Naised vananevad teatavasti meestest veidi aeglasemalt, mistõttu elavad nad viis kuni kuus aastat kauem. Kuid sugu ei ole ainus, mis mõjutab inimese bioloogilist vanust ja seisundit. Selle eest “vastutavad” elupaiga- ja kliimatingimused, rahvus ja geneetiline eelsoodumus. Gerontoloogid määravad vananemisastme meditsiiniliste uuringute abil. Psühholoogia kasutab oma tehnikaid. Ja üks neist on spetsiaalsed psühholoogilised vanusetestid. Need määravad mitte ainult vanuseriba asukoha, vaid ka ajutegevuse taseme - inimese praeguse vanuse peamise kriteeriumi.
Teadlased väidavad, et vanadus saabub ainult inimese “loal”: siis, kui ta “andis oma kehale luba” lihasnõrkuse, liigeste jäikuse ja halva tuju korral. Kas olete lasknud oma ajul vananeda? Kas teil on säilinud nooruslik energia? Kas teie arusaam on jäänud samaks värskeks? Kui noor sa hingelt oled? Selle väljaselgitamiseks peate läbima psühholoogilise vanusetesti. Meil on suurim selliste ankeetide kogu. Kõiki neid saab teha veebis ja täiesti tasuta.
Sisemised vanusetestid
Kas sind on raske üllatada? Kas tunnete end elus kogenud ja targana ning emotsionaalse küpsuse tunne veereb lihtsalt üle? Kontrollige, kas see on nii. Sisemise vanuse testid on mõeldud asjade tegeliku olukorra kindlakstegemiseks. Võib-olla on inimese areng tegelikult kaugel tema bioloogilisest vanusest ja juhtub ka seda, et aistingute põhjus peitub tervislikus seisundis: füüsilises või vaimses. Tehke sisemise vanuse testid ja ärge laske endal enneaegselt vananeda!
Bioloogilise vanuse testid
Teine vanusetesti tüüp on küsimustikud, mis määravad katsealuse bioloogilise vanuse. Kas teate olukorda, kui noor neiu kurdab äkilise ilmamuutuse üle, samal ajal kui tema üheksakümneaastane neiu lähimast künkast hoolimatult suusatab? Seda just juhul, kui inimese bioloogiline vanus ei ühti passis olevate numbritega. Selle kindlaksmääramine ei võta kaua aega – psühholoogid on juba ammu järeldanud lühikeste küsitluste täpsed vormid. Meie kogusse pääsesid neist vaid kõige tõepärasemad. Uuri oma tegelikku vanust!
Kas olete teel küpsuse poole kaotanud nooruse parimad omadused? Vastutus ja asjalikkus varjutasid põhjuseta õnne- ja rõõmutunde? Rõõmsus ja optimism pole enam teie tugevus? Kui vastasite kõigile neile küsimustele jaatavalt, peaksite selle üle järele mõtlema. See test aitab kindlaks teha mitte ainult teie psühholoogilise vanuse, vaid ka enneaegse vananemise peamised probleemid.
See ainulaadne test määrab teie alateadvuse vanuse ja ütleb teile, kui vana on teie sisemine mina.Et vältida vale negatiivset, peate vastama kiiresti, kõhklemata.
Kas olete kohanud inimesi, kes juba kõrges eas kiirgasid nooruslikku optimismi ja elujanu. Suhtlemine nendega teeb alati tuju heaks ja paneb ennast ja ümbritsevat maailma teistmoodi vaatama. Nende kõrval tunned end palju vanemana. Miks see juhtub? Fakt on see, et teie psühholoogiline vanus on kõrgem kui sellistel inimestel.
Mis mõjutab psühholoogilist vanust?
See mõjutab tervist. Vanadus tuleb ju siis, kui on lubatud. Reaktsioonikiirus, lihastoonus ja liigeste jõudlus on otseselt seotud inimese meeleseisundiga. Passis olevad numbrid annavad tunnistust vaid sellest, kui palju täisringe ümber Päikese olete läbinud teie ja Maa. Inimese täisväärtusliku õnneliku elu jaoks on peamine asi tema bioloogilise ja psühholoogilise vanuse tasakaal. Määratlustest näitab teile, kui palju teie vaimne seisund ja füüsilised aistingud ühtivad.
Psühholoogiline vanuse test Internetis
Proovige teha vaimse vanuse test. Saadud tulemused aitavad teil määrata oma suhtumise seisundit. Võib-olla paneb mõni neist teid mõtlema ja oma elustiili korrigeerima.
Vastuse tuleb valida 10 küsimuse vahel. Tehke seda ausalt, ärge petke ennast. Kui saadud punktide arv ühtib passis oleva numbriga või veidi rohkem, on kõik korras. Üle 30-aastaste puhul näitab madalam tulemus testis "minu psühholoogiline vanus" nende head enesetunnet, uusi võimalusi ja vabadust stereotüüpidest.
Selle peale peaksid mõtlema need, kellel on veebitesti tulemuste põhjal psühholoogiline vanus oma bioloogilisest vanusest oluliselt ees. Nad peavad mõistma kiire vananemise põhjust.
Kui soovite oma psühholoogilist vanust muuta, proovige seda vaadata see kanal.
Minu psühholoogiline vanus – test
- Kiirustate ja näete, kuidas bussipeatusele läheneb väikebuss. Teie tegevused:
a) jookse selle juurde (1);
b) lähen nii kiiresti kui võimalik, et olla õigel ajal (2);
c) ma lähen kiiremini (3);
d) ma ei muuda liikumiskiirust (4);
e) Kontrollin, kas mõni teine väikebuss teda järgib, ja otsustan, mida teha (5).
- Milline on teie suhtumine moodi?
a) püüan seda kõiges järgida (1);
b) valin selle, mis mulle meeldib (2);
c) ma ei võta vastu uusi erakordseid rõivaid (3);
d) ei aktsepteeri tänapäeva moodi (4);
e) mõnikord nõustun, mõnikord mitte (5).
- Kas teil on vaba päev. Mida naudite kõige rohkem:
a) istuda sõpradega (1);
b) veeta päev televiisorit vaadates (2);
d) lugeda ristsõnu (4);
e) puuduvad kindlad eelistused (5).
- Näete, mis toimub räige ebaõiglus. Teie tegevused:
a) hakkan õiglust taastama mulle teadaolevatel viisidel (1);
b) aitan kannatanut (2);
c) taastan tõe seaduslike vahenditega (3);
d) lähen nii nagu läksin, mõistes toimuva hukka iseendaga (4);
e) sekkuda olukorda võtmata pooli (5).
- Kaasaegne muusika:
a) rõõmud (1);
b) paneb meelde teismelise kompleksi, mis lihtsalt ei ole “haige olnud” (2);
c) paneb sind aktiivselt protestima (3);
d) häirib liigset müra (4);
e) ei puuduta, aga tunnistad, et igaühel võib olla oma maitse (5).
- Oled sõprade seltskonnas. Teie jaoks on oluline:
a) kasutama võimalust oma oskusi näidata (1);
b) näidata nende tähtsust (2);
c) järgima vajalikku dekoori (3);
d) istuda vaikselt, märkamatult (4);
e) järgima selles ettevõttes kehtivaid käitumisnorme (5).
- Kas eelistate töötada:
a) teatud riski ja ootamatute pööretega (1);
b) mittemonotoonne (2);
c) kus demonstreerite oma teadmisi ja kogemusi (3);
d) valgus (4);
e) erinev, vastavalt meeleolule (5).
- Teie ettenägelikkuse tase:
a) võtate mõtlemata ette mis tahes kohustusi (1);
b) eelistate hakata tegema ja jätate arutluskäigu hilisemaks (2);
c) ärge jätkake rakendamist enne, kui olete välja selgitanud kõik tagajärjed (3);
d) valida ainult garanteeritud edukad juhtumid (4);
e) juhtumite valik sõltub olukorrast (5).
- Usalduse kraad:
a) ainult mõned (1);
b) palju (2);
c) ma ei usalda paljusid inimesi (3);
d) mitte keegi (4);
e) kõik oleneb asjaoludest (5).
- Sinu tuju:
a) enamasti olen optimist (1);
b) olen sageli optimist (2);
c) olen sageli pessimist (3);
d) olen tavaliselt pessimist (4);
e) erineval viisil, olenevalt asjaoludest (5).
Kui olete testi tulemusena tuvastanud psühholoogilisi klambreid, probleeme vms, soovitame pöörduda spetsialistide, näiteks hüpnoloogi poole.
Igaüks meist on korduvalt märganud, et passiga sama vanusega inimesed ei näe mõnikord üldse oma eakaaslaste moodi välja.
Üks näeb 40-45-aastaselt juba peaaegu vana välja ning teine 60-aastaselt on noor, energiline ja elurõõmus.
Teadlased gerontoloogid võtavad lisaks kalendrivanusele tavaliselt arvesse ka inimese bioloogilist vanust, mis näitab keha ja selle üksikute organite ja süsteemide vananemisastet. Ja väga sageli nende kriteeriumide näitajad ei ühti. Inimene võib olla terve ja energiat täis ka 70-aastaselt ning mõnikord ka 20-aastaselt saavad haigused võitu ja saabub varajane vananemine.
Pikaajaliste vaatluste tulemusena on teadlased jõudnud järeldusele, et naised vananevad meestest aeglasemalt ja elavad 6-8 aastat kauem ning see võib olla tingitud sellest, et mehed vananevad veidi kiiremini.
Bioloogiline vanus oleneb ka elukohast ja kliimatingimustest. Lõunapoolsete rahvaste (abhaasid, grusiinid, karakalpakid) hulgas vähem kui kalender. Mida lähemale põhjale, seda lähemal on bioloogiline vanus kalendrile ja mõnikord isegi ületab seda oluliselt (eriti neenetsite, tšuktšite, eskimote, burjaatide seas).
Meie tervislik seisund ei sõltu elatud aastate arvust, vaid organismi säilivusastmest. Just see tegur määrab inimese bioloogilise vanuse.
Bioloogilise vanuse mõõtmiseks pole absoluutset süsteemi. Kuid bioloogilise vanuse määramiseks on palju meetodeid, kuid paljud neist nõuavad spetsiaalset varustust.
Küll aga saab kodus läbida testide sarja, mis näitavad, kui kulunud meie keha on – need annavad hinnangu keha seisundile ja selle tegelikule bioloogilisele vanusele.
Sellise uuringu tulemused võimaldavad mõista, milline vanuserühm vastab konkreetse inimese kehale.
1. Lülisamba painduvus
See test võimaldab teil määrata selgroo sidemete ja kõõluste seisundit.
Seistes, kallutage ettepoole, saate põlvi painutada. Kuhu sa oma peopesaga ulatusid?
- Pange oma peopesad põrandale - teie sidemed on 20 aastat vanad;
- Põrandat puudutas ainult sõrmedega, peopesad ei ulatunud - 30 aastat;
- Jõudnud peopesadega kuni pahkluideni - 40 aastat;
- Nad panevad oma peopesad põlvede alla - 50 aastat;
- Puudutatud põlved - 60 aastat;
- Põlvini ei ulatunud – 70 ja vanemad.
Teine võimalus on lugeda ettepoole painutusi, mida saate minuti jooksul teha.
- 20. eluaastale vastab üle 50 liigutuse;
- 30-aastane kummardub 35–49 korda minutis,
- 30 kuni 34 korda - 40-aastane,
- 25-29 - 50-aastane inimene.
- Üle 60-aastane vanus ei vasta enam kui 24 kallutamisele minutis.
Selg kaitseb seljaaju vigastuste eest. Lülisammast kui ühtset anatoomilist ja füsioloogilist struktuuri hoitakse sidemete ja lihaste abil. Seljaajus on palju autonoomse närvisüsteemi keskusi, millest väljuvad seljaaju närvid, mille kanalite kaudu teostatakse keerulisi refleksfunktsioone.
Lülisamba paindlikkuse ja liikuvuse halvenemine võib põhjustada neuro-regulatsiooniprotsesside efektiivsuse rikkumist ning inimkeha mõnede organite ja süsteemide toimimise halvenemist.
2. Reaktsioonikiirus
Testi läbiviimiseks peate kasutama assistendi teenuseid. Paluge sõbral või sugulasel võtta 50 cm joonlaud ja hoida seda vertikaalselt nullmärgile vastavast otsast.
Peaksite oma käe asetama 10 cm joonlaua teisest otsast allapoole.
Assistent peaks joonlaua äkitselt vabastama ja sa peaksid selle kukkumise hetkel kinni püüdma, hoides seda pöidla ja nimetissõrme vahel.
Reaktsioonikiirust mõõdetakse vaheosadega, millel teie sõrmed asuvad. Sel juhul näeb vanuse vastavustabel välja järgmine:
- 20 cm - 20 aastat;
- 25 cm - 30 aastat;
- 35 cm - 40 aastat;
- 45 cm - 60 aastat.
See test võimaldab teil määrata lihtsa motoorse reaktsiooni aja ja närvi ergastuse kestuse. Selle refleksi aja indikaator on inimese närvikeskuste funktsionaalse seisundi oluline näitaja.
3. Vestibulaarse aparatuuri seisund
Te vajate abi kelleltki kodust.
Võtke kingad jalast, sulgege silmad, seiske ühel jalal, toetage teine jalg tugijala säärele.
Assistent märgib kellale, kui kaua niimoodi seista tohib.
- 30 sekundit või rohkem – olete 20-aastane;
- 25 sekundit - 30 aastat;
- 20 sekundit - 40 aastat;
- 15 sekundit - 50 aastat;
- 10 sekundit või vähem – 60 aastat.
- Sa ei kannata üldse – 70 ja vanemad.
4. Kopsude tervis ja seisund
Kopsude ohutuse saab määrata selle järgi, kui kaugelt suudab inimene põleva küünla ära puhuda.
- 1 meeter - teie kopsud on 20 aastat vanad;
- 80-90 cm - 30 aastat;
- 70-80 cm - 40 aastat;
- 60-70 cm - 50 aastat;
- 50-60 cm - 60 aastat;
- Alla 50 cm - 70 aastat ja vanemad.
Samuti on olemas test, mis määrab bioloogilise vanuse hingamissageduse järgi. Selleks tuleb välja arvutada, mitu sügavat hingetõmmet ja täisväljahingamise tsüklit suudad minutis teha. Vanusemäng on järgmine:
- 20 aastat - 40-45 tsüklit;
- 30 aastat - 35-39 tsüklit;
- 40 aastat - 30-34 tsüklit;
- 50 aastat - 20-29 tsüklit;
- 60 aastat - 15-19 tsüklit.
5. Liigeste säilitamine
Pange mõlemad käed selja taha: üks altpoolt, teine üle õla.
Proovige ühendada oma sõrmed abaluude tasemel. Mis juhtus?
- Kergesti lukustatavad sõrmed "lukku" – teie liigesed on 20 aastat vanad;
- Sõrmed puudutasid, kuid see ei õnnestunud - 30 aastat;
- Peopesad sulguvad, kuid sõrmed ei puutu kokku - 40 aastat;
- Peopesad selja taga, kuid üksteisest üsna kaugel - 50 aastat;
- Vaevalt panevad peopesad selja taha – 60 aastat;
- Mõlemat kätt on võimatu selja taha saada - 70 aastat.
6. Määrake lihasjõud
Lamage kõval pinnal selili, painutage põlvi ja tehke seda harjutust: tõstke õlad ja abaluud üles. Nimme jääb kinni. Pange käed pea taha või risti üle rinna.
Mitu korda olete sellega hakkama saanud?
- 40 korda - tugevuse järgi otsustades olete 20-aastane;
- 35 korda - 30 aastat;
- 28 korda - 40 aastat;
- 23 korda - 50 aastat;
- 15 korda - 60 aastat.
- Vähem kui 12 korda - üle 65 aasta vanad.
7. Pulsi kontroll enne ja pärast treeningut
Loendage pulssi. Seejärel kükitage kiires tempos 30 korda.
Võtke uuesti pulss.
Pulsi tõusu astme järgi saate hinnata oma bioloogilist vanust:
Kui pulss on suurenenud:
- 0 - 10 ühikut - vanus vastab 20 eluaastale;
- 10-20 ühikut - vanus vastab 30 eluaastale;
- 20-30 ühikut - vanus vastab 40 eluaastale;
- 30-40 ühikut - vanus vastab 50 eluaastale;
- rohkem kui 40 ühikut või inimene ei saanud harjutust üldse sooritada - vanus vastab 60-aastastele ja vanematele.
Pulssi saate mõõta unearteri või radiaalse arteri palpeerimisega. Radiaalarteri palpatsioon viiakse läbi, vajutades ühe käe nimetis- ja keskmist sõrme teise käe randme siseküljele.
Leitakse unearter, pange nimetissõrm kaelale alumise lõualuu ja rangluu keskosa ühendava joone keskele.
Määratakse südamelöökide arv minutis (löökide arv 60 s).
8. Naha ja perifeersete veresoonte seisund
Haara pöidla ja nimetissõrmega nahaplaastrist käeseljal, pigista 5 sekundit ja vabasta. Nahale ilmub valge laik.
Pange tähele aega, mis kulub selle kadumiseks.
- Kuni 5 sekundit – teie nahk on 20 aastat vana;
- 6-8 sekundit - 30 aastat;
- 9-12 sekundit - 40 aastat;
- 13-15 sekundit - 50 aastat;
- 16-19 sekundit - 60 aastat.
- Rohkem kui 19 sekundit – 70 ja vanemad.
9. Kesknärvisüsteemi seisund
See test nõuab veidi ettevalmistust. Paluge assistendil joonistada paberile tahvel, mis koosneb viiest reast, millest igaüks koosneb viiest lahtrist, ja sisestage lahtritesse numbrid 1 kuni 25, paigutades need juhuslikult.
Seejärel võtke pliiats ja proovige kiiresti, tähelepanu hajutamata, järjestikku puudutada lahtreid kasvavas numbrite järjekorras (esimesest kahekümne viiendani).
- Kui teie vanus on 20, ei tohiks see kesta kauem kui 35 sekundit.
- 30-aastane mees näitab tulemust 36-40 sekundit,
- 40-aastane mahub 41-50 sekundisse,
- 50-aastane kulutab umbes 60 sekundit.
Võite kasutada ka lihtsat välklambi mänguasja:
Muide, selliste lihtsate mänguasjadega saate hõlpsalt oma mälu treenida:
10. Libiido
Meeste keha iseloomustab seksuaalsete kontaktide sageduse otsene sõltuvus bioloogilisest vanusest:
- 20-aastaselt on see näitaja 6-7 korda nädalas,
- 30-aastaselt - 5-6 korda,
- 40-aastastel - 3-4 korda,
- 50-aastane või vanem mees suudab seksuaalset soovi kogeda ja edukalt realiseerida mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
Lõpptulemuse väljaselgitamiseks peate leidma mõõdetud parameetrite aritmeetilise keskmise: liitke kõik oma tulemused ja jagage 10-ga. See arv on bioloogiline vanus.
Inimese kalender ja bioloogiline vanus ei pruugi kokku langeda.
Juhtub, et bioloogiline vanus jääb kalendaarsest alla ja see viitab aeglasele vananemisele ning prognoosida võib pikemat eluiga.
Kui need vanused on võrdsed, siis toimub inimkehas normaalne füsioloogiline protsess.
Kui bioloogiline vanus on kalendrieast suurem, võib see olla märk enneaegsest vananemisest, mis on põhjustatud kroonilistest haigustest.
On ka teisi tegureid, mis kiirendavad vananemisprotsessi – need on psühho-emotsionaalne stress, neuroos, kroonilise väsimuse sündroom, beriberi.
On ka teisi teste, et teha kindlaks, kas teie kalendrivanus vastab teie bioloogilisele vanusele. Nendes tabelites on loetletud mõned neist.
See on huvitav
Vaadates lähemalt neid, kes näevad nooremad välja, võib tõdeda, et nad on enamasti parandamatud optimistid, juhivad tervislikku eluviisi, veedavad palju aega looduses ja nendega on meeldiv suhelda. Nad eelistavad haiguse korral looduslikke ravimeetodeid, kuid seda juhtub nendega harva ... loetelu jätkub.
Näiteks kuulus 80ndates eluaastates Paul Bragg nägi välja 60, surfas, paastus, jooksis ja elas väga aktiivset elustiili.
Või tiibeti mungad – nad teavad pikaealisuse saladusi ja näevad oma maistest aastatest palju nooremad välja.
Alloleval pildil on 67-aastane Gao Mingyuan. Ta alustas õpinguid 60-aastaselt, kui jäi pensionile.
Pärast pikki aastaid tehases töötamist valutasid 60. eluaastaks kõik, eriti jalad ja selg. Ta tegeles 7-8 tundi päevas venitusharjutustega. Nüüd on ta 67-aastane ja ta on oma haigused unustanud ega käi üldse arstide juures. Vastates küsimusele, mis teda õnnelikuks teeb, nimetab ta kõhklemata mitut asja: kord, palju sõpru, hea tuju ja armastus inimeste vastu.
Materjalide põhjal
Pole tähtis, kui vana sa oled. Tähtis on see, mis on sinu südames.
Aga kuidas sa tead, mis seal täpselt on? Selleks mõeldi välja kõikvõimalikud testid, mille abil saab lihtsalt ja lihtsalt oma sisemist vanust määrata. Sa saad
Enne psühholoogilise vanuse testiga alustamist tasub veidi süveneda kontseptsiooni endasse. Kui bioloogiline vanus näitab, kui vana on meie keha, siis sisemine määrab hinge seisundi. Selline näitaja iseloomustab meie suhtumist ellu ja väga erinevatesse sündmustesse, asjadesse, tegevustesse, meie ettekujutust maailmast ja meid ümbritsevatest inimestest, elu põhimõtete ja aluste kogumit. Pole saladus, et lapsi eristab kergus, spontaansus. Ja küpsemad inimesed on mõnikord oma kogemustega nii koormatud, et nad ei saa lihtsatest asjadest täielikult rõõmu tunda.
Miks testi teha?
- Kui tead oma psühholoogilist vanust, oskad hinnata oma sisemist seisundit ja mõista, kuidas see vastab sind ümbritsevale reaalsusele.
- Saate võimaluse teada saada, kas teete kõike õigesti, kas teie teod võimaldavad teil elada normaalset elu ja seda nautida.
- Saad teada, kas suudad olukorda kainelt hinnata ja oma kogemusi kasutada juhtudel, kui seda tõesti vaja läheb.
Küllap on su hing nii "vanem" kui keha, et vaatad kõike nagu hallipäine vanamees. Ja see pole hea, kuna mõtete kergus ja vahetus on lihtsalt vajalikud. Aga kui sa 30-aastaselt mõtled nagu kümneaastane laps, siis võid ka oma elu rikkuda, sest ilma kogemusteta ning olukorra adekvaatse ja põhjaliku hinnanguta on vahel võimatu õiget otsust teha.
Kuidas testi läbida?
Sellise huvitava psühholoogilise testi saate teha Internetis ja täiesti tasuta, mis on väga-väga mugav. Kõik, mida pead tegema, on vastama esitatud küsimustele. Teilt ei nõuta arvutusi ja sügavaid järelemõtlemisi, kõik küsimused on lihtsad ja on seotud teie ellusuhtumise ja konkreetsete olukordadega.
Vasta küsimustele ausalt, peaaegu mõtlemata, sel juhul on tulemused täpsemad ja tegelikkusele vastavad. Võtke iga vastuse jaoks mõni sekund, mitte rohkem. Juhinduge oma esimestest mõtetest ja arusaamadest. Teile antakse mitu võimalust, nii et lugege need lihtsalt läbi ja mõistate ise, mis on teile lähemal.
Kui olete kogu veebipõhise psühhiaatri testi sooritanud, tehke vastused punktide abil lihtsalt mõned lihtsad arvutused (igaüks neist saab teatud arvu punkte). Pärast punktide koguarvu arvutamist võite hakata tulemusi analüüsima.
Hindame tulemusi
Viimane samm on tulemuste hindamine. Tuleb kohe märkida, et need ei tohiks teile kõlada diagnoosi või lausena. Need on vaid soovitused, mis võimaldavad teil oma käitumist veidi kohandada ja õppida paremini kohanema eluga, mille tempo on täna väga kiire.
Näiteks kui olete psühholoogiliselt vanem kui bioloogiliselt, siis proovige elu kergemalt võtta ja, kui olukord lubab, kuulake oma südant, mitte mõistust, väljendage emotsioone.
Kui see on vastupidine, siis peaksite mõtlema mõne olukorra tõsisemale võtmisele, mõtlema sellele, mida te teete.
Kui erinevus on ebaoluline, näitab see, et tunnete end elus mugavalt, teete kõike õigesti.
Tee kindlasti test ja saa teada, kes sa tegelikult oled!