Väga sageli külmetan, mida teha. Pidevad sagedased külmetushaigused: põhjused ja ennetamine

See libises läbi.., jalad külmusid ära.., nad riietusid halvasti.., soojendasid palju.., ümberringi olid tahked mikroobid.., nõrgad bronhid.., nõrgad kõrvad... Aga kunagi ei tea. muud põhjused. Inimesel, kes põeb sageli külmetushaigusi, ükskõik kui ettevaatlik ta ka poleks, on alati ja igal pool põhjus mõnel muul ägedal hingamisteede haigusel, bronhiidil, keskkõrvapõletikul, põskkoopapõletikul, nohul, neelupõletikul, larüngiidil. Ja nii lõputult kuust kuusse, aastast aastasse ja nagu selgub, ei kõvenemist (ja kuidas karastada, kui oled alati külmas), ei erinevaid loputusi ega spetsiaalsete taimsete preparaatide joomist ega ka erinevaid. meetmed immuunsuse parandamiseks. See ei ole tühi väide. Ma ise omal ajal, kui olin üsna raskelt haige ja mul oli palju erinevaid kaebusi ja diagnoose, olin pidevalt umbes kaks aastat külmetushaiguses. Lisaks on mul palju patsiente ja eriti lapsi, kes põdesid 10–20 korda aastas erinevaid külmetushaigusi ja olid veendunud tavaliselt väljapakutud ennetusmeetmete ebaefektiivsuses või väheses ja ainult ajutises efektiivsuses enda suhtes. On veel üks õnnetute inimeste rühm - nad ei pruugi sageli haigestuda külmetushaigusesse, kuid nad saavad sellest pikaks või väga pikaks ajaks välja, nad kõik köhivad ja löövad nina, higistavad ega võta kunagi jõudu juurde.

Üldtunnustatud idee madalast immuunsusest või limaskestade nõrkusest kui probleemi põhjusest sellistel juhtudel on ekslik. Seda kinnitavad paljud minu patsiendid - lapsed ja täiskasvanud, kes said lahti sagedastest erineva iseloomuga külmetushaigustest.

Iidse ja kaasaegse meditsiini meetodite kombinatsioon diagnostikas - terviklik lähenemine, paljude kehas esinevate häirete tuvastamine, mitte ainult haigusega võrdsed, vaid ka väiksemad muutused, keha kui tervikliku süsteemi mõistmine - süstemaatiline lähenemine, võimaldab igal konkreetsel juhul tuvastada iga haiguse individuaalne algpõhjus.vaevused, sealhulgas sagedased külmetushaigused. Integraalse süsteemse lähenemise pikaajaline praktika võimaldas mul kindlaks teha, et sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus on allergia, st mitte immuunsuse vähenemine, vaid organismi ja ennekõike hingamisteede lümfoidkoe suurenenud reaktiivsus. . Võin öelda veelgi kategoorilisemalt – ilma allergiateta kroonilist või sagedast nohu, põskkoopapõletikku, farüngiiti, bronhiiti, kõrvapõletikku lihtsalt ei teki. Lisaks tuleb meeles pidada, et allergia ei pea ilmtingimata ilmnema urtikaaria, mõne toote talumatuse või mõnel muul ilmselgel välisel viisil. Limaskesta lümfoidse aparaadi krooniline turse koos verevoolu, lümfivoolu, ainevahetuse, hõlpsa nakatumisega on üks ilmse allergilisuse võimalustest koos klassikalise urtikaariaga.

Sellest hoolimata on selline põhimõtteliselt oluline väide alles esimene samm selle probleemiga patsientide tõhusa ravi suunas. Loomulikult tekib küsimus, mis on iga konkreetse inimese allergia põhjus? Need, kellel on mingi ilmselge allergia, ütlevad naiivselt, et nende allergia põhjuseks on kas taimede õietolm või külm, või šokolaad, või munad, maasikad või pesupulber... See kõik pole aga kunagi allergia põhjuseks – see on ainult provotseerivad tegurid ja põhjus on teatud organite funktsiooni rikkumine, mille eesmärk on anda piisav reaktsioon erinevatele allergeenidele. Need, kellel on sellised organid, ei tööta hästi (ja mitte ilmtingimata haiged), kannatavad lihtsalt suurenenud allergia all. Arstide liiga sage abitus sagedaste külmetushaiguste korral on seletatav asjaoluga, et sellistel juhtudel võideldakse kas immuunsuse suurendamise või "nõrkade" limaskestade tugevdamise nimel ning "süüdi" organid jäävad tähelepanu alt välja. Esiteks juhtub see seetõttu, et inimest ei käsitleta ühtse süsteemina, milles limaskestad ja immuunsüsteem ei eksisteeri kõigist teistest organitest ja kudedest eraldi, ning teiseks seetõttu, et muutusi elundites, isegi neile mõeldes, hinnatakse asend: nad on haiged või mitte haiged, samas kui nad ei pruugi olla haiged ega terved, see tähendab, et muutused nendes võivad olla düsfunktsiooni iseloomuga. Kahjuks haiglad ja polikliinikud sellise diagnostikaga tegelikult ei tegele (ravitsejatest, nagu olen korduvalt öelnud, üldse ei räägita, kuna nad ei ole haiguste ja tervise valdkonna professionaalid, ei tee nad üldse olulist diagnostikat).

Süstemaatiline lähenemine eeldab muidugi seda, et vaatamata allergia esmatähtsale panusele sagedaste külmetushaiguste korral on teatud roll ka teistel organismis esinevatel häiretel, mis mõjutavad negatiivselt ainevahetust, vereringet, võõrutust ja regulatsiooni.

Mis on siis allergia enda põhjus? Fakt on see, et hoolimata tüpoloogilistest häiretest kõigi selliste inimeste kehas, pole põhjus alati mitte ainult keeruline, vaid ka individuaalne. Siin tulebki mängu üks meditsiini aluspõhimõtteid: ravile peaks eelnema individuaalne diagnostika otseses kontaktis patsiendiga. Sel juhul saab kindlaks teha nii peamise lüli kui ka kõik kaasnevad või raskendavad hetked selles patsiendis.

Tahaksin märkida, et saaksin siin piisavalt üksikasjalikult kirjeldada allergiate ja sagedaste külmetushaiguste peamisi tüpoloogilisi põhjuseid, kuid populaarse väljaande jaoks oleks see liiga keeruline kirjeldus ja pealegi on see minu oskusteave. Meditsiinis eksisteerib oskusteave mitte ainult ja mitte niivõrd kaubandusliku kategooriana, vaid ka võimalusena vältida meetodi või lähenemise diskrediteerimist ebaõige või hoolimatu kasutamise tõttu. Meetodi või lähenemisviisi efektiivsust on võimalik hinnata ainult siis, kui seda kasutab autor või tema poolt heaks kiidetud õpilased.

Vaatamata ülaltoodule annan siiski selles artiklis soovitusi erinevate tavaliste külmetushaigustega toimetulemiseks. Ma ei kahtle, et nende hoolika rakendamisega saavutavad paljud märkimisväärseid tulemusi, kuigi maksimaalne efektiivsus on võimalik alles pärast otsest tööd patsiendiga.

Niisiis, esimene asi, mida jälgida: ilmsete allergeenide piiramine. Siin ei pea silmas mitte ainult seda, mis põhjustab selget allergiat, vaid ka seda, mis tõstab üldist allergilist tausta kõigil inimestel: šokolaad, tsitrusviljad, valge suhkur, palju kala, palju mune, palju valget kanaliha, maasikad. , palju mett.

Seejärel võtke vaheldumisi päevi enne magamaminekut kas 1 tl kastoorõli või 1-2 tabletti allokooli või 2-3 tabletti aktiivsütt (lastele vastavalt 1 kohvilusikas õli, 1 tablett allokooli, 1- 2 tabletti aktiivsütt).

Iga päev pärast lõuna- või õhtusööki kandke maksapiirkonnale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja (parema rannikukaare piirkond).

Masseerige pea- ja kaelaosa 1-2 korda päevas käte või pehme massaažiharjaga, samuti masseerige alaselja ülaosa (vööst kõrgemal) käte või mistahes masseerija või rätikuga. Õhtul kanna alaseljale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja. Võtke sooja tüümiani vanni 1-2 korda nädalas. Vanni jaoks võib kasutada keedist (peotäis), või tüümiani eeterlikku õli (3-5 tilka) või lihtsalt loputada pärast pesemist kannu tüümiani keetmisega. Lapsed peaksid vanni jaoks võtma 2-3 tilka õli, olenevalt vanusest.

Korrapäraselt tehke spetsiaalset akupressuuri - akupressuuri. Minu poolt diagnoosi tulemuste põhjal määratud akupressur on väga tõhus, kuid võite kasutada erinevates külmaabivahendites soovitatut. Siin on kaks põhimõtet: punkte tuleks masseerida, kuni valutab 20 sekundist 1,5 minutini ja mida sagedamini, seda parem, ehk siis kuni kaks korda päevas. Hea efekt on aga siis, kui teete akupressuuri vähemalt 3-4 korda nädalas. Väikeste laste puhul võib akupressur olla keeruline, kuid peaksite seda siiski tegema nii, nagu te seda teete. Väikesed ei tohiks loomulikult punkte liiga palju masseerida.

Harjutage regulaarselt hatha jooga spetsiaalseid harjutusi - asanaid, peamiselt tagurpidi asanasid ning mao ja rohutirtsu asendeid. Siin on ka kaks põhimõtet: sagedus - mida sagedamini, seda parem, kuid mitte halb vähemalt 3 - 4 korda nädalas; ja teine ​​põhimõte on vägivallatus, st soorita asanasid nii, et ei tekiks ebameeldivaid ega valusaid aistinguid. Isegi kui sooritate asanaid alguses kohmakalt ja väga lühikest aega või isegi lihtsalt jäljendate neid. Väikeste laste jaoks on soovitav muuta tunnid mänguks ja kuna tõenäoliselt ei saa nad kõike õigesti teha, imiteerige vähemalt asanasid.

Lõpuks harjutage regulaarselt kontrastaineprotseduure (dušš, dušš, hõõrumine). Siin on kõige olulisemad põhimõtted: vägivallatus ja mida sagedamini, seda parem, kuigi piisab kahest kuni neljast korrast nädalas. Ärge tehke vägitegusid, pole vaja end kaua, mitu korda ja väga külma veega loputada. Saate teha kaks või kolm kontrastset dušši jaheda või isegi veidi jaheda ja kuuma veega. Asi pole siin mitte kõvenemises selles mõttes, nagu seda tavaliselt mõistetakse, vaid nende keeruliste mehhanismide väljaõpetamises, mis muuhulgas osalevad allergeenidele adekvaatse reaktsiooni kujunemisel.

Ja nii, olete saanud oma probleemi lahendamiseks selge, lihtsa ja kahjutu tööprogrammi. Muidugi oleks see programm pärast otsest diagnoosimist individuaalselt täpsem ja mõnevõrra ulatuslikum (ma ei oska mingeid soovitusi anda ilma otsese diagnoosita). Kuid ülaltoodust piisab, et paljud teist saaksid oma probleemi radikaalselt lahendada, kuna need soovitused, ükskõik kui lihtsad ja hingamisteedest kaugel, mõjutavad siiski sagedaste külmetushaiguste tekke peamisi põhjuslikke mehhanisme.

Lisan, et samas võib kasuks tulla homöopaatiline ravi, igasugune kehaline kasvatus, regulaarne tugevdavate taimeteede kasutamine.

Lõpetuseks veel viimane oluline märkus. Ole kannatlik! Kuigi enamik minu sarnastest patsientidest näitavad häid tulemusi üsna kiiresti, võib kaugravi korral kuluda veidi kauem aega. Olge täpne ja kannatlik ning teie külmetushaigused muutuvad üha kergemaks ja neid tuleb üha vähem.

Nohu on haigus, mis esineb enamikul inimestest, tavaliselt rohkem kui kord aastas. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused võivad olla nii hingamisteede viirusinfektsiooni kui ka hüpotermia tagajärg.

Esimesel juhul areneb haigus kiiresti, millega kaasneb järsk temperatuuri tõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.

Peamised sümptomid:

• limaskestade põletik;
• ninakinnisus;
• võimalik kurguvalu;
• söögiisu puudumine;
• üldine nõrkus;
• temperatuur alla 38 °C.

Ravimata jätmisel on võimalikud tüsistused, mis on seotud hingamisteede põletikuga (bronhiit), kuulmisorganite (keskkõrvapõletik), kopsude (kopsupõletiku), kõri (larüngiit) ja neelupõletikuga (farüngiit), nohuga (sinusiit ja riniit).

Statistika kohaselt võib inimene, kes külastab sel põhjusel arsti rohkem kui 6 korda aastas, öelda, et ta on sageli haige. Samal ajal on normiks täiskasvanul hooajalise epideemia korral kuni 2 korda aastas.

Külmetushaiguste võimalikud põhjused

Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab eluviis vastupanuvõimet haigusele. Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused võivad olla suurenenud füüsiline ja vaimne stress või nende täielik puudumine, stressirohked olukorrad, unepuudus, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.

Halbade harjumuste või krooniliste haigustega inimesed peaksid olema kõige ettevaatlikumad ja reageerima esimestele sümptomitele võimalikult varakult. Vastasel juhul on võimalikud tõsised tüsistused.

Enamasti on aga sagedaste külmetushaiguste põhjuseks inimese nõrgenenud immuunsüsteem, mida kõik ülalkirjeldatud tegurid mõjutavad tõsiselt.

Immuunsuse roll

Esimene käivitab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad neutraliseerida vaenulikku antigeeni.

Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, mille puhul antigeen neutraliseeritakse antikehade - immunoglobuliinide abil.

Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirusinfektsioon ikkagi kehasse satub, on selle vastuseks interferooni, spetsiaalse rakuvalgu intensiivne tootmine. Sel juhul tõuseb patsiendi kehatemperatuur.

Esialgu tekib immuunsus emakas, seetõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärilikkusega ja sõltub otseselt toitumise omadustest. Rinnapiim võib aidata teie lapse immuunsüsteemi tugevdada. Kuid lisaks pärilikkusele on endiselt tohutult palju muid tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamik neist on korrigeeritud kaasaegse farmakoloogia abil ja ei lase teil külmuda.

Enamikul juhtudel tekib nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:

Teine oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud kätest saavad mikroobid ja viirused, mis võivad teid nakatada. Ennetamiseks peske käsi umbes 20 sekundit antibakteriaalse seebiga.

Kilpnäärme alatalitlust (hüpotüreoidism) või neerupealisi on raske diagnoosida, kuid see võib olla ka üks põhjusi, miks inimesed külmetavad.
Enamikku neist teguritest saab inimene kergesti kõrvaldada. Immuunsuse kriitilist langust aitab vältida sportimine, halbade harjumuste vältimine, tervislik toitumine ja ilmastikule vastav riietumine.

Võimalikud tüsistused

Madala immuunsuse tõttu ei suuda organism sagedaste külmetushaigustega iseseisvalt toime tulla. Seetõttu jälitavad inimest sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused ja ägedad hingamisteede infektsioonid. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevatoimelisi ravimeid, mis veelgi vähendavad immuunsust.

Seetõttu on võimalikud allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Liebman-Sachsi tõbi (süsteemne erütematoosluupus).

Immuunsuse vähenemise tunnused

Nõrga immuunsust saab iseseisvalt määrata järgmiste märkide abil:

• sagedased peavalud:
• valu lihastes ja liigestes;
• pidev väsimus ja nõrkus;
• kahvatu valulik nahk;
• kotid silmade all;
• kuivad elutud juuksed;
• juuste väljalangemine;
• rabedad küüned;
• külmetuse ravi kestab kuni kaks nädalat;
• haigus kulgeb ilma kehatemperatuuri tõusuta;
• probleemid seedetraktiga;
• subfebriili temperatuuri säilitamine;
• kroonilised infektsioonid;
• seenhaigused.

Kui hakkate selliseid sümptomeid endas perioodiliselt märkama, on soovitatav pöörduda arsti poole. Spetsialist aitab teil valida sobivad viisid immuunsuse suurendamiseks.

Immuunsuse tugevdamise viisid

Küsimust, kuidas immuunsust suurendada, küsivad paljud. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab teilt märkimisväärset pingutust ja kannatlikkust.

Raviarst või professionaalne immunoloog aitab ülesannet hõlbustada, kõrvaldades tõrke immuunsüsteemi paremas osas. Eneseravim viib reeglina ainult olukorra halvenemiseni ja uute haigusteni.

kõvenemine

Selle protseduuri soovitud efekti saavutamiseks peab teil olema üldine ettekujutus selle toimimisest. Mõne nahapiirkonna jahutamisel püüab keha vastuseks vähendada soojuskadu ja lümfivoolu nendest piirkondadest.

Selle tulemusena saavad kuded kiiresti toksiinidest ja surnud rakkudest vabaneda. Protseduur aitab noorendada keha ja tõsta vastupidavust termilisele stressile. Tuleb mõista, et see protseduur on kulutatud energia hulga poolest kehale väga kallis. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui vajalikku energiavaru pole, on keha ülekoormatud ja inimene võib sageli haigestuda külmetushaigusesse.

Seetõttu tuleks enne protseduuriga jätkamist konsulteerida spetsialistiga, kes teab, mida teha ja suudab välja töötada üksikasjaliku tunniplaani. Ärge kiirustage, kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Keskendu peamiselt oma kehale, selle aistingutele. Edu üheks peamiseks tingimuseks on regulaarsus.

Protseduuri vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib kõik tulemused olematuks.Kõvenemist tuleks võtta võimalikult tõsiselt ja põhjalikult, et immuunsuse suurendamise asemel ei kahjustaks see tervist.

Füüsiline treening

Treening tugevdab oluliselt immuunsüsteemi. Aktiivse liikumise korral suureneb vereringe kiirus, mis aitab eemaldada kehast toksiine. Kuid nagu ka kõvenemise puhul, peaksite teadma mõõdet, koostama treeningprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimalustel.

Pikaajaline treening (üle 1,5 tunni) suurendab vastuvõtlikkust haigustele 72 tunniks pärast treeningut. Seetõttu tuleb järgida korrapärasuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib inimeste heas tervises suurt rolli. Selleks on vaja, et toidus oleksid ülekaalus taimsed ja loomsed valgud, sisaldaksid vajalikke mineraalaineid ja vitamiine B, A, C, E. Valku saab inimene lihast, munast, kalast, pähklitest ja kaunviljadest.

A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades – tomatites, porgandites, paprikates, kõrvitsates ja aprikoosides. Seda võib leida ka võist ja munadest.

B-vitamiini saab inimene suurtes kogustes piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliidest, toorest munakollast, lihast ja pähklitest.

E-vitamiin on rikas taimeõlide, nisuterade ja avokaadode poolest.

Igapäevane toit, kus on koht kõigile nendele valkudele ja vitamiinidele, on teie tervise heaks toeks.

Farmakoloogiline profülaktika

Looduslikel ravimtaimedel põhinevad spetsiaalsed ravimid aitavad õigel kasutamisel parandada immuunsust. Nende hulka kuuluvad aaloe ekstrakt, ženšenn, ehhiaatsia tinktuur, kuldjuur, eleutherococcus, hiina magnoolia viinapuu, Rhodiola rosea, viirpuu ja Kalanchoe.

Lisaks määravad arstid sageli immuunsuse vähenemisega loomset ja mikroobset päritolu ravimeid, samuti igasuguseid interferooni indutseerijaid.

Tuleb meeles pidada, et sellistel ravimitel on sageli kõrvaltoimeid. Seetõttu ei ole soovitatav neid võtta ilma tungiva vajaduseta ja iseseisvalt.

Järeldus

Kui märkate, et põete sageli ja pikka aega külmetushaigusi, konsulteerige kõigepealt spetsialistidega. Pärast uuringut määravad nad individuaalse ravikuuri.

Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, liikumist, õiget toitumist. Tasub loobuda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist vastupanuvõimet haigustele. Neid põhimõtteid järgides saad elada täiel rinnal ja unustada, mis tunne on iga kuu pidevad külmetushaigused.

Sagedased külmetushaigused võivad kedagi häirida. Kui inimene on pidevalt haige, muutub tema elu tahketeks tabletideks, tilkadeks ja sinepiplaastriteks ning lõputu haigusleht ei lisa talle ülemuste armastust ega loomulikult ka lootusi karjääri kasvuks. Mis võib olla sagedaste külmetushaiguste põhjuseks ja kuidas sellega toime tulla?

Inimesi, kes põevad aastas 6 või enamat külmetushaigust, peetakse sageli haigeks ning külmetushaiguste põhjuseks on peaaegu alati viirusnakkus. Eriti ärritavad viirused beebisid, praegu lülitavad lastearstid sellised lapsed spetsiaalsesse CHBD rühma (sageli haiged lapsed) ja viivad läbi nende erilist jälgimist. Reeglina haigestuvad lapsed kasvades ja küpsedes üha vähem, samas kui täiskasvanueas ei tohiks terve inimene ideaaljuhul haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ning nende haiguste põhjused peaksid asuma hooajaliste epideemiate tasandil. gripp ja SARS.

Kahjuks saavad vähesed meist tänapäeval kiidelda nii hea tervisega - statistika kohaselt kannatab keskmine venelane aastas 3–4 külmetushaigust ja suurlinnade elanikud, eriti moskvalased, haigestuvad veelgi sagedamini. Ja ennekõike on see tingitud immuunsüsteemi nõrgenemisest, mida soodustavad mitmed tegurid.

Mis on immuunsus

Igasugune võõrmaterjali (nimetame seda antigeeniks) sissetung põhjustab koheselt nn. rakuline immuunvastus, mis väljendub spetsiaalsete fagotsüütide rakkude tootmises, mis püüavad kinni ja neutraliseerivad antigeeni. Kuid see pole ainus kaitseliin. Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseeritakse spetsiaalsete keemiliselt aktiivsete molekulide - antikehadega. Need antikehad on spetsiaalsed seerumivalgud, mida nimetatakse immunoglobuliinideks.

Kolmas strateegia keha kaitsmiseks on nn mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mille moodustab meie nahk ja ka spetsiaalsete mikroorganisme hävitavate ensüümide olemasolu keha vedelikukeskkonnas. Kui viirus on rakku sisenenud, ei tähenda see, et see võitis - tugeva immuunsusega inimesel tekib sellele vastuseks spetsiaalne rakuvalgu interferoon, millega kaasneb kõrge temperatuur.

Nagu näete, pakub loodus palju võimalusi kaitsta end viiruste ja bakterite agressiooni eest. Kuid me ei maininud juhuslikult, et meie kaasaegne ja eriti suurlinna elanik ei saa reeglina kiidelda tugeva immuunsusega. Ja selleks on põhjused.

Miks immuunsus väheneb

Immuunsuse languse globaalseim põhjus on meie kurikuulus vale elustiil.

Immuunsuse vähenemise tunnused

• Muidugi sagedased külmetushaigused
• Krooniliste haiguste ägenemine
• Suurenenud väsimus ja nõrkus
• Närvilisus, agressiivsus,
• Seedetrakti häired: kõhupuhitus, kõhukinnisus, lahtine väljaheide
• Ebarahuldav nahaseisund: kuivus, koorumine, akne, põletikud jne.

Üks neist tunnustest või kõik koos peaks panema teid ennetavaid meetmeid võtma ja tugevdama immuunsust. Keha immuunkaitse tugevdamiseks on palju meetodeid ja viise. Ja kõik need jagunevad füsioloogilisteks ja farmakoloogilisteks.

Immuunsuse tõstmise füsioloogilised meetodid.

• peab tingimata sisaldama loomseid ja taimseid valke (ilma nendeta ei tööta immuunsüsteemi rakud hästi) ning tervet rida vitamiine ja mineraalaineid, eriti C-, A-, E- ja B-vitamiini.

Valke leidub lihas, kalas, munas, kaunviljades, pähklites. B-vitamiine leidub ka lihas ja maksas, toores munakollastes, piimatoodetes, täisteraleivas ja -kliides, seemnetes ja pähklites. Idandatud nisuterad, taimeõli ja avokaadod sisaldavad palju E-vitamiini. A-vitamiini leidub kõigis erksavärvilistes köögiviljades ja puuviljades: porgandites, tomatites, aprikoosides, kõrvitsas, paprikas, palju on seda ka võis, munades ja maksas.

Sisaldab tsitrusvilju, kiivi, hapukapsast, jõhvikat, kibuvitsamarju. Nende vitamiinide piisav kogus on immuunsüsteemi rakkude hea seisundi võti.

Sama oluline on regulaarselt juua kääritatud piimajooke, et säilitada soolestiku mikrofloorat.

• Igapäevane rutiin ja füüsiline aktiivsus. Keha vajab ööpäevas vähemalt 8 tundi, mõistlikku töögraafikut ilma ületöötamata pärast südaööd, vajalik on sportimine (eriti head on talvised vaated ja ujumine), pikad jalutuskäigud iga ilmaga. Korterit tuleks sageli ventileerida ja magada - avatud aknaga.
• kõvenemine. Karastusmeetodeid on palju. Need on lahedad jalavannid, jaheda veega kastmine ja paljajalu murul kõndimine. Kõige tähtsam on alustada soojal aastaajal, et talvekülmadeks saaksid loobuda oma lemmikvillasest sallist, mis on nii kuum, kuid ilma selleta kardad “külma saada”.

Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid

• Ennetav tarbimine 2-3 korda aastas looduslik: eleutherococcus, kuldjuur, ženšenn, ehhiaatsia, aaloe. Võtke neid tinktuure hommikul ja õhtul vastavalt pakendil märgitud annusele. Õhtul pruulige melissi või emajuurt, et vähendada stressi mõju teie immuunsüsteemile.
• Profülaktiliselt ja eriti massiivsete hooajaliste epideemiate ajal võite immuunsuse suurendamiseks võtta homöopaatilisi ravimeid, mida praegu on piisavalt.
• 2-3 korda aastas juua probiootikumide kuuri (4-6 nädalat) (linex, bifidumbacterin jne)
• Tõsiste immunomodulaatorite, nagu bronhomunaal, ribomunil jne, kasutamise küsimus. otsustage kindlasti ainult immunoloogiga!

Statistika ei valeta, eriti mis puudutab haigusi, mitte poliitikat. Külmetushaigused on maailmas kõige levinumad ja moodustavad 90% kõigist teistest nakkushaigustest. Igal linnainimesel on mitu korda aastas külm.

Tasub selgitada, mis on külm. Ninaneelu limaskest on tundlik organ, mis reageerib igale tavapärase temperatuuri muutusele. Kui läheme välja külma, reageerib ta kerge tursega, et vältida alajahtumist. Aga kui inimene on pikemat aega külmas, siis paistetus suureneb, võib tekkida kurguvalu, eritis ninast. See on külma protsessi algus.

Loomulikult on oluliselt jahtunud keha viiruste suhtes haavatavam. Inimene külmetas ja järgmisel hommikul - peavalu, palavik, köha, nohu. Viirused on siin juba proovinud. Seetõttu peetakse nohu ülemaailmselt SARS-i osaks. Viiruste hulgas on adenoviirused, rinoviirused, tuntud gripp ja paljud teised.

Üsna sageli põhjustab viirusinfektsioon bakteriaalse infektsiooni arengut. Sel juhul räägivad nad viirushaiguse komplikatsioonist. Organism on nõrgenenud, immuunsüsteemist ei piisa enam võitlemiseks ning bakterid tungivad kergesti kehasse. Lisaks ärkavad kehas juba olevad uinunud bakterid ja alustavad oma tööd.

Paljud inimesed ei mõista erinevust ARVI ja ARI vahel - äge hingamisteede haigus. Tegelikult pole suurt vahet. Asi on selles, et arstid eelistavad SARS-i diagnoosida, kui nad on kindlad, et nakkuse algne põhjustaja on viirus. ARI diagnoositakse siis, kui pole kindlust, et viirus on süüdi, ja kahtlustatakse bakteriaalset infektsiooni 1.

Täiskasvanute külmetushaiguste põhjused

Haiguse allikas on haige inimene, kes levitab nakkust edasi. Sellisel juhul on nakatumise viisid erinevad. Levinuim marsruut on õhus 2 . Järgmine on puutetundlik infektsioon, kuna viirused võivad jääda igale objektile, mida nakatunud inimene on puudutanud.

Tasub teada, et viirused kipuvad koonduma. See tähendab, et tervel inimesel on palju lihtsam haigestuda siseruumides, mitte haigega “keset põldu” seista. Viirused püsivad enesekindlalt elujõulisena mitu päeva, eriti ventileerimata ruumis 2 .

Kehasse sattudes hakkab viirus aktiivselt paljunema, liikudes üha sügavamale. Inimene ise muutub teistele inimestele nakkusallikaks. Eriti neile, kellel on probleeme immuunsusega, eakatele, lastele, külmetushaiguste või muude haigustega inimestele 2.

Kuidas viirus täpselt avaldub ja milliseid etappe haigus läbib? Määratakse kindlaks hingamisteede nakkusliku infektsiooni neli peamist faasi:

• Patogeen siseneb kehasse hingamiselundite kaudu ja fikseeritakse limaskestade rakkudel. Selles etapis inimene ei märka midagi.
• Patogeen siseneb verre. Keha tunneb pealetungi, immuunsüsteem hakkab tööle, kehas ilmnevad mürgistusnähud – nõrkus, halb enesetunne, temperatuur jne.
• Viirus leiab kehas koha, kus tal on kõige mugavam olla, ja tekitab põletikukolde. Selles etapis hakkab inimene köha, kurguvalu, tugev nohu ja muud nähud.
• Neljas etapp tähistab lõppu. Kas nakkuse allikas muutub tüsistusteks ja haiguse teiseks vormiks või hakkab keha viirusega toime tulema. Taastumine on tulemas.

külmetusnähud täiskasvanutel

Igal üksikul viirus- ja bakteriaalsel infektsioonil on palju sümptomeid. Täiskasvanutel on aga levinud külmetuse sümptomid, mille põhjal saab hinnata haiguse algust:

• Nohu. Kõik teavad nohu, mille puhul on raske nina kaudu hingata, voolab ohtralt eritist. Sageli peitub põhjus viirushaiguses, kuid organismi üldise nõrgenemise taustal on võimalik ka bakteriaalne infektsioon. Nohuga diagnoositakse riniiti, põskkoopapõletikku või nende erinevaid tüsistusi.
• Köha. Samuti tuttav olek. Köha on kuiv või märg, raske või kerge, millega kaasneb valu või higistamine. See on äärmiselt mitmekesine sümptom, mille puhul saab diagnoosida larüngiiti, bronhiiti, trahheiiti ja muid kõri, hingetoru või bronhide haigusi.
• Temperatuuri tõus. Kerged külmetushaigused võivad mööduda ilma palavikuta, kuid see ei ole alati hea. Temperatuur näitab, et immuunsüsteem võitleb sissetungijate vastu. Kuid temperatuur üle 38ºC nõuab patsiendi ja arstide hoolikat tähelepanu. Gripiviirustele on iseloomulik kõrge temperatuur.
• Üldine nõrkus ja peavalu. Nad sisenevad keha mürgistusprotsessi, mida peetakse külmetuse jaoks üsna normaalseks.

Viirused kipuvad hõivama teatud koha kehas ja arenema seal. Nakkuse esialgne fookus võib olla nina või kurgu limaskestal. Siit saavad alguse spetsiifilised hingamisteede haigused - sinusiit, riniit, trahheiit, bronhiit, larüngiit, tonsilliit, farüngiit jt.

Nõrk immuunsus on külmetuse peamine põhjus

Jääb küsimus, miks haigestub üks inimene, samal ajal kui tema naaber lauas või ühistranspordis istmel jääb terveks? See kõik puudutab immuunsust, selle seisundit, valmisolekut ja jõudlust.

Viirushaiguse tekkeks piisab kolmest tingimusest:

• Piisava tugevusega viirus
• Ühel või teisel viisil tungimine kehasse
• Immuunsüsteemi võimetus sellega toime tulla

Immuunsüsteem on peamine kaitsebarjäär. See peab takistama viiruste ja bakterite läbitungimist ning nende sissetungimisel peab ta edukalt toime tulema iseseisvalt, ilma kõrvalise abita. Kui seda ei juhtu, külastab haigus inimest liiga sageli. Seega vajab immuunsüsteem tuge.

Külmetushaiguste ravi täiskasvanutel

Sageli on külmetuse korral võimalik tüsistusi. Seetõttu on külmetuse diagnoos vajalik. Tavaliselt on ette nähtud kompleksne ravi, mis hõlmab ravimteraapiat.

Esimestel päevadel pärast haigust on soovitatav voodipuhkus. Oluline on ruumi sagedamini ventileerida ja alandada ümbritseva õhu temperatuuri, et mitte nakatada terveid inimesi, kes on samuti sunnitud seal viibima. Mis tahes viirusega peate jooma palju vedelikku. Kui immuunsüsteem on korras, siis saab ta ka ise haigusega toime, peaasi, et ei segaks 1.

Tüsistuste või ohtlike viiruste (nt gripp) korral tuleb organismi toetada ravimitega:

• Köha, kurguvalu ravitakse spetsiaalsete lahuste, rögalahtistite ja pehmendavate ainetega loputamisega.
• Kõrgel temperatuuril on ette nähtud valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid).
• Viiruste vastu võitlemiseks kasutatakse viirusevastaseid ravimeid.
• Immuunsüsteemi toetamiseks on ette nähtud immunostimulaatorid
• Bakteriaalse infektsiooni korral kasutatakse antibakteriaalseid ravimeid
• Ninakinnisuse korral on soovitatav kasutada vasokonstriktoreid ja merevee preparaate.
• Rasketel juhtudel on ette nähtud antibiootikumid 2

Kuidas ravida nohu täiskasvanutel

Külmetushaigusi saab ravida mitmel viisil. Kuid ärge unustage immuunsust. Lokaalse immuunsuse aktiveerimiseks võib kasutada bakterilüsaate 3 sisaldavat preparaati IRS ® 19.

IRS ® 19 on kasutatud juba aastaid külmetushaiguste, ägedate hingamisteede viirusnakkuste või ägedate hingamisteede infektsioonide ravis. Bakteriaalsed lüsaadid aktiveerivad kohalikku immuunsust, surudes seeläbi maha mikroorganismid hingamisteede limaskestadel. Uute viiruste ja bakterite sisenemine kehasse muutub raskemaks. IRS ® 19 kasutamisega lühendatakse külmetushaiguste ravi tähtaegu 4 .

Külma ennetamine täiskasvanutel

Ennetamine on lihtsam kui ravi – see väljend kehtib eriti külmetushaiguste kohta. Sageli haigete nimekirjast on võimalik lahkuda. Selleks on vaja immuunsüsteem heas vormis hoida ja siis on võimalik rahulikult naeratada iga köhaleti juures.

Külmetushaiguste ennetamiseks tasub järgida muutumatuid ravisoovitusi:

• Tugevdada immuunsust treeningu ja karastamise kaudu
• Säilitage oma kaalu
• Järgige alati hügieeni: käte pesemine pärast seda, kui tänav pole tühistatud
• Ventileerige ruume nii sageli kui võimalik ja hoidke mugavat, kergelt jahedat temperatuuri

Täiendavaks vahendiks immuunsuse säilitamisel ja külmetushaiguste eest kaitsmisel võib olla ravim - ninasprei IRS ® 19. Selle osaks olevad bakterilüsaadid stimuleerivad immuunsüsteemi vastupanuvõimet hingamisteede infektsioonidele 3 .

Sest keskmine inimene on võhiklik ja laisk. Solvunud? Seejärel vastake kahele küsimusele:

Mis vahe on gripil ja külmetusnähtudel?

- Milliseid terviseprotseduure teete regulaarselt, et mitte külmetushaigustesse haigestuda?

Lähtuvalt inimese füüsilise ja vaimse keha ühtsusest tuleb välja selgitada sagedaste külmetushaiguste põhjused nii somaatilisel (kehalisel) kui ka vaimsel (psühholoogilisel) tasandil.

Siin on seitse kõige levinumat põhjust Miks inimesed sageli külmetavad?

Haiguse füüsilised põhjused:

1) Viirused edastatakse õhus olevate tilkade kaudu kokkupuutel patsientidega. Viiruste arv ja nende aktiivsus suureneb järsult sügisel ja talvel ning eriti gripiepideemiate ajal.

Kuid isegi sellistel aegadel ei jää kõik haigeks. Haigust soodustab mõne muu teguri koosmõju.

2) Keha hüpotermia inimese mõistliku suhtumise puudumisel riietusse, võttes arvesse ilmastikutingimusi. Jalad tuleks hoida soojas, nagu vanasõna ütleb, ja riietuda vastavalt ilmale.

Mõnikord näeb alla 20-kraadise pakasega noori heledates jopedes, tossudes ja sügismütsis või isegi ilma mütsita. Tuulise ilmaga on osa inimesi kergelt riides.

3) vale eluviisi tõttu.

Ebaõige toitumine peamiselt rafineeritud ja kantserogeensed toidud, ülesöömine, ebapiisav puhta vee tarbimine.

Istuv eluviis: kaasaegsed inimesed kontoris ja kodus istuvad arvuti taga ja lamavad teleri ees. Kuid meie keha olemus on loodud oluliseks füüsiliseks tegevuseks. Ainult füüsilise tegevusega töötavad kõik meie organid ja süsteemid hästi.

Kasvuhoone elutingimused: eluruumi kuum küte, kuiv õhk, halb ja ebapiisav ventilatsioon.

Saastunud keskkond: kahjulike lisanditega õhk, elektromagnetkiirgus, kodukeemia, klooritud vesi, nitraadid ja kahjulikud lisandid toodetes.

Halvad harjumused: suitsetamine, alkohol.

Pidev pinge stressist tingitud pere rahalisest toetamisest, mis põhjustab unepuudust ja kroonilist väsimust.

Kõik need vale elustiili tegurid vähendavad immuunsust ja muudavad inimkeha haavatavaks erinevate viiruste suhtes.

vaimsed põhjused miks inimene sageli külmetab:

4), mis tulenevad elunähtuste ja iseenda ebaõigest hindamisest, tõmbavad ligi halbu, muudavad inimese abituks ja vastuvõtlikuks viirustele, mikroobidele. See juhtub seetõttu, et hirm katkestab energia liikumise inimkehas.

Hirm haigestuda epideemia ajal tekitab ebakindluse tunde.

Hirm külmetuse ees tekitab külmatunde.

Hirm "nad ei armasta mind" paneb mind tundma end haigena, kes haigestub ja nõuab teistelt suuremat tähelepanu ja hoolt.

Hirm elu ees, usaldamatus elu vastu põhjustab hingamisteede spasmi.

Hirm oma tunnete, arvamuste, soovide avaliku väljaütlemise ees provotseerib kurguvalu, kurguvalu, neelupõletikku, larüngiiti.

Hirm raha kaotamise või saamata jätmise ees põhjustab pingeid, mõnikord lämbumist ja viirusnakkusi.

5) pahatahtlikkus settib sinna, kus energia liikumist katkestab hirm. Inimene ei tunnista kunagi, et on vihane. Mõnikord vihastab ta mitte ainult teiste, vaid ka enda peale, väljendades seeläbi rahulolematust oma välimuse ja tegudega. Sel juhul saadab alateadvus inimesele haiguse, et teda enda eest kaitsta.

Pahatahtlikkus ära tunda viie tunnuse järgi:

- valu - süüdlaste otsimise viha;

- punetus - viha süüdlase leidmine;

- temperatuur - viha süüdlase hukkamõist. Kõige ohtlikum tervisele on enesesüüdistamise viha, kui inimene süüdistab kõiges iseennast;

- turse - liialdamise pahatahtlikkus;

- eritis lima kujul - kannatuste pahatahtlikkus.

Tegelikkuses ei ilmne valu üksi – see peidab temperatuuri, punetuse, turse või sekreedi kogunemise. Need omadused koos moodustavad alandatud pahatahtlikkus , mis põhjustab bronhide, kopsude põletikku. Mida suurem on alandatud viha kontsentratsioon, seda tõenäolisem on mäda teke – väljakannatamatu alandus.

6) süüdistus on igasuguse pahatahtlikkuse nimetaja. Hindamine, võrdlemine, süütunne, kõik see, väikese erinevusega, on süüdistus , mis põhjustab perekonnas närvilist olukorda, tülisid, karjumist ja selle tulemusena - meeleheidet ja väsimust elust.

Soovimatusest elada ja "sügavalt hingata" tekivad kopsupõletik ja muud kopsuhaigused.

Enda haigusest päästmiseks piisab, kui inimene tunneb teadlikult ja vabatahtlikult ära oma teadvuse tasandil tekkinud konflikti. Andesta endale vale otsus ja see, kelle peale ta vihane on. Seega lase oma viha vaimsel tasandil lahti.

7) Pahameel Nohu põhjus, ninakinnisus. Tihti tahab inimene paista teistest parem ja kui teda kritiseeritakse, "nina peale klikitakse", siis ta solvub ja pälvib nohu.

Ninaheide on alateadlikud pisarad või sisemine nutt, mille abil tuuakse välja sügavalt allasurutud pettumuse tunne, enesehaletsus, kahetsus täitmata plaanide pärast.

Lastel võib nohu olla omamoodi abipalve, kui neid vaevab puudus armastus või ähvardused vanematelt.

Ninakinnisus tekib selle väärtuse, ainulaadsuse mittetunnustamise tõttu.

Toodud seitse põhjust Miks inimesed sageli külmetavad? esinevad igal indiviidil teatud kombinatsioonis. See sõltub tema füüsilise ja vaimse arengutaseme iseärasustest.

Kuid see on kõigi jaoks üheselt mõistetav – kahjulike, agressiivsete mõtete ja emotsioonide olemasolu ja samaaegne allasurumine, sügavalt kogetud sees, alateadvuses ja teadvuses.

Haigus toimib signaalina mõistust, keha ja alateadvust (Vaimu) ühendava süsteemi tasakaalustamatusest ning samal ajal meie endi alateadlikuks kaitseks meie hävitava käitumise või mõtete eest.

Nii et vaadake enda sisse, proovige mõista, mida haigus teile õpetab, küsige endalt, mis on teie probleem, teadvustage seda.

Väljaspool vabanenud hirm, viha, solvumine, süüdistused, kadedus, kahtlused enda ja teiste suhtes taastavad teie loomuliku harmoonia ning võimaldavad teil kiiresti parandada oma hinge ja keha tervist.

Keegi ei aita teil terve olla, kuna te ise loote endale haigusi, mis tähendab, et saate ise ravida. Pillide asemel ja soov kiiresti valust ja põletikust vabaneda, proovige tekitada sagedasi viirusnakkusi.

hõivatud : loe lähemalt ja mõtle oma elu, saatuse, universumi seaduste, oma vigade ja nende parandamise viiside üle.

Söö õigesti, liigu rohkem, järgi tervislikke eluviise, võta aega ja ära pinguta üle, hoolitse oma füüsilise keha eest armastusega.