חלום צלול (OS) הוא מצב תודעה שונה מיוחד, השונה מהותית משינה רגילה. בחלום צלול, המציאות ובהירות התפיסה של המרחב שמסביב אינן נחותות מהאובייקטיבי, ולפעמים אפילו נראות בהירות יותר מאשר בעולם הפיזי. במקביל, הישן נזכר שהוא ישן.
לזכור או להיכנס למערכת ההפעלה מחלום רגיל מרגישים כמו לעבור דרך צינור: כאילו משהו נשאב לעולם אחר, מקביל. העולם הזה הוא א-רעי וניתן לשינוי, בניגוד לעולם הארצי, ולכן ניתן לשמור כאן מודעות רק בריכוז מלא של תשומת לב.
ניהול קשב ותרגול של חלימה צלולה
חוסר הריכוז הופך את מערכת ההפעלה לחלום רגיל, לכן טכניקות חלימה רבות מכוונות לפיתוח היכולת לשלוט בתשומת הלב של האדם: דרך התבוננות באובייקטים או עצירת הדיאלוג הפנימי. טכניקות אלו מפתחות את ההרגל להחזיר את עצמך למטרה, מה שמגביר את המודעות, גם ערה וגם בחלום. אחת השיטות לכניסה לחלום צלול היא לפתח את ההרגל לבדוק את האותנטיות של המציאות על ידי שאלת עצמך את השאלה "האם אני חולם?" או להחזיר את עצמו למצב של נוכחות - "אני". הרגל כזה מגדיל את הסיכוי לזכור את עצמך בחלום ולהיכנס למערכת ההפעלה.
ריכוז חלום צלול: תיקון המציאות
הדבקת תשומת הלב על הידיים היא אחת השיטות היעילות בהן משתמשים מתרגלים כדי לשמור על תשומת הלב שלהם בחלום צלול. אחרי הכל, כניסה למערכת ההפעלה היא רק השלב הראשון. וחשוב גם להיות מסוגל לא ליפול שוב לחלום מיד לאחר הכניסה. למטרות אלה, נגיעה באובייקטים של חלום או בדיקה מפורטת שלהם תעזור.
התרכזות באובייקטים של חלום צלול עוזרת לשמור על מציאות החלום יציבה יחסית, ומונעת ממנה לצוף ללא הרף. המרחב הסובב בחלום צלול מוחזק על ידי התודעה, אבל זה יכול להיות גם קרס שהתודעה נאחזת בו תוך שמירה על המודעות שלה. אם כי, במקרה השני, הידיים הן עדיין אובייקט רב תכליתי יותר לקיבוע, כי הן תמיד איתנו. עם זאת, זה יכול לקרות גם במערכת ההפעלה שאין אובייקטים לתיקון תשומת הלב, למרות שמדובר במקרים בודדים.
מניסיון אישי
יום אחד נראה היה שהייתי בחלום צלול מאוד יוצא דופן. הכל מסביב היה לבן לגמרי. בהתחלה מוחי החליט שהחלל מסביב מוגבל על ידי קירות לבנים, אבל כשניסיתי להרגיש לפחות בסיס מוצק, התברר שאין כזה: אין קירות, אין רצפה, אפילו לא הגוף שלי.
אם נצייר הקבלות עם המערכות האזוטריות של ההיררכיה הקוסמית, נוכל להניח שהגעתי לנקודת האפס של אלווה, אותה כינו הקדמונים העומק האולטימטיבי של היקום. אין חלוקות וגילויים בעולם הזה. הקירות, שהתוו בתחילה על ידי התודעה שלי, היו כנראה תוצר של הנפש, שלא יכלה לקבל מיד מצב חריג שכזה. במציאות הזו, הדבר היחיד שיכולתי להיאחז בו כדי לשמור על המודעות היה רק זיכרון אחד של הקיום שלי "אני", כי פשוט לא היו אובייקטים אחרים להתקבע שם. לאחר שליטתם במצב זה, התרגול של חלימה צלולה לא יצטרך עוד קיבוע על אובייקטים חזותיים, מה שמרחיב מאוד את אופקי החוויה האפשרית.
השקפה מדעית
תופעת החלומות הצלולים אושרה מדעית בניסוי. במהלך הניסוי, חולמים הצליחו להוכיח את צלילותם בחלום על ידי העברת אות בתנועת עין מסוימת. יחד עם זאת, התברר שהכניסה למערכת ההפעלה היא ככל הנראה בתקופת שנת ה-REM, שנמשכת בין 5 ל-15 דקות. שלב זה נמצא על סף הערות, ובתקופה זו אדם חולם.
השלב המהיר של השינה מתרחש כ-90 דקות לאחר ההירדמות, לאחר מעבר השלב העיקרי והארוך ביותר של שינה איטית. השלב של שינה איטית או עמוקה קשור לתהליכי התאוששות. בשלב זה כל התהליכים בגוף מואטים, פעילות השרירים, קצב הנשימה והדופק יורדים.
במהלך הלילה, גוף האדם עובר כמה מחזורי שינה כאלה - מאיטי ועד מהיר. ועם כל חזרה חדשה, משך שלב השינה הלא-REM הולך וקצר יותר, ושלב שנת ה-REM, בהתאמה, ארוך יותר.
דלדול אנרגיה חמור עלול להוביל להדרה מוחלטת ממחזור שנת ה-REM, ולכן נקודת המפתח בתרגול של חלימה צלולה היא להבטיח מנוחה נכונה. חוסר שינה ועייפות כרונית מפחיתים באופן דרמטי לא רק את האפשרות להיכנס למערכת ההפעלה, אלא גם את הסבירות לראות ולזכור אפילו חלומות לא מודעים.
טכניקות לחלום צלול
למעשה, חלומות מבקרים אותנו במצבי הסף של התודעה – תקופת ההירדמות או ההתעוררות. בהתבסס על זה, ישנן שתי אפשרויות לכניסה למערכת ההפעלה:
טכניקה לחלום צלול ישיר
אפשרות זו מתאימה ביותר לאימונים בשעות היום. שינה באמצע היום היא בדרך כלל קלילה וקלילה, ברמה של תנומה, ללא צלילה לשלב עמוק, מה שהופך את הסבירות ליציאה ישירה למערכת ההפעלה.
טכניקה זו של כניסה ישירה לחלום צלול מורכבת משמירה על הזיכרון של נוכחות התודעה של האדם יחד עם שמירה על שקט מוחלט של הגוף. בשיטה זו הבעיה העיקרית היא דווקא שימור חוסר התנועה, שכן המוח, שבודק את התודעה לכיבוי, יכול לספק דחפים שונים לגוף. אתה עלול להרגיש פתאום עקצוץ, גירוד או רצון לשנות תנוחה איפשהו. עם זאת, המוח, כפי שמתברר, יכול להיות שולל: הפסקת הדיאלוג הפנימי והתנועות הפיזיות מובילה להירדם לאחר כ-15 דקות.
כמו כן, שיטה זו משמשת בתרגול הבוקר, כאשר הגוף כבר הספיק להתאושש לחלוטין בן לילה, אך עדיין לא התעורר לחלוטין. בשיטה זו, צפצוף קצר המוגדר לזמן מסוים, מוקדם מזמן ההשכמה הרגיל, יעזור. הזמן הטוב ביותר נחשב משעה 5 בבוקר.
אות קול קצר לתודעה יספיק כדי להוציא אותו משינה מחוסרת הכרה, אבל לא מספיק כדי שייכנס לערות מלאה. לפיכך, תמצאו את עצמכם באותו מצב סף, שחלק מהמתרגלים מכנים אותו פאזה. יתרה מכך, המשימה שלך תישאר לשמור על המודעות לשהותך במערכת ההפעלה, שבה אעזור לנוהלי הריכוז המוצעים בתחילת המאמר.
טכניקה ליציאה ממערכת ההפעלה משינה רגילה
טכניקה זו של חלימה צלולה כוללת לזכור את עצמך ישירות בחלום. לשם כך, מומלץ לפני כן, בזמן ערות, מידי פעם לבצע בדיקת מציאות.
דוגמאות לבדיקת מציאות:
- בדיקת זמן. אם תסתכל על השעון בחלום, תפנה מבט, ושוב תסתכל, הזמן יהיה שונה. כך גם לגבי כתובות;
- נסה לעוף, ללכת דרך קיר או לצלול את היד שלך לתוך חפץ מוצק. נכון, לפעמים אפילו בחלום זה מתברר כבלתי אפשרי;
- תסתכל על הידיים שלך. בחלום, הקווים על הידיים יהיו שונים;
- מחשבות על העבר. תחשוב איפה היית לפני שהגעת לכאן, או נסה להיזכר אתמול;
- לספור את האצבעות. בחלום, מספרם עשוי להיות יותר או פחות מעשרה;
- נסה לנשום באף סגור;
- להגיע לתקרה;
יש שורה שלמה של אפשרויות לבדיקת מציאות לאובייקטיביות. אתה יכול להשתמש באביזרים: למשל, ללבוש בלי להסיר טבעת או צמיד, מדי פעם לבדוק את זה במישוש או ויזואלית. אתה יכול להגדיר לעצמך אותות קול לתקופת השינה והערות, לשייך את המודעות לעצמך כאן ועכשיו עם איזושהי פעולה: למשל, מעבר בפתחים, או בדיקת דואר אלקטרוני, או קריאת SMS. לקבלת האפקט הטוב ביותר, כדאי להשתמש בשיטות שונות, עדיף אפילו ליצור משלך.
טכניקה אלטרנטיבית לכניסה לחלום צלול
טכניקה חלופית נוספת לכניסה עקיפה למערכת ההפעלה היא הגדרת כוונה לפני השינה. באופן קונבנציונלי, אפשר לקשור את זה למשפט "הלילה הזה יהיה לי חלום צלול". אולם כאן המהות העיקרית אינה במילים, אלא במסר בעל הרצון העז שטבוע בהן. לאחר יצירת ההודעה, כדאי לכבות את הדיאלוג הפנימי ולהירדם. סיכום ראשוני של היום ומיקוד תשומת הלב לפני השינה, למשל, בצ'אקרת הלב או בתמונה נעימה שתרצו לפגוש במהלך תרגול החלומות הקרוב, יסייעו להיפטר ממחשבות אובססיביות.
מהי הדרך הקלה ביותר להיכנס לשלב (חלום צלול, מסע אסטרלי, יציאה מהגוף)? קרא את הטכניקות הקלות ביותר למתחילים ונסה אותן מילה במילה!
כל הטכניקות והשיטות המוצגות להלן מפושטות מאוד כך שהן ברורות למתרגל מתחיל. התיאור המפורט והמודרני ביותר של הטכניקות במאמר וספר
אפשרות 1/8: טכניקת נסיעות אסטרלית קצרה במיוחד למתחילים
1. הכינו את התוכנית המעניינת ביותר מבחינה רגשית לפעולות בתוך מסע אסטרלי.
2. מתעוררים, שוכבים ישרים במיטה ולא זזים ומבלי לפקוח עיניים, כדאי לנסות מיד להרגיש את עצמכם ליד מטרה שנקבעה מראש. לדוגמה, מתרגל מתחיל, כאשר הוא נכנס למישור האסטרלי, יכול לדמיין את עצמו ליד מראה, עם חבר, על הירח, או בטירה מימי הביניים. אתה צריך לנסות ממש להרגיש את עצמך במקום הזה, לנסות לגעת ולהסתכל על הכל.
3. אם הטכניקה לא עובדת תוך דקה והמתרגל המתחיל לא מגיע למטרה, יש להירדם מיד שוב מתוך כוונה לנסות נסיעה אסטרלית (פאזה) לפי אותו עיקרון בהתעוררות הבאה וכו'. בדרך כלל נדרשים רק כמה ניסיונות כאלה. העיקר שהטכניקה היא בהתעוררות ולא יותר מחצי דקה או דקה.
אפשרות 2/8: תרגול טכניקה + שעון מעורר מעשי
הוראה:
1. הורד את הקבצים "אימון 1" ו"אימון 2".
2. להקצות חצי שעה אחר הצהריים או ערב, לשכב בנוחות ולהפעיל את הקובץ "אימון 1"
3. עקוב אחר ההוראות וזכור אותן
4. לעשות כמה ניסיונות אמיתיים בלילה ובבוקר
5. למחרת, הקדישו שוב חצי שעה אחר הצהריים או ערב, שכבו בנוחות והפעילו את הקובץ "אימון 2"
6. לעשות כמה ניסיונות אמיתיים בלילה ובבוקר
7. פרסם את התוצאות שלך בתגובות
(אם אינך יכול להתעורר בעצמך או אינך זוכר שניסית ברגע זה, הורד שעון מעורר לתרגול)
אפשרות 3/8: תיאור קצר של טכניקת המסע האסטרלי למתחילים
יש צורך, עם היקיצה, בלי לזוז ובלי לפתוח את העיניים, לנסות מיד להיפרד מהגוף. את טכניקת ההפרדה מבצע "עובד אסטרלי" (פאיזר) מתחיל ללא כל מושג, אלא מתוך רצון לבצע תנועה אמיתית מבלי לאמץ את השרירים (להתגלגל החוצה, להמריא, לקום וכו').
אם ההפרדה תוך 3-5 שניות לא מסתדרת והמתרגל לא מוצא את עצמו במסע אסטרלי או בחלום צלול, כדאי לנסות מיד להחליף כמה מהטכניקות היעילות ביותר למשך 3-5 שניות כל אחת, עד לאחת מהן. עובד, ולאחר מכן אתה יכול להישאר זמן רב יותר:
— תצפית תמונה:נסו לשקול את התמונות המתעוררות לנגד עיניכם ולראות אותן;
— הַקשָׁבָה:לנסות לשמוע את הרעש בראש ולהחמיר אותו על ידי הקשבה או חיזוק הרצון;
— רוֹטַציָה:מייצגים סיבוב סביב ציר האורך;
— נדנדת פנטום:נסה להזיז כל חלק בגוף מבלי לאמץ את השרירים, מנסה להגדיל את המשרעת.
— לחץ מוחי:נסו לאמץ את המוח, כאילו זה אפשרי, מה שמוביל לרעידות, שגם אותן צריך לחזק באותה פעולה.
ברגע שטכניקה כלשהי של כניסה לאסטרל מתחילה להתבטא בבירור, על המתחיל לנסות לבצע אותה כל עוד יש התקדמות, ואז הוא צריך לנסות להיפרד. אם לא, תוכל לחזור לטכנולוגיה שוב. אתה יכול גם להתחיל להחליף אותו בטכניקות נסיעה אסטרליות אחרות.
הזמן הכולל לטכניקות מתחלפות לא יעלה על 2 דקות, אך אין לסגת מהן תוך פחות מדקה אחת. מעת לעת, במיוחד על רקע כמה תחושות מעניינות, אתה יכול לנסות להיפרד מהגוף.
אפשרות 4/8: הדרכה קצרה בווידאו
סרטון הדרכה קצר על הדרך הקלה ביותר לטיול אסטרלי: טכניקות עקיפות, שהן הטובות ביותר למתחילים.
אפשרות 5/8: טכנולוגיית הטלפון הנייד
המהות של טכניקה זו של כניסה למישור האסטרלי היא שעל רקע התעוררות, רצוי בלי לזוז פיזית, מתחיל צריך לנסות מיד לדמיין תחושה בידו, כאילו יש בה משהו. עדיף לדמיין טלפון נייד, שכן ידו של אדם מודרני רגילה אליו היטב, אם כי הנושא יכול להיות כל דבר. יש צורך לרכז את תשומת הלב בתחושה הנתפסת של כף היד בזהירות ובאופן פעיל. סביר להניח שלאחר מספר שניות תתחיל להופיע ביד התחושה הפיזית של הטלפון השוכב בו. והתחושה הזו תהפוך בהירה יותר ויותר. אם תחושה כזו לא מתרחשת תוך 10 שניות, אז הטכניקה לא סביר שתעבוד ועדיף לעבור לאחת אחרת. בכל מקרה, אין לעשות טכניקות מסע אסטרלי עם התעוררות במשך יותר מדקה אחת. אז עדיף ללכת לישון ולנסות שוב בפעם הבאה שאתה מתעורר.
כשתחושת הטלפון מופיעה ביד, צריך להתרכז בה. יחד עם זאת, זה כבר לא יהיה רעיון, אלא תחושה אמיתית שמתחיל צריך להבין בבירור מראש, מצפה לתוצאה. ברגע שהתחושה יציבה, אתה יכול להתחיל להרגיש לאט את הטלפון הנייד עם האצבעות, יתר על כן, פיזי לפי תחושה, ולא לפי כל מדומיינת, אם כי, כמובן, הגוף הפיזי ("הגוף האסטרלי") לא צריך לזוז ולהתאמץ. אם זה לא עובד, אז אתה צריך להמשיך להתרכז בתחושה פשוטה ולנסות להרגיש מאוחר יותר. אם זה מסתדר, אז אתה צריך להתחיל לסובב את הטלפון הנייד שביד שלך בצורה פעילה ככל האפשר, להרגיש את כל הפרטים שלו באצבעותיך.
ברגע שהטלפון יכול להיות מסובב ביד, אז הטכניקה עבדה וניתן להיפרד בבטחה מהגוף ולהיכנס למסע האסטרלי, במקרה זה בדרך כלל הכי קל להתגלגל החוצה או לקום. במקביל, יש להמשיך להחזיק את הטלפון ולהתפתל ביד, שתחזיק את מצב הפאזה המתהווה (יציאה למישור האסטרלי). הפרידה עצמה, במקרה הזה, שוב, צריכה להיות יותר כמו קימה פיזית או התגלגלות מהמיטה, ולא כמו הפרדה של משהו ממשהו. כלומר, מתחיל בפועל רק צריך לעשות את טכניקת ההפרדה כאילו פיזית, החל מהרגשת הטלפון ביד.
אם אתה לא יכול להפריד, אז אתה צריך בזהירות להרגיש את הטלפון ביד שלך ולנסות לעשות את זה קצת מאוחר יותר. אם אתה מצליח לקום, אז אתה צריך לעשות את הפעולות האופייניות למסע אסטרלי: העמקה, ולאחר מכן יישום משימות מוגדרות מראש במקביל לשמירה על המדינה. אם החלוקה היא רק באמצע הדרך, אז צריך לנסות להפריד בכוח.
ככלל, התחושה האמיתית של הטלפון ביד מתרחשת בכל ניסיון שני של כל מתרגל, כולל מתחיל. יתר על כן, הכל עניין של ניסיון ומיומנות, שכן תחושה כזו היא סימן לכך שכבר התעוררה יציאה לאסטרל ואתה רק צריך להשתמש בה בצורה מוכשרת.
אפשרות 6/8: תיאור מפורט יותר של טכניקת היציאה האסטרלי
אז, אתה מתרגל מתחיל של טיולים אסטרליים והחלטת להיכנס בדחיפות לשלב בכל מחיר, כלומר, להיכנס למישור האסטרלי, לחוות מסע חוץ-גופני או לקבל חלום צלול. זה ידוע באופן אותנטי שרצון מאוד מאוד חזק הוא כבר חצי מהמערכה בעניין הזה, שכן ככל שחושבים על זה יותר כרגע, כך גדלים הסיכויים לתוצאה חיובית.
כמובן, עבור רוב האנשים, למסע אסטרלי מהיר, רק מה שנקרא. שיטת כניסה ישירה. בפרט, נראה שעבור אדם שלא חווה גישה לאסטרל, הטכניקה של "טיפוס" ו"התגלגלות" תהיה הפרודוקטיבית ביותר. לא השמות המרשימים ביותר, אבל הם משקפים בצורה המדויקת ביותר את המהות. הם אולי לא הכי יעילים באופן כללי, אבל במקרה הזה הם מאוד נוחים.
אתה צריך להתכוונן חזק מאוד לזכור את הרעיון שלך בכל פעם שאתה מתעורר. זה עוזר מאוד על ידי חשיבה על נסיעות אסטרליות והאפשרויות שלה לפני השינה. ואז, עם ההתעוררות, אתה תמיד צריך לזכור את השלב וממש שם, בלי לצפות לכלום, לנסות לצאת או להתגלגל מהגוף. חשוב שלא תבצע תנועות פיזיות לפני כן.
נתחיל בטכניקת הגלגול. המשמעות שלו היא לנסות להתגלגל מהמיטה, אך במקביל לא לאמץ את השרירים הפיזיים. למתחילים זה נשמע לא מובן ומוזר. אבל זו הדרך היחידה לתאר את זה במילים. כדי להבין מה לעשות ברגע הנכון, אתה יכול תחילה לתרגל את הרצון הזה להסתובב על הצד שלך בכל עת מבלי לאמץ אף שריר בגוף. לרוב ברגע זה יש עקצוץ קל בגוף, מתח קל בראש וכו'. עליך לזכור את התחושות הללו ולאחר מכן לשחזר אותן מיד לאחר ההתעוררות. במקביל, תרגישו איך אתם באמת מתגלגלים מהגוף, כלומר נכנסים למסע אסטרלי, כפי שמכנים אזוטריקים מצב פרגמטי לחלוטין. התחושות יכולות להיות כל כך אמיתיות שיהיה לך קשה מאוד להבין את התנועה הזו עם גוף פיזי או פנטום. לאחר ההפעלה, תוכל להמשיך לשלבים הבאים.
אם אתה לא יכול "להתגלגל" תוך 3-5 שניות ושום דבר מעניין לא נצפה, אז אתה צריך להמשיך לטכניקה השנייה - "לטפס החוצה".
"לזחול החוצה" מורכב מהעובדה שאתה צריך לנסות לעשות תנועות "נפשיות" עם כל חלקי הגוף, כלומר, לדמיין תנועה אמיתית ולנסות להרגיש את כל התחושות המתעוררות במהלך זה. בהתחלה תנועות אלו עשויות להיות עמומות ומטושטשות, כמו בייצוג הנפשי הרגיל, אך בהדרגה (לאחר מספר שניות) הן יהפכו לדומיננטיות ולא תרגישו יותר את הגוף האמיתי ותמצאו את עצמכם ב"מישור האסטרלי". יחד עם תנועות "נפשיות" פשוטות, יעיל מאוד לשלב בין "הרגשה נפשית" של הגוף ושל מה שאתה שוכב עליו.
שימו לב שכל זה צריך להיעשות לא באיטיות ובקלילות, אלא בצורה אגרסיבית ומתמשכת ככל האפשר, וזה הגורם הקובע. כנ"ל לגבי טכניקת ה"התגלגלות".
בנוסף, אם ה"טיפוס החוצה" לא עובד תוך 5 שניות, כדאי לנסות שוב "להתגלגל" או כל טכניקה אחרת לכניסה לאסטרל באותה דינמיקה: "הנפת פנטום" (הנפת הזרוע מבלי לאמץ את השרירים ובלי לדמיין), "סיבוב" (לדמות סיבוב סביב ציר האורך), "הקשבה" (ניסיון לשמוע צלילים בתוך הראש), "ויזואליזציה" (ניסיון לראות משהו מול עיניים עצומות) וכו'. וכך החליפו טכניקות לדקה. כל זה נעשה מיד עם ההתעוררות לאחר השינה, וכל טכניקה ניתנת לא יותר מכמה שניות.
במהלך תהליך זה, בשלב המעבר, מתעוררות פעמים רבות תחושות של עייפות ועצלנות עזה. מתרגל מתחיל שמבצע את טכניקות הכניסה לאסטרל צריך להבין שאלו מבשרי מזל טוב והן חולפות במהירות עם ההמשך. זכרו זאת כדי שברגע המתאים ביותר לא תירקו ותפרושו מהמיזם הזה. עם תחושה פחות או יותר ברורה של גוף הפנטום, יש לפנות מיד להעמקה הראשונית, במקרה זה על ידי תחושת כל מה שאפשר (עצמו, המיטה וכו', שייתקל ב"מישור האסטרלי"). , מה שיהיה מאוד שימושי. זה גם עוזר מאוד להסתכל על חפצים, אתה יכול להשתמש בידיים שלך, במרחק של עד 10-15 ס"מ.
העיקר לא לפחד מכלום ולנסות לדאוג כמה שפחות, במיוחד עם המבשרים הראשונים על כניסה למסע אסטרלי. נסו לדכא את ההתרגשות, אחרת זה יהרוס הכל.
כמה זמן ייקח עד שתצליחו להיכנס למסע אסטרלי תלוי רק במספר ההתעוררויות והניסיונות מיד לאחר מכן. שימו לב שבבוקר ביום חופש, כשאין לנו צורך למהר לשום מקום, אנחנו מתעוררים ונרדמים הרבה פעמים ברציפות, כך שאם תופסים לפחות מחצית מכל ההתעוררויות, אז תהיה סבירות גבוהה מאוד. שתשלוט במסע אסטרלי במהלך הימים הקרובים, כולל הראשון, גם אם אתה מתרגל מתחיל. אבל זה עלול לקחת יותר זמן. אנשים בעלי ידע פחות או יותר במקרה הזה, בנוסף ל"זחילה החוצה", נסו טכניקות אחרות: "המראה", יצירת "רעידות", "סיבובים", "נדנדות פנטום", "האזנה לצלילים פנימיים", "להירדם בכפייה ", "תמונות תצפית." אם בשם טכניקות היציאה האסטרליות הללו אינך יכול להבין על מה הן עוסקות, אז אתה יכול לקרוא זאת בסעיפים עם תיאור מפורט של הטכניקות באתר או בהורדה שלנו. מומלץ גם לצפות ב-10 השעות שלנו.
כפי שמראה תרגול כללי, אין טכניקה אחרת יעילה יותר עבור נוסע אסטרלי מתחיל. בנוסף, אולי נראה שהטכניקה כל כך פשוטה שהיא פשוט לא יכולה להיות כל כך נדירה אם היא הייתה יעילה. אכן, התעוררו ו"טפסו החוצה" או "התגלגלו החוצה"! עם זאת, עובדה היא שאף אחד אפילו לא מנחש שהכניסה למישור האסטרלי (פאזה) אפשרית ברגע ההתעוררות, ולכן אינו מנסה. אבל אז אפשר לעשות את זה בפשטות. לפעמים, עם ההתעוררות, אין אפילו צורך להשתמש בטכניקות נסיעה אסטרליות אחרות למתחילים, מכיוון שמספיק רק לנסות להפריד מיד, להמריא, להתגלגל וכו'.קשה להאמין, אבל זה נכון!
אל תתייאש אם הטכניקה הזו של מסע אסטרלי לא נותנת תוצאות מהירות. אם מתרגל מתחיל "תופס" לפחות עשר התעוררויות תוך שבועיים ולא יצא מזה כלום, אז כדאי לנתח בקפידה את הפעולות, מכיוון שהתגנבה טעות להבנת הטכניקות. זה יעיל כמעט בכל המקרים הידועים של יישום כזה, במיוחד אם הכל נעשה כמתואר לעיל. מסיבה זו, אפשר להסתער על טכניקת היציאה האסטרלי הזו עד הסוף המר, גם אם זה לוקח זמן לא מבוטל. המטרה שווה את זה, במיוחד שהמזל יגיע בוודאות.
אפשרות 7/8: מאמר ראשי באתר
אפשרות 8/8: תיאור סופר מפורט של טכניקות מסע אסטרלי בספר
ספר לימוד זה הוא תוצאה של 15 שנים של תרגול אישי ולימוד של תופעת החוץ-גוף וחלומות צלולים ("מסעות אסטרליים"), על גבי החוויה המוצלחת של ללמד אותו לאלפי אנשים. ספר זה אינו מיועד לקריאה קלילה וריקה. זה מיועד למי שרוצה ללמוד משהו. אין בו ויכוחים או סיפורים. רק ידע יבש וטכניקות ספציפיות של חלומות צלולים, בשילוב עם פרגמטיות מלאה ואלגוריתמי פעולה ברורים.
בונוס: תיאורים סופר מפורטים של הטכניקות בסמינר הווידאו "מחוץ לגוף תוך 3 ימים" (10 שעות)
(להשפעה מקסימלית, עליך לבצע לפחות 5 ניסיונות מלאים לפני הצפייה ביום השני והשלישי. אתה צריך להתחיל לצפות בסרטון בערב לפני יום החופש. )
האנושות התעניינה זה מכבר בחלומות צלולים, אבל עד לאחרונה הם לא נחקרו על ידי איש ונשארו משהו לא ידוע, לא מובן ואפילו מוזר. הלימודים המעשיים ולימודי המומחים של היום מספקים לנו מידע רב על תופעה יוצאת דופן זו. חלימה צלולה מושכת יותר ויותר תשומת לב, כי מסתבר שהמצב הזה ניתן לשליטה, ואתה יכול להיכנס אליו בעצמך. אימון מיוחד יעזור לך להשיג כל תוצאות בחלום, לממש את התוכניות שלך.
חלום צלול - מה זה?
חלום מודע - חלום שבו אדם יודע שכל מה שקורה לו הוא וירטואלי, הוא מבין שהוא ישן. בהיותו במצב כל כך שונה, אדם יכול לשלוט בקלות במעשיו, למשל, להפוך לדמות קולנועית, לעוף בקלות ולקפוץ מגג לגג, להשיג את הבלתי מושג בחיים האמיתיים. הכל תלוי בפנטזיה ובבעיות לא פתורות במציאות. שקועים בחלום צלול, אנשים חווים את המתרחש בצורה מאוד רגשית. תחושות ותחושות נראים להם טבעיים לחלוטין. יש תורות שלמות על מצבים כאלה. הם אומרים שכל אחד יכול לחוות חלומות צלולים ומסעות מחוץ לגוף.
כיצד משתמשים בחלום צלול
למעשה, אדם יודע הרבה יותר ממה שהוא חושב. הרי לתת המודע של כל אחד מאיתנו יש משאבים עצומים. החלומות שלנו הם עבודת התת מודע, ואם אדם ילמד לתקשר איתו, אז ייפתחו לו הזדמנויות חדשות. על ידי עבודה בכיוון הזה ושיפור, אולי אפילו תוכל להפוך לחלוץ. ישנם סיפורים רבים כאשר אנשים בחלום העלו משהו או מצאו דרך לצאת ממצב קשה. העיקר כאן הוא לפחות לזכור את החלום.
נלחם בפחדים
אם אדם מפחד ממשהו או סובל מפוביות, הוא לא בטוח ביכולותיו, אז על ידי צלילה לתוך חלום צלול, הוא יוכל לעצב תוכנית פעולה, ללמוד כיצד להתנהג נכון, לשלוט בפחדים, רגשות ו פעולות. לאחר שלמד לשלוט בעצמו במצבים קשים במהלך חלומות לילה, הוא יעביר בקלות את החוויה הזו לחיי היומיום, ויהיה לו הרבה יותר קל לפעול במציאות.
פסיכותרפיסטים רבים מציעים למטופליהם לשחק סצנות חיים קשות בחלום מספר פעמים. כשאתה מתקשה להשלים משימה אחראית בחיים האמיתיים, אתה יכול "לתרגל" עליה בחלום. שם, אדם ישים לב במיוחד לרגשותיו, לתגובותיו ולכל הפרטים של המתרחש. חלום מעוצב יעזור לך להתכונן לפגישות עסקיות, ראיונות או בחינות.
חלום צלול נמשך כחמש דקות בממוצע. לכן, כדי להשיג תוצאה טובה, יש צורך ללמוד כיצד להיות במצב זה במשך זמן רב. יתר על כן, חלומות צלולים אינם תכופים עד כדי כך שהם מושקעים במאבק בפחדים שלך. עדיף להתמודד עם פוביות במציאות, הדרך היחידה להיפטר מהן בוודאות.
חלום צלול כהשראה
כשחולמים אפשר לראות נושא מתאים לציור, למצוא השראה ליצירות חדשות ולעלילות למשוררים, ממציאים יכולים לדגמן דגם חדש או לקבל רמז ליצירותיהם.
מדענים גילו שאין זה משנה למוח היכן מתרחשת הפעולה הפיזית עם אדם - בחלום או במציאות. בעת עיבוד מידע, המוח יכול ליצור קשרים עצביים חדשים. מסתבר שניתן לגבש את התיאוריה של הפעולה המיועדת בחלום, אך עדיין יהיה צורך להשיג מיומנויות מעשיות במציאות. הישן מסוגל, למשל, ללהטט בצורה מושלמת, והסקיטלים עצמם יכולים לעוף, שכן חוקי הכבידה שונים שם במקצת. אבל אי אפשר לרמות את זיכרון השרירים.
בחלום, אנשים משמעותיים או חכמים יכולים להיפגש. השיחה לא מתקיימת עם אנשים אמיתיים, ואדם מקבל מחשבות והנחיות חכמות לא ממישהו, אלא מעצמו, מהתודעה שלו.
השלכות של תת המודע
אפשר לשלב חלומות צלולים ומסעות מחוץ לגוף, מכיוון שבמצב זה קל להיכנס לפינות המרוחקות ביותר של כדור הארץ ואפילו לגלקסיה. המוח האנושי ידמה כל סביבה - מגג גורד שחקים, לפארקים בלונדון ועד לטיולי ירח. העיקר לא לשכוח שאם תמצא את עצמך על האוקיינוס, כל מה שתראה יהיה רק השלכה של תת המודע, שתתבסס על ידע כללי על האזור הזה. מידע שנשכח מזמן על ידי אדם ישוחזר אוטומטית על ידי המוח.
בידור נהדר יהיה טיסות או טיולים במהירות גבוהה. קבלו אדרנלין בחלום ממירוץ, היו בתוך חללית, הרגישו את ההתרגשות ממה שקורה, והכי חשוב - תפתחו פעולות לפי התרחיש שלכם, הבינו שאתם הדמות הראשית - כל זה יגרום לאופוריה אמיתית.
אחד המאפיינים המועילים העיקריים של חלומות צלולים יכול להיקרא בבטחה המאבק בסיוטים. לאותם אנשים שמטרידים אותם מאוד פחדי לילה מומלץ לפתח את היכולת לממש חלומות. ואכן, ברגע הנורא ביותר, צריך רק להבין שאתה ישן - וכל הסיוטים יהפכו לקומיקס. זה יהיה אפשרי להתגבר על כל המפלצות, הנבלים ואויבים אחרים בלי הרבה מאמץ.
כאשר חלומות צלולים מתרחשים
הם עשויים להופיע במהלך תנועת עיניים מהירה בתהליך. כאשר הם מתחילים לנוע בכיוונים שונים, אדם רואה חלום. תנועות מופיעות ברגעים שונים לחלוטין של פעולה זו. כך, ניתן להגשים חלום מספר פעמים בלילה.
ישנם חמישה שלבים של שינה. הראשון מתרחש ב-5-10 הדקות הראשונות של "הירדמות", כאשר הגוף נכנס למצב של מנוחה לאחר ערות. ייתכן שהאדם עדיין לא מודע לכך שהוא כבר ישן. ואז מגיע השלב השני. תקופה זו מאופיינת בעוויתות שרירים לא מודעת והרפיה כללית של הגוף. השלב הבא (השלב השלישי והרביעי) מאופיינים בפעילות גלי מוח איטית מדי. תקופות אלו גורמות לחלומות עמוקים. בזמן כזה, קשה מאוד להעיר אדם, והאדם שהתעורר ירגיש חלש ולא יסתגל מיד לסביבה.
ארבעת השלבים הראשונים נמשכים שעתיים (יתר על כן, מספר פעמים כל אחד, נדבר על כך להלן). ואז מגיע החשוב ביותר - החמישי, שבו אדם מסוגל לחלום. תנועות העיניים נמשכות בין 10 ל-30 דקות, אז המוח הכי פעיל, זרימת הדם אליו מתגברת, ואנו מסוגלים לחלום. במקביל, השרירים משותקים כך שהם לא הולכים או קופצים בחלום. המוח לומד את התת מודע, מנתח את המידע הזמין ויוצר לאדם באופן עצמאי את המציאות הפנימית שלו.
מעניין, כאשר נרדם, אדם עובר את השלב הראשון, השני, השלישי, ואחרי הרביעי הוא חוזר לשלב השלישי, השני. רק אז מגיע החמישי - תנועת עיניים מהירה ושינה. מחזור כזה יכול להתרחש מספר פעמים במהלך המנוחה, אך הוא אינו קבוע. במהלך הלילה, הזמן של השלב השלישי והרביעי מצטמצם, כאשר החמישי עולה לשעה. זה אומר שאדם יכול לחוות חלום צלול עד 5 פעמים בלילה.
רבים מפחדים להיכנס למצבים כאלה, אבל התרגול מראה שאין כאן שום דבר קשה ומפחיד, להיפך, זה מאוד מרגש. מדענים ממדינות שונות ניסו לחלום צלול על עצמם. איך להיכנס אליו, הם יצאו בעבודותיהם הרבות. אתה רק צריך להבין מה צריך בשביל זה, ולעקוב אחר ההנחיות צעד אחר צעד.
חלום צלול תוך 7 ימים
בראדלי תומפסון הוא המומחה המוביל בעולם לשיטות השפעה על תת המודע האנושי. העיצובים שלו נמצאים בשימוש בכל העולם. כשהוא למד וחקר חלומות, הוא פיתח תוכנית צעד אחר צעד כיצד להיכנס לחלום צלול בשבעה ימים. בעקבות הוראותיו, חלק מהאנשים השיגו תוצאות מצוינות הרבה קודם לכן.
הטכניקה של חלימה צלולה של היום הראשון כוללת היכרות עם אדם עם מידע כללי על חלומות וזיהוי עצמו בתוכם.
איך לזהות את עצמך בחלום
למתחילים רבים בתרגול של חלום צלול, עולה שאלה הגיונית: "איך אני מבין שאני לא חולם?" יש דרכים להיכנס לחלומות צלולים. לתרגול יש כמה מהפעולות המדויקות ביותר שצריך לעשות כדי להבהיר הכל.
- תסתכל על כפות הידיים שלך. אם הם ברורים והקווים נראים בבירור, אז זה לא חלום. אם כפות הידיים לא נראות לעין, אז האדם ישן.
- אתה צריך לנסות למצוא מראה בחלום ולהסתכל לתוכו.
- חייב לנסות משהו.
- בחלום אתה יכול לנשום מתחת למים.
- פעולות בחזיונות אינן תואמות את חוקי הפיזיקה.
- היכולת לראות אנשים מתים. זהו אחד הגורמים הנפוצים ביותר במודעות לחלום.
- אי התאמה של גורמי זמן. לדוגמה, אדם חולם על משהו שלא היה שם הרבה זמן. או שאנשים בסביבה הרבה יותר צעירים או מבוגרים ממה שהם באמת.
- אדם מתקשה לחזור למקום בו היה זה עתה. ואם זה יצליח, אז זה כבר השתנה.
- אי אפשר לצאת מהחדר - צצים חדרים נוספים, מישהו עוצר אותך, מעכב אותך.
- אדם רואה את אותם הדברים במקומות שונים. לדוגמה, חבר מדבר איתך, ומסתכל לאחור, אתה רואה שהוא נעלם בפתאומיות או רחוק.
- אנשים וחפצים נמצאים במקומות שונים בו זמנית.
- היכולת לעבור דרך קירות או כל חפץ מוצק אחר. אתה יכול בקלות לתקוע את היד שלך לתוך הקיר.
אלו הדרכים הנפוצות ביותר למי שלא יודע איך להיכנס לחלומות צלולים, איך ללמוד לא ללכת לאיבוד ולנסות את כוחם שוב ושוב.
היום השני להוראה מספר שעל האדם ללמוד לזכור את חזיונותיו. בהתעוררות, אתה צריך לזכור מיד על מה חלמת, ועדיף לכתוב הכל. תומפסון מציע לפתוח יומן שבו, עם ההתעוררות, גם אם זה בלילה, התלמיד ירשום את הדמויות והפרטים הראשיים.
ביום השלישי וביום הרביעי הם מציעים להתחיל לבדוק את המציאות. לעתים קרובות ככל האפשר, שאל את עצמך את השאלה: "האם אני חולם?" הנקודה היא שהשאלה צריכה לחזור על עצמה לעתים קרובות במציאות. בהדרגה, זה יהפוך לסוג של הרגל, ואדם, בעודו בחלום, יוכל גם לשאול את עצמו את השאלה הזו באופן אוטומטי. לאחר ביצוע מספר פעולות שנלמדו ביום הראשון, הוא יוכל להבין מה קורה לו. כששמים לב לפרות מעופפות או אנשים מתים בסביבה, כמובן, קל יותר להבין שאתה ישן.
בעוד ארבעה ימים, אדם כבר יהיה חדור כל כך עמוק במשימת הגשמת החלום, שהמוח שלו, כבר ברמת התת מודע, יעזור אוטומטית להשיג את המטרה. לאחר קריאה חוזרת ביומן, בו ניתן לרשום לפחות ארבעה חזיונות, ניתן לזהות את הסימנים העיקריים של חלום אינדיבידואלי. זה אומר שאתה צריך לקבוע את טבעם של חלומות, להדגיש מה נפוץ יותר. אם הסטטיסטיקה התבררה כשונה לחלוטין, אז תומפסון ממליץ לא להתעצבן, אלא להמשיך ולתרגל מודעות.
היום החמישי מבטיח להגדיל באופן אקספוננציאלי את הסיכויים להיכנס לחלומות צלולים. התרגול מראה שביום זה, לא כל תלמיד יכול להצליח. המשימה ליום החמישי היא כל הטכנולוגיה.
יש צורך לכוון את השעון המעורר כך שיצלצל בדיוק 6 שעות לאחר שהאדם הולך לישון. לאחר זמן זה, אתה צריך להתעורר ולהישאר ער במשך שעה וחצי. בינתיים, אתה יכול לקרוא מחדש את היומן שלך ולהתמקד בחלומות שלך. לאחר 90 דקות, אנו הולכים לישון שוב ולמשך 10 דקות נוספות אנו עוסקים בהיפנוזה עצמית ומכוננים את עצמנו להיכנס לחלום צלול. לאחר מכן, אנו נרדמים, ובתיאוריה, מודעות צריכה להתרחש.
היום השישי זהה ליום החמישי, עם שינויים קלים בלבד. אחרי 90 דקות של המתנה, אתה צריך לשכב ולהתרכז בניקוד. חזור לעצמך: "1, אני ישן, 2, אני ישן..." מומלץ לספור עד שמורגש אפקט מסוים: הבהוב, רעידות, צלילים, תמונות. הופעות כאלה אומרות שהאדם על סף כניסה לשינה. אם הוא יכול לשמור על תשומת הלב שלו, הוא יכול לעשות מה שהוא רוצה לעשות.
לפיכך, אם תכוונו נכון ותעקבו בדיוק אחרי כל ההוראות, תוכלו להיכנס לחלום צלול תוך 7 ימים. תרגול מראה תוצאות טובות. וכדי להגביר את מהירות המודעות, הם פיתחו משקפיים מיוחדים.
האם יש סיכונים בכניסה לחלומות צלולים?
תרגול המודעות טרם הספיק "לרכוש" סיכונים וכרגע הוא בטוח. ניתן לומר שהמחקר המדעי של חלומות צלולים רק החל. יוצא מן הכלל יכול להיות רק אותם אנשים שאינם מסוגלים למתוח קו ברור בין החיים האמיתיים לשינה. החוויה שיש להם בעולם הוירטואלי עשויה להיות חיה מדי ושונה לחלוטין מהחיים האמיתיים שלהם. אנשים שיכולים בקלות להיות מודעים לכך שהם חולמים לפעמים מתמכרים לחלומות האלה, כמו התמכרות.
מכשירי הבנת החלומות
מחקרים של מדענים רבים הוכיחו שחלומות מביאים יתרונות גדולים לאדם. הם המפתחות לידע עצמי, סוג של התבוננות פנימית. מדענים פיתחו מכשיר ייחודי שעוזר להיכנס לעולם החלומות. הם הכינו משקפיים מיוחדים לחלום צלול.
ההמצאה היא גאדג'ט המעוצב כמו מסכת שינה רגילה. הוא פועל על סוללות ואינו דורש מטענים נוספים.
בתוך המסכה יש כפתורים שעוזרים להדליק את המכשיר ולהתאים את הבהירות. המסכה לחלום צלול קומפקטית, נוחה ומידותיה אוניברסליות. חלומות נשלטים על ידי נוריות LED. מספר נורות מובנות נותנות אות אור, המאפשר לאדם לראות מצמוץ מסוים בחלום ולהבין שהוא ישן.
משקפי חלומות צלולים אמורים לתפוס את שלב השינה העמוק של אדם ולתת מספר אותות לכל עין. הם לא מספיקים כדי להעיר את אדונם, אלא מספיק כדי שיבין שהוא ישן. כאן אדם כבר יוכל לשלוט באופן מלא במעשיו, לעשות את הבלתי אפשרי ולהגשים את חלומותיו.
אנשים שחוו חלומות צלולים משאירים מגוון רחב של ביקורות. המסכה עזרה להם להתמצא בזמן, רמזה שהם ישנים. בעזרתו, אנשים כמעט ולא החמיצו את השלב העמוק, שלא יכול היה אלא לשמוח אותם. החלומות, על פי סיפוריהם, היו מאוד חיים, אמינים ושינו לחלוטין את חייהם.
עכשיו אתה יודע מה זה חלום צלול ואתה יכול לתרגל אותו לפחות כל יום.
אין אדם אחד בעולם שלעולם לא היה חולם על משהו. רצונותיו של מישהו הם פשוטים ביותר, ומישהו לעולם לא יוכל לממש את הרצונות שלו, כי חוקי הפיזיקה, הביולוגיה, המכניקה והשכל הישר מתנגדים לו יחדיו, מה לעשות במקרה הזה? לשם כך קיימים חלומות צלולים, טכניקת הכניסה למתחילים לשלוט בהם עשויה להיראות מורכבת ובלתי מובנת להפליא, ולכן ננסה ללמוד את התופעה בפירוט. זה שווה את זה.
מהם חלומות צלולים ולמה הם מיועדים?זה מה שבדרך כלל מעניין בעיקר את כל מי שנתקל במושג הזה. עם זאת, התשובות טמונות בשם עצמו. אנחנו מדברים על חלום שאנחנו מודעים אליו כחלום, ואנחנו יכולים לשלוט בכל מה שקורה בו. נשמע מפתה?
לשם מה זה? התשובה ברורה. עם זאת, בואו נבהיר כמה נקודות:
1. תקבל את ההזדמנות להגשים כל רצון. התחושות והרגשות שחוו במהלך חלומות צלולים יהיו אמיתיים מאוד, רק הרבה יותר חיים.
2. תוכלו להילחם בפחדים ובשדים הפנימיים שלכם, אבל זה מיועד ל"משתמשים" מנוסים יותר שנהנו מהאופקים הפתוחים והחליטו להתמקד בעצמם.
3. סוף סוף תהיה לך הזדמנות לפתח את היצירתיות שלך, גם אם במציאות תצייר סוס עם סרגל. בחלום, אתה יכול ליצור כל מה שהמוח שלך מוליד, לשמוע את המנגינה שלך. וזה לא כל מה שיהיה נתון לך.
נכון לעכשיו, מדענים עוסקים באופן פעיל מאוד בחלומות צלולים, לומדים את פרקטיקת היישום ואת התופעה עצמה. לכן, אי אפשר לומר שמדובר במשהו לא מדעי, שהומצא. מומחים אומרים כי לאחר שהגיע לרמה מסוימת של שליטה בשינה, אדם יכול לא רק לממש את רצונותיו, אלא גם ללמוד את עצמו. ואנחנו מדברים לא רק על דקויות הנפש ותכונות המוח. לאחר שצללת לתוך חלום צלול, אתה יכול לפנות לכל אחד מהאיברים הפנימיים שלך, לראות את מצבו וללמוד על בעיות קיימות. מתישהו רופאים יוכלו להשתמש בשיטה זו בתרגול שלהם, בעוד שרק מעטים שולטים בה.
איך ללמוד לשלוט בחלומות?
איך לעורר חלומות צלולים, איך ללמוד לנהל אותם? שאלות אלו נשאלות על ידי כל מי ששומע לראשונה על האפשרות הנפלאה לחיות בחלום. למעשה, הכל לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון. פוטנציאל כל אחד יכול לשלוט באמנות הזו. יש צורך לרצות ולעקוב בקפידה אחר כל ההוראות.
לפני שאתה מנסה להיכנס לחלומות צלולים, אתה צריך להתכונן לזה. הקושי העיקרי הוא להבין בחלום שזהו חלום. מסכים, רוב הזמן אנחנו לא מבינים את זה. כל מה שקורה נראה לנו מובן מאליו, רק כשאנחנו מתעוררים, אנחנו מבינים כמה מצבים אבסורדיים וחריגים צפינו.
כדי למנוע את זה, אתה צריך לאמן את ההתבוננות שלך במציאות. תאמן את עצמך לשים לב לפרטים הקטנים. בדרך כלל זה על ידם שאתה יכול להבין איפה אתה נמצא. התת מודע שלנו מסוגל לבנות עולם בחלום זהה לחלוטין לזה שבו אנחנו רגילים להיות, אבל הוא לא יכול לחזור בדיוק על הדברים הקטנים. לדוגמה, נסה להסתכל על תמונה על הקיר. אתה מתקרב אליו, אתה רואה את משיכות המרכיבות את התמונה, את עקבות זיפי המברשת. אתה לא תוכל לעשות את זה בחלום. כמו כן, כל חפץ לא מובן שברור שלא שייך למקום בו הוא נמצא צריך להתריע.
התבוננות מתמדת במציאות חשובה גם על מנת לפתח הרגל זה. מה שאנחנו בדרך כלל חוזרים על שיטתיות מיום ליום מועבר לשינה. כלומר, אם תפתחו את כוחות ההתבוננות שלכם לפני שאתם מתחילים להיכנס לחלומות צלולים, זה יעבוד גם שם. התרגילים הפשוטים האלה יאפשרו לך להבין באופן מיידי שהצלחת, אתה ישן, אתה יודע על זה ואתה יכול לשלוט בעולם שסביבך.
הטכניקה של חלימה צלולה למתחילים שונה מעט ממה שעושים אנשי מקצוע. האלגוריתם זהה. רק שמי שמתרגלים צלילה בקביעות שלטו בטכניקת הכניסה עד כדי כך שהם לא צריכים שום מאמץ בשביל זה.
המודעות לגבול בין חלום למציאות היא רק הצעד הראשון.זה חשוב להפליא, בלי זה שום דבר לא יעבוד, אבל צריך לעמוד גם בתנאים רבים אחרים. בואו נדבר עליהם.
ניהול שינה.
נראה ששליטה בשינה היא קלה מאוד. עם זאת, זה לא ממש נכון. רוב האנשים, כשהם מבינים שהם הצליחו להיכנס לחלום צלול, חווים סערה כזו של רגשות שהם מאבדים שליטה. רוב הזמן הם פשוט מתעוררים. לחילופין, אתה יכול להפסיק להרגיש את הנוכחות בחלום ולראות ברוגע חלומות נוספים, אך לא לשלוט בהם יותר.
כדי להימנע מכך, אתה צריך ללמוד לשלוט ברגשות שלך. זה יכול להיעזר על ידי מדיטציה רגילה, ואז בחלום זה יהיה קל להכריח את עצמך לחזור למצב הכרחי של הרפיה או ריכוז, המוכר בחיים. באופן כללי, כדי לשלוט בטכניקה של כניסה לחלומות צלולים, חשוב מאוד להיות מסוגל לשלוט בתודעה שלך. כדאי להקדיש לזה זמן, במיוחד מכיוון שמיומנות כזו תהיה שימושית מאוד בחיים.
כדי שחלום צלול לא יסתיים בפתאומיות ובמוקדם, אתה צריך כל הזמן להזכיר לעצמך שאתה בעצם חולם. המוח בדרך זו יתרכז באופן קבוע במתרחש, לא יירגע יותר מדי, כדי לא לאבד קשר עם המציאות.
איך לקרוא לתמונות הרצויות בחלום.
על ידי הבנה כיצד לעורר חלום צלול, אדם מתחיל לשאוף ליותר. הוא לא רוצה רק לראות את הסצנות המתרחשות מהצד. עכשיו הוא צריך לראות משהו ברור. מישהו משתוקק לחזור לרגעי העבר האהובים עליו, מישהו צריך לשחזר סצנות מהחיים האחרונות, ולמישהו יש רצון לצאת לדייט עם בחורה שהוא אוהב, שבמציאות לא רוצה לשים לב אליו. זה נשמע כמו אגדה, אבל למעשה, כל זה בהחלט אפשרי.
איך לפעול? אתה צריך להבין שבחלום אתה כבר לא תוכל להחליט פתאום שאתה רוצה לראות את עצמך קטן ולרכב על אופניים. כאן צריך להתכונן מראש. לפני השינה, נסה להתרכז במה או מול מי אתה רוצה להתמודד. תחשוב על זה, צור תמונה בדמיון שלך. יחד עם זאת, אל תגביל את הדמיון שלך, כי הכל אפשרי בחלום.
איך לשנות את העולם מסביב.
מכיוון שבמציאות איננו יכולים לשנות את העולם סביבנו בלחיצת אצבע אחת, קשה למוח שלנו לדמיין זאת אפילו בחלום. עם זאת, מה הטעם להיות בחדר אחד כאשר כל הטירה והנכסים שמסביב עומדים לשירותך?
כדי להפוך את עולם החלומות לאינסופי באמת, אתה צריך ללמוד איך לשנות מיקומים. לשם כך, ישנן מספר שיטות שהן די בכוחם של מתחילים.
אז, אם אתה בחדר, אתה רק צריך למצוא את הדלת ממנו. תארו לעצמכם לאן תרצו להגיע, ופשוט תעברו את הסף. אתה לא יכול לחשוב על משהו ספציפי, אבל השאר את התת-מודע שלך להמציא מסלולים עבורך.
פורטלים הם גם דרך מצוינת לטייל. את תפקידם יכולים למלא חפצים כמו מראות, חלונות, ציורים וכו'.
שיטה נוספת היא החלפת ערוצי טלוויזיה. תארו לעצמכם שעל המסך נמצא המקום אליו אתם רוצים להגיע, ופשוט צלול לשם. אל תתפלאו, הכל אפשרי בחלום.
אם אתה מעריץ של מטריקס, אתה יכול לנסות להשתמש בשיטה שבה הדמויות יצאו מהעולם הבדיוני ונכנסו למציאות. זוכרים איך הם נעלמו לתוך המכשירים? שום דבר לא מונע ממך לעשות את אותו הדבר.
על ידי ניסוי קבוע בחלום, תבחר בהדרגה את הדרכים הנוחות והיעילות ביותר עבור עצמך. העיקר לא לעצור שם ולחזור כל הזמן על התרגילים.
האם יש סכנה?
האם חלום צלול יכול להיות מסוכן? כל ניסוי עם תודעה יכול להכניס אדם למלכודת, אז אתה בעצמך צריך לדאוג שזה לא יקרה.
הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם הוא חוסר היכולת להבחין בין חלום למציאות. דברים כאלה מחכים לעתים קרובות למתחילים שרק לומדים לשלוט בחלומותיהם, שמחים ממה שקורה ומוכנים לצלול אינספור פעמים. בשלב מסוים, הם עלולים בהחלט להתבלבל בין העולמות. יש רק מוצא אחד - לא לעשות שום דבר מסוכן לחיים. לדוגמה, אל תקפוץ מגג אלא אם כן אתה בטוח ב-100% שאתה חולם. חולמים מנוסים בדרך כלל אינם סובלים מבעיות אלו.
רבים מאמינים שעולם החלומות כל כך מפתה שהוא יכול לגרור אדם מהחיים האמיתיים. כמו שקורה במשחקי מחשב. עם זאת, ישנן מספר נקודות המגבילות באופן משמעותי את תדירות הצלילה. ומעל הכל, זה הצורך לישון, וזה בלתי אפשרי עד אין סוף. יחד עם זאת, לא ניתן יהיה לצלול לתוך חלום צלול בהשפעת סמים כלשהם, כי התודעה חייבת להיות טהורה וברורה.
כדי להקל על כניסה לחלום צלול, עליך תמיד לישון מספיק. אם תלכו לישון מתים מעייפות ומחוסר שינה, לא תצליחו.
פתח ללא הרף את כוחות ההתבוננות שלך. נסה ללכת לישון באותו זמן.
הנה הם - חלומות צלולים, טכניקת הכניסה למתחילים עשויה להיראות מסובכת, אבל אם תתרגלו באופן קבוע, התוצאות לא יאחרו להגיע.
חלום צלול הוא מצב תודעה לא טיפוסי מיוחד בו אדם מבין שהוא חולם, ויכול גם לשלוט חלקית בחלום, ולגבש את הפרטים, האירועים והפעולות של החלום לפי שיקול דעתו. כיצד לגרום למצב זה בעצמך וללמוד כיצד לשלוט בו, ולהאריך תחושות חריגות ככל האפשר? על זה ועוד הרבה יותר תלמד בהמשך.
מהו חלום צלול וכיצד הוא בא לידי ביטוי?
בפעם הראשונה, התיאוריה של חלימה צלולה הועלתה על ידי פרדריק ואר עדן בתחילת המאות ה-19 וה-20. הוא תיאר בפירוט את המאפיינים של מצב זה, וגם ניסה להסביר אותו.
עד סוף המאה ה-20 החלה תיאוריה זו להיבדק מנקודת מבט מדעית - המדענים היפנים התקדמו כאן הכי רחוק, הודות להרבה בדיקות, הם חשפו את התופעה ותיקנו אותה בחומרה.
חלומות צלולים, שבהם אדם מבין שהוא ישן, וגם שולט בו באופן חלקי או מלא, יוצר תמונות משלו, פעולות, מתרחשים אירועים, מתרחשים במהלך מעבר חלק מערות לשנת REM ולהיפך. תהליך זה אינו חובה - ברוב המקרים אדם פשוט נרדם ואינו נכנס למצב גבולי.
מבחינה פיזיולוגית יש הרפיה הדרגתית של כל קבוצות השרירים ועלייה בפעילות המוח. מקצבי האלפא שלו גדלים משמעותית ועוברים בתדירות, בעוד שבטא ורכיבים נעלמים למעשה, מקצבי גמא מאריכים את המשרעת. האזור הגבי של קליפת המוח הקדם-מצחית מופעל, אשר אינו מתבטא בשום צורה במהלך שינה רגילה.
ידוע בוודאות שכמעט תמיד ניתן להיכנס לחלומות צלולים אצל אנשים שחוו שיתוק שינה - אטוני שרירים לפני ההירדמות או מיד לאחר היקיצה. חלומות במקרה זה הם חיים מאוד, אך לעתים קרובות מטרידים, לפעמים עם התקפות של פחד וסיוטים.
היכן משתמשים בחלום צלול?
חלום צלול הוא כלי ייחודי לדוגמנות מגוון רחב של מצבים בטווח הארוך. ללא ספק, זה יכול לשמש כאפליקציה בעתיד במספר מצבים:
- פסיכותרפיה. קומפלקס מבטיח של מפגשי פסיכותרפיה תוך שימוש בחלום צלול יכול להיות שימושי עבור אנשים הסובלים ממגוון רחב של פוביות ופחדים. טיסות בחלום, היווצרות ביטחון עצמי בכל מצב, עלילות אחרות יכולות להפוך למניע רב עוצמה להחלמה וריפוי;
- היבט משחק. חלומות מבוקרים בטווח הבינוני עשויים להפוך למציאות הוירטואלית המלאה המרכזית, שבה אין מגבלות;
- חקר המוח. תיאוריות והשערות נפרדות מצביעות ישירות על הסיכוי ההיפותטי להרחיב את אפשרויות השימוש במוח בבני אדם. חלום צלול יכול להפוך ל"מפתח" לשליטה ביכולות חוץ-חושיות, להגביר את הפונקציות האנליטיות והזיכרון של המוח באופן אקספוננציאלי, להעניק ידע ומיומנויות אחרים שלא ידועים בעבר.
אימון חלומות צלולים
למדע ולרפואה הרשמיים אין לרשותם שיטות אמינות לניהול חלום צלול ושיטות לטבילה מובטחת במצב גבולי שכזה.
אף על פי כן, מזה עשורים רבים נערכים חיפושים פעילים בהיבט זה. מספר חוקרים עצמאיים משיגים עלייה משמעותית בתדירות החלימה הצלולה בצורה מעשית.
תנאי ההכשרה משתנים במגוון רחב מאוד ותלויים הן במתודולוגיה הספציפית והן בנתונים האישיים, התכונות והידע של אדם מסוים.
הרחוק ביותר בהבנת מנגנוני ההסתגלות של הגוף לקריאה עצמאית של חלומות צלולים כרגע, קידם את סטיבן לאברג' - שלו. המכון לחלומות צלולים"מציע לאנשים גם ייעוץ חינם וגם קורסים אישיים או קבוצתיים בתשלום עם מאמן אישי.
מאמר זה נקרא לעתים קרובות:
ישנן דרכים רבות להיכנס לחלום צלול. האזורים המבטיחים ביותר הם:
- מיקוד מיוחד. קריאת ספרות רלוונטית, התרכזות בדימויים מופשטים מסוימים;
- נטילת חומרים פסיכואקטיביים. תכשירים צמחיים וסינתטיים יכולים לתרום להופעת מצב גבולי בתהליך ההירדמות;
- טקסים. פעולות עוקבות מסוימות, שחוזרות על עצמן ללא הרף;
- גירוי תחושה. התעצמות של תמונות מישוש וויסטיבולריות עם דגש על תהליך ההירדמות;
- הִיפּנוֹזָה. הכלי הפרגמטי ביותר שמשמש בחלקו לתרגולי חלימה צלולים גם עכשיו.
לאחר שאדם הצליח לעורר במודע מצב גבולי מספר פעמים, יש צורך לגבש את האפקט, לנהל יומן של החלומות שאתה יוצר, להמציא תרחישים מבטיחים לחלומות עתידיים עם פעולות ברורות ועקביות המאפשרות את השליטה בהם. להגדיל את משך הזמן שלהם.
הדרכים העיקריות להיכנס לחלום צלול
להלן פרקטיקות ידועות של חלימה צלולה שעוזרות לאדם להיות בעל סיכוי גבוה יותר ללמוד תהליך זה. עם זאת, יש להבין כי סביר להניח שלא תוכל להיכנס לחלום צלול בפעם הראשונה, ותצטרך להתאמן במשך זמן רב.
עקרון ההתאגדות
הבסיס שלו הוא פיתוח הרגלים, סדרה אסוציאטיבית ברורה המאפשרת לך לבדוק את המציאות ולהבין אם אתה במצב של ערות או שינה. במהלך תקופת הלילה בזמן ערות מותנית, שאל את עצמך אם אתה ישן או לא.
עקוב אחר הפרטים- עם חלום צלול, כל שינוי במרחב-זמן הווירטואלי אפשרי. אז, השעון על הקיר יכול לנוע בטלטלות, וכמה חוקים פיזיים אינם מכובדים כלל.
נסו להשוות בין מציאות לחלום. זכור את התחושות בעת כניסה לחלום צלול - זה יעזור לך לבנות מערך אסוציאטיבי ולהתרכז מיד בתהליך. תסתכל על הידיים שלך, נסה להחזיק את האף והפה שלך ונסה לנשום - אם לא חסר אוויר, אז אתה בחלום.
גרסה חלופית של הסדרה האסוציאטיבית היא השימוש בקול רקע. ניתן לחזור על המשפטים "אתה ישן" ו"זהו חלום צלול" הן על ידי קול חי של אאוטסיידר והן זרם שמע מוקלט מראש בצורה של קובץ. נפחו לא צריך להיות גדול, כך שהליך ההירדמות יהיה קל יותר.
כוונון עצמי
התאמה עצמית או שיטה מנמונית כרוכה בשימוש בביטויים שנשמרו בעל פה ושינונם לאוטומטיזם, פעולות הקשורות להכללה של מודעות בתהליך השינה ותורמות לפיתוח הרגל זה.
ביטויים או טקסים יכולים להיות כל דבר. למשל, "אבין שזה חלום" ובמקביל אתכנת את עצמי נפשית לפעולה מסוימת. התאמה עצמית משלימה בצורה נוחה ופונקציונלית בשיטת האסוציאציות עם בדיקת מציאות.
לאחר ששיכלל ביטוי או ביטוי קצר לאוטומטיזם, לאחר שחיבר אותו בתת המודע, השתמש ב"עוגן" הזה כדי לקרוא למצב הגבול בכל פעם לפני ההירדמות.
Shavasana - תנוחת גופה
שוואסנה במובן הכללי היא השלמה קלאסית של תרגול יוגה, תקופה של רגיעה ומנוחה. בנסיבות מסוימות, תרגול זה יכול להוביל ביעילות לחלום צלול.
לדברי מומחים בתחום זה, ניתן לבצע את השוואסנה ללא הכנה מוקדמת וביצוע של אסאנות אחרות, מה שמפשט מאוד את הטכניקה ומצמצם אותה למערך פעולות בסיסי.
בספרות מתמחה, ניתן לקרוא לשוואסנה גם תנוחת הגופה המתה או מריטסנה. לא מומלץ להשתמש בו לנשים בהריון ולאנשים עם הפרעות במערכת השרירים והשלד.
טכניקת ביצוע ההליך כוללת מספר פעולות:
- יצירת אווירה. יש צורך לספק אור עמום, שקט מוחלט, לפרוש שמיכה על הרצפה ולשכב עליה;
- עמדה. המצח צריך להיות בקו אחד עם הסנטר (שים כרית שטוחה קטנה מתחת לצוואר כדי להקל על התהליך). החלציים נמצאים במגע מלא עם המשטח האופקי;
- הַרפָּיָה. עצמו את העיניים בחוזקה והתחילו לנשום דרך האף. הלשון רגועה ככל האפשר, גם הגוף (כאילו מתפשט על פני משטח אופקי, ללא מתח והתנגדות). שאיפה-נשיפה קלה, חלשה. בית החזה עולה ויורד בצורה חלקה. הרגישו את הגוף שלכם כמה שיותר, אם יש אזורים מתוחים - תירגעו, דמיינו שהנשימה עוברת דרכם;
- הִתכַּחֲשׁוּת. הפסיקו להתרכז בנשימה שלכם, פשוט צפו בה כאילו מהצד, עשו את אותו הדבר עם כל מחשבה שמתעוררת בראשכם. אל תנסו לדכא רגשות (אם עולים), אלא פשוט אל תבחינו בהם;
- טְבִילָה. תארו לעצמכם שכל הגוף עם המחשבות והרגשות שקוע במים, זוכה לשקט של האוקיינוס. מחשבות הן גלי הגלישה, מתגלגלים בקלות על החוף, אין פחד מהאלמנטים, אדם מתמזג עם עולם המים.
למעלה מוצגים השלבים העיקריים של כניסה לתנוחה של אדם מת. עם השוואסנה הקלאסית, השלבים האחרונים הם יציאה הדרגתית מהמדינה, עם תהליך הריכוז בנשימה, אבל זה לא הכרחי כדי להיכנס לחלום צלול.
המשיכו בתרגול הקליטה והניתוק כמה שיותר זמן., הישאר לבד עם התת מודע והמודע, ואז שחרר את האחרון ל"שחייה חופשית" - זה יעבור למצב גבולי ויתעורר חלום צלול.
מסכה לחלומות צלולים
מחקר מודרני בתחום בקרת השינה הוביל מספר חברות פרטיות ליצור גאדג'ט שעוזר לאדם להיכנס לחלום צלול. מכשירים כאלה, מורכבים מבחינה טכנולוגית, הם מעין סימולטור המשלב שיטות של שליטה עצמית ואסוציאציות.
המסכה לחלומות צלולים כלפי חוץ היא תחבושת חירשת רחבה על הפנים, המכסה לחלוטין את העיניים. בתוכו יש סט של נוריות, מיקרו רמקולים, לוחות וחיישנים. איך הכל עובד?
במהלך המעבר מערות לשנת REM, גלגלי העיניים של אדם מתחילים לנוע במהירות לא רצונית מתחת לעפעפיים סגורים - זהו תהליך צדדי של הרפיה שלו. חיישני תנועה המותקנים במסכה רושמים תהליך זה, ולאחר מכן הם משדרים אות ללדים או למיקרו-רמקולים.
בהתאם לכך, במהלך השלב הראשוני של שנת REM, נשלח אות אור רך או קול רגיל לרשתית העין או לאוזניים. המוח שמקבל את ה"סממנים" המוזרים הללו משייך אותם לחלום.. אז, לא לראות את מקור הקול או האור, אלא לתפוס אותם, אדם יכול להבין שהוא לא נמצא במציאות, אלא בתהליך של שינה, ובהתאם לכך לשלוט בה.
כפי שמראה תרגול, זה לא יעבוד להיכנס לחלום צלול בפעם הראשונה באמצעות הגאדג'ט הזה - יש צורך בתרגול וזמן. אבל אחרי הפגישות הראשונות, אנשים רואים חלומות בלתי נשכחים וצבעוניים יותר, ישנים טוב יותר.
כאשר בעל המכשיר יתרגל למכשיר, יחבר שיטות נוספות שתוארו לעיל, הוא יוכל לראות חלומות צלולים בכל לילה.
שיטות אחרות
- תכנון נפשי. ערכו את התוכנית המפורטת ביותר לשינה העתידית שלכם, מלאה ברגשות ופעולות. נסו ללמוד את זה, ולא רק מילולית, אלא גם ברמה התת מודע. בתהליך ההירדמות הוא מדמיין את עצמו בנקודת ההתחלה של החלום העתידי (עם ייעוד מיקום ספציפי);
- עבודה עם תמונות פסאודו-אמיתיות. בתהליך ההירדמות, נסו לדמיין מגוון של צורות מופשטות, תוך התרכזות בפרטים שלהן. סובב אותם מנטלית סביב ציר האורך. לאורך הדרך, הקשיבו ל"רעש הלבן" בראשכם (הוא מתרחש בזמן הירדמות כגורם מרגיז פסאודו על גבול התפיסה החושית) והעצימו אותו ככל האפשר, נסו להניע נפשית את החלק הנבחר בגופכם. ללא מתח שרירים עם משרעת גוברת;
- ייצוג מנטלי של הדבר האמיתי. לפני שאתה נכנס למצב גבולי בעיניים עצומות, נסה לדמיין ידיים מולך, באחת מהן בא לידי ביטוי הדבר האמיתי (כדאי להשתמש בו לעתים קרובות מאוד). הדוגמה הפשוטה ביותר היא טלפון נייד. נסו להרגיש ולהרגיש את המציאות שלו, לחיצה על מקשים או הקשה על המסך;
- גירוי אלקטרומגנטי. השיטה החדשנית היא השפעה ישירה על גלי הפעילות המוחית. במהלך שלב שנת ה-REM, התדירות והעוצמה של מקצבי האלפא עולים משמעותית, המוח האנושי מתחיל להיות מגורה על ידי גלים אלקטרומגנטיים בתדר של 30-40 הרץ, התואמים למקצבי גמא, למעשה, תהליך הערות. ברוב המקרים, החלום הופך להיות צלול, והאדם נכנס לשלב שלפני ההתעוררות.
איזו טכניקה הכי מהירה?
אין תשובה חד משמעית לשאלה זו - מהירות הכניסה למצב הגבול ותקופת הזמן לשמירה על חלום צלול תלויים ביכולותיו של האדם ובכושרו.
האפשרות הטובה ביותר לשלוט בטכניקת החלום הצלול מהר ככל האפשר היא להשתמש בשתי טכניקות או יותר בו זמנית. השילובים הפופולריים ביותר של טכניקות חלימה צלולים למתחילים כוללים בדרך כלל אסוציאציה ושליטה עצמית, כמו גם עבודה עם תמונות פסאודו-אמיתיות וגירוי חשמלי.
כדאי לנסות מגוון אפשרויות - למשל שילוב של תרגילי יוגה אישיים (Shavasana) ושימוש במסכה מיוחדת בזמן השינה.
חקר חלומות צלולים
חלומות צלולים החלו להיחקר מנקודת מבט פסיכולוגית ומדעית כבר בסוף המאה ה-19, אך קפיצה איכותית התרחשה רק בתחילת שנות האלפיים - אז נערכו ניסויים בקנה מידה גדול כדי לזהות את כל המאפיינים של המדינה הגבולית.
הוכח מדעית שבמרווח זמן מסוים של שלב שנת ה-REM, המוח האנושי פועל בצורה לא טיפוסית: החלק האחורי של קליפת המוח הקדם-מצחית, האחראי בדרך כלל על ההכרה, מופעל במהירות, מקצבי האלפא שלו עולים בקנה אחד עם הגמא. רכיב - המטופל רואה חלום צלול ויכול לשלוט בו. תהליך זה נמשך בדרך כלל בין מספר שניות ל-15 דקות.
המנהיג המודרני בחקר התהליכים של חלומות כאלה הוא סטיבן לאברג', כמו גם מספר חסידים (אלן הובסון, אגודת מקס פלנק, פטרישיה גארפילד ועוד), בחסות האגודה הבינלאומית לחקר חלומות. ברוסיה, רק כמה חובבים עוסקים בנושא - למשל מיכאיל רדוגה.
הודות לציוד מודרני, מדענים זיהו במדויק את הסימנים של חלום צלול ואף למדו כיצד להתנייד עם החולם. הצעד המבטיח הבא הוא הבנת הגורמים הבסיסיים למצב הגבול ופיתוח שיטה אמינה אוניברסלית לשליטה בכניסה לחלום צלול.
האם יש הבדלים בין חלומות צלולים לחוויות חוץ גופיות?
בפרשנות המודרנית אין הבדל בין המצבים הללו – כולם נוצרים בשלב ה-REM, מוחזקים באותן שיטות, וקשורים להפסקה חלקית של מידע הנכנס למוח דרך ערוצי חישה קלאסיים.
ההבדל מורגש רק עבור אדם שחווה מצבים גבוליים כאלה - אם חלום צלול, ככלל, מביא עונג ועונג, אז האשליה של עזיבת הגוף היא לעתים קרובות מפחידה ומתרחשת על רקע שיתוק שינה. למרות זאת, "מחוץ לגוף" עדיין נחשב לווריאציה של חלימה צלולה.