Mida teha, kui neerudest tuleb liiv. Mida teha, kui rõhust tuleb ninast verd

Hommikul on taevas pilves ja tundub, et nädalavahetus on “kulutatud”? Kuid kõiges tuleb otsida head ja positiivset. Näiteks vihm on suurepärane ettekääne jõusaali vahelejätmiseks või igava kohtumise tühistamiseks.

Ja võib ka kurb olla, sest aeglaselt aknast alla voolavad vihmapiisad on nii dramaatilised ja romantilised... Või vastupidi – helista sõpradele ja korralda kodused koosviibimised veiniga. Või metsik pidu tulelaskude ja vürtsikate võistlustega? Olen kogunud teile TOP-ideed, mida teha, et mitte langeda suvel sügismasendusse. Või kukkuda. Otsustage ise :)

Armasta vihma ja peida oma pisarad selle sisse

Niisiis, esimene asi, mida vihmasel päeval teha, on olla kurb. Selleks vajate tekki, tassi kakaod ja aknalauda. Mida edasi teha - teate. Istuge maha ja haletsege ennast, sest ka selleks pole kunagi piisavalt aega. Nii et siin see on, kasutage hetke nuta oma õnnetu saatuse pärast ja läheb kindlasti paremaks. Suurepärane võimalus kuulata romantilisi laule õnnetu armastuse kohta ja lugeda klassikalisi tsitaate üksindusest. ( "Kõik nimed on unustatud, see kurbus on maha kriipsutatud. Täna olen ma üksi. Üksi maa peal ja las. Valagu paduvihmad, Rebigu tuul valu ära. Täna sa lihtsalt ära oota, ära oota, ma ei ole praegu sinuga."). Kuid ärge üle pingutage, sest pärast vihma on alati vikerkaar, pärast pisaraid on alati õnn..

Magada ja süüa. Ja siis uuesti magama. Ja on olemas

Lõpuks magama. Ärkamine ainult selleks, et külmkapist toit võtta ja uuesti pikali heita. Ärge võtke terve päeva pidžaamat seljast, lülitage telefon välja ja ärge lülitage sülearvutit sisse. Ärge isegi proovige rõõmustada ja uimasusest üle saada, ärge minge keha vastu! Tüdrukud, kes üritavad kaotada liigseid kilosid – alandage ennast. "Zazhor" vihmas ei arvestata. Täna oled sa Leo. Sa oled Unistus. Saa mõneks ajaks imposantseks kassiks- naudi ja naudi puhkust, sest nädalavahetus saab varsti läbi :(

Armuge ja lööge tantsu

Hei, sa oled täiskasvanu! Keegi ei keela sul märjaks saada, pritsige ja jätke oma nägu soojade veepiiskade kätte! Keegi ei nuhelda sind märgade sokkide ja saabaste pärast. Reeglid on järgmised: lähed õue, laulad valjult oma lemmiklaulu MONATIK ja hakkad metsikult tantsima. Võite isegi lahti saada või särgi seljast võtta (ole ettevaatlik lahtiriietumisega, politseile ei pruugi see meeldida). Püüdke suuga vihmapiisku, laske lompides paate vette ja loendage vihmausse. Uskuge mind – selline teraapia peseb maha kõik mured ja vabastab teid negatiivsusest.

Töö B**ch. Või teeselda

Kas sa mõtled puhkepäeva? Tahad öelda, et väljas sajab vihma? Võtke vihmavari ja minge kontorisse. Või oma lemmikväljaandele. Sel ajal, kui kõik su sõbrad kuuma tee ja lemmikseriaaliga teki all lebavad, töötad sina. Või võite lihtsalt kontoris istuda, töölauda korda teha, ümber korraldada. Ja ülemus, kui ta näeb teie Instagramis fotot siltidega #I love my work or # Laupäev tööl, hindab seda kindlasti. Ja ta ei tea isegi, et tegelikult te ei kirjutanud aruannet, vaid kukkusite "tankidesse" või magasite. Muidugi, kui teie kontoris pole kaameraid.

üllata ennast

Vihmane päev on suurepärane võimalus tee midagi, mida sa varem teinud pole. Üllata oma lähedasi ja iseennast. Näiteks:

Õppige kuduma. Tõsiselt, sul on talveks suurepärane sall. Või mitte. Lihtsalt proovida!
Otsige YouTube'ist tantsutund ja hakake õppima bachata ehk väikeste pardipoegade tantsu. Ärge unustage seda tegevust filmida.
Valmistage kala zarzuela või vantrobyanka. Või lihtsalt prae kartuleid. Ja kui see on keeruline, ootab teid “Mivina”, seal on toiduvalmistamise retsept.
Sa oled Dolce! Või Gabbana. Ühesõnaga, sa oled disainer. Alusta lihtsast – valmista vanadest teksadest stiilsed lühikesed püksid.
Õppige 10 ingliskeelset sõna. See suvi tõotab tulla vihmane, nii et sügiseks räägite võõrkeelt väga täiuslikult.

Pole ootusi - pole pettumusi

Elame eesmärke seades ja eeldades, et nende saavutamisel saame selle, mida tahame. Elame, mõeldes, et meil on sõpru, oodates, et nad tulevad meile raskes olukorras appi. Arvame, et oleme alati koju oodatud.

Kuid nagu kõik teavad, ei juhtu meie maailmas alati kõik nii, nagu me ootame.

Kui teil on autokauplus, võite seada eesmärgiks müüa 25 autot kuus, kuid tegelikult müüa ainult 8.

Miks?

Sest olete seadnud endale liiga ambitsioonika eesmärgi, mida te veel saavutada ei suuda. puudumise tõttu ressursid, ühendused ja palju muud.

Võime eeldada, et meie sõbrad kuulavad meid, kui oleme maas. Kuid mõnikord ei jäta nad kõike maha ja tormavad meile appi. Ja me tunneme sellises olukorras, et nad ignoreerivad meid, meie sõbrad ei hooli meist.

Miks?

Sest me ootame oma sõpradelt liiga palju, samal ajal kui neil on oma elu ja oma probleemid.

Igal hommikul arvutame tööle teed: kui ma sellest hetkest lahkun, jõuan sinna tunni pärast. Kui meie auto teel seisma jääb, satume paanikasse – sest oleme hiljaks jäänud ja pealegi on meil veel üks lisaprobleem.

Miks?

Sest me eeldame, et maailm mängib meie reeglite järgi.

Kõik ootused viivad sageli ühe tulemuseni - pettumuseks. Me ei saa saavutada absoluutselt kõiki eesmärke, mis oleme endale seadnud. Meie sõbrad ei saa alati meiega olla. Me ei jõua alati õigeks ajaks sinna, kuhu läheme.

Parim viis tegeleda pettumusega- ära oota midagi.

Pole ootusi - pole pettumusi.
See on üks raskemaid õppetunde: peate enda kallal tööd tegema ja mitte midagi maailmalt ootama.

Lihtne viis tegeleda pettumusega

1. Hallake oma emotsioone

See on kõige esimene ja kõige olulisem samm mis tahes raskuste lahendamise suunas. Ära lase oma emotsioonidel endast võitu saada, ära tee olulisi otsuseid enne, kui oled maha rahunenud, isegi kui selleks kulub mitu tundi või päeva.

2. Ära kunagi võta midagi südamesse

Paljud meist on valmis omistama kõike halba, mis meiega juhtub, oma isiklike puudujääkide arvele. Me ütleme, et me ei vääri veel seda või teist või teist saama, arvame, et me pole "lihtsalt piisavalt head".

Lõpetage enda piinamine. See on võib-olla kõige olulisem.

Ärge kartke abi küsida

Ärge kartke küsida abi: perelt, sõpradelt ja lihtsalt tuttavatelt. Ja ärge kunagi otsige kättemaksu neile, kes panid teid kannatama – sellest ei tule kunagi midagi head.
Jälgige oma tervist: ärge unustage piisavalt magada ja õigesti süüa.
Ole oma mõtetega üksi, pane kõrvale ajakirjad ja ajalehed, lülita telekas välja ja ära jää liiga kauaks Internetis.
Mõista, et kõik ei lähe alati nii, nagu me plaanime.

Iga hetk võivad asjad valesti minna, nagu sa plaanisid, ja sa peaksid alati olema valmis tagajärgedeks. See on parim viis võidelda pettumusega, kes olid, on ja jäävad.

Lihtsalt aktsepteerige kõike, mis juhtus

Lihtsalt aktsepteerige kõike, mis juhtus. Või elage järgmised paar aastat kahetsusega. Miks muretseda selle pärast, mida me enam muuta ei saa?

Elu ei anna meile alati seda, mida me tahame. Seda on raske leppida, kuid lõpuks muudab selle mõistmine meid tugevamaks.

See kõlab absurdselt, kuid mõnikord, kui me ei saa seda, mida tahame, on see parim tulemus.

Pettumus on väärtuslik

Pettumus on suurepärane kogemus ja seda ei tohiks vältida. Mõelge sellele lapse vaatevinklist. Kui ta oleks oma elu algusest peale saanud kõike, mida tahtis, ilma keeldumist teadmata, poleks ta kunagi õppinud tänulik olema.

Pettumused on väärtuslikud – need teevad meist inimese.

Suunake oma emotsioonid õiges suunas

Pettumused kurnavad meid. Kuid minge vastupidiselt: selle asemel, et raisata energiat vihale ja muredele selle pärast, mida enam muuta ei saa, suunake oma emotsioonid õiges suunas. Õppige midagi uut, aidake kedagi või looge midagi. See aitab teil lõõgastuda. Veelgi enam, see aitab teil kasu saada isegi olukorrast, mis esmapilgul tundus teile lootusetu.

Mida te sellest arvate?

“Täna tahad sa ühte asja – surra ja homme ärkad üles ja saad aru, et pidid lihtsalt paar trepiastet alla minema, seinal olevat lülitit kobama ja elu hoopis teises valguses nägema...” Anna Gavalda

Mõnikord juhtub, et asjad lähevad halvasti. Kas see on vanusekriis, depressioon või arusaam elu lootusetusest? Koos. Mida sa valesti teed? Kuidas leida tee ja saada välja neelavast kuristikust?

Mida teha, kui olete ühel hetkel ummikus?

1. Sa ümbritsesid end valede inimestega. Aeg sõpru vahetada!

Teie keskkond on täiesti "võõrad" inimesed, isegi kui tunnete neid juba pikka aega. Teil pole ühiseid huve, eesmärke, soove. Need inimesed ei toimi mitte toena, vaid ankruna jalale. Nende tõttu oled ühel hetkel kinni ja lähed aeglaselt põhja. Nad tõmbavad tagasi, kritiseerivad, võtavad aega ja vaeva. Nad teevad sinust luuseri, nagu nad seda teevad. Mida sel juhul teha?

Leidke need, kes inspireerivad, mõtlevad ja motiveerivad. Kellega saad kasvada? Kes on parem. Kellele sa saad alt vaadata. Leia uusi tuttavaid, sõpru ja sõpru. Ümbritse end tugevate inimestega. Kelle moodi sa tahad olla.

2. Sa jäid kinni ja kaotasid haarde. On aeg ärgata ja lõpetada pask olemine!

Kriis, väsimus ja depressioon? Mida teha, kui te ei tea, mida teha? Sageli peitub ebaõnne põhjus selles, et oled ummikus ja oled kaotanud haarde. Jookse töölt koju. Seal on telesaated, Internet, sotsiaalvõrgustikud, televiisor ja diivan. Nädalavahetustel maga õhtusöögini, sõpradega koosviibimised, alkohol, meelelahutus ja laiskus. Saate aru, et te ei tee midagi õigesti ja õigesti. Sel põhjusel olete õnnetu ja lähete depressiooni sohu.

On aeg hakata liikuma. Too oma ellu hoogu. Et teha vähemalt midagi ja mitte minna vooluga kaasa, nagu nõrga tahtega pask. Alustage võõrkeele õppimist, minge kursustele, registreeruge jõusaali, tegelege eneseharimisega. Aja ennast kohevaks.

3. Sa ei tee seda, mida tahad. Aeg leida eesmärgid!

Paljud inimesed töötavad pikka aega eesmärkide nimel, mis on kaugel nende tegelikest soovidest. Nad töötavad töödel, mida nad vihkavad. Nad teevad asju, mis ei inspireeri. Nad on takerdunud elu rutiini ja mõttetusesse.

Sa ei tee seda, mida tahad. Sa raiskasid oma aega ja oma potentsiaali üldse sellele, mida vaja oli. Mida teha, kui tee valikul eksite? Seadke uus eesmärk. uus tõeline eesmärk. Mida sa tõesti tahad saavutada.

Eesmärgid ei pea olema kapriissed ega rumalad. Nüüd kirjutage paberile, mida soovite kõige rohkem saavutada. Tehke detailplaneering ja siduge see ajaga.

4. Sa oled fatalist. On aeg kätt proovida!

Lihtne on kurta olude, valitsuse, kriisi, vanemate, halvustajate ja muude tegurite üle. Lõpetage vastutuse võtmine ja saatusele noogutamine. On aeg võtta täielik vastutus oma kätesse.

Oleme õnnetud, kui lubame endal raisata oma ressursse: aega, vaeva, energiat ja potentsiaali. Tehke plaan oma eesmärgi saavutamiseks. Väljuge ringist ja proovige uusi asju. Testige end tugevuse osas. Kihutage lahingusse. Kasutage juhust. Oled õnnetu põhjusel, et su "mootor" ei urise ega tööta täisjõuga.

Mida teha, kui te ei tea, mida teha? Leidke mõttekaaslasi, hakake vähemalt midagi tegema, leidke eesmärgid ja tormake lahingusse.

Ninaverejooks võib juhtuda igaühel, olenemata vanusest, soost ja ilmastikutingimustest. Paljud hüpertensiivsed patsiendid seisavad selle probleemiga sageli silmitsi. Terved inimesed pole sellise nähtusega üldse kursis ega tea, mida teha ja kuidas sel juhul ohvrit aidata.

Ninaverejooks (ninaverejooks) on olukord, kus ühel või teisel põhjusel on nina limaskesta veresoonte rebend. See võib esineda kõikjal, kuid kõige sagedamini eesmistes piirkondades.

Mul on kõrge vererõhk, ninaverejooks, pearinglus – kardioloogi patsientide sagedasemad kaebused. Kuid sellised ilmingud esinevad mitte ainult hüpertensiooniga. Mõnikord on see muude kehaprobleemide tagajärg. Kõik need nõuavad hoolikat diagnoosi.

Verejooksu põhjused

Selle ebameeldiva nähtuse põhjused on erinevad. Tavaliselt jagatakse need kohalikeks ja süsteemseteks. Esimesed esinevad otse ninaõõnes ja süsteemsed muude haiguste ja ninaneeluga mitteseotud põhjuste tõttu.

Kohalikud tegurid, mis põhjustavad ninaverejooksu, on järgmised:

mis tahes vigastuse (kukkumine või löök) tagajärg;
Kui võõrkeha satub limaskestale;
Nina kahjustus küünega;
Terav ja tugev väljapuhumine;
Allergiline reaktsioon;
Viirushaigused (riniit, sinusiit);
Liiga kuiv õhk talvel;
Ninasprei kõrvalmõju;

Teisel (süsteemsel) juhul võivad põhjused olla järgmised:

Südame-veresoonkonna haigused;
Suurenenud vererõhk;
VVD (vegetovaskulaarne düstoonia);
halb vere hüübimine (hemofiilia, von Willebrandi tõbi);
verd vedeldavate ravimite võtmine;
alkohoolsete jookide sagedane tarbimine;
Palavik;
Krooniline unepuudus, ületöötamine, sagedane stressirohke olukord, füüsiline aktiivsus.

Miks nina surve avaldamisel veritseb? Väikesed anumad on sellega täidetud ja lihtsalt lõhkevad, ei suuda taluda tugevat stressi.

Sageli võivad verejooksuga kaasneda ebameeldivad sümptomid: pearinglus, kohin kõrvades, iiveldus, nõrkus. Kui see on sagedane esinemine, siis tuleks raske haiguse välistamiseks kindlasti pöörduda üldarsti poole.

Millise rõhu all nina veritseb

See seisund võib tekkida, kui vererõhk on tõusnud üle 140/90. Sel juhul ei talu anumad kõrget survet ja lõhkevad.

Hüpertensiivse kriisi korral, kui arvud tõusevad oluliselt üle normi (üle 160 mm Hg), tekib tugev ninaverejooks. See on üsna ohtlik, kuna võib tekkida aneemia. See tuleb võimalikult kiiresti peatada.

Veri ninast madalal rõhul on vitamiinide puuduse, aneemia või allergia põhjus. Sellise ilmingu vältimiseks peavad hüpotensiivsed patsiendid hästi sööma, võtma vitamiine ja vältima rauapuuduse tekkimist.

Kuidas kiiresti verejooksu peatada

Esiteks ei tohi mingil juhul pead tahapoole kallutada, et veri ei satuks kõri ega tekitaks okserefleksi.

Peate võtma istumisasendi ja suruma pea rinnale. Ninaverejooksu peatamiseks tuleb ninasillale määrida külma kreemi. Näiteks mässige jääkuubik riidesse või kinnitage jääveepudel. Kui teil on käepärast külmatilku, peate need ninna tilgutama. Need ahendavad veresooni ja tänu sellele peatub veri kiiremini.

Kui selliseid preparaate käepärast pole, võite need asendada sidrunimahlaga. Pigista paar tilka välja ja tilguta pipetiga.

Mõnikord juhtub, et sellises olekus inimene minestab, siis võib ammoniaak appi tulla. Viaal alkoholiga tuleb viia ninasõõrmete lähedale. Terava lõhna tõttu ärkab ohver ja veri aeglustub.

Ärge sulgege nina ja pigistage seda pikka aega tihedalt. See võib põhjustada vere teistsuguse voolu.

Mida teha kõrge vererõhuga

Mida teha, kui veri on kõrge rõhu all? Kui pärast mõõtmist on see oluliselt suurenenud, siis on tõenäolisem, et see põhjustas veresoontele survet. Sel juhul on vaja anda talle ravimeid, mis teda alandavad.

Kui tonomeeter näitab hüpertensiivset kriisi, peate kutsuma kiirabi!

Ohvri normist kõrgem rõhk näitab arteriaalse hüpertensiooni progresseerumist. See seisund võib tekkida stressi ja ületöötamise tõttu. Vererõhu normaliseerimiseks on vaja juua veidi külma vett ja võtta vahendeid. Näiteks palderjan. emarohi, dibasool.

Selleks, et veri kiiresti hüübiks, võite võtta kaltsiumkloriidi. Parem 5 või 10% lahus, üks või kaks teelusikatäit sees. Ohvri jalad peaksid sel hetkel olema soojad, selleks on soovitatav neile panna soojenduspadi.

Rangelt keelatud on kannatanu selili asetada, samuti pakkuda talle nina puhumist. Kerge verejooksu korral piisab, kui pigistada soovitud ninasõõrmesse ja oodata veidi. See toimib tavaliselt mõne minuti jooksul.

Tuntud ka rahvapärased abinõud ninaverejooksu peatamiseks:

Tilgutage värskelt pressitud raudrohi mahl ninna.
Vajutage vaheldumisi ninasõõrmesse, tõstes samal ajal käsi üles. See on tõhus viis, kuid ei sobi raske verejooksu korral. Peate veenduma, et veri ei satuks kõri.
Lahjendage vett äädikaga (tl äädikat klaasi keedetud vees). Tõmmake see ninasõõrmetega sisse ja hoidke seda seal vähemalt paar minutit (selleks peate ninasõõrme sõrmega pigistama). Pärast seda peate ninasillale määrima külma kreemi.
Kui ükski ülaltoodust ei aita, võite proovida ninna marli tampooni sisestamist. Oluline on tagada, et veri ei satuks suu kaudu. Seda meetodit soovitatakse teha ainult siis, kui läheduses on inimesi. Nad võivad aidata, kui ohver hakkab ootamatult lämbuma.
Ninaverejooksu peatamiseks võib ninna tilgutada ka värskelt pressitud nõgese mahla.
Ninaverejooksu korral peate võtma viburnumi koore keetmist, üks lusikatäis korraga. See meetod aitab ka külmetushaiguste korral.

Et nina veresooned ei oleks haprad, peate võtma C-vitamiini või askorbiinhapet. Tähtis on võtta õigeaegselt ravimeid, mis hoiavad rõhu normaalsena ja jälgida, et ruumi õhk ei oleks kuiv.

Samuti tuleb meeles pidada, et kõrge rõhu korral ei ole soovitatav ninast verd järsult peatada. Parem on lasta tal minna vähemalt väikeses koguses. Fakt on see, et see seisund säästab keha insuldi tekkimisest. Seetõttu peaks see algul veidi voolama taskurätikusse või tampooni ja alles siis saab läbi viia hemostaatilisi meetmeid.

Sõltumata sellest, mis ninaverejooksu põhjustas, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole.

Kui teid häirivad sümptomid: kõrge vererõhk, ninaverejooks, iiveldus, peavalud, on see haiglaravi ja täieliku tervisekontrolli põhjus.

Artikli autor Ivanova Svetlana Anatoljevna, terapeut

Kokkupuutel

Kuid nagu kõik teavad, ei juhtu meie maailmas alati kõik nii, nagu me ootame.

Kui teil on autokauplus, võite seada eesmärgiks müüa 25 autot kuus, kuid tegelikult müüa ainult 8.

Sest oled seadnud endale liiga ambitsioonika eesmärgi, mida sa ressursside, sidemete ja muu puudumise tõttu veel saavutada ei suuda.

Sest me ootame oma sõpradelt liiga palju, samal ajal kui neil on oma elu ja oma probleemid.

Sest me eeldame, et maailm mängib meie reeglite järgi.

Kõik ootused viivad sageli ühe tulemuseni – pettumuseni. Me ei saa saavutada absoluutselt kõiki eesmärke, mis oleme endale seadnud. Meie sõbrad ei saa alati meiega olla. Me ei jõua alati õigeks ajaks sinna, kuhu läheme.

Parim viis pettumusega toime tulla on mitte midagi oodata.

Ei mingeid ootusi ega pettumusi.

See on üks raskemaid õppetunde: peate töötage enda kallal ja ärge oodake maailmast midagi.

Lihtne viis frustratsiooniga toimetulemiseks

1. Hallake oma emotsioone

2. Ära kunagi võta midagi südamesse

Lõpetage enda piinamine. See on võib-olla kõige olulisem.

Ärge kartke abi küsida

Ärge kartke küsida abi: perelt, sõpradelt ja lihtsalt tuttavatelt. Ja ärge kunagi otsige kättemaksu neile, kes panid teid kannatama – sellest ei tule kunagi midagi head.
Jälgige oma tervist: ärge unustage piisavalt magada ja õigesti süüa.
Olge oma mõtetega üksi, pange kõrvale ajakirjad ja ajalehed, lülitage teler välja ja ärge pikutage Internetis.

Mõista, et kõik ei lähe alati nii, nagu me plaanime.

Iga hetk võivad asjad valesti minna, nagu sa plaanisid, ja sa peaksid alati olema valmis tagajärgedeks. See on parim viis toime tulla pettumustega, mis olid, on ja tulevad.

Lihtsalt aktsepteerige kõike, mis juhtus

Lihtsalt aktsepteerige kõike, mis juhtus. Või elage järgmised paar aastat kahetsusega. Miks muretseda selle pärast, mida me enam muuta ei saa?

Elu ei anna meile alati seda, mida me tahame. Seda on raske leppida, kuid lõpuks muudab selle mõistmine meid tugevamaks.

See kõlab absurdselt, kuid mõnikord, kui me ei saa seda, mida tahame, on see parim tulemus.

Pettumus on väärtuslik

Pettumused on väärtuslikud – need teevad meist inimese.

Suunake oma emotsioonid õiges suunas

Mida te sellest arvate?