Haigutamine on keha füsioloogiline reaktsioon, millega püütakse korvata hapnikupuudust, mis aktiivse ja piisavalt sügava hingetõmbega sunnitakse vereringesse, tagades seeläbi ajukudede küllastumise. Õhupuudustundel võib olla palju põhjuseid, mis selle tekkele kaasa aitavad ning just sellest seisundist väljumisel reageerib keha sooviga haigutada.
Füsioloogilise ahela lülid
Vereringes püsiva hapnikusisalduse ja selle stabiilse sisalduse säilitamise reguleerimine koos keha koormuse taseme tõusuga toimub järgmiste funktsionaalsete parameetrite abil:
- Hingamislihaste ja ajukeskuse töö inspiratsiooni sageduse ja sügavuse kontrollimiseks;
- Õhuvoolu läbilaskvuse, selle niisutamise ja kuumutamise tagamine;
- Alveolaarne võime absorbeerida hapniku molekule ja hajutada seda vereringesse;
- Südame lihaseline valmisolek verd pumbata, transportides selle kõigisse keha sisestruktuuridesse;
- Punaste vereliblede piisava tasakaalu säilitamine, mis on ained molekulide kudedesse ülekandmiseks;
- verevoolu voolavus;
- rakutasandi membraanide vastuvõtlikkus hapniku neelamiseks;
Pideva haigutamise ja õhupuuduse esinemine viitab reaktsiooniahela mis tahes loetletud lülide praegusele sisemisele rikkumisele, mis nõuab terapeutiliste toimingute õigeaegset rakendamist. Sümptomite tekke aluseks võib olla järgmiste haiguste esinemine.
Südamesüsteemi ja veresoonte võrgustiku patoloogiad
Õhupuuduse tunne koos haigutamise tekkega võib tekkida südame mis tahes kahjustuse korral, mis mõjutab eriti selle pumpamisfunktsiooni. Põgusa ja kiiresti kaduva puuduse ilmnemine võib tekkida kriisiseisundi tekkimisel hüpertensiooni, arütmiahoo või neurotsirkulatsiooni düstoonia taustal. Kõige sagedamini ei kaasne sellega köha sündroomi.
Südamepuudulikkus
Südame funktsionaalsuse regulaarsete rikkumiste korral, mis põhjustab südame ebapiisava aktiivsuse arengut, hakkab loomulikult tekkima õhupuuduse tunne, mis intensiivistub suurenenud füüsilise aktiivsusega ja avaldub öises uneintervallis südameastma kujul. .
Õhupuudus on tunda just inspiratsioonil, moodustades kopsudes vilistava hingamise koos vahuse röga vabanemisega. Seisundi leevendamiseks võetakse keha sundasend. Pärast nitroglütseriini võtmist kaovad kõik murettekitavad märgid.
Trombemboolia
Verehüüvete moodustumine kopsuarteri tüve veresoonte luumenis põhjustab pidevat haigutamist ja õhupuudust, mis on patoloogilise häire esialgne märk. Haiguse arengu mehhanism hõlmab verehüüvete moodustumist jäsemete veresoonte venoosses võrgus, mis eralduvad ja liiguvad koos verevooluga kopsutüvesse, põhjustades arteriaalse valendiku ummistumist. See viib kopsuinfarkti tekkeni.
Seisund kujutab endast ohtu elule, millega kaasneb tugev õhupuudus, mis meenutab peaaegu lämbumist koos köhimise ja verestruktuuride lisandeid sisaldava rögaeritusega. Sellises seisundis kere ülemise poole katted omandavad sinise varjundi.
VSD
Patoloogia moodustab kogu organismi veresoonte võrgu toonuse languse, sealhulgas kopsude, aju ja südame kudedes. Selle protsessi taustal on häiritud südame funktsionaalsus, mis ei taga kopse piisavas koguses verd. Madala hapnikuküllastusega vool siseneb omakorda südame kudedesse, varustamata seda vajaliku koguse toitainetega.
Keha reaktsioon on meelevaldne katse suurendada verevoolu rõhku, suurendades südamelöökide sagedust. Suletud patoloogilise tsükli tulemusena tekib VVD-ga pidev haigutamine. Nii reguleerib närvivõrgustiku vegetatiivne sfäär hingamisfunktsiooni intensiivsust, pakkudes hapnikuvarustamist ja näljatunde neutraliseerimist. Selline kaitsereaktsioon väldib isheemiliste kahjustuste teket kudedes.
Hingamisteede haigused
Haigutamise ilmnemist sissehingatava õhu puudumisega võivad provotseerida tõsised häired hingamisstruktuuride funktsionaalsuses. Nende hulka kuuluvad järgmised haigused:
- Bronhiaalset tüüpi astma.
- Kasvaja protsess kopsudes.
- Bronhektaasia.
- Bronhiaalne infektsioon.
- Kopsuturse.
Lisaks mõjutavad õhupuuduse ja haigutamise teket reuma, vähene liikuvus ja ülekaal, samuti psühhosomaatilised põhjused. See vaadeldava sümptomiga haiguste spekter hõlmab kõige levinumaid ja sagedamini tuvastatavaid patoloogilisi häireid.
Fraasi "hingan - ja õhku pole piisavalt" tuleb ette nii sageli, et isegi kaebaja lähimad sõbrad reageerivad sellele loiult. Aja jooksul hakkab selliseid aistinguid kogev inimene neid ignoreerima, oodates, kuni see "iseenesest möödub". Kuid see on vaevalt mõistlik. Kui sissehingamisel, tähendab see, et keha ei ole piisavalt küllastunud olulise hapnikuga. Sellise puuduse pikaajaline periood võib üldist heaolu ja tervislikku seisundit veelgi tõsiselt mõjutada. Lisaks üritab keha paljudel juhtudel “omanikule” öelda, mis talle täpselt ei sobi.
Spordi kasulikkusest
Me kõik pole just kõige paremas füüsilises vormis. Lifti seiskamine võib olla katastroof isegi neljandal korrusel elavale inimesele. Korterisse roomates oigab õnnetu: "Ma lämbun." Tal napib õhku ainuüksi sel põhjusel, et stressiga harjumatuks muutunud kehal pole aega end hapnikuga varustada. Kui aga õhupuudus tekib ka siis, kui oled kõndinud vaid ühe peatuse, tasuks kaaluda regulaarsemat liikumist. Vastasel korral ootavad teid nähtavas tulevikus probleemid südamega, mis on harjunud laisalt töötama.
Välised mõjud
Kõige esimene asi, mida teha, kui inimene mitte pärast kümnendale korrusele tõusmist ütleb "Lähman, õhku pole piisavalt", on kontrollida, kas tema hingamisorganitesse pole midagi sattunud. Pealegi ei pea see olema tahke ese: nii viskoosne aine kui ka järsk paisumine võivad klapi sulgeda. Kõigil neil juhtudel peavad toimingud olema võimalikult kiired, vastasel juhul muutub seisund “ma ei saa hingata” kiiresti staadiumiks “ma ei saa enam hingata”.
Tihti ei jätku sissehingamisel õhku „keemiarünnaku alla“ sattunud inimestele ehk siis on sisse hinganud mõne ühendi aurud. Sümptomit muudab veelgi keerulisemaks veres tegutsevate toksiinide mõju. Nii et igasuguse kemikaalimürgituse korral tuleb inimene kiiresti haiglasse toimetada.
Hingamisorganite haigused
Muidugi teine levinum.Need peavad olema äärmiselt valvsad: väga sageli ei ole sissehingamisel piisavalt õhku, kui tekib kurguturse (näiteks tugevalt lekkiv tonsilliit) või on kogunenud märkimisväärne kogus lima. bronhid. Lohutuseks on see, et äkkrünnakuid tuleb siin harva ette. Kui jälgite haiget hoolikalt ja ei jäta tähelepanuta arsti soovitusi, ei saa te karta tõsiseid tagajärgi.
Astmaatikud ei saa regulaarselt sisse hingates piisavalt õhku. See haigus areneb aga järk-järgult, inimene on tavaliselt oma õhupuuduse põhjustest üsna teadlik ja kannab inhalaatorit kaasas.
stressirohke seisund
Kaasaegse inimese nuhtlus on pidev (või äkiline) närvipinge. Tunne, nagu oleks õhku vähe, tekib sellest, et kogu organism valmistub instinktiivselt aktiivseks võitluseks – lennuks või võitluseks. Esiteks hakkab inimene tugevalt hingama, et varustada verd jõnksu jaoks vajaliku hapnikuga. Läbimurret aga pole, põhjus on emotsionaalne, keegi ei ründa rusikatega. Lisaks jääb "hingatud" hapnik nõudmata. Ja süsihappegaasi puudus hakkab mõjutama. Tulemus: stressis või hirmunud inimene ei saa hingata. Kiiremaks normaalseks naasmiseks on lihtne ja tõhus retsept: pange käed paati ja hingake neisse. Mõju avaldub kiiremini, kui sama teha kotis: kinnisem ruum küllastub kiiremini süsihappegaasiga. Ja tahtejõulised inimesed, kellel pärast ehmatust sissehingamisel õhku ei jätku, saavad end lihtsalt normaalsel, mitte ekstreemsel režiimil hingama sundida.
rauapuudus
Tsiviliseeritud maailma teine õnnetus on vale, kaugel loomulikust toitumisest. Rauapuudusega aneemia muutub selle sagedaseks tagajärjeks. Tavaliselt kannatavad naised selle all ja nad järgivad üht moekast dieeti. Ja kui daamil ei ole sissehingamisel piisavalt õhku, on täiesti võimalik, et tema keha vajab rauda. Sarnaseid probleeme kogevad sageli rasedad naised, kellel kasvav loode "ekstrakteerib" selle elemendi verest. Kahtlusi saate kontrollida, läbides vastavad testid. Aga saab hakkama ka ilma nendeta: maksa, punase liha, granaatõuna ja tatra kasutamine pole veel kellelegi kahju teinud. Kui soovid kiiremat tulemust – joo vitamiine, mis sisaldavad rauda.
Ülekaalulisus ja südamehaigused
Ülekaalulisus on juba kirjeldatud tsivilisatsiooniprobleemide tagajärg: alatoitumus ja vähene liikumine. Vähe sellest, et rasvunud inimestel puudub õhupuudus, hakkab ka süda rasva ja suurenenud koormuse mõjul nalja tegema. Kui täisväärtuslikul inimesel tekib esimest korda õhupuudus, peab ta kiiresti arsti juurde minema: noortel meestel tekib sageli isheemia koos südameatakiga. Pidev kaasnev liigne täiskõhutunne annab püsivalt märku, et on aeg hakata kaaluga võitlema ja seda mitte iseseisvalt, vaid arsti järelevalve all. Ärge alustage simulaatoritele registreerumisega ja pühendage neile kaks tundi päevas: see lõpeb jõusaalis minestamise või isegi südameatakiga. Mida saate kohe ise teha, on vaid kolm asja:
- Õppige kõiki hingamisharjutusi ja tehke seda regulaarselt.
- Külastage arsti ja tehke testid.
- Vaata üle oma dieet.
Ülejäänud, eriti karmid teod, võivad niigi ebakindlat tervist oluliselt kahjustada. Kuid meditsiiniliste soovituste järgimine peab olema väga pedantne, kui te ei soovi hingeldamisega elada mitte liiga kaua ja mitte eriti mugavalt.
Paljud patsiendid kurdavad, et neil on hingamisraskusi joostes, kiiresti kõndides või trepist üles ronides. Kuid on ka inimesi, kellel tekib õhupuudus kohe kõndides või puhkuse ajal. Hingamine on loomulik füsioloogiline protsess, mida inimesed ei märka. Aga kui inimesel on raske hingata ja ta hakkab lämbuma, muutub see märgatavaks ja paneb oma tervise pärast muretsema. Selle nähtuse korral ei kontrolli aju teadvus. Medulla oblongata spetsiifiliste tuumade neuronitesse siseneb signaal, mille tõttu hingamine muutub sagedasemaks, muutub selle rütm ja hingamisliigutuste sagedus. Inimene hingab raskelt, tal ei ole piisavalt õhku.
Õhupuudus (düspnoe) ja selle ravi
Meditsiiniliselt on õhupuudus tingitud madalast hapnikusisaldusest veres (nn hüpokseemia) või kehas (hüpoksia). See protsess stimuleerib aju hingamistuuma, seetõttu ei ole inimesel piisavalt õhku, hingamine kiireneb.
Düspnoe jaguneb kolme tüüpi:
- sissehingatav (raske sisse hingata);
- väljahingamine (raske välja hingata);
- segatud (raske sisse- ja väljahingamine).
Esimest tüüpi õhupuudus on tüüpiline selle all kannatavatele inimestele 
südamehaigus. Teine tüüp mõjutab astmaatikuid. Kolmas tüüpi õhupuudus ilmneb erinevate haigustega.
Selle sümptomi neutraliseerimiseks on vaja välja selgitada selle põhjus ja haigus ravida. Näiteks kui hingeldus ilmnes koronaararterite haiguse, vegetovaskulaarse düstoonia või müokardiinfarkti tagajärjel, siis on ette nähtud sobivad ravimid, astma jaoks - inhalaator. Kuid kõige tõhusam viis on hapnikuravi.
Muud raske hingamise põhjused
Õhupuudus võib tekkida ootamatult või süveneda mitme päeva jooksul. Mis on selle põhjused? Mõelgem.
- Kehv füüsiline seisund
- Paanikahoog.
- Aneemia ja aneemia.
- Rasvumine.
- Kopsuhaigus.
- Südamehaigused.
- Kopsuemboolia.
Halva füüsilise vormi korral peetakse õhupuudust normaalseks ja te ei peaks muretsema. Füsioloogiline düspnoe ilmneb trepist ronimisel või jooksmisel. Hingamine muutub sagedasemaks aju hapnikupuuduse tõttu. Sellised inimesed peavad oma füüsilise vormi kallal pingutama – näiteks aeroobikat tegema või pikki vahemaid kiirkõnni tegema.
Igasugune stress, viha, hirm millegi või kogemuse ees stimuleerib adrenaliini tootmist. Pärast adrenaliini sisenemist vereringesse hakkavad kopsud läbima suures koguses hapnikku, põhjustades hüperventilatsiooni. Sel põhjusel, kui inimene on närvis, mures või hirmul, siis pulss kiireneb ja hingamine muutub raskeks. Selline sümptom on ohutu, kuid raskete paanikahoogude korral on parem konsulteerida arstiga, kuna see on iseloomulik sellisele haigusele nagu vegetatiivne düstoonia. Hirm ja ärevus võivad inimesel öösel hingamise raskendada, talle tundub, et ta lämbub.
Rauavaegusaneemiat iseloomustab rauapuudus organismis, mille tõttu tekib hüpoksia. Ravi põhineb dieedil, mis sisaldab rauaga rikastatud toite või rauapreparaate. Selle elemendi ladu on maks ja punane liha.
Hingamisraskused ja õhupuudus A inimesed, kes kannatavad 
rasvunud. See ei puuduta halba füüsilist vormi, vaid tõsist haigust. Sel juhul kujutab endast ohtu sisemine rasv, mis ümbritseb elundeid, takistades täielikku hingamisliikumist. Süda ei suuda sellist koormust taluda, kuna see pumpab verd lokaalsesse rasva ladestumisse. Sel juhul on ainsaks ravimeetodiks kehakaalu langetamine füüsilise tegevuse ja õige toitumise kaudu.
Inspiratoorne düspnoe tekib kopsuhaigusega. Kopsu düspnoe diagnoositakse kopsuarsti määratud uuringuga. Meditsiiniliste uuringute tulemuste kohaselt on ravi ette nähtud.
Südamehaigused põhjustavad õhupuudust. Kui õhupuudusega kaasneb valu rinnus, on see selge südame isheemiatõve märk. Selliste sümptomite ilmnemisel on vaja kiiresti kutsuda kiirabi meeskond, vastasel juhul võib tekkida müokardiinfarkt. Õhupuudus võib tekkida ka südamepuudulikkuse tagajärjel. Haigust iseloomustab asjaolu, et mõned patsiendid ei saa olla lamavas asendis, 
kuna verega varustatakse aktiivselt südant, täites elundi kambreid ja põhjustades hingeldust. Südamepuudulikkus sundis Roosevelti toolil magama. Ravi määrab kardioloog.
Terav õhupuudus, mis muutub lämbumiseks, sageli muretseb öösel. Kardiaalne astma on väga ohtlik ja ohustab inimese elu. Patsient ei saa magada üheski asendis. Tal on öösel raske hingata, ta lämbub ja vilistab, algab kopsuturse. Sel juhul määratakse sobiv ravi, mis parandab patsiendi seisundit. Sellised patsiendid peavad regulaarselt külastama kardioloogi.
Kõige sagedamini tekib hingeldus kopsuemboolia tõttu. Selle haiguse korral paiknevad verehüübed kopsuarteris, blokeerides läbipääsu, mis on täis infarkti kopsupõletikku. Süvaveenide tromboflebiidi iseloomulikud tunnused on järgmised sümptomid:
- tugev õhupuudus;
- tugev pikaajaline köha;
- valu rinnus;
- harvadel juhtudel - jume muutus (see hakkab siniseks muutuma).
Haigust on raske ravida, nii et spetsialisti õigeaegne abi hoiab ära trombemboolia.
Õhupuudus tekib erinevatel põhjustel, alates kergest kuni raske haiguseni.
Vegetovaskulaarne düstoonia on sümptomite kompleks, mis viitab autonoomse närvisüsteemi talitlushäirele. Kahjuks kannatab statistika kohaselt umbes 80% tänapäeva maailma elanikkonnast selle tingimusliku haiguse all (tingimuslik, kuna rahvusvaheline klassifikatsioon ei tunnista seda sündroomi iseseisva haigusena). Nende hulka kuuluvad mehed ja naised, vanurid, lapsed, noorukid ja imikud – düstooniale iseloomulikke tunnuseid võib inimesel leida juba esimestest eluaastatest.
Sissejuhatus
Reeglina harjuvad inimesed enamiku sümptomitega leppima, kirjutavad maha kehaomadused, kehva tervise üldiselt. Kuid mõnikord on raskusi, mis põhjustavad tõsist ärevust ja ägedaid rünnakuid. Suuremal määral on need seotud südame, veresoonte ja hingamisteede probleemidega.
Õhupuudus VVD-ga on tavaline ja üsna tüüpiline olukord. Esimene asi, millele keskenduda, on parandatav. Hirm lämbumise ja südameataki ees on tingitud pigem psühholoogilisest faktorist kaotada kontroll omaenda keha loomulike protsesside üle kui reaalsest füüsilisest ohust.
Üldine informatsioon
Õhupuuduse tunne VVD ajal võib olla tingitud erinevatest põhjustest. Õhupuudust võib põhjustada düstoonia ise, kuid see võib olla ka lihtsalt kaasnev tegur. Mõlemal juhul on põhjuse täpne meditsiiniline diagnoos äärmiselt oluline.
Olukorras, kus hingamiskatkestused tulenevad reaalsetest probleemidest ja haigustest (näiteks südame isheemiatõbi või bronhiaalastma), oleks lihtsalt irratsionaalne kasutada VVD puhul klassikalist psühhoteraapiat – see poleks targem kui panna jahubanaanid sinna, kus on vaja kipsi.
Ohtlik on ka vastupidine olukord - kui sümptomid aetakse segamini esmase enesediagnostikaga, on õhupuudus tekkivast neuroosist tingitud autonoomsete häirete tagajärg ning patsient ravib usinalt fiktiivseid astmatüsistusi... Käivitatud VVD toob kaasa tõsisemad tüsistused kui surve rinnus ja õhupuudus stressi ajal.
Miks lämbumine hirmu tekitab
Isegi VVD arengu algstaadiumis, kui kriisid ei ole nii ägedad ja muud haiguse sümptomid ei avaldu, võivad hingamisraskused patsienti hirmutada. Kaasnedes äkiliste teravate valudega rinnaku piirkonnas, meenutavad need südamepuudulikkuse tunnuseid. Äkki tekkiv, keset ööd, ärevusseisundis või emotsionaalsetes kõikumistes, võib vähimgi muutus hingamises põhjustada paanikahoogusid. Lämbumishirm blokeerib adekvaatse reaalsustaju, mis viib tõeliste foobiate tekkeni.
Kõige sagedamini diagnoositakse düstoonia (üks selle tüüpidest) esinemisel patsiendil hüperventilatsiooni sündroom. Kuid see pole ainus vorm, mille korral hapniku metabolismi rikkumine kehas ilmneb närvisüsteemi autonoomsete häirete korral.
Ma unustasin, kuidas hingata
Absurdne, kuid levinud tunnustus uneapnoe (lühiajaline tahtmatu hingamisseiskus) all kannatavatele inimestele. Paljude jaoks juhtub see unenäos: inimene ärkab tundega, et kopsud on lakanud töötamast ja keha pole pikka aega hapnikku varustanud.
VVD-ga õhupuudus on seotud hirmu ja katastroofilise olukorraga liialdamisega: inimene tõuseb voodis järsult istuma, hakkab pinnapealselt ja kiiresti hingama. Rõhk tõuseb, süda lööb kiiremini, püüdes võimalikult kiiresti korvata hapnikupuudust rakkudes ja kudedes. Surve katkestused ei leevenda hingamisraskusi. Vastupidi, neile lisandub pearinglus, silmade tumenemine, lootusetuse tunne.
Kõik eelnev sobib suurepäraselt nii paanikahoogude kui ka klassikalise uneapnoe klassifikatsiooni. Aga miks tõmbab patsient hinge kinni ajal, mil keha peaks olema võimalikult lõdvestunud?
Kas on võimalik "unustada", kuidas hingata
Fakt on see, et hingamisprotsesside reguleerimise eest vastutavad nii somaatilised kui ka autonoomsed närvisüsteemid. Teisisõnu, see toimub nii teadlikult kui ka kontrollimatult. Saame vabatahtlikult hinge kinni hoida, teha sisse- ja väljahingamisi sügavamaks või madalamaks, reguleerida rindkere lihaste liikumist, mõjutades seeläbi gaasivahetuse protsessi. Kuid kui oleme hajevil, keskendunud kõrvalistele ülesannetele, sügava une faasis või stressisituatsioonis, ei suuda hingamisprotsessile tähelepanu pöörata, on autonoomne närvisüsteem see, mis kontrollib hingetõmmete sügavust ja sagedust, südame löögisagedust ja muud seotud tegurid.
Kui autonoomne süsteem hakkab üles ütlema ja toimima nii, nagu peab (vegetatiivne düsfunktsioon), läheb ebakõla ka kõik, mida see varem kontrollis. Keha reaktsioonid lakkavad vastamast välistele stiimulitele, tahhükardia ja paanika tekivad ilma tegeliku ohuta, õhupuudus - ilma füüsilise koormuseta, söömishäired ja allergiad - ilma tõelise mürgistuse ja allergeenideta jne.
Sümptomid
VVD-st põhjustatud õhupuudus avaldub erineval viisil. Patsiendid kurdavad:
- Raskustunne rinnaku piirkonnas, rindkere kokkutõmbumise tunne.
- Inspiratsioonil terav torkiv valu.
- Raske hingamine ja õhupuudus, mis tekib kergel pingutusel, laulmisel või rääkimisel, emotsionaalsed elamused.
- Hapnikupuuduse tunne hingamisel.
- Sisse- ja väljahingamine on raske, hingamisprotsess iseenesest tundub pingutusena, põhjustades õhupuudust.
- Ärkamine sügavast unest tundega, et hingamine on seiskunud.
Viimane punkt on eriti murettekitav neile, kes põevad düstooniat ja pärast seda - võimalik unetus.
Unistus
Miks on öised rünnakud patsientide jaoks nii hirmutavad? Fraas "ma unustan unes hingata" on ebaloogiline, nagu me juba rääkisime, peamiselt seetõttu, et mälu ei osale hingamisprotsessis, kui aju on unefaasis.
Mis tegelikult juhtub nendega, kes ütlevad: "Ma lämbun öösel"? Meditsiinilises mõttes kogeb nende keha apnoed – kopsude ventilatsiooni lakkamist lihastoonuse ja kurgu pehmete kudede nõrgenemise tõttu. Magama jäädes tunduvad lihased “vajuvat”, blokeerides hingamisteed. Klassikaline apnoe kestab kuni 10 sekundit, hüpopnoe 10 sekundit või rohkem. See on piisav aeg aju äratamiseks ja probleemi kohta SOS-signaali saatmiseks.
"Ma ärkan, sest ma ei saa hingata" on põhjus läbivaatuseks, kuid mitte mingil juhul hetkeliseks paanikaks. Lamamisasendist välja tulles ja teadlikult hingamisharjutuste seeriaid tehes saad öise intsidendi kontrolli alla ja hoiad ära paanikahoo.
Pohmelus
Tervislik eluviis kui VVD peamine ravi tähendab automaatselt muu hulgas ka alkoholist keeldumist. Pärast alkoholi on organismil topeltraske toime tulla autonoomse düsfunktsiooniga – vajadus verest toksiine eemaldada, suhkru- ja hemoglobiinitaseme tasakaaluhäired mõjutavad ka kopsudesse verevooluga tarnitava hapniku hulka.
Miks on pohmelliga raske hingata? Jah, vähemalt sellest, et illusoorne tunne, et VVD ajal pole piisavalt õhku, tähendab tegelikult ebapiisavat hapnikumolekulide sisenemist siseorganite kudede rakkudesse.
Õhupuudust provotseerib igasugune keha tugev stress ja alkoholijoobe seisund on üks neist.
Haigutama
Hapnikupuuduse tunnet (mitte üldiselt õhku, vaid kehas leiduvat elementi) ei põhjusta alati füüsiline pingutus või füüsilised hingamishäired.
Mõnikord kurdavad patsiendid, et nad haigutavad pidevalt objektiivse põhjuse puudumisel (unepuudus jne). Haigutamine on ka keha hapnikupuuduse näitaja ja avaldub refleksiivselt.
Tavatarkus, et haigutamine on “nakkav”, on seotud psühhogeense õhupuuduse ja neurootiliste tagajärgedega, kui teiste (näiteks pereliikme) hingamishäireid kopeerib inimene alateadlikult. See olukord on eriti ohtlik imikueas. On juhtumeid, kui absoluutselt terve laps kordas refleksiivselt vanema vahelduvat, kiiret hingamist, mis lõpuks arenes oma patoloogiasse.
Hingamisraskuste põhjused
Olukorrad, kus inimesel on raske hingata pohmelliga, pärast harjutuste tsüklit või öösel ärgates, ei tundu olevat nii kriitilised kui inimese rahutu hingamine. Kui hingamine on raskendatud lamaval vanal mehel või beebil, tervel täiskasvanul, kes viibib värskes õhus, aktiivsel teismelisel - miks ei jätku sellistel juhtudel hapnikku?
Hingamispuudulikkuse põhjused võivad peituda mitmetes kaasasündinud patoloogiates. VVD lämbumine võib olla reaktsioon neurootilistele rünnakutele, hüpoksia võib mõnikord osutuda südamepuudulikkuse, hüpotensiooni ja südame isheemiatõve kalduvuse, kopsude ja isegi rindkere lihase raamiga seotud probleemideks.
Osteokondroos, lülisambaprobleemid võivad mõjutada ka hingamisraskusi. Põhjuseid, olenemata nendest, peaks raviarst hoolikalt uurima.
Ma lämbun, kui olen närvis
Oluline on meeles pidada, et kõik vegetovaskulaarse düstoonia sümptomid on tihedalt seotud psühho-emotsionaalse sfääriga. Hingamine stressi all muutub pinnapealseks ja pigistatuks, lihased tõmbuvad kramplikult kokku ja on pidevas pinges. Kaebused "hommikuse hingelduse" kohta võivad olla tingitud närvilisest harjumusest naasta närviseisundisse kohe, kui aju sügavast unest väljub.
Juhtub, et pole võimalik sügavalt sisse hingata, kui domineerib üks (ükskõik, positiivne või negatiivne) särav emotsioon, pärast söömist või magamist on raske sisse hingata, see surub siserõhu ja välistemperatuuri muutustega rinnakusse. Selle põhjuseks võib olla igasugune väliskeskkonna või sisemise seisundi muutus – oluline on vaid see, et keha ebaõnnestub selle asemel, et olukorraga harmooniliselt kohaneda.
Bronhiaalastma
Mõnikord on autonoomsed kriisid (düstoonia süvenevate sümptomite ägedad hood) seotud mõne teise haiguse sarnaste ägenemistega. Niisiis, öine lämbumine, kuiv sagedane köha koos VVD-ga ja suutmatus täielikult sisse hingata võivad olla bronhiaalastma ilmingud.
Mõnikord asendub lühiajaline, mitu sekundit kestev tunne "ma unustasin, kuidas hingata" häkkiva astmaatilise köhaga ja tekib emotsionaalsete kõikumiste hetkedel. Hingamisprotsessid on tihedalt seotud närvisüsteemi koordinatsiooniga, nii teadvusel kui ka teadvuseta; see tähendab, et astma võib VVD kogemise korral olla ainult psühhosomaatiline.
Ravi
Olgu sümptomid millised tahes, need kõik raskendavad tavapärast elukäiku ja inimene vajab spetsialisti abi. Selguse saamiseks pöördutakse terapeudi, neuroloogi, kardioloogi, psühhoterapeudi poole – igaüks neist spetsialistidest saab läbi viia omal tasemel läbivaatuse, et võimalikult täpselt välja selgitada, mis hingamishäire põhjustas.
Sageli lahendatakse probleem pärilike patoloogiate, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste puudumisel ja arenenud neuroosi kiireloomulise meditsiinilise ravi vajaduseta. Lõõgastava füsioteraapia meetodid, psühholoogiline enesediagnostika rünnakute ajal ja taimsed preparaadid valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt.
Õhupuuduse ravi pillidega
Erijuhtudel, kui hingamisprobleemid on põhjustatud kliinilise neuroosi tekkest, kasutatakse selle raviks medikamentoosset ravi. Kuid kõik antidepressandid, unerohud ja rahustid peab määrama raviarst ja need peavad olema kooskõlas teiste spetsialistide poolt kinnitatud diagnoosiga. Vastasel juhul võib meditsiiniline sekkumine probleemi ainult süvendada.
Näiteks kui iseravi tasemel inimene otsustab öise ärkamise lõpetamiseks võtta unerohtude kuuri, ei päästa see teda hüperventilatsioonist. Kehal on raskem aju poole “abi saamiseks pöörduda”, kui lihastoonuse nõrgenemise tõttu kopsud 10-15 sekundiks ei tööta.
Psühhosomaatilise apnoe all kannatavale inimesele on oluline ennekõike selgitada, kuidas õigesti hingata ja rahustada VSD kriisi ägenemise ajal kasvavat lämbumishirmu.
Hingamisharjutused
Hingamise taastamiseks mitte ainult praegusel hetkel, vaid ka kosutava une tagamiseks ilma planeerimata ärkamisteta kasutatakse ravivõimlemist. See sisaldab nii füüsilisi harjutusi närvisüsteemi rahustamiseks (näiteks jooga, venitus- ja lõõgastav massaaž) kui ka statistilisi hingamisharjutusi.
Nende tüübid erinevad sõltuvalt taotletavast eesmärgist, kuid ühel või teisel viisil hõlmavad need koolitust:
- sügav hingetõmme;
- sisse- ja väljahingamise sügavuse ja kestuse kontroll;
- hingetõmmete ja väljumiste arv minutis;
- diafragma töö intensiivsuse kontroll;
- teadlik osalemine teiste lihasrühmade hingamisprotsessis.
Sügava hingamise eelised on peamiselt tingitud suuremast hapnikuga küllastumisest. Lisaks aeglustab sissehingamise sügavus selle kiirust, mis tähendab, et see vähendab tahtmatu tahhükardia riski, kui süda hakkab lühiajaliste pindmiste hingetõmmete tõttu oodatust kiiremini lööma.
Hingamisteedejooga
Erinevad joogapraktikad pakuvad kombinatsiooni harjutuste komplektist, mis on suunatud mitte ainult painduvusele ja lihastoonusele, vaid ka siseorganite tervisele. Südame löögisageduse võrdsustamine, psühhosomaatikast põhjustatud silelihaste sisemise pinge kõrvaldamine on kasulik oskus diagnoositud VVD puhul.
Teadlik hingamine töötatakse kõigepealt välja vastavalt näidatud skeemidele (iga ninasõõrme vahelduvad hingamised, nende sügavuse ja kestuse vaheldumine), seejärel viiakse see harjumuse tasemele. Seega saate tänu nädalatele treeningutele harjutada keha stressiolukorras, hingamise kiirendamise asemel hoopis aeglustada, ärgitades keha esmalt rahunema ja lõdvestuma.
Terapeutilised hingamisharjutused
Alates eelmise sajandi keskpaigast on NSV Liidu territooriumil aktiivselt kasutatud Strelnikova meetodil põhinevaid hingamisharjutusi ja neid peetakse siiani geniaalseks meetodiks. Kaasa arvatud paljude lihasrühmade töö, aitab see mitte ainult luua ühtlast sügavat hingamist, vaid ka taastuda pärast operatsiooni, arendada häält, leevendada väsimust, läbi viia "siseorganite massaaži" jne.
Seda kasutatakse mitte ainult ravimeetodina, vaid ka soovitatavana profülaktikana, sealhulgas noorukitel ja lastel. Spetsiaalselt loodud harjutuste komplekt võib asendada 15-30 minutit hommiku- ja õhtuvõimlemist, aga ka lõõgastavat massaaži.
Korrektselt sooritatud hingamisharjutusi soovitatakse nii VVD kui ka teiste kaasuvate haiguste – neurooside, astma, kõrgvererõhktõve jne – esinemisel.
Ärahoidmine
Olukorra süvenemise vältimiseks VVD juuresolekul on vaja järgida mitmeid lihtsaid tervisliku elu tingimusi. Nõuanne number üks on tasakaalustatud füüsiline aktiivsus.
Istuv eluviis, südameprobleemid ja vähearenenud hingamissüsteem on düstoonia tekkeks soodne pinnas. Keha treenimiseks on soovitatav:
- füsioteraapia;
- sobivus (kuid mitte aktiivsed kardiokoormused);
- jooga;
- ujumine ja erinevad veeprotseduurid;
- hingamisharjutused;
- matkamine värskes õhus;
- emotsionaalse seisundi kontroll.
Psühholoogilistest probleemidest tingitud neuroloogilise õhupuuduse tekke vältimiseks tuleks kehale anda vaimsest pingest puhkust. Kui inimene pühendab suurema osa ajast kontoritööle, on soovitatav veeta vabad tunnid kehale, mitte telefoni, teleri ja arvuti ekraanile tähelepanu pöörates.
Mõnikord aitab rahustite võtmine neuroosi vastu võitlemisel, avaldades soodsat mõju ka südame-veresoonkonna ja hingamiselundite toimimisele.
Igal õhtul 7-8 tundi tervislikku und selgelt kehtestatud režiimis, lõõgastuseansid ja valitud teraapia, positiivne psühholoogiline suhtumine teadlikku tervislikku elusse – kõik see aitab kaasa keha harmoonilisele toimimisele.
Paljud meist elavad iga päev tavalist elu, mõtlemata sellele, kuidas me pidevalt sisse ja välja hingame. Lihtne ja vaba hingamine on mugava elu võti. Kuid mitte kõigil ei õnnestu sellise mugavusega elada.
Düspnoe sümptomid
On ka neid, kes kogevad õhupuuduse tunnet, kannatavad sissehingamisel, neil ei jätku hapnikku sügavaks sisse- ja väljahingamiseks. Selle tulemusena algab astmahoog.
See võib süveneda järgmistes olukordades:
- tugeva põnevusega;
- stressis;
- umbses ruumis;
- horisontaalses asendis;
- kiirel kõndimisel;
- tugev köha, õhupuudus;
- koos tükiga kurgus, iiveldushooga;
- kui rinnus kantakse kitsaid riideid;
Õhupuudus hingamise ajal on patoloogiline seisund, mis teatud olukordades võib ohustada inimese elu.
Teisisõnu, see on lämbumine. Hapnikunäljast ülesaamiseks kompenseerib aju lämbumist sagedase sissehingamise või õhupuudusega. Meditsiinis nimetatakse õhupuudust hingelduseks.
Lämbumine võib tekkida tõsiste siseorganite haiguste tekke tagajärjel. Ainsad erandid on need, kellel on astma. Astmaga lämbumine eemaldatakse spetsiaalse inhalaatoriga.
Õhupuudusega kaasneb hingamisprotsessi sageduse ja sügavuse rikkumine. Lämbumise vorm on äge ja krooniline. Sellise haigusega aeglustub suhtlemine teise vestluskaaslasega (suhtlus), lihased muutuvad loiuks. Keskenduda on võimatu, sest hapnikupuudus ei lase ajul normaalselt funktsioneerida. See seisund on tihedalt seotud inimese füüsilise heaoluga. Seda saab kogeda isegi väikese füüsilise pingutuse korral.
Haiguse progresseeruva arenguga võib inimesel tekkida valu ja survetunne rindkere piirkonnas. Tal on raske hingata isegi puhkeolekus, tekib õhupuudus. Sel juhul kaasneb sisse- ja väljahingamisega vilistav hingamine ja vilistav heli. Temperatuur võib tõusta. Patsient tunneb kurgus tükki, tal on raske neelata. Seliliasendis on raske magada, magada tuleb poolistuvas asendis.
Õhupuuduse ja hingamisraskuste peamised põhjused
- Hingamisteede haigused: bronhiit, kopsupõletik, bronhiaalastma, kopsurõhk, kopsuobstruktsioon;
- Südame ja veresoonte haigused: südamerikked, südame rütmihäired, stenokardia, müokardiinfarkt. Südamelihas ei saa tavaliselt verd läbi veresoonte juhtida. Selle tulemusena tekib siseorganites hapnikupuudus;
- Verehaigused, infektsioonid, diabeet.
- Rindkere seina kokkusurumine.
- Allergilised reaktsioonid.
- Keha funktsioonide rikkumine (füüsiline passiivsus). Lihas-skeleti süsteemi, seedesüsteemi, hingamise, vereringe rikkumine.
- Hernia olemasolu.
- Rauapuudus, aneemia.
- Kilpnäärme haigused.
- Takistused hapniku läbimisel läbi ninaneelu.
- Ülekaal, rasvumine.
- Kliimamuutus.
- Tubaka kuritarvitamine.
- Hüperventilatsiooni sündroom: stress, paanikahood ja hirm, agressiivsus.
Hüperventilatsioon on närviline harjumus, mis tekitab tunde, et sa ei saa piisavalt hapnikku. Inimene hakkab sügavalt hingama, et saada endale palju hapnikku, kuid see ei tule talle välja. Selgub omamoodi "õhunälg". Veres on hapniku ja süsihappegaasi tasakaalustamatus. Sündroomiga võib kaasneda pearinglus ja minestamine, surisemine kehas.
Sageli täheldatakse seda seisundit tugeva stressiga, kuid see ei kesta kaua.
Paranemine toimub pärast stressi põhjuse mõistmist, julgustamist, rahustite võtmist. Olukorda saate parandada, kui hingate paberkotti. Korduvad hingetõmbed asendavad süsihappegaasi puudust ja aitavad taastada keemilist tasakaalu veres.
Seega võivad hingamisraskuste põhjused olla erinevad. Kui see juhtub pidevalt, tuleks sellele mõelda ja konsulteerida arstiga, läbida uuring, et selgitada välja õhupuuduse põhjus ja parandada seisundit, et vältida edasisi tüsistusi.
Mõned seostavad õhupuudust tavalise haigutusega. Kõigepealt määratleme, mis on haigutamine.
Haigutamine on kontrollimatu refleks, mis tekib tahtmatult. See on aeglane sügav hingamine, millega kaasneb pikaajaline hingamine, kiire väljahingamine ja mõnikord ka heli.
Haigutamise ajal satub kopsudesse palju hapnikku, tänu millele paraneb verevarustus, koed ja elundid on sellega küllastunud. Seest eemaldatakse kahjulikud ained, paraneb ajutegevus. Haigutamise protsessi on kaasatud vereringe-, hingamis-, südame-veresoonkonna-, lihas-, luusüsteemid, tänu sellele kompenseeritakse hapnikupuudus ja aktiveerub siseorganite töö.
Õhupuuduse korral võib inimene sageli haigutada. See võib juhtuda, kui viibite pikka aega umbses ruumis, kus pole hapnikku. Sellise defitsiidi tingimustes püüab aju saada võimalikult palju hapnikku, inimene hakkab sageli haigutama.
Mida teha, kui õhku pole piisavalt?
Olenemata hingamisraskuste põhjusest tuleb see õigeaegselt tuvastada ja kõrvaldada. Ja seda teha ilma arstiga konsulteerimata on üsna raske.
Diagnoosi ajal küsitleb ja uurib arst patsienti. Tehakse vereanalüüsid, uriinianalüüsid, ultraheli, radiograafia, elektrokardiograafia, kompuutertomograafia, spiromeetria. Vajadusel saab patsiendi saata konsultatsioonile teiste kitsa profiiliga spetsialistide – kardioloogi, psühhoterapeudi, hematoloogi – juurde.
Kogenud arst suudab diagnostika ja analüüside põhjal panna õige diagnoosi ja määrata pädeva ravi, mis leevendab astmahooge. Õhupuuduse ja õhupuuduse ilmnemine häirib üha vähem, kuid selleks peate läbima uuringu ja läbima täieliku ravikuuri.
Hingamisteede haiguste korral võib arst välja kirjutada antibakteriaalseid aineid, ravimeid, mis leevendavad põletikku. Kui südameprobleemidega kaasneb õhupuudus, siis määratakse ravimid, mis parandavad südamelihase tööd ja ainevahetusprotsesse. Samuti on väljatöötamisel ravivõimlemise kursus.
Ainevahetuse ja ainevahetusprotsesside rikkumise korral on oluline järgida õiget toitumist, dieeti, korraldada paastupäevi. Nad võivad välja kirjutada ravimeid, mis parandavad ainevahetust.