвоночника. В результате сбоя работы этих систем, особенно если слабо развит вестибулярный аппарат, проявляется панический страх падения с высоты.
Симптомы заболевания
Проявляется страх высоты реакциями психики и соматическими явлениями.
Человек может ощущать резкие соматические изменения в организме, которые проявляются через тремор рук и ног, частые сердечные сокращения, бледность кожных покровов, расширение зрачков, потливость, повышенную активность мышечного аппарата, головокружение.
В дальнейшем приступы паники сопровождаются реакцией вертиго, то есть человек теряет равновесие, ему кажется, что все предметы вращаются вокруг него или он вокруг них. Часто повышенная потливость сопровождается снижением температуры тела, появляется так называемый «холодный пот», когда человек мокрый от пота, но ему холодно – конечности холодные. Спровоцированная психологическими факторами появляется тошнота и рвота, иногда диарея. Возможно появление одышки, слюнотечения или сухости во рту.
К психологическим проявлениям страха высоты относят такие поведенческие реакции человека, как постоянный страх поскользнуться, от этого возникает слабость в ногах. Человек испытывает ужас, панику, хочет немедленно убежать или спрятаться. Он не контролирует, что с ним происходит и свою реакцию. Начинает бояться даже реального вида или представления возвышенности, не находясь на ней. Может остановиться на полпути, не достигнув высоты, закрыться от всех, постараться спрятаться. Уговоры или советы воздействия не имеют.
Физиология фобии
Когда происходит травмирующая ситуация, сильный испуг или тревожность вследствие воспитания, происходит возбуждение некоторых нейронных сетей в коре головного мозга. В течение времени возбуждение должно пройти, и все процессы продолжат функционировать, как и раньше.
Но иногда нейронные сети остаются в возбужденном состоянии, происходит активация ингибирующего GABA-пептида, который в разы усиливает страх. Уже даже мысли о высоте повергают человека в ужас, а нейроны возбуждаются.
Лечение
На основе субъективных ощущений, которые больной поведал врачу, или некоторых функциональных проб ставится диагноз «страх высоты». Лекарственные средства применяются при необходимости предотвратить панические проявления. Это часто бывает перед полетами на самолете или подъемами на возвышенности, связанные с работой, о которых человек заранее знает.
Эта фобия не лечится самостоятельно. Она относится к таким расстройствам психики, при которых нужна грамотная консультация специалиста, а в последующем — как адекватное медикаментозное лечение акрофобии, так и психотерапевтическая помощь.
Применение лекарственных средств
Нужно отметить, что, когда наблюдается страх высоты только лекарствами добиться стойкого выздоровления невозможно. Положительный результат достигается с применением комплекса медикаментозного и психотерапевтического лечения.
Медицинские препараты могут на некоторое время снять интенсивность соматических и психических симптомов. Кратковременно уходит тревога и беспокойство. Но потом головокружение, паника и желание спрятаться или убежать опять появляются.
Для уменьшения степени проявления некоторых симптомов применяются успокоительные, психотропные средства, антидепрессанты, снижающие эмоциональную напряженность, тревожность, улучшающие сон человека.
Психотерапевтическая помощь
Помощь опытного психотерапевта в вопросе преодоления акрофобии незаменима. На сегодняшний день именно она (в сочетании с медикаментозной поддержкой) наиболее эффективна. Существует несколько подходов к лечению у психотерапевта или психолога. Рассмотрим их подробнее.
Обратите внимание: попытки самостоятельно избавиться от страха высоты не приводят к ожидаемому результату. Симптомы могут несколько снизиться, но хроническое состояние стресса остается, приводя к физическим заболеваниям. При фобии находиться на высоте единственным правильным решением будет посещение специалиста в области психологии, психотерапии или психиатрии.
Акрофобией называется боязнь высоты, возникающая во время ощущения человеком большого расстояния от земли до места, где он в данный момент находится. Следует различать присущий всем нам инстинкт самосохранения и боязнь высоты. У человека, стоящего на краю пропасти или небоскреба, могут проявиться головокружение и тошнота, однако он при этом не впадёт в панику и постарается встать на безопасном расстоянии от самого края. Страдающие акрофобией могут почувствовать себя плохо и даже упасть, если будут видеть для себя угрозу любой высоты, даже самой маленькой.
Многие исследователи сходятся во мнении, что причины акрофобии заложены в самой человеческой природе. На генетическом уровне нам передался страх высоты от предков, у которых не было никаких подходящих приспособлений для передвижения, например, по краю горы, за которым начиналась бездонная пропасть. Вследствие этого возрастала опасность падения. Сегодня основной наш ритм жизни не подразумевает постоянное нахождение на высоте, однако акрофобия всё равно досаждает более 5% населения планеты.
От чего возникает фобия?
Считается, что в основе любого страха лежит пережитый сильный стресс или психологическая травма, которая спровоцировала появление тревожных мыслей. Однако боязнь высоты имеет несколько другую природу. Всё дело в том, что у человека нарушается принцип самосохранения и срабатывает в любой, даже самой безопасной ситуации. К примеру, человеку нужно встать на табуретку и достать чашку с верхней полочки шкафа. Сам факт, что необходимо на малейшее расстояние оторваться от пола дезориентирует человека и подвергает его состоянию паники. Или же боязнь высоты может внезапно проявиться во время нахождения на балконе.
Обычно акрофобия возникает не от самого факта наличия возвышенности, а от того, что человек начинает в воображении рисовать себе картины падения и последующих травм. Это может быть связано с неосознанными воспоминаниями из детства, когда малыш мог выпасть случайно из колыбели или уже в школьном возрасте упасть с дерева. В подсознании закрепились момент падения и боль, которая следует за ним, уже во взрослом возрасте проявившись как боязнь высоты.
Иногда человек боится, что не сможет совладать с желанием прыгнуть вниз, поэтому всеми силами старается избегать высотных мест. При этом у индивида никогда не наблюдалось мыслей о суициде. Также люди испытывают дискомфорт на высоте ввиду того, что могут поскользнуться или просто потерять равновесие и упасть.
Бывает, что акрофобия тесно переплетается с аэрофобией: человек боится летать на самолёте из-за страха высоты. Однако подобное сочетание встречается нечасто, акрофобия в основном существует отдельно сама по себе.
Как проявляется страх высоты
Боязнь высоты обычно сопровождается рядом характерных признаков. У человека, страдающего этой фобией, учащается либо замедляется сердцебиение, сбивается дыхание, появляется головокружение с последующей тошнотой или даже рвотой. Также у индивида наблюдаются повышенное потоотделение, диарея, боли в области сердца и другие симптомы. Все эти признаки могут проявиться и у абсолютно здорового человека, если он вдруг окажется на большой высоте, так как в этом случае сработает механизм самосохранения и человек постарается максимально себя обезопасить, к примеру, не стоять на самом краю пропасти.
Если же все вышеперечисленные симптомы возникают при созерцании высокого объекта либо нахождении на прозрачном полу в кафе или торговом центре, следует обратить пристальное внимание на собственное психологическое состояние. Ведь постоянный источник стресса, будь то небоскреб или нахождение на незначительной высоте, способен подорвать внутреннее душевное состояние и привести к различным психическим осложнениям. Поэтому от боязни высоты необходимо избавиться самостоятельно или с помощью специалиста.
Методы борьбы с фобией
Боязнь высоты, как и любое другое паническое расстройство, можно побороть при помощи специальной терапии, которая называется когнитивно-бихевиористкой, или же любых других психотренингов. Лечение посредством терапии подразумевает воздействие на мышление больного. Специальная техника позволяет пациенту расслабить все напряженные мышцы, снять тревожность. Психотерапевт использует методы расфокусировки для достижения наилучшего результата.
Профессиональный психолог, проведя с пациентом несколько бесед и определив первоисточник фобии, поможет преодолеть навязчивый страх высоты. Акрофобия может уйти из подсознания без медикаментозного лечения, поэтому в данном случае не рекомендуется использование сильных седативных препаратов. Достаточно попринимать легкое успокоительное по назначению врача для нормализации общего личностного состояния.
Самостоятельное преодоление фобии подразумевает постепенное избавление от страха. С каждым днём страдающий от акрофобии может ставить себе допустимую планку высоты и стараться её преодолеть. Постепенно страх будет уходить, а вместе с ним и акрофобия.
Боязнь высоты сегодня не редкое явление. От нее зависит множество людей, которые из-за страха ограничивают себя в некоторых жизненных радостях. Побороть страх и начать жить полноценной жизнью поможет профессиональный психотерапевт, а также постоянная работа над собой.
Каждый человек сталкивался с неприятным чувством дискомфорта, оказываясь на крыше многоэтажки, летя в самолёте или просто представив картину, когда он находится не в привычной для себя обстановке: высоко от земли.
Что это: осознание ценности своей жизни и инстинкт самосохранения или же эта боязнь высоты – фобия, по научному называемая Акрофобией?
Боязнь влюбиться - это как боязнь высоты.
Мы ведь не высоты боимся, а упасть.
Автор неизвестен
Что же такое Акрофобия?
Статистика неумолима: 5% от всего населения земного шара имеют проблему - боязнь высоты. 400 миллионов людей по всему миру подвержены акрофобии.Лёгкая степень страха: нет желания упасть, при реальной возможности это сделать. Если человек впадает в истерику, ощущает животный страх и теряет голову при малейшей перспективе оказаться на высоте - это проявление невроза.
Психика современного человека реагирует на угрозы извне, как это делали первобытные люди. Он стремиться покинуть зону риска, зажимается. Адреналин впрыскивается в кровь, сердце начинает «выпрыгивать из груди».
Как отличить нормальное состояние страха от патологии?
Для человека естественно испытывать чувство страха, которое появляется только, когда есть реальная угроза упасть. Боязнь высоты не имеет ничего общего с приступами ужаса от мысли о падении с высоты.Первый прыжок с парашютом, бейсджампинг без подробных инструкций, прыжок с трамплина у неподготовленного человека вызовет неприятные ощущения.
Когда нет времени на то, чтобы избежать неприятной ситуации или имеется недостаток информации в одной из перечисленных сфер, боязнь упасть – адекватная реакция организма на угрозу. Только при реальном наступлении подобной ситуации, когда человек осознаёт, что может пойти что-то не так, подобная боязнь высоты не будет отклонением в психике. Это основное отличие фобии от обычного страха.
Тонкая грань между отклонением и нормальным поведением порой выдаёт желаемое за действительное. Как отличить 2 формы страха?
Боязнь высоты, как патология не связана с возможностью в режиме реального времени оказаться в ситуации, которая угрожала бы жизни. Это игра ума или воображения.
Человек не может контролировать это чувство, не может его подавить или как-то на него повлиять. Его жизнь подчинена страхам. Оказываясь на высоте, он перестаёт быть тем, кем его знают друзья и знакомые. В этом состоянии нет возможности руководить своими действиями. Одним из симптомов является желание спрыгнуть.
Исключение из правил: лёгкое недомогание в горах. Нельзя воспринимать, как сигнал фобии, это нормальная реакция организма на экстремальную ситуацию.
Причины акрофобии
Чтобы диагностировать отклонение организма, состояние человека должно соответствовать установленным медицинским критериям. Почему возникает подобное чувство животного страха?Фобия подвластна фантазии: чем человек впечатлительнее, тем вероятность его заболевания больше. Не нужно никакой экстремальной ситуации, достаточно мысли, которая даст толчок к панике. Увидев во сне падение человека, можно зарядиться негативными эмоциями на весь день и пребывать в состоянии транса или возбуждения.
Люди эволюционировали, но осталась связь с прошлым. Если тысячи лет назад упасть или оказаться на высоте было криминалом для первобытного человека, то генетическая память начинает навязывать ему это страх. Возникает желание прыгнуть.
Существуют теории доказывающие, что акрофобии подвластны и животные. Вывод: если есть глаза, которые могут увидеть, то есть и страх.
Учёные выделяют следующие медицинские причины появления боязни высоты:
- В определённое время был повреждён мозг посредством механического воздействия или имели место воспалительные процессы.
- Регулярные частые стрессы.
- Частое употребление алкоголя.
- Психологический фактор: ребёнка в своё время либо не ценили, либо перехвалили.
- Чрезмерная эмоциональность, лёгкая возбудимость или наоборот застенчивость и робость.
- Пережитая аналогичная ситуация. Она накладывает свой отпечаток в памяти, и начинают управлять мыслями и чувствами человека.
Симптомы
В мире нет одинаковых людей и реакций на высоту. У каждого всё индивидуально. Специалисты выделяют усреднённые показатели симптомов невроза.Первое, что отмечают люди с акрофобией – они абсолютно не владеют своим телом и разумом в минуту «опасности». Возникает стойкая навязчивая мысль о прыжке вниз. Подобные суицидальные наклонности проявляются только при угрозе падения. Страх поскользнуться и спикировать на землю головой вниз – сопутствующий симптом фобии.
Как реагирует организм на высоту при акрофобии?
- Голова отказывается воспринимать действительность и предательски кружится.
- Желудок стремится вернуть своё содержимое наружу. Нередки случаи проявления диареи.
- Сердце может либо замедлить ритм или же начать выпрыгивать из груди.
- Тремор рук или ног также довольно частое явление при боязни высоты.
- Излишнее потоотделение, частое мочеиспускание делают невозможным нормальное существование.
- Мышцы вспоминают, в каком состоянии они были при рождении, поэтому возникает «гипертонус».
- Зрачки полностью заполняют глаз.
- Кошмары, плохой сон истощают нервную систему человека и выматывают организм.
Психические отклонения выражаются в возможной агрессии, чрезмерной раздражительности и даже гневе. Человек не может сконцентрироваться и сосредоточиться на какой-то проблеме, он напоминает сжатую пружину. Он живёт одним ужасным мгновением, напоминающим «день сурка». Нередко дежавю.
Лечение
Усилия от человека, страдающего такого рода фобией потребуются колоссальные. Что нужно делать? Комплексное лечение: препараты + психотерапия. Неизбежно применение транквилизаторов сроком на 2-3 недели и антидепрессантов на период от 6 месяцев.
Препараты, которые стимулируют кровообращение, используются врачами для лечения акрофобии:
- Бензодиазепины успокаивают пациента, обладают противосудорожным действием.
- Бета-ингибиторы не дают активно вырабатываться адреналину, препятствуют паническим атакам, нормализуя состояние человека.
- Ноотропные средства используются для стимуляции функций головного мозга, повышают устойчивость к эмоциональным и психическим нагрузкам.
- Также, человеку, подверженному акрофобии, нужно принимать витаминные комплексы.
Многие пытаются справиться с симптомами акрофобии самостоятельно, но это практически нереально, если случай запущенный. При самолечении возможно ухудшение ситуации, ведь человек может неправильно поставить себе диагноз или руководствоваться ложными советами.
Методика, способствующая излечению от фобии, базируется на 4 советах:
- Необходимо найти причину фобии.
- Нужно преодолеть страх, представляя картину нахождения на крыше дома. Выполнять упражнение каждый день.
- Стараться часто находиться на высоте.
- Контроль и самовнушение отсутствия опасности.
Существует когнитивно-поведенческая терапия, широко применяемая в последние годы. Над двумя факторами психическим и физическим должен быть установлен контроль. Благодаря системе, страх остаётся на уровне гормонов.
Нейролингвистическое программирование – методика, которая воздействует на прошлое. Необходимо вернуться к моменту, когда был страх перед высотой. Негатив перерождается в позитив.
Когнитивно-бихивористская терапия – специфическая техника для расслабления мускулов и зажатости. Больной в медленном темпе преодолевает страх высоты, по небольшим шагам.
Психотерапевты используют когнитивно-поведенческую терапию с методами глубокого гипноза. Методика действует на подсознание человека, борется с внутренними неосознаваемыми причинами. Нормализуется эмоциональное состояние и программа поведения, ранее дававшая установку к панике.
Этапы исследования
- Врач начинает работу с пациентом с исследования его состояния. Он моделирует ситуации, вызывающие у больного страх. Корректирует возникающие чувства и эмоции.
- Психотерапевт сталкивает человека с реальной угрозой. Возникают приступы ужаса. Контролировать ситуацию помогают тренажёры виртуальной реальности. Формируется на основе опыта стабильная устойчивая реакция.
- Преодолению страха способствуют йога, медитации и дыхательные упражнения. Нужно освоить технику релаксации.
- Компьютерные игры, где игрок персонифицируется с виртуальным героем, бегает и прыгает, могут дать хороший эффект. Фильмы, с постановочными прыжками, способствуют привыканию к мысли о жизни без боязни высоты.