אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם והפרעות נוירופסיכיאטריות. אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם וסחרחורת, פחדים ודיכאון: סיבות וטיפול. טיפול בפעילות גופנית לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם אימון אוטומטי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

שינויים פתולוגיים בחוליות ובדיסקים הבין חולייתיים נקראים, שהם ניווניים-דיסטרופיים באופיים.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ממשיך במשך זמן רב עם תקופות של החמרה של התהליך והפוגה. החמרה של המחלה עלולה לגרום לתנועות פתאומיות, עבודה פיזית, היפותרמיה.

בחולים עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, התסמינים הבאים נצפים:

כיפוף ולחיצה בתנועות מעגליות של הצוואר;
כאב בצוואר בעל אופי פועם או כואב המתרחש לאחר פניות חדות של הראש, צחוק, התעטשות, היפותרמיה. כמו כן, כאב יכול להינתן בחלק האחורי של הראש, העיניים, האוזניים וחגורת הכתפיים;
נוקשות בוקר של הצוואר;
עקצוץ, צריבה, חוסר תחושה של האצבעות, ירידה בכוח השרירים, קושי להזיז את הגפיים העליונות;
חוסר תחושה ועקצוץ של הלשון;
, כהה בעיניים, עילפון עם פניות חדות של הראש;
רעש באוזניים;
הידרדרות השמיעה והראייה;
כאבים באזור הלב ללא שינויי אק"ג וחוסר יעילות חנקה;
היווצרות "קמל" על עמוד השדרה הצווארי.

אם הטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם מתחיל מחוץ לזמן, התהליך מתקדם ללא הרף, מה שמוביל לסיבוכים מסוכנים. לכן, אם אתה מוצא את הסימנים הראשונים של המחלה בעצמך, פנה למרפאה הקרובה לנוירולוג לבדיקה וטיפול יסודיים בעת אישור האבחנה.

יחד עם נוירולוג, הטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם מתבצע על ידי מומחים כמו פיזיותרפיסט, כירופרקט, פיזיותרפיסט, רפלקסולוג, פיזיותרפיסט, אוסטיאופת, אורטופד, ורטברולוג ואחרים.

למרבה הצער, אפילו עם טיפול בזמן, לא ניתן לרפא אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. ניתן להקל על כאבים, להקל על התכווצות שרירים ועצבים צבועים, למנוע התפתחות סיבוכים, אשר ישפרו משמעותית את מצבו ואיכות חייו של המטופל.

עקרונות הטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

חָשׁוּב!רק טיפול בזמן ומקיף באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ישמור על בריאותך ויגן עליך מפני מוגבלות.

טיפול תרופתי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיותלא רק להקל על התהליך הדלקתי, אלא גם להקל ביעילות על הכאב. תכשירים המבוססים על Diclofenac ו- Indomethacin נמצאים בשימוש נרחב בצורה של טבליות, כמוסות, קרמים, ג'לים, משחות, פתרונות הזרקה, מדבקות. בנוסף להשפעות החיוביות, לתרופות אנטי דלקתיות יש השפעה כיבית (גורמת לשחיקה וכיבים של רירית הקיבה והתריסריון), ולכן הן משולבות עם מעכבי משאבת פרוטון - אומפרזול, רבפרזול, פנטופרזול ואחרים.
מגיני כונדרופוטקטורים- אלו תכשירים המכילים רכיבים של רקמה סחוסית, אשר, עם osteochondrosis צוואר הרחם, מגנים על סחוס החוליות והדיסקים הבין חולייתיים מפני הרס ומשחזרים אותם. כונדרופוטקטורים, כמובן, אינם תרופת פלא, אך הם מסוגלים לעצור תהליכים ניווניים-דיסטרופיים בחוליות ובדיסקים הבין-חולייתיים. הנציגים היעילים ביותר של קבוצת תרופות זו הם Alflutop, Artron, Teraflex, Chondroxide, Structum.
תרופות אנטי דלקתיות הורמונליות, כגון Dexamethasone ו Prednisolone, לחסל באופן מושלם את הביטויים של תסמונת רדיקולרית, להקל על נפיחות של העצבים.
משככי כאבים.הנציגים הפופולריים ביותר של קבוצת תרופות זו הם נובוקאין ולידוקאין, המשמשים לחסימות para-vertebral. לפיכך, התרופות משפיעות ישירות על שורשי העצבים המושפעים, מה שמאפשר לך להיפטר מכאב לזמן מה. נובוקאין ולידוקאין ניתנים למתן תוך עורי, תת עורי, תוך שרירי, פריניוראלי ואל שורשי עצב עמוד השדרה. כדי להקל על נפיחות של הרקמות והעצבים הפרה-חולייתיים, משככי כאבים משולבים עם התרופה ההורמונלית הידרוקורטיזון, המאפשרת להשיג אפקט הרדמה לטווח ארוך. "Pharmacopuncture" משמש גם - החדרת תרופות לנקודות para-vertebral.
משתניםמשמשים להקלה על נפיחות של שורשי עצבי עמוד השדרה ורקמות הפרה-חוליות (Lasix, Veroshpiron).
מרפי שרירים- תרופות המרגיעות את המחוך השרירי של עמוד השדרה, ובכך מקלות על הכאב. לעתים קרובות משתמשים במידוקלם ובקלופן.
חומרים מגרים מקומיים, המשפרים את זרימת הדם המקומית, המיקרו-סירקולציה, מאיצים תהליכים מטבוליים, על ידי גירוי העור ופעולה הסחת דעת. במקרה זה, משחות כמו Fastum ג'ל, Dolubene ג'ל, Deep Relief cream, Finalgon, Diclosan, כמו גם אלכוהול פורמי, שמן טרפנטין, Zvezdochka Menthol Balm, הראו את עצמן היטב.
אמצעי לשיפור זרימת הדםבאזור הצוואר. לשם כך, חומצה ניקוטינית, Trental, Actovegin, Curantil נקבעות.
טיפול בוויטמין- חלק בלתי נפרד מהטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. ויטמינים מקבוצה B (B1, B6, B12), D3, חומצה אסקורבית, רטינול, טוקופרול משפרים את ההולכה העצבית, מפחיתים הפרעות וסטיבולריות וראייה ומנרמלים את התזונה של נוירונים במוח.
תכשירי סידן. תרופה מצוינת המשלבת ויטמין D3 וסידן - Calcium-D3 Nycomed.

עם הביטויים הראשוניים של osteochondrosis צוואר הרחם, אם אין סיבוכים, אתה יכול לעשות התעמלות רגילה.

בשלבים המאוחרים של המחלה מבוצעים תרגילי התעמלות מורכבים שתוכננו במיוחד.

כל התרגילים צריכים להתבצע לאט, בצורה חלקה, להגדיל בהדרגה את העומס.

תרגילים שנבחרו כראוי מקלים על הכאב, משפרים את הניידות של עמוד השדרה הצווארי.

תרגיל 1- שכבו על הגב, הניחו כרית בגובה 10 ס"מ מתחת לראש והצמידו לתוכו את החלק האחורי של הראש, לאחר מכן התהפכו על הבטן והצמידו אותה לתוך הכרית.

תרגיל מס' 2- שכבו על הבטן ותלו את הראש והצוואר מהמיטה והחזיקו אותו במצב זה למשך 10-15 שניות, ואז פנו לצד ימין - החזיקו שוב את הראש למשך 10-15 שניות, ואז חזרו על אותה פעולה ב- בצד שמאל ובגב.

תרגיל מס' 3- שבו על כיסא, כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, הרפי את הידיים והורד אותן. הטה לאט את ראשך קדימה אל החזה שלך, ואז הטה אותו אחורה ככל האפשר. חזור על תרגיל זה 5-6 פעמים. באותו מצב, בצע תנועות סיבוביות עם הכתפיים, סובב את הראש ימינה ושמאלה, הרם את הידיים עד האוזן מעל הראש, הטה את הראש ימינה ושמאלה, 5-7 חזרות.

תרגיל מס' 4- לשכב על הגב ללא כרית, לשים את הידיים לאורך הגוף, לשמור על ראש ישר ולהזיז את גלגלי העיניים ימינה, שמאלה, למעלה, למטה, כמו גם תנועות מעגליות, בצע את כל 4 החזרות. באותה תנוחה סובבו את הראש ימינה, שמאלה, קדימה ואחורה, גם כן ב-4 סטים. הרם את החלק האחורי של הראש שלך ונסה להגיע לחזה שלך עם הסנטר, ואז הרם אותו למעלה.

תרגיל מס' 5שוכב על הגב, נשום עמוק לתוך הבטן, שמור את הידיים על החזה. חזור 5-6 פעמים.

תרגיל מס' 6- ממשיכים לשכב על הגב, פורשים את הרגליים כפופות בברכיים לצדדים, ומסובבים את הגוף ימינה ושמאלה ב-5-6 גישות.

חָשׁוּב!אם במהלך תרגילים טיפוליים או חינוך גופני אתה חווה תגובות כגון כאב ראש, סחרחורת, בחילה, עליך לבצע את התרגילים לאט יותר ובמשרעת קטנה יותר.

פיזיותרפיה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחםהיא שיטה יעילה ביותר לטיפול במחלה.

השיטות הבאות של פיזיותרפיה נמצאות בשימוש נרחב:

חשיפה לקרניים אולטרה סגולותמשטח אחורי של הצוואר, אזור בין כתף, משטח חיצוני של הכתף והאזור התת-שפתי. אולטרה סגול מגביר את ייצור ויטמין D3 ויש לו השפעות אנטי דלקתיות, הרדמה וקוטלת חיידקים. שיטה זו אסורה בגידולים ממאירים של איברים ודם, וכן בטיפול בתרופות שפעולתם נגרמת על ידי קרינה אולטרה סגולה;
טיפול ברטט- זוהי ההשפעה של רעידות מכניות על האזור הפגוע של עמוד השדרה, שבגללן הכאב פוחת. טיפול ברטט מתבצע על מכשיר לעיסוי רוטט סרט. עיסוי רטט יכול להיות כללי, מקומי ואקופרסורה. טיפול ברטט אינו מתבצע עבור אנשים עם מחלת רטט, דרמטיטיס, מחלות עור פוסטוריות, אונקופתולוגיה והפרעות נפשיות;
טיפול בלייזר הליום-ניאוןהמשפרים את ההולכה העצבית. לייזרים הליום-ניאון גם מאיצים את התחדשות הרקמות, מקלים על כאבים ודלקות. ההליך מורכב מקרינה של שורשי עצבי עמוד השדרה, נקודות paravertebral של אזור צוואר הרחם;
אלקטרותרפיה- זהו טיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם בעזרת זרם חשמלי, המשפר את המיקרו-סירקולציה ברקמות הצוואר, מקל על כאבים ומאיץ את תחילת ההפוגה. השיטה אסורה בהחלט לשימוש באנשים עם קוצב לב או התקני מתכת אחרים בגוף;
טיפול בגלי הלםכרוך בשימוש בגלים אקוסטיים המופנים לאזור הפגוע של הצוואר. לגלים אקוסטיים יש אפקט משכך כאבים, מפעילים את חילוף החומרים ומשפרים את זרימת המיקרו של רקמות;
טיפול בהפרעותהוא שימוש קצבי בזרם חשמלי. ההליך מקל בצורה מושלמת על כאב ודלקת;
טיפול דיאדינמי- זוהי ההשפעה על האזור החולה של זרם כפול או רציף, עם עלייה הדרגתית בכוח. שיטה זו מתבצעת כדי להקל על הכאב, לנרמל את הטונוס של שרירי הצוואר, לחסל את התסמונת הרדיקולרית ולשפר את הניידות של עמוד השדרה הצווארי;
טיפול דטנסור- זוהי מתיחה רכה לטווח ארוך של עמוד השדרה. השיטה מאפשרת לך להקל על התכווצות שרירים, לנרמל את הטון שלהם, לשחזר את הניידות של עמוד השדרה הצווארי.

טיפול באוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם בטיפול ידני

טיפול ידני- זוהי השפעה מקומית במינון על מרכיבי עמוד השדרה על מנת לשפר ו/או לשחזר את הניידות בעמוד השדרה הצווארי.

חָשׁוּב!סמוך על עמוד השדרה שלך רק לכירופרקט מנוסה על מנת למנוע סיבוכים ופציעות.

שיטות כירורגיות לטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

טיפול כירורגי של osteochondrosis צוואר הרחם משמש במקרים כאלה:

תסמונת כאב חמור שאינה מוקלת על ידי תרופות;
תוך הפרה של טונוס השרירים של הגפיים העליונות;
בנוכחות דחיסת חוט השדרה.

בטיפול כירורגי בשינויים ניווניים-דיסטרופיים בחוליות ובדיסקים הבין חולייתיים, מסירים אוסטאופיטים ובלטות דיסק עם היווצרות איחוי צוואר הרחם הקדמי.

הכרית צריכה להיות צורה מלבנית או מרובעת קטנה, גובהה 10-12 ס"מ, בעלת קשיות בינונית. כריות אורטופדיות הן אידיאליות עבור זה. במקרה של הפרעות במחזור הדם בכלי המוח, עדיף לקחת כרית גבוהה (15-20 ס"מ).

המזרן צריך להיות אורטופדי בקשיחות בינונית או קשה. עבור osteochondrosis צוואר הרחם, שינה על הצד שלך היא נהדרת. לא מומלץ לישון על הבטן.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם- זוהי מחלה ארוכת טווח, אשר, למרבה הצער, לא ניתנת לריפוי מוחלט. לכן יש לדאוג למניעת המחלה, ובסימנים ראשונים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם יש לגשת ישר לנוירולוג כדי לא להתחיל בתהליך. אתה יכול לחיות חיים מלאים עם אוסטאוכונדרוזיס, אתה רק צריך לדבוק בקפדנות בהמלצות הרופא.

אוֹ אימון אוטוגניהוא בית ספר לחינוך עצמי, שהוצע לראשונה על ידי הפסיכיאטר האוסטרי I. Schultz בשנת 1932. נכון לעכשיו, הוא נבדל במגוון שיטות. החומרים המוצגים על ידינו מבוססים על הפיתוחים של S.M. ליובינסקי ועמיתיה.

תנאים פשוטים והכרחיים ללימוד עצמי

האווירה בחדר צריכה להיות רגועה;
האוויר נקי ורענן, הבגדים רפויים;
הבטן לא צריכה להיות ריקה או מלאה;
מעיים ושלפוחית השתן מומלץ לרוקן;
יש לשלול כל הסחות דעת.

שלב ההכנה של אימון אוטוגני עצמאי כולל 10 מפגשים, שכל אחד מהם מורכב מ-3 חלקים: ריכוז ; הרפיית שרירים ; התאוששות פעילות .

אימון אוטומטי ראשון

ריכוז תשומת הלב
קח תנוחה נוחה ונסו להרגיש מצב של שלווה. פקודה נפשית לריכוז תשומת הלב: שאיפת אף רדודה - נשיפה - הפסקה - שקט נפשי - "אני רגוע (רגוע), רגוע, רגוע". במקרה זה, אתה לא צריך לעכב בכוונה את ההפסקה לאחר הנשיפה, בקרוב מאוד זה יאריך את עצמו.

הרפיית שרירים
אתה יכול ללמוד להרפות את השרירים ולשלוט בתנועות שלך על ידי אימון קבוצות שרירים מבודדות עם תנועות מוגדרות במדויק. רצף האימון צריך להתאים למיקום המרכזים המוטוריים בקליפת המוח. אנחנו מתחילים עם הרגליים.
שבו עמוק בכיסא או כורסה כך שהגב נתמך וישר והצוואר בקו ישר עם הגב. הורידו מעט את הראש ופזרו את הרגליים, הניחו את הידיים על הירכיים. צפה ביציבה ובנשימה שלך: יציבה יפה ונשימה חופשית דרך האף הם הרגלים שימושיים לכל החיים.
במהלך התרגיל, נסו לאמץ רק את השרירים הללו, שבלעדיהם אי אפשר לבצע את התנועה הזו.

עייפות והרפיה של שרירי הרגליים
מתחו מעט את הרגליים קדימה, הניחו את העקבים על הרצפה, הרם את אצבעות הרגליים.
כופפו לאט את אצבעות הרגליים ונסו להתנגד לתנועה הזו, כאילו מישהו רוצה ליישר את האצבעות.
ישר לאט את אצבעות הרגליים והתנגד לתנועה הזו, כאילו אינך רוצה לשחרר אותן.
פרשו את האצבעות כמו מניפה, הדקו את השרירים וכופפו לאט את האצבעות ואת הסטופה כולה "לאגרוף", עדיין מתנגדים לעצמכם.
משאירים את השרירים מתוחים, שחררו לאט את כף הרגל ופושקו את האצבעות, ובכך מעייפים את השרירים המתוחים.
לאחר שהשרירים מתעייפים, יש להקל על המתח בצורה חדה, ואז השרירים יירגעו.
שָׁלוֹשׁ פַּעֲמִים

שחזור פעילות מבוצע עבור אותן קבוצות שרירים כמו הרפיה, רק עכשיו התנועות צריכות להיות קלות ולהביא להנאה.
הפקודה המנטאלית "תנועות הרגליים הן חופשיות, בטוחות" תעזור כאן, שאמורה לשמש כך:

על המילה "חופשי" לכופף את הרגליים "לאגרוף";

בצע את התרגיל הזה פעמיים.
כל השיעור הראשון אורך כ-5 דקות.

אימון אוטומטי שני

ריכוז תשומת הלב

הרפיית שרירים
ראשית, בצע את תרגיל העייפות והרפיית השרירים מהפגישה הראשונה.
הוסף תרגיל חדש:

עייפות והרפיה של השרירים במפרקי הקרסול
מתחו מעט את הרגליים והקפידו על משקל.
הדקו את השרירים במפרקי הקרסול וכופפו לאט את כפות הרגליים אליכם.
שמירה על מתח בשרירים, שחרר לאט את כפות הרגליים, מעייף אותן מאוד.
שחרר את המתח במהירות והורד את העקבים לרצפה.
במקביל להרפיית השרירים שָׁלוֹשׁ פַּעֲמִיםחזור על הפקודה המנטאלית: "הרגליים שלי רפויות, כבדות, חמות".

שחזור פעילות
ראשית, בצע את התרגיל כדי לשחזר את פעילות השרירים של הפגישה הראשונה.
הוסף תרגיל חדש:
על המילה "חופשי" בצע 2 תנועות סיבוביות רחבות בכיוון השעון עם הרגליים;
על המילה "בטוח" - 2 מאותן תנועות נגד כיוון השעון.
הפוך תנועות קלות, אך בזהירות ובאיטיות.

אימון אוטומטי שלישי

ריכוז תשומת הלב
(מתבצע על פי ההמלצות לאימון אוטומטי ראשון)

הרפיית שרירים
ראשית, בצע את התרגילים של השיעור הראשון והשני.
הוסף תרגיל חדש:

עייפות והרפיה של שרירים במפרקי הברך והירכיים
רגליים מורחבות מעט קדימה, עקבים על הרצפה.
לאורך כל התרגיל, האצבעות והרגליים נשארות חופשיות.
שמירה על מתח בשרירי הרגל התחתונה והירכיים, לכופף לאט את הברכיים.
יישור לאט את הברכיים, עייף מאוד את השרירים ואז שחרר את המתח.
במקביל להרפיית השרירים שָׁלוֹשׁ פַּעֲמִיםחזור על הפקודה המנטאלית: "הרגליים שלי רפויות, כבדות, חמות".

שחזור פעילות
ראשית, בצע את התרגיל כדי לשחזר את פעילות השרירים של הפגישה הראשונה והשנייה.
הוסף תרגיל חדש:
על המילים "תנועת הרגליים" להתמקד ברגליים;
על המילה "חופשי" לכופף את הברכיים;
על המילה "בטוח" - unbend.
חזור על התרגיל פעמיים.

אימון אוטומטי רביעי

ריכוז תשומת הלב
(זה מתבצע כרגיל). נסו לעשות זאת עם חיוך.

הרפיית שרירים

הוסף תרגיל חדש:

עייפות והרפיה של שרירי חגורת האגן והבטן
משוך לאחור את שרירי הפרינאום, והדק את הישבן.
במקביל להרפיית השרירים שָׁלוֹשׁ פַּעֲמִיםחזור על הפקודה המנטאלית: "שרירי האגן רפויים, כבדים, חמים".
כעת הדקו את שרירי הבטן. כדי לעשות זאת, בנשיפה, החזר חזק את הבטן והשאר אותה נסוגה עד שהשרירים עייפים מאוד. שחרר את המתח במהירות.
במקביל להרפיית השרירים שָׁלוֹשׁ פַּעֲמִיםחזור על הפקודה המנטאלית: "שרירי הבטן רפויים, כבדים, חמים".

שחזור פעילות

הוסף תרגילים חדשים:
1. התמקדו בשרירי האגן;
על המילה "יציבה" מאמץ אותם;
על המילה "טוב" - הפגת מתח.
2. התמקדות בשרירי הבטן;
על המילה "יציבה" להדק את הבטן;
על המילה "טוב" - להפיג מתחים, לשאוף ולנשוף.
חזור על כל תרגיל שתייםפִּי.

אימון אוטומטי חמישי