WATER הוא תעלומה אמיתית. הוא משלב גם פשטות וגם מורכבות. יש רק שלושה אטומים בכל מולקולה: שני מימנים, חמצן אחד. עם זאת, מדענים לא לגמרי מבינים כיצד פועלות המולקולות הללו. אבל ברור לחלוטין שללא מים לא יהיו חיים.
לפי משקל, כל היצורים החיים הם 80 אחוז מים. מים הם הממס הטוב ביותר בעולם. הוא מסוגל לשאת חמצן מומס בתוכו, פחמן דו חמצני, מלחים, מינרלים ועוד הרבה חומרים חשובים לחיים.
ערך המים לגוף האדם אינו דורש הערות נוספות. עם זאת, הוויכוח האם תה, קפה, חלב, מיצים וכו' יכולים להחליף אותו נמשך. ואין הסכמה לגבי השימוש במים עצמם. באיזו כמות להשתמש בו? איזה מהם?
כדי לשמור על החיים, אדם ממוצע צריך לצרוך 3-4 ליטר נוזלים ביום. אבל מנפח זה, 1.5-2 ליטר צריכים להיות מי שתייה נקיים. האם אפשר להחליף בנוזל אחר? זה אפשרי, אבל רק עבור אדם בריא לחלוטין.
בואו נדון קצת:
- חלב- המוצר היקר ביותר, אבל - מזון. בנוסף, חלב הוא התווית נגד עבור אנשים מסוימים, וחלק פשוט לא יכול לסבול את זה.
- קפה ותהאהוב באופן מסורתי על ידי רבים, אך לא מומלץ למגוון רחב מאוד של מחלות. בנוסף, תה וקפה מייבשים את הגוף.
- מיצים ונקטר טבעיים.עשוי מתרכיז עיסת פירות, פירות יער או ירקות. לא משנה איך משבחים יצרנים את איכותם, הם עדיין משוחזרים עם אותם מים. יחד עם זאת, הם מכילים או עשויים להכיל חומרים משמרים, צבעי מאכל, סוכר או ממתיק ותוספים אחרים. ולכן, לא ניתן להמליץ עליהם ללא תנאי לכולם ולכולם.
- מיצים טריים.בהחלט שימושי, אבל ויטמינים ופרוביטמינים, הנספגים בקלות בגוף, יכולים לגרום למחלות היפרוויטמינוזיס ולסוכרת מסוג 2. חומצות פירות טבעיות הן התווית נגד אנשים עם מחלות של הקיבה והתריסריון. רוב המיצים הם התווית נגד לאנשים הסובלים ממחלות עור כרוניות, אלרגיות וכו'.
מסתבר שאין תחליף למים. זוהי תרופה אוניברסלית לניקוי מערכת העיכול, הכליות ומערכת השתן וסילוק רעלים מהגוף, רעלים ומלחים.
אדם יכול לשרוד ללא מזון במשך חודשיים, ללא מים לא יותר מיומיים.
אני רוצה לסיים את המאמר הזה במילותיו של אנטואן דה סנט-אכזופרי: "אתה, מים, אין לך טעם, אין צבע, אין ריח, אי אפשר לתאר, אתה נהנה מבלי לדעת מה אתה... אתה ה- העושר הגדול ביותר בעולם". לכן, שתו מספיק מהלחות שנותנת החיים הזו, והיו בריאים!
מים הם מקור החיים לכל יצור חי על פני כדור הארץ. אף צמח אחד לא יכול לחיות בלעדיו, אפילו אדם הוא 70% מים. כולם יודעים משיעורי הכימיה בבית הספר שמים רגילים (תחמוצת מימן) הם נוזל חסר צבע ללא ריח לחלוטין. מים הם תרכובת כימית של שני גזים - מימן קל וחמצן כבד יותר. במצב הגזי, המים הופכים לאדים, ובמצב המוצק הם הופכים לקרח.
למים אין ערך אנרגטי. תכולת הקלוריות של המים נעדרת לחלוטין ושווה ל-0 קילוקלוריות. לכן, תזונאים ממליצים להשתמש במים כמשקה בעת ביצוע דיאטה. עם הימנעות ממושכת מאכילת מזון וצום, מים לזמן קצר מאפשרים לך להטביע התקפי רעב קשים. עם דיאטה קפדנית, מים מחוממים מעט טובים לבטן רעבה לפני השינה. יש אפילו דיאטה מיוחדת המבוססת על שתיית מים שאין בה קילוקלוריות.
מי שתייה המשמשים לחיי אדם חייבים לעמוד בנורמות מסוימות, בתקנים מחמירים, אחרת לחות נותנת חיים תגרום להתפשטות של מחלות זיהומיות מסוכנות. היעדר מוחלט של תכולה קלורית של מים מאפיין את היתרונות הבלתי מבוטלים שלהם. הכרחי לשמירה על בריאות האדם, יש לו השפעה שאין לה תחליף על תאי העור, מונע ביעילות יובש, מזין את העור מבפנים, מצעיר את הגוף.
מים מבטיחים תפקוד תקין של הכליות, מכיוון שאיבר חיוני זה הוא מסנן טבעי של גוף האדם. מים מסירים רעלים מגוף האדם. מים רגילים משפיעים על הפעילות של כל האיברים והמערכות, כך שאדם לעולם לא חושב על תכולת הקלוריות של המים. לא פלא שהמים נקראים לחות נותנת חיים.
זה מפתיע שלפעמים אדם לא מבין את חשיבות המים. רופאים מומחים מאמינים כי צריכה יומית של 5 כוסות מים רגילים חוסכת אדם מהסיכון להתרחשות, ומפחיתה את האפשרות להתקף לב ב-70%. נוזל מעניק חיים זה הוא מקור טבעי ל"סיכה" של המפרקים והשרירים של גוף האדם. לדוגמה, מומלץ לספורטאים לשתות מים לפני ואחרי מאמץ גופני רציני.
מעניין שעם התוכן הקלורי של מים שווה לאפס המוחלט, זהו נוזל המסוגל לשחזר את האנרגיה של גוף האדם. אדם במהלך היום באמצעות הזעה, מתן שתן מאבד באופן טבעי את כמות הנוזל השווה לכ-10 כוסות מים. התייבשות גורמת לכאבי ראש עזים, התכווצויות שרירים והתכווצויות. צוין שוב ושוב כי חוסר הלחות בגוף האדם הופך אותו לעצבני ביותר, משפיע על ריכוז הקשב ומפחית את יעילות התפקוד של כל האיברים והמערכות העיקריות של גוף האדם.
מים רגילים חשובים ביותר לתפקוד תקין של מערכת העיכול. מים לא רק מונעים עצירות מתמשכת, הם מעורבים באופן פעיל כמעט בכל התהליכים הכימיים המתרחשים במערכת העיכול. כמו כן, לחות נותנת חיים זו היא מגן רב עוצמה של גוף האדם מפני מחלות ויראליות וזיהומיות מסוכנות, מכיוון שהתייבשות מובילה לירידה משמעותית בחסינות.
מים הם ווסת טמפרטורה טבעי אמין של הגוף של כל אדם. לא בלי סיבה ליד מיטתו של רופא חולה אומרים: "שתה הרבה נוזלים". בהתחשב בתכולת הקלוריות האפסית של מים, אחת התכונות החיוביות החשובות ביותר שלה היא היכולת לשרוף שומן ביעילות. כאשר מוציאים כמות משמעותית של אנרגיה וקלוריות, נדרשת תכולה מוגברת של מים שנצרכו. תהליך ההזעה הוא אישור חי לכך. דרך בלוטות הזיעה והנקבוביות, לא רק רעלים, רעלים, אלא גם שומן, חיידקים מזיקים ומסוכנים עוזבים את גוף האדם.
לפיכך, אין זה הגיוני לחשב את תכולת הקלוריות של מים רגילים. לכן, אל תהסס להשתמש בו בכמות הנדרשת. אבל זכרו - שתייה מוגזמת של מים היא לא רצויה כמו מחסור בנוזל. מים תמיד יהיו על המשמר לבריאות שלך. לחסוך במים!
בקיץ החם, אתה רוצה לשתות יותר מהרגיל. אבל מעטים האנשים יודעים כמה נוזלים לצרוך בחום.
כמה מים לשתות בקיץ
בנות מודרניות מודעות לכך שאף דיאטה אחת לא תעבוד בצורה חלקה אם לא תשתה את 1.5-2 ליטר המים שנקבעו ליום. אבל מה קורה בקיץ, כשרוצים לשתות כל הזמן – הגדילו את כמות הנוזלים שאתם שותים?לא משנה איך! על הפרק עומדים אותם 1.5 ליטר מים טהורים לא מוגזים.
כולם יודעים שגוף האדם מורכב ברובו מנוזל, מה שאומר שכל חריגה מהנורמה טומנת בחובה השלכות. יש נוסחה פשוטה: 40 מ"ל מים על כל ק"ג משקל, כלומר ל-60 ק"ג משקל יש כ-1.5 ליטר. וכל הדיבורים על זה שבקיץ בגלל החום אנחנו מאבדים כמות עצומה של לחות דרך העור ולכן, כדי לשמור על מאזן מים-מלח צריך לשתות כמה שיותר זו טעות נפוצה.
נפיחות מתחת לעיניים בבוקר וברגליים בערב, נזלת ממושכת, הפרשה מוגברת של בלוטות החלב של העור, כאבי ראש עם התנודות הקלות ביותר במזג האוויר, תקופה ארוכה למדי (עד 7 ימים) - הכל אלה סימנים לעודף נוזלים בגוף. אבל גם בלי מים זה בלתי אפשרי לחלוטין, בגלל המחסור בנוזל הדם יכול להתעבות, וזה גם מאיים על בעיות בריאותיות חמורות.
בנוסף, לא משנה כמה תרצו להתקרר מהר יותר, בחום אסור לשתות משקאות קרים ולהיסחף עם גלידה: כשהגוף מסתגל לחום הוא מאבד בעל כורחו את ההתנגדות שלו לקור וזה מאיים עם הצטננות.
משקאות מתוקים ומיצים מאריזות לא ירוו כלל את הצמא שלך, להיפך, הם רק יגבירו אותו, כי בנוסף לסוכר הם מכילים בדרך כלל משפרי טעם ותרכובות כימיות מזיקות רבות שלא יעזרו לגוף להתמודד עם חוֹם. אם אתה שותה מיצים, אז רק סחוט טרי. עם זאת, גם הם לא צריכים להיסחף: מיצים סחוטים טריים מרוכזים למדי, וגם הגוף אינו זקוק לכמות מוגברת של ויטמינים.
הידד: מים מינרליים עם גז אינם אסורים בחום הקיץ - הם מרווים צימאון די טוב בגלל פחמן דו חמצני, שעוזר לנוזל להיספג מהר יותר.
אז מה, בסופו של דבר, מלבד מים, אפשר וכדאי לשתות בקיץ?
כמה מים לשתות בקיץ
כמה נוזלים כדאי לשתות בחום כבר הבנתם עכשיו נשאר לברר מה בדיוק צריך לשתות? הרי משקה שונה למשקה, למשל, קפה מוציא נוזלים מהגוף, ולכן נדרשת כוס מים לכוס אחת של המשקה הארומטי הזה: זה נעשה במדינות דרום רבות, למשל, בטורקיה ויוון - כוס מים צוננים מוגשת תמיד עם כוס קפה. אבל בחום, עדיף לסרב לחלוטין לקפה או לשתות אותו רק בבוקר, כדי לא להגביר את העומס על הלב. וכמובן, אל תשכחו מים במהלך היום.
עד כמה שזה נשמע פרדוקסלי, עדיף לשתות תה חם בחום. למה? משקאות קרים אינם מרווים את הצמא, כי הם נספגים בגוף לא לפני 20 דקות לאחר הצריכה, וכל הזמן הזה אדם צמא. בין אם חם: הם מרווים מיד את צימאונם, ובמקביל מעוררים הזעה, וכידוע, אידוי זיעה, אם טמפרטורת האוויר היא מעל 33 מעלות, זו הדרך היחידה לפלוט חום לסביבה , מניעת התחממות יתר של הגוף. בנוסף, תה ירוק ושחור מכילים מאקרו ומיקרו-אלמנטים שימושיים, הכוללים אשלגן, הכרחי במיוחד בחום. מרתח חם של פירות יבשים, ללא סוכר, יכול להחליף תה - מרתח כזה עשיר גם באשלגן.
בנפרד, כדאי לדבר על המשקה המדהים מעבר לים - מאטה, שהיה אהוב מאוד על האינדיאנים בשל תכונותיו המועילות. את Matemo אפשר לשתות גם חם וגם קר. אנחנו יכולים לדבר על היתרונות של המשקה הזה במשך זמן רב: מאטה מכיל כמעט את כל הויטמינים והחומרים הדרושים לשמירה על תפקודים חיוניים תקינים. בנוסף, בן הזוג הוא תכונה מצוינת לחיזוק חסינות וטיפול במחלות של מערכת העצבים. יש לו אפקט טוניק מצוין, למרות שאינו ממכר ומשפר את השינה. ממש משקה קסום!
משקה נפלא נוסף הוא תה רויבוס, שהגיע גם לקווי הרוחב שלנו מארצות דרום רחוקות. Rooibos ניתן לשתות אפילו על ידי ילודים בהריון, מה שמצביע מיד על התועלת המקסימלית שלו עם בטיחות מוחלטת. משקה זה הוא חלופה מצוינת לתה ירוק או לקפה. חליטת רויבוס מרעננת בצורה נעימה מאוד כשהיא קרה בחום ואינה מאבדת את טעמה ומתכונותיה המועילות גם למחרת.
אז, בריחה מחום הקיץ, שתו את המשקאות הנכונים בכמות הנכונה והיו בטוחים בבריאות וביופי שלכם.
- מוצרים מספר 1 בתיק הקוסמטיקה הקיץ. שמירה על בקבוק מרענן בהישג יד לא רק תקרר את הפנים שלך, אלא גם תעניק לחות לעור שלך, ימנע הופעת קמטים חדשים הנגרמים מהאוויר היבש בחדרים ממוזגים.
ערפל הפנים החדש של Chanel Hydra Beauty Essence Mist מונח על העור עם הצעיף הקל ביותר, מקרר בצורה נעימה, כמו גם משקם את הגוון והזוהר שלו. הפורמולה מבוססת על תמצית ג'ינג'ר כחול בעל השפעה נוגדת חמצון עוצמתית ושמן קמליה אלבה השומר על הלחות בתאים. הודות לשימוש קבוע בתרסיס העור הופך רך וקטיפתי יותר, קל לו יותר להתמודד עם השפעות של גורמים סביבתיים שליליים.
תרסיס פנים תרמי של קנזו Fresh Lotus Water הוא 100% מי לוטוס לבנים אורגניים. לתמצית של פרח זה יש אפקט מרגיע, מרכך ומעניק לחות לעור, מקל על אדמומיות ודלקות. במהלך היום השתמשי בערפל מרענן כדי להטעין את הסוללות, ובערב כטוניק לניקוי להסרת שאריות איפור.
ספריי פרחוני סיסלי לפנים הוא פתרון מושלם לעור עמום ומיובש. בעזרת המוצר תוכלי לרענן את הפנים במהלך היום מבלי לפגוע באיפור. תמצית קורנפלור מרגיעה, ורד מרכך, וגוון פרחי לוז כתומים ומכשפה, משחזר לפנים מראה זוהר ולחות.
Sensai CP Hydrachange Mist הוא ערפל חסר משקל המבוסס על חומצה היאלורונית, אשר לא רק מעניק לחות וממריץ עור עמום ומיובש בצורה גאונית, אלא גם ממריץ ייצור עצמאי של קולגן בתאים. ספריי יכול להפוך לעוזר הכרחי במקום העבודה או במהלך טיסות ארוכות- הוא מרענן ומעניק לחות את הפנים באופן מיידי, מגן עליהם מפני ההשפעות השליליות של האוויר היבש בחדרים ממוזגים.
מי פנים תרמיים של Vichy Thermal Spring Water פותרים מספר בעיות חשובות. ראשית, הוא מרענן את הפנים בחום, ושנית, הוא מעניק לחות לעור, מחזיר לו מראה רענן ונינוח. בנוסף, המוצר מרגיע בצורה מושלמת את העור לאחר זמן רב חשיפה לשמש, הסרת אדמומיות ומניעת היווצרות כתמי גיל.
Caudalie Eau de Raisin-Water Grape Water הם מי ענבים אורגניים במהדורה מוגבלת ואידיאליים לעור רגיש. תמצית ענבים בהרכב מקלה על גירוי, ומספקת אפקט מרגיע על האזורים העדינים ביותר. המוצר נספג באופן מיידי, לא מותיר פיזור של טיפות על הפנים, אותן יש להסיר עם מפית.