- äkilised provotseeritud või põhjuseta hirmuhood, millega kaasnevad autonoomsed häired. Rünnak kestab kuni 20-25 minutit, ärevus läheb üle paanikaks, tõuseb vererõhk, kiireneb hingamine, sageneb pulss, tekib jäsemete treemor. Sageli on seedetrakti, kuseteede häired. Peamise diagnostika viib läbi psühhiaater, vajadusel täiendab seda kliinilise psühholoogi, neuroloogi läbivaatust. Ravi hõlmab ravimite kasutamist rünnakute peatamiseks, psühhoteraapiat, et vältida nende edasist arengut.
Üldine informatsioon
Paanika on organismi normaalne reaktsioon eluohtliku olukorra korral. Hirm mobiliseerib keha funktsioone: vabaneb adrenaliin, kiireneb pulss, kiireneb südametegevus, aktiveerub enesealalhoiuinstinkt. Moodustas valmisoleku põgenemiseks, rünnakuks. Patoloogilistel juhtudel vallandub see reaktsiooniahel ilma välise ohtliku olukorrata. Mõistet "paanikahood" on eraldiseisva kliinilise üksusena kasutatud alates 1980. aastast, selle sünonüümid on "paanikahäire", "paroksüsmaalne ärevus". Neuroloogias nimetatakse seda haigust vegetatiiv-vaskulaarseks kriisiks. Levimus elanikkonnas on 3%. Laste hulgas on koolilapsed haigusele vastuvõtlikumad.
Paanikahoogude põhjused lastel
Paanikahäire areneb bioloogiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete tegurite koosmõjul. Haiguse bioloogilised põhjused on järgmised:
- Närvisüsteemi kahjustus. Rünnakuid põhjustavad autonoomse regulatsiooni rikkumised, sünnieelsed ja -järgsed vigastused, neuroloogilised infektsioonid.
- Hormonaalne tasakaalutus. Puberteet, seksuaalse aktiivsuse algus, menstruatsioon on perioodid, kus on suurenenud risk haigestuda.
- Joobeseisund. Alkoholi kuritarvitamine, narkomaania, uimastimürgitus suurendavad haiguse tõenäosust.
- Pärilik koormus. Paanikahoogudel on geneetiline alus: esimese rea sugulaste esinemissagedus on 15-17%.
Paanikahäire psühholoogilised põhjused on teatud iseloomuomadused. Järgmised tunnused soodustavad haiguse arengut:
- Demonstratiivsus. Aluseks on tähelepanujanu, teiste tunnustus, soov näidata end parimast küljest, olla tähelepanu keskpunktis.
- Hüpohondria. Pidev tähelepanu enese heaolule, suurenenud pinge, närvilisus koos tervise halvenemisega kutsuvad esile sarnase iseloomuga paanikahood.
- Murelik ärevus. Lapsi eristab suurenenud soovituslikkus, muljetavaldavus. Ärevus muutub paanikahäire tekke aluseks.
Sotsiaalsete tegurite hulka kuuluvad düsfunktsionaalne perekeskkond: vanemate alkoholism, konfliktid, vägivald, emotsionaalne külmus (lähisuhete vajaduse puudumine), rasked materiaalsed ja elutingimused. Nende olukordade ühine patoloogiline alus on hirm, ebakindlus, vajadus end kaitsta.
Patogenees
Laste paanikahoogude patogenees põhineb neurobioloogiliste ja sotsiaalpsühholoogiliste tegurite koosmõjul. Esimest rühma esindab limbilise süsteemi spetsiifiline aktiivsus. Seda provotseerib neurotransmitterite ja hormoonide tasakaalu muutus: katehhoolamiinide, serotoniini suurenenud sekretsioon, norepinefriini metabolismi kiirenemine ja GABA kontsentratsiooni langus. Foobia-, paanikahäirete eelsoodumuse bioloogilist tegurit aktiveerivad spetsiifilised eluolud: sagedane stress, autoritaarne kasvatus, emotsionaalselt külm suhtumine, suurenenud nõudmised. Sellistes olukordades on vajalik pidev valvsus vaenulike mõjude vastu, moodustuvad keha funktsionaalsed kompleksid, valmistudes rünnakuks, lennuks. Nende aluseks on hirmutunne, paanika.
Klassifikatsioon
Lapsepõlves esinevad paanikahood võivad sümptomite poolest väga erinevad. Vastavalt paanikaga seotud ilmingute ulatusele on pediaatrias:
- Suured, pikendatud krambid. Esineb vähemalt 4 sümptomit. Rünnakute sagedus on üks kord nädalas/kuus.
- Väikesed krambid. Vähem kui 4 sümptomi esinemine. Esineb mitu korda päevas.
Teine klassifikatsioon põhineb teatud krampide sümptomite raskusastmel. Eraldage vegetatiivsed, hüperventilatsiooni-, foobi-, konversiooni-, senestopaatilised, afektiivsed (depressiivsed-düsfoorilised) paanikahood.
Laste paanikahoogude sümptomid
Krambid tekivad spontaanselt, ei ole objektiivselt seotud elu- või reaalse ohu olukordadega, tuvastatav on subjektiivne hirm – hirm tänavale minna, võõraga rääkida. Keskse koha kliinilises pildis hõivab intensiivse hirmu episood, seletamatu ebamugavustunne - paroksüsmaalne ärevus. See areneb ootamatult, rullub lahti 3-10 minutiga, kestab 10-20 minutit. Sümptomite intensiivsus varieerub sisepingest kuni tõsise paanikani.
Sagedased vegetatiivsed nähud on suurenenud, kiire südametegevus, higistamine, suukuivus, treemor, värisemine. Võib esineda hingamisraskusi, õhupuuduse tunnet, survetunnet ja valu rinnus, iiveldust, ebamugavustunnet kõhus. Väikestel lastel esineb oksendamist, soolte, põie tahtmatut tühjenemist. Mõnikord on kurgus tükitunne, liigutuste koordineerimine on häiritud, kõnnak muutub värisevaks, nägemisteravus ja kuulmine vähenevad, tekivad krambid, jäsemete pseudoparees, tuimus, kipitus.
Vaimset seisundit iseloomustab kerge teadvuse hägustumine: pearinglus, ebastabiilsus, minestamine, ruumiline desorientatsioon. Tekib tunne, et ümbrus on ebareaalne. Põhjuseta hirm muundub surmahirmuks, kontrolli kaotuseks, hullumeelseks. Patsient näeb välja hirmunud, segaduses. Nutmine on ebaloomulik, sageli esineb nutt, karjumine. Pärast rünnakut on laps nõrk, tundub väsinud, nutab.
Paanikahood tekivad sageli päeva jooksul, on iseloomulikud ärkveloleku perioodile, kuid krambid on võimalikud ka unenäos. Sümptomite ilmnemine eranditult öösel on äärmiselt haruldane. Mõnel lapsel tekib hirmuhoog enne uinumist või vahetult pärast seda, une ajal, pärast kogemata öist ärkamist. Sellistel juhtudel lisandub peamistele sümptomitele unetus.
Tüsistused
Ilma sobiva ravita põhjustavad paanikahood lastel vaimseid ja somaatilisi tüsistusi. Stresshormoonide intensiivne tootmine võib esile kutsuda neuroosi, epilepsiat, südamehaigusi, veresooni, neuralgiat, minestamist, millega kaasneb vigastusoht. Paanikahäire pikaajaline kulg põhjustab depressiooni, foobiate teket, sotsiaalset kohanemishäiret: laps on pidevalt depressioonis, ei ole õppimisest huvitatud, tal pole hobisid, ta on pinges võimaliku paanika tekke tõttu, kardab kodust lahkuda, olla. jäetud üksi (ilma abita).
Diagnostika
Tihtipeale algab paanikahoogude diagnoosimine lastearsti, lasteneuroloogi visiidiga, kuid hoogude vahepeal ei leita kõrvalekaldeid närvisüsteemis ega siseorganites. Laboratoorsete, instrumentaalsete uuringute tulemused on normaalsed. Häire spetsiifiline diagnoos viiakse läbi:
- Psühhiaater. Spetsialist viib läbi patsiendi, vanemate küsitluse: selgitab, millal rünnakud esmakordselt ilmnesid, milline on nende sagedus, kas on paanikat esilekutsuvaid tegureid, kas lähisugulased kannatavad paanikahäire all. Diagnoosi tegemisel võetakse arvesse neuroloogilise uuringu andmeid. Emotsionaalse-isikliku sfääri kohta lisateabe saamiseks võib arst suunata patsiendi psühholoogilisele läbivaatusele.
- Meditsiiniline psühholoog. Psühhodiagnostikat tehakse selleks, et selgitada välja lapse emotsionaalsed, isiklikud eeldused paanikahoogude tekkeks. Määratakse pinge tase, kalduvus foobiatele, hirmudele, demonstratiivsete, hüpohondriliste, murelike ja kahtlustavate iseloomuomaduste olemasolu. Eelkooliealisi ja nooremaid koolilapsi uuritakse projektiivsete meetoditega, noorukeid - küsimustike abil.
Pediaatriliste patsientide paanikahood tuleb eristada südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi, endokriinsüsteemi haigustest, samuti stimulantide kasutamise mõjudest. Sel eesmärgil suunatakse patsient vastavate kitsaste spetsialistide juurde (somaatilise patoloogia välistamiseks).
Paanikahoogude ravi lastel
Paanikahäire ravil on kaks suunda: hoogude leevendamine ja nende edasise arengu ennetamine. Terapeutiliste meetmete kompleks sisaldab:
- Ravi. Ravimid valib lastepsühhiaater, võttes arvesse lapse vanust, rünnakute sagedust ja ulatust. Määratakse tritsüklilised ja tetratsüklilised antidepressandid, selektiivsed serotoniinergilised ravimid, MAO inhibiitorid, bensodiasepiinid. Tritsüklilised antidepressandid on näidustatud foobsete sümptomite, depressiooni, ennetava ärevuse korral. Nende ravimite puuduseks on pikk varjatud periood. Selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid kasutatakse kõige sagedamini laste raviks, kuna kõrvaltoimete esinemissagedus on väike, pikaajaline kasutamine on ohutu ja ärevuse kõrvaldamine ilma rahustava komponendita. Bensodiasepiine on ette nähtud kiire ravitoime saavutamiseks, kuid need on vähem ohutud ega peata agorafoobiat.
- Psühhoteraapia. Kasutatakse kognitiiv-käitumuslikke meetodeid, hingamisharjutusi, autotreeningut. Laps õpib juhtima emotsioone, analüüsima olukordi, mis kutsuvad esile paanikahood. Hingamistehnikate abil kontrollib see vegetatiivseid muutusi kehas. Õppige lõõgastuma ja ärevust vähendama.
Prognoos ja ennetamine
Laste paanikahoogude prognoos on soodne kaasuvate haiguste puudumisel - ärevus, depressioon, hüpohondria. Mida traagilisemalt laps krampe tajub, seda sagedamini toetab neid vanemate ja meditsiinitöötajate murelik tähelepanu, seda suurem on tüsistuste tõenäosus - agorafoobia, kohanematus ühiskonnas. Paanikahäire ennetamine - koduse mugavuse loomine, lähedaste perekonnasiseste suhete säilitamine. Oluline emotsionaalne huvi lapse elu vastu, moraalne tugi, tingimusteta aktsepteerimine. Retsidiivide ennetamine põhineb perioodilisel psühhoterapeudi külastamisel, ravimite võtmisel ilma haigusele keskendumata. Sellised väited nagu: "Kui te tablette ei võta, algavad rünnakud uuesti" on vastuvõetamatud. Pingelises koolikeskkonnas tasub haiguse esinemist arutada koolipsühholoogi, klassijuhatajaga.
Kõik teavad erinevate süsteemide patoloogiate olemasolu ja somaatiliste (kehaliste) haigustega kaasnevaid sümptomeid. Paanikahood – ärevus-, hirmupuhangud – on sama tavalised, kuid äkkhoogude läbi elanutel tekitab paanika põhjuste mittemõistmine hirmu psüühikahäirete tekke ees. Uurige, kas paanikahirm on seotud psüühikahäirete või kehahädadega, kas saate sellega ise hakkama.
Mis on paanikahood
See on seisund, kui inimene tunneb ootamatult paanika, seletamatu ärevuse ilmnemist, mis muutub hirmuks ja millega kaasnevad ebameeldivad sümptomid. Haigus klassifitseeritakse neuroosiks. Umbes 10% elanikkonnast kogeb hirmuhooge. Mõni peab paanika põhjuseks psüühikahäireid ega pöördu psühhiaatri poole kartuses, kuidas teised haigusesse suhtuvad. Teised püüavad rünnakute kordumist ignoreerida ja kaotavad aega.
Sümptomid
Rünnakute intensiivsus varieerub tugevast emotsionaalsest aistingust (inimene arvab, et ta sureb) kuni ainult sisemise pingeni. Rünnaku kestus võib kesta mitu minutit kuni mitu tundi, kuid enamik patsiente kogeb ärevust kuni pool tundi. Rünnaku kordumine on võimalik päeva jooksul või harvemini - üks kord (mitu korda) kuus. Kustumatu mulje pärast esimest rünnakut:
- panna patsient kannatama uue rünnaku ootuses, kartma selle ilmnemisel;
- aidata kaasa pideva ärevuse sündroomi tekkele.
füüsilised sümptomid
Patoloogia oht seisneb selles, et patsient ei suuda oma seisundi põhjust mõista ja seletab aistinguid somaatilise haiguse olemasoluga. See on tingitud sümptomite sarnasusest. Sageli peavad patsiendid seda kogemust pigem südameataki kui tõsise ärevuse tagajärjeks. Vegetatiivse kriisi iseloomulikud tunnused:
- valu rinnus;
- hingeldus;
- kardiopalmus;
- vererõhu tõus.
Füüsilise haiguse otsimisel pöördub patsient üldarsti, gastroenteroloogi, neuropatoloogi või endokrinoloogi poole. Kogenud arst märkab tüüpiliste paanikaseisundite olemasolu, millega kaasnevad somaatilised ilmingud:
- higistamine;
- kuumahood või külmavärinad;
- pearinglus, minestamine;
- kuulmis- või nägemiskahjustus;
- kipitustunne jäsemetes või tuimus;
- tüki tunne kurgus;
- iiveldus, tung oksendada, kõhuvalu, seedehäired;
- sagedane urineerimine;
- kõnnaku häire.
Vaimsed sümptomid
Samal ajal kaasnevad paanikahooga psühholoogilised sümptomid. Patsiendil on:
- toimuva ebareaalsuse tunne;
- suutmatuse tunne keskenduda, objekti vaatamine.
Paanikaseisundi põhjuse valesti mõistmine võib suurendada patsiendi ärevust. Ilmub hirm:
- ravimatu haiguse esinemine;
- võimalus hulluks minna või surra.
Vegetatiivse kriisi iseloomulikud tunnused on:
- Pärast järgmist rünnakut elab patsient ärevate ootustega, kardab paanika kordumist.
- Ärevussündroomi tekkimine ei ole organismile ohtlik, küll aga toimub muutus patsiendi käitumises – avaldub närvilisus. Hirm võib provotseerida foobiate, depressiivsete häirete teket.
- Paanikaseisunditega kaasneb agorafoobia – patsient hakkab hirmust vabanemiseks vältima olukordi, mis tema arvates võivad rünnaku põhjustada.
Öised paanikahood
Patsientidel võib öösel täheldada vegetatiivsete sümptomite ilmnemist. Selline rünnak kestab mitu minutit kuni mitu tundi ja seda iseloomustab suurenenud intensiivsus. Öösel on haiguse kaks ilmingu vormi:
- Patsient ei saa pikka aega uinuda, on kasvav hirm, iseloomulikud somaatilised sümptomid, mis ei võimalda puhata.
- Inimene ärkab kohutavast hirmust, paanikast ja mõttest, et peate end päästma. Mõned võivad rahuneda koidiku algusega, teised - sugulaste ärkamisel või valguse sisselülitamisel.
Liigid
Vegetatiivsed kriisid liigitatakse sõltuvalt hirmuhoo alguse tingimustest. On paanikaseisundeid:
- Põhjustatud spontaansetest rünnakutest. Need arenevad ootamatult, ilma nähtava põhjuseta.
- Tekib olukorrale reageerimise või konkreetse olukorra ootuse tulemusena. Need on patsiendi jaoks individuaalsed ja võivad ilmneda näiteks silla ületamisel, enne ettekannet või eksamit, konflikti ootuses, rahvamassis, lennukis, tänaval.
- Tinglikult situatsiooniline, kui provokaator ei ole olukord, vaid keemiliste või bioloogiliste ainete tarbimine, mis mõjutavad närvisüsteemi ja muudavad hormonaalset tausta. Seega võivad need mõjutada patsiente: kofeiin, alkohol, ravimid, hormonaalsed ravimid.
Põhjused
Paanika mehhanismiks on adrenaliini vabanemine verre, misjärel toimub veresoonte ahenemine, rõhu tõus, südame löögisageduse kiirenemine. Protsessi käivitab terve keha, et mobiliseeruda ohu korral. Ebaõnnestumise – paanikahoo – korral lülitub mehhanism ohu puudumisel sisse ning patsient kogeb adrenaliini vabanemise ajal ärevustunnet ja sellega kaasnevaid sümptomeid. Paanikahoogude põhjused on rangelt individuaalsed, valetavad:
- iseloomuomadustes;
- üldise tervise juures;
- geneetilise eelsoodumuse korral.
Identsed olukorrad võivad mõnes esile kutsuda hirmurünnaku ja teistes reaktsiooni puudumise. Sotsiaalsed põhjused, mis võivad põhjustada paanikahäirete teket, on järgmised:
- oluline sündmus elus (pulmad, karjääri algus, pensionile jäämine);
- emotsionaalne stress (lähedase surm, töökaotus);
- madal enesehinnang, mis on tingitud liigsetest nõudmistest ja vanemate kriitilisusest lapsepõlves;
- ebasoodne perekeskkond lapsepõlves (tülid / tülid, lahutus, vanemate alkoholi kuritarvitamine);
On tegureid, mis võivad vähendada keha vastupidavust pidevale stressile ja provotseerida rünnakut:
- kehalise aktiivsuse puudumine;
- füüsiline ja närviline kurnatus;
- ebapiisav uni;
- konfliktid;
- halvad harjumused (suitsetamine, alkohol), kofeiini liigne tarbimine.
Äkiliste ärevushoogude esinemine on võimalik pärast hormonaalsete, steroidsete ravimite võtmist või olemasolevate muude haiguste taustal:
- somaatilised (hüpertüreoidism, neerupealiste kasvajad, hüpoglükeemia, mitraalklapi prolaps, operatsioonid);
- vaimsed häired (skisofreenia, depressioon).
Naiste seas
Naised on altid hirmurünnakutele. Põhjus peitub keha närvi- ja endokriinsüsteemi töö iseärasustes, hormonaalse tausta sagedastes muutustes. Sellised protsessid mängivad traumaatilise teguri rolli. Sageli kaasnevad naiste ärevusega depressiooni sümptomid. Paanika võib tekkida:
- pärast menstruaaltsükli algust;
- pärast lapse sündi;
- klimakteeriumis.
Meestel
Enamasti kogevad mehed paanikahooge aktiivses eas - 25-40-aastaselt. Haigete seas on ülekaalus oma tervisele suurt tähelepanu pööravad inimesed. Meeste riskitegurid on geneetiline eelsoodumus, teiste haiguste esinemine, tugev stress, halvad harjumused. Rünnakud võivad tekkida pärast töö kaotamist, abielu, lapse sündi.
Paanikahood lastel
Enamasti häirivad sümptomid lapsi koolieas, kuid sageli esineb väikelapsel paaniline hirm olla hüljatud või hirm pimeduse ees. Põhjused võivad olla järgmised:
- liigne eestkoste, vanemlik ärevus;
- vanemate tähelepanu puudumine lapse probleemidele;
- vanemate liigsed nõudmised hariduses;
- düsfunktsionaalses perekonnas elamine;
- sagedased konfliktid või vanemate lahutus.
Diagnostika
Spetsialisti õigeaegse abi puudumine võib põhjustada paanikahäireid. Diagnoosi paneb psühhoterapeut/psühhiaater. Arsti vastuvõtt algab küsimusega:
- sarnased tingimused sugulastel;
- krambihoogude sagedus;
- rünnakuga kaasnevate sümptomite esinemine;
- mure olemasolu paanika kordumise pärast;
- muutuste olemasolu käitumises - teatud kohtade või olukordade vältimine.
Teiste haiguste esinemise välistamiseks võib spetsialist määrata diferentsiaaldiagnoosi:
- elektrokardiogramm;
- Siseorganite ultraheli;
- kopsude röntgenuuring;
- kilpnäärmehormoonide ja katehhoolamiinide taseme analüüs;
- Aju MRI.
Ravi
Autonoomsete ilmingute kõrvaldamiseks on vaja aidata patsiendil taastada kontroll emotsionaalse seisundi üle. Paanikahoogude ravi on kompleksne – medikamentoosset ravi kombineeritakse psühhoteraapia meetodiga. Kui kaua ravi kestab ja millist ravimeetodit kasutada, sõltub paanikahäire tõsidusest. Mõõdukat ärevust saab ravida psühhoteraapiaga.
Ravi
Paanikahoogude leevendamiseks on ette nähtud ravimid. Raviarst valib konkreetse patsiendi jaoks individuaalselt hoolikalt ravimeid. Raviks kasutatakse antidepressante, rahusteid ja serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid:
- Sibazon (leevendab ärevust, vererõhku, kõnnihäireid);
- Medasepaam (on rahustava toimega, leevendab pingeid, hirmu, liigset erutuvust);
- Grandaxin (kõrvaldab ärevuse ja pinged, vaimsed ja somaatilised sümptomid autonoomsete häirete korral);
- Tasepam (vähendab emotsionaalset stressi, vähendab ärevust, hirmu, reaktsiooni välistele stiimulitele uinumisel);
- Zopikloon (kiirendab uinumist, pikendab und ja parandab selle kvaliteeti);
- Truskal (blokeerides adrenaliini vabanemise eest vastutavad retseptorid, takistab see ärevuse ja hirmu ilmnemist).
Psühhoteraapia
Psühhoterapeut aitab patsiendil veenduda, et paanikahoog ei kujuta endast ohtu tema tervisele. Spetsialist õpetab, kuidas paanikahoogudega toime tulla ja neid ennetada. Ravi käigus analüüsitakse rahulikult toimuvat, muutust suhtumises olukordadesse ja inimestesse. Patsient saab nõu, mida teha paanikahoogudega.
Kuidas ise võidelda
Kui paanika tekib, on vaja hingamist normaliseerida. Selleks hinga sügavalt sisse, hoia hinge kinni ja hinga aeglaselt välja. Aitab paanika vastu:
- kontrastduši võtmine (vaheldumisi kuuma ja külma veega);
- kaela, kõrvade, väikeste sõrmede massaaž;
- segavad tegevused (laulmine, loendamine, laulmine, sõrmede pigistamine);
- klaas külma vett.
Ärahoidmine
Hirmurünnaku ilmnemise vältimiseks on vaja õppida toime tulema negatiivsete emotsioonidega, vältima konfliktsituatsioone. Kindlasti suurendage värskes õhus viibimise aega, tehke füüsilisi harjutusi. On vaja püüda saada positiivseid emotsioone. Selleks peate oma ajakavas leidma aega pere või sõpradega linnast väljas jalutamiseks.
Video
Reeglina on juba 5-10-aastaselt võimalik tuvastada autonoomse düsfunktsiooni tunnuseid. Teismeliste puhul võib olukord ainult hullemaks minna. Esialgsed põhjused võivad olla probleemid raseduse ja sünnituse ajal. Loote hüpoksia, nabanööri takerdumine, ema haigused sel perioodil võivad põhjustada lapse autonoomse närvisüsteemi häireid. Imikueas lapse põdetud haigused: gripp, kurgumandlipõletik, herpes, sagedased külmetushaigused - avaldavad negatiivset mõju ka närvisüsteemile, mis võib hiljem põhjustada vegetatiivse kriisi või muul viisil paanikahoo. Selle taustal ja ebastabiilse hormonaalse tausta taustal võivad juba noorukieas mõjutada perekondlikud konfliktid ja haridusprotsessiga seotud stressid. Sünnist saati nõrga närvisüsteemi korral võivad nendel juhtudel tekkida paanikahood.
Kuidas paanikahood lapsepõlves avalduvad?
Vegetatiivse häire esimesteks tunnusteks võivad olla unehäired, halb isu, väsimus, suurenenud emotsionaalsus, suurenenud higistamine, külmad jäsemed, peavalud ning mao- ja sooltehäired. Laps muutub kapriisseks, kuigi ilmselgeid põhjuseid pole ja ta ei oska neid sõnastada. Paanikahood võivad teismelisel, nagu täiskasvanulgi, väljenduda lämbumishoo, südamepekslemise, kogu keha värisemise ja külma higis, kosmosesse eksimise tundes ja hirmus oma elu pärast. Teismelisel on seda seisundit raskem kontrollida kui täiskasvanul. Seetõttu peavad täiskasvanud kindlasti appi tulema ja suhtuma antud olukorda mõistvalt.
Mida teha, kui paanikahood tekivad öösel?
Kui laps ei saa uinuda või ärkab järsult keset ööd üles ärevuse tõttu, millega kaasneb tugev südamerütm, higistamine, lämbumine, siis on tegemist paanikahooga. Tavaliselt soovitame paanika kohast lahkuda. Kuid öösel on see problemaatiline. Ainus kindel viis on rünnak ära oodata. Ja täiskasvanud peaksid last selles aitama, teda rahustama. Võite minna rõdule õhku tõmbama. Rünnak võib kesta mõnest minutist poole tunnini – kuid see möödub kindlasti. Sellest tuleb aru saada, siis on paanikast lihtsam üle saada.
Kuidas last paanikahoo ajal rahustada?
Õpetage oma lapsele sügavat diafragma hingamist või progresseeruvat lihaste lõdvestamist, olenevalt sellest, kumb töötab kõige paremini. Kutsu teda meenutama midagi meeldivat, kujutama end ette oma lemmikkohas. Lõpuks võtke lihtsalt kätte ja kallistage tugevalt. See aitab leevendada ajutist stressi. Tulevikus täieliku ravi saamiseks, et sellistest rünnakutest täielikult vabaneda, konsulteerige võimalikult kiiresti neuroloogiga.
Kas sa saad surra paanikahoosse?
Paanikahoogudesse pole veel keegi surnud. Kuigi olukord on kindlasti ebameeldiv: sageli tundub patsiendile, et ta on "peagi suremas". Kuid olles mitu korda silmitsi paanikahooga, saab inimene reeglina aru, et keha "petab" teda, kuid ta ei saa sellega ise midagi ette võtta. Seetõttu peaksite pöörduma spetsialisti poole.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Neuroloogi juurde. Paanikahood on autonoomse närvisüsteemi haigus. Psüühikal pole sellega midagi pistmist ja emotsionaalsed tagajärjed on teisejärgulised.
Kuidas diagnoosida paanikahäireid lastel?
Diagnoos peaks olema kõikehõlmav. Kui tuvastatakse ühised tunnused, on diagnoosi esimene osa südame löögisageduse varieeruvuse uurimine. See uuring näitab, kuidas töötavad autonoomse närvisüsteemi lülid - sümpaatiline ja parasümpaatiline süsteem, nende seisund lõõgastumise tingimustes ja reaktsioon väikesele koormusele. Seejärel teostame autonoomse neuroloogia kliinikus diagnostikat termokaamera abil. See on patenteeritud meetod inimkeha pinnalt temperatuuriandmete dešifreerimiseks, mille analooge leidub vaid üksikutes välismaa kliinikutes. Termokaamera pilt võimaldab tuvastada, millistes närvisüsteemi osades on töö häiritud, et neid füsioteraapia ja närviteraapia meetoditega veelgi täpselt mõjutada.
Kas noorukieas tekkinud paanikahood on täielikult ravitavad?
Saab. Mida varem ravi alustate, seda tõenäolisem on, et vajate ainult ühte ravikuuri. Autonoomne närvisüsteem taastub ja hakkab iseseisvalt reguleerima närvikeskuste, organite ja kogu organismi tööd. Seetõttu lõpetavad paanikahood lapse häirimise. Muidugi peate mõistma, et sellisel inimesel on sünnist saati nõrk närvisüsteem ja stressirohke eluviisiga võib see uuesti "lahti minna". 10, 20 või 30 aasta pärast või mitte kunagi – kõik on individuaalne ja sõltub inimese elustiilist.
Millised ennetusmeetodid on olemas?
Kui haigus on juba avaldunud, tuleb kõigepealt vabaneda selle põhjustest, ravida närvisüsteemi. Ja edaspidi tervise hoidmiseks. Oluline ennetusmeede on regulaarne mõõdukas liikumine nagu ujumine, tantsimine, murdmaasuusatamine ja talvel suusatamine. Elage oma lastega liikuvat elustiili, tehke loomingulist tööd mitte tulemuse nimel. Ka palju arvutis või teleka ees veedetud aega ei muuda närvisüsteemi tugevamaks. Tervislik õhkkond peres on väga oluline - see on mitte ainult närvisüsteemi, vaid ka kogu kasvava organismi tervise võti.
Paanikahood- Need on intensiivse hirmu rünnakud, mis tekivad tõelise ohu puudumisel ja põhjustavad kehas väljendunud füsioloogilisi reaktsioone. Paljudel inimestel on paanikahood vaid korra või kaks elus ja tavaliselt on neil mõjuv põhjus, mis on tingitud mõnest ohtlikust olukorrast, mis tekitab suurt ärevust.
Kui tugevad hirmuhood tekivad ilma nähtava põhjuseta, iseenesest ja seda juhtub üsna sageli, võime rääkida paanikahäire.
Paanikahood ei ole eluohtlikud, kuid tekitavad inimeses tugevat ebamugavust ja piinavaid aistinguid. Rünnaku ajal võib inimene tunda, et ta "kaotab kontrolli oma keha üle", "sureb", et tal on "südamerabandus".
Paanikahood numbrites ja faktides:
- Vähemalt kord elus koges 36–46% inimestest paanikaseisundit.
- 10% inimestest esinevad mõnikord paanikahood, kuid need ei too kaasa ilmseid tagajärgi.
- Paanika häire Mõjutatud on 2% inimestest.
- Kõige sagedamini algab haigus 20-30-aastaselt.
Meeste ja naiste paanikahood: määratlus, riskirühmad ja tüübid - video
Põhjused
Hirm on inimkeha loomulik reaktsioon ohtlikele olukordadele. Ta aitas meie esivanematel ellu jääda. Kui inimene on ohus, valmistub tema keha sellele reageerima: võitlema või põgenema.Paanikahoo sümptomid: rõhk, pulss, hingamine, lämbumine, krambid, temperatuur - video
Paanikahoogude ilmingud: uni ja unetus, pearinglus, teadvusekaotus, peavalu, obsessiivsed mõtted - video
Vegetovaskulaarne düstoonia ja paanikahood – sarnasused ja erinevused. Diferentsiaaldiagnostika: paanikahood, vegetovaskulaarne düstoonia, hüpertensiivne kriis jne - video
Kuidas diagnoosida paanikahood? Paanikahoo test
Lõpliku diagnoosi saab panna ainult arst, kuid kui teie seisund vastab teatud kriteeriumidele, on suur tõenäosus, et teil on paanikahäire: - Olete mures sagedaste ootamatute paanikahirmuhoogude pärast.
- Pärast vähemalt ühte rünnakut kuu või kauem, muretsesite pidevalt, et rünnak kordub. Teil oli hirm, et te ei suuda oma seisundit kontrollida, et teil on "südameinfarkt", et lähete hulluks. Teie käitumine võib olla muutunud: proovite vältida olukordi, mis teie arvates viivad paanikahoogudeni.
- Kas olete kindel, et teie krambid ei ole seotud narkootikumide ja psühhoaktiivsete ainete tarvitamisega, mingite haiguste, vaimse tervise häiretega (foobiad jne).
Sageli sarnanevad paanikahoogude sümptomid teiste, raskemate haiguste ilmingutega. Patoloogiad, millest tuleb eristada paanikahood:
| Bronhiaalastma | Paanikahoogude, nagu ka bronhiaalastmahoogude korral, võib esineda suurenenud hingamine, õhupuuduse tunne. Kuid mõned iseloomulikud tunnused puuduvad:
 |
| stenokardia | Paanikahood võivad põhjustada valu südame piirkonnas, mõnikord annavad need kätte. Järgmised sümptomid eristavad rünnakut müokardiinfarktist ja stenokardiast:
 |
| Arütmia | Südame löögisageduse tõus võib tekkida nii paanikahoo kui ka paroksüsmaalne tahhükardia. Tegeliku põhjuse mõistmine on sageli keeruline. EKG aitab olukorda selgitada.  |
| Arteriaalne hüpertensioon | Hüpertensiivne kriis- tugeva vererõhu tõusu rünnak - sarnaneb sageli paanikahooga. Erinevalt paanikahoost hüpertensiivse kriisi korral:
 |
| oimusagara epilepsia | Temporaalsagara epilepsia ja paanikahoogude erinevused:
 |
Paanikahood ja hormoonid |
|
| Feokromotsütoom | Feokromotsütoomiga, hormoone tootva neerupealise kasvajaga patsiendid sümpato-neerupealiste kriisid mis võib tugevalt sarnaneda paanikahoogudega. Õige diagnoosi aitavad panna hormoonanalüüsid, neerupealiste kompuutertomograafia.  |
| Türotoksikoos | Kilpnäärme patoloogiate all kannatavad patsiendid kogevad sageli paanikahoogusid. Õige diagnoos aitab määrata kilpnäärmehormoonide vereanalüüsi.  |
Paanikahoogude diagnoosimine: diagnoosi kriteeriumid, testid, kliiniline pilt - video
Millised on paanikahoogude tüübid?
Sõltuvalt manifestatsioonide arvust:- Suur (laiendatud) rünnak- Neli või enam sümptomit.
- Väike rünnak- vähem kui neli sümptomit.
- Tüüpiline (vegetatiivne). Domineerivad sellised sümptomid nagu suurenenud pulss ja südame kokkutõmbed, spasmid, iiveldus, minestamine.
- Hüperventilatsioon. Peamised ilmingud: suurenenud hingamine, reflektoorne hingamisseiskus. Erinevates kehaosades esinevad ebatavalised aistingud kipituse, "roomamise" kujul, lihasvalu, mis on seotud hingamishäirete tagajärjel tekkinud vere pH muutusega.
- Foobiline. Sümptomid domineerivad foobiad(obsessiivsed hirmud). Hirm tekib olukordades, mis patsiendi arvates on ohtlikud, võivad esile kutsuda paanikahoo.
- Mõjuv. Avaldub depressiooni, obsessiivsete mõtete, pideva sisemise pinge, melanhoolsete-kurjade seisundite, agressiivsuse kujul.
- Depersonaliseerimine-derealiseerimine. Peamine sümptom on eraldumine, toimuva ebareaalsuse tunne.
Paanikahoogude tüübid ja vormid: hommikul, päeval, öösel, äge, krooniline - video
Paanikahäire etapid. Kuidas haigus areneb?
Aja jooksul muutuvad haiguse ilmingud. See võib juhtuda erineva kiirusega, mõnikord kuude või isegi aastate jooksul ja mõnikord nädalatega. Paanikahäire läbib tavaliselt järgmisi etappe: - "Kehv" krambid mille puhul sümptomid ei ole eriti väljendunud.
- Laienenud paanikahood.
- Hüpohondria. Patsient, kes ei leidnud oma seisundile loogilist seletust, usub, et tal on tõsine patoloogia, hakkab külastama terapeute, neurolooge, kardiolooge ja teisi spetsialiste.
- Piiratud foobia vältimine. Patsient tuvastab olukorrad, mis tema arvates provotseerivad krampe, ja püüab neid vältida. Sellel ja hilisematel etappidel pöörduvad paljud patsiendid esimest korda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole.
- Ulatuslik foobia vältimine (sekundaarne agorafoobia). Eelmises etapis ilmnenud sümptomid muutuvad tugevamaks.
- sekundaarne depressioon. Inimene on üha enam veendunud, et ta ei kontrolli olukorda ega tea, kuidas oma haigusest lahti saada. Rünnakud võivad juhtuda igal pool ja igal ajal, need hävitavad isikliku elu, karjääri. Kõik see viib depressioonini.
Paanikahoogude etapid, kestus, ägenemine ja raskusaste. Paanikahood ilma paanikata - video
Milliseid haigusi võib seostada paanikahoogudega?
Sageli kombineeritakse paanikahood teiste häiretega:
| Paanikahood ja foobiad (obsessiivsed hirmud) | Kõige keerulisem olukord on olukorras agorafoobia- hirm lagendiku ees, avalikes kohtades viibimise ees, kohtades, kuhu koguneb suur hulk inimesi. Mõnikord hakkavad inimest esialgu häirima obsessiivsed hirmud, nende taustal tekivad paanikahood. Muudel juhtudel viib paanikahäire vastupidi selleni, et inimene hakkab kartma uut rünnakut, areneb. sekundaarne agorafoobia. Samuti võib kombineerida paanikahood sotsiaalne foobia(hirm avaliku esinemise ees, vestlused võõrastega ja muud sotsiaalsed olukorrad), teatud tüüpi obsessiivsed hirmud: hirm kõrguse, pimeduse ees, klaustrofoobia(hirm olla suletud ruumis) jne. |
| Paanikahood ja generaliseerunud ärevushäire | generaliseerunud ärevushäire- seisund, mis väljendub pideva ärevuse, lihaspingete, keskendumisvõime languse, ärrituvuse näol. Kui paanikahood muutuvad sagedaseks, hakkab patsient pidevalt kartma, ootab uut rünnakut ja kogeb ärevust. |
| Paanikahood ja obsessiivsed mõtted ja teod | Paanikahäire võib põhjustada obsessiivsed liigutused, ebameeldiv pealetükkivad mõtted millest patsient soovib, kuid ei saa vabaneda. Need paanikahoogude häired ei ole nii väljendunud kui obsessiivsed neuroosid. |
| Paanikahood ja traumajärgne stressihäire | Posttraumaatiline stressihäire tekib pärast tõsist psühholoogilist traumat, nagu katastroofid, õnnetused, vägivald ja viibimine sõjalise konflikti kohtades. Seejärel põhjustavad traumaatilist sündmust meenutavad olukorrad paanikahood. Paralleelselt võivad ilma nähtava põhjuseta tekkida paanikahood. |
| Paanikahood ja korduvad depressioonihood | Mõnikord tekib depressioon paanikahoogude taustal, kuid tavaliselt ei kulge see väga tõsiselt ja kaob pärast paanikahoogude kadumist. Mõnikord juhtub see vastupidi: esiteks on depressiooni sümptomid ja nende taustal - paanikahäire. Korduvad depressioonihood esinevad umbes 55%-l paanikahoogudega inimestest. |
| Paanikahood pärast alkoholi joomist ja pohmelliga | Umbes pooled paanikahäirega patsientidest räägivad arstidele, et on varem alkoholi kuritarvitanud. Võib areneda kaks erinevat olekut:
 |
| Paanikahood ja emakakaela osteokondroos | Paljud eksperdid usuvad, et emakakaela osteokondroos põhjustab ärevuse ja paanikahoogude suurenemist. Mõnede arvates on see tingitud aju varustavate veresoonte kokkusurumisest. On olemas alternatiivne seisukoht, mille kohaselt on osteokondroosi paanikahoogude peamine põhjus töö tasakaalustamatus. autonoomne närvisüsteem, mis reguleerib siseorganite, veresoonte tööd.  |
| VVD (vegetovaskulaarne düstoonia) paanikahood | Paanikahäired on sageli kombineeritud vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomitega. Ühe teooria kohaselt tekivad paanikahood ise autonoomse närvisüsteemi kahe osa – sümpaatilise ja parasümpaatilise – töö mittevastavuse tagajärjel. |
| Paanikahood ja suitsetamine | Ühest küljest aitab suitsetamine vähendada ärevust. Kuid see suurendab seda ka suitsetatud sigarettide vaheaegadel. Mõnedel paanikahäirete all kannatavatel inimestel tekib suurem isu sigarettide järele, kuna need aitavad vähemalt mõneks ajaks lõõgastuda.  |
| Paanikahood raseduse ajal ja pärast seda sünnitus | Rasedus võib paanikahäireid mõjutada mitmel viisil. Mõnikord intensiivistuvad ja sagenevad krambid. Mõne naise seisund seevastu paraneb, kuna nende tähelepanu lülitub edasi sündimata lapse eest hoolitsemisele. Varem tervel naisel võivad paanikahood tekkida esmakordselt raseduse ajal. Sünnitusjärgsel perioodil esineb sagedamini depressiooni, kuid võib tekkida ka paanikahood.  |
| Paanikahood ja menopaus | Menopaus võib vallandada paanikahood. See on tingitud hormonaalsetest muutustest naise kehas. Olukorda raskendavad rasked haigused. |
| Mõne stimulantide võtmine | Ravimid, mida saab paanikahoogude tekitamiseks kuritarvitada, on järgmised:
|
| "Võõrutussündroom" | Võõrutussündroom tekib pärast teatud ainete võtmise järsku lõpetamist, kui enne seda võttis inimene neid sageli ja suurtes kogustes:
|
| Seksuaalne düsfunktsioon meestel | Ebaõnnestumised voodis põhjustavad paljudele meestele palju stressi ja võivad saada provokatiivseks paanikahoogude põhjuseks. Olukorda raskendab see, kui mehe elus on pidevad pinged tööl ja perekonnas, kui ta kohtub oma armukesega ja on sunnitud seksima kiirustades, "kiiresti". |
Kas sa saad surra paanikahoosse?
Paanikahoogude ajal tunnevad paljud inimesed, et nad surevad, kuid seisund ei ole eluohtlik ega põhjusta kunagi surma. Paanikahäire mõjutab aga negatiivselt kõiki eluvaldkondi. Selle peamised tüsistused on järgmised:- Tihtipeale toovad paanikahood kaasa foobiate – obsessiivsete hirmude – arengu. Näiteks võib inimene karta kodust lahkuda, autoga sõita.
- Paanikahoogude all kannatavad inimesed hakkavad sageli ühiskonda vältima, lakkavad selle elus osalemast.
- Aja jooksul võib tekkida depressioon, suurenenud ärevus ja muud häired.
- Mõnel patsiendil tekivad enesetapumõtted, nad isegi üritavad enesetapu teha.
- Paanikahäire võib põhjustada alkoholi ja ainete kuritarvitamist.
- Kõik need häired viivad lõpuks probleemideni koolis, tööl, isiklikus elus.
- Täiskasvanud patsientidel on rahalised raskused, haigus võib muuta nad puudega.
- Tekib hirm öösel magada. Patsient kardab, et niipea, kui ta voodisse heidab, tabab teda hoog. Selle tulemusena areneb unetus.
- Kui rünnakud esinevad väga sageli, harjub patsient nendega järk-järgult, tal tekib sügav neuroos. Haigus muutub inimese isiksuse osaks. Patsiendi väljatoomine sellest seisundist on sageli äärmiselt keeruline. Mõnikord toob see kaasa puuderühma määramise.
Paanikahoogude tüsistused ja tagajärjed: hirm, hullumeelsus, surm - video
Ravi
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Selleks, et mõista, millise spetsialisti poole peate paanikahoogude korral ühendust võtma, peate kõigepealt välja selgitama, mis vahe on psühholoogil, psühhiaatril ja psühhoterapeudil: Mida teha paanikahoo ajal?
Õige hingamine rünnaku ajal:- Proovige hingata aeglasemalt, see vähendab reflektoorselt südame kontraktsioonide tugevust, alandab vererõhku, aitab vähemalt veidi rahuneda.
- Peate sisse hingama läbi nina, seejärel hoidke hinge kinni ja hingake välja surutud huulte kaudu.
- Hingamise ajal peate arvestama: 1-2-3 hingetõmmet, seejärel 1-2 pausi, seejärel 1-2-3-4-5 väljahingamist.
- Peate hingama mitte rinnaga, vaid kõhuga. Samal ajal kaob iiveldus, ebamugavustunne maos.
- Hingamise ajal saate harjutada enesehüpnoosi. Eksperdid soovitavad endale sissehingamisel hääldada "mina", väljahingamisel - "rahunen maha".
- Paberkotti saab veidi hingata. Samal ajal tekib organismis hapnikunälg, mis aitab kõrvaldada paanikahoo.
Kehale orienteeritud teraapia praktikad:
- Võimalus lihaseid lõdvestada. Suruge ja pingutage oma rusikad tugevalt kokku, seejärel lõdvestage neid. Järgmiseks ühendage jalad: suruge rusikad kokku, sirutage neid ja pingutage säärelihaseid, seejärel lõdvestage. Mitmed sellised liigutused põhjustavad väsimust ja lihaste lõdvestamist. Seda harjutust saab kombineerida hingamisega: pinge sissehingamisel ja lõdvestus väljahingamisel.
- Ülaltoodud harjutust saab rakendada päraku lihastele. Pingutage oma puusi ja tuharaid, püüdes samal ajal pärasoolt üles tõmmata. Selle liigutuse mitmed kordused aitavad käivitada soolte, lihaste lõdvestumislaine.
- Töötamine silmamunadega Nende vajutamine viib südame löögisageduse vähenemiseni.
- Kõrvamassaaž. Paanikahoogude korral on soovitatav kõrvu igal hommikul veega märjaks teha ja seejärel froteerätikuga pühkida. Rünnaku alguses peate masseerima kõrva antitraagi. Kõrvade hõõrumise ajal võite kasutada tärniga palsamit.
Toimingute algoritm teatud olukordades:
- Kui metroos tekkis paanikahoog. Eelnevalt on vaja võtta liikumishaigusevastaseid ravimeid või piparmündi, närimiskummi. Võtke oma lähedased kaasa, ärge minge üksi. Vältige tipptunde. Võtke kaasa niisked salvrätikud ja mineraalvesi. Õige enesehäälestus on oluline, seda tuleb teha iga päev. Häälestage hommikul hea positiivse päeva jaoks.
- Kui teil tekib autojuhtimise ajal paanikahoog. Alustage viivitamatult kiirust aeglustama ja ilma liikluseeskirju rikkumata peatuge seal, kus seda on võimalik teha. Lülitage auto välja, istuge kõrvalistmele, avage uks ja istuge korraks, vaadates kaugusesse, horisonti. Ärge sulgege silmi.
- Kui paanikahoog tekkis liftis või muus kinnises ruumis. Koputage uksele, karjuge, püüdke tähelepanu tõmmata. Proovige ust veidi avada, et saaksite ruumi näha ja abi kutsuda. Helista sugulastele, sõpradele, et keegi tuleks. Kui kannate ravimeid kaasas, võtke see kaasa. Valmistuge peagi saabuvale abile.
- Kui paanikahoog tekkis töökohal. Töökoha vahetamine ei ole seda väärt, sest seda seostatakse sageli stressiga. Samuti pole soovitatav töölt lahkuda. Kui on ettekuulutajaid, ärge oodake laiendatud etappi. Püüdke krampe ära hoida. Võtke aeg maha ja lahkuge töölt varakult, proovige korralikult välja puhata.
Kas paanikahoogude ravi rahvapäraste ravimitega on efektiivne?
Mõned toidulisandid ja traditsioonilised ravimid võivad parandada patsiendi seisundit ja suurendada paanikahäire ravi efektiivsust. Kuid enne selliste ravimite kasutamist peate konsulteerima arstiga. Kas homöopaatia on tõhus?
Homöopaatilisi ravimeid kasutatakse paanikahoogude ennetamiseks ja raviks varases staadiumis. Arvatakse, et soovitud efekti saavutamiseks tuleb neid ravimeid võtta pikka aega. Homöopaatiliste ravimite kasutamine jääb aga tõenduspõhisest meditsiinist väljapoole.Kas paanikahoogudest on võimalik jäädavalt lahti?
Paljude aastate jooksul kogutud statistika näitab, et õige kompleksravi korral toimub sageli täielik taastumine. Kuid kuna paanikahoogudel on palju põhjuseid, on raviprotsess tavaliselt keeruline. On vaja leida kogenud pädev spetsialist, samal ajal kui patsient peab olema valmis haigusega võitlema, tegema arstiga koostööd ja järgima kõiki soovitusi.Paanikahood: ravimeetodid ja -vahendid, kas on võimalik ravida kodus, ravi tunnused haiglates. Kas paanikahood võivad ilma ravita mööduda (psühhoterapeudi arvamus) - video
Hüpnoos ja kognitiivne käitumuslik teraapia paanikahoogude ravis – video
Kuidas vabaneda paanikahoogudest: koolitused, foorumid, traditsiooniline meditsiin, homöopaatia - video
Gestaltteraapia paanikahoogude ravis: skeem paanikahoo arendamiseks ja leevendamiseks - video
Tegevused paanikahoo korral: õige hingamistehnika (psühhoterapeudi soovitused) - video
Kuidas rahuneda paanikahoo ajal: lihaste lõdvestamine, surve silmamunale, kõrvamassaaž - video
Abi paanikahoo korral: keelekümbluspsühhoteraapia, abi lähedastelt. PA ravi rasedatel - video
Paanikahoogude ravimid: rahustid, blokaatorid, antidepressandid, rahustid - video
Kuidas iseseisvalt toime tulla paanikahooga metroos, autoga sõites, liftis, töökohal (psühhoterapeudi soovitused) - video
Elustiil paanikahoogude vastu
Kui teil on transpordi ajal krambid, istuge sõidusuunas, eelistatavalt akna äärde või uksele lähemale. Reisi ajal on kasulik teha hingamisharjutusi. Kui paanikahood tekivad, kui teil on liikumishäire, võtke reisimisel ravimeid, mis aitavad selle sümptomiga toime tulla.Spontaanseid paanikahooge ei saa vältida teatud elustiili järgimisega. Ravi on vajalik.
Kas krambid võivad pärast ravi taastuda?
Statistika kohaselt läheb 80% patsientidest õige ravi korral terapeutilist remissiooni - nad mõistavad, kuidas oma seisundit juhtida, ja neil pole enam krampe. 20% on pettunud, ei leia abi ja jätkavad "oma meetodi" otsimist.Kuidas peatada ja vältida paanikahoo tekkimist (arsti nõuanded) - video
Paanikahood teismelistel
Puberteedieas suureneb paanikahoogude risk kahel põhjusel: - Teismelise kehas toimuvad hormonaalsed muutused. Suurenenud tundlikkuse ja vastuvõtlikkusega poistel ja tüdrukutel võib see põhjustada vägivaldseid sisemisi reaktsioone.
- Teismelise välimus muutub. Paljud selles vanuses hakkavad kogema vastumeelsust enda vastu, tekivad psühholoogilised kompleksid, sisemised konfliktid.
Paanikahood lastel
Lapsepõlves on paanikahood enamasti situatsioonilised. Lapsed on eriti vastuvõtlikud pahameele, alanduse, valu, solvamise suhtes. Emotsionaalsed murrangud lapsepõlves jätavad sügava jälje inimese kogu järgnevasse ellu.Laps ei oska seletada, mis temaga toimub, küll aga on märgata muutusi tema käitumises. Ta väldib teatud kohti ja olukordi, sulgub, on selge, et teatud olukordades kogeb ta ebamugavust. Rikkumiste õigeaegseks märkamiseks peaksid vanemad ja lähisugulased olema tundlikud.
Lapseea paanikahoogudega toimetulemise sammud:
- Soodsa õhkkonna loomine peres. Vanemad peaksid oma lapsele armastust näitama.
- Mänguteraapia: nad püüavad suunata lapse tähelepanu neile tegevustele, mis talle meeldivad. Loe rohkem:
- Delfiiniteraapia - näidustused ja vastunäidustused, tserebraalparalüüsi ja autismiga laste soodustused, erinevate patoloogiate ja häirete ravi, taastusravi, kuidas seansid kulgevad. Delfiinravi Moskvas, Sotšis, Evpatorias ja teistes linnades
Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et lastel pole paanikahoogude tekkeks vähem põhjuseid kui täiskasvanutel, tarkadel inimestel. Seda soodustavad suuresti lapse kohanemise iseärasused tänapäeva maailmas. Tema elu paljusid aspekte iseloomustab tohutu väline surve. Juba varasest koolieast peavad lapsed seisma silmitsi konkurentsiga. Nad püüavad olla füüsiliselt atraktiivsemad, tahavad olla eakaaslaste seas populaarsed. Kui laps ei suuda raskusteta sooritada teatud toiminguid, mida teised teevad, siis on tal hirm, et teda ei mõisteta ja teda naeruvääristatakse.
Laste paanikahood põhinevad sageli hirmul arusaamatuse ja naeruvääristamise ees. Lisaks on lapsed alati väga tundlikud kõigi peres esinevate probleemide suhtes, mis mõjutavad beebi arengut. Sageli kogevad lapsed paanikahooge vahetult koolis olles, seetõttu tõmbuvad nad endasse, suutmata klassikaaslastega normaalset kontakti luua. Seega ei halvene mitte ainult suhted teistega, vaid lapse edusammud vähenevad oluliselt. Kui vanemad märkavad, et laps on millegi pärast mures, peate sellel teemal rääkima, selgitama välja põhjus.
Paanikahoogude põhjused lastel
Täiskasvanud peaksid teadma, et lapse hirm ja paanika võivad suureneda, kui ta püüab oma seisundit kõigi eest varjata, emotsioone varjata. Fakt on see, et laste paanikahoogudega kaasnevad mitmesugused autonoomsed sümptomid. Reeglina on lastel paanikahood põhjustatud stressist või provotseerivatest teguritest. Paanikahoo saabudes tunnetab laps oma haavatavust ja ebakindlust, mistõttu vajab ta vanemate ja lähedaste tuge. Eksperdid usuvad, et sellistel puhkudel tuleb lapsele välja mõelda mõni huvitav hobi, rohkem aega temaga koosolemiseks. Kui laps usaldab täiskasvanuid, räägib ta hirmudest, mis teda muretsema panevad.
On teada, et paanikahoogude esinemine võib olla tingitud muudest lapse ärevushäiretest. Näiteks on sageli ärevushäire, mis põhineb hirmul eelseisva lahkumineku ees kellestki lähedasest. Paanikahood tekivad lastel spontaanselt, kuid edaspidi seostavad lapsed seda seisundit konkreetse keskkonna või olukordadega ning püüavad selliseid hetki vältida. Seega võib lapsel tekkida agorafoobia.
Paanikahäire tunnused 
Laste paanikahood on vastavate sümptomitega. Kõige tüüpilisemad ja sagedamini esinevad nähud on lihaspinged, valu rinnus, ebamugavustunne, väljendunud hirm ja paanika. Vegetatiivsete sümptomite hulka kuuluvad südamepekslemine, suurenenud higistamine ja külmavärinad. Samuti kaebab laps iiveldust, õhupuuduse tunnet ja vererõhk võib tõusta. Teised sümptomid on kohin kõrvades, jäsemete tuimus, pearinglus jne.
Loomulikult on selliste tegurite olemasolul vaja pöörduda lastepsühhoteraapia spetsialisti poole. Võib väita, et laps kannatab paanikahoogude all, kui hood esinevad sageli, näiteks kord nädalas. Sellised episoodid kestavad kuni kakskümmend minutit ja selle aja jooksul on lapsel psühholoogilised ja somaatilised sümptomid. Lisaks võivad lastel tekkida paanikahood koos agorafoobiaga või ilma.
Ravi
Arst määrab lapse paanikahoogude põhjuse ja tuvastab ka provotseeriva teguri. Psühhoterapeut räägib vanematele, kuidas käituda, kui lapsel tekivad ootamatult paanikahoo tunnused. Kui diagnoos on kindlaks tehtud, võib määrata ravikuuri. Selle haigusega on ravimteraapia suunatud vaimse rünnaku blokeerimisele, erinevate vegetatiivsete sümptomite kõrvaldamisele, samuti krampide katkestamisele. Optimaalne ravimeetod on psühhoteraapia meetodite kombinatsioon ravimitega.
Kui lapsel on kaasuvad somaatilised haigused, muutub diagnoos keerulisemaks, eriti astma puhul, kuna laste paanikahood võivad hoo esile kutsuda ja vastupidi. Adekvaatse ravi korral on laste paanikahäire prognoos soodne. Kui esineb agorafoobia sümptomeid, on käitumisteraapia eriti tõhus. Sel juhul on ainult medikamentoosne ravi ebaefektiivne, sest laps kardab paanikahoo kordumist ka pika aja pärast. Imikute paanikahoogude ravis mängib esmatähtsat rolli vanemate õige suhtumine, kes peab arvesse võtma kõiki arsti soovitusi.