Massaažitehnikad erinevad intensiivsuse, lisatarvikute ja õlide kasutamise, kokkupuuteala ja -meetodi poolest. Mõned meetodid pärinevad aastakümneid, teised - mitu tuhat aastat, mõned töötavad ainult füüsilise kehaga, teised pööravad rohkem tähelepanu inimese energiakestadele. Üks on muutumatu: kõigil tehnikatel on oma näidustused ja vastunäidustused, millega tuleb enne kursuse alustamist tutvuda.

Rohkem kui 5 tuhat aastat tagasi ilmus esimene massaažitehnika. Selle sõna määratlus (prantsuse masser) on hõõrumine, sõtkumine. Esimesed seansid viidi läbi iidses Hiinas ja need olid osa meditsiinist. Kõigi kaasaegsete tehnikate keskmes on Amma meetod: mõju inimkeha bioloogilistele punktidele.

Hiina meetodi täiustasid jaapanlased: tsubo tehnikast sai tänapäeval tuntud shiatsu praktika eelkäija. Manuaalteraapia on suunatud mitte ainult haiguste ravile, vaid ka immuunsüsteemi tugevdamisele, emotsionaalse seisundi parandamisele.

Massaaži ajalugu Indias on umbes 4000 aastat. Ayurveda raamat kirjeldab veeprotseduuride kombineerimist hõõrumistehnikatega. Hindud uskusid, et protseduurid aitavad puhastada keha, leevendada väsimust ja säilitada head tervist. Vana-Egiptusel ja Pärsial oli oma ajalugu: massaaži kasutati ravivahendina koos aromaatse viiruki, ürtide, vaigu ja õliga.

Euroopas sai süsteem alguse umbes 500 aastat tagasi. eKr ja esimesed tehnikad toodi idast. Vanad kreeklased olid tervisliku eluviisi järgijad: nad pöörasid palju tähelepanu hügieenile, liikumisele ja toitumisele. Enne spordivõistlusi tehti sportlastele massaaži vastupidavuse suurendamiseks ja pärast - väsimuse leevendamiseks. Avalikes saunades oli massaažikunst kättesaadav ka tavainimestele: seal tegid seda spetsiaalse väljaõppe saanud poisid ja tüdrukud.

Massaaži arengulugu kirjeldavad Gerodikos ja Hippokrates. Filosoofid rääkisid protseduuri raviomadustest. Hippokrates tegi empiiriliselt kindlaks käte liigutuste tõhususe piki inimkeha, suunatud ülespoole. Rooma impeeriumi kokkuvarisemisega Euroopas tekkis massaažiäri arengus paus: inimestel polnud õrna aimugi, miks massaaži vaja on.

Kaasaegsete tehnikate tekkimine

Alles renessansiajal hakkasid teadlased ja uurijad huvi tundma keha käsitsi mõjutamise vastu. Esimesed andmed ravimassaaži kasutamise kohta pärinevad 16. sajandist. Arst Ambroise Pare hakkas neid kasutama kuninglikus õukonnas. Ta tutvustas treenitavaid omadusi: pehme, keskmine ja energiline. Massaaži edasine ajalugu on kirjas Rootsi füsioloogi Henrik Lingi töödes. Temast sai oma tervendussüsteemi, mida tuntakse "Rootsi liikumisteraapiana", rajaja. Arst tutvustas termineid, mida kasutatakse tänapäevalgi:

• silitamine;
• Tritureerimine;
• Vibratsioonid;
• pats;
• Veeremine.

Taastava tehnika autor oli Hollandi arst Georg Metzger. Tema töö põhineb arusaamal keha anatoomiast ja füsioloogiast. Hollandlase ja rootslase arendused saavutasid arstide seas suure populaarsuse ning massaaži põhitõdesid hakati kandma ka meditsiiniõpikutesse.

Inglismaal hakati massaaži kasutama liigeste liikuvusprobleemide korral ja reuma raviks. 19. sajandi lõpus Riigis asutati Kvalifitseeritud Massööride Selts, mille ülesandeks oli naiste massaažitehnika koolitamine. Meetodi populariseerimine on mänginud positiivset rolli massaaži standardites ja selle kvaliteedis. Esimese maailmasõja ajal kasvas seltsi arv hüppeliselt: protseduurid muutusid sõdurite vigastustest taastumise asendamatuks osaks. Ja 1964. aastal sai Selts ametliku staatuse ja ka tänapäeval peab massaažiterapeutidel olema haiglas töötamiseks kinnitatud tunnistus. 1966. aastal korraldati Londonis esimesed kursused kosmeetikutele, kus kasutati massaažitehnikaid.

Massaaži areng Venemaal

19. sajandil Venemaal M.Ya raamat. Mudrova veehügieeni eelistest sõjaväelaste tervise säilitamisel, millest sai vene teraapiakooli alus. Raamatus tõi autor välja liigutuste kasulikkuse, soovitas hõõrumist ja silitamist. Bekhterev ja Botkin olid sellest teemast huvitatud. Nad viisid läbi kliinilisi uuringuid, et põhjendada teooriat massaaži füsioloogilise mõju kohta inimesele ja täiustatud mõningaid massaaživõtteid. 19. sajandi lõpus avati Venemaal korraga mitu ravimassaaži ja võimlemise õpetamise keskust. Ja 20. sajandi alguses. ravimassaaži seansid on muutunud meditsiinipraktikas tavapäraseks.

Alates eelmise sajandi lõpust hakkas massaaži populaarsus kiiresti kasvama. Tehnikad on arenenud, paranenud ja tänapäeval pole massaažiprotseduurid ainult ravivad. Seanssidel osaletakse kosmeetilistel eesmärkidel, lõõgastumiseks, immuunsuse tugevdamiseks ja depressiooni sümptomite leevendamiseks.

Seda hakati kodus rakendama, kasutades selliseid õpetusi nagu:

• "Massaaž A-st Z-ni" Grace Deborah;
• "Tervisemassaaž kodus" L. Golubeva;
• Bring Yourself Back to Life autor Miranda Esmont jne.

Turul on rohkem kui 1000 erinevat massaažitehnikate raamatut ja juhendit, mis pakuvad põhilisi võtteid erinevatest haigustest vabanemiseks, kosmeetilisi ja ennetavaid võtteid, kehale mõjutavaid tüüpe ja mehhanisme.

Milleks massaaž on mõeldud?

Massaaž on tõhus meetod haiguste raviks, mis põhineb keha füüsilisel ja reflektoorsel mõjul. Seda kasutatakse kosmeetilistel, taastavatel ja lõõgastavatel eesmärkidel.

Kõik kaasaegsed massaažisüsteemid on jagatud kahte kategooriasse: ida ja lääne.

Euroopa süsteem näeb ette põhitehnikate kasutamise: silitamine, hõõrumine, vibreeriv patsutus ja pigistamine. Meetodid erinevad uuringu valdkonna, kestuse ja kehale avalduva mõju astme poolest. Mõned neist kasutavad lisatarvikuid, teised kasutavad treenimiseks ainult käsi. Euroopa ehk klassikalistes praktikates keskendutakse füüsilistele aspektidele: tervis, naha ja lihaskoe seisund, haiguste esinemine, piirangud, näidustused ja vastunäidustused. Kursuse intensiivsus ja kestus arvutatakse alati patsiendi seisundist lähtuvalt.

Idamaised massaažisüsteemid põhinevad tasakaalu saavutamisel energiaplaani ja inimese füüsilise kesta vahel. Nad kasutavad paljusid punktitehnikaid, mille eesmärk on energiavoogude vabastamine, tšakrate avamine ja tasakaalustamine. Sageli algavad seansid meditatsiooniga ning neid saadab eriline muusika, viiruki ja eeterlike õlide kasutamine keha ja vaimu vabastamiseks. Idamaise massaaži seansid ei hõlma alati otsest kontakti meistri ja kliendi vahel: uuringut saab läbi viia spetsiaalsete kausside või kividega.

Need on jagatud mitmeks praktikarühmaks ja vastavalt nende eesmärkidele. Seansid võivad olla:

• Lastele;
• kosmeetiline;
• sport;
• Meditsiiniline;
• heaolu;
• Hügieeniline;
• Lõõgastav.

Massaažimeetodid jagunevad:

• Harjutused kogu kehale;
• Tsooniline;
• Spetsialiseerunud;
• Kombineeritud.

Massaažitehnika sisaldab tehnikate komplekti, mida tehakse vastavalt kehtestatud reeglitele. Meetodid hõlmavad Tai, konserveerimine, punkt jne. Ekspositsioonimeetodi järgi eristatakse paaris-, vastastikust, professionaalset massaaži ja isemassaaži.

Massaaži tehnikad

Terapeutiline

Kõiki ravimassaažiga seotud liike kasutatakse ainult arstide ettekirjutuste kohaselt. Massaaž võib olla nii iseseisev teraapia kui ka osa kompleksist. Massaaž viiakse läbi kursustena, mis hõlmavad tavaliselt 10 kuni 20 seanssi. Käitumise sageduse valib raviarst. Ametisse määramisel võtke arvesse:

• Haiguse staadium ja raskusaste;
• Patsiendi seisund ja vanus.

Kursus võib kesta mitu päeva kuni mitu kuud.

rootsi keel

Peamine massaažimeetod Venemaal on klassikaline või rootsi massaaž. Massaaž on ette nähtud tervendava protseduurina ja paljude haiguste ennetamiseks. Seansid toovad kaasa lihastoonuse tõusu, vere ja lümfi liikumise paranemise läbi veresoonte ning ainevahetusprotsesside aktiveerimise. Keha masseerides peab kapten järgima tsoonilist järjestust:

• Seanss algab alati selja, reite tagumise osa ja säärte uurimisega;
• Seejärel masseerige rindkere, käsi, kõhtu ja jalgu.

Protseduuri alguses ja lõpus tehakse pehme silitamine. Põhitehnikate intensiivsus valitakse individuaalselt, peamine on valu puudumine uuringu ajal.

Sport

Seda tüüpi massaaž töötati välja sportlastele, kuid seda hakati kasutama hüpotermia korral ja luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks. Massaaž on jagatud kolme tüüpi. Eelmassaaži ülesanneteks on lihaskudede, sidemete ja liigeste soojendamine ning ettevalmistamine eelseisvateks koormusteks. Seda tehakse enne füüsilisi harjutusi. Treening – võistluste või treeningute ajal. See aitab vähendada lihaste väsimust, säilitada soovitud füüsilist taset ja tõsta sidemete elastsust. Taastusseansid viiakse läbi pärast tunde. Nende eesmärk on stimuleerida ainevahetusprotsesse, leevendada turset ja lihaste väsimust, valu.

Laste oma

Lastemassaaž jaguneb ennetavaks, taastavaks ja ravivaks. Ennetavat ja taastavat tegevust hakatakse läbi viima kahe kuu vanuselt. Praktika eesmärk on aidata kaasa lapse emotsionaalsele ja füüsilisele arengule. Massaaž aitab tugevdada lihaskorsetti, rahustab, leevendab lihaste hüpertoonilisust, tugevdab sidet vanemate ja beebi vahel. Ravi viiakse läbi:

• Lihas-skeleti süsteemi rikkumised;
• Hingamis- ja seedeelundite haigused;
• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• Ülekaaluline.

Samuti toimub laste massaaž närvisüsteemi haiguste vastu. Seansside kestuse ja sageduse valib raviarst.

Hügieeniline

Seda liiki kasutatakse tõhusa vahendina paljude haiguste ennetamisel, sh. ja viljatus, töövõime taastamiseks ja taastusabina vigastustejärgsel taastumisperioodil. Sageli määratakse hügieenitehnikad koos veeprotseduuride, füsioteraapia harjutuste ja füsioteraapiaga.

Tüübid jagunevad taastavateks, mis viiakse läbi nii kodus kui ka kliinikus. Tavaliselt on taastumisseansid ette nähtud pärast insulti, pigistatud närve või luu- ja lihaskonna süsteemi rikkumist. Nad kasutavad ravimassaaži nahahaiguste, osteokondroosi, nihestuste, artroosi ja artriidi vastu.

Kosmeetika

Neid massaažisüsteeme arendatakse pidevalt ja täiendatakse uute tüüpide, tehnikate, meetoditega. Kosmeetilised protseduurid on võrdselt nõutud nii naiste kui meeste seas ning jagunevad tselluliidivastasteks, noorendavateks, toetavateks. Noorendavaid ja toetavaid seansse saab läbi viia nii lokaalselt kui ka kogu kehale. Nende roll on aeglustada vananemisprotsesse, parandada naha värvi ja struktuuri, moodustada uusi kontuure, kõrvaldada kortse ja turseid.

Tselluliidilademete vastane massaaž sisaldab mitmeid tehnikaid: idamaine, jaapani, skandinaavia, akupressur, kuputamine, rull, mee jpm. Mõned tehnikad viiakse läbi kohustuslike lisatarvikute kasutamisega, teised nõuavad ainult käsitsi löömist. Seansside ajal kasutab massaažispetsialist alati spetsiaalset tselluliidivastast kreemi, geeli, õli või losjooni. See suurendab protseduuri efektiivsust, toidab nahka ja aitab kätel paremini üle keha libiseda.

Massaaži omadused - sügavam mõju nahaalusele koele, millega mõnikord kaasneb valu.

Seansside tulemuseks on kehamahu vähenemine, vereringe ja lümfivoolu paranemine, tselluliidi ladestumise vähenemine, naha seisundi paranemine.

Lõõgastav

Lõõgastav massaaž on suunatud stressi mõju vähendamisele, valu vähendamisele ja emotsionaalse stressi leevendamisele. Lõõgastustehnikate hulka kuuluvad: idamaine ja tai, kivi, šokolaad jne. Võib teha nii üksikute kehaosade lõõgastava kui ka üldise massaaži.

Füüsilisel tasandil eemaldatakse seansside käigus lihasblokid, vabanevad veresooned, stabiliseeritakse vererõhk, väheneb turse ja kaob lihaste väsimus. Parandage protseduure ja naha seisundit.

Olenemata tüübist ja tehnikast on kõigi massaažiprotseduuride eesmärk:

• Seedetrakti, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, luu- ja lihaskonna haiguste ravi ja ennetamine;
• Siseorganite töö parandamine;
• Vere ja lümfi liikumise parandamine;
• Venoosse süsteemi seisundi parandamine;
• Kaalukaotus;
• Naha seisundi parandamine;
• Üldtoonuse tõus;
• Immuunsüsteemi stimuleerimine;
• Närvisüsteemi stimuleerimine.

Massaaž aitab toime tulla emotsionaalsete probleemidega. Kui enne massaaži esines väsimuse, kurbuse, apaatia, pisaravoolu või emotsionaalse kurnatuse ilminguid, siis pärast massaaži pole neist enam jälgegi. Seansside käigus toodetakse õnne- ja rõõmuhormoone, mis parandavad meeleolu.

Massaaži mõju kehale

Massaaži anatoomilised ja füsioloogilised alused selgitavad seansside keerulist mõju kehale. Isegi üksikute kehaosade massaaž mõjutab inimese kõiki peamisi süsteeme ja organeid ning mõjutab soodsalt üldist seisundit ja immuunsust.

Mõju kehale on kolmel tasandil: närviline, mehaaniline ja humoraalne. Seansside ajal toimub aktiivne mehaaniline ärritus närvilõpmeid, mis on rikas naha, lihaskoe ja veresoonte seintega. Närvilõpmetest saadud impulsid sisenevad kesknärvisüsteemi ja jõuavad inimese ajukooresse. Vastuseks ärritusele algavad keerulised reaktsioonid, mis põhjustavad funktsionaalseid nihkeid. Reaktsioonide tekkemehhanismi kirjeldab V.I. Vasichkini raamat "Kõik massaažist".

Mehaanilise mõju tulemus sõltub kesknärvisüsteemis valitsevatest protsessidest, võtete iseloomust, kasutatavatest õlidest ja uuringu kestusest. Massaaži anatoomilised ja füsioloogilised alused seletavad humoraalset faktorit kui suure hulga koehormoonide teket ja sattumist verre. Nad osalevad vaskulaarsetes reaktsioonides, närviimpulsside edastamises, ainevahetusprotsessides jne. Arstiteadlased on tõestanud, et seansside ajal moodustuvad histamiinilaadsed toimeained. Need jaotuvad koos verega kogu kehas ja parandavad sisemiste süsteemide ja organite tööd.

Mõju lümfi- ja vereringesüsteemile

Massaažiprotseduur toob kaasa vere ja lümfi ning interstitsiaalse vedeliku liikumise kiirenemise. Protsessid ei toimu mitte ainult keha masseeritavas piirkonnas, vaid ka kõigis arterites ja veenides. Kapillaaride töös on oluline roll ka kehamassaaži protseduuril: need avanevad, mis aitab kiirendada redoksprotsesse. Kuded saavad rohkem hapnikku ja toitaineid ning paranenud venoosne vereringe muudab südame töö lihtsamaks. Teatud tüüpi uuringud võivad põhjustada vererõhu tõusu või langust ning vere keemilise koostise muutusi.

Mõju närvisüsteemile

Kõik olemasolevad massaažisüsteemid mõjutavad kesk- ja perifeerset närvisüsteemi. Ajukoor saab palju impulsse naha kombatavast ja termilisest ärritusest. Positiivne mõju sõltub tehnika iseloomust ja tüübist, samuti lihaste tundlikkusest ja vastuvõtlikkusest.

Regulaarsed protseduurid suurendavad aksonite tootmist, aeglustavad armide teket ja vähendavad valu, parandavad närviimpulsside juhtivust ja närvilõpmete erutatavust.

Mõju funktsionaalsele seisundile

Õige ja tõhus massaaž on kiire viis kogu keha funktsionaalse seisundi parandamiseks. Mõju jaguneb järgmisteks osadeks:

• Troofiline;
• toonik;
• troopiline energia,
• rahustav;
• Normaliseerimine.

Rahustav toime seisneb kesknärvisüsteemi pärssimises. Efekt saavutatakse sügava ja rütmilise silitamise ja hõõrumisega. Toniseeriv toime avaldub kesknärvisüsteemi ergutamises. Seda seletatakse närvilõpmetest tulevate impulsside arvu suurenemisega ja aju retikulaarse moodustumise aktiivsuse suurenemisega. Hüpodünaamia ja vigastuste tagajärgede kõrvaldamiseks kasutatakse toonilist massaaži. Soovitud efekti saavutamiseks kasutatakse lihaskudede energilist ja sügavat kalduvust, patsutamist, raputamist ja rullimist.

Energotroopne toime on suunatud neuromuskulaarse aparaadi töö parandamisele. Seda väljendatakse:

• Bioenergeetiliste protsesside aktiveerimine;
• Ainevahetusprotsesside parandamine;
• Suurenenud histamiini tootmine;
• Kehatemperatuuri lokaalne tõus, mis viib käärimisprotsesside kiirenemiseni.

Troofiline toime on seotud vereringe paranemisega. Seda omadust kasutatakse lihasnõrkuse, väsimuse, tundlikkuse kaotuse ja vigastuste järgsetes protseduurides.

Huvitav teave massaaži kohta

Massaaži kohta on palju huvitavaid fakte. Esimene neist – õrn silitamine võib alandada vererõhku, rahustada närvisüsteemi ja leevendada stressi. Sporditehnika soodustab piimhappe eemaldamist lihaskoest, mis kaotab täielikult valu pärast treeningut ja võistlust.

Lastele mõeldud massaaži kohta on huvitavaid fakte: regulaarsed seansid võimaldavad beebil korralikult areneda, rahustavad, parandavad seedimist ja soodustavad rahulikku und. Esimesi seansse saab läbi viia alates 2 kuu vanusest. Taastava, tselluliidivastase või tervendava seansi tõhusust saab hinnata suurenenud higistamise, janu ja urineerimistungi järgi. Ja pärast seanssi naha regeneratiivsete protsesside tulemusena võib tekkida väike lööve. See kehtib kosmeetiliste ja vananemisvastaste protseduuride kohta.

Kõikide praktikate hulgas on näiteks: juuste väljalangemise vastu, nägemise parandamiseks või viljastumise hõlbustamiseks. Ja ebaharilikud tüübid hõlmavad kaktuste või madudega, noadega, tigude või tulega massaaži. Kokku hõlmavad massaažisüsteemid enam kui 150 erinevat tüüpi, tehnikat ja tehnikat.

Massaaži ajal mehaanilisel toimel edastatakse impulsid närvikanalite kaudu ajju kiirusega 120 m/s. Tunnisel massaažiseansil on kehale sama taastav ja lõõgastav toime kui 8-9 tunnisel unel.

Arstiabi varaseim vorm on samuti massaaž. Seansside kirjeldus leiti Akmanthori hauakambri seintelt ja pärineb aastast 2330 eKr. Ja kõige mitmekesisem massaažisüsteem on skandinaavialik. Sellel on üle 250 kirje.

Massaažitööstus areneb kiiresti: iga päev on uusi meetodeid ja tehnikaid, tehnikaid, kosmeetikat naha parandamiseks. Massaažiuudiseid avaldatakse internetiportaalides, ajakirjades, raamatutes, õppe- ja teabevahendites. Vaatamata levinud arvamusele ei ole seansid ainult kosmeetilised ja populaarsed mitte ainult naiste seas. Sporditehnikaid eelistavad mehed - need eristuvad tugevama ja sügavama õppimisega, moodustavad kauni lihaselise silueti, suurendavad vastupidavust. Seansse viiakse läbi ka taastumiseks pärast pikaajalisi haigusi, operatsioone, vigastusi.

Massaaži kasulikku mõju seletatakse humoraalsete, mehaaniliste ja närviliste teguritega. Nemad vastutavad ka meetodi keerukuse eest: isegi eraldi erinevate kehaosadega töötades paraneb kõigi kehasüsteemide töö.

Teine praktika oluline eelis on juurdepääsetavus. Saate õppida kõike massaaži, põhitehnikate ja tüüpide kohta, õppida seda tegema kodus spetsialiseeritud kursustel ja veebikoolitustel. Õige enesemassaaž ei jää oma tõhususe ja kehale kasulikkuse poolest alla salongiprotseduuridele.

Õppisin ripsmestilistiks. Öelda, et mulle meeldis, tähendab mitte midagi öelda! Lihtsalt ainulaadsed kursused! Väikesed rühmad, õpetajad on alati läheduses. Kogu protsessi kontrollitakse, korrigeeritakse, töötatakse välja. Mudelite meri! Kust nad neid nii palju võtavad?!Nüüd tahan oma teadmisi täiendada ja püsimeigis käia ning mõtlen, kust leida selleks vaba aega, sest tänu superkvaliteetsele koolitusele olen saanud endale kliente, kes paari panevad kirja. nädalaid ette. Suur tänu Zhyldyzile, Zhannale, administraatoritele ja Internetile, kes aitasid mul sellesse kooli jõuda!

Mulle meeldis väga teie keskuses õppida! Programm on üles ehitatud dünaamiliselt, see ei lase sul igavleda ja 4 tundi lendas hetkega!

Marina. Kosmeetik

On väga mugav, et tunnid on erinevatel aegadel. Õppisin hommikul - saatsin vanema poja kooli, noorima lasteaeda ja enda tundidesse. Tagasiteel kogusin kõik kokku ja läksin koju))) Ja mu õde läks õhtul pärast tööd. See on muidugi raske, aga trenn ei kesta kaua ja kannatust võib varuda

Nädalavahetustel on lift suletud ja te ei jookse vaheajal üles-alla, kuid kui te ei suitseta, pole see probleem.

Läbisin akupressuuri kursuse juba uuel territooriumil. Peale remonti on kõik uhiuus ja värske, mõnus oli õppida. Mulle väga meeldis õpetaja - Nurgazy Syrgakovich. Väga sõbralik, kuid mõõdukalt range, vastab kõigile küsimustele

Alexandra

Õppinud klassikalist massaaži hommikurühmas. Mugav on see, et pärast tunde läksin kohe söögituppa lõunale ja siis läksin täis ja rahulolevana tööle. Toit on odav, kohv maitsev, mida saab kaasa võtta

Kartsin, et koolitus jääb pealiskaudseks, sest paljud lähevad õppima ilma arstihariduseta ja arstina poleks see huvitatud. Aga ma olen väga rahul! Ildar Rinatovitš õpetas koos meiega ja tema kogemuste põhjal pole see üllatav

Vladislav

Koolitatud microbladingu alal. Tulin nende juurde pärast teises koolis õppimist. Ja ma ei kahetsenud, sest alles siin sain aru, kuidas teha mitte ainult ilusaid, väga loomulikke kulme, vaid ka seda, kuidas valida konkreetsele näole sobivad kulmud, kuidas valida värvi, kuidas pigmente õigesti segada, millise tehnikaga. valida. Võluv õpetaja Žanna! Ta närib kõike nii palju, ei jäta õpilasi minutikski maha. Praktikal lahkusid modellid sõnadega, et nad ei oodanud praktikantidelt tulemusi, nagu kogemustega meistritelt. Ja pole ime! Täielik kontroll praktikandi tehtud töö üle, nad soovitavad pidevalt, kuidas kõige paremini, otse, näidata puudujääke ja kuidas neid parandada. Tundsin, mida tähendab päriselt meistriks õppimine. Ja nagu ma aru saan, siis nii toimub treening nii ripsmetes, kui kulmudes ja muudes valdkondades. Nad tõesti õpetavad olema kõrgetasemeline meister! Suur tänu New Level! Nüüd, kui sa õpid, siis ainult sulle!

Tere päevast, seltsimehed. Tänases numbris räägime üldiselt “massaažist”.

Lühidalt, ma püüan teile rääkida kõike massaaži kohta, mis see on, selle esinemise ajalugu, milleks massaaž on mõeldud ja kas seda üldse vaja on, mis kasu on / või vastupidi, milline see on (milline on on massaaži liigid /vormid/meetodid/topograafia), millised on massaaži “NÄIDUSTUSED” ja “VASTUNÄIDUSTUSED”, räägin ka õige massaaži põhireeglitest, lõpuks räägime massaaži rollist kulturismis (s. kulturistide elu), noh, ma püüan puudutada kampaaniat / arutada kõikvõimalikel päevakajalistel teemadel, andes neile tõeseid vastuseid, ilma valede ja valedeta, mida meie ümber on juba niigi täis.

Massaaž: mis see on/ selle päritolu ajalugu

Massaaž- laialt levinud kõigis maailma riikides, esindades kudede ja elundite mehaanilise ja reflektoorse mõju meetodit hõõrdumise, rõhu, vibratsiooni, silitamise, hõõrumise, sõtkumise, koputamise kujul, mis viiakse läbi otse pinna erinevatel osadel terapeutilise või muu toime saavutamiseks nii käte kui ka spetsiaalsete seadmete abil õhu, vee või muu keskkonna kaudu.

Mehaaniliste mõjutuste täiendusena, efekti tugevdamiseks, kasutavad (või saavad kliendi soovil kasutada) massaažiterapeudid massaažiõlisid, aga ka erinevaid aromaatseid, lõhnaõlisid, ravisalve, geele ja muid preparaate.

Meemassaaž (vabandust kallis 🙁 mm)

Massaaži ajalugu ulatub iidsetesse aegadesse. Ausalt öeldes ei taha ma sellesse teemasse süvitsi minna, kirjeldades, mis ja kuidas see seal tekkis .. Soovitan selle lühidalt läbi vaadata.

Kes on massaaži tõeline esivanem, pole teada. Paljud inimesed hakkavad vastust otsides googeldama / raamatuid lugema jne. lootuses vastuseid leida, ei leia nad lõpuks sitta. Miks? => Jah, sest massaaži leiutamise autoris oli võimatu eelistada üht või teist rahvast, kuna see tekkis ja arenes ERINEVATES RIIKIDES ja MAJANDIDES PARAALELSELT!!!

Tol kaugemal, kaugemal ajal kasutasid vaesed inimesed, kellel ei olnud muid vahendeid oma keha/keha mõjutada, erinevates eluoludes (näiteks erinevate vaevuste/valudega) ainsa vahendi, mis neile oli kättesaadav, nimelt oma. käed , kasutasid nad lihtsalt hõõrdumist / silitamist (teisisõnu tegid "massaaži"), et ennast aidata, tegelikult tekkis inimarengu koidikul just nii ravim ... mis teatavasti on on praktiseeritud ja praktiseeritakse siiani paljudes maailma riikides (kui mitte kõigis).

MASSAAŽI KLASSIFIKATSIOON

Fakt on see, et olenevalt massaaži kasutamise eesmärgist võib selle jagada MITMEKS TÜÜBIKS. Kuid lisaks liikidele on olemas ka erinevad MASSAAŽI VORMI, olenevalt “MÕJU” (st nt ÜLDINE kogu kehas või teatud kohas (st lokaalne)), samuti “KES MASSAAŽID ” (massöör, vastastikune massaaž või isemassaaž). Muuhulgas on olemas ka meetodid massaaži läbiviimiseks (näiteks jala-, manuaal-, riistvara- või kombineeritud), üldiselt käsitleme seda kõike nüüd üksikasjalikult.

MASSAAŽI LIIGID

Sport- seda tüüpi massaaži kasutatakse sportlase funktsionaalse seisundi, tema sportliku vormi parandamiseks, aitab leevendada väsimust, tõsta füüsilist jõudlust ning ennetada vigastusi ja luu- ja lihaskonna haigusi.

Terapeutiline- seda tüüpi massaaži peetakse tõhusaks meetodiks erinevate haiguste, vigastuste, valude, vaevuste jne ravimisel. Reeglina muutuvad selle modifikatsioonid vastavalt keha funktsionaalsete häirete olemusele.

Hügieeniline- seda tüüpi massaaži peetakse aktiivseks vahendiks erinevate kehahaiguste ennetamiseks, seda saab teha nii massaažiterapeut (harvemini) kui ka isemassaaži vormis (st iseseisvalt oma kätega). , saate seda teha vannis, duši all, kasutades põhilisi massaaživõtteid: silitamine, hõõrumine, pigistamine, sõtkumine).

Kosmeetika- see hõlmab nn tselluliidivastaseid massaaže, mis lubavad põletada rasva lokaalselt ühes või teises kohas, näiteks puusadel või kõhul või, noh, üldiselt jne.<= позже, я расскажу об этом подробнее, пока что знайте, что это чушь собачья, ибо это невозможно. Однако, данный вид массажа может являться профилактикой на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение ее общего вида.

MASSAAŽI VORMID

Üldmassaaž- nime järgi võib aimata, et selle massaaživormiga masseeritakse kogu kehapinda.

Kohalik massaaž- ka nimetades võib aimata, et selle massaaživormiga masseeritakse mingit kindlat kehaosa (pinda) .. No näiteks kõht või puusad või selg..

Enesemassaaž- see on massaaživorm, mille käigus inimene masseerib ennast, st. ilma massaažiterapeudi abita. Kõige sagedamini kasutavad inimesed seda massaaživormi pärast hommikust võimlemist / harjutusi, vannis, verevalumite ja haiguste korral, spordis, kui pole võimalik kasutada professionaalse massaaži terapeudi teenuseid.

– Seda massaaživormi teevad kaks massaažiterapeuti. No näiteks sel ajal, kui esimene massöör masseerib kaela, teine ​​masseerib kõhtu. Või kui esimene masseerib selga, siis teine ​​jalgu (seljapind ehk reie nelipealihas). Vaata allolevat fotot:

Vastastikune massaaž- selle massaaživormi olemus seisneb selles, et kaks inimest masseerivad üksteist kordamööda, kasutades põhilisi massaaživõtteid. Reeglina kasutatakse seda massaaživormi kõige sagedamini saunas, matkates, kodus, tööl jne.

MASSAAŽI MEETODID

Manuaalne massaaž- see on ka traditsiooniline, enamkasutatav meetod, mil massöör teeb käte abil kõik põhilised massaažitehnikad. Selle massaažimeetodi negatiivne külg on massööri enda väsimus, eriti pikkadel seanssidel jõuliselt ja sügavalt sooritatud tehnikatega ...

Riistvara massaaž- massööride töö hõlbustamiseks leiutati palju erinevaid seadmeid, sellesse korpusesse kuuluvad: vibratsioonimassaaž ja pneumomassaaž (vaakum).

Vibromassaaž on riistvaramassaaži meetod, mis põhines vibratsiooniaparaadi abil erineva amplituudi ja sagedusega vibratsiooniliigutuste ülekandmisel masseeritavale pinnale. Vaata allolevat fotot:

Pneumomassaaž on sarnane meditsiiniliste purkide toimega. Põhimõte on see, et spetsiaalse pumba abil täidetakse aparaat õhuga ja seejärel imetakse see välja. Seda tüüpi massaaž on võimalik ainult tänu spetsiaalsele seadmele, mis on varustatud monomeetri ja vaakummõõturiga, mis reguleerib sisse- ja väljapuhutava õhu hulka. Vajalikule kohale kantakse düüsid, mis on erineva kujuga, olenevalt sellest, millisele kehaosale need on mõeldud, ning teisalt kinnitatakse spetsiaalse vooliku abil seadme külge ning tegevus algab. Vaata allolevat fotot:

Riistvaralisel massaažil on aga mitmeid miinuseid, kuna see ei võimalda massööril masseeritavat piirkonda tunnetada, samuti rakendada mõningaid manuaalseid võtteid, mistõttu kasutatakse riistvaramassaaži enamasti (enamasti) vaid lisavahendina. käsitsi massaaži läbiviimisel on see iseenesest väga haruldane.

Kombineeritud massaaž on kombinatsioon riistvaralisest massaažist klassikalise manuaaliga…

- noh, see on sama, mis käsitsi massaaž, ainult jalgadega)), patsient peab tingimata lamama kõval põrandal või matil, tavaliselt kasutatakse seda meetodit inimestele, kellel on suur kehakaal või märkimisväärne lihasmass. juhtudel, kui manuaalne massaaž ei ole efektiivne. Vaata allolevat fotot:

Õige massaaži põhireeglid

Fakt on see, et koole / kursusi / klasse jne on tohutult palju. massaaž. Kõik need on mitmekesised ja omavad märkimisväärseid lahkarvamusi nii teoreetilises kui ka praktikas, lisaks ei ole ma selles valdkonnas salastatud spetsialist, seetõttu kirjeldan protsessi üldiselt (mida soovitavad eksperdid) .

Esiteks on massaaži tegemiseks väga oluline leida hea spetsialist. see on väga oluline .. ma ütleks, et VÄGA OLULINE)), sest kui satud poolkirjaoskamatu ebaprofessionaalse massööri kätte, ei pruugi see protseduur olla kahjutu. Paljudel inimestel tekkisid valesti tehtud massaaži tagajärjel lihaspõletikud, teistel lõppesid sellised seansid nikastustega jne...st. kasu pole, ainult kahju. Seetõttu peate leidma selle ala professionaali, ma ei soovita kellelgi minna.

Ükskõik, milline on teie keha lähenemine, ei tohiks massaaž olla pikk ja väsitav. Lõppude lõpuks, nagu me teame, on massaaži terapeudi ülesanne aidata teie kehal lõõgastuda / puhata / stressi hästi leevendada, mitte valuläve. Ja muide, sageli peavad massöörid inimesi lõõgastuma sundima, sest nende keha ja vaim harjumusest keelduvad seda tegemast. Pean silmas seda, et see on hea (professionaalse) massaaži terapeudi lähteülesanne ja kui ta sellega hakkama ei saa, siis suure tõenäosusega mitte.

Reeglina on parim valik, et massaažiseansi kestus ei tohiks ületada 20-25 minutit. Vastasel juhul võib mõju osutuda täiesti vastupidiseks, kuid üldiselt pidage meeles, et kokkupuute kestus ja intensiivsus peaksid suurenema järk-järgult, mitte kohe pärast lebamist ...

Massaaž tuleks läbi viia täielikus vaikuses, ilma karjumise, muusika jms. (muidu ei saa te tõenäoliselt lõõgastuda) õhutemperatuuril 20–22 C, vastasel juhul tunneb patsient ebamugavust.

Massaaži tuleks teha diivanil. Reeglina on neid erineva disainiga, näiteks mõnel on tõstetud jalad ja peaotsad, teistel aga kinnitatud käe- ja peatoed. Massaaži tegemine liiga kõvadele pindadele (patsiendil on tugev ebamugavustunne) või pehmetele vooditele (see pole üldse õige) ei ole soovitatav.

Massaaži ei tohiks teha, kui kehal on paranemata haavad, sest marrastuste ja kriimustuste korral võivad need nakatuda. Nakkus- või muude nahahaiguste nähud on vastuvõetamatud.

Massaaži ajal, nagu ma artiklis varem ütlesin, kasutatakse teatud tehnikaid.:

• silitamine;
• tritureerimine;
• pigistamine;
• sõtkumine;
• vibratsioon.

Kõigi vastuvõttude vahel ei tohiks olla pause, s.t. kui spetsialist on ühe vastuvõtu lõpetanud, peaks ta kohe liikuma järgmisele.

Massaaž peaks alati algama suurte kehapiirkondadega ja seejärel sujuvalt liikuma väiksematele., see järjestus aitab parandada lümfiringet ja keha vereringet.

Massaaž peaks algama pehmelt ja õrnalt, seejärel peaks see järk-järgult intensiivistuma ja lõpus korrata uuesti pehmeid lõõgastavaid võtteid. Üksikute massaaživõtete korduste arv on erinev ja sõltub patsiendi individuaalsetest iseärasustest ja mõnest muust faktorist (vanus, tervislik seisund jne). Teatud tehnikaid tuleb korrata kuni 4-5 korda, teisi harvemini.

Üldiselt on massaaži tugevus ja annus väga olulised. Fakt on see, et konarlikud, kiirustavad, ebasüstemaatilised ja mitterütmilised liigutused, aga ka massaaži liigne kestus võivad põhjustada valu, konvulsiivseid lihaskontraktsioone, ajukoore ärritust ja närvisüsteemi üleerututamist, mis, nagu võite aru saada, ei ole hea, vastupidi, see teeb kahju, aga see peaks ometi hea olema.

Miks ja kes vajab massaaži?

Arvatakse, et massaažiterapeudi juurde minek on tingitud järgmistest peamistest motiividest:

- Esiteks esteetilise efekti saavutamiseks ( mingi keha vormimine / lokaalne rasvapõletus / keha toetamine sportlikus vormis jne)<= это, конечно же, является полной чушью, потому что коррекция фигуры/ сжигание жира на теле человека и т.д. возможно лишь благодаря здоровому образу жизни, который, прежде всего, включает в себя: õige toitumine(põhireegel, kui rasvapõletuse eesmärk on: dieedis on vaja kaloridefitsiiti) + regulaarne füüsiline aktiivsus(et kulutad rohkem energiat kui toidust saad), ainult nii tekib rasvapõletus.<= Перечитайте столько, сколько потребуется, чтобы до Вас дошло. А все эти массажи в стиле «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, полная чушь, это я вам гарантирую на все 100%. Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) “лохах”…

- Teiseks terapeutilise efekti saavutamiseks(reeglina on selle ulatus väga lai: kirurgias, ortopeedias, teraapias, neuroloogias ja teistes meditsiiniharudes, pealegi võib see massaaž mängida nii abistavat rolli kui ka olla iseseisev (nii-öelda "peamine", nagu varemgi, õigel ajal selle tekkimine) ravimeetod.Minu arvates on see massaažiliik asjakohane inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi, kellel on istuv töö, ebapiisav füüsiline aktiivsus, valutavad valud ja ebamugavustunne seljas, osteokondroos, kehahoiaku häired (skolioos). , kyphosis jne). .lk), ishias jne täielik nimekiri tuleb väga pikk ...

See motiiv on minu arvates üks nõutumaid / peamisi ning alates nendest kaugetest aegadest ja tänapäevani peetakse seda väga tõhusaks ning selle kohta on teaduslikke tõendeid, tegelikult tänu sellele. , kuulub see enamiku haiguste ravikompleksi, kuna see tõesti aitab taastada kogu organismi kui terviku normaalset aktiivsust.

- Kolmas motiiv, kelle nimi“ astressivastanemassaaž” , selle olemus on et iga päev on meie elus töö/õppimine, erinevad asjaajamised/probleemid/stress, unepuudus, füüsiline ja vaimne stress jne. mis lõpuks kogub liigset väsimust, erijuhtudeks on: depressioon, psühhosomaatilised haigused, krooniline väsimus, ärrituvus, neuroosid, töövõime langus ja palju muud, tegelikult pöörduvadki selle kõige tõttu paljud inimesed massaažiterapeutide poole, lootes lõõgastuda, leevendada stressi, lõõgastuge ja unustage mõneks ajaks kõik, mis neile muret valmistab / ümberringi toimub.

- Neljas motiiv, mille olemus on“ ärahoidmine” erinevad haigused ja keha toonuse hoidmine, s.o. See on massaaž tervetele inimestele.

KOKKUVÕTE: See on tegelikult kõik. Tegelikult on massööride juurde minekuks/pöördumiseks vaid kolm tegelikku põhjust, esiteks terapeutilise efekti saavutamiseks (juhul kui miski häirib), teiseks pingete maandamiseks/lõdvestamiseks või võib-olla ka mõlemale koos (lõdvestus + tervenemine) , kes teab ja kolmandaks erinevate haiguste ennetamiseks ja keha toonuse hoidmiseks.

KONKREETSELT massaaži NÄIDUSTUSTE KOHTA

1. Esiteks, nagu ma varem ütlesin, on massaaž näidustatud tervetele inimestele erinevate haiguste ennetamiseks ja keha toonuse säilitamiseks.
2. Peavalu (migreen)
3. Müalgia, müosiit
4. Selja-, alaselja-, kaelavalu, mis on põhjustatud lülisamba degeneratiivsetest-düstroofsetest protsessidest (osteokondroos, radikuliit, kehahoiaku häired (skolioos, küfoos jne).
5. Verevalumite, lihaste, kõõluste ja sidemete nikastuste tagajärjed
6. Murrud paranemise kõigil etappidel
7. Funktsionaalsed häired pärast luumurdu ja dislokatsiooni (liigese jäikus, lihaste muutused, tsikatriaalse koe adhesioonid)
8. Artriit, sealhulgas reumatoidne, alaägedas ja kroonilises staadiumis
9. Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand (ilma ägenemiseta, paranenud)
10. Neuralgia ja neuriit ei ole ägedas staadiumis
11. Halvatus, nii spasmiline kui ka lõtv
12. Südamelihase krooniline puudulikkus
13. stenokardia
14. Arteriaalne hüpertensioon. Hüpertooniline haigus
15. Arteriaalne hüpotensioon
16. Taastumisperiood pärast müokardiinfarkti
17. Krooniline gastriit
18. Jämesoole motoorse funktsiooni rikkumine
19. Bronhiit - alaägedas ja kroonilises staadiumis
20. Pneumoonia - taastuv ja krooniline
21. Bronhiaalastma

KONKREETSELT massaaži vastunäidustuste kohta

Mõnel juhul võib massaaž olla vastunäidustatud (kahtluse korral peate konsulteerima oma arstiga):

1. Ägedate palavikuliste seisundite ja kõrge temperatuuri korral.
2. Neeru-, maksa-, kopsu-, südamepuudulikkus ägenemise ajal.
3. Verejooks ja kalduvus neile ja nende vastupidised seisundid - kalduvus tromboosile.
4. Seedetrakti funktsioonide häiretega (iiveldus, oksendamine, lahtised väljaheited - "kõhulahtisus").
5. Vere pahaloomulised haigused.
6. Mis tahes lokaliseerimise mädased protsessid.
7. Naha, küünte, juuste mitmesugused haigused (infektsioon, seen).
8. Mis tahes ägeda vere- ja lümfisoonte põletiku, tromboosi, raskete veenilaiendite korral.
9. Perifeersete veresoonte ja aju veresoonte ateroskleroos.
10. Aordi ja südame aneurüsm.
11. Allergilised haigused koos nahalööbe, Quincke ödeemi ja anafülaksiaga.
12. Kõhuõõne organite haigused, millel on kalduvus verejooksule.
13. Kasvajad on pahaloomulised (lipoomid - "wen" tuleks mööda minna).
14. Vaimne haigus koos liigse psühhomotoorse agitatsiooniga.
15. Hüper- ja hüpotooniliste kriiside ajal.
16. Äge müokardi isheemia.
17. Äge hingamisteede viirusinfektsioon (ARVI), näiteks gripp.
18. Gangreen.
19. Troofilised haavandid.
20. Lümfadeniit on lümfisõlmede põletikuline protsess.
21. Tuberkuloos.
22. süüfilis.
23. Osteomüeliit.
24. Tüsistused pärast operatsiooni.
25. Narkootikumide mürgistus.

Massaaži roll kulturismis

Arvatakse, et "suured jõukoormused ja vigastused mõjutavad sportlaste edenemist negatiivselt, kuid massaaž aitab sellega võidelda, võimaldades teil ehitada rohkem lihasmassi, arendada proportsionaalsemat ja sümmeetrilisemat keha."<= Бляха муха, да это же полнейшая чушь… эй богу, одумайтесь.

Mil moel mõjuvad suured koormused sportlaste edenemisele halvasti? Ahaha, aga see ületab kõik piirid .. Pöörake tähelepanu, vigastustest ma vaikin, kahtlemata. Aga suur koormus, mis sellega pistmist on? .. see on täpselt see, millega pole midagi pistmist, ROHKEM KUI, ilma regulaarse = ja ei hakkagi, sest kui midagi ei muutu (st KOORMUS EI MUUUTU, vaid jääb samaks), siis miks pagana pärast lihased muutuvad? ...

Järgmine punkt, massaaž võimaldab teil ehitada rohkem lihasmassi? Noh, see on väga-väga vastuoluline teema, nüüd ma selgitan teile ja teie otsustate ise. Esiteks, ärge unustage (teake), et lihasmassi suurenemine sõltub sellest TOITEREŽIIM(LIIGALSED KALORID, SÖÖMA PALJU, JA MITTE MIDA TAHAD, VAID MIDA EESMÄRGI SAAVUTAMISEKS VAJAD, ja mitte 2-3 korda päevas, nagu tavainimesed söövad, vaid 6-8-12 toidukorrast. päev päev) + REGULAARNE ÕIGE TREENING(mis sisaldab palju olulisi aspekte, koormuse progressiooni, periodiseerimist, õigeid harjutusi, nende sooritamise tehnikat, issand, jah, siin on palju asju..), ja muidugi PUHKUS (taastumine, tervislik 8-10-tunnine uni). Ma rääkisin sellest üksikasjalikult artiklis:<= рекомендую перейти ознакомиться.

P.S.: ja neil, kes ei taha higistada, soovitan tungivalt minu raamatuid osta ja uurida:

Niisiis, mis massaažil sellega pistmist on, küsite. Fakt on see, et on olemas arvamus, et massaažil on kasulik mõju keha kui terviku taastumisele (millega olen täiesti nõus), samuti arvatakse, et see parandab mikrotsirkulatsiooni, avades ja venitades veresooni, mille tõttu. toitained imenduvad paremini ja tõhusamalt, tagades seeläbi kiirema taastumise ja kasvu (milles ma pole kindel, sest see pole teaduslikult tõestatud), lisaks on paljudel kulturistidel tohutu lihasmass ilma massööride poole pöördumata (kõigepealt see on tingitud õigest toitumisest, õigest treeningust ja korralikust puhkusest, noh, professionaalidele) ja massaaž võib siin olla lisandina ja kui see aitab, siis pole see nii oluline kui kõik need PÕHIASED!!! Kas sa saad aru? See on nii-öelda minu isiklik seisukoht.

Järgmine punkt, massaaž aitab arendada proportsionaalset ja sümmeetrilist keha?.. puhas jama .. no mõelge öeldu peale, kuidas see üldse võimalik on? Mingi hõõrdumine, silitamine jne. mõjutab keha proportsionaalsust ja sümmeetriat?

Keha poleerimine toimub jõusaalis treenides, kus sportlane ehitab oma kätega aastast aastasse endast skulptuuri. Ta ei treeni seda, mida tahab treenida (näiteks ühed käed ja kõhulihased), ta treenib aastast aastasse ÜLDSELT kogu keha, kasvatades lihasmassi, püüdes hoida kõike proportsionaalset, sümmeetrilist, harmoonilist. Kuid hoolimata sellest, kui palju ta proovib, mõni kehaosa juhib (rohkem) / mõni jääb maha (vähem) ja seejärel alustab sportlane treeningu korrigeerimisega, viies oma keha järk-järgult ideaalsetesse suhetesse (proportsioonidesse). Ja massaaž pole siin üldiselt ükski pool ...

Arvatakse, et väidetavalt eelistavad enamik sportlasi teha massaažiprotseduure enne, treeningu ajal ja pärast seda. Kui aus olla, siis ma ei saa aru, kes seda nii “peab”, sest see on mingi jama, sest enne JÕUTREENINGUT on vaja erilist kõva mõtteviisi, mitte mingisugust keha lõdvestamist eelseisvateks koormusteks. .. ja siis tõuse üles koos Sa ei taha seda diivanit, rääkimata raskest trennist... Järgmiseks tuleb massaaž trenni ajal? Ahaha, mis see on?)) Kas paar lähenemist, käis massaažis? Kurat, see pole enam naljakas .. ja lõpuks jääb ainuke normaalne inimese võimalus - massaaž peale trenni, kus sportlane saab lõõgastuda, pingeid maandada jne.

Lisaks, kui pärast treeningut ei ole võimalik massaaži teha (lõppkokkuvõttes on selliseid teenuseid pakkuvaid spordiklubisid tõesti väga vähe, ma ütleksin, et), saate massaaži teha näiteks nädalavahetustel, kui teil on palju aega, sul pole kiiret jne.

Samuti tõstataksin teema massaažiprotseduuride kasulikkusest nikastuste ja vigastuste korral. Fakt on see, et jõutreeningu ajal ei saa vigastused/nikastused kunagi mingil juhul avalduda .. muidugi mängib siin võtmerolli kogemus, st. mida kogenum on sportlane, seda hoolikamalt hoolitseb ta enda eest, et mitte vigastada ega väänata .. samas ei ole alati võimalik kogu aeg ideaalses vormis olla .. Sel juhul võib massaaž olla hindamatu väärtusega abi. Siinkohal on aga väga oluline mõista oma vigastuse/nikastuse raskust. See tähendab, et kui näete, et olete tekitanud endale tõsise vigastuse, millega kaasnevad tugevad valusümptomid, siis ei saa te enam ilma asjakohase arstiabita hakkama. Noh, väiksemate nikastuste korral võib teid aidata kogenud spetsialisti hea massaaž.

Samuti ei saa kõrvale heita varianti, et arstiabi ei saa kombineerida kogenud spetsialisti ravimassaažiga ... nii saad oma probleemidega veelgi kiiremini toime.

KOKKUVÕTE: Ei ole täpselt teada, kas massaaž toob käegakatsutavat kasu mikrotsirkulatsiooni paranemise, veresoonte avanemise ja venitamise näol, tänu millele imenduvad toitained paremini ja tõhusamalt, tagades seeläbi kiirema taastumise ja kasvu VÕI EI OLE, sest puudub teaduslik alus. tõendid selle kohta, seega otsustage teile. Minu meelest, kui on võimalus ja soov massaažiterapeudi juurde minna, siis miks mitte, sest massaažil on palju muid kasu, mis on tõesti teaduslikult kinnitatud (sellest rääkisin eespool), nii et tegutse, kahjusta kindlasti ei hakka (aga see oleneb ikka massöörist ehk kui ta on kogenud, üldiselt professionaal, siis on kõik hästi, aga kui väljalangenud, siis FIG teab, vaata vastavalt olukorrale) .

Magustoiduks – video: samm-sammult juhend lõõgastava massaaži tegemiseks. Suurepärane lõõgastus 😀

Sellega on see number lõppenud, loodan, et see oli teile HUVITAV ja TEAVE ning kui see on tõsi, jagage teavet sõprade, sõbrannadega jne. klõpsates sotsiaalsetel nuppudel (mis on allpool), olen tänulik, jätke lihtsalt teie kommentaarid, mõtted .. Hea meelega kuulan ja vajadusel vastan. Näeme jälle.

Lugupidamisega administraator.

Massaaž klassikalisest eksootiliseni. Süsteemide, tüüpide, tehnikate, meetodite täielik entsüklopeedia Eremushkin M. A.

1. peatükk Massaaži üldmõisted

Massaaži üldmõisted

1.1. Massaaži määratlus

Kuigi mõiste "massaaž" näib olevat midagi primaarset, "selgitab ennast, kuna sellel on täiesti selge tähendus" (Buage, 1950), tuleb välja tuua teatud raskused selle range tõlgendamise juures.

Sõna "massaaž" jõudis vene keelde 18.-19. sajandi vahetusel. prantsuse sõnavarast, olles tuletis verbist "masser" - hõõruma, mis omakorda on laenatud araabia keelest: araabia keeles "la mass" - puudutama, tundma (Piganu, Savari, 19. sajandi lõpp) . Sõna "massaaž" päritolu kohta on veel üks arvamus, mis seisneb selles, et see pärineb kreeka keelest üle võetud ladinakeelsest sõnast "massa" - sõrmede külge kleepimine, kus "masso" - käte pigistamiseks. Eelissõna otsimisel tuleb mainida, et isegi heebrea keeles oli selline asi nagu "maschesch", mis tähendas tunnet, ja sanskriti keeles - seotud sõna "makch". Kõik need samatüvelised, tähenduselt lähedased sõnade variandid on usaldusväärsed tõendid teatud massaažitehnika olemasolust iidsetel aegadel maailma eri rahvaste seas.

Kaasaegsetes keeltes, mille juured pärinevad ladina ja kreeka tähestikust, on sõnal "massaaž" ligikaudu sama kõla. Samad sõnad nagu “massöör (ka)”, “massaaž”, kannavad omapärast rahvuslikku maitset (prantsuse masser; ing. masseur (se), massaaž; saksa massöör, massaaž; poola masazysta (ka), masowac jne). Näiteks vene keeles on erinevused mitte ainult foneetilised, vaid ka sügavamat semantilist laadi. Nii et massaaživaldkonna spetsialistide ringis on tavaks eristada sõnade "massaaž" tähendust - massaažiterapeudi poolt otse sooritatud toiming ja "massaaž" - masseerija abil massaaž ( eriaparaat). Ei oleks üleliigne välja tuua olemasolevad erinevused massaaži "protseduuri" ja "seansi" ning "patsiendi" ja "kliendi" mõistete vahel, kuna esimesed võimalused viitavad ainult terapeutilisele iseloomule. tegevus ja teine ​​- ainult ennetav.

Sellest hoolimata ei piisa sellistest lühikestest määratlustest mõiste "massaaž" täielikuks tõlgendamiseks. Katsed selle sõna tähendust paljastada algasid juba ammu ja käisid paralleelselt arstiteaduse arengus saavutatud eduga. Seega ühes 19. sajandi teisel poolel ilmunud väljaandes Vladimir Ivanovitš Dahli "Elava suure vene keele seletussõnaraamat" annab järgmise selgituse: "Massaaž on ravi hõõrumise, sõtkumisega." Umbes sama öeldakse Sergei Ivanovitš Ožegovi "Vene keele sõnaraamatus": "Massaaž on terapeutilise eesmärgiga keha hõõrumine." Sarnased definitsioonid mõistele "massaaž" pakkusid välja ka paljud välismaised filoloogid: "massaaž on käte vajutamine erinevatele kehaosadele ja liigeste venitamine, et muuta need painduvaks ja ergutada nende elujõudu..." (Littre, 1826) ; “masseerimine – sõtkumine, kätega erinevatele kehaosadele vajutamine, et lihased painduvad” (Laruss, 19. sajandi keskpaik); “hõõrumine, pressimine, sõtkumine kätega või spetsiaalsete tööriistade abil terapeutilistel või hügieenilistel eesmärkidel” (Rober, 19. sajandi lõpp); "massaaž tähendab tehnikaid (manipulatsioone), mille eesmärk on tekitada pehmetele osadele erinevat survet ja sel viisil otseselt või kaudselt kõrvaldada teatud valulikud seisundid" (Riedinger J., 1912) jne jne. Püüdmata puudutada Vaadeldava probleemi põhiolemuse tõttu rõhutavad need avaldused õigesti, et selliste manipulatsioonide (ladina keelest manus - käsi) kasutamine meditsiinipraktikas on "massaaži" mõiste määratlemise põhikriteerium. Ent kui massaaž on neelanud terve hulga tajule kättesaadavaid kombatavaid aistinguid, nagu puudutus (puudutus), hõõrdumine, tundmine (palpatsioon), haaramine, laks, tõuge, löök jne, on massaaž midagi enamat kui kasutatud manuaalsete tehnikate ebaühtlane komplekt. haiguste raviks ja ennetamiseks.

Massaaži omadused, mida väljendavad otseselt arstid - selle valdkonna eksperdid, kõlavad üksikasjalikumalt. Niisiis, P Nordeni (1948) järelduse kohaselt sisaldab massaaž "sisuliselt... massaaži hügieeni ja teraapia raames nahale rakendatavate mehaaniliste mõjutuste kogumit...". E. de Winteri (1975) järgi "võib massaaži defineerida kui mehaanilise toimega, tavaliselt käsitsi, nahale rakendatavat ja pehmeid kudesid mobiliseerivat ravi, ilma kavatsuseta muuta nende all paiknevate liigesstruktuuride amplituudi." Massaaži mõistet kasutas selles kontekstis M. E. Knapp (1990), et iseloomustada organite ja süsteemseid manipulatsioone keha kudedega, et mõjutada närvi- ja lihassüsteemi ning vereringesüsteemi. Samamoodi kõlab arstide V. N. Moshkovi ja S. A. Zilbersteini pakutud massaaži definitsioon teoses "Füsioteraapia alused" (1950) kui tehnikate kogum, mille abil massööri käsi avaldab mehaanilist mõju keha kudedele ja organitele. patsient. Sarnaseid määratlusi andsid ka paljud teised kodumaised autorid. Kuigi mõnel juhul sisaldavad need ka sõnastuse ebamäärasust, on nendes definitsioonides siiski ratsionaalne tera, mis seisneb selles, et massaaž pole midagi muud kui mehaanilise tegevuse vorm. Tuleb märkida, et XIX sajandi keskel. autoriteetne Saksa kirurg Billroth T. ühendas massaaži ja ravivõimlemise üldnimetuse "mehhaanoteraapia" all.

Kuid üksikute massaažiterapeutide poolt omaks võetud määratlused pole sageli ei lihtsamad ega eriti täpsed. A. Pequnia (1950) rõhutas ainult massaaži toimemehhanismi: „masseeritavate kudede passiivne võimlemine ... ja võimlemine: kehaliste harjutuste komplekt. Seetõttu on massaaž kehaline treening." Veelgi ebatäpsem on M. Buage'i (1950) antud massaaži definitsioon: "erinevad manuaalsed tehnikad, mida teostatakse elusorganismi pinnal ravi eesmärgil". G. Wiala, C. Turpen-Rotival ja P Duma (1964) defineerisid massaaži kui "korrastatud, koordineeritud liigutuste kogumit, mida tehakse kindlal kehaosal hügieenilistel, esteetilistel, terapeutilistel või profülaktilistel eesmärkidel". Nende määratluste vastuvõetamatus on väljaspool kahtlust. Kui nende autorite loogikat edasi järgida, siis võime jõuda selleni, et ka kirurgia (kreeka keelest cheir - käsi ja ergon - tegevus) omistatakse omamoodi massaažiefektile.

Selliste puuduste vältimiseks on vaja mõista, et massaaž on eelkõige ühe peamise füsioteraapia liigi – meditsiinivaldkonna, mis kasutab looduslikke tegureid ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel – lahutamatu osa ning kuulub eelkõige meetoditele, mis põhinevad füsioteraapial. mehaanilise energia mõju. Nende hulka kuuluvad: massaaž ise, nõelravi, vibroteraapia, ultraheliravi ja baroteraapia (tabelid 1, 2). Kõiki muid naha mõjutamise meetodeid, isegi neid, mida raviprotsessis (käsitsi) spetsialisti kätega teostavad, kuid muud tüüpi energiat kasutades, ei saa õigustatult massaažiks nimetada. Sellised meetodid nagu manuaalteraapia, mehhanoteraapia erinevate seadmete ja mürskude abil, samuti terapeutiline kehakultuur, kasutades metoodilisi võtteid löögi vormis, mis ühendab motoorset toimingut ja operaatori taktiilset kontakti patsiendiga, järgides valitud loogiline jada, viitavad sellisele laiemale mõistele, nagu kinesioteraapia (ravi liigutusega), mis omakorda on samuti füsioterapeutilise toime liik.

Tabel 1. Terapeutiliste füüsikaliste tegurite tüübid.

Tabel 2. Mehaaniliste tegurite kasutamisel põhinevad füsioteraapia meetodid.

Ka palpatsiooni kui semiootilist tehnikat, mida kasutatakse patsientide kliinilise läbivaatuse staadiumis konkreetse haiguse diagnoosimiseks, ei saa kombineerida massaažiefektidega. Kui eeldada puutetundlike, termiliste, kinesteetiliste, dünaamiliste aistingute tõlgendamist võrreldes patsiendi uurimise ja muude võimalike kliiniliste uuringutega, on palpatsioon komplekssete diagnostiliste tehnikate kogum ja sellel on oma kasutusreeglid, mis erinevad manuaalse massaaži tehnikate omadest.

Seega, hoolimata asjaolust, et professionaalsed massöörid püüavad praktikas sageli oma pädevusvaldkonda laiendada, lähtudes range akadeemilise lähenemise küsimusele mõiste "massaaž" määratlemisel, tuleks teha vahet sellel, mis viitab massaažile ja mida muud manuaalteraapia meetodid, kasutades peamise ravivahendina kätt.

Manuaalse massaaži temaatikat samanimelistes teostes käsitlesid väga põhjalikult peamiselt 19. sajandi lõpu ja 20. sajandi alguse Prantsuse ja Saksa spetsialistid. (Brousses J., 1894; Dentz M., 1912; Berne G., 1922 jne), kuid hiljem jäi see teema teenimatult tähelepanuta. Sellegipoolest on üksmeelne arvamus "mis on massaaž?" ikka ei.

Võttes kokku lühikese filoloogilise ekskursi sõna "massaaž" tähenduse ajalukku ja võttes aluseks B. V. Pokrovski toimetatud "Suure meditsiinilise entsüklopeedia" (1984) 3. väljaande autorite rühma arvamuse. tuleb järeldada, et tänapäeval on massaaž füsioterapeutiline meetod, mis kujutab endast järjestatud, doseeritud mehaanilise mõju (sealhulgas mehaaniline deformatsioon ja vibratsioon infrahelivahemikus) meetodite kogumit, mida tekitavad massaaži terapeudi käed või (harvemini) jalad või spetsiaalsed tööriistad inimkeha erinevatel osadel, ilma läbi naha tungimata ja üksteise suhtes mobiliseerimata lihasluukonna osteoartikulaarsete struktuuride segmente.

Kuid isegi see definitsioon, mis juhindub vaadeldava küsimuse kaasaegsetest ideedest, ei suuda täielikult kajastada sellise mitmetahulise ja samal ajal mahuka kontseptsiooni nagu "massaaž" kogu olemust.

1.2. Massaažisüsteemide ja -liikide klassifikatsioon

Mõiste "kaasaegne massaaž" pole kaugeltki ühemõtteline. Kogu massaaži arenguajaloo jooksul on välja töötatud nii suur hulk igasuguseid selle liike, alamliike, meetodeid ja tehnikaid, et spetsialistide seas, eriti viimasel ajal, hakkas sageli tekkima segadus nende nimetustes, mis omakorda põhjustas isegi põhimõttelisi erimeelsusi mitmetes massaažiteooria ja -praktika võtmeküsimustes. Sõltuvalt kujutlusvõime laiusest, originaalsuse soovist ja sõnavara rikkusest pakkusid erinevad autorid välja terve kaleidoskoobi massaaži vormide ja meetodite originaalnimedest, nagu Esalen, akupressur, rootsi massaaž, psi-massaaž, tähemassaaž. jm. Millise põhimõtte järgi saab süstematiseerida kõik need ja paljud teised nii mitmekesised massaažiefektide võimalused? Kuidas neil vahet teha, eriti kui kaks erinevat nimetust tähendavad sageli põhimõtteliselt sama massaaži manipulatsioonide jada? Kuidas eraldada nisu sõkaldest? Need ja mitmed teised küsimused jäävad lahtiseks tänaseni.

Just sel põhjusel on massaaži üldistava ühtse klassifikatsiooni loomine tänapäeval tingitud tungivast vajadusest ja on üks kiireloomulisemaid ülesandeid massaaži arendamiseks arstiteaduse kontekstis, mille lahendamine võib oluliselt mõjutada selle massaaži. edasiminek.

Seda probleemi on püütud lahendada pikka aega. Korraga pakkusid paljud nii kodu- kui ka välismaised autorid välja erinevat tüüpi massaaži gradatsiooni, kuid igaüks neist kannatas ühe või teise olulise puuduse all. Nii näiteks enamikus Euroopa riikides kahekümnenda sajandi keskpaigaks. Ametlikult nõustuti eristama hügieenilist, terapeutilist, sportlikku ja kosmeetilist massaažitüüpi. Seejärel ühendati nendega segmentaalne refleks, akupressur, riistvaramassaaž. Info(kommunikatsiooni)tehnoloogiate arenguga on seda klassifikatsiooni täiendatud esiteks mitmete rahvamassaažisüsteemidega, mida teatud maailma piirkondades traditsiooniliselt kasutatakse - "anmo", "tuina", "amma", "lomi-lomi". ”, samuti erinevate autorite kunstlikult loodud privaatmeetodid, mis pretendeerivad end iseseisvatele massaažiliikidele - müoteraapia B. Pruddeni järgi, süvalihaste massaaž T. Pfimmeri järgi, Hellerwerk J. Helleri järgi, M. Tregeri meetod, jne. See protsess jätkub tänapäeval nagu laviin.

Ainult üks massaažiefektide võimalike võimaluste loetelu või nende kombinatsioon ühe iseloomuliku tunnuse jaoks ei suuda anda täielikku, objektiivset pilti "kaasaegsest massaažist" ja mis kõige tähtsam, sageli moonutavad need täielikult selle ülitõhusa ravi olemust. ja profülaktiline meetod, mis esindab teatud huvi ainult kataloogide, nimekirjade ja nimekirjade koostamiseks. Tõepoolest, massaažiliikide mitmekesisus, võimalus liikuda peaaegu märkamatute astmete kaudu ühelt mõjuvormilt teisele, valikute paljusus loovad eeldused erinevateks kirjeldavateks lähenemisteks.

Ainus väljapääs sellest olukorrast on massaaži kokkupuute aluspõhimõtete metodoloogiline analüüs, mis viiakse läbi vastavalt selle probleemi teadusliku mõistmise loogikale, mis annab võimaluse ületada lihtsa kirjeldava analüüsi üsna primitiivset taset ja jõuda selleni. abstraktsema, üldisema arusaamise ehk kontseptuaalse tasandi tasand, mis pakub iseenesestmõistetavat huvi. Seega võimaldab see lähenemine tabada massaaži mõju peenemaid protsesse, kuna massaaž paljastab kogu oma väärtuse teoreetilises tõlgendamises koos hilisema praktikaga.

Tuleb märkida, et metoodiline klassifikatsioon ei suuda pakkuda ainult intellektuaalset rahulolu massaažimeetodite harmoonilise paigutusega, mis sageli sulanduvad praktikas isiklikus stiilis üheks; see hõlmab tegevuse põhiprintsiipide mõistmist, mis väikese arvu tegurite põhjal võimaldavad meil iseloomustada paljusid massaaži kokkupuutevõimalusi. Loomulikult peaks sellise metoodiliselt üles ehitatud ühtse klassifikatsiooni aluseks olema mõiste "massaaž" kõige täpsem ja täielikum määratlus, mis omakorda laiendaks oluliselt varem aktsepteeritud raamistikku selle funktsionaalseks kasutamiseks. kontseptsioon meditsiinipraktikas ning samal ajal selgelt ja konkreetselt esile tuua iseloomulikud tunnused, mis on ainuomased sellele, mitte ühelegi teisele meetodile kliinilise meditsiini distsipliinide struktuuris.

Juhindudes varem pakutud sõnastusest mõiste "massaaž" defineerimiseks (vt ptk 1.1) ja selle aine jaoks kõige olulisemate tunnuste järgi klassifikatsioonide koostamise metoodilistest põhimõtetest, on kõigepealt vaja välja tuua massaažisüsteemid ja -tüübid. kui kaks kõige üldisemat kategooriat, mis iseloomustavad seda terapeutilist ja profülaktilist meetodit vormi ja sisu poolest. Omakorda, olenevalt eripäradest, tuleb need jagada mitmeks konkreetseks rühmaks.

Rääkides massaaži klassifikatsiooni ülesehitusest, tuleks muidugi teha mõned täpsustused. Ühte või teist massaažisüsteemi saab eristada olenevalt ajast, kohast ja autori prioriteedist selle loomisel (tabel 3). See tähendab, et igal konkreetsel juhul eeldatakse vastuseid järgmistele küsimustele: millisel ajaloolisel perioodil, millises paikkonnas ja milliste inimeste poolt, aga ka kes isiklikult või millise inimrühma poolt on kõnealune massaažisüsteem loodud? Näiteks: Pehr Henrik Lingi kooli vananenud rootsi massaažisüsteem või praegu kasutusel olev V. A. Shtange, I. Z. Zabludovsky koolkonna vene-saksa (“klassikaline”) massaaži süsteem.

Tabel 3. Massaažisüsteemide klassifikatsioon.

Kuid tänapäeval ei saa massaažisüsteemide iseseisvat jaotamist pidada ratsionaalseks, kuna see pakub rohkem ajaloolist kui praktilist huvi. Seoses sellega, et massaaž on juba ammu väljunud rakenduslikust käsitöölisest kasutusest ning omandanud teaduslikult põhjendatud ravi- ja ennetusmeetodi staatuse, on selle või teise süsteemi põhimõtete range järgimine kõikjal maailmas üha enam kasutatav eelkõige meelelahutuslikel eesmärkidel. (“massaažisaade”), mitte haigete inimeste ravi. Üksikute massaažireeglite inerts traditsiooniliste süsteemide kontekstis on mõnikord nii suur, et nende kasutamine tänapäevaste meditsiiniasutuste praktikas on sageli täiesti võimatu.

Mis puutub massaažiliikide klassifikatsiooni, siis kõigepealt tuleb märkida, et need võib jagada viide põhirühma: olenevalt vastuvõtu eesmärgist, konkreetse rakendusvaldkonna jaoks lahendatavad ülesanded, meetod, kasutatud vahendid ja löögiala (tabel 4). Seega on vastused küsimustele: mida, miks, kes, mida ja kus?

Tabel 4. Massaažiliikide klassifikatsioon.

Vastavalt eesmärgi seadistusele jaotatakse massaaži liigid ravi- ja profülaktiliseks. Need omakorda jagunevad olenevalt lahendatavatest ülesannetest kasutusala järgi: meditsiinis, spordipraktikas, kosmetoloogias ja tootmises. Meditsiinipraktikas lahendatakse teatud haiguste ravi ja ennetamise probleemid, kosmetoloogias - "esteetilise meditsiini" küsimused, spordis - spordimeditsiin ja tootmises - kutsepatoloogia ennetamine. Seega, olenemata kasutusalast, kasutatakse massaaži kas konkreetsete patoloogiliste seisundite raviks või ennetamiseks.

Massaažimeetodid jagunevad rühmadesse sõltuvalt sellest, kes seda või teist massaažiefekti teostab. Vastavalt: massaažiterapeut või iseseisvalt; võimalikud valikud - mitme massööri poolt korraga, sagedamini kahe - "paarmassaaž" või vaheldumisi üksteisele "vastastikuse massaažina".

Massaažiga kokkupuute protsessis kasutatavad vahendid, mis on konkreetse massaažitehnika tunnused, on jagatud järgmistesse rühmadesse. Esimene on "põhiline". See termin viitab mehaanilisele mõjule, mida traditsiooniliselt kasutatakse massaažis käte, jalgade, instrumentidega (massaažirullid, harjad, peksjad jne) või spetsiaalsete seadmetega (masseerijad). Teine rühm on “kombineeritud” massaažiained, mille toimeaineteks võivad samaaegsel kasutamisel koos mehaanilise energiaga olla mis tahes muud ravi- ja profülaktilised meetodid, olgu need siis muud füüsikalised tegurid (krüomassaaž, ultraheliravi, manuaalne veealune massaaž jne). .) , kinesioteraapia harjutused ja metoodilised tehnikad (stimulatsioon, terapeutilised harjutused Mulleri meetodil, manuaalteraapia jne), psühhoteraapia meetodid (Reichi teraapia jne), farmakoteraapia (õlimassaaž jne), sh kirurgiline. operatsioonid (otsene südamemassaaž).

Mõjupiirkonna järgi jagunevad massaažitüübid kolme rühma: piirkondlik, tsooniline ja spetsialiseeritud. Sel juhul määrab massaažiliikide erinevused kehapinna, millel teatud massaažimanipulatsioone tehakse. Regionaalse massaaži korral avaldatakse mõju kihiti kogu kehale või selle osadele (ülajäseme, kõht jne), tsoonimassaažiga eraldi eristatud piirkondadele (nõelravi punktid, triggertsoonid, sidekude, luuümbris jne). , ja spetsiaalse massaažiga - teatud elunditel (emakas, sooled, suuõõne jne). Selles klassifikatsioonis ei kasutata sageli kriitikavabalt aktsepteeritud nimetust "refleksmassaaž", kuna kõik massaažitüübid hõlmavad reflekside kasutamist (naha-motoorsed, naha-vistseraalsed, propriotseptiivsed jne).

Massaažiliikide klassifikatsiooni kasutamisel definitsioonide suurema selguse ja täpsuse huvides tuleb teha järgmised selgitused. Kõiki samasse tunnuste rühma kuuluvaid massaažiliike saab omavahel kombineerida nii ühe protseduuri või seansi ajal kui ka kogu massaažikuuri vältel. Iga massaažiliik koosneb omakorda tohutust hulgast privaattehnikatest, mille praktiline omamine viitab selgelt massaažiterapeudi kõrgele professionaalsele väljaõppe tasemele. Just konkreetse tehnika kasutamine selle või selle massaaživormi ajal annab vastuse põhimõttelisele küsimusele, kuidas (kuidas) mõju saavutatakse.

Eraldi ei tohiks eristada selliseid massaaži mõjutamise meetodeid, mis hõlmavad abivahendite (käesussid, massaaži kušett, linad jne) kasutamist või ilma nendeta ("kuivmassaaž", "rannamassaaž" jne). rühma, kuna need on teatud massaažitehnika eripärad.

Selle massaažiliikide klassifikatsiooni funktsionaalse kasutamise näideteks võivad olla järgmised sõnastusvalikud:

A. a) ravimassaaž bronhiaalastma korral;

b) teostab massaažiterapeut;

c) käsitsi mõjutamise abil;

d) kohalikel kehaosadel (rinnus);

e) vastavalt O. F. Kuznetsovi "asümmeetriliste tsoonide intensiivse massaaži" meetodile;

B. a) ennetav massaaž;

b) teostatakse iseseisvalt (isemassaaži meetodil);

c) rull-massaažiraja abil;

d) kogu keha pinnal;

e) A. A. Biryukovi ja A. N. Burovsi meetodil.

Kommenteerides massaažiliikide jaotamist rühmadesse neid iseloomustavate tunnuste järgi, oleks kohane märkida, et sellesse klassifikatsiooni kuuluvad ainult sellised massaažiliigid, mis vastavad mõiste “massaaž” tegeliku tähenduse definitsioonile, s.t. inimkehale tekitatud mehaanilise toime kasutamine eranditult ravi- või profülaktilistel eesmärkidel. Kõiki ülejäänud massaažiefektide võimalusi, mis neile kriteeriumidele ei vasta, ei saa õigustatult isegi massaažiks nimetada ja seetõttu eemaldatakse need üldisest klassifikatsioonist ja klassifitseeritakse profaanseks. Niisiis, "zoomassaažis" ei kasutata massaaži mitte inimese, vaid loomade puhul; "kontaktivaba massaaž" kasutab sageli mitte mehaanilist energiat, vaid mingit "kosmilist tervendavat jõudu". Sama kehtib "seksuaalmassaaži" puhul, mis pole midagi muud kui erootilised paitused ja mille eesmärk ei ole ravida ega ennetada haigusi, olles eranditult "hedoonilise" orientatsiooniga. Kodumassaaž tähendab inimkeha igapäevast kokkupuudet mehaaniliste stiimulitega, olgu selleks riided, voodipesu, pesulapid vms (tabel 5).

Tabel 5. Profaneeritud massaažiliikide loetelu.

Kõik teised selles klassifikatsioonis kasutatud terminid ja mõisted on teatud autorite poolt juba üldkasutusse võetud ning seetõttu ei vaja need täiendavaid kommentaare.

Kokkuvõtteks on vaja märkida esitatud ühtse süsteemide ja massaažitüüpide klassifikatsiooni praktilise tähtsuse mõned põhiaspektid.

Esiteks pakuvad laial rindel läbi viidud teadusuuringud pidevalt uusi ja huvitavaid faktimaterjale massaaži kohta. Võimalus neid selle klassifikatsiooni abil üldistada on võimeline stimuleerima massaaži edasist sihipärast arendamist, näidustuste ja aluste väljatöötamist selle diferentseeritud kasutamiseks.

Teiseks seab ühtse klassifikatsiooni valguses vaadeldav faktide edasine kuhjumine barjääri niigi laialt levinud empiirilistele suundumustele massaažis.

Kolmandaks hõlbustab see klassifikatsioon massaažikursuse sidusat ja süsteemset tutvustamist, mida ei saa ignoreerida teaduse ja tehnika arengu ajastul, mis nõuab kõrgelt pädevate spetsialistide koolitamist ja piisavat professionaalsust.

Ülaltoodud materjalist järeldub loogiline järeldus, et ilma selle probleemi metoodilisel lähenemisel põhineva ühtse klassifikatsioonita on nende eesmärkide saavutamine ja reaalsete praktiliste tulemuste saavutamine massaaži kui kõige tõhusama ravi- ja profülaktilise ravimi kasutamisel uskumatult raske. Massaaž on ammu välja kasvanud nii tarbekunsti kui ka “näputöö salakunsti” raamidest. Tänapäeval tuleks seda käsitleda kujuneva füsioteraapia üldteooria kui teaduslikult põhjendatud haiguste ravi- ja ennetusmeetodi kontekstis.

1.3. Massaaži näidustused ja vastunäidustused

Massaažil on inimkehale mitmekülgne toime – toniseeriv, rahustav, valuvaigistav, aktoprotektiivne, vasoaktiivne, troofiline, dreneeriv, immunostimuleeriv ja lisaks veel väljendunud sanogeneetiline toime.

Massaaž on näidustatud patsientide ravis ja taastusravis haiguste ja vigastuste kulgemise erinevates faasides, samuti kasutatakse seda esmase ja sekundaarse ennetuse vahendina, füüsilise ja vaimse töövõime taastamiseks ja tõstmiseks, kehalise paranemise meetodina.

Üldised vastunäidustused, mis välistavad massaaži määramise, on järgmised:

Üldine tõsine seisund erinevate haiguste ja vigastustega;

Ägedad palavikuga seisundid kõrge kehatemperatuuriga;

Äge põletikuline protsess;

Äge valu sündroom, mis nõuab narkootiliste ravimite määramist;

mis tahes lokaliseerimise mädased protsessid;

Verejooks ja kalduvus sellele, skorbuut, verehaigused;

Naha, küünte, peanaha mitmesugused nakkus-, seen- ja teadmata etioloogiaga haigused, erinevad nahalööbed, kahjustused, nahaärritused, lamedad tüükad, pustuloossed ja ägedad põletikulised nahakahjustused, ekseem, rosaatsea äge vorm, herpes, molluscum contagiosum, marrastused ja praod;

Troofilised haavandid, gangreen perifeersete veresoonte haiguste korral, äge põletik, tromboos, olulised veenilaiendid koos troofiliste häiretega, angiit, perifeersete veresoonte ateroskleroos, tromboangiit kombinatsioonis ajuveresoonte arterioskleroosiga, millega kaasnevad ajukriisid, veresoonte aneurüsmid , süda, lümfisõlmede põletik , veresooned, suurenenud valulikud lümfisõlmed, joodetud naha ja aluskudede külge;

autonoomse närvisüsteemi haigused ägenemise perioodil;

Allergia hemorraagiliste ja muude löövetega, naha hemorraagia, Quincke turse;

Liigne vaimne või füüsiline väsimus;

Tuberkuloosi aktiivne vorm;

Esimese ja teise staadiumi süüfilis, muud ägedad sugulisel teel levivad haigused;

Kõhuõõneorganite haigused, millel on kalduvus verejooksule, pärast peptilise haavandi tõttu tekkinud verejooksu, samuti naiste suguelundite piirkonna haigustest ja traumadest põhjustatud, iiveldus, oksendamine, valu kõhu palpeerimisel (erinevate haiguste korral);

Krooniline osteomüeliit;

Kausalgiline sündroom pärast perifeersete närvide vigastust;

Erineva lokalisatsiooniga hea- ja pahaloomulised kasvajad ainult enne nende kirurgilist ravi (ilma emaka fibroidide kirurgilise ravita on lubatud kaelarihma tsooni, käte, jalgade ja jalgade massaaž);

Ülemäärase põnevusega vaimuhaigused, oluliselt muutunud psüühika;

Kolmanda astme vereringepuudulikkus, jäseme vereringe dekompensatsioon aterosklerootiliste oklusioonide ja tromboangiidiga patsientidel, ägedate hüpertensiivsete või hüpotensiivsete kriiside periood, äkiline müokardi isheemia, ajuveresoonte raske skleroos kalduvusega tromboosi tekkeks. ja hemorraagia;

Bronhektaasia kudede lagunemise staadiumis, kolmanda astme pulmonaalne südamepuudulikkus;

Ägedad hingamisteede haigused kahe kuni viie päeva jooksul pärast neid;

Teatud piirkondade massaažile on vastunäidustused. Seega võib väikeste nahakahjustuste, allergiliste löövete korral lubada kahjustuse kohast oluliselt kaugemal asuva piirkonna massaaži. Ei ole lubatud masseerida kõhtu herniaga, menstruatsiooniga, kividega sapipõies, neerudes. Samuti ei saa te masseerida nimmepiirkonda, fibroididega reied, menstruatsiooni päevadel, ägeda protsessi ajal neeruhaigustega. Raseduse ajal, sünnitusjärgsel perioodil ja pärast aborti kahe kuu jooksul on kõhu, nimmepiirkonna ja reite massaaž vastunäidustatud, muude piirkondade massaaž on lubatud vastavalt näidustustele.

Mõnel juhul on massaaži vastunäidustused ajutised ning pärast ägeda põletikulise protsessi, palaviku, mädase protsessi taandumist, autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemist jne võib massaaži kasutada vastavalt näidustustele.

Massaaž on vastunäidustatud, kui soovitakse vältida lokaalset mehaanilist toimet või kui on oht, et see asendatakse mõne muu sobivama hooldusega. Niisiis, Muhlemann D., Cimino J. A. (1990) tuvastasid järgmised vastunäidustused lihaste terapeutilise venitamise (TMP) läbiviimiseks - "spetsiifiline lihaste venitamine, mida teostab spetsialist või tema järelevalve all, patsientidele, kellel on lihas-skeleti süsteemi kahjustus" (mis on massaaži manipuleerimine):

1. Stabiilsuse puudumine. TMR on vastunäidustatud liigeste terviklikkuse või stabiilsuse rikkumise või nende omaduste vähenemise korral mis tahes (patoloogilise) protsessi tõttu.

2. Veresoonte terviklikkuse rikkumise oht. Patoloogilised protsessid või ravimid (näiteks antikoagulandid) võivad kaasa aidata veresoonte terviklikkuse rikkumisele ja verejooksu tekkele.

3. Põletik või infektsioon nendes struktuurides või nende ümber.

4. Pehmete kudede ja lihaste äge vigastus. TMP-d tuleks edasi lükata, kuni moodustuvad armid, mis taluvad mõõdukat tõmbejõudu.

5. Pehmete kudede ja lihaste haigused. Vastunäidustused võivad olla suhtelised (st TMR-i tehakse või mitte, olenevalt koe seisundist, spetsialisti kvalifikatsioonist jne) või absoluutsed (näiteks müosiidi luupõletiku korral).

6. Patsiendi liigne valu või ülereageerimine. Mis tahes terapeutiline protseduur on vastunäidustatud, kui patsient ei saa või ei taha seda teha. Kui patsient ei talu valu TMR-i ajal, isegi kui TMR tehakse oskuslikult ja võimalikult valutult, tuleks sellest loobuda. Sel juhul õpetatakse patsiente iseseisvalt venitusharjutusi tegema spetsialisti järelevalve all.

7. Kui terve mõistus ütleb EI.

Samuti tuleb märkida, et Corbett M. (1972) sõnul võib massaaži kasutamine teatud juhtudel põhjustada negatiivseid psühholoogilisi tagajärgi. Eelkõige rõhutab ta, et "pinges lihased on sageli ärevuse ja depressiooni sümptom ning nende seisundite kõrvaldamisel on ajutine mõju, samas kui pikaajaline mõju on sageli patsientide sõltuvus massaažist ja isegi sõltuvuse teke. seda nagu narkomaanid." Õige kasutamise korral on massaaž väga tõhus ja ohutu vahend (Alter M. J., 2001).

Raamatust Fotograafia. Universaalne õpetus autor Korablev Dmitri

1. PEATÜKK FOTOGRAAFIA PÕHIMÕISTED Pooleteise sajandi jooksul on fotograafia väga tugevalt arenenud, olles läbi teinud mitmeid tehnilisi revolutsioone, kuid kui jätta tähelepanuta selle või teise fototehnika tehnilised omadused, siis on näha, et

Raamatust Horvaatia. Istria ja Kvarner. Giid autor Schwartz Berthold

Üldtingimused palun................................molimkui palju?................................koliko stoji?aitäh..... ...................hvalaMa tahaksin/ma vajan.....zelio bih, trebamwhen? ......................kada?kus?...................... .. .gdje je?enne.........prijeafter................ .........poslije natuke...... .....................natuke palju............. ........puno,

Raamatust Filosoofia: loengukonspektid autor Melnikova Nadežda Anatoljevna

14. loeng Antiikmütoloogias ja filosoofias tõlgendati inimest kui omamoodi võtit universumi saladuste lahtiharutamiseks. Loodus, inimene ja jumalus

Raamatust Õe käsiraamat autor Baranovski Viktor Aleksandrovitš

Raamatust Vene mütoloogia. Entsüklopeedia autor Madlevskaja E L

4. peatükk PERSONIFITSEERITUD ABSTRAKTIDE MÕISTED Jaga. - Hing. - Tüdrukulik kaunitar. - Palavik. - Lehma surm. - Tõde ja vale. - Surm. - Lein Traditsioonilistes ideedes ei allutatud mütologiseerimisele mitte ainult ümbritseva maailma konkreetsed objektid, vaid ka kõige rohkem

Raamatust Insurance Business: Cheat Sheet autor autor teadmata

5. KINDLUSTUSTEGEVUSE ÜLDTINGIMUSI ISELOOMUSTAVAD MÕISTED Kindlustusleping on kindlustusvõtja ja kindlustusandja vaheline kokkulepe, mille alusel kindlustusandja kohustub kindlustusjuhtumi korral tegema kindlustusvõtjale või kindlustusandjale kindlustusmakse. kolmas osapool. poolt

Raamatust Kohtumeditsiin ja psühhiaatria: petuleht autor autor teadmata

Raamatust Elektrialajaamade ja jaotusseadmete käitamine autor Krasnik V.V.

9.1. Üldmõisted ja määratlused Faasimine seisneb elektripaigaldise iga kolme sisselülitatava faasi pinge faaside vastavuse kontrollimises võrgupinge vastavate faasidega ning hõlmab järgmisi toiminguid: faaside järjekorra kontrollimine ja võrdlemine.

Raamatust Kuznetsovi aplikaatori fenomen [Nõelmassaaži entsüklopeedia] autor Iljintsev I.V.

I osa Üldine ettekujutus nõelmassaažist Kangale õmmeldud ümmargused torkivad plastikust "nööbid" tunnevad hästi kaasmaalaste keskmine ja vanem põlvkond. See on Kuznetsovi aplikaator. Eelmise sajandi 80ndatel, kui aplikaatorid ilmusid alles aastal

Raamatust The Great Guide to Massage autor Vasichkin Vladimir Ivanovitš

Raamatust Kunilingus A-st Z-ni autor Tarasenko Sergei

Raamatust Massaaži entsüklopeedia autor Martin O. I.

Üldmõisted Cunnilingus (lad. cunnus - naise välised suguelundid + lingo - lakkumine; sünonüümid - kumbitmaka, lambitus) - naises seksuaalse erutuse tekitamine, mõjudes huulte ja keelega välissuguelunditele.Kunnilingus on iseseisev seksuaalvahekord,

Raamatust The Great Atlas of Healing Points. Hiina meditsiin tervise ja pikaealisuse tagamiseks autor Koval Dmitri

Õlid, kreemid, vedelikud ja maskid kosmeetilises massaažis Nagu eespool mainitud, kasutatakse määrdeaineid - õlisid, kreeme, losjoneid, et tagada käte parem libisemine masseeritava kehal. Hügieenilise massaažiga, samuti teatud tehnikate sooritamisel

Raamatust Keevitamine autor Bannikov Jevgeni Anatolievitš

Lülisamba tsooniga töötamise tehnika massaaži ajal Lülisamba reflekstsooni ja peopesa ribide esmase töötlemise (ehk soojendamise) tehnika on äärmiselt lihtne. Teise käega paneme masseeritava pöidla kinni. Pöidla pikisuunaline liikumine edasi-tagasi

Raamatust Üldine maailma religioonide ajalugu autor Karamazov Voldemar Danilovitš

4. peatükk Metallid ja sulamid. Põhiomadused ja kontseptsioonid Keevitaja töötab metallide ja nende sulamitega. Keevitamisel toimuvate protsesside mõistmiseks on vaja teada põhimõisteid, tunda metallide ja sulamite põhiomadusi Mis on metallid? Üle 200 aasta tagasi