מתכונים עממיים לחסינות מפני סבתות. האם אתה יכול להגביר את החסינות שלך בבית? שיטות יעילות להעלאת חסינות, מיושמות בקלות בבית

ישנוניות, מצב רוח רע ודיכאון קל עלולים להופיע גם כשמצבך טוב: גם בבריאות וגם בחיים. מאיפה הם באו? הירידה בכוח מתרחשת עקב ירידה בהגנה על מערכת החיסון. נדודי שינה וחוסר שינה, עודף עבודה בעבודה, אורח חיים בישיבה ועוד גורמים רבים הם הגורמים להגנת הגוף החלשה.

בואו נסתכל מקרוב על הגורמים לירידה בחסינות, דרכים להגביר אותה, כולל עממיות, ונדבר על מניעה לגוף בריא.

גורמים להפחתת חסינות. איך ואיך להעלות חסינות למבוגר בבית

כדי לענות על שאלה זו, בואו נזכור מהי חסינות. תפקוד ההגנה של הגוף, שמטרתו להתנגד הן לאיומים חיצוניים (חיידקים, וירוסים, מיקרואורגניזמים) והן הפנימי (זיהום של התאים שלו), נקרא מערכת החיסון, או בקיצור - חסינות. בחורף, גוף מוקשה מתמודד בקלות עם שורשי הצטננות ושפעת, מכיוון שהחסינות שלו עמידה למדי. אם התקשות היא לא ביטוי ריק עבורך - בקרו בבריכה, עשו תרגילים, תכבלו את עצמכם במים בבוקר - תהיו חולים פי כמה פחות.

מהן הסיבות העיקריות לירידה בהגנה על הגוף?

1. תזונה לא נכונה: חיים מחטיף לחטיף, שימוש תכוף במזון מהיר, מחסור בירקות ופירות בתזונה יחלישו במוקדם או במאוחר את המערכת החיסונית, מכיוון שהיא אינה מקבלת את הויטמינים והמינרלים הדרושים לה.
2. עומסים מוגברים או הצד ההפוך - היפודינמיה.
3. , מה שיגרום לנוירוזה וגירוי. אם אתה ישן פחות משבע שעות בלילה, מתעורר והולך לישון בזמנים שונים, סביר יותר שתתחיל להתעייף ולהיכנע לדיכאון.
4. הרגלים רעים: עישון ואלכוהול מובילים באופן בלתי הפיך לירידה בחסינות.
5. אקולוגיה גרועה.

עכשיו בחזרה לשאלה: איך לחזק חסינות בבית? ראשית, הסר את הגורמים האפשריים לירידה בהגנות הגוף: נרמל את התזונה, השינה, הפעילות הגופנית ואתה עצמך תרגיש איך מצב הרוח שלך משתפר, כוח ושמחת חיים מופיעים. אם יש הזדמנות ורצון כזה, וותרו על סיגריות ואלכוהול או צמצמו את השימוש בהם למינימום.

השלב הבא הוא תרגילים מיוחדים. לדוגמה, תרגילים יומיומיים, יוגה או ריצה יגרמו לך להיות מחזיק מעמד יותר, תתעורר מהר יותר. הוסף לרשימה זו כיבוי מים, שחייה או מקלחת קרה - הגוף יתחיל להתקשות ולהתנגד להשפעות החיצוניות של וירוסים וחיידקים של הצטננות. העיקר, כמו בכל עסק, הוא לדעת את המידה, שכן עודפים יכולים להשפיע לרעה על המצב הכללי.

אם אין התוויות נגד לטמפרטורות גבוהות - אל תהסס ללכת לאמבטיה! מכלול נהלי האמבטיה משפר את זרימת הדם, מפחית את הסיכון למחלות זיהומיות, מאיץ את צמיחת האימונוגלובולינים ומסיר רעלים מהגוף. לא פלא שהאמבטיה פופולרית עד היום.

שתו יותר מליטר מים טהורים מדי יום. לא תה, קפה או מיץ, אלא מים טהורים מווסתים את חילוף החומרים ומוציאים את מוצריו מהגוף.

הדבר הראשון שכדאי לשים לב אליו הוא שינוי פתאומי בגוף וברווחה. אם אתם מתחילים לשים לב שאתם מתעייפים מוקדם מהרגיל או הופכים עצבניים לעתים קרובות יותר, הרגישו את הסימנים הראשונים של הצטננות או תסמינים, רכשו מיד קומפלקס ויטמינים ונתחו את השינה והתזונה שלכם. אם אתה מגלה שחסר משהו באוכל שלך או שאתה ישן פחות משבע שעות בלילה, תקן זאת בהקדם האפשרי.

שימוש תכוף באנטיביוטיקה, תורשה לקויה, מתח וזיהום בסביבה גם מחלישים את הגוף ומשפיעים לרעה על מערכת החיסון.

בימי קדם, לרוס היו תרופות עממיות משלה לחסינות, להילחם במחלות ובבלוז. אחד מהם היה שורש ג'ינג'ר. ג'ינג'ר מגורר היה מעורבב עם דבש, מיץ לימון, משמש מיובש ונאכל כמה כפות ביום. גם תמיסות ג'ינג'ר עוזרות היטב.

אם תפנו לתיבול, תוכלו להדגיש קינמון, כורכום, עלה דפנה ופלפל. הם לא רק יוסיפו טעם למנה שלך, אלא גם יהפכו לתרופה מונעת איכותית לשמירה על חסינות.

אסור לשכוח שום ובצל, שיכולים להעמיד אדם על רגליו תוך זמן קצר. הפיטונצידים והשמנים האתריים שלהם חוסמים את כניסתם של וירוסים וחיידקים ללוע האף, ובכך מחטאים את הגוף.

מיץ האלוורה מכיל מספר ויטמיני B, C, E וחומצות אמינו, הנחוצות לגוף לחילוף חומרים טוב. מיץ עדיף לערבב עם דבש ביחס של 50/50, כי אחרת הוא מר מאוד. למרבה הצער, כל החומרים השימושיים בו חיים רק ליום אחד, ולכן עדיף לבשל אותו לפני השימוש.

כדי לחסום את אחד הגורמים לחסינות מופחתת - מתח - אתה יכול להשתמש במרתחים מרגיעים. אין להם השפעה חיסונית, אבל הם יעזרו לך להירגע ולהסתכל על המצב בראש קל.

לאחר התייעצות עם רופא, ניתן להתחיל להשתמש בצמחי מרפא: אכינצאה פורפורה, ג'ינסנג, שן הארי, ליקוריץ, סנט ג'ון וורט ואחרים. צמחי מרפא משפרים את הזיכרון, את זרימת הדם, מגבירים יעילות, גוון ומרגיעים. כדאי להתייעץ מהסיבה שרבים מצמחי המרפא מכילים רעלים ותיתכן השפעה הפוכה של השימוש.

שיפור חסינות עם תרופות עממיות טוב בשלב המניעה. באותו שלב, השימוש במזונות מסוימים יועיל מאוד לבריאות הכללית. בואו להבין אילו מהם כדאי להחזיק על השולחן שלכם בכל יום.

דבש

לא פלא שהוא כל כך פופולרי במהלך מחלות חורף. דבש מכיל מספר ויטמינים A, B, C, E, K וחומצה פולית. אך יתרונו העיקרי הוא תכולת הפלבנואידים - חומרים המשפיעים על פעילות האנזימים בגוף.

חשוב רק לזכור שדבש צריך להיות טבעי, לא מלאכותי. כדאי לגשת לרכישתו בזהירות, לרכוש רק במקומות מהימנים.

אֱגוֹזִים

חומצות שומן אומגה 3, אשר, אבוי, אינן מיוצרות על ידי הגוף, אך הכרחיות לתפקודו, נמצאות באגוזי מלך או בתערובות שלהם. וחלבונים צמחיים דומים לחלבונים בבשר. רק הגוף אינו מקלקל, אלא להיפך, מסיר סיגים ישנים. מינרלים שימושיים - אשלגן, מגנזיום, סידן וזרחן - יהפכו לעמוד השדרה של מערכת חיסון בריאה עם צריכה יומית של אגוזים. במקביל, הם מנקים את כלי הדם מפלאקים, מתנגדים למחלות לב, מפחיתים את הסיכון לשבץ וטרשת עורקים ובדרך כלל טעימים.

מַחלָבָה

כדי להגביר את החסינות, עדיף להשתמש בחלב אפוי מותסס, קפיר או אסידופילוס. נוכחות פרוביוטיקה בהם משפרת את תהליך העיכול ומסייעת בהוצאת חומרים מזיקים מהגוף. עדיף לצרוך מוצרי חלב בערב או מוקדם בבוקר על בטן ריקה.

פירות יער: שוקולד, צימוקים, ענבים

שיפור מצב המערכת האנדוקרינית, גמישות דפנות כלי הדם, הורדת כולסטרול והעשרת הגוף בכמות גדולה של ויטמינים ויסודות קורט - אלו הם היתרונות של chokeberry. אתה יכול להשתמש בו בצורה של פירות יער, ובצורה של עלים, ובצורה של תמיסות.

לצימוקים יש השפעה חיובית על הטיפול בשיעול, נזלת וברונכיטיס. הנורמה המומלצת לשימוש היא 200 גרם ליום, המינימום הוא 50 גרם. כדי לשפר את תפקוד הלב והריאות, משרים חופן צימוקים במים קרים, משאירים למשך הלילה ושותים מיד לאחר ההתעוררות.

ענבים מפחיתים את הסיכון לקרישי דם, תורמים לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם, מעלים את רמות ההמוגלובין, מנקים את הדם ומשפרים את תפקוד הכבד.

את כל האמור לעיל תוכלו לקנות בכל מכולת, מה שהופך את שיטת המניעה הזו למשתלמת ומהירה.

במקרה שבו לא ניתן לתמוך במערכת החיסונית עם תרופות עממיות או מוצרים, אם אתה צריך לפעול על המערכת החיסונית במהירות, הם פונים לעזרה של פרמקולוגיה. אילו תרופות לחיזוק חסינות יש לקחת?

1. חליטות צמחים- הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב אליו. הם מגייסים לימפוציטים מסוג T, תורמים להרס מהיר של מיקרואורגניזמים מזיקים, הם לא יקרים וזמינים בבית המרקחת הקרוב.
2. אנזימים חיידקיים- השימוש בתרופות אלו יוצר את השפעת החיסון - לימפוציטים מסוג T ו-B, אימונוגלובולינים מסוג IgA מופעלים. השימוש בתרופות אלו מגביר את היעילות ומפחית את משך הטיפול המורכב, מקטין את הצורך באנטיביוטיקה.
3. תרופות המגבירות חסינות.
4. ביוסטימולנטים- מוצרים ממקור ביולוגי, שמטרתם להגביר את ההתנגדות של מערכת החיסון.
5. תרופות הורמונליות.

כדי לחזק את המערכת החיסונית, אתה צריך לקבל את הוויטמינים הבאים:

1. ויטמין A או רטינול. אחד הויטמינים החשובים ביותר - תורם לתפקוד תקין של איברי הראייה, מערכת הדם והלב וכלי הדם. משפיע לטובה על מצב החסינות הכללי.
2. חומצה אסקורבית או ויטמין C. מקדם הרס של מיקרואורגניזמים מזיקים, יש השפעה מועילה על חילוף החומרים, מסיר חומרים מזיקים.
3. ויטמין B. ממלא תפקיד חשוב בתהליכים ביוכימיים, מגביר את ההתנגדות לחדירת גופים זרים. קבוצה זו של ויטמינים מומלץ לקחת לאחר ניתוח או במקרה של לחץ תכוף.
4. ויטמין E. עוסק בייצור של נוגדנים מיוחדים להתנגדות לחדירת וירוסים.
5. ויטמין D. דואג לגדילה וחוזק העצמות. זה גם מיוצר על ידי העור כאשר הוא נחשף לאור השמש. מי שאין לו מזל עם מספר ימי השמש בשנה יכול לאכול דגים, בשר, גבינת קוטג', גבינה וביצים כדי לחדש את הוויטמין הזה.

מערכת החיסון של מבוגרים וילדים זקוקה לתמיכה מתמדת. ניתן לקחת תכשירי ויטמין פרמצבטיים כשיטת קורס, אך ניתן להשתמש בתרופות עממיות, בעלות שילובים ותכונות שונות, לאורך כל השנה. המתכון פשוט מאוד - מרכיבים טבעיים וקצת זמן אישי.

כאשר מערכת החיסון זקוקה לעזרה

בריאות האדם היא העיקרון הבסיסי של חיים מלאים. אפילו גוף שנראה חזק זקוק לפעמים לתמיכה.

סימנים של חסינות מוחלשת:

• עייפות, עייפות;
• מצב קבוע של ישנוניות;
• חולשה, כאבי גוף, אובדן כוח;
• הידרדרות של מצב העור;
• שבריריות של ציפורניים ושיער;
• החמרה של מחלות עור;
• תדירות הצטננות מחמש פעמים בשנה.

ולא כל אלה הם סימנים להיחלשות של כוחות ההגנה.

קצב החיים המודרני, מתח מתמיד אינו מאפשר לך לשים לב לבריאותך. והסוד הוא מאוד פשוט:

• תזונה מלאה;
• אורח חיים בריא;
• פעילות גופנית;
• שינה טובה ומנוחה;
• אמצעי מניעה.

כולם יודעים על דרך החיים הנכונה, אך לא תמיד ניתן לשלב את כל המרכיבים יחדיו מחוסר זמן, מאמץ, חשק. ואז בבית אתה יכול להשתמש בתרופות סבתא.

מהי רפואה מסורתית

הרפואה המסורתית היא תרופות מסורתיות והמלצות מעשיות לשימוש בהן, התורמות לשיפור הבריאות הנפשית והפיזית.

למתכונים של סבתא יש יתרונות שאין להכחישו בחיזוק ושיקום מערכת החיסון, במניעת אובדן כוח, אנמיה, מחסור בויטמינים ומיקרו-אלמנטים, במניעת התפתחות דלקות וזיהומים ממקורות שונים.

• מרפא, שבו חלקי צמחים משמשים: שורשים, גבעולים, עלים, תפרחות, פירות, קליפת עצים, ניצנים;
• מוצרי גידול דבורים: דבש, פומור, ג'לי מלכות;
• תרופות מחומרי גלם מהחי: שמן דגים או גירית.

הכספים מחולקים לפי גורם ההשפעה:

• חיצוני - משחה, נוזלים, תמציות;
• פנימי - חליטות, טינקטורות.

ביישום שיטות הרפואה המסורתית, עליך להיות מודע ל:

• מצב הבריאות שלך, תכונותיו;
• מאפיינים והתוויות נגד בעת שימוש בתרופות ממקור טבעי.

בעת שימוש בכספים, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שהשימוש בשיטות מסורתיות לא צריך לכלול טיפול רפואי בצורה של תרופות, התייעצויות רופא, אמצעים טיפוליים נחוצים. הטיפול צריך להיות מקיף, תוך שימוש ברפואה מסורתית וחילונית כאחד.

מוצרים ותערובות להעלאת חסינות

כיצד לחזק את תכונות ההגנה של הגוף למבוגרים ולילדים באמצעות מזון.

ילדים רבים, ואפילו מבוגרים, אינם יכולים לצרוך צמחי מרפא בגלל המוזרויות של טעמם או טעם לוואי.

לכן, לילדים עדיף לבחור דיאטה שתכלול מוצרים:

• אֱגוזי מלך;
• פירות מיובשים;
• פירות יער ופירות, טריים ומיובשים;
• ירקות;
• דג;
• בשר בקר וכבד;
• מיצים, לפתנים

ניתן להציע לילד שייק - זהו עיסת ירק, פירות או פירות יער סחוטים טריים באמצעות דבש, מוצרי חלב, חלב, דגנים, תבלינים או עשבי תיבול.

• חלק אחד של שיבולת שועל;
• שני חלקים מיץ תפוזים סחוט טרי, קליפתו הכתושה;
• שני חלקים של יוגורט, עדיף להשתמש ביוגורט טבעי ללא סוכר;
• חצי בננה;
• דבש 2 כפיות.

מניחים את הרכב הזה בבלנדר ומקציפים עד לקבלת עקביות סמיכה.

מה שימושי: שיבולת שועל משפרת תהליכים מטבוליים, יוגורט מנרמל את מערכת העיכול, תפוז מכיל ויטמין A, קבוצות B, C, P, חומצה פולית, בננה - אשלגן, מגנזיום, דבש - מחסן של יסודות קורט. תערובת זו טעימה, מספקת ארוחת בוקר ומסייעת לחיזוק תכונות ההגנה של הגוף.

שייקים עם פירות וגבינת קוטג':

• חלק אחד אגס, תפוח;
• מאה גרם גבינת קוטג';
• מאה וחמישים גרם חלב;
• יוגורט טבעי דל שומן ארבע כפות;
• קינמון אופציונלי.

קוצצים את הפירות הקלופים לקוביות. מכניסים את התערובת למטחנה ומקציפים עד לסמיכות הרצויה.

מה מועיל: נתח החלב החמוץ משפר את העיכול, תפוח ואגס מכילים ויטמינים ומינרלים, חלב - חומצות שומן ואומגה 3, קינמון משפר את מצב הדם. ההרכב של שייק כזה ישפר את הפעילות.

מתכון טעים ובריא למורכב ו-100% הכולל דבש:

• שליש אגוזים;
• שליש משמשים מיובשים;
• שליש מהצימוקים;
• לימון;
• דבש כף אחת.

טוחנים את כל החומרים, מערבבים. לשים בצנצנת זכוכית. קח כפית אחת פעם ביום לפני הארוחות.

יתרונות: פירות יבשים מעשירים את הגוף בסיבים, טובים ללב. הגדלת המוגלובין. אגוזים מאיצים תהליכים מטבוליים, משפיעים לטובה על הרכב הדם. הלימון מכיל כמות גדולה של ויטמין C, המסייע בספיגת הברזל, מגביר את ההגנה. דבש עוזר להילחם בהצטננות.

או המתכון השני:

• אגוזי מלך - מאה גרם;
• תפוחים - מאה גרם;
• דבש - כף;
• לימון - שתי חתיכות.

סוחטים מיץ מלימונים, קוצצים תפוחים קלופים ואגוזים, מערבבים הכל עם דבש. קח כפית שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. תערובת כזו תעלה את תפקודי ההגנה של הגוף.

• חמוציות מגורדות - מאתיים וחמישים גרם;
• לינגונברי מגוררים - מאתיים וחמישים גרם;
• אגוזי מלך - מאתיים גרם;
• תפוחים ירוקים - שלוש חתיכות:
• מים - חצי ליטר;
• סוכר - חצי קילוגרם.

מערבבים את כל החומרים. מרתיחים עד לרתיחה. לשים בבנקים. קח כף פעמיים ביום.

יתרונות: לינגונברי וחמוציות מכילים ויטמינים B1, B2, C, יוד, מלחי אשלגן, חומצות לימון ומאליות, סוכרים טבעיים, המסייעים להגברת היציבות של תפקודי ההגנה, ושיקום מהיר של הגוף לאחר מחלה.

אם, יחד עם ילדך, תחליט לחזק את גופך בשיטות כאלה, אז עבורך המינון בכל קבלה יוכפל.

להעלות את ההגנה של הגוף

מתכונים פופולריים לחיזוק תכונות ההגנה של הגוף משלבים בצל, שום, לימון, תמיסות של צמחי מרפא בעלי טעם מר. תערובות ויטמינים רבות מעלות את ההגנה החיסונית היטב בתקופה קצרה, אך הן אסורות בילדות. המלצות כאלה כוללות:

• מרתח בצל: בצל מכיל ויטמינים A, קבוצות B, PP, C, phytoncides, המשפיעים באופן חיובי על גירוי כוחות החיסון. מאתיים גרם בצל נמעכים ומערבבים עם מאה וחמישים גרם סוכר, יוצקים חצי ליטר מים. את התערובת מבשלים כשעה וחצי, לאחר מכן מצננים ומוסיפים דבש. קח כף שלוש פעמים ביום;
• חליטת שום. שום מכיל ויטמינים A, C, E, B6, כמו גם נחושת, מנגן, ברזל, אשר מחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית. לחליטה תצטרכו: קחו ראש שום ולימון אחד לחצי ליטר מים. טוחנים את כל החומרים ומוסיפים מים. השאירו בכלי אטום היטב למשך חמישה ימים. לשתות לפני הארוחות בכף;
• תערובת ג'ינג'ר לימון. ג'ינג'ר מכיל פלנדרין, קמפין, ויטמינים ומינרלים, בשילוב עם לימון, החומרים הפעילים שלו משפרים את השפעת החיידקים. עיסת כתוש של ארבעה לימונים, שורש מגורר, טוחנים בזהירות עד למצב עיסה. הוסף מאה וחמישים גרם דבש לתערובת שהתקבלה. קח כף מדי יום.

לפני נטילת מוצרי ויטמין, ודא שאינך אלרגי לרכיבים.

מתכון

בתרופות עממיות משתמשים בחליטות ומרתחים מצמחי מרפא, המאושרים לשימוש גם במבוגר וגם בילד קטן.

• אכינצאה - מרתח המבוסס עליו ממריץ בצורה מושלמת את תפקודי החיסון של הגוף. מתכון: לוקחים את העלים והשורש של האכינצאה ושופכים מים רותחים חמים ביחס של כף חומר יבש לכוס מים רותחים. מרתיחים חצי שעה, מצננים, מסננים. שתו שלוש פעמים ביום עבור מאה וחמישים מיליליטר, בהתאמה, למבוגרים ו;
• ורדים - מרתח של הפרי הוא תרופה מונעת לבריברי, הצטננות, מחלות זיהומיות. קח שמונה מנות פירות, ארבע כוסות מים רותחים, ארבע מנות סוכר. מרתיחים עשר דקות ומשאירים כחמש שעות. מסננים ושותים פעם ביום במשך מאה וחמישים גרם, בהתאמה.

בנוסף למרתחים וחליטות, משתמשים במשקאות משקמים ומחזקים, הכוללים שימוש בצמחי מרפא:

• תה צמחים.

תה צמחים משתמש בתערובת של צמחי מרפא ופירותיהם כדי לשפר את עמידות הגוף. לדוגמא: תה עם קמומיל בית מרקחת: השתמשו בשלוש כפות של חומרי גלם יבשים למאתיים מיליליטר מים רותחים. מבשלים באמבט מים כעשרים דקות. מצננים, מוסיפים מים רתוחים לנפח של מאתיים מיליליטר ושותים במקום תה רגיל פעמיים ביום. קמומיל - נוגד חמצון טבעי, משפר את מצב הגוף כולו;;

• עמלות.

אוספי צמחי מרפא הינו הרכב צמחי המשלב תערובת של מרכיבים רפואיים נבחרים שמטרתם לשקם ולחזק את ההגנה החיסונית של הגוף.

אחד המתכונים לעמלות טובות הוא: לוקחים כף ורדים מרוסקים, עלי תות, מליסה, אכינצאה ועלי דומדמניות שחורות לליטר מים רותחים, יוצקים מים רותחים ומבשלים בתרמוס כשלוש שעות. שתו את האוסף במנות שוות לאורך היום. מהלך הטיפול הוא חודש וחצי;

• קומפוטים.

למען חסינות, אי אפשר בלי משקה קינוח העשוי מפירות יער, פירות, הנלקחים טריים, קפואים או מיובשים. על ידי הוספת תערובת של עשבי מרפא ודבש אליהם, מקבלים תרופה עוצמתית ובו בזמן טעימה להמרצת תפקודי ההגנה של הגוף. מתכון: מבשלים לפתן שני ליטר מים מחמוציות, לינגון, פטל, מבשלים אותו במשך עשר דקות. הכן מרתח מתערובת של עשבי תיבול: תה איוון, מליסה, נענע, פרחי ערמונים, הנלקחים בפרופורציות שוות. ליטר מרק מתקרר ומסנן. את התערובת שהתקבלה מוסיפים לקומפוט, שמביאים לרתיחה. לאחר הקירור, מוסיפים כף דבש;

• מיצים טבעיים סחוטים טריים.

מיצים שהוכנו בבית תמיד נחשבו למשקה שלם המכיל יותר ויטמינים ומינרלים. משקאות מיצים משמשים גם לחיזוק ההגנה החיסונית ולחיזוקה.

אחד המתכונים הפופולריים הוא תערובת של:

אנחנו לוקחים חלק אחד (כמאתיים גרם) של מיץ מסלק, גזר, צנון שחור,. מערבבים, מוסיפים את אותה כמות של דבש וקאהורס. מערבבים היטב, מכניסים למקרר. שתו שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

אמבטיות עם מרתח מרפא

אמבט צמחים הוא אמצעי חיצוני לחיזוק הגוף. האמבטיה עצמה טובה לבריאות: שיפור גוון העור, אספקת הדם, תהליכים מטבוליים מנורמלים, יש ירידה במתח העצבים.

אם אתה משתמש במרתח של צמחי מרפא להליכי אמבטיה, תקבל שיטה נעימה ושימושית לחיזוק חסינות.

לפני תחילת הליכי אמבטיה, יש צורך להכין עירוי:

• סרפד צורב;
• רצף של עלים;
• קמומיל פרמצבטי;
• שורש ברדוק;
• לִבנֶה.

קח את החומרים בפרופורציות שוות, מערבבים ויוצקים מים רותחים. השאירו לעשרים דקות. יוצקים את העירוי למים המוכנים.

מתכוני רפואה מסורתית עשירים במגוון הרחב של השפעותיהם על מערכת החיסון. צמחי מרפא אינם גרועים יותר מתכשירים פרמצבטיים דומים לחיזוק כוחות החיסון. שיטות שימוש והרכב מגוון של צמחי מרפא, מוצרי מזון יעזרו לשפר את הגוף, להאיץ את ההתאוששות. כדי לשפר את ההשפעה של מתכונים עממיים, הקפידו כל הזמן על שגרת היומיום, קיימו אורח חיים בריא, אכלו נכון, מניעת מחלות, פנו לרופא במידת הצורך.

ההתנגדות הטובה של הגוף למחלות ווירוסים שונים נובעת מנוכחות חסינות חזקה. אבל מה אם זה נחלש והאדם חולה לעתים קרובות? לשם כך, יש צורך לעקוב אחר מצב הבריאות ולשמור על חסינות לאורך כל השנה. כיצד לעשות זאת בבית, אילו שיטות ומתכונים קיימים, תלמדו לאחר קריאת המאמר.

הערה! הצטננות תקופתית או תכופה, עייפות כרונית, כאבי שרירים, כאבי ראש - זה עשוי להצביע על ירידה בחסינות.

מה לעשות בבית

כפי שמראה בפועל, כדי לנרמל את רמת החסינות, אתה צריך לשים לב לתזונה שלך. אולי חסרים כמה ויטמינים והגוף נחלש. התזונה צריכה להיות מאוזנת ובריאה.

ויטמינים

הנחוצים ביותר לשמירה על המערכת החיסונית הם ויטמינים B, A, C, E, P, B9. ניתן למצוא אותם בהרכב המוצרים או לרכוש אותם בבית מרקחת. נכון להיום, יש מבחר גדול של מתחמי ויטמינים. פעולה על הגוף:

1. לוויטמין A יש השפעה חיובית על מחזור הדם, מערכת הלב וכלי הדם, מסייע במניעת סרטן השד ודלקת הערמונית.
2. ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב, בעל השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
3. ויטמין E הוא נוגד חמצון טוב ובעל השפעה אנטי דלקתית.
4. ויטמין P - מחסום להיווצרות גידולים, התפתחות תהליכים דלקתיים.
5. ויטמין B9 - חיוני לתפקוד המוח.

מזונות המכילים ויטמינים חיוניים

חֶלְבּוֹן

אכלו מזון עשיר בחלבון מדי יום, כגון עוף לבן, בשר בקר רזה, ביצים, מוצרי חלב או דגים. אתה יכול גם לקבל חלבון משעועית ואגוזים. הוא מעורב ביצירת אימונוגלובולינים - אלו הם נוגדנים חשובים לגוף.

שומנים

התזונה צריכה להכיל שומנים ממקור צמחי ובעלי חיים כאחד. רכיבים אלו מסייעים ביצירת תאי מקרופאג הנלחמים בחיידקים.

פחמימות

מקור האנרגיה העיקרי לתאים הוא פחמימות. כלול דגנים, פירות, ירקות וכמה מזונות מתוקים או עמילניים בתזונה שלך.

לנתח האם הגוף מקבל מספיק ויטמינים, אם לא, באיזה מזונות לקחת אותם.

1. ויטמין C. אחוז גדול של ויטמין C נמצא בפירות הדר, ורדים, דומדמניות שחורות, כרוב כבוש או פטרוזיליה. זה מקדם היווצרות של תאי חיסון.
2. ויטמין E. מקור לחידוש ויטמין זה יכול להיות ברוקולי, תרד, זרעי חיטה מונבטים או סובין.

עצה שימושית! אכלו זרעים, עשבי תיבול טריים, קטניות - זה יוסיף יסודות קורט חשובים לגוף: ברזל, סידן, מנגן, יוד ואחרים.

איך להגביר חסינות

אפילו הסבתות שלנו ידעו מתכונים לתרופות עממיות, איך להגביר את החסינות בבית. הנה כמה מהם.

לימון וענבים

הלימון עשיר בויטמין C, שהוא יתרון ברור לחסינות. הענבים עשירים בתכולת אנתוציאנין (במיוחד ענבים אדומים), שגם היא משפיעה לטובה על שמירה ושיפור המערכת החיסונית. מוצרים אלה הם ייחודיים, ניתן לצרוך אותם גם טריים וגם להפוך אותם למיצים, ריבות, משקאות. ניתן לשלב עם מוצרים אחרים. לדוגמה, מתכון יעיל הוא: להעביר לימון במטחנת בשר ולערבב עם דבש.

אגוז

קח עלי אגוז 2 כפות. יוצקים כ-0.5 ליטר מים רותחים ונותנים לו להתבשל במשך 10 שעות. אפשר לעשות את זה בערב ולהשאיר עד הבוקר. שתו את התמיסה שהתקבלה כל יום לאחר הארוחות, 100 מ"ל.

מחטים

למחטי אורן יש גם סט עשיר של ויטמינים. הכינו מזה תמיסת ושתו 0.2 ליטר כל יום. בשביל זה, 2 כפות. יוצקים 1 מחטים עם כוס מים מטוהרים, מרתיחים 15-20 דקות, מצננים ותוכלו להשתמש בו.

בצל

אתה צריך 250 גרם של בצל, קצוץ מראש. יוצקים 0.5 ליטר מים, מוסיפים 1 כף. סהרה. מבשלים 60 דקות על אש נמוכה, מצננים ומוסיפים 2 כפות. ל. דבש. מערבבים היטב את הדייסה, מסננים ולוקחים בבוקר, אחר הצהריים וערב, 1 כף. כף.

דבש

דבש הוא אחד המזונות הפופולריים ביותר להגברת רמות חסינות. קח 100 גרם משמש מיובש, 100 גרם אגוזי מלך, 100 גרם צימוקים, גרידת לימון - קוצצים את כל זה במטחנת בשר ומוסיפים 100 מ"ל דבש. קח את התערובת הזו עבור 1 כף. ל. על בטן ריקה בבוקר.

מערבבים תפוחים קלופים ואגוזים טחונים ביחס של 1: 1, מוסיפים מיץ מלימון סחוט ומערבבים עם 2 כפות. ל. דבש.

חמוצית

חמוציות מסייעות בספיגת ויטמין C בעזרת היסוד המרכיב PP. אפשר לצרוך אותו טרי, בצורה של משקה פירות או להכין ריבה. רצוי לכלול חמוציות בתזונה היומית לכולם, בכמויות קטנות זה לא יזיק.

חוּזרָר

קח 1 ק"ג אפר הרים והוסף 1.5 ק"ג סוכר. מכניסים למקרר וצורכים בוקר וערב 1 כף. ל. בתוך חודש אחד.

Rowan ordinary עשיר בויטמין C. להכנת הטינקטורה תצטרך: 2 כפות. ל. פירות יער (רצוי מיובשים) יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים ונותנים לו להתבשל במשך 30 דקות. לאחר מכן, מסננים ושותים חצי כוס לאחר הארוחה.

עשבי תיבול

לבשל תה צמחים:

• צבע ערמון;
• מנטה;
• מליסה לימון;
• תה איוון.

קח הכל ביחס של 1:1 ויוצקים 1 ליטר מים רתוחים. יש להחדיר תה למשך שעה והוא מוכן לשתייה. אתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת ליום.

אכינצאה

אכינצאה מתאימה לכל קטגוריית גיל. תמיסת על בסיס אכינצאה מסוגלת להרוג חיידקים, וירוסים. הוא משמש לשמירה על חסינות ומניעת הצטננות. אכינצאה משמשת בזמן נטילת אנטיביוטיקה, עם שפעת, הרפס, מחלות גינקולוגיות, אסתניה.

מכינים את הטינקטורה:

1. 1 st. ל. שורש אכינצאה כתוש לשפוך 10 כפות. ל. 70% אלכוהול.
2. התעקש 30-40 ימים. קח 25 טיפות חצי שעה לפני הארוחות.

ורד היפ

ורדים (5 כפות) יוצקים מים רותחים (0.7 ליטר), מוסיפים סוכר לפי הטעם ומערבבים היטב. מרתיחים במשך 10 דקות ונותנים לו להתבשל במשך 3-4 שעות. אתה יכול לשתות במקום תה.

הנה עוד מתכון לתה צמחים. אתה צריך לקחת את אותה כמות:

• מליסה לימון;
• פירות ויבורנום;
• ורד בר;
• מרווה ומערבבים אותם.

מתערובת זו 2 כפות. ל. יוצקים 0.5 ליטר מים רתוחים ומשאירים לשעתיים. שתו תה קר בכל שעה של היום.

סלטים

להכנת סלטים, יש צורך להשתמש במוצרים עם תכולה גבוהה של חלבונים, אבץ, סלניום, יוד, bifidumbacteria, lactobacilli, חומצות שומן בלתי רוויות, ויטמינים A, C, E, B. מוצרים כאלה כוללים כרוב, גזר, דלעת , עגבניות, תפוחים, ביצים, אגוזים, ירוקים ואחרים. אפשר למשל לחתוך כרוב, עגבניות ומלפפון, לערבב הכל ולתבל בשמן זית ומלח.

גזר

עבור 1 ק"ג של גזר קלוף, הוסף 100 גרם צימוקים שטופים, יוצקים 1 ליטר מים ומבשלים על האש במשך שעה אחת. יש לסנן ולצרוך 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

לא פעם, בביקורת אצל רופא, ניתן לשמוע המלצות לחיזוק מערכת החיסון. אל תזניח אותם, מכיוון שהם יעילים הן למבוגרים והן לילדים.

1. הִתקַשׁוּת. בכל עת, שיטה זו להגברת החסינות שימשה בבית. הזמן הטוב ביותר לכך הוא הקיץ. אתה יכול לשחות בנהר, בים או באגם, לכבות את עצמך במים בבוקר, או פשוט לשטוף את הרגליים במים קרירים.
2. הולכים יחפים. ילדים לוקחים חלק בהקשחה כזו היטב, אבל זה לא פחות שימושי למבוגרים. אפשר ללכת על חול, חלוקי נחל קטנים, דשא ובכל מקום אפשרי.
3. שיזוף בבוקר ואחר הצהריים. זה מגרה את הגוף לייצר ויטמין D.
4. בעונות שבהן שיטות אלו אינן זמינות, אתה יכול פשוט ללכת באוויר הצח. מזג אוויר קפוא ללא משקעים הוא יום נהדר לטיול. השתדלו לא לעטוף ילדים יותר מדי, אל תכסו את הפה בצעיף, הבגדים צריכים להיות חמים ורפויים. כדאי לבצע משחקי חוץ שונים ברחוב.
5. הגבילו את השימוש במוצרים מסוימים – למשל החליפו סוכר בפירות יבשים או דבש, צמצמו את מספר כוסות הקפה שאתם שותים ביום, החליפו אותו בתה. הגבל את צריכת האלכוהול והסיגריות שלך.

אחרי אנטיביוטיקה

לאחר אנטיביוטיקה, אתה צריך לקחת תרופות להגברת החסינות על בסיס טבעי, המכילות חיידקים, ביוסטימולנטים ועם הרכב עשיר של חומצות גרעין. תרופות כאלה צריכות להירשם לך על ידי רופא שמכיר את מאפייני הגוף של המטופל.

לעור

כדי להעלות את חסינות העור, אתה צריך לדעת כמה כללים. שני גורמים משפיעים על עור הפנים: טיפול בו ואורח חיים. מבחינת אורח חיים: השתדלו לישון 9 שעות בלילה, שתו יותר מים, אכלו פחות מאכלים מתוקים והימנעו ממצבי לחץ. ולטיפוח עור הפנים בחרי בקרמי לחות והזנה. הכינו מסכות שונות (אפשר לקנות מוצרים מוכנים או להכין לבד לפי מתכונים עממיים).

כיצד לשפר חסינות אצל מבוגרים

היפטרו מהרגלים רעים, התאימו את שגרת היום יום (כל אדם זקוק לשינה בריאה ותקינה), נסו להגן על עצמכם ממצבים לא נעימים ומתח. אכלו יותר מוצרי חלב, מיצים ופירות וירקות טריים. בצע תרגילים גופניים ופעל לפי כללי ההיגיינה. כל אלו הן המלצות כלליות להגברת החסינות.

בנוסף, אתה יכול להשתמש במתכון ספציפי לתמיסת צנוברים. יש צורך לטחון 2 כוסות קליפות אגוזים ולשפוך 0.5 ליטר וודקה. מניחים הכל במיכל זכוכית במקום קריר למשך חודשיים. קח 1/2 כפית. 3 פעמים ביום.

כיצד להגביר את החסינות של ילדך

יש לספק לילד תזונה איכותית, ליצור אווירה נוחה במשפחה, לפקח על עבודת האיברים הפנימיים שלו. חיסונים הניתנים לילדים בבית החולים אינם מגבירים את החסינות, אך הם יכולים להגן מפני מחלות רבות. יש לכך השפעה חיובית על הבריאות. אחרי הכל, ככל שילד חולה לעתים קרובות יותר, הגוף שלו נחלש יותר.

אתה יכול לבצע הליכי התקשות ולהשתמש בתרופות כדי להגביר את החסינות. לפני בחירת אימונוסטימולנט, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, שכן לתרופות יש אינדיקציות שונות לשימוש.

כיצד להגביר חסינות במהלך ההריון

הדרך הראשונה שבה אתה יכול להשפיע על חיזוק החסינות היא אורח חיים בריא. הקפידו על כללי ההיגיינה. לספק לתזונה שלך ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט מועילים. אכלו פירות, ירקות, ירקות, קטניות, מוצרי חלב, אך אל תאכלו יותר מדי. נסה להקיף את עצמך ברגשות חיוביים ולהגן על עצמך מפני לחץ.

תרופות המגבירות חסינות אצל מבוגרים

ישנם תכשירים צמחיים רבים:

• אימונאלי;
• אפלובין;
• אכינצאה ד"ר תיס.

יש לרשום את התרופה על ידי רופא לאחר שהוא קובע אילו חומרים נדרשים לגוף.

1. תרופות חיסוניות שנרשמו לעתים קרובות ממקור חיידקי: Immudon, Likopid. בעת שימוש בתרופות, תופעות לוואי אפשריות.
2. תרופות מחדשות: פולודן, דרינת. יש להם ביקורות שנויות במחלוקת.
3. תרופות אנטי-ויראליות - Amixin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. תוספי תזונה ומתחמי ויטמינים: Multi-Tabs Immuno +, Vitrum. אבל יש לקחת אותם בזהירות, לפי האינדיקציות.

נרות

ישנן נרות אנטי-ויראליות ובו זמנית מחזקות את המערכת החיסונית:

• אנאפרון;
• קיפרון;
• ויפרון.

לתרופות אלה אין כמעט התוויות נגד, למעט תגובה אלרגית, אי סבילות אישית. הם מתמוססים היטב ונספגים בגוף, מותר להשתמש אפילו בתינוקות. שילוב עם תרופות אחרות אפשרי.

אפלובין

אפלובין היא תרופה המגרה את מערכת החיסון. היא נחשבת לתרופה יעילה ובטוחה. ניתן להשתמש בו אפילו על ידי נשים בהריון ובמהלך ההנקה. אפלובין מקדם את ייצור האינטרפרון, המונע חדירת וירוסים לתאים.

ויטמין סי

ויטמינים ממלאים תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים. ויטמין C אינו מאוחסן בגוף ואינו מצטבר, אלא מופרש בשתן. משרד הבריאות ממליץ להשתמש בו ב-60 מ"ג ליום. למרות שרצוי יותר להגברת החסינות. חשוב לא לעשות שימוש לרעה בתרופה ולא לעורר אלרגיה. ויטמין C נלחם במתח ומסיר רעלים מהגוף, משפר את השפעת ויטמין E ומקדם ריפוי פצעים, בעל תכונות אנטי-ויראליות.

עכשיו אתה משוכנע שחיזוק החסינות בבית הוא פשוט וטעים! אתה יכול לשפר לא רק את הגוף שלך, אלא גם את קרובי המשפחה והילדים שלך.

שאלות לרופא

לעיתים קרובות אני מקבל הצטננות

תשובה: הקפידו על תזונה נכונה. זכרו ש"נפש בריאה נמצאת בגוף בריא", נהלו אורח חיים פעיל. זה לייעוץ כללי. עם הצטננות חשוב לא להעמיס על הגוף. תן לו יותר זמן לנוח. עם הסימנים הראשונים של המחלה, נסו לאפשר לעצמכם לשכב במשך יומיים. נשמו אדים על תפוחי אדמה מבושלים ומרתח צמחים. בלילה, שים פלסטר חרדל על הרגליים.

כיצד לשפר חסינות לאחר לידה

תשובה: מטלות לאחר לידה, אין ממש זמן לעצמך. אבל נסה לתת לגוף שלך מנוחה. בקר אצל רופא, הוא יכול לרשום לך ויטמינים. הרווי את התזונה שלך בירקות שאינם גורמים לתגובות אלרגיות ואינם מובילים להיווצרות גזים: קישואים, כמויות קטנות של דלעת, גזר, ברוקולי, כרובית. הוסף לפטרוזיליה ושמיר, שתה תה עם ורדים, דומדמניות שחורות, לימון. לאכול גבינה ואגוזים בכמויות קטנות.

כיצד לשפר את חסינותה של אם מיניקה

תשובה: נסו לא לבקר במקומות צפופים בתקופות קרות כדי להגן על עצמכם מפני זיהומים ווירוסים. התלבש חם, אל תאפשר היפותרמיה. אבל אל תשכח להיות באוויר הצח כל יום. הכניסו ירקות ופירות טריים לתזונה שלכם, הם לא ישפיעו על טעם החלב שלכם. אכלו כמויות קטנות של דבש ולימון (אלא אם כן אתם בעצמכם אלרגיים למוצרים אלו).

האם מין מגביר חסינות?

תשובה: מדענים הוכיחו שמין לא רק משפר חסינות, אלא גם מונע התקפי לב. הדבר היחיד שיש לקחת בחשבון הוא שזה לא צריך להיות מבולגן, הגן על עצמך ופעל לפי כללי ההיגיינה. אצל זוגות נשואים, מין קבוע יכול להפחית את רמת המריבות, להקל על עצבנות, שהיא לעתים קרובות אחד הגורמים לחסינות נמוכה.

כיצד לשפר חסינות אצל קשישים

תשובה: הגיל עולה - החסינות יורדת, למרבה הצער, זה דפוס. אבל אתה יכול לשנות את זה. אנשים מבוגרים צריכים לבלות יותר זמן בחוץ, להתאמן (יש סט של תרגילים טיפוליים), אתה יכול להתחיל עם תרגילי בוקר. בקרו בתיאטראות ובמוזיאונים, שיביאו הנאה ורגשות חיוביים. הגן על עצמך מפני דאגה. קח מזור וויטמינים.

ניתן להתייחס למערכת החיסון כקליפה המגנה על גופנו מפני ההשפעות המזיקות של העולם החיצון. הוא זה שמייצר חומרים מיוחדים התורמים לעמידות למחלות. כאשר מערכת ההגנה של הגוף נחלשת, מחלות והצטננויות רבות נופלות על האדם. אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית עם תרופות עממיות. הרפואה האלטרנטיבית עשירה בהיצע עצום של מתכונים ותרופות להפעלת מערכת החיסון.

חסינות - מה זה?

חסינות היא היכולת של הגוף להתנגד למצבי מחלה הנגרמים על ידי חיידקים, וירוסים, רעלים. הודות לחסינות בגופנו, הסביבה הפנימית ברמה התאית וברמה המולקולרית נמצאת באיזון וקביעות.

חסינות יכולה להיות:

• תורשתי או מולד;
• נרכש.

חסינות מולדת עוברת מדור לדור. חסינות מולדת מחולקת ל:

• מוחלט (חסינות למחלות מסוימות של בעלי חיים);
• יחסית (בנסיבות מסוימות אפשר לחלות במחלות מסוימות).

חסינות נרכשת מצטברת במהלך מחזור החיים ומחולקת ל:

• מלאכותי - בעזרת השפעה רפואית;
• מלאכותי פעיל - מתרחש עקב חיסון;
• מלאכותי פסיבי - עם הכנסת נוגדנים מוכנים;
• טבעי נרכש - ללא התערבות של רפואה;
• טבעי פעיל - מופיע לאחר מחלה;
• טבעי פסיבי - כאשר נוגדנים מגיעים מאם לתינוק.

עקרון תפקוד מערכת החיסון בזיהוי, עיבוד והרס של אלמנטים זרים מהגוף.

עור אנושי, ממברנות ריריות, תגובת דלקת, רוק, מיקרופלורה של איברי העיכול הם תכונות ההגנה של הגוף. תקינותן של מערכות אלו מהווה מחסום בפני פתוגנים. איברים אלה הם מנגנונים לא ספציפיים של חסינות. מנגנונים ספציפיים הם המרכיב השני של מערכת החיסון. אחד הביטויים הוא דלקת באתר החדירה של אורגניזמים פתוגניים.

תחומי האחריות העיקריים של חסינות:

• החלפת תאים פגומים או פגומים;
• מתן הגנה מפני זיהומים ופתוגנים;
• להגן מפני חומרים רעילים;
• עיכוב רבייה של תאים זרים;
• שליטה על צמיחת התאים שלהם.

איברים של מערכת החיסון:

• תימוס;
• בלוטות הלימפה;
• מח עצם;
• טְחוֹל;
• בלוטות אנדוקריניות;
• כָּבֵד.

הסיבות לירידה בתפקודי ההגנה:

• הריון פתולוגי אצל אישה;
• מחלות ילדות רבות;
• תת תזונה;
• אורח חיים בישיבה;
• עייפות כרונית;
• עומס יתר פיזי;
• מצב סביבתי ירוד;
• שימוש בסמים;
• הרגלים רעים.

ניתן להבין שהגוף נחלש ודורש תשומת לב רבה למערכת החיסון על ידי הסימנים הבאים:

• עלייה במספר ההצטננות;
• הופעת תחושת עייפות כרונית, אובדן כוח;
• דיכאון, אימפוטנציה;
• שינויים תכופים במצב הרוח;
• נוּמָה.

כדי שהמזון יהיה בריא, אתה צריך לקחת בחשבון תכונות ספציפיות כאלה של מוצרים:

• תכולת ויטמין;
• התוכן של phytoncides;
• בעל תכונות אנטיבקטריאליות;
• היכולת לנקות את איברי מערכת העיכול מרעלים;
• בעלי יכולת לסטימולציה חיסונית;
• להשפיע על כלי הדם, יש את היכולת להרחיב כלי דם.

הליכי ניקוי גוף לניקוי רעלים

ניתן לומר שתרופות עממיות עושות עבודה טובה בשיקום היכולת החיסונית של הגוף, אך בדיקה מחודשת של אורח החיים יכולה לסייע בשיפור הבריאות. לפני שתתחיל ליטול תרופות, עליך לנקוט קבוצה של אמצעים פשוטים אך יעילים מאוד:

• תשומת לב לגפיים התחתונות - עיסוי של האצבעות והרגליים, שפשוף עם כפפות קשות מפעיל את הנקודות האחראיות לבריאות האיברים הפנימיים;
• שימו לב למשך שנת הלילה - מומלץ לישון שמונה שעות;
• אתה צריך ללכת מדי יום, הליכה לפני השינה שימושית במיוחד;
• לעשות מקלחת ניגודיות ולעשות אמבטיות רגליים קרירות;
• לבקר באמבטיה;
• לאכול באופן קבוע, התזונה צריכה להיות מאוזנת, לא לכלול מזונות מזיקים;
• לצרוך מוצרים צמחיים טבעיים;
• היו חיוביים, שימו לב ליופי של העולם, חיו בהרמוניה עם עצמכם, אל תצברו רוע וטינה.

שיקום ההגנה של הגוף

מערכת החיסון אינה ישות מופשטת כלשהי, היא מערכת איברים הכוללת מערכות שפועלות יחד ולסירוגין.

כל אחד מבצע את המשימה שלו. על מנת להשפיע על מערכת החיסון יש צורך לברר את הסיבות לכשל של המערכת, לזהות את האיברים שאינם יכולים להתמודד עם משימת ההגנה על הגוף. לפני 20 שנה נחשבו השקדים לאיבר חסר חשיבות, והם הוסרו מהסיבה הכי לא משמעותית. כתוצאה מכך, אדם הפך פגיע יותר למחלות שונות. כיום, תפקידם של השקדים כאיבר של מערכת החיסון מוכר בדרך כלל ומנסים להסירו במקרים הקיצוניים ביותר.

אותה גישה הייתה עם דלקת התוספתן. בחלק מהמדינות, הוצאת איבר זה בגיל צעיר הייתה חובה על מנת למנוע מצבים של דלקת בעתיד. לילדים אלו הייתה מערכת חיסון פגומה. מקום מיוחד במערכת החיסון תפוס על ידי איברי מערכת העיכול. נורמליזציה של פעילות המעיים מאפשרת לייצב את המערכת החיסונית. הוכח כי יותר משמונים אחוז מההגנה החיסונית מסופקת על ידי תפקוד מלא של איברי מערכת העיכול.

כיצד להעלות חסינות תרופות עממיות

ישנם מזונות רבים המשפיעים ביעילות על תפקוד מערכת החיסון ומסייעים לחיזוקה:

• פירות הדר: לימון, אשכולית, תפוז;
• פירות יער: חמוציות, אוכמניות, פטל שחור;
• ירקות: פלפל מתוק, כרוב;
• אִמָא;
• שומן דגים;
• פירות ים: אצות, דגים, שרימפס;
• תבלינים: כורכום, ציפורן.

בחורף, כמה מוצרים שימושיים אינם זמינים, ולכן תה ומרתח נמצאים בשימוש נרחב באמצעות מוצרים יקרי ערך: דבש, לימון, פטל וריבת דומדמניות שחורות. מוצרי החיזוק הכלליים הבאים יהיו שימושיים:

• פירות יער קפואים או מיובשים;
• משקאות ג'ינג'ר;
• תמיסות של עשב לימון, ג'ינסנג;
• מרתחים וחליטות של עשבי תיבול;
• תה מפירות יבשים, עם לימון, דבש.

כיצד לשמור על המשקל לאחר צום

חיזוק חסינות תרופות עממיות (דבש)

הרפואה המסורתית מייעצת להשתמש בדבש למניעת מחלות ולחיזוק המערכת החיסונית. בשל יכולותיו האנטי-בקטריאליות, האנטי דלקתיות, ריפוי הפצעים, הדבש תופס מקום מוביל בין תכשירי הרפואה המסורתית. יש לזכור שדבש בכמויות גדולות הוא הגורם לאלרגיות, יש לצרוך אותו במינונים. חריגה מהנורמה של חמישים עד שישים גרם ליום אינה רצויה. היכולות העיקריות של הדבש:

• מחזק את המערכת החיסונית;
• אנטיביוטיקה טבעית;
• מייצב את עבודת המעי;
• מקל על עצבנות, חרדה;
• עשיר בויטמינים ומינרלים;
• משפיע באופן חיובי על מצב הרוח הרגשי.

ביעילות כדי לשפר את החסינות, קח דבש על בטן ריקה, אתה יכול לערבב כף דבש במים חמים ולשתות במקום תה. בדרך זו, הדבש נספג לחלוטין. דבש הוא אנטיביוטיקה טבעית. זהו המאיץ החיסוני המושלם. מדענים קנדיים הניחו מיקרואורגניזמים בסביבת דבש והחיידקים מתו, לפי מחקרים, הדבש מכיל חלבון שעלול להשפיע הרסנית על מיקרואורגניזמים פתוגניים. לדבש יש השפעה חיובית על תפקוד המעיים. בעל אפקט משלשל, דבש משפר את תפקוד מערכת העיכול. התכונות העיקריות שלו:

• מסוגל לרפא דלקת קיבה, כיבי קיבה;
• מקל על dysbacteriosis מעיים;
• מסיר רעלים, רעלים וסיגים;
• מסוגל לגרש תולעים.

הרכב הדבש כולל יותר מחמישים חומרים חשובים לגוף. יש להם השפעה חיובית על רווחה, להגביר את ההתנגדות, לחזק את המערכת החיסונית. על פי תוכן האלמנטים, דבש דומה להרכב הדם האנושי. למען חסינות, ניתן לצרוך דבש לבד או בשילוב עם מוצרים אחרים:

• אלוורה;
• ג'ינג'ר;
• אֱגוֹזִים;
• משמשים מיובשים;
• שום.

כספים אלה יעילים לחיזוק הגוף של מבוגר. טעם הדבש יכול להסוות את הטעם הלא נעים של מאכלים מסוימים.

צמחי מרפא לחיזוק חסינות

צמחי מרפא רבים משפיעים לטובה על מערכת החיסון אצל מבוגר. אלו אמצעים ידועים לחיזוק הגוף. בין המגוון הרחב ניתן למצוא:

• ורד היפ;
• סנט ג'ון וורט;
• yarrow;
• טַיוּן;
• שֵׁן הַאֲרִי;
• שׁוּשׁ;
• סִרְפָּד.

ניתן לשלב ולערבב עשבי תיבול אלו. אבל כדי לערוך עמלות, יש צורך להכיר היטב את תכונות הצמחים, את תכונות ההשפעה על הגוף והמינון. יש לקחת תרופות בזהירות רבה. כמה אוספים של חומרים ממריצים חיסוניים נמכרים בבתי מרקחת. אתה יכול גם לקרוא את המדריך שם.

תבלינים ונבטי זרעים להגברת חסינות

לחלק מהתבלינים יש תכונות מחזקות מערכת החיסון. בין התבלינים ניתן למצוא תרופות לחיזוק חסינות. אלו כוללים:

• ג'ינג'ר;
• כּוּרכּוּם;
• קינמון;
• צִפּוֹרֶן.

ג'ינג'ר היא תרופה מדהימה שעוזרת עם שפעת, הצטננות. פרוסת ג'ינג'ר בתה היא מניעת מחלות מצוינת. להצטננות תערובת של ג'ינג'ר וכורכום תהיה יעילה. עירוי של אלה עוזר לחזור במהירות על הרגליים. כורכום הורג חיידקים ווירוסים. במחלות, חומר זה מחמם היטב את הגוף. כדי למנוע ולחזק את המערכת החיסונית, ניתן להוסיף כורכום למנות ראשונות ולתה. לציפורן יש תכונות חיטוי וממריץ באופן פעיל תהליכים מטבוליים. קינמון מחדד את הגוף בצורה מושלמת ויש לו השפעה אנטיבקטריאלית. למניעה וטיפול מומלץ לשתות תה בתוספת ציפורן.

הכנת נבטים היא קלה. שוטפים היטב את הגרגירים מספר פעמים, מרפדים את תחתית כלי הזכוכית בבד פשתן ומורחים את הגרגירים בשכבה דקה. יוצקים מים לכיסוי הזרעים בשכבה דקה. מכסים בבד ומניחים במקום חמים להתפחה. לאחר ארבעה עד חמישה ימים יופיעו נבטים. ניתן לצרוך אותם לבד, להוסיף למנות עיקריות, לייבש ולהקפיא במילואים. נבטים הם אמצעי אידיאלי לחיזוק המערכת החיסונית.

יוגה לחיזוק חסינות

כדי שאדם מבוגר ישמור על בריאותו, יש לשקול מגוון שיטות ושיטות.

לאחרונה, יוגה הפכה פופולרית יותר ויותר לשיקום המערכת החיסונית. כאשר העונות מתחלפות, אדם מותקף על ידי וירוסים, המצב הרגשי בתקופה זו אינו יציב. יוגה היא סט של תרגילים שיכולים להפעיל את הכוחות הנסתרים של הגוף. תרגילי נשימה יכולים לחולל פלאים. עצירת הנשימה לאחר השאיפה ממלאת את הגוף באנרגיה ומפעילה את מערכת החיסון. יש לזכור ששיעורי יוגה חייבים להתבצע בהשגחת מדריך. יוגה אסורה במהלך ההריון, במהלך החמרה של מחלות כרוניות, לאחר משברים יתר לחץ דם.

אתה יכול לחזק את החסינות בדרכים שונות: לשקול מחדש את אורח החיים שלך ולוותר על הרגלים רעים, להשתמש בחומרים טבעיים, לעשות ספורט. קצת מאמץ מצד אדם יחזור פי מאה. אל תהיה חולה!

בעיות עם חסינות, וכתוצאה מכך מצב שבור והצטננויות עונתיות, מערערות את דרכו של האדם המודרני. הרי הוא צריך למהר, לעכל כמות גדולה של מידע, להספיק לעשות את הדברים הקטנים המתוכננים ועוד רבים וחשובים, ואת זה קשה לעשות עם כאבי מפרקים ואף רטוב. מטבע הדברים, גם לטיפול רציני אין מספיק זמן, ולכן צריך להגביר את ההתנגדות של הגוף. ומה יחזק את המערכת החיסונית בצורה אמינה יותר מאשר מתכונים שנבדקו שוב ושוב על ידי האנשים?

מתכונים עממיים להגברת חסינות

מתכונים עממיים, ככלל, מבוססים על מספר עשבי תיבול ומוצרים טבעיים, שיתרונותיהם הוכחו על ידי סבא וסבתא. בהתחשב בכך שלצמח אחד יש תריסר רכיבים שימושיים ותריסר סגולות רפואיות, השילוב של כמה מהמרכיבים הללו יכניס ויטמינים רבים לגוף, יחזק את המערכת החיסונית וירפא את הגוף.

מתכוני בריאות לחסינות במהלך מגיפות שפעת:

1. שלוש כפות, מספר זהה של ניצני לימון וכף אחת של מרווה מערבבים בצנצנת. לאחר מכן יוצקים 200 מ"ל מים רותחים לתוך כפית תרמוס מהאוסף המוכן. עירוי נמשך 1.5 שעות. לאחר מכן נלקח מיד לאחר ארוחת הבוקר, אולי עם כפית דבש טבעי.
2. יש להמיס דבש (600 גרם) באמבט מים ולערבב עם חמאה רכה (300 גרם). כוס אבקת אבקה (כ-100 מ"ל), אותה כמות נמעכת, מוסיפים 2 כוסות ורדים טחונים (כ-200 מ"ל) לתערובת החמה. מערבבים עם כף שעה עד שהתערובת מתקררת ומתקשה. עם הופעת מחלות, חוסר כוח ומחלות זיהומיות, אוכלים מדי שעה תערובת דבש-צמחי מרפא של 1-2 כפיות עד שמרגישים גל של כוח, ולאחר מכן מגדילים את הזמן. לדוגמה, קח כל 3-4 שעות.
3. 50 גרם ג'ינג'ר, שורש קלמוס, קליפת תפוז מר ואנג'ליקה טוחנים לאבקות, מערבבים בקערה ויוצקים בליטר יין לבן יבש. המיכל נסגר היטב ומסתתר בארון חשוך למשך 10 ימים. מומלץ לנער את המשקה מדי פעם. מתח. 50 גרם של משקה לחיזוק מערכת החיסון נלקח לפני הארוחות במשך 30 דקות. וכך הלאה 4 פעמים ביום.
4. יש לערבב 150 גרם דבש טרי בשתי כוסות מים חמימים. יחד עם זאת, כדי לא להרוס את תכונות הדבש, הטמפרטורה לא תעלה על 50-60 0 C. לאחר מכן, קילו של דומדמניות שחורות מעוך בקפידה מוזגים במי דבש ומערבבים. החלק המתקבל מיועד ליום אחד. 1/3 מהקוקטייל שותים שעתיים לפני הארוחות. משך הטיפול בוויטמין תלוי במידת ההיחלשות: בין 7 ל-30 ימים.
5. מתכון קל לימון דבש. כל המיץ נסחט משני לימונים בשלים. הוא ממיס 4 כפות של דבש נוזלי טרי. התערובת המעוררת את החיסון נלקחת על בטן ריקה לאחר ההתעוררות, מרווה את הגוף בוויטמין C ויסודות קורט מועילים.
6. המתכון מגביר חסינות ומסיר עייפות נפשית. במטחנת בשר כותשים 4 תפוחים ירוקים קלופים, אגוזי מלך בכמות של כוס אחת, 500 גרם חמוציות. הם מונחים במחבת אמייל, יוצקים 100 מ"ל מים מסוננים. הוספה אחרונה 500 גרם סוכר. מחממים אותו על אש קטנה ומביאים לרתיחה. במקרה של מחלה, מתח נפשי או למניעה, הוא משמש יחד עם תה, 1 כף. אתה יכול לעשות עד שלוש מנות של התערובת ביום.
7. 500 גר' אגוזי מלך, צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים נטחנים במטחנת בשר. מערבבים היטב עם 500 גרם דבש. בבוקר צורכים כף של תערובת פירות ואגוזים 20-30 דקות לפני ארוחת הבוקר. תערובת זו נשמרת לאורך זמן במקרר אם סגורה היטב עם מכסה.
8. מתכון לחסינות לילדים, בפרט לתלמידי בית ספר עם מתח נפשי גדול. 100 גרם אגוזי לוז מקלפים ומטגנים במחבת ללא שמן. לאחר הקירור טוחנים את אגוזי הלוז במטחנת קפה. מעורבב עם 500 מ"ל חלב פרה ביתי ו-2 כפות דבש בטעם וניל. כדי למקסם את ההשפעה על מערכת החיסון של הילד, התערובת צריכה להיות טרייה ושתייה לאורך כל היום. ניתן לחלק ל-3-4 גישות.

מתכוני שתייה לחיזוק חסינות

קוקטיילים מפירות ופירות יער, מרתח צמחים ותמיסות מחזקים את המערכת החיסונית עם מגוון ויטמינים ואלמנטים טבעיים. הם מחטבים את הגוף, פועלים כאמצעי מניעה נגד המחלה המערערת את מערכת החיסון ומסייעים בהפגת מתחים. משקאות שימושיים במיוחד בסוף החורף ותחילת האביב, כאשר האלמנטים שנצברו בגוף במהלך הקיץ מוצו, ועדיין לא הגיע הזמן למוצרי ויטמין חדשים. אפשר להילחם איתם.

קוקטייל צמחי יערממריץ את הגוף בצורה מושלמת. בשבילו לוקחים 100 גרם פרחי ערמונים, 100 גרם של 100 גרם תה איוון ומערבבים יחד. מים מחוממים לרתיחה, יוצקים לתוכם 5 כפות של תערובת עשבי תיבול, כל זה נשאר לרתיחה על גז במשך כמה דקות. לאחר ההסרה מהאש, המחבת עוטפת במטלית חמה (אפשר להשתמש במגבת מגבת), מתעקשים במשך שעתיים. במקביל מבשלים 2 ליטר לפתן ללא סוכר. כבסיס, קח גרגרי דומדמניות, ויברנום, דובדבנים ותותים בכל עקביות. מרק מסונן מעורבב עם לפתן. מינון יומי - חצי ליטר, נלקח ½ שעה לפני הארוחות, ניתן לחלק ל-2-4 מנות.

גזר וצנוניתלחסינות מפני הצטננות. סוחטים את המיץ מהצנונית, ואז מהגזר, מערבבים אותם במיכל. מפרידים 100 מ"ל מהתערובת, מוסיפים כף מיץ חמוציות ואותה כמות מיץ לימון. אתה יכול לשתות בכל פעם, או שאתה יכול לחלק את זה ליום. כדי לשפר את האפקט, כדאי לתפוס כף דבש.

השפעה טובה לחיזוק מערכת החיסון מרתח מחטניים. אוספים 2 כפות מחטי אשוח, שוטפים את המחטים במים קרים. את המחטים שטופות יוצקים בכוס מים רותחים ב-200 מ"ל ומרתיחים 20 דקות בסיר. ב-30 הדקות הבאות, המשקה מוחדר בשלווה מתחת למכסה. המרתח נלקח פעמיים או שלוש ביום. אתה יכול לאכול כף דבש.

מיץ ג'ינג'ר-דומדמניות- ויטמין C כפול. ג'ינג'ר טרי (100 גרם) ודומדמניות שחורות (200 גרם) קוצצים דק לעיסה. מעורבים. נשלח למקרר ליומיים. לאחר מכן מדללים את התערובת במים מסוננים למצב של משקה פירות ושותים לאורך כל היום.

חיזוק אימונו לִצְבּוֹעַבנוסף, זה יקל על דלקות וכאבים. ב-250 מ"ל מכל וודקה, 2 כפות פרופוליס דבורים מוזלפות למשך 10 ימים. מסננים את הנוזל מהמשקעים. במקרה של מחלה או במהלך מגיפות, 15 טיפות מהתמיסה שנוצרה מתווספות לחלב חם. גם כף דבש תועיל. בשימוש שלוש פעמים ביום במשך שבוע וחצי.

לאנשים שלא אוהבים אלכוהול, יש תמיסת פרופוליס במים. פרופוליס ומים טהורים מעורבבים כמו 3 עד 10. כלומר, עבור שלוש כפות של מוצר הדבורה, אתה צריך לחשב 10 מאותן כפיות מים. את התמיסה ממיסים באמבט מים ומרוקנים. 15 טיפות, בדומה למתכון הקודם, מוסיפים לחלב או תה חם. יחד עם זאת, תמיסת המים מתאימה לשבוע בלבד, אם מאוחסנת במקרר.

לשתות בתרמוס עשב לימון, מרווה וסרפד. בצנצנת מערבבים 50 גרם מרווה קצוצה, 150 גרם לימון ו-150 גרם סרפד קצוץ מראש. כפית מהתערובת שהתקבלה מוזגת לתרמוס, מעל - 200 מ"ל מים רותחים. זה בדרך כלל מוזרק במשך 2-3 שעות. כפית דבש מתמוססת במשקה מסונן. הכלי מיועד לקבלת בוקר לאחר ארוחת הבוקר.