סיבות להיווצרות והתפתחות של מצבים נפשיים. כולם חיים ככה וכלום. המצב הפסיכולוגי הרע של החברה שלנו. מה זה יכול להיות?

... בצורה גרועהאני מרגיש אשם על שכתבתי לך. במשפחה יש כל הזמן ביקורת, השפלה ועלבונות, זה מופחת ומושפל על דברים קטנים, הכל בתורו. המנהיג הראשי - אמא, מקלל עם אביו החורג, ואז הוא מתיז עלי, מישהו נוסף, ובמעגל. בבית, המצב לעתים קרובות נורא. יש גם אח גדול שהסיע אותי כל הזמן כשהייתי קטן, למבוגר מתוך הרגל (עכשיו הגנתי על זכותי להיות אדם במאמצים גדולים בכל הקשור לנדל"ן) לא נחשבתי בכלל , הגנתי על זכותי לדעה ולהתחשב , אבל זה יצא לי בבריאות גופנית, שלא לומר עצבנית יכול. לאחרונה חזרתי להוריי (שכרתי דירה אחת ליותר משנה - עזבתי מאותן סיבות, משערוריות וצרחות בלתי פוסקות ורציתי ליצור קשרים עם אהובים בדרך זו. יצרתי חנות מקוונת וכושר פירעון לפני המשבר הפיננסי היה אפילו גבוה יותר מכל אחד - גם במשפחה (לפחות היה לי כבוד מינימלי לזה, אבל כאילו פתאום), אבל אז הכל השתנה - והייתי צריך לחזור אחורה. עכשיו זה אפילו יותר גרוע מלפני העזיבה. בוז והשפלה תקופתית פשוט, במיוחד כאבא חורג. חזרתי והתחלתי להשקיע כסף, מאמץ וזמן בבית שלנו, ולא בדירה שכורה, בתיקונים, כל יום אני עושה משהו ועובד בבית עצמאי וכולם מתנהגים כמו מפלצות (כולם נהיים יותר נחמדים בתורו, תלוי מי העריץ היום). לפני שעזבתי, המטרה שלי הייתה לשפר את היחסים עם הקרובים שלי, ועכשיו זה נשאר אותו דבר. דיברתי על זה עם שלי אמא, וניסתה לדבר בכנות - היא שמחה לזמן קצר.אבל הזקנים גובים מחיר, בינם לבין עצמם הם התקוטטו - ואז מי שנתפס, הם לא קולטים אותי בכלל, לא את העבודה שלי, ולא את העבודה והמאמצים בבית, אלא להיפך, הם מנסים להציף לגמרי (כבר היה לי קשה לזוז , וחווה שפל כלכלי, עדיין אין לי משפחה וילדים משלי, על מה אני חולם, ואני נזכר ואפילו נעלבת). אתמול הייתה שערורייה בין אמא לאבא החורג, ואז הם הגיעו אליי, אבי החורג מיהר וצעק, העיף אותי החוצה, כמו תמיד, שאני מיותר כאן, למרות שזה הוא שעבר אלינו פעם אחת, נפצע לי ביד, כמו קודם. הקלטתי הכל באודיו, ואז כשהקשבתי לפרטי פרטים, הרגשתי מצמרר ולא נוח. נראה לי ששניהם חולים, ליתר דיוק, האמא מאוד אגרסיבית (לפני שהיא באמת שכבה בבית חולים לחולי נפש עם דיכאון, נוירוזות ו-PA). מיד סלחתי על העלבונות אחרי המהלך - נו, מי שזה לא יהיה, הם רבו איתי, הסבירו הראשונים - אז הם התחילו להפיץ עוד יותר ריקבון בכל פעם. אני מגן על זכותי לחיים ועל דעתו של אדם מבוגר הולם כמיטב יכולתי, אבל בכל פעם שאני נתקל בעימות כזה, עם מילים כאלה המופנות אלי באופן אישי... הן משכנעות אותי כל הזמן בחוסר ההתאמה שלי, ואני אני כבר מתחיל לבדוק פעמיים, ואני מפחד באמת לצאת לדרך, אתה יודע? הקלטת השמע של השערורייה עזרה לסדר אותה. אני מנצח, אבל משהו מחמיר אצלי - היום אבי החורג ביקש סליחה, התעקשתי שאחרי שהסברתי את כל הסיבות שהוא צריך לעשות את זה, אמרתי שאתקשר ואודיע על פְּסִיכוֹלוֹגִיאלימות במשפחה בביטוח הלאומי. מהאם היה רק ​​פח בו זמנית, נמחק לאבק כמעט במילים. אני ממשיך בטיפול בגשטלט, אז כנראה שכבר הייתי זז. כרגע אני מאוד בצורה גרועה, אני לא יודע מה...

לצד מצבים חיוביים (סטניים) באדם בתהליך פעילות חייו (פעילות, תקשורת), יכולים להתרחש גם מצבים נפשיים שליליים (אסתניים). למשל, חוסר החלטיות כמצב נפשי יכול להתעורר לא רק כאשר לאדם חסר עצמאות, ביטחון עצמי, אלא גם עקב חידוש, אי בהירות, בלבול של מצב חיים מסוים בתנאים קיצוניים (קיצוניים). תנאים כאלה גם מולידים מצבי לחץ נפשי.

אפשר וצריך לדבר על מצבו של חדר ניתוח(מפעיל, "עסק") מתחכלומר המתח הנובע כתוצאה ממורכבות הפעילות המבוצעת (קשיים בהבחנה חושית, מצבי ערנות, קושי בקואורדינציה חזותית-מוטורית, עומס אינטלקטואלי ועוד) ומתח רגשי הנגרם ממצבים קיצוניים רגשיים (עבודה) עם אנשים, כולל עם חולים, עבריינים וכו').

יש לציין גם שפתרון בעיות נפשיות מורכבות הוא בדרך כלל בלתי אפשרי ללא מתח רגשי מסוים. מתח רגשיהוא תנאי הכרחי לפעילות אינטלקטואלית פרודוקטיבית, כי הערכה מודעת קודמת תמיד להערכה רגשית, המבצעת את הפונקציה של מבחר ראשוני של השערות. "ההחלטה הרגשית" מקדימה בהרבה את ההחלטה האינטלקטואלית, והיא פועלת כציפייה רגשית למציאת העיקרון הבסיסי של פתרון בעיות. אם מדברים נגד הערכות מילוליות (מילוליות) שגויות, רגשות יכולים לבצע פונקציה חיובית של "תיקון" פעילות חיפוש, מה שמוביל לתוצאות נכונות באופן אובייקטיבי.

חוויה רגשית ראשונית של המצב מאפשרת לאדם: א) להרגיש שהפעילות שהוא מבצע היא "פעילותו", ב) כאילו מעריך מרחוק את התנאים לפעילות המתוכננת, כלומר. לבצע את מה שמכונה "תכנון רגשי" המקדים. כאן, גם רגשות שליליים יכולים למלא תפקיד חיובי בשל העובדה שקיימת אינטראקציה בין "אינטלקטואלי" (הפעלה רגשית, שהיא תוצר של התהליך האינטלקטואלי) ל"מצבי" (הפעלה רגשית, שנוצרת מהמצב הכללי ב- שהתהליך האינטלקטואלי מתרחש) רגשות.

לחץ. אבל ההשפעה של תנאי פעילות קיצוניים יכולה להוביל להופעת מצב ספציפי של מתח נוירופסיכולוגי באדם, הנקרא סטרס (מאנגלית "סטרס").

מושג הלחץ בפסיכולוגיה המודרנית אינו חד משמעי. הוא מציין הן את מצבה של מדינה זו והן את המדינה עצמה. מונח זה מגדיר הן את תופעות הלחץ הממשיות, המתבטאות בחוסר ארגון של ההתנהלות עד להופעת התמוטטות נוירו-רגשית, והן כמה מצבי ביניים שייחשבו בצורה מדויקת יותר כביטוי של מתח נפשי (וצורותיו הקיצוניות - מתח). לכן לפעמים מתוארים מקרים שבהם מתח קל גרם לעלייה בכוח, לפעילות מוגברת ולגיוס כל כוחותיו של האדם. מייסד תורת הלחץ, G. Selye, בעבודותיו האחרונות, חילק באופן כללי את הלחץ ל"טוב" (eustress) ו"רע" (מצוקה).

מבלי להיכנס לסוגיות תיאורטיות וטרמינולוגיות, בהמשך ההצגה, לחץ יובן רק כמצב פסיכולוגי שלילי המחמיר את מהלך הפעילות, כלומר מה שמכונה בספרות מצוקה או מתח רגשי. לפיכך, לחץ צריך להיחשב רק ללחץ רגשי כזה, אשר, במידה זו או אחרת, מחמיר את מהלך החיים, מקטין את כושר העבודה של האדם ואת מהימנותו בעבודה.

ביחס ללחץ, לאדם אין תגובות תכליתיות והולמות. זהו ההבדל העיקרי בין סטרס לבין משימה מתוחה וקשה, אשר (ללא קשר לחומרתה) האדם המבצע אותה מגיב לה בצורה מספקת.

במצב של לחץ מתעוררים קשיים ביישום פונקציות הקשורות להתמצאות החשיבה לפתרון בעיות מסוימות. זה קורה בשל העובדה שלחץ פועל כגורם ההורס את ה"תכנון הרגשי" המקדים, ובסופו של דבר את כל התוכנית של הפעילות או התקשורת הקרובה. במתח קשה מתרחשת תגובת עוררות כללית, והתנהגותו של האדם הופכת (פחות או יותר) לא מאורגנת, רמת הביצוע יורדת בחדות. עלייה גדולה עוד יותר במתח מובילה לעיכוב כללי, פסיביות וחוסר פעילות.

אי אפשר לייחד קבוצה של גורמים קיצוניים רגשיים שתמיד ועבור כל האנשים יפעלו כ"מלחצים", כלומר תמיד היו גורמים למצב של מתח. ככלל, גירויים שליליים רגשיים פועלים כגורמי לחץ (למשל, כשלים בפעילויות ותקשורת, פחד מביקורת או קבלת החלטה אחראית, "לחץ זמן", עומס מידע וכו'). אבל לא פוסלים מקרים, למשל, הגעתו של אדם אהוב, מה שמאפשר לנו במידה מסוימת לדבר על מתחים רגשיים, נאותים ובלתי מספקים, שגרמו להם בסביבה אובייקטיבית.

מידת התגובות המלחיצות של אדם תלויה לא רק בחוזק ובמשך ההשפעה הרגשית החיצונית (סטרס), אלא גם בחוזקה של מערכת העצבים, בתכונות רבות באישיותו, בניסיון העבר, בכושר וכו'. מתח הוא בעיקר מצב רגשי. אך לאור הקשר ההדוק של רגשות עם פעילות אינטלקטואלית, ניתן לדבר על "מתח אינטלקטואלי", "תסכול אינטלקטואלי" ואפילו "תוקפנות אינטלקטואלית". לאחר לחץ, כמו גם לאחר חוויות רגשיות חזקות אחרות, על פי התפיסה הפסיכואנליטית, אדם חווה קתרזיס (טיהור) כהקלה רוחנית.

חֲרָדָה–חֲרָדָה. מצב הלחץ אצל אדם יכול להיות מלווה לעתים קרובות במצב נפשי מורכב כמו "חרדה", "חרדה", "חרדה". חרדה היא מצב פסיכולוגי הנגרם מצרות אפשריות או סבירות, חוסר צפויות, שינויים בסביבה ובפעילויות הרגילות, עיכוב בנעים, רצוי, ומתבטא בחוויות ספציפיות (פחד, התרגשות, הפרעות שלווה וכו'). ותגובות. על פי המרכיב השולט, ניתן לסווג חרדה כמצב רגשי. אבל מצב זה ממלא גם תפקיד חשוב בתהליך הנעת ההתנהגות האנושית, במקרים מסוימים פועל ישירות כמניע. תנאים מעוררי דאגה – חרדה ("עושי צרות") יהיו, למשל, שינויים בלתי צפויים בסביבת הפעילות; כשלים וטעויות; אפשרות של צרות שונות עקב הפרט של פעילות או תקשורת; המתנה (לפעמים ארוכה) לתוצאה מסוימת וכו'.

כפי שמראים נתוני מחקרים רבים, נבדקים "חרדים" מתגברים על "לא חרדים" בפתרון בעיות פשוטות, אך מפגרים מאחור בפתרון מורכבות.

האם ממה שנאמר עולה שמצב החרדה תמיד מונע פעילות מוצלחת? נראה שמסקנה כזו תהיה נמהרת. הכל כאן יהיה תלוי, מצד אחד, בתוכן, בעומק ובמשך הספציפיים של מצב החרדה, ומצד שני, בהתאמה של מצב זה לגירויים שגרמו לו, בנוכחות או היעדר עצמי. -שליטה, על צורות התגובה ומידת ה"צמיגות" של מצב זה. לכן, חרדה תהיה מצב נפשי חיובי אם היא נגרמת באדם בשל העובדה שהוא לוקח ללב את גורלם של אנשים אחרים, המטרה שהוא משרת. ללא מצב כזה, יישום מוצלח של סוגים רבים של פעילויות מקצועיות ותקשורת הוא בדרך כלל בלתי אפשרי, וחרדה זו צריכה להיות לא רק מצב נפשי ארוך טווח של אדם, אלא גם תכונה של אישיותו, רכוש של אופיו. .

צורות "קלות" של חרדה משמשות אות לאדם לבטל ליקויים בעבודה, לטפח נחישות, אומץ וביטחון עצמי.

אם החרדה מתעוררת מסיבות לא משמעותיות, אינה מתאימה לאובייקטים ולמצבים שגרמו לה, לובשת צורות המעידות על אובדן שליטה עצמית, היא ארוכת טווח, "צמיגה", ומתגברת עליה בצורה גרועה, אז מצב כזה, כמובן , משפיע לרעה על יישום פעילויות ותקשורת.

תסכול.קשיים וכישלונות אפשריים בחיים בתנאים מסוימים יכולים להוביל להופעת אצל אדם לא רק מצבים נפשיים של מתח וחרדה, אלא גם למצב של תסכולים. פשוטו כמשמעו, מונח זה פירושו חוויה של תסכול (תוכניות), הרס (תוכניות), קריסה (תקוות), ציפיות שווא, חווית כישלון, כישלון. עם זאת, יש להתייחס לתסכול בהקשר של סיבולת ביחס לקשיי החיים ולתגובות לקשיים אלו.

ביחס לאדם ניתן להגדיר תסכול בצורה הכללית ביותר כמצב רגשי ומוטיבציוני מורכב, המתבטא בחוסר ארגון של התודעה, הפעילות והתקשורת ונובע מחסימה ממושכת של התנהגות מכוונת מטרה על ידי קשיים בלתי עבירים או סובייקטיבית. .

התסכול מתבטא כאשר מניע משמעותי מבחינה אישית נותר בלתי מסופק או שסיפוקו נבלם, ותחושת חוסר הסיפוק הנובעת מכך מגיעה לדרגת חומרה החורגת מ"סף הסובלנות" של אדם מסוים, ומגלה נטייה להתייצב.

אפשר לייחד מצבים, תגובות אופייניות המופיעות אצל אנשים בהשפעת מתסכלים, כלומר. מכשולים, מגרים, מצבים שגורמים לתסכול. תגובות אופייניות להשפעה של מתסכלים הן תוקפנות, קיבעון, נסיגה והחלפה, אוטיזם, רגרסיה, דיכאון וכו'.

תוֹקפָּנוּתכאשר התסכול מובן במובן הרחב, הכוונה כאן לא רק להתקפה ישירה, אלא גם לאיום, עוינות, שחצנות, כעס וכו'. היא יכולה להיות מכוונת לא רק כלפי האשמים ביצירת "המחסום", אלא גם כלפי כל הסובבים או אפילו כלפי חפצים דוממים, שעליהם במקרים אלה "הרע מתפרק". לבסוף, אפשר להעביר לעצמו תוקפנות ("אוטו-אגרסיביות"), כאשר אדם מתחיל "להלקות את עצמו", לרוב במקביל לייחס לעצמו חסרונות שאינם קיימים או להגזים בהם מאוד.

יש לציין שמצד אחד לא כל תוקפנות כמצב נפשי מעוררת מתסכלים, ומצד שני תסכול לרוב אינו מלווה בתוקפנות אלא מביא למצבים ותגובות אחרות. לפיכך, תסכול מופיע בצורה דִכָּאוֹןכאשר אדם, עקב חסימת התנהגותו התכליתית, סוג של נסוג לתוך "עצמו" והופך אדיש לגירויים חיצוניים. בצורת מתחייבתסכול מובן בשני אופנים: כהמשך של הפעילות הקודמת על ידי אינרציה, כאשר הוא, בהיותו חסום, הופך חסר תועלת או אפילו מסוכן (סטריאוטיפי של פעילות ותנועות); וכסוג של התקשרות למתסכל הסופג כל תשומת לב (סטריאוטיפי של תפיסה וחשיבה). פעולת מתסכלים יכולה להוביל גם לכך שאדם מחליף פעילות שהתבררה כחסומה באחרת שנגישה לו יותר או שנראית כזו.

אם לאדם יש לעתים קרובות תסכולים, אז האישיות שלו יכולה לרכוש תכונות דפורמציה: אגרסיביות, קנאה, כעס (עם תסכולים בצורה של תוקפנות) או אובדן אופטימיות עסקית וחוסר החלטיות (עם "אוטו-אגרסיביות"), עייפות, אדישות, חוסר של יוזמה (עם דיכאון); התמדה, נוקשות (בקיבעון) וכו'. יציאה פרטית ממצב התסכול על ידי שינוי פעילויות מובילה לאובדן התמדה, חריצות, התמדה, ארגון, מיקוד.

התמדה ונוקשות.בסיום השיחה על המצבים הנפשיים השליליים שיכולים להתרחש באדם במהלך פעילותו ותקשורתו, יש צורך להתעכב לפחות בקצרה על מצבי ההתמדה והנוקשות. כמה מחברים, במיוחד זרים (G. Eysenck, R. Cattell, ואחרים), לעתים קרובות משלבים את המצבים האלה, ויש להם באמת הרבה מן המשותף. למרות זאת התמדה- מצב פסיבי הנובע מאינרציה, אובססיבי, סטריאוטיפי, צמיג; קְשִׁיחוּת- מצב פעיל יותר, המאופיין בהתנגדות לשינוי, קרוב לעקשנות. קשיחות היא מצב אישי יותר מאשר התמדה, המראה את יחסו או יחסו של אדם לשינוי.

אם מדברים על הסכנות של התמדה ונוקשות לאדם, קודם כל, לחשיבתו, יש לקחת בחשבון שגם לאנשים נוקשים מאוד וגם לא נוקשים מאוד (פלסטיים) יש קשיים משלהם בפעילות אינטלקטואלית: הראשון בשל לאינרציה, "סטגנציה", השנייה - כתוצאה מ"ניידות" כזו, המקשה על שמירת המעוזים הדרושים לעבודת המחשבה.

הגורמים החשובים ביותר המונעים את התרחשותם של מצבים נפשיים שליליים באדם הם היווצרות ופיתוח של תחושת חובה ואחריות, שליטה עצמית, אומץ, התמדה, ביקורת עצמית, פעילות אינטלקטואלית ועוד מוסרי חיובי, אופי, אינטלקטואלי וחיובי. איכויות פסיכופיזיולוגיות, כמו גם שליטה בשיטות של ויסות עצמי נפשי (אימון אוטוגני וכו').

שאלות מבחן

מהו מצב של מתח נפשי?

במה שונה מתח נפשי ממתח?

מה מאפיין מצב של חרדה, חרדה?

מה אתה יודע על תסכול כמצב נפשי?

במה שונה התמדה מקשיחות?

קח את חידון הלחץ הנסתר.

לעתים קרובות אפילו צרות יומיומיות קלות משפיעות על העצבים של אדם צעיר בצורה המשמעותית ביותר. במבט ראשון נראה שהם לא משאירים זכר בנפש, אבל החזרה הקבועה שלהם מובילה לסיבוכים רציניים. להלן תשעה מצבים נפוצים שבהם מתעוררות הצרות הללו. סמן מי מהם הכי מטריד.

אתה רוצה לבצע שיחת טלפון, אבל המספר הרצוי תמיד תפוס.

כשאתה בעצמך נוהג במכונית, ומישהו נותן לך עצות ללא הרף.

כשאתה שם לב שמישהו צופה בך.

אם אתה מדבר עם מישהו, ומישהו אחר מפריע כל הזמן לשיחה שלך.

כשמישהו קוטע את הלך המחשבה שלך.

אתה מרגיש רע אם אתה רואה שילוב של צבעים שלדעתך לא משתלבים זה עם זה.

כשאתה לוחץ יד למישהו ולא מרגיש שמץ של הרגשה הדדית.

דבר עם מישהו שיודע הכל יותר טוב ממך.

אם בדקת יותר מחמישה מצבים, זה אומר שצרות יומיומיות משפיעות על העצבים שלך. נסו להיפטר מהם כדי שלא ישתרשו.

סִפְרוּת

בעיות עכשוויות של מתח. - קישינב, 1976.

גודפרוי ג'יי מהי פסיכולוגיה: ב-2 כרכים. ט' 2. - מ', 1992. - ס' 124 - 126, 318 - 350.

Kitaev-Smyk L.A. פסיכולוגיה של מתח. - מ', 1983.

לויטוב נ.ד. על מצבו הפסיכולוגי של אדם. - מ', 1964.

ליאונובה א.ב. פסיכודיאגנוסטיקה של מצבי תפקוד אנושיים. - מ', 1984.

Platonov K.K., Golubev G.G. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. - מ', 1977. - ס' 98 - 110.

מבחנים פסיכולוגיים לאנשי עסקים. - מ', 1994. - ס' 132.

מילון פסיכולוגי. - ס' 9, 10, 33, 34, 158, 159, 230, 271, 344, 374, 386, 387,407, 433, 434.

פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. מילון. - ס' 29.145, 256, 327, 359.374, 394, 395.

סליה הנס. ברמת האורגניזם כולו. - מ', 1972.

סוסנובניקובה יו.אי. מצבים נפשיים של אדם, סיווגם ואבחנתם. - גורקי, 1975.

הלחץ של החיים. אוסף. - S.-Pb,. 1994.

מתח והמנגנונים הפתוגניים שלו. - קישינב, 1973.

מתח רגשי. - ל', 1970.

מדוע אדם, שחש סבל מתמיד, דיכאון, חוסר יכולת לצאת ממעגל מחשבותיו ופעולותיו מאותו סוג, עדיין אינו נוקט בצעדים אקטיביים על מנת להתמודד עם מצבו?

הסיבה הראשונה: חוסר מודעות של האוכלוסייה לכך שגם היכולת להתמודד עם עצמו, ברגשותיו ובמערכות היחסים היא מיומנות. אם זה לא הונחל בילדות, אז אפשר וצריך ללמוד את זה. בשביל זה יש פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, מאמנים. בארצנו עדיין אין תרבות של דאגה למצב הנפשי.

הסיבה השנייה: התזה הסטנדרטית שניתן לשמוע לעיתים קרובות: "רבים חיים ככה", "למישהו יש יותר גרוע ולא כלום" וכו'. כלומר, מצב פסיכולוגי ירוד, ביטויים של הפרעות אישיות ומחלות פסיכוסומטיות נתפסים כנורמה בחברה שלנו.

מדוע כל כך הרבה אנשים חיים בפסיכודינמיקה, מודרכים על ידי גילויי הגנה, מנסים ומשחקים "תפקידים זרים", חווים דיסהרמוניה, פחדים, לא מוצאים את עצמם, מגלים את משמעותם?!

כאן אפשר לדבר על טראומטיזציה של כל דור מסיבות אובייקטיביות: מלחמה, חוסר יציבות כלכלית, מצב פוליטי קשה. המצב המוסרי והפסיכולוגי הירוד של האוכלוסייה נובע גם מכך שבמדינתנו אין ערבויות סוציאליות מספקות, אדם מוגן בצורה גרועה מאוד, אין תנאים להיווצרות תחושת ביטחון. מנקודת המבט של הפירמידה של א' מאסלו, אדם נאלץ לאשר מחדש כל הזמן את היכולת לספק צרכים פיזיולוגיים בסיסיים ואת הצורך בביטחון.

גם אם המצב בארץ יציב לאורך זמן, זה לא מספיק כדי להרגיש בטוח, שכן הניסיון הקודם הוא חזק, כלומר ידע היסטורי, המעיד על מצב פוליטי וכלכלי רגוע לארצנו - לא קבוע. תופעה.

לפיכך, אדם מוציא כל הזמן משאבים על הזכות "להיות בעולם הזה": להילחם בפחדים, למצוא תמיכה בעולם הסובב אותו ובעצמו. זה בעדיפות עליונה. בשל העובדה שכל המשאבים נכנסים לכך, לרוב לא ניתן לעבור לשלב הבא הנחוץ לשיפור איכות החיים – רמת חווית הערך, מציאת עצמו ושל עצמו והיגיון בחייו. הֶקשֵׁר.

אולי כדאי לומר שבשנים האחרונות המצב הפך ליציב יותר יחסית ממה שהיה לפני 20-40-60 שנה. אבל זה לא מספיק כדי למגר באופן עצמאי את הפחדים והחרדות שמועברים אלינו במערכת המשפחתית. דור אחד קובע דפוסי התנהגות דומים, תגובות, עמדות ועמדות לדור הבא. השינוי בדפוסי התנהגות אלו הוא איטי ושינוי איכותי אפשרי רק כאשר ישנם תנאים חיצוניים נוחים. שוב ושוב, אנו נתקלים כל הזמן בתנאים המוקדמים שלפיהם חיינו עלולים להידרדר בחדות ותופסים את התנאים המוקדמים הללו בצורה מוגזמת, בהתבסס על הניסיון שלנו שנרכש קודם לכן או ניסיונם של אחרים. לכן, סבב חדש של חוסר יציבות כלכלית, שאנו יכולים לצפות בו כעת, תורם להתפתחות המהירה של חרדות חדשות (ישנות), פחדים, לחיות חיים בתגובות הגנה.

אלנה, 31
נשוי, ילד אחד שנתיים
שלום, אני לא יודע אם אני בדיכאון או לא, אבל אני כבר מרגיש שאני לא יכול להתמודד בלי עזרה. בגלל הבעיות שנערמו, מצב נפשי רע מאוד, בעיות לא נפתרות מהר, אני מבין שאין טעם להיות עצבני, צריך רק לפתור אותן, אבל זה לא עובד. היו נדודי שינה, חרדות קשות, או שאני לא יכול לבכות כשאני רוצה, או שאני יכול לבכות בגלל כל מה בכך, בבית בזמן שאף אחד לא רואה שאני מתייפחת, תחושה של עומס חזק, כאילו באזור החזה, שמתי לב לפעולות מאוד אקטיביות מאחורי, גם אם אין בהן צורך, כלומר אני בהחלט צריך לעשות משהו, להתקשר למישהו, גם אם הפעולות האלה לא פותרות את הבעיות שלי, אני רוצה להירדם להרבה זמן כדי שהמצב הזה יסתיים , אבל העובדה שיש ילד עוצרת אותי. לפעמים אני יושב ונראה שאני "מבלה", אני מתעורר מהעובדה שילד או אחד מקרובי משפחה שלי מפריע לי, כלומר במשך זמן מה לא שמעתי אותם ולא הגבתי להם. אני רוצה לגרום לעצמי כאב פיזי כדי להקל על הכאב הנפשי שלי. ממצב כלכלי גרוע עוד יותר, אין דרך לפנות לפסיכולוג בשכר. אני שוקל למצוא עבודה ולשלוח את הילד שלי לגן בתשלום, כי הם עדיין לא נותנים חינם, אבל אני מבין שלא אוכל לעבוד במצב הזה. לפני חצי שנה יצאתי להתמחות, ופרצתי בבכי ישר במקום העבודה בגלל בעיות אישיות ועזבתי. יתרה מכך, כשבעיות נפתרות, מצב נפשי כל כך רע כבר לא קיים, אבל ברגע ששוב קשיים, כל הסיוט מתחיל מחדש. אני רוצה לדעת את דעתכם, מה קורה לי? האם זה ישפיע על התעסוקה אם ארשם לפסיכותרפיסט בהרשמה? כשהיו לי מחשבות ממש רעות, הזמנתי עזרה פסיכולוגית דחופה, אבל הבנתי שזה לא יעזור לי, אני צריך עזרה ספציפית. תודה מראש על תשובתך.

אלן555

יבגניה סרגייבה

מנהל

אלן555, צהריים טובים. הפסיכולוג יענה לאחר זמן מה וינסה לעזור

שלום אלנה!
המצב לא פשוט, וצורת העבודה כאן מיועדת לייעוץ אקספרס.
אבל בואו ננסה לעשות מה שאנחנו יכולים.
הרושם הראשוני הוא שיש נסיבות או אירוע כלשהו שמאוד מרגיז או מפחיד אותך. עד כדי כך שאתה לא רוצה או לא יכול לחשוב על זה.
מה זה יכול להיות?

בדיוק כך, האירועים אינם קשורים לטעות שלי בקשר עם סגירת העסק. מה שגרם לחובות, כסף ונייר בעיות. מהעובדה שהנושא נפתר לאט מאוד, אני לא רוצה לחשוב על זה בכלל, אבל מסתבר שאני חושב בכל שנייה, אני אפילו שוכח להאכיל את הילד ואת עצמי. מחסור בכסף מוביל גם לדיכאון. אני צריכה לשאול את בעלי, ויש כל כך מעט כסף. הבעיה הזו תיפתר חלקית אם אלך לעבודה, אבל אני לא יודע איך להכריח את עצמי. אני רוצה לעבוד, ואני לא יכול להכריח את עצמי לנקוט צעדים לקראת זה - לרשום את הילד לילדים. גן. וכן הלאה. אז אני מסתובב במצב כזה שבו אני לא משנה כלום בעצמי. אני חושש שוב, הולך לעבודה, שתהיה התמוטטות עצבים.

אלן555

עם עסקים, עברתי את זה פעם בעצמי, ואני מבינה אותך מאוד.
כאן אנחנו עדיין צריכים לדבר על הסיפור הזה.
אתה מיד כותב שסגירת העסק לא נובעת מטעותך. מי היית - מנכ"ל, מייסד, רואה חשבון ראשי...?

אני גם המייסד, וגם המנהל בצו, וחובותיו של רואה חשבון בצו. לא התאמתי לעצמי רשמית, לא היו עובדים בכלל, הפעילות לא בוצעה הרבה זמן, היא לא נערכה כבר 3 שנים, חשבון העו"ש סגור, שילמתי על פירוק החברה שהיתה מעורב במסמכי דיווח וחשבונאות לפני חצי שנה, כעת התברר שלא נעשה דבר, כרגע אני ממתין למידע מהם, האם הדיווח הוגש, אם יש חובות לקרנות ולרשויות המס, אבל עד כה אין תשובה. הם עושים הכל לאט, הם עושים הרבה טעויות במסמכים, בגלל טעות עבר הם צברו חוב גדול, שנראה לי שהצלחתי למחוק, אבל זה עדיין לא ידוע בוודאות. לא היה הסכם רשמי, יש הסכם שיסגרו אותו בכל זאת. אני שוקל אפשרות לפנות לעורך דין לסגירה, אבל זה מצריך כספים נוספים, שאינם פנויים, הוא מרגיע אותי שגם אם לא אמסור כלום במשך שנה, עוד יותר קל לסגור, אבל שוב יש קנסות. עכשיו אני מבין שזו טעות שלי, מאחר שלא שלטתי בכל דבר קודם, ועכשיו אני צריך לגרוף את זה. אני נאלצת לרוץ עם ילד בידיים לרשויות שונות, וזה מאוד קשה לי עכשיו בגלל כאבי גב מתמידים (אני עוברת מעת לעת טיפול אצל נוירולוג וכירופרקט). תגיד לי, מניסיונך האישי, איך אגיב, כדירקטור, אם ייגבו קנסות? בתוך הנכס אה? יש רק צ'רטר של 10 אלף ונכסים באותו סכום. שאלתי את השאלה הזו לרואה חשבון ולעורך דין, אך לא קיבלתי תשובה ברורה. יש גם תחושת אשמה תמידית מול בעלי שאני מוציאה רק כסף ולא מרוויחה כלום. כבר מתבייש לקחת, והוא לא מרוצה, למרות שהוא נותן כסף. הערכה עצמית ישירה מתחת לבסיס, אני מרגיש חסר ערך

אלן555

אם המחזור קטן - וככל הנראה זה היה בדיוק ככה אצלכם - אז לאחר שהחמצה מספר תקופות דיווח, רשויות המס פשוט מחסלות את ה-LLC בעצמה, כי המינהל ובתי המשפט בסכומים קטנים יקרים יותר. עכשיו התרגול הזה מתקיים. כדי שתוכל, כמנהל הכללי, להציג משהו העולה על ההון המורשים של 10,000 r, אתה צריך החלטת בית משפט. שוב, אף אחד לא רוצה להתעסק בסכומים קטנים. במידה והסכומים משמעותיים, משרד השומה עשוי למשוך פקידים. יש לי ניסיון עם המצב הזה. אבל הייתה לי חברה תפעולית עם מחזור, וכמות החוב הייתה משמעותית. עם פקידי בית דין - אם זה מגיע לזה - חשוב להיות בקשר, לענות לשיחות, ללכת למשא ומתן, להסביר את המצב - במקרה הזה לא יהיה שום דבר חירום.
אז עכשיו יותר זול וקל יותר לא להשקיע בהליך הסגירה – זה מאוד יקר.
עדיף לנסות להחזיר את הכסף מהחברה שהתחייבה לסגור ולא עשתה זאת.
כמובן, אני מדבר כאן מתוך הנחה שהמחזור של החברה והחובות שלך קטנים.

בנפרד, אני רוצה לשאול אותך על תחושת האשמה לפני בעלה. האם לידה וטיפול בילד קטן הם לא סיבה לפטור את עצמך זמנית מאחריות על התקציב המשפחתי?

לא שקלתי להחזיר, כי הם מספקים לי שירות אחר בחינם. נראה לי שאני מבין שאני לא צריך להיות כל כך עצבני, אבל אני לא יודע איך להרגיע את עצמי. לאחר הלידה, היה מצב דומה לעתים קרובות מאוד, היה קשה להיכנס לתפקיד האמהות, למרות שההריון היה מתוכנן.
טיפול בילד הוא סיבה לפטור את עצמך מאחריות, אם לבעל לא אכפת. וכך יוצא שכל רובל צריך להתחנן.
מה לעשות ברגעים שזה מכסה? ואיך לישון? אני ישן 2-3 שעות ביום, ואני לא מצליח להירדם, אפילו על מלקסן. כמובן, אני מבין שצריך לטפל בזה באופן אישי, אבל עד עכשיו בימים הקרובים אני לא יודע מה לעשות, איך לעזור לעצמי.

אלן555

אז אנחנו עוברים בהדרגה מדאגות מהעסק שקרס והזנבות שנותרו אחריו, למתח ביחסים עם בעלה. להתחנן על כל רובל זו עבודה קשה מאוד! במיוחד אם כבר פיתחתם הרגל של הכסף שלכם.
ואיך אתה מבין כאן במשפט הזה: "טיפול בילד היא סיבה לפטור את עצמו מאחריות, אם לבעל לא אכפת" - איזו עמדה הוא נוקט בנושא זה?

בעבר, היו לנו הרבה סכסוכים על בעיות ביתיות שונות, זה הגיע לגירושים. קרה שהוא לקח את כל הכסף והלך, ואני הייתי לבד עם הילד בזרועותיי. עכשיו יש לי פחד להישאר בלי כסף. על כל כסף שאני לוקח, הוא שואל איפה הוצאתי את הקודמים, ולמה הם מיועדים. למרות שהוא תמיד עושה זאת. לאחרונה הוא אמר שאני חייב לו על כל השנים שאני יושב בבית. כשאני אלך לעבודה אני אתן את זה, בערך כמו בדיחה, אבל לא נעים.

אלן555

אם לשפוט לפי התשובה, אתה מאוד לא חופשי בפחד שלך. הייתי מציעה לך לדון עם בעלך בצורה ישירה ורגועה ככל האפשר בדיוק מה מחזיק אותך במתח מדהים שכזה. יתרה מכך, כבר יש לי הרגשה מובהקת שלמתח הזה יש מעט מאוד קשר למציאות, והוא בעיקר בעל אופי פסיכולוגי.
למה את חושבת שבעלך צריך להחזיק אותך במתח כזה?

עובדה היא שהוא לא צריך להשאיר אותי במתח, הוא כמפרנס היחיד דואג שיהיה מספיק כסף לכל דבר. קשה לי לקחת כסף עבור משהו שמביא הפסד. זה מרגיז אותו, וגם אותי. אני מנסה לפתור את הבעיה הזו מהר יותר, אבל זה לא עובד. בגלל זה, הלחץ הרגשי שלי גובר, אני לא יודע איך לעבור מהבעיה הזו אפילו לזמן מה. מסתבר שעד שאני פותר את זה לגמרי, אני אהיה במצב הזה? נראה לי שזה תלוי יותר לא בנסיבות חיצוניות, אלא בנפש שלי.

אנה יקרה, אני כותבת לך בגלל דאגה רצינית מאוד לגבי מצבי.

אני בן 63, אני גר עם הבן שלי שיש לו סכיזופרניה (קבוצה 1). היא פרשה בגיל 55, כי. הרגשתי שאני כבר לא יכול לעבוד - לא רציתי לראות יותר תלמידים, עמיתים, התקשורת התחילה לעייף אותי, עזבתי את העבודה שלי בשמחה כזו שהקולגות שלי היו בהלם (עבדתי בבית ספר למוזיקה, גידלתי כמה זוכי פרס , היו יחסים טובים עם תלמידים, הוריהם, הייתה נשמת הצוות).

לאחר הפרישה, שלטתי במחשב בשיטת ה"תיק", התחלתי לרקום - כל זה גרם לי שמחה, אבל התקשורת עם עמיתים וחברים הפכה רק בטלפון והיא התפוגגה בהדרגה - עבורי זה הפך לעייף.

עכשיו אני מרגישה שמצבי מידרדר, אין לי כוח, אני לא רוצה כלום, שום דבר לא משמח אותי, התקשורת מאוד מעייפת, אני משתדלת לא לבוא במגע עם אף אחד, הפסקתי לצאת מהבית.

בקיץ אני עדיין יוצאת איכשהו לחצר, מחטטת בגן הפרחים (אני בעצמי, לפני כמה שנים, עשיתי גן פרחים גדול, זה כל כך שימח אותי, ועכשיו עשיתי את זה בכוח), וב בסתיו-חורף אני בכלל לא יוצא מהבית, אני מבין שאני חייב, אבל אני לא יכול להכריח את עצמי, אפילו פחד מהרחוב הופיע.

לאחרונה הופיעו חששות ששכנה (חצי צוענייה) ובתה בת השבע יכולות להציק לי, אף פעם לא פחדתי מזה, לא האמנתי בכלום, אבל עכשיו... אני בעצמי מבינה שזה זה טיפשות, אבל אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה, למרות שעדיין לפני שנה, תקשרנו מאוד פעיל עם שכן ועם בחורה, הילדה בילתה הרבה זמן איתנו, ואז זה נהיה קשה לי ואני הפסיק בהדרגה לתקשר. אני אהיה פראי בקרוב.

לאחרונה צפיתי בסרט על מרפאים פיליפיניים, שבו מעסה צילמה מתים מצווארו של עיתונאי, עכשיו נראה לי שיש לי גם את האבא, האם והבעל שנפטרו על הצוואר, נטל בלתי נסבל, למרות שהם לא עושים כלום רע לי, אבל החומרה היא נוראית.

איך אני יכול להתמודד עם כל זה לבד, אין לי כוח ללכת לפסיכיאטר, זה סכיזואידיזציה של האישיות או כבר סכיזופרניה?

כשהבן שלי חלה, קראתי שוב הרבה ספרות על הנושא הזה, ניסיתי ללמד את הבן שלי ללכת לחנות, לרופא, לבית המרקחת, לשלם שכר דירה, לעזור בבית (יש לו עצלנות סכיזופרניה), אבל אני לא יכול להתמודד עם עצמי.

מה עלי לעשות? עד כמה זה חמור? אני לא יכול ללכת לבית החולים כי אני חוששת שהבן שלי יתעצבן, והוא יתחיל להחמיר. שוחחתי איתו על המצב שלי, הוא מרגיע אותי שהוא כל הזמן חי עם תסמינים כאלה והוא תקין, אבל אני מאוד מודאג משינויים בי.

תודה מראש.

תשובה: לא הכל פסימי כמו שציירת לעצמך

תודה לך על השאלה.

אנסה לענות על זה כמה שיותר מפורט, אם יש לך שאלות נוספות, שאל אותן בתגובות.

מה זה יכול להיות?

עם כל הרצון שלי לעזור לך, אי אפשר לעשות אבחנה רק על סמך התיאור שלך. אני אתעכב ביתר פירוט על המחלות הסבירות ביותר, רק אל תשכח, אלה רק ההנחות שלי, יש צורך בבדיקה פנימית כדי לבצע אבחנה:

• התסמינים שאתה מתאר לא ממש מתאימים לתמונה הקלינית של סכיזופרניה. יתר על כן, ככלל, הוא מתפתח בגיל צעיר, ההסתברות להתרחשותו לאחר 50 שנה היא מינימלית.
• חוסר הנכונות שלך לתקשר עם עמיתים, עייפות, העובדה שאתה לא יכול להכריח את עצמך לצאת, שום דבר לא משמח אותך יותר (במיוחד הדברים האלה שבעבר גרמו להנאה) - ביטויים כאלה אופייניים יותר להפרעת דיכאון, למשל.
• בהתחשב בגילך, לא ניתן לשלול שינויים טרשת עורקים בכלי המוח, אשר בתורם יכולים לתרום להתפתחות הפרעות נפשיות.

בכל מקרה במצבך יש צורך בייעוץ פנימי של הפסיכיאטר. הקפידו לבקר אצל הפסיכיאטר המחוזי במקום המגורים.

בהתחשב בעובדה שיש לך ביקורת על מצבך הנפשי, אני חושב שבתחילה אתה יכול לנסות טיפול חוץ (בבית). אל תדחי את הביקור אצל הרופא ללא הגבלת זמן, מצבך הנפשי יכול להשתפר, אך הדבר מצריך טיפול תרופתי.

ולסיכום, אני רוצה לשבח אותך, כי אתה מתנהג יפה מאוד עם בנך. אתה בחור טוב שאתה מנסה להתאים אותו חברתית כמה שאפשר כדי שיוכל לעקוף את עצמו ולעזור לך. לא כל אמא עושה זאת, רבים, להיפך, מנסים להגן על ילדם מהעולם החיצון, כדי למנוע כל מתח פסיכולוגי ככל האפשר. וזה רק מזיק, כי אם לא מעודדים אדם הסובל מסכיזופרניה לנקוט בפעולה כלשהי, סביר להניח שהוא עצמו לא ייקח יוזמה.