מה ההערכה העצמית של אנשים? הערכה עצמית גבוהה ונמוכה של הפרט

כל אדם צריך להסתכל לתוך עצמו, ולו רק בגלל ששם, בפנים, נמצאים הפתרונות לרוב הבעיות העכשוויות. רק על ידי "חפירה" בעצמו יכול אדם לזרוק בנחישות את האשפה שנמצאת שם באותו אופן שנעשה במהלך ניקיון גדול של דירה בערב ראש השנה. יחד עם זאת, הדברים הדרושים והשימושיים ממוקמים קרוב יותר, ומה שלא מיועד לעיניים סקרניות, מסתתר.

הערכה עצמית היא חלק מאותם תהליכים היוצרים מודעות עצמית. עם הערכה עצמית, אדם מנסה להעריך את תכונותיו, תכונותיו ויכולותיו. זה נעשה באמצעות התבוננות עצמית, בדיקה עצמית, דיווח עצמי, וגם באמצעות השוואה מתמשכת של עצמך עם אנשים אחרים שעמם צריך להיות בקשר ישיר. הערכה עצמית אינה סיפוק פשוט של סקרנות גנטית, אופיינית כל כך לאב הקדמון הרחוק שלנו (לפי דרווין). המניע המניע כאן הוא המניע של שיפור עצמי, תחושת גאווה בריאה והרצון להצלחה. אחרי הכל, חיי אדם הם לא טורניר בליץ. זה דווקא מאבק ממושך עם עצמו ועבור ssbm, כופה רצון וכנות מרבית מול עצמו.

הערכה עצמית לא רק מאפשרת לראות את ה"אני" האמיתי, אלא גם לקשר אותו עם העבר והעתיד שלך. אחרי הכל, מצד אחד, גיבוש ההערכה העצמית מתבצעת בשנים הראשונות. מצד שני, הערכה עצמית שייכת למאפייני האישיות היציבים ביותר. לכן, היא מאפשרת לאדם לשקול את שורשי החוזקות והחולשות שלו, להשתכנע באובייקטיביות שלהן ולמצוא מודלים הולמים יותר להתנהגותו במצבים יומיומיים שונים. לפי ת' מן, אדם שמכיר את עצמו הופך לאדם אחר.

ישנם שני מרכיבים במבנה ההערכה העצמית:
- קוגניטיבי, המשקף את כל מה שהפרט למד על עצמו ממקורות מידע שונים;
- רגשי, הבעת יחס אישי להיבטים שונים באישיותו (תכונות אופי, התנהגות, הרגלים וכו').

הערכה עצמית- ההליך לא נעים. למי שלא ויתרו לעצמם, עם הערכה עצמית, אפשר להרהר באובייקט הכי לא מזוהה על פני כדור הארץ - על עצמו. כאן כתב המשורר הצרפתי פ. ולון:
אני יודע איך זבובים נוחתים על דבש
אני מכיר את המוות שמסתובב, הורס הכל,
אני מכיר ספרים, אמיתות ושמועות
אני יודע הכל! אבל לא את עצמך!

ומה יש להתפלא אם, במבנה המוח האנושי, אזורים המכוונים לאי נחת, הטבע הקציב פחות מ-10% מהשטח כולו. הנה אדם שנוטה להחמיא לעצמו. חנופה היא האוכל של הטיפשים, אמר ד' סוויפט, אבל בינתיים, כמה אנשים חכמים מוכנים, מדי פעם, לטעום לפחות לגימה מהאוכל הזה.

הפסיכולוג האמריקאי W. James הציע נוסחה להערכה עצמית: הערכה עצמית = הצלחה / רמת שאיפות

רמת התביעות היא הרמה שאדם מבקש להשיג בתחומי החיים השונים (קריירה, מעמד, עושר וכו'), המטרה האידיאלית של פעולותיו העתידיות. הצלחה היא העובדה של השגת תוצאות מסוימות, יישום תוכנית פעולה מסוימת, המשקפת את רמת התביעות. הנוסחה מראה שניתן להעלות את ההערכה העצמית או על ידי הפחתת רמת התביעות, או על ידי הגברת האפקטיביות של פעולותיו.

הערכה עצמית יכולה להיות מספקת, מוערכת יתר על המידה ומזלזלת.עם סטיות חזקות מהערכה עצמית נאותה, אדם עלול לחוות אי נוחות פסיכולוגית וקונפליקטים פנימיים. הדבר העצוב ביותר הוא שלעתים קרובות האדם עצמו אינו מודע לגורמים האמיתיים לתופעות אלו ומחפש סיבות מחוץ לעצמו.

עם הערכה עצמית מוגזמת בבירור, אדם:
- רוכש תסביך עליונות ("אני הכי נכון"), או תסביך בן שנתיים ("אני הכי טוב");
- יש לו רעיון אידאלי: על עצמו, על יכולותיו ויכולותיו, על משמעותו עבור המטרה ועבור האנשים הסובבים אותו (הניסיון לחיות על פי "אני" אידיאלי זה גורם לא פעם לחיכוכים לא מוצדקים עם אנשים אחרים; לאחר הכל, כפי שאמר פ. לה רושפוקו, זו הדרך הטובה ביותר להיכנס לצרות בחיים מאשר להחשיב את עצמך טוב יותר מאחרים);
- מתעלם מכישלונותיו למען שמירה על נוחותו הפסיכולוגית, שמירה על יוהרה הרגילה שלו; דוחה את הכלב, מה מפריע לרעיון הרווח שלך;
- מפרש את חולשותיו כנקודות חוזק, מעביר את האגרסיביות והעקשנות הרגילים כרצון ונחישות;
- הופך לבלתי נגיש לאחרים, "חירש נפש", מאבד משוב מאחרים, אינו מקשיב לדעות של אחרים;
- חיצוני, קושר את כישלונו עם גורמים חיצוניים, תככים של אחרים, תככים, נסיבות - עם כל דבר, אבל לא עם הטעויות שלו;
- מתייחס להערכה ביקורתית של עצמך על ידי אחרים בחוסר אמון ברור, תוך התייחסות לכל זה לקטיף חרקים וקנאה;
- ככלל, קובע יעדים לא מציאותיים;
- בעל רמת תביעות החורגת מיכולותיו האמיתיות;
- רוכש בקלות תכונות כגון יהירות, יהירות, חתירה לעליונות, גסות רוח, אגרסיביות, נוקשות, מריבות;
- מתנהג עם קו תחתון באופן עצמאי, הנתפס בעיני אחרים כיהירות ובוז (ולכן - יחס שלילי נסתר או ברור כלפיו);
- נוטה לרדיפה של ביטויים נוירוטיים ואפילו היסטריים ("אני מסוגל יותר, חכם יותר, מעשי יותר, יפה יותר, חביב יותר מרוב האנשים; אבל אני הכי אומלל וחסר מזל");
- צפוי, בעל סטנדרטים יציבים של התנהגותו;
- בעל מראה אופייני: יציבה ישרה, תנוחת ראש גבוהה, מבט ישיר וארוך, תווים פקודיים בקול.

עם הערכה עצמית נמוכה בעליל, אדם:
- בעל סוג חרדתי, תקוע, פדנטי של הדגשת אופי, המהווה את הבסיס הפסיכולוגי להערכה עצמית כזו;
- ככלל, לא בטוח בעצמו, ביישן, לא החלטי, זהיר מדי;
- זקוק ביתר שאת לתמיכה ואישור של אחרים, תלוי בהם;
- מתאים להתאמה, מושפע בקלות מאנשים אחרים, עוקב אחריהם בפזיזות;
- כשהוא סובל מתסביך נחיתות, הוא מבקש לטעון את עצמו, לממש את עצמו (לעיתים בכל מחיר, מה שמוביל אותו לאמצעים חסרי הבחנה להשגת מטרותיו), להתעדכן בקדחתנות, להוכיח לכולם (ובעיקר לעצמו) החשיבות שלו, שהוא שווה משהו;
-מציב יעדים נמוכים ממה שהוא יכול להשיג;
- לעתים קרובות נכנס לצרותיו ולכישלונותיו, מגזים בתפקידם בחייו;
- תובעני מדי מעצמו ומאחרים, ביקורתי עצמית יתר על המידה, מה שמוביל לעתים קרובות לבידוד, קנאה, חשדנות, נקמנות ואפילו אכזריות;
- לעתים קרובות הופך לשעמום, מביא אחרים עם זוטות, גורם לקונפליקטים הן במשפחה והן בעבודה;
- בעל מראה אופייני: הראש נמשך מעט אל הכתפיים, ההליכה חסרת החלטיות, כאילו רומזת, כאשר מדברים, הוא לוקח את עיניו לעתים קרובות הצידה.

מידת ההערכה העצמית נקבעת על ידי היחס בין שני תהליכים נפשיים מנוגדים באדם:
- קוגניטיבי, תורם להתאמה;
- מגן, פועל בכיוון המנוגד למציאות.

תהליך ההגנה מוסבר בכך שלכל אדם יש תחושת שימור עצמי, אשר במצבים של הערכה עצמית פועלת בכיוון של הצדקה עצמית של התנהגותו והגנה עצמית על הנוחות הפסיכולוגית הפנימית שלו. זה קורה גם כשאדם נשאר לבד עם עצמו. קשה לאדם לזהות כאוס בתוכו. אגב, על פי נתונים סטטיסטיים שנאספו על ידי פסיכולוגים, רק 40% מהמנהלים ברמות עבודה שונות מעריכים את עצמם באופן אובייקטיבי. יש גם נתון כזה: רק ל-15% מהאנשים היה הערכה עצמית שחפפה לזה שקיבל מבן זוגו לנישואין. אז "משטרת המוסר" הפנימית שלנו לא עומדת בקנה אחד.

ניתן לשקול את מנגנון התפקוד של הגנה עצמית תוך שימוש בהבנה פסיכואנליטית של המבנה הפסיכולוגי של האישיות. לפי 3. פרויד, כידוע, ישנן שלוש "ממלכות" בעולם הנפש האנושי:
המזהה היא מערכת לא מודעת המונעת על ידי עקרון ההנאה. הוא מבוסס על צרכים בעלי אופי ביולוגי ורגשי, תשוקות בלתי ניתנות לשליטה.
"אני" היא מערכת מודעת המווסתת את תהליך האינטראקציה עם העולם החיצון. זהו מעוז של זהירות ושיקול דעת מפוכח.
"סופר-אני" - מעין "משטרת מוסר" פנימית, צנזורה מוסרית. האמנה שלה מורכבת מהנורמות והאיסורים של החברה שאומצו על ידי הפרט.

בין "אני" ל"זה" יש תמיד יחסים של סתירות. ה"אני" המסכן תמיד מוצא את עצמו בין שלושה "עריצים": העולם החיצון, ה"סופר-אני" וה"זה". ויסות הסתירות מתבצע בעזרת מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית של האדם, שהם שיטות להשגת שלוות נפשו. מערך הטכניקות מסוג זה הוא די גדול: הורדת רמות הטענות, תוקפנות, בידוד עצמי, העברת מצבים רגשיים לאדם אחר, החלפת נטיות לא רצויות וכו'.

הערכה עצמית היא אחד המאפיינים הפסיכולוגיים היציבים ביותר של האישיות האנושית. קשה לשנות אותה. זה מתפתח בילדות המוקדמת ותלוי הן בגורמים מולדים והן בנסיבות החיים. לגישה של אחרים יש את ההשפעה הגדולה ביותר על ההערכה העצמית של הפרט. אחרי הכל, הערכה עצמית נוצרת על ידי השוואה מתמדת עם אנשים אחרים. כדי ללמוד להתגבר על עצמך, עליך:
- תסתכל נועז ומפוכח לתוך עצמך;
- למד את האופי שלך, המזג ומספר מאפיינים פסיכולוגיים אחרים, במיוחד אלה שחשובים לאינטראקציה עם אנשים אחרים;
- כל הזמן להתעמק בעצמו, לחפש "זבל פסיכולוגי", לנסות לזרוק אותו (התגברות ברצון חזק), או להסתיר אותו מאחורי חזית (ליצור תדמית חיובית).

הערכה עצמית קשורה גם להערכה עצמית.אינך יכול לברוח מעצמך ואי אפשר להסתתר, ולכן כל אחד מאיתנו חייב לראות את עצמו מבחוץ: מי אני; מה אחרים מצפים ממני; היכן שהאינטרסים שלנו חופפים ומתפצלים. לאנשים שמכבדים את עצמם יש גם קו התנהגות משלהם: הם מאוזנים יותר, לא כל כך אגרסיביים, יותר עצמאיים.

משרד החינוך והמדע של הפדרציה הרוסית

האוניברסיטה הפדגוגית הממלכתית של בשקיר

תַקצִיר

הערכה עצמית

מְבוּצָע:

תלמיד 402 קבוצת FP

קלימולינה ל.ר.

הערכה עצמית היא הערכת האדם את עצמו, את נקודות החוזק והחולשה שלו, את ההזדמנויות, את התכונות שלו, את מקומו בין אנשים אחרים. זהו הצד המהותי והנחקר ביותר בתודעה העצמית של הפרט בפסיכולוגיה. בעזרת הערכה עצמית מווסתת התנהגות הפרט.

הערכה עצמית קשורה לאחד הצרכים המרכזיים לאישור עצמי, עם הרצון של האדם למצוא את מקומו בחיים, לבטא את עצמו כחבר בחברה בעיני אחרים ולדעתו שלו.

בהשפעת הערכת אחרים, אדם מפתח בהדרגה את היחס שלו כלפי עצמו ואת ההערכה העצמית של אישיותו, כמו גם צורות אינדיבידואליות של פעילותו: תקשורת, התנהגות, פעילויות, חוויות.

איך אדם מבצע הערכה עצמית? אדם הופך לאדם כתוצאה מפעילות משותפת ותקשורת. כל מה שהתפתח ונשאר בפרט נוצר עקב פעילות משותפת עם אנשים אחרים ובתקשורת עימם, ונועד לכך. אדם כולל בפעילות ובתקשורת. הנחיות חיוניות להתנהגותו, בודק כל הזמן מה הוא עושה עם מה שאחרים מצפים ממנו, מתמודד עם הדעות, הרגשות והדרישות שלהם. בסופו של דבר, אם נשאיר בצד את סיפוק הצרכים הטבעיים, כל מה שאדם עושה עבור עצמו (בין אם הוא לומד, תורם למשהו או מעכב), הוא עושה זאת במקביל עבור אחרים, ואולי במידה רבה יותר עבור אחרים מאשר לעצמו, גם אם נראה לו שהכל בדיוק הפוך.

לק' מרקס יש רעיון הוגן: הוא מסתכל, כמו במראה, לתוך אדם אחר, רק מתייחס לאדם. במילים אחרות, בהכרת תכונותיו של אדם אחר, אדם מקבל את המידע הדרוש המאפשר לו לפתח הערכה משלו. הערכות שכבר מבוססות על ה"אני" שלו הן תוצאה של השוואה מתמדת של מה שאדם רואה בעצמו עם מה שהוא רואה אצל אנשים אחרים. אדם, שכבר יודע משהו על עצמו, מביט באדם אחר, משווה את עצמו עמו, מניח שאינו אדיש לתכונותיו האישיות, למעשיו, למראהו; כל זה נכלל בהערכה העצמית של הפרט וקובע את רווחתה הפסיכולוגית. במילים אחרות, אדם מונחה על ידי קבוצת התייחסות (אמיתית או אידיאלית), שהאידיאלים שלה הם האידיאלים שלה, שהאינטרסים שלה הם האינטרסים שלה וכו'. בתהליך התקשורת היא כל הזמן בודקת את עצמה מול התקן, בהתאם לתוצאות. של הבדיקה, האם היא מרוצה מעצמה או לא מרוצה. מהו המנגנון הפסיכולוגי של מבחן זה?

לפסיכולוגיה יש מספר שיטות ניסוי לזיהוי ההערכה העצמית של האדם, המאפיינים הכמותיים שלו.

לכן, בעזרת מקדם מתאם הדרגה, ניתן להשוות את הרעיון של אינדיבידואל לגבי סדרה רצופה של איכויות התייחסות (כלומר, ה"אני האידיאלי" שלו מוגדר) ל"אני הנוכחי" שלו, כלומר, סדרה של תכונות הממוקמות ברצף שבו הן לאדם זה נראות כאילו באות לידי ביטוי בעצמו.

חשוב שבניסוי הנבדק לא יספר לנסיין מידע על ה"אני" האמיתי והאידיאלי שלו, אלא יערוך בעצמו את החישובים הנדרשים לפי הנוסחה המוצעת לו, מה שחוסך ממנו את החשש לומר עוד על את עצמו ממה שהיה רוצה, חושף את עצמו שלא לצורך. המקדמים המתקבלים של הערכה עצמית של הפרט מאפשרים לשפוט מהו "דימוי האני" במונחים כמותיים.

יש רעיון שלכל אדם יש מעין "מד לחץ פנימי", שקריאותיו מעידות כיצד הוא מעריך את עצמו, מה מצב בריאותו, האם הוא מרוצה מעצמו או לא. הערך של הערכה הכוללת זו של שביעות רצון מתכונותיו הוא גבוה מאוד. הערכה עצמית גבוהה מדי ונמוכה מדי יכולה להפוך למקור פנימי לקונפליקטים אישיותיים. כמובן שקונפליקט זה יכול להתבטא בדרכים שונות.

הערכה עצמית יכולה להיות מיטבית ולא מיטבית.

עם הערכה עצמית מיטבית ומספקת, אדם מתאם נכון את יכולותיו ויכולותיו, די ביקורתי כלפי עצמו, מבקש להסתכל בצורה מציאותית על כישלונותיו והצלחותיו, מנסה להציב מטרות ברות השגה שניתן להשיגן בפועל. והוא ניגש להערכה של מה שהושג לא רק באמצעים שלו, אלא גם מנסה לחזות איך אנשים אחרים יגיבו לכך: חברים לעבודה וקרובי משפחה. במילים אחרות, הערכה עצמית נאותה היא תוצאה של חיפוש מתמיד אחר מדד אמיתי, כלומר בלי יותר מדי הערכת יתר, אבל גם בלי ביקורתיות מוגזמת לתקשורת, פעילותו וחוויותיו של האדם. הערכה עצמית כזו היא הטובה ביותר עבור תנאים ומצבים ספציפיים. ההערכות העצמיות האופטימליות כוללות "רמה גבוהה" ו"מעל הממוצע" (אדם ראוי ומכבד את עצמו, אך מכיר את חולשותיו ושואף לשיפור עצמי, התפתחות עצמית). אבל הערכה עצמית עשויה. ולא אופטימלי - גבוה מדי או נמוך מדי.

על בסיס הערכה עצמית לא מספיק מנופחת, אדם מפתח תפיסה מוטעית לגבי עצמו, דימוי אידיאלי של אישיותו ויכולותיו, ערכו עבור אחרים, למען המטרה המשותפת. במקרים כאלה, אדם הולך להתעלם מכשלים כדי לשמור על ההערכה הגבוהה הרגילה של עצמו, מעשיו ומעשיו. הערכה עצמית מנופחת תוביל גם לכך שאדם נוטה להפריז בעצמו במצבים שאינם נותנים לכך סיבה. כתוצאה מכך, הוא נתקל לא פעם בהתנגדות של הסובבים אותו שדחו את טענותיו, התמרמר, גילו חשדנות, חשדנות או יהירות מכוונת, תוקפנות, ובסופו של דבר עלולים לאבד את המגעים הבין-אישיים הנדרשים, להתבודד. יש "דחייה" רגשית חריפה מכל מה שמפר את הדימוי העצמי. תפיסת המציאות מעוותת, היחס אליה הופך לבלתי מספק – רגשי בלבד. הקשר הרציונלי של הערכה נופל לחלוטין. לכן, הערה הוגנת מתחילה להיתפס כחיסלה, והערכה אובייקטיבית של תוצאות העבודה - כמוזלת באופן לא הוגן. כישלון מופיע כתוצאה מתככים של מישהו או נסיבות שליליות שאינן תלויות בשום אופן במעשיו של האדם עצמו.

אדם עם הערכה עצמית לא מספקת לא רוצה להודות שכל זה נובע מטעויות שלו, עצלות, חוסר ידע, יכולות או התנהגות שגויה. מתעורר מצב רגשי חמור - ההשפעה של חוסר התאמה, שהסיבה העיקרית לה היא התמדה של הסטריאוטיפ הרווח של הערכת יתר של האישיות עצמה. אם הערכה עצמית גבוהה היא פלסטית, משתנה בהתאם למצב העניינים האמיתי - הוא עולה עם ההצלחה ויורד עם הכישלונות, אז זה יכול לתרום להתפתחות הפרט, כי היא צריכה לעשות כל מאמץ כדי להשיג את מטרותיה, לפתח את היכולות והרצון שלה.

ניתן לזלזל בהערכה העצמית, כלומר מתחת ליכולות האמיתיות של הפרט. בדרך כלל זה מוביל לספק עצמי, ביישנות וחוסר תעוזה, חוסר יכולת לממש את היכולות שלהם. הערכה עצמית נמוכה מדי עשויה להעיד על התפתחות תסביך נחיתות, יציבות, ספק עצמי, סרבנות יוזמה, אדישות, האשמה עצמית וחרדה. אנשים כאלה לא מציבים לעצמם מטרות קשות, הם מוגבלים לפתרון משימות יומיומיות, הם ביקורתיים מדי כלפי עצמם.

הערכה עצמית גבוהה מדי או נמוכה מדי מפרה את תהליך הניהול העצמי, הפעילו שליטה עצמית. זה בולט במיוחד בתקשורת, שבה אנשים עם הערכה עצמית גבוהה ונמוכה הם הגורם לקונפליקטים. עם הערכה עצמית מוערכת מופרזת נוצרים קונפליקטים עקב יחס מזלזל לאנשים אחרים ויחס לא מכבד כלפיהם, אמירות קשות מדי ובלתי סבירות המופנות אליהם, חוסר סובלנות לדעות של אחרים, גילויי יהירות ויהירות. ביקורת עצמית נמוכה מונעת מהם אפילו לשים לב כיצד הם פוגעים באחרים ביהירות ובשיפוטים ללא עוררין.

עם הערכה עצמית נמוכה, קונפליקטים יכולים להיווצר עקב ביקורתיות יתר של אנשים אלה. הם מאוד תובעניים מאחרים, לא סולחים על כל טעות או טעות, נוטים להדגיש כל הזמן את החסרונות של אחרים. ולמרות שזה נעשה מתוך הכוונות הטובות ביותר, זה עדיין הופך לגורם לעימות בשל העובדה שלא רבים יכולים לסבול "ניסור" שיטתי. כשהם רואים רק את הרע בך ומצביעים עליו כל הזמן, אז יש סלידה מהמקור של הערכות, מחשבות ופעולות כאלה.

השפעת חוסר ההתאמה הוזכרה לעיל. מצב פסיכולוגי זה מתעורר כניסיון של אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה להגן על עצמם מפני נסיבות אמיתיות ולשמור על ההערכה העצמית הרגילה שלהם. למרבה הצער, זה מוביל לשיבוש היחסים עם אנשים אחרים. חווית הטינה והחוסר צדק מאפשרת לך להרגיש טוב, להישאר בגובה המתאים בעיני עצמך, לראות את עצמך פגוע או נעלבת. זה מרומם את האדם בעיני עצמו ומבטל את חוסר שביעות הרצון מעצמו. הצורך בהערכה עצמית מנופחת מסופק, ואין צורך לשנותו, כלומר, להשתלט על שלטון עצמי. זו לא הדרך הטובה ביותר להתנהג, והחולשה של גישה כזו מתגלה מיד או לאחר זמן מה. באופן בלתי נמנע מתעוררים קונפליקטים עם אנשים שיש להם רעיונות שונים לגבי האדם הזה, היכולות שלו, ההזדמנויות והערכים שלו עבור החברה. ההשפעה של חוסר התאמה היא הגנה פסיכולוגית, היא אמצעי זמני, שכן היא אינה פותרת את הבעיה העיקרית, דהיינו: שינוי קיצוני בדימוי העצמי הלא אופטימלי, שהוא הגורם ליחסים בינאישיים שליליים. הגנה פסיכולוגית מתאימה כטכניקה, כאמצעי לפתרון הבעיה הפשוטה ביותר, אך אינה מתאימה לקידום המטרות העיקריות, האסטרטגיות, המיועדות לחייו.

הערכה עצמיתהם קוראים איך אדם תופס, מממש את תכונותיו האישיות, כמו גם איך הוא מעריך אותן. אם הוא רואה את החוזקות והחולשות שלו באור אמיתי – זה תלוי בהערכה העצמית.

הערכה עצמית מספקת/לא מספקת. אולי הסוגים החשובים ביותר של הערכה עצמית של הפרט, שכן הם קובעים באיזו מידה נבונה ונכונה אדם מעריך את כוחותיו, פעולותיו ואיכויותיו.

גבוה/בינוני/ הערכה עצמית נמוכה. כאן נקבעת רמת ההערכה. זה מתבטא במתן משמעות מופרזת או להיפך - חוסר חשיבות ליתרונות ולחסרונות של האדם עצמו. סוגים קיצוניים של הערכה עצמית רק לעתים נדירות תורמים להתפתחות היצרנית של אדם, שכן נמוך חוסם את ההחלטיות של פעולות, והערכה מוגזמת מעידה על כך שהכל כבר בסדר, ובאופן כללי, אין צורך לעשות דבר.

הערכה עצמית יציבה/ציפה. זה נקבע לפי האם ההערכה העצמית של אדם תלויה במצב רוחו או בהצלחתו במצב מסוים (תקופת חיים).

הערכה עצמית כללית / פרטית / ספציפית. מציין את ההיקף עליו חלה הערכה זו. האם אדם מעריך את עצמו לפי נתונים פיזיים או נפשיים, בתחום ספציפי: עסקים, משפחה, חיים אישיים. לפעמים זה יכול לחול רק על מצבים מסוימים.

23. תכונות של כל סוג של מזג

כולרים

לסוג הטמפרמנט הכולרי יש גם תכונות חיוביות ושליליות. בואו נתחיל עם המקצוענים

Cholerics הם פשוטים, החלטיים. הם תמיד יודעים מה לעשות במצב מסוים. האנשים האלה מהירים, ניידים, העבודה בידיים שלהם בעיצומה. נציגים של טמפרמנט מסוג זה לוקחים על עצמם עסק חדש ללא בעיות ופחד. הם עושים הכל במהירות, ללא קושי להתגבר על מכשולים שונים. כולרים אוהבים להתווכח, להוכיח את הטענה שלהם. הבעות הפנים של אנשים כאלה הן אקספרסיביות. הם, כמו שאומרים, הכל כתוב על הפנים. הדיבור של אנשים כאלה הוא תוסס, רגשי. הם יכולים להשלים את זה עם תנועות שונות של הידיים, הגוף. רגשות אצל אנשים כולריים מתבטאים מהר מאוד, הם תמיד בהירים וצבעוניים רגשית. אנשים כולריים כמעט אף פעם לא נעלבים, הם לא זוכרים עלבונות. אדם כזה נרדם ומתעורר מהר.

חסרונות של טמפרמנט כולרי

מהירותו של הכולרי זורמת לעתים קרובות לחיפזון. התנועות הן פתאומיות, קופצניות, לרוב לא מאוזנות ולא מרוסנות. לכולרים ברור שאין מספיק סבלנות. ישרות יכולה לפעמים לשחק את תפקידה השלילי. אנשים נעלבים לעתים קרובות מאוד מהצהרות של אנשים כולריים. אישים עם טמפרמנט מסוג זה מעוררים לעתים קרובות סוגים שונים של מצבי עימות. כולריקים רגילים לעבוד במטומטמים. עלייה חדה גוררת אחריה ירידה בפעילות. וכך במעגל. אלו אנשים שלא מפחדים לקחת סיכונים. לכן הם מוצאים את עצמם לעיתים קרובות במצבים לא נוחים. כולריקות הן שטחיות. הם לא אוהבים להתעמק במהות הבעיה. נוטה לשינויים במצב הרוח. אנשים כאלה לא סובלים טעויות של אחרים.

אדם פלגמטי

יתרונות, היבטים חיוביים של אנשים פלגמטיים

קודם כל, הם אנשים רגועים, סבירים ומאוזנים. יש להם סיבולת בכל, אפילו קונפליקט ומצב שנוי במחלוקת. אנשים כאלה עקביים בעסקים. הם בטוח יביאו את כל מה שהם מתחילים למסקנה ההגיונית שלו. הדיבור שלהם מדוד ורגוע. אין תנועות מיותרות או הבעות פנים בולטות. האנשים האלה לא מדברים הרבה. הם דבקים בשיטה בעבודתם, הם לא אוהבים לחרוג מהסדר. קבוע לא רק במערכות יחסים, אלא גם בתחומי עניין. לרוב זה מונוגמי. רגשותיהם עמוקים, אך מוסתרים בקפידה מהעיניים הסובבות. אלה אנשים אמינים, לא סלחניים שקשה מאוד לעצבן.

היבטים שליליים של אנשים פלגמטיים

הם מגיבים גרוע לגירויים חיצוניים, ולכן הם מקבלים נסיבות חדשות לאט למדי. אנשים כאלה אינם רגשיים. לפעמים אי אפשר להבין מה בדיוק קורה בנפשם. הם מאוד איטיים להשתלב בעבודה חדשה, וגם עוברים מדבר אחד למשנהו. די קשה להסתגל לסביבה חדשה. לא קל להסתדר עם אנשים חדשים. ראוי לציין שבחיים של אנשים פלגמטיים יש לא מעט דפוסים וסטריאוטיפים שהם עוקבים אחריהם בקפדנות.

אַדְמוֹנִי

+ מצב הרוח שלהם בעיקר טוב. אבל זה יכול להשתנות בצורה דרסטית. כל הרגשות אצל אנשים כאלה מתעוררים מהר מאוד. עם זאת, הם אינם שונים בעומק. צרות, כשלים נחווים ללא בעיות, די בקלות. סיבולת וביצועים ברמה גבוהה. אין בעיה להכיר חברים חדשים. בהתמודדות עם אנשים חדשים הם לא חווים אי נוחות, אי נוחות, פחד. אנשים כאלה, אפילו במצבים הקשים ביותר, מרסנים את רגשותיהם. יש להם תחושה מצוינת של שליטה עצמית. הדיבור חזק, נמהר, אך עם זאת מובחן. הבעות פנים ומחוות בהירות, בולטים. הם מארגנים טובים. בפעילות הם מתמידים, כל המקרים מובאים למסקנה ההגיונית שלהם.

- הם נוטים לא לסיים דברים. עם זאת, זה נכון רק אם העניין בפעילות אובד. אנשים סנגווינים אינם מקבלים עבודה מונוטונית. אנשים כאלה לעתים קרובות מעריכים את עצמם ואת היכולות שלהם. אלה אנשים שמשנים תחביבים במהירות. זה תקף הן לתחומי העניין והן לחיים האישיים. בהחלטות, אנשים כאלה יכולים להיות נמהרים, פזיזים. מצב הרוח של אנשים חריפים אינו יציב ונוטה להשתנות.

בַּעַל מָרָה שְׁחוֹרָה

+ מלנכוליים הם רגישים. עם זאת, זה יכול לחול גם על חסרונות כגון מזג. אנשים כאלה מציבים לעצמם דרישות מוגזמות, מה שגורם להם לשאוף לטוב ביותר. הם טקטיים ומאופקים. אנשים מלנכוליים מרגישים בצורה מושלמת אנשים אחרים, את מצב הרוח שלהם. הרגשות של אנשים כאלה הם חזקים, עמוקים, חיים, קבועים. הם עובדים בצורה רגועה ופרודוקטיבית. עם זאת, רק בסביבה מוכרת.

- שוב, רגישות ורגשיות מוגברת באות לידי ביטוי. לאנשים כאלה קשה מאוד לסבול עלבונות, אם הם נסערים, אז במשך זמן רב. מלנכוליים ברוב המקרים הם ביישנים, ביישנים, לא נוטים לתקשר עם אישיות. אלה אנשים שלעתים רחוקות צוחקים. בעיקרון הם פסימיים. הם לא אוהבים שום דבר חדש, הם מסתגלים במשך זמן רב בצוות חדש. שינוי עבורם הוא משהו נורא, קשה. בעבודה, הם צריכים להשהות, מכיוון שהם נוטים לעייפות מהירה. הדיבור שלהם שקט, חלש. הבעות פנים ומחוות כמעט נעדרות. אלה אנשים דומעים, דומעים. ברוב המקרים, המלנכוליים הם ביישנים, חרדים ומסוגרים. ברגעים קשים, אנשים כאלה נוטים ללכת לאיבוד, לעתים קרובות הם מוותרים מול מכשולים, לא מנסים לעקוף אותם או להרחיק אותם.

הערכה עצמית היא תופעה שהיא ערך המיוחס לעצמו כאדם ולמעשיו שלו על ידי יחידים, המבצעת שלושה תפקידי ליבה: ויסות, התפתחות והגנה. פונקציית הויסות אחראית על קבלת החלטות בעלות אוריינטציה אישית, פונקציית ההגנה מעניקה יציבות ועצמאות אישית ופונקציית ההתפתחות היא מעין מנגנון דחיפה המכוון את הפרט להתפתחות אישית. מערכת המשמעויות ואי-המשמעויות של נושאים הם קריטריונים הליבה של ההערכה שלהם. תפקיד חיוני ביצירת רמת הערכה עצמית נאותה או מוערכת יתר על המידה (לא מוערכת) טמון בהערכות האישיות הסובבת של הפרט והישגיו.

הערכה עצמית

הערכה עצמית נחשבת לאחת התכונות המרכזיות והמשמעותיות ביותר בחייו של אדם. הערכה עצמית מתחילה להתבסס בתקופת הילדות המוקדמת ומשפיעה על כל חייו העתידיים של הפרט. זה בגלל זה כי ההצלחה או הכישלון האנושי בחברה, השגת הפיתוח הרצוי, הרמונית נקבעים לעתים קרובות. לכן כמעט בלתי אפשרי להפריז בתפקידו בפיתוח האישיות.

הערכה עצמית, במדע הפסיכולוגי, נקראת עבודת הפרט של הערכה של יתרונותיו ופגמיו, התנהגותו ומעשיו, הגדרת תפקיד ומשמעות אישיים בחברה, הגדרת עצמו כמכלול. על מנת לאפיין בצורה ברורה ונכונה יותר את הנבדקים, פותחו סוגים מסוימים של הערכה עצמית של הפרט.

ישנם סוגים של הערכה עצמית:

• הערכה עצמית תקינה, כלומר מספקת
• הערכה עצמית נמוכה
• במחיר מופקע, כלומר לא מספק

סוגים אלו של הערכה עצמית הם החשובים והמגדירים ביותר. אחרי הכל, זה תלוי ברמת ההערכה העצמית עד כמה אדם יעריך באופן מושכל את החוזקות, התכונות, המעשים, המעשים שלו.

רמת ההערכה העצמית מורכבת ממתן חשיבות מופרזת לעצמו, ליתרונותיו ולפגמים שלו, או להיפך - חוסר משמעות. רבים מאמינים בטעות שסוג מנופח של הערכה עצמית הוא דבר טוב. אולם דעה זו אינה נכונה לחלוטין. חריגות של הערכה עצמית בכיוון זה או אחר תורמות רק לעתים רחוקות להתפתחות הפורה של הפרט.

סוג נמוך של הערכה עצמית יכול רק לחסום החלטיות, ביטחון עצמי, ואדם מוערך מבטיח לאדם שהוא תמיד צודק ועושה הכל נכון.

הערכה עצמית מוגברת

אנשים עם מידת הערכה עצמית מוערכת יתר על המידה נוטים להעריך יתר על המידה את הפוטנציאל האמיתי של עצמם. לעתים קרובות אנשים כאלה חושבים שהאנשים סביבם מזלזלים בהם בצורה בלתי סבירה, וכתוצאה מכך הם מתייחסים לאנשים סביבם לחלוטין לא ידידותיים, לרוב מתנשאים ומתנשאים, ולעיתים די תוקפניים. נבדקים בעלי הערכה עצמית מוערכת מדי מנסים כל הזמן להוכיח לאחרים שהם הכי טובים, ואחרים גרועים מהם. הם בטוחים שהם עדיפים על אנשים אחרים בכל דבר, ודורשים הכרה בעליונות שלהם. כתוצאה מכך, אחרים נוטים להימנע מתקשורת איתם.

הערכה עצמית נמוכה

אדם עם רמה נמוכה של הערכה עצמית מאופיין בספק עצמי מוגזם, ביישנות, ביישנות יתר, ביישנות, פחד להביע את השיפוטיות של עצמו, לעיתים קרובות חווה תחושת אשמה לא מבוססת. אנשים כאלה ניתנים להצעה די בקלות, הם תמיד עוקבים אחר דעותיהם של נושאים אחרים, הם חוששים מביקורת, חוסר הסכמה, גינוי, גינון מצד עמיתים מסביב, חברים ונושאים אחרים. לעתים קרובות הם רואים את עצמם ככישלונות, אינם שמים לב, וכתוצאה מכך הם אינם יכולים להעריך נכון את התכונות הטובות ביותר שלהם. הערכה עצמית נמוכה, ככלל, נוצרת בילדות, אך לעיתים קרובות יכולה להשתנות ממספיקה עקב השוואה קבועה עם נושאים אחרים.

הערכה עצמית מתחלקת גם לצף ויציב. סוגו תלוי במצב הרוח של הפרט או בהצלחתו בתקופה מסוימת בחייו. הערכה עצמית יכולה להיות גם כללית, פרטית ומצבית ספציפית, במילים אחרות, להצביע על היקף ההערכה העצמית. כך, למשל, אנשים יכולים להעריך את עצמם בנפרד לפי פרמטרים פיזיים או נתונים אינטלקטואליים, בתחום מסוים, כגון עסקים, חיים אישיים וכו'.

סוגי ההערכה העצמית המפורטים של אדם נחשבים בסיסיים במדע הפסיכולוגי. הם יכולים להתפרש כשינוי בהתנהגותם של נושאים מתחום של התחלה בלתי אישית לחלוטין ועד ודאות אישית אינדיבידואלית.

הערכה עצמית וביטחון עצמי

הערכה של מעשים, תכונות, פעולות מתרחשת מתקופת הגיל המוקדמת ביותר. ניתן לחלק אותו לשני מרכיבים: הערכה של מעשיו ואיכויותיו של אחרים על ידי אחרים והשוואה של מטרות אישיות שהושגו עם תוצאות של אחרים. בתהליך מימוש מעשיו, פעילויות, מטרות, תגובות התנהגותיות, פוטנציאל (אינטלקטואלי ופיזי), ניתוח היחס של אחרים סביבו והיחס האישי אליהם, הפרט לומד להעריך את התכונות החיוביות והתכונות השליליות שלו, ב. במילים אחרות, לומד הערכה עצמית נאותה. "תהליך למידה" כזה יכול להימשך שנים רבות. אבל אתה יכול להגביר את ההערכה העצמית ולהרגיש בטוחים בפוטנציאל ובכוח שלך לאחר זמן קצר למדי, אם אתה מציב מטרה כזו או שיש צורך להיפטר מאי הוודאות.

ביטחון בפוטנציאל האישי והערכה עצמית נאותה הם בדיוק שני המרכיבים העיקריים של הצלחה. אפשר לייחד את המאפיינים האופייניים של נבדקים שמרגישים בטוחים ביכולות שלהם.

אנשים כאלה:

• תמיד לבטא את הרצונות והבקשות שלהם בגוף ראשון;
• קל להבין אותם;
• הם מעריכים באופן חיובי את הפוטנציאל האישי שלהם, מגדירים לעצמם יעדים קשים ומשיגים את יישומם;
• להכיר בהישגים שלהם;
• הם מתייחסים ברצינות לביטוי מחשבותיהם, רצונותיהם, כמו גם למילים, רצונות של אנשים אחרים, הם מחפשים דרכים משותפות לענות על צרכים משותפים;
• לראות את המטרות שהושגו כהצלחה. במקרים בהם לא ניתן להשיג את הרצוי, הם מציבים לעצמם יעדים ריאליים יותר, לומדים לקח מהעבודה שנעשתה. יחס זה להצלחה וכישלון הוא שפותח הזדמנויות חדשות, נותן כוח לפעולות הבאות על מנת להציב מטרות חדשות;
• כל הפעולות מיושמות לפי הצורך, ולא נדחות.

הערכה עצמית מספקת הופכת אדם לאדם בטוח בעצמו. צירוף המקרים של רעיונות לגבי הפוטנציאל של האדם עצמו והיכולות האמיתיות שלו נקרא הערכה עצמית נאותה. יצירת מידה נאותה של הערכה עצמית לא תהיה בלתי אפשרית ללא ביצוע פעולות וניתוח שלאחר מכן של הפירות של פעולות כאלה.נבדק שיש לו מידה נאותה של הערכה עצמית מרגיש כמו אדם טוב, כתוצאה מכך. מהם הוא מתחיל להאמין בהצלחתו שלו. הוא מגדיר לעצמו מטרות רבות, ובוחר באמצעים הולמים להשגתן. אמונה בהצלחה עוזרת לא להתמקד בכישלונות וטעויות חולפות.

אבחון של הערכה עצמית

כיום, הבעיות של אבחון הערכה עצמית ממלאות תפקיד חשוב יותר ויותר, ועוזרות לפרט לפעול כנושא אמיתי להתנהגותו האישית ולפעילותו, ללא קשר להשפעת החברה, כדי לקבוע את הסיכויים להמשך התפתחותו, כיוונים וכלים ליישומם. מקום מרכזי בין הסיבות להיווצרות מנגנוני ויסות עצמי שייך להערכה העצמית, הקובעת את כיוון ומידת הפעילות של יחידים, את היווצרות האוריינטציות הערכיות שלהם, המטרות האישיות וגבולות הישגיה.

לאחרונה, החברה המדעית המודרנית מעלה יותר ויותר נושאים הקשורים לחקר ההתמצאות האישית, ההערכה העצמית שלה, בעיית ההערכה העצמית, קביעות האישיות. מכיוון שתופעות כאלה לידע מדעי הן מורכבות ומעורפלות, הצלחת הלימוד תלויה ברובה ברמת השלמות של שיטות המחקר בהן נעשה שימוש. העניין של נבדקים בחקר תכונות אישיות אופייניות, כגון מזג, הערכה עצמית, אינטליגנציה וכו'. - כרוך בפיתוח שיטות רבות לביצוע חקר אישיות.

ניתן לשקול שיטות לאבחון הערכה עצמית כיום על כל מגווןן, שכן פותחו טכניקות ושיטות רבות ושונות לניתוח ההערכה העצמית של האדם על סמך מדדים שונים. לכן, לפסיכולוגיה יש בארסנל שלה מספר שיטות ניסוי לאיתור ההערכה העצמית של הפרט, ההערכה הכמותית והמאפיינים האיכותיים שלו.

תכונות אישיות של הערכה עצמית

לדוגמה, באמצעות הערך של יחס הדרגה, ניתן להשוות את הרעיון של הנבדק לגבי אילו תכונות אישיות הוא היה רוצה שיהיו לו מלכתחילה (אני אידיאלי), ואילו תכונות יש לו בפועל (אני נוכחי). גורם מהותי בשיטה זו הוא שהאדם, בתהליך מעבר המחקר, עורך את החישובים הדרושים באופן עצמאי בהתאם לנוסחה הקיימת, ואינו מודיע לחוקר מידע על ה"אני" הנוכחי והאידיאלי שלו. המקדמים המתקבלים כתוצאה מחקר ההערכה העצמית, מאפשרים לראות את ההערכה העצמית במונחים הכמותיים שלו.

שיטות פופולריות לאבחון הערכה עצמית

טכניקת דמבו-רובינשטיין

זה נקרא על שם שמות המחברים, הוא עוזר לקבוע את שלושת הממדים המרכזיים של הערכה עצמית: גובה, ריאליזם וקיימות. במהלך המחקר, יש לקחת בחשבון לחלוטין את כל ההערות של המשתתף בתהליך, שהועלו ביחס למאזניים, לקטבים ולמיקומם על המאזניים. פסיכולוגים משוכנעים שניתוח קפדני של השיחה תורם למסקנות מדויקות ומלאות יותר לגבי ההערכה העצמית של הפרט מאשר הניתוח הרגיל של מיקום הסימנים על המאזניים.

מתודולוגיה לניתוח הערכה עצמית אישית לפי בודסי

היא מאפשרת לערוך ניתוח כמותי של הערכה עצמית, כמו גם לזהות את מידתו ומידת ההתאמה שלו, כדי למצוא את היחס בין ה"אני" האידיאלי שלך לבין התכונות הקיימות במציאות. חומר הגירוי מיוצג על ידי קבוצה של 48 תכונות אישיות, כגון חלימה בהקיץ, התחשבות, סבבה וכו'. עקרון הדירוג מהווה את הבסיס לטכניקה זו. מטרתו היא לקבוע את היחסים בין הערכות הדירוג של נכסים אישיים הכלולים ברעיון של עצמי אמיתי ואידיאלי, במהלך עיבוד התוצאות. מידת החיבור נקבעת באמצעות גודל מתאם הדרגה.

שיטת המחקר של בודסי מבוססת על הערכה עצמית של הפרט, שניתן לעשות בשתי דרכים. הראשון הוא להשוות את הרעיונות של עצמך עם מדדי ביצועים אובייקטיביים בחיים האמיתיים. השני הוא השוואה של האדם שלו עם אנשים אחרים.

מבחן Cattell

זוהי למעשה שיטת השאלון הנפוצה ביותר להערכת תכונות אישיות פסיכולוגיות אינדיבידואליות. השאלון נועד לאתר שישה עשר גורמי אישיות עצמאיים יחסית. כל אחד מהגורמים הללו יוצר מספר מאפייני שטח המחוברים סביב תכונה מרכזית אחת. גורם ה-MD (הערכה העצמית) הוא גורם נוסף. המספרים הממוצעים של גורם זה פירושו נוכחות של הערכה עצמית נאותה, בשלות מסוימת שלו.

מתודולוגיה ו' שחור

תחת השם "סולם", זה עוזר לזהות את מערכת הרעיונות של ילדים לגבי האופן שבו הם מעריכים את התכונות שלהם, איך אחרים מעריכים אותן, וכיצד שיפוטים כאלה קשורים זה לזה. לטכניקה זו יש שתי שיטות יישום: קבוצתית ואינדיווידואלית. האפשרות הקבוצתית מאפשרת לזהות במהירות את מידת ההערכה העצמית של מספר ילדים בו זמנית. סגנון ההתנהלות האישי מאפשר לזהות את הסיבה המשפיעה על היווצרות הערכה עצמית לקויה. חומר הגירוי בטכניקה זו הוא מה שנקרא סולם, המורכב מ-7 שלבים. הילד חייב לקבוע את מקומו בעצמו בסולם הזה, ו"הילדים הטובים" נמצאים בצעד הראשון, ו"הילדים הגרועים ביותר" נמצאים ב-7, בהתאמה. לביצוע טכניקה זו, מושם דגש רב על יצירת אווירה ידידותית, אווירה של אמון, רצון טוב ופתיחות.

אתה יכול גם לחקור הערכה עצמית אצל ילדים באמצעות הטכניקות הבאות, כמו השיטה שפיתחה א. זכרובה לקביעת רמת ההערכה העצמית הרגשית ושיטת ההערכה העצמית של ד' לאפן המכונה "עץ", ששונתה על ידי ל. פונומרנקו. שיטות אלו מתמקדות בקביעת מידת ההערכה העצמית של תינוקות.

מבחן ט לירי

נועד לזהות הערכה עצמית על ידי הערכת התנהגותם של אנשים, יקיריהם, תיאור הדימוי האידיאלי של "אני". באמצעות שיטה זו, ניתן לזהות את סוג היחס הרווח לזולת בהערכה עצמית ובהערכה הדדית. השאלון מכיל 128 שיפוטים ערכיים, המיוצגים על ידי שמונה סוגי מערכות יחסים, משולבים ל-16 פריטים, אשר מסודרים בעוצמה הולכת וגוברת. השיטה בנויה כך שפסקי דין המתמקדים בהגדרה של סוג כלשהו של קשר אינם מסודרים בשורה, אלא מקובצים ל-4 סוגים והם חוזרים על עצמם באמצעות מספר שווה של הגדרות.

טכניקת האבחון להערכה עצמית של G. Eysenck

הוא משמש לקביעת הערכה עצמית של מצבים נפשיים כגון תסכול, נוקשות, חרדה, תוקפנות. חומר הגירוי הוא רשימה של מצבים נפשיים האופייניים או לא אופייניים לנבדק. בתהליך פירוש התוצאות נקבעת רמת החומרה של המצבים הנחקרים, האופיינית לנושא.

כמו כן, השיטות לניתוח הערכה עצמית כוללות:

הטכניקה של א ליפקינה הנקראת "שלוש הערכות", המאבחנת את רמת ההערכה העצמית, היציבות או חוסר היציבות שלה, טיעון על הערכה עצמית;

מבחן שנקרא "העריך את עצמך", המאפשר לקבוע את סוגי ההערכה העצמית של אדם (לא מוערך, מוערך יתר על המידה וכו');

טכניקה הנקראת "אני יכול לעשות את זה או לא", המתמקדת בזיהוי עמדה מעריכה.

במובן כללי, שיטות האבחון מתמקדות בקביעת מידת ההערכה העצמית, הלימותה, בחקר ההערכה העצמית הכללית והפרטית, בזיהוי הקשר בין דימויים אמיתיים ואידיאליים של ה"אני".

פיתוח הערכה עצמית

היווצרות והתפתחות של היבטים שונים של הערכה עצמית מתרחשת בתקופות גיל שונות. בכל תקופה אינדיבידואלית בחייו של הפרט, החברה או ההתפתחות הגופנית רושמים עבורו את התפתחות הגורם המשמעותי ביותר של הערכה עצמית ברגע זה ממש.

מכאן נובע שגיבוש ההערכה העצמית האישית עוברת שלבים מסוימים בהתפתחות ההערכה העצמית. יש ליצור גורמי הערכה עצמית ספציפיים בתקופה המתאימה ביותר לכך. לכן, הגיל הרך נחשב לתקופה המשמעותית ביותר לפיתוח הערכה עצמית. אחרי הכל, זה בילדותו שאדם רוכש ידע יסודי ושיפוטים על האדם שלו, העולם והאנשים.

פיתוח הערכה עצמית בחינוך

הרבה בגיבוש רמה נאותה של הערכה עצמית תלוי בהורים, בהשכלתם, באוריינות ההתנהגות ביחס לילד, במידת הקבלה של הילד על ידם. מכיוון שהמשפחה היא החברה הראשונה לפרט קטן, ותהליך לימוד נורמות ההתנהגות, הטמעת המוסר שאומצה בחברה זו נקראת סוציאליזציה. הילד במשפחה משווה את התנהגותו, בעצמו למבוגרים משמעותיים, מחקה אותם. לילדים חשוב בגיל הרך לקבל אישור של מבוגר. הערכה עצמית, הניתנת על ידי ההורים, מוטמעת על ידי הילד ללא עוררין.

פיתוח הערכה עצמית של ילדים

בגיל הגן ההורים מנסים להנחיל לילדים נורמות התנהגות אלמנטריות כמו נכונות, נימוס, ניקיון, חברותיות, צניעות ועוד. בשלב זה אי אפשר להסתדר בלי דפוסים וסטריאוטיפים בהתנהגות.

כך, למשל, לחלק הנשי באוכלוסיה מנחילים מילדות שהם צריכות להיות רכות, צייתניות ומסודרות, והבנים - שישמרו על הרגשות שלהם, כי גברים לא בוכים. כתוצאה מהצעת תבנית כזו, בעתיד, ילדים מוערכים על נוכחותן של התכונות הדרושות אצל בני גילם. אם הערכות כאלה יהיו שליליות או חיוביות תלוי בסבירות ההורים.

בגיל בית הספר הצעיר, סדרי העדיפויות מתחילים להשתנות. בשלב זה באים לידי ביטוי ביצועי בית הספר, חריצות, שליטה בכללי ההתנהגות הבית ספרית ותקשורת בכיתה. כעת נוסף למשפחה מוסד חברתי נוסף בשם בית הספר.

ילדים בתקופה זו מתחילים להשוות את עצמם עם בני גילם, הם רוצים להיות כמו כולם או אפילו טוב יותר, הם נמשכים לאליל ולאידיאל. תקופה זו מאופיינת בתיוג ילדים שעדיין לא למדו להסיק מסקנות משלהם.

כך, למשל, ילד חסר מנוחה ופעיל שמתקשה להתנהג בצורה רגועה ואינו מסוגל לשבת עליו ייקרא בריון, וילד שמתקשה ללמוד את תוכנית הלימודים בבית הספר נקרא בור או עצלן. . מכיוון שתינוקות בתקופת גיל זו עדיין לא יודעים להתייחס לביקורתיות על דעות של אחרים, דעתו של מבוגר משמעותי תהיה סמכותית, וכתוצאה מכך היא תופסת כמובן מאליו, והתינוק ייקח אותה בחשבון. תהליך ההערכה העצמית.

פיתוח הערכה עצמית בגיל ההתבגרות

בתקופת גיל המעבר, העמדה הדומיננטית ניתנת להתפתחות הטבעית, הילד הופך עצמאי יותר, משתנה נפשית ומשתנה פיזית, מתחיל להילחם על מקומו שלו בהיררכיית השווים.

כעת עבורו המבקרים העיקריים הם עמיתים. שלב זה מאופיין בגיבוש רעיונות לגבי הופעתו האישית והצלחתו בחברה. במקביל, מתבגרים לומדים קודם כל להכפיף אחרים להערכתם שלהם, ורק דרך הזמן עצמם.

התוצאה של זה היא האכזריות הידועה של אנשים בגיל ההתבגרות, המופיעה במהלך תחרות עזה בהיררכיה של בני גילם, כאשר מתבגרים כבר יכולים לגנות אחרים, אך עדיין לא יודעים להעריך את עצמם כראוי.

רק עד גיל 14 אנשים מפתחים את היכולת להעריך באופן עצמאי בצורה נאותה אחרים. בגיל זה, ילדים שואפים להכיר את עצמם, להשיג כבוד עצמי, לגבש הערכה עצמית. חשובה בשלב זה תחושת השייכות לקבוצה מסוגה.

הפרט תמיד שואף לפחות בעיני עצמו להיות טוב. מכאן שאם נער לא מתקבל בסביבת בית הספר של בני גילו, אינו מובן במשפחה, אז הוא יחפש חברים מתאימים בסביבה אחרת, תוך שהוא לעיתים קרובות נכנס לחברה המכונה "רעה".

פיתוח הערכה עצמית של מתבגרים

השלב הבא בפיתוח ההערכה העצמית מתחיל לאחר סיום הלימודים והקבלה למוסד להשכלה גבוהה או לא. כעת הפרט מוקף בסביבה חדשה. שלב זה מאופיין בהתבגרות של בני נוער של אתמול.

לכן, בתקופה זו, הבסיס יהיה חשוב, המורכב מהערכות, דפוסים, סטריאוטיפים, שנוצרו קודם לכן בהשפעת הורים, עמיתים, מבוגרים משמעותיים וסביבה אחרת של הילד. בשלב זה, בדרך כלל פותחה אחת מגישות הליבה, שהיא תפיסה של האישיות של האדם עם סימן פלוס או מינוס. במילים אחרות, אינדיבידואל נכנס לשלב זה עם גישה טובה או שלילית מעוצבת כלפי האדם שלו.

התקנת הערכה עצמית

הגדרת ההערכה העצמית היא מעין נכונות של אדם לבצע פעולות בצורה מסוימת, כלומר היא קודמת לכל פעילות, תגובות התנהגותיות ואפילו מחשבות.

נושא בעל גישה שלילית של הערכה עצמית יפרש כל תכונה או ניצחון מעמדה שלילי עבור עצמו. הוא ישקול במקרה של ניצחונות שפשוט היה לו מזל שהניצחון לא היה תוצאה של עבודתו. אדם כזה פשוט לא מסוגל להבחין ולתפוס את התכונות והתכונות החיוביות שלו, מה שמוביל להפרה של ההסתגלות בחברה. שכן החברה מעריכה את הפרט לפי התנהגותו, ולא רק בהתאם למעשיו ומעשיו.

אדם עם גישה חיובית של הערכה עצמית יזכה להערכה עצמית גבוהה. נושא כזה יתפוס כל כישלון של עצמו כנסיגה טקטית.

לסיכום, יש לציין שלפי פסיכולוגים רבים, את השלבים המרכזיים בפיתוח ההערכה העצמית, הפרט עובר בתקופת הילדות, לכן, המשפחה והמערכות היחסים הקיימות בה עדיין ממלאות תפקיד מהותי ב- יצירת רמה נאותה של הערכה עצמית.

אנשים שמשפחותיהם מבוססות על הבנה הדדית ותמיכה בחיים הופכים למצליחנים, נאותים, עצמאיים, מצליחים ותכליתיים יותר. עם זאת, יחד עם זאת, ליצירת רמת הערכה עצמית נאותה, נחוצים תנאים נאותים, הכוללים מערכות יחסים בצוות בית הספר ובין עמיתים, מזל טוב בחיי המכללה וכו'. כמו כן, תורשת ההצגות האישיות. תפקיד חשוב בגיבוש ההערכה העצמית.

תפקיד ההערכה העצמית

תפקיד ההערכה העצמית בהתפתחות האישיות הוא למעשה גורם בסיסי למימוש חיים מוצלח נוסף. ואכן, לעתים קרובות כל כך בחיים אתה יכול לפגוש אנשים מוכשרים באמת, אבל שלא השיגו הצלחה בגלל חוסר אמון בפוטנציאל, בכישרון ובכוח שלהם. לכן, יש צורך להקדיש תשומת לב מיוחדת לפיתוח רמה נאותה של הערכה עצמית.

הערכה עצמית יכולה להיות מספקת ולא מספקת. התאמת דעתו של הפרט לגבי הפוטנציאל שלו ליכולותיו האמיתיות נחשבת הקריטריון העיקרי להערכת פרמטר זה.

כאשר המטרות והתוכניות של הפרט אינן ניתנות למימוש, נאמר על הערכה עצמית לא מספקת, כמו גם תוך הערכה מוגזמת של הפוטנציאל של האדם. מכאן נובע כי נאותות ההערכה העצמית מאושרת רק בפועל, כאשר אדם מסוגל להתמודד עם המשימות שהוגדרו לעצמו, או עם שיפוטיהם של מומחים סמכותיים בתחום ידע מתאים.

הערכה עצמית נאותה של אדם היא הערכה מציאותית על ידי אדם לגבי אישיותו, תכונותיו, פוטנציאל, יכולות, פעולות וכו'. רמה נאותה של הערכה עצמית מסייעת לנבדק להתייחס לאדם שלו מנקודת מבט ביקורתית, לתאם נכון את החוזקות שלו עם מטרות בדרגות חומרה שונות ועם בקשות של אחרים. ישנם מספר גורמים המשפיעים על התפתחות רמת הערכה עצמית נאותה: המחשבות האישיות ומבנה התפיסה, תגובת אחרים, חווית אינטראקציה תקשורתית בבית הספר, בין בני גילו ובני המשפחה, מחלות שונות, פגמים פיזיים, פציעות, הרמה התרבותית של המשפחה, הסביבה והפרט עצמו, דת, תפקידים חברתיים, מימוש מקצועי ומעמד.

הערכה עצמית נאותה מעניקה לאדם תחושה של הרמוניה פנימית ויציבות. הוא מרגיש בטוח, כתוצאה מכך הוא בדרך כלל מסוגל לבנות מערכות יחסים חיוביות עם אחרים.

הערכה עצמית נאותה תורמת לביטוי היתרונות של הפרט עצמו ובמקביל להסתרה או פיצוי על פגמים קיימים. באופן כללי, הערכה עצמית נאותה מובילה להצלחה בתחום המקצועי, בחברה וביחסים בין אישיים, לפתיחות למשוב, מה שמוביל לרכישת כישורי חיים וניסיון חיובי.

הערכה עצמית גבוהה

לרוב, בקרב התושבים מקובל כי נוכחות של הערכה עצמית גבוהה אפריורית מביאה לחיים מאושרים והגשמה בתחום המקצועי. אולם, פסק דין זה, למרבה הצער, רחוק מהאמת. הערכה עצמית נאותה של אדם אינה שם נרדף לרמה גבוהה של הערכה עצמית. פסיכולוגים אומרים שהערכה עצמית גבוהה פוגעת באישיות לא פחות מאשר דימוי עצמי נמוך. אדם עם הערכה עצמית גבוהה פשוט לא מסוגל לקבל ולהתייחס לדעות, השקפות, עמדות של אנשים אחרים כלפי מערכת הערכים של אחרים. הערכה עצמית גבוהה יכולה לקבל צורות שליליות של ביטוי, המתבטאות בכעס ובהגנה מילולית.

נבדקים בעלי הערכה עצמית גבוהה לא יציבה נוטים לנקוט בעמדת הגנה עקב ההגזמה המופרכת של האיום, שעלולה לפגוע בהערכה העצמית, ברמת הביטחון שלהם ולפגוע בהערכה העצמית.

לכן, אנשים כאלה נמצאים כל הזמן במצב מתוח וערני. עמדת הגנה מחוזקת זו מצביעה על תפיסה לא מספקת של הפרטים הסובבים והסביבה, חוסר הרמוניה נפשית ורמה נמוכה של ביטחון עצמי. אנשים עם הערכה עצמית יציבה, לעומת זאת, נוטים לתפוס את עצמם עם כל הפגמים והפגמים.

הם מרגישים, ככלל, בטוחים, וכתוצאה מכך הם אינם נוטים להאשים אחרים, תוך שימוש במנגנוני הגנה מילוליים, כדי למצוא תירוצים בגלל טעויות וכישלונות העבר. ישנם שני סימנים להערכה עצמית גבוהה בצורה מסוכנת: שיפוטים גבוהים באופן בלתי סביר כלפי עצמו ורמה מוגברת של נרקיסיזם.

באופן כללי, אם לאדם יש רמת הערכה עצמית גבוהה באופן עקבי, זה לא כל כך נורא. לעתים קרובות הורים, מבלי שהם מודעים לכך בעצמם, תורמים להיווצרות רמת הערכה עצמית מוערכת יתרה אצל הילד. יחד עם זאת, הם אינם מבינים שאם ההערכה העצמית המנופחת של הילד אינה נתמכת ביכולות אמיתיות, הדבר יוביל לירידה בביטחון העצמי של הילד ולרמת דימוי עצמי לא מספקת לקראת ירידה.

העלאת הערכה עצמית

כך מסודר הטבע האנושי, שכל פרט, בניגוד לרצונו, משווה את אישיותו שלו עם אחרים. יחד עם זאת, הקריטריונים להשוואה כזו יכולים להיות שונים מאוד, החל מרמת הכנסה ועד לאיזון נפשי.

הערכה עצמית נאותה של אדם יכולה להתעורר אצל אנשים המסוגלים להתייחס לעצמם בצורה רציונלית. הם מודעים לכך שפשוט בלתי אפשרי להיות תמיד טובים מאחרים, ולכן לא שואפים לכך, כתוצאה מכך הם מוגנים מאכזבה עקב התמוטטות התקוות.

אנשים עם רמה תקינה של הערכה עצמית מתקשרים עם אחרים באופן שווה, ללא חנופה או התנשאות מיותרת. עם זאת, יש מעט אנשים כאלה. על פי מחקרים, ליותר מ-80% מבני זמננו יש הערכה עצמית נמוכה.

אנשים כאלה בטוחים שבכל דבר הם גרועים מאחרים. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה מאופיינים בביקורת עצמית מתמדת, מתח רגשי מוגזם, תחושת אשמה נוכחת מתמדת ורצון לרצות את כולם, תלונות מתמדות על חייהם, הבעות פנים עצובות ויציבה כפופה.

העלאת הערכה עצמית נחשבת לשיטה יעילה למדי להצלחה ביחסים בין אישיים במישור המקצועי והחברתי. אחרי הכל, נושא מרוצה מעצמו ונהנה מהחיים הוא הרבה יותר אטרקטיבי מאשר מתלונן מתלונן, מנסה באופן אקטיבי לרצות ולהסכים. עם זאת, עליך להבין שהגברת ההערכה העצמית אינה מתרחשת בן לילה. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לשפר את ההערכה העצמית שלך.

השוואה עם אנשים אחרים

אתה צריך לזכור כלל אחד חשוב ביותר, לעולם ובשום פנים ואופן אסור לך להשוות את עצמך עם אנשים אחרים. אחרי הכל, תמיד יהיו נושאים בסביבה שבהיבטים מסוימים יהיו גרועים או טובים יותר מאחרים. יש לזכור כי כל אדם הוא אינדיבידואלי ובעל רק מערך האיכויות והמאפיינים המובנה שלו.

השוואה מתמדת יכולה רק להוביל את האדם לפינה עיוורת, מה שתמיד יוביל לאובדן אמון. אדם צריך למצוא בעצמו את המעלות, התכונות החיוביות, הנטיות ולהשתמש בהן כראוי למצב.

כדי להעלות את ההערכה העצמית, חשוב להיות מסוגל להציב יעדים, יעדים וליישם אותם. לכן, כדאי לכתוב רשימה של יעדים ואיכויות עם סימן פלוס התורמים להשגת יעדים כאלה. יחד עם זאת, יש צורך לכתוב רשימה של תכונות המונעות את השגת המטרות. זה יבהיר לפרט שכל הכישלונות הם תוצאה של מעשיו, מעשיו, והאישיות עצמה אינה משפיעה על כך.

השלב הבא בבניית הערכה עצמית הוא להפסיק לחפש פגמים בעצמך. הרי טעויות אינן טרגדיה, אלא רק רכישת ניסיון ללמוד מהטעויות שלך.

יש לקבל מחמאות מאחרים בהכרת תודה. לכן, אתה צריך לענות "תודה" במקום "אין צורך". תגובה כזו תורמת לתפיסה של הפסיכולוגיה של הפרט של הערכה חיובית של אישיותו שלו, ובעתיד היא הופכת לתכונה הבלתי משתנה שלה.

הטיפ הבא הוא לשנות את הסביבה. אחרי הכל, יש לזה השפעה מרכזית על רמת ההערכה העצמית. אנשים בעלי אישיות חיובית מסוגלים להעריך בצורה בונה והולם את ההתנהגות, היכולות של אחרים, מה שיכול לעזור להגביר את הביטחון. אנשים כאלה צריכים לנצח בסביבה. לכן, אתה צריך כל הזמן לנסות להרחיב את מעגל האינטראקציה התקשורתית, להכיר אנשים חדשים.

אנשים עם רמה נאותה של הערכה עצמית חיים, מונחים על ידי הרצונות, החלומות והמטרות שלהם. זה בלתי אפשרי לקבל הערכה עצמית נורמלית אם אתה כל הזמן עושה מה שאחרים מצפים.

אדם כיצור חברתי מקבל במהלך חייו כל הזמן הערכת מעשיו ומעשיו הן מהאנשים הסובבים אותו, התופסים מקום חשוב בחייו, והן מהחברה כולה. על בסיס הערכות כאלה, במהלך מסלול חייו של כל אדם, מתרחשת היווצרות של הערכה עצמית, אשר יש לה השפעה משמעותית על תפקודם של מרכיבים נפשיים כאלה של הפעילות המנטלית של אדם כמו משמעת עצמית ושליטה עצמית. ההערכה העצמית של אדם היא גם מרכיב מהותי בתפיסה העצמית של האדם, או ליתר דיוק, הצד ההערכה שלו. התפיסה העצמית היא ליבת האישיות והיא מבוססת על הידע שצבר אדם במהלך חייו על עצמו ובהשפעה ישירה של ההערכה העצמית שלו.

הערכה עצמית(או הערכתו של אדם את עצמו, תכונותיו, יכולותיו ומיקומו בקרב אנשים אחרים), בהיותו ליבת האישיות, ממלא את התפקיד של הרגולטור החשוב ביותר של התנהגות ופעולות אנושיות.זה תלוי בזה אם אדם יחיה בהרמוניה עם העולם החיצון ועד כמה הוא יבנה מערכות יחסים עם אחרים. הערכה עצמית משפיעה על כל תחומי חייו של אדם, כמו גם על עמדת חייו (יש לה השפעה על מערכת היחסים של האדם עם אנשים אחרים והחברה כולה, ברמת הדיוק והביקורתיות כלפי עצמו, על היווצרותו של יחסו של האדם להצלחותיו או כישלונותיו וכו'.ד). לכן, הערכה עצמית לא רק משפיעה על האפקטיביות וההצלחה של פעילותו של אדם כרגע, אלא גם קובעת את כל תהליך ההתפתחות של האישיות עצמה.

הערכה עצמית אנושית: הגדרה ותכונות

בפסיכולוגיה, הערכה עצמית מוגדרת כמרכיב החשוב ביותר בתפיסה העצמית של האדם, כערך ומשמעות שאדם מעניק הן בהיבטים נפרדים של אישיותו, התנהגותו ופעילותו, והן לעצמו בכללותו. הערכה עצמית של אדם מובנת לרוב כהערכה סובייקטיבית של יכולותיו (כולל יכולות פיזיות, אינטלקטואליות, רגשיות-רצוניות, תקשורת), תכונות מוסריות, יחסו לעצמו ולאחרים, כמו גם את מקומו בחברה.

למרות שהערכה העצמית מכילה משמעויות ומשמעויות אישיות מובנות, כמו גם מערכות של מערכות יחסים וערכים, היא בו-זמנית צורה נפשית מורכבת למדי של עולמם הפנימי של אנשים, המשקפת את אופי הגישה העצמית של האנשים. אינדיבידואלי, מידת ההערכה העצמית, רמת הטענות וקבלה ערכית של עצמך או דחייה. הערכה עצמית מבצעת פונקציות רבות, ביניהן תפקיד מיוחד שייך לתפקידי ההגנה והרגולציה.

בפסיכולוגיה, הניסיונות הרציניים הראשונים לחקור את טיב ההערכה העצמית ואת תכונות היווצרותו נעשו על ידי הפסיכולוג והפילוסוף האמריקאי וויליאם ג'יימס, שהקדיש רבות מיצירותיו לפיתוח בעיית ה"אני". וו. ג'יימס האמין שההערכה העצמית של אדם יכולה להיות מהסוג הבא:

• שאננותשמוצא את ביטויו בגאווה, יהירות, יהירות והבל;
• אִי שְׂבִיעוּת רָצוֹןמתבטא בצניעות, מבוכה, בושה, חוסר ביטחון, חרטה, ייאוש, השפלה ומודעות לבושה.

היווצרות ההערכה העצמית, טבעה, תפקודיה והקשר שלה עם ביטויים נפשיים אחרים של חיי אדם היו גם עניין לפסיכולוגים ביתיים רבים. כך, למשל, ש.ל. רובינשטיין ראה בהערכה העצמית, הקשורה בקשר בל יינתק לתודעתו העצמית של האדם, קודם כל, את ליבת האישיות, המבוססת הן על הערכת אנשים לגבי הפרט, והן על הערכת הפרט הזה של הסובבים. אוֹתוֹ. לדברי הפסיכולוג, הערכה עצמית מבוססת על ערכים (שאדם מקבל עליהם) הקובעים את מנגנוני הוויסות העצמי והשליטה העצמית של האדם על התנהגותו ופעילויותיו ברמה התוך-אישית.

הידועה במאה הקודמת בחוגים מדעיים, אאידה זכרובה (היא חקרה את יצירת ההערכה העצמית) ראתה בהערכה העצמית של האדם היווצרות גרעינית של אישיות. דרך גיבוש זה, לדעתה, יש שבירה ותיווך לאחר מכן של כל קווי ההתפתחות הנפשית וגיבוש האישיות. בהקשר זה, הצהרותיו של א.נ. לאונטייב, שהאמין שהערכה עצמית היא תנאי חיוני המספק הזדמנות לפרט להפוך לאישיות.

בספרות הפסיכולוגית, הערכה עצמית קשורה לרמת הטענות של האדם, וגישה זו מקורה בעבודותיו של קורט לוין, מנציגי פסיכולוגיית הגשטאלט. רמת הטענות בפסיכולוגיה מובנת כרצון מסוים של אדם להשיג מטרה, שלדעתו מתאפיינת ברמת המורכבות איתה הוא מסוגל להתמודד. לפיכך, רמת התביעות נתפסת כרמת הקשיים של אותן מטרות ויעדים שאדם בוחר לעצמו, והן נוצרות בעיקר בשל השפעת הצלחות או כישלונות בעבר בפעילויות. לכן הצלחות בפעילויות העבר (ליתר דיוק, ההתנסות של נושא הפעילות והישגיו כמוצלחים או לא מוצלחים) תורמות לעלייה ברמת השאיפה ובהתאם גורמות לעלייה בדימוי העצמי של האדם.

באופן עקרוני, ניתן לקבץ באופן מותנה את כל הגישות התיאורטיות לחקר ההערכה העצמית לשלוש קבוצות עיקריות לפי ההיבט או הפונקציה שקיבלו עדיפות (הן מתוארות בטבלה).

רעיונות תיאורטיים על הערכה עצמית אנושית

מקבץ לפי קריטריון (היבט או פונקציה)	רעיונות מרכזיים	נציגי תיאוריות
קבוצה 1 (הדגש מושם על ההיבט הרגשי של הערכה עצמית)	הערכה עצמית הייתה מרכיב בתפיסה העצמית של האישיות, ליתר דיוק, המרכיב הרגשי שלה (הערכה העצמית הייתה קשורה ליחס הרגשי של האישיות ל"אני"). זה נתפס בעיקר כתחושה של הסכמה וקבלה עצמית, או אי הסכמה ודחייה עצמית. לפעמים היה זיהוי של המושגים "הערכה עצמית" ו"יחס עצמי". הרגשות הדומיננטיים העיקריים שהיו קשורים להערכה עצמית היו אהבה עצמית, אישור עצמי ותחושת מסוגלות.	מ' רוזנברג, ר' ברנס, א.ג. ספירקין ואחרים.
קבוצה 2 (מתמקדת בהיבט הרגולטורי של הערכה עצמית)	הדגש העיקרי הוא על הקשר בין רמות שונות של "אני". הערכה עצמית נחשבת כחינוך שמכליל את ניסיון העבר של אדם ומבנה את המידע המתקבל על עצמו, וכן מווסת של התנהגות ופעילויות אנושיות. הערכה עצמית נחשבת גם כמרכיב מוביל בוויסות עצמי של האישיות. תשומת הלב של החוקרים התמקדה בזיהוי הקשר בין המאפיינים והמבנה של ההערכה העצמית של אדם עם התנהגותו.	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, J.S. קון, מ. קיראי-דוואי,
קבוצה 3 (הדגש הוא על ההיבט ההערכה של הערכה עצמית)	הערכה עצמית מובנת כרמה מסוימת או סוג מסוים של התפתחות של מערכת היחסים והידע העצמי של האדם. ההערכה העצמית של אדם נחקרת דרך הפריזמה של התודעה העצמית כגיבוש נפשי דינמי. ההנחה היא שבשל הערכה עצמית, אדם יוצר לעצמו יחס הערכתי ספציפי (רגשי-לוגי).	I.I. צ'סנוקובה, ל.ד. אוליניק, V.V. סטולין, ש.ר. פנטלייב

ניתוח של הגישות התיאורטיות העיקריות לבעיית ההערכה העצמית האנושית מאפשר למדענים להדגיש את הנקודות העיקריות המסייעות בהבנת המהות של קטגוריה פסיכולוגית זו. יש להדגיש את המאפיינים הבאים של הערכה עצמית:

• הערכה עצמית, בהיותה אחד ממרכיבי ה"מושג אני" של הפרט (תודעה עצמית) ונמצאת בקשר הדוק עם שאר מרכיביה (יחס עצמי, ידע עצמי וויסות עצמי);
• הבנת ההערכה העצמית מבוססת על הערכות ורגשות;
• הערכה עצמית אינה ניתנת להפרדה מהמניעים של הפרט, מטרותיו, אמונותיו, האידיאלים, הערכים והאוריינטציות הערכיות שלו;
• הערכה עצמית היא גם מנגנון לוויסות עצמי של התנהגות ופעילויות אנושיות;
• ניתן ללמוד הערכה עצמית הן כתהליך והן כתוצאה;
• ניתוח של הערכה עצמית כתהליך מניח את קיומו של בסיס פנימי והשוואה עם הנורמות של החברה, הסטנדרטים שאומצו בה ועם אנשים אחרים.

ההערכה העצמית האנושית מבצעת פונקציות רבות ושונות, כלומר: רגולטורית, מגינה, התפתחותית, פרוגנוסטית וכו', המתוארות ביתר פירוט בטבלה.

תכונות הערכה עצמית

פונקציות	מאפיין
רגולטורים	מבטיח את אימוץ המשימות על ידי הפרט ואת בחירת ההחלטות. אָב. זכרובה מחלקת את הפונקציה הזו להערכה, בקרה, מגרה, חוסמת ומגנה.
מָגֵן	הבטחת היציבות היחסית של הפרט ועצמאותו
מתפתח (עבור פונקציית פיתוח)	מגרה את הפרט להתפתח ולהשתפר
רפלקטיבי (או אות)	משקף את היחס האמיתי של אדם כלפי עצמו, מעשיו ומעשיו, וכן מאפשר להעריך את הלימות מעשיו
רִגשִׁי	מאפשר לאדם לחוש סיפוק מאישיותו שלו, מתכונותיו ומתכונותיו
אדפטיבי	עוזר לאדם להסתגל לחברה ולעולם הסובב אותו
מְנַבֵּא	מסדיר את פעילות האדם בתחילת הפעילות
אֶמְצָעִי מְתַקֵן	מספק שליטה בתהליך ביצוע הפעילויות
רֶטרוֹספֶּקטִיבִי	מספק הזדמנות לאדם להעריך את התנהגותו ופעילותו בשלב הסופי של יישומו
מעורר מוטיבציה	מעודד אדם לפעול כדי לקבל אישור ותגובות חיוביות להערכה עצמית (סיפוק עצמי, פיתוח הערכה עצמית וגאווה)
מָסוֹף	גורם לאדם להפסיק (להפסיק פעילויות) אם מעשיו ומעשיו תורמים להופעתה של ביקורת עצמית וחוסר שביעות רצון מעצמו

לכן, ההערכה העצמית של אדם כרוכה בהערכה של עצמו כמכלול ומרכיבים אינדיבידואליים באישיותו, דהיינו מעשיו ומעשיו, תכונותיו ועמדותיו, האוריינטציה והאמונות שלו ועוד ועוד. עלייה בהערכה העצמית של אדם תלויה בגורמים רבים, ביניהם יש חשיבות מיוחדת לנוכחות של חוויה מוצלחת, שבחים ותמיכה מאחרים, כמו גם המאפיינים הזמניים של ההערכה העצמית עצמה. אז הערכה עצמית יכולה להיות יציבה ולשמור על כל תכונותיה, ללא קשר למצב ולגירויים חיצוניים, ולא יציבה, כלומר להשתנות בהתאם להשפעות חיצוניות ולמצב הפנימי של הפרט. ההערכה העצמית של אדם קשורה קשר הדוק לרמת הטענות שלו (הן משפיעות גם על היווצרות ההערכה העצמית), שיכולה להיות ברמה אחרת – נמוכה, בינונית וגבוהה.

בנוסף לעובדה שהערכה עצמית קשורה למודעות העצמית של האדם ולרמת הטענות שלו, היווצרותה מושפעת מ: הצורך באישור עצמי ופיתוח עצמי, מההתמצאות הכללית של האישיות, מרמת פיתוח תהליכים קוגניטיביים והספירה הרגשית-רצונית, מצבו הכללי של האדם וכמובן החברה, או ליתר דיוק, דעות והערכות של אנשים מסביב (בעיקר משמעותיים).

סוגים ורמות של הערכה עצמית של הפרט

בפסיכולוגיה, ההערכה העצמית של אדם מאופיינת (ולפיכך מחולקת לסוגים מסוימים) על ידי פרמטרים רבים, כלומר:

• בהתאם לרמת (או ערך) ההערכה העצמית, היא יכולה להיות גבוהה, בינונית או נמוכה;
• על פי הריאליזם שלו, הערכה עצמית נאותה ולא מספקת, ביניהם מבחינים בין מוערכת מוערכת ומופרזת;
• בהתאם לתכונות של מבנה ההערכה העצמית, זה יכול להיות קונפליקטים וללא קונפליקטים (אפשר לקרוא לזה גם בונה והרסני);
• באשר ליחס הזמני, אז יש הערכה עצמית פרוגנוסטית, ממשית ורטרוספקטיבית;
• בהתאם ליציבות ההערכה העצמית, היא יכולה להיות יציבה ולא יציבה.

בנוסף לאלו המפורטים, הם גם מבחינים בין הערכה עצמית כללית (או גלובלית), שבה משתקפים התגמולים שחווה אדם או הצניחה של מעשיו, מעשיו ותכונותיו, והערכה עצמית פרטית (היא מתייחסת רק לחלקים מסוימים). תכונות חיצוניות או תכונות אישיות).

לרוב בספרות הפסיכולוגית יש חלוקה של הערכה עצמית למעט מוערך, ממוצע (או מספק) ומוערך יתר על המידה. כל הרמות הללו של הערכה עצמית נוצרות בהשפעת הערכות מבחוץ, אשר מתפתחות לאחר מכן להערכה עצמית על ידי אדם בעצמו. רמת ההערכה העצמית האופטימלית ביותר לאדם היא נאותה, שבה אדם מעריך נכון (באופן מציאותי) את יכולותיו, פעולותיו, מעשיו, תכונות האופי ותכונות האישיות שלו. אדם עם רמה זו של הערכה עצמית תמיד מעריך באופן אובייקטיבי הן את הצלחותיו והן את כישלונותיו, לכן הוא מנסה להציב יעדים ברי השגה ובהתאם, משיג תוצאות טובות לעתים קרובות יותר.

יש לציין שבפסיכולוגיה משתמשים גם בביטוי "הערכה עצמית אופטימלית", שרוב הפסיכולוגים כוללים את הרמות הבאות:

• רמה ממוצעת של הערכה עצמית;
• מעל הממוצע;
• רמה גבוהה של הערכה עצמית.

כל שאר הרמות שאינן נכנסות לקטגוריה של הערכה עצמית אופטימלית נחשבות לא אופטימליות (הן כוללות הערכה עצמית נמוכה וגבוהה). הערכה עצמית נמוכה מעידה על אדם שמזלזל בעצמו ואינו בטוח ביכולותיו שלו. לרוב, אנשים בעלי הערכה עצמית כזו לא מתחייבים להקים עסק חדש לעצמם, לא אוהבים להיות באור הזרקורים ומשתדלים לא לקחת על עצמם אחריות מוגזמת. פסיכולוגים אומרים כי ישנם שני סוגים של הערכה עצמית נמוכה:

• רמת דימוי עצמי נמוכה ורמת תביעות נמוכה (דימוי עצמי נמוך מדי, כאשר אדם מגזים בכל חסרונותיו);
• רמת דימוי עצמי נמוכה ורמת תביעות גבוהה (יש לזה שם אחר - השפעת חוסר ההתאמה, שיכולה להעיד על תסביך נחיתות שנוצר באדם ותחושה פנימית מתמדת של חרדה מוגברת).

הערכה עצמית מנופחת מעידה על כך שלעתים קרובות אדם מעריך יתר על המידה את יכולותיו ואת עצמו. אנשים כאלה מפגינים טענות בלתי סבירות שונות כלפי האנשים סביבם והמצבים שנוצרו. אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה אינם יודעים כיצד לבנות מערכות יחסים בונות עם אנשים אחרים, ולכן לרוב הם תורמים להרס של קשרים בין אישיים.

יש צורך שאדם יידע את רמת ההערכה העצמית, כי זה יעזור לו, במידת הצורך, לכוון את מאמציו לתיקונה. המדע הפסיכולוגי המודרני נותן טיפים רבים ושונים כיצד להגביר את ההערכה העצמית ולהפוך אותו להולם.

גיבוש ופיתוח הערכה עצמית

גיבוש ההערכה העצמית של אדם מתחיל בתקופת הגן, ולהורים ולמבוגרים מסביב יש את ההשפעה הגדולה ביותר על תהליך זה. אז ההורים יכולים ליצור הערכה עצמית נמוכה אצל ילד אם הם לא סומכים עליו, כל הזמן להדגיש את חוסר האכפתיות וחוסר האחריות שלו (למשל, תגיד לילד "אל תיקח ספל, אחרת אתה תשבור אותו, תעשה" לא לגעת בטלפון - אתה תשבור אותו", וכו'). או להיפך, התפתחות ההערכה העצמית של הילד יכולה ללכת לכיוון של הערכת יתר שלו אם ההורים משבחים את הילד יתר על המידה, מגזימים ביכולותיו ויתרונותיו (למשל, אומרים שהילד לעולם לא אשם בכלום, וה אשמתם של ילדים אחרים, מטפלים וכו'). ד).

ההערכה העצמית של הילד נוצרת בהשפעת גורמים רבים, כלומר:

• השפעת ההורים, הערכתם והדוגמה האישית שלהם;
• תקשורת המונים, טכנולוגיות מידע;
• סביבה חברתית;
• מוסדות חינוך (גן ילדים, ולאחר מכן תיכון, תיכון מיוחד ומעלה)
• חינוך;
• תכונות אישיות של הילד עצמו, רמת ההתפתחות האינטלקטואלית שלו;
• אוריינטציה של אישיות הילד ורמת טענותיו.

בגיל בית ספר יסודי, התפתחות ההערכה העצמית מושפעת מסוג הפעילות המוביל בתקופה זו - הוראה המיושמת ביותר בבית הספר. כאן, בהשפעת הערכת המורה, אישורו או דחייתו, מתחיל להיווצר באופן אקטיבי ההערכה העצמית של הילד.

השפעה רצינית על היווצרות ההערכה בגיל ההתבגרות מופעלת מהרצון של הילד להתבסס בצוות החברים לכיתה ולתפוס בו מקום משמעותי, כמו גם הרצון לזכות בסמכותם ובכבודם. בין המקורות העיקריים להיווצרות שיפוט ערכי, שישפיעו לאחר מכן על רמת ההערכה העצמית של נער, יש לציין את הדברים הבאים:

• מִשׁפָּחָה;
• בית ספר;
• קבוצת התייחסות;
• תקשורת אישית אינטימית

התפתחות ההערכה העצמית של אדם מתרחשת עקב הפנמה של הערכות חיצוניות ותגובות חברתיות לפרט מסוים. כאן עלינו לזכור את נציג המגמה ההומניסטית בפסיכולוגיה, קרל רוג'רס, שאמר שההערכה העצמית של אדם נוצרת תמיד על בסיס הערכתו על ידי האנשים שמסביב. תפקיד חשוב בתהליך גיבוש ההערכה העצמית של האדם מוקצה גם להשוואת הדימויים של ה"אני", כלומר האני האמיתי (מי שאני באמת) עם האני האידיאלי (מה שאני רוצה להיות). כמו כן, אין לזלזל בהשפעה של תקשורת עם אנשים אחרים, כי זה בתהליך של אינטראקציה בין אישית שאדם מקבל הכי הרבה הערכות בכתובתו.

לכן, הערכה עצמית אינה ערך קבוע, שכן היא דינמית ומשתנה בהשפעת גורמים שונים, נסיבות חיים ותנאים של המציאות הסובבת.