כיצד להימנע ממחלה ממושכת - תרופות יעילות להצטננות. מה לעשות עם שפעת

נזלת, כאב גרון, צמרמורות וכאבי ראש - כל אלו הם סימפטומים של דלקות בדרכי הנשימה חריפות או שפעת בשלב הראשוני, מגלים בעצמכם שאתם מבינים שאתם מתחילים לחלות.

אבל אפילו עם הצטננות, אף אחד לא רוצה להיות מבודד בתוך ארבעה קירות במשך כמה ימים.

מה לעשות כדי לא לחלות אם מתגלים סימנים ראשונים לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה? אילו תרופות יש לקחת כדי לעצור נזלת, להיפטר משיעול ולמנוע מהצטננות להפוך לרצינית יותר?

מלכתחילה, לפני שאתה עושה משהו, אתה צריך לקבוע בדיוק אם אתה באמת מצונן, או אם זו רק נזלת. כמובן, באופן אידיאלי, התקשר לרופא או ללכת למרפאה.

אבל מה אם זה ערב בחוץ, ואתה חוזר הביתה ומגלה שיש לך נזלת, שיעול?

התסמינים הבאים מדברים גם על הופעת ARI:

• גודש באף;
• הפרשות מימיות ורבות ממעברי האף;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• הזעה ואי נוחות בגרון;
• צְמַרמוֹרֶת;
• לפעמים עלייה בטמפרטורת הגוף.

אין צורך, אם אתה חולה עם הצטננות, כי נזלת מלווה בטמפרטורה. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות כלום. גם אם המחלה קלה, עדיף לפעול מיד ולדכא את התפתחות המחלה כבר בהתחלה.

חשוב לא לבלבל את הופעת הצטננות עם עודף עבודה רגילה. אם אדם עייף מאוד, עמוס יתר על המידה, או לא שינה מספיק במשך זמן רב, הוא עלול לחוות תסמינים דומים.

בדרך זו, הגוף מאותת שהוא זקוק למנוחה, ומשכיב את האדם לישון.

מה אתה יכול לעשות אם אתה מצנן

פעולות פשוטות שקל לבצע בבית יעזרו למנוע סיבוכים ולא לחלות לחלוטין.

1. עטפו את הרגליים בחום. לרוב, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה מתחילות עקב היפותרמיה - החולה נרטב רגליו, קפא בטיול או בתחבורה ציבורית. כתוצאה מכך - נזלת, התעטשות, שיעול. לכן, כשמגיעים הביתה, יש לנגב מיד את כפות הרגליים וללבוש גרבי צמר.
2. שתו תה חם עם פטל, דבש ולימון. כעת יש צורך בשתייה מרובה. אם בערכת העזרה הראשונה יש אבקת בית מרקחת להכנת משקאות חמים - Coldrex, Rinza, Theraflu והאנלוגים שלהם, אז זה יהיה פשוט נפלא. נוזל הוויטמין החם יחמם את גרונך ויעצור את התפשטות הזיהום.
3. קח ויטמין C נוסף. כעת חשוב מאוד לתמוך במערכת החיסון, וקומפלקסים ויטמינים יעזרו בכך. עדיף לקחת אותם כל הזמן. אבל אם זה לא נעשה, אז לפחות עם הסימפטומים הראשונים של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, אתה צריך לשתות חומצה אסקורבית או מולטי ויטמינים עם התוכן הגבוה שלה. זה יעזור לגוף להדוף את הזיהום.

עזרה ראשונה להצטננות תלויה במידה רבה בסימפטומים ובמצבו הכללי של המטופל. השפעה טובה מאוד ניתנת על ידי אמבטיות חמות לרגליים או אפילו לכל הגוף. אבל אתה יכול לעשות אותם רק אם הטמפרטורה לא עלתה. ניתן להוסיף למים אקליפטוס או שמן אתרי של צמחים מחטניים. אז האמבטיה לא רק תתחמם, אלא תהיה גם השפעה של שאיפה.

אם עושים אמבט רגליים, אז ניתן להוסיף אבקת חרדל למים. לאחר ההליך, בשום מקרה אין לצאת החוצה למשך שעתיים לפחות.

רצוי לשכב מתחת לשמיכה ולשתות תה חם עם פטל, לימון, עלי תות, או מרתח של קמומיל, טיליה, נענע.

תרופות מודרניות מציעות מגוון מוצרים שיכולים לשמש גם כטיפול וגם כטיפול מונע. פעולתם מכוונת לשיקום ושמירה על חסינות טבעית, וזו הסיבה שהם נקראים כך - אימונומודולטורים.

לרוב הם מיוצרים על בסיס צמחי, ולכן ניתן לקחת תרופות אימונומודולטוריות לתקופה ארוכה.

מומלץ להתחיל קורס מניעתי עם תחילת מזג האוויר הקר או בתחילת מגיפת שפעת. הוכח שאלו הנוטלים באופן קבוע אימונומודולטורים מצננים כמה פעמים פחות וסובלים מהמחלה הרבה יותר מהר וקלה.

בעזרתם ניתן לרפא נזלת ושיעול בשלב הראשוני, להיפטר מכאבי ראש וחום.

אילו תרופות יש לרכוש בבית המרקחת כדי לדכא את הופעת הצטננות? זה:

• אפלובין בטיפות או בטבליות היא תרופה הומאופתית המחזקת את ההגנה של הגוף;
• אמיזון או ארבידול הם חומרים מעוררי חיסון חזקים יותר שאיתם אתה יכול להתמודד עם זיהום ויראלי;
• תמיסת אכינצאה - תרופה זו ללא מרשם פועלת לאט אך גם עוזרת מאוד לחיזוק חסינות בעונת הצטננות ושפעת.

לפני תחילת קורס טיפול, רצוי להתייעץ עם רופא או לפחות ללמוד היטב את הוראות השימוש. לכל אחד מהם יש התוויות נגד משלו, חלק מהמרכיבים עלולים לגרום לתגובה אלרגית, אז אתה תמיד צריך להיות זהיר ולא לקחת בפזיזות את כל התרופות המפורסמות או המומלצות על ידי חברים.

למעשה, בין האנשים ישנם מתכונים רבים להתחלת הצטננות, בעזרתם ניתן לרפא במהירות נזלת ושיעול.

חלקם די בלתי צפויים. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה, רצוי משקאות חמים וחמוצים. רוב החולים יודעים שכאשר הם מצוננים, עליהם לשים פלסטרים של חרדל ולהמריא את רגליהם.

אבל יש עוד המלצה אחת כיצד לא לחלות ולהחלים מהר אם הזיהום עדיין משתלט. צריך להתעטש. התעטשות היא רפלקס הגנה של הגוף, בעזרתה היא דוחפת מהגוף וירוסים שחדרו דרך האף-לוע. לכן, אם מופיעים התסמינים הראשונים של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, אתה צריך להתעטש כמה שיותר ולעתים קרובות ככל האפשר.

ניתן לעורר התעטשות בדרכים הבאות:

1. גירוי של רירית האף עם צמר גפן. אבל חשוב לא להגזים ולא לפצוע את הקרום הרירי.
2. מיץ קלנצ'ו. זהו צמח בית יליד אפריקה, המיץ שלו משמש להזלפה באף לנזלת. המיץ מגרה את הקרום הרירי וגורם להתעטשות, בנוסף, חלק מהחומרים בקלנצ'ו יכולים לנטרל וירוסים וחיידקים. אי אפשר לקבור מיץ טהור, יש לדלל אותו במים.
3. טַבָּק הֲרָחָה. הרחת טבק נחשבת להרגל רע. אבל במקרה זה, הליך כזה יועיל. אם אין טבק, אפשר לרחרח מדי פעם פלפל אנגלי. העיקר לגרום להתעטשות אינטנסיבית.

שיטה נוספת לחיזוק מערכת החיסון והעלמת זיהום ויראלי היא עיסוי. ישנם רופאים הממליצים לשפשף את הידיים והרגליים בסימן הראשון של הצטננות. לחיצה על נקודות מסוימות מאפשרת להיפטר מחום גבוה וכאבי ראש.

מתרגלים גם עיסוי ראש ופנים. כדי לעשות זאת, על ידי לחיצה, אתה צריך למצוא את הנקודות הכואבות ביותר על הראש ולעסות אותן בעדינות במשך 4-5 דקות מספר פעמים ביום. בדרך כלל, עם הצטננות, העורף, הרקות וקשתות העל רגישים.

אם למרות כל האמצעים שננקטו, התסמינים לא חלפו לאחר 2-3 ימים, אלא להיפך, התגברו, יש לפנות לרופא ולעבור לטיפול רציני יותר. מה לעשות בסימן הראשון של הצטננות יספר את הסרטון במאמר זה.

stopgripp.com

מה לעשות אם אתה מרגיש שאתה חולה?

תשובות:

אוקסנה טרין

לשתות ויטמינים, קצת תרפלו, גרביים חמות, חלב דבש לימון

ויקה מסליאנובה

ואכן, אם אתה מרגיש חולה, לך לבית המרקחת. תגיד מה כואב, בקש כדורים: ויטמינים, טרהפלו, אולי אם כואב לך הגרון - סטרפסיל.

ארינה טקצ'נקו

אם אתה מצונן, אז סגור את כל החלונות (מהטיוטות), תה עם דבש ולימון. שתו הרבה מים, רצוי חמימים. כמו כן, שוקולד מריר עוזר בשיעול. אם הטמפרטורה, אז זה לא ניתן להפיל. כי הגוף פשוט נלחם במחלה. אבל אם זה הופך להיות גבוה מ-38, אז כבר יש צורך להפחית את זה. גם פשוט לשכב ולישון. אתה צריך לשכב מתחת לשמיכה חמה. לאדות את הגוף. הקפידו לשמור על חום הצוואר והרגליים, רק חובה. אל תכלול טלוויזיה, מחשב וטלפון. הרבה זמן צפיתי איך זה ירפא ביום אחד בשלבים הראשונים, זה עזר לי.

W I L D

הכי יעיל זה לאכול לימון שלם בכל פעם (אפשר עם סוכר) עם תה. כמות זו של ויטמין C בכל פעם תרחיק את ההצטננות שלך. יחד עם זה, אתה יכול דבש, גם חומר חיטוי טוב.

נדז'דה סורוקינה

מדוד את הטמפרטורה ואם תקין, אין צורך לעשות דבר. כשזה עולה מעל 38 אפשר לקחת כל תרופה להורדת חום וללכת לישון, פשוט לשכב יום והכל יעבור.

אנטונינה קלינינה

עדיף לשתות תה עם ג'ינג'ר. מערבבים ג'ינג'ר מגורר, דבש, לימון בקערה נפרדת, רצוי בצנצנת. אין לגעת בתערובת למשך יום אחד. ואז לאכול כפית ביום. תוסיפו לתה, דבש לפי הטעם, הנכדה שלי אלרגית לזה, אבל עם דבש זה יותר יעיל, תבחרו)

אני חולה מהצטננות. כאב בגרון. מה לעשות כדי להסיר הצטננות כבר בשלב ראשוני זה?

תשובות:

אנה נפיר

קח תרופות אנטי-ויראליות כגון Ingavirin, Orbidol ושתה תה קמומיל עם דבש)

מירנדה וטרובה

קנה טיפות TONZILGON. לטפטף 25 טיפות לכף ולשמור בפה עד להמסה. דקות 2. ואז אתה יכול לבלוע את השאר. כל 4 שעות. 6 פעמים ביום.

נינה אנטיפצבה

לגרגר את הגרון והאף עם תמיסת מלח עדינה.

יוגני גסניקוב

יש 2 אפשרויות.
1. אם אין כאב גרון, אם יש תסמינים אחרים של שפעת (הצטננות), כלומר
המחלה עדיין לא חדרה עמוק לתוך הגוף: אז, זה נובע: עבור כוס 1 של חלב חם (לא בהכרח מבושל (לא כולם אוהבים את הטעם של חלב מבושל)) קח, קורט:
-פלפל שחור טחון
- פלפל גרוס אדום
- ג'ינג'ר (יבש, טחון)
- הל (יבש, טחון)
1 כפית כל אחד:
-סוכר
- חמאה (10 גרם).
שתו הרכב מוכן כזה בערב, לפני השינה, ובבוקר, כשאתם מתעוררים ועושים את אותו הדבר. בדרך כלל, לאחר 2-3 שעות, לאחר נטילת הכוס השנייה, כל תסמיני המחלה נעלמים.
2. אם, לכל התסמינים, נוספה כאב גרון (בעת בליעה), כלומר, ישנת יתר על המידה בתחילת המחלה, ואפשרת לה לחדור לעומק הגוף, עליך:
פשוט החלף מרכיב אחד בהרכב: במקום הל, הניחו כורכום (יבש,
טחון, שהיא אנטיביוטיקה טבעית, אבל, אתה צריך לשתות 4-5 כוסות ביומיים. בעת שימוש בהרכב השני, נצפית עלייה בחום הפנימי (לא טמפרטורה, אלא תחושה). ותרופה מהירה - עם מנוחה במיטה (יומיים ו- כמו מלפפון). כל המרכיבים טבעיים. רופאים ורפואה מודרנית, במשך 350 שנות קיום, למרבה הצער, לא למדו איך לטפל לא בהצטננות, או בזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, או ב-SARS, או בשפעת, וזו הסיבה שהם אומרים: אם אתה מטפל בהצטננות, זה חולף ב- שבוע, ואם לא מטפלים בזה, זה לוקח 7 ימים.

איבנובה אנה

תה ג'ינג'ר, אקוולור באף ונרות ויפרון עוזרים לי, ובדרך כלל אני משתמש גם ב-tantum verde, ספריי גרון. ככה, הכל עובר תוך יומיים, אני מגביל את עצמי לנזלת, מקסימום כאב גרון.

תמרה אילייצ'בה

טיפול ב. סימפטומטי, שטיפה, אנטי דלקתי וכו' העיקר לא להגזים ולא לקנות שום זבל מפורסם :)

אוזניים כואבות מהצטננות: איך לטפל בסיבוכים בבית

לעתים קרובות, חולים מתלוננים על סימפטום כזה כמו כאבי אוזניים עם הצטננות. תסמיני הצטננות מאוד לא נעימים בפני עצמם - נזלת, שיעול, כאבי ראש, חולשה וחום.

ואם מצטרפת אליהם צינון באוזן, האדם סובל כפליים.

במקרים כאלה, אתה צריך לדעת מה לעשות בבית אם האוזן כואבת מאוד, במיוחד אצל ילד.

הסרת תסמינים מקומיים אינה מספיקה - הכרחי לטפל בגורם השורש, וזה, ככלל, נגיף השפעת או הצטננות הנגרמת מהיפותרמיה.

למה אוזניים כואבות עם הצטננות? לעיתים מדובר בסיבוך עם נזלת, אך האוזן עלולה לכאוב מעצמה, עקב דלקת בתוך תעלת האוזן. הצטננות של האוזן יכולה להתרחש גם כסיבוך לאחר מחלות קשות אחרות המתרחשות בצורה חמורה.

הגורמים השכיחים ביותר לכאבי אוזניים הם:

• דלקת אוזניים עם הפרשות מוגלתיות;
• נזלת בעלת אופי כרוני;
• דלקת של האוזן התיכונה;
• דַלֶקֶת הַגַת;
• אַנגִינָה.

טיפול בכל המחלות הללו אפשרי בבית. אבל יש צורך לטפל לא רק בכאב, אלא גם בגורמים שגרמו להם.

מה לעשות אם האוזן חסומה

לעתים קרובות, עם נזלת חזקה וממושכת, מתרחשים תסמינים כגון אוזניים סתומות, טינטון. זהו אות לכך שגם האוזן מושפעת מהתהליך הדלקתי, והגיע הזמן להתחיל את הטיפול בה. אתה יכול לחסל תסמינים לא נעימים אם אתה עושה תרגיל כל כך פשוט: לקחת נשימה עמוקה, ולאחר מכן לנשוף במאמץ, לסגור את הפה.

האוזן כואבת ומונחת אם הלחץ בצינור האוסטכיאן מופרע. כדי להחזיר אותו לקדמותו, אתה צריך לעשות תנועות כאלה עם הלסתות שלך, כאילו אתה לועס מזון מוצק או מפהק רחב. ניתן להיפטר מאי נוחות באוזן בבית על ידי ניפוח בלונים.

אם האוזן כואבת מאוד, טיפול בתרופות עממיות שונות יעזור. לדוגמה, אתה יכול לעשות חימום עם מלח. לשם כך יוצקים מלח גס למחבת ומחממים על הכיריים או בתנור. לאחר המלח יש לשפוך לשקית פשתן ולמרוח על האוזן הכואבת. בדרך זו ניתן לטפל בנזלת.

גם בבית, ניתן לטפל באוזן כואבת בעזרת שמן קמפור או תוג'ה. יש להחדיר חומרים אלו לאוזן מספר פעמים ביום. יש להבין כי טיפול בתרופות עממיות עשוי שלא להשפיע על דלקת חריפה של האוזן ואף נזק.

לכן, אם המצב מחמיר והכאבים לא חולפים, יש לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

טיפול רפואי לכאבי אוזניים

כל התורים לכאבים באוזן צריכים להתבצע רק על ידי רופא, במיוחד אם מדובר בסיבוך לאחר נזלת או כאב גרון. אם הכאבים חזקים מאוד, והרופא אינו זמין באופן זמני, ניתן לרכוש את התרופות הבאות בבית המרקחת:

1. טיפות אוטינום. הם נקבעים עבור סיבוכים לאחר שפעת או דלקת שקדים, דלקת אוזן ודלקת מירינג. המרכיב הפעיל העיקרי של התרופה הוא כולין סליצילט. יש לו אפקט משכך כאבים בולט, מקל על דלקת. אתה צריך לטמון שלוש טיפות כל שש שעות. אם הכאב אינו חולף לאחר טיפול בן שבעה ימים, עליך לבחור שיטת טיפול אחרת.
2. אוטיפקס. תרופה זו משמשת לטיפול בכל הסוגים והצורות של דלקת אוזן תיכונה, כולל אלה המתרחשים לאחר שפעת או הצטננות. לטיפות יש השפעה אנטי מיקרוביאלית, מקלות על דלקת ומבטלות כאב. אין התוויות נגד לשימוש בתרופה זו, היא יכולה לשמש לטיפול בתינוקות. אתה צריך לקבור חמש טיפות של התרופה באוזן כואבת פעמיים ביום.
3. Sofradex. תרופה זו זמינה בצורה של טיפות או משחה. הורס מיקרואורגניזמים ומבטל ביעילות כאבים באוזן. ל-Sofradex יש מספר התוויות נגד, ולכן הוא נקבע רק לאחר שהסיבה לכאב באוזן נקבעה במדויק. מהלך הטיפול לא יעלה על שבעה ימים.

אם האוזן כואבת אצל נשים הרות או ילדים, לא מומלץ להשתמש בתרופות ללא המלצת רופא - בטוח יותר להשתמש במתכוני רפואה מסורתית.

האם יש צורך באנטיביוטיקה לדלקות אוזניים?

אנטיביוטיקה היא תרופות שהורסות במהירות מיקרואורגניזמים פתוגניים, אך במקביל מתים גם החיידקים הדרושים בגוף האדם לתהליכים מטבוליים מסוימים. עם זאת, עם דלקת אוזן תיכונה מוגלתית, לא ניתן לוותר עליהם.

אם התרופות והמתכונים המפורטים לעיל לא היו יעילים, לא נותר אלא לפנות לטיפול אנטיביוטי. אינדיקציות הן כאבים עזים באוזן, חום, הפרשות מוגלתיות. שום תרופה אחרת לא תעזור במקרה זה. יש צורך גם באנטיביוטיקה אם מתחיל הצטננות ללא טמפרטורה.

כאב יכול לרדת ולהיעלם לחלוטין אם מוגלה זורמת מהאוזן. אבל זה לא אומר שהמחלה חלפה. להיפך, הגיע הזמן להתחיל בטיפול אנטיביוטי אינטנסיבי כדי למנוע אשפוז וסיבוכים. עוד קצת מידע שימושי בסרטון במאמר זה בנושא כאבי אוזניים בזמן הצטננות.

להיות חולה זה תמיד משעמם. אנחנו צריכים להתגעגע ללימודים ולעבודה, כמו גם לוותר על זמן עם חברים ובני משפחה. ברגע שתתחילו להתאושש, סביר להניח שתשתעממו מיד, במיוחד אם תצטרכו להישאר בבית בחופשת מחלה לעוד זמן מה. אבל יש הרבה דרכים להעסיק את עצמך בזמן שאתה נשאר בבית ומתאושש.

שלבים

מכשירים אלקטרוניים

צופה בטלויזיה.בילוי מול הטלוויזיה הוא אחת הדרכים המועדפות להעביר את הזמן כשאתה חולה. בנוסף, זו הזדמנות מצוינת לצפות בתכניות ובתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך שבדרך כלל אין לך זמן להן בכלל. תתפנקי קצת בטלוויזיה עד שתרגישי טוב יותר.

• מצא את אחת התוכניות האהובות עליך לצפייה. תהנה ממרתון פרקים או התחל לצפות בסדרה חדשה.
• צפו בכמה מהקלאסיקות של הקולנוע. זוהי דרך מצוינת להעביר את הזמן על ידי צפייה בכל הסרטים שאתה אוהב.
• תראה איזה קומדיה. צחוק יגרום לך להרגיש טוב יותר ויעזור לך לשכוח שאתה חולה לזמן מה.

1. נצל את האינטרנט.זו הזדמנות להשתמש באינטרנט לטובתך. אחרי הכל, יש מיליון דברים מעניינים באינטרנט שעכשיו אתה יכול לגלות עליהם! מצא בלוגים, סרטונים, מאמרים ואתרי אינטרנט מעניינים בנושאים שמעניינים אותך.

   הקשב למוסיקה.שירים ומבצעים אהובים יעודדו אותך ותרגישי הרבה יותר טוב! בנוסף, מוזיקה הוכחה כמפחיתה כאבים ומשפרת את תפקוד מערכת החיסון. מוזיקה גם מפחיתה מתח וחרדה.

   • נסה להאזין לז'אנר של מוזיקה שמעולם לא הקשבת לו. זו הזדמנות להעביר את הזמן במשהו חדש.
   • צור רשימת השמעה עם הרצועות האהובות עליך. בנוסף, ניתן להאזין לרשימת ההשמעה הזו לאחר התאוששות.
   • הפעל מוזיקה מעוררת מוטיבציה חיובית שמרוממת את מצב הרוח שלך. זה יעזור לך להירגע ויאפשר לך לשקוע במלואו בקצב המוזיקה.

2. לשחק משחקי וידאו.זה יעזור לך להתמקד במשהו אחר מלבד איך שאתה מרגיש. בנוסף, למשחקי וידאו יש יתרונות מסוימים, כמו שיכוך כאבים והקלה על מתחים.

   • אולי יש לך אוסף של משחקים שלא שיחקת בהם הרבה זמן, ותוכל גם למצוא הרבה משחקים מקוונים באינטרנט.

3. ארח מרתון סרטים.בקר שוב בסרטים האהובים עליך. זה ישפר את מצב הרוח שלך ויעזור להעביר את הזמן. צפו בסרטים שלא ראיתם זמן מה, או בסרטים שכולם התכוונו לראות מתישהו. ישנן מספר דרכים למצוא סרט טוב:

   • אתה יכול לצפות בסרטים באינטרנט או ללכת לספריית הסרטים השמורה שלך ולמצוא שם משהו.
   • בחר את הסרט או הסרט האהוב עליך שעדיין לא ראית.
   • סרטים המורכבים מכמה חלקים יעזרו להעביר את הזמן כי תרצו לצפות בשאר החלקים.

4. למד לעשות משהו עם הידיים שלך.עבודת רקמה היא דרך מצוינת ליצור משהו חדש בזמן שאתה חולה. אתה יכול להכין די הרבה גיזמו מעניינים בלי הרבה קושי. את רוב האביזרים ליצירת כמה גיזמו מעניינים ניתן למצוא בקלות בבית שלך. בחר אחד מרעיונות היצירה שלהלן:

   התחל ללמוד שפה זרה.לימוד שפה חדשה יכולה להיות חוויה מתגמלת מאוד, במיוחד אם אתה מטייל לעתים קרובות. יש הרבה חומר באינטרנט באינטרנט שיכול לשפר במהירות את הכישורים הבסיסיים שלך. ספרים שונים והקלטות אודיו בשפה זרה יהיו גם שימושיים מאוד. השפות הפופולריות ביותר ללימוד מפורטות להלן:

   • ספרדית;
   • אִיטַלְקִית;
   • צָרְפָתִית;
   • דויטש;
   • סִינִית.

5. ערכו רשימת מטלות.הכנת רשימה של דברים שאתה הולך לסיים כשתשתפר תיצור תחושה נעימה של ציפייה. בנוסף, יהיה שימושי לסיים את הדברים שדחיתם כל הזמן. חשבו על כל המשימות והמשימות שצריך לבצע ורשמו אותן על הנייר.

   עיין בספרי בישול.דפדפו בספרי הבישול האהובים עליכם שנותנים לכם השראה. זה לא רק יעזור לך לתכנן את ארוחת הבוקר/צהריים/ערב הבאה שלך, אלא גם ייתן לך כמה רעיונות טובים איך לבשל ארוחות שונות. חשבו על המנות שהייתם רוצים ללמוד איך לבשל והכן רשימה של מוצרים נחוצים לזמן שבו תתאוששו.

בחורף, טמפרטורות נמוכות, מחסור בויטמינים ומגיפות של וירוסים מדי פעם שולחים אותנו לבית החולים. מה לעשות אם אתה חולה וכבר מרגיש את הסימנים הראשונים של הצטננות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להישאר חמים במשך שבוע.

ראשית, בואו נגיד כמה מילים על החשיבות של זיהוי בזמן של התסמינים הראשונים של הצטננות. בקצב התזזיתי של החיים, אנו ממעטים לשים לב לחולשה עד שהיא מגיעה לממדים קריטיים. כלומר, כשהגוף קצת כואב, אתם קמים בבוקר שבורים ולא מוצאים את הכוחות לעבוד, לא סביר שזה יהיה פעמון מדאיג – סביר להניח שתשייכו זאת לעייפות כללית ולחוסר שינה. למעשה, אתה עלול להצטנן. בנוסף, הקפידו לשים לב אם הייתם במגע עם אנשים נגועים או אם קר לכם מאוד בחוץ.
ועכשיו בואו נעבור לטיפים מה לעשות אם אתם מתחילים לחלות.

1. להתחמם

עומדים הרבה זמן בתחנת האוטובוס ומחכים לאוטובוס ומרגישים כמה קר לכם ברגליים? כשחוזרים הביתה, הקפידו לעשות אמבט אדים. אם אין אפשרות ללכת לאמבטיה, לפחות התחממו באמבטיה חמה, הקדו את הרגליים באמבטיית חרדל יבשה. שתו תה עם ריבת פטל או דבש, התעטפו בסוודר חם או חלוק רחצה והימנעו מהיפותרמיה כדי לא להחמיר את המצב.

2. הישארו בבית

אם כבר שמתם לב לתסמינים הראשונים בעצמכם - חום בערב, חולשה כללית, שיעול, נזלת - הישאר בבית וקבל טיפול. רבים יתנגדו לכך שלא כל כך קל לקחת יום אחד בעבודה, צריך לעבוד, חסימה וכו'. אבל תאמינו לי, עדיף לנשור מהחיים ליום אחד מאשר ללכת לבית החולים לפחות לשבוע ולהיאבק עם תסמינים שיוריים במשך זמן רב.

9. השתמשו בממחטות חד פעמיות

תזרוק חבילה או שתיים של מטפחות חד פעמיות - הן לא כל כך יקרות, אבל הן יצדיקו את היתרונות שלהן. מטפחת רגילה, לאחר מספר שימושים, הופכת להצטברות של חיידקים, ואפילו שטיפתה עם נזלת שופעת מתייסרת. מטפחות חד פעמיות הינן היגייניות וקלות לשימוש.

10. לטפל בסימפטומים

כולם מודעים היטב לכך שלא מומלץ להוריד את הטמפרטורה ל-38 מעלות כדי שהגוף יוכל להילחם בזיהום. עם זאת, זה לא חל על תסמינים אחרים. אם לא תיפטר מהנזלת, תנשום דרך הפה וסביר להניח שתהיה לך כאב גרון. כאב גרון ושיעול, באופן עקרוני, אין צורך לסבול. קנה טיפות אף, לכסניות או סירופ שיעול, או השתמש בתרופות עממיות.

האביב בחצר, אבל הקור לא נרגע!

פה ושם, כל מה שאתה יכול לשמוע הוא שמישהו חולה. ARVI אינו אורח נדיר באקלים שלנו. ואז התחילה השפעת! בכל פעם נראה שלא ייקחו אותנו. מי מחוסן מראש, מי מחוסן. אבל…

ואם קרה כזו חוסר אונים, אז איזשהו חוסר אונים מכסה מיד. במיוחד כשילדים חולים. גם אם הם כבר גדולים. סטודנטים. יתר על כן, הם כבר עובדים.

הנה מה שחבר שלי כתב לאחרונה:

"מסיבה כלשהי, כשילדים חולים, אני נבהל ושוכח הכל - איך לטפל, מה לעשות, אילו תרופות צריך. חולים לעיתים רחוקות?

אני מתחיל להתקשר לחברים שלי, לדפדף בספריות ולגלוש באינטרנט.

והפחד הזה אפילו יותר חזק מזה שלי, אמא צעירה. למה? מודעות לשבריריות של החיים?

אגב, לחברה שלי יש אותו דבר - הילד חולה, היא קוראת לי - לודה, את לא זוכרת מה לעשות? ואני זוכר הכל, אני נותן עצות, אני ממליץ על תרופות. באותו מצב עם עצמי - אני לא יודע כלום. כנראה שכדאי לנו מתישהו לשבת ולכתוב ברוגע מה לעשות ובאילו מקרים.

אז החלטתי לכתוב מזכר לעצמי, לילדים הבוגרים שלי ולחברים שלי.

עדיף אם אתה לא צריך את זה.

לפני כן רק שמתי מרשמים מרופאים ואת ההערות שלי על מה שנתתי ומה רציתי לעשות בסל תרופות. במילים אחרות, למדתי מהניסיון שלי. אני ממליץ.

אבל עכשיו אני מסתמך פחות ופחות על רופאים, אני מנסה להסתפק במה שיש לי בהישג יד. פיתחתי גישה משלי להצטננות. אבל שיטות נפוצות יכולות להיות שימושיות לרבים.

ראשית, ראשית,

מניעת הצטננות

• אכלו יותר ירקות חיים (גזר, סלק, כרוב).
• יש תמיד שום ובצל על השולחן בזמן מחלה אפשרית.
• אל תתקרר. אם כן, תתחמם. אמבטיה חמה, עיסוי. תה פטל. אם אין ריבת פטל ביתית, אז לאחרונה מצאתי בחנות אחת הגונה מאוד - פרמייר.
• אנו משתמשים בחמוציות, לימון ופירות הדר אחרים. באופן כללי, מנת הלם של ויטמין C בצורתו הטבעית.
• לשטוף את הלוע האף - 1 ליטר מים רתוחים + 6-8 טיפות יוד וכפית מלח. לרחרח פנימה ולשפוך את השאר.
• טוחנים בצל לדייסה, מוסיפים שום ונשום 3-5 דקות 3 פעמים ביום.
• נשימה (כמעט לפי סטרלניקובה - מי יודע): נשימה עמוקה וכמה נשיפות.

מה לעשות אם אתה מצונן

כן, זה קרה. נהיה חולה.

אין לשתות מיד תרופות להורדת חום או אנטיביוטיקה. כל רופא חכם יגיד לך את זה.

אם כבר מדברים על רופאים. היינו בביקור. בנם הבוגר של הבעלים חלה, התקרר. בנוסף לעובדה שקשה לו להיכנע לעצות של מבוגרים, אנחנו עצמנו לא האמנו הרבה זמן לטובת התרופות החדשות הרבות שבהן כל בתי המרקחת מוצפים. הרופאה שהגיעה לתור, אישה צעירה, הכתה אותי באינטליגנציה ובגישה הקשובה שלה.

1. ארבידול 0.2 גרם x 4 r ליום. אתה יכול קודם לקנות ל-3 ימים, נראה;
2. Bioparox 4 זריקות x 4 r ליום - זה בפה ובאף (במקום טיפות);
3. ויטמין C, אתה יכול להשתמש בכדורים הצהובים הפשוטים ביותר עבור 15-18 רובל לכל צנצנת דראג'ים;
4. משקה בשפע;
5. אקמול בטמפרטורה גבוהה, מעל 38.

אם זה ירד והופיע שיעול - טבליות שיעול לא יקרות לאיסוף חזה של תרמופסיס, או מוקלטין (אפשר לסנן שקיות או פשוט לחלוט דשא)

כאן אוסיף את המתכון המוכח שלי, שאותו אני נזכר בעוויתי אחרי שכל ברונכוליטין או ברומהקסין עולה בראש:

טבליות "שיעול" (תרמופסיס) 2 יח' - מועכים בכף, מוסיפים מים ומוסיפים 5 טיפות טיפות אמוניה-אניס (ניתן להשיג בכל בית מרקחת).

כללי התנהגות בסיסיים להצטננות:

אתה לא צריך לשכב כל הזמן

אין צורך לשלשל אדם חולה למיטה, שכן בשכיבה ממושכת יורד אוורור הריאות והסימפונות, ועלול להתחיל בהם גודש. קיימת גם אבחנה של "דלקת ריאות קונגוסטית", המתפתחת אצל מי שנשאר מרותק למיטה לאורך זמן.

לכן, בזמן הצטננות, עדיף פשוט להישאר בבית. היזהרו מטיוטות!

משטר שתייה

נתחיל עם מים. אם אתה מתקרר, הגבר את צריכת הנוזלים שלך. יחד עם שתן, כל הזיהומים המזיקים מופרשים. נגיף השפעת אינו אוהב סביבה בסיסית, אז שתו יותר מים מינרליים.

תה פטל שימושי מאוד להצטננות. בפטל יש הרבה חומרים להורדת חום וסחרחורת. עם זאת, אם יש לך מחלת לב, היזהר עם פטל - הם יכולים לגרום להפרעות קצב.

מזון

כמות גדולה יחסית של אנרגיה וזמן מושקעת על עיכול חלבון ומזון שומני. ובזמן הצטננות, יש להפנות את כוחות הגוף להילחם בזיהום. לכן, כדאי לנסות לאכול מזונות פחות עשירים.

אבל אנחנו מגבירים את הצריכה של מזונות שמתעכלים בקלות ואינם מתעכבים במעיים. מוצרים אלה כוללים פירות, במיוחד פירות הדר, ירקות טריים ומבושלים, דגים מבושלים ומבושלים, מיצים, משקאות פירות.

אגב, היעילות של מרק עוף נגד הצטננות ושפעת הוכחה על ידי מדענים. כמעט לכל המרקים יש תכונות אנטי דלקתיות מובהקות, מרגיעים כאבי גרון ומקלים על הנשימה עם גודש באף. הסיבה לכך היא תרכובות שנוצרות במרק שעוצרות את ייצור הריר בלוע האף.

נהלים

אם יש כאב וכאב גרון, אתה צריך מיד להתחיל כמה הליכים.

יש צורך לשטוף את הגרון עם מלח וסודה. אפשר להכין תמיסה של עשבי תיבול: קמומיל, טימין, מרווה. חזור על הליך זה לפחות 4-5 פעמים ביום. כאב גרון מקל על סוכריות מנטה, אבל אם יש לך כאב גרון או דלקת הלוע, אתה צריך להיות מטופל בתרופות אנטיבקטריאליות.

באופן אישי, אני משתמש גם בתמיסת פרופוליס:

15 מ"ל לכל 1/2 כוס מים חמימים כשטיפה 4-5 פעמים ביום למשך 3-4 ימים.

בדלקת לוע כרונית ודלקת שקדים, תמיסת פרופוליס נמרחת בשקדים 1-2 פעמים ביום במשך 8-15 ימים. בנוסף, בדלקת שקדים כרונית משתמשים בתמיסת פרופוליס בצורה של אינהלציות עם תמיסה מימית ביחס של 1:20. מהלך הטיפול הוא 1-2 שאיפות ביום למשך 7-10 ימים.

בתוך תמיסת אלכוהול של פרופוליס ניתן לקחת עבור הצטננות, שפעת, ברונכיטיס חריפה וכרונית, דלקת ושחפת של הריאות, יתר לחץ דם, כיב פפטי של הקיבה והתריסריון, קוליטיס חריפה וכרונית.

המינון יכול להיות 20-60 טיפות. קח את זה בחצי כוס מים (נוצרת תחליב נוזלי חלבי עם פתיתים קטנים) או חלב, מהלך הטיפול הוא 5-30 ימים, תלוי במחלה (עבור כיב קיבה - 3-4 שבועות, אתה יכול לחזור לאחר הפסקה של 15 יום).

המינון לילדים מחושב על פי העיקרון: עבור 1 שנה של הילד - 1/20 מהמינון למבוגרים. לילד בן 10, למשל, נותנים מחצית מהמנה למבוגרים.

ולגבי הרמדי החדשה למדי ארבידול. פרטים על ארבידול תמצאו באינטרנט או בהוראות לתרופה עצמה. אכתוב רק מידע כללי.

ארבידול היא תרופה אנטי-ויראלית אטיוטרפית לטיפול ומניעה של שפעת ו-SARS. ארבידול פועל בשלבים המוקדמים של רבייה ויראלית ומעכב את היתוך מעטפת השומנים הנגיפית עם ממברנות תוך תאיות, ומונע את חדירת הנגיף לתא. ארבידול נבדל במנגנון הפעולה שלו מהתרופות נגד שפעת המשמשות: אמנטדין ורימנטדין, שהן חוסמות תעלות יונים הנוצרות מחלבון M2 של נגיף השפעת, ומעכבי נוירמימינידאז (NA) - zanamivir ו- oseltamivir 3,4.
מחקרים הראו שהיעילות הגבוהה של ארבידול היא תוצאה של מגוון הפעילות הביולוגית שלו ונובעת, בנוסף להשפעה הספציפית על רבייה נגיפית, גם מהיכולת לעורר אינטרפרון, השפעה אימונוסטימולטורית, פעילות נוגדת חמצון 5,6.
ארבידול פעיל נגד כל תת-הסוגים האנטיגנים של וירוסי שפעת A ו- B (כולל "עופות") ארבידול פעיל נגד הפתוגנים העיקריים של SARS. השימוש בארבידול מפחית את תקופת החום ואת משך המחלה הכולל. בעת שימוש בארבידול, הסיכון לסיבוכים כתוצאה משפעת ו-SARS מופחת באופן משמעותי. בעת שימוש בארבידול במהלך המגיפה, הסיכון לשפעת ו-SARS מופחת פי 7.5. ארבידול משלב יעילות גבוהה וסבילות טובה מינון ומתן: בפנים, לפני הארוחות. מבוגרים וילדים מעל גיל 12 - 0.2 גרם כל אחד; ילדים מתחת לגיל 12 - 0.05-0.1 גרם (תלוי בגיל) 1-4 פעמים ביום או 2 פעמים בשבוע למשך 5-28 ימים, בהתאם למטרות (טיפול / מניעה)

ואל תשכח לקחת ויטמינים - זה יגביר את החסינות שלך.

תאימות ויטמין

זה זמן רב נקבע כי ויטמינים שונים ויסודות קורט אינטראקציה שונה זה עם זה. לדוגמה, עקב התגובה של ויטמינים C ו-B12, ספיגת B12 נעצרת; ויטמין B1 יכול לתרום לתגובה אלרגית, וויטמין B12 יכול להחמיר אותה.
דוגמאות לאינטראקציה חיובית:

• סידן נספג היטב עם ויטמין D;
• ויטמין B12 נספג היטב עם סידן;
• ויטמין C מסייע בשיקום תכונות ההגנה של ויטמין E.

טבלת תאימות של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים

תוֹאֵם	שאינו עולה בקנה אחד
vit. א - ויט. אוויט. א - ויט. ג vit. B2 - ויט. B6 vit. B2 - ויט. B9 vit. B2 - ויט. ק vit. B6 - ויט. B3 vit. B12 - ויט. B5 vit. B12 - ויט. B9 vit. C - ויט. ה vit. B6-Ca vit. B6-Cu vit. A-Zn vit. D - Ca vit. K - Ca vit. B12-Ca vit. B3-Fe vit. E - Se Mn-Zn	vit. א - ויט. B12vit. א - ויט. ק vit. ד - ויט. ה vit. B2 - ויט. B1 vit. B3 - ויט. B12 vit. B12 - ויט. B1 vit. C - ויט. B2 vit. C - ויט. B12 vit. E - ויט. B12 vit. E - ויט. ק vit. B9-Zn vit. C-Cu vit. E - Fe vit. B5-Cu vit. B12-Cu vit. B12-Fe vit. B12-Mn בֵּית קָפֶה Ca-Mg Ca-Mn Ca-Zn Fe-Cr Fe-Mg Fe-Mn Fe-Zn Mn-Cu Zn-Cr Zn-Cu