אילו מזונות מכילים הכי הרבה ויטמין B5. חומצה פנטותנית ליופי ולבריאות - השולטת למעשה בהתרבות התאים

מידע כללי:

• חומצה פנטותנית, היא גם סידן פנטותנאט, אותו ויטמין b5.
• מהשפה היוונית, שם החומצה מתורגם במילה "בכל מקום", מכיוון שוויטמין זה נפוץ מאוד באורגניזמים של אנשים, בעלי חיים וצמחים.
• לחומר יש מראה של נוזל צמיג צהוב חיוור, שמתמוסס בצורה מושלמת במים.
• ברפואה, הוא משמש לרוב בצורה של אבקה גבישית לבנה.

פונקציות:

• חומצה מעורבת בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות.

לחומצה פנטותנית יש השפעה מועילה על הצמיחה ואיכותן של לוחות הציפורניים.

• מסייע בתפקוד מערכת החיסון.
• ויטמין B5 מסייע ביצירת קו-אנזים A, אשר בתורו, ממלא תפקיד עצום במאבק הגוף במתח פיזי ורגשי.
• חומצה פנטותנית מסנתזת המוגלובין, כולסטרול, היסטמין, סטרואידים ואצטילכולין.
• תומך בעבודה של בלוטות יותרת הכליה.
• מגן על הגוף מפני רעלים מסוימים.

מִנוּן

ליום, גוף אדם בוגר צריך לקבל בין 10 ל-15 מ"ג חומצה פנטותנית, בעוד לילדים מומלץ מינון של 3 עד 7 מ"ג ליום.

אינטראקציה עם תרופות אחרות:

• חומצה פנטותנית לא רק שאינה מפריעה לפעולתם של תוספי מזון אחרים על הגוף, אלא אף מסייעת לספיגתם. לדוגמה, נטילת חומצה פולית הופכת יעילה פי כמה בשילוב עם נטילת B5.
• על פי מחקרים, אין התוויות נגד לשילוב הוויטמין עם תרופות אחרות.

תועלת ונזק

מחסור בחומצה פנטותנית מאובחן בחולים והתסמינים הבאים עשויים להצביע על כך:

• לְהַקִיא.
• סְחַרחוֹרֶת.
• חולשה כללית.
• אובדן קואורדינציה.
• מצב של דיכאון.
• עייפות.
• עוויתות בשרירים.
• דלקת פרקים, ארתרוזיס.
• הַשׁמָנָה.
• מחלות אוטואימוניות.
• דרמטיטיס או אקזמה.

הַרעָלָה

מנת יתר של חומצה אינה מהווה סכנה מיוחדת לגוף: גם במקרים של אי סבילות אישית מיוחדת לתרופה, היא מתבטאת רק בתחושת צריבה לא נעימה בקיבה. חומצה פנטותנית נספגת בצורה מושלמת בגוף, והעודף שלה מופרש באופן טבעי.

מוצרים המכילים ויטמין B5 נמצאים בשימוש נרחב בטיפול בהתמכרויות לסמים ואלכוהול.

אינדיקציות לשימוש

• עבר ניתוח מעי.
• לעיתים קרובות סובל מברונכיטיס.
• אֶקזֵמָה.
• אלרגיות.
• במהלך ההריון.
• עם מחלות עצביות.
• מחלות כרוניות של הכבד.
• זרימת דם לא מספקת.
• דלקת הלבלב.
• שורף.

התוויות נגד

חומצה פנטותנית אסורה רק עבור אותם אנשים שיש להם אי סבילות אישית שלה (זה נדיר ביותר).

מכיל B5 במוצרים אלה

המוצרים הבאים יכולים להתפאר בתכולה הגבוהה ביותר של חומצה פנטותנית:

• בשר בקר.
• בשר כבד.
• חלב.
• ביצי עוף.
• דג ים.
• ירקות.
• אֱגוֹזִים.
• שמרי בירה.
• פטריות.
• קמח דגנים מלאים.

קל להרכיב את התזונה בצורה כזו שאין צורך נוסף בחומצה פנטותנית, את הקצבה היומית ניתן לקבל מהמזון.

הכנות

אם יוצקים חומץ על מוצר המכיל חומצה פנטותנית, השפעתו מנוטרלת ולא תהיה לו כל השפעה על הגוף.

השמות של כמה מהם:

1. - קומפלקס ויטמין בצורת טבליות המיועדות למתן דרך הפה או בצורת אבקה מסיסה במים. התרופה מומלצת לשימוש על ידי אנשים הסובלים מנירלגיה, תגובות אלרגיות, זאבת, אקזמה ופולינויריטיס. מהלך הטיפול המלא ב-Calcium Pantonate הוא שלושה עד ארבעה חודשים. תופעות הלוואי כוללות הקאות, צרבת ואזוטמיה. מחיר התרופה הוא בממוצע 40 רובל לחפיסה.
2. - קומפלקס ויטמינים שנועד לשפר את מצב העור, הציפורניים והשיער. מומלץ לשימוש עם לחץ פיזי או נפשי מוגבר, מתח, כמו גם לשיפור המצב הכללי של הגוף. המינון המומלץ הוא 2 טבליות ליום, במקרה של מנת יתר יש לפנות לרופא. מחיר - 810 רובל לחבילה.
3. - מומלץ לאנשים המתנסים במאמץ גופני חזק, או בתקופת בריברי האביב, כדי לשמור על איזון בגוף. התרופה מיוצרת בצורת דראגי למתן דרך הפה (30 חתיכות בחפיסה) או טבליות מבעבעות, מסיסות במים (10 חתיכות בחפיסה). התרופה אסורה במקרה של אי סבילות אישית למרכיביה, כמו גם עם נטיית הגוף לתגובות אלרגיות. המחיר הממוצע בבית המרקחת של התרופה הוא 230 רובל.

אם אתה מרגיש עייפות כרונית, אתה מתחיל לישון גרוע. אתה מתקשה לקום בבוקר כי כואב לך המפרקים. עינו אותך על ידי הצטננות תכופה, חסינותך נחלשה. החלו להופיע בעיות זיכרון: בעבודה שכחו להגיש דוח בזמן, להיפגש עם לקוח. התחלת לדאוג למשקל: זה לא מספיק או להיפך, זה מיותר. לכי דחוף לרופא! סביר להניח שיש לך מחסור בחומצה פנטותנית. החומר הזה כל כך חשוב לגופנו, שאם יש מחסור, העבודה של איברים רבים עלולה להשתבש. יהיו החמרות של מחלות, יופיעו כאבים.

מהי חומצה פנטותנית

מאחורי שם מורכב כזה עומד ויטמין B5. הוא מיוצר מעצמו במעיים שלנו, אם המיקרופלורה אינה מופרעת. בשל העובדה שהוויטמין מצוי במגוון מזונות, הוא חודר כל הזמן לגופנו. אבל במצב שבו חסר, מתחילות בעיות:

מטבוליזם מופרע;

ירידה בחסינות;

מופיעות מחלות עור;

מתרחשות אלרגיות;

מחלות עצבים מחמירות.

ויטמין זה מעורב בעבודה של בלוטות יותרת הכליה. זה מייצר הורמון שאיתו קל יותר לסבול את הדלקת, זה הכרחי למחלות לב, קוליטיס. הוא מעורב בסינתזה של חומצות שומן. עם ההפרה והכישלון שלו, הזיכרון לטווח ארוך מחמיר, מחלות עצבים מחמירות, והשינה מופרעת. חשוב שהוויטמין יהיה מעורב בסינתזה של חומרים שאחראים על העברת דחפים במוח. עם מחסור, תחושות הריח והטעם יורדות, חוסר מוחין מופיע.

השתתפותו של הוויטמין בסינתזה של נוגדנים מסייעת בהגנה על המוח מפני השפעות הניקוטין והאלכוהול. נוצרים תאים חדשים, תופעות הלוואי של תרופות מצטמצמות. מצב העור והשיער תלוי בנוכחות הויטמין. השתתפותו חשובה לנרמול מאזן המים בגוף, האצת ריפוי פצעים וכוויות. ויטמין ממלא תפקיד עצום בוויסות חילוף החומרים של הכולסטרול, מונע הופעת טרשת עורקים.

ויטמין B5 חשוב מאוד לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. עם השימוש בתרופה:

קל יותר לסבול דלקות, מחלות לב, דלקת פרקים.

העבודה של מערכת העצבים מכוונת. השינה משתפרת, העייפות הכרונית נעלמת.

תפקודי המוח מוסדרים. הזיכרון לטווח ארוך חוזר, היעדר מוח ושכחה יורדים.

חסינות נתמכת.

תהליך ההזדקנות, היווצרות קמטים, הופעת שיער אפור נדחים.

חילוף החומרים מוסדר. מייצב משקל עם ירידה במשקל והשמנה.

משפר את מצב העור והשיער.

איזה מוצרים מכילים

מבלי לשים לב, אנו צורכים מוצרים עם חומצה פנטותנית כל יום. חשוב שיהיו מוכנים כראוי. טיפול בחום מותר. אבל כדי שהוויטמין יישאר במוצרים, יש לקחת בחשבון שמתרחש הרס:

בהשפעת טמפרטורה גבוהה, בעת טיגון;

בעת שימור ירקות ופירות;

כתוצאה מהקפאה;

לאחר הוספת מתכון החומץ.

כדי לפצות על המחסור בויטמין B5, אתה רק צריך ללכת לחנות או לשוק. אילו מזונות מכילים חומצה פנטותנית? זה נמצא בבשר בקר, כבד, כליות. מספר גדול שלזה נמצא במוצרים:

חלב, ביצים;

קטניות, דגנים;

דגי ים, קוויאר;

ירקות טריים;

ירוקים: סלטים, כרוב;

אגוזים, פטריות;

חיטה מלאה ושיפון;

תפוזים ובננות.

הדרישה היומית של גוף האדם לויטמין B5

שימו לב שהצורך בויטמין זה תלוי במצב. עלייה במהלך ההריון, עם מאמץ גופני רב. הדרישה היומית לויטמין B5 עולה לאחר ניתוחים, בזמן לחץ. מינון גדול נקבע למחלות עור, מחלות זיהומיות קשות. בְּ תנאים רגיליםדרישה יומית:

מבוגרים - 7-10 מ"ג;

נשים בהריון - 15-20 מ"ג;

תינוקות - 2 מ"ג;

תלמידי בית ספר - 4 מ"ג;

קשישים - 10-15 מ"ג.

תכשירים המכילים ויטמין B5

ויטמין B5 כלול בהרכב הכימי של תרופות רבות. רופאים רושמים טבליות סידן פנטותנט לנשים הרות עם רעלנות. "שמרי בירה" - כמוסות - למחלות עור ולעלייה במשקל. התרופה חומצה פנטותנית מתמודדת היטב עם כאבי שרירים, הפרעות עצבים ודיכאון. תכשירי ויטמין B5 מבית Solgar הם בעלי תועלת רבה. קונצרן התרופות מייצר קומפלקסים מולטי ויטמין "סולגר מולטי איי" המבוססים על מרכיבים טבעיים, כמוסות עם חומצה פנטותנית.

טופס שחרור

תעשיית התרופות מציעה תכשירים המכילים ויטמינים B5 בצורות שונות לשימוש. ביניהם טבליות וכמוסות, שמומלץ ליטול לפי ההוראות עם מים. תכשירים באמפולות נקבעים לשימוש תוך שרירי ותוך ורידי. השימוש בויטמין B5 יעיל יותר בזריקות, אך לא כולם סובלים היטב זריקות תוך שריריות, כי הן כואבות מאוד.

אינדיקציות לשימוש

מחסור בוויטמין B5 גורם לבעיות במהלך ההריון: אנמיה ורעילות. בשל הצורך בתפקוד תקין של האורגניזם כולו, נקבעת תרופה לטיפול ב:

הפרעות במערכת העצבים;

בעיות נשימה;

מחלות עור;

כוויות ופצעים;

אלרגיות;

הפרעות בבלוטת התריס;

כאבים במפרקים;

מחלת כליות;

כשל חיסוני;

מחלות לב.

תוצאות מצוינות מתקבלות על ידי שימוש בוויטמין B5 בהפרעות מטבוליות. התרופה משמשת לירידה במשקל ולעלייה במשקל, עוצרת את התפתחות ההשמנה. ויטמין זה חיוני לתפקוד תקין של המוח. מונע התפתחות של טרשת עורקים, נלחם בהסחת דעת ושכחה. אם אתה רוצה לעכב את ההזדקנות, אתה לא יכול להסתדר בלי תרופות עם ויטמין B5. רופאים משתמשים בתרופות לטיפול ב:

מחלות של מערכת העיכול;

סיבוכים לאחר ניתוחים;

הפרעות במחזור הדם;

שיער פגום;

שַׁחֶפֶת;

מחלות כבד;

קָרַחַת;

דלקת הלבלב.

מִנוּן

חשוב שוויטמין B5 יופרש היטב מהגוף, כך שהעודף שלו לא יוביל לתוצאות חמורות. על מנת שהשימוש בתרופה יקבל את ההשפעה הרצויה, יש להקפיד על המינון. זה דורש עלייה משמעותית במחלות עור. המינון יכול להיות עד 1.5 גרם ליום, אבל זה נותן תוצאות מצוינות. כמות החומר שיש ליטול נקבעת על ידי הרופא, תלוי במחלה ובגיל החולה. למבוגרים, המינון הוא עד 500 מ"ג ליום, לילדים - מ-100 עד 400 מ"ג.

מקור המילה נובע מהשפה היוונית, כי "פנטותן" מתורגם ל"בכל מקום", "בכל מקום". ואכן, ויטמין זה נמצא כמעט בכל הצמחים, החיות והמיקרואורגניזמים. לחומצה פנטותנית יש מבנה פשוט למדי, שכאשר נבלע, הופך לפנתטין. יתר על כן, חומר זה כבר מעורב באינטראקציה פעילה עם קו-אנזים A ומשתתף בחילוף החומרים, בתפקוד התקין של מערכת העצבים, משלים ומסייע באופן מושלם לעיכול חלבונים, שומנים ופחמימות, וגם שולט במהלך של תגובות ביוכימיות שונות. ויש לציין שזה בכלל לא משנה באיזו צורה נכנס ויטמין B5 לגוף, למרות שבמוצרים טבעיים מדובר בחומצה, ובמוצרים רפואיים מדובר במלח סידן.

בשביל מה ויטמין B5?

ויטמין זה נמצא באמת בכל מקום, מכיוון שהוא מקיים אינטראקציה פעילה עם חומרים רבים בגופנו. ביניהם, המוגלובין, שומנים, פחמימות, חלבונים, היסטמין ואחרים. זהו ויטמין מסיס במים, כלומר אינו מצטבר בגוף ומופרש ממנו עם תוצרי ריקבון.

ההשתתפות של ויטמין B5 חשובה ביותר עבור הכיוונים והתגובות הבאות בגוף:

• עבודה של מערכת העצבים. הודות לחומצה פנטותנית, הגוף מסנתז חומרים המשפיעים על ההתפתחות התקינה של מערכת העצבים, הן בילדים והן אצל מבוגרים. בנוסף, הוכח ששימוש בוויטמין B5 מונע התפתחות מחלת אלצהיימר בגיל מבוגר;
• סינתזה של חומצות שומן. עבור הסובלים מהפרעות מטבוליות, חומצה פנטותנית היא הצלת חיים אמיתית. מאז ויטמין B5 מפעיל פעילות נפשית, הוא עוזר לנרמל את חילוף החומרים, מה שמוביל לשקיעה נמוכה של שומן בגוף.
• ויסות הכולסטרול בגוף. כולסטרול הוא אחד האויבים המסוכנים ביותר של האנושות, ומדי שנה המחלות שנוצרו מסתימת כלי הדם בכולסטרול רק הולכות וגדלות. חומצה פנטותנית מונעת היווצרות של רובדי כולסטרול על כלי הדם, ובכך מסייעת להיפטר ממחלות במפרקים, בלב ובדלקת פרקים.
• שמירה על חסינות. וכאן העזרה של ויטמין B5 לא יסולא בפז. אם, למשל, ויטמין A ו-E נלחמים במכוון ברדיקלים חופשיים ובחיידקים, אז ויטמין B5 נכנס לסינתזה עם נוגדנים. אם אין מספיק חומצה פנטותנית בנוגדנים, אזי המערכת החיסונית יורדת בחדות והופכת רגיש לזיהומים.

זו לא כל הרשימה של תכונות שימושיות של חומצה פנטותנית. חשוב לזכור שהגוף חייב לקבל מספיק מהוויטמין הזה מדי יום על מנת לתפקד כרגיל.

רוב ויטמין B5 נמצא בכבד ובכליות של בעלי חיים, כמו גם בקוויאר דגים ובביצים (בעיקר מבושלות). לא פחות חומצה פנטותנית ובשום, מוצרי חלב ושמרים. פטריות, אגוזים, זרעים, קטניות, דגנים, ירקות ירוקים מכילים גם ויטמין B5.

עם זאת, יש לזכור כי ויטמין B5 נהרס במהלך טיפול בחום, טיגון וחשיפה לאור. כלומר, במהלך טיפול בחום, ספיגת החומצה הפנטותנית מופחתת ב-50%. לכן מוצרים רבים לא יוכלו לפצות על השיעור הנדרש של ויטמין זה. והמחסור בויטמינים נלווים אחרים אינו מאפשר להטמע במלואו את מה שנשאר. בנוסף, חומצה פנטותנית מסונתזת במעי האנושי, וכתוצאה מכך, הגוף אינו יכול לקבל ממנה ויטמין B5.

מנה יומית

לפי הנתונים העדכניים ביותר, המינון האופטימלי של ויטמין B5 למבוגר בריא הוא 5-10 מ"ג ליום. הגבול העליון לא נקבע. לתינוקות, 1-2 מ"ג מספיקים. מתבגרים וילדים בגיל בית ספר צריכים להשתמש ב-3-5 מ"ג. תיתכן עלייה במינון היומי במהלך ההריון וההנקה, לחץ מוגבר, בזמן מחלות ולאחר מחלות זיהומיות, עם חוסר חלבון בגוף. יש לציין שגם במינונים גדולים חומצה פנטותנית אינה רעילה, אולם במינונים טיפוליים מספיק 1 מ"ג ליום לווריד.

תכשירים המכילים ויטמין B5

חומצה פנטותנית נמצאת בתרופות רבות ובמתחמי מולטי ויטמין. התכשירים הפרמקולוגיים המפורסמים ביותר הם סידן פנטותנט, סופרדין, ויטרום ביוטי, אלפבית, דואוביט ואחרים. כדאי לשים לב גם לתוספי תזונה איכותיים. ויטמין B5 צריך לשמש עם ויטמינים B אחרים.

שאלות נפוצות:

- מה עדיף לקחת ויטמין B5: באמפולות או בטבליות?

לא רלוונטי. כל צורה של חומצה פנטותנית יעילה באותה מידה עבור הגוף.

- האם ויטמין B5 טוב לשיער?

אה בטח. ויטמין B5 מסייע במניעת נשירת שיער, הופך אותו לגמיש יותר, מבריק וחזק יותר. זה גם מוסיף ברק ומראה בריא. לסובלים משיער שמן, יש לצרוך ויטמין B5 במינונים גדולים, שכן הוא מווסת את בלוטות החלב.

ויטמין B5 הוא מרכיב מבני של חומר המפתח של חילוף החומרים - קואנזים A, המעורב במהלך כל סוגי המטבוליזם - חלבון, שומנים, פחמימות, בסינתזה של המוגלובין, הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין, קורטיקוסטרואידים, הורמונים של יותרת הכליה. קורטקס ובתהליכי ניקוי רעלים של הגוף על ידי העברת שאריות אציל.

מידע כללי

מהו שם נוסף לחומר?

חומצה פנתאונית או סידן פנטותנט.

המתחם קיבל את שמו בגלל תפוצתו הרחבה בטבע מהמילה, אשר בלטינית מכונה "פנטותן" ובתרגום פירושה "בכל מקום".

ויטמין B5 הוא חומר מסיס במים שתפקידו העיקרי הוא לסייע בזרימת תהליכי הפקת האנרגיה הסלולרית.

מטבעו הכימי, סידן פנטותנט הוא דיפפטיד המורכב משאריות חומצה פנטואית ו-β-אלנין.

הנוסחה האמפירית של התרכובת היא C6H17O5N.

למרות נוכחותה של חומצה פנתיאונית בטבע, אדם עלול לחוות חוסר בחומר. השפע של לחם לבן, מוצרים מוגמרים למחצה, צ'יפס, מזון משומר והיעדר ירקות טריים, פירות, מוצרי בשר בתזונה מוביל לעובדה שוויטמין B5 כמעט ולא נכנס לגוף, כתוצאה מכך מתרחשת היפווויטמינוזיס.

מדוע סידן פנטותנט שימושי?

בגלל המחסור בתרכובת, חילוף החומרים קודם כל סובל, העיכול מחמיר, ותפקוד ההגנה החיסונית יורד. אדם הופך להיות רגיש לתהליכים דלקתיים - SARS.

כדי שהחומצה הפנתיאונית תישמר בכמות המקסימלית בכלים, יש לסרב להשתמש במזון קפוא, משומר, מזונות עם חיי מדף ארוכים הכוללים תמצית חומץ, וגם לבשל בצורה העדינה ביותר: על אש נמוכה, במיוחד. במהירות מתחת למכסה סגור.

קחו בחשבון את הפונקציות, סימפטומים של מחסור, עודף B5, וגם מה התרכובת מכילה.

היסטוריית גילוי

הגילוי של סידן פנטותנט קשור למחקר מפורט של חומרים ממקור טבעי הממריצים את הצמיחה האינטנסיבית של שמרים. בתהליך הפרדת ה"ביוס" לתרכובות בודדות עם ביוטין, תיאמין, אינוזיטול, בודדו מדענים חומר חומצי תרמולאבילי שאינו נספג בפחם, הכרחי להתפתחות קבוצת פטריות חד-תאיות.

בחקר החומר הזה, בשנת 1933, המדען וויליאמס מצא שהוא מופץ בכל מקום. כתוצאה ממחקרים שבוצעו בתקופה שבין 1933 ל-1939, הצליחו הפרופסור וקבוצת עובדים לסנתז את התרכובת במצב מטוהר מאוד מתמציות כבד. החומר שהתקבל היה בצורת מלח סידן גבישי. שנה לאחר מכן, מדענים הצליחו לפענח את התרכובת הכימית, שלימים נודעה בשם חומצה פנטותנית. במקביל, הוכח כי תמצית הכבד המשוחררת מריבופלבין, פירידוקסין, על ידי ספיחה על פחם, מרפאה מחלות דרמטולוגיות המתפתחות בתרנגולות בעת האכלת ציפורים במזון מחומם. הגורם האנטי-דרמטיטיס הקבוע נקרא ויטמין G. לאחר מחקר נוסף של התרכובת, מדענים מצאו שהיא זהה למבנה ולתפקודים של חומצה פנטותנית.

כדי לקבוע את המשמעות המלאה של ויטמין B5 עבור אורגניזם חי, מדענים הצליחו רק לאחר גילוי הקו-אנזים האצטילציה החיוני (A), שהוא חלק ממנו.

תכונות פיזיוכימיות

ויטמין B5 הוא חומר צמיג צהוב בהיר עם נקודת התכה של 80 מעלות. התרכובת מתמוססת היטב בחומצה אצטית, מים, אתיל, בצורה גרועה - באתר, אלכוהול עמיל, ממיסים אורגניים. סידן פנטותנט, מגיב עם מים, יוצר מלחים גבישיים חסרי צבע: סידן, נתרן. ויטמין B5 הוא עמיד בחום. הוא לא יציב במיוחד כאשר הוא מחומם באלקליות וחומצות, תוך הידרוליזה עם שחרור לקטון a,g-dioxy-b, pantolactone, b-alanine דרך הקשר האמיד. בתמיסות ניטרליות, סידן פנטותנט ומלחיו יציבים יחסית.

אמיד - פנטותנמיד, פנטותנול - המיוצר על ידי B5, נוצר בתהליך של החלפת קבוצת הקרבוקסיל בקבוצת אלכוהול. לתרכובת האחרונה פעילות ויטמין גבוהה עבור בעלי חיים, כתוצאה מכך היא פועלת כאנטגוניסט חומצה לקבוצת מיקרואורגניזמים.

חומר נוסף, בעל ערך לא פחות, בחיות הבר הוא pantetheine, המתקבל על ידי אינטראקציה של סידן פנטותנט עם b-mercaptoethylamine (cysteamine). כאשר הוא מחומצן, הוא מעובד לדיסולפיט - פנטטין. התוצר הביולוגי של חומצה פנטותנית הוא חלק מקו-אנזים A.

חילוף חומרים של ויטמין B5

כל יום, המיקרופלורה של המעיים של גוף בריא מסנתזת 3.4 מיליגרם של ויטמין B5. לאחר צריכת מזון, חומצה פנטותנית נספגת על ידי דיפוזיה ישירות מהמעי לתוך הדם, הרקמות, שם היא נקלטת לאחר מכן על ידי תאי דם אדומים והופכת באופן פעיל לצורות קו-אנזים - קו-אנזים-A ופוספופנטותין. שאר החומר מסתובב בגוף במצב חופשי. הקטבוליזם של תרכובות אורגניות בעלות אופי שאינו חלבוני מבוסס על הידרוליזה שלהן, בעוד ש"פסולת" סידן פנטותנט ומטבוליטים שלו מופרשים בשתן.

ויטמין B5 רגיש לחום, טיפול בחום של מזונות עשירים בתרכובת שימושית מוביל לאובדן של 50% מהחומר. הוא נהרס לא רק בהשפעת חום יבש (גריל, תנור), אלא גם כתוצאה מחשיפה לתמיסות של חומצות, אלקליות, המשמשות בעיבוד מוצרי מזון, למשל, במהלך שימורים, הקפאה.

חשוב לזכור כי חומצה פנטותנית נמצאת במזונות רק בצורת חלבון ומשתחררת על ידי אנזימים.

בהתחשב בעובדה שבתוך הגוף שלנו, ויטמין B5 ונגזרותיו מקיימים אינטראקציה עם מספר רב של חומרים, אי אפשר לפרט אותם במלואו. עם זאת, על מנת לוודא את משמעות הקשר, קחו בחשבון את המשמעותי שבהם. אלו הם אצטילכולין, שומנים, חומצות שומן, היסטמין, המוגלובין, חומצות אמינו, פחמימות.

השתתפות בסינתזה ותהליכים מטבוליים של מגוון כזה של חומרים, לתפקוד תקין של כל המערכות, האיברים הפנימיים, חשוב להבטיח אספקה ​​סדירה של סידן פנטותנט בכמות מספקת.

שקול מדוע הגוף זקוק לוויטמין B5:

1. פעילות בלוטות יותרת הכליה. מדענים הוכיחו כי קליפת המוח של האיברים הללו היא הבלוטה היעילה ביותר בבני אדם, אשר מסוגלת לייצר הורמונים במשך שש שעות ביום, אך לשם כך היא זקוקה למאגרי סידן פנטותנט משמעותיים כדי להילחם בחיידקים פתוגניים ובמתח פסיכו-רגשי מוגבר. קודם כל, חומצה מעורבת בסינתזה של הורמונים של הבלוטות האנדוקריניות. בשלב היווצרות כל הגלוקוקורטיקואידים קשורים לקואנזים A, ובצורה כזו או אחרת, ייצורם בכמות מספקת מהווה מניעה אמינה של הופעת אלרגיות, קוליטיס, דלקת פרקים ומחלות לב. לויטמין B5 יש אנטי דלקתיות השפעה. משתתף במהלך של תהליכים מטבוליים בקליפת יותרת הכליה, הוא מסנתז גלוקוקורטיקואידים, אשר "מפעילים" את תגובת ההגנה של הגוף במקרה של החדרת מיקרואורגניזמים זרים.
2. סינתזה של חומצות שומן. כידוע, החומרים הקרבוקסיליים החד-בסיסיים הללו נחוצים לחיבור שומנים ולתפקוד תקין של המוח. כתוצאה מכך, ויטמין B5 מנרמל את חילוף החומרים ומפעיל את הפעילות הנפשית של האדם.כתופעת לוואי, שקיעת השומנים בגוף מווסתת. לכן, חומצה פנטותנית היא ויטמין חיוני לירידה במשקל ולסילוק בעיות מטבוליות.
3. העבודה של מערכת העצבים. סידן פנטותנט מעורב בסינתזה של מתווכים, הורמונים, נוירוטרנסמיטורים המבטיחים התפתחות תקינה של מערכת העצבים בילדים, מתבגרים ומבוגרים. צריכה יומית של 5 מיליגרם ויטמין B5 מונעת הופעת מחלת אלצהיימר ודמנציה סנילי. התגובות החשובות ביותר המתרחשות בהשתתפות חומצה פנטותנית בגוף האדם - הפיכת כולין לאצטילכולין, בעזרתה עוברים האותות המחברים (דחפים מאברי החישה), מה שמסביר את הריכוז הגבוה של התרכובת המועילה בתאי המוח.
4. שמירה על חסינות. שלא כמו ו-E, הנלחמים ברדיקלים חופשיים, חיידקים, וירוסים, מפעילים את תפקוד ההגנה של הגוף, התפקיד הביולוגי של חומצה פנטותנית הוא סינתזה של נוגדנים. מחסור ב-B5 מוביל לירידה חדה במספר האימונוגלובולינים, כתוצאה מכך, אדם הופך לפגיע ביותר להשפעה המזיקה של מיקרואורגניזמים פתוגניים מבחוץ.
5. נורמליזציה של חילוף החומרים של כולסטרול. סידן פנטותנט מעכב את תהליך סתימת הפלאק של העורקים על ידי ויסות סינתזה של חומצות שומן. הודות לתכונה זו, ויטמין B5 הוא "תרופה" טבעית הנלחמת ביעילות בטרשת עורקים.
6. הפקת אנרגיה. חומצה פנטותנית מתחילה את תהליך הליפוליזה בגוף - שחרור טריגליצרידים מתאי שומן עם שריפתם לאחר מכן. מהלך ההליכים הללו מלווה בייצור אנרגיה נוספת, הנחוצה במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי ועבודה נפשית מוגברת.
7. מקדם ריפוי מהיר של פצעים, חידוש רקמות, שיקום תכונות המחסום של הממברנות הריריות.
8. מסיר הפרעות דיכאון, שכחה, ​​חוסר חשיבה, ספקות.
9. מונע תופעות לוואי של אנטיביוטיקה.
10. מפחית כאב בדלקת מפרקים שגרונית.

בנוסף, יש צורך בחומצה פנטותנית לשמירה על בריאות העור והשיער. הוא מונע היווצרות של קמטים, הופעה מוקדמת של כתמי גיל, ומרסן שיער אפור מוקדם. על ידי השתתפות בסינתזה של קורטיקוסטרואידים והמוגלובין, ל-B5 יש השפעה חיובית על המאבק במתח.

סידן פנטותנט הוא הוויטמין היחיד שיכול להיספג דרך העור, הודות לתכונה זו, החומר משמש לייצור תרופות נגד כוויות, קוסמטיקה.

לפיכך, קשה מאוד להעריך יתר על המידה את התכונות החיוביות של החומר האורגני, שכן הפגם הקל ביותר יפגע מיד בעבודה של כמעט כל האיברים והמערכות.

שקול את רצף הסימפטומים של מחסור בחומצה פנטותנית:

1. עייפות, עייפות. הסיבה להופעת תגובות אלו היא שסידן פנטותנאט נצרך בקצב הגבוה ביותר בשרירים, וחוסר החיבור בשרירים מביא לירידה בביצועי הגוף בכללותו.
2. הפרעות עצבים. קודם כל, hypovitaminosis מוביל להפרעות שינה. יתרה מכך, כתוצאה ממחסור כרוני בשינה, עבודת מערכת העצבים המרכזית מחמירה, מתרחשת עומס פסיכו-רגשי, צריבה באצבעות הרגליים ודיכאון מתפתח.
3. כאבי ראש, כאבי שרירים. לעתים קרובות במיוחד, ספורטאים חווים כאב בשרירים, עם מחסור של B5. תופעה זו מתרחשת כתוצאה מהפרה של תהליכים מטבוליים המובילים לניצול מלא של חומצת חלב. כתוצאה מכך, הספורטאי חווה כאבי שרירים, מרגיש עייף כמו אחרי מרתון קשה.
4. הידרדרות במצב העור (הופעת דרמטיטיס, סבוריאה, אקזמה), נשירת שיער, עיכוב בגדילה ושבריריות צלחת הציפורן.
5. הפרעות במערכת העיכול. בשלבים הראשונים, הסימפטומים האופייניים של hypovitaminosis של חומצה פנטותנית בגוף האדם הם חוסר תיאבון ובחילות, אם היעדר תרכובת אורגנית לא מפצה, מתפתח הפרעות עיכול כרוניות של מזון, התרחשות מתמדת של שלשולים, עצירות, כיב פפטי, דלקת קיבה ודלקת בכיס המרה.
6. התקפי כאב "שורפים" ברגליים בלילה (לא התכווצויות), מלווים באדמומיות חדה של העור באזור כפות הרגליים.
7. הפרעות מטבוליות המובילות לחוסר איזון ברקע ההורמונלי של נשים. בעיות אלו מסוכנות במיוחד במהלך גיל המעבר, שכן הן עלולות לגרום לא רק לשינויים פתאומיים בלחץ, אלא גם לאטקסיה.
8. האטה (לעיתים רחוקות - עצירה) צמיחה אצל מתבגרים, ירידה במשקל.
9. תשישות הנגרמת על ידי הפרעות עיכול, עייפות מתמדת.
10. היחלשות מערכת החיסון, רגישות למחלות נשימה חריפות.
11. תפקוד לקוי של הכליות הקשור לייצור לא תקין של הורמונים שונים. ככלל, בעיות באיברי השתן מתרחשות לעתים רחוקות ביותר, בשלבים מתקדמים של hypovitaminosis.
12. מחלות לב, כלי דם, הנגרמות על ידי הפרה של סינתזה של גלוקוקורטיקואידים, כולסטרול. עורקים סתומים מובילים להתפתחות טרשת עורקים.
13. הפרעות ראייה (במקרים מסוימים, הופעת עיוורון).

במהלך מלחמת העולם השנייה, בקרב השבויים השוהים במחנות היפנים, הייתה תסמונת רווחת של "צריבה ברגליים", שנוצרה כתוצאה מהפרה חמורה של תזונה בריאה. בנוסף, המחסור בחומצה פנטותנית אצל חיילים לווה בליקוי נפשי, סקוטומה מרכזית, חיוורון של פטמות עצבי הראייה והפרעות ראייה. במקביל, הכללת 30 מיליגרם של תערובת של ויטמינים מקבוצת B בתזונה חיסלה את התופעות הללו, והצילה את המטופלים מגלוסיטיס, סטומטיטיס, מחלות של הקרנית, הסקלרה ודלקת הלחמית.

במקרים חמורים, גודל התוסף גדל ל-80 מיליגרם ליום.

ויטמין B5 הוא חלק ממזונות רבים (), לכן, עם תזונה מעוצבת כהלכה, גוף האדם, ברוב המקרים, מקבל את התרכובת בכמות מספקת. עם זאת, hypovitaminosis של סידן pantothenate יכול להתפתח מסיבות אחרות.

גורמים הגורמים למחסור ב-B5

שקול את הסיבות לכך שהגוף מתחיל לחוות מחסור בחומר:

1. שימוש ממושך בסולפנאמידים, אנטיביוטיקה. תרופות אלו חוסמות את הסינתזה של נגזרות פעילות מויטמין B5. כתוצאה מכך, גם עם שפע של חומצה פנטותנית במזון, הגוף עלול להיות חסר בתרכובת.
2. חוסר שומן בתפריט היומי. צריכת חלבונים, טריגליצרידים מאיצה ומקלה על ספיגת סידן פנטותנט. לכן, עבור גברים, נשים וילדים העוקבים אחר דיאטה צמחונית ו-raw food, יש להקפיד בעיצוב תזונתם כדי למנוע מהתרכובת לא להיספג.
3. חוסר בויטמינים B1, B2, C, המעורבים באופן פעיל בסינתזה של פנטיין וקו-אנזים-A.
4. הפרעות במערכת העיכול (פגיעה בספיגה של מזון) - תסמונת תת ספיגה. במקרה של התפתחות מחלה זו, מזון עם תכולה גבוהה של תרכובות אורגניות שימושיות עובר בגוף במעבר (אי ספיגה של חומרים מזינים מהמזון).

מחסור בחומצה פנטותנית מוביל למחלות דם, עור, ציפורניים, כיבים בתריסריון, היפוגליקמיה.

בהתחשב בעובדה שוויטמין B5 מצוי במוצרים רבים ממקור צמחי ובעלי חיים, מחסור בתרכובת בגוף האדם הוא תופעה נדירה, אשר, ברוב המקרים, מתרחשת עקב תזונה לא מאוזנת או בהשפעת גורמים התורמים. לחומר המועיל בניטרול או אי ספיגה.

Hypervitaminosis B5 שכיח יותר. עודף של התרכובת אינו רעיל לבני אדם. זריקה אחת של 500 מיליגרם של סידן פנטותנט לווריד אינה גורמת לתופעות לוואי מהגוף. במקרים נדירים יש התייבשות, נדודי שינה, תסיסה, קצב לב מוגבר, כאבי ראש, בחילות.

הצורך של הגוף בחומצה פנטותנית

הצריכה היומית של ויטמין B5 למבוגר היא 10-15 מיליגרם, לנשים בהריון, מניקות - 15-20, לילדים: עד שנה - 2 יחידות, מגיל שנה עד 6 שנים - 4, מגיל 6 עד 10 שנים - 5, מגיל 10 עד 14 שנים - 7.

צריכה נוספת של סידן פנטותנט נקבעת במקרים הבאים:

• עם מחלות זיהומיות;
• צריכה של מזונות דלי קלוריות;
• בתקופה שלאחר הניתוח;
• בזמן לחץ;
• אנשים בגיל פרישה (מעל 55 שנים);
• עם polyneuritis, neuralgia, אסתמה הסימפונות, הפרעות של מערכת העצבים המרכזית, מחלות של מערכת העיכול;
• לשיפור מצב הציפורניים, השיער, העור;
• במהלך שימוש באנטיביוטיקה.

רק הרופא המטפל יוכל לקבוע את המינון היומי הנדרש של התרכובת.

במקרה של התקדמות של מחלות דרמטולוגיות, אחת התרופות הבסיסיות לטיפול היא חומצה פנטותנית, הנרשמת במינון גבוה משמעותית מהנורמה היומית לאדם בריא (עד 1500 מיליגרם ליום).

כדי להילחם באקנה, המינון של B5 עולה לכמות מרשימה - עד 10,000 יחידות ביום.

מקורות ויטמינים

ויטמין B5 מופץ באופן נרחב בטבע. החומר מסונתז על ידי מיקרואורגניזמים, צמחים ירוקים: חיידקים רבים, פטריות, שמרים. למרות שרקמות בעלי חיים אינן יכולות לייצר חומצה פנטותנית, הן מייצרות ממנה קו-אנזים A.

הכמות הגדולה ביותר של B5 נמצאת במזון צמחי, פסולת.

אילו מזונות מכילים חומצה פנטותנית?

שם מוצר	תכולת B5 במיליגרם לכל 100 גרם מוצר
אפונה ירוקה, קלופה	15,0
שמרי אופה	11,0
	6,8
בשר בקר	6,4
כבד חזיר	5,8
בשר כבד	4,0 – 9,0
ביצי בקלה	3,6
חלב מלכותי של דבורים	3,6 – 26,5
תפוחים	3,5
כליות חזיר	3,0
אורז סובין	3,0
חלמון	2,7 – 7,0
אבקת חלב	2,7
פורצ'יני	2,7
כוסמת	2,6
כליות בקר	2,5 – 4,0
שיבולת שועל	2,5
אפונה מיובשת	2,5
אורז	2,0
לב בקר	2,0 – 6,0
לחם מחיטה לבנה	1,8
שמפיניון	1,7 – 2,5
בֹּטֶן	1,7
בַּקָלָה	1,6
אבקת קקאו	1,5
ביצים	1,4 – 2,7
אבוקדו	1,4
אספרגוס	1,4
קוויאר מקרל	1,3
שיפון	1,2
חיטה	1,2
שעועית	1,2
אגוזי קשיו	1,2
פיסטוקים	1,0
דוּרָה	1,0
בקושי	1,0
זרעי פשתן	0,99
כרובית	0,98
דָג מָלוּחַ	0,94
לחם שיפון	0,9
תאריכים	0,78
סלמון	0,66
שום	0,6
קפיר	0,6
עוף	0,6
גבינת קוטג	0,6
ברוקולי	0,6
תירס	0,6
משמשים מיובשים	0,52
בשר (כבש, עגל, בקר)	0,5 – 1,5
דלעת	0,5
חזיר	0,5
גבינה קשה	0,5
תאנים	0,4
יוגורט	0,4
תפוח אדמה	0,32 – 0,65
גזר	0,3
קמח חיטה	0,3
חלב	0,3
אשכוליות	0,3
חציל	0,3
גמבה	0,3
לימון	0,3
חמוצית	0,3
תותים	0,26
בננה	0,25
תפוז	0,25
סרדינים	0,21
נאוואה	0,2
אננס	0,2
שעועית	0,2
סלק	0,2
שׁוּמָר	0,2
קיווי	0,2
אבטיח	0,2
תרד	0,2
לְשׁוֹנָן	0,15
בצל	0,13
עגבניות	0,1 – 0,37
תּוּת	0,1
פֶּטֶל	0,1
חרדל	0,1
כרישה	0,1
צימוק	0,1
שזיף	0,1

המקורות העיקריים לחומצה פנטותנית הם אפונה, שמרי בירה, ג'לי מלכות של דבורים. עם זאת, ישנם מוצרים המשפיעים לרעה על החיידקים המועילים של המיקרופלורה של המעי (לדוגמה, משקאות מוגזים, מזון משומר, צ'יפס), השימוש האינטנסיבי שלהם מוביל לירידה או הפסקה מוחלטת של ייצור ויטמין B5 בגוף האדם.

במהלך הבישול, חשוב לזכור שסידן פנטותנט בהשפעת טמפרטורות גבוהות (כולל שימורים) נהרס ב-50%, ובמהלך ההקפאה - ב-30%.

בתהליך הבישול חלק מהחומר עובר למים. לכן, מזונות עשירים בתרכובות מועילות, במידת האפשר, יש לצרוך גולמי או לעבור טיפול חום מינימלי.

נכון לעכשיו, שאלת השימוש הקליני בוויטמין B5 נמצאת במחקר. לאור זאת, לחומצה פנטותנית יש היקף מוגבל. ברפואה, חומר תזונתי מסיס במים משמש כתרופה המווסתת את תפקוד מערכת העצבים ותהליכים מטבוליים בגוף. בנוסף, הוויטמין נקבע בסיכון גבוה לפתח אי ספיקה פנטותנית.

יישום קליני של החומר התזונתי

1. שַׁחֶפֶת. Phthisiologists, B. Ya Stukalova ו E. S. Stepanyan, קבעו בניסוי כי בטיפול בפתולוגיה ריאתית, ויטמין B5 מבטל את ההשפעות הרעילות של אנטיביוטיקה על הגוף. לאור זאת, נעשה שימוש בחומר התזונתי כאשר מתרחשות תופעות לוואי המגבילות את האפשרות להמשך טיפול. אחד מהם הוא הפרעה וסטיבולרית חמורה. עם זאת, יש לזכור כי עם הופעת יתר לחץ דם כרוני, אלרגיות "קלות" או הפרעות בתפקוד הכליות, אין זה יעיל להשתמש בסידן פנטותנט.
2. מחלות של מערכת העיכול. מאחר ויטמין B5 משתתף בתהליכים מטבוליים בגוף, הוא משמש כחלק מהטיפול המורכב במחלות כבד מסוימות. עם זאת, המחקר בתחום זה עדיין נמשך. התוצאות שהושגו ע"י המטפל - הגסטרואנטרולוג A.V. Frolkis, מצביעות על השפעתו המיטיבה של "מלח סידן" על המצב התפקודי של מערכת העיכול. הרופא מצא שצריכה ממושכת של החומר התזונתי גורמת לירידה בתפקוד ההפרשה של הקיבה, מבלי להגביר את החומציות של מיץ העיכול. יחד עם זה, B5 משמש במרפאה לטיפול בכיב קיבה ותריסריון.
3. דקורריזציה לאחר הרדמה. לאחר ניתוח, יש צורך בטיפול שמטרתו להפסיק את פעולתם של מרפי השרירים ולחסל אטוניה של המעי. במהלך המחקר המדעי, הרופאים למדעי הרפואה, יא.מ. חמלבסקי ו-V.A. Kovalev, חשפו את התכונות האנטי-ריפוייות של חומצה פנטותנית. בניסוי השתתפו 30 אנשים עם מחלת לב לאחר הרדמה כירורגית. למתן תוך ורידי, נעשה שימוש במינון היחיד הגבוה ביותר של ויטמין - 500 - 700 מיליגרם. חלק זה של החומר הסיר את שארית ה-curarization ב-25 חולים, ושאר החולים נזקקו למתן נוסף של אנלוגים חזקים יותר, בפרט פרוזרין. התוצאות שהתקבלו אפשרו לרופאים להסיק שחומצה פנטותנית בטוחה יותר מהתרופה האחרונה, אך חלשה יותר בפעולה אנטי-ריפויית. לכן, רצוי להשתמש בסידן פנטותנט בתקופה שלאחר הניתוח עם השפעות שיוריות של הרדמה.
4. פתולוגיות עור. בדרמטולוגיה התרופה משמשת לטיפול בכוויות, פיסטולות אנאליות, גירוד, דרמטוזיס מגרדת, כיבים ברגליים, פצעים מוגלתיים, אורטיקריה, אריתמה קלה, הרפס זוסטר, נזלת אלרגית, הזעה בגפיים, תהליכים דלקתיים בחלל הפה. צריכה משולבת של חומצה פנטותנית (50-100 מיליגרם ליום), ויטמין C אורגני (2-4 גרם ליום) ותרופות סטרואידיות מביאה לשיפור המהלך הקליני של לופוס אריתמטוזוס ומאיצה את היווצרות רקמת הגרנולציה. ויטמין B5 מסדיר את בלוטות החלב, הוא משמש בקוסמטולוגיה להתקרחות סבוריאה בראש, היווצרות יתר של קשקשים ואקנה בפנים ובגוף. נטילת 100 מיליגרם מהחומר התזונתי ליום (לשיער ואקנה) עוזרת לנרמל את ייצור הפרשות העור, וכתוצאה מכך העור מקבל גוון אחיד והתלתלים נעשים חזקים, אלסטיים ומבריקים. סידן פנטותנט משמש דרך הפה ובצורה פרנטרלית בצורה של טבליות או תמיסה מימית להזרקה.

כיום, טווח היישום של הוויטמין במינונים תרופתיים (לילדים - 30 מיליגרם ליום, למבוגרים - 50 - 100 מיליגרם) כולל נוזולוגיות חדשות. מחקרים אחרונים מאשרים שפנתותנטים מקבוצת B5 הניתנים לחולים עם דלקת מפרקים דלקתית אוטואימונית מפחיתים נפיחות של הסחוס המפרקי ומפחיתים את הפעילות האימונולוגית של התהליך. בנוסף, בסוכרת שאינה תלויה באינסולין, החומר התזונתי מפגין אפקט היפוליפידמי, שכן הוא מעכב את הביוסינתזה של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה בכבד.

פרופסור ר' וויליאמס, שגילה את הוויטמין הזה, טוען שהדרישה היומית לאישה בהריון היא לפחות 50 מיליגרם ליום. המינון המצוין, לדברי הרופא, מקטין בחצי את מספר ההפלות והמומים העובריים תוך רחמיים.

בתרגול קליני, משתמשים במינונים טיפוליים של חומצה פנטותנית (200 - 500 מיליגרם) במהלך מחלה ממושכת, אפילפסיה, סיבוכים לאחר דלקת המוח, היפרקינזיס (טיק, רעד, פרקינסוניזם, מיוקלונוס), עומס יתר רגשי או פיזי.

סידן פנטותנט, בשל היעדר תכונות מצטברות, מופרש בקלות בשתן, ולכן מנת יתר היא נדירה ביותר.

ויטמין B5 הוא רכיב תזונתי חיוני לבניית גוף. הוא מעורב בסינתזה של חומצות שומן והורמונים סטרואידים, ניצול חומצת חלב בשרירים וגם מסדיר את תהליכי התאוששות השרירים.

מחקרים שנעשו על ידי הרופא יו.בולאנוב מעידים על ההשפעה האנבולית העוצמתית של חומצה פנטותנית. בהשפעת נטילת מינונים טיפוליים של החומר (1-3 גרם), הספורטאים הגבירו את כוח השרירים והחלו לצבור מסת שריר. יתרה מכך, במקרים מסוימים, השפעת השימוש בוויטמין B5 עלתה על תוצאת השימוש בסטרואידים אנבוליים.

מעניין שבתחילת נטילת "מלח הסידן" בשרירים מתרחשת מעין אי נוחות, הנגרמת מהפעלת הסינתזה של אצטילכולין. אי נוחות זו היא תופעה לטווח קצר, שכן הטון של המחלקה הפאראסימפתטית של מערכת העצבים עולה באופן עצמאי רק עד לנקודה מסוימת. לאחר מכן, השעבוד נעלם. בעתיד, העירור של מערכת העצבים האוטונומית (חלוקות פאראסימפתטיות וסימפתטיות) עולה בו זמנית ובאופן מאוזן. לאור זאת, הסובלנות לטמפרטורות גבוהות עולה, קצב הלב מואט, כתוצאה מכך, כושר העבודה ונפח עומסי האימון מוכפלים.

העלייה בהקלה בשרירים, בזמן נטילת חומצה פנטותנית, מתרחשת ללא הגברת צריכת מזונות חלבונים. תופעה זו מתרחשת עקב האטת פירוק מבני חלבון (פעולה אנטי-קטבולית). יחד עם זה, הוויטמין מחזק את מערכת העצבים, שומר על ההשפעה לאחר ביטול השימוש בו.

בפיתוח גוף יש חשיבות עליונה להתנגדות למתח, שכן מרכז העצבים עייף בתחילה ולאחר מכן השריר, כתוצאה מכך יורדים הביצועים של הספורטאי. לכן, רצוי ליטול סידן פנטותנט במהלך תחרויות ועומסי אימונים אינטנסיביים.

המקור האופטימלי לויטמין B5 הוא Pantegam, בעל השפעות אנטי-סטרס, נוגדות פרכוסים והרגעה.

עם חרדה מוגברת, הוא משמש בו זמנית עם החומר התזונתי (בפרופורציות שוות).

בנוסף לפיתוח גוף, רצוי להשתמש בחומצה פנטותנית להגברת הסיבולת בספורט אירובי וכוח (ריצת מרתון, הרמת כוח, פיתוח גוף).

הכנות

בהתחשב בעובדה שמחסור בסידן פנטותנאט הוא נדיר ביותר, תסמינים חיים של חוסר בחומר מתרחשים רק אצל אנשים שעברו דיאטה מיוחדת במשך זמן רב (למטרות מדעיות). עם זאת, במהלך הריון, ספורט מקצועי ומחלות קשות, אתה לא יכול להסתדר בלי צריכת ויטמינים נוספת. בפרקטיקה הקלינית, ב-70% מהמקרים משתמשים בתכשירים המכילים חומצה א-פנטותנית בצורת מלח סידן (Ca pantetonate). ויטמין זה מיוצר בטבליות (10 מיליגרם כל אחת) ובאמפולות (תמיסה של 20%).

אינדיקציות לשימוש בחומר:

• תגובות אלרגיות (קדחת השחת, דרמטיטיס, אקזמה);
• רעלנות אצל נשים בהריון;
• פתולוגיות ריאתיות (ברונכיטיס, דלקת ריאות, שחפת);
• פעילות יתר של בלוטת התריס;
• paresthesia, neuralgia, polyneuritis, דיכאון;
• מחלות לא זיהומיות של מערכת העיכול (דלקת לבלב, קוליטיס, גסטרודואודיטיס, כיבים, דיסקינזיה היפומוטורית של המעי);
• כשל במחזור הדם;
• אסטמה של הסימפונות;
• כיבים טרופיים, כוויות;
• כָּהֳלִיוּת;
• פתולוגיות צליאק;
• קִיכלִי;
• אקנה;
• אוטיזם, הפרעת קשב וריכוז;
• דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן;
• סבוריאה, התקרחות;
• דַלֶקֶת הַלַחמִית;
• תסמונת גמילה (התמכרות לסמים בגיל העשרה ואלכוהוליזם).

בטיפול תרופתי, יחד עם פנטותנט קלאסי, משתמשים באנלוגים המכילים חומצה d-homopantothenic. אחת התרופות הללו היא pantegam. ספקטרום התכונות הפרמקולוגיות שלו שונה באופן משמעותי מהחומר הקודם, שכן חומצה γ-aminobutyric (GABA) מחליפה את β-alanine במולקולת מלח הסידן.

הוראות שימוש בתרופה

Pantogam, כאשר הוא נבלע, מאבד יוני סידן, הופך לחומצה הומו-פנטותנית, הומולוגית טבעית של ויטמין B5. לתרופה יש אפקט נוטרופי ואנטי פרכוסים בולט, המגביר את ההשפעה ההיפנוטית של ברביטורטים. בנוסף, הוויטמין ממריץ תהליכים אנבוליים בתאי עצב, מגביר את עמידות המוח לחומרים רעילים והיפוקסיה, משלב אפקט ממריץ קל עם אפקט הרגעה מתון, מפעיל ביצועים פיזיים ונפשיים, מפחית את ההתרגשות המוטורית, משפר את חילוף החומרים של GABA באלכוהוליזם כרוני. לאחר נסיגת אתנול. .

אינדיקציות לשימוש (בטיפול מורכב):

• פגיעה קוגניטיבית בהפרעות נוירוטיות ונזק מוחי (כולל ההשלכות של טראומה קרניו-מוחית וזיהומים עצביים);
• הפרעות חוץ-פירמידליות אצל אנשים עם פתולוגיות תורשתיות של מערכת העצבים (אפילפסיה של מיוקלונוס, מחלת פרקינסון, ניוון הפטולנטיקולרי, כוריאה של הנטינגטון);
• אי ספיקת כלי דם במוח הנגרמת מחסימה של כלי מוח;
• תסמונת נוירולפטית אקסטרה-פירמידלית (אקינטית והיפר-קינטית);
• דמנציה סנילי (שלב ראשוני);
• סכיזופרניה עם אי ספיקה מוחית (יחד עם תרופות נוגדות דיכאון ואנטי פסיכוטיות);
• שאריות נגעים אורגניים של המוח;
• אפילפסיה עם תהליכים נפשיים איטיים (בשילוב עם נוגדי פרכוסים);
• שיתוק מוחין;
• הפרעות נוירוגניות של מתן שתן (דחף דחוף, הרטבת, פולקיוריה);
• אנצפלופתיה סביב הלידה בילדים (מהימים הראשונים לחייהם);
• פיגור שכלי של אטיולוגיות שונות;
• עומס פסיכו-רגשי;
• מצבים דמויי נוירוזה (גמגום, רעד, קרציה, אנקופרזיס, הרטבת);
• פיגור שכלי אצל ילדים (הפרעות בדיבור, תפקודים מוטוריים, היווצרות מיומנויות בית ספריות - כתיבה, קריאה, ספירה);
• דלקת של עצב הפנים.

Pantogam נלקח דרך הפה 15 עד 20 דקות לאחר הארוחה. המינון היומי למבוגרים הוא 1.5 - 3 גרם, לילדים - 0.75 - 3 גרם. מהלך הטיפול - 1 - 5 חודשים, לאחר שישה חודשים ניתן לחזור על הטיפול.

התוויות נגד:

• הֵרָיוֹן;
• פנילקטונוריה (כיוון שהסירופ מכיל אספרטיים);
• מחלת כליות חמורה (בשלב החריף);
• רגישות יתר;
• תקופת ההנקה;
• גיל ילדים עד 3 שנים;
• דַמֶמֶת.

זכור, שימוש בפנטוגאם, במינונים טיפוליים, צריך להיות רק תחת פיקוחו של הרופא שלך.

Dexpanthenol היא נגזרת סינתטית של ויטמין B5 המשמשת לשימוש חיצוני. בסריג המולקולרי של תרכובת, קבוצת אלכוהול מחליפה קבוצת חומצה. מכיוון שדקספנטנול, כאשר הוא נבלע, הופך לחומצה פנטותנית, פעילות הוויטמין שלהם דומה.

תרכובת זו, כחלק מקו-אנזים A, לוקחת חלק במטבוליזם של פחמימות ושומנים, ביצירת פורפירינים, אצטילכולין וקורטיקוסטרואידים.

היתרון העיקרי של המשחה הוא חדירה טובה לשכבות העמוקות של הדרמיס וזרימת הדם. חומצה פנטותנית, על ידי גירוי תנועת תאי האפיתל והגברת פעילות השגשוג, מגבירה את צפיפות סיבי הקולגן, מאיצה גרנולציה ואפיתל של פגם הפצע, מפחיתה גירוד, דלקות, גירוי של העור והריריות. בשל כך, ל-dexpanthenol יש השפעה מתחדשת, מגנה על העור ואנטי דלקתית מתונה.

התרופה משמשת להענקת לחות לשכבת הקרנית של הדרמיס, להפחתת איבוד הלחות הטרנספידרמיס, לשמור על גמישות רקמת החיבור ולהגן על הגוף מפני חשיפה לקרני UV. בנוסף, ה"ויטמין" משפר את המצב התפקודי של הקרקפת, שכן הוא מונע היווצרות קשקשים, מפחית נשירת שיער ומגן עליהם מפני גורמים סביבתיים שליליים. לאור תכונות אלו, נעשה שימוש מוצלח ב-dexpanthenol ביצירת מוצרי קוסמטיקה: מסכות, שמפו, קרמים, בלמים, תרסיסים לעיצוב, מוסים, תחליב קרם הגנה.

כיום, בשוק האירופי, ישנם 3 תכשירים חד-רכיביים ו-2 תכשירים משולבים של dexpanthenol:

• Pantexol Jadran (ידרן);
• Bepanten (באייר);
• Panthenol-ratiopharm (רציופארם);
• Pantevenol (Borshchagovsky CPP);
• פאנטסטין-דרניצה (דרניצה).

תרופות אלו זמינות בצורה של משחה, קרם, ג'ל וספריי.

ברפואה, תחליב פנטנול כלולה בסט של אמצעים שמטרתם ביטול מחלות דרמטולוגיות.

היקף בפרקטיקה הקלינית:

• כיבים טרופיים ופצעי שינה בשלב ההתחדשות;
• גרגיר פצעי כוויות;
• שחיקת הקרנית, דלקת קרנית;
• הכנת כיבים כואבים לניתוח אוטודרמופלסטי ולתקופה שלאחר השיקום (לשיפור השתלת השתלות עור);
• כֶּלֶף;
• מניעת נזקי קרינה לעור ולריריות (נגד תאים סרטניים);
• אקזמה, נוירודרמטיטיס;
• שפשופים, שריטות, חתכים;
• תפרחת חיתולים בילדים, חיתולים דרמטיטיס (ברפואת ילדים);
• סדקים וגירוי של הפטמות (במהלך הנקה);
• שחיקת צוואר הרחם, סדקים אנאליים, פגיעה ברירית הנרתיק.

בנוסף לתכשירים מקומיים, דקסופנתנול מערכתי, שפותח על ידי החברה הצ'כית Dr. מולר פארמה. תרופה זו מיוצרת בכמוסות, המסייעות להרחיב את הפרמקודינמיקה, וכתוצאה מכך להגביר את אפשרויות השימוש הטיפולי בחומר.

לפנתנול הצ'כי, בניגוד לאנלוגים המשמשים כתרופות מרפא, יש תכונות אנטי-אלרגיות, נוירוטרופיות, אנטי-רעילות, אימונומודולטוריות, אנטי דלקתיות. בנוסף, ה"ויטמין" מוריד לחץ דם, משפר את התכווצות שריר הלב ואת תנועתיות המעיים, ממריץ את חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים.

אינטראקציה של סידן פנטותנט עם חומרים אחרים

מכיוון שחומצה פנטותנית ממלאת תפקיד מפתח בחילוף החומרים התזונתיים, חשוב שהחומר התזונתי שנכנס לגוף האדם ייספג במלואו. כדי לעשות זאת, לפני השימוש בו, אתה צריך ללמוד בזהירות את סולם התאימות של החומר עם אלמנטים אחרים:

1. הטמעה מלאה של ויטמין B5 מתרחשת רק בנוכחות תיאמין ו.
2. סידן פנטותנט משפר את התכונות הפרמקולוגיות של גליקוזידים לבביים.
3. צריכת משותפת של חומצה פנטותנית ותרופות נגד שחפת מובילה להיחלשות של תופעות הלוואי של החומרים האחרונים.
4. ויטמין B5 מקל על ספיגת כולין, חומצה פולית ואשלגן.
5. אנטיביוטיקה וסולפנאמידים משבשים את הסינתזה האנדוגנית של סידן פנטותנט.
6. קפאין, ברביטורטים ואלכוהול מפחיתים בחצי את ריכוז הוויטמין בגוף.
7. צריכה בו זמנית של סידן פנטותנט, חומצה אסקורבית, ריבופלבין, ניאצין, כולקלציפרול וויטמין B9 מובילה לשיפור הדדי של פעולתם של חומרים מזינים.
8. נחושת מפחיתה את התכונות הפרמקולוגיות של חומצה פנטותנית.
9. אמצעי מניעה דרך הפה הורסים את החומר התזונתי הכלול בגוף.
10. נטילת חומצה פנטותנית ואנזימים פרוטאוליטיים (הרס חלבון) מובילה ל"מוות" של מלח הסידן.
11. עם שילוב של משתנים (משתנים) וויטמין B5, החומר האחרון מוסר במהירות מהגוף.
12. סידן פנטותנט מגביר את פעולתן של תרופות המשפרות את תנועתיות המעיים.
13. ברזל ומנגן מעכבים את ספיגת החומרים התזונתיים.

בהתחשב בניואנסים אלה, קל לערוך משטר טיפול "נכון" שיעזור להקל על המהלך הקליני של המחלה, לשפר את המצב התפקודי של האיברים הפגועים ולשמור על המצב החיסוני של הגוף. בנוכחות פתולוגיות חמורות, כדי לקבוע את המינון של ויטמין B5, חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת החומר התזונתי.

לפיכך, ויטמין B5 הוא המרכיב החשוב ביותר של קו-אנזים A, המעורב בתהליכי אצטילציה, חמצון, שיקום רקמות התא ומטבוליזם BJU.

ניתן לשמור על הכמות האופטימלית של חומצה פנטותנית בגוף רק אם מקפידים על אורח חיים בריא. יחס רשלני לתזונה, תזונה לא מאוזנת מוביל לחוסר שיטתי של ויטמין B5: לא מפלורת המעיים, ולא מהמזון.

כתוצאה מכך, hypovitaminosis של התרכובת מתרחשת עם ההשלכות הבאות.

בין שאר תרכובות המזון הנחוצות לאדם, ויטמין B5 תופס מקום מיוחד. עם זאת, לא כל האנשים מודעים לא רק לתפקיד שהוא ממלא בתהליכים המטבוליים של הגוף, אלא אפילו למה שמכיל ויטמין B5. למרות שידע כזה יכול להיות שימושי מאוד, בהתחשב בהשלכות הלא נעימות של מחסור בויטמין זה.

למה הגוף צריך ויטמין B5?

בצורה הכללית ביותר, ניתן להגדיר את תפקידו של חומר זה כזרז לתהליכים מטבוליים. ויטמין B5 הוא זה שגורם לגוף להשתמש בתאי שומן לליפוליזה - פיצול, ואחריו שחרור משאבי אנרגיה הדרושים לחיים. בנוסף, הוא נחוץ לתפקוד תקין של בלוטות יותרת הכליה, לייצור הורמונים ואנזימים. הוא ממריץ את פעילות המוח, מערכת העצבים, עוזר לגוף לייצר נוגדנים ומייעל את תפקוד מערכת החיסון.

אם ויטמין B5 אינו מספיק בגוף, אז אדם מתחיל להרגיש עייפות כרונית, דיכאון, מתעייף במהירות, לעיתים קרובות מתקרר, הוא מפתח כאבי שרירים, בחילה, התכווצויות ברגליים. עם מחסור בחומר זה, מתחילות בעיות עיכול, מתפתח כיב, עצירות מתייסרת, פריחה אדומה עלולה להופיע על העור, שיער עלול לנשור, התקפים עשויים להופיע בזוויות הפה, אקזמה.

תכונות של נטילת ויטמין B5, או חומצה פנטותנית

כדי למנוע hypovitaminosis, אדם צריך לצרוך לפחות 5-10 מ"ג של ויטמין B5 ליום. אם הוא חולה, תשוש פיזית, מחלים מניתוח, אזי הוא צריך לקבל 15-25 מ"ג מדי יום. כך גם לגבי נשים בהריון ואמהות מניקות. כמות זו של ויטמין ניתן להשיג מהמזון. תכשירים מיוחדים עם חומר זה יכולים להירשם רק על ידי רופא.

היכן נמצא ויטמין B5?

הדרך הטובה ביותר להשיג את ויטמין הנס היא באמצעות מזון רגיל. לכן, זה יהיה שימושי לגלות אילו מזונות מכילים ויטמין B5. מכיוון שהוא נפוץ מאוד בטבע, ניתן למצוא אותו כמעט בכל מזון, אך בכמויות שונות. רובו בשמרים ואפונה ירוקה - 15 מ"ג ל-100 גרם של המוצר; בסויה, בשר בקר, כבד - 5-7 מ"ג; תפוחים, אורז, ביצי עוף - 3-4 מ"ג; לחם, פטריות - 1-2 מ"ג. יש לזכור כי כ-50% מהוויטמין B5 נהרס במהלך הבישול והשימורים, ו-30% בהקפאה, לכן, מוצרים המכילים אותו צריכים לעבור בישול מינימלי.