הכנות להמרצת פעילות המוח. תרופות לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח – הופכות ליעילות יותר

לדברי הרופאים, המחסור בוויטמינים ומינרלים בגוף הוא בעיה שכיחה עבור אנשים בחברה המודרנית. למרבה הצער, כמעט לכל האנשים יש חוסר במיקרו-נוטריינטים בגלל העובדה שמזון מהיר פשוט לא יכול לספק לאדם את כל החומרים והמיקרו-אלמנטים הדרושים.

תכשירים (מתחמי מינרלים-ויטמינים), ממריצים

הדרך היחידה לפצות על המחסור שלהם היא שימוש בתוספי תזונה., אדפטוגנים, נוטרופיים וכדורים אחרים עבור חיוניות ואנרגיה:

ויטוס אנרגיה

גלולות לחיות ואנרגיה המגבירות את היעילות. הם משלבים מספר חומרים הנחוצים לגוף: טאורין, אינוזיטול, תמצית גוארנה, חומצה סוקסינית, קפאין, ויטמין B1, B6 וציאנוקובלמין.

לחומרים אלה יחד יש השפעה מגרה על גוף האדם, וממלאים אותו בכוח. לאחר השימוש בתרופה, אדם מרגיש יותר אנרגטי ופעיל.

מאמר זה ידון בכדורים היעילים ביותר עבור חיוניות ואנרגיה.

אנרגיה של ויטמינים אלפבית

קומפלקס ויטמינים המיועד לאנשים עם גוף מדולדל.ההרכב כולל רכיבים עם מינון יומי: ויטמינים A, B5, B12, D, K, ברזל, נחושת, מנגן, יוד, כרום. התוכן של ויטמין B1, B2, B6, B9, C, E, PP עולה על הנורמה היומית.

לא לכולם מומלץ להשתמש בתרופה זו בגלל האיום של hypervitaminosis. זה נקבע במקרים חמורים עם מתח ולחץ חמורים. החבילה מכילה 3 צלחות עם טבליות בצבעים שונים:

• צהובגלולה עבור חיוניות ואנרגיה, ולכן היא נלקחת לארוחת בוקר;
• תפוזמשפיע על חילוף החומרים ויש לצרוך אותו בצהריים;
• ירוקמשמש כסם הרגעה, אז כדאי לשתות אותו בערב.

במשך יום אחד, אתה צריך לקחת טבליה אחת מכל צלחת במרווחים של 4-5 שעות. לא ניתן ליטול אותם יחד, מכיוון שכל גלולה מכילה ויטמינים תואמים. הודות לצריכת 3 יחידות של ויטמינים מסוימים, האפשרות של תגובה אלרגית נשללת. מחיר - 350 ר'.

דואוביט אנרג'י

אמצעי להעלאת הטון בגוף. מכיל תמצית שורש ג'ינסנג, ויטמין A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, ניקוטינאמיד, חומצות פנטותניות ופוליות, אבץ וסולפט נחושת.

התרופה משחזרת את מאגרי האנרגיה של הגוף, משפרת את הרווחה, מעניקה כוח לפעילות נמרצת במצבים של מתח מוגבר. אתה צריך לקחת ויטמינים בבוקר במהלך הארוחה, טבליה אחת למשך חודש או חודשיים. מחיר - 380 רובל.

דופלהרץ אנרגוטוני

יוצרי הנוסחה הייחודית של התרופה הם רוקחים גרמנים. ההרכב כולל: ויטמין B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, חומצה פולית, ברזל אמוניום ציטראט, סודיום גליצרופוספט, נחושת גופרתית, מנגן גופרתי, כולין ציטראט.

גלולות לחיוניות ואנרגיה משחזרות באופן מושלם את הגוף לאחר ניתוחים, מחלות והשלכות של דיאטה מונוטונית.

כמו כן, התרופה מסייעת להתמודד עם מתח אינטלקטואלי ופיזי כבד, להגביר את פריון העבודה. אופן השימוש: 1 כף. ל. (20 מ"ל) לאחר ארוחות 3 או 4 פעמים ביום. מחיר - 460 רובל.

Vitrum Energy

קומפלקס מולטי ויטמין, מעלה את הטון של הגוף. מכיל ויטמין A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, חומצות פוליות ופנטותניות, בורון, סידן, זרחן, ברזל, יוד, נחושת, מגנזיום, אבץ, סלניום, ניקל, סיליקון, בדיל, תמצית ג'ינסנג.

התרופה מפעילה את כוחות החיסון של הגוף, משפיעה לטובה על הלב וכלי הדם, מסייע בשיקום תאי עצב ועוזר לעמוד במתח ובמאמץ פיזי חמור. אתה צריך לקחת את התרופה בבוקר לאחר הארוחות פעם אחת ביום, 1 pc. עד חודשיים. מחיר (60 טבליות) - 1100 רובל.

דינמיזן

טוניק כללי לגוף.ההרכב כולל: ויטמין A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, גלוטמין, ארגינין, סידן, מגנזיום, זרחן, סלניום, יוד, אבץ ותמצית ג'ינסנג.

כדורים למרץ ופעילות מומלץ ליטול עם תת תזונה (דיאטה), ירידה בחשק המיני, התמכרות לעישון, תקופה שלאחר הניתוח, שמירה על גוף מותש ממתח נפשי ופיזי. אתה צריך לקחת את התרופה בבוקר, 1 PC. 1 ליום. מחיר - 500 ר'.

אדפטוגנים צמחיים

אדפטוגנים הם קבוצה של צמחי מרפא המסייעים לאדם לשמור על רמת האנרגיה שלו, מה שמאפשר למנוע גורמים מכניים, פיזיים ופסיכוגניים.

אדפטוגנים נרשמים לעתים קרובות מחוץ לעונה למשך עד חודשיים כדי למנוע מחלות נשימתיות חריפות וכרוניות.

מומחי האדפטוגנים הנפוצים ביותר כוללים מוצרים צמחיים כאלה.

שורש מרל (לוזיה)

בשל הכמות הגדולה של אנתוציאנינים, אלקלואידים, פרוויטמין A, ויטמין C, לצמח יש אפקט טוניק, ממריץ לב. הוא משמש להגברת היעילות, הריכוז, הסיבולת, העוצמה.

אסור להשתמש בו למי שסובלים מאי ספיקת לב ולחץ דם גבוה.

שורש דוב (קופצ'ניק או שורש אדום)

זה אנטי דלקתי, אנטי גידול, המוסטטי, משתן. יעיל עבור דלקת הערמונית, אדנומה של הערמונית, חסינות מופחתת, דימום רחם, דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת כליה, צניחת רחם, מחלות של בלוטות החלב.

שורש דוב - תרופה צמחית לחיוניות ואנרגיה

משמש כטינקטורה. הרכבו: 10 גרם שורש ו-100 גרם וודקה. זה נקבע בקורסים ומוחל בטיפות במינונים קטנים. תמיסת שורש אדום נלקחת 3-5 מ"ל 3 פעמים ביום למשך עד חודש. המחיר תלוי בצורת השחרור, בממוצע בין 70 ל 400 רובל.

רודיולה רוזאה

כלי זה מאפשר לך לשחזר את הגוף לאחר מחלה ממושכת, עבודת יתר פיזית. יש לו גם אפקט גינקולוגי טיפולי: הוא מגביר את האפשרות להתעברות במקרה של אי פוריות ומעלה את הרקע ההורמונלי. יש לו תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות.

רודיולה רוזאה

עוזר בכל מחלה כרונית חריפה.תמיסת רודיולה רוזאה משמשת במהלך כימותרפיה מכיוון שהיא מאפשרת לגוף להעביר תהליך זה הרבה יותר בקלות. הרכב התמיסה: וודקה והצמח Rhodiola rosea. משפיע על הכוח הגברי, מגביר את העוצמה. מינון התרופה נקבע על ידי הרופא. מחיר - 35 רובל.

עובדה מעניינת! לפני שאנשים גילו אדפטוגנים, הם צפו בבעלי חיים שהשתמשו בהם באופן פעיל.

שורש מראל שימש את הצבאים בעונת ההזדווגות. עם כמות מינימלית של מזון, הם הוציאו מעט מאוד אנרגיה. ושורש הדוב נחפר על ידי דובים מותשים לאחר התרדמה כדי להחזיר את הכוח.

הורמון גדילה

הורמון גדילה או הורמון גדילה מיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח הקדמית.משפיע על כל תאי הגוף, משפר את סינתזת החלבון. זה משפיע על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השרירים והשלד, מערכת העצבים וההורמונים.

הוכח שתחת פעולת הורמון הגדילה, מצב העור, העצם והסחוס משתפר. מפחית את כמות הכולסטרול בדם, מקדם את פירוק רקמת השומן ובניית שרירים. עם הגיל, תכולתו בגוף פוחתת, החל מגיל 25.

גורמים המשפיעים על ייצור הורמון הגדילה:

• חולם. שיא הורמון הגדילה מתרחש בשעות הראשונות לאחר ההירדמות;
• אימון גופני.אימוני כוח גם מגבירים את ייצור הורמון זה;
• רָעָב.חוסר תזונה של עד יום מוביל לעלייה בהורמון הגדילה;
• מזון. מוצרים המכילים משחררי הורמון גדילה ממריצים את ייצורו.

המשחררים כוללים חומצות אמינו: ארגינין, אורניתין, גלוטמין. חומרים אלו מצויים במספר רב של מזונות ומשפיעים על ייצור הורמון הגדילה באותו אופן כמו תרופות.

כאשר אוכלים מזון המכיל חומצות אמינו אלו, רמתם בגוף מתחילה לעלות לאט מאוד.

אם אתה משתמש בחומצות אמינו בצורתן הטהורה, רמתן תעלה באופן דרמטי. ישנם מוצרים רפואיים המכילים הורמון גדילה עצמו, למשל ג'ינטרופין.

הוא מכיל סומטוטרופין, מניטול, גליצין, נתרן דימימן פוספט. בעל מספר רב של תופעות לוואי. Jintropin זמין בזריקות הניתנות פעם ביום. השימוש מותר רק בפיקוח רופא.

חשוב לזכור!שימוש מתמשך במשחררי הורמוני גדילה למשך 4 שבועות מוביל להתמכרות, המפחיתה את השפעתם על הגוף. אתה צריך לעשות הפסקות.

תרופות לבריאות הנפש

Piracetam

Piracetamהינה תרופה פסיכוטרופית (נוטרופית) המפעילה את מערכת העצבים, מחזקת ומרגיעה את תאי העצב, משפרת את חילוף החומרים שלהם. מכיל piracetam, povidone, מגנזיום קרבונט, סידן stearate. זמין בצורה של זריקות וטבליות.

הוא משמש בטיפול שיקומי בפסיכיאטריה ובנוירולוגיה. התרופה ניתנת בשעות הבוקר ואחר הצהריים עד השעה 16:00 מכיוון שהיא מגבירה את היעילות והפעילות. משך הטיפול בזריקות נקבע על ידי הרופא, ככלל, מספרם אינו עולה על 20. מהלך הטיפול בטבליות הוא עד 4 חודשים.

דינול אצגלומאט

דינול אצגלומאטהיא תרופה נוטרופית, נוגדת דיכאון, המשחזרת את הפעילות המנטלית, משפרת את הריכוז והזיכרון. ההרכב כולל דנול אצגלומאט, חומצה N-אצטיל-L-גלוטמית. יש להשתמש בתרופה דרך הפה 1 גרם 2 פעמים ביום בבוקר ואחר הצהריים במשך חודשיים. מחיר - 400 רובל.

Picamilon

Picamilon היא תרופה נוטרופית. זה נקבע עבור אנשים עם דיכאון, זרימת דם לקויה, כמו גם לאחר פציעות ושבץ. מגביר ריכוז, משפר את פעילות המוח והזיכרון.

ההרכב כולל חומצות גמא-אמינובוטוריות וניקוטיניות. לא מומלץ לקחת יותר מחודשיים. מינון 20-30 מ"ג 3 פעמים ביום. מחיר - 120 רובל.

סידן הופאנטאט

סידן הופאנטנט היא תרופה נוטרופית המשפיעה על ריכוז, למידה, זיכרון ועוזרת להתגבר על עומס פסיכו-רגשי.

משמש לאחר פגיעה מוחית טראומטית.מכיל סידן הופאנטנט, מגנזיום קרבונט, סידן סטארט. מיוצר בצורה של טבליות. אופן היישום: 0.25 - 1 גרם 3 פעמים ביום למשך 1-4 חודשים. מחיר - 250 רובל.

פנוטרופיל

Phenotropil (phenylpiracetam) היא תרופה נוטרופית המאפשרת להתמודד עם לחץ ולהגביר את היעילות של הגוף. התרופה כה חזקה שהשפעתה חזקה פי 60 מזו של piracetam.

Phenotropil גם מדכא את תחושת הרעב, ולכן הוא נקבע להשמנה. משך הקבלה הוא עד 3 חודשים, ההשפעה הנוטרופית מתרחשת לאחר שבועיים של טיפול. הרכב כולל phenotropil, לקטוז מונוהידראט, סידן stearate. מחיר - 450 ר'.

מינון התרופה:

הזהר! Phenotropil נכלל ברשימת הסמים מכיוון שהשפעת התרופה דומה להשפעה של אמפטמין. טבליות לטון ואנרגיה מגבירות את ייצור הדופמין, סרוטונין ונוראפינפרין.

נוירוטרנסמיטורים אלו גורמים לעידוד ולמצב רוח טוב, אך בשימוש ממושך ייצורם מדלדל את מערכת העצבים.

תרופות המגבירות ביצועים גופניים

חומצה אצטילאמינוסוקסינית

חומצה אצטילאמינוסוקסינית (חומצה סוצינית) היא חומר טוניק אנטי אסטני, כללי עם אפקט נוטרופי. זה נקבע לנוירוזה, דיכאון, עייפות מוגברת.

התרופה היא נוגד חמצון חזק המחדש את הגוף.מכיל חומצה אצטילאמינוסוצינית. יש למרוח חומצה סוקסינית 1-3 טבליות. מחיר - 30 רובל.

גלולות למרץ ואנרגיה אינן כל כך מזיקות שניתן לקחת אותן לאורך זמן ללא השלכות בריאותיות.

מלטונין

מלטונין היא תרופה המכילה את הורמון השינה (מלטונין). זה מגביר חסינות, עוזר להתמודד עם דיכאון ומתח. מחקרים הראו כי התרופה מגדילה את תוחלת החיים ב-20%.

מלטונין הוא נוגד חמצון שמפחית את הסיכון לפתח גידולים סרטניים על ידי חסימת חלוקת תאים ממאירים. להקצות לאנשים עם סינתזת מלטונין לקויה. ככלל, מדובר באנשים בגילאים שבהם הוא מיוצר בכמויות קטנות יותר.

מומלץ לאנשים עם נדודי שינה, קשישים ואנשים שמשנים לעתים קרובות אזורי זמן. בעת שינוי של 2 אזורי זמן, אתה צריך לקחת טבליה 1, וכאשר מחליפים 4 אזורי זמן - 2 טבליות. במחלות אחרות, מינון התרופה נקבע על ידי הרופא.

ההרכב כולל מלטונין, סידן פוספט, נתרן קרוסקרמלוז, מגנזיום stearate, חומצה סטארית. מחיר - 800 רובל.

הערה!התרופה יעילה יותר בקפסולות. בעת נטילת טבליות, כמות מסוימת של חומר זה מתפרקת תחת פעולת מיץ קיבה. כמוסות מתמוססות רק במעי בסביבה בסיסית והמלטונין אינו נהרס.

סידן גליצרופוספט

סידן גליצרופוספט היא תרופה המפצה על סידן בגוף. מפעיל יעילות ובעל אפקט מחזק כללי. מכיל סידן גליצרופוספט, סידן סטארט. קח לאחר הארוחות 2 טבליות 2 פעמים ביום עד 4 שבועות. מחיר - 100 רובל.

פנטוקרין

Pantocrine הוא חומר פעיל ביולוגית המיוצר על בסיס קרני צבי. מכיל חומצות אמינו רבות (אלנין, היסטידין, פרולין, גליצין, לאוצין, טרונין, טריפטופן, ציסטין, ליזין, ולין), ליפואידים ויסודות קורט.

גלולות לחיוניות ואנרגיה מעוררות את המערכת המרכזית וההיקפית, משפיעות על חידוש ההרכב התאי של הגוף. תרופה זו מאפשרת לגוף להגביר את ההתנגדות לגירויים שונים.

הוא משמש לעבודת יתר, עייפות כרונית, לחץ דם נמוך, נוירוזה, אסתניה, אנמיה.. זה נקבע גם בתקופה שלאחר הניתוח. תמיסת נלקחת לפני הארוחות מ 20 עד 40 טיפות לכל ½ כוס מים 2-3 פעמים ביום, טבליות 1-2 יח'. 2-3 פעמים ביום במשך 4 שבועות. מחיר - 400 רובל.

תמיסות אלכוהול של ג'ינסנג ואליוטרוקוקוס

תמיסות אלכוהול של ג'ינסנג ואליוטרוקוקוס. לטינקטורה של ג'ינסנג יש אפקט אדפטוגני, מפעיל את מערכת העצבים, חילוף חומרים ומפחית עייפות. בשימוש 20-25 טיפות 2-3 פעמים ביום למשך 30 יום. מחיר - 60 רובל.

לטינקטורה של Eleutherococcus יש אפקט אדפטוגני, מגרה את מערכת העצבים המרכזית, מגביר את הפעילות הגופנית והאינטלקטואלית, מונע עבודה יתר. רכיבים: תמצית Eleutherococcus, אלכוהול. יש להשתמש בו 20-40 טיפות 2-3 פעמים ביום למשך חודש. מחיר - 60 רובל.

כדורים, טינקטורות וזריקות למרץ ואנרגיה יכולים לעזור לאדם לשפר את מצבו הגופני הכללי ולהתמודד עם בעיות רבות. חשוב לבחור את התרופה הנכונה, בהתחשב בתופעות הלוואי שלו ובמאפייני הגוף שלך.

סרטונים שימושיים על תרופות פופולריות (כדורים) להגברת המרץ והאנרגיה אצל מבוגרים

סרטון שימושי על גלולות לחיות ואנרגיה:

כדורים המשפרים את תפקוד המוח:

תרופה לחיות בוקר ואנרגיה:

כל סטודנט חולם לשפר את תפקוד המוח בעת הכנה למבחנים, זקנים עם התקדמות, חולים עם כל פתולוגיות של המוח, טיפול בהתמכרות לאלכוהול. כל האמצעים שננקטו חייבים להיות משולבים. תפקיד גדול ניתן לתרופות המעוררות פעילות מוחית.

דרישות לתרופות המשפרות את תפקוד המוח

תרופות לשיפור המוח אמורות לסייע להבטיח את תפקוד המוח. המוח הוא האיבר הצורך ביותר אנרגיה. תפקודו לוקח כרבע מהאנרגיה הדרושה לתפקוד האורגניזם כולו.

ככל שיש לו יותר פעילות אינטלקטואלית, כך נדרשת יותר אנרגיה. כדי לחדש ולשמור על תהליכי אנרגיה, יש צורך בעיקר בגלוקוז וחמצן. לכן, תרופות נדרשות לקידום ספיגת גלוקוז וצריכה תוך הפחתת דרישת החמצן לתפקוד תגובות ביוכימיות.

הדרישות העיקריות לתרופות כוללות:

1. אספקת חמצן, גלוקוז וחומרים נחוצים אחרים מסופקת על ידי הדם. לכן, בהיעדר זרימת דם תקינה, האספקה ​​האופטימלית של חומרים אלו, וכתוצאה מכך, תפקוד מלא של המוח לא בא בחשבון.
2. צריכת כל החומרים הדרושים לרקמת המוח ושחרורה ממטבוליטים פסולת ופחמן דו חמצני מתרחשת בכלי הדם הקטנים ביותר. במצבים פתולוגיים של הגוף, microcirculation סובל.
3. כולם מכירים את האמרה שעצבים לא מתאוששים. לכן, בכל פתולוגיות של המוח, כולל איסכמיה, נמק, המאבק הוא לא על תאים מתים, אלא על נוירוני פנמברה שעדיין מתפקדים, אבל שינויים פתולוגיים בהם כבר החלו או עשויים להתחיל.
4. ישנה חשיבות רבה לשידור הסינפטי של דחפים בין נוירונים. הוא מתבצע בעזרת נוירוטרנסמיטורים, נוירוטרנסמיטורים וחומרים נוספים המבטיחים העברת דחפים בסינפסות.

לפיכך, תרופות לשיפור פעילות המוח אמורות לשפר את זרימת הדם, לספק תנאים אופטימליים לאספקת חמצן, גלוקוז וחומרי מזון נוספים מהדם, לתפקוד הסינפסות.

המלצה! פלְקַבֵּלסמים,גָדֵלמוֹחִיפעילות, לְהַמלִיץבפרק זמןאִינטֶלֶקְטוּאַלִיהמוןבְּ-יְלָדִיםונוֹעַר, בְּ-יַחַסמשיכות, פציעות, אחריםפתולוגיותרֹאשׁמוֹחַ, במחוץ לעונה.

לא מומלץ ליטול כדורים הממריצים את פעילות המוח לבד. לפעמים ירידה בפעילות המנטלית יכולה להיות תוצאה של פתולוגיות מוחיות הדורשות טיפול פעיל יותר.

Nootropics

קבוצת תרופות זו מכוונת להפעלת פעילות נפשית, חיזוק הזיכרון, הריכוז והקלת תהליכים אינטלקטואליים. הם עוזרים להפחית ליקויים נוירולוגיים. תרופות המגבירות את פעילות המוח משפרות את המיקרו-סירקולציה של רקמת המוח, בעלות יכולת לשפר את חילוף החומרים בנוירונים, צריכת גלוקוז ומפעילות את הסינתזה של ATP, חלבון ו-RNA.

Nootropics הם רעילים נמוכים. ניתן לשלב אותם בקלות עם תרופות מקבוצות שונות, תופעות הלוואי שלהן מינימליות. תרופות לשיפור פעילות המוח צריכות להילקח במשך מספר שבועות, מכיוון שהשפעתן הדרגתית. חלק מהנווטרופיות פועלות ישירות על נוירונים. כדורים נוטרופיים אחרים להגברת פעילות המוח פועלים בעקיפין: הם משפרים את זרימת הדם, מדללים את הדם. אלו כוללים:

• עמינלון;
• Phenibut;
• Neurobutal;
• גינקו בילובה;
• Semax;
• Idebenone;
• קורטקסין;
• Cerebrolysin;
• צרברמין.

תיאור תרופות המשפרות את פעילות המוח

Piracetam והאנלוגים שלו הם בין הנפוצים בשימוש. הם מבוקשים גם עם ירידה בתפקודים אינטלקטואליים, ועם טיפול תרופתי, ועם שינויים נוירולוגיים. עם זאת, בחלק ממדינות אירופה, כמו גם בארה"ב, היא אינה נרשמה כתרופה שיעילותה לא הוכחה בפתולוגיה כלשהי.

גוטו-קולה הוא נוטרופי טבעי טבעי. מייעל את זרימת הדם של המוח, משחזר את המבנה של דפנות כלי הדם, שיפור פעילות המוח, זיכרון. מגביר את הרקע הרגשי.

גינקו בילובה הוא נוטרופי טבעי. החומרים הפעילים שלו עוזרים לשפר את התהליכים המטבוליים של המוח, צריכת גלוקוז, חמצן. בנוסף, לפעילויות אלה יש השפעה אנטי דלקתית, להפחית בצקת, להשפיע באופן חיובי על מבנה כלי הדם, לשפר את כוחם.

אמפלקס - התרופה יעילה לשיפור תפקודי זיכרון ופעילות אינטלקטואלית. עוד בשנות ה-90 התגלו חומרים שנקראו אמפקינים. הם תורמים לשיפור הקשרים הסינפטיים בין נוירונים במוח, מה שעוזר לייעל את העברת הדחפים. בתחילה, תרופה זו נועדה לטיפול ונתנה תוצאות טובות.

חומצות שומן אומגה 3 (Ateroblock, Omega-3, Omega-3 plus, שמן דגים, Eikonol) - קבוצת תרופות מבוקשת לשינויים הקשורים לגיל בתפקודים אינטלקטואליים ומנטליים, אנצפלופתיה ממקורות שונים, מחלת אלצהיימר. מחקרים הראו כי חומצות אלו עוזרות לשפר את תפקוד המוח אצל אנשים בריאים בכל הגילאים. יכולת ריכוז הקשב עולה, עבודת הזיכרון מיטובת, הרקע הרגשי משתפר.

גליצין הוא נוטרופי המשפר את פעילות המוח והזיכרון. בנוסף, יש לו השפעה מרגיעה, מפחית תחושות של חרדה, פחד. מומלץ בטיפול בגמילה מאלכוהול, תסמונת גמילה, התמכרויות אחרות, כולל הפחתת התשוקה למתוק.

בעת בחירת תרופות לשיפור הפעילות המוחית, אל תזניח את עצת הרופא. לכל תרופה מאפיינים משלה התואמים את הצרכים האישיים של המטופל (הפעלת פעילות מוחית בתקופת לחץ אינטלקטואלי, טיפול בסנילי, טיפול בהפרעות באספקת הדם למוח, פציעות).

סוף סוף יצא לי לספר לך על תרופות לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח, שיעזרו לך לעבור את החיים בצעדי ענק. כל אדם מלא בשאיפות, אבל למרבה הצער, היכולות של הגוף שלנו מוגבלות, ואנחנו לא יכולים לחשוב, לזכור, ליצור, ואפילו פשוט להתקדם כמה שאנחנו רוצים. למרבה המזל, הרפואה המודרנית נותנת לנו יותר הזדמנויות ופותחת גבולות! עבור כל האנשים הפעילים, לא משנה מה אתם עושים, נוצרו תרופות ותכשירים לשיפור תפקוד המוח והזיכרון, אשר מגבירים משמעותית את היכולות שלכם – אלו נוטרופיות! יש צורך ב-Nootropics כמעט בכל פעילות, שכן המוח האנושי ומערכת העצבים לא תמיד מסוגלים להגיב לצרכים שלכם בצורה היעילה ביותר. בין אם אתה מעצב, עורך דין, ספורטאי - בכל סוג של עבודה אתה צריך שכל צלול וריכוז! לכן, כדורים לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח יעזרו לכם להיות יעילים ומצליחים יותר.

מהן גלולות לשיפור פעילות המוח והזיכרון?

אנשים רבים אפילו לא חושבים שברוב המקרים ההצלחה שלנו תלויה בתפקוד נכון של המוח שלנו, ברוחב המחשבות ובצלילות הנפש. כן, עובד מפעל, שמרכיב, נניח, מסדים על מסוע, לא מפעיל הרבה לחץ על המוח, אלא עובד עם הידיים, באופן אוטומטי. אבל גם עם ריכוז לקוי, עייפות מוחית, הוא יעשה את עבודתו לאט יותר ועם כמות גדולה בהרבה של נישואים. אז גם בעבודה הכי "לא-מנטלית" לכאורה, יש צורך ב-Nootropics.

אז איך פועלים תרופות וכדורים לשיפור הזיכרון, הקשב ותפקוד המוח?

שיפור הפעילות המנטלית, שיפור הקשרים הקורטיקליים-תת-קורטיקליים, גירוי הלמידה והזיכרון, הגברת ההתנגדות של המוח לגורמים מזיקים - כל זה הוא ההשפעה הספציפית של נוטרופיות על התפקודים האינטגרטיביים הגבוהים של המוח. לפיכך, הפרמקולוגיה המודרנית אפשרה לאדם להאיץ את כל התהליכים המתרחשים במרכז העצבים של גופנו. כיום, כ-10 מרכיבים נוטרופיים יעילים כבר סונתזו, ופיתוחים חדשים בכיוון זה נערכים באופן קבוע.

ניתן לחלק תרופות המשפרות את הזיכרון ואת תהליך החשיבה לשני סוגים:

• עם השפעות מנמוניות דומיננטיות;
• השפעה על שיפור הזיכרון, ובפעולה רחבה.

האחרונים משפרים לחלוטין את כל תהליכי המוח. ברפואה, תרופות כאלה המשפרות את תפקוד המוח נרשמות לחולים עם תהליכים לקויים בפעילות האיבר הזה, כמו גם מערכת העצבים. ואנשים בריאים יכולים לשפר את תפקוד גופם לא רק בעזרת תרופות נוטרופיות הנרכשות בבית מרקחת, אלא גם בעזרת תוספי מזון מיוחדים הכוללים קומפלקסים של תרופות דומות.

אילו כדורים לזיכרון ולתפקוד המוח עלי לקחת?

אם אתה רוצה לעשות עסק עם 100% מוטיבציה ורצון להשתפר, אז אנו ממליצים לך לתת עדיפות לתרופות מורכבות, למשל (הרשימה מורכבת רק לפי סדר אלפביתי, לא לפי יעילות):

שלא כמו תכשירים פרמצבטיים, ההשפעה של תוספים אלו מורגשת הרבה יותר בולטת! תקבלי לא רק הקלה מכאבי ראש ומצב רוח טוב, אלא גם דחף אמיתי, מוטיבציה ורגיעה עצבנית!

גלולות לחיזוק המוח והזיכרון הן גם אופציה לספורטאים שרוצים מיקוד אימון חזק יותר לשאיבת שרירים רבה יותר! ואם, להיפך, נמאס לכם ממריצים, מאימונים מוקדמים ואתם רוצים לתת למוח שלכם קצת רגיעה, לעזור בשיקום מערכת העצבים המרכזית, אז ספרי חלומות מיוחדים ומרגיעים הם מה שאתם צריכים! הם יטבלו אותך בחלומות מתוקים שלווים, ובבוקר תקום נחה, כאילו ישנת על ענן והתעוררת בגן עדן. הם נהדרים לשיקום והפגת מתחים!

תרופות נוטרופיות המשפרות את זרימת הדם במוח

התרופות הרפיות הטובות ביותר למוח ולמערכת העצבים המרכזית

אחד ממריצי השינה וההתאוששות המדהימים ביותר! הוא מכיל חבורה של רכיבים חדשניים שממש יגרמו לגוף שלך לגדול במהלך תקופת המנוחה:

גורמי גדילה דמוי אינסולין, פיברובלסט, עצבים, אפידרמיס ורקמות חיבור- מרכיבים אלו יאיץ את ההתחדשות הטבעית של תאי הגוף, ויעניקו לך התאוששות מהירה וטובה יותר.

גליצין ושורש ולריאן- לתת השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, לעזור להירגע.

Phenibut- מסדיר את ההירדמות הטבעית, וגם משפר את איכות השינה.

פנילאלנין- משפר את מצב הרוח והרווחה.

ההרכב כולל רכיבים נוספים שעשויים להפתיע אתכם!

ממריצי השינה והמרגיעים היעילים ביותר כלולים במוצר זה:

Phenibut ו-Gamma-Aminobutyric Acid- להפחית את ההתרגשות העצבית ולהרגיע את מערכת העצבים המרכזית.

טאורין- מקל על התכווצויות שרירים ובעל השפעה נוגדת פרכוסים.

טירוזין- משחרר אותך מעייפות נפשית ופיזית.

ולריאן- בעל השפעה מרגיעה, מפחית את קצב הלב, מקל על ההירדמות.

Mucuna- ממריץ את ייצור הטסטוסטרון והורמון הגדילה.

הרכב פשוט יאפשר לכם לישון שינה רגועה ועמוקה להתאוששות איכותית.

הירדמות טבעית, רגיעה ושינה עמוקה - זה מה שהממריץ הזה יכול לתת לך! פונקציה נוספת, לא פחות חשובה, היא עליזות ומלאות כוח בכל בוקר! ההרכב כולל שני מווסת שינה טבעית ורכיבים נוספים:

פניבוט ומלטונין- הם נוירו-מרגיעים טבעיים וממריצים שינה. עוזר לווסת מקצבי יממה.

Mucuna- משפר את הייצור של הורמון גדילה וטסטוסטרון.

תמצית ולריאן ופרח הופ- להרפות את מערכת העצבים ולהשפיע על הרגעה.

Picamilon- מקל על מתח עצבים ושרירים, מאפשר לך להתאושש מהר יותר לאחר מתח פיזי ונפשי.

עם הממריץ הזה כל בוקר תרגישו עליזים ובעלי גוון!

תשאלו כל מפתח גוף PRO מה סוד ההצלחה וכולם יענו פה אחד רק על דבר אחד - שינה טובה. לא משנה מה תעשה באימונים, ללא התאוששות הגונה, כל תוצאות העבודה שלך יאבדו! עם קומפלקס Comatose מבית אינטל פארמה, זה לא יקרה. הוא מכיל את כל הרכיבים שלא רק ישפרו את איכות השינה ויאפשרו לכם להירדם מהר יותר גם בימים הכי לחוצים, אלא גם ישפרו את תפקוד המוח, יחזקו את מערכת החיסון ומערכת העצבים המרכזית. בנוסף, Comatose מכיל Mucuna Fiery - צמח המאיץ את ייצור הטסטוסטרון והורמון הגדילה שלך!

רשימת התרופות הנוטרופיות המפורסמות ביותר

מלכתחילה סיפרנו לכם על נוטרופיות מורכבות, וכעת ניתן את שמות התרופות והוויטמינים למוח ולזיכרון, שהם למעשה חומרים חד-רכיביים. אגב, אותם מוצרים שתיארנו לעיל כוללים בהכרח אחד או אפילו יותר מהחומרים האלה:

• Piracetam היא תרופה קלאסית שמגיעה לריכוז המרבי שלה בדם 30-40 דקות לאחר הבליעה;
• אמינלון - נלקח דרך הפה, נספג במהירות בדם, מגיע לריכוז מקסימלי 60 דקות לאחר הבליעה;
• Phenotropil היא תרופה שאינה עוברת חילוף חומרים בגוף, ומופרשת ללא שינוי. הזמינות הביולוגית של Phenotropil היא 100%, עם ריכוז פלזמה מרבי שעה לאחר הבליעה;
• אוקסיברל - התרופה עוברת חילוף חומרים בכבד. נספג כמעט באופן מיידי בגוף ממערכת העיכול;
• מלטונין - ספיגה מיידית ומלאה בגוף, ומופרש כמעט לחלוטין ללא שינוי;
• Modafinil היא התרופה החזקה ביותר בשוק הנוטרופי, שאינה זמינה בבתי המרקחת הרוסיים;
• Vinpocetine היא תרופה שעוברת חילוף חומרים בכבד ונקבעת ברקמות של מערכת העצבים המרכזית;
• Picamilon - נספג במהירות, ניתן לקחת בכל צורה. Picamilon ידוע בתפוצתו האחידה ברקמות;
• Semax - תרופה לאף המשפרת משמעותית את הזיכרון והיכולות האינטלקטואליות של המוח האנושי;
• DMAE - תוסף תזונה המשפר את מצב הרוח ותהליכי החשיבה של המוח;
• קפה ותה הם נוטרופיים טבעיים שיש להם גם מידה מסוימת של השפעה על המוח ומשפרים את מהירות מערכת העצבים.

ישנה קבוצה גדולה נוספת של תרופות הקשורות לנווטרופיות: ניצרגולין, פנטוקספילין, נוגלוטיל, נימודילין, סינריזין, גליצין, פירידיטול, נופפט. כמו כן, לתכשירי פיטופ יש אפקט נוטרופי: תמצית שעועית גינקו ובולוסים של Huato. כפי שכבר אמרנו, כל התוספים החד-רכיביים הללו נכללים בדרך כלל בתזונת ספורט ומרכיבים קומפלקסים עוצמתיים שלמים! אם אתה מייעץ לגלולות לא מזיקות לשיפור הזיכרון והקשב למבוגרים, אתה יכול אפילו להתחיל עם תכשירים פרמצבטיים חד-רכיביים, ולאחר מכן לעבור לאלו מורכבים (זה למקרה שאתה חושש לנסות מיד תרופה חזקה יותר). אבל הנקודה היא שאפילו נוטרופיות מורכבות עם קומפוזיציה על לא יכולה להזיק לך - התרופות הללו אינן מזיקות ככל האפשר ורק מועילות).

מכיוון שקיימת כיום אופנה מיוחדת בקרב אנשים יצירתיים (מעצבים, מנהלים, מתכנתים, ואפילו סטודנטים רגילים) לתרופות המשפרות את תפקוד המוח, החלטנו לספר לכם כיצד לקחת אותן ביעילות מירבית.

רצוי לקחת תרופות לזיכרון בקורסים (אם כי הרבה תלוי בגיל). לדוגמה, לאנשים מבוגרים מומלץ לקחת אותם כל הזמן, אבל אם אתה צעיר, אז המוח שלך עדיין מסוגל לטפל בעצמו) Nootropics רק יעזור לו להיות קצת ... מושלם יותר) אז, התרופות האלה נלקחות בקורסים: לפחות 2-3 שבועות (מכיוון שבמהלך תקופה זו מתפתחת אפקט טיפולי), אז רצוי לקחת הפסקה למשך חודש.

כמו כן, ניתן לשפר את תפקוד המוח אם הטיפול מתבצע בצורה מורכבת, ומוסיף:

• תרופות המשפרות את זרימת הדם במוח;
• ויטמינים;
• חומצות אמינו;
• חומרים ממריצים;
• תוספי תזונה אחרים.

בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

תרופות למוח המשפרות את זרימת הדם

ההשפעה של תרופות נוטרופיות לא תתבטא אם לא ניתן להעביר אותן למוח שלך. לפעמים הסיבה לזיכרון לקוי ולתגובה איטית מוסתרת במצב הירוד של כלי הדם ומחזור הדם, בהתאמה. על מנת לשחזר פונקציה זו, משתמשים בתרופות הבאות:

1. Ticlid;
2. ניצרגולין;
3. קומפלין;
4. קלונידוגרל;
5. Actovegin;
6. הפרין;
7. חומצה אצטילסליצילית וכו'.

ממריצים של מערכת העצבים המרכזית

לסטימולנטים יש את ההשפעה המהירה והמורגשת ביותר, אך עליך לקחת אותם בזהירות, שכן מערכת העצבים מסתגלת ומתרגלת עם הזמן. בנוסף, שימוש לרעה בחומרים ממריצים עלול לגרום לעומס יתר של מערכת העצבים והמוח, שרק יחמיר את מצב הזיכרון ומהירות התגובה.

אם אתה נוטל חומרים ממריצים לעתים קרובות מדי, אז אנו ממליצים לך לקחת אותם בקורסים, ובין לבין להשתמש בחומרים מרגיעים לשיקום מערכת העצבים (דיברנו עליהם למעלה).

הממריצים היעילים והבטוחים ביותר של מערכת העצבים:

• קפה;
• שוקולד;
• קקאו.

ויטמינים וחומצות שומן

חלק מהחומרים נחוצים במיוחד לתפקוד תקין של המוח שלנו ונדרשים ממנו במינונים גבוהים יותר. זה עשוי לכלול:

• כולין - הכרחי לייצור המשדר של דחפים עצביים אצטילכולין (נורמה: 0.5-2 גרם ליום);
• אומגה 3 - נלקח בשילוב עם ויטמינים במינון של 1-2 כמוסות ליום.

חומצות אמינו

חומרים אלו נחוצים לייצור נוירוטרנסמיטורים, חידוש תקין וחידוש מאגרי האנרגיה. הנחוצים שבהם הם:

• L-Carnitine - מקדם את שחרור אנרגיית התא;
• טירוזין - מגביר סיבולת ומיקוד נפשי באמצעות ייצור דופמין;
• גליצין - מנרמל שינה ומשפר התאוששות;
• קריאטין - מווסת את האנרגיה ברקמות.

תוספי תזונה אחרים

חלק מתמציות צמחים משמשות לעתים קרובות כתרופות לשיפור מהיר של הזיכרון ומערכות אחרות הקשורות אליו בעקיפין או ישירות:

• גינקו בילובה - מנרמל את זרימת הדם ומגן על תאים עם חוסר חמצן;
• Vinpocetine - משפר את זרימת הדם במוח;
• ביוקלציום למוח - מכיל קומפלקס של ויטמינים, מינרלים וחומרים נוספים לתפקוד תקין של המוח;
• ג'ינסנג - משפר עמידות ללחץ, מגביר את זרימת הדם למוח;
• רודיולה רוזאה - מגבירה את ייצור הדופמין והסרוטונין המשפר את הריכוז והזיכרון.

ובכן, הנה אנחנו איתך וחשבנו מה לקחת כדי לשפר את הזיכרון והקשב. כל התרופות למוח, כולל נוטרופיות, נועדו לעזור למוח לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר, להרחיב את היכולות שלך ולתת מוטיבציה. כמה תרופות משפרות את המוח הוכיחו את יעילותן במניעת מחלות רבות, בשיפור הזיכרון לא רק בילדים אלא אפילו במבוגרים, ואף בהפחתת ההשפעות המזיקות של מחלת האלצהיימר! אז אנו ממליצים לך לתת למוח שלך הזנה איכותית ו... ליצור!)

דיון: 20 תגובות

איכשהו הוא לקח תרופות למוח בשילוב של Phenotropil + Glycine. בשבוע הראשון שמתי לב לעלייה ביעילות, ואז היא התחילה לרדת. אולי התרגלתי לזה כל כך מהר, אבל לא התנסיתי יותר.

עדיין לקחתי את התרופות הטובות ביותר לשאיבת המוח מתזונת הספורט! התייעץ עם יועץ לאחר קריאת המאמר בחינם. לא ממש רציתי לקחת משהו מבית המרקחת, אז הוא ביקש ממני עצה לשפר את תפקוד המוח. הוא בחר לי נוטרופי מורכב. מכיוון שאני צריך גירוי לא רק לעבודה, אלא גם לאימון, הרמתי עבורי אימון קדם רך ובמקביל החלטתי לקחת חומר מרגיע כדי לשקם את מערכת העצבים המרכזית שלי. אני אגיד שאחרי שבוע הרגשתי בן אדם אחר לגמרי! זה היה מלא בכוח ומוטיבציה!

האם מלטונין הוא תרופה למוח ולזיכרון? רשמו לי את זה איכשהו כדי לשפר את השינה...

מלטונין אינו תרופה לזיכרון ולתפקוד המוח, ובכן, לא ישירות. זה יאיץ את ההתאוששות של המוח בשלב העמוק של השינה, מה שיכול לשפר את עבודתו. אבל בדרך כלל מלטונין נלקח בשילוב עם משהו.

תודה לפיטר על שהרים לא רק הכנות לראש, אלא גם חבורה של תזונת ספורט נוספת)) בפעם הראשונה שאני רואה שהם עושים את זה בחינם)

אני מסכים לחלוטין! רק בשילוב זה עובד! לקחתי נוטרופיות כדי לשפר את תפקוד המוח, מכיוון שפשוט התחלתי לקפוא לפעמים. חשבתי שזה יעזור. אבל לא. שתה שתי מנות והתוצאה כמעט אפס. החלטתי ללכת לרופא והתברר שהבעיה היא כיווץ כלי דם. אז הם רשמו קומפלקס של תרופות לשיפור זרימת הדם במוח, וקצת אחר כך, עם רופא, הוסיפו נוופפט, גליצין, אומגה 3 וקומפלקס ויטמין B. עכשיו הכל סופר!

האם אני יכול לקחת תרופות לשיפור המוח אם אני מתחת לגיל 18? מה קורה אם אתה שותה

למי מתחת לגיל 18, רוב הדברים יכולים להיעשות רק באישור הוריהם או רופא))) אז פנה קודם לראשון, ואחר כך לשני)

מרגיעים זה נהדר! לפעמים הבעיה היא שהמוח עייף וגם מערכת העצבים. תרדמת עזרה לי בזה הטוב מכולם. אחרי זה אתה נרדם סופר מהר, ובבוקר, כמו מלפפון. בשבוע של שינה כל כך איכותית, התאוששתי לחלוטין וכושר העבודה שלי הופיע כבעבר, או אולי אפילו טוב יותר.

לא נכנסתי לתרדמת. לקחתי צמד - Mental Trigger + Fade Out. מגניב נפשי מעורר, נותן איזושהי מוטיבציה ורצון ליצור) כל היום. ולפני השינה אני שותה Fade, אני נרגעת מהר ונרדמת, כשאני מתעוררת אין תחושת כאב בעצמות והרצון לישון יותר. אז אהבתי יותר את ההכנות האלה!

הבחנתי בהידרדרות בזיכרון וירידה בריכוז. בהתחלה זה לא מורגש, אז, על זוטות, אבל עם הזמן זה החמיר. בהתחלה חשבתי שעם הגיל זה מגיע וזה נורמלי. אבל המדינה השפיעה מאוד על זרימת העבודה. והחלטתי לשתות מנת גליצין מאוולאר, בעצת חבר. החזרתי את הזיכרון שלי, פאה פאה. נהיה יותר אסוף. בונוס מדהים היה שהתחלתי לישון טוב יותר. זה הניסיון האישי שלי.)

קפה ותה הם הטובים ביותר!

ואם אתה שותה גליצין לא מזיק? אני יודע שלהרבה אנשים אין מספיק 1-2 כדורים זעירים ובגלל זה הם לא מאמינים בתרופה. אבל יש גליצין פורטה עם תכולה גבוהה של מרכיב פעיל (300-500 מ"ג). ישנם גם ויטמינים מקבוצת B לפעילות המוח.

אני מסכים לגבי גליצין פורטה. זוהי בדרך כלל תרופה אוניברסלית עבורי. יש לי בעיות שינה כאשר אני עצבני או עייף יתר על המידה. וזה מרגיע את העצבים ומנרמל את השינה, זה גם טוב לפעילות המוח - יש ויטמינים למוח.
והמחיר מתאים לי קראתי שיש אפילו בצורת מסטיק. מעניין מאוד לנסות, תודה!

אני עובד ולומד בערב. כשהמפגש הוא רק חסימה, אני מתנתק מהכל רק לומד ולעבוד. אני לוקח את קרנוזין אולורובסקי ותמיד שוקולד מריר לפני מבחן או מבחן עם תה חזק, זה עוזר למוח לעבוד ולהתרכז בצורה מושלמת.

חומרים המשנים ביו-אנרגיה ותהליכים מטבוליים בתאי המוח ידועים עוד מימי קדם, אז החלו להשתמש בהם בפרקטיקות שונות שמטרתן להרחיב את התודעה. האתגר של מדענים מאז תחילת המאה ה-20 היה להפוך את השינויים הללו לממוקדים ומבוקרים. ולאחר שתרופות לשיפור תפקוד המוח הפכו זמינות לתלמידי בית ספר וסטודנטים, המשימה של חוקרים מודרניים הפכה מסובכת עוד יותר: היה צורך להגביר את היעילות מבלי להגביר את הסיכונים לפגיעה בבריאות.

קשיים רציניים חיכו לחוקרים בדרך זו, שכן אותם כדורים לפעילות מוחית שהעניקו השפעה מהירה ומורגשת, נבדלו במספר רב של תופעות לוואי והתוויות נגד. חלק מהבעיה נפתרה על ידי הגדלת משך נטילת התרופה לשיפור תפקוד המוח, כלומר הצטברות הדרגתית ואיטית של החומר הפעיל, אשר כתוצאה מכך נתן את אותו אפקט. בחלקו, הסיכון הופחת על ידי נטילת תכשירים צמחיים, אשר סיפקו השפעה טבעית יותר על נוירונים.

כתוצאה מכך, כל האמצעים לשיפור חולקו על תנאי ליותר יעילים ומסוכנים ולפחות מסוכנים, אך עם השפעה איטית (קלה). ביניהם יש קבוצה גדולה של תרופות שיכולות להגדיל או להקטין את הפרמטרים הללו בהתאם לתנאי השימוש:

• מִנוּן,
• תדירות שימוש,
• שילובים עם נוטרופיים אחרים או חומרים שנבלעים עם מזון,
• תגובות בודדות לרכיבים וכו'.

במאמץ להעלות במהירות את הרמה האינטלקטואלית שלהם ולשפר את תפקוד המוח לאחר הניסויים המעודדים הראשונים, חלק מהנסיינים עוברים לעתים קרובות לניסויים קיצוניים, ועושים מספר טעויות.

5 טעויות בנטילת גלולות לשיפור תפקוד המוח

1. עבודת סרק. המצב הזה נוצר כשהיא עובדת כמו שצריך, אבל מהסם צפוי לבלתי אפשרי - שהיא תעשה הכל למען האדם: היא תלמד את החומר, תפתור את הבעיה, תכתוב עבודה. לאחר נטילת התרופה, אדם כזה מתיישב לצפות בטלוויזיה או לשחק במשחקי מחשב בתקווה שזה יתעורר בו. ואכן, לפעמים, אם הנושא של סיפור טלוויזיה מהדהד לנושא של בעיה יומיומית, המוח המופעל יכול למצוא פתרון לא צפוי ויעיל לבעיה. אבל לעתים קרובות יותר, יש להשקיע את כל האנרגיה והפעילות המוחית על שינון קלידוסקופ של חדשות או על השלמת רמות במשחק. לכן, כאשר נוטלים את התרופה במהלך תקופת הפעילות, אתה צריך להשתמש במוח שלך כדי לפתור בעיות ממוקדות מבלי לבזבז אנרגיה.
2. התעלמות מהתוויות נגד.

   טעות זו נעשית לרוב על ידי שתי קטגוריות של אנשים:

   • אלה הרואים עצמם בריאים, לא מודעים לפתולוגיות (לדוגמה, לפני הופעת תסמינים חמורים, לא מודעים לבעיות בכבד ובכליות).
   • אלה שמזנחים, במבט ראשון, הגבלות "חסרות משמעות".

   במקרה הראשון, בדיקה מקדימה של רופא תסייע במניעת טעות על מנת לאתר את המגבלות המצוינות בהוראות לגלולות לשיפור פעילות המוח. רשימה זו מציינת כמעט תמיד את מגבלת הגיל, הריון, מחלת כליות, פתולוגיות קרדיווסקולריות חמורות. במקרה השני, הגבלות "קטנות" נחשבות, למשל, איסור על שימוש בטבליות במקרה של אי סבילות ללקטוז (בעת נטילת Neopept, Phenibut, Nootropil). כתוצאה מכך, מזניחים אותם, הם מקבלים הפרעות במערכת העיכול והיעדר ההשפעה הנוטרופית הצפויה.

3. השימוש בטבליות חזקות.

   בחיי היומיום בריאים, השימוש בסופר ממריץ שהוא פתאומי הוא בדרך כלל מיותר. סמים כמו "מודפיניל" משמשים בצבא בתנאי לחימה אמיתיים, במשימות משטרה, במהלך פעולות חילוץ, על סיפון ה-ISS, כאשר נדרשת מאמץ מרבי של כוח פיזי ונפשי לזמן מוגבל. אז השימוש ב"מודפיניל" איפשר לטייסי מסוקים לשמור על מוכנות לחימה במשך 88 שעות. עם זאת, אפילו במהלך ניסויים מבוקרים עם שינויים במינונים ובתדירות המתן במשטרים שונים, נצפו תופעות לוואי שונות.

   תרופות חזקות כמו אדרל, ריטלין נרשמות רק מסיבות רפואיות, כגון נרקולפסיה והפרעת קשב וריכוז (ADD) עם היפראקטיביות.

4. שילוב לא קרוא וכתוב של כספים.

   הוא האמין כי הכללת נוירוטרנסמיטורים ופעילות מפושטת במקרה של שילוב מוכשר של תרופות או תוספי מזון שונים. אז הניסיון של מי שהיה בקורס מראה ש"Piracetam" בשילוב עם לציטין וויטמינים מפגין השפעה יציבה יותר בנטילה לאורך זמן, המתבטאת בהגברת סיבולת וריכוז נפשיים. Piracetam עצמו, בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, מגביר את היעילות של האחרון, מה שיכול גם לפשט את פתרון הבעיה הרפואית, וגם להיפך - ליצור בעיות בלתי צפויות. גם השילוב הפופולרי ביותר "Piracetam + Choline" דורש אישור מראש מהרופא.

   קפאין בפני עצמו בדרך כלל אינו נחשב לממריץ קוגניטיבי חזק כלל, אך עם L-theanine, לקפאין יש השפעה מתמשכת וארוכת טווח, המתבטאת בחידוד הזיכרון לטווח קצר וביכולת להתרכז במשימות.

   בחלק מהתוספים, השילוב האופטימלי של החומרים הפעילים כבר מסופק על ידי היצרן, ואין צורך להתנסות בסיכונים בריאותיים. זה נוגע בעיקר לתכשירים מרובי רכיבים שבהם תמציות צמחים (GABA, Natrol) פועלות כאלמנטים.

5. מנת יתר.

   זוהי טעות ברורה שאפילו נוטרופיים מנוסים עושים כאשר הם מסתמכים על הניסיון הקודם שלהם מבלי לקרוא את ההוראות, או כאשר הם רוצים להגביר את ההשפעות הממריצות כנגד ההמלצות. כתוצאה מכך, יכולים להתרחש מספר סוגים של תגובות:

   • במקרים נדירים, עם עודף קל של המינון, נטייה ספציפית ותגובות אינדיבידואליות, ההשפעה עלולה לעלות ללא השלכות שליליות ניכרות.
   • אם חורגים מהמינון פעם אחת, ההשפעה הפוכה מהצפוי. לדוגמה, כאשר נוטלים DMAA (תמצית גרניום) בנפח של 150-200 מ"ג, במקום גירוי מתרחשת תגובת דיכוי, התרופה מתחילה לפעול ככדור שינה, המדכאת את פעילות המוח.
   • אם חריגה מהמינון בתנאים שליליים (אם יש התוויות נגד, בנטילה יחד עם אלכוהול וכו'), עלולים להתרחש דימום מוחי, כאבי ראש חזקים ובחילות.

סקירה כללית של גלולות פופולריות לשיפור פעילות המוח: 5x5

המשימה להמריץ את התפקודים הקוגניטיביים של המוח נקבעת מסיבות רפואיות במקרה של מחלות ומצבים הקשורים לגיל, במקרה של הפרעות התפתחותיות אצל ילדים (למשל עם ADHD ובעיות ריכוז). וגם אם אתה צריך לעורר את היכולות האינטלקטואליות שלך כל הזמן או בתקופה מסוימת (פגישה, ראיון וכו'). בטיפול בפתולוגיות ומחלות מורכבות, הם נעצרים לעתים קרובות בממריצים נוירומטבוליים המסונתזים במעבדות. במאמץ להרחיב את היכולות האינטלקטואליות שלהם באופן שוטף, סביר יותר שהם יפנו לגלולות טבעיות בטוחות יותר כדי לשפר את פעילות המוח.

קבוצה של חומרים ממריצים סינתטיים

1. « Nootropil / Vinpocetine(שם מסחרי עבור piracetam). מבחינה היסטורית התרופה הנוטרופית הראשונה שסונתזה על ידי פרמקולוגים בלגים ב-1963. לאחר יצירתו הוצע המונח "נוטרופיות" כדי להבחין בין תרופות אלו המשפרות את פעילות המוח לבין פסיכוסטימולנטים, שיש להם תופעות לוואי רבות. בין תופעות הלוואי של תרופה זו, נרשמה עלייה ברמת החרדה עקב שימוש ממושך אצל אנשים הנוטים לתגובות נוירוטיות, שהובילו לנדודי שינה. זה, כמו רוב הנוטרופיים האחרים, אסור גם במהלך ההריון וההנקה. אתה יכול לקנות Vinpocetine כאן.
2. « גליצין". לאחד הנוטרופיים המפורסמים ביותר, שצבר פופולריות בשל העובדה שהוא נמכר ללא מרשם, יש מינימום של התוויות נגד ותופעות לוואי. בגלל זה, תלמידים אוהבים אותו. עם זאת, ניסיון ליישם "גליצין" מאולץ (כלומר מינון מוגבר המבוסס על האצה חדה של מהירות החשיבה והשינון) אינו מוביל להצלחה, שכן נוטרופי "איטי" זה מיועד להצטברות כמותית במהלך הקורס. (רצוי בשילוב עם ויטמינים). ניתן להזמין "גליצין" כאן.
3. « Phenibut". כלי עוצמתי יותר המאפשר להרגיש אינטלקטואל חסר רגש ורגוע לחלוטין עם תגובה מעט איטית, המתאימה לחלוטין למטרה. הוא משמש לעצבנות, פחד, מתח, נדודי שינה. אבל לטבליות יש התוויות נגד ותופעות לוואי רבות, המתבטאות בכאבי ראש וסחרחורת, בחילות, שלשולים, פריחה בעור, גירוד וכו'. בטוח יותר להשתמש באנלוגי שלה מחברת MRM.
4. « עמילון". גלולות אלו, בעלות אפקט פסיכוסטימולציה ומשחזרות את המוח לאחר תאונות כלי דם במוח, עלולות לגרום לתחושת חום, נדודי שינה והקאות. עם זאת, תופעות כאלה מופיעות בעיקר במקרה של מנת יתר או רגישות יתר לרכיבים. רופא יכול לרשום כדורים לילדים מגיל 3 כדי להאיץ את ההתפתחות הנפשית. ניתן להזמין מקבילה ללא מרשם מ- Now Foods מ- iHerb.
5. « גאבא". כחומר פעיל משתמשים בחומצה גמא-אמינו-בוטירית - אחד מהנוירוטרנסמיטורים המעכבים העיקריים של מערכת העצבים המרכזית, אשר לוקחת חלק גם בתהליכים מטבוליים במוח. הוא זמין גם בצורת טבליות ונרשם להפרעות במחזור הדם במוח, במצב של חרדה ועצבנות, כדי להגביר את היציבות בזמן מתח נפשי ופיזי. בין התוויות הנגד ניתן למנות מחלת כליות כרונית ואקוטית. ניתן להזמין כאן.

קבוצה של חומרים ממריצים טבעיים

הרכיבים, בשילוב זה עם זה, מייצרים אפקט סינרגטי, שמכפיל את השפעת הכדורים על המוח.

הכדורים הטובים ביותר למוח: הגדרה לפי מרכיבים

כדי להבין אילו תרופות משפרות את הזיכרון ומגבירות את הסיבולת האינטלקטואלית טוב יותר מאחרות, רצוי לקבוע תחילה את הרכיבים המועדפים - אלו שהייתם רוצים לראות בתרופה - ולאחר מכן לבחור נוטרופי המכיל רכיבים אלו.

אז בין האלמנטים המוכחים ביותר - כלומר, יעילים ובמינונים מומלצים, בטוחים - שנותנים תוצאה נוטרופית, צמח הגינקו בילובה, ג'ינסנג אסייתי, כל אחד מהחומרים המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, ויטמיני B הם לרוב. כשמדובר בהפגת מתחים ומתח, מוזכרים לרוב תועלת, נענע, מליסה. לעתים רחוקות יותר - דלעת, כשות, קמומיל.

• תמצית גינקו בילובה ניתן למצוא ב- monocomponent nootropic באותו שם ובתכשירים הרב-רכיביים "GABA" ו-"TinkFast".
• ג'ינסנג אסייתי, המשמש להגברת רמות האנרגיה, שיפור הקוגניציה ושיפור פעולת הוויטמינים, נמצא כמרכיב ב-GABA וב-TinkFast.
• ניתן למצוא אומגה 3 לרוב בפירות ים טבעיים (בכמוסות שמן דגים), בזרעי פשתן, דלעת ואגוזי מלך. מבין התכשירים שהוזכרו לעיל, רק גאבא מכיל פירות ים (למשל בשר קלמארי, כבד כריש), אגוזי מלך וזרעי דלעת כמקור לאומגה 3.
• ויטמיני B מיוצגים בצורה הטובה ביותר ב-Natrol וב-TinkFast, אשר, בין שאר הוויטמינים, מכיל פירידוקסין (B6), המשפר את חילוף החומרים ברקמות, וטוקופרול (E), המשפר את אספקת כלי המוח.
• רכיבים נוגדי סטרס מיוצגים בעיקר בתרופה "נאטרול" (לדוגמה, אמאוורט), כאשר הגליצין אחראי על האפקט הנוטרופי, ושורש המרווה והליקוריץ אחראים על תפקוד מערכת החיסון והעצבים.

אם נעשה שיטתיות של כל הנתונים, אז בתחרות הבלתי פורמלית של גלולות לזיכרון ופעילות מוח, ל-GABA יש את הפוטנציאל הגדול ביותר, אבל הבחירה הסופית של התרופה תלויה במכלול המשימות שעמן מתמודד הנוטרופי.

עם קצב ההתקדמות הרפואית והטכנולוגית, כנראה שלא רחוק היום שבו כל אחד יכול "אוברclock" למוח שלו כמו מחשב עם כדור בודד. אבל עד שימציאו כדורי קסם, כדאי לשים לב לאמצעים הקיימים כעת - נוטרופית. קבוצת חומרים זו כוללת את כל הממריצים הנוירומטבוליים שיש להם השפעה חיובית בולטת על תפקודי המוח האנושיים. המקור העיקרי לנוטרופיות הוא לא התעשייה הכימית, אלא אמא טבע, ויש לה ארסנל עצום באמת.

היום נציג לתשומת לבכם מצעד להיטים של חמישה עשר חומרים המשפרים את הזיכרון ומגרים את המוח. אין זה סביר שבעזרתם תוכל להפוך לאיינשטיין השני, אך בוודאי תוכל להגביר את היעילות, הריכוז וההתנגדות ללחץ, ובמקביל לשפר את בריאותך ולהאריך את הנעורים. במאמר יש המלצות ספציפיות לנטילת חומרים נוטרופיים ותמציות של צמחי מרפא.

אבל לפני שתתחיל לקרוא, אנא שקול כמה נקודות חשובות:

תוספי תזונה טבעיים ותמציות צמחים, על כל חוסר המזיקות שלהם, עלולים להיות בעלי התוויות נגד, לגרום לתגובות אלרגיות ולתת תופעות לוואי. לכן, מאוד לא מומלץ ליטול אותם ללא התייעצות עם הרופא שמכיר את ההיסטוריה הרפואית וההיסטוריה הרפואית שלך;

יש להגדיר בנפרד גם את המינון של נוטרופיות, משך וחילופי קורסי הטיפול, בהתבסס על גיל האדם ומאפייני גופו. כלומר, אם הרופא שלך אמר שג'ינסנג הוא שימושי, זה לא אומר שאתה צריך לאכול אותו בחופנים במשך שנה שלמה ברציפות;

הטוב ביותר הוא האויב של הטוב, זכור זאת, עומד ליד דלפק בית המרקחת עם עשרות צנצנות בהירות. אתה לא צריך לקחת כמה קרנות בו זמנית, בתקווה בדרך זו להשיג אפקט בולט יותר. עדיף להחליף נוטרופיות ולהתמקד ברגשות שלך על מנת לקבוע בדיוק את החומר שעוזר להמריץ את פעילות המוח ולשפר את הזיכרון במיוחד עבורך;

הקפד לעקוב אחר ההתקדמות שלך באמצעות מבחנים ותרגילים מיוחדים. זוהי הדרך היחידה להסיק מסקנות לגבי היעילות של הנוטרופי הנבחר ולהחליפו בתרופה אחרת, במידת הצורך.

האיבר העיקרי של מערכת העצבים - המוח - מורכב משליש מהלציטין הפוספוליפיד. כן, בדיוק זה שהיינו קשורים מאוד לחלמונים של ביצי תרנגולות מילדות. מערכת העצבים ההיקפית, אגב, מורכבת גם היא מ-17% לציטין. מרכיביו של חומר זה נמצאים בכמויות שונות בתאים וברקמות של כל גוף האדם ומעורבים בסינתזה של הורמונים, אנזימים ומתווכים. לכן למחסור בלציטין יש השלכות קטלניות: העבודה של כל האיברים והמערכות מופרעת.

בנוכחות חומצה פנטותנית (ויטמין B5), לציטין הופך לאצטילכולין, הנוירוטרנסמיטר החשוב ביותר, שבו תלויות מהירות התגובות העצבים, היכולת להתרכז, לשנן ולנתח מידע. בנוסף, לציטין מספק ספיגה מלאה יותר של כל הויטמינים המסיסים בשומן (A, E, K). השגת מצב ויטמין בריא הוא שעומד בבסיס הנוירודיאטולוגיה - מדע התזונה הנכונה למוח ולמערכת העצבים כולה. היכולות האינטלקטואליות של אדם, המונחות בינקות, תלויות ישירות במידת היעילות של הגוף מסופק בוויטמינים.

במהלך שנת החיים הראשונה, התינוק מקבל מנות עצומות של לציטין מחלב אם. ראוי לציין כי בחלב יש פי 100 יותר לציטין מאשר בכל מערכת הדם של אם מיניקה. אם אי אפשר להניק, יש צורך לבחור פורמולת חלב לילד עם התוכן האופטימלי ביותר של פוספוליפידים. האם הגוף של הילד יקבל כמות מספקת של לציטין בשנים הראשונות לחייו יהיה תלוי במהירות הדיבור וההתפתחות המוטורית שלו, עמידות ללחץ, יכולת הסתגלות חברתית וביצועים לימודיים בגן ובבית הספר.

מבוגר, העוסק לא רק בעבודה נפשית או בייצור דיוק גבוה, אלא גם חשוף באופן קבוע ללחץ ונאלץ להתרכז לאורך זמן (נהגים, מוכרים), באמת זקוק לציטין. על ידי העשרת התזונה בפוספוליפיד זה, תרגישו פחות עייפות ותוכלו להאריך את הנעורים ואת יכולת העבודה. לציטין נמצא בכמויות גדולות בביצים, כבד עוף ובקר, דגים שומניים, זרעים ואגוזים, וכן בכל הקטניות, בעיקר סויה. מסויה מיוצרים רוב תוספי התזונה עם לציטין.

לילד מומלץ לקבל 1-4 גרם לציטין ליום, ולמבוגר - 5-6 גרם. כדי להשיג אפקט בולט, תרופות עם לציטין נלקחות למשך שלושה חודשים לפחות, רק לתקופה כזו ניתן לשפר משמעותית את הזיכרון ולהגביר את הביצועים המנטליים. לציטין אין התוויות נגד, יתר על כן, פוספוליפיד יקר זה יעזור לך לא רק לעורר את המוח, אלא גם לתמוך בגוף כולו.

2. קפאין + ל-תיאנין

כוס קפה חזק היא הדבר הראשון שעולה בראשכם כשאתם צריכים להתרכז, להרחיק את הנמנום ולהכריח את עצמכם ללמוד לקח, לפתור בעיה ולעשות עבודה נפשית מורכבת. אבל מדענים הוכיחו זה מכבר שקפאין כשלעצמו אינו משפיע על הביצועים והפרודוקטיביות האקדמיים. הוא לא יגיד לך את ההחלטה הנכונה ולא ייתן לך רעיון טוב. כל מה שקפה יכול לעשות הוא לגרום לעירור קצר טווח של מערכת העצבים, שבזכותה המוח שלך יישאר צף עוד קצת. אבל גל האנרגיה יהפוך בקרוב מאוד לירידה, ועייפות ונמנום יופיעו הרבה יותר חזק מאשר לפני נטילת קפאין.

דבר נוסף הוא השילוב של קפאין עם חומצת האמינו L-theanine שנמצאת בתה ירוק. חומר זה מסוגל לעקוף את מחסום הדם-מוח ולהגן על המוח מפני ההשפעות הממריצות האגרסיביות של קפאין, תוך שמירה והארכה של ההשפעה המגרה החיובית של האחרון. L-theanine מונע מקפאין להעלות את לחץ הדם ולעורר תגובת פיצוי יתר, כאשר ירידה חדה בעקבות עלייה בפעילות המוח.

בדיקות הראו שניתן להשיג את התוצאה הטובה ביותר על ידי נטילת 50 מ"ג קפאין ו-100 מ"ג L-theanine תוך מספר שעות. מינון זה שווה ערך לשתי כוסות תה ירוק וכוס קפה אחד, והוא יאפשר לכם להגביר משמעותית את הריכוז, לשפר את מהירות החשיבה הלוגית ועיבוד מידע חזותי. ישנם תוספי תזונה מורכבים המבוססים על קפאין ו-L-theanine, אך רק אנשים בריאים יחסית שאינם סובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם יכולים לקחת אותם, וכן להתפנק באופן קבוע במשקאות המכילים קפאין.

3. שוקולד מריר (פלבנולים)

ובכן, כשזה מגיע להעלאת מצב הרוח, שוקולד עולה מיד בראש. הוא לא רק בעל טעם נעים, אלא מכיל גם פלבנולים - חומרים הממריצים את ייצור הורמון השמחה, האנדורפין, בנוסף, הפלבנולים מגבירים את זלוף המוח ומאיצים את העברת הדחפים העצביים, והדבר מאפשר לנו להישאר אסוף ועירני. ארוך יותר. רוב הפלבונולים בסוג השוקולד, שיש בו יותר קקאו, כלומר בשחור, או מריר, כפי שהוא נקרא גם.

אריחי חלב ולבנים עם הרבה חומרי מילוי ותוספים ארומטיים שוללים את כל היתרונות של שוקולד. אם אתה רוצה להשיג אפקט מרפא מהמעדן האהוב עליך, הקפד לאכול כל יום 35-200 גרם של שוקולד מריר טוב עם תכולת קקאו של יותר מ-80%. למתוח את התענוג על ידי שבירה של כמה חתיכות, ואז תמיד תהיה במצב רוח טוב ובמצב אנרגטי.

4. Piracetam + Choline

אם תשאלו נוירולוגים איזה חומר ממריץ את המוח בצורה הטובה ביותר ומשפר את הזיכרון, הם קודם כל יקראו Piracetam, הידוע גם בשם Lucetam ו-Nootropil. תרופה זו היא ספינת הדגל של הטייסת הנוטרופית; זה נקבע לחולים עם פיגור שכלי, דמנציה סנילי ואפילו. אבל אנשים בריאים לחלוטין שרק רוצים לשפר את הזיכרון ולהגביר את הטון האינטלקטואלי יכולים להמליץ ​​בבטחה על Piracetam.

עקרון הפעולה של תרופה זו על הגוף הוא לעורר את הסינתזה של אצטילכולין ולהרחיב את תפקידיו. Piracetam מאפשר לאדם להשתמש במשאבים של הנוירוטרנסמיטר הראשי שלו במלואו. כדי להגביר את האפקט הזה, מומלץ לשלב Piracetam עם כולין. זה יאפשר לך בו זמנית לבטח את עצמך מפני, לעיתים הנובע על רקע טיפול ארוך טווח עם Piracetam. בדרך כלל רושמים 300 מ"ג משני החומרים שלוש פעמים ביום, אבל נדגיש שוב ששימוש לא מבוקר בנוטרופיים ללא ידיעת רופא אינו רעיון טוב.

5. חומצות שומן אומגה 3

הטרנד האופנתי ביותר בנוירודיאטולוגיה המודרנית הוא צריכת חומצות שומן אומגה 3, או פשוט העשרת התזונה בדגי אוקיינוס ​​שומניים, קטניות, אגוזים וזרעים. אומגה 3 הן, במובן המילולי, מזון למוח: חומצות איקוספנטאנואיות (EPA) ודוקוסהקסאנואיות (DHA) מספקות חידוש תאים ואת מהירות התגובות הנחוצה בין האברונים. בפועל, זה אומר שבעזרת שמן דגים רגיל, אדם יכול לשפר את הזיכרון, להגן מפני לחצים יומיומיים ולהבטיח בהירות נפשית עד גיל מבוגר.

לחומצות שומן אומגה 3 יש השפעה חיובית על מצב המוח ומערכת העצבים, לא רק על אנשים חולים, למשל, עם מחלת אלצהיימר, אלא גם על אנשים בריאים לחלוטין. מחקרים נערכו שוב ושוב בהשתתפות קבוצות ביקורת, המורכבות מאנשים ממינים וגילאים שונים, והתוצאות אישרו את יעילות האומגה 3 בכל התחומים: זיכרון, עמידות למתח, ריכוז, מהירות תגובות עצביות. ביום של מבוגר מספיקות 1-2 כמוסות שמן דגים (1200-2400 מ"ג אומגה 3) כדי לשפר משמעותית את תפקוד המוח בעוד מספר חודשים.

6. קריאטין

קריאטין שייך לקבוצת החומצות האורגניות המכילות חנקן והוא מסונתז בגוף של כל היונקים, כולל בני אדם. אם אתה מגדיל באופן מלאכותי את הריכוז של החומר השימושי הזה, אתה יכול להשיג האצה של תגובות סלולריות, צמיחת שרירים מוגברת וסף עייפות מוגבר. שילוב נהדר של אפקטים עבור ספורטאים ומפתחי גוף, נכון? זו הסיבה שקריאטין, כתוסף תזונה, פופולרי מאוד בקהילת הספורט.

אבל היום אנחנו מתעניינים במצב הנוטרופי של קריאטין. מי שרוצה "לשאוב" את המוח, גם חומר תזונתי זה שימושי, כי יש לו השפעה חסכונית באנרגיה על המוח. קריאטין מעורב בתגובות המתרחשות במיטוכונדריה ובציטוזול, ותורם להצטברות ושימור האנרגיה בתאים. כתוצאה מכך - זיכרון טוב ומהירות גבוהה של חשיבה אנליטית. מומלץ ליטול 5 גרם קריאטין מדי יום, אלא אם כן נקבע אחרת על ידי הרופא המטפל.

חומצת אמינו שימושית נוספת - L-tyrosine - כלולה בהרכב החלבון של כל הרקמות והאיברים ומיוצרת מפנילאלנין. ללא כמות מספקת של חומצת אמינו זו, סינתזה נאותה של ההורמונים אדרנלין ונוראפינפרין, כמו גם הנוירוטרנסמיטר העיקרי, דופמין, בלתי אפשרית. כדי לספק לעצמך L-tyrosine, אתה יכול להגדיל משמעותית את הצריכה של פירות ים, דגים, בשר, קטניות ודגנים, או לרכוש תוסף תזונה מוכן.

L-tyrosine שימושי מאוד לא רק עבור אותם אנשים שפעילותם המקצועית קשורה למתח נפשי חזק וריכוז ממושך. חומצת אמינו זו מעלה משמעותית את סף העייפות, כך שלעוסקים בעבודה פיזית היא גם שימושית ביותר. L-tyrosine מונע התפתחות של מחלות אנדוקריניות, שומר על בריאות בלוטת יותרת הכליה ובלוטת יותרת המוח. עם זאת, אם אתה כבר סובל ממחלה דומה ואתה נוטל תרופות הורמונליות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי L-tyrosine כדי למנוע אינטראקציות לא רצויות בין תרופתיות.

8. אצטיל-ל-קרניטין

אצטיל-ל-קרניטין היא חומצת אמינו המוכרת יותר למי שרוצה לרדת במשקל ולהתחדש מאשר למי שמבקש לשפר את הזיכרון ולעורר את פעילות המוח. אבל הפונקציות הנוטרופיות שלו ראויות לתשומת לב, שכן לאצטיל-ל-קרניטין יש אותה השפעה על המוח כמו לקריאטין מווסת את איזון האנרגיה. נטילת חומצה אמינית זו באופן קבוע, תוכל להשיג שלוש השפעות חיוביות בבת אחת: להפעיל את המוח, להיפטר מתסמונת העייפות הכרונית ולסדר את חילוף החומרים של פחמימות.

מחקר שנערך באוניברסיטה אמריקאית הראה שסטודנטים שנטלו אצטיל-ל-קרניטין במשך חודשיים הצליחו לשפר את הביצועים האקדמיים במדעים המדויקים הרבה יותר מאשר בני גילם שלא נטלו חומצת אמינו זו. גברים בהחלט יתעניינו לדעת שאצטיל-L-קרניטין ממריץ סינתזה טבעית של טסטוסטרון, מה שאומר שהוא משפר את התפקוד המיני.

9. ויטמינים מקבוצת B

למערכת העצבים, אין ויטמינים חשובים מאלה: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. ויטמינים מקבוצת B הם שלוקחים את החלק הפעיל ביותר בעבודת העצבים והמוח, ולכן כל מי שרוצה לשמור על צלילות נפש וזיכרון טוב צריך לספק את עצמו להם לאורך זמן. כל תושב שלישי של רוסיה חסר בויטמינים מקבוצה B, זה מדאיג במיוחד שילדים אינם מקבלים את החומרים הדרושים, ובתקופת הצמיחה וההתפתחות של מערכת העצבים נקבע הפוטנציאל האינטלקטואלי של אדם. בדיקה פשוטה של ​​התזונה היומית של משפחתך, ונטילת מולטי ויטמינים בהתאם לעונה, יכולה לפתור בעיה זו.

תיאמין - ויטמין B1

הוויטמין הראשון ברשימה שלנו, אולי, הוא ערך כזה, כי תיאמין נקרא "ויטמין הנפש" מסיבה כלשהי. הוא תורם לספיגה מלאה ומהירה של גלוקוז במוח, ולכן מחסור בתיאמין משפיע באופן שלילי על הזיכרון והריכוז. כדי שהמוח לא יגווע ברעב, אתה צריך לצרוך באופן קבוע דגנים (, שיבולת שועל), קטניות (,), ירקות (,). תיאמין נספג בצורה מושלמת, אך נהרס מהר מאוד על ידי סוכר, אלכוהול, ניקוטין וטאניני תה.

ריבופלבין - ויטמין B2

נכנה את החומר הזה "ויטמין האנרגיה", שכן ריבופלבין הוא שמאיץ תהליכים מטבוליים והעברת דחפים בין נוירונים. במילים אחרות, ויטמין B2 מאפשר לגוף להפיק את המרב מהאנרגיה המתקבלת מהמזון. אז גם פעילות מנטלית וגם ספורט יביאו יותר שמחה ופחות עייפות. אתה יכול לחדש את מאגרי הריבופלבין על ידי אכילת ביצים, פסולת (כבד, כליות), חלב, שמרים ו. ויטמין זה נשמר במהלך טיפול בחום, אך אינו אוהב אור שמש ישיר.

חומצה ניקוטית - ויטמין B3

חומצה פנטותנית - ויטמין B5

חומצה פנטותנית תתאים לתואר "ויטמין יופי", מכיוון שהיא מעורבת ישירות בחילוף החומרים של השומן ובהתחדשות העור. ויטמין זה נחוץ גם להעברה מהירה של דחפים עצביים, ולכן למי שרוצה לשפר את הזיכרון ולהגביר את פעילות המוח ניתן להמליץ ​​על אכילה קבועה של אגוזים, דגנים מונבטים, שמרים, פטריות, קטניות, בשר ושפך, וכן לשתות.

פירידוקסין - ויטמין B6

נעניק לוויטמין זה את התואר "נוגד דיכאון", מכיוון שהוא הכרחי לסינתזה תקינה של הנוירוטרנסמיטורים אצטילכולין וסרוטונין. פירידוקסין מעורב גם בעבודה של מערכת האנדוקרינית, הלב וכלי הדם, החיסון והעיכול - הוא מעורב בייצור מיץ קיבה. ספיגה תקינה של ויטמין חשוב נוסף, B12, מתרחשת רק בנוכחות מספיק ויטמין B6, לכן מומלץ לכלול בתזונה קטניות, דגנים, שמרים, ירקות, דגים ופירות, בעיקר בננות ודובדבנים.

חומצה פולית - ויטמין B9

חומצה זו זוכה בצדק לתואר "ויטמין העתיד", כי ללא כמות מספקת של חומצה פולית, האם לעתיד לא תוכל לשאת את התינוק עם מערכת עצבים ומחזור דם בריאה. מבוגרים גם באמת זקוקים לוויטמין B9, מכיוון שהוא מווסת את הרכב הדם, משתתף בחילוף החומרים של חלבון, מונע הזדקנות מוקדמת והאפירה של שיער, מגביר את הסף לעייפות עצבית ומקדם תפקוד פעיל של המוח. הכי חומצה פולית בירקות ירוקים כהים: אספרגוס, תרד. יש הרבה ממנו בשעועית, ביצים, כבד וחיטה.

ציאנוקובלמין - ויטמין B12

וזהו "ויטמין מסתורי", כי גם בני אדם וגם בעלי חיים זקוקים לו מאוד, אבל הם עצמם לא מייצרים אותו! מהיכן מגיע ציאנוקובלמין? הוא מסונתז על ידי כמה חיידקים, מיקרואורגניזמים ואצות ירוקות, ומשם ויטמין B12 נכנס לגופנו כאשר אנו אוכלים בשר, דגים, פירות ים וכו'. ציאנוקובלמין פועל כמווסת של מערכת העצבים, הוא מספק מעבר הולם ממצב שינה למצב של ערות, ולהיפך. בנוסף, ויטמין זה מעורב בהפצת מידע בין זיכרון לטווח קצר לטווח ארוך.