Hommikune vee joomine on väga tervislik harjumus. Treenige ennast alustama päeva klaasi veega ning kindlasti hoiate ja parandate oma tervist.
Tegelikult on hommikul tühja kõhuga juua klaas vett üks parimaid viise meie keha parandamiseks. Mis võiks olla lihtsam? Siiski on see väga-väga kasulik ja tõhus. Sõbrad, lugege ja vaadake ise.
Miks juua vett hommikul tühja kõhuga?
- ✅ Puhastamine. Klaas vett hommikul on parim keha puhastus. Pole saladus, et elu tehnosfääris saastab keha tugevalt. Jah, oleme leidnud lohutust, kuid samas on palju probleeme. , mitmesugused kemikaalid, autode heitgaasid ja tehaste suits – kõik see mõjutab negatiivselt inimkeha ressurssi. Une ajal püüab keha end puhastada ja hommikul joodud klaas vett on suurepärane viis kehast mürkide eemaldamiseks. Toimub siseorganite puhastus ja see omakorda mõjub positiivselt keha välisele seisundile, sh nahale ja juustele.
. - ✅ Salendav. Hommikuse vee kasutamisega puhastatakse keha, puhastatakse organism mürkainetest ja see on otsene tee kehakaalu langetamiseks. Lisaks kiirendab vesi ainevahetust (ainevahetust), mis aitab samuti kaalust alla võtta.
. - ✅ Ravi. Vee joomine hommikul tühja kõhuga on kasulik paljude haiguste raviks. Urogenitaalsüsteemi haigused, astma, leukeemia, tuberkuloos, koliit, migreenipeavalud, kõhukinnisus, nahaprobleemid, stenokardia, vähk, neeruhaigused, artriit, põsekoopapõletik, meningiit, diabeet – neid ja teisi haigusi on palju lihtsam võita, kui juua klaasi vett hommikul.
. - ✅ Suurendab energiat. Tõepoolest, hommikune klaas vett annab meile kergust ja hea tuju. Loomulikult on selliseid mõjusid kohe raske tunda, kuid kui selle harjumuseks võtate, märkate kindlasti vee positiivset mõju.
. - ✅ Taastumine. Kui joome vett tühja kõhuga, stimuleerime vereringet. Ja see tähendab, et uuenemisprotsessid kulgevad meie kehas palju kiiremini, sest just veri vastutab suures osas mürkide eemaldamise ja toitainete rakkudesse toimetamise eest. Seega on vesi hommikul tühja kõhuga suurepärane abimees keha taastumisel ja uuendamisel.
.
KOKKUVÕTE: joo hommikul vett – oled terve!
Aga kuidas on õige vee joomine? Sellel on oma nüansid. Seetõttu, kallid tervislike eluviiside lugejad, lugege meie näpunäiteid allpool.
1⃣ See peaks olema vesi, mitte tee, kohv või mahl. Vastasel juhul kulutab keha lisaenergiat joonud vedelikust vee saamiseks.
2⃣ Vesi peab olema puhas. Tehnosfääri negatiivne külg on see, et praegu on isegi puhast vett raske leida. Kõik on siiski lahendatud. Isiklikult joon destilleeritud. Nad mineraliseerivad ja puhastavad hästi vett, andes sellele kasulikud omadused. Ja mis on väga meeldiv, see vesi pole mitte ainult tervislik, vaid ka tõeliselt maitsev!
3⃣ Kasulik on juua sooja vett. Jah, toatemperatuuril vett võib juua, lihtsalt sooja vee mõju on mõnevõrra tõhusam.
4⃣ Mee ja/või sidruniga vees on tavalise veega võrreldes veelgi rohkem eeliseid. Kuid mett ja sidrunit ei tohiks keevasse vette lisada, vastasel juhul väheneb kasulik mõju oluliselt.
5⃣ Sulavesi on väga kasulik, kuna on struktureeritud ja meie kehale optimaalselt sobiv.
6⃣ Klaas vett on kõige parem juua kohe pärast ärkamist. Ärkas - jõi ja alles siis kõik muud asjad.
7⃣ Hommikusöök ei tohiks olla varem kui 20 minutit pärast vee joomist. Ja veel parem – 40 minuti pärast.Sellel ajaperioodil mõjub vesi meie kehale kõige soodsamalt, seega on parem seda protsessi toiduga mitte segada. Noh, kui 20-40 minutit on möödas - sööge oma tervisele, sest täisväärtuslik hommikusöök on väga oluline!
KOKKUVÕTE
Sõbrad, hommikune klaas vett saab väga kiiresti teie harjumuseks. Alguses peate seda endale meelde tuletama, kuid teie keha harjub sellega väga kiiresti (harjute ju heade asjadega kiiresti) ja nõuab hommikul kiiresti vett. Reeglina väljendub see kerges kuivuses 🙂
Nagu artikli alguses mainitud, on see tõesti üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise tervise hoidmiseks ja parandamiseks. Tervislik eluviis soovitab: joo vett hommikul tühja kõhuga – ja olgu see sinu järgmine samm tervisliku eluviisi suunas!
Rohkem seotud:
Vee puhastamine räni ja šungiidiga (+ raviomadused) Nina pesemine soolase veega. Hüvasti, nohu! 5 põhjust, miks endale külma vett peale valada
Klaas vett tühja kõhuga seedimiseks
Selleks, et organism saaks korralikult toitaineid omastada ja jääkaineid väljutada, peab soolestikku jõudma piisav kogus vett. Hommikune klaasitäie vee joomine taastab vedeliku tasakaalu ja valmistab seedesüsteemi tööks ette.
Neile, kes kannatavad kõhukinnisuse all, ärritunud soole sündroom joo kindlasti vett tühja kõhuga.
Hommikune klaas vett toksiinide ja toksiinide puhastamiseks
Tavaline vesi on parim viis meie keha puhastamiseks. See loputab rakkudest toksiine ja toksiine ning laseb jääkaineid väljutada läbi soolte koos uriiniga ja ka läbi naha koos higiga.
Vee puhastavad omadused ilmnevad kiiremini, kui juua seda hommikul enne sööki. Klaas vett tühja kõhuga soodustab toksiinide ja toksiinide kiiret eemaldamist. See omakorda kiirendab organismile kasulike ainete töötlemist.
Joo enne sööki, et kaalust alla võtta
Juba üks klaas vett hommikul parandab ainevahetust. Ja kuna aluseks on ainevahetuse normaliseerumine, siis arvesta, et enne sööki joomine on esimene samm ideaalse figuuri poole. Vesi pärsib suurenenud söögiisu ja kaasab rasvavarud ainevahetusprotsessidesse.
Kuid veepuudus organismis aeglustab oluliselt ainevahetust. Sel juhul püüab ta kaotatud vedeliku taastada ja mitte kasutada rasvu.
Millist vett tühja kõhuga juua?
Esimese klaasina sobib tavaline puhas soe vesi, gaseerimata mineraalvesi. Samuti võite valmistada vett meega või vett sidruniga.
Meega vee valmistamiseks lahustage klaasis vees teelusikatäis naturaalset mett. See mitte ainult ei soodusta seedimist, vaid aitab taastada ka immuunsust, toime tulla stressiga.
Kui soovid hommikul vitamiiniklaasi vett saada, siis kasta õhtul sidruniviil vette. See jook parandab seede-, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd, rikastab keha kasulike ainetega.
Klaas vett tühja kõhuga annab kehale hommikuse energialaengu, toniseerib vereringesüsteemi, aitab parandada naha seisundit ja ergutab vaimset tegevust.
Jaapanlased on üks tervemaid rahvaid maailmas, inimeste keskmine eluiga tõusva päikese maal on üle 85 aasta. Saja-aastased pole seal haruldased. Sellise pikaealisuse saladus peitub selles, et igal hommikul alustavad jaapanlased oma päeva klaasi veega. Seda harjumust on põlvest põlve edasi antud sajandeid. Ja sellel on väga teaduslik alus.
Tühja kõhuga vee joomine aitab kehal ärgata, käivitab ainevahetusprotsesse ja valmistab seedesüsteemi ette tahkeks toiduks. Alustades normaliseerite joomise režiimi, päeva jooksul on lihtsam juua rohkem vett, et kehas selle varusid täiendada.
Milliseid probleeme lahendab tühja kõhuga vee joomine?
Täiskasvanud inimese keha koosneb umbes 72% veest. Seetõttu on väga oluline seda tasakaalu säilitada ja anda endale aega juua. Teadlased on kindlad, et joomise režiim võib lahendada palju probleeme ja ennetada veelgi rohkem.
Niisiis, jooge vett hommikul tühja kõhuga:
- Valmistab seedetrakti tööks ette
- Puhastab verd
- Toodab kerge lahtistava toime, käivitab soolestiku motoorika
- Kiirendab ainevahetusprotsesse
- Aitab vabaneda ülekaalust
- Ei lase verel pakseneda
Hommikune vesi leevendab peavaluhooge, tahhükardiat, ennetab epilepsiahooge, hoiab ära gastriidi ja peptilise haavandi, ravib kuseteede haigusi, niisutab limaskesti ja avaldab positiivset mõju kogu organismile tervikuna.
Kuidas hommikul vett juua
Esimeseks hommikuseks veeklaasiks valige puhas, mitte keedetud, mitte mineraalvesi. Ärge asendage seda piima, tee, kohvi, mahla ega muude vedelikega. Destilleeritud vett pole vaja võtta, seda pole vaja. Parim on juua kõige tavalisemat filtreeritud või lauavett.
- Joo esimene klaas vett tühja kõhuga, vähemalt 45 minutit enne hommikusööki. Ja pärast hommikusööki olgu järgmine söögikord 2 tunni pärast, mitte varem.
- Soe vesi tühja kõhuga joomiseks. Kuni umbes 30-35 kraadi. Pole vaja juua külma, jäist või liiga kuuma vett, see mõjutab tühja kõhtu negatiivselt.
- Joo vett väikeste lonksudena. Joo 1 klaas ja kui tunned vajadust täiendava vedeliku järele, siis 10 minuti pärast – teine.
Avicenna kirjutas oma traktaatides sooja vee olemusest. Jättes pikaealisuse retsepti järglastele, arvas ta, et meie närbumise üheks põhjuseks on “keha kokkutõmbumine”. Kaasaegsed teadlased nõustuvad selle "keskaegse" väitega. Vanusega väheneb ju kehas "tuha kaks o" arv. Ja selle tulemusena väheneb naha elastsus, suureneb vere ja lümfi paksenemine, tekivad valud liigestes ja lihastes ... Kuidas vältida enda kuivamist? – Hommikune soe vesi on üks keha “niisutamisvõimalustest”.
Soe vesi hommikul: mõjuvatel põhjustel
Tass teed või hommikukohv on paljude jaoks tavaline päeva algus. Ja miks mitte alustada sooja veega hommikul? - Milleks? - Sinu enda pärast!
Esiteks kiirendab soe veejook ainevahetust. Teiseks parandab see seedimist, aktiveerides toidu seedimiseks vajalike ensüümide tootmist. Kolmandaks parandab hommikune klaas sooja vett soolestiku motoorikat, toimides loomuliku diureetikumina ja detoksifitseerijana. Neljandaks, viiendaks ja kuuendaks leevendab see külmetuse sümptomeid, parandab vereringet ja tervendab nahka.
Veesoojus leevendab lihasspasmidest põhjustatud valu, lõdvestades neid.
Soe või külm vesi tühja kõhuga?
Kas sa jood hommikul külma või sooja vett? - Eksperdid soovitavad sooja vett, mis on kuumutatud temperatuurini 37 ° C, s.o. peaaegu võrdne kehatemperatuuriga.
Soe vesi maitseb halvasti. Seda nimetatakse "kiireks veeks". Paljud inimesed arvavad, et vee imendumine toimub maos. Kuid see on viga. See tagab seedimisprotsessi, jämesoole - vee imendumise. Vesi läbib mao viivitamata. see ei vaja seedimist ja ensüümide poolt lagundamist.
Aga miks ikkagi soe vesi? - Sest külm, "tark" kõht koos ajuvaruga ei lase tal kaugemale minna, vaid soojendab. Lisaks "šokeerib" külm vesi keha, olles seedesüsteemi ärritaja.
Uuringud kinnitavad teooriat, et 1 klaasi sooja vee joomine päevas tühja kõhuga, hommikul purjus, aitab eemaldada toksiine ja kehasse kogunenud toksiine. Soodustab veetasakaalu taastamist, häirib öösel.
Hiina traditsioonilise meditsiini valgustajad usuvad üldiselt, et vee ja toidu soojendamine maos toimub neerude energia arvelt. Seetõttu tähendab külma joomine ja söömine oma keha eest mitte hoolitsemist, selle tõhustatud režiimil töötama sundimist, teise organi energia ebamõistlikku kasutamist.
Jooga harjutamine hõlmab ka hommikust sooja-kuuma vee joomist – mõnest lonksust kuni kahe klaasini.
Kui pole harjumust hommikul tühja kõhuga sooja vett juua, kuid otsustate proovida, alustage väikselt. Ja suurendage kogust järk-järgult. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on sooja hommikujoogi harjutamine üks võimalus keha ainevahetusprotsesse kiirendada.
Sidrunisoe vesi – looduslik energiakasvataja
Hommikul tühja kõhuga sooja vee joomine võib mõne jaoks olla tõeline väljakutse. Lisades sidruniviilu või mahla, saate vee maitset "kaunistada".
Sidruniga vee koostis on sarnane sülje + maomahla koostisega. Seda võivad juua kõik, kes ei põe maohaavandeid ja allergiat tsitrusviljade suhtes. On ebatõenäoline, et haiged neerud on sidruniveega rahul.
Tervisliku toitumise pooldajad ning need, kes oma tervist ja figuuri jälgivad, on end juba ammu relvastanud viisiga – juua tühja kõhuga sooja sidrunivett, et turgutada seedetrakti. Pärast seda on soovitatav mitte süüa 20-30 minutit.
Sidrunimahl leevendab kõrvetiste ja röhitsemise sümptomeid, takistab gaaside teket soolestikus. Maksale on kasulik ka hommikul sooja vett sidruniga juua. Selles provotseerib sidrunhape toksiinide vabanemist ja vesi eemaldab "jäätmed", puhastades seeläbi inimkeha suurimat nääre.
Väide, et selline jook on vitamiinide ladu, ei vaja kommentaare.
Soe sidrunijook kiirendab ainevahetust 30%. Pektiinid sidrunis vähendavad soovi süüa, aidates kaasa võitlusele liigsete kilode vastu. Moehullus “soe vesi sidruniga tühja kõhuga” on paljude dieetide komponent.
Verevoolu, arterite ja veresoonte puhastamine; rõhu alandamine, immuunsuse tugevdamine, toksikooside nõrgenemine raseduse ajal - see on ka sidrunivee töö.
Meejook – imejook hommikuks
Selle koostis on ainulaadne – vitamiinid ja eeterlikud õlid, valk ja karoteen, suhkrud ja orgaanilised happed. Teaduslikud mikrobioloogilised katsed tõestavad, et vesi, milles mesi lahustub, muutub struktureerituks.
Soe vesi meega hommikul tühja kõhuga käivitab kõik seedetrakti protsessid. Soodustab sapi eritumist ja toidu seedimist. Lagundab rasvavarusid, mis võimaldab seda kasutada kaalu langetamiseks. Pidev kasutamine taastab soole limaskesta ja mikrofloora.
Mee haavu parandav omadus aitab kaasa hommikuse sooja vee ja meega kasutamise tõhususele peptiliste haavandite korral. Soe meejook võib iivelduse kõrvaldada.
Tühja kõhuga soe vesi loodusliku magusainega on hea külmetushaiguste ennetamine, päevaks energialaeng. Traditsiooniline vahend köha vastu.
Looduslik mesi, mis ei ole läbinud kuumtöödeldud, ilma lisandite ja lisanditeta on parim toode kasutamiseks. Muide, 1 supilusikatäis sisaldab 17 g mett ja 56-58 kcal, 1 tl - 12 g Toote glükeemiline indeks on 55.
Tuletage meelde, et mesi on tugevaim allergeen. Jook on vastunäidustatud haavandite, kõhunäärmehaiguste korral. Diabeetikud vajavad arsti nõu.
Soe vesi tühja kõhuga, mee või sidruniga, ei garanteeri kaalulangust ilma füüsilise tegevuseta, madala kalorsusega dieet. Õige kasutamise korral annab see tervisele ja figuurile nähtavat kasu.
Paljud meist alustavad oma päeva klaasi puhta vee, maitsva tee või aromaatse kohviga. Kui eelistame juua vett, oleme kindlad, et parem on juua külma vett, kuna see värskendab. Kuid tegelikult on parem juua sooja vett tühja kõhuga, see on palju tervislikum.
Klaas sooja vett tühja kõhuga iga päev on seedesüsteemile väga kasulik ja stimuleerib immuunsüsteemi mõjutavate toksiliste ainete väljutamist.
Asjatundjate sõnul on kõige parem alustada päeva klaasi sooja veega sidruniga, mis vähendab vabade radikaalide aktiivsust organismis ja loob kaitsebarjääri paljude haiguste vastu.
Kuigi vee joomine iseenesest ei ole kuigi meeldiv ja mitte väga maitsev, on siiski palju põhjuseid, miks alustada oma päeva klaasi sooja puhta vee või sidruniga veega. Järgmisena tahame teile rääkida 6 põhjusest, miks on hea hommikul tühja kõhuga sooja vett juua.
Et olla terve, säilitada normaalkaal ja end hästi tunda, tuleb igal hommikul enne hommikusööki juua klaas vett. Hommikune vee joomine muudab teie elu paremaks. Vesi ju niisutab rakke, viib välja toksiine, aitab kaalust alla võtta ja kaitseb haiguste eest.
Soe vesi tühja kõhuga parandab seedimist
Suur tass sooja või kuuma vett tühja kõhuga võib puhastada teie keha mürgistest ainetest, mis mõjutavad negatiivselt keha tervist. Vesi ja muud vedelikud stimuleerivad seedesüsteemi, aitavad teie kehal toitu paremini seedida ja kõrvaldada jääkaineid.
Ja külm vesi pärast sööki võib teha rohkem kahju kui kasu. Külm vesi karastab söödud toiduainetes sisalduvaid külmi õlisid ja rasvu, muutes seedimise raskemaks ning tunned kõhus raskustunnet, kuna sinna koguneb rasv.
Soe vesi tühja kõhuga hoiab ära kõhukinnisuse
Mõned toidud, mida me iga päev tarbime, on raskesti seeditavad, mistõttu paljud inimesed kannatavad aeglase sooletransiidi all. Seda nähtust tuntakse kõhukinnisusena, tekib puhitus, ilmneb valu ja ebamugavustunne.
Kui joote sooja või kuuma vett, võib see aidata parandada soolestiku tööd, st võidelda kõhukinnisuse vastu. See tervislik harjumus on kehast jääkainete eemaldamiseks ülioluline, kuna soe vesi stimuleerib seedimist.
Klaas sooja vett tühja kõhuga leevendab suurepäraselt erineva päritoluga valu.
Klaas sooja või kuuma vett võib mõnikord olla parim vahend menstruatsioonikrampide ja peavalude leevendamiseks. Kuumus mõjub kehale rahustavalt, aidates lõdvestada kõhulihaseid ning leevendada krampe ja spasme.
Mõnede uuringute kohaselt stimuleerib sooja vee joomine hommikul tühja kõhuga vereringet, muutes selle ideaalseks lihasspasmide raviks.
Joo tühja kõhuga sooja vett ja kaota liigsed kilod
Hoolimata asjaolust, et sport ja õige toitumine jäävad alati kõige kindlamaks ja tõhusaimaks meetodiks ülekaaluga toimetulekuks, on iga päevaga üha rohkem võimalusi kaalu langetamiseks.
Paljud teist on juba kuulnud, et klaas sooja vett tühja kõhuga on ideaalne kaalu langetamiseks ja toimib sama hästi kui iga dieet. Ja see on tõsi: kuum vesi tõstab kehatemperatuuri ja parandab ainevahetust, stimuleerides rasvapõletust.
Lisaks parandab soe vesi seedetrakti ja neerude tööd. Ideaalis tuleks juua sooja vett sidruniga.
Alternatiiviks sidrunile on ingver. Lisa teelusikatäis riivitud ingverit kuuma vette ja joo seda jooki hommikul. See on üsna huvitava maitsega, aitab kiiremini kaalust alla võtta ja ka toniseerib keha.
Hommikuti joodud soe vesi parandab vereringet
Klaas sooja vett, mida juua hommikul tühja kõhuga, stimuleerib rasvade eemaldamist kehast koos närvisüsteemi mõjutavate toksiinidega.
Tänu sellele omadusele on võimalik eemaldada organismis ringlevaid mürgiseid aineid, parandada vereringet ja puhastada verd. Soe vesi aitab lihaseid lõdvestada ja ergutab vereringet.
Klaas sooja vett hommikul hoiab ära enneaegse vananemise
Lihtne harjumus juua sooja vett tühja kõhuga aitab ennetada enneaegset vananemist. Toksiinide kogunemisel kehasse ei tule elundid oma funktsioonidega toime ning tekivad mitmesugused haigused, mis toob kaasa kiire vananemise.
Klaas sooja vett tühja kõhuga stimuleerib keha võõrutust, annab kehale hommikust energialaengut, toniseerib vereringesüsteemi, aitab parandada naha seisundit ja ergutab vaimset tegevust.
Jälgige vee temperatuuri - see peaks olema kehatemperatuurist kõrgem.
Jahe vesi ärritab ainult limaskesta, kuid soe vesi (30-40 ° C) imendub paremini ja samal ajal uuendab interstitsiaalset vedelikku. Jooge alati väikeste lonksudena, püüdes vett veidi suus hoida.
Kui teil pole veel harjumust tühja kõhuga sooja vett juua, soovitame teil seda kõhklemata homme hommikul tegema hakata. Te tunnete mõju väga kiiresti!
Jaga kasulikku teavet sõpradega neile võib see kasulikuks osutuda ka: