רעש לבן יכול להיות עזרה מצוינת להורים לתינוק שזה עתה נולד במצבים מסוימים.רעש לבן הוא כינוי כללי לאוסף מונוטוני של צלילים כולם באותו תדר.
יש להבחין בין רעש טבעי - קולות הטבע (רעש של גשם, נהרות, רוח), כמו גם מכאני - קולות של מכשירי חשמל (מאוורר, מזגן, מכונת כביסה).
כמה לישון צריך ילד:
איך עובד רעש לבן
כשהתינוק היה ברחם, הוא לא שמע קולות ברורים, לפחות לא כולם, אבל הוא שמע בבירור איך הלב של האם פועם, הדם מסתובב, מערכת העיכול עובדת. רעש לבן דומה לצלילים האלה. רעש לבן הוא צליל אחיד, רעש או זמזום שאינו נושא מידע ספציפי. אנחנו שומעים את זה כשמדליקים את מכונת הכביסה, כשאות הערוץ נעלם בטלוויזיה, ברדיו כשאנחנו מחפשים את הגל הנכון, כשיורד גשם חזק או מים זורמים מהברז.בחודשי החיים הראשונים, בזמן שהתינוק זוכר את קיומו התוך רחמי, לרעש לבן יש השפעה מרגיעה עליו. רוב המבוגרים מוטרדים מהצליל המונוטוני, אבל ילודים, להיפך, אוהבים את זה. על פי תצפיות של מדענים אמריקאים, תינוק נרדם לרעש לבן פי שלושה קל ומהיר יותר. העניין הוא שלרעש לבן יש תכונה מעניינת כמו ספיגה או מיסוך של צלילים זרים. צלילים שקטים יותר הופכים לבלתי נשמעים לחלוטין, וקולות חזקים יותר מתמזגים לרעש לבן אחד.
למה ילדים אוהבים רעש לבן?
שמיעה אצל ילדים מופיעה אפילו בתקופה של התפתחות תוך רחמית. כשהיא שוהה בבטן האם, התינוקת מקשיבה לקולות גופה: פעימות לב, זרימת דם. הצלילים האלה הם כמעט מונוטוניים.התינוק מתרגל לקולות התוך רחמיים הללו; התינוק מקשר אותם עם רוגע ובטיחות. לאחר לידת ילד, לקולות המונוטוניים של רעש לבן יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. התינוק זוכר שהיה ברחם בטוח, אז הילדים אוהבים את צלילי הרעש הלבן.
מתי וכיצד להשתמש ברעש לבן?
רעש לבן משמש במספר מקרים: כדי לגרום לתינוק להירדם, כדי שיפסיק לבכות, וגם כדי להטביע קולות חיצוניים המפריעים לשנת התינוק (כלבים נובחים ברחוב, מוזיקה רועשת מהשכנים).אתה יכול להשתמש ברעש לבן כמעט בכל מקום ובכל זמן. כיום, יש אפילו אפליקציות מיוחדות לסמארטפון המאפשרות לך תמיד להיות איתך מקור של רעש לבן, כמו גם לבחור מבין צלילים רבים ושונים שהתינוק שלך יאהב.
ישנם גם מכשירים מיוחדים - מחולל רעש לבן.
אובייקטים של הטבע כמקורות לרעש לבן
האפשרות הטובה ביותר לרעש לבן לתינוק היא צלילי הטבע: הם טבעיים, הם לא יכולים להיות חזקים מדי, בניגוד לצליל של מכשירי חשמל ביתיים.בין קולות הטבע הקשורים לרעש לבן: קולות ים, רוח, גשם, נהרות, קול עלים על עצים, שירת כמה ציפורים.
כל הצלילים הללו יכולים להרגיע את התינוק, הן בצורה טבעית והן בצורה של הקלטת אודיו.
היתרונות של רעש לבן עבור יילודים
כנראה שלא נשאר מקום על פני כדור הארץ שבו אין צלילים תעשייתיים. אנו מוקפים במגוון רחב של רעשים לאורך כל היום. במיוחד בעיר, ואם יש יותר מילד אחד במשפחה ויש חיות מחמד, אז שתיקה היא רק חלום. גם לילד קטן נמאס מרעשים מתמידים ולא נרדם טוב. הוכח שרעש לבן מרגיע תינוקות ועוזר להם להירדם.בין היתרונות של רעש לבן היא, כמובן, ההשפעה המיטיבה שיש לו על המצב הרגשי של הילד. התינוק נרגע, מפסיק לבכות, נרדם, ושנת התינוק תהיה חזקה ורגועה.
אתה יכול להפעיל את צלילי הרעש הלבן כמעט תמיד ובכל מקום אם אתה מוריד אותם לטלפון שלך - זה נוח.
נזק של רעש לבן
יש אמהות שחוששות שרעש לבן עלול לגרום להתמכרות אצל ילדים, והן לא יוכלו להירדם ללא חשיפה אליו. פחדים כאלה נחשבים מופרכים, שכן אין עדות ישירה להיווצרות תלות. אם אתה פועל לפי הכללים, אז יש מעט מאוד חסרונות: התינוק יכול להתעורר אם אתה מכבה פתאום את קולות הרעש הלבן.הנזק של רעש לבן במקרה של הפרה של כללי השימוש עשוי להיות בעובדה שעוצמת קול גבוהה מדי יכולה לגרום לבעיות שמיעה אצל ילד.
ניואנס נוסף הוא צעצועים מיוחדים המשחזרים רעש לבן. הרופאים מזהירים כי אין להשאירם בעריסה ליד התינוק, אלא למקם אותם לפחות מטר מהמקום בו הוא ישן, ואין להשאיר את המכשיר דולק כל הלילה. בנוסף, אם לילד יש דפוס שינה וערות לא נכון, הוא סובל מתת תזונה, חוסר שינה, אז רעש לבן לא יוכל ליצור סביבה אידיאלית להירדם.
כיצד ליצור רעש לבן
הדרך הקלה ביותר היא להוריד את אפליקציית הסמארטפון. כל כך קל לשימוש, הפעלה וכיבוי. בשלב הנוכחי יש צעצועים מיוחדים שמייצרים רעש כזה. אתה יכול להפעיל מכשיר ביתי שהוא "רועש".יישום של רעש לבן
אתה יכול להשתמש ברעש לבן לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים להירגע. קולות המים עובדים בצורה מושלמת - נחל, מפל, גשם כבד. חיקוי של עצי הסקה מתפצחים באח, רעשי רוח. התינוק יכול להפעיל צלילים כאלה לא רק לפני השינה, אלא גם כשהוא מתרגש מדי ולא יכול להירגע, הוא בוכה חזק כשקשה לשלוט בו. האמת היא לבחור צליל שירגיע את התינוק זה לא כל כך פשוט. אתה צריך אחד שדומה מאוד לקולות שהילד שמע ברחם.האם רעש לבן יכול לפגוע בשמיעת הילד?
אין ראיות לכך שרעש לבן השפיע באופן שלילי על השמיעה של הילד. בבטן של אמו הוא שמע קולות כאלה 24 שעות ביממה והם היו די חזקים.
כללים לשימוש ברעש לבן
על מנת למנוע השלכות בלתי רצויות, מומחים ממליצים להקשיב לעצות הבאות:- אל תפעיל רעש לבן כל הזמן. רק כשצריך. מכשירים מיוחדים נכבים אוטומטית לאחר 20 דקות.
- אין להשאיר מקור של רעש לבן בסביבתו המיידית של ילד. המרחק המינימלי הוא 1 מטר מהעריסה.
- עוצמת הקול לא תעלה על 50 דציבלים.
חשוב לזכור שרעש לבן לא פותר את כל הבעיות. אם לילד יש הפרעת שינה, משטר לא נכון, מחלה שיש לטפל בה, רעש לבן לבדו אינו מספיק.
אתה יודע מה זה רעש לבן? האם חווית את ההשפעות שלו? מה התועלת ברעש לבן, והאם יש דבר כזה באופן עקרוני?
אני אנסה לענות על השאלות האלה עכשיו!
אז, רעש לבן הוא רעש נייח, שמרכיביו הספקטרליים מחולקים באופן שווה על כל טווח התדרים המעורבים, כפי שאומרת לנו ויקיפדיה. במילים אחרות, זוהי קרינת פס רחב המורכבת מכל אורכי הגל בעלי אותה עוצמה בערך או הספקטרום המקסימלי האפשרי של אורכי גל שונים כאלה.
הוא קיבל את שמו באנלוגיה לאור הלבן - השפעה הנצפית בחלק הגלוי של אור השמש: אם כל הצבעים של ספקטרום האור הנראה מעורבבים, הם יתנו צבע לבן.
באזור התדר הנשמע, דוגמה לרעש לבן הוא רעש של מפל מים.
בהמשך למטאפורה מדעית כזו!
יש גם את הרעיון של רעש צבעוני: רעשים בצבעים שונים. ובין כל המגוון שלהם, שלושה סוגי רעש הם בעלי החשיבות הגדולה ביותר: רעש לבן, רעש חום ורעש ורוד.
כל שלושת סוגי הרעש העיקריים נפוצים:
היכן שגורמים שונים מתערבבים באופן אקראי, יש רעש לבן- ניתן לשמוע אותו, למשל, על ידי כוונון מקלט רדיו ישן לגל שאין בו תחנות רדיו. דוגמה נוספת היא רעש תרמי במוליכים למחצה. הוא נוצר על ידי תנודות כאוטיות של אטומים, ובהגברה גבוהה הוא די נשמע בכל מכשיר להפקת קול. מקור הרעש הלבן ברור - זה רק משחק מזל.
רעש חום.לרעש יש יותר אנרגיה בתדרים נמוכים מאשר בתדרים גבוהים. רעש חום אקוסטי (או אדום) נשמע עמום בהשוואה לרעש לבן או ורוד. צבעו אינו קשור לצבע החום של האור המקביל. חום - מהמילה חום, תנועה בראונית. לאוזן, רעש חום נתפס כ"חם" יותר מרעש לבן. הוא גם נפוץ בטבע, וזה לא מפתיע - אחרי הכל, הוא נוצר בהליכה אקראית. לדוגמה, הוא מתאים לגלי הגלישה בים וכמובן לתנועה הבראונית של חלקיקים.
רעש ורוד, למרות מקורו הבלתי מובן, נפוצה ביותר. הוא משך תשומת לב לעצמו לראשונה כשפיזיקאים שמו לב שכמה התקני מוליכים למחצה עושים רעש מוזר. בנוסף לרעש הלבן התרמי הרגיל, הם מצאו נוכחות של רעש בעל יותר תדרים נמוכים ונמוכים מאוד. התברר שעוצמת הרעש הזה עומדת ביחס הפוך לתדר שלו, והקשר הזה נכון אפילו לתדרים של אלפיות הרץ. זה אומר שבמוליכים למחצה יש כמה תהליכים שנמשכים מספר ימים או יותר, שיוצרים את הרעש הזה. זה נקרא "רעש הבהוב", רעש הבהוב - עכשיו שם נוסף לרעש ורוד. דוגמאות: רעש מרוחק של מפל מים (מאחר שמרכיבי הקול בתדר גבוה מחלישים באוויר יותר מאלה בתדר נמוך), רעש של מסוק מעופף, רעש זה נמצא למשל גם בקצב הלב, בגרפים של הפעילות החשמלית של המוח, בקרינה האלקטרומגנטית של גופי החלל.
אני גם רוצה להדגיש רעש ירוק- רעש סביבתי. הספקטרום דומה לזה של רעש ורוד עם "ספייק" בסביבות 500 הרץ. רעש ירוק מציין גם את התדרים בטווח הביניים של רעש לבן.
כיצד משפיע רעש צבע על אדם?
כפי שבטח כבר ניחשתם - בדרכים שונות! כמובן שכל זה אינדיבידואלי. הטעם והצבע... כמו שאומרים! אבל רבים שמו לב שהרעש הזה עוזר להתרכז אם יש סביבה רועשת מסביב, עוזר להסיח את הדעת מכל מחשבה, להירגע, להירדם, להרגיע ילד בוכה ואפילו להקל על כאב ראש!
הנה כמה מאפיינים מעניינים שמצאתי באתר אחד באנגלית:
רעש לבן(בכל התדרים) הוא מסגר רעש נוכל יעיל מכיוון שהוא מכסה טווח רחב של "ספקטרום". זה מצוין לקריאה, ללימוד ולכל פעילות אחרת שדורשת מיקוד.
רעש ורוד(תערובת של תדרים גבוהים ונמוכים) יעזור להפיג מתחים, להתמודד עם מתח. זה יוצר סביבה טיפולית שמרגיעה את הנפש והגוף שלך.
רעש חום(משתמש בתדרי צליל נמוכים) משפר את השינה, מסווה טינטון, מפחית כאבי ראש. זה גם יעזור להרגיע את הילדים וחיות המחמד שלך.
והנה סרטון מעניין! הספקנים צריכים לשקול
כמובן שהכל אינדיבידואלי. וכנראה, אין לקוות להשפעה המופלאה של הצלילים הללו במאה אחוז. נסו, תראו מה מתאים לכם, אבל אל תגזימו יותר מדי! רעשים... קולות טבע... הכל טוב! אבל לפעמים עדיף לצאת לטבע (וכמעט כולם יכולים לעשות את זה פעם בשבוע!).
"רעש לבן" לילודים
לפני שהתינוק שלי הספיק להגיע מבית החולים, דודה החדש, אחי הצעיר אנדריי, בא לבקר אותנו. לפני שהספיק ליהנות ממספיק תקשורת עם קטיושה, היא החלה לפעול.
- מה? רעב, כנראה.אנדריי התרגש.
- לא. אני חושב שהיא עייפה ורוצה לנוח. ובכל זאת, זו עבודה קשה - להכיר את העולם, במיוחד עבור תינוקות כאלה.
המשכתי לתקשר עם אנדריה, עטפתי את הילדה בחוזקה בשמיכה כדי שיהיה לה חם ונוח, ובעדינות נדנדתי אותה, קירבתי אותה לכיור כשהמים דולקים. קטנקה, ברגע ששמעה את קולם של גרגור מים מהברז, נרגעה ולאט לאט החלה להירדם. באותו רגע אחי הביט בי כאילו אני קוסם גדול.
"איזה מין נס זה? איך הרדמת תינוק בשנייה?שאל אנדריי בהפתעה. נאלצתי להסביר שכל הסוד טמון ברעש לבן, מעין עריסה מהטבע. רעש זה כקול רקע עוזר לתינוקות להפסיק לפעול, להירגע ובמהרה להירדם בשל העובדה שהוא דומה לרעשים ברחם האם.
אז מה זה "רעש לבן"?
אנלוגיה טובה היא מושג האור. ידוע שאור מיוצג כמורכבות הצבעים של הספקטרום. על פי אותו עיקרון, ברעש לבן משולבים צלילים בעלי גוון ורוויה שונים לרעש מתמשך. צלילים אלה כוללים: רעש של שפיכת מים, מנוע פועל, מאוורר חדר ומכשירי חשמל ביתיים אחרים. הצלילים שונים, אבל לכולם יש תכונה אחת, דהיינו, המונוטוניות, אשר מרגיעה באופן קסום את מערכת העצבים המרכזית של הילד.
למה ילדים כל כך אוהבים רעש לבן?
יש לכך סיבות רבות. הסיבה הראשונה והעיקרית היא תזכורת לרחם האם, הנעים והמוכר לתינוקות, על הרעשים האופייניים לה. הסיבה השנייה פשוטה - במקרה בו הקטן עייף ולא יכול להתמודד עם השינה, הרעש באמת ירגיע אותו. והסיבה השלישית היא שרעש מסוג זה יכול להסיח את דעתו של התינוק מהצלילים החדשים ולעיתים המפחידים של הסביבה החיצונית - בין אם זה מוזיקה, קולות חזקים או קולות רחוב. מסתבר שרעש לבן עוזר להישאר בסביבה ברורה לילדים, אך יחד עם זאת הם נמצאים בסביבה חדשה לחלוטין לתפיסתם.
איך עובד רעש לבן?
"מרגיע ילד עם רעש של שואב אבק? איזה שטויות. אלו היו המחשבות הראשונות שלי. אבל ברגע שניסיתי את זה, הייתי משוכנע שהשיטה הזו עובדת. התינוק ממש נרגע והחל לשקוע בשינה. מפתיע אבל נכון. עצה לכל האמהות לנסות את השיטה הזו, היא חוסכת טוב יותר מצעצועים עם מוזיקה. מה הסוד של השפעה כזו על נפשו של הילד? גוף הילד רווי בחמצן עקב זרימת הדם האינטנסיבית בכלי השליה האימהית.
רופא הילדים האמריקאי הארווי קארפ אומר שמערכת העצבים המרכזית של התינוק נרגעת על ידי הפעלת רפלקס מולד בילדים המגיב לקולות מחזור הדם ברחם, כלומר לרעש לבן. כעולה מהדוגמה, קול המים הרגיע את התינוק והקל עליו להירדם. באילו נסיבות אפשר להאזין לרעש לבן? בקבלה, אמהות טריות מדברות על השפעה כזו של רעש לא רק על ילדים, אלא גם על אמהות - הן מאמינות שהרעש מאפשר להרגיע, לא לקפוץ על כל רשרוש ולישון בשלווה.
במהלך מחקרים שערכו מדענים אמריקאים, נמצא כי רעש שנמדד מונוטוני (למשל מאוורר שאינו פועל בקול רם בלילה) עוזר להפחית את הופעת SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) עד 70%!
כיצד פועל רעש לבן במהלך השינה.
1. רעש עוזר לך להירגע.
הקטן יכול להירגע ולהירדם בבטחה. לפעמים ילד מאוד רוצה לישון, אבל הוא לא יכול להתרכז ישירות בהירדמות והוא שובב מזה. במקרה זה, הרעש רק יעזור להרגיע ולשלוח אותו לישון. חשוב שבשלב זה רמת הרעש לא תעבור את הסף של 50 dB. במקרה שרעש המים המבעבעים נוח לאם, אז הם יהיו נוחים גם לילד.
2. רעש מגדיל את משך השינה.
בדרך כלל, זמן השינה של יילוד הוא בין 30 ל-45 דקות. ולפני שלב השינה העמוקה (למשך 5 - 10 דקות), לפעמים עלולה להיות התעוררות בלתי צפויה. ניתן להימנע מכך בנוכחות רעש לבן. "שינה שבירה" אצל ילדים שכיחה יותר מאשר אצל מבוגרים. בהקשר זה, רעש לבן ישמש מעין "שומר" לשנת ילדים רגישה.
3. רעש מסיח את דעתו מקולות אחרים
לפעמים קשה מאוד לאמא ליצור תנאים מתאימים לזמן השקט של הילד, במיוחד אם יש עוד הרבה ילדים ומבוגרים בבית. רעש לבןישמש כהסחת דעת מקולות מיותרים ויעזור להרדים את התינוק. ההרחה של ילדים ישנים אחרים, הגדולים יותר מתכוננים לבית הספר וצלילים זרים אחרים יכולים להסוות עם רעש לבן ולשמור על שינה קלה של התינוק. אפילו משחק כל הלילה, רעש לבן לא יביא אי נוחות.
לפני קבלת רעש נס כעוזר, אתה צריך להבין איזה סוג של אפקט אתה רוצה לקבל. אם עבור מחלת תנועה חד פעמית של יילוד, אז אתה יכול להשתמש במאוורר או במייבש שיער. אם אתה רוצה שילדך יישן בשלווה לאורך כל הלילה, אז אתה יכול לשחק "רעש לבן"כל לילה מהאתר שלנו, לאחר הוספתו לסימניות שלך.
רעש לבן בחיים הבוגרים.
מחקרים שונים מוכיחים את ההשפעות המיטיבות של רעש לבן גם על מבוגרים. בעזרתו, מיינדפולנס מתגבר, חשיבה יצירתית מתפתחת, ומתאפשר גם להתגבר על נדודי שינה. מומחים גם טוענים שבעזרת כמה מניפולציות, רעש לבן יכול לגוון את המוח. ועם תוספות מוכשרות, רעש מסוגל לשחזר את פעילות המוח בזמן הקצר ביותר בזמן עבודה יתר, מתח ומחלות. רעש לבןמייצר אפקט מרגיע. הכרחי עבור הפעלות של הרפיה ומדיטציה.
טיפ: ניתן להפעיל מספר צלילים שונים בו-זמנית, ובכך לקבל רעש לבן ייחודי שיתאים לילדכם.
האזנה נעימה!
אמהות רבות משתמשות במוזיקה ובשירי ערש כדי להרדים את התינוק, אבל מה אם הילד מאוד פעיל, נרגש ולא מתכוון ללכת לישון למרות השעה המאוחרת? מומחי שינה ממליצים להשתמש ברעש לבן. זה יכול להיות קולות הטבע, זמזום של שואב אבק ואחרים. הם לא פחות יעילים משיר הערש של אמא. הודות לרעש לבן, הילד נרגע, מפסיק לבכות. זה יכול להפוך למציל החיים הקסום שלך.
מה זה?
רעש לבן הוא צליל רקע אחיד. זה לא נושא שום מידע, וזו הסיבה שעם הזמן אדם פשוט מפסיק לשים לב אליו. רעש לבן - רשרוש עלים, טיפות, רעשי דרך, רעש של רדיו או טלוויזיה, זמזום שקט של שואב אבק, רעש ים, גשם, מייבש שיער או מכונת כביסה.
עד כמה שזה נשמע פרדוקסלי, רעש יכול לעזור לקטן שלך להירדם בשקט.
איך זה עובד
אנשים רבים שואלים: מדוע רעש לבן יעיל יותר לתינוק מאשר שיר ערש? הכל מאוד פשוט: כפי שצוין קודם, הוא לא נושא שום מידע, זה רק זמזום מונוטוני. אלו צלילים שדומים לאלה שהתינוק שמע כשהיה ברחם. יש לכך השפעה פשוטה על הילד: הוא זוכר את המצב השלו הזה, נדנוד רך, אור עמום, זמזום מונוטוני. רעש לבן הוא זיכרון של המקום הרגוע והבטוח ביותר. זה מרגיע ביעילות תינוקות בחודשי החיים הראשונים. נערכו תצפיות מיוחדות, שבמהלכן הוכח שתהליך ההירדמות מתרחש פי שלושה מהר יותר, לא בשקט מוחלט.
למה זה עובד רק בחודשי החיים הראשונים?
רתיחה לבנה סביב החיים שימושית מאוד בכל גיל במהלך שנת היום. בסופו של דבר התינוק שוכח מהתחושות בבטן האם. אבל לרעש לבן עדיין יש השפעה חיובית על הילד.
אתה לא צריך לכלול ספציפית מוזיקה עם הקלטות של צלילים כאלה, פשוט תתעסק בעניינים שלך בזמן שהתינוק נח. זה טוב מאוד אם עדיין יש ילדים או בעלי חיים בבית.
כיצד להחיל רעש לבן?
הצליל, חזק במיוחד, מונע מילדים לישון בגיל שלושה או ארבעה חודשים, באופן עקרוני, כמו מבוגרים. על מה מדובר במקרה הזה? שיחות בחדר הסמוך, מכוניות חולפות, עבודות תיקון של שכנים. רעש לבן חיוני כדי לעזור לתינוקך להירדם ולהיכנס לשינה איטית עמוקה. במקרה זה, צלילים שקטים אינם נשמעים, וצלילים חזקים אינם נתפסים בצורה כה אלימה.
זה הכרחי במיוחד לילדים פעילים מאוד המגיבים לכל רשרוש. הם כל כך מעוניינים להיות ערים שלא נשאר זמן לישון. במהלך שינה עמוקה, הסף לקליטת צלילים יורד, אך עדיין חלק מהילדים יכולים לשמוע אותם, ואז השינה תהפוך לשטחית או אפילו תפריע. זה יכול להיות טריקת דלת, כלב נובח, אזעקת רכב, שיחות, טלוויזיה עובדת, מנגינה מוכרת וכו'. עם זאת, רעש לבן מועיל מאוד לתינוקות.
שינה בריאה
כידוע, תינוקות יכולים להתעורר בגלל רעש זר אם הם רוצים להתהפך לצד השני ומסיבות אחרות. הפסקת שינה (שינה קצרה) מזיקה מאוד לגוף הפירורים. רעש לבן לילודים נחוץ כדי להאריך את השינה, כך שילדכם יהיה הרבה יותר כיף, פעיל וחקרני במהלך הערות.
חוקים ובחירת צלילים מתאימים
כפי שאתה יודע ממהלך הפיזיקה, רעש לבן הוא תהליך אקראי. יש הרבה צלילים כאלה, איזה מהם יאהב התינוק שלך - קשה לומר. אתה צריך לפעול. בנוסף, אתה צריך לדעת כמה כללים:
- אל תאפשר צלילים יותר מעשרים וחמש דקות.
- הנח את המקור במרחק של לפחות מטר מהעריסה.
- אל תחרוג ממגבלת עוצמת הקול (50 דציבלים).
לגבי הנקודה הראשונה. אם התינוק ישן כל הזמן לצלילים האלה, אז בעתיד יהיה קשה לגמול אותו מזה. אם קניתם מחולל רעש לבן מיוחד, הוא יכבה אוטומטית לאחר עשרים עד עשרים וחמש דקות. יש להקפיד על הנקודה השלישית, אחרת היא תוביל להפרעה במכשיר השמיעה ולבריאות הנפשית של ילדכם.
רעש לבן והנקה
ככל שזה ישמע מוזר, אבל צלילים מיוחדים יעזרו לך ולתינוקך בזמן ההנקה, אם התינוק מסרב להניק. לעתים קרובות קורה שהילד מתקמר, בוכה, מסרב לקחת את השד, אבל כשהוא שומע רעש של מייבש שיער, שואב אבק או מים, הוא נרגע מיד ומתחיל לינוק באופן פעיל. אם יש לך בעיות בהאכלה, אפשרות זו עשויה לעזור לך.
יתר על כן, עכשיו לכולם יש סמארטפונים, אתה רק לעתים רחוקות רואה טלפון עם כפתור שחור ולבן. אתה יכול להוריד הרבה אפליקציות בחינם עם אלה. מישהו לא אוהב את האפשרות הזו? ישנם צעצועים רבים שיוצרים רעש לבן. כמו כן, ילדים אוהבים להאזין לרדיו בתדר ריק, כלומר לחש.
רעש לבן טבעי
נסו לקנות מפל ביתי קטן, מזרקה, הצליל הזה יהיה טבעי יותר, אולי התינוק שלכם יאהב את זה. רק במקרה זה יש צורך לשמור על הכללים שהוזכרו לעיל. רק שיש ילדים כל כך ערמומיים שאפשר בקלות להבחין בין צליל של נהר אמיתי לבין הקלטה מלאכותית, אז הישועה שלך היא חנות שבה אתה יכול לקנות מפל תוצרת בית.
תועלת ונזק
בין המאפיינים השימושיים של התופעה, מדענים מצאו את הדברים הבאים:
- נורמליזציה של שינה;
- הפחתת מתח;
- חותם טוב על מערכת העצבים;
- הפחתת הסבירות לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
אם אנחנו מדברים על נזק, אז רעש לבן לילודים הוא בטוח לחלוטין, בכפוף לכללי הבטיחות.
מִיוּן
ניתן לחלק רעש לבן לקבוצות הבאות:
- טִבעִי;
- טכנוגני;
- מְלָאכוּתִי.
הקבוצה הראשונה כוללת קול גשם, עלים, רחש של נחל, קול מפל סמוך (המרוחק כבר מתייחס לרעש ורוד), גלישה וכו'.
הקבוצה השנייה קצת יותר קלה: היא כוללת שואב אבק, מייבש שיער, מכונת כביסה, טלוויזיה או רדיו שורק...
מלאכותי - אלו הקלטות של כל סוג של רעש לבן, פחות יעיל עבור הילד. יש דעה שזה אפילו מזיק לילד.
הִתפָּרְצוּיוֹת הִיסטֵרִיוֹת
רעש לבן עוזר להורים רבים להתגבר על התקף זעם של ילד. אם התינוק לא אוהב משהו, דאגות, השתמש בשיטה זו. מספר רב של אמהות מתמודדות עם הבכי האינסופי של הילד רק בדרך המופלאה הזו.
השימוש ברעש לבן במהלך קוליק מעיים יעזור גם להתמודד עם הבעיה, להקל על סבלו של הילד, להכניס אותו למצב רוח חיובי.
הקפד לזכור את כללי השימוש. הקשבה ארוכה, למרות שהיא תרגיע את התינוק שלך, עלולה להיות ממכרת, וזה מאוד מזיק. אם תפעיל אותו בקול רם, זה ישפיע לרעה על הבריאות הנפשית של התינוק, עלולות להופיע בעיות עם מכשיר השמיעה.
מתי אפשר לכבות את זה? לאחר עשרים וחמש דקות, או אולי קודם לכן, כשהתינוק נרדם היטב. בשלב זה, חדות התפיסה של צלילים יורדת בחדות. אז אתה יכול פשוט להתעסק בעסק שלך. עדיף אם הילד ישן תחת רעש ביתי. ילדים ובעלי חיים יהיו עוזרים טובים כאן. מקלטי טלוויזיה, רדיו ומקלטים דומים רק פוגעים בשינה בריאה, שכן רעש זה נושא מידע, הילד שומע מנגינות מוכרות, שיחה של זרים.
בשימוש נכון, אי אפשר להזיק לילד, השתמש בעצות אלה, הם יהפכו את חייך להרבה יותר קלים.
למה להשתמש ברעש לבן עבור יילודים? אילו סוגי רעש לבן קיימים ומהם היתרונות שלהם? אולי זו דרך חדשה נהדרת להשכיב את התינוק לישון? בואו נבין מה זה מה.
מהו רעש לבן?
במונחים מדעיים, רעש לבן הוא רעש נייח, שמרכיביו הספקטרליים מחולקים באופן שווה על כל טווח התדרים המעורבים.
ואם לומר את זה יותר נגיש, מדובר בצליל מונופוני אחיד ללא טיפות. למרות שרעש לבן טהור לא נמצא למעשה בטבע ובטכנולוגיה, כי לאות כזה יהיה כוח אינסופי. המושג לבן כולל כל רעש בו לתדרים גבוהים, נמוכים ובינוניים יש אותה עוצמה ולכן אינם נבדלים זה מזה באוזן. כתוצאה מכך, אנו שומעים צליל מונוטוני.
ישנם רעשי צבע נוספים: ורוד, אדום, כחול, סגול, חום ואפור.
סוגי רעש לבן
רעש לבן הוא טבעי וטכני. נרדמים במתיקות ובהנאה לקול גשם שוטף, רבים אפילו לא מבינים שקולות של גשם אחיד חזק הם סוג של רעש לבן. והוא נוצר על ידי הטבע עצמו. כמו רעש של מפל סמוך, למשל, וקול נחל. והרעש בטלוויזיה או הרעש של מייבש השיער נוצר מבחינה טכנית רעש לבן. יש אפילו "מכונות רעש לבן" מיוחדות. אגב, גם הלחישה וה"ששששש" המתמשכת, שאמהות מנסות להרגיע את הילד באופן אינטואיטיבי, היא סוג של רעש לבן.
עבורנו, הסוגים המפורסמים ביותר של רעש לבן הם:
- קול המים הנשפכים מהברז ומראש המקלחת;
- רעש של מאוורר, שואב אבק, מייבש שיער, מכונת כביסה, מזגן;
- השריקה של תדר רדיו חופשי או ערוץ טלוויזיה;
- רעש האוקיינוס, רשרוש העלים, הרוח.
רעש לבן לילודים
לעתים קרובות, תינוקות אינם יכולים להתמודד עם מערכת העצבים שטרם נוצרה, ואפילו אם הם עייפים מאוד. יחד עם זאת, הם לא רטובים, לא רעבים ולא חולים. הורים נאבקים במשך שעות ללא הועיל לעזור לילדם. הם מתנדנדים, מנסים לא לזוז או לנשום, סוגרים את כל החלונות והדלתות. ואז . כי החדר הדליק, למשל, מאוורר. למה זה קורה?
יצירת דממה מצלצלת להירדם היא לא לגמרי הגישה הנכונה, כי האוזן האנושית לא רגילה לכך. שקט מוחלט אפילו מפחיד אותנו. לאחר שבילה 9 חודשים ברחם האם, התינוק התרגל לרעש הקבוע. הפעימה היציבה של לב האם, זרימת הדם המונוטונית בשליה, כמה קולות עמומים מבחוץ. רעש לבן מזכיר מאוד את הפירורים של "המערכת האקוסטית" הזו, שהייתה עבורו ערובה לבטיחות. לכן התינוק נרגע ונרגע באופן אוטומטי בהשפעתו.
היתרונות של רעש לבן עבור יילוד
בנוסף לעזרה לילודים להירדם, רעש לבן משפר את איכות השינה. המחזור הרגיל של שינה עמוקה אצל תינוקות הוא רק 20-30 דקות, ואז מגיע שלב השינה השטחית, כאשר אפילו שיעול קל יכול להיחלץ מזרועותיו של מורפיאוס. לאחר מכן, הילד בקושי יצליח להירדם בשקט. שלב זה אצל תינוקות מתרחש פי שניים מאשר אצל מבוגרים. חשיפה לרעש לבן אינה קוטעת את השינה ברגע המעבר משלב אחד לאחר.
כמו כן, הרגעה והירגעות מרעש לבן עוזרת לעיתים קרובות לתינוק אם הוא מסרב להניק עקב ריגוש יתר או עייפות קיצונית. רעש לבן לילודים הוא גם עוזר בהפגת מתח.
קיימת תיאוריה ששימוש ברעש לבן במהלך שנת תינוקות מפחית את השכיחות של תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). זוהי אמירה מאוד שנויה במחלוקת, שכן מחקר של מדענים זרים באמצעות מאוורר בחדר ילדים נועד לבדוק את התיאוריה של השפעת הצטברות פחמן דו חמצני על נשימת תינוקות. המאוורר היה אמור להאיץ אותו. וריכוז מוגזם של פחמן דו חמצני הוא אחד הגורמים האפשריים ל- SIDS. שום דבר לא נאמר על רעש לבן בתוצאות הניסוי.
עקב שינה אחידה יותר עקב רעש לבן, ילדים נוטים פחות לסנומבוליזם (הליכה בשינה).
רעש לבן יכול לעזור להורים לישון טוב יותר, על ידי אותו עיקרון של הפחתת שנת REM. הילד לפעמים רק מתהפך, אבל לא מתעורר לגמרי, והאמא מגיבה מיד לכל רשרוש ולא יכולה להירדם זמן רב. רעש לבן יגרום לה לישון טוב יותר ולהרגיש טוב יותר.
נזק של רעש לבן עבור יילוד
מדענים לא זיהו נזק ישיר מרעש לבן. למרות שהוכח שמוחם של גורי חולדות ניסויים התפתח לאט יותר בהשפעת רעשים כאלה, לא ניתן ליישם עובדה זו בוודאות על בני אדם. המוח האנושי עדיין שונה לחלוטין ומתפתח בצורה מעט שונה.
קיימות מספר הגבלות על השימוש ברעש לבן:
- אל תשאיר רעש לבן דולק כל הלילה;
- אין למקם את מקור הרעש הלבן קרוב ממטר אחד מעריסת התינוק;
- עוצמת הקול של מקור הרעש הלבן צריכה להיות מתונה מאוד, אך באותו זמן כזו שצלילים אחרים ייספגו בו. למשל, כדי ש"השוש" של אותה אמא בדיוק יעבוד, יש צורך שעוצמת קולה של האם יעלה על הבכי של התינוק.
- בעת שימוש ברעש לבן, אל תעלה על 50 דציבלים של עוצמת קול. רעש חזק יותר יזיק לנפש ולשמיעה.
וִידֵאוֹ
אמהות רבות משתמשות בשיטה כזו של הנחת כרעש לבן לילודים. שימושי לשינה להקשיב לקולות הרגועים של הטבע, לקול הגלישה, לרעש המים, לרעש של מייבש שיער, לרחש של נחל.