כמה צריך לישון תינוק בן חודש? קצב שינה יומי לתינוק כמה שעות ישן תינוק בן שנה

כל ילד מתפתח בנפרד וחי בקצב שלו, אך ישנן הנחיות כלליות לתדירות השינה בילדות:

• תדירות שינה ביילודים ותינוקותעד חודש קשה מאוד לומר, אבל כמות השינה הממוצעת ביום נעה בין 16 ל-20 שעות. יתרה מכך, עם הגיל, תקופת שנת הלילה עולה, בעוד שתקופת הערות עולה עקב ירידה בכמות השינה בשעות היום. עד 3 חודשים התינוק ישן בממוצע 10 שעות בלילה ו-5 שעות ביום. עד 9 חודשים, שנת הלילה עולה ל-11 שעות, בשעות היום היא מצטמצמת ל-3 שעות.
• בת שנה וילדים? עד גיל 1.5 שניםבדרך כלל לישון פעמיים ביום. השינה הראשונה נמשכת בין שעתיים ל-2.5 שעות, והשנייה פחות ארוכה (כ-1.5 שעות בלבד). שנת לילה בגיל זה נמשכת בממוצע 10-11 שעות.
• ילדים בגילאי 1.5 עד שנתייםלרוב ישנים כבר פעם ביום. משך שינה כזו הוא בין 2.5 ל 3 שעות. שנת לילה אצל ילדים כאלה עדיין נמשכת בין 10 ל-11 שעות.
• ילדים בני שנתיים עד שלושלישון במהלך היום פעם אחת בין שעתיים לשעתיים וחצי. בלילה, השינה שלהם נמשכת כ-10-11 שעות.
• ילדים מעל גיל שלוש עד גיל 7 שניםמומלץ לישון פעם אחת במהלך היום. משך השינה הזו הוא כשעתיים. שנת לילה של ילדים משלוש עד שבע שנים נמשכת בממוצע 10 שעות.
• ילדים מעל גיל 7לעיתים רחוקות ישנה במהלך היום. שנת הלילה בגיל זה מצטמצמת ל-8-9 שעות.

מה משפיע על תדירות ומשך השינה?

מאפייני השינה של תינוק מסוים מושפעים מטמפרמנט הילד, שלב ההתפתחות של הבוטן, נוכחות מחלות, משגרת היומיום וגורמים נוספים.

תנאים נוחים בחדר הילדים, מיקום נוח של המיטה, הצללת החדר עם וילונות עבים, בגדים נוחים לתינוק, צעצוע אהוב, כמו גם הטקס הרגיל תורמים להירדמות טובה.

אבל בגלל חום מוגזם ומחניק בחדר, חיתוך שיניים, כאבי אוזניים, הצטננות, חיתולים רטובים ובדידות, הילד יתעורר לעתים קרובות יותר.

בעיות אפשריות

• הילד עלול לדפוק את ראשו בקירות המיטה בעת הירדמות. זה עשוי להיות סימן ללחץ או מחלה, אבל אם האם לא רואה תסמינים שליליים אחרים, אז התינוק פשוט אוהב איך העריסה זזה בצורה קצבית כשהוא מכה בראשה. אמא צריכה לחשוב על בטיחות התינוק על ידי ריכוך קירות המיטה.
• אם הילד ישן פחות מהשינה הממוצעת של בני גילו, הוא יצבור עייפות. זה יתבטא בהתרגשות מוגברת, גחמות, ניסיונות להירדם מוקדם מהרגיל (לדוגמה, בשעה 18). במקרה זה, מומלץ לשקול מחדש את זמן ההנחה של הקטן. אתה יכול לעזור לתינוקך ללכת לישון מוקדם יותר אם תעביר לאט ובהדרגה את זמן השינה שלך ב-15 דקות.
• שינה רבה מדי יכולה גם להשפיע לרעה על רווחתו של הילד. הוא עלול להפוך לרדום וללא תקשורת.
• בגיל שנתיים, ילדים עלולים לסבול סיוטים.
• בגיל 3-4, חלק מהילדים מסרבים לישון בשעות היום. במקרה זה, ההורים צריכים לוודא שהם ישנים מספיק בלילה - לפחות 12 שעות.

טקסים

לילד יהיה קל יותר להירדם אם, בעת השכיבה, האם תחזור על אותן פעולות. הם נקראים טקס. דוגמה לטקס כזה יהיו הפעולות הבאות, עוקבות זו אחר זו באותו סדר בכל יום: הליכה, האכלה, רחצה, קריאת ספר, האכלה, השכבה עם אורות מעומעמים.

חשוב מאוד שהטקס המוכר לתינוק יחזור על עצמו מדי יום. אם המשטר ביום מסוים הלך שולל ואין מספיק זמן לכל שלב בטקס, הרצף צריך להישאר זהה, וניתן לצמצם את הזמן של כל פעולה. אם האם עוזבת את הבית, עליה לתכנן הכל כך שיהיה לה זמן לחזור להשכיבת התינוק.

• תינוקות מעל גיל 6 חודשים מתחילים להתעורר בתדירות נמוכה יותר בלילה. אם ההתעוררות בלילה עדיין תכופה, אמא יכולה לנקוט בכמה טריקים כדי לעזור לתינוק לישון יותר. ביניהם רחצה מאוחרת, האכלה צפופה אחריה ואוורור החדר.
• בעת הגמילה, האכלות לילה נזרקות לרוב אחרונה, ולתינוקות שניזונים מפורמולה, האכלות לילה מוסרות מוקדם יותר. אם אתם רוצים לגמול תינוק מלאכותי מהאכלה בלילה, תנו לתינוק בהדרגה פחות ופחות תערובת, ואם התינוק זקוק ליותר מזון, הרגיעו בעדינות את הקטן. אפשר גם לשפוך את התערובת מהבקבוק לתוך הספל.

לודמילה סרגייבנה סוקולובה

זמן קריאה: 4 דקות

א

המאמר עודכן לאחרונה: 06/02/2019

ברגע שילד שזה עתה נולד מופיע במשפחה, החיים של ההורים הצעירים משתנים באופן דרמטי. עבור חלק מהאימהות, הימים שלאחר הלידה הופכים לגן עדן מתמשך, כאשר התינוק ישן כמעט כל היום, אך עבור אחרות, להיפך, התינוק לא נרדם טוב במהלך היום ולרוב מתעורר בלילה. וקורה שאמא אחת חוששת שהילד שלה ישן יותר מדי, והשנייה, להיפך, פחות מדי. אז בואו נבין כמה שעות ישנים תינוקות ביום? מהן נורמות השינה בילדים מיד לאחר הלידה?

למה ילודים ישנים כל כך הרבה שעות?

כל הילדים שונים, אפילו מלידה, כל התינוקות שונים זה מזה, אפילו בפירורים כאלה אפשר לראות את ההתחלה של דמות עתידית. כך גם לגבי שינה, חלק מהתינוקות צריכים לישון יותר מ-20 שעות ביממה, וחלק, להיפך, ערים הרבה וישנים מעט. למה זה קורה? העניין הוא שלכל ילד יש מבנה שונה של המוח, בהתאמה, מאפיינים והרגלים פיזיולוגיים שונים. לכן, כמה התינוק צריך לישון תלוי רק בפירורים עצמם. לעתים קרובות לאחר הלידה, התינוק ישן בלילה במשך 8 שעות, אפילו מבלי להתעורר להאכלה. עם זאת, חלק מהמומחים מאמינים כי מדובר בסטייה, הילוד חייב להתעורר בלילה על מנת לאכול. ואם הוא לא אוכל בזמן, זה יכול להזיק לבריאותו.

מאמינים שילד שיונק צריך להתעורר כל 3-4 שעות כדי לאכול, ולכן הוא ישן לא יותר מ-20 שעות ביממה. כאשר התינוק ער לעתים רחוקות, אוכל מעט ומבלה זמן רב בשינה, הוא עלול להיות בסיכון להתייבשות, שעם הזמן עלולה להפוך להיפוגליקמיה ולצהבת. כדי למנוע תופעה זו, יש למרוח את התינוק על החזה כל 3-4 שעות.

ישנן מספר סיבות לכך שיילוד עשוי לישון הרבה מאוד זמן:

• לידה קשה. תמיד במהלך הלידה עם סיבוכים, תרופות שונות מוכנסות לגוף היולדת, שיש להן השפעה מרגיעה על התינוק, ולאחר לידה, ילדים כאלה יכולים לישון בשקט במשך כמה ימים ואפילו שבועות;
• אישה מניחה את תינוקה באופן שגוי אל החזה שלה. אם התינוק לא לוקח את השד בצורה נכונה, הוא מתעייף במהירות, כי. הוא מוציא הרבה אנרגיה על ניסיון עקר לינוק חלב. תינוק עייף נרדם במהירות מתחת לשד ואז ישן די הרבה זמן;
• מבנה הפטמה. קורה שקשה לתינוק לתפוס את פטמת האם, כל הניסיונות מעייפים אותו מאוד, והוא נרדם מעייפות.

קצב שינה של יילודים

כמה תינוק צריך לישון מיד לאחר הלידה? ממוצע סטטיסטי, התינוק לאחר הלידה צריך לישון עד 18-20 שעות ביממה. במהלך השינה, התינוק מעכל מזון וצובר כוח לקראת ההאכלה הבאה, המתרחשת כל 3-4 שעות. ארוחות תכופות נובעות מהעובדה שלתינוק יש קיבה קטנה מדי, וחלב אם מתעכל במהירות.

מטבע הדברים, ההורים לא מתעדים את השעה ואינם יושבים ליד התינוק שלהם, סופרים כמה הוא ישן. עם זאת, יש להקפיד על נורמת השינה, החריגות היחידות הן תקופות שבהן היילוד מתייסר על ידי קוליק מעיים, לחץ תוך גולגולתי או טמפרטורה במהלך הצטננות, וכן הלאה. תופעות אלו מפחיתות משמעותית את משך השינה ומשפיעות על נפשו של התינוק. לכן, ההורים צריכים לעקוב בקפידה כמה שעות הילד שלהם ישן, אחרת חוסר זהירות יכול להוביל לפתולוגיות שונות.

כמה זמן צריכה להימשך שנת לילה?

בממוצע, בלילה, ילד צריך לישון עד 8 שעות עם יקיצות להאכלה. תינוקות בדרך כלל מתעוררים בעצמם כדי להאכיל מחלב אמם. אתה אפילו לא יכול לקרוא לזה התעוררות, האם נמצאת בקרבת מקום, וברגע שהתינוק נותן אות, היא מאכילה אותו ממש שם, התינוק אוכל לרוב בשינה למחצה.

חלק מהמומחים מאמינים שיילוד צריך לישון ליד אמו בלילה, להרגיש את החום של גוף אמו, הליטוף והטיפול שלה, הוא יישן הרבה יותר טוב, ולאישה קל יותר להאכיל תינוק.

כמו כן, רופאי ילדים רבים מאמינים שאם ילד לא מתעורר כל 3-5 שעות בלילה, אז יש צורך להעיר אותו או להתייעץ עם רופא אם תופעה זו הפכה קבועה. כל הורה צריך לדעת מה התינוק צריך לאכול בלילה כדי למנוע התייבשות.

נורמות שינה לילדים מתחת לגיל שישה חודשים

ככל שהילדים גדלים יותר, כך יש להם יותר תקופה של ערות, והם ישנים פחות. כמה לישון תינוקות צריכים לישון לפני 6 חודשים לאחר הלידה?

בממוצע, תינוקות ישנים ביום:

• חודש חיים: משך היומי הוא 16-20 שעות;
• 2 חודשי חיים: 14-17 שעות;
• חיים של 3 חודשים: 13-15 שעות;
• חיים של 4 חודשים: 12-14 שעות;
• חיים של 5 חודשים: 12-13 שעות;
• שישה חודשי חיים: 10-11 שעות.

עם זאת, אלו נורמות ממוצעות, כל יילוד הוא אינדיבידואלי, ויכול לישון יותר מהנורמה, או להיפך, פחות.

למדנו כמה תינוק צריך לישון בחודש הראשון לאחר הלידה, ועכשיו שקול את השאלה: איך תינוק בן יומו צריך לישון? אילו תנאים לפירורים הם הנוחים ביותר?

1. האם יש צורך בשתיקה? יש אמהות שמנסות להשכיב את התינוק בשקט מוחלט, אך אל תשכחו שברחם האם הילד כמעט מעולם לא היה ללא קולות. לכן, אתה לא צריך ליצור ואקום קול שלם עבור התינוק כך שהוא ייפול לתוך חלום.
2. חושך במהלך היום. לפעמים אמהות, כדי שהתינוק שלהן יירדם מהר יותר במהלך היום, סוגרות היטב את הווילונות, עדיף לא לעשות זאת. לילד חייב להיות שעון ביולוגי פנימי, כלומר. זה צריך להיות בהיר ביום וחשוך בלילה. אחרת, התינוק עלול לבלבל בין יום ללילה.
3. במיטה רכה ועל כרית. על מנת להימנע מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות, המזרון של התינוק צריך להיות קשיח, והכרית מופיעה רק לאחר שנתיים.
4. החדר חייב להיות חם. לשינה נוחה בחדר התינוק, הטמפרטורה מוגדרת סביב 22 מעלות צלזיוס, והלחות היא עד 70%.

למה התינוק שלי בן החודש לא ישן?

יש פעמים שהתינוק לא רוצה לישון, מה שמאוד מתיש את ההורים. ישנן מספר סיבות לדאגה לתינוק במהלך השינה:

• חם מדי, לא לח מספיק. בדוק אם החדר מחניק מאוד, שינה רגועה ובריאה של ילד אפשרית בטמפרטורה של 20-22 מעלות ולחות אוויר של 50-70%;
• אולי החיתול דלף, או שהתינוק לא מרגיש בנוח בבגדים שבהם הוא ישן;
• תנוחת שינה לא נוחה. לפעמים תינוקות בוחרים לעצמם את התנוחה הנוחה ביותר במהלך השינה, אם האם ניסחה זאת בצורה אחרת, התינוק לא אהב את זה, והוא מסרב לישון.

עכשיו ידוע כי כמה יילוד ישן תלוי בגורמים רבים: המאפיינים האישיים של הילד, טמפרטורה ולחות נוחים, לבוש, קרבה עם אמו. עם זאת, ההורים צריכים עדיין לדבוק בקצב השינה הממוצע על מנת למנוע השלכות שליליות על בריאות הפירורים.

קרא עוד:

לפעמים ילדים עד גיל שנה מתקשים להירדם או מתעוררים בוכים בלילה. ילדים בני שנה צריכים לישון כ-13 שעות ביממה. שינה בשעות היום בגיל זה יכולה להיות בודדת, אך ארוכה או קצרה, אך חוזרת על עצמה מספר פעמים.

הילד גדל, המשטר היומי החל להשתנות בהדרגה, ואיתו משחזרים את שנת היום של ילד בן שנה. התינוק ער יותר במהלך היום, וישן פחות בהשוואה לתקופת הינקות. משטר מסוים שימושי לגוף הילד. כמה צריך לישון תינוק בן שנה? היא אחת השאלות החשובות.

הפרעת שינה אצל ילד בן שנה

אחת התופעות הנפוצות בגיל זה היא הפרעת שינה, הגורמת לקשיים גדולים להורים. משך זמן השינה הכולל של ילד בן שנה אמור להיות 13 שעות. וכמה פעמים ילד ישן בשנה אחת יהיה תלוי בטמפרמנט שלו. יש ילדים שישנים פעם ביום במשך מספר שעות, אחרים יכולים לישון 40 דקות מספר פעמים. שינה לקויה אצל ילד בן שנה נובעת ממספר גורמים. אלו כוללים:

• מצב רגשי;
• בעיות סומטיות;
• בעיות נוירולוגיות;
• גורמים חיצוניים ושינוי בתזונה.

ילדים עם מערכת עצבים מאוזנת הם עליזים, הם בוכים קצת. השינה שלהם עמוקה וממושכת. ילדים אחרים מתרגשים יותר, מתבכיינים. השינה שלהם מאוד רגישה, רדודה, הירדמות נמשכת זמן רב. זה משפיע גם על הסיבה שילד בן שנה מתעורר לעתים קרובות בלילה. יש צורך לעקוב אחר הבידור לפני השינה, אשר משפיע ישירות על איכות השינה. בעיות סומטיות מבוססות על מחלות ומחלות. יש צורך להתייעץ עם רופא ילדים כדי לשלול אותם. הסיבה השכיחה ביותר היא בעיות במערכת העיכול. סיבה נוספת לכך שילד לאחר שנה לא ישן טוב בלילה היא מחסור בויטמין D. מכך הוא דואג ורועד בשנתו. תיתכן גם בקיעת שיניים, אשר משפיעה ישירות על איכות השינה. זה קורה שילד בן שנה מתעורר בלילה עם התקף זעם. תופעות אלו במהלך השינה יכולות לחזור על עצמן לעתים קרובות למדי. תמיד יש הפרעת שינה בעת שינוי התזונה. תינוקות רגישים מאוד לגמילה. הפרה כזו היא זמנית ומשתפרת כאשר הדיאטה מתבססת. גירויים חיצוניים משפיעים ישירות על איכות השינה. התינוק יתעורר מחום, קור, אור בהיר, כריות לא נוחות. זו אולי הסיבה לכך שילד מתעורר כל שעה בלילה בכל שנה. כמו כן, יש צורך להתבונן כיצד צלילים זרים משפיעים עליו.

איך להרדים תינוק בגיל שנה?

ילדים רבים לא נרדמים היטב, והסיבה העיקרית היא דפוס שינה שגוי. משטר לא מסודר במהלך היום הוא הסיבה לכך שילד בן שנה לא נרדם היטב בערב. יש צורך להרגיל אותו לישון בשעות מסוימות. צריך להתבונן בו, לשים לב מתי ואחרי זה הוא נרדם מהר יותר. עם הזמן נוצר הרגל מבוסס של שינה במקביל. טכניקות הנחת צריכות להיות מוכרות לילד. באופן אידיאלי, אם זה יונח על ידי אדם אחד. הסביבה חייבת להיות רגועה. והכי חשוב, אם תמצא מוצא, איך ללמד ילד להירדם בעצמו בעוד שנה. אפשר להמציא טקס מסוים ומיד אחריו להשכיב את הילד לישון. לאחר השלבים האלה, הוא כבר יוגדר למצב שינה. למשל שחיית ערב או קריאה.

למה ילד התחיל להירדם רע תוך שנה?

לנדודי שינה יש סיבות משלו. הראשון הוא חוסר הרצון לישון. סיבה שכיחה היא צמא, רעב. אולי התינוק התחיל להתגעגע לתזונה היומית. הילד לא יירדם אם ירגיש רעב ואי נוחות. בגדים לא נוחים, חיתולים רטובים, אורות בהירים, רעש הם גורמים שליליים שמונעים ממך להירדם. יש לשים לב שאם הייתה פעילות גופנית מוגברת לפני השינה, יהיה קשה לילד להירדם. כמובן שהתינוק לא יירדם אם הוא סובל מכאבים. שיניים, אוזניים, בטן יכולים לכאוב. בתינוק בריא ורגוע, תהליך ההירדמות תמיד עובר חלק.

הזמן מהיר מאוד. נראה שהרגע שבו ראית שני פסים במבחן היה בשבוע שעבר. אבל עכשיו בעריסה מסתתר נס קטן. הלידה שלו היא חגיגה ענקית להורים, אבל גם אחריות מדהימה. איך לטפל ביילוד? כמה פעמים להאכיל? כמה תינוק צריך לישון בחודש אחד לחיים? לכל השאלות הללו, אמא מחפשת בטירוף תשובות.

שלום רב, קוראים יקרים. שינה היא חלק חשוב מאוד מהחיים! אחרי הכל, במהלך המנוחה התינוק גדל, מתפתח, צובר כוח. זה לא רק כמה זמן ילוד צריך להיות במצב "כבוי" מה שחשוב! אבל גם כשצריך להניח אותו, באילו תנאים, איך לעזור לו להתרגל לשינוי היום והלילה. היום נדון בכל הנושאים הללו ואחרים לגבי אותם פרקי זמן שבהם התינוק אינו ער.

איך זה צריך להיות - כמה ילד צריך לישון בחודש?

תהליך "הצפייה בחלומות" של גבר קטן שונה מהותית מאותו תהליך אצל מבוגרים. זה חל לא רק על משך, אלא גם על קצב ומחזוריות.

בחודש אחד לחיים, בממוצע, הפירורים ישנים בין 18 ל-20 שעות ביום. מנוחה של 15 שעות עדיין נחשבת לנורמה. כשקוראים את זה, מי שאין לו ילדים מבולבל: מדוע אם כן אמהות מתלוננות כל כך על חוסר שינה? אי אפשר שלא לשים לב שחילופי תקופות המנוחה והערות אצל ילדים אינם זהים: הם לא מתעוררים בסביבות 8-9 בבוקר, נרדמים בשעה 21 ביום הקודם.

זה ממלא תפקיד חשוב יותר עבור ההורים מאשר עבור עצמו, כמה ילד ישן בלילה בחודש, וכמה במהלך היום. הסיבה לכך היא שהתינוק בתקופה הראשונית לחייו אינו מבחין בין זמנים בהירים לחושך ביום, פעילות חייו מתנהלת על פי "מקצבים תוך רחמיים". עם זאת, בממוצע בלילה זה שימושי לילד לנוח 10-12 שעות, בשאר הזמן - 7-9 שעות - במהלך היום.

באופן אחר, חל שינוי בשלבי השינה האיטית והמהירה. ביילודים, השלב האיטי והעמוק מתרחש כחצי שעה לאחר ההירדמות. עד לרגע זה, התינוקת עדיין קופצת את אגרופיה, מסובבת את ידיה ורגליה, עוצמת את עיניה. בזמן שינוי המחזור התינוק סוף סוף נרגע, שרירי הפנים לא פועלים, גלגלי העיניים לא זזים. ואז מגיעה החזרה לשלב המהיר והרדוד. שינויים כאלה יכולים להתרחש עד 4-6 פעמים בתקופה אחת בין הירדמות להתעוררות. השלב האיטי נמשך לא יותר מחצי שעה אצל ילדים צעירים. זוהי תכונה הסתגלותית של הגוף. אחרי הכל, התינוק צריך להתעורר לאכול.

בהתאם, ניתן לכנות את 20 הדקות הראשונות של תינוק תקופה של "נמנם". ניתן להעיר אותו מכל גירוי חיצוני - מגע, רשרוש או לחישה. לכן, לא מומלץ להעביר את התינוק מיד לאחר מחלת התנועה.

לא ניתן לעקוב ביסודיות אחר המלצות על השאלה כמה ילד צריך לישון בגיל חודש. אחרי הכל, כל אדם, אפילו הקטן ביותר, הוא מאוד אינדיבידואלי. חלק מהתינוקות פעילים יותר, בעוד שאחרים הם פלגמטיים מוחלטים. אבל עלינו לזכור שכל אחד מהם זקוק למנוחה ארוכה - זה תורם להתפתחות תקינה של מערכת העצבים. אחרי הכל, זה לא סוד לאף אחד שילדים "חסרי שינה" הופכים לקפריזיים, מתבכיינים וחולים לעתים קרובות יותר.

אבל איך לארגן את תהליך המנוחה לתינוק?

ובאילו תנאים?

אם אדם נוטה "לכבות" חזק מאוד, הוא יירדם בכל תנאי (זה נכון במיוחד, כמובן, לסטודנטים). עם זאת, עבור הקטנים, יש צורך ליצור סביבה כזו כדי שתהליך המנוחה שלהם יהיה בריא. בנוסף, מהשבוע השני או השלישי לחיים, יש צורך להתחיל ליצור תרבות שינה. מוקדם מדי, אתה אומר? בכלל לא. ככל ש"חינוך" כזה יתחיל מאוחר יותר, כך יהיה קשה יותר להורים לבנות שגרת יומיום בהמשך.

טֶמפֶּרָטוּרָה

ישנה דעה בקרב ההורים שהחדר בו התינוק ישן צריך להיות כמעט אגרוף. זה לא נכון. כמובן שחשוב שיהיה נוח לתינוק. אבל זה לא אומר שיש צורך להביא את החדר לתנאי החממה.

הטמפרטורה הממוצעת נחשבת ל-18 מעלות עד 22 מעלות צלזיוס. בחורף, כאשר עונת החימום מתחילה, קשה יותר לווסת את הטמפרטורה, אך כדאי לנסות לא לאפשר לה לעלות מעל 23 מעלות צלזיוס. יש צורך להתבונן באדם הקטן - באיזה "אקלים" נוח לו יותר לנוח. רופאי ילדים מאמינים כי אוויר מחומם ביותר מ-22 מעלות צלזיוס גורם לחרדה, התינוק נרדם גרוע יותר, מתעורר לעתים קרובות יותר, בוכה. את המדחום מומלץ למקם ליד העריסה. לחות היא אינדיקטור חשוב לא פחות. זה חייב להיות לפחות 50%.

לפני השינה, יש צורך בהחלט לאוורר את החדר (גם בחורף). אז האוויר לא עומד, מועשר בחמצן, מטוהר. אבל הטיוטות של התינוק הן התווית נגד בהחלט. לכן, בלילה אתה לא יכול להשאיר פתוח גם את הדלת וגם את החלון.

הַלבָּשָׁה

אין לעטוף את התינוק יתר על המידה. אם טמפרטורת החדר היא 22 מעלות צלזיוס ומעלה, זה יספיק לשים עליו אפוד ומחוונים ולכסות בסדין. בטמפרטורה של 18-22 מעלות, יש להשתמש בשמיכה או מעטפה, וללבוש סרבל כותנה.

השאלה אם לחתל ילד נותרה פתוחה עד כה, אין קונצנזוס. מצד אחד, מאמינים שהתינוק ישן טוב יותר בחיתולים, מכיוון שהוא לא יכול להעיר את עצמו בתנועה פתאומית.

מצד שני, יש כמה חסרונות:

• חיתולים מעכבים את התנועה, ואם לתינוק לא מאוד נוח, הוא לא רק יזוז, כמו בבגדים, אלא יתעורר ויתחיל לבכות;
• לא ניתן ללבוש חיתולים מתחת לחיתול, אחרת יש סיכוי גבוה להתפתח חום עוקצני, כך ש"שינה רגועה" לא תעבוד, ובנוסף להאכלה, תצטרך גם להחליף חיתול;
• אם החיתול נרטב בלילה, אז החלפתו "תעיר" את האדם הקטן, לא יאפשר לו להירדם במהירות בחזרה.

ההחלטה אם לחתל ילד, כל אמא תצטרך באופן עצמאי.

בנפרד או ביחד עם ההורים?

גם בסוגיה האם "הלינה" המשותפת של ילדים והורים מזיקה או מועילה, אין הסכמה. דנתי בנושא זה בפירוט כאן:. יש יתרונות וחסרונות לכל החלטה, ורק ההורים צריכים להחליט בנושא זה.

כמה תינוק צריך לישון בגיל חודש לא ממש תלוי במצב זה. עם זאת, מאמינים שאם הקטן ישן ליד אמו, חלומותיו מתארכים במקצת. בשביל מה? כשהתינוק מתעורר, רעב, הוא יכול למצוא לידו שד. הוא לא צריך לצרוח בשביל זה, מתעורר עוד יותר, לא מרימים אותו מהעריסה, לא מדליקים את האור.

אם נבחר תרגול של מנוחה במפרק, יש להקפיד על התנאים הבאים:

• לתינוק צריך להיות מספיק מקום;
• לא ניתן להניח אותו על קצה המיטה כדי שלא ייפול;
• לא מומלץ לשים בין הורים, זה מסוכן;
• המיקום הטוב ביותר הוא בין האם לקיר;
• לילד יש מצעים משלו, שמיכה נפרדת. הסדין על מיטת ההורים חייב להיות נקי;
• ראש התינוק לא צריך להיות על הכרית;
• אם האם עייפה מאוד, נמצאת אפילו בדרגה הקלה ביותר של שיכרון או תחת השפעת סמים, עדיף לשים את התינוק בנפרד;
• על מנת לשמור על מצב פסיכולוגי נוח של המשפחה, יש צורך ששני ההורים ירצו לנוח בלילה יחד עם הילד, אי אפשר להזניח את דעת האב.

עריסה

עריסה של יילוד צריכה להיות מצוידת בפגושים מיוחדים, אם כי זה לא כל כך חשוב בתקופת היילוד. זה צריך להיות ממוקם הרחק מהחלון ולא בטיוטה.

לילד לא אכפת מה צבע המצעים, נסיכות או מכוניות מצוירות עליו - זה עניין של העדפות הטעם של ההורים. בחרו פשתן בקפידה, וודאו שהוא עשוי מחומרים טבעיים, נקי, מגוהץ. לדג התינוק אין צורך בכרית, כמו גם חיתול מקופל - ניתן להניח אותו מתחת לראש החל מחצי שנה.

מסרבים להשתמש בחופות וחופות - אם כי מעט, הן משבשות את זרימת האוויר, מה שמפריע לשינה. לא מומלץ לשים צעצועים ופריטים אחרים בעריסה. זה מוסבר בפשטות: הקטן עדיין לא מבין למה צריך אותם, לא מבדיל את הצבעים שלהם, לא מבדיל אחד מהשני. וכאשר נרדמים, הם חסרי תועלת לחלוטין. הילד עדיין לא יכול להתמקד בחפצים מהנייד.

התינוק מונח באופן מסורתי על גבו, מפנה את ראשו לשני הצדדים. אתה יכול לשים אותו על הבטן, במיוחד אם הוא מוטרד מקוליק. זה בהחלט מקובל לעזוב לישון בעגלה או בעריסה. מאמינים כי לילודים נוחים יותר כאשר הוא "צפוף" - מצבים אלו הם הקרובים ביותר לרחם האם.

לישון באוויר הצח

אין תקן לכמה ילד צריך לישון בחודש אחד באוויר הצח וכמה בדירה. עם זאת, על מנת לשפר את האיכות ולהגדיל את משך המנוחה, מומלץ לנחר בחוץ - ברחוב או במרפסת.

בחורף, באקלים ממוזג, התינוק יכול ללכת בחוץ בטמפרטורות מעל 10 מעלות צלזיוס ללא רוח ומתחת ל-25 מעלות צלזיוס לא תחת השמש הקופחת (כן, איפה אנחנו חיים בחורף +30). אם הוא בריא, מומלץ להתחיל תרגול זה מגיל שבועיים בעונה הקרה, בקיץ - מ-7 ימים. אתה יכול להוציא כדי לצבור כוח באוויר 1-2 פעמים ביום, תחילה למשך חצי שעה. ואז, בהדרגה, במשך כל הזמן בזמן שהוא ישן.

גורמים מגרים

בששת החודשים הראשונים לחייו של תינוק, די קשה להעיר אותו בחשיפה לגורם חיצוני. הוא לא מגיב חזק במיוחד לאור, אפילו פחות לצליל. לכן, שיחה שקטה, אך לא לוחשת, ללא צרחות וקולות קשים לא תפריע את שלוותו. רעש הרחוב גם לא מונע מהתינוק לחלום.

הרגע ה"פגיע" ביותר הוא 20-30 הדקות הראשונות לאחר ההירדמות, עד שהילוד נכנס לשלב הראשון של השינה העמוקה. אם הוא נרדם בזרועותיך, אל תמהרי להזיז אותו או להחליף בגדים, הוא יכול להתעורר בקלות.

התינוק לא אמור לנוח עם אור: הוא עדיין לא מפחד מהחושך, ולכן אין צורך במנורת לילה. אבל כדי לבלבל יום ולילה, אם במהלך הלילה "טעינה מחדש" אתה מדליק את האור, ובמהלך היום, להיפך, אתה יכול לכסות את כל החלונות, הוא יכול.

צלילים חדים ופתאומיים יעירו ויפחידו את הילד. לדוגמה, אם הוא נרדם לצלילי המוזיקה, סביר להניח שזה לא יזיק. אבל אם תפעיל אותו אחרי שנרדם, במיוחד זה עם תופים או קולו של הזמר, זה יעיר אותך. צעקות, נביחות כלבים, חפצים נופלים, טריקת דלתות - ברור שזה יעיר את התינוק.

טקסים

האם כדאי להכניס "מסורות שינה" כלשהן, האם זה משפיע על לוח הזמנים של השינה והערות. אני בטוח שכן! למרות העובדה שאדם עדיין מאוד מאוד קטן ומבין חלק קטן ממה שקורה לו, זה מועיל. ראשית, בעתיד, לא תצטרכו להרגיל את עצמכם או את הקטנה שלכם לכללים מסוימים עבור השינה. שנית, בעזרת הטקסים הללו אפשר לעזור ללמוד לזהות יום ולילה.

רַחְצָה

האם עלי לרחוץ את התינוק שלי בכל פעם לפני השינה? כנראה שלא. גבר קטן יכול להירדם 3-4-5 פעמים ביום, אין צורך לרחוץ אותו כל כך הרבה פעמים. בנוסף, לפעמים יש צורך לרחוץ את התינוק, ללא קשר לשינה הקרובה. לכן, רחצה כ"מסורת ישנונית" היא אולי לא האפשרות הטובה ביותר. אבל אתה יכול וצריך להשתמש באמבטיות כהליך מרגיע ללילה. למשל, הוסיפו מרתח קמומיל, עטפו את התינוק במגבת חמה לאחר הכביסה, אל תשחקו איתה ואל תדליקו אורות בהירים. במקרה זה, הוא יירדם הרבה יותר מהר מהרגיל.

הַאֲכָלָה

כמה תינוק צריך לישון בגיל חודש מושפע מאוד מהצורך שלו באוכל. כיום השיטה המקובלת היא להאכיל לפי דרישה - ברגע שאת בוכה, מיד לתת את השד או הבקבוק. יילודים יכולים לאכול עד 12-15 פעמים ביום, וזה נורמלי. אבל איך האכלה קשורה לשינה?

לעתים קרובות מאוד, התינוק נרדם במהלך תהליך ההאכלה או מיד לאחריו. האפשרות הראשונה לא תמיד רצויה. תצטרך להעיר את התינוק אם הוא אוכל מעט, לא עולה במשקל, וחלב אמו נעלם. המשמעות היא שהילד נרדם מהר יותר ממה שהוא אוכל. אחרת, תן לו לישון. "כיבוי" מיד לאחר האכלה זה נורמלי לחלוטין. העיקר לוודא שהגיהוק, אם בכלל, מתרחש במצב זקוף בזרועות האם. מטרת הגבלה זו היא למנוע שאיבה (שאיפה של תוכן מערכת העיכול).

האכלת לילה צריכה להיעשות "עם מינימום הפרעה משינה". אל תדליק את האור, אל תדבר בקול רם, אל תשחק עם התינוק. כל אפשרויות ההאכלה מקובלות:

• בכורסה;
• על מיטת ההורים עם חזרה למיטה נפרדת;
• על מיטת ההורים, ואחריה לישון בה.

אם תרים את התינוק בזהירות, אל תעשה תנועות פתאומיות, לא יהיה הבדל גדול במשך ההירדמות שלאחר מכן.

שיר ערש

שירי ערש הם חלק בלתי נפרד מהתרבות של כל אומה. למה הם כל כך חשובים? הילד, מקשיב לשירת האם או האב השליו, נרגע, מרגיש בטוח. הוא עדיין לא מבין את המילים, לא מזהה את האינטונציה המוזיקלית, אבל מרגיש את אהבת הוריו. בנוסף, הוא מבין את ההבדל בין צחוק, דיבור בקול רם ושירה בלחש. ברגע שזה מתחיל, זה אומר שהגיע הזמן לעצום עיניים ולהיסחף אל עולם החלומות. המקבילה לשיר ערש היא אגדה או סתם שיחה שקטה.

בהתחלה עדיף להשתמש בשירי ערש כדי להרגיע את הכורה, גם ביום וגם בלילה. אבל עד גיל 6-8 חודשים, מומלץ לשיר רק בלילה.

בחילה בנסיעות

בניגוד למה שנהוג לחשוב, נדנוד ילד להירדם אינו הכרחי כלל. אבל אם "תתרגל" לזה, אז לבד הגור יירדם בקושי. מספיק להחזיק אותו בזרועותיך לכמה דקות לפני השינה, לשים אותו בעריסה (או על המיטה) ולשבת לידו.

אתה יכול ללטף את הכורה או פשוט לשים את היד על הבטן. אז התינוק ירגיש את נוכחות ההורים. אם הוא נרדם בשלווה בעריסה, אל תטמיע בו את ההרגל לעשות זאת רק בזרועותיך. אבל כשהתינוק נרדם רק בזרועותיה, ובוכה בעריסה, עדיף לסבול מאשר להיגמל מאוחר יותר, אומר ד"ר E.O. קומרובסקי.

יתר על כן, רופאי ילדים מבחינים במה שנקרא "תסמונת רועד". זה מתבטא באיבוד הכרה אצל ילד. וכאן הכל נשען על היווצרותו הבלתי גמורה של גוף הילד. מערכת העצבים לא יכולה להתמודד עם העומס, אספקת הדם למוח מופרעת, וכתוצאה מכך התעלפות. עבור מבוגר, זו תהיה "מחלה" בנאלית. כדי למנוע התפתחות של סיבוך כזה, נדנד את התינוק בזהירות. אל תעשה תנועות פתאומיות, הפחית את משרעת התנופה.

איך לעזור ללמוד לזהות יום ולילה?

כדי ללמד את התינוק את הקצב הנכון של יום ולילה, עליך לפעול לפי כמה כללים פשוטים:

• היצמד למשטר - מחסום באותו פרק זמן;
• אם הילד התעורר בלילה, אל תדליק את האור או הטלוויזיה, אל תדבר בקול רם;
• במהלך היום, להיפך, אל תנסה לעמעם את הרעשים והקולות בתקופות הערות של הפירורים, וכשהוא נרדם, אל תולים את החלונות "בכוח";
• תן לתהליך ההנחת בערב להיות שונה מהשאר - להתרחץ במים חמימים, לשיר שיר ערש, לאחל לילה טוב.

זכרו שכבר מגיל שבועיים הגור לומד להבחין בין יום ללילה. אין זה "לטובה" לתת לגיבוש משטרו להתקדם.

אבל איך תדעו מתי הגיע הזמן להנמיך את המוזיקה, לכבות את הטלוויזיה ולהשכיב אתכם לישון?

סימנים של ישנוניות

לא אגיד שכל אמא מחויבת להרגיש מה קורה עם הילד שלה. זה לא נכון. לעתים קרובות נשים צעירות מפוחדות מכך שהן אינן מבינות מדוע התינוק שלהן בוכה. זה נורמלי לחלוטין! יילוד, כמובן, לא יוכל לומר לא במילים ולא במחוות ספציפיות שהוא עייף. והבכי שלו "חסר פנים" - האם קר לו או חם לו, האם הוא רעב או עייף וצריך לישון? ה"סימפטומים" הבאים יעזרו להבין שהגיע הזמן שהתינוק "באינקה":

• עוצם עיניים, אינו פותח אותן במשך זמן רב;
• הוא פוזל, ממצמץ לעתים קרובות;
• מביא את ידיו אל עיניו, מנסה לשפשף אותן;
• התינוק מנסה למשוך את אוזנו;
• לפעמים לשמש מנומנמת יש אפילו עיגולים כהים עדינים מתחת לעיניים.

אנחנו לא עומדים בתקן!

זה קורה שילד - בן חודש - לא ישן כל היום. זה לא מאוד טוב. אף אחד לא אומר שהנתון שמנרמל כמה ילד צריך לישון בגיל חודש הוא קבוע, וכל חריגה ממנו היא פתולוגיה.

עם זאת, "טעינה מחדש" חשובה להפליא! מטבע הדברים, נקבע כי השינה נמשכת זמן רב למדי, והיא מגיעה לעתים קרובות. אולי אם הבן או הבת שלך לא ישנים יותר מ-5 שעות ברציפות, משהו מפריע לו. זה יכול להיות:

• מגרים זרים - אור בהיר, צלילים חזקים;
• תנאים לא נוחים: קור, חום מוגזם, מחניקה, לחות;
• הרגשה לא טובה - כאב בבטן, גירוד, אי נוחות אחרת, טמפרטורה;
• מצב טרום חולי (התקופה שקדמה למחלה - ירידה בחסינות, היפותרמיה וכו'), שלב הדגירה של המחלה (התקופה שבה אדם כבר חולה, אך עדיין לא מופיעים תסמינים);
• מתח (בכי ארוך, נע, דרך ארוכה).

לפיכך, ישנם שני סוגים של סיבות, בואו נקרא להם "לא מסוכן" ו"מסוכנים". הראשונים, בתורם, הם חיצוניים ופנימיים. ניתן לבטל את החיצוניים על ידי פתיחה או סגירה של החלון, החלפת חיתול, כיבוי המוזיקה. בנוסף לאמור לעיל, פעולות אקטיביות מדי של מבוגרים, צעצועים בהירים וחיות מחמד עלולות להסיח את הדעת מהשינה.

פנימיים כוללים מתח, בכי ארוך, פחד, שינוי נוף. כדי לעזור לתינוק להירדם, אתה יכול להכין אמבטיה עם קמומיל, לנער בזרועותיך, לדבר איתו. מקובל לשכב במיטה לידך, גם אם תרגול זה לא נעשה בעבר.

אבל אם, בנוסף לעירות, יש ביטויים אחרים, למשל:

• עליה בטמפרטורות;
• כחול או אדמומיות של העור;
• נשימה לסירוגין;
• דמעות מוגזמת, על גבול בכי מתמשך;
• רעד של הגפיים (תנועות מהירות וקצובות);
• פרכוסים וכו' - זה הזמן "להפעיל אזעקה" ולהזעיק אמבולנס בהקדם האפשרי.

כשנשאל כמה ילד צריך לישון בגיל חודש, ד"ר E.O. קומרובסקי עונה בפשטות: "כשהם לא ישנים, הם אוכלים; כשהם אוכלים, הם לא ישנים." ואם התינוק ער יותר מדי זמן, משהו לא בסדר: או עם הבריאות או עם החדר. כדאי להוריד את טמפרטורת האוויר (יותר מ-16 מעלות צלזיוס מ-22 מעלות צלזיוס), לאוורר, להסיר מקורות אבק.

מתי לוח השינה חוזר לקדמותו?

כפי שכבר הוזכר, בערך מהשבוע השלישי לחיים, תינוקות מתחילים להבין לאט לאט את ההבדל בין יום ללילה. לוח הזמנים של חלומותיהם תלוי ישירות בלוח הזמנים של האכלה. לכן, ברגע שנוצר אחד, השני מיד "מתיישב". השאלה היחידה היא - מה זה אומר "לנרמל"?

מושג זה אומר שהתינוק יתחיל להירדם ויתעורר כל יום בערך באותן שעות, ושינויים יתרחשו רק עם הגיל. החל מגיל 4-5 חודשים התינוק יבלה פחות זמן בעולם החלומות - מינוס 60 דקות כל 30 יום. אז עד גיל שנה כדאי "להטעין" כ-13-14 שעות ביום.

"המנהל שלי"

הוא האמין כי אותם אינדיקטורים במהלך ההריון משפיעים על התדירות ומשך תקופת החלומות של יילוד. למרות שלעובר אין את המושגים של יום ולילה ככזה, לעתים קרובות תינוקות שנולדו לאמהות שקיימו את המשטר "מותאמים" בקלות רבה יותר ללוח הזמנים הזה. אישה בעמדה צריכה, בתיאוריה, לישון מספיק טוב יותר מאשר במצבה הרגיל. עדיף ללכת לישון ולקום באותה שעה.

כמובן שאחרי הלידה לא ניתן יהיה לפעול באותה מערכת קפדנית. ובכל זאת, לא משנה כמה קטן האיש הקטן החדש, הוא זה שמכתיב את כללי החיים בבית. אבל העיקר להבין שאי אפשר "למחוק" את היווצרות המשטר על מאפייני גוף התינוק. ואכן, כבר בגיל כה רך ברור אם ה"ינשוף" הוא איש קטן או "עפרוני". עם זאת, יש צורך להסדיר את תהליך היווצרות.

ראשית, זה טוב לילדים. אורגניזם שרגיל לתפקד "בלוח הזמנים" נוטה פחות להיכשל. אמא יכולה לשלוט במצב הילד שלה, תוך התמקדות במשך ה"טעינה" שלו. זהו מעין "לוח שנה" – לפי זמן המנוחה ניתן לשפוט האם התינוק בריא, האם הוא מרגיש טוב, האם הוא מתפתח נכון. האם נוח לו בחדר. ואם האיש הקטן ישן לגמרי "באקראי", קשה יותר לשפוט דברים כאלה. שנית, זה "פלוס" להורים: הם גם מתרגלים למשטר. בנוסף, יהיה הרבה יותר קל ליצור את לוח הזמנים הנכון עבור הבן או הבת שלך.

לסכם את מה שנאמר: חשוב יותר לקחת התמצאות במצב התינוק, ולא על התקן המסדיר כמה ילד צריך לישון בחודש. עם זאת, אם הוא ישן פחות מ-15-16 שעות, חשוב לנתח את כל הגורמים שתוארו לעיל ולהתייעץ עם רופא ילדים.

לבסוף, התינוק שלך הפך למבוגר למדי, אני בטוח שאפילו לא הספקת לשים לב כמה מהר הוא התבגר. רבים כבר למדו ללכת באופן עצמאי, לומר כמה מילים פשוטות, כמו: אמא, אבא, אישה ואחרות. באשר לשגרת היומיום של הפירורים בגיל שנה, אז הכל סוף סוף התחיל להשתפר כאן. אתה יודע בדיוק מתי הוא יהיה פעיל במיוחד, ותלך לגן השעשועים, ומתי הוא רוצה לישון. היום אני מציע לדון בנושא השינה, מקומה ומשכה בשגרת היומיום.

בואו לגלות כמה ילד ישן בגיל שנה, ומה לעשות אם הוא ישן גרוע או לא ישן בכלל במהלך היום או הלילה.

לילדים בגיל זה, קשה מאוד לנקוב בשמות של נורמות ברורות. הרי כולם שונים לגמרי, הם עצמם והמערכות שלהם מתפתחות אחרת. חלקם עשויים להזדקק ליותר שינה, בעוד שאחרים דורשים האכלה תכופה יותר. בהתבסס על תכונות כאלה, בואו נסתכל על מספר אפשרויות לכמה ילד יכול לישון בשנה אחת. אז, הנורמה היומית של שינה היא 13-14.5 שעות. בלילה יש 10-12 שעות, ואת הזמן הנותר הוא מתמלא במהלך היום.

באשר לתכונות של שנת היום של ילד בגיל שנה, ישנן שתי אפשרויות:

1. לחלק מהילדים מספיק לישון פעם ביום, אבל במשך 2-3 שעות, בשאר הזמן הם ערים, משחקים ונהנים מהחיים. יחד עם זאת, הם תמיד עליזים ואינם מרגישים את חוסר המנוחה.
2. יחד עם זאת, יש ילדים שחסרה להם שנת יום אחת, הם הופכים לקפריזיים, קשה להסיח את דעתם ולהעסיק אותם במשהו. במקרה זה, המנוחה היומית מחולקת לפעמיים למשך 1.5 שעות, או שתתאפשר שינה אחת ארוכה, למשל, 2-3 שעות, והשנייה, קצרה מאוד, למשך 20-30 דקות, כאשר התינוק מתעייף שוב .

עליך להשגיח על תינוקך ולהסתגל לצרכיו. אם הוא לא מוכן לישון פעם אחת ביום, אין צורך להכריח אותו. אחרת, שינויים כאלה לא יוסיפו שלווה לא לך ולא לתינוק.

תכונות שינה במהלך תקופה זו

בגיל זה, לילדים יש שתי תכונות הקשורות לשינה: תכונה של הירדמות ויקיצות תכופות בלילה. בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהם. כך:

1. עכשיו התינוק שלך הפך למבוגר למדי. תאמין לי, הוא חווה תחושות ותחושות לא אמיתיות אם הוא כבר למד ללכת בכוחות עצמו. בנוסף, הישג זה הופך גם למבחן למערכת העצבים שלו, מאחר ונפתחו לילד כל כך הרבה אופקים חדשים שעדיין לא חקר. כתוצאה מכל החידושים הללו, התינוק עלול להיתקל בקושי להירדם. תחשוב על איך אתה יכול לישון כשיש כל כך הרבה דברים מעניינים ולא ידועים בסביבה. בקרוב השינה שלו תחזור להיות הרבה יותר חזקה ורגועה, זה יקרה ברגע שהוא יתרגל ליכולות החדשות שלו.
2. אתה עלול שוב להרגיש שלילד יש פחד להתרחק מהאם. הוא עלול לא לתת לך ללכת במשך זמן רב, לדרוש את הנוכחות המתמדת שלך, זה יכול לגרום להתעוררויות תכופות של הפירורים.

איך לעזור לקטן לישון טוב יותר

1. אם התינוק דורש את נוכחותך ומתעורר ברגע שאתה עוזב, הישאר קרוב אליו. דברו, ספרו על התוכניות של מחר והבטיחו לתינוק שבהחלט תגיעו בשיחה הראשונה שלו. כמובן שיש לקיים את הבטחותיכם, אם לא תעשו זאת, הקטן עלול לאבד בך אמון.
2. לעולם אל תשכח את שגרת היום ואת אותם נהלים שאומרים לתינוק שבקרוב יגיע הזמן למנוחה. אם עד לרגע זה הוא לא התעניין בספרים, אז אולי זה הזמן לנסות להכיר מחדש את הקריאה. בנוסף, כמה משחקים שקטים, כמו הרכבת פאזלים או הצבת צעצועים במקומם ונפרדים מהם, יעזרו לתינוק להירגע לאחר יום עמוס. טקס נוסף - או סתם במים קרירים שימושי לא רק עבור יילודים, אלא גם עבור ילדים גדולים יותר.
3. כמובן שאם אתם יודעים שמשהו מפריע לתינוק, למשל בקיעת שיניים, אז במיוחד לפני השינה כדאי לעזור לתינוק ולהקל על אי נוחות בעזרת תרופה מיוחדת. הקפד לבדוק עם רופא הילדים המקומי שלך איזו תרופה עשויה להתאים לתינוק שלך. בנוסף, תינוקות יכולים לייסר, אז אתה בהחלט צריך לשים לב.
4. חשובה מאוד מיומנות כזו של בוטן בגיל שנה כמו הירדמות עצמית. ברגע שאתם רואים שהוא כבר נרדם, העבירו אותו לעריסה ותנו לו להירדם שם לבד. אם הוא נרדם איתך רק לאחר מחלת תנועה או עם דמה, בקבוק או שד, אז כדאי לגמול אותו בהדרגה מהרגלים כאלה. לדוגמה, התינוק נרדם עם שד, לאחר זמן מה מתעורר, אבל לא אתה ולא השד נמצאים שם. כמובן, מה יכולים להיות הצעדים הבאים? כמובן שהוא יתחיל לחפש אותך, יקום בעריסה, יתקשר, והשאר יופסקו. לכן, בגיל זה חשוב מאוד ללמוד איך לישון לבד.
5. כעת התינוק נמצא בגיל שבו הוא רוצה לשלוט בכל העולם, ובכל פעם לאשר את חשיבותו. במקרה זה, הוא עשוי לדרוש את המשך המשחק, כאשר זה כבר מזמן לשינה. כדי להימנע מריבות וויכוחים בערב, ספקו לילדכם אלטרנטיבה שמתאימה לכם במקביל. לדוגמה, אתה יכול לשאול את ילדך: "באיזו פיג'מה אתה רוצה לישון הלילה?" או "האם אנחנו הולכים לישון עכשיו, או בעוד 5 דקות"? איזו תשובה שתבחר הקטן שלך, היא תתאים לך, והתינוק ירגיש את חשיבותו ועצמאותו.
6. הקדישו את שעות הערות שלכם בצורה פעילה. אם התינוק שלך יכול לשחק בעצמו, נהדר. אם חסרה לו החברה שלך בשביל הכיף, אל תתעצלו ותן הפעם את הפירורים. כשהוא ישחק מספיק, השינה שלו תהיה הרבה פעמים חזקה וארוכה יותר.

האם ילד צריך משטר בגיל שנה

בגיל זה, המשטר הוא לא רק הכרחי, הוא אחד הטיטאנים העיקריים, שעליו נשענת לא רק ההתפתחות הפיזית, אלא גם הנפשית והרגשית של הקטן. בהכרת שגרת היום, התינוק מרגיש נוח ובטוח.

שנת לילה לילד בן שנה

ואכן, בגיל זה, הוא יכול לעתים קרובות להתעורר בלילה. כפי שדיברנו למעלה, הסיבה לכך היא ריגוש יתר במהלך היום או היעדר מה שהוא נרדם איתו: נדנדות, בקבוקים, פטמות או מוזיקה. לרוב, אם תוציא את הרגעים האלה מאורח החיים שלך, אז מנוחה חסרת מנוחה לא תפריע לך בעתיד. עם זאת, יש עוד רגע לא נעים הקשור לשינה. כאשר ילד מגיע לגיל שנה, הוא הופך די בוגר ועצמאי. כעת, למקרה שהוא יתעורר ולא ימצא אותך בקרבת מקום, הוא עשוי להחליט ללכת לחפש אותך בניסיון לטפס מעל המעקה של העריסה. כפי שאתה מבין, טריקים כאלה הם די מסוכנים לילדים.

לכן, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לשמור על בטיחות התינוק שלך. בשביל זה אתה צריך:

1. הורד את המזרן. במקרה זה, לפעוט שלך יהיה הרבה יותר קשה לטפס על קיר העריסה. ובגיל שנה לא סביר שהוא יוכל להתגבר על מכשול בגובה כזה.
2. הסר את כל הצעצועים, הכריות מבפנים. הקטן שלך יכול להשתמש בהם כאבני מדרך כדי להגיע לפסגה.
3. עקבו אחריו במהלך היום. עמוד במקום כזה שאתה יכול לשלוט בפעולות התינוק, אך יחד עם זאת, הוא לא ראה אותך. ברגע שאתה רואה שהוא התחיל לטפס על הקיר של העריסה, מיד גשו ברוגע, אבל הסבירו בביטחון שאסור לעשות זאת. הוא אולי לא זוכר את הכלל הזה בפעם הראשונה, אבל אחרי האיסור השני או השלישי יפסיק לעשות אותו.
4. גם אם התינוק התעורר באמצע הלילה ומבקש ממך לשחק איתו או להסתובב או לעשות משהו אחר, אל תסכימי. השכיבו את התינוק ודברו איתו קצת, נסו להסביר שעכשיו זה הזמן לנוח וכולם מסביב הלכו לישון, כולל כל הצעצועים שלו. הוא חייב להתרגל ולדעת בוודאות ששעות הלילה מיועדות לשינה, ואי אפשר אחרת.

וִידֵאוֹ

אני מציע לך לצפות בסרטון קצר שמספר על כל הכללים שהורים צריכים לפעול כדי שהשינה של ילד בגיל שנה תהיה חזקה וארוכה. בנוסף, תוכלו ללמוד על בעיות אפשריות וכיצד לפתור אותן.

כפי שאומר רופא הילדים הידוע קומרובסקי, חלום כזה נחשב בריא כאשר לא רק הילד, אלא גם אמא ואבא יכולים לישון בשקט, וזה בכלל לא משנה בן כמה הילד שלך: חודש או שנה.