Elutee on keeruline asi. See on täis õnnestumisi, ebaõnnestumisi ja ootamatuid keerdkäike. Ja on väga tõenäoline, et sellel teel liikudes tabab teie "kaasreisija" identiteedikriis. Nüüd, seda lugedes, kujutate ilmselt ette seda tohutu koletisena, millest ei saa mööda ega ümber. Kuid pidage meeles suure Friedrich Nietzsche sõnu: "See, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks." Selgub, et teie kriis võib teile kasulik olla!
Aga kuidas ja miks, küsite? Me räägime sellest.
Mis on kriis?
Kriis on kokkupõrge vana ja uue, tuttava mineviku ja võimaliku tuleviku vahel, selle vahel, kes sa praegu oled ja kelleks võiksid saada. See, mis varem oli hea ja tõhus, pole enam nii. Seatud eesmärke ei saavutata vanade vahenditega ja uusi pole veel. Väga sageli ilmnevad varjatud konfliktid ja ebakõlad kriisis.
Psühholoogilised isiksusekriisid eristuvad selle poolest, et inimene on asetatud sellistesse tingimustesse – ta ei oska enam vanaviisi käituda, tema käitumine ei too enam vajalikke tulemusi. Seetõttu kogete kriisi sattudes kõige sagedamini ummikseisu ja proovite leida sellest väljapääsu. Ja pääsu pole...
Kriisi kogevad paljud inimesed ka ärevuse, hirmude, ebakindluse, mõnikord tühjuse, eksistentsi mõttetuse perioodina, teel peatusena – iga inimene mõtleb välja oma metafoori. Siin on see, mida erinevad inimesed räägivad oma kogemustest ja tunnetest kriisi ajal:
- "Tundus, nagu oleksin mingis ruumis üksi külmunud ega liigutanud ennast."
- "Ümberringi polnud kedagi ja oli tunne, et keegi ei aita mind, ja kogu ümbritsev maailm varises kokku."
- "Kogesin värinat, nõrkust, raskustunnet, pinget ja jäikust."
- "See oli nagu keelekümblus – see kattis mind täielikult ja ma ei saanud selle eest kuhugi peitu pugeda."
- "Tundus, nagu oleksin läbipaistvas õhupallis ja nähtamatu kile eraldas mind teistest inimestest."
- "Ma tõesti tahtsin, et keegi teine mind aitaks."
- "Ma ei tahtnud midagi, üldse mitte midagi!"
- "Mulle tundus, et kogu maailm näis mu ümber sulguvat ja hakkab mind purustama."
- "Ma olin kurnatud ja mul ei jätkunud millekski jõudu."
- "Minu elu ei kuulunud enam mulle, ma ei olnud enam selle "autor".
- "Aeg minu sees näis olevat peatunud, kuid väljaspool midagi juhtus ja juhtus...".
- "Tahtsin leida võimalikult kiiresti väljapääsu sellest läbimatust pimedusest."
Kõik see puudutab teda, psühholoogilist kriisi. Eraldi ei tähenda iga naise sõnad midagi ega võivad tähendada midagi, kuid koos moodustavad nad pildi isiksusekriisist. Nõus, pilt on raske ja ebameeldiv. Siiski pole juhus, et see seisund on üks levinumaid psühholoogi poole pöördumise põhjuseid.
Millised on kriisid?
Neid on tegelikult palju. Tegelikult on isiksuse arengus kolme tüüpi kriise: vanusekriis, olukorra kriis ja otseselt isiklik. Kui reeglina öeldakse: "Mul on kriis!", siis me räägime kolmandast variandist. Kuid kaalume kõike - selleks, et teada saada, millal oodata ja kannatust koguda ning millal - küsida sõpradelt nõu või otsida väljapääsu kirjandusallikatest.
Niisiis, vanusekriisid. See on tegelikult elu norm. Peaaegu igal inimesel on need olemas ja enam-vähem samas formaadis. Vanusekriis on see, kui inimene juba tahab midagi, aga keskkond ei anna seda veel. Selliseid kriise on päris palju ja need tekivad peaaegu imikueast peale. Lapseea kriisid tekivad esimese eluaasta lõpus, kolmeaastaselt, seitsmeaastaselt ja kogu noorukieas. Kõik need on seotud lapse iseseisvuse ja uute oskustega. Näiteks kolmeaastaselt tahab laps juba ise riidesse panna, aga ema veel ei luba, sest see võtab liiga palju aega. Ja laps hakkab nutma. Sellises olukorras peab ema leppima lapse kasvamisega ja leidma konkreetselt aega, et laps ise riietuda – vastasel juhul ei õpi ta seda kunagi tegema ja tema kasvamine peatub.
Meile pakuvad suuremat huvi täiskasvanuelu vanusega seotud kriisid. Esimene selline kriis on 17-18 aastat vana. Sel perioodil toimub esimene kohtumine täiskasvanuks saamisega. Inimene hakkab ise määrama ja otsib oma kohta maailmas. Teine kriis ilmneb 30-40 aasta jooksul - nn keskea kriis. Inimene heidab pilgu oma elule ja vastab enda jaoks küsimusele: kas ma tegin kõik, mida tahtsin? Järgmine kriis – eelpensionile jäämine – saabub 50-60-aastaselt ning on seotud pensionile jäämisega ning üleminekuga dünaamiliselt elustiililt rahulikumale. Ja viimane vanusekriis on elu lõpu kriis – see juhtub igaühega erinevas vanuses. See on seotud üldise hinnanguga elatud elule – positiivse või negatiivse.
Teine psühholoogilise kriisi tüüp on situatsioonikriis. Neil on oma hästi mõistetav põhjus. Näiteks tahate meest - ja rikast, lahket ja hoolivat ja tarka ja rõõmsameelset - üldiselt, süüa kala ja ronida männi otsa. Kuid kõik koos ei õnnestu ja naine leiab end näost näkku selle "ei tule välja". Või näiteks soovid, et jääks aega karjääri ehitamiseks ja ideaalse kolde loomiseks, aga kõigeks ei jätku aega ja energiat. Kõik need "ummikud" on üsna läbipaistvad. Kõik, mida pead tegema, on prioriteedid seada, ümber pöörata ja sellest lõksust välja tulla. No võib-olla natuke pettunult, aga sellega on võimalik elada.
Ja viimane tüüp on tegelikult isiksusekriisid. Just neid eristab kogemuste keerukus ja segadus, just nende käest on teil nii raske väljapääsu leida. Neil võivad olla täiesti erinevad põhjused. Me kõik teame kurbade sündmustega seotud kriise: lein, kaotus, üksindus, mõttetuse tunne. Kuid vähesed teavad, et kriisikogemusi võib põhjustada miski sisuliselt rõõmustav – lapse sünd, pulmad või kauaoodatud ametikõrgendus. Tulemus on alati sama: inimene tunneb, et sees on midagi muutunud, ja täna ei saa ta enam elada nii, nagu elas eile. Ta muutub teistsuguseks. Neid kriise arutatakse hiljem.
Mis teid ootab: kogemuste etapid
Jumal tänatud, isiksusekriis areneb järk-järgult, kuna keegi ei suuda nii ootamatult langenud gravitatsioonile vastu seista. Inimene läbib mitmeid etappe ja võite rõõmustada – kriis lõpeb alati väljapääsuga. See on väljapääs kõigile. Tugev ja terve inimene suudab alati leida endale sobiva variandi. Aga kas sa oled selline inimene?
Niisiis, kriisi kogemise etapid:
1. Keelekümbluse etapp. Reeglina häirivad inimest kriisi alguses ebameeldivad aistingud kehas. Aga sa ei saa veel aru, et sul on identiteedikriis – sa lihtsalt ei tunne end hästi. Oled pinges ja vaoshoitud, tunned nõrkust ja raskustunnet. Kuna midagi on vaja teha, siis teete seda, kuid need žestid on väga kiuslikud ja mõttetud.
Su mõtted on nagu viskoosne puder ja sa närid seda lõputult. Kui ühele asjale mõelda, tõmbab see kohe mälust välja veel ebameeldivama mõtte. Olete haavatav ja kaitsetu nende ja muude ebameeldivate tunnete eest. See on nagu tohutu must auk ja sa kukud sellesse. See on kriisi esimene etapp.
2. Ummikseisu etapp. Sellega kaasneb üksindustunne ja toetuse puudumine. Oled sukeldunud mõtetesse ja lõputusse sisekaemusesse – sorteerid sündmusi, esitad endale küsimusi kriisi põhjuste kohta ega leia vastuseid. Kuid teie mõtted ja tunded ei ole enam seotud üheks ebameeldivaks tükiks – kogete neid üha enam eraldi.Teie minevik ei aita enam, kardate olla "siin ja praegu" ning hakkate tasapisi tuleviku ennustusi tegema. Sind valdab kurnatuse ja jõupuuduse tunne. Saate aru, et abi väljastpoolt ei tule ja teie soov sellest ummikseisust väljapääsu leida kasvab üha enam. Kuid te ei saa neist tunnetest eemale - peate neid kindlasti kogema ja siis on tunneli lõpus esimest korda valgus.
3. Murru staadium. Täieliku moraalse allakäigu taustal hakkate kriisiruumist eemalduma. Algul avaldub see väljapääs sõna otseses mõttes – peidad end teki alla ja isoleerid end kõigest – ja siis psühholoogiliselt. Justkui oleks olemas "sina" ja "olete kriisis". Teie teadvus on vabastatud vanadest mittetöötavatest mõtetest ja hoiakutest. Kriisikogemused külastavad teid üha harvemini ja alati üksi. Toimub isiksuse ümberstruktureerimine ja on valmisolek uueks kogemuseks.Tundub, et maailm teie ümber avaneb uuesti ja olete sellega harmoonias. Oled vaba ja tunned end oma kehas kergena. Janu uute aistingute ja muljete järele ei jäta sind maha – vahel tekib lausa soov end lahti lasta ja reisile asuda. Lõpuks on teil oma soovid ja tunnete jõudu ja võimet neid rahuldada. Õnnetunne ei jäta sind maha ja lõpuks võid endale öelda: “Sain hakkama! Elasin läbi identiteedikriisi!”
Paraku ei lõpe kriis alati nii roosiliselt – mõnikord juhtub vastupidi. Halbade stsenaariumide juurde kuuluvad psühholoogide hulka neuropsühhiaatrilised ja psühhosomaatilised häired, enesetapud, ühiskonnast eemaldumine, traumajärgne stress, erinevad kuriteod, alkoholi- või muu sõltuvus jne.
Nagu näeme, ei pane kriis ainult isiksuse tugevust proovile – see võib selle hävitada.
Kuidas kriisi üle elada?
Olles lugenud kõike, mis on kirjutatud, kohkute tõenäoliselt mõeldes, mida peate taluma. Kuid ärge muretsege liiga palju. Isiklik kriis ei pruugi kõiki tabada ja kui see teiega juhtus, siis rõõmustage, sest see tähendab väga kõrget vaimse arengu taset. Noh, kui mitte, siis rõõmustage seda enam, sest oleme juba märkinud, et see on üks raskemaid ja ebameeldivamaid tingimusi elus.
Suurima kahetsusega ei saa kriisist väljapääsu mööda minna ega kiirendada. Pidage meeles – kriis tuleb kogeda ja alles siis avaneb võimalus väljuda. “Ja mis, see on teistmoodi võimatu? Võib-olla on mingi maagiline psühholoogiline abinõu? küsid sa lootusrikkalt. Ja me peame teile pettumuse valmistama: "Ei, seda pole olemas." Võlukuule tõesti pole. Kuid seal on teie isiksus ja teie enda ressursid. Jumal käskis sul neid kasutada.
Niisiis, kuidas saaksite enda jaoks kriisi üle elada lihtsamaks?
1. Otsige tuge. Jah, jah, sa kuulsid õigesti. Ükskõik, kui väga sa mõnikord tahaksid sellest maailmast tagasi astuda, on toetus ja kaastunne sulle palju abiks. Ka kriisis jääd inimeseks, kes vajab suhtlemist, armastust ja hoolitsust, nii et kas poleks parem need saada inimeselt, kes on toimuvaga kursis? See võib olla lähedane sõber, teie abikaasa, kauge sugulane või isegi juhuslik inimene mõnes foorumis. Peaasi, et ta oleks sinuga kena ja meeldiv ning tunneks ka siiralt huvi sinuga toimuva vastu. Leppige kokku, et jagate temaga teie jaoks kõige intiimsemat ja olulisemat. Ta peab sind kuulama ja mitte sinu üle kohut mõistma. Teie suhtlus peaks olema aus ja selle võti on siiras tunnete väljendamine.
2. Pea isiklikku päevikut. Pane sinna kirja kõik, mis puudutab sinu jaoks olulisi sündmusi, kogemusi, kehalisi aistinguid, mõtteid ja suhtumist toimuvasse, aga ka need kujundid ja metafoorid, mis sulle pähe kerkivad. Päeviku pidamine aitab teil saada rohkem teadlikuks sellest, mis teiega toimub, ning eraldada üks kogemus teisest. Nende salvestuste kaudu jagate oma kogemusi teistega.
3. Leia sisemine tugi. Maailm sinu ümber variseb kokku, kõik pöördub pea peale ja selle üleelamiseks pead sa leidma selles kaosemaailmas stabiilsuse saare. Selline stabiilsuse ja toetuse saar võib olla teie veendumus maailma õigluses, selle heatahtlikkuses ja õiges korralduses. Olete selle maailma oluline osa ja saate oma elu kontrollida. Sellised hoiakud võimaldavad teil kogeda meeleheidet ja üksindust kokkuvarisemata, säilitades samal ajal usu tulevikku. Tänu neile saab teie elu kogu inimkonna kogemuse põhjal taas mõtte.
4. Kogege kõike, mis teiega juhtub. Ärge põgenege, olge oma tunnetest teadlik. Eraldage need üksteisest ja harutage see meeleheite klots lahti. Sukeldu neisse – see kõik on hindamatu kogemus, ilma milleta ei saa sinust see, kelleks võid saada. See nõuab kõiki teie jõupingutusi ja ressursse.
5. Ära anna alla, ole püsiv. Eriti neil hetkedel, kui tahad põgeneda, teisele planeedile lennata või lihtsalt minestada. Oota! See on sinu tugevus. Kui läheb väga halvaks, toetuge teile olulistele inimestele ja oma päevikule. Muide, siis on huvitav uuesti lugeda kõike, mis sinuga sellel pimedal eluperioodil juhtus.
6. Ole valmis ootamatuteks avastusteks. Näiteks, et sa pole üldse nii lahke, kui arvasid. Või et vahel oled millegi tegemiseks nii laisk, et võid millegi erilise silmist kaotada. Oluline on mitte ainult neid avastusi teha, vaid ka need enda jaoks vastu võtta. Tasapisi jõuad arusaamisele, et maailm ei ole must-valge – selles on halli ning nende vahel palju värve ja toone. Nende nägemine tähendab asjade aktsepteerimist nii, nagu need on.
7. Saa kinni oma elurütmi. Pole saladus, et igaühel meist on oma olemise rütm. Kriisi ajal läheb see kaduma ja peate selle taastama. Võite kasutada kolme meetodit. Esimene on ühinemine loomulike rütmidega (virvendav tuli, veevalamise heli, vihma heli), teine - mehaaniliste rütmidega (rongi rataste hääl, kella tiksumine) ja kolmas on kaasamine. teiste inimeste loodud rütmides (rütmiline laulmine, tantsimine, ringtantsud, laulud ja tantsud).
8. Rääkige inimestega, kes on juba kogenud identiteedikriisi. Esiteks annab see teile tunde, et te pole siin planeedil üksi (lõppude lõpuks kardame me sageli kõige rohkem üksindust) ja teiseks on kellegi teise kogemus teile kasulik uute vahendite avastamisel. kogevad kriisi. Iga inimene on ainulaadne ja keerulise olukorraga kohanedes mõtleb välja midagi oma. Mis siis, kui tema "oma" on teile kasulik? Proovida ei tee paha.
9. Proovi uusi asju. Otsene jätk eelmisele lõigule! Aga kui tõsiselt rääkida, siis peaksite proovima uusi asju, kui olete selleks valmis. Kui otsustate langevarju hüpata ummikus, võib teie seisund halveneda. Kuulake ennast ja kui tunnete sisimas väikseid vajadusi uute aistingute ja globaalsete muutuste järele, ärge unustage neid rahuldada.
10. Pea meeles, et kriis on piiratud. Mõnikord võite tunda lootusetust. Sulle tundub, et kogu mustal basseinil, mis sind endasse tõmbas, pole lõppu näha. Nendel hetkedel ärge unustage, et lõpp tuleb kindlasti ja see on hea. Kõik oleneb teist. Säilitage optimism ka kõige raskematel hetkedel.
See on kõik, mida tahtsite identiteedikriisi kohta teada, kuid kartsite küsida. Noh, võib-olla ei karda, aga nüüd teate nii või teisiti. Kõige tähtsam on meeles pidada, et kriis on ikka ja jälle ning selle tulemuseks on sinu uus, särav ja küps isiksus.
Isiklik kriis sarnaneb hammaste tulekuga: valutab, on raske, võite proovida seda leevendada, kuid te ei saa seda perioodi vahele jätta (näiteks võttes spetsiaalse aparaadiga hambaid igemetest välja). Ja just tänu puhkenud hammastele saad lõpuks hammustada ja närida.
Sama on ka isiksusega - pärast kriisi läbimist saab uusi kogemusi, võib-olla isegi teadmisi ja oskusi. Pärast kriisi tajutakse paljusid olukordi, mis tundusid teile keerulised, elementaarsetena: "Ja sellepärast ma olin mures?!" Üldiselt on globaalses mõttes kriis hea ja hea. Nii et ärge kartke, tehke seda ja kõik läheb teie jaoks korda!
Isiklik kriis viimastel aastatel - üsna tavaline nähtus. Artiklis kirjeldatakse selle välimuse tegureid, sorte ja viise, kuidas sellest vabaneda.
Artikli sisu:
Isiklik kriis on eriline meeleseisund, mille põhjustab rahulolematus iseenda, teiste, töö ja isegi maailmaga, milles inimene elab. Selline vaimne nähtus võib ilmneda igas vanuses, igal aastaajal ja mis tahes asjaoludel. Olgu elusituatsioon milline tahes, on see alati äärmiselt raske ja mõnel juhul on sellel isegi negatiivsed tagajärjed, mida saab kõrvaldada ainult professionaalne psühholoog.
Isiksuse kriisi tekkimise põhjused
Enamik inimesi on vähemalt korra elus kogenud tunnet, et nende olemasolul pole mõtet ja kõik tegevused on täiesti tühjad. See sisetunne avaldab tugevat mõju psüühikale. Ja enamasti on üsna raske kindlaks teha põhjust ja mõista, kuidas isiklikust kriisist üle saada.
On mitmeid võtmetegureid, mis võivad sellise keerulise emotsionaalse seisundi esile kutsuda:
- Rahulolematus iseendaga. Üsna levinud põhjus, millega seisab silmitsi iga teine inimene. Fakt on see, et massimeedia kehtestab aktiivselt teatud välimuse, jõukuse taseme standardeid. Elus ei suuda kõik sarnaseid näitajaid saavutada.
- Probleemid tööl. Mees võib olla parim töötaja, kuid tema töö jääb märkamatuks. Või vastupidi, ta saab aru, et tema teadmised on aegunud, keegi ei vaja enam tema teenuseid ning vanus ja hirm ei luba enam millegi uuega alustada. Vähem ei mõjuta riiki ka hästitasustatud töökoha kaotus.
- Enese tajumine. Tavaliselt seisavad kriisi ees keskealised. See on tingitud enda rõhumisest mõtetega, et suurem osa elust on möödas, palju on tegemata sellest, mida sooviti, ja aeg jookseb vääramatult.
- Pereprobleemid. Ühe paari lahkumine uue partneri juurde ei kahjusta mitte ainult uhkust, vaid paneb nad alustama ka enesesurumise protsessi. Lõppude lõpuks on mahajäetud olemine väga raske.
- Raskused koolis. Kriis on sageli iseloomulik noorukieale. See on eriti väljendunud lastel, kes "ei ole nagu kõik teised". Nad muutuvad heidikuteks, nad ei ole ühiskonna poolt aktsepteeritud ning nad ei oska või ei oska endiselt end teistes suundades ja koos teiste inimestega realiseerida.
Isiksuse kriisi peamised sümptomid
Seda, et inimesel on kriis, on näha palja silmaga. Selle omadused on järgmised:
- Muutused emotsionaalses seisundis. Sellised inimesed on kõige ettejuhtuva suhtes äärmiselt apaatsed ega väljenda tundeid. Neil on väga raske naeratust tekitada või siirast naeru kuulda.
- Irdumine. Isikliku kasvu kriis sellega silmitsi seisvates inimestes põhjustab absoluutset ükskõiksust kõige suhtes, mis juhtub. Nad ei hooli ümbritsevatest muredest ja probleemidest, nad on täielikult endasse sukeldunud. Mõnel juhul täheldatakse ärrituvust, närvilisust ja isegi agressiivsust, kui sugulased ja sõbrad püüavad neid sellest seisundist välja tuua.
- Unehäired. Sarnase probleemiga inimesed magavad väga halvasti, tõusevad regulaarselt öösel ega suuda hommikul ärgata.
- Füsioloogilised muutused. Kriisi ajal hakkab inimene toidust keelduma või sööma seda väga väikestes kogustes, mis põhjustab kiiret väsimust. Unepuuduse tõttu muutub naha värvus ja seisund. Vaimne häire võib negatiivselt mõjutada füüsilist heaolu. Sellised inimesed haigestuvad sageli nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu.
Isiklikust kriisist ülesaamise tunnused
Rõhutud seisund mõjutab tingimata nii inimest ennast kui ka tema suhteid teistega. Ta suudab abi otsimata täielikult endasse sukelduda. Kui ta mõistis, et midagi on vaja muuta, oli aeg tegutseda. Kui vaadata, siis isiklikust kriisist üle saamine on iga inimese jõukohane. Peaasi, et ei kaotaks kontrolli ja saavutaks järk-järgult oma eesmärk.
Olukorra hindamine ja isiksusekriisist ülesaamise plaani koostamine
Probleemi sügavuse mõistmiseks peate toimuvale kaine pilgu heitma, tunded välja lülitama. Kui seda on raske iseseisvalt teha, võite küsida abi lähedaselt.
Mõned psühholoogid soovitavad kirjutada nimekirja sellest, mis põhjustab rahulolematust. Kirjeldage, milline eluvaldkond on kriitilises punktis. Mõnel juhul on probleem täiesti ilmne. See võib olla töökaotus, lähedase surm, haigus või midagi muud.
Igas olukorras peate proovima emotsioonid faktidest eraldada ja koostama enda jaoks tegevusplaani. Isiklikust kriisist väljapääs sõltub suuresti läbimõeldud samm-sammult tööde nimekirjast. Endise mina taastamiseks on oluline mõista, mida edasi teha ja kuhu minna.
Plaan töötab ainult siis, kui:
- Seadke selgelt eesmärk. On vaja valida enda jaoks tõeline ja saavutatav eesmärk, mis kahetsusväärset olukorda vähemalt pisut parandab: leida töö, õppida inglise keelt, minna kolledžisse, kohtuda hingesugulasega, leida sõpru, reisida. Tehke kõike, mis aitab kriisist välja tulla ja toob positiivseid emotsioone.
- Otsige üles peamine motiiv. Väärib märkimist, et neid võib olla mitu, kuid oluline on kindlaks määrata peamine. Näiteks uus töökoht on tee hea rahalise olukorrani. See tähendab, et seadke endale eesmärk ja selgitage, mida see annab.
- Määratlege otsinguvalikud. Millist konkreetset tööd peate leidma, mida seal teha, kes olla? Kuidas peaksid suhtuma teised, kolleegid, sõbrad? Milline peaks välja nägema tööpäev? Milline sissetulekutase sobib? Mida saate oma eesmärgi saavutamiseks ohverdada? Kõik need küsimused peavad saama vastuse. Nii saate potentsiaalse eesmärgi õigesti tuvastada ja sellest mitte kõrvale kalduda.
- Kirjutage nimekiri asjadest, mis on eesmärgi saavutamiseks vajalikud. Uue töö leidmiseks tuleb end tööbörsil registreerida ja omal käel vabu töökohti otsida. Helistada võib ka sõpradele-tuttavatele, sest väga sageli ilmub töö ootamatult. Suurte kõrguste saavutamiseks on soovitatav läbida täienduskursused, täiendada võõrkeeli ja pühendada aega eneseharimisele. Kui põhieesmärk on sõprade leidmine, siis oluline on avalikes kohtades käia, rohkem suhelda ja huvi üles näidata.
- Ärge kalduge plaanist kõrvale. Pärast selle koostamist ärge mingil juhul loobuge lõdvest ja taganege isegi ühe punkti võrra. Ja hoolimata asjaolust, et tulemust pole kohe näha, ei tähenda see, et meetmeid oleks tehtud asjata. Mõnikord peate soovitud "vilja" saamiseks ootama.
- Ära anna alla. Isegi kui plaani mõni punkt esimest korda ei sobi, pole see põhjus teie võimetes kahelda. Paljud edukad inimesed oma teekonna alguses seisid mitu korda silmitsi ebaõnnestumisega. Kerge tee ei vii millegi suure ja helge juurde.
Käitumise muutmine identiteedikriisist ülesaamiseks
Omapärane infantiilsus käitumises võib viia probleemi tekkimiseni. Käitumise muutus, väärtushinnangute ja ellusuhtumise ümbermõtestamine aitab sellega toime tulla.
Sel juhul täiendatakse tegevuskava järgmiste näpunäidetega:
- Võtke vastutus. Igaüks peab vastutama nii kaotuse kui võidu eest. Ilma nende kahe komponendita on võimatu kaugele jõuda. Lüüasaamise korral ei tohiks meelt kaotada, vaid tuleb teha järeldus ja mitte edaspidi oma vigu korrata. Lüüasaamise korral ei tohiks süüdlasi otsida – see on väga halb edu satelliit.
- Lõpetage ringi vaatamine. Paljusid tänapäeva inimesi mõjutavad sotsiaalvõrgustikud, kuhu klassikaaslased, sõbrad ja tuttavad postitavad oma fotosid eredatest reisidest, õnnelikest hetkedest või õnnestunud ostudest. Kolleegid hooplevad ka reiside, ostudega majja. Ärge kunagi võrrelge oma elu teistega. Samuti vaatavad noored sageli oma koolisõpru ja näevad, kui tore on olnud nende pereelu ja karjäär. Inimene võib hakata paanikasse sattuma, sest tal pole midagi. Kui võrdlete oma elu regulaarselt jõukamate inimestega, on see otsene tee isiksusekriisini.
- Vabane pidevatest ootustest. Enamasti ei kulge elu plaanipäraselt ja seda tuleb tunnistada vaieldamatuks faktiks. Mõned ootused täituvad, teised aga täitmata. Igal juhul pole põhjust ärrituda ja pealegi veel masendusse vajuda. Peaksite õppima pidevatest ootustest vabanema ja kui midagi ei õnnestunud, siis leppige sellega ja proovige uuesti eesmärki saavutada.
- Lõpetage kellelegi lootmine. Samuti ärge seadke teistele inimestele suuri ootusi. Seda eriti juhul, kui inimene soovib luua suhet ja perekonda.
Tähtis! Täiuslikke inimesi pole olemas ja suured ootused valmistavad ainult suuri pettumusi. Pidage meeles üht lihtsat tõde: alati on sinust paremaid ja halvemaid, te ei tohiks kedagi taga ajada ja kellegagi võistelda, parem on võidelda iseendaga ja vallutada iga päev oma tipud.
Töötage enda kallal, et isiklikust kriisist välja tulla
Inimeste jaoks on väga oluline tunda end ilusana ja edukana. See annab enesekindlust, julgust ja enesearmastust. Seetõttu on isiksuse kriisi vastu võitlemisel suur tähtsus isiklikul arengul, näiteks:
- Tõelise unistuse täitumine. Peaaegu igal inimesel on väike unistus, mille jaoks ei jätkunud aega ega energiat. Võib-olla olete alati tahtnud õppida kuduma, lillekaupa teha või maitsvalt küpsetada, kalal käia kaardistamata kohtades või vallutada mäge. Ärge piirake ennast, inspireerige oma olemust ja tehke seda, mis pakub vaimset naudingut. Inimesed, kes sellisele tegevusele aega pühendavad, ei satu kunagi identiteedikriisi.
- Sport. See ei pruugi olla lihtsalt jõusaal, kaasaegne sfäär võimaldab leida midagi meelepärast. Tüdrukute jaoks võib tantsimine olla suurepärane võimalus, sest nad mitte ainult ei paranda figuuri, vaid lisavad ka naiselikkust. Kui meestel on isiksusekriis, siis võid valida mõne võitluskunsti või basseini. Mõnel inimesel pole aega individuaaltundides käia, sel juhul on hommikujooks ideaalne. Lisaks on sellel ajaveetmisel positiivne mõju ajutegevusele. Tasub teada, et sportimise ajal stimuleeritakse hormooni tootmist, mis vastutab meie õnnetunde eest.
- Isiklik hügieen. Nagu statistika näitab, ilmneb isiksusekriis naistel väga sageli rahulolematuse tõttu oma välimusega. Kuid ka mehed on sellele tegurile vastuvõtlikud, kuigi vähemal määral. Kui teile ei meeldi peegeldus peeglis, peate proovima teha endast inimese, keda soovite igal hommikul näha. Muidugi nõuab see palju pingutusi, kuid tulemus on seda väärt. Muuda soengut, riietumisstiili, kõneviisi, juuksevärvi – see on igaühe enda võimuses. Mida iganes, kui välimus inspireerib teid kodust välja tulema ja olulisi asju tegema.
Samuti juhtub, et kõik meetmed on praktiliselt kasutud. Sageli seisavad sellega silmitsi inimesed, kes seavad endale ja oma unistustele ebareaalseid nõudmisi. Seetõttu muutub lagunemine vältimatuks.
Kuidas vältida vaimset kokkuvarisemist identiteedikriisi ajal
Iga kriis jõuab haripunkti ja praegusel hetkel on äärmiselt oluline vältida vaimset kokkuvarisemist. Vastasel juhul aitab probleemiga toime tulla ainult professionaalne psühholoog.
- tantsida rohkem. Psühholoogid on leidnud, et stressi ajal paneb inimene end n-ö kesta, tal on raske lõõgastuda ja negatiivseid emotsioone välja visata. Väga oluline on osata emotsionaalselt lõõgastuda. Et negatiivsus võimust ei laseks, tuleb tantsida iga päev, kuni lihased lõdvestuvad. Keha peaks liikuma kergelt, loomulikult, ilma liigse jäikuseta. Selleks tuleb kindlasti valida oma lemmik dünaamiline muusika. Psühholoogid usuvad, et kui tantsida vähemalt viis minutit päevas, muutub keha paindlikumaks, mis tähendab, et see hakkab arendama vastupanuvõimet stressile.
- Õppige kiiresti välja hingama ja lõdvestuma. Kriis on just see seisund, mis paneb sind olema pidevas pinges. Seetõttu on oluline õppida lõõgastuma ja negatiivsus seljataha jätta. Lisaks on parem alustada mis tahes probleemi lahendamist pärast seda, kui olete varasemast kogemusest täielikult vabanenud. Pinge on haigus, stress, kriis ja hirm. Lõõgastus on edu, rõõm, loovus ja kergus. Täna võite leida tohutul hulgal lõõgastusmeetodeid, mis aitavad teie eesmärki saavutada. Kui stress tabas teid ootamatult, siis on üks lihtne ja tõhus viis: pingutada nii palju kui võimalik kõiki keha lihaseid ja hoida hinge kinni viis kuni kümme sekundit ning seejärel järsult välja hingata. Proovige vähemalt paar minutit sügavalt sisse hingata.
- Keskendu positiivsetele mõtetele. Isegi kriisis on positiivne külg ja tasub mõelda ainult sellele. Näiteks hakkab enamasti mõjuma mõni negatiivne moment. Ta julgustab enesearengut ja oma välimuse parandamist. Seetõttu võib kriis sundida paremaks muutuma. On vaja häälestada end eranditult positiivsete mõtete jaoks. Isegi kui see kõik ei aita positiivselt mõelda, tasub välja mõelda hea lõpuga lugu ja sellesse uskuda. Näiteks, et nad tõesti saavutasid oma lõppeesmärgi ja on täiesti õnnelikud. Paljud psühholoogid ütlevad, et endasse uskumine on pool teekonda.
- Kiida ennast kindlasti! Kui keskendute ainult negatiivsetele külgedele, võite täielikult kaotada kontrolli olukorra üle. Lisaks annab see teile võimaluse oma tulevase eesmärgi saavutamiseks. Iga kord, kui väike eesmärk on edukalt täidetud, kiida ennast. Keskendu ja tegutse.
Stressi ajal on oluline keskenduda lõpptulemusele. Nii väldite kõiki ebaõnnestumisi ja saavutate oma eesmärgi. Ärge pöörake tähelepanu välistele asjaoludele, vaid lihtsalt tegutsege. Kriisi ajal tuleb endale kiiresti eesmärgid seada ja need saavutada. Iga vallutatud tipp viib järk-järgult depressiivsest seisundist välja. Kui hakkate pikalt läbi mõtlema konkreetse olukorra plusse ja miinuseid, näiteks töökohta vahetades, siis on otsuse langetamine äärmiselt keeruline. Seetõttu tegutse kiiresti ja mõtle ainult heale.
Iga inimene tegeleb kogu elu pidevalt enesetäiendamisega, areneb, õpib midagi uut. Kuid meie kaasaegne elu võib panna inimese olukorda, kus ta ei suuda kiiresti reageerida olukorra muutumisele. Ja sellisel hetkel ei saa inimene aru, mis on õige ja mis vale, kus on hea ja kus halb? See on identiteedikriis.
Igasugune võitlus erinevate väljakujunenud reeglite, väärtuste ja käitumisnormidega on isiksusekriis, mida inimene kogeb väga teravalt. Püüdes selles arusaamatus maailmas vähemalt midagi mõista või muuta, jõuab inimene psüühikahäireni ja mõnikord ka surmani. Ja selle põhjuseks on tema sisemise seisundi muutus.
Identiteedikriis võib tekkida igas vanuses. Isegi vastsündinud beebi psüühika seisund muutub. Elu alguses on tuvastatud mitu kriisi: sünnikriis, aasta kriis, kolme aasta kriis jne. Suureks kasvades puutub inimene vähem kokku vanusega seotud kriisidega, juba on puberteedikriis, keskeakriis, pensionikriis ja surmakriis.
Kuid inimese elu ei mõjuta ainult isiksuse kriisid, olenevalt tema vanusest. Suur tähtsus on ka tema emotsionaalsel seisundil, väärtussüsteemi muutus võib tekkida leinast, korvamatust kaotusest, hirmu või viha mõjul. Paljudel juhtudel peituvad kriisi põhjused peresuhetes.
Isiksusekriis on tasakaalutus inimese elus. Kriisi ajal on inimene võimeline sellisteks tormakateks tegudeks, mida ühiskond ei mõista ega aktsepteeri. Isiksusekriisi all kannatavat inimest iseloomustab sobimatu käitumine, sagedane stress ja pikaajaline depressioon.
Isiksuse kujunemisele aitavad kaasa erinevad tegurid, näiteks stress või olukorra järsk muutus. Meie kaasaegne elu kulgeb nii meeletu tempoga, et peame väga kiiresti kohanema uue olukorra tekkimisega. Ja see kiirus ei sobi kõigile. Seetõttu lülitab keha sisse täiendavad psüühilised kaitsejõud, nagu lend, võitlus või depressioon.
Depressioon on üks loomulikke psühholoogilisi viise keha enda päästmiseks. Inimene justkui tõmbub endasse, peitis end ja ootab probleemi ära. See taktika aitab tõesti. Kuid teisest küljest on depressioon negatiivne, sest depressiooni ajal inimene ei arene.
Võitlemise või põgenemise viisid põhinevad energia aktiveerimisel. Inimene kas võitleb selle probleemiga või püüab sellest põgeneda. Üldtunnustatud seisukoht on, et võitlus probleemiga on kõige õigem ja parim viis kriisist välja tulla. Kuid meie kaasaegses maailmas on kõik psüühika kaitsmise funktsioonid tugevalt rikutud, sageli me ise ei tea, kuidas tekkinud olukorrale reageerida. Sellest ka ebasobiv käitumine ja identiteedikriis algab uuesti.
Isiksusekriisist ülesaamiseks peab inimene ennekõike kujundama endale oma väärtussüsteemi, võttes arvesse tema jaoks kõige olulisemat. Seetõttu peate keskenduma oma isikule. Praegu pole vaja mõelda sugulastele ja sõpradele ning teha end teiste inimeste orjaks. Esiteks peaks olema teie enda kandidatuur ja seejärel peate kõik oma elu prioriteedid korda seadma.
Paljud peavad sellist enesekesksust isekuse äärmuslikuks ilminguks. Aga nii on looduse poolt ette nähtud: igaüks võitleb enda eest. Muidugi tuleb meeles pidada, et see meetod sobib ainult üksikutele inimestele. Peres võivad kaks inimest olla keskses ringis ja kõik muu hakkab selle ringi ümber keerlema: sõbrad, hobid jne. Selline süsteem aitab ületada kõikvõimalikud raskused ja mured ning vältida kriisi.
Juhtkonna arengu praeguses etapis on inimese psühholoogilise portree määratlemine meie arvates üks raskemaid ja olulisemaid küsimusi, mille lahendamine suurendab personalijuhtimise edukust.
Siin on mõned sätted, mis määravad kindlaks inimese psühholoogilise portree, lähtudes juhtimispsühholoogia põhiideest: inimest halvasti kohelda on kahjumlik.
Personalijuhtimise probleemide lahendamisel tuleb silmas pidada, et inimesed kohanevad erinevalt ...
Mis on psühholoogiline teooria? Teooria on omavahel seotud põhimõtete, vaadete, ideede ja ideede süsteem, mille eesmärk on tõlgendada ja selgitada mis tahes reaalseid nähtusi. Isiksuseteooriad on hoolikalt koostatud järeldused või hüpoteesid selle kohta, millised inimesed on, kuidas nad käituvad ja miks nad nii käituvad.
Ühelt poolt seletab teooria mineviku ja oleviku sündmusi inimese elus, tema mineviku ja oleviku käitumist ning teisalt ennustab...
Isiku empiirilise psühholoogilise iseloomustamise alustamisel on oluline sõnastada põhiline analüüsivektor. Vajadus selle järele tuleneb objekti enda keerukusest ja ebajärjekindlusest.
B.G. Ananiev uskus, et isiksuse õigeks mõistmiseks on vaja analüüsida isiksuse arengu sotsiaalset olukorda, tema staatust ja sotsiaalset positsiooni, mida ta hõivab.
Tõepoolest, kui mõistame, et isiksus kujuneb tegevuses, siis toimub see tegevus konkreetses sotsiaalses ...
Isiksuse psühholoogilise kaitse kontseptsiooni võttis Z. Freud kasutusele rohkem kui 120 aastat tagasi ning siis ja tänapäeval tähendab see alateadlikku vaimset protsessi, mille eesmärk on vähendada negatiivseid ja valusaid kogemusi.
Psühhoanalüüsi seisukohalt arvatakse, et elame kolmel tasandil:
teadvus ja alateadvus
tundeid ja emotsioone
keha ja teadvuseta
Esoteerika seisukohalt on ka Hing ja Vaim...
Isiku psühholoogilisel kaitsel on esmased ja sekundaarsed vahendid ja mehhanismid. Kaitsev...
Kaasaegne teadus käsitleb maailma ja inimtsivilisatsiooni kui keerulisi avatud isearenevaid süsteeme. Sotsioloogia seisukohalt on tsivilisatsiooni arengu peamiseks liikumapanevaks jõuks inimene. Tänapäeval on teaduse üheks keskseks probleemiks määrata kindlaks tingimused, mille korral toimub välistegurite mõjul toimuv süsteemide üleminek arengust enesearengule. Seetõttu on humanitaarteaduste kompleksis, pedagoogikas, psühholoogias ja akmeoloogias üks keskseid ...
Juhtimise optimeerimise probleemi lahendamine nii teoreetilises kui ka rakenduslikus aspektis peaks algama juhi funktsioonide uurimisega. Sel juhul võib funktsiooni mõista kui "homogeensete korduvate ülesannete kogumit, mis tuleb lahendada, et tagada antud süsteemi normaalne toimimine, selle ülekandmine ühest olekust teise, mis vastab täielikult nõuetele.
Juhi funktsioonide klassifitseerimisel kasutatakse erinevaid kriteeriume. Paljud teadlased...
Isiksuse arengu kriisid, aga ka vaimsed kriisid esinevad inimese erinevatel eluetappidel. Lisaks klassikalisele suureks kasvamise ja eneseidentiteedi kujunemise skeemile, millega võivad kaasneda spetsiifilised traumad ja vanusega seotud kriisid, mida on hästi kirjeldatud erinevates psühholoogiaõpikutes, eksisteerib ka omaette kriisiliik, niinimetatud "arengukriis". Isiksuse arengu kriisil ja vaimsel kriisil on ühised jooned selle erinevusega, et isiksus areneb iseenda jaoks ja sellel perioodil ...
Inimese olemuse küsimuse püstitades eeldasid inimesed kogu aeg millegi olemasolu, mis moodustab tema olemuse. Erich Fromm märgib sedapuhku, et keegi ei kahelnud inimese eripäras, kuid samas avaldati selle sisu kohta väga erinevaid arvamusi.
Siit ka paljud inimese määratlused: kas ta on "ratsionaalne olend" (animal rationale), siis "sotsiaalne loom" (zoon politikon), siis "käsimees" (homo faber), siis olend, kes on võimeline looma sümboleid. , lõpuks kõigile ...
Mõned juhid kardavad psühholoogi oma organisatsiooni lasta, sest kardavad tema töö ettenägematuid tagajärgi. Kahjuks usuvad nad mitte ilma põhjuseta, et psühholoogi teenused pole sageli mitte ainult kallid, vaid ka kasutud ja sageli ohtlikud, kuna nad suudavad kampaania tööd segada.
Teised, mitte vähem lugupeetud ja edukad juhid peavad psühholoogi olemasolu organisatsioonis mitte ainult soovitavaks, vaid ka vajalikuks. Lisaks võivad nad tuua tõelisi näiteid suurendamise kohta ...
Läbi elu seisab inimene silmitsi erinevate kriisidega, mis on tingitud tema bioloogilisest, vaimsest ja professionaalsest arengust.
Vanuse kriisid inimkeha küpsemise, ümberstruktureerimise, vananemise tõttu. Muutused vaimsetes võimetes on vanusega seotud muutuste tagajärg. See tähendab, et vanusega seotud muutusi inimeses, mis on põhjustatud bioloogilisest arengust, on õigustatud käsitleda iseseisva tegurina, mis määrab vanusega seotud kriisid. Need kriisid kuuluvad normaalseks progresseeruvaks isiklikuks arenguks vajalike normatiivsete protsesside hulka.
Professionaalse arengu kriisid on põhjustatud juhtiva tegevuse muutumisest ja ümberstruktureerimisest (näiteks haridusalast professionaalseks). Erinevad tööalased kriisid on loomingulised kriisid, mis on põhjustatud loomingulisest ebaõnnestumisest, oluliste saavutuste puudumisest, ametialasest abitusest. Need kriisid on äärmiselt valusad loominguliste elukutsete esindajatele: kirjanikele, lavastajatele, näitlejatele, arhitektidele, leiutajatele jne.
Neurootilise iseloomuga kriisid on seotud intrapersonaalsete muutustega: teadvuse ümberstruktureerimine, teadvuseta muljed, instinktid, irratsionaalsed kalduvused - kõik, mis põhjustab sisemist konflikti, psühholoogilise terviklikkuse mittevastavust. Neid uurivad traditsiooniliselt freudlased, neofreudlased ja teised psühhoanalüütilised koolkonnad.
Mainitud psühholoogiliste kriiside rühmade kõrval on veel üks tohutu kiht kriisinähtusi, mis on põhjustatud olulistest järsutest elutingimuste muutustest. Nende elukriiside määrajateks on sellised olulised sündmused nagu õppeasutuse lõpetamine, tööle asumine, abiellumine, lapse sünd, elukohavahetus, pensionile jäämine ja muud muutused inimese individuaalses eluloos. Nende sotsiaal-majanduslike, ajaliste ja ruumiliste olude muutustega kaasnevad olulised subjektiivsed raskused, vaimne pinge, teadvuse ja käitumise ümberstruktureerimine.
Ja lõpetuseks tuleks välja tuua veel üks grupp kriisidest, mis on põhjustatud kriitilistest eluoludest, dramaatilistest ja kohati traagilistest sündmustest. Nendel teguritel on inimese jaoks laastav, mõnikord katastroofiline tagajärg. Toimub teadvuse radikaalne ümberstruktureerimine, väärtusorientatsioonide ja elu mõtte laiemalt revideerimine. Need kriisid voolavad inimvõimete piiril ja nendega kaasnevad äärmuslikud emotsionaalsed kogemused. Neid põhjustavad sellised ebanormaalsed sündmused nagu puue, lahutus, tahtest olenematu töötus, ränne, lähedase ootamatu surm, vangistus jne. Nimetagem seda rühma kriitilisteks kriisideks.
Esimesel kolmel isiksusekriiside rühmal on suhteliselt selgelt väljendunud kronoloogiline, vanusega seotud iseloom. Need on normatiivsed; kõik inimesed kogevad neid, kuid kriisi raskusaste ei võta alati konflikti iseloomu. Normatiivsete kriiside valdav tendents on konstruktiivne, arenev isiksus.
Kolm teist isiksusekriiside rühma on mittenormatiivsed, olemuselt tõenäosuslikud. Kriisi puhkemise aeg, eluolud, stsenaariumid, kriisis osalejad on juhuslikud. Need sündmuste kriisid on põhjustatud asjaolude kombinatsioonist. Väljapääs sellistest kriisidest on problemaatiline. Mõnikord on see hävitav ja siis saab ühiskonda küünikuid, heidikuid, kodutuid, alkohoolikuid, enesetappe.
Muidugi võib isiksusekriise ette tulla igas vanuses ja vaevalt on võimalik neid ette ennustada.
Sellegipoolest tekivad paljude inimeste jaoks elukriisid ligikaudu samas vanuses, mis on aluseks küpse isiksuse nende arenguetappide jagamisel ja kirjeldamisel.
Kahekümneaastased tegelevad tavaliselt karjäärivaliku ja pere loomisega, elueesmärkide seadmise ja nende saavutamise alustamisega. Hiljem, kolmekümne paiku, tulevad paljud oma varasemaid valikuid karjääri, pere, elueesmärkide osas ümber hindama. Mõnikord on tegemist radikaalse eluülesannete muutumise, elukutse vahetuse ja perekonna või sõprussuhete kokkuvarisemisega. Kolmekümne aasta pärast läbib inimene reeglina uute või äsja kinnitatud valikutega harjumise perioodi. Lõpuks seisavad inimesed oma karjääri lõpus silmitsi uue kriisiga, mis on tingitud eelseisvast aktiivsest tööst eemaldumise ja pensionile jäämise tõttu. See kriis on eriti raske juhtide jaoks, kes on harjunud igapäevase tegevusega, tunnetama oma töö tähtsust ja vajalikkust, oma juhirolli organisatsioonis.
Iga kirjeldatud vanusekriis võib mõjutada organisatsiooni tegevust. Kui aga karjääri koidikul ja õhtuhämaruses toimuvaid kriise tajutakse tavaliselt loomulikuna, siis keskeakriis tundub sageli paradoksaalne ja ootamatu. Seetõttu peame vajalikuks seda üksikasjalikumalt käsitleda, puudutades selle aluseks olevaid psühholoogilisi probleeme.
Keskea esimene etapp algab umbes kolmekümnenda eluaasta paiku ja liigub järgmise kümnendi algusesse. Seda etappi nimetatakse hukatuse kümnendiks või keskea kriisiks. Selle peamine omadus on teadlikkus unistuste ja inimese elueesmärkide lahknevusest.
Inimeste unistustel ja plaanidel on peaaegu alati mõni ebareaalne joon. Kolmekümnendaks eluaastaks omandab inimene juba piisavalt kogemusi, et mõista paljude oma fantaasiate illusoorsust. Seetõttu on hinnang nende tegelikkusest lahknemisele selles etapis reeglina emotsionaalselt negatiivsetes toonides. Elu ei tundu enam lõputu ja aeg osutub nii üürikeseks, et pole võimalik jõuda elus millegi olulise ja väärtusliku tegemiseks. Lõhe unistuste ja reaalsuse vahel osutub ühtäkki ületamatuks kuristiks. Mõte tulevasest õnnelikust ja väärikast elust, mis sind ees ootab, asendub tundega, et “elu on möödas” ja selles on liiga hilja midagi muuta. Kuni viimase ajani võisid nad teie kohta öelda: "Noh, see jõuab kaugele." Nüüd tunned, et lootuse aeg hakkab otsa saama ja tahad või mitte, pead kibedusega nentima, et sinust ei saa enam ei linnapead ega härra ega riigiduuma liiget ega korrespondentliiget. , või isegi töödejuhataja oma SMU-s.
Pettumus, mis pole kolmekümneaastaselt ebatavaline, võib inimest ähvardada. Dante kirjeldas oma segadust selles vanuses:
Olles maise elu jõudnud keskele,
Leidsin end pimedast metsast
Tee on õige
Kadunud oru pimedusse.
Paljude loomeinimeste elulood näitavad sageli dramaatilisi muutusi nende elus kuskil 35. eluaasta paiku. Mõned neist, näiteks Gauguin, olid sel ajal just alustanud oma loomingulist tööd. Teised aga kaotasid oma loomingulise motivatsiooni umbes 35 aastaks ja mõned surid isegi siit ilmast. Paljude 35–40-aastaste andekate või ebakompetentsete inimeste surmasagedus suureneb ebanormaalselt.
Need, kes oma loovusega selle kümnendi läbi teevad, leiavad tavaliselt olulisi muutusi loovuse olemuses. Sageli on need muutused seotud nende töö intensiivsusega: näiteks hiilgav impulsiivsus asendub küpse, rahuliku oskusega. Üks põhjusi on see, et nooruse "impulsiivne sära" nõuab suurt elujõudu. Vähemalt osaliselt on need füüsilised jõud, nii et keegi ei saa neid lõputult hoida. 35. eluaastaks kiiret elu tegev juht peab oma elutempot muutma ja mitte niisama "kõike parimat andma ja laiali". Seega kerkib iga elukutse inimese ellu paratamatult piiratud füüsilise jõu probleem.
Paljude jaoks viib uuenemisprotsess, mis algab siis, kui nad seisavad silmitsi oma illusioonide ja füüsilise allakäiguga, lõpuks rahulikuma ja veelgi õnnelikuma elu juurde.
Pärast 50. eluaastat muutuvad terviseprobleemid pakilisemaks ja üha enam teadvustatakse, et "aeg hakkab otsa saama". Ja inimesed hakkavad mõistma, et vanaduse peamine puudus on see, et see möödub ja inimene, nagu ta sünnib, lahkub elust ilma juuste, hammaste ja illusioonideta.