החיים כל כך יפים שאתה לא רוצה לבזבז דקות יקרות לשווא. למרות העליות והמורדות, הירידה המוסרית ותחושת חוסר התקווה, אני רוצה למצוא את הכוח להיות מאושר. איך לשנות את חייך כשהם במבוי סתום? מאיפה מגיעים רעיונות לשינויים עתידיים? איך לא להפוך לקורבן של הנסיבות ולהגיע לסוף המנצח? אני רוצה שינוי ויש לי חלום, אבל שום דבר לא משתנה! מאמר זה יעזור לך לנקוט בפעולה. להלן הטיפים החשובים ביותר שיגרמו לך להסתכל על עצמך מנקודת מבט אחרת.
אני רוצה לשנות את חיי!
המחשבות על כמה זה נפלא להגשים מטרות ארוכות שנים גורמות, רודפות? כדאי לשאול את השאלה - למה זה עדיין לא קרה? הרעיון לשנות מגיע כשהכל מסביב אומר "זה כבר לא אפשרי!". תחושת חוסר היציבות עלולה להוביל לריקנות מוסרית. אתה לא צריך להביא את עצמך למצב כזה (קשה מאוד לצאת מזה). ברגע שהמוח והנשמה מתבקשים לפעול, הגיע הזמן לקחת את המצב "חם". הניסיונות הראשונים לשנות את דמותו של העולם יכולים לעורר אדם בכוחו. העיקר להרגיש באופן אינטואיטיבי את הצורך בשינוי, שבלעדיו החיים נראים ריקים.
איך לשנות את החיים שלך? פעולה!לשבת ולהתפלסף על "זה יהיה נחמד" או "אני אעשה, אבל זה מוקדם עכשיו" - זה לא הגיוני! ללכת ולא לכבות, לקחת אחריות לידיים - זה בדיוק מה שקשה להבין עד הסוף. כדאי להתבונן ב"אני" שלך. יש לשקול היבטים שחשוב להסיר או לשנות. ליד כל פריט, אתה צריך לכתוב בכנות למה אתה צריך לשנות את המצב כאן. עבודה כזו מציגה בצורה מושלמת את הצדדים החיוביים והשליליים של האישיות. זו התחלה יעילה להתחיל לעשות סדר בראש שלך. סדר בראש = סדר בחיים!
רשום את הרעיונות, הצרכים שלך על דף- הצעד הראשון ל. שינויים עוזרים להבין את הפוטנציאל הפנימי של האדם, וזה הורס את הסטריאוטיפים שנקבעו במשך שנים, מה שנקרא "אזור הנוחות". אל תצפו לתוצאות מיידיות - ה"קציר" הראשון מגיע עם סבלנות וקנאות עזה. פסיכולוגים אומרים: "הציפייה לשינוי מהיר מובילה לעתים קרובות להישנות בלתי נמנעת".
רבים אינם מסוגלים להעיף מבט מפוכח על המצב ולהתחיל הכל מחדש. כתוצאה מכך, האדם שאפתן פעם חוזר ל"שוקת השבורה שלו". עבודה מתמדת על עצמך גורמת לך לשקול מחדש את דעותיך על סגנון החשיבה. מחשבות רעות, חוסר אמון חברתי במשהו חדש - זה רק חיפוש ראיות נגד הרצון לקחת הכל ולשנות. זה נורמלי, כי כמעט כולם חוטאים כך, אבל עכשיו אתה צריך לקחת את גורל בית השחי ולא לעצור שם!
איך לשנות את חייך באופן קיצוני
איך לשנות את החיים שלך עכשיו? אם הלב פתוח לחלוטין לשינוי, אז הפתרון הטוב ביותר הוא לפתוח את "הדלת לעולם חדש". המפתח להצלחה יהיה תמריצים לחיים, ניסיונות - מהם נבנה ניסיון רב ערך. לעולם אל תשכח בשביל מה הכל התחיל! לגור בבית גדול המשקיף על האוקיינוס אפשרי אם תחסכו כסף בהתמדה ושקלו לעבור. אפשר להפוך לאיש עסקים אם אתה לומד את המורכבות של עשיית עסקים ו(כאופציה) מוצא משקיעים מצוינים.
תרגול עבודה הוא לומר לעצמך בקול "אתה יכול", "אל תוותר!". יש לרשום הישגים, כי לעתים קרובות הם נשכחים בלחץ של כשלים קטנים. דינמיקה חיובית בשינויים חוסכת אותך מ"התקופה שבה אתה רוצה להניח ידיים". איך לשנות את החיים שלך? שיהיה מישהו לידך שמצליח בסדר גודל ממך. אדם כזה לא יגרום לך ליפול, אלא כל הזמן להניע. אנשים נאמנים ופתוחים לא מייללים, לא כועסים על זוטות. רק גישה חיובית תשנה את צורת החשיבה, ואיתה את כל העולם!
פעל לפי ההנחיות
"אני רוצה לשנות את חיי, אבל אני לא יודע מאיפה להתחיל!". תחושה מוכרת? במסע כל כך מרגש, חשוב לא לשכוח כלום! כדי שהכל יתבצע נכון, צריך לעשות סדר בראש! איך מכינים תוכנית פעולה? אתה צריך ללמוד כל מטרה בפירוט. יהיה צורך רק בהערות כדי להרכיב הוראות מפורטות. במקביל לכך, כדאי לנהל יומן אישי, בו יירשמו כל העליות והמורדות, ההישגים והכישלונות.
התכונן להצלחה מובטחת
איך לשנות באופן קיצוני את חייך אם הדכדוך והקרבה ישבו על צווארך? תבע מחדש את זכותך להחזיר את גל הרדיו החיובי! "קדימה ועם שיר" - עם מוטו כזה אתה צריך להתחיל שלב חדש בחיים. יש עוד עצב? האזן למוזיקה האהובה עליך, עשה תחביב (נדבר על זה מאוחר יותר), קרא הצהרות. בוא נעצור באחרון.
הצהרות הן סוג של מניעים שמכינים אדם לשינוי. למה לא לנצל את ההמצאה הזו? מומלץ לקרוא ולחזור על הצהרות לפי הכללים הבאים:
- ציין עובדה בזמן הווה. לא "אני אנהג ברכב המשפחתי" אלא "אני כבר נוהג ברכב המשפחתי". לא "אני אהפוך לשחקן", אלא "אני כבר שחקן נולד".
- אל תיתן לדברים קונוטציה שלילית. לחיוב ורק לו! "יורד גשם היום, איך אני יכול ללכת לאימון? אני אירטב!" - לא ככה! "למרות הגשם, אני הולך לאימונים ואני אתחזק עוד יותר" - ככה!
- באמירת האישור, בפנים חשוב להרגיש גל של אנרגיה, דחף, אהבה למטרה.
- לפרט. מה עושה את זה כל כך קנאי? לא איזה בית, אלא בית דו קומתי עם בריכה, חדר כושר וכו'. הדמיה כוללת דמיון, והיא גורמת לך לחשוב בצורה קונקרטית.
- דברו והאמינו למה שנאמר. שום דבר לא ממריץ כמו להאמין בהצלחה!
- אל תגיד, כמו כולם, "אני לא יכול להרשות זאת לעצמי". עדיף לשאול את עצמך "איך אני יכול להרשות זאת לעצמי". יש כאן מקום לשאלות עצמיות.
- לאחר האישור, אתה יכול לומר "בא לי יותר ממה שאני מצפה".
לסרב מהרגלים רעים
איך לשנות את החיים שלך עם התמכרויות? מעשנים, שותים, מבלים שעות ברשתות החברתיות. רשתות עדיין לא הובילו אף אחד להצלחה, אלא רק משכו ל"תחתית" המוסרית. מדברים מגונים, קשה להכיר אנשים חדשים. עצלות בדרך כלל כובלת לחיים מונוטוניים ללא סיכויים. לכל אחד יש את ה"שלדים בארון" שלו, שבעזרתם אפשר להפנות את האצבע ליציאה:
- נשאר ער עד מאוחר, מתעורר כל הזמן עד הצהריים, מרגיש חוסר שינה קיצוני.
- מבטיח ולא מקיים. דחה למועד מאוחר יותר.
- לאכול יותר מדי, לראות את השמחה באוכל.
- אין לשמור על היגיינה, סדר בבית, במקום העבודה.
- לכסוס את ציפורנייך :).
- אל תתקשר עם אנשים כשאתה נפגש, אלא תנעל את עצמך בטלפון.
- שחקו שעות על גבי שעות בקונסולה.
הרשימה היא אינסופית, כמו האינדיבידואליות שלנו! להתנהגות מזיקה לוקח זמן לבנות את העתיד. אני חולם להיות מישהו אחר, אבל אני לא יכול לחיות בלי תוכניות הטלוויזיה האהובות עלי, צפייה בתמונות של כוכב אחר? על מה לדבר אז? שינוי בכיוון חיובי דורש ריכוז, וזה טיפשי לבזבז על משהו חד פעמי. כדאי לדמיין איזו הצלחה מחכה קדימה ומה צריך לעשות בשביל זה. פריצת דרך של העצלנות שלך, טיפשות תיתן לך ביטחון חסר תקדים.
תהיה פתוח לכל דבר חדש
אנשים פתוחים מוצאים לעתים קרובות דרכים למימוש עצמי. אם אתה כל הזמן מתחבא מאחרים, אז איך לשנות את חייך באופן קיצוני? קרובי משפחה יכולים לעודד, להתמלא בתמיכה. חברים יקשיבו ולא יתנו לך להתפוגג מבחינה מוסרית. אירועים פתוחים, במיוחד שבהם מתאספים בעלי עסקים ומומחים, הם מקור לאנשי קשר חשובים. קרבה מולידה חוסר ביטחון. מימוש עצמי כולל מציאת מקומו בחברה, שבה הסיכויים הגבוהים ביותר. יש מקום בעולם תחת השמש, אם אתה יודע איך להרוויח אותו בהכרה, במסירות למישהו.
אבל מה עם אלה שרואים כל הזמן את העולם בצורה פסימית, מאשימים הכל מלבד עצמם? לכל הפחות, הגבל את התקשורת! הסביבה משפיעה על הפסיכולוגיה של הפרט. כדאי להגן על עצמך מפני גל שליליות, אשר, לפיכך, נולד בתודעה האישית. אתה לא צריך לסיים את עצמך בנוסף עם הסיפורים של החברה שלך על מריבות, כמה גרועים החיים בעולם.
יש תחביבים ותחומי עניין
למה ילדים כל הזמן חיוביים, יש להם כל כך הרבה אנרגיה? כל הסוד חבוי בתחביבים! לקשט ארון בגדים ישן, לצייר על עלים, להכין עוגות חול, לפסל מפלסטלינה - ילדים מוצאים מה לעשות איפה שהם מרגישים יותר שמחים. גם מבוגרים יכולים לחפש השראה בפעילות רגילה! כולם חייבים לזכור מתי בפעם האחרונה הם עשו את מה שהם אהבו? שירה, ספורט, רקמה, ריקוד ועוד הרבה יותר יוציאו אדם ממצב של עצב. יש הרבה קורסים מהנים. הם עוזרים להתגבר על התקופה הקריטית שבה יש סיכון לחזור לעבר.
איך לשנות את החיים שלך עם דוגמאות:
- מוצרים טבעיים, שתייה בשפע - טעינה בטוחה של הנפש והגוף.
- ללמוד שפה אחרת זה להיות בעל השקפה רחבה.
- קרא ספרות חינוכית כל יום.
- לבלות את סוף השבוע לא כ"חותם", אלא בטבע, קונצרט, חדר כושר.
- בנה תוכניות לפי חשיבותן והשלם הכל בזמן.
- תפסיק להתעניין יותר מדי בחדשות העולם ובספורט.
- קום מוקדם והשאר ער עד מאוחר! אז יהיה מספיק זמן לכל דבר שבעולם.
- לִנְסוֹעַ. הרחב את האופקים שלך.
- כנסו לספורט - חיטובו את הגוף וחיזקו את כוח הרצון.
- להיפטר מכל מיותר. זבל ממלא מקום יקר.
אתם חברים נהדרים שקראתם את המאמר עד הסוף! איך לשנות את חייך בצורה מוכשרת? מספיק לעקוב אחר הכוונות שלך, לבנות תמונה ברורה ולהאמין בהצלחה! לא תפעלו לפי כל העצות בסבירות גבוהה, אבל בוודאי לא תחזרו ל"מרכז המת". הגיע הזמן להראות מי אתה באמת ולהדליק את להבת ההצלחה שלך! האם אתה מרוצה מהחיים שלך? אם המאמר היה מעניין, שתף אותו עם חבריך ברשתות החברתיות. רשתות. אנו מעריכים את תמיכתך!
לא משנה בן כמה אתה, אף פעם לא מאוחר מדי לשנות את חייך לטובה. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לבצע שינויים, חיצוניים ופנימיים, כדי להרגיש יותר מרוצה, שמח ושלווה.
צעדים
שינוי נסיבות
-
שנה את המצב שלך.זכרו שהמציאות שלכם היא תוצאה של מה שאתם עושים על בסיס יומי, ממה שאתם אוכלים לארוחת הבוקר ועד למקום שבו אתם הולכים לעבודה או לבית הספר. אם אתה מתכוון לשנות את נסיבות חייך, תצטרך לשנות את מה שאתה עושה כל יום.
- אפילו השינויים הקטנים ביותר בשגרת היומיום שלך יכולים לעזור להפוך את החיים לפחות משעממים. לדוגמה, לקחת מסלול אחר לעבודה, לאכול משהו חדש לארוחת בוקר, להתאמן לפני הלימודים במקום אחרי, או ללכת לבית קפה אחר. שינויים קטנים כאלה אולי נראים קטנים, אבל הם יהפכו את החיים שלך למעניינים יותר בטווח הארוך על ידי הוספת מגוון.
- שאל את עצמך את השאלה הזו מדי יום: האם מה שאני עושה (או לא עושה) עוזר לי להשיג את מה שאני רוצה? זה קשור למה שאתה אוכל, אם אתה מתאמן או לא, ואיך אתה מבלה את רוב היום שלך. אם התשובה היא לא, בצע את השינויים הדרושים.
-
שקול את נתיב חייך.בין אם אתה בבית הספר, בעבודה, מחפש עבודה, מתנדב או מטייל, תסתכל על החיים שלך ותראה אם הם מתיישבים עם הערכים שלך.
- מהם התחביבים, תחומי העניין או המטרות שלך? אמנם זה עשוי לקחת שנים כדי לענות על השאלות הללו, אבל אתה יכול להתחיל בשאלת עצמך איזה סוג של מורשת אתה רוצה להשאיר מאחור. שאלה זו חלה לא רק על הקריירה שלך, אלא גם על מערכות היחסים שלך. איך היית רוצה שיתארו ויזכרו אותך על ידי אנשים אחרים?
- קבע אם אורח החיים שלך תואם את הערכים האישיים שלך. רוב הסיכויים, במידה מסוימת, החיים שלך והערכים שלך לא מתכנסים. מה אתה יכול לעשות אחרת כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך? אולי תרצה לשקול לשנות את הקריירה שלך, את התואר, את המקום שבו אתה גר ואת האופן שבו אתה מנהל את הזמן והכסף שלך.
-
- תעבוד על מערכות היחסים שכבר יש לך. הקפידו לבלות עם אנשים אהובים ולהתייחס אליהם בהבנה ובחמלה. אם הזנחתם או רבתם עם יקירכם, קחו את הזמן לתקן את הקשר. אתה חייב להיות מוכן להתפשר ואפילו להודות שטעית.
- בנה מערכות יחסים חדשות ובונות עם אנשים אחרים. אם אתה מרגיש בודד, אז תצטרך להפסיק לחכות שמישהו אחר יבוא אליך. קח את העניינים לידיים שלך ותהיה פעיל. צאו לציבור, פתחו שיחה וזכרו לחייך תמיד. זו הדרך הטובה ביותר למשוך אליך אנשים אחרים.
-
צאו מאזור הנוחות שלכם.חלק מהאנשים נוטים יותר מאחרים להיתקע בנוחות של שגרה והרגלים ישנים. בלי קשר לעכבות או לפחדים שלך משינוי, אנשים צריכים גיוון כדי להיות מאושרים. עליך לתרגל זאת מדי יום בקנה מידה קטן כמו גם בקנה מידה גדול יותר.
- נסה לעשות משהו שאתה לא עושה כל יום. לך להופעה שמעולם לא היית בה, דבר עם אדם חדש, תאכל משהו חדש וכו'. אתה אף פעם לא יודע מתי תגלה משהו או מישהו שבסופו של דבר ישפיע עליך משנה חיים.
- קח תחביב חדש או צא לטיול למקום חדש. אם אתה מנגן על כלי או עושה ספורט כלשהו, הכריחה את עצמך ללכת מעבר למה שאתה עושה בדרך כלל. רוץ עוד קילומטר, צא למסלול אחר בטיול, חקור סגנונות אמנות חדשים.
שינוי גישה
-
לחיות את הרגע.הדרך הטובה ביותר להרגיש מאושר יותר בחייך היא להפסיק להתעכב על העבר ולהפסיק לדאוג לגבי העתיד. אם אתה סובל מחרדה או דיכאון, זה כנראה בגלל שאתה כל הזמן עושה אחד או את שניהם ומזניח את הרגע הנוכחי. אם אתה מוצא את עצמך מתעכב כל הזמן על זיכרונות שליליים, נסה את התרגיל הבא:
- ראשית, זהה את הזיכרון וכיצד הוא גורם לך להרגיש. אם זה תקרית לאחרונה ואתה צריך לבכות או לצרוח, אז עשה זאת. ניתן לכתוב על האירוע ביומן או לדבר עליו עם אדם אהוב. אחרי שהתאבלת מספיק על הזיכרון, אז קבל את זה שהוא נגמר ואין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה. במקום להיות עצוב שזה קרה, היו אסיר תודה שזה נגמר ותזכרו שזה יכול היה להיות גרוע יותר. בפעם הבאה שהמחשבה הזו עולה בראש, הכירו בה, היו אסירי תודה שהיא נגמרה ושחררו אותה.
- למרות שאי אפשר לשכוח לחלוטין את העבר, אנשים רבים נוטים להתמקד בזיכרונות שליליים או טראומטיים ולא בחיוביים. תחשוב על כל הדברים הטובים שקרו לך בעבר. אם זה עוזר, תכין רשימה.
-
להיות חיובי.לא משנה מה יש לך, איפה אתה, או עם מי אתה, שלך תפיסההנסיבות שלהם חשובות הרבה יותר מהנסיבות האלה עצמן. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, קחו בחשבון את העובדה הזו: בכל רגע נתון, יש אנשים אחרים בעולם שיש להם פחות כסף, פחות משאבים, פחות אהובים מכם, ובכל זאת הם מאושרים יותר. כמו כן, ישנם אנשים עשירים ממך, בכושר טוב יותר, עם יותר משאבים, אך מרגישים פחות מרוצים ממך.
- הרגל להבחין בהיבטים החיוביים של כל מצב שאתה נקלע אליו. אם אתה מתחיל להתלונן על מה שקורה סביבך, התמודד עם כל תלונה שאתה מעלה באמצעות תצפית חיובית אחת או שתיים.
- תפסיק לבקר את עצמך ואחרים. שוב, לכולם יש תכונות חיוביות ושליליות כאחד. זוהי עובדה ידועה. אם תתמקד כל הזמן בתכונות השליליות של, למשל, בן/בת זוגך, אז רק תשים לב אליהם, וכל הזמן תתאכזב ותתעצבן. לעומת זאת, אם תזכיר לעצמך כל הזמן את התכונות החיוביות של בן הזוג שלך, אז תבחין בהן, ותרגיש אסיר תודה ומאושר כאדם.
-
אל תשווה את החיים שלך עם חיים של אחרים.חלק ממה שגורם לאנשים להרגיש לא מרוצים מחייהם הוא השוואת חייהם לחייהם של אחרים. אנשים נוטים להשוות את נקודות התורפה בחייהם לנקודות החיוביות בחייהם של אחרים.
- היפטר מקנאה. חייו של אף אחד אינם מושלמים, לא משנה איך הם עשויים להיראות מבחוץ. אם אתם מוצאים את עצמכם מקנאים באחרים בגלל הכסף שלהם, הכישרונות שלהם או מערכות היחסים שלהם, זכרו שכל האנשים הללו נאבקו בקשיים ובחוסר ביטחון שאולי אפילו יותר גרועים משלכם.
שינוי במראה
-
תכניס את עצמך לכושר.פעילות גופנית סדירה לא רק שומרת אותך בכושר העליון, היא משפרת את בריאות הלב וכלי הדם, מפחיתה את הסיכוי למחלות מסוימות, מעניקה לך יותר אנרגיה, ואפילו משפרת את חיי המין שלך.
- מבוגר בריא זקוק ל-150 דקות של פעילות אירובית מתונה או 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת בשבוע. פעילות מתונה כוללת הליכה או שחייה נינוחה, בעוד פעילות נמרצת כוללת ריצה, קיקבוקסינג או ספינינג.
- אתה צריך לעשות אימוני כוח לפחות יומיים בשבוע. נסה משיכות כוח או תרגילי רצפה (כפיפות כפיים, שכיבות סמיכה וכו') שמשתמשים בגוף שלך כהתנגדות.
- שקול להצטרף לחדר כושר מקומי או לקבוצת ספורט מקומית. עבודה עם אנשים אחרים יכולה לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהפוך את הפעילות הגופנית למהנה יותר.
-
אכול טוב.זכור שאתה מה שאתה אוכל. בין אם אתה מחפש לרדת במשקל או פשוט לשפר את הבריאות הכללית שלך, מה שאתה אוכל חשוב.
- התזונה שלך צריכה להיות מורכבת מפירות, ירקות, חלבון רזה ודגנים מלאים. קרא תוויות והתרחק ממוצרים המכילים צבעים מלאכותיים, אספרטיים וכימיקלים אחרים. אכלו סוכר ופחמימות ריקות במידה.
- אם אתם סובלים מחרדה או דיכאון, צמצמו את צריכת האלכוהול והקפאין שלכם, שכן חומרים אלו עלולים להחמיר את הבעיות הללו.
-
שנה את המראה שלך.שינוי המראה שלך לא רק יגרום לך להיראות טוב יותר. רק שינוי תספורת או קניית בגדים חדשים יכולים לגרום לך להרגיש כמו אדם חדש. אם אתה לא מרוצה מהמראה שלך או שזה סתם משעמם אותך, נסה לשנות הכל.
- החלף את המלתחה שלך. היפטר מבגדים שגורמים לך להרגיש מיושן, מחורבן או לא מרוצה מעצמך בדרך אחרת. עשה מאמץ להיראות במיטבך כל יום. זה לא אומר בהכרח להתלבש בצורה חכמה או רשמי. אתה צריך למצוא בגדים שמתאימים למבנה הגוף שלך, אופנתיים (לדעתך), סבירים ומתאימים לגיל.
- שנה את סגנון השיער שלך. להסתפר או לצבוע את השיער שלך בצבע אחר. נשים עם שיער ארוך עשויות לשקול שכבות, פוני או בוב קצר.
- גברים יכולים לשנות באופן דרסטי את המראה שלהם עם שיער פנים. נסה לגדל זקן, שפם או פאות. אם תמיד היה לך זקן או שפם, נסה לגלח אותו לשם שינוי.
- נסו לאזן את חייכם בין עבודה למשחק. אם אתה עסוק רק בעבודה, אז אתה מפספס את שמחות החיים. אם כל מה שאתה עושה זה ליהנות, אז בסופו של דבר אתה תשתעמם עם זה ולא תעריך יותר את הזמנים הכיפיים.
- אם אתם נשואים או במערכת יחסים ארוכת טווח שבה הקסם דועך, אז דברו עם בן הזוג והחליטו יחד אילו שינויים אתם יכולים לעשות כדי לתבל את חיי האהבה שלכם.
- שקול למצוא מודל חיקוי חיובי להסתכל אליו. אדם זה יכול להיות מורה, בן משפחה או הסופר, השחקן או המוזיקאי האהובים עליך. השפעה חיובית בחייך יכולה לעזור לך למצוא את המוטיבציה להתגבר על מכשולים ולהגשים את החלומות שלך.
- לך לישון מוקדם ולקום מוקדם. עשה משהו יצירתי בשעות המוקדמות. הכינו אוריגמי לילד של חברכם, כתבו סיפור קצר או צאו לריצה.
- אם את רוצה לשנות את המראה שלך ולא יודעת איך, לך לסטייליסטית. שאל את מעצב השיער שלך לייעוץ לגבי התסרוקת שעשויה להתאים לך ביותר.
- מאמר זה נכתב מתוך הנחה שלאדם יש בדרך כלל מספיק אוכל לארוחת בוקר או לעבודה ללכת אליה.
שלום קוראים יקרים. השגרה היומיומית מושכת אותנו לרשתות שלה, שבגללן אנחנו פשוט מפסיקים להעריך את מה שיש לנו. כששום דבר חדש לא קורה במשך זמן רב, מתחיל להיראות שהחיים שלנו אינם מייצגים שום דבר בעל ערך. באופן כללי, בגלל דברים כאלה, מצב הרוח שלנו מתחיל להידרדר, מה שיכול אפילו להוביל לדיכאון. אם נמאס לך להתעורר וללכת לישון במצב רוח רע כי אתה לא מרוצה מהחיים שלך, אז הגיע הזמן לשנות אותם באופן קיצוני. עשה את מה שחלמת עליו מזמן, ואל תיכנע ללחץ החברה. כל אדם חייב למצוא בחייו את מה שבאמת יביא לו אושר. האם אתה מפחד משינוי? איכשהו תצטרך להתגבר על זה, מכיוון שבדרכים אחרות לא סביר שתצליח להשיג אושר.
תפסיק לחיות את אותם המצבים כל יום, כי ככה החיים יעברו כמו יום אחד, ואפילו לא יהיה לך זמן להסתכל אחורה.
תהיו היוזמים של שינויים בחייכם, ותראו איך הכל משתנה לטובה.
אנשים רבים פשוט לא יודעים מאיפה להתחיל, כי להתחיל מאפס זה תמיד קשה. אבל, נשמח לעזור לך להתחיל בתהליך זה.
ליתר דיוק: כמה טיפים מעשיים יעזרו לכם בכך, שיובילו אתכם אל המטרה העיקרית – אושר.
איך לשנות את חייך לטובה - מאיפה להתחיל
כל יום אנחנו מתכננים תוכניות גרנדיוזיות לגבי כמה מגניבים החיים שלנו יכולים להפוך בהינף אצבעות אחד.
אבל, מסיבה כלשהי, אנחנו חושבים שזה יכול לקרות מעצמו, ואין צורך לעשות דבר בשביל זה. כסף ייפול מהשמיים מחר בצהריים, ודירה חדשה תופיע משום מקום בעוד שנה בדיוק. לא, זה לא קורה.
לפחות, רק במקרים חריגים. אם אתה באמת רוצה שינוי, אז הכל תלוי בך, ורק בך.
כשאנחנו מגיעים למסקנה שהתפתחות כזו של אירועים לא מתאימה לנו, אנחנו בדרך כלל מקימים לעצמנו מיליון תוכניות, שישכחו בבוקר כמו חלום.
אבל, עד הערב, המחשבות יחזרו שוב, ובמקביל, אתה תנזוף בעצמך שלא הצלחת להתמודד עם זה בעצמך, להשיג את מה שתוכנן.
זה בדרך זו שאדם נופל בהדרגה לדיכאון, כל הזמן מעניש את עצמו על כל הצרות שקרו לו. לכן, כאשר המחשבות הראשונות כאלה מופיעות, אתה רק צריך להתחיל לפעול.
הציבו לעצמכם מטרה ברורה, שתהפוך למדריך שלכם בתהליך פתרון כל הבעיות שלכם.
מה צריכים להיות הצעדים הראשונים?
בטח כולם שמעו את המשפט "אתה רוצה לשנות את חייך? התחל עם עצמך". זה נראה מובן לכולם, אם כי למעטים יש מושג איך ליישם את זה.
לשבור את עצמך, כמובן, לא שווה את זה, אבל אתה עדיין צריך לעשות כמה שינויים בהרגלים שלך. תאמין לי, זה יעשה לך את החיים הרבה יותר קלים.
בנוסף, עליך לייצג בבירור את התוצאה הרצויה, רצוי ויזואלית, כי רק כך תהליך השגת מטרה זו ייראה לך לא כל כך קשה.
ראשית עליך להחליט מה ספציפית לא מתאים לך, ורק לאחר מכן להגדיר את המטרות הרצויות.
- ערכו ניתוח קטן של חייכם, על הדרך תקנו רק את הנקודות שיש לתקן. חלקם דורשים עריכות קטנות בלבד, בעוד שאחרים צריכים להיות מתוקנים אחת ולתמיד. תוצאות הניתוח מתועדות בצורה הטובה ביותר על פיסת נייר, כי התפיסה החזותית היא היעילה ביותר. אז, אתה כבר תראה את הפתרון לכל בעיה.
- שקול כל פריט ביתר פירוט, תוך זיהוי הסיבה לשינויים הרצויים, וכן את האמצעים שיסייעו ביישום אותם שינויים. בנוסף, הרשימה חייבת להכיל בהכרח פריטים שליליים שהובילו אותך למצב זה. רשום אותם על הנייר, ומיד תחצה אותם כאילו אתה מוחק אותם מחייך.
ברגע שתתמודד עם הבעיות שלך, הפתרון לכל אחת מהן יתברר מיד. וקביעת שיטת הפתרון היא כבר חצי מהקרב, אם כי די קל.
אז, אתה יכול להדגיש לעצמך מה חשוב, ואתה יכול פשוט לזרוק את העודף מהחיים.
בנוסף, אתה יכול להוסיף לרשימה של כמה רצונות אפשריים לחלוטין שיעזרו לך למצוא אושר.
אולי לא שמתם לב, אבל הצעד הראשון כבר נעשה, מה שאומר שאין דרך חזרה. מחכה לכם דרך קשה שתהיה מלאה בקשיים ומכשולים שונים, אבל זה לא אמור לעצור אתכם.
כשנראה לך שאין יותר כוח, זכור היכן היית במקור, וזה יעזור לך להשיג את המטרה שלך. אחרי הכל, אף אחד לא רוצה לחזור למקור, נכון?
כדי לא ליפול שוב לתהום הבעיות והדיכאון, אתה צריך להקשיב לכמה עצות של פסיכולוגים שיגרמו לך להילחם על האושר שלך.
עצה של פסיכולוג - איך לשנות את עצמך ולהגיע לשינויים חיוביים בחיים
הכי חשוב זה לדעת איך לשנות את עצמך. לכן, כל מטרה כרוכה ביצירת תוכנית ספציפית להשגתה. יש צורך לקחת בחשבון את כל הגורמים המשפיעים על המצב, מה שנעשה.
עריכת תכנית מפורטת
יש צורך לשקול כל פריט בתוכנית, כי רק בדרך זו, אתה יכול להשיג את המטרה שלך.
עשה סדר בהכל, במיוחד כשיש לך כאוס מוחלט בראש. תוכנית מצוירת בבירור בראש שלך תהפוך לשתקפות של ההוראות הכתובות על נייר.
שיטה זו תעזור לכם לעשות סדר לא רק בראש, אלא גם בחייכם.
נניח שאתה רוצה לרדת מספר די גדול של קילוגרמים, אבל לא יודע איך לעשות את זה נכון.
רשום על הנייר את כל הגורמים שיכולים, כך או אחרת, להשפיע על התוצאה.
- מכשולים. פסיכולוגים ממליצים להתחיל מנקודה זו, כי זה יהיה הכי רחוק מהתוצאה. כך, לא תוכל לעצור רגע לפני שהמטרה תושג במלואה. במילים אחרות, אתה מכין את עצמך בהתחלה לעובדה שהדרך תהיה מלאה במכשולים.
- עֶזרָה. בפסקה זו, עליך לצייר את האמצעים שיעזרו לך להתמודד עם הבעיה. היא תפסה את המקום השני כדי שלא תחשוב שתצטרך להתמודד עם מכשולים בעצמך.
עזרה, ככלל, אתה יכול לקבל מבחוץ. למשל, בעניין של ירידה במשקל, תזונאי או מאמן יהיו העוזרים הטובים ביותר.
ובכן, אם אתה בעצמך יכול להתמודד עם שאלות כאלה, האינטרנט והספרות המיוחדת יבואו לעזרתך.
- פעולות. למעשה, הנקודה הזו היא שמפרידה בינך לבין התוצאה. פסיכולוגים קוראים לזה "טמבל השליטה". רק הפעולות שלך יובילו אותך לתוצאה הרצויה, ולכן בפסקה זו עליך לרשום רשימה של אותן פעולות שיהיו היעילות ביותר בהשגת המטרה שלך.
- תוֹצָאָה. עליך לראות בבירור מה תקבל עבור המאמצים שלך. כאן אתה כותב את הרצונות שלך, שיכולים להתגשם אם אתה מכריח את עצמך לעשות משהו. באופן כללי, נקודה זו תהיה התמריץ שלך.
הלא נודע תמיד מפחיד אדם, כי זה יכול לעצור אותו בדרך למטרה שלו. אבל, אם אתה מתכנן תוכנית שבה אפילו מכשולים אפשריים יצוירו, אז הדרך הזו עשויה להיראות לך הרבה יותר קלה.
מתכנת את עצמך לקבלת התוצאה הטובה ביותר
אם בדרך שלך יש מכשול כמו מצב רוח רע או ספק עצמי, אז אתה צריך להרחיק אותו מעצמך בכל אמצעי.
עשה משהו שתמיד מעודד אותך: האזן לאלבום המוזיקה האהוב עליך או גלישה באינטרנט כדי למצוא מאמרים מעוררי מוטיבציה.
או פשוט תקראו שוב את הרשימה שהורכבה, ותסתכלו על הנקודה האחרונה.
כשאתה מרגיש שאתה עומד לוותר, זכור בשביל מה אתה עושה את כל זה. וכמה חבל יהיה לחזור למקום שבו התחלנו.
בשלב זה, רק השליליות יכולה להפריע לנו, מה שאומר שעלינו להיפטר ממנה בדחיפות.
ובשביל זה, כדאי להקשיב לטיפים הבאים:
✔ הימנע ממצבי עימות שעלולים להרוס את מצב הרוח שלך.
✔ אם כבר קרה שקרה לך מריבה אז תנסה למצוא פשרה. אז יהיה קל יותר לשכוח ממה שקרה כדי להחזיר לעצמך את הגישה החלטית שלך.
✔ למד ליהנות מהדברים הקטנים. חפשו פלוסים גם במצב הגרוע ביותר, ואז יהיה לכם קל יותר להתמודד עם קשיים.
✔ עזוב את כל פגיעות העבר המעכבות אותך. עזוב את העבר וחי רק להיום.
לפעמים אפילו הידרדרות קלה במצב הרוח יכולה להרוס את כל התוכניות. לכן, נסו להתעלם מכל הגורמים המעוררים ולחשוב רק חיובי.
הרגלים רעים מתוך החיים החדשים
מילים כאלה מעוררות בנו אסוציאציות רק לעישון ואלכוהול. אבל, אתה לא צריך להיות מוגבל רק להרגלים אלה, כי עדיין יש כל כך הרבה חטאים אנושיים איתם אנחנו, למעשה, חיים.
אז החיים שלך יהפכו להרבה יותר קלים אם תיפטר מהרגלים רעים כאלה:
✔ שימוש בגסויות בשיחה רגילה.
✔ חוסר שינה כרוני שמפחית את הביצועים שלך.
✔ אי קיום הבטחות.
✔ עַצלוּת.
✔ לדחות למחר את מה שאתה יכול לעשות היום.
✔ אכילת יתר, זו גרגרנות.
✔ מבלה שעות ארוכות על הספה בצפייה בטלוויזיה.
✔ חווית משחק רציפה בטלפון שלך.
✔ התעלמות מיישום נהלי היגיינה (ראש לא רחוץ).
✔ נזק למניקור עם השיניים שלך (לא לכסוס ציפורניים).
זוהי רק רשימה גסה של ההרגלים הרעים הנפוצים ביותר, כך שהיא תשתנה מאדם לאדם.
כמובן, אתה לא יכול להתמודד עם נפח כזה ביום אחד, ואין זה סביר שזה יסתיים בטוב. אתה צריך לפעול בהדרגה, ואז באמת תוכל להתגבר עליהם.
פתחו את יקיריכם
בתקופת דיכאון אולי נראה לך שעדיף לחיות לבד ואין צורך בתקשורת עם אנשים אחרים.
אבל, סביר להניח, שהייתך במדינה זו נובעת מהיעדר אנשים קרובים שבקושי יאפשרו מצב כזה.
לכן, עדיף לך לעקוב אחר העצות הבאות:
✔ אל תסתתר מאנשים כשהם מציעים לעזור לך כשהם רואים שאתה כואב. כדאי להקשיב לדעתם של חברים על הנושא שמטריד אתכם.
בנוסף, אם מישהו מהמכרים הטובים שלך הוא אדם די בטוח בעצמו שתמיד משיג את מטרתו, אז אתה צריך לדבר איתו עוד יותר.
✔ התחבר עם החברים שלך כמה שיותר. אף אחד לא מכריח אותך לספר לכולם על הבעיות שלך. תקשורת לא פולשנית עם חברים קרובים תעזור לך להסיח את דעתך מהבעיות שלך, ופשוט ליהנות.
תחביבים הם הדרך הטובה ביותר להירגע
אם כבר יש לכם פעילות מועדפת, אבל פשוט לא היה לכם מספיק זמן בשבילה, אז הגיע הזמן לחזור אליה.
אנחנו מבזבזים הרבה זמן ואנרגיה על עבודה לא אהובה או על דברים רגילים, ולכן כמעט ולא נשאר כלום לעצמנו.
אז למה לא להקדיש לפחות שעה או שעתיים לציור, או לנגינה בגיטרה? תעשה מה שמביא לך רגשות חיוביים.
ואז כל הבעיות החשובות המוקדמות ייראו לך כל כך חסרות משמעות.
אגב, אם אתה רוצה רגשות חיוביים אמיתיים, אז ספורט הוא אידיאלי עבורך.
10 טיפים כיצד לשנות את חייך לטובה - מאיפה להתחיל
כל אדם תופס את המטרה בדרכו שלו. מישהו, שלא רואה מכשולים, הולך אליה, אבל עבור מישהו היא נראית כל כך בלתי מושגת שהיא יכולה אפילו לגרום לפחד.
אבל, עלינו להבין שאפשר לפחד מדבר כזה כל החיים, ולא להשיג כלום בסופו של דבר. לכן, פעל מיד כדי לא להתחרט אחר כך.
- לאכול נכון. למעשה, מדובר במזון שתומך בפעילות החיונית של גופנו, מה שאומר שאיכות הבריאות שלנו תלויה בו. ואנחנו מדברים לא רק על בריאות גופנית, כי כמו שאומרים "נפש בריאה בגוף בריא". אז פשוט לסנן את הדיאטה שלך, להיפטר ממזונות מזיקים.
- למד שפות אחרות. אין הגבלת גיל לפעילות כזו, אז אל תחשוב אפילו על "לסרב". לימוד שפה זרה חדשה לא רק יועיל להתפתחות הכללית שלך, אלא זה יכול להיות שימושי גם כשאתה נוסע למדינה אחרת. אבל, אין צורך ללמוד שפה חדשה. עסוק בשיפור האנגלית הישנה והטובה, כי זה בהחלט יעזור לך בעתיד.
- קרא עוד. לא מדובר על מגזיני אופנה, אלא על ספרות מקצועית. הרחב את הידע שלך ופתח מיומנויות בתחום הפעילות שלך. או לקרוא שוב את הקלאסיקה של הספרות הרוסית והזרה אם הסגנון המדעי לא בשבילך.
- סופי שבוע צריכים להיות פעילים. לאחרונה, אנשים גדלו לחלוטין לטאבלטים ומחשבים, וכולם שכחו לחלוטין מפעילויות חוצות. בגלל זה, חסרים רשמים חדשים. לכן, נסו לבלות את הזמן הפנוי שלכם בחוץ עם חברים, ורצוי לפעילות אקטיבית כלשהי.
- שמור מחברת פשוטה, הנקראת "יומן", שבה תוכל לבטא את כל רגשותיך. אם אתה רואה בעיות כלשהן על הנייר, אתה יכול לנתח אותן, ולכן להגיע לפתרון. ובכן, אם יש רצון להרוויח כסף, אז הבעיות שלך יכולות לעזור לך עם זה. פתח בלוג שבו תוכל לשתף את החוויות האישיות שלך עם אנשים אחרים. אולי אנשים אחרים יעזרו לך לעבור את התקופה הקשה הזו.
- למד לנהל את הזמן שלך. אל תשאיר דברים חשובים ל"אחר כך", כי כולנו מבינים היטב שה"מאוחר יותר" הזה יבוא רק כשיהיה חם מאוד. זה אומר שכדור השלג הזה רק יגדל כל יום, ויגרום לך להיכנס לפאניקה. מטבע הדברים, ברגע האחרון לא תבצע מחדש את כל התיקים, שבגללם אתה תהיה מאוד לא מרוצה מעצמך.
- לוותר על בילוי ארוך מדי באינטרנט, ואכן מול המחשב. בדרך כלל העיסוק הזה לוקח הרבה זמן, שטס במהירות גדולה. עדיף לטייל בזמן הזה ברחוב עם חברים, או לקרוא ספר. כל פעילות אחרת תביא לך הרבה יותר רגשות בלתי נשכחים מאשר לשבת ליד המחשב.
- אל תתמקד בחדשות. כמובן שכל אדם צריך להיות מודע לכל מה שקורה בעולם, אבל לא צריך לעקוב אחרי זה כל הזמן. אנחנו יכולים ללמוד את החדשות הכי חשובות מחברים, וכל השאר רק יפריע לך.
- תתעורר מוקדם ככל האפשר. שינה לפני ארוחת הערב לא רק לוקחת הרבה זמן, אלא גם לא מביאה לך שום תועלת, למעט כאב ראש. על ידי התעוררות מוקדמת, תוכל להספיק לעשות את כל הדברים שתכננת לפני תחילת היום. לפיכך, יום החופש שלך יימשך הרבה יותר מהרגיל.
- נסיעות וזה יעזור לך לשנות את חייך. אף אחד לא אומר שאתה צריך ללכת מיד לקיצוניות ולטוס בדחיפות לאפריקה. זה די פשוט ללכת לעיר אחרת, או לחלק אחר לגמרי של המדינה. אפילו טיול קצר כזה יביא לך הרבה רגשות חיים.
כל הדרכים הללו יעזרו לך להתחיל חיים חדשים, אבל זה יקרה רק אם אתה באמת רוצה את זה.
אכן, לעתים קרובות אנו רק מתלוננים על החיים שלנו, אבל אנחנו אפילו לא מתכוונים לעשות שום דבר כדי לשנות אותם לפחות קצת לטובה.
הציבו לעצמכם מטרה ספציפית, ולכו אליה, בלי לשים לב למכשולים, ובשום מקרה לא להסתכל אחורה.
איך לשנות את חייך באופן קיצוני? מאמר זה מכיל, מצד אחד, את התכונות והחסרונות האישיים שלנו, מצד שני, תזכורות לכמה כבר יש לנו. כולנו נולדים עם מתנות שלא יסולא בפז, אבל למרבה הצער אנחנו יכולים לשכוח מזה.
החיים אינם עוסקים בשמירה על נוחות וביטחון. חיים בתנועה ולקיחת סיכונים מוצדקים.
זה למצוא את הדרך לנשמה שלך, בפיתוח האישיות, תוך שמירה על שלמות ואנושיות.
אנחנו חיים על הפלנטה הזו כדי לפתח ולפתח את העולם לטובה.
איך לשנות את החיים שלך? במה להתמקד ולהרפות:
1.
מזג ומזג. תסכול זמני אינו סיבה לעשות דברים מטופשים. זכור כמה אנשים פגענו רק בגלל שלא היה לנו מצב רוח.
2. תלונות קטנות. החיים קצרים מכדי לבזבז אותם על זה.
3. הרעיון שאתה יותר גרוע מאחרים הוא לא בשבילך.תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. כולנו נולדים בתנאים שונים, ואין שום דבר רע בעובדה שאתה לא כמו אחרים. העיקר שאתה מתקדם לעבר המטרה כל יום ומשתפר את עצמך.
4. מה שאנו מאמינים לא חייב להיות נכון.. הכל מתפתח, מה שהיה לפני האמת כבר לא נכון. אל תתחברו לאמונות שלכם, היו פתוחים לדברים חדשים. שינוי יכול להיות מאוד קשה וכואב, אבל זה הרבה יותר טוב מאשר להיות תקוע במקום אחד.
5. אתמול נעלם - מה שיותר חשוב זה מה שקורה היום.אתה לא מי שהיית אתמול. אתה מתפתח ומשתפר. העיזו לקחת צעד קדימה, אל תסתכלו כל הזמן אחורה, כדי שתוכלו לשכוח כמה יפה ההווה.
6. הרעיון שבעיות הן רעות. אנחנו צריכים אותם להתפתחות שלנו, או שנמצא בעיות בעצמנו ונפתור אותן, או שבעיות יתחילו למצוא אותנו.
7. איפוק וחוסר נגישות יתר.זה לא עבירה על החוק להיות אנושי. כולנו צריכים להיות פתוחים יותר אחד לשני. תפסיק להתחבא מאחורי הטלפון הסלולרי או הטאבלט שלך. חייך לאנשים, תתעניין בהם. הכירו טוב יותר את האנשים הקרובים אליכם.
8. אם אתה חושב שאתה עדיף בהרבה על כולם, אתה טועה עמוקות.אל תהיה יהיר, תהיה אסיר תודה על מה שיש לך. בסוף הכל חוזר. תהיו צנועים והיו אדיבים.
9. דברים מיותרים. תחשוב אם אתה באמת צריך את זה, אל תשים לב למגמה או למחיר. תחשוב על הערך של הדבר הזה עבורך.
10. חיפוש אחר אושר בחוץ.הקשב ומצא את האור הפנימי שלך. לא תמצא אושר בחוץ, זה מתחיל בתוכך. שים לב למה שעושה אותך טוב יותר. תהיה אדיב. תהיה בהכרה. תהיה זה שמשפר את העולם.
11. צביעות ושקרים. תהיה כנה, אחרת איך אתה הולך להרוויח את אמון האנשים. זכור את ההבטחות שלך. היה מסוג האנשים שאתה עצמך היית רוצה לבלות איתו.
12. חוששים שהאינטואיציה שגויה. עדיף ללמוד מטעויות מאשר להצטער על מה שלא עשית. הפחד אכל את התקוות והחלומות שלנו כבר הרבה מאוד זמן, אל תתנו לו לעשות את זה יותר. הכל מונח באדם כדי ליצור ולשפר את העולם, רק הפחד שלנו מגביל את האפשרויות שלנו.
13. מחכים לתנאים מושלמים. הם לעולם לא יבואו, התנאים לעולם לא יהיו מושלמים. אתה רק צריך לנסות ולהעריך את התוצאה, בשקידה ובהתמדה, לעשות את הכי טוב שאפשר כרגע.
14. ביקורת עצמית מתמדת.הסבל שלך לא יעזור לאף אחד. הרשו לעצמכם ביקורת בונה שיכולה לעורר אתכם, אבל לא יותר. סלח לעצמך וקבל את עצמך כמו שאתה.
15. אנשים שאתה לא מספיק טוב עבורם. תפנה מקום לאנשים אחרים שיקבלו אותך. אתה לא תהיה לבד אם תדאג לעצמך ולאנשים אחרים.
16. רוצה לעשות משהו רק כדי להרשים אנשים.. זה לא שווה את זה, עשה את זה כדי לשפר את עצמך ולהפוך את העולם למקום מאושר יותר. תעשה את זה כי אתה חושב שזה נכון.
17. רצון לרצות את כולם. אי אפשר לרצות את כולם. אם מישהו לא אוהב אותך, יכול להיות שהוא פשוט לא האדם המתאים לך לבלות איתו. מה שאחרים אומרים וחושבים עליך הוא רק תוצאה של החזון האישי שלהם על העולם.
18. המחשבה שזה מאוחר מדי. זה אף פעם לא מאוחר מדי. אתה קובע את הגבולות בעצמך.
19. דחיינות. תפסיקו לדחות ולדחות דברים למחר. תתחיל לעבוד על הדברים שחשובים לך.
דברים קטנים, אנחנו שוכחים אותם, אבל הם מתנות שלא יסולא בפז, שאת ערכן האמיתי נוכל ללמוד רק על ידי אובדן:
20. אם אתה קורא את זה, זה אומר שאתה עדיין בחיים.. החיים הם מתנה שלא יסולא בפז!
21. האם יש לך גישה לאינטרנט?. אתה יכול ללמוד דברים חדשים ולהיות מודעים לאירועים.
22. אפשר לקרוא וללמוד. זו ההזדמנות הגדולה ביותר לשפר את החשיבה והדמיון.
23. אתה לא רעב וצמא. יש לך את היכולת לשמור על הגוף שלך במצב טוב. למרבה הצער, לא להרבה אנשים על פני כדור הארץ יש הזדמנות כזו.
24. יש לך קורת גג מעל הראש. יש לך לאן לבוא בלילה שבו לבלות את הלילה.
25. יש לך אנשים שאוהבים ומעריכים אותך.. יש לך למי לפנות לעזרה.
26. אתה לא צריך לשרוד ולהילחם על חייך.אם הרחובות שלכם שקטים ולא נשמעות יריות, יש לכם הרבה על מה להודות.
משהו שיעזור לך לקבל את עצמך, לזכור מהי אהבה...
27. מצא בעצמך דברים שאתה אוהב. לטפח אהבה עצמית. תסתכל במראה על עצמך באדיבות ובאהבה. אם נוכל למצוא ולאהוב משהו בעצמנו, אז יהיה לנו קל מאוד למצוא טוב לב ואהבה בעולם. המציאות היא לרוב השתקפות של עצמנו.
28. תהיה לבד עם מי שאתה.. תחזור לעצמך ותכיר את עצמך.
29. הזמן שלך על הפלנטה הזו יקר.. אל תבזבז את זה. אתה לא צריך לעשות משהו כי כולם עושים את זה. אתה לא צריך אישור לעשות דברים בדרך שלך.
30. שמור מרחק ממי שגורר אותך למטה.. דע את הערך שלך! החברים שלך בחיים צריכים להניע, לעורר ולכבד אותך. האיכות תמיד חשובה יותר מהכמות.
31. התחל לבצע את השינויים שאתה צריך לעשות.אם אתה רוצה לראות שינויים בחייך, אתה חייב לעשות משהו שמעולם לא עשית קודם. ולהתרחק מהדברים שמנקזים אותך.
32. תודה לעצמך על מה שיש לך ועל מי שאתה.. לא תמיד אנחנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים. אבל יש הרבה אנשים שלעולם לא יהיה להם את מה שיש לך עכשיו.
33. עשה כל יום משהו שעושה אותך מאושר.. . כל יום אנחנו עושים בחירה, אז למה לא לעשות את הבחירה הזו לטובת האושר שלך?
34. השתמש בהזדמנויות ורעיונות חדשים. אולי המקרה הזה הוא בדיוק מה שיוביל אותך למטרה. אי אפשר לדעת מה יבוא אחר כך
35. אמונה ביכולות של עצמו. הכל אפשרי! העיקר להבין מה בדיוק אתה רוצה ולהתקדם בעקשנות לעבר המטרה.
36. כתיבת סיפור משלך תמיד מעניינת יותר מאשר לצפות בסיפור של מישהו אחר.. אם אתה תופס את עצמך חושב שאתה משווה את עצמך, אז זכור שאנשים נוטים לחשוף לציבור רק את ההיבטים הטובים ביותר של חייהם, ולשתוק לגבי הרגעים הגרועים ביותר.
37. תירגע וקח את זה בקלות. איזה סוג של חיים זה אם אתה מפחד וחושב על כל צעד שאתה עושה?
מה אתה צריך להתחיל לעשות למען עצמך והאושר שלך.
38. התחל לסנן הפרעות בחייך. אל תקשיב לקול הרם ביותר, תקשיב לקול האמיתי.
39. התחל לעשות בחירות טובות. רוב החיים הם תוצאה. השינוי מתחיל כבר עכשיו - מהבחירות של היום.
40. להיות עסוק לא אומר להיות פרודוקטיבי.אל תבלבלו בין תנועה וקידמה, תעסוקה ועשייה אמיתית.
41. רוב הדברים שדאגנו מהם מעולם לא קרו.החלף דאגות בפעולות.
42. הדרך הטובה ביותר להתרחק ממשהו שלילי היא להתחיל להתקדם לעבר משהו חיובי.. החלף פעולה אחת באחרת, במקום הרגל אחד בוודאי יבוא אחר.
43. התחל לעשות מה שנכון, לא מה שקל יותר. זה שאתה יכול לא אומר שאתה צריך. זה שזה קל לא אומר שצריך לעשות את זה.
44. התחל להשוות את עצמך לעצמך. הדרך הטובה ביותר לחגוג את ההתקדמות האישית היא להשוות את עצמך מאתמול להיום.
45. התחל להיות שמח באמת עבור אחרים.
46. היו סובלניים יותר לאלה שחושבים אחרת.. ניתן להבין כל נקודת מבט אם מנסים להסתכל על דברים דרך עיניו של אדם אחר.
47. התחל לתת מבלי לצפות להכרת תודה בתמורה.. אנשים לא תמיד יהיו אסירי תודה, אבל מדובר בטווח הארוך.
48. התחל ליצור את השינוי שאתה רוצה לראות בעולם.כולנו מסוגלים לשנות את המציאות שלנו. לעולם אל תשכח מזה.
49. להעריך מחדש את מושג העושר. יש אנשים שמבזבזים זמן כדי להרוויח כסף. אנשים אחרים יקנו זמן לעצמם. תחשוב על זה.
50. הראה לאהובים כמה הם חשובים לך. מערכות היחסים הקרובות שלנו חיוניות לאושר שלנו, אל תשכח את זה. (כתוב על בעיות עם אנשים אהובים)
51. החלף את מחשבת "אני חייב" במחשבת "אני מקבל".. לפיכך, אתה יכול להתחיל לעשות הרבה דברים שבאמת לא רצית לעשות קודם.
52. אל תתנו לרגע אחד רע להרוס רבים וטובים.. אל תתנו לתסכולים להתפתח בתוככם.
53. התחל למדוד את ההתקדמות שלך כל יום, לא משנה כמה היא קטנה או גדולה.. העיקר שאתה מתקדם לעבר המטרה.
איך לשנות את החיים שלך? תזכורות שישנו את דרך החשיבה שלך.
54. היחס שלך לאנשים ולמצב ישתנה, וזה בסדר. אם אהבתם משהו בזמן אחד, זה לא אומר שתמיד תאהבו אותו.
55. אתה תמיד יכול לפגוש שיעורי חיים קשים בדרך.. שינוי לא תמיד נעים. בסופו של דבר, זה יהפוך אותך לאדם טוב יותר.
56. מי שמתלונן הכי הרבה משיג הכי פחות. זה לא כל כך נורא אם אתה מנסה ונכשל, זה יותר גרוע כשאתה לא עושה כלום ומתלונן.
57. איכות חייך תלויה באיכות המחשבות שלך.. אתה מה שאתה חושב. אתה לא יכול לשנות שום דבר אם אתה לא יכול לשנות את החשיבה שלך.
58. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור אחרים הוא לשפר את עצמך.. כשאנחנו מאושרים, אנחנו הופכים לחברים הכי טובים, לאוהבים הכי טובים, לחברים הכי טובים בחברה עבור הסובבים אותנו.
59. אתה יכול ללמוד משהו מכל מי שאתה פוגש.. הפגישות שלנו אינן מקריות. כל פגישה נושאת משהו. אולי זה לא מה שציפית, אבל בכל מקרה תזדקק לזה.
60. אם אתה מרגיש מוזר או בודד... תירגע, אתה לא לבד בתחושה הזו.. אתה ייחודי, ואתה בעולם הזה רק בגלל שאתה נחוץ בו.
שאלות חשובות שאתה יכול לשאול את עצמך עכשיו:
השאלות שאנו שואלים את עצמנו כעת קובעות את סוג האנשים שנהיה בעתיד.
61. מה עומד מאחורי הסבל והמגבלות?אם אתה רוצה לקבל את היתרונות בחיים, אתה צריך להקריב משהו. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך להזיע קודם, אם אתה רוצה לבנות שרירים גדולים - חודשים קשים בחדר כושר. על כל שינוי חיובי בחיים אתה צריך לשלם. האם אתה מוכן לשלם את המחיר הזה?
61. אם אמשיך לעשות את מה שאני עושה היום, איפה אהיה בעוד 5 שנים?
62. על מה אני מבזבז יותר מדי זמן, ובמה אני מקדיש מעט מדי זמן?אולי הגיע הזמן לחשוב לא על הדחוף, אלא על החשוב?
63. במה אני מרמה את עצמי?אולי אתה מסרב להאמין באמת? נפתחות הזדמנויות כשאין מקום להונאה עצמית.
64. מה מעכב אותי ומעיף אותי לאחור?לעתים קרובות מדי אנחנו נותנים לעבר להכתיב את מה שאנחנו עושים היום.
65. מה אני לא רוצה שאחרים ידעו עלי?זו מכה לחוסר הביטחון. בעיות וחסרונות הם חלק מחייו של כל אדם. ובסופו של דבר, ביטחון עצמי נובע מההבנה שלכולם יש פגמים.
66. האם הסביבה שלי עוזרת לי או פוגעת בי?עדיף להיות לבד מאשר בחברה רעה.
67. מה שווה לחייך עכשיו?אני בטוח שתמיד יש סיבה למצב רוח טוב.
68. זמנים קשים לא נמשכים לנצח. הכל משתנה והכל עובר. (ראה מאמר על כך)
69. אתה לא מרכז היקום. לא הכל צריך לקרות רק בגלל שאתה רוצה שזה יקרה.
70. היום זו מתנה שלא יסולא בפז. עדיין יש לך ימים רבים על כדור הארץ, אבל הם מוגבלים. תעשה את המיטב ממה שאתה יכול.
בדוק גם כל יום.
לסיכום, אני רוצה לומר את הדברים הבאים.
אל תפחד לשחרר את המגבלות והעכבות שלך. אל תפחד להתאכזב. אל תפחד להיפגע או להיפגע. תבין שזה שאתה יכול, לא אומר שאתה צריך. זה שזה קל לא אומר שצריך לעשות את זה. תעשה מה שנכון בחיים, לא מה שקל יותר לעשות.
שאל את עצמך לגבי העלות וההשלכות. לאחר מכן חשבו על הזדמנויות חדשות שעלולות לצוץ אם תעזו לפעול. בהתבסס על זה, תעשה את הבחירה שלך.
תעריך את החופש שלך ותהנה ממנו. התמקד יותר בלהתעניין במקום להתעניין. אם אתם חושבים שהשמש זורחת יותר בצד השני, הגיע הזמן לשנות את דעתכם, להפסיק להשוות, להפסיק להתלונן ולהתחיל לעבוד קשה.
יותר מקרב הוא המוח שלנו. זה המקום שבו קורים הקונפליקטים הכי גדולים, המקום שבו חצי מהדברים שהיו אמורים לקרות מעולם לא קרו. שימו לב למחשבות שלכם ואל תתנו לרעיונות רעים להישאר במוחכם כי הם יחסכו לכם שמחה ואושר. חשוב מאוד ללמוד בזמן לומר לעצמנו שהמחשבות אינן עצמנו, הן רק אורחים במוחנו.
אתה לא יכול לשלוט על הכל, אבל זה טיפשי להזניח את מה שאתה יכול לשלוט בו. אתה יכול להחליט איך אתה מבלה את זמנך ועם מי אתה מתרועע, עם מי אתה חולק את החיים, הכסף והאנרגיה שלך. אתה יכול לבחור מה תאכל, תקרא ותלמד כל יום. אתה יכול לבחור את המילים והפעולות שלך. אתה יכול לבחור איך אתה הולך להגיב למצבים מצערים כשהם מתעוררים. אתה יכול לבחור את הגישה שלך לעצמך ולעולם.
אנשים רבים נוטים להתלונן על קיומם. אבל עדיף לחשוב איך לשנות את החיים שלך. יש מאות דרכים לשנות את חייך.
אתה יכול ללמוד איך לשנות את חייך תוך 7 ימים. ואתה יכול לבחור תוכנית ל-21 יום. ולמישהו, אפילו שלושה חודשים לא מספיקים כדי לשנות משהו בחייו.
שנה את חייך, אל תקשיב לאחרים. במקום זאת, קרא את סיפוריהם של אנשים ששברו את הכללים על ידי העלאת רמת החיים שלהם והפיכת החלומות שלהם למציאות.הרצון לשנות את חייך הוא חלק מההצלחה. על ידי מתן גישה ל"שנה את חייך", אנשים משנים את המציאות ומבינים כיצד לשנות את חייהם לטובה. אלה שנתנו הזדמנות לשנות את עצמם:
- מרגיש שמח;
- אין בעיה עבורם לשנות את חייהם תוך 4 שבועות או 21 ימים בגיל 50;
- אל תפחד לשנות את חלום החיים;
- טען קרובי משפחה בחיוב. זה יעזור לכוח התת מודע או מידע על איך לשנות את החיים.
אלו רק חלק מהגורמים המעידים כי אתה בהחלט צריך לשנות את חייך לטובה. כל תושב כדור הארץ יכול לשנות את המצב, כדי להגיע לתוצאה הרצויה, אתה רק צריך זמן לשנות את ההרגלים שלך. כדי להתחיל לשנות את עצמך, עליך להתכוונן לגל הנכון.וגם להחליט איך לשנות את הגישה שלך לחיים ולהפוך לאדם מאושר. הרי כולם רוצים שיהיה להם עסק טוב, להתגבר על הרגלים רעים, להתגבר על עצלות ולשנות את המצב ואת מהלך ההיסטוריה.
אל תסמוך על המקרה, אל תפחד לעזוב את אזור הנוחות שלך.אחרי הכל, מדיטציה, מוח מכוון כהלכה יכול לשנות את גורלם של הצעירים, והחיים לאחר 40 שנה גם יכולים להיות טובים יותר. ללמוד לשנות את החיים שלך זה קל, אבל זה לוקח זמן וסיפורים טובים. שנה את חייך, ותבין שזה מאוד פשוט להיות מאושר, גם לגבר וגם לילדה.
איך לחשוב כדי לשנות את חייך לטובה
כפי שכבר ציינו, לכל אחד יש הזדמנות לשנות את חייו. אתה יכול לשנות את חייך תוך 3 חודשים. אבל, הרבה אנשים חושבים לא נכון. כוחו של תת המודע או איך לשנות את החיים הוא מידע חשוב מאוד שמי שרוצה להיות שונה חייב לשלוט בו. שום סכום כסף, כוח וסחורות חומריות אחרות לא ישמחו אדם.
מי שאין מאחוריו פרוטה יכול לשנות את חייו בכוח המחשבה. . וכל מי שכבר עבר בנתיב הזה יאשר זאת. אחרי הכל, החיים באמת יכולים להשתנות אפילו תוך חודש.
איפה להתחיל
- הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשקול מחדש את המציאות שלך. אין ספק, בחייך יש הרבה רגעים חיוביים. אולי, תחת מעטה הלחץ והדאגות, איבדת את השמחה? לפעמים מדיטציה עוזרת. באופן כללי, מדיטציה עוזרת במובנים רבים.
- אתה יכול להאזין באופן קבוע לשירים ששינו את חייהם של אנשים רבים. לוקח זמן להבין אותם.
קרא גם
בחירה נכונה של מחשב לעבודה
- אתה יכול לשנות את השקפת החיים שלך על ידי תפיסת מידע חיובי בלבד. זה יעזור לך להבין איך לעשות סדר במחשבות שלך.
- תתחיל לרשום את הדברים הטובים ביום. תאמין לי, יהיו הרבה יותר ממה שאתה חושב. כך תוכל להבין כיצד לשנות את הגישה שלך לחיים.
- כדאי להקשיב לעצות של פסיכולוגים כיצד לתפוס נכון אירועים שונים על מנת לחזק את כוח המחשבה.
- כדאי לדבר לעתים קרובות יותר עם אנשים שיגידו לך איך לשנות את חייך לטובה מהניסיון שלך.
- כמו כן, רשום את כל התוכניות הגדולות שלך. ביטא בהם את מחשבותיך כיצד לשנות את הגישה שלך לחיים. כאן תוכלו לשרטט את עצותיהם של פסיכולוגים, מאמנים ואנשים אחרים שכבר הצליחו למצוא דרכים לשנות את חייהם לטובה.
- הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאינך יכול לשנות את חייך לחלוטין בן לילה.אתה צריך להגיע להבנה הזו, לאחר שעברת בעבר בדרך כדי למצוא את עצמך בעולם הזה ולהתגבר על התפיסה השגויה של מה שקורה מסביב.
אתה רק צריך להאמין שקל לשנות את חייך רק על ידי התחלה לחשוב אחרת.
איך להצליח כלכלית
כדי שעבודה תשנה חיים, אתה צריך לחשוב ברצינות על הגורמים הבאים:
- האם זו הנישה בה אתה עובד? אולי אתה צריך לשנות את אורח החיים והעיסוק שלך.
- האם העבודה הנוכחית יכולה להביא את ההכנסה הרצויה, מה שאומר שהיא תשנה את חייך.
- האם אתה מוכן לתת את זמנך האישי במלואו, כך שהתפתחות בנישה זו תעזור לשנות את חייך.
- צאו מאזור הנוחות שלכם. רק זה יעזור לשנות חיים ולתת תנופה לצמיחת קריירה.
- עליכם ללמד את עצמכם לחשוב חיובי לא רק בבית, אלא להחליט בעצמכם מאיפה להתחיל חשיבה טובה בין כותלי המשרד. לדוגמה, אם יש אנשים בסביבה שלך שאתה לא אוהב, אז אתה יכול לצייר אותם בצורה של איזה גיבור אגדה נפלא. מניחים את הציור במקום העבודה, ואז מסתכלים על פרצוף מצחיק, האנשים האלה לא יהיו כל כך מעצבנים.
- כדאי גם לצאת מאזור הנוחות בין כותלי אווירת העבודה. למשל, תשכחו מהאילוץ ותכירו עמיתים ממחלקות אחרות. ככל שיותר אנשים בסביבתך, כך העסק יהיה אמין ויציב יותר. לא משנה אם אתה בעלים או שכיר, בכל מקרה, משנה הרגלים, בטוח תמצא דרכים לשנות חיים.
קרא גם
טיפים מאנשים מצליחים
כמובן, אתה יכול לסמוך על הגורל, כפי שעושים אנשים רבים. ואתה יכול להאיץ את התהליך ולשנות את חייך בכוח המחשבה. זה לוקח זמן, ואתה גם צריך לעשות סדר במחשבות ולכוון נכון את המוח שלך כדי להתחיל גלגול נשמות.
איך להתחיל לעבוד על עצמך
עבודה על עצמך היא תהליך הרבה יותר קשה משינוי חייו של אדם אחר. כמובן, ישנן 100 דרכים לשנות את חייך, עם זאת, ידיעתן אינה מספיקה על מנת להגיע לשינויים רציניים. כדי שהידע יהיה יעיל, אתה צריך:
- בקר בהדרכה "שנה את חייך", וכן "כוח התת מודע או איך לשנות את חייך". סמינרים יעזרו להגדיר את המוח לשינויים הקרובים. נשים וגברים משנים את תפיסת העולם באופן דרמטי לאחר אירועים כאלה.
- אתה יכול להאזין לסיפורים על איך אנשים מצליחים היום הצליחו להגיע לגבהים ולשנות את חייהם באופן קיצוני.
- צאו מאזור הנוחות שלכם בכל תחומי חייכם. מהיום הראשון, כשהמוח שלך מוכן להשתנות, עשה משהו שמעולם לא עשית קודם. יש הרבה דרכים לשנות באופן קיצוני את הקיום שלך, כך שכל אחד יכול לבחור בעצמו.
- קרא ספרים שנותנים עצות כיצד לכוון את המוח שלך ולהתחזק לשנות את חייך אחת ולתמיד ולעולם לא לחפש את הסיבות לאי צדק.
- לפני שאתה מתחיל לחשוב על הטעויות שלך, אתה צריך להחליט על השאלה איך למצוא את הכוח בעצמך כדי להשלים את נתיב הגלגול לאדם שמסוגל להיות מאושר, לא להסתמך על המקרה, אלא לחטב את הגורל בעצמך. הרי פעם לאלף יכול לקרות אירוע משנה חיים.
אם כבר החלטתם איך לשנות את חייכם ושאבתם בעצמכם את הכוח לשנות את מה שמונע מכם להתקיים כרגיל, התחילו לפעול, אל תחכו לרגע הנכון.
הרגע הטוב ביותר לעשות סדר בחייך הוא עכשיו.
אז שנה את עולמך לפני שיהיה מאוחר מדי. ומחר תספר את הסיפור של "איך שיניתי את חיי לטובה" לכל יקיריכם. בשלב זה כבר תבינו מה בדיוק שינה את חייכם.
