Inimkeha on hämmastavalt keeruline süsteem, millel on praktiliselt piiramatud võimalused. Vajadusel suudab inimene kohaneda ebasoodsate keskkonnatingimustega, näiteks kõrge või madala temperatuuriga, suurenenud füüsilise koormuse ja isegi pingetega, mis on mingil määral seotud peaaegu igasuguse töötegevusega.
Kõik teavad, et kohanemisvõimeline organism on äärmuslikes stressiolukordades või tugeva motivatsiooni korral võimeline üles näitama erilist funktsionaalset aktiivsust, mis on talle rahulikus olekus kättesaamatu. See viitab sellele, et igal inimesel on keha funktsionaalsed reservid, mis sageli aktiveeruvad negatiivsete teguritega kokkupuutel.
Põhisätted keha reservide kohta
Tasub teada, et organismi funktsionaalsete reservide uurimisel on oluline roll erinevates valdkondades, nagu näiteks spordifüsioloogia, töö- ja tervisekaitse jne. See võimaldab teil õigesti hinnata inimese võimeid tema tervise säilitamiseks ja parandamiseks.
Mis puutub meie riiki, siis tuntud akadeemik L.A. Orbeli rääkis sellisest mõistest nagu keha funktsionaalsed reservid esimest korda eelmise sajandi 30ndatel. Ta väitis, et igal inimesel on varjatud ehk nn reservvõimed, mida saab kasutada, kui keha mõjutavad negatiivsed tegurid.
Keha varusid arvestatakse juurdekasvuga
Meie keha on üles ehitatud nii, et selle varud ei aktiveeru mitte üheaegselt, vaid järjestikku, järk-järgult. Esiteks aktiveeritakse umbes 30% absoluutsetest võimalustest, mis inimesel on. See näitab rahulikust olekust väljumist. Edasi, kui inimene satub äärmuslikku olukorda, käivitab keha oma reservid 30–65%. Reservide kaasamine toimub nii neurohumolaarsete mõjude kui ka inimese emotsioonide ja tahtlike pingutuste tõttu.
Keha maksimaalsed varud vallanduvad siis, kui inimene peab elu eest võitlema. Viimase reservide järjekorra käivitamine toimub tõenäoliselt tingimusteta reflekside mõjul. Tihti teevad sellises šokiseisundis inimesed asju, milleks nad tavaolekus mitte ainult ei suuda, vaid ei osanud isegi arvata, et nad kunagi midagi sellist ette võtavad. Elu päästmisel võib inimene näidata hämmastavaid füüsilisi võimeid, näiteks väga kiiresti joosta, hüpata jne. Selge see, et tavaseisundis pole võimalik sama asja korrata.
Kui inimene viibib pidevalt ekstreemsetes tingimustes, näiteks on tema töö seotud ohuga või on tegemist sportlasega, kes osaleb sageli võistlustel, siis reeglina väheneb reservvõimaluste ring.
Kehavarusid saab ja tuleb suurendada
Inimese üks peamisi ülesandeid on oma füsioloogiliste reservide suurendamine. Veel 1890. aastal suutis kuulus teadlane I. P. Pavlov tõestada, et kui inimene kasutab oma füsioloogilisi varusid, taastuvad need aja jooksul ja mitte ainult algtasemel. Iga kord, kui need varud kasvavad.
Siin tulebki esile regulaarse treeningu tähtsus. See võib olla erinevad füüsilised harjutused, kui tegemist on sportlastega, või spetsiaalne psühholoogiline treening. Sellise treeningu eesmärk on üks – keha funktsionaalsete reservide laiendamine.
Treeningu bioloogiline tähendus on tohutu. Korduvad koormused toovad kaasa asjaolu, et keha saab superkompensatsiooni kehavarude suurenemise näol. Seega muutub inimene psühholoogiliselt ja füüsiliselt tugevamaks, vastupidavamaks ja kiiremaks ehk avardab oma füsioloogilisi reserve.
Keha funktsionaalsete reservide tüübid
Keha funktsionaalsed varud jagunevad mitmeks tüübiks – biokeemilisteks, füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks.
Biokeemilised varud ei sõltu inimese soovist, kuna need töötavad rakutasandil, säilitades keha homöostaasi, see tähendab riigi stabiilsust.
Inimese psühholoogilised reservid on psüühika silmapaistvad omadused, mis avalduvad mõtlemises, mälus, emotsioonides, tähelepanelikkuses, reaktsioonis jne. Just psühholoogilised reservid määravad äärmuslikes olukordades käitumistaktika.
Organismi füsioloogilised varud vastutavad selle eest, et elundid saaksid töötada nii, et stressiolukorras toimiks keha optimaalselt, tagades tõhusa inimtegevuse. Näiteks kui inimene teeb rasket füüsilist tööd, suureneb vere minutimaht 8 korda, kopsuventilatsioon 10 korda, tarbitakse palju hapnikku ja süda hakkab töötama tõhustatud režiimis. See tähendab, et keha on aktiveerinud oma füsioloogilised reservid, et inimene saaks teatud toiminguid läbi viia.
Tasub teada, et funktsionaalsed reservid on väga keeruline süsteem, mis põhineb biokeemilistel reservidel ja psühholoogilised reservid juhivad seda süsteemi, ilma mille loata ei saa füsioloogilised reservid käivituda. Lihtsamalt öeldes, kui inimene satub ekstreemses olukorras segadusse või paanikasse, ei suuda ta näidata oma jõudu, kiirust ega vastupidavust, isegi kui ta on elukutseline sportlane.
Muidugi on igaüks meist võimeline ekstreemolukordades näitama hämmastavaid võimeid. Seetõttu peate püüdma oma funktsionaalseid reserve laiendada. Ja alles siis mõistate, et inimkeha võimalused on lõputud!
Enamik inimesi kohtleb oma käsi ainult kui vajalikku füüsilist hooba, mis on neile looduse poolt antud, asjata! See on viga. Meie käed on teatud jõud, tänu millele ehitame üles oma elu, meid ümbritsevat maailma, teostame loovust ja mõtteid.
Just käes on viis sisemist reservi, mis vastavad igale sõrmele ja mille Looja on loonud ainulaadselt ja harmooniliselt.
- Maa on elusorganism analoogia põhjal inimkehaga, mis vastab täielikult mõistele "ema". Inimene sünnib, lahkub Maast, kuna see koosneb kõigist selle keemilistest elementidest ja lahkub (sureb), s.t. lõpeb kõigi keemiliste elementide reaktsioonide protsess.
Maale saabuv vesi sellistest allikatest nagu sademed, allikad, lumi mägedes, põhjavesi (2700 rubla - liikmemaksud) kogutakse jõkke - vabatahtliku kogumise boonusprogramm ( BDNP). Jõgi kannab organiseeritud koguse vett (17 000 rubla) merre edasi maailmamerre - finantsvoogude käivete süsteemi ( SOFP). Aurustumine päikesekiirte jõust (teadmised) koguneb sisse pilved (kogunenud rahaliste vahendite investeerimine pankadesse). Pilvedest (pankadest) langeb sademeid Maale ja merre, s.o. raha investeerimine 20% sellesse Isikusse (väikeettevõte), kellel ei jätku vett (raha) pere eelarve materiaalseks toetamiseks ja tootmisprotsessi korraldamiseks (ainevahetus töökojas-rakus), s.o. teie tervist. - Päike- "Ra-Z-Um" - määrab energia ja teadmiste hulga. Teadmised aitavad juhtida rahaenergia ringlust. Rahaline toetus, olenemata kogusest (alates 1 rubla või rohkem), muutub materiaalseks kvaliteediks tänu iga inimese eraldi ja iga pere kui terviku koolitusele ja võimetele.
"Ra"- valgusti, valguse ja soojusenergia allikas, mis tagab Inimkeha (väikeettevõte) ja elu Maal toimimise.
"Z"- teadmised (stereotüüpide mälu) Inimkehast.
Keha teadmiste allikaks on viis meelt, millest igaüks " stressiblokk»:- nägemine;
- kuulmine;
- lõhn;
- puudutus;
- maitse.
Süda moodustab saadud infost stereotüübid (filmid) (stressiblokid), mis talletatakse alateadvusesse (arhiivi).
"Meel"- alateadvusest (arhiivist) vajalike stereotüüpide (filmide) valimise süsteem, et lahendada teadvuseseisundis inimkeha ees seisvaid probleeme. Finantskirjaoskuse likvideerimise kool ( SLFB), Sõltumatute Finantsinvestorite Kool ( SHNFI) ja School of Financial Reserve ( SFR) ja TIVRO koolitused on teadmised (Päikesekiired), mis loovad kriitilise soojusmassi, et Inimene teadlikult investeeriks ja hoiaks raha pankades (aurustumine ookeanilt, merelt ja Maalt pilvedeks).
Kolm kooli sisse päris raha (finantssimulaatorid) spetsialist õpib koguma, jaotama ja kasutama rahalist toetust, mis on täielik analoogia veeringest looduses. Rahaenergia ringluse metoodika hõlmab:
- 10% - kohustuslik panus piirkondlike büroode arendamiseks, koordinaator korraldab kolme kooli tööd rahaenergia juhtimisel, TIVRO koolituste korraldamisel ja juhendajate koolitamisel;
- 10% - kohustuslik sissemakse finantsreservi, mis koguneb valitud usaldusväärses kindlustusseltsis kindlustuspoliisi ja süsteemist saadava lisatulu näol nende ettevõtete uute klientide ja agentide tekkimiseks kindlustuslepingus osalejate hulgast. Finantsvoogude käibesüsteem (SOFP);
- 10 000 hõõruda. - kuuel TIVRO koolitusel koolituse ja õppemetoodiliste materjalide kohustuslik ühekordne tasu;
- 270 hõõruda. - kohustuslik ühekordne tasu "Interneti nägu" TIVRO ". TIVRO Internet Face süsteem võimaldab igal osalejal kutsuda oma huviringi teisi inimesi, elukutseid ja lahendusi kuhjunud probleemidele. Osaleja näitab fotode ja tekstimaterjalide kaudu: mida ta teeb, kuidas teeb ja miks, laiendades seeläbi foorumi kaudu oma mõttekaaslaste ringi;
- 10% - soovituspanus "Minu seifile", mis õpetab investeerima iseendasse, muutes rahalise toetuse refleksi tasemel materiaalseks naudinguks;
- 10% - soovituslik sissemakse arvelduskontole, mille korraldab ühiskondliku organisatsiooni juht, erakond, klubi, võrkturundus, ettevõtte ametiühing, elamu- ja kommunaalmajandus, HOA, autojuhtide ja autotranspordispetsialistide ühendus, spordiala. meeskond, kunsti- ja kultuurikollektiiv jne;
- 40% - finantsprobleemide lahendamine, näiteks: võlad, pangalaenud, hüpoteegid, kommunaalkulud, kohustuslikud maksed jne.
Esimene spordi- ja puhkekompleks (FOC)- need on koolitused negatiivsete stereotüüpide töötlemiseks positiivseteks, kasutades ringhingamise, loovuse ja kehalise võimlemise tehnikat "TIVRO".
Teine spordi- ja puhkekompleks (FOC)- see on mõistuse võimlemine, mis on praktiline treening.
Finantskirjaoskamatuse likvideerimise koolides käies omandab osaleja kogumisoskused, raha pädeva jaotamise ja kasumi teenimise. Praktilised tunnid võimaldavad osalejal kasutada heaks inimese viiendat sisemist reservi - raha energiat, arendades intellektuaalset mõtlemist analoogselt malemänguga.
Tere kallid sõbrad! Elena Rouvier on teiega.
Täna tahan teiega rääkida sellest, kuidas toimivad meie keha isetervenevad ja varjatud reservid.
Kas soovite saada raudset tervist? Või isegi titaanist, et mitte roostetada! Siis on see artikkel teie jaoks!
Täielik tervis
Seda huvitavat nähtust nimetatakse homöostaas ja on kõigi elusolendite lahutamatu osa. Lõppude lõpuks on meie temperatuur ja rõhk reguleeritud ning meie haavad paranevad! Lisaks on meil võimalik taastuda.
Niisiis, see kõik juhtub homöostaasi ehk kõigi elusolendite omandi tõttu. regenereerida. Meie keha kipub naasma tasakaaluseisundisse, kus väikseim pingutus ja energiakulu.
Teoreetiliselt peaks see põhimõte toimima kõigi 100 puhul, mis tähendaks, et sina ja mina paraneksime end iga mikroobirünnaku korral!
Kahjuks õõnestavad halvad harjumused pidevalt keha tasakaalu ja harmooniat.
Mida tähendab teie jaoks "riik"? täielik tervis"? Minu jaoks on see selline tervis, et isegi kui kõik su ümber on haiged ja näiteks köhivad, elad sa edasi nii, nagu elasid, ilma millegisse nakatumata! Kas see tundub teile utoopiline? Ärge kiirustage järeldusi tegema, sest ma olen sellise seisu juba saavutanud!
Talvel juhtus mitu korda, et kõik kolleegid mu ümber köhisid ja aevastasid, aga minu jaoks oli kõik nagu pellet elevandile! Miks? Sest ma kulutasin natuke räbu eemaldamise protseduurid, ja sain nii puhtaks, et mikroobidel pole lihtsalt mujale asuda!
Kui ei rakkudevahelises ruumis, veres, lümfis või soolestikus, maksas või kopsudes pole mürkainete hunnikut, ... Sellistes tingimustes, kõik protsessid kehas kulgevad ideaalselt ja tõhusalt.
Kuidas aidata oma kehal puhastuda?
Selleks on teil vaja neutraliseerida maksimaalsed korrarikkujad:
Mõne jaoks on see kindlasti palju muutusi, kuid siiski on parem teada, kuidas ideaalis elada, et hiljem sellele võimalikult lähedale jõuda.
Pealegi tervislik keskkond toob meile kehale tervislikke elemente, ja sellel on suurepärane mõju meie keha puhastamisele.
Kvaliteeti neelates saame kvaliteedi! Loogiliselt!
Kui võrrelda sarnaselt, siis kui me haiget saame, ei näpi me haava ega täida seda ärritavate toodetega, eks? Vaja seda jäta see lihtsalt rahule ja teie keha hoolitseb kõige eest.
Kuni teatud vanuseni pole meil homöostaasiga erilisi probleeme. Keha ju areneb.
Kuid kui kehasse koguneb liiga palju toksiine, algavad degeneratiivsed protsessid. Pärast aastaid kestnud halbu harjumusi peame nende eest maksma! Olgu selleks menopaus, ülekaalulisus, allergiad, diabeet, ... kõik need on organismi sisemise tasakaalu rikkumised! Ja igasugune homöostaasi rikkumine on juba haigus, see tähendab ebanormaalne seisund.
Kas sa pead normaalseks, et kõik inimesed vananevad, väsivad, hakkavad järjest rohkem haigeks jääma? Aga mitte mina! Need probleemid pole meie jaoks loomulikud, me lihtsalt peame muutma mõningaid harjumusi...
Siinkohal meenub üks tuttav, kõva suitsetaja, kes vastas sellele kõigele: "Meie maailm on juba saastunud! Ja niikuinii, me kõik sureme lõpuks!"
Kuid kas on vaja seda hetke lähemale tuua?
Kas elu viimastel aastatel on vaja koguneda hunnik haavandeid ja kannatada? Kas on vaja viia oma keha täieliku lagunemiseni?
Isiklikult saan ilma selleta hakkama! Eelistan elada täies naudingus kuni viimase, valutu hingetõmbeni!
Miks mida vanemaks inimesel läheb, seda kauem kulub haavade ja luumurdude paranemiseks?
Muidugi pean silmas inimesi, kes elasid "tsiviliseeritud" eluviisi, nagu on tavaks enamiku põhjapoolkera rahvaste seas.
Minu arvates oleme 70-80 aastaselt üldse mitte vana. Kui meil oleks paremad harjumused, võiksid meie organid palju kauem vastu pidada. Minu arust saab elada ja olla õnnelik ka 100-aastaselt ilma endale midagi keelamata!
Niisiis, miks on taastumine vanusega aeglasem ja aeglasem?
Keha räbu
Esiteks täitub keha üha enam mürkainetega, mis takistada keha tõhusat toimimist. Mida kauem me elame, seda rohkem koguneme toksiine ja seda aeglasemalt kulgevad kõik protsessid kehas!
Käitumine regulaarne räbu eemaldamine on superkangelaste harjumus! Kõik, kes oma tervisest hoolivad, peaksid selle oma harjumustesse juurutama! Muidugi ärge oodake kiireid, "maagilisi" tulemusi. Halbu harjumusi järgides saastame keha aastaid, seega ei saa see ka kohe puhtaks!
Kas teete regulaarselt kehapuhastusi? Rääkige mulle nende kohta kommentaarides ja kirjeldage, millist tulemust need aitasid teil saavutada.
Muutke kindlasti oma harjumusi, kui soovite oma elus muutusi. Aga lihtsalt tee seda järk-järgult. Liiga kiired muutused võivad põhjustada ebameeldivaid räbu tekitavad kriisid. Jälgige oma keha reaktsioone ja tehke seda, mis teile sobib, vastasel juhul võite endale haiget teha!
Ainevahetushaigus
Halbade harjumustega elades, nagu ma ütlesin, saastame oma armastatud organismi. Kui toksiinid ladestuvad rakkude vahel, nad takistada nende suhtlemist. Seega tajutakse rakkude poolt väljastatavaid signaale ja vibratsioone järjest nõrgemalt.
Lisaks on sageli häiritud sisesekretsiooninäärmete töö, mis ei tooda hormoone nii, nagu loodus eeldab (mõnikord on neid liiga palju, mõnikord liiga vähe). Kuid nendest hormoonidest sõltuvad ka muud protsessid ... ahelreaktsioon keha funktsioonid on häiritud.
Stress, negatiivne meeleolu ja hormonaalsed ravimid nendele rikkumistele palju kaasa aidata!
Seega tuletan kokkuvõtteks meelde, et homöostaas on loomulik omadus kõigi elusolendite jaoks. Kui see ei tööta nii nagu peaks, siis ikka ei tähenda, et olukord oleks lootusetu !
Keha tervendamine ja puhastamine, samuti halbade harjumuste asendamine heade harjumustega, saame täielikult taastada oma keha endise jõu!
Hea annus tahtejõudu, sihikindlust ja teadlikkust aitab suurepäraselt saavutada soovitud tulemuse!
Sellega minu artikkel lõpeb. Mul oleks hea meel, kui jagaksite oma arvamust ja kogemusi kommentaarides. Samuti tellige ajaveebi värskendused ja jagage artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes.
Kohtumiseni varsti elenarou blogis. Olgu jõud sinuga!
Nende hulka kuuluvad: motivatsioon, psühho-emotsionaalne seisund, mälu, tähelepanu, mõtlemine.
Motivatsioon, ehk sportliku tulemuse seadmisel on tohutu mõju. Näiteks kuulsus, armastus, suur honorar, sotsiaaltoetused jne.
Psühho-emotsionaalse seisundi all sportlase all mõistetakse heaolu, tuju, aktiivsust. See võib ulatuda väga halvast kuni väga heani, mis mõjutab oluliselt sportlikku sooritust.
Mälu sõltub kesknärvisüsteemi funktsionaalsest seisundist. See väljendub sportlaste oskuses pähe õppida ja vajalikke tehnilisi ja taktikalisi võtteid treening- ja võistlusharjutustes rakendada. Võimaldab teil koguda suure hulga tehnikate ja harjutuste arsenali.
Tähelepanu oleneb ka kesknärvisüsteemi funktsionaalsest seisundist. See väljendub sportlase oskuses oma sensoorseid süsteeme (nägemine, kuulmine) koondada ja pikalt ajas hoida, samuti näha võimalikult palju mängijaid olukordade analüüsimiseks ja prognoosimiseks (eriti oluline spordimängudes) . Suureneb koos sportlase kvalifikatsiooni kasvuga.
Mõtlemise all spordis mõistetakse taktikaline mõtlemine, mis on vajalik spordimängudes ja võitluskunstides. Avaldub sportlase oskuses kasutada ekstrapolatsiooni ja improvisatsiooni. Kõrge taktikalise mõtlemise näideteks on sellised sportlased nagu Pele, Kharlamov jt.
B. Neurodünaamilise süsteemi reservid
Neurodünaamilise süsteemi reservid jagunevad keskse somaatilise ja autonoomse närvisüsteemi reservideks.
Kesknärvisüsteemi reservid. Avaldub kujul: erutuvus, liikuvus, labiilsus, tasakaal, vastupidavus (talitluse stabiilsus), staatiline ja statokineetiline stabiilsus.
närvisüsteemi erutuvus Selle määrab lihtsate ja keerukate motoorsete reaktsioonide kiirus vastuseks visuaalsetele, kuulmis-, vestibulaarsetele ja keerukatele stiimulitele. Mida lühem on nende stiimulite LVR, seda kõrgem on kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund, seda kõrgem on funktsionaalne valmisolek, seda kõrgem on sportlase kvalifikatsioon.
Liikuvus närvisüsteemi määrab kesknärvisüsteemi ergastus- ja inhibeerimisprotsesside muutumise kiirus. See väljendub liigutuste tempos ja rütmis, tehniliste ja taktikaliste ümberkorralduste kiiruses (ajas), kui olukord võistlusharjutuste sooritamisel muutub. Seda on vaja näidata spordimängudes, vastasseisudes.
Labiilsus närvisüsteemi või närviprotsesside kulgemise kiirus avaldub plahvatuslike jõupingutuste (tõuge, jõnks, hüpe jne) sooritamisel, algkiirusel, sensomotoorse reaktsiooni kiirusel.
Närvisüsteemi vastupidavus määrab sportlase närvisüsteemi võime pikka aega säilitada teatud liigutuste tempot, aga ka neutraliseerida ehk säilitada mürakindlus väga tugevate stiimulite – valguse, müra, vibratsiooni jne – toimele. See sõltub kesknärvisüsteemi tüübist, väsimusest, toitumisest, vormist.
Staatiline ja statokineetiline stabiilsus määrab võistlusharjutuste sooritamisel kehaasendi hoidmise võime ruumis. Sõltub vestibulaarse sensoorse süsteemi ja kesknärvisüsteemi kui terviku kaasasündinud omadustest. Suureneb treeninguga. Seda on vaja näidata võimlemises, akrobaatikas, iluuisutamises, kiiruisutamises ja muudes tsüklilistes ja atsüklilistes sortides.
Autonoomse närvisüsteemi reservid avalduvad võimes säilitada elu toetavate süsteemide (hapniku transpordisüsteem, eritussüsteem) kõrgel tasemel toimimist. Induktsiooni kiirus, püsiseisundi kestus ja taastumise kiirus sõltuvad selle funktsioonidest. Sportlased treenivad nii ANS-i sümpaatilist kui ka parasümpaatilist osakonda. ANS-i sümpaatiline jagunemine käivitab CTS-i arengu mehhanismid: see võimaldab teil kiiresti tõsta südame löögisagedust, vererõhku, adrenaliini, veresuhkru, erütrotsüütide vabanemist perifeersesse verre.
Vastupidavust treenivatel sportlastel suurendab ANS-i parasümpaatiline jaotus oma mõju taastumisperioodil. See on suunatud energiavarude taastamisele südame-veresoonkonna, alalisvoolu, kesknärvisüsteemi ja lihaste süsteemis. Avaldub rahuolekus bradükardia ja sportliku hüpotensioonina: tsükliliste spordialade sportlaste vererõhk on 110/70-105/65 mm Hg. Art. ja pulss - 50-60 lööki / min.
keha varjatud reservid
Eksperimendid ja kliinilised vaatlused on kinnitanud tohutute varjatud reservide olemasolu meie kehas – jõud, mis võivad korduvalt kattuda kehale tekkivate ebasoodsate elutingimustega. See juhtub tänu sellele, et rakusisesel tasandil biokeemilisi protsesse läbi viivad struktuurid taastatakse, rakuorganellide omadused muutuvad. See tähendab, et kogu raku kui terviku ainevahetusprotsessid muutuvad.
Seega, kui keha seisab silmitsi muutuvate keskkonnatingimustega, hakkavad vanad bioloogilised struktuurid kiiresti lagunema ja asenduvad uutega. Nendel uutel struktuuridel on teatud erinevused, mille eesmärk on kohaneda tekkinud äärmuslike tingimustega. Pealegi on muutused nii olulised, et neid võib nimetada lihtsalt imelisteks.
Näiteks tehti selline katse loomadega. Loomad harjusid järk-järgult ebasoodsate tegurite mõjuga: kõrge temperatuur (42–43 °C), hapnikusisalduse vähenemine sissehingatavas õhus ja nälg. Kohanemise toimumiseks on vajalik, et mõju oleks korrapärane, kuid rangelt doseeritud, lühiajaline. selle tulemusena suurenes vastupanu sellistele mõjudele mitukümmend (!) korda.
Kuid me tahaksime teile rohkem rääkida mitmest inimese kohanemisega seotud punktist.
Hapnikunälga treening ja südameatakk
Kõik teavad, mis on südameatakk. "Süda ei talunud seda," ütlevad tavalised inimesed, kellel pole meditsiinilist haridust. Aga mida see tähendab? Millised füsioloogilised protsessid viivad südameinfarktini?
Müokardiinfarkt (südamelihas) tekib osa südamelihase rakkude surma tagajärjel, mille hapnikuvarustus ei ole piisav. Südame veresoon tõmbub kokku emotsionaalse puhangu taustal - südamelihas saab vähem verd, mis tähendab vähem hapnikku, südamerakud ei pea vastu, nad surevad. Süda ei saa enam normaalselt töötada – inimesel on infarkt.
Kuigi müokardiinfarkt on äärmiselt ohtlik haigus, tulevad arstid tänapäeval selle katastroofiga edukalt toime, eriti kui nad tunnevad haiguse õigel ajal ära ja pöörduvad kohe arsti poole. Ja mida teha siis, kui peamine oht on möödas? Kuidas kaitsta end teise infarkti eest?
Küsimus pole lihtne ja, mis kõige tähtsam, väga oluline, kuna teise südameataki oht suureneb mitu korda.
Pikka aega arvasid arstid, et peamine on tagada südamelihasele mugavad tingimused, vältida hapnikupuudust (hüpoksiat). Siit ka soovitused – viibida rohkem värskes õhus, vältida rahutusi ja füüsilist pingutust. Määrati ka vastav ravi – pärgarteriid laiendavad ravimid. Kuid kõik need jõupingutused ei vastanud ootustele. Inimest klaaspurgi alla panna ei saa, elu paiskab ette üllatusi ning korduvate infarktide arv aina kasvas.
Ja nii tekkiski arstidel paradoksaalne mõte: mis siis, kui kutsuksime appi kohanemisjõud, mitte ei vältima hapnikupuudust, vaid vastupidi, harjutaksime infarktijärgset inimest selle seisundiga. doseeritud treening hapnikunälga – hüpoksiline treening? Tulemused olid hämmastavad. inimestel, kes on sellise taastusravi läbinud, ei ole vähenenud mitte ainult südamelihase tundlikkus hapnikuvaeguse suhtes, vaid ka südamelihase funktsionaalsed omadused on suurenenud, lihtsalt öeldes hakkas süda paremini tööle. Ei füüsiline ega emotsionaalne stress, mis varem oleks kindlasti südamerabanduseni viinud, ei põhjustanud nüüd tõsiseid tagajärgi.
Mis juhtus? Kust tulid uued jõud ja reservid?
Kui rakud elavad mugavates tingimustes, harjuvad nad sissetuleva hapniku püsiva taseme ja mahuga ning kaotavad võime hapnikku tõhusalt siduda ja kasutada vajaliku energia saamiseks. Milleks säästa, kui head on juba piisavalt? Rakud näivad olevat "laisad", et sünteesida struktuure, mida praegu ei vajata. Seetõttu ei suuda sellised rakud koronaarvereringe järsu halvenemise korral kiiresti taastuda, lülituda teist tüüpi rakusisesele metabolismile. Rakus toodetud energia hulk langeb järsult ja see sureb.
Kui aga perioodiliselt anda doseeritud hüpoksilist koormust, kogevad keharakud, sealhulgas südamelihas, hapnikunälga. Olukorra järsku halvenemist ei toimu, kuna koormused on rangelt doseeritud, kõik rakud jäävad funktsionaalselt täielikult puutumata. Kuid kunstlikult loodud uued tingimused nõuavad kehalt kohanemisreaktsiooni. Südamelihase rakud hakkavad seda tegurit arvesse võtma, ainevahetusprotsessid muutuvad ja antihüpoksilise kaitse struktuurid realiseeruvad.
Nüüd ei kahjusta äkiline kontrollimatu hüpoksiline koormus müokardi struktuure, kuna selle rakud on juba treenitud, neil on aparaat, mis suudab tõhusalt siduda ja kasutada vere hapnikku, varustades end täielikult energiaga isegi korduva seisundi halvenemise korral. vere voolamine.
Uurimise käigus avastati veel üks üllatav muster. Mõnel juhul taastati doseeritud hüpoksilise treeningu kasutamisel varem kaotatud müokardi kude täielikult. "Mis selles nii hämmastavat on?" küsite te. Fakt on see, et see muudab radikaalselt meie arusaama taastumis- (regeneratiivsete) protsesside võimalustest ja kulgemisest organismis. Varem arvasid arstid, et surnud müokardirakud asendatakse kõigil juhtudel sidekoega - armiga. Nüüd selgub, et asetades keha teatud tingimustele, sunnime teda "kasvatama" uut tervet südant.
Niisiis, teeme kokkuvõtte. Pidev säästev režiim, füüsilise ja emotsionaalse stressi puudumine, koronaararterite sunnitud laienemine ravimitega mitte ainult ei blokeeri kaudselt müokardirakkude kohanemisprotsesse hüpoksilise stressiga, vaid suurendab veelgi nende tundlikkust hapnikupuuduse suhtes. Sellised inimesed, kes on keskendunud ainult välisele abile, elavad reeglina Damoklese mõõga all, oodates uusi südameinfarkti, mis varem või hiljem uuesti ilmnevad. Nii tekibki nõiaring – intensiivne ravi toob kaasa südame verevarustuse paranemise, kuid see kunstlik paranemine viib müokardirakud välja. Perspektiivikam viis infarkti põdenud inimeste tervise taastamiseks on doseeritud koormusmeetodite kasutamine ja eelkõige hüpoksiatreening. Üldiselt on tänapäeva teaduses kogunenud piisavalt fakte, mis kinnitavad, et ekstreemsetes tingimustes keha kaitsevõime suureneb, autoregulatsiooni mehhanismid hakkavad intensiivselt tööle. näitena toome loomkatsete tulemusena saadud andmed. Kodumaised teadlased viisid läbi järgmise uuringu. Katseloomadele (rottidele) süstiti mürgiseid aineid ja see kutsus esile diabeedi tekke. Pärast haiguse väljakujunemist läbisid loomad hüpoksiatreeningu. selle tulemusel mitte ainult ei paranenud nende verepildid, vaid, mis veelgi üllatavam, taastati osa kaotatud pankrease koest.
Kuival paastul on aga veelgi võimsamad võimalused kogu organismi doseeritud treenimiseks. Niipea, kui toidu ja vee vool seedekulglasse peatub, luuakse kehale põhimõtteliselt uued eksisteerimistingimused. Erinevat tüüpi ainevahetuse koordineerimine on häiritud, samas kui organism on kohandunud regulaarse ja süstemaatilise toitainete tarbimisega. Loomulikult on sisekeskkonna seisundi näitajates nihkeid, raskusi tekivad elundite ja kudede rakulise ainevahetuse rakendamisel eelmises režiimis. Toitainete, energiaallika ja plastmaterjalide välise tarbimise puudumine viib nende kontsentratsiooni vähenemiseni veres ja sellest tulenevalt ka töötavate rakkude ja elundite toitumise järsu vähenemiseni.
Keha esimene reaktsioon on stress. Stress on sel juhul üldine adaptiivne reaktsioon kiiresti arenevatele muutustele keha sisekeskkonnas. Stress on reservi võimete kaasamine. See on loodud selleks, et aidata kehal kiiresti kohaneda tekkinud muutustega ja siin muutub ennekõike reguleerimissüsteemide seisund ja toimimine. Loomad reageerivad muutuvatele eksistentsitingimustele samamoodi: nii valmistuvad nad võitluseks, aktiivseks toiduotsinguks, jahiks, igasuguseks füüsiliseks stressiks – üldiselt igaks tegevuseks, mis on seotud vigastuste ohu ja muude ebasoodsate stsenaariumidega.
Looduses on elusorganismide toidupuudus alati olnud üks ebasoodsamaid tegureid. Kui te seda probleemi ei lahenda, surete. Kuid loomade ja inimeste ellujäämisvõime oleks järsult piiratud, kui loodus ei pakuks ette imelist võimalust - ainevahetusprotsesside kulgu ajutist regulatiivset ja adaptiivset ümberkorraldamist, mis võimaldab ajutise toidu- ja veepuuduse tingimustes. rakkude ainevahetuse säilitamine organismi sisemiste reservide arvelt.
Esimesel etapil (1-2 päeva) kasutab meie keha kiire reageerimise reserve. Kui aga inimene jätkab nälgimist, ei suuda tema organism end metaboolsete protsesside ajutise ümberkorraldamise tõttu enam säilitada ning rakkude ainevahetuse seisund halveneb jätkuvalt. Glükoosi puudumine viib ketokehade akumuleerumiseni veres, mis suurenenud kontsentratsiooniga hakkavad mängima endogeensete toksiinide rolli. Seega halveneb olukord rakkude jaoks jätkuvalt ja ilmneb nende surma väljavaade.
Ja siin on keha üleminek nn endogeensele toitumisele (2-5 päev). Organism hakkab kompenseerima toitainete puudust biomolekulide hävimise ning elundite ja kudede osalise lagunemise tõttu. See kõlab natuke kurjakuulutavalt, kuid tegelikult pole see nii hirmutav. Esiteks surevad kasutamata süsteemid, seetõttu satuvad "kirve" alla need biostruktuurid, mis ei ole võimelised uuesti üles ehitama. ja eelkõige vanad ja haiged rakud.
Loomulikult on see protsessi lihtsustatud arusaam, kuid see võimaldab teil näha peamisi põhjuslikke muutusi kehas nälgimise taustal ja mõningaid selle meetodi tervendavat mõju.
Muide, kuivpaastu ajal ei ole organismi puhastamine toksiinidest peamine, sest esimesel etapil ei muutu neid mitte vähem, vaid rohkem tänu intensiivsele endotoksiinide moodustumisele ning hiljem tekib intensiivsuse vahel vaid teatud tasakaal. nende tekkest ja eritumisest. Siin ei ole olulist võõrutust. Juhtub midagi muud: eksistentsitingimuste fundamentaalne muutus paneb keha oluliselt ümber ehitama rakuvahetust teostavaid struktuure.
Seetõttu “lammutatakse” vanad biomolekulid, väheresistentsed koerakud surevad ja lagunevad (nende tõttu taastub energia- ja plastiliste ainete defitsiit). Kuid samal ajal sünteesitakse uusi rakke, mis on võimelised muutunud tingimustes ellu jääma. Mis see on, kui mitte keha noorendamine?
On väga oluline, et uute biostruktuuride loomine tühja kõhu tingimustes toimuks endogeense joobeseisundi vähenemise taustal: ainevahetusprotsesside aktiivsus on madalam, soolestiku toksiinide omastamine on piiratud. Seetõttu on vastloodud biomolekulide kvaliteet kõrgem, need on struktuurselt stabiilsemad, regulatsioonisüsteeme ei mõjuta kõrvalised häired intensiivse ainevahetusega endotoksiinide näol.
Paastust väljumist peetakse kogu protseduuri oluliseks komponendiks, mis nõuab selle perioodi keerukuse selget mõistmist, meditsiiniliste soovituste ranget järgimist. ja see on täiesti õiglane. Selle meetodi praktiseerijad jätavad aga sageli tähelepanuta väga olulise asjaolu. Rakkude ainevahetuse korduv ümberstruktureerimine, mis on põhjustatud äsja muutuvatest elutingimustest, ei ole tagasipöördumine vana juurde, vaid uus üleminek, mis nõuab materiaalset kehastust. Jah, osaliselt redutseeritud biostruktuuride juurde pöördutakse tagasi. Kuid need ei ole vanad, vaid uuendatud, noorendatud struktuurid.
Nälgimise käigus torkavad silma kaks väga huvitavat momenti - esmane ja sekundaarne ümberstruktureerimine, mil organismi regulatsioonisüsteemid on sunnitud lülituma uutele elu toetavatele tingimustele, kui vanad on osaliselt ära kasutatud ja sünteesitakse uued biostruktuurid, mis erinevad vanadest. nende kvalitatiivsetes omadustes. uus kvaliteet omakorda sõltub otseselt nendest konkreetsetest olustikumuutustest, mis põhjustavad nihkeid organismi sisekeskkonnas.
Terapeutilise paastumise peamine eristav tunnus spontaansest tekkimisest on selle annustamine, sest selle võib igal ajal peatada. On äärmiselt oluline, et paastumine toimuks soodsa psühholoogilise kliima taustal. Kui teeme vabatahtliku otsuse nälgida, et mõjutada konkreetset probleemi, hakkab meie teadvus sekkuma kehas toimuvatesse ümberstruktureerimisprotsessidesse, avaldama neile regulatiivset mõju. Ja see tähendab, et on võimalik kavandada keha tulevane ümberstruktureerimine uute kasulike omadustega biostruktuuride moodustamise ja sünteesiga, see tähendab, et tegelikult räägime kehas toimuvate protsesside teadlikust reguleerimisest, oma keha teadlik parandamine.
Kõik see ütleb üht. Meie keha täieliku mugavuse ja puhkeseisundis nõrgeneb, kaotab oma kohanemisjõud. Kuid muutuva keskkonna tingimustes, mida mõjutavad tugevad negatiivsed stiimulid, ärkavad senitundmatud võimed, lülituvad sisse autoregulatsiooni mehhanismid. Nüüd hakkame tervist uutmoodi mõistma. Terve organism ei ole see, mis säilitab normaalse töövõime, vaid see, kes suudab edukalt kohaneda muutuvate tingimustega, mis on meie ebasoodsate keskkonnatingimuste jaoks väga oluline.
Nüüd vaatame lähemalt peamisi ravimehhanisme, mis inimkehas kuivpaastu ajal tekivad.
Vesi on elu maatriks, ainevahetuse alus, muutes selle struktuuri, füüsikalisi ja keemilisi omadusi, reguleerib eluprotsesse. Ilma veeta on võimatu igasugune eluvorm – süsinik, räni jne. Vere- ja lümfivesi toimetab rakkudesse ja kudedesse kõik vajalikud metaboliidid ning eemaldab ainevahetusproduktid. Teada on ka mitmeid teisi eluprotsesside veeregulatsiooni mehhanisme. Vesi on kõigi elusorganismide eksisteerimiseks hädavajalik; Alates iidsetest aegadest on seda peetud peamiseks eluallikaks koos tule, õhu ja maaga. Ilma veeta poleks Maal elu. Kõik elusolendid vajavad vett, mis on ka taimede ja loomade kõige olulisem komponent. Meie kehas on umbes 65% vett; mõnel meduusil ulatub selle sisaldus isegi 99%-ni. Kui vesi ootamatult Maa pinnalt kaoks, muutuks see surnud kõrbeks. Vesi on vajalik kõigi organismi elutähtsate protsesside normaalseks toimimiseks: hingamine, vereringe, seedimine jne.Keemiliselt puhast vett organismis ei ole. selles on lahustunud palju aineid: valgud, suhkur, vitamiinid, mineraalsoolad. Vee raviomadused on seotud selle molekulaarstruktuuriga. ja need omadused kaovad kohe, kui vee struktuur on häiritud. Vesi mängib äärmiselt olulist rolli kõigis eluprotsessides, mitte ainult keha rakkude ja kudede lahutamatu osana, vaid ka keskkonnana, kus toimuvad erinevad keha elutegevusega seotud füsioloogilised muutused.
Raamatust Human Superpowers autor Viktor Mihhailovitš Kandyba Raamatust Tune in for Healing autor Raamatust väljaspool võimalikku autor Aleksander Vladimirovitš LikhachKasutame hingamisvarusid Hingamisvõimlemine on ravimivaba ravim asteeniliste seisundite, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, mitmete seedetrakti haiguste, füüsilise ja vaimse ülekoormuse korral taastumisperioodil. Tema Samuti
Raamatust Human Bioenergetics: Ways to Increase Energy Potential autor Gennadi Petrovitš MalakhovSiseorganite varjatud massaažid Tänu sellele, et kõhuõõne organid on kas pehme tekstuuriga (neerud, maks, sisesekretsiooninäärmed) või õõnsad (mao ja sooled, sapi- ja kusepõied) - neisse koguneb veri (depoo).
Raamatust Mucusless Diet Healing System autor Arnold Ehret2. õppetund Varjatud, ägedad ja kroonilised haigused ei ole enam müsteerium Esimene õppetund andis teile ülevaate sellest, mis haigus tegelikult on. Lisaks limale ja selle mürkidele on süsteemis ka muid võõraineid nagu kusihape, toksiinid jne ning eriti ravimid. Per
Raamatust Meie ja meie lapsed autor L. A. NikitinaESIMENE TUND JA ESIMENE ELUNÄDAL (Ema ja lapse tervise reservid, pediaatrias vähetuntud) Sünnitusabi praktikasse on kogunenud palju loomulikke ebakõlasid, mis põhjustavad loomulike protsesside katkemist, emade ja imikute nõrgenemist ja isegi iatrogeenne
Raamatust Amosovi entsüklopeedia. Tervise algoritm autor Nikolai Mihhailovitš AmosovRakkude tervisevarud Mõisted "haigus" ja "tervis" on üksteisega tihedalt seotud. Näib, et see on lihtsam: hea tervis tähendab vähe haigusi ja vastupidi. Nende suhe on aga palju keerulisem. Tervist ja haigust on raske mõõta, nende vahele on raske piiri tõmmata.
Raamatust Sinu koduarst. Testide dešifreerimine ilma arstiga konsulteerimata autor D. V. NesterovVarjatud infektsioonide määrdumine See analüüs võimaldab teil tuvastada suguhaigusi, mida ei ole võimalik kindlaks teha määrdumist taimestiku suhtes. Analüüsiks kasutatakse PCR meetodit (polümeraasi ahelreaktsioon), mille puhul määratakse nakkustekitaja selle DNA järgi.Tavaline indikaator
Raamatust Alzheimeri tõbi: diagnoosimine, ravi, hooldus autor Arkadi Kalmanovitš EizlerVanusereservid "Mõned teadlased," teatas Ameerika ajakiri "Cosmopolitan" 2011. aasta novembris, "arvestavad, et meist igaühe minimaalne ohutusvaru on 200 aastat. Ja see ei tähenda piinarikast ja nõrka eksistentsi, vaid võimet elada nii kaua kui võimalik
Raamatust "Saame tagasi kaotatud tervise". Loodusravi. Traditsioonilise meditsiini retseptid, meetodid ja näpunäited autor Irina Ivanovna TšudajevaKaasa tervisevarud Siin on meie Instituudi töötajate poolt välja töötatud reeglid, millest inimesel soovitatakse kinni pidada, et hoida noorust, elada rõõmsalt ja õnnelikult ning seeläbi ennetada teatud haigusi. Arendada ja toetada perekonnas, koos
Raamatust Aju ülekaalu vastu autor Daniel AmenKa varjatud toiduallergia võib põhjustada kaalutõusu.Näiteks kas teadsite, et allergia nisugluteeni või piimakaseiini suhtes võib vähendada aju verevoolu ja halvendada otsustusvõimet? 6. peatükis räägin eliminatsioonidieedist,
Raamatust Phytocosmetics: Retseptid, mis annavad noorust, tervist ja ilu autor Juri Aleksandrovitš ZahharovPsüühika reservid - teie atraktiivsuse varud Ma arvan, et vähesed inimesed teavad, et meie vanus, tervis, välisandmed sõltuvad suuresti mitte ainult meie elustiili füüsilistest komponentidest, vaid ka sellisest olulisest tegurist nagu psüühika. See väide ei ole alusetu. peal
Raamatust Esimesed loodusõpetuse õppetunnid ehk Haiguseta lapsepõlv autor Boriss Pavlovitš Nikitin3 ESIMENE TUND JA ESIMENE ELUNÄDAL (ema ja lapse tervisevarud, pediaatrias vähe kasutatud) Ema ja laps on ühtne tervik, ühtne süsteem, mis toodab õnne kõigile. Penelope Leach
Raamatust Nutrition for the Brain. Tõhus samm-sammuline tehnika aju efektiivsuse suurendamiseks ja mälu tugevdamiseks autor Neil BarnardVarjatud terviseprobleemid Kui teil on mäluprobleeme, tasub arstiga arutada võimalust, et teil on varjatud haigusi. Siin on mõned kõige levinumad
Raamatust 10 sammu eduni autor Nishi Katsuzo10. samm Inimese varjatud jõud Igal inimesel on varjatud jõud, mida ta erinevatel põhjustel ei kasuta. Kui inimene õpib neid lisavõimalusi kasutama, saab ta jõukuse kiiremini ja lihtsamini saavutada. Programmi kümnes samm
Raamatust Pika elu lühijuhend autor David Agus59. Juuksenõelad ja muud varjatud põletikuallikad Põletik on normaalne, kuid mõnikord üliaktiivne bioloogiline reaktsioon kahjulikele mõjudele. Esialgu on seda vaja taastumise alustamiseks, aga kui põletik muutub kroonilise tõttu krooniliseks