29.10.2015, 10:55
Alexandra | Vanus: 31 | Linn: Rakitnoe
Tere pärastlõunast (õhtust). Fakt on see, et mul on pidevalt järgmised seisundid: hommikul voodist tõustes hakkab iiveldama, pea ringi käima, pea läheb vatiseks, “imeb” kõhtu, valutab. See tekitab minus tunde, et kaotan teadvuse. Tihti läks silme eest pimedaks ja uimaseks, haigeks, tuli kükitada, oodata. Lapsepõlves ja noorukieas minestas ta selliste sümptomitega 3 korda (tänaval, bussis, turul). Nüüd ma kardan, et hakkan minestama. Samuti päeval valutab pea ja kael, ajab ka iiveldama, silmad valutavad, ebakindel kõnnak (raputab nagu läbi soos käimine), mõnikord viib külili ja lühiajaline tugev peapööritus. Nõrkus veereb siis, kui energiat justkui pole, imeti välja. Tihti süda valutab, käed-jalad lähevad tuimaks, jäsemetesse jooksevad hanenahk, varvastes ja seal, kus on jalavõlv, tekivad krambid. Mõnikord kutsun iivelduse leevendamiseks esile oksendamise, sageli tuleb sapp välja. see murrab luid sama tihti kui külmetushaigusega, aga nohu pole ja üleüldse on selline külmetus, nagu jääks varsti haigeks, aga haigeks ei jää. Ja nii muutub see väga sageli päeva jooksul erinevatel asjaoludel halvaks, nii kodus kui ka tööl ja tänaval ja igal pool. Töötan arvuti taga, magan piisavalt (uin 7 tundi), magan hästi, vahel võin öösel ärgata, aga jään kohe magama. Ma söön hästi, mitte dieedil, 165-aastase pikkusega kaalun 50 kg. See ei tõuse enam üles, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks. Ma kõnnin vähe tänaval, aega pole, aga püüan vähemalt 20 minutit päevas hapnikku hingata. Mõnikord teen harjutusi, kuid mitte regulaarselt. Ma reageerin ilmastikumuutustele väga, mul on pidevalt külm, tänaval - 2 ja külmun, justkui kell 20. Vahel rõhk ikka hüppab, aga enamasti madalalt. Haigustest leiti emakakaela ja rindkere osteokondroos, isegi selgroolülidega on midagi valesti, pre-hernia. Hemoglobiin oli ka pikka aega madal, kuid nüüd on see pärast ravi tõusnud. Mul on ka krooniline tonsilliit. Naisena on probleeme, aga väikseid. Mul on ka GERD ja ärritunud soole sündroom. Läbisin palju uuringuid ja veri ja uriin ja seedekulgla ultraheli ja südame ultraheli ja pea, kaela, rindkere MRT, kilpnäärme ultraheli. Oli terapeudi, neuroloogi, endokrinoloogi, gastroenteroloogi juures. Analüüsides on kõik numbrid normi piires, ultraheli ka korras, süda terve, kilpnääre hea. Arstid ütlevad pidevalt, et see on VSD. et seda ei saa kuidagi ravida, välja arvatud tervislik eluviis ja toitumine, aga ma juba tegelen tervisliku eluviisiga, toitun mitmekesiselt. Mul on juba hirm, et ma tõusen kohe voodist, siis on halb, kuidas tööle minna, kuidas sellises olekus päev elada. jällegi ei käi ma kuskil väljas, sest olen pidevalt haige. Ma arvan, et see on see, mida teised eksamid läbida. Ütle mulle, kuidas see välja näeb? Kas see on tõsi VSD? Noh, ta ei saa niimoodi haiget teha. Milliseid uuringuid peaksin veel läbima, kust selle seisundi põhjust otsida? Ma tunnen, et mu elu allub varsti täielikult sellele seisundile. Ma ei tea mida teha. Palun nõusta.
Lahke. Noh, mis on VVD - keegi ei tea, see on salapärane haigus, mis mõjutab eranditult postsovetliku ruumi elanikke. Seetõttu võib selle "diagnoosi" kohe unustada. See on esimene. Teiseks. See, mida te kirjeldate, on ilmselt psühhosomaatiliste sümptomite olemus. Mainisite GERD-d ja ärritunud soole sündroomi, need on tänapäeva "klassikalised" psühhosomaatilised häired, kui nii võib öelda. Seetõttu peaksite häirete põhjuseid ja sümptomeid otsima oma tundeelust, mitte kliinikute ja haiglate laboritest, kust te suure tõenäosusega midagi ei leia ega ka enda kohta midagi uut teada. Kui sa psühhiaatrile küsimusi esitad, siis oled ka ise juba millegi sellise peale mõelnud. Pole see?
29.10.2015, 13:03
Alexandra
Tänan teid väga vastuse eest. Jah, ma eeldasin, et lugesin Kurpatovi raamatut, kuigi möödaminnes. ja hiljuti vaatasin hommikul käimas populaarset tervisesaadet, kus täpselt samade sümptomitega tuli tüdruk arstide konsultatsioonile. Ja nad soovitasid tal üksmeelselt pöörduda psühhoterapeudi poole. Seega otsustasin konsulteerida. Fakt on see, et meil on üks psühhiaater, aga ta on sugulaste ja sõprade arvustuste järgi terane, karm mees. Ta kirjutab kohe pillid välja, tegelikult midagi kuulamata. Nad ei viibi tema kontoris kauem kui 5 minutit. Sellepärast pole ma veel käinud. Ja öelge mulle, kas sellest seisundist on võimalik täielikult lahti saada? Ma saan aru, et see pole lihtne, aga siiski? Ja mis see siis on? psühhosomaatiline häire, kas seda nimetatakse?
Kunagi pole täpselt teada, kes "sinul" on :) Psühhoterapeudid polikliinikutes ei istu, nad on alati eraarstid. Otsige seda lähimast suuremast linnast. Psühhoterapeutidel on sageli oma "diagnoosid" ja see, kuidas nad teie olukorda nimetavad, sõltub koolist, kuhu nad viitavad. Usu, et see pole sinu jaoks absoluutselt oluline :) Tähtis on end tööle häälestada ja mõista, et selleks kulub aastaid, mitte oodata "koheseid tervenemisi".
29.10.2015, 13:27
Alexandra
Tänan teid veel kord, nii et see pole lõppude lõpuks somaatiline. No jah, kõik uuringud on normaalsed, jumal tänatud, et midagi tõsist pole. Kuigi see asi halvendab ka oluliselt elu, võib-olla isegi rohkem kui haigus. Kuigi loomulikult pole nad mõlemad jumal. Vabandust, et teie tähelepanu nii palju enda peale tõmban, aga kas ma võin teilt rohkem küsida? Kas see ei kõla nagu mingi vaimuhaigus? Olen adekvaatne, ma ei karju, ma ei ärritu, mul pole kohutavaid mõtteid, ainult see sümptomatoloogia on lõputu ja iga kord midagi uut, ööpäevaringselt. Ma kardan teda väga, midagi psühhoosi või skisofreenia taolist, kardan järsku hulluks minna ja sellest mitte aru saada, oma sugulasi kahjustada. Vaatad televiisorit, kui isad tapavad ootamatult lapsed, kuigi nad olid normaalsed, tapavad sõbrad sõpru. Või on see kõik minu neurootilise olemuse hirmud?
Ja šokolaadiviil võib meie tuju pea peale pöörata. See ei tähenda, et halb tuju tuleb "moosida". Endale meelepärane toiduga, mida praegu tahad, ei ole aga kuritegu. Ja lisakaloreid saab põletada spordiharjutustega. Need mitte ainult ei aita teil olla rohkem vormis, vaid aitavad kaasa ka endorfiinide - niinimetatud "rõõmuhormoonide" - vabanemisele. Mõlemad parandavad teie tuju. Isegi lihtne jalutuskäik võib palju muuta. Ärge olge laisk väljas käima, eriti päikesepaistelisel päeval.
Ole loominguline
Läbiviidud uuringud päris Briti teadlased on näidanud, et loominguline tegevus parandab meeleolu. Joonistamine, muusika, kirjutamine – kõik võib aidata. Ja pole vahet, millisel tasemel olete iga juhtumiga hakkama saanud. Isegi kui te ei tea, kuidas, proovige õppida. Teie pingutused ei lähe asjata!
naerata
Praegu. Isegi kui tunned end halvasti, pigista endalt naeratus välja. Ja siin pöördume uuringu poole, mis tõestas hea tuju ja naeratuse vastastikuse seose teooriat. Hüpotees oli, et näoilmed võivad meeleolu muuta. Seetõttu ärge unustage sel hetkel, kui tunnete end halvasti, naeratada.
Tehke heategu
Kui teete kellegi teise jaoks midagi toredat, tunnete end palju paremini. Seega, kui sa ikka ei suuda ennast õnnelikuks teha, proovige teha keegi teine õnnelikuks. See, kas tegu on suur või väike, pole nii oluline. Isegi väike samm võib tuua rõõmu.
Kuula muusikat
Seda artiklit kirjutades mängib taustal Pink Floyd – üks mu lemmikbände. Ma kuulan neid mitte ainult töö ajal, vaid ka siis, kui tahan natuke naudingut saada. Keegi ei ole kohustatud seda konkreetset gruppi kuulama, igaühel on oma eelistused. Aga muusika on maagiline.
Ma ei hakka vaidlema, mis täpselt hetkel ajus toimub, need helid, mis meile meeldivad. Aga võin öelda, et see tõesti aitab. Nii et kui soovite lõõgastuda ja mõneks ajaks oma probleemid unustada, lülitage sisse oma lemmikmuusika ja nautige.
Ärge pange seda teiste peale
Me kõik oleme isekad ja mõtleme kõigepealt iseendale. See sobib. Kuid järgmine kord, kui tunnete end halvasti, proovige mitte teiste tuju rikkuda. Kui tunned, et hakkad oma tuju tõttu teist inimest solvama või solvama, on parem lahkuda ja olla üksi. Hiljem võid end sellise teo eest tänada.
haara hetkest kinni
Sule silmad ja mõtle kõigele peale rohelise sebra. Ütle nüüd, mida sa mõtled?
Meie aju on nii korrastatud, et kui jääme millegi külge rippuma, siis mõtleme sellele aina rohkem ja rohkem. Halva tuju korral on see vastuvõetamatu. Kas sulle tundub, et mõtled ainult oma muredele? Lülituge kohe teistele mõtetele. Lõpetage enda haletsemine. Veelgi parem, tehke midagi, mis võib teie tähelepanu häirida.
Hingake ja puhastage oma meel
Jah, jah, nõuanne on selline, nagu oleksin idamaade võitluskunstide meister. Kuid paar sügavat hingetõmmet aitavad tõesti rahuneda. Pidage seda lihtsaimaks vormiks. Ja nagu paljud teavad, suudab ta imesid korda saata. Istuge mugavalt vaikses ja meeldivas kohas ning proovige paar minutit mitte millelegi mõelda. See võib alguses pisut raske olla. :-)
Otsige põhjuseid
Kui halb tuju juhtub teiega harva, pole põhjust muretsemiseks. Kuid kui seda juhtub sagedamini kui soovite, pöörake tähelepanu võimalikele põhjustele. Võite alustada päevikut, et panna kirja kõik oma elu olulisemad sündmused. Ja seejärel dokumente analüüsides jõuda nende endi pettumuste põhjuste põhja.
Lahendage probleem
Viimane punkt on kõige olulisem. Kui olete leidnud oma halva tuju põhjuse, peate sellega tegelema. Kui see on inimene, rääkige temaga. Kui on probleem, proovige see lahendada. Te ei pea sellele kulutama kõiki oma mõtteid ja vaba aega, kuid ärge laske sellel oma ellu juurduda.
Hommikune kehv tervis, mida iseloomustab nõrkus- ja väsimustunne, on paljude inimeste jaoks tavaline probleem. Mõne jaoks muutub see probleem püsivaks ja. Et vabaneda ebameeldivatest sümptomitest ja muuta iga hommik rõõmsaks ja meeldivaks, tuleb kõigepealt välja selgitada hommikuse kehva tervise põhjused.
Võimalikud põhjused
Meditsiinivaldkonnas puudub mõiste "halb tervis". Hommikune halb tervis viitab unisuse, nõrkuse, väsimuse tundele, justkui inimene ei puhkaks öösel. Sellel rikkumisel on palju põhjuseid.
Levinud põhjused:
Loe ka:
Vähi sümptomid naistel ja meestel, diagnoosimine
Üldiselt võib hommikuse halb enesetunne olla põhjustatud paljudest põhjustest.
Seotud sümptomid
Hommikune iiveldus võib avalduda erineval viisil, olenevalt haiguse põhjusest. Lisaks nõrkusele ja väsimusele võivad ilmneda muud sümptomid, millest mõned viitavad sellele, et keha pole terve.
Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- Pearinglus
- Kuiv suu
- Lihasvalu
- Madal vererõhk
- Lõikamine silmadesse
- Hingamisraskused
- Näo tuimus
Selliste sümptomite ilmnemine viitab südame-veresoonkonna süsteemi häiretele. Selliseid haigusi peetakse hommikuse iivelduse kõige ohtlikumaks põhjuseks. Seetõttu esineb sageli südamehaigustega inimestel, eriti hüpertensiivsetel patsientidel hommikune halb tervis.
Kirjeldatud sümptomite ilmnemisel peaksite pöörduma arsti poole ja ärge proovige probleemi ise lahendada, kuna see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.
Üldiselt on hommikuse iivelduse sümptomid inimestel erinevad, kuid tõsiste patoloogiliste nähtude ilmnemisel on vaja arstiabi.
Kuidas seisundit parandada
Hommikusest iiveldusest vabanemiseks peaksite kõrvaldama selle põhjuse. Kui haigus on põhjustatud haigusest, on vaja kompleksset ravi, mille tõttu negatiivsed ilmingud kõrvaldatakse. Kergematel juhtudel võib kasutada muid keha seisundit parandavaid meetodeid.
Suurlinnade elanikud kurdavad kõige sagedamini pearinglust ja jõupuudust, pidevat väsimust ja apaatsust. Sellise seisundi põhjuseid võib olla palju ja nende hulgas pole mitte ainult kahjutuid, vaid ka tõsiseid haigusi, mida ei saa tähelepanuta jätta. Krooniline väsimus ja uimasus võivad olla tingitud elustiilist ja mõtlemisviisist, sest kahtlustavad inimesed, kes võtavad kõike südamega ja muretsevad iga juhtumi pärast, põlevad läbi ja väsivad kiiremini. Selles artiklis peatume pideva väsimuse kõige ootamatumatel põhjustel, millest tuleks aru saada ennekõike meie endi jaoks.
Krooniline väsimus ja kroonilise väsimuse sündroom
Kui sageli tunnete end väsinuna isegi hommikul, kui kohe pärast ärkamist tahaks uuesti magama jääda, vaimseks ega füüsiliseks tööks pole jõudu, kui kõik on väsinud, motivatsioon langeb, apaatia ja soov mitte välja tulla. voodi ilmub. Selline seisund võib kesta väga kaua ja ükski uni ei aita tuju tõsta. Elujõu ja energia puudumist nimetatakse krooniliseks väsimuseks ja seda peetakse megalinnade elanike suureks probleemiks. Kuigi kalduvus sarnasele seisundile on ka rahulikumate piirkondade elanike seas, kus elu on vähem kirev ja mitmekesine.
Samuti on olemas kroonilise väsimussündroomi mõiste, mis ei ole enam lihtne seisund, vaid haigus. Kroonilise väsimuse ehk KUIVUSE sündroom avaldub närvisüsteemi kesksete regulatsioonikeskuste neuroosides. Väsimus tekib kehas inhibeerivate protsesside eest vastutava piirkonna pärssimise tõttu. KUIV on rohkem väljendunud kui lihtsalt krooniline väsimus. Sündroomiga kaasnevad: viha, apaatia, minestamine, depressioon ja mõnel juhul osaline amneesia.
Kroonilise väsimusega inimene satub nõiaringi, millest rikke tõttu on raske välja murda. Sellest seisundist väljapääs peaks olema selge arusaam, mis viis jõu ja energia kaotuseni. Kui mõistate, mis kroonilise väsimuseni viis, saab palju selgemaks, kuidas sellest seisundist välja tulla.
Pideva väsimuse põhjused, millele te isegi ei osanud mõelda
Põhjus 1 – kiired suupisted ja alatoitumine kogu päeva jooksul
Liikvel olles söömine toob kaasa hüppelise veresuhkru taseme, mis on esimene põhjus rasva kogumiseks. Mida saab kiiresti süüa näiteks teel tööle: kukkel, küpsised, šokolaad, võileivad. Need on kõik kiirete süsivesikute allikad, mis tõstavad liigselt veresuhkrut, mis samuti kiiresti langeb, jättes endast maha näljatunde. Veresuhkru tõusu ja selle kiire languse tõttu tunneb inimene lagunemist ja nälga. Ja kui nälg on käes, siis ei tööta ei töö ega hea tuju.
2. põhjus – piiratud koguses vee joomine
3 tassi kohvi päevas ei asenda liitrit puhast vett. Seoses sellega, et kehasse satub liiga vähe vett, võib tekkida väsimus- ja uimasustunne. Dehüdratsioon võib põhjustada suuremat kahju ja mitte ainult kroonilist väsimust. Vedeliku puudumine kehas kutsub esile vere paksenemise ja hapniku vähenemise, mis siseneb organitesse ja ajju. Hapnikupuuduse ajal läheb aju enesesäilitusrežiimi ja hoiab energiat kokku. Inimene ei saa ilma veeta elada, seega joo hea tuju ja mõttevärskuse jaoks vajalik kogus vett päevas.
Kui tunned tööl või kodus, et väsimus võtab võitu, pole jõudu tööprotsessi jätkata, juua klaas vett ja minna värske õhu kätte – vedeliku ja hapniku uuenemine kehas teeb tuju heaks ja toob tagasi tuju oma kohale.
3. põhjus – segadus töökohal
Kahekümnenda sajandi probleem on võimetus keskenduda olulistele asjadele, pisidetailide väljalülitamine. See süveneb veelgi, kui töölaud või kogu kontor on täis mööblit ja muid sisustusesemeid, mis segavad tähelepanu nende ülesannete täitmisel.
Teadlaste sõnul põhjustab tähelepanu hajutamine väsimust ja tootlikkuse vähenemist.
Varustage oma töökoht mitte ainult mugavalt, vaid ka otstarbekalt liigse nähtavuse poolelt. See tähendab, et teie tööpiirkonnas ei tohiks olla asju, mis teid töölt kõrvale tõmbaksid.
4. põhjus – perfektsionism
See omadus inimeses paneb sind töötama ja ülesannetega tegelema, kuni kõik on täiuslik. Ja sellised pidevad pingutused ähvardavad paratamatult raisata oma jõudu ebavajalikule tööle. Perfektsionist on pidevalt rahulolematu tehtud töö kvaliteediga ja püüab end parandada ka tähtaegadest hoolimata. Et kaitsta end pideva rahulolematuse eest, määrake ülesannete täitmiseks selged tähtajad ja määrake kindlaks, milline peaks olema töö kvaliteet. Vastasel juhul on krooniline väsimus tööprotsessi pidev kaaslane.
Põhjus 5 – rauapuudus või liig
Aneemia kui tavaline väsimuse põhjus on kõigile teada. Rauapuudus nüristab paljusid biokeemilisi protsesse organismis, sealhulgas punaste vereliblede teket ja hapniku jaotumist organismis.
Kuigi mitte ainult rauapuudus ei mõjuta pidevat väsimust, võib selle mikroelemendi üleküllus põhjustada ka apaatsust. Raua hulga normaliseerimiseks kulutab keha suurema osa oma energiavarudest.
Üha enam kurdavad patsiendid enesetunde halvenemist normaalrõhul. Inimene haigestub banaalse unepuuduse, kehva toitumisega. Pingelised olukorrad võivad põhjustada pearinglust ja minestamist. Tervise halvenemine võib olla tõsise haiguse sümptom. Kui tuvastate, miks halb enesetunne ilmnes, ei too see kõigil juhtudel edu. Väikseimgi tervisemuutus nõuab arsti konsultatsiooni.
Kuidas halb tervis avaldub?
Halva tervise sümptomid on üsna ulatuslikud. Lokaliseerimise järgi võib halva enesetunde sümptomid jagada vaskulaarseteks, neuromuskulaarseteks, endokriinseteks, kognitiivseteks ja vaimseteks. Sümptomid võivad olla paroksüsmaalsed koos iseloomulike kriisidega või ilma. Halb enesetundega patsiendid kurdavad:
Sisestage oma surve
Liigutage liugureid
- peavalu;
- pearinglus;
- liigese- või lihasvalu;
- valu selgroos;
- tahhükardia;
- bradükardia;
- iiveldushood;
- unehäired;
- pisaravus;
- agressiivsus;
- ärevus;
- ärrituvus;
- unehäired (liigne unisus või unetus);
- letargia;
- töövõime vähenemine;
- paanikahood;
- müra kõrvades;
- kõnnaku ebakindlus;
- külmavärinataoline hüperkinees (keha värisemine).
Mis on sarnane vererõhu tõusule või langusele?
Halb enesetunne on lisaks vererõhu tõusule või langusele põhjustatud erinevatest teguritest ja põhjustest. Sarnaste sümptomite kompleksidega haigusi on suur hulk. Mõned neist on toodud tabelis:
Halva enesetunde põhjused normaalsel rõhul
Väliskeskkonna mõju, kliimategurid ja kehaline aktiivsus mõjutavad heaolu negatiivselt. Heaolu halvenemise põhjused normaalrõhul on põhjustatud patoloogilistest ja mittepatoloogilistest põhjustest. Patoloogilised seisundid või haigused põhjustavad tervise halvenemist isegi normaalse rõhu korral. Mittepatoloogiliste põhjuste hulka kuuluvad kliimatingimuste muutus, keskkonnategurid, liigne füüsiline aktiivsus.
Patoloogiline
Patoloogiate hulgas, mis põhjustavad seisundi halvenemist ja eriti pearinglust, eristatakse järgmist:
- põletikulised protsessid sisekõrvas;
- Meniere'i sündroom, provotseerib neuriiti;
- insult;
- traumaatiline ajukahjustus;
- emakakaela lülisamba närvi rikkumine;
- migreenihood;
- vestibulaarse aparatuuri haigused;
- ortostaatiline kollaps;
- ajukasvaja.
Mittepatoloogiline
Liigne füüsiline aktiivsus põhjustab lihaskoe ülekoormust. Sel juhul on valude tunne, valud kogu kehas, peas. Peavalu lokaliseerub kuklaluu piirkonnas ja kiirgub oimusagarasse. Valu olemus on pingutav, millega kaasneb iiveldus ja oksendamine. Pingelised olukorrad kutsuvad esile tugevaid peavalusid. Nendel juhtudel piisab valuvaigisti (ibuprofeeni, paratsetamooli sisaldavad ravimid) joomisest.
Kliimamuutused nõuavad linnaelanike jaoks kohanemist.
Viibimine kinnises halvasti ventileeritavas roiskunud õhuga ruumis tekitab peavalu, kuna koed ei saa piisavalt hapnikku. Väikeste hapnikuannustega kohanenud linnaelanike jaoks on vabas õhus vaba aja veetmine probleem mürarikastest linnadest eemal. Sellises olukorras, vastupidi, hapnikunäljaga harjunud keha hakkab hapnikust küllastuma ning ilmnevad pearinglus, unisus ja letargia. See seisund kaob 2-3 päeva jooksul, kui keha kohaneb uute tingimustega. Peavalude leevendamiseks võetakse anesteetikumi.
Diagnostika
Tervise halvenemise põhjuste väljaselgitamiseks peab patsient pöörduma terapeudi poole, kes saadab sõltuvalt ajaloost ning kliiniliste vere- ja uriinianalüüside tulemustest konsultatsioonile ja läbivaatusele kitsaste spetsialistide juurde:
- neuroloog
- oftalmoloog;
- endokrinoloog;
- uroloog
- günekoloog.
Hea tervise jaoks piisab sageli õigest päevakavast kinnipidamisest. Patsiendi tervise halvenemise põhjuse väljaselgitamiseks on vaja individuaalset lähenemist. Ühtset uurimismeetodit pole. Mõnikord piisab tugeva füüsilise ülekoormuse eemaldamisest, stressi vähendamisest, päevarežiimi normaliseerimisest, tasakaalustatud toitumise kehtestamisest, mille tulemusena tervis taastub. Keerulistes ja mitmetähenduslikes olukordades on ette nähtud spetsiaalsed testid ja eksamid:
- ultraheli diagnostika;
- veresoonte dopplerograafia;
- röntgenuuring.