כולנו אוהבים אוכל טוב וטעים. בדרך כלל אוכל טוב ומבושל במיומנות נותן לנו מצב רוח עליז. זה בהחלט יתרון טוב לאדם, ואפילו למרות העובדה שהמוצרים שלנו הם לרוב עשירים בקלוריות. לעתים קרובות אנו גם רוכשים משקאות מעוררים שונים, החל מאותם משקאות פירות ועד מיצי פירות בריאים שונים. זה גם יתרון יחסי לגוף שלנו. או הנה דבר אחר, חלקכם (אנחנו) נוטלים מעת לעת תרופות מסוימות שנחוצות בדחיפות, במיוחד בתקופה שבה אתם מרגישים לא טוב.
בסופו של דבר, כאשר משתמשים במוצר אכיל זה או אחר, כל אחד מאיתנו רואה בכך משמעות סבירה מסוימת. ומה המשמעות של חברים בשימוש באלכוהול? הרי הוכח שאלכוהול אינו בריא. מדוע, למרות השטויות שבה, אנשים עדיין שותים (משתמשים) במשקאות אלכוהוליים שונים, ובכך שותים מיליוני ומיליוני דקליטרים של שיקוי זה? אנו מזמינים את הקוראים הנכבדים שלנו להכיר את התשובות לשאלות אלו ואחרות שעשויות להפוך למעניינות למדי עבורכם.
בתור התחלה, חברים, בואו נבין את זה ביחד ונבין בעצמנו מה זה אלכוהול. אלכוהול הוא תוצר של זיקוק המכיל אלכוהול אתילי (אתנול), המשמש לייצור משקאות אלכוהוליים. בטבע, ישנן די הרבה תרכובות אורגניות שונות היוצרות אלכוהולים שונים, החל, למשל, מתנול, גליצרול וכלה באתנול ובנזיל אלכוהול המוכרים.
בואו נסתכל מקרוב על האתנול עצמו. הנה הנוסחה שלו:
C 2 H 5 OH
כך נראה אלכוהול אתילי ברמה המולקולרית:
אטום חמצן אדום =
אטומי מימן לבנים =
פחמנים שחורים =
אתנול מסיס בקלות במים.
על בסיס האתנול הזה, כל המשקאות האלכוהוליים נוצרים כמעט בכל רחבי העולם, החל מבירה אהובה על ידי רבים ועד לאותה וודקה. למולקולות האתנול הנכנסות לגופנו (לדוגמה, לאחר שתיית בירה) יש השפעה עצומה על גוף האדם.
מפתיע במיוחד הוא הספציפיות שלו על המוח האנושי.
מולקולת האלכוהול עצמה קטנה מאוד בגודלה והיא מורכבת משני אטומי פחמן בלבד, שישה אטומי מימן ואטום חמצן אחד. היות ואלכוהול אתילי מסיס בקלות בבסיס מים, כאשר הוא נכנס לדם האדם, הוא מתפשט במהירות ובקלות בכל הגוף וחלקי הגוף.
קודם כל, האלכוהול הזה מתיישב בכבד ובמוח האנושי. לאחר מכן אלכוהול זה חודר דרך קרומי תאים שונים לחלקים אחרים בגוף האדם (אפילו לאותם חלקים בגוף שיש להם מחסום הגנה טבעי), בשל תכונתו המסיסה בשומן.
כאשר נוטלים (שותים) אלכוהול, חלק מהאלכוהול שהוא מכיל מתאדה מיד, למשל כאשר מוזגים משקה אלכוהולי לכוס, כוס זריקה או כוס. אבל רוב האתנול הזה מגיע ישירות לקיבה שלך ואז למעיים, שם הוא מתחיל להיספג באופן מיידי בזרם הדם.
לאחר מכן, אתנול נשלח (מהר מאוד) למוח שלך ומתחיל בעבודתו המרושעת. קודם כל, אותו אלכוהול מתחיל לפעול על קולטני גלוטמט, הממוקמים במערכת העצבים של המוח האנושי.
כתוצאה מהשפעה זו על אזור זה, התגובה שלנו מואטת, הדיבור הופך מטושטש ולעתים קרובות מוביל לאובדן זיכרון.
ברגע זה ממש, באזור המוח האחראי על "מערכת התגמול", מיוצר ההורמון דופמין, הגורם לתחושת הנאה (או סיפוק). כתוצאה מכך, כל אדם שצרך (שתה) משקה אלכוהולי במשך זמן מסוים מתחיל להרגיש טוב.
כמו כן, הורמון דופמין זה שמשתחרר כתוצאה מחדירת אלכוהול אתילי כזה למערכת המוח הוא שמשפיע על האמנציפציה שלנו. זו הסיבה שרבים מאתנו, לאחר שנבלעו אפילו מנה קטנה של אלכוהול, הופכים לדבר יותר מדי, ובו בזמן בטוחים מדי בעצמם.
ראוי לציין ממש כאן שאלכוהול שנכנס למוח שלנו אינו מוגבל לאזור תגמול אחד, הוא מתחיל מיד לחדור לכל חלקי המוח שלנו.
בדרך כלל, הקולטנים של המוח האנושי מעבירים אותות מסוימים זה לזה באמצעות תרכובות כימיות, ובכך מחליפים אותם זה עם זה. אבל כאשר אלכוהול מגיע למוח, במקום האותות הכימיים המסורתיים הרגילים, הקולטנים שלו מתחילים לקבל מולקולות אתיל אלכוהול לעצמם. כתוצאה מכך, זרימת האותות הללו במוח מואטת, מה שמאט את כל מערכת העצבים, לא רק של המוח האנושי עצמו, אלא של הגוף האנושי כולו.
והנה העניין. האתנול נקשר לחומצות גמא-אמינו-בוטיר, הממוקמות בקולטנים עצמם, האחראים להאטת פעילות המוח. לפיכך, על ידי השפעה על הקולטנים הללו, אתנול הופך אותם לקליטים יותר, וכתוצאה מכך, פעילות המוח יכולה להיות מואטת ברצינות. לכן, לאחר השתייה, אתה ואני רוצים לעתים קרובות לישון ולהיות רגועים מאוד.
אבל, למרבה הצער, אלכוהול רחוק מלהיות סם הרגעה שיכול להאט את כל התהליכים המתמשכים במוח. הרי אלכוהול (אתנול) שנכנס לגוף ממריץ את עצם ייצור הדופמין והאנדורפינים. החומרים הללו, כפי שאמרנו לעיל, הם האחראים להופעת תחושת ההנאה של האדם. זה בגלל התחושה הזו שאנשים מתחילים להתרגל לשימוש תכוף במשקאות אלכוהוליים, ובמוקדם או במאוחר, כידוע, זה מוביל לבעיות בריאות חמורות ולאלכוהוליזם.
מדוע שתיית יותר מדי אלכוהול מסוכנת כל כך?
כולנו מכירים את האמת ששימוש במשקאות אלכוהוליים בכמויות גדולות מזיק מאוד ואף מסוכן לבני אדם. אבל למה? אבל העובדה היא שאלכוהול אתילי משפיע במידה מספקת וברצינות על כל תאי העצב של גוף האדם, ובכך מפחית את פעילותם ואת העברת המידע החשמלי בין התאים עצמם.
כמו כן, מאז הקורס לביולוגיה (אנטומיה), אנו יודעים שרפלקס הגאג של אדם נגרם על ידי הגנה ספציפית של הגוף עצמו מפני כניסה לזרם הדם של רעלים מיותרים.
מכיוון שכל אלכוהול נתפס על ידי גוף האדם כרעל, מדוע, אם כן, כשאנחנו שותים איתך אלכוהול, הגוף שלנו לא ממהר להתנקות? הסיבה לכך היא השפעה מסוימת של האתנול הזה על המוח שלנו ועל מערכת העצבים כולה.
כפי שכבר אמרנו, ברגע שאלכוהול נכנס למוח שלנו, הוא מתחיל לחדור לכל חלקיו, כולל אותו חלק מרכזי, שאחראי על הגנה על גופנו מפני חומרים מזיקים ורעילים הנכנסים לקיבה.
אבל רגע, רבים מאיתנו (אתם) מיד יחשבו על העובדה שבמוח שלנו יש מספר רב של מחלקות שונות שאחראיות על איברים ותהליכים שונים בגופנו, והאם למולקולות האתיל אלכוהול הללו יש השפעה שלילית לחלוטין על כל מוח הראש? בְּלִי סָפֵק. ובכלל את אזורי המוח שאחראים על עבודתו של כל איבר ספציפי. ככל שיותר אתנול (אלכוהול) ייכנס לדם, כך תופעל השפעה כזו על ידי מולקולות אלכוהול על המוח האנושי.
לכן, עם מינון גדול של אלכוהול, חלקים מסוימים במוח שלנו יכולים להיות מעוכבים לחלוטין. לדוגמה, אם תהיה (תהיה) השפעה רבה מדי על אותם אזורים שאחראים לעבודתם של איברים אנושיים, אז הם עלולים להתחיל להתקלקל.
יתרה מכך, כפי שכבר אמרנו, בתחילה, לאחר שהאלכוהול נכנס לקיבה, הוא נכנס (נכנס) לכבד. אתם בטח חברים חושבים שאלכוהול פוגע בכבד שלכם כששותים משקאות אלכוהוליים? זה לא לגמרי נכון. למעשה, האלכוהול (האלכוהול) עצמו לא עושה את זה, הכל כאן הרבה והרבה יותר מסובך. ברגע שאלכוהול נכנס לכבד שלנו, הגוף, למרות היעדר רפלקס הגאג, כבר מבין שחומרים מזיקים החלו להיכנס לדם, הוא מתחיל מיד לפרק אתנול (אלכוהול) בכבד, עושה זאת על ידי כניסה למגוון כימיקלים לתוכו חומרים. אז הם למעשה הורסים את הכבד שלנו (שלכם). למרבה הצער, כל האלכוהול אינו מנוטרל לחלוטין בכבד ואז מתחיל להתפשט בכל הגוף עד שבסופו של דבר הוא מוסר מהגוף על ידי הכליות והריאות (בצורת אדי אלכוהול בנשיפה).
איך אלכוהול משפיע על הנהגים?
האם אתם יודעים, חברים, אילו תאונות שמתרחשות בכבישים ברחבי העולם הן המסוכנות ביותר ותכופות למדי? מדובר בתאונות שאירעו באשמת אותם נהגים שנהגו באותו רגע ברכב מנועי במצב שכרות.
כפי שאמרנו לעיל, משקאות אלכוהוליים המכילים אלכוהול אתילי בהרכבם הכימי מדכאים את כל מערכת העצבים שלנו ויחד איתה גם את המוח. בסופו של דבר, התגובה שלנו מואטת ברצינות, גם אם אתה ואני לא שמים לב ולא מודעים לכך. ראוי לציין כי, כלומר, מכיוון שהעיניים שלנו מעבירות מידע באמצעות אותות חשמליים הנכנסים לאזור החזותי של המוח שלך הודות לתאי עצב מיוחדים, אז כאשר הם נחשפים למולקולות אתנול, התפיסה החזותית שלנו של העולם מסביב אנחנו משתנים באופן דרמטי.
כתוצאה מכך, אדם שנוהג במצב של שכרות אלכוהול קלה אפילו מהווה איום וסכנה ממשית לכל משתמשי הדרך. הנקודה כאן היא שבדרך, כידוע, הכל נקבע לפעמים בשברירי שנייה, מה שבדרך כלל לא מספיק לאדם שיכור (שיכור) לפעולה נאותה ובזמן. אז זכרו, נהגים יקרים, אם שתיתם, אז בשום מקרה אל תעמדו מאחורי ההגה של מכונית, גם אם נראה לכם שאין מה לדאוג.
האם אלכוהול יכול להזיק לגוף?
באופן עקרוני, בהחלט ייתכן שאלכוהול לא תמיד מהווה איום על גוף האדם. כמו שאומרים, שום דבר לא מסוכן אם הכל מתון. בעולם נערכו הרבה מחקרים בנושא זה, שמצאו שכאשר שותים כמות קטנה של משקאות אלכוהוליים אין לכך השפעה שלילית על גוף האדם. אבל שוב, חברים, זה תלוי במי. כן, כמובן, שיעור זעום של אלכוהול ברוב המקרים אינו גורם לנו נזק.
אבל זה רק אם אנחנו בריאים לגמרי. במקרים מסוימים, אלכוהול במינונים קטנים אף משפר את תפקודו של אותו לב. באופן כללי, כולנו אינדיבידואלים ולאתנול (אלכוהול) יש השפעה שונה על כולנו. אבל כמובן, יש לזכור תמיד שעם מינונים גדולים של אלכוהול, אתנול יזיק לכל אדם ללא יוצא מן הכלל.
לפיכך, אנו יכולים להסיק שכל אחד מאיתנו (אתה), שאינו יכול לסרב לחלוטין לשתות אלכוהול, צריך פשוט לשלוט במינון שהוא נוטל (בשימוש), כלומר, עליו בהחלט לעקוב אחרי כמה אלכוהול נכנס לגופו בעת שתיית אלכוהול. .
בנוסף, יש גם לזכור כי השימוש התכוף באלכוהול, אפילו במינונים זעומים, מוביל לא רק להתפתחות איטית של אלכוהוליזם, אלא גם משפיע לרעה על הגוף כולו, שכן כאשר כל אלכוהול נכנס מערכת העצבים, מספר עצום של תאי עצב פשוט מתים.
זכויות יוצרים בתמונה Getty Images
לסוגים שונים של אלכוהול יש השפעות שונות לחלוטין על מצב הרוח שלנו, מצאו מדענים. אז, משקאות חזקים יכולים לגרום לתוקפנות, דמעות או תשוקה מינית, בעוד יין אדום ובירה, להיפך, גורמים לך להירגע.
כל המשיבים שתו בירה, יין ומשקאות חריפים, ורבים מהם הודו שלכל סוג משקה הייתה השפעה שונה עליהם.
- Alkostranovedenie: איפה מולדת השתייה שלך?
- וודקה במתנה: היכן ברוסיה הרשויות מחלקות אלכוהול בחינם
- למה אתה לא יכול לשתות אלכוהול בחלל
ולמרות ששתייה מתונה היא בדרך כלל דרך טובה לבלות, מדענים מקווים כי נתונים חדשים יעזרו למשוך את תשומת הלב לסכנות שההתמכרות לאלכוהול טומנת בחובה.
עם הזמן, אנשים מתרגלים לאלכוהול ועשויים להתחיל לשתות יותר כדי לחוות שוב ושוב את הרגשות החיוביים המוכרים ממילא.
עם זאת, כפי שמציין מארק בליס מ-Health Wales, הם מסתכנים לקבל לא רק חיובי, אלא גם שלילי.
ממצאים מהמחקר על שימוש באלכוהול
- יין אדום גרם לאנשים לישון יותר מיין לבן
- המשיביםנאמר לעתים קרובות יותראיזה רגשותחֲמִימוּתתרגיע את עצמךעל אודותבעת שתיית יין אדום או בירה
- יותר מ-40% מהנשאלים הודו בכךלהשתמשחָזָקאיקסלִשְׁתוֹתovעוזר להם להרגיש מושכים יותר מבחינה מינית
- יותר ממחצית אמרו שאלכוהול חזק נותן להם אנרגיה וביטחון
- במקביל, שליש מהנשאלים אמרו שהם חשים תוקפנותלאחר השתייהמשקאות חזקים
- אלכוהול חזק היה קשור יותר לרגשות כמו תוקפנות, כאב, חרדה ורצון לבכות.
- גברים היו בסבירות גבוהה יותר לחוות תוקפנות מכל סוג של משקה מאשר נשים (במיוחד זהבא לידי ביטוי בשתיינים)
עם זאת, ממצאים אלה מראים רק את המתאם של שינויים במצב הרוח עם אלכוהול, אך אינם מסבירים את הסיבות לשינויים אלו.
מארק בליס מציין שגורם חשוב במחקר היה הסביבה שבה אנשים שותים אלכוהול: המשיבים נשאלו אם הם שותים בבית או מחוץ לבית.
"צעירים בדרך כלל מעדיפים לשתות משקאות חזקים במסיבה מחוץ לבית, ולרוב שותים יין באווירה ביתית, בצהריים או בערב", הוא מסביר.
זכויות יוצרים בתמונה Getty Imagesכיתוב תמונה מדענים מאמינים שאלכוהול חזק יכול לגרום להתנהגות תוקפנית"זה תלוי גם מה אדם רוצה [משתייה]. מי שרוצה להירגע יכול לבחור בירה או כוס יין", ממשיך המדען.
"אנשים עשויים להסתמך על אלכוהול שיעזור להם להרגיש בצורה כזו או אחרת. אנשים עשויים לשתות כדי להרגיש בטוחים יותר או רגועים יותר, אבל יש סיכון גם לתגובות רגשיות שליליות", אומר בליס.
זכויות יוצרים בתמונה Getty Imagesכיתוב תמונה יין ובירה גורמים בעיקר לנמנום ורגיעהחוקרים מקינג'ס קולג' בלונדון אומרים שלפי מחקר זה, למכורים לאלכוהול יש סיכוי גבוה פי חמישה לצפות לרגשות חיוביים משתייה מאשר אלה ששותים לעתים רחוקות.
"המחקר מדגיש את החשיבות של ההבנה מדוע אנשים בוחרים במשקאות אלכוהוליים מסוימים ואיזו השפעה הם מצפים מהם", אומר ג'ון לארסן מ- Drinkaware.
על פי מרשמים של רופאים בריטיים, לשימוש הבטוח ביותר באלכוהול, מומלץ לשתות לא יותר מ-14 יחידות סטנדרטיות בשבוע - זה מתאים בערך ל-12 מנות אלכוהול חזק (25 מ"ל כל אחת), שישה ליטרים של בירה או שש. כוסות יין בנפח 175 מ"ל.
מדוע חלקם עליזים ואדיבים לאחר שתיית אלכוהול, מה שמכונה "נשמת החברה", בעוד שאחרים כועסים ותוקפניים ומקלקלים לכולם את מצב הרוח?
משקה אחד, כמות שווה, אז למה אלכוהול משפיע אחרת על אנשים?
איך אלכוהול משפיע על המוח האנושי?
מה זה שיכרון?
זו הפיזיולוגיה האנושית. נפש האדם תלויה ישירות בתפקוד המוח שלו. או ליתר דיוק נוירונים (תאי מוח, פתאום מישהו לא יודע). או ליתר דיוק, נוירוטרנסמיטורים (הדרך שבה נוירונים מתקשרים זה עם זה); אנחנו כבר נולדנו עם צפיפות מסוימת של נוירונים, שירשנו והנחתנו גנטית עבור ילדינו (ככל שהחיבור בין הנוירונים צפוף יותר, כך האישיות חכמה ומפותחת יותר, היא לומדת מהר, היא סקרנית, לרוב האנשים הללו יש נדיר - חשיבה אנליטית, מהר לחשוב, מה שנקרא תופס בזבוב וסופג ידע כמו ספוג, כמו שאומרים יולד מהחכם - אבל זה סיפור אחר לגמרי, על זה אחר כך), אז כל אחד מאיתנו נולד עם צפיפות מסוימת של נוירונים בירושה מאמא ואבא, ומהירות מסוימת של שידור של נוירוטרנסמיטורים (גם בתורשה בתחילה).
לאחר שתיית אלכוהול, תאי דם - אריתרוציטים נצמדים זה לזה (בצורה פשוטה - אלכוהול ממיס את מעטפת האריתרוציטים והם נדבקים זה לזה), כתוצאה מכך צף דרך כלי המוח מעין גוש של אריתרוציטים הדבוקים יחדיו, ולפתע. נתקע. הרעבה בחמצן מתרחשת, וכתוצאה מכך מופרעת התקשורת של נוירונים זה עם זה בעזרת נוירוטרנסמיטורים שרמתם מתחילה להשתנות. יש ספיגה חוזרת, או אולי נוירוטרנסמיטורים בדרך כלל משתלשלים בינם לבין עצמם כרצונם, נוירוטרנסמיטורים שיכורים, מה לקחת מהם.
התנהגות לאחר שתיית אלכוהול תלויה באיזה חלק במוח חווה רעב חמצן (היפוקסיה), מהו קצב ההעברה של נוירוטרנסמיטורים באדם, ומהי צפיפות הנוירונים. לכן, חלקם נהנים, בעוד אחרים מגלים תוקפנות, נצמדים לכולם וכו'.
ככל שצפיפות הנוירונים במוח גדולה יותר, כך הסבירות לתוקפנות מאלכוהול (אגב, התבוננות אישית שלי! ודעתי !!) קטנה יותר במקרה זה, אנו רואים את הסיבה - אלכוהול), מוביל בהכרח למוות של תאי מוח! תמיד ולכולם. תאי עצב משוחזרים מאוד מאוד לאט. היזהר - דע את המידה.
ולבסוף, היפוקסיה זו היא שמובילה לשיכרון חושים. אתה שיכור כי ראשית, חלק מהמוח אינו מקבל חמצן, ושנית, אלכוהול - המוח תופס כרעל, הרעלה, ולכן הוא מכוון את כל כוחותיו לשמור על הפעילות החיונית של הגוף, מכבה את התפיסה המשנית. של העולם - זה גורם לעיוות של המציאות, שגם נתפס בעיני אדם כשיכרון חושים.
רבים מתעניינים בשאלה מדוע אנשים מסוימים משתכרים במהירות, בעוד שאחרים יכולים להישאר פיכחים במשך זמן רב מאוד. מדוע הנגאובר משפיע באופן שונה על אנשים שונים? מי אשם? התשובות המדויקות לשאלה זו התקבלו על ידי מדענים אמריקאים מאוניברסיטת צפון קרוליינה.
הם בחרו 400 תלמידים שבהם אחד ההורים סבל מהתמכרות לאלכוהול, ולתלמיד עצמו לא היו בעיות עם אלכוהול. תוצאות מחקר גנטי של הנבדקים הראו שהגן CYP2E1 אחראי על הרגישות לאלכוהול. אלו שהיו לו התגלו שהם משתכרים כמעט מיד ממינונים מינימליים של אלכוהול. אבל התברר שגופם של האנשים האלה מפרק במהירות אלכוהול ומסיר אותו. כלומר, "משתכרים מהר" אנשים אינם סובלים מאלכוהוליזם ואינם יכולים "לישון". לדברי מדענים, לגן זה יש בין 10 ל-20% מהאנשים.
"תכונה זו נובעת גם משינויים בגנים שאחראים לעיכול האלכוהול", אומר רופא-מטפל מקטגוריית ההסמכה הגבוהה ביותר אולגה אלקסנדרובה. - האנזים אלכוהול דהידרוגנאז, ההופך את אלכוהול אתילי לאצטאלדהיד, מקודד על ידי הגן ADH, והאנזים acetaldehyde dehydrogenase, האחראי על עיבוד האצטאלדהיד לחומצה אצטית, מקודד על ידי הגן ALDH. היעדר מוטציות בגנים אלו עוזר למזער את תסמונת ההנגאובר.
אבל יש גם מוטציות פחות שמחות: כאשר קיימים שינויים בגן אחד או שניים בבת אחת. לדוגמה, האנזים אלכוהול דהידרוגנאז עובד מהר מדי, והאנזים אצטלדהיד דהידרוגנאז פועל לאט מאוד. במקרים כאלה, הכבד לא יכול להפוך במהירות אצטלדהיד מזיק לחומצה אצטית, מה שאומר שאחרי שתיית אלכוהול (אפילו במינונים קטנים), מחכה לאדם הנגאובר חמור.
זה קורה גם להיפך: האנזים הראשון עובד גרוע, והשני עובד היטב. במקרה זה, ההנגאובר כמעט ולא יהיה מורגש, ובמצב של שיכרון אדם יכול להישאר זמן רב. האפשרות הגרועה ביותר היא כאשר שני האנזימים פועלים בצורה גרועה, ואדם חווה לא רק שיכרון ממושך, אלא גם הנגאובר ממושך לא פחות.
מה לעשות במקרים כאלה? הדרך הנכונה לצאת מהנגאובר.
העיקר לא לבלבל בין הנגאובר לתסמונת התנזרות (מצב זה טבוע במי ששותים אלכוהול באופן קבוע במינונים גדולים). תסמונת הגמילה היא אחד הביטויים של תלות באלכוהול. אצל אנשים הנוטלים אלכוהול באופן קבוע, אלכוהול מתפתח בסופו של דבר לביוכימיה של תהליכים מטבוליים. כאשר נפסקת צריכת האלכוהול (שכבר הכרחית לגוף) מתפתחת תסמונת התנזרות: רצון אובססיבי עז ליטול אלכוהול.
הנגאובר מתרחש אצל אנשים ששותים מעת לעת, כמה שעות לאחר שתיית אלכוהול (לעיתים קרובות יותר בבוקר אחרי "אתמול") כתוצאה מהרעלת הגוף באצטאלדהיד (חומר המעבד את אלכוהול אתילי). תסמיני הנגאובר הם כאבי ראש, בחילות, יובש בפה, לחץ דם גבוה או נמוך, רעד בידיים וחולשה כללית.
לשתות או לא לשתות?
1. שתו יותר מים
מקובל בדרך כלל שיובש בפה לאחר אלכוהול נגרם מהתייבשות. עם זאת, זה לא. התייבשות מתרחשת כאשר נפח הדם במחזור הדם בגוף נמוך מדי. ועם הנגאובר, יש הרבה נוזלים ברקמות. זה מה שגורם לנפיחות.
אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על מים: שתיית נוזל תקל על כאב ראש (הגורם לו הוא לחץ של רקמות ראש נפוחות על קצות העצבים), כמו גם לשפר את זרימת הדם, להסיר חומרים מזיקים מהגוף. גוּף. עדיף לשתות מים מינרלים, הנכנסים לדם מהר יותר, ממריצים הפרשת מרה ופריסטלטיקה במעיים.
2. קח ויטמינים
שתיית אלכוהול מעוררת חוסר בוויטמינים ומינרלים בגוף. היעיל ביותר עם הנגאובר הוא צריכת ויטמינים B1 (משתתף בעיבוד של אלכוהול אתילי לפחמן דו חמצני ומים), B6 (ממריץ את פעילות הכבד, וגם עוזר להתמודד עם רעידות של הידיים והרגליים) ו-C ( קושר רעלים ומקדם את סילוקם מהגוף). עדיף לצרוך אותם בצורה נוזלית (או כטפטפת). לא פחות יעילים הם מלפפונים חמוצים וכרוב, כמו גם חשיש בשר עשיר.
3. יותר שינה
הדרך הטובה ביותר להתגבר על הנגאובר היא לישון יותר מדי. שינה תעזור להחזיר כוח ו"לדלג" על השלכות לא נעימות.
תסמיני הנגאובר יכולים להחמיר גם על ידי הרעלה עם שמני פוזל: מוצרי זיקוק אלכוהול (לכן, עדיף להשתמש במשקאות איכותיים). בנוסף, חומרת ההנגאובר עלולה להחמיר על ידי שימוש במינונים גבוהים של ניקוטין, המתרחשת בשל העובדה שבהשפעת אלכוהול המעשן מעשן הרבה יותר.
ישנם מספר כללים כדי למזער הנגאובר:
1. אין לשתות אלכוהול עם משקאות מוגזים, שכן הם מכילים פחמן דו חמצני, המזרז את ספיגת האלכוהול לדם.
2. השתדלו לא לערבב משקאות אלכוהוליים. בשל הרכב ושיטת הייצור השונים, ההשפעות השליליות של אלכוהול עלולות לעלות.
3. הימנעו ממשקאות אלכוהוליים מתוקים וקינוחים, שכן הסוכר בהרכבם תורם לספיגה מואצת של אלכוהול לדם. זה מוביל לשיכרון חושים חמור יותר ולהנגאובר.
4. אל תשתה על בטן ריקה. תעמיס חלבון לפני המסיבה.
5. במהלך החגיגה, החליפו אלכוהול עם מים: זה יעזור להפחית את כמות החומרים הרעילים בדם.
6. במהלך תקופת תסמונת הנגאובר, אתה לא צריך לאכול מזון כבד: זה יחמיר מצב קשה כבר. עדיף לארגן יום צום כך שהגוף ומערכת העיכול לא יבזבזו אנרגיה על ספיגת מזון כבד.