כשאתה נרדם תוך כדי תנועה. נרקולפסיה. גורמים, תסמינים, טיפול. נרדם במהלך היום

נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית נדירה למדי המשפיעה על יכולתו של האדם לשלוט בדפוסי השינה והערות. אנשים עם נרקולפסיה סובלים מנומנם מוגזם בשעות היום וכן מאירועים לסירוגין, בלתי נשלטים של הירדמות. התקפי שינה פתאומיים כאלה מתרחשים במהלך כל פעילות בכל שעה של היום.

מאפיין

נרקולפסיה היא מחלה נוירולוגית כרונית מסתורית הנגרמת מחוסר יכולת של המוח לווסת כראוי את מחזורי השינה והערות. התסמינים העיקריים של המחלה הם עייפות מתמדת, ישנוניות יתר במהלך היום וקטפלקסיה. מחלה זו מאופיינת גם בהתקפים פתאומיים של שינה לא מבוקרת, נדודי שינה, הזיות מנומנמות ומצב מיוחד הנקרא שיתוק שינה. כל התסמינים הללו מתפתחים בדרך כלל לאחר עוררות רגשית חזקה. כתוצאה מכך, אדם נרדם בשקט בזמן עבודה, בישול או אפילו נהיגה, מה שמוכיח כי נרקולפסיה היא מצב מסוכן למדי לאדם.

השכיחות של מחלה זו ברחבי העולם זהה לזו ברוסיה, והיא 1 מקרה לכל 2000 אנשים. נרקולפסיה משפיעה על שני המינים באופן שווה. לרוב זה מתרחש בין הגילאים 15 עד 25, אך יכול להתרחש בכל גיל.

תסמיני המחלה מתפתחים בהדרגה. למרות שהשפעת הגנטיקה על נרקולפסיה קטנה למדי, שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים יכול לעורר התפתחות של הפרעת שינה זו. נרקולפסיה נחשבת למצב של אובדן שליטה. כלומר, לחולים יש מספיק שינה, אך אינם יכולים לשלוט בהופעתה ובמשכה.

ברוב המקרים, נרקולפסיה מאובחנת בהצלחה ולכן ניתן לטפל בה.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה

כדי להבין כיצד מתרחשת נרקולפסיה, אתה צריך לדעת על התכונות של "שינה רגילה". שינה היא תמיד מחזורית. ראשית, אנו עוברים את שלב ההירדמות, ולאחר מכן אנו נופלים לשינה עמוקה יותר. כ-90 דקות לאחר ההירדמות, אדם נכנס לשלב הראשון של שנת REM, אשר לאחר מכן מוחלף בשלב איטי של שינה איטית. במהלך הלילה, שלבים אלו מתחלפים מספר פעמים. אצל אנשים נרקולפטיים, השינה מתחילה מיד עם שלב מהיר, ושברי שינה שאינה REM מתרחשים באופן לא רצוני גם במהלך ערות בשעות היום. לכן נרקולפסיה יכולה להתבטא בשיתוק, הזיות ותסמינים מסתוריים אחרים.

הסיבה המדויקת להפרעה זו עדיין אינה ידועה. עם זאת, מדענים כבר יודעים הרבה על הגנים הקשורים להפרעה זו. גנים כאלה מסוגלים לשלוט בייצור כימיקלים במוח השולטים במחזורי השינה והשינה.

חלק מהמומחים מאמינים כי נרקולפסיה נובעת ממחסור בייצור היפוקרטין (אורקסין). מחקרים הראו כי כימיקל זה עשוי להיות דרך יעילה למניעת קטפלקסיה.

בנוסף, החוקרים מצאו כי חריגות בחלקים במוח המעורבים בוויסות שנת REM עלולות לגרום גם לנרקולפסיה. לדברי מומחים אחרים, התרחשות של מחלה זו מושפעת מכמה גורמים הקשורים זה לזה בבת אחת.

תסמינים

הסימנים הראשונים של נרקולפסיה מופיעים בדרך כלל בין הגילאים 10 עד 25. התסמינים משתנים מאוד מאדם אחד למשנהו, אך התסמינים העיקריים של נרקולפסיה נשארים זהים: ישנוניות מוגזמת בשעות היום ושנת REM לא תקינה. תסמינים אחרים קשורים גם להפרעות שינה. הם כוללים שיתוק שינה, הזיות וקטפלקסיה. נרקולפסיה תלויה מאוד במצב הרגשי והיא בולטת יותר כאשר אדם חווה רגשות חזקים.

תסמינים	שם סימפטום	מאפיין
רָאשִׁי	ישנוניות מוגזמת בשעות היום	מצב זה הוא בדרך כלל הראשון להופיע אצל אנשים הסובלים מנרקולפסיה. מטופלים נרדמים תוך כדי דיבור, נהיגה, אכילה או בזמנים לא מתאימים אחרים. ישנוניות חמורה מתרחשת למרות שנת לילה מלאה ונמשכת לאורך כל היום. כמו כן, חולים מתלוננים על פיגור שכלי, חוסר אנרגיה, ריכוז נמוך, ירידה בזיכרון, מצב רוח מדוכא, תשישות עצבים וגופנית קיצונית.
	קטפלקסיה	מצב זה מאופיין באובדן פתאומי של טונוס השרירים הנגרם על ידי גירויים רגשיים (כגון צחוק, הפתעה או כעס). זה מוביל לתחושת חולשה כללית ואובדן שליטה בשרירים. קטפלקסיה מלווה לעתים קרובות בתסמינים כגון דיבור מעורפל, הרפיה כללית של הגוף או חולשה של קבוצות שרירים מסוימות (למשל, בברכיים או בזרועות). ההכרה נשמרת בדרך כלל, אך החולה אינו מסוגל לדבר.
	הזיות	חוויות הזויות אלו הן מאוד חיות ומוזרות, ולכן הן יכולות להפחיד את המטופל. התוכן שלהם הוא בעיקר ויזואלי, אבל חושים אחרים עשויים להיות מעורבים. אם הזיות מלוות את ההירדמות, הן נקראות היפנוגוגיות, וכשהן מתרחשות בזמן היקיצה הן נקראות היפנופומפיות.
	שיתוק שינה	זהו השם שניתן לחוסר היכולת הזמנית של אדם לדבר ולנוע בעת הירדמות או התעוררות. פרקים אלה קצרים, נמשכים בין כמה שניות לכמה דקות. ואז המטופל משחזר במהירות ובשלמות את כל יכולותיו.
נוֹסָף	שנת לילה חסרת מנוחה	החולה מתעורר שוב ושוב במהלך הלילה. מצב זה מלווה בבעיטות, סיוטים ואי שקט כללי.
	מיקרו-שינה	אלו הם פרקי שינה קצרים כאשר אדם ממשיך לתפקד (לדבר, לאכול וכו'). אם תעיר אותו, הוא לא זוכר מה הוא עשה באותו הרגע.
	ערות לילה	החולה עלול להיות ער בלילה, המלווה בגלי חום ובדופק מוגבר.
	כניסה מיידית לשנת REM	המטופל נכנס לשלב החלימה מיד לאחר ההירדמות, בעוד שלאנשים רגילים זה לוקח כ-90 דקות. כך, חולים חווים חלומות חיים ושיתוק שרירים כבר בתחילת השינה, גם אם הם נרדמו במהלך היום.

אבחון

נרקולפסיה לרוב מאובחנת בטעות או אינה מאובחנת כלל. אנשים עם נרקולפסיה ממעטים לראות רופא מכיוון שהתסמין השכיח ביותר (ולפעמים היחיד) הוא ישנוניות מוגזמת בשעות היום. לפעמים הסימפטומים של מחלה זו מיוחסים לעתים קרובות בטעות להפרעות שינה אחרות או מחלות נפש (למשל, דיכאון או אפילפסיה).

כדי לאבחן נרקולפסיה, הרופאים משתמשים בשיטות כמו פוליסומנוגרפיה ובדיקת MSLT. בנוסף, רופאים עשויים לקחת נוזל מוחי לניתוח. היעדר היפוקרטין בו הוא סמן נרקולפסיה. פסיכולוגים רפואיים משתמשים בסולם ישנוניות יום של Epworth כדי לאבחן.

טיפול ומניעה טיפולית

לרופאים אין עדיין תרופה יעילה לנרקולפסיה, אך ניתן לשפר מאוד את הסימפטומים שלה. טיפול ומניעה של נרקולפסיה כולל שימוש בתרופות, כמו גם פסיכותרפיה. המטרה העיקרית של כל טיפול בנרקולפסיה היא להשיג ערנות נורמלית בשעות היום עם מינימום תופעות לוואי.

כדי להפחית ישנוניות מופרזת, הרופאים רושמים חומרים ממריצים. תרופות נוגדות דיכאון משמשות לטיפול בדיכאון, קטפלקסיה, הזיות ושיתוק שינה. ניתן לרשום למטופל סודיום אוקסיבט, שהוא כדור שינה חזק. תרופה זו משפרת את שנת הלילה ומפחיתה ישנוניות וקטפלקס בשעות היום.

גם ייעוץ וטיפול התנהגותי חשובים מאוד. הפרעה זו עדיין ידועה מעט לציבור הרחב, מה שגורם לחולים רבים לחוות אי נוחות, ניכור או דיכאון. ביטויים מסוימים של המחלה יכולים להיות מפחידים למדי, והפחד מפני הירדמות לא הולמת משנה באופן משמעותי את חייהם של אנשים עם נרקולפסיה.

נרקולפסיה היא מחלה נדירה שאינה מובנת במלואה. זה מתבטא בהירדמות פתאומית, ללא קשר למצב וליציבה. אדם יכול להירדם במהירות במקום הכי לא מתאים, למשל בזמן נהיגה במכונית או בזמן אכילה. יש להבחין בין המחלה לבין הפרעות אחרות של מערכת העצבים, עם תסמינים דומים לנרקולפסיה. ככלל, גברים חולים לעתים קרובות יותר.

המחלה מתייחסת להיפרסומניה - מצבים שבהם משך השינה עולה או מתרחשים התקפי ישנוניות בשעות היום. הבדל חשוב מצורות אחרות הוא שאדם נרדם תוך כדי תנועה במהלך היום, הוא לא יכול לשלוט בעצמו. בלילה, החולה ישן גרוע - לעתים קרובות מתעורר.

בנוסף, עם נרקולפסיה, מה שנקרא "שנת ה-REM" - זמן החלומות - מגיעה מיידית, ובאדם בריא נצפית בהתחלה תקופה של שינה עמוקה, כאשר המוח נח ואין "לילה". חלומות". לעתים קרובות, הפתולוגיה מלווה באובדן מוחלט של טונוס השרירים - קטלפסיה, שבגללה אדם עלול ליפול במהלך התקף, או שיתוק שינה - חוסר תחושה לאחר היקיצה, כאשר אי אפשר להזיז את הגפיים, לסובב את הראש.

המחלה המסתורית של ז'לינו

איזו מחלה מוזרה היא נרקולפסיה, ומה גורם לאדם לישון תוך כדי תנועה? המונח מגיע משתי מילים יווניות: "נרקוזה" - חוסר תחושה ו"לפסיס" - להחזיק. עד הסוף לא הובהרו התנאים המוקדמים להתפתחות הפתולוגיה.

חשוב לדעת! זוהי מחלה נדירה למדי, המשפיעה על לא יותר מ-20 אנשים לכל 100,000 אוכלוסייה. שם נוסף הוא מחלת ג'לינו, על שם המדען הצרפתי שתיאר לראשונה מצב זה.

אופי המחלה וקבוצות סיכון

מדענים מודרניים מסכימים שאחת הסיבות היא הפרה של הסינתזה של הורמון האורקסין. בכל החולים עם נרקולפסיה היה חוסר בחומר זה בנוזל השדרה. הוא אחראי על מעבר מערכת העצבים מערות לשינה. הגורמים הבאים יכולים לשבש את הייצור ואת חילוף החומרים של הנוירוטרנסמיטר:

מומים תוך רחמיים בעובר הקשורים למוטציות גנטיות;
תוֹרָשָׁה;
תקלות במערכת האנדוקרינית של אישה במהלך ההריון, במיוחד הפרעות בתפקוד בלוטת התריס והשלכותיהן - יתר ותת פעילות של בלוטת התריס;
פגיעה מוחית טראומטית;
עבודה יתר - פסיכולוגית ופיזית;
תהליכים זיהומיים במוח;
סוכרת;
מחלת בלוטת התריס (87% מהסובלים מהיפרסומניה סובלים מהיפותירואידיזם).

עם זאת, גורמים אלו אינם בהכרח מובילים למחלת ג'לינו. ככלל, אצל אנשים המגיעים לרופא עם תלונה על הירדמות תוך כדי תנועה, סיבה נוספת לנרקולפסיה היא הפרעות אוטואימוניות - בדם של חולים, התוכן של לימפוציטים T פתולוגיים עולה על הנורמה ושונה באופן משמעותי מהפרעות. ניתוח של אדם בריא.

ישנן 4 צורות של המחלה:

לראשוני יש, ככלל, סיבות מולדות. גיל ברור - מ 15 עד 30 שנים. זהו שם התקופה שבה המחלה בולטת ביותר.
הצורה המשנית היא ההשלכות של מחלות המוח והממברנות שלו.
Paroxysal מתרחשת על רקע נגע אפילפטי.
הצורה ללא קטלפסיה היא זן נדיר, ממשיכה מבלי להחליש את השרירים, ולעיתים ללא שנת REM.

בסיכון נמצאות נשים הרות עם בעיות במערכת האנדוקרינית או אורח חיים לא בריא; אנשים שבמשפחתם נצפתה המחלה; חולים עם אפילפסיה או נגעים מוחיים שונים.

תסמינים של נרקולפסיה

הסימן החשוב ביותר שלפיו מתבצעת האבחנה של "מחלה נרקולפטית" הוא ישנוניות היום החזקה ביותר, כמעט בלתי אפשרי להתנגד לה, היא מובילה בהכרח להירדם בכל מקום. יותר מכל, סימפטום זה בא לידי ביטוי בעת ביצוע פעילויות מונוטוניות, למשל, בעת לימוד תוך האזנה להרצאות. עם זאת, פעילויות אקטיביות אינן מכשול - התקפה מתרחשת בכל סביבה, אדם יכול "להירדם תוך כדי תנועה" בכל מקום. ביטויים אלה נצפים לעתים קרובות יותר במחצית הראשונה של היום; בשעות אחר הצהריים המאוחרות, מצב העייפות והחולשה נעלמים בנרקולפטיקה.

ברגע שהמטופל נופל לשינה היפנוטית, הוא מיד מתחיל לחלום. תקופה זו נמשכת בין 5 דקות לשלוש שעות. אתה יכול להעיר ז'לינו שסובל ממחלה באותו אופן כמו אדם ישן רגיל. לאחר ההתעוררות הוא מרגיש עליז יותר, אך התחושה הזו קצרת מועד ועד מהרה מתחלפת בחולשה. יש כמה פרקים כאלה ביום.

מאפיין אופייני נוסף הוא שקשה מאוד לאדם להירדם בערב. שנת לילה היא לסירוגין, רדודה, בבוקר החולה תמיד מרגיש עייף, כאילו הוא לא הלך לישון.

לפעמים יש הזיות - חלומות בעיניים פקוחות. מצב זה אופייני לילדים, הוא נדיר אצל מבוגרים.

קטלפסיה לפני ההירדמות נצפתה ב-¾ מכלל החולים. זה מתבטא בהיחלשות של שרירי השלד תוך שמירה על ההכרה. אדם יכול ליפול, בזמן שהוא מבין ומרגיש הכל. יש גם אפקט הפוך - המטופל נרדם בתנועה, למשל, תוך כדי הליכה, מבלי להבין מה קורה. מצב זה נמשך מספר דקות, ולאחר מכן מתרחשת התעוררות.

ב-¼ מהתרופות הנרקולפטיות נצפה שיתוק שינה - חוסר תחושה בשרירים בדקות הראשונות לאחר ההתעוררות ולעיתים לפני ההירדמות. החולה רוצה להזיז את איבריו או לסובב את ראשו, אך הוא לא מצליח.

בילדים, הסימפטומים דומים, אך אינם שמים לב מיד על ידי הורים שלוקחים את הסימנים של מחלת ז'לינו כמאפיינים של גיל צעיר. הילד עלול להיות רדום, רדום, נעדר, נרדם במהירות, במיוחד לאחר אכילה. קשה מאוד להעיר אותו בבוקר; בתגובה לניסיונות כאלה, התינוק שובב או אפילו זורק התקף זעם. בלילה, השינה שלו חסרת מנוחה, הוא יכול להתעוות, להשמיע קולות, להתעורר לעתים קרובות (כמה פעמים).

חשוב לדעת! סימן חשוב לנרקולפסיה בילדות הוא שלפני ההירדמות הילד נופל בהכרה צלולה (קטלפסיה).

טיפול בנרקולפסיה

אם אתה חושד במחלה, עליך לפנות לנוירולוג או נוירוכירורג. לאחר האבחון, בהיעדר פתולוגיות אחרות של מערכת העצבים המרכזית, המטופל מופנה למומחה צר יותר - סומנולוג. הוא זה שמטפל בנרקולפסיה.

אבחון

כדי לזהות את הגורם האמיתי למחלה, מבוצעים אמצעי האבחון הבאים:

חשוב לדעת! סימפטום ייחודי ועיקרי של נרקולפסיה הוא הפרה של שלבי שינה. למטופל אין שינה עמוקה, ולכן הוא חש עייפות כל הזמן.

פתולוגיה זו רשומה באמצעות השיטות המתוארות לעיל של אבחון אינסטרומנטלי - פוליסומנוגרפיה ו-MSLT.

יש צורך להבדיל את המחלה מפתולוגיות אחרות:

קשה להפריז בחשיבות האבחון - שיטות הטיפול במחלת ז'לינו תלויות בה.

שיטות טיפול

המחלה היא לכל החיים, היום אי אפשר להיפטר ממנה לחלוטין. בעזרת טיפול שנבחר היטב, ניתן לעצור את התסמינים הכי לא נעימים - הירדמות בשעות היום, הרפיית שרירי השלד. לשם כך, הרופא רשאי לרשום את התרופות הבאות:

"מודפיניל" - תרופה שמבטלת התקפי ישנוניות בשעות היום, אינה ממכרת. עם זאת, היבוא של טבליות אלה לרוסיה אסור.
"סידנוקרב" - ממריץ של מערכת העצבים המרכזית. זה נסבל היטב, אינו גורם להתמכרות, התרגשות או תוקפנות. עוזר להתגבר על תחושת החולשה, מקל על ישנוניות בשעות היום. התוויות נגד - יתר לחץ דם, הריון, הנקה. גם ל"Indopal" ול"מרידיל" יש השפעה דומה. יש צורך בטיפול בתרופות אלו בקורסים בני 30 יום, עם הפסקת חובה של 15-20 יום.
"מליפרמין" - נוגד דיכאון, מבטל התקפי פחד ודיכאון. אסור לנשים בהריון (עלול לגרום למומים בעובר), לנשים מניקות וכן למספר מחלות של מערכת הלב וכלי הדם והפרעות נפשיות.
Clomipramine היא תרופה להזרקה המבטלת התקפי קטלפסיה וחרדה. בהשוואה לצורות טבליות, השפעת הטיפול בתרופה נוגדת דיכאון זו מושגת מהר יותר.

תשומת הלב! תרופות אלו נקבעות על ידי מומחה. טיפול עצמי מסוכן לבריאות ולחיים!

תוצאות של ישנוניות יתר

נרקולפסיה מפחיתה את איכות החיים, מובילה להפרעות שונות, ומשפיעה על התחומים הבאים:

השלכות אלה מתבטלות אם נצפה על ידי מומחה, עקוב אחר הוראותיו וטפל במחלת Zhelino בשיטות זמינות.

יעילות והיתכנות של אמצעי מניעה

אנשים רבים עם נרקולפסיה משתמשים בתרופות עממיות אהובות כמו שתיית קפה או משקאות אנרגיה כדי להתעורר בבוקר. עם זאת, ההשפעה הטיפולית של שיטות כאלה היא כמעט אפס, ולפעמים זה יכול להזיק. קפאין גורם לטכיקרדיה, שכבר נצפתה במחלה, ההשפעה של "תרופה" כזו היא קצרת מועד ונמשכת לא יותר משעה.

לטענת המטופלים, על מנת להגן על עצמך מפציעה בעת נפילה בזמן התקף, עליך, בכל סימן הקטן ביותר של ישנוניות, למצוא מקום נוח יותר לישון ולתפוס תנוחת ישיבה.

תשומת הלב! אסור לחלוטין לאנשים כאלה לעסוק בפעילויות שעלולות להיות מסוכנות - לנהוג במכונית, לשרת מנגנונים מורכבים.

עם מחלת ז'לינו, חשוב ביותר לארגן שגרה יומית - ללכת לישון ולקום באותן שעות, להקצות זמן (לפחות 30 דקות) לשנת היום.

המחלה הזו היא לא משפט, אפשר לחיות איתה, לעבוד, להשיג מטרות חיים. לדוגמה, המדען האגדי לאונרדו דה וינצ'י חלה במחלת ג'לינו. יש צורך להסתגל למצבך, ללמוד את תכונות הפיזיולוגיה שלך ולעקוב אחר המלצות הרופא.

"אני נרדם תוך כדי תנועה", "אני יושב בהרצאה וישן", "אני נאבק בשינה בעבודה" - ביטויים כאלה ניתן לשמוע מאנשים רבים, אולם ככלל, הם גורמים ליותר בדיחות מאשר חמלה. ישנוניות נובעת בעיקר מחוסר שינה בלילה, מעבודה יתר, או פשוט משעמום ומונוטוניות בחיים. עם זאת, עייפות לאחר מנוחה אמורה לחלוף, שעמום ניתן להפיג בשיטות אחרות, וניתן לגוון את המונוטוניות. אבל עבור רבים, ישנוניות לא נעלמת מהאמצעים שננקטו, האדם ישן מספיק בלילה, אבל בשעות היום, כשהוא מעכב כל הזמן את הפיהוק שלו, הוא מסתכל היכן שיהיה "נוח יותר לקנן".

התחושה כשאתה מרגיש רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון, אבל אין אפשרות כזו, בכנות, מגעילה, מסוגלת לגרום לתוקפנות כלפי מי שמפריע לזה, או בכלל כלפי כל העולם מסביב. בנוסף, בעיות לא תמיד מתעוררות רק בשעות היום. פרקי חובה (שאין לעמוד בפניו) במהלך היום יוצרים את אותן מחשבות אובססיביות: "אני אבוא - ומיד אלך לישון". לא כולם מצליחים, רצון שאי אפשר לעמוד בפניו יכול להיעלם לאחר שינה קצרה של 10 דקות, יקיצות תכופות באמצע הלילה לא נותנות מנוחה, סיוטים מגיעים לרוב. מחר הכל יתחיל מחדש...

הבעיה יכולה להפוך לתחת של בדיחות

למעט חריגים נדירים, צופה באדם איטי ואפאטי יום אחרי יום, שואף כל הזמן "לנשנש", מישהו חושב ברצינות שהוא לא בריא. עמיתים מתרגלים לזה, תופסים את זה כאדישות ואדישות, ורואים בביטויים הללו יותר תכונת אופי מאשר מצב פתולוגי. לפעמים ישנוניות מתמדת ואדישות הופכות בדרך כלל לנושא של בדיחות וכל מיני "בדיחות".

הרפואה "חושבת" אחרת. היא מכנה משך שינה מוגזם היפרסומניה.וגרסאותיו נקראות בהתאם להפרעות, מכיוון שלא תמיד ישנוניות מתמדת במהלך היום מרמזת על מנוחת לילה טובה, גם אם בילה זמן רב במיטה.

מנקודת מבטם של מומחים, מצב כזה מצריך מחקר, כי ישנוניות בשעות היום המופיעות באדם שנראה שישן מספיק זמן בלילה יכולה להיות סימפטום למצב פתולוגי שאינו נתפס על ידי אנשים רגילים כמחלה. ואיך אפשר להתייחס להתנהגות כזו אם אדם לא מתלונן, אומר ששום דבר לא כואב לו, הוא ישן טוב ובאופן עקרוני בריא - רק משום מה הוא כל הזמן רוצה לישון.

גורמים חיצוניים כאן, כמובן, לא סביר שיעזרו, אתה צריך להתעמק בעצמך ולנסות למצוא את הסיבה, ואולי, לפנות למומחה.

זה לא קשה לזהות סימני נמנום בעצמך, הם די "רהוטים":

עייפות, עייפות, אובדן כוח ופיהוק אובססיבי מתמיד - הסימנים הללו לבריאות לקויה, כששום דבר לא כואב, מונעים ממך לצלול לעבודה;
התודעה מעט עמומה, אירועים מסביב אינם מרגשים במיוחד;
הריריות מתייבשות;
הרגישות של מנתחים היקפיים יורדת;
קצב הלב מופחת.

אל לנו לשכוח שנורמת השינה - 8 שעות, אינה מתאימה לכל קטגוריות הגיל.אצל ילד עד שישה חודשים, שינה קבועה נחשבת למצב נורמלי. עם זאת, ככל שהוא גדל וצובר כוח, סדרי העדיפויות משתנים, הוא רוצה לשחק יותר ולחקור את העולם, ולכן יש פחות ופחות זמן יומי לשינה. בקשישים, להיפך, ככל שהאדם מבוגר יותר, כך הוא צריך לא להתרחק מהספה.

עדיין ניתן לתיקון

קצב החיים המודרני נוטה לעומסי יתר נוירו-נפשיים, אשר, במידה רבה יותר מאשר הפיזיים, עלולים להוביל להפרעות שינה. עייפות זמנית, אמנם מתבטאת בנמנום (אותה זמנית), אבל חולפת במהירות כשהגוף נח, ואז השינה חוזרת. M ניתן לומר שבמקרים רבים אנשים עצמם אשמים בעומס יתר על גופם.

מתי ישנוניות בשעות היום אינה גורמת לדאגה לבריאותו?הסיבות עשויות להיות שונות, אבל, ככלל, מדובר בבעיות אישיות חולפות, "יד על עבודה" תקופתית בעבודה, הצטננות או שהייה נדירה באוויר הצח. הנה כמה דוגמאות שבהן הרצון לארגן "שעה שקטה" אינו נחשב סימפטום של מחלה קשה:

חוסר שינה בלילהמסיבות בנאליות: חוויות אישיות, מתח, טיפול ביילוד, מפגש עם תלמידים, דוח שנתי, כלומר נסיבות שאדם מקדיש להן הרבה זמן ואנרגיה לרעת המנוחה.
עייפות כרונית,שהמטופל עצמו מדבר עליה, מה שמרמז על עבודה מתמדת (נפשית ופיזית), מטלות בית אינסופיות, חוסר זמן לתחביבים, ספורט, פעילויות חוצות ובידור. במילה אחת, אדם נגרר לשגרה, הוא החמיץ את הרגע שבו הגוף התאושש תוך יומיים, עם עייפות כרונית, כשהכל הלך עד כה, אולי בנוסף למנוחה, טיפול ארוך טווח יגיע גם לְהִדָרֵשׁ.
עייפות מורגשת מהר יותר עם אספקת חמצן לא מספקת לגוף,מדוע המוח מתחיל לחוות רעב ( היפוקסיה). זה קורה אם אדם עובד זמן רב באזורים לא מאווררים, יש מעט אוויר צח בזמנו הפנוי. מה אם גם הוא מעשן?
חוסר אור שמש.זה לא סוד שמזג אוויר מעונן, נקישות מונוטוניות של טיפות גשם על הזכוכית, רשרוש העלים מחוץ לחלון תורמים מאוד לנמנום בשעות היום, שקשה להתמודד איתה.
עייפות, אובדן כוח וצורך בשינה ארוכה יותר מופיעים כאשר "השדות דחוסים, המטעים חשופים", והטבע עצמו עומד להירדם לזמן רב - סוף הסתיו, החורף(מחשיך מוקדם, השמש זורחת מאוחר).
אחרי ארוחת צהריים דשנהיש רצון להרכין את הראש למשהו רך וקריר. זה כל הדם שמסתובב בכלי הדם שלנו - הוא נוטה לאיברי העיכול - יש הרבה עבודה, ובזמן הזה פחות זורם דם למוח ויחד איתו חמצן. אז מסתבר שכשהבטן מלאה, המוח מורעב. למרבה המזל, זה לא נמשך זמן רב, אז שנת הצהריים חולפת מהר.
עייפות ונמנום במהלך היום עשויים להופיע כתגובת הגנה של הגוףעם מתח פסיכו-רגשי, מתח, התרגשות ממושכת.
נטילת תרופותמלכתחילה, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות היפנוטיות, אנטיהיסטמינים מסוימים שיש להם פעולה ישירה או תופעות לוואי של עייפות ונמנום עלולים לגרום לתסמינים דומים.
קור קל,שברוב המקרים נישא על הרגליים, ללא חופשת מחלה וטיפול תרופתי (הגוף מתמודד בכוחות עצמו), מתבטא בעייפות מהירה, לכן, במהלך יום העבודה, הוא אינו ישנוני חלש.

הֵרָיוֹןכשלעצמו, כמובן, המצב הוא פיזיולוגי, אבל אי אפשר להתעלם מהשינויים המתרחשים בגוף האישה, בעיקר בנוגע ליחס ההורמונים, המלווים בהפרעות שינה (קשה להירדם בלילה, וכן במהלך היום זה לא תמיד אפשרי).
היפותרמיה- ירידה בטמפרטורת הגוף כתוצאה מהיפותרמיה. מאז ומתמיד, אנשים ידעו שבהיותו בתנאים לא נוחים (סופת שלגים, כפור), העיקר לא להיכנע לפיתוי לנוח ולישון, והוא נוטה לישון בצורה מדהימה מעייפות בקור: לעתים קרובות יש תחושה של חום, זה מתחיל להיראות לאדם שהוא במקום טוב.חדר מחומם ומיטה חמה. זהו סימפטום מסוכן מאוד.

עם זאת, ישנם מצבים הנכללים לרוב במושג "תסמונת". איך לתפוס אותם? כדי לאשר נוכחות של מחלה כזו, יש צורך לא רק לעבור כמה בדיקות וללכת לבדיקה אופנתית כלשהי. אדם, קודם כל, חייב בעצמו לזהות את הבעיות שלו ולהציג תלונות ספציפיות, אבל, למרבה הצער, ברוב המקרים אנשים רואים את עצמם בריאים, ורופאים, למען האמת, לעתים קרובות דוחים את "הטענות הבלתי משמעותיות" של החולים לבריאותם.

מחלה או נורמלית?

עייפות, נמנום, עייפות בשעות היום יכולים לגרום למצבים פתולוגיים שונים, גם אם איננו מחשיבים אותם ככאלה:

אדישות ואדישות, כמו גם רצון לישון בזמן הלא נכון לכך, מופיעים מתי הפרעות נוירוטיות ומצבי דיכאון,שנמצאים בסמכותם של פסיכותרפיסטים, עדיף לחובבים לא להתערב בעניינים כל כך עדינים.
חולשה וישנוניות, עצבנות וחולשה, אובדן כוח וירידה ביכולת לעבוד, לעתים קרובות בתלונות שלהם מציינים אנשים הסובלים דום נשימה בשינה(בעיות נשימה במהלך השינה).
אובדן אנרגיה, עייפות, חולשה ונמנום הם סימפטומים , מה שבזמן הנוכחי חוזר על עצמו פעמים רבות הן על ידי רופאים והן על ידי מטופלים, אך מעטים האנשים שראו זאת מתועד כאבחנה.
לעתים קרובות, עייפות ורצון לישון במהלך היום מציינים מטופלים שכרטיס האשפוז שלהם מכיל "אבחון למחצה" כמו או ,או כל דבר אחר שנקרא מצב כזה.
אני רוצה להישאר זמן רב יותר במיטה, לישון בלילה וביום עבור אנשים שסבלו לאחרונה זיהום - חריף, או שיש אותו בצורה כרונית. מערכת החיסון, המנסה להחזיר את ההגנה שלה, דורשת מנוחה ממערכות אחרות. במהלך השינה, הגוף בודק את מצב האיברים הפנימיים לאחר המחלה (איזה נזק נגרם ממנה?), על מנת לתקן הכל במידת האפשר.
שומר אותך ער בלילה וגורם לך לישון במהלך היום "תסמונת רגל חסרת מנוח". בחולים כאלה, הרופאים אינם מוצאים שום פתולוגיה ספציפית, ומנוחת לילה הופכת לבעיה גדולה.
פיברומיאלגיה.בשל הסיבות והנסיבות שמחלה זו מופיעה, המדע אינו ידוע בוודאות, שכן מלבד כאבי תופת בכל הגוף, מטרידים שלווה ושינה, הרופאים אינם מוצאים פתולוגיה באדם סובל.
אלכוהוליזם, התמכרות לסמיםושאר התעללויות במעמד של "לשעבר" - אצל חולים כאלה השינה לרוב מופרעת לנצח, שלא לדבר על המצבים שלאחר הנסיגה ו"הנסיגה".

ניתן להמשיך את הרשימה הארוכה ממילא של גורמים לישנוניות בשעות היום המופיעות באנשים הנחשבים לבריאים ויכולים לעבוד, מה שנעשה בסעיף הבא, ונציין מצבים פתולוגיים מוכרים רשמית כגורמים.

סיבה בהפרעת שינה או תסמונות סומנולוגיות

הפונקציות והמטלות של השינה מתוכנתות על ידי הטבע האנושי ומורכבות בשיקום הכוח של הגוף המושקע בתהליך של פעילויות היום. ככלל, חיים פעילים לוקחים 2/3 מהיום, כ-8 שעות מוקצות לשינה. גוף בריא, בו הכל בטוח ורגוע, מערכות תומכות חיים פועלות כרגיל, הפעם זה די והותר - אדם מתעורר ער ונח, יוצא לעבודה על מנת לחזור למיטה חמימה ורכה בערב.

בינתיים, הסדר שנקבע מאז לידת החיים על פני כדור הארץ עלול להיהרס על ידי בעיות שאינן נראות במבט ראשון, שאינן מאפשרות לאדם לישון בלילה וגורמות לו להירדם תוך כדי תנועה במהלך היום:

(נדודי שינה) בלילה יוצרים מהר מאוד סימנים המעידים על מצבו של אדם לא טוב: עצבנות, עייפות, פגיעה בזיכרון ובקשב, דיכאון, אובדן עניין בחיים וכמובן עייפות וישנוניות מתמדת במהלך היום.
תסמונת היופי הנרדמת (קליין-לוין)הסיבה לכך עדיין לא ברורה. כמעט אף אחד לא מחשיב את התסמונת הזו כמחלה, מכיוון שבמרווחים בין ההתקפים, החולים אינם שונים מאנשים אחרים בשום צורה ואינם דומים לחולים. פתולוגיה זו מאופיינת בהתרחשויות תקופתיות (מרווחים בין 3 חודשים לשישה חודשים) פרקים של שינה ממושכת (בממוצע, 2/3 ימים, אם כי זה יכול להיות יום או יומיים, או אפילו יותר). הדבר הכי מעניין הוא שאנשים מתעוררים ללכת לשירותים ולאכול. בנוסף לשינה ממושכת בזמן החמרה, המטופלים מבחינים גם במוזרויות אחרות: הם אוכלים הרבה מבלי לשלוט בתהליך הזה, חלק מהגברים מראים היפר-מיניות, הופכים לתוקפניים כלפי אחרים אם הם מנסים לעצור רעבתנות או תרדמה.
היפרסומניה אידיופטית.מחלה זו יכולה לרדוף אנשים עד גיל 30, ולכן היא טועה לעתים קרובות כשינה בריאה של צעירים. היא מאופיינת בישנוניות במהלך היום, המופיעה גם במצבים הדורשים פעילות גבוהה (לימוד, למשל). בלי להסתכל על מנוחת לילה ארוכה ומלאה, ההתעוררות קשה, מצב רוח רע וכעס לא עוזבים אדם ש"קם כל כך מוקדם" לאורך זמן.
נרקולפסיה- הפרעת שינה קשה למדי שקשה לטפל בה. זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מנמנום לנצח, לאחר פתולוגיה כזו, לאחר טיפול סימפטומטי, זה שוב יכריז על עצמו. אין ספק שרוב האנשים אפילו לא שמעו מונח כמו נרקולפסיה, אבל הפרעה כזו נחשבת על ידי מומחי שינה לאחת הגרסאות הגרועות ביותר של היפרסומניה. העניין הוא שלעתים קרובות זה לא נותן מנוחה גם במהלך היום, גורם לרצון שאי אפשר לעמוד בפניו להירדם ממש במקום העבודה, או בלילה, יוצר מכשולים לשינה בלתי פוסקת (חרדה בלתי מוסברת, הזיות בעת הירדמות שמתעוררות, מפחידות, לספק מצב רוח רע והתמוטטות במהלך היום שלמחרת).
תסמונת פיקוויק(מומחים קוראים לזה גם תסמונת hypoventilation השמנה). התיאור של תסמונת פיקוויק, למרבה הפלא, שייך לסופר האנגלי המפורסם צ'רלס דיקנס ("הרשימות שלאחר המוות של מועדון פיקוויק"). כמה מחברים טוענים שהתסמונת שתוארה על ידי צ' דיקנס היא שהפכה למייסד של מדע חדש - הסומנולוגיה. לפיכך, בלי שום קשר לרפואה, תרם הסופר ללא כוונה להתפתחותה. תסמונת פיקוויקיאן נצפית בעיקר אצל אנשים בעלי משקל מרשים (השמנה בדרגה 4), אשר מפעיל עומס עצום על הלב, לוחץ על הסרעפת, מקשה על הנשימה וכתוצאה מכך קרישת דם ( פוליציטמיה) ו היפוקסיה. חולים עם תסמונת פיקוויק, ככלל, כבר סובלים מדום נשימה בשינה, המנוחה שלהם נראית כמו סדרה של פרקים של עצירה וחידוש פעילות נשימתית (המוח הרעב, כשהוא הופך לבלתי נסבל לחלוטין, גורם לך לנשום, מפריע לשינה). כמובן שבמהלך היום - עייפות, חולשה ורצון אובססיבי לישון. אגב, תסמונת פיקוויק נצפית לעיתים בחולים עם השמנת יתר נמוכה מהדרגה הרביעית. מקור המחלה הזו לא הובהר, אולי גורם גנטי משחק תפקיד בהתפתחותה, אבל העובדה שכל מיני מצבי קיצון לגוף (טראומה קרניו-מוחית, מתח, הריון, לידה) יכולים להפוך לדחף לשינה ההפרעה כבר, באופן כללי, מוכחת.

מחלה מסתורית, הנובעת גם מהפרעת שינה - עייפות היסטרית(עייפות) היא לא יותר מתגובת הגנה של הגוף בתגובה להלם חזק, מתח. כמובן, עבור ישנוניות, עייפות, איטיות, אתה יכול לקחת מהלך קל של מחלה מסתורית, המתבטאת בהתקפים תקופתיים וקצרים שיכולים לתפוס אותך בכל מקום בשעות היום. שינה עייפה, המעכבת את כל התהליכים הפיזיולוגיים ונמשכת עשרות שנים, בהחלט אינה מתאימה לקטגוריה שאנו מתארים (ישנוניות בשעות היום).

האם ישנוניות היא סימן למחלה קשה?

בעיה כזו כמו ישנוניות מתמדת מלווה במצבים פתולוגיים רבים, ולכן אין צורך לדחות אותה עד מאוחר יותר, אולי זה יתברר כסימפטום שיעזור למצוא את הגורם האמיתי למחלה, כלומר, מחלה ספציפית. תלונות על חולשה וישנוניות, אובדן כוח ומצב רוח רע עלולות לגרום לחשוד:

- ירידה בתכולה, הגוררת ירידה ברמת ההמוגלובין - חלבון המעביר חמצן לתאים לצורך נשימה. המחסור בחמצן מוביל להיפוקסיה (רעב חמצן), המתבטאת בתסמינים לעיל. דיאטה, אוויר צח ותוספי ברזל עוזרים להיפטר מהסוג הזה של ישנוניות.
, , כמה טפסים - באופן כללי, מצבים שבהם התאים אינם מקבלים את כמות החמצן הדרושה לתפקוד מלא (בעצם, אריתרוציטים, מסיבה כלשהי, אינם יכולים לשאת אותו ליעדם).
מתחת לערכים נורמליים (בדרך כלל לחץ הדם נלקח כנורמה - 120/80 מ"מ כספית). זרימת דם איטית בכלים מורחבים גם אינה תורמת להעשרת הרקמות בחמצן ובחומרי הזנה. במיוחד בנסיבות כאלה, המוח סובל. חולים עם לחץ דם נמוך לרוב מסוחררים, הם לא יכולים לסבול אטרקציות כמו נדנדות וקרוסלות, הם חולי תנועה במכונית. לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם יורד לאחר עומס יתר אינטלקטואלי, פיזי ופסיכו-רגשי, עם שיכרון, חוסר ויטמינים בגוף. יתר לחץ דם מתלווה לרוב למחסור בברזל ואנמיות אחרות, אך אנשים הסובלים ממנו נוטים ביותר לכך. (VSD מסוג היפוטוני).
מחלות בלוטת התריסעם ירידה ביכולות התפקוד שלו ( תת פעילות של בלוטת התריס). אי ספיקה בתפקוד בלוטת התריס מובילה באופן טבעי לירידה ברמת ההורמונים מעוררי בלוטת התריס, מה שנותן תמונה קלינית מגוונת למדי, הכוללת: עייפות מהירה גם לאחר מאמץ גופני קל, פגיעה בזיכרון, חוסר מוח, עייפות, איטיות, נמנום, קרירות , ברדיקרדיה או טכיקרדיה, יתר לחץ דם או יתר לחץ דם עורקי, אנמיה, פגיעה במערכת העיכול, בעיות גינקולוגיות ועוד ועוד. באופן כללי, היעדר הורמוני בלוטת התריס גורם לאנשים אלה להיות חולים למדי, כך שאתה בקושי יכול לצפות מהם להיות מאוד פעילים בחיים, הם, ככלל, תמיד מתלוננים על התמוטטות ורצון תמידי לישון.
פתולוגיה של עמוד השדרה הצוואריתנועות (, בקע), מה שמוביל להאכלת המוח.
שׁוֹנִים נגעים בהיפותלמוס, שכן הוא מכיל אזורים הלוקחים חלק בוויסות מקצבי השינה והערות;
אי ספיקת נשימה עם(ירידה ברמות החמצן בדם) והיפרקפניה(ריווי דם בפחמן דו חמצני) הוא דרך ישירה להיפוקסיה ובהתאם לביטוייה.

כשהסיבה כבר ידועה

חולים כרוניים, ברוב המקרים, מודעים היטב לפתולוגיה שלהם ויודעים מדוע מופיעים תסמינים מעת לעת או מלווים כל הזמן תסמינים שאינם מיוחסים לסימנים ישירים של מחלה ספציפית:

, המשבש תהליכים רבים בגוף: מערכת הנשימה, הכליות והמוח סובלים, כתוצאה מכך, מחוסר חמצן והיפוקסיה ברקמות.
מחלות של מערכת ההפרשה(דלקת כליות, אי ספיקת כליות כרונית) יוצרים תנאים להצטברות בדם של חומרים רעילים למוח;
כְּרוֹנִי מחלות של מערכת העיכול, התייבשותעקב הפרעות עיכול חריפות (הקאות, שלשולים), האופייניים לפתולוגיה של מערכת העיכול;
זיהומים כרוניים(ויראלי, חיידקי, פטרייתי) הממוקם באיברים שונים, וזיהומים עצביים המשפיעים על רקמת המוח.
. גלוקוז הוא מקור אנרגיה לגוף, אך ללא אינסולין הוא לא ייכנס לתאים (היפרגליקמיה). הוא לא יקבל אותו בכמות הנכונה ועם ייצור אינסולין תקין, אלא צריכת סוכר נמוכה (היפוגליקמיה). רמות גלוקוז גבוהות ונמוכות לגוף מאיימות ברעב, ולכן, בריאות לקויה, אובדן כוח ורצון לישון יותר מהזמן המוקצב.
שִׁגָרוֹןאם משתמשים בגלוקוקורטיקואידים לטיפול, הם מפחיתים את פעילות בלוטות יותרת הכליה, אשר מפסיקות לספק למטופל פעילות חיונית גבוהה.
מצב לאחר התקף אפילפטי אֶפִּילֶפּסִיָה) החולה בדרך כלל נרדם, מתעורר, מציין עייפות, חולשה, אובדן כוח, אבל הוא לחלוטין לא זוכר מה קרה לו.
הַרעָלָה. מהמם של הכרה, אובדן כוח, חולשה ונמנום הם לרוב בין הסימפטומים של שיכרון אקסוגני (הרעלת מזון, הרעלה בחומרים רעילים ולרוב, אלכוהול ופונדקאיות שלו) ואנדוגנית (שחמת כבד, אי ספיקת כליות וכבד חריפה).

כל תהליך פתולוגי הממוקם במוח,יכול גם להוביל להרעבת חמצן של הרקמות שלו, ולכן, לרצון לישון במהלך היום (ולכן אומרים שחולים כאלה מבלבלים בין יום ללילה). קושי בזרימת הדם ב-GM, מביא אותו למצב של היפוקסיה, מחלות כמו כלי ראש, הידרוצפלוס, פגיעה מוחית טראומטית, הפרעות במחזור הדם, גידול מוחי ומחלות רבות אחרות, אשר יחד עם הסימפטומים שלהן, כבר תוארו באתר שלנו. .

ישנוניות אצל ילד

עם זאת, רבים מהמצבים המפורטים לעיל יכולים לגרום לחולשה ונמנום אצל ילד אתה לא יכול להשוות ילודים, תינוקות עד שנה וילדים גדולים יותר.

תרדמה כמעט מסביב לשעון (עם הפסקות רק להאכלה) אצל תינוקות עד שנה היא אושר להורים,אם התינוק בריא. במהלך השינה הוא צובר כוח לגדילה, יוצר מוח מלא ומערכות נוספות שעדיין לא סיימו את התפתחותן עד לרגע הלידה.

לאחר שישה חודשים, משך השינה של תינוק מצטמצם ל-15-16 שעות, התינוק מתחיל להתעניין באירועים המתרחשים סביבו, מראה רצון לשחק, כך שהצורך היומי במנוחה יקטן מדי חודש, להגיע ל-11-13 שעות בשנה.

ישנוניות חריגה אצל ילד קטן יכולה להיחשב אם יש סימנים למחלה:

צואה רופפת אם היעדרות ממושכת שלה;
חיתולים יבשים או חיתולים במשך זמן רב (הילד הפסיק לתת שתן);
עייפות ורצון לישון לאחר חבורה בראש;
עור חיוור (או אפילו ציאנוטי);
חום;
אובדן עניין בקולות של יקיריהם, חוסר תגובה לחיבה וליטוף;
חוסר רצון ממושך לאכול.

הופעת אחת התסמינים המפורטים אמורה להזהיר את ההורים ולאלץ אותם להזעיק אמבולנס ללא היסוס - הילד כנראה היה בבעיה.

אצל ילד גדול יותר, ישנוניות אינה טבעית אם הוא ישן כרגיל בלילהושום דבר, כפי שזה נראה במבט ראשון, אינו חולה. בינתיים, הגוף של הילדים מרגיש טוב יותר את ההשפעה של גורמים שליליים בלתי נראים ומגיב בהתאם. חולשה ונמנום, אובדן פעילות, אדישות, אובדן כוח, יחד עם "מחלות מבוגרים" עלולים לגרום:

נגיעות תולעים;
פגיעה מוחית טראומטית (), שהילד העדיף לשתוק לגביה;
הַרעָלָה;
תסמונת אסתנו-נוירוטית;
פתולוגיה של מערכת הדם (אנמיה - חסר והמוליטי, כמה צורות של לוקמיה);
מחלות של איברי העיכול, הנשימה, מחזור הדם, פתולוגיה של המערכת האנדוקרינית, המתרחשות באופן סמוי, ללא ביטויים קליניים ברורים;
חוסר יסודות קורט (ברזל, בפרט) וויטמינים במזון;
שהייה קבועה וממושכת בחדרים לא מאווררים (היפוקסיה של רקמות).

כל ירידה בפעילות היומיומית, עייפות ונמנום אצל ילדים הם סימנים לבריאות לקויה,שמבוגרים צריכים לשים לב אליו ולהפוך לסיבה ללכת לרופא, במיוחד אם הילד, עקב הינקותו, עדיין לא יכול לנסח את תלונותיו בצורה נכונה. ייתכן שיהיה עליך רק להעשיר את התזונה בויטמינים, לבלות יותר זמן באוויר הצח או "להרעיל" תולעים. אבל האם עדיין עדיף להיות בטוח מאשר להתעלם?

טיפול בישנוניות

טיפול לנמנום?זה יכול להיות, והוא, אבל בכל מקרה ספציפי - אחד נפרד, באופן כללי, זה טיפול במחלה הגורמת לאדם להיאבק בשינה במהלך היום.

בהתחשב ברשימה הארוכה של הגורמים לישנוניות בשעות היום, אין מתכון אחד שמתאים לכולם כיצד להיפטר מהישנוניות בשעות היום. אולי אדם פשוט צריך לפתוח חלונות לעתים קרובות יותר כדי להכניס אוויר צח או ללכת בחוץ בערבים ולבלות סופי שבוע בטבע. אולי הגיע הזמן לשקול מחדש את הגישה שלך לאלכוהול ולעישון.

ייתכן שתצטרכו לייעל את משטר העבודה והמנוחה, לעבור לתזונה בריאה, ליטול ויטמינים או לערוך פרוותרפיה. ולבסוף, לעבור מבחנים ולעבור בחינה.

בכל מקרה, אתה לא צריך להסתמך יותר מדי על תרופות, אבל זה הטבע האנושי לחפש את הדרכים הקלות והקצרות ביותר לפתור את כל הבעיות. כך זה גם עם ישנוניות בשעות היום, כי עדיף לקבל איזושהי תרופה, לקחת אותה כשהעיניים מתחילות להיצמד זו לזו, והכל יעבור. עם זאת, הנה כמה דוגמאות:

נניח שישנוניות נגרמת מלחץ דם נמוך (), כלומר, אדם יודע בדיוק את הסיבה להירדם המתמדת שלו. אנשים כאלה, ללא ספק, יותר מאחרים יכולים להרשות לעצמם לאהוב קפה או תה חזק, מה שבאופן כללי אנשים עם יתר לחץ דם עושים. שתיתי קפה - הייתה עליזות ורצון לעבוד, אבל העיקר לא להגזים. אפילו עבור מטופלים עם לחץ דם נמוך, מינונים מוגזמים של משקאות אלה ונטילתם בערב עלולים שלא לתת השפעה טובה במיוחד. בנוסף, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם יכולים לפנות למוצרים פרמצבטיים צמחיים. אלה הם טינקטורות של Eleutherococcus, פיתוי, ג'ינסנג. הם מגבירים לחץ וביצועים, מעניקים גל של חיוניות ומקלים על ישנוניות בשעות היום.
סיבה שכיחה נוספת לנמנום היא נמוכה.במקרה זה נוכל לייעץ לך לקנות רק קומפלקס ויטמינים בבית מרקחת, ואם יתברר שאכן קיימת אנמיה מחוסר ברזל, הרופא ירשום ברזל. אך ראשית, תצטרכו לעבור בדיקה ולברר את הסיבה הספציפית לירידה ברמות ההמוגלובין.
או, נגיד, היפוקסיה.איזה סוג של אדם ניתן לרשום טיפול אם הגוף שלו דורש תרופה בשם "חַמצָן"? כמובן, קורה שפעילות מקצועית ופנאי בנויים איכשהו בצורה כזו שאדם לא מקבל הרבה אוויר צח והוא מוצף מנמנום במשך ימים. העצה היחידה היא לדאוג לתזונה של המוח שלך בעצמך. בקשר להיפוקסיה, אי אפשר להתעלם מהרגל רע כמו עישון. ומה ניתן להמליץ במקרה זה? כמובן - להפסיק לעשן, לישון בשעות היום, בטוח, יהיה פחות.

קשה לתת מתכון אחד שמספק את כולם כדי להילחם בישנוניות בשעות היום עבור אנשים עם בעיות שונות לחלוטין: מחלות בלוטת התריס, פתולוגיה קרדיווסקולרית, מחלות בדרכי הנשימה או העיכול.כמו כן לא ניתן יהיה לרשום את אותו טיפול לסובלים דיכאון, דום נשימה בשינה או תסמונת עייפות כרונית.לכל אחד יש את הבעיות שלו, ובהתאם, הטיפול שלו, אז אתה לא יכול להסתדר בלי בדיקה ורופא.

סרטון: ישנוניות - חוות דעת מומחה

עיניים נעצמות תוך כדי תנועה - אולי זה סימן שמחלה השתלטה על אדם. לישון, על פי סטנדרטים רפואיים, אנשים צריכים 6-8 שעות ביום, ואנחנו מדברים על שנת לילה. אחרת עלולות להופיע מחלות שונות, כולל מחלות בעלות אופי נוירולוגי, שעל הטיפול בהן יש להפקיד רופא.

נקודה חשובה: אם בכל זאת בעיות שינה הובילו לעובדה שאדם נרדם תוך כדי נסיעה או נוהג במכונית, עליך להתייעץ מיד עם רופא, מכיוון שמצב כזה עלול להיות מסוכן לאחרים. הרופא לאחר שיחה מפורטת יוכל לבחור את שיטת הטיפול שתעזור לשכוח מהבעיות.

לכן, ראשית עליך להבין את הסיבות לכך שאתה כל הזמן ישנוני (יש לא לכלול נטילת תרופות שיש להן נמנום כתופעות לוואי). רופאים רבים אומרים שמצב זה הוא גמול על אורח החיים הנמהר המודרני.

עומס מידע מתמיד, מתח, קצב תזזיתי משפיעים על מערכת העצבים, והיא, בתורה, מנסה להגן על עצמה בעזרת שינה. אבל לא הכל כל כך פשוט. הפרעות במערכת העצבים משפיעות לרוב על איכות ומשך השינה.

ביניהם: נרקולפסיה היא מחלה נוירולוגית כרונית. זה מתבטא בעובדה שאדם חווה התקפים פתאומיים של רצון נורא לישון במהלך היום. בנוסף, עלולות להופיע הזיות וירידה בטונוס השרירים (במילים אחרות, עייפות גופנית). נרקולפסיה מתרחשת כאשר המוח אינו מסוגל לווסת את מחזורי השינה.

היפרסומניה (במילים אחרות - נמנום מוגבר). אנשים הסובלים ממחלה זו (ויש מעט מאוד מהם, כ-5%) ישנים מספיק בלילה, אך אינם יכולים להתעורר בבוקר.

דום נשימה (עצירת נשימה במהלך השינה) שכיח הרבה יותר. דום נשימה יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. תוך שעה הם מופיעים עד 30 פעמים.

אין ספק שתופעה כזו תשפיע לרעה על מחזור השינה, וכתוצאה מכך, אדם הסובל מדום נשימה בשינה ירגיש עייפות בבוקר. נראה שהוא ישן, אבל עיניו לא נפתחות. מחלה כזו דורשת טיפול דחוף! עצירות נשימה הן לא בדיחה!

וכמובן נדודי שינה בנאליים. חוסר שינה יכול להיגרם ממספר גורמים - אוכל כבד לפני השינה, דיכאון, מתח (ומתח עצבים באופן כללי), עבודה במשמרות וכו'. בכל מקרה לגופו, אתה צריך לנתח את אורח החיים שלך, למצוא את הגורם לרעה משפיע על השינה ולכן מבטל אותה.

נדודי שינה היא לא תופעה כל כך נדירה בימינו - כמעט כל אדם שלישי על כדור הארץ חווה מצב כזה לפחות פעם אחת בחייו, וכל 5 באופן קבוע לא ישן בלילה.

הגרעין העל-כיאסמטי של המוח מכיל תאי עצב שאחראים לתפקוד תקין של השעון הביולוגי האנושי. אם יש פגיעה טראומטית באזור זה, סביר להניח שיתרחשו בעיות שינה.

שינוי של יום ולילה, הורמונים משפיעים גם על המקצבים הצירקדיים. לכן, אנשים הסובלים ממחלות בלוטת התריס סובלים גם, במקרים מסוימים, מנדודי שינה.

ובכן, עכשיו בערך כשהגורם אינו מחלה. אני רוצה לישון לעתים קרובות גם אחרי ארוחת הערב בעבודה. לאחר שאכלת בחוזקה, כבר אי אפשר לחשוב על עסקים, אתה כל הזמן צריך להיות מוסחת מהמחשבה ש"יהיה נחמד לישון". מה הבעיה?

עיכול והטמעה של מזון הוא תהליך מורכב וקשה מאוד הדורש אנרגיה אדירה. כל איברי מערכת העיכול: הוושט, הקיבה, המעיים, הלבלב, עושים עבודה מצוינת להרוות את הגוף בחומרים מזינים המופקים מהמזון הנאכל.

הקיבה מייצרת חומצה ומווסתת את מהירות תנועת המזון דרך המעיים, הלבלב מספק את האנזימים הדרושים לעיכול, המעיים סופגים מים. לכן אתה מרגיש עייף לאחר האכילה, כי לא לכל אדם יש כל כך הרבה אנרגיה להבטיח את תפקוד מערכת העיכול ולהשלים את המשימות של הבוס.

אגב, תופעה זו נקראת "תרדמת מזון", והסיבה להופעתה יכולה להיות לא רק מחסור בנאלי באנרגיה, אלא גם תהליכים כימיים במוח המתרחשים לאחר אכילה. לאחר ספיגת רכיבי תזונה במעיים בדם, נצפית עלייה ברמת הסוכר (גלוקוז).

זה לא סוד שגלוקוז הוא המזון למוח. ולכן, כאשר המוח "רעב" וזקוק לאנרגיה, הוא מייצר אורקסין, שעיקר תפקידו הוא לא לתת לאדם להירדם, אלא למצוא מזון. אבל לאחר הרוויה, המוח מפסיק לייצר את החומר הזה, מה שאומר שהרצון לישון אחרי ארוחת הערב הוא די נורמלי.

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע בעיות שינה כמה שפחות? התשובה פשוטה - ישנו 6-8 שעות ביום, לכו לישון רצוי באותו זמן, אל תאכלו הרבה מזונות שומניים בלילה. אמבטיות לוונדר חמות, כוס חלב חם ומוזיקה רגועה עוזרים להירגע היטב. ובבוקר, התעמלות לא תזיק!

זה יעזור לך להטעין את האנרגיה שלך למחצית הראשונה של היום ללא ספק. ריצות ארוכות עדיף להשאיר לספורטאים, אבל כפיפות בטן, נפנוף ידיים, רגליים, קפיצות יעירו את כל הגוף. מקלחת קרירה ממריצה עם ג'ל בניחוח הדרים היא דרך בטוחה להילחם בנמנום.

עובדה מעניינת: על פי ספר השיאים של גינס, רוברט מקדונלדס האמריקאי עבר כמעט 19 ימים (453 שעות) ללא שינה, והוא לא סבל ממחלות נוירולוגיות כלשהן. אבל יש אנשים שלא ישנים שנים ומרגישים מצוין, עם זאת, הם מפגרים בהתפתחות הנפשית. ורוב הזמן זה נגרם מטראומה.

די קשה לציין את המחלה המדויקת כאשר אתה רוצה לישון. הסיבות להתרחשותו, כאמור לעיל, יכולות להיות רבות. ממחסור בנאלי בשינה ועד לבעיות בריאות חמורות. בכל מקרה, אם הרצון לישון כל כך חזק שהוא מפריע לחיים ולעבודה תקינים, כדאי לבקש עצה מהרופא.

נרקולפסיה- זוהי מחלה הנכללת ברשימת הפרעות היפר-סומניות ומאופיינת בהתקפים פתאומיים של נמנום שאין לעמוד בפניו או עייפות יתר הקוטעת את קצב החיים הרגיל של האדם. זוהי מחלה של מערכת העצבים, המלווה לרוב בהזיות חיות לפני ההירדמות או לאחר ההתעוררות.

עד כה, מדענים לא חקרו במלואם את התופעה הזו (כמו, ואכן, הפרעות שינה רבות אחרות), וכמעט בלתי אפשרי לנקוב בגורמים הספציפיים לתסמונת זו ואת התנאים להתפתחותה. עם זאת, עדיין יש תכונות נפוצות. התפתחות הנרקולפסיה מבוססת על הפרעות קבועות בשינה ובערות, על עבודת יתר שיטתית ועומס פסיכולוגי, וכן על היעדר או היעדר חומר מוחי מיוחד hypocretin, המווסת את תהליכי ההירדמות וההתעוררות של אדם.

כמו מחלות רבות אחרות, ל-REM יש כמה סוגים ספציפיים הנבדלים בביטויים שלהם:

מצב קריטי הוא עזיבה פתאומית של אדם למצב שינה או ישנוניות מתמדת, לפעמים אפילו כואבת. מצב זה הוא המבשר הראשון להתפתחות נרקולפסיה והוא יכול להיות מסוכן למדי עבור אנשים הדורשים תשומת לב מתמדת בעבודה. ראוי לציין כי לאחר שינה קצרה, אדם מרגיש יעיל למדי, אך בקרוב חוזר שוב למצבו המקורי.

קטפלקסיה היא מצב שבו אדם יכול לא רק להירדם, אלא לאבד לחלוטין שליטה על גופו. טונוס השרירים של הגוף יורד בחדות, והאדם עלול פשוט ליפול. ככלל, מצבים כאלה יכולים להתרחש לאחר חווית רגשות חיים.

הזיות חיות ומציאותיות ביותר שמתאימות לסביבה לפני או אחרי הכניסה למצב החלום,

ביטוי של שיתוק שינה לאחר היקיצה. לאחר שיצאו משינה (לילה או פתאומי), אדם פשוט לא יכול לזוז במשך זמן מה, וזה יכול להיות מפחיד למדי, בהתחשב בהופעה בו-זמנית של הזיות מפוקפקות.

למרבה הצער, תסמונת השינה הפתאומית היא כמעט חשוכת מרפא, לכן, אנשים שגילו את התסמינים הנ"ל בעצמם צריכים להיות זהירים מאוד לגבי מצבם ולבקר אצל רופא כדי לרשום טיפול תומך מיוחד. הודות לרפואה המודרנית, ההשלכות השליליות של התפתחות נרקולפסיה מצטמצמות למינימום, ואדם הסובל ממחלה זו יכול לנהל חיים נורמליים.

אם כבר מדברים על המחלה הזו, אני לא יכול אלא לגעת בנושא של פירוש חלומות. בהתבסס על היכולת של אנשים עם נרקולפסיה לראות הזיות ריאליסטיות חיות, ניתן לומר שההכחשה של התמונות שהם רואים אינה נכונה לחלוטין. ואכן, למעשה, האנשים האלה רואים את אותם חלומות, אבל כאילו בתלת מימד. יתר על כן, מכיוון שמערכת העצבים של אנשים כאלה מושפעת עמוקות, התמונות שלהם במקרים מסוימים יכולות להיות הכי מדוייקות, אמיתיות וברורות.

סיכום

כדי לא לכבות ברגע הכי לא מתאים, כאילו נגמרה הסוללה, היו קשובים לבריאותכם. הרי תמיד עדיף למנוע את המצב ולהיות בטופ, גם אם אסור להגיע לגובה בגלל תסמונת חריגה!