עגבניות בזמן הנקה. מלפפונים ועגבניות טריים וכבושים בזמן הנקה. רכיבים שימושיים של המוצר

אישה שמניקה ילד צריכה לפקח בקפידה על התזונה שלה ולבחור רק את השימושי ביותר. הרופאים מאפשרים כמעט את כל הירקות להנקה, שכן הם עשירים בויטמינים, סיבים וברובם בטוחים לתינוק. אבל עגבניות זה סיפור נפרד. האם אפשר או אסור לאכול עגבניות בזמן הנקה? באילו מינונים ובאיזה צורה ניתן לתת להם לאם מניקה?

היתרונות של עגבניות בזמן הנקה?

עגבניות הן ויטמין ומוצר טעים. הם משמשים לשימורים ביתיים, בהכנת מנות שניות, מרקים, סלטים טריים. הרכב הויטמינים והמינרלים של ירק זה נרחב למדי: ויטמינים מקבוצות B, C, A, PP, E, ברזל, אשלגן, מגנזיום, אבץ וכו'. כל החומרים הללו חשובים מאוד בגוף. הם מעורבים בהמטופואזה, תהליכים מטבוליים, משפרים את תפקוד שריר הלב.

לעגבניות יש תכונות משתנות, מה שחשוב לאמהות צעירות רבות הסובלות מבצקת. וגם המוצר תורם לביסוס הנקה מספקת. בשל תכולת ויטמין C, העגבניות מחזקות את עמידות הגוף בפני וירוסים וזיהומים חיידקיים. זה מאוד חשוב לאם ולתינוק שזה עתה נולד.

טריפטופן, הכלול בעגבניות, משפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים, פועל עליה בצורה מרגיעה וגורם להיווצרות סרוטונין ("הורמון השמחה"). Phytoncides פועלים כחומר אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי טבעי. זרעי עגבניות מכילים חומר שמדלל את הדם, זוהי מניעה טובה של פקקת. אלפא טומטין הוא חומר ייחודי הנלחם בתאי סרטן, השפעתו החיובית נחקרה והוכחה על ידי מומחים.

עגבניות הן דלות קלוריות ולא יגרמו לעודף משקל אצל אמא. אתה יכול לאכול אותם ללא חשש, גם אם לאישה כבר יש בעיות עם עודף קילוגרמים.
אנחנו בהחלט יכולים לומר שעגבניות שימושיות לאם מיניקה. אתה יכול וצריך לאכול אותם, אבל יש כמה הגבלות וניואנסים.

נזק של עגבניות בהנקה

• עגבניות הן אלרגן חזק למדי, כך שגוף ילדים שביר עלול להגיב באופן שלילי אם הן נוכחות בתזונה של אם מיניקה. אלרגיה יכולה להתבטא באדמומיות של הלחיים, פריחה בגוף, גירוי של הריריות.
• עגבניות טריות יכולות להגביר את החומציות של הקיבה. זה מאיים על צרבת לאם ואי נוחות לילד בצורה של גירוי של רירית העיכול.
• עגבניות גורמות לגזים. אצל תינוק זה יכול להתבטא בצורה של קוליק ונפיחות.

כללים לשימוש בעגבניות עבור HB

האם ניתן להניק עגבניות? כן! אבל אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים כדי שירק טעים זה יועיל רק לאמא ולתינוק.

• אם אמא אלרגית לעגבניות, אז אתה בהחלט צריך לסרב להשתמש בהן במהלך ההנקה. גם אם לאישה הייתה אלרגיה בילדות, וכרגע היא לא מטרידה, אז במקרה זה עדיף לא להסתכן בכך.
• מתי כדאי להתחיל להוסיף עגבניות לתזונה? תינוק שזה עתה נולד אינו אובייקט לניסויים, ולכן חלב אם חייב להיות בטוח לחלוטין. עדיף לא לאכול מזונות מסוכנים עד לרגע בו התינוק בן שלושה חודשים. אם אתה באמת רוצה עגבנייה, אתה צריך לחכות לגיל הילד לפחות חודש אחד.
• עם הביטוי הקל ביותר של תגובות אלרגיות או אי נוחות אצל ילד, יש להוציא מיד עגבניות מהתזונה.
• עדיף להתחיל לאכול עגבניות עם זנים של צהוב, כתום או ירוק. זה נעשה כדי להפחית את הסיכון לאלרגיות. מכיוון שעגבניות אדומות מכילות הרבה ליקופן, חומר הגורם לאלרגיות, צריך להיזהר במיוחד בשימוש בהן.
• כדאי להתחיל להכניס עגבנייה לתזונה עם כמות קטנה - פרוסה אחת או שתיים. אם הילד לא הגיב לשלילה, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון ל-2-3 חתיכות ליום.
• אתה לא יכול לאכול הרבה עגבניות בישיבה אחת. עדיף לחלק את הנורמה היומית למספר ארוחות. אז ריכוז האלרגן בחלב אם יהיה נמוך משמעותית.

עגבניות מתעכלות היטב בשילוב עם שומנים. לכן אפשר להוסיף לסלט מעט שמן, מיונז או שמנת חמוצה

כמה טיפות שמן לא יזיקו כשתבשיל עגבניות. חשוב לא להגזים עם שומנים. מזון שומני אינו טוב לאמא ולתינוק.

באיזו צורה עדיף לאכול עגבניות עם HB

ניתן להשתמש בעגבניות להכנת מנות רבות. באיזו צורה הם בטוחים יותר לתינוק?

עגבניות מבושלות ומטוגנות

עגבניות מבושלות עדיפות יותר להנקה. הליקופן בהם נספג טוב יותר, מה שאומר שהסיכון לאלרגיות הופך הרבה פחות. ויטמינים נהרסים במהלך טיפול בחום, אך נשארים חומרים שימושיים אחרים. יש הרבה מתכונים פשוטים וטעימים שלא לוקח הרבה זמן להכין. עגבניות, הכלולות במרקים, ניתן לייחס גם לתבשילים.

עדיף לסרב לעגבניות מטוגנות בשמן. מזון שומני מדי עלול לגרום לצרבת אצל אמא, לעצירות ולקוליק אצל התינוק.

מיץ עגבניות הוא אופציה מצוינת לאכילת עגבניות. בתור התחלה עדיף להשתמש בעגבניות צהובות, יש פחות מהאלרגן העיקרי (ליקופן). אין לחרוג מהמינון של 1 כוס מיץ ליום. בהתחלה, עדיף להגביל את עצמך לכמה לגימות. אנשים רבים אוהבים מיץ עגבניות עם מלח או שמנת חמוצה. עדיף לסרב למלח: זה יכול לשנות את הטעם של חלב אם לרעה, וכף שמנת חמוצה רגילה לא תזיק.

עדיף לבחור מיץ סחוט טרי, מוצרים ארוזים אינם תמיד באיכות גבוהה, רבים מהם מכילים מלח

עגבניות כבושות, מלוחות וכבושות

יש צורך להבחין בין סוגים שונים של עגבניות. המלוחים והכבושים אינם מכילים חומץ, אלא רק מלח וכמות קטנה של תבלינים (פלפל, עלה דפנה). כמות קטנה של עגבניות כאלה (1-2 חתיכות ליום) מקובלת לאם מיניקה. אתה לא צריך להתעלל בחמוצים, שכן הם גורמים לנפיחות ומלח יכול להשפיע לרעה על טעם החלב.

עגבניות כבושות עם חומץ, שום ותבלינים ארומטיים אחרים אסורים בהחלט לנשים מניקות. הרכב המוצר עלול להשפיע לרעה על טעם החלב, והילד יסרב להניק.

איך לבחור עגבניות

אם המשפחה החליטה האם יש אפשרות לאם מיניקה לאכול עגבניות, אז הגיע הזמן ללמוד כיצד לבחור אותן נכון. עדיף לתת עדיפות לעגבניות הגדלות בחצר האחורית שלך: הן השימושיות והבטוחות ביותר. אם אין קוטג', אז אתה יכול למצוא סוחר פרטי מהימן ולקנות ממנו עגבניות.

בשוק ובחנות צריך להיזהר, ירקות יכולים להיות עם חנקות. כדי להימנע ממוצר כזה, אתה צריך לקנות עגבניות רק בעונת המסיק - מיולי עד אוקטובר. בחורף ובאביב, עדיף לא לקחת עגבניות. במהלך תקופה זו, הם חסרי טעם, והסכנה של נטילת סחורה עם חנקות עולה באופן משמעותי.

כדי לקבוע אם עגבנייה מכילה חנקות, יש לחתוך אותה לשניים. מספר רב של ורידים לבנים מעיד על כך שהירק "ממולא" בכימיקלים. הנוכחות של "כימיה" מעידה גם על כך שהעגבנייה קופצת מהרצפה כמו כדור. עגבנייה טובה פשוט תיפול לרצפה, וגם עגבנייה בשלה תיסדק.

אין לקחת עגבניות עם סדקים בעור, חיידקים פתוגניים מתפתחים שם מהר מאוד. העגבנייה חייבת להיות שלמה, ללא נזקים ועובש.

אם אתה באמת רוצה עגבניות בחורף, אז עדיף להכין אותן בקיץ, באמצעות הקפאה ולא שימורים.

עם גישה רציונלית וסבירה, עגבניות יהיו שימושיות מאוד עבור אם וילד מיניקות. העיקר לשמור על המידה!

העגבנייה, כמו כל ירק, עשירה בויטמינים ומינרלים, הנחוצים כל כך לתפקוד תקין של הגוף שלנו. אבל האם ניתן לכלול עגבניות בתזונה בזמן ההנקה, או שעדיף לסרב להן במשך כל תקופת ההנקה?

כל הירקות האדומים מסוכנים במידה מסוימת לילד, שכן הפיגמנט שהם מכילים גורם לרוב לאלרגיות.

התינוק מקבל את כל החומרים הדרושים דרך חלב האם. וכמובן, התזונה שלה צריכה להיות נכונה. מזונות שאסור ליולדת מניקה לאכול מרכיבים רשימה ארוכה, ועגבניות פשוט עדיין תופסות את המקום הראשון ברשימה הזו.

לאמהות צעירות וחסרות ניסיון, זה כנראה ייראה מוזר. איך ירק כל כך מוכר לכולנו יכול לפגוע בבריאות של אמא או ילד? למעשה, אין כאן שום דבר מוזר, ולעובדה שרופאים לא ממליצים לאכול עגבניות בזמן הנקה יש סיבות טובות.

רופאים באופן עקרוני לא ממליצים לאמהות מניקות לכלול ירקות אדומים בתזונה, שכן הם מכילים פיגמנט אדום שעלול לגרום לתגובות אלרגיות בילודים שמערכת העיכול והחיסון שלהם עדיין לא מושלמת.

אבל זה בכלל לא אומר שצריך להוציא אותם לחלוטין מהתזונה ולשכוח את קיומם במשך כל תקופת ההנקה, כפי שרופאי ילדים רוסים מייעצים לעשות. רופאי ילדים זרים, כשהם נשאלים אם אפשר לאם מיניקה לאכול עגבניות, עונים פה אחד "כן". ויש לכך את כל הסיבות.

מדענים אמריקאים ערכו מספר מחקרים שהוכיחו שעגבניות בזמן הנקה לא רק ניתן לצרוך, אלא אפילו הכרחיות. כי הם מכילים:

• ויטמין C, שהוא ה"מגן" של הגוף מפני זיהומים;
• ויטמינים A, PP, E ו-K, האחראים על כל התהליכים המטבוליים בגוף;
• בַּרזֶל;
• אֶשׁלָגָן;
• אָבָץ.

בנוסף, הם הוכיחו ששתיית לפחות כוס אחת של מיץ עגבניות סחוט טרי עוזרת להגביר את זרימת החלב ומשפרת את חילוף החומרים של מים-מלח בגוף.

עגבניות מכילות גם סרוטונין, שהוא נוגד דיכאון מצוין. וצריכת החומר הזה בגוף של אם צעירה היא פשוט הכרחית לשיפור מצב הרוח והפעילות הגופנית. אחרי הכל, נשים נופלות לרוב לדיכאון לאחר לידה לאחר לידה, שכנגדו הן חוות אדישות וחוסר רצון לעשות דבר בכלל.

עגבניות בצבע אדום, שכן הן מכילות תרופה ייחודית - ליקופן, שהיא, אגב, תרופה למחלות רבות. לכן, כניסתה לתזונה של אם מניקה היא פשוט הכרחית, כי היא תיתן סוג של הגנה לילד מפני מחלות.

אז כאן אנחנו יכולים להסיק רק מסקנה אחת - אמהות מניקות יכולות לאכול עגבניות. אתה רק צריך לדעת איך לבחור נכון את הירק הזה כדי שיועיל לבריאות, ולא יזיק.

נכון לעכשיו, ישנם אפילו מכשירים מיוחדים לזיהוי חנקות בירקות, אבל אתה יכול גם לקבוע נוכחות של חומרים מזיקים "בעין"

לעתים קרובות, תגובה אלרגית אצל תינוקות היא לא על העגבניות עצמן, אלא על חנקות, שהם מכילים בכמויות גדולות. לכן, יש צורך לגשת לרכישת הירק הזה באחריות רבה ולבדוק את תכולת החנקה של העגבניות. זה יכול להיעשות בכמה דרכים.

1. קח עגבנייה והפיל אותה על השולחן מגובה נמוך. אם ירק קפץ מעל פני השולחן מספר פעמים ובמקביל קליפתו נשארה שלמה, אז הוא מכיל כמות גדולה של חנקות.
2. קח עגבנייה ולחץ עליה באצבע אחת. אם הקליפה סמיכה מדי ואינה פגומה לאחר הלחיצה, ונשארת שקע קטן במקום הלחיצה, אזי כמות הכימיקלים שבה חריגה;
3. בעת שימוש בדשנים, צבע העגבנייה ייראה בוסר, כלומר בצבע כתום-אדום, עדיף לא לאכול ירק כזה, במיוחד לאם מיניקה;
4. קח עגבנייה וחתוך אותה לשניים. אם לעיסה יש צבע בהיר ופסים לבנים נראים עליה בבירור, אז היא מכילה כמות גדולה של חנקות.

וזכרו שלספיגה טובה יותר יש לצרוך עגבניות בשילוב עם שמן זית או צמחי וכן עם שמנת חמוצה תוצרת בית או מיונז, רצוי גם תוצרת בית.

חָשׁוּב!

אתה לא צריך, לאחר קריאת מאמר זה, מיד לרוץ למקרר ולהישען על עגבניות. אחרי הכל, הילד באמת יכול להיות אלרגי אליהם. לפני הכנסתם לדיאטה, יש לבדוק כיצד מגיב להם גופו של התינוק.

לשם כך יש לאכול חצי עגבנייה בבוקר ולצפות בתגובת הגוף של היילוד למשך שארית היום. אם לתינוק אין פריחה, קוליק ונפיחות תוך 24 שעות, זה אומר שבדרך כלל גופו סובל ומטמיע את הפיגמנט האדום.

אם לתינוק יש פריחה והוא הופך לא שקט, עם הכנסת העגבניות לתזונה של אם מיניקה, יש להמתין מעט עד שמערכת העיכול והחיסון יתחזקו. זה קורה בערך בגיל 5 חודשים.

וזכרו: העיקר לאכול עגבניות במידה. אם אתה שותה מיץ עגבניות בבוקר, אוכל סלט עם עגבניות לארוחת צהריים, ומבשל לעצמך ביצים מקושקשות עם אותן עגבניות לארוחת ערב, אז לא רק התינוק, אלא גם אתה יכול לקבל פריחה.

לאם מניקה, הנורמה היא 2-3 עגבניות טריות או כוס אחת של מיץ עגבניות סחוט טרי ליום, לא יותר. זכור שבשלב זה של חייך אתה אחראי לא רק לבריאותך, אלא גם לבריאות התינוק. לכן, היזהר בשימוש במזון.

בשל ההגבלות הנוגעות ישירות לתזונה, נשים מניקות מתעניינות לעתים קרובות בשאלה האם ניתן לאכול עגבניות צהובות בזמן הנקה. שקול את הירק הזה ותן תשובה ממצה לשאלה זו.

מה השימוש בעגבניה בזמן הנקה?

ההרכב הייחודי של ירק זה הופך אותו למקור הכרחי לתרכובות מינרלים וויטמינים. אז בעגבניה יש ויטמינים מקבוצה B, כמו גם E, A וכמובן C.

בין המיקרו-אלמנטים ראוי להזכיר אשלגן, סידן, ברזל, נתרן. בנוסף, חומצות אורגניות קיימות גם בעגבניות בכמות מספקת, ביניהן חומצה פולית תופסת את המקום הראשון.

בנפרד, יש צורך לומר על סרוטונין, המסייע לייצב את עבודת מערכת העצבים, החשובה לאחר הלידה. קליפת העגבניות משפרת את ההתכווצויות הפריסטלטיות של המעיים ומונעת עצירות.

ראוי לציין כי עגבניות צהובות בהרכבן, לעומת אלו האדומות, מכילות יותר ויטמיני B, והן מכילות גם פחות חומצות, מה שמאפשר לצרוך אותן על ידי אמהות עם חומציות קיבה גבוהה.

האם מותר לעגבניות צהובות בזמן הנקה?

למרות העובדה שמגוון ירקות זה מכיל פחות פיגמנט, והסיכון לפתח תגובה אלרגית אצל התינוק מופחת, אין לאכול אותם עד לגיל 3 חודשים.

הכל בשל העובדה שעגבניות יכולות לעורר התפתחות של קוליק בתינוק, שתמיד מלווה בכאב בבטן. כתוצאה מכך, הילד הופך חסר מנוחה, כל הזמן בוכה.

כאשר חלפו 3 חודשים מהלידה, האם יכולה להכניס בהדרגה עגבנייה לתזונה שלה. אתה צריך להתחיל עם חצי מהפרי או אפילו כמה חתיכות. רק לאחר שהאישה משוכנעת שאין תגובה מגוף התינוק, אתה יכול להגדיל את המנה בהדרגה, ולהביא אותו ל-3-4 פירות ליום.

• התוכן הגבוה של ויטמין C מסייע לחיזוק המערכת החיסונית;
• נוגד חמצון טבעי סרוטונין מנרמל את תפקוד מערכת העצבים;
• phytoncides יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות;
• זרעי עגבניות מדללים את הדם, מהווים תרופה מונעת נגד פקקת;
• קילוף מגרה את המעיים, מונע עצירות;
• פורינים מעוררים את הכליות ויש להם אפקט משתן;
• אלפא-טומטין עוזר להילחם בתאי סרטן.

בנוסף, עגבניות מכילות סט שלם של ויטמינים ומינרלים הנחוצים להתפתחות מלאה של האם והילד. לא פחות שימושי הוא מיץ עגבניות, אשר מגביר את ההנקה ומנרמל את מאזן המים-מלח בגוף.

עד גיל שלושה חודשים על הילד להיזהר במיוחד, במיוחד עם מזונות אלרגניים הכוללים עגבניות אדומות. אם אתה באמת רוצה לאכול את הירקות האלה, נסה קודם כל חתיכה קטנה. אם הילד לא מגיב, הכנס אותו לתזונה שלך. במקרה של תגובה אלרגית, יש להוציא מוצר זה.

בהיעדר אלרגיה אצל ילד, עגבניות בזמן הנקה הן ירק בריא שיספק לאם ולתינוק חומרים חיוניים רבים ושימושיים.

עגבניות טריות

עגבניות טריות מכילות חומרים שימושיים רבים:

• חומצות אסקורבית וחומצות פוליות, ויטמינים מקבוצת B;
• ליקופן הוא פיגמנט קרוטנואיד שנותן לעגבניות את צבען האדום. יש לו השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. מונע התפתחות של סרטן צוואר הרחם. לוקח חלק בהגנה על DNA ומאט את הזדקנות התאים;
• טריפטופן - חומצת אמינו המקדמת את היווצרות הסרוטונין - "הורמון השמחה";
• כולין הוא חומר המגביר את תכולת ההמוגלובין בדם.

עגבניות טריות בתקופת GW חייבות להיבחר בקפידה רבה. עדיף אם הם מגודלים בארץ, ללא שימוש בדשנים אנאורגניים ואינם מכילים GMO.

אם לעגבניות טריות יש קליפה קשה מדי, צבע חיוור והרבה בשר וורידים בהירים ניתן לראות על החתך, סביר להניח שהן מכילות כמות גדולה של חנקות. למרבה הצער, בחורף יש על המדפים בעיקר רק עגבניות כאלה, אז יהיה נחמד להצטייד בעגבניות קפואות או תכשירים משומרים בקיץ. אין לקחת עגבניות רקובות, אפילו לטיגון או תבשיל.

עגבניות צהובות

בשל הריכוז הגבוה של ויטמין B, עגבניות צהובות מנרמלות רמות הורמונליות, חילוף חומרים, מחזקות את מערכת העצבים, כלי הדם והלב. עגבניות צהובות הן הכרחיות לנשים שאלרגיות למזונות אדומים.

עגבניות צהובות מכילות פחות חומצה, כך שגם נשים הסובלות מחומציות גבוהה יכולות לצרוך אותן. לפירות בשרניים יש אפקט ניקוי עדין על המעיים ומהווים מניעה מצוינת של עצירות.

עגבניות מבושלות

אם אתם כל כך אוהבים עגבניות שאתם מוכנים לאכול אותן בפעם הראשונה, השנייה וסתם ככה, אז אפשר לגוון מהן מנות. עגבניות מבושלות במהלך העיבוד כמעט אינן מאבדות את התכונות השימושיות שלהן, למעט ויטמינים. בעת תבשיל, הליקופן הכלול בעגבניות הופך לעיכול בקלות.

עגבניות מלוחות

לאחיות רבות יש שאלה: האם אפשר לאכול ירקות מלוחים וכבושים? מזונות כבושים יש להחריג לחלוטין מהתפריט, מכיוון שהם מכילים חומץ ותבלינים שיכולים להשפיע על טעם החלב. מותרים חמוצים רגילים, אך בכמויות סבירות, בשל העובדה שתכולת מלח גבוהה בתזונה מזיקה לילד קטן. עגבניות מלוחות בכמויות קטנות מותרות לאכילה על ידי אישה מניקה.

איך לאכול עגבניות בזמן הנקה

אם תקופת ההנקה נופלת בקיץ-סתיו, הקפד לאכול עגבניות טריות, תוך הקפדה על כללים מסוימים:

1. אסור לסכן את בריאותו השברירית של התינוק ולאכול עגבניות עד שהוא מגיע לגיל 2-3 חודשים.
2. ראשית עליך לבדוק אם העגבניות שאתה אוכל יגרמו לתגובה אלרגית אצל הילד. לשם כך יש לאכול חצי עגבנייה בינונית בבוקר ולצפות בשלומו של התינוק עד הערב. עם הסימן הקל ביותר לאלרגיה, תצטרך לנטוש את הירק למשך חודשיים לפחות.
3. שימוש לרעה בעגבניות במקום טוב יכול להזיק לתינוק. התעריף היומי לא יעלה על 2-3 חתיכות או כוס אחת של מיץ עגבניות ליום. במקביל, חלקו אותו למספר ארוחות.

מה שחשוב זה איך אתה משתמש בעגבניות. עליך להימנע לחלוטין מ:

• עגבניות מטוגנות - לאחר טיפול בחום, הן מאבדות את כל התכונות השימושיות שלהן;
• עגבניות כבושות - החומץ הכלול בהן יזיק לתינוק.

אפשר להרשות לעצמכם לאכול עגבנייה כבושה או מלוחה קלות, אבל עדיף לאכול את הירק טרי. עגבניות מתעכלות בצורה הטובה ביותר בשילוב עם שמן צמחי, מיונז או שמנת חמוצה (רצוי תוצרת בית). האפשרות הטובה ביותר היא סלט ירקות או מנה אחרת הכוללת עגבניות. אני אוהב להכין שייק ירקות עם בלנדר.

קניית עגבניות

ניואנס חשוב נוסף הוא רכישת עגבנייה. ירקות עם חנקות מהווים איום לא רק על התינוק, אלא גם על אמו המניקה. בבחירת עגבניות בשוק יש ללחוץ על אחת מהן עם האצבע לפני הקנייה. אם הקליפה שלמה, ונשאר שקע על פני השטח, אין לקנות את הירק.

כמובן שהשוק לא יוכל לבדוק את כל העגבניות, אז בבית בחנו את הירקות ביתר שאת:

• לזרוק את העגבנייה נמוך על משטח קשה. אם הוא חזר, והקליפה לא התפוצצה, אז הירקות טופלו בחנקות;
• ניתן להסיק נוכחות של כימיקלים מהחתך (צבע ורוד בהיר של הבשר ופסים לבנים).

בקניית עגבניות שימו לב לצבע ולשלמות העור. אין לקחת פירות בוסר ורקוב. לעולם אל תקנה עגבניות בסופרמרקטים, בעונה החולפת עדיף להפסיק לאכול אותן לגמרי.

אם את ממש אוהבת עגבניות ויודעת שתקופת ההנקה תיפול בחורף, הקפיאי כמות קטנה מהפרי מראש. להקפאה עדיף להשתמש בפירות דובדבנים קטנים. מקפיאים קלות את הפירות השטופים והיבשים בצלחת, ולאחר מכן אורזים אותם בשקיות ניילון ומכניסים למקפיא.

בהיעדר אלרגיות, כמו גם בחירה ושימוש נכון בעגבניות, הן בהחלט יועילו לאמהות מניקות וילדיהן.

אנו בוחנים כיצד לבחור עגבניות איכותיות ובריאות:

קראנו גם:

• ירקות עם HB
• רשימת מוצרים לאישה בהנקה
• מלפפונים בזמן הנקה
• פירות עם HB

עגבניות הן מוצר אהוב ומוכר כל כך על השולחן, עד שהשאלה האם אפשר לאם מיניקה לאכול עגבניות מעוררת תמיהה. עם זאת, למרות הטבעיות והנוכחות של ויטמינים, יש לבדוק כל סוג של מוצר לאיתור תגובה אלרגית. עגבניות אינן יוצאות דופן. אחרי הכל, אלמנט המזון נכנס לחלב האם, וכאשר ההנקה נשלחת לגוף התינוק.

אין קונצנזוס אם ניתן להניק עגבניות. גם רופאים וגם אמהות מניקות נותנות ומתווכחות על תשובות שונות. בואו נסתכל על ההשפעות החיוביות והשליליות של מוצר זה על הגוף של האם והילד.

חומר שימושי

בעגבניות טבעיות טריות יש הרבה חומרים שימושיים התורמים להתפתחות בריאה של גוף האדם. הרכב המוצר כולל חומרים אנטי סרטניים, נוגדי דיכאון ונוגדי חמצון. אכילת עגבניות תגביר את מצב הרוח שלך ותפחית את הסיכון לסרטן.

חומרים	פעולה על הגוף
ויטמינים A, C ו-E, קבוצה B, חומצה ניקוטינית PP	הגן מפני וירוסים וזיהומים, הגברת חסינות
סרוטוטין (נוגד חמצון טבעי המופק מחומצת האמינו טריפטופן)	הורמון השמחה יצור תחושה של רווחה רגשית וינרמל את תפקוד מערכת העצבים.
ליקופן (החומר שהופך מזון לאדום)	מבצע תפקיד מגן של DNA, מאט את הזדקנות התאים ומונע התרחשות של סרטן צוואר הרחם
כולין	מעלה את רמת ההמוגלובין בדם
פורין (הופך עגבנייה למוצר דל קלוריות)	עוזר לרדת במשקל ולהיפטר מבעיות בכליות ובמערכת העיכול
לוקופין (נוגד חמצון)	מאט את החמצון, מונע היווצרות קרישי דם ומשפר את תכונות הדם

הקליפה מגרה את המעיים, והזרעים מדללים את הדם. אגב, מיץ עגבניות טבעי משפיע לטובה על חילופי המלח בגוף ומנרמל את תהליך ההנקה.

אל תשכח את העגבניות הצהובות, שהרכבן כולל כמות גדולה של ויטמין B. הן מסדרות את חילוף החומרים והרמות ההורמונליות, מחזקים את העצבים, הלב וכלי הדם. יחד עם זאת, הם מכילים פחות חומצה.

עגבניות צהובות במהלך ההנקה הן לא רק אפשריות, אלא גם הכרחיות. הם יהוו אלטרנטיבה מצוינת לנשים עם אלרגיות למזונות אדומים ולאמהות עם חומציות גבוהה.

הסכנות של אכילת עגבניות

עם זאת, לשימוש בעגבניות יכולות להיות גם השלכות שליליות:

1. הם יכולים לגרום לתגובה אלרגית הן אצל הילד והן אצל האם. מדובר בעיקר בעגבניות אדומות, המכילות ליקופן קשה לעיכול;
2. הם מגבירים את חומציות הקיבה וגורמים לצרבת אצל אישה מניקה. כתוצאה מכך, הילוד מגורה על ידי רירית הקיבה;
3. הם מגבירים היווצרות גזים, אשר לאחר מכן גורם לקוליק אצל התינוק.

אתה לא צריך להוציא עגבניות מהתזונה בגלל תופעות לוואי. אתה צריך לחכות עד שהתינוק יהיה בן חודשיים או שלושה. כדי למנוע בעיות, פעל לפי הכללים לנטילת עגבניות בזמן הנקה.

כללי שימוש

• המתן חודשיים עד שלושה חודשים לאחר לידת התינוק. זה הכרחי כדי להבטיח התפתחות בריאה של היילוד, כך שהחסינות תתחזק ותפקודי הגוף יתנרמלו;
• הכנס את המוצר לתזונה בהדרגה ועקוב בקפידה אחר תגובת הילד. אם העגבנייה גורמת לאלרגיות, אז אתה צריך להפסיק להשתמש בה לפחות חודשיים;
• כדי לבדוק את תגובת הילד יש לאכול חצי עגבנייה בבוקר ולעקוב אחר שלומו של התינוק לאורך כל היום;
• בחר ירקות בריאים אורגניים. זה טוב אם הם מהגן ללא חנקות, חומרים משמרים ואלמנטים מזיקים אחרים;
• אל תחרוג מהמגבלה המותרת. שתיים או שלוש עגבניות או כוס אחת של מיץ עגבניות טריות מספיקות ליום;
• אכלו עגבניות גולמיות, בסלטים, ורסק עגבניות. הימנע מעגבניות מטוגנות, מלוחות או כבושות. במהלך טיפול בחום, הם יאבדו אלמנטים שימושיים וויטמינים. וחומץ, שמתווסף לחמוצים או למרינדה, ישבש את התפקוד התקין של המעיים והקיבה של היילוד;
• עגבניות מבושלות יוסיפו גיוון למנות. לאחר העיבוד הם שומרים על התכונות המועילות שלהם, למעט כמה ויטמינים. אגב, ליקופן קל יותר לעיכול בתבשיל.

איך לבחור את העגבניות הנכונות

אם אין לכם אפשרות לאכול מוצרים מהגינה, תצטרכו לקנות. חנקות וחומרים מזיקים אחרים יגרמו נזק רב לגוף התינוק ויגרמו לאלרגיות. לכן, יש לרכוש ירקות, פירות ופירות יער בזמן עונתי. שימו לב היטב לבחירת המוצרים.

• לוחצים את האצבע על אחת העגבניות. אם הקליפה נשארת שלמה והמשטח מקומט, לא ניתן לקנות את המוצר.
• לזרוק קלות את העגבנייה על משטח קשה. אם הקליפה לא מתפוצצת במהלך הריבאונד, אז המוצר מכיל חנקות;
• פורסים את העגבנייה. פסים ורודים או לבנים בהירים מעידים על נוכחות של כימיקלים;
• העריכו את הצבע והשלמות של הקליפה. אין לקחת פירות בוסר או רקוב. הימנעו מעגבניות אדומות-ירוקות או אדומות-כתומות.
• ודא שאין נקודות שחורות, כתמים וסדקים על המוצר;
• אל תקנו פירות עם קליפה קשה מדי הדומה לפלסטיק.

אם תקופת ההאכלה נופלת בחורף, אז אתה יכול להקפיא את העגבניות בקיץ. להקפאה בחרו עגבניות שרי קטנות. שוטפים ומייבשים היטב את העגבניות, מקפיאים קלות בצלחת, אורזים בשקיות ומכניסים למקפיא. זכרו שלא ניתן להקפיא את המוצר יותר מפעם אחת!

כאשר אישה מניקה, יש לה אחריות עצומה לבריאות התינוק. לכל מזון הנאכל בעקיפין יש השפעה חיובית או שלילית על גוף התינוק. אמא מניקה צריכה לוותר על הרבה מוצרים. והכל בשביל לגרום לתינוק להרגיש טוב. גם עגבניות הנקה נמצאות ברשימת הטאבו. אבל האיסור חל רק על החודשים הראשונים לחייו של ילד.

עגבניות הן ירקות "ויטמין" פופולריים בעלי טעם טוב. באמצע ובסוף הקיץ הפירות הללו מפתים אותנו במיוחד בטעמם המעורר תיאבון. לירק יש לא רק מראה בהיר יפה, אלא גם מגוון שלם של חומרים שימושיים (ויטמינים, יסודות קורט, סיבים וכו'). בואו נבין מדוע אסור להכניס עגבניות בהנקה בחודשים הראשונים?

תכונות של עגבניות

מהם היתרונות של עגבניות:

• יש להם השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם, שכן הם מקדמים hematopoiesis, מורידים את רמות הכולסטרול ומחזקים את דפנות כלי הדם.
• יש להם השפעה חיובית על מערכת העצבים. צריכה קבועה של עגבניות אפילו משפרת את מצב הרוח, נלחמת בדיכאון.
• מערכת העיכול נהנית גם מעגבניות. הם מכילים הרבה סיבים, אשר מנקים ביסודיות את המעיים שלנו. הם משפרים את הפרשת מיץ הקיבה, אשר שימושי עבור אנשים עם חומציות קיבה נמוכה. עגבנייה שנאכלה משפרת את התיאבון.
• עגבניות מגבירות חסינות ועמידות הגוף למחלות.
• עגבניות מסוגלות להגביר את ההמוגלובין אצל אלו שסבלו מהורדה.
• לעגבניות יש אפקט משתן קל. נכס זה מתאים לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם ונפיחות בגפיים.
• לחזק עצמות ושיניים, להשפיע לטובה על הראייה.
• עגבניות שימושיות גם בקוסמטיקה ביתית: הן מייצרות מסכות פנים ושיער מצוינות.

ובכל זאת, עגבניות יכולות להזיק:

• הסבירות לתגובה אלרגית אצל התינוק עולה. הצבע העז של הירק מזהיר אותנו מפני סכנת אלרגיות! בנוסף, הפירות מכילים הרבה חומצה אסקורבית, שגם היא הופכת לא פעם את האשם באלרגיות.
• עגבניות יכולות לעורר קוליק במעיים וצואה רופפת אצל תינוק. זה נובע מהסיבים שעגבניות כל כך עשירות בהם.
• ירקות שנמכרים מחוץ לעונה ופירות המובאים מרחוק ממולאים בדרך כלל בחנקות. הם יעשו יותר נזק מתועלת. לכן עדיף לאם מיניקה לסרב להם.
• פירות טריים יכולים להגביר את חומציות הקיבה, מה שיוביל לצרבת אצל האם ולבעיות במערכת העיכול אצל התינוק.
• תכונות משלשלות בעלות השפעה מיטיבה על גוף האם, ניתן להביא את גוף התינוק לשלשול.
• אצל אנשים הסובלים ממחלות של דרכי המרה או אורוליתיאזיס, צריכה של עגבניות עלולה להחמיר ולהחמיר את המצב.

מתי אמא מיניקה יכולה לאכול עגבניות?

באיזה גיל עגבניות יכולות להיות עם HB? תכונות המוצר אינן מרמזות על השימוש בהן מיד לאחר הלידה. יתר על כן, עדיף לסרב לעגבניות בחודש הראשון לאחר הלידה. הגיל האופטימלי שבו ניתן לאכול עגבניות בזמן הנקה הוא מ-4 חודשים מחייו של יילוד. כאשר מתחילים להכניס ירק לתפריט שלכם, חשוב לזכור את כמות האוכל. בפעם הראשונה, פרוסת ירק אחת תספיק. אם לתינוק אין אלרגיות וקוליק, ניתן להגדיל בהדרגה את מנת העגבניות. הצריכה היומית הממוצעת, די מקובלת, של עגבניות במהלך ההנקה היא 2-3 פירות או כוס אחת של מיץ עגבניות. התחל להכניס עגבניות לתזונה שלך עם זנים צהובים, ירוקים או כתומים.

באיזו צורה עדיף לאכול עגבניות בזמן הנקה?

עגבניות טריות צהובות

הם נחשבים למגוון דיאטטי. בעגבניות צהובות יש הרבה פחות חומצה אסקורבית. אז, הם עדינים יותר על הבטן. גם עגבניות צהובות נחשבות היפואלרגניות. ניתן לייעץ להם בבטחה לאמהות מניקות.

עגבניות כבושות או כבושות

אחת השאלות הנפוצות: האם מניקה יכולה לאכול חמוצים ועגבניות? כל ירקות כבושים עם HB אסורים בהחלט. עגבניות משומרות מכילות חומץ וחומרים מזיקים נוספים שעלולים לעבור לתינוק. ירקות מלוחים מוכנים, ככלל, ללא תוספת של חומץ. אבל הם מכילים הרבה מלח, ששומר על נוזלים בגוף. אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לפעמים לפנק את עצמך עם עגבנייה מלוחה. העיקר לא לעשות שימוש לרעה במוצר. אחרת, לאחר אכילת עגבניות מלוחות, ההנקה עלולה להחמיר.

מיץ עגבניות טרי

זה ידוע כי מיץ עגבניות הוא מאוד שימושי. בהנקה אתה יכול לפעמים להרשות לעצמך לשתות כוס מיץ כזה, אך לא לפני 4 חודשים מחייו של ילד. ראשית, רצוי להכין מיץ מעגבניות צהובות, ולאחר מכן להחליף אותן בהדרגה בפירות אדומים.

מתכון וידאו למיץ עגבניות תוצרת בית ניתן למצוא ב

המאמר הזה

עגבניות מבושלות

ירקות שעברו טיפול בחום מאבדים חלק מהוויטמינים שלהם, אך הופכים בטוחים יותר לנשים במהלך ההנקה מאשר עגבניות טריות. לפני השימוש, אפשר לבשל קלות ירקות במחבת. יחד עם זאת, אסור לטגן אותם בשמן, מכיוון שמוצר זה בהחלט לא יועיל לתינוק.

טיפים לאמהות מניקות על אכילה ובחירת עגבניות

• כשאתה מכניס עגבנייה לתזונה שלך, אל תשכח את כמות המוצר. בצע את המידה כדי לא לעורר סיבוכים אצל התינוק.
• בחרו ירקות עם קליפה דקה, אך שלמה (שלא פגומה בשום מקום) לצורך תזונה.
• תן עדיפות לפירות מקומיים.
• אל תקנו עגבניות בחורף.
• אל תקנו פירות מקולקלים.
• השליכו את הפרי שצבעו ורוד בהיר או בעל ורידים גסים בחיתוך, סביר להניח שהוא מכיל הרבה חומרי הדברה.
• אל תקנו עגבניות מחוץ לעונה – זה הזמן בו סביר להניח שתרכשו ירקות עם הרבה כימיקלים.

צפו בטיפים בווידאו כיצד לבחור את העגבניות הנכונות:

אם התקופה העיקרית של צריכת העגבניות שלך מתוכננת ל"מחוץ לעונה", אז תתכוננו לזה מראש: בתקופת ההבשלה של הירקות, קנו עגבניות טריות (רצוי קטנות, עגבניות שרי) והקפיאו אותן במקפיא "לעתיד להשתמש".

תִמצוּת

עגבניות מאוד בריאות וטעימות. יש להם השפעה מועילה על כל מערכות הגוף. בנוסף, הם מחזקים את מערכת החיסון ומונעים התפתחות אנמיה באנשים. עם זאת, עגבניות יכולות להזיק לתינוק: לגרום לאלרגיות או כאבי בטן. לכן, אם מניקה צריכה להיות זהירה ביותר בעת הכנסת מוצר זה לתפריט שלה. נסו לצרוך עגבניות טריות - הכינו מהם סלטים עם שמנת חמוצה או שמן צמחי, אכלו אותם כחטיף.

בכל מקרה, בעת הכנסת מזונות חדשים לתזונה, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך.

אין להכחיש את היתרונות של הנקה לאם ולתינוק. על מנת שהתהליך יהיה נוח ופרודוקטיבי ככל האפשר, אישה חייבת לפעול לפי מספר כללים.

1. הרכיבו דיאטה של ​​מזונות מותרים, תוך התחשבות בערכם התזונתי, ויטמינים, יסודות קורט וכו';
2. עמידה במשטר הנחת התינוק על השד;
3. מנוחה קבועה של אם צעירה.

ככלל, המספר הגדול ביותר של שאלות מתעורר בנקודה הראשונה. ישנם מספר מאכלים שנויים במחלוקת. אלה כוללים עגבניות. הדעות של הרופאים לגבי האם ניתן להניק עגבניות חלוקות. מצד אחד מדובר בירק שניחן בכמות עצומה של ויטמינים, סיבים, ומצד שני הוא עלול לגרום לתגובה אלרגית קשה אצל ילד.

לצורך ההחלטה הסופית, על האם ללמוד את הנושא במלואו.

אז למה אי אפשר להניק עגבניות, למה זה מסוכן?

1. הירק מכיל ליקופן המקנה לו צבע אדום. חומר זה גורם לעיתים קרובות לפריחה אצל תינוקות. הפריחה אינה מהווה סכנה גדולה אם היא התגלתה מוקדם וננקטו מיידית אמצעים להעלמתה.
2. לעגבניות יש השפעה משלשלת קלה. עבור מבוגרים, זה כמעט בלתי נראה, ועבור תינוק, זה יכול לגרום להפרעה של מערכת העיכול.
3. עגבניות זרות אינן מקובלות בעת הנקה, מכיוון שהן עשויות להכיל כמות גדולה של חנקות.

במקביל, כמה רופאי ילדים דוגלים בכך שאתה יכול לאכול עגבניות לאם מיניקה, בהתבסס על העובדות הבאות:

1. עגבניות מכילות חומצה פולית, שקשה להשיגה מקבוצות מזון אחרות;
2. הכולין הכלול בהם מעלה את רמת ההמוגלובין בדם;
3. חומצה אסקורבית, טריפטופן, ויטמיני B תורמים גם הם להתפתחות תקינה של גוף הילד.

אפילו בהתחשב בכל הגורמים הללו, כדי לענות בחיוב על השאלה: האם אפשר להניק עגבניות? - זה אסור.

אם אמא תרצה להכניס אותם לתזונה שלה, עליה לעמוד במספר תנאים:

1. עגבניות בזמן הנקה יש להכניס לתזונה של האם בהדרגה. מומחי הנקה ממליצים לאכול עגבנייה במנות קטנות, בעוד שכל שאר התזונה צריכה להישאר זהה. שיטה זו תאפשר לכם להבין: האם אפשר לאם מיניקה לאכול עגבניות, והאם זה יגרום לאלרגיה אצל ילד.
2. ירקות חייבים להיות מתוצרת מקומית. כדאי לזכור שברוסיה עונת הקציר נמשכת מיולי עד אוקטובר. בהקשר זה, יש לבדוק את רמות החנקה של עגבניות בהנקה, שנרכשו בתקופה אחרת.
3. כמו כן, יש צורך לקחת בחשבון את גיל התינוק, שאמו מכניסה עגבנייה לתזונה במהלך ההנקה. רופאים לא ממליצים לאכול ירק זה לפני שהתינוק בן 4 חודשים. העובדה היא שלפני תקופה זו, מערכת העיכול אינה יכולה להתמודד עם הסיבים הנכנסים והסיבים הגסים, מה שמוביל להיווצרות גזים מוגברת ושלשולים.
4. עגבניות צהובות נחשבות פחות אלרגניות בהנקה, שכן כמות הליקופן, החומר שנותן לירק צבע אדום, קטנה בהרבה.
5. חשוב להקפיד על מתינות בעת אכילת עגבניות. לא יותר מ-3 חתיכות ליום, בתנאי שהעגבניות במהלך ההנקה לא גרמו לתגובה אלרגית אצל הילד והאם.

האם יש אפשרות לאם מיניקה לקבל עגבניות, יתברר במהלך הבדיקה הראשונית שלהן בחנות.

למה כדאי לשים לב במיוחד בבחירת עגבנייה?

1. העור של הירק לא צריך להיות צפוף מדי;
2. הצבע הבהיר של הפרי אמור להזהיר את הקונה. סביר להניח שהעגבנייה הובאה מחו"ל. להובלה ארוכת טווח של ירקות משתמשים בחנקות, כימיקלים השומרים על טריותם.
3. גם הופעת החתך מעידה האם ניתן לאכול עגבניות בהנקה. נוכחותם של ורידים רבים וצבע לא אחיד מעידה על כך שתנאי הגידול הופרו, נעשה שימוש בכימיקלים שונים.
4. גם ירקות רקובים ובוסרים אינם מתאימים לתזונה של אם צעירה.

חָשׁוּבלא רק לבחור את הירקות הנכונים, אלא גם לבשל אותם. אז, למשל, לגבי האם זה אפשרי לעגבניות מניקות משומרות עם חומץ, כל רופא ילדים יגיד באופן קטגורי: לא. יש להפחית את כמות התבלינים. כלל זה חל לא רק על ירקות, אלא גם על כל מוצר אחר בתקופה זו.

מעניין!שעגבניות מבושלות בזמן הנקה נחשבות פחות אלרגיות, אך יחד עם זאת הן שומרות כמעט לחלוטין על התכונות המועילות שלהן. העובדה היא שבמהלך טיפול בחום, הליקופן נהרס חלקית - הגורם העיקרי לאלרגיות אצל תינוקות בעת אכילת עגבניות בזמן הנקה. ויטמין C גם רגיש להרס. ניתן להגדיל את מספר העגבניות בשיטת הכנה זו.

האם יש אפשרות לאם מיניקת עגבניות אפויות, היא חייבת להחליט בעצמה, על סמך התצפיות שלה לגבי רווחתה ובריאות הילד.

לסיכום כל האמור לעיל, תשובות קצרות לשאלות העיקריות:

• כאשר אם מניקה יכולה לאכול עגבניות - לא לפני 3 חודשים לאחר לידת הילד, בתנאי ששניהם אינם אלרגיים לליקופן;
• האם לאם מיניקה יש עגבניות צהובות - כן, מכיוון שמדובר בירקות היפואלרגניים. עגבניות ממין זה אינן שונות בטעמן מעגבניות אדומות, וגם אינן נחותות מהן מבחינת כמות החומרים התזונתיים. כאן אתה צריך ללמוד בזהירות את הנתונים על היצרן. יש לתת עדיפות לחקלאים מקומיים. שימו לב לתאריך הייצור.
• האם לאם מניקה יש עגבניות טריות - כן, אבל לא יותר מ-3 חתיכות בינוניות ביום. יש להכניס אותם לתזונה בהדרגה, לבדוק את התגובה של הגוף של הילד.

כאשר אישה מניקה, יש לה אחריות עצומה לבריאות התינוק. לכל מזון הנאכל בעקיפין יש השפעה חיובית או שלילית על גוף התינוק. אמא מניקה צריכה לוותר על הרבה מוצרים. והכל בשביל לגרום לתינוק להרגיש טוב. גם עגבניות הנקה נמצאות ברשימת הטאבו. אבל האיסור חל רק על החודשים הראשונים לחייו של ילד.

עגבניות הן ירקות "ויטמין" פופולריים בעלי טעם טוב. באמצע ובסוף הקיץ הפירות הללו מפתים אותנו במיוחד בטעמם המעורר תיאבון. לירק יש לא רק מראה בהיר יפה, אלא גם מגוון שלם של חומרים שימושיים (ויטמינים, יסודות קורט, סיבים וכו'). בואו נבין מדוע אסור להכניס עגבניות בהנקה בחודשים הראשונים?

תכונות של עגבניות

מהם היתרונות של עגבניות:

• יש להם השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם, שכן הם מקדמים hematopoiesis, מורידים את רמות הכולסטרול ומחזקים את דפנות כלי הדם.
• יש להם השפעה חיובית על מערכת העצבים. צריכה קבועה של עגבניות אפילו משפרת את מצב הרוח, נלחמת בדיכאון.
• מערכת העיכול נהנית גם מעגבניות. הם מכילים הרבה סיבים, אשר מנקים ביסודיות את המעיים שלנו. הם משפרים את הפרשת מיץ הקיבה, אשר שימושי עבור אנשים עם חומציות קיבה נמוכה. עגבנייה שנאכלה משפרת את התיאבון.
• עגבניות מגבירות חסינות ועמידות הגוף למחלות.
• עגבניות מסוגלות להגביר את ההמוגלובין אצל אלו שסבלו מהורדה.
• לעגבניות יש אפקט משתן קל. נכס זה מתאים לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם ונפיחות בגפיים.
• לחזק עצמות ושיניים, להשפיע לטובה על הראייה.
• עגבניות שימושיות גם בקוסמטיקה ביתית: הן מייצרות מסכות פנים ושיער מצוינות.

ובכל זאת, עגבניות יכולות להזיק:

• הסבירות לתגובה אלרגית אצל התינוק עולה. הצבע העז של הירק מזהיר אותנו מפני סכנת אלרגיות! בנוסף, הפירות מכילים הרבה חומצה אסקורבית, שגם היא הופכת לא פעם את האשם באלרגיות.
• עגבניות יכולות לעורר קוליק במעיים וצואה רופפת אצל תינוק. זה נובע מהסיבים שעגבניות כל כך עשירות בהם.
• ירקות שנמכרים מחוץ לעונה ופירות המובאים מרחוק ממולאים בדרך כלל בחנקות. הם יעשו יותר נזק מתועלת. לכן עדיף לאם מיניקה לסרב להם.
• פירות טריים יכולים להגביר את חומציות הקיבה, מה שיוביל לצרבת אצל האם ולבעיות במערכת העיכול אצל התינוק.
• תכונות משלשלות בעלות השפעה מיטיבה על גוף האם, ניתן להביא את גוף התינוק לשלשול.
• אצל אנשים הסובלים ממחלות של דרכי המרה או אורוליתיאזיס, צריכה של עגבניות עלולה להחמיר ולהחמיר את המצב.

מתי אמא מיניקה יכולה לאכול עגבניות?

באיזה גיל עגבניות יכולות להיות עם HB? תכונות המוצר אינן מרמזות על השימוש בהן מיד לאחר הלידה. יתר על כן, עדיף לסרב לעגבניות בחודש הראשון לאחר הלידה. הגיל האופטימלי שבו ניתן לאכול עגבניות בזמן הנקה הוא מ-4 חודשים מחייו של יילוד. כאשר מתחילים להכניס ירק לתפריט שלכם, חשוב לזכור את כמות האוכל. בפעם הראשונה, פרוסת ירק אחת תספיק. אם לתינוק אין אלרגיות וקוליק, ניתן להגדיל בהדרגה את מנת העגבניות. הצריכה היומית הממוצעת, די מקובלת, של עגבניות במהלך ההנקה היא 2-3 פירות או כוס אחת של מיץ עגבניות. התחל להכניס עגבניות לתזונה שלך עם זנים צהובים, ירוקים או כתומים.

באיזו צורה עדיף לאכול עגבניות בזמן הנקה?

עגבניות טריות צהובות

הם נחשבים למגוון דיאטטי. בעגבניות צהובות יש הרבה פחות חומצה אסקורבית. אז, הם עדינים יותר על הבטן. גם עגבניות צהובות נחשבות היפואלרגניות. ניתן לייעץ להם בבטחה לאמהות מניקות.

עגבניות כבושות או כבושות

אחת השאלות הנפוצות: האם מניקה יכולה לאכול חמוצים ועגבניות? כל ירקות כבושים עם HB אסורים בהחלט. עגבניות משומרות מכילות חומץ וחומרים מזיקים נוספים שעלולים לעבור לתינוק. ירקות מלוחים מוכנים, ככלל, ללא תוספת של חומץ. אבל הם מכילים הרבה מלח, ששומר על נוזלים בגוף. אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לפעמים לפנק את עצמך עם עגבנייה מלוחה. העיקר לא לעשות שימוש לרעה במוצר. אחרת, לאחר אכילת עגבניות מלוחות, ההנקה עלולה להחמיר.

זה ידוע כי מיץ עגבניות הוא מאוד שימושי. בהנקה אתה יכול לפעמים להרשות לעצמך לשתות כוס מיץ כזה, אך לא לפני 4 חודשים מחייו של ילד. ראשית, רצוי להכין מיץ מעגבניות צהובות, ולאחר מכן להחליף אותן בהדרגה בפירות אדומים.

עגבניות מבושלות

ירקות שעברו טיפול בחום מאבדים חלק מהוויטמינים שלהם, אך הופכים בטוחים יותר לנשים במהלך ההנקה מאשר עגבניות טריות. לפני השימוש, אפשר לבשל קלות ירקות במחבת. יחד עם זאת, אסור לטגן אותם בשמן, מכיוון שמוצר זה בהחלט לא יועיל לתינוק.

טיפים לאמהות מניקות על אכילה ובחירת עגבניות

• כשאתה מכניס עגבנייה לתזונה שלך, אל תשכח את כמות המוצר. בצע את המידה כדי לא לעורר סיבוכים אצל התינוק.
• בחרו ירקות עם קליפה דקה, אך שלמה (שלא פגומה בשום מקום) לצורך תזונה.
• תן עדיפות לפירות מקומיים.
• אל תקנו עגבניות בחורף.
• אל תקנו פירות מקולקלים.
• השליכו את הפרי שצבעו ורוד בהיר או בעל ורידים גסים בחיתוך, סביר להניח שהוא מכיל הרבה חומרי הדברה.
• אל תקנו עגבניות מחוץ לעונה – זה הזמן בו סביר להניח שתרכשו ירקות עם הרבה כימיקלים.

צפו בטיפים בווידאו כיצד לבחור את העגבניות הנכונות:

אם התקופה העיקרית של צריכת העגבניות שלך מתוכננת ל"מחוץ לעונה", אז תתכוננו לזה מראש: בתקופת ההבשלה של הירקות, קנו עגבניות טריות (רצוי קטנות, עגבניות שרי) והקפיאו אותן במקפיא "לעתיד להשתמש".

תִמצוּת

עגבניות מאוד בריאות וטעימות. יש להם השפעה מועילה על כל מערכות הגוף. בנוסף, הם מחזקים את מערכת החיסון ומונעים התפתחות אנמיה באנשים. עם זאת, עגבניות יכולות להזיק לתינוק: לגרום לאלרגיות או כאבי בטן. לכן, אם מניקה צריכה להיות זהירה ביותר בעת הכנסת מוצר זה לתפריט שלה. נסו לצרוך עגבניות טריות - הכינו מהם סלטים עם שמנת חמוצה או שמן צמחי, אכלו אותם כחטיף.

בכל מקרה, בעת הכנסת מזונות חדשים לתזונה, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך.