לעתים קרובות, מבוגרים תופסים מצב רוח רע אצל מתבגרים כגיל מעבר, עוד גחמה. פעם פסיכותרפיסטים לא ייחסו חשיבות רבה לנושא הטיפול בדיכאון אצל מתבגרים, אבל המספר העצום של מקרי התאבדות שילדים ובני נוער ביצעו בשנים האחרונות ברחבי העולם אילץ אותנו לשקול מחדש את הנושא הזה וללמוד אותו יותר. פרט. מחקר שנערך על ידי מדענים אוסטרלים הראה שבקרב 400 מתבגרים בגילאי 10 עד 14, לעשרה אחוזים יש דיכאון קליני, וכמחציתם מועדים לביטויים של דיכאון בעתיד. מהו דיכאון אצל ילדים ובני נוער? מדוע זה קורה והאם ניתן למנוע זאת?
התקופה שבין המעבר מילדות לבגרות היא הרגשית והשנויה ביותר במחלוקת. ברגע זה, נער נתון להשפעות שונות של העולם הסובב אותו, לעתים קרובות הוא יכול להיות מאוכזב מחברים, מצבי חיים, אנשים. הנפש שלו עדיין מאוד לא יציבה ופגיעה. ישנו מבנה מחדש עמוק של הגוף - התבגרות מינית, המתאפיינת בעלייה בפעילות מערכת העצבים המרכזית, התפתחות פעילות הבלוטות האנדוקריניות. ברגע זה, תהליכי ההתרגשות אצל מתבגרים גוברים על העיכוב, וכתוצאה מכך הם לרוב מגיבים בצורה לא מספקת להערות של מבוגרים, בני גילם ואירועים מסביב. כל הצעירים נתונים לשינויים אלו, רק עוצמת הזרימה שונה עבור כל אחד מהם.
דיכאון אצל מתבגרים הוא הפרעה פסיכולוגית קשה המאופיינת בשינויים חמורים במצב הרוח, בהצהרות או כוונות שליליות, במצוקה רגשית ולעיתים קרובות מחשבות אובדניות. מצב פסיכולוגי כזה נחשב למחלה קשה שמבוגרים בהחלט צריכים לשים לב אליה, שכן היא עלולה להוביל לנכות פסיכולוגית או למוות. דיכאון אצל ילדים ובני נוער נפוץ למדי, אך לא תמיד ניתן לזהות אותם בזמן. בין הגילאים 11 ל-16 ילדים נוטים להסתגר אל עולמם, לבודד את עצמם ממשפחה וחברים ולהיות לבד. לפעמים, כדי לזהות בעיה רצינית בזמן, אין די בתשומת הלב האלמנטרית של ההורים. כמו לכל מחלה, לדיכאון יש גורמים ותסמינים משלו, ולכן המשימה של מבוגרים היא לעזור לילד בזמן, לא לפספס את תחילת התפתחות המחלה.
הסימנים העיקריים של דיכאון אצל בני נוער הם:
- עצבנות על זוטות, כעס, דמעות, גסות רוח, זדון;
- חוויות, התרגשות, חרדה, מלנכוליה, שינה חסרת מנוחה, אובדן תיאבון;
- עייפות, חוסר כוח, ריקנות, אדישות, ביצועים גרועים;
- אשמה, קרבה, הפסקת תקשורת עם חברים, קרובי משפחה, רצון להיות לבד;
- בעיות ריכוז, שכחה, חוסר אחריות, דימוי עצמי נמוך;
- כאבי ראש, לב, כאבי בטן;
- סירוב או שימוש לרעה במזון;
- נדודי שינה בלילה ופעילות מוגזמת במהלך היום;
- מחשבות על מוות והתאבדות, שיכולות לבוא לידי ביטוי גם ביצירתיות, ציורים, אמירות, השחתה עצמית, מעשים פזיזים שאינם בטוחים לכל החיים;
- שימוש באלכוהול, סיגריות, סמים, הפקרות.
הורים, מורים פשוט מחויבים לשים לב לסימפטומים של דיכאון אצל מתבגרים. ואם נצפו לפחות שלוש נקודות של סימנים למצב דיכאון אצל ילד, חשוב להפנות את תשומת הלב לכך ולפנות למומחה מוסמך.
למצב דיכאוני אצל מתבגרים אופייניים גם אקזמה, קוליק במעיים, אנורקסיה, בכי לילה והרטבה. ילדים כאלה נוטים יותר לסבול מהצטננות, מחלות זיהומיות. מבוגרים צריכים להיות מוזעקים מחוסר חיוך אצל נער, הבעה מלנכולית מתמדת, הבעות פנים קפואות, בכי ללא סיבה. ילדים הנוטים לדיכאון עלולים לשבת ללא תנועה במשך זמן רב ולשכב בעיניים פקוחות. להבחין בין קפריזיות, מזג רע, מרד בגיל העשרה יכול לפעמים להיות קשה. עם זאת, אם מצב רוח רע לא עוזב נער במשך מספר שבועות, אתה צריך לבקש עזרה, שכן ההשלכות של החמרת המצב אצל בני נוער מדוכאים יכולות להיות המצערות ביותר: התקפי תוקפנות, התמכרות לסמים, שוטטות, ניסיונות התאבדות.
גורמים לדיכאון אצל בני נוער
ככלל, מצב דיכאון אינו מתעורר מאפס. תמיד יש כמה גורמים ספציפיים שהשפיעו על הופעתו והתפתחותו. כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לדיכאון בני נוער כוללים:
- שינויים הורמונליים בגוף. כתוצאה מתהליכים כימיים מתמשכים, נער עלול לחוות מצב של חרדה, עצבנות ושינויים במצב הרוח. שינויים הורמונליים בגוף אצל מתבגרים נחשבים לגורם העיקרי לדיכאון.
- חשיבה מחודשת על העולם החיצון, חוסר ההתאמה של רעיונות על העולם האמיתי, מקסימליזם בגיל העשרה, אגוצנטריות וקטגוריות.
- מצב משפחתי לא נוח: מריבות במשפחה, גירושין של הורים, אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, קור וחוסר תשומת לב של הורים, מחלה ומוות של יקיריהם.
- בעיות במראה ובתפיסה של עצמך כברווזון מכוער. זה בולט במיוחד אצל בנות.
- מעמד חברתי ועושר. לעתים קרובות הגורם למצב דיכאון הוא חוסר היכולת להתלבש יפה, להירגע בחו"ל או להיות בעל גאדג'ט אופנתי.
- חוויות אישיות: אהבה ראשונה נכזבת, פרידה מאדם אהוב. המגעים המיניים הראשונים יכולים לזעזע נער, לגרום לאכזבה. היעדר חינוך מיני מוביל לכך שהוא עושה טעויות, וזה משפיע על ההערכה העצמית שלו, מוביל לבידוד.
- כישלונות בחיי בית הספר גורמים לנער אומלל מאוד. ציונים גרועים מפחיתים את ההערכה העצמית של נער ומבודדים אותו מחבריו.
- הדרישות הגבוהות של ההורים גורמות לילד לחשוש מעונש, להרגיש אשמה וחסר ערך.
- תוֹרָשָׁה. אם אחד מקרובי המשפחה סבל מדיכאון או הפרעות נפשיות אחרות.
לפעמים יכולות להיות כמה סיבות, ובשילוב הן רק מחמירות את המצב. ילדים צריכים חברים, אנשים קרובים שאפשר לסמוך עליהם, לפתוח ולתקשר. בחיפוש אחר אישור עצמי, נער מוצא נחמה בתקשורת מקוונת באינטרנט, מה שמצמצם את מעגל תחומי העניין שלו. הילד מסתתר מהחיים האמיתיים, מה שמחמיר עוד יותר את מצבו. מתבגרים שנפגעו במהלך הלידה, סבלו מהיפוקסיה, אנצפלופתיה, זיהום תוך רחמי, רגישים מאוד לשינויי אקלים, הם מאופיינים בדיכאון עונתי.
תפקיד ההורים בפתרון הבעיה
רוב המבוגרים, המתמודדים עם מצב כזה, בבהלה שואלים את עצמם שאלות כאלה: דיכאון אצל ילד - מה לעשות? איך לעזור לנער? תפקיד ההורים בשלב הקשה הזה עבור הילד הוא פשוט לא יסולא בפז. הם צריכים להראות מקסימום תשומת לב, טקט, זהירות, כי עתידו של נער עשוי להיות תלוי בהם. הורים צריכים לדבר עם מורים על הבעיה ובתקופה זו לנסות להגן על הילד מפני לעג, ביקורת חריפה, להקיף אותו בתשומת לב ואכפתיות. חשוב מאוד לספר לנער כמה הם אוהבים ומעריכים אותו, לתקשר יותר עם הילד, לא להשאיר אותו לבד עם הבעיות שלו, להיות שם תמיד, לתמוך, לעזור למתבגר, להפוך לחבר אמיתי. . עם זאת, ישנם מצבים בהם ההורים עצמם אינם מסוגלים להתמודד עם המצב. איך להבין שהגיע הרגע שבו אתה צריך לבקש עזרה ממומחה? ישנם סימנים מסוימים שמבוגרים פשוט חייבים לשים לב אליהם:
- בידוד של נער מאחרים, הרצון להיות כל הזמן לבד.
- סימנים גלויים של פגיעה עצמית.
- אובססיה לנושא המוות, החיים שלאחר המוות.
- סירוב לאכול יותר מחמישה ימים.
- תוקפנות, קונפליקטים, הפרת חוק, התנהגות לא מוסרית.
- אדישות מתקדמת לכל מה שמקיף נער.
בין הגילאים 10 ל-12 ילדים מדוכאים נוטים להידרדר בבריאות, מתרחשות הפרעות אכילה ועיכול. הם נסוגים, מאבדים עניין בכל דבר. מגיל 12 עד 14 מתרחשת עיכוב מסוים עם ילדים, וכתוצאה מכך הם עשויים להתחיל ללמוד גרוע יותר, לבלות יותר זמן ברחוב. יש להם פחד להיענש, יש כעס, תוקפנות, מחאה. עם זאת, התקופה הבעייתית ביותר נחשבת לגיל שבין 14 ל-19 שנים, שבו הם מתחילים לחשוב על משמעות החיים, על בחירת המקצוע הקרובה. מבוגרים בתקופה זו הם שצריכים להיות בקרבת מקום, להציע את ההחלטה הנכונה ולהיות יועצים. הורים צריכים לספק תמיכה רגשית, להקשיב ולשמוע את ילדם, לארגן את שגרת היומיום הנכונה, לספק תזונה מאוזנת מלאה, למלא את חייו של נער ברגשות חיוביים. אהבה, סבלנות ואכפתיות יכולים לחולל פלאים.
טיפול בדיכאון של בני נוער
חשוב להבין שדיכאון היא מחלה קשה שיש לטפל בה על ידי מומחים. אתה לא צריך לנסות לפתור בעיה זו בעצמך, במיוחד אם היא התחילה לקבל אופי מתקדם. מצב מדוכא הורס את הנפש השברירית של נער, אז אל תקווה שהבעיה תיפתר מעצמה. פסיכותרפיסט, פסיכיאטר יערוך את הבדיקות הנדרשות, מחקרים, ינתח את הסימפטומים המתבטאים וירשום את הטיפול הדרוש. התכנית הטיפולית מורכבת מהמרכיבים הבאים:
- בדיקות פסיכולוגיות, מחקרים טיפוליים, בדיקות מעבדה, בדיקה נוירולוגית;
- ויטמינים, תרופות נוגדות דיכאון, הורמונים במידת הצורך, מתקן אימונו, משככי כאבים וממריצים;
- מפגשים פסיכותרפיים אישיים וקבוצתיים.
עם צורה קלה של דיכאון, נער צריך להישאר בשגרה הרגילה שלו, ללכת לבית הספר ולעסוק בפעילויות היומיומיות שלו. טיפול במקרים חמורים של דיכאון עם ניסיונות התאבדות מתרחש רק במוסדות מיוחדים תחת השגחה מתמדת. מומחים מוסמכים ירשמו את אפשרות הטיפול הטובה ביותר, שתכוון כיצד לצאת מדיכאון. לפעמים די בקורס של ייעוץ פסיכולוגי כדי לזהות את הבעיות העיקריות של נער, ללמד אותו להתמודד עם מחשבות שליליות ולשלוט בעצמו. אם המצב במשפחה קשה, אז התייעצויות כאלה מתקיימות בנפרד עם הורי הנער. אם היו קרובי משפחה במשפחה שסבלו מדיכאון או הפרעה אחרת, חשוב לספר על כך לרופא.
כדי להוציא נער ממצב דיכאון עמוק, לרוב רושמים תרופות נוגדות דיכאון. כל תרופה יכולה להילקח רק לפי הוראות הרופא על מנת למנוע השלכות שליליות. מנגנון הפעולה שלהם הוא השוואת כמות הדופמין, הסרוטונין והנוראפינפרין בגופו של נער. המחסור בחומרים אלו מוביל להופעתו ולהתפתחותו של מצב דיכאוני. הטיפול בתרופות נוגדות דיכאון אצל מתבגרים עדיין לא מובן במלואו, אז לפני שמתחילים ליטול אותם, צריך לשקול הכל היטב. תרופות אלו אינן בטוחות לגוף צעיר, ולכן בחירת התרופה והמינון צריכה להיעשות רק על ידי מומחים מוסמכים. העובדה היא שיש צורך להוציא נער מדיכאון בעזרת תרופות נוגדות דיכאון בזהירות רבה, שכן נטילתן בחודשיים הראשונים עלולה להגביר את הסיכון להתאבדות. תרופות נוגדות דיכאון נוטות לתת תופעות לוואי גם בצורה של הפרעות שינה, עייפות מוגברת, נמנום, התמכרות אליהם. בשום מקרה אסור לעשות תרופות עצמיות! זה מסוכן מאוד לבריאותו של מתבגר!
יש לעקוב מקרוב אחר החולים ולהעריך מחדש את הטיפול אם מצבם מחמיר. על מנת להוציא נער מדיכאון קשה, משתמשים בהצלחה בתרופות נוגדות דיכאון מהדורות האחרונים עם מספר מינימלי של תופעות לוואי שליליות: Pyrazidol, Azafen, Amitriptyline. גם תרופות הרגעה ותרופות הרגעה צמחיות משמשות בהצלחה, כגון: טנוטן, אדפטול, תמיסות של אדמונית, תועלת, ולריאן. הדרך המוצלחת ביותר לטיפול בדיכאון אצל מתבגרים היא שיטה משולבת, כאשר נעשה שימוש בפסיכותרפיה יחד עם טיפול תרופתי.
מתבגרים המוקפים בתשומת לב מכל עבר, מספקים תמיכה וקבלה, ללא קשר למצב, יוצאים ממצב דיכאון הרבה יותר מהר. תזונה רציונלית, אורח חיים בריא, פעילות גופנית, טיולים בחוץ, רגשות חיוביים, יחסים בריאים במשפחה ועם חברים, עשיית מה שאתם אוהבים, מבטיחים את הרכות של מהלך הדיכאון בגיל ההתבגרות. ניתן להוציא מתבגרים מדיכאון הרבה יותר מהר אם יש אווירה חיובית של אהבה והבנה במשפחה.
לאחרונה, ורה הפכה לבלתי צפויה ביותר. לא רק שהיא הלכה בחורף עם חצאית קצרה וגרביונים (יופי דורש הקרבה), אז לפני המבחנים היא לגמרי הפכה לאדם עצבני ותמיד עצבני - היא התחצפה למורים, הסתכסכה עם בני גילה, וכשהבינה ש לא יעבור פיזיקהניסיון התאבדות. חברים קטעו...
ידוע שמצבם הפיזי והנפשי של מתבגרים מתפתח באופן אינטנסיבי במיוחד: הגוף משתנה, רגשות , יש רצון להוכיח לכולם שהם צודקים, ובהשפעת לחץ, התנהגותם של מתבגרים הופכת לבלתי צפויה ביותר.
על פי מדענים, בנות מתבגרות נוטות לסבול מדיכאון פי 3 מאשר בנים. מאמינים שזה נובע מרגשיות מפותחת יותר.
איך להבחין בין מתח רגיל אצל נערה מתבגרת לבין דיכאון?
משך הביטוי והחומרה הם קריטריונים חשובים. משך מתייחס לשינוי ממושך במצב הרוח ובהתנהגות, הנמשך מספר שבועות, חודשים או אפילו שנים. חומרה מובנת כשינוי באיכות החיים של ילד.
לדוגמה, בחורה לא רק מסרבת להיות חברה של בן גיל אחד או שניים, אלא גם מפסיקה לתקשר עם כולם, לא רוצה / מפחדת לצאת מהבית, חולמת להתרחק מכולם.
הדוגמה השנייה היא כאשר בחורה לא פשוט עוצרת לאכול אחרי שש , אבל בעצם מסרבת לאכול, גורמת להקאות אם היא אכלה יותר מדי. הוא קונה טונות של מגזינים עם דוגמניות דיסטרופיות, מסתכל על התמונות שלהם במשך שעות, כל הזמן מבקש לקנות בגדים חדשים כדי להיות כמוהם. זורק התקפי זעם אם הדרישות לא מתקיימות.
חשוב שההורים יכירו בחריגה של ההתנהגות מהנורמה ויפעלו בזמן.
איך לזהות?
אז אם הבת שלך:
- היא נטשה לפתע את כל התחביבים שאהבה מאוד קודם (לא עברה לתחביבים דומים, ופשוט פרשה מהם);
- מסרב לצאת עם חברים / עם הורים, לא רוצה לצאת מהבית;
- התחיל ללמוד יותר גרוע , נעשה קשה יותר לתפוס חומר חינוכי;
- לעתים קרובות יותר החלו לריב עם הורים / אחים;
- מתעצבן ללא סיבה נראית לעין;
- סובלים מעייפות ובמקביל נדודי שינה או להיפך, ישנוניות מוגזמת;
- אוכל יותר מהרגיל, או מענה את עצמו בדיאטות. מתלונן על כאבים בבטן;
- אומר כל הזמן משפטים כמו "נמאס לי מהכל", "לכולם נמאס", "נמאס לי מהכל", "אף אחד לא מבין אותי", "כולם כאלה (עלבון כללי)!", רומז / מאיים התאבדות, מדבר בהתלהבות על התאבדויות של אחרים, למשל, אומר ש"הדם מהווריד זורם יפה".
כדאי לעשות מעשה - זה דיכאון בגיל ההתבגרות.
גורמים לדיכאון אצל נערות מתבגרות
- סוציאליזציה בתפקידי מין המלווה את ההתבגרות. השפעתם של אחרים (תקשורת, עמיתים) מאלצת בנות לשאוף להיות מושכות יותר. לפעמים הרצון להיות מושלם הופך להרס עצמי. מתפתחת הפרעת אכילה (אנורקסיה, בולימיה).
- שינוי חברתי – מעברים מבית הספר היסודי לחטיבת הביניים והתיכון.
- ירידה בהערכה העצמית. בדרך כלל, בגיל 9-10 לבנות יש גישה חיובית כלפי עצמן, כאילו יש להן גישה “אני נסיכה! כולם אוהבים אותי". ככל שהם מתבגרים, ההערכה העצמית שלהם יורדת. שליש מהבנות סובלות מגיל ההתבגרות הפגום "אני כלום, אני לא מגניב, אני מכוערת וכו'", פחות ביטחון עצמי, יכולותיהן, רמת טענות לא מוערכת.
- מתח, בעיות בתקשורת עם בני גיל, קונפליקטים משפחתיים.
- חווה התעללות פיזית ו/או מינית, הזנחה הורית.
- מנת משכל גבוהה (IQ מעל 180). מאמינים שילדים בעלי רמה אינטלקטואלית גבוהה פחות בכושר ושמח מילדים שהאינטליגנציה שלהם נמוכה יותר. בנוסף, תמיד מתווספת ההשפעה השלילית של החברה. לדוגמה, בבתי ספר מסוימים, ילדים מוכשרים זוכים לעתים קרובות ללעג ולהשפיל. חבריהם לכיתה פועלים לפי הכלל הבלתי נאמר "להיות חכם זה לא אופנתי". הרצון ללכת נגד כולם נחשב לבגידה בקבוצה. ומכיוון שלעתים קרובות ילדים בעלי אינטליגנציה גבוהה אינם יכולים להגן על עצמם, הם מיד הופכים למנודים ונעשים מדוכאים.
- נטייה תורשתית , מגורים קבועים עם יקיריהם הסובלים מדיכאון.
- נוכחות של מחלות פיזיולוגיות חמורות, נטילת תרופות מסוימות (סטרואידים, משככי כאבים).
איך לא להיכנס לדיכאון בעצמך, לחשוב ש"אני אמא רעה"
פעם הילדים כתבו חיבור בנושא "החבר הכי טוב שלך". תלמיד אחד ניגש אלי ולחש, "החברה הכי טובה שלי היא אמא שלי", ובכה על כנותה. אני בטוח שכל אמא תשמח לשמוע את זה.
אם בתך לא יכולה לספר לך את זה, אם אתה מבחין בסימני דיכאון אצלה, קל להיכנס לדיכאון בעצמה בסיסמה "אני אמא רעה". לאחר האזנה למורים, קריאת ספרים, צפייה בבתה, יש לאם תחושת אשמה בוגדנית, שמחמירה את המצב עוד יותר. איך אתה יכול לא ליפול לדיכאון הזה בעצמך?
מה גורם לדיכאון אצל נערות מתבגרות?
1. נדרש להבין שילדכם הוא אדם חי.הוא יכול לחוות רגשות חיוביים ושליליים כאחד. זה בסדר. אם האם מבקשת בדרכים שונות להימנע מביטוי רגשות אלו אצל בתה, או אפילו גרוע מכך, מעלימה עין מכך, היא אינה מקבלת אותם.
מה לעשות?לפעמים אתה באמת רוצה לענות לבת שלך: "כל אלה הם זוטות, זה יעבור" או "הכל לא רציני, תגדל קודם." אפשרות טובה יותר תהיה אם תגיד: "אני רואה שאתה עצוב / רע / אתה לא רוצה לראות אף אחד. אם אתה רוצה לדבר, אני תמיד שם".
2. אתה גם צריך להבין שהילד שלך לא יכול להיות מושלם.לא משנה כמה אתה רוצה לגדל אותו. למעשה, הניסיון "לעשות את הילד המושלם" הוא לא יותר מניסיון לממש את עצמך כמו שפעם לא הצלחת להיות.
מה לעשות?ראשית, אסור להשוות את בתך לילדים אחרים כמו: "יש לך דיכאון, אבל לאחרים אין, בנות אחרות כל כך עליזות וחברותיות." בתך וילדים אחרים נמצאים בסביבות שונות לחלוטין ומגיבים אליהם בצורה שהטבע שלהם דורש. אם אדם מרגיש רע, הוא מגן על עצמו בדיכאון. וגם זה בסדר.
שנית, אדם צריך לבודד את עצמו מדעת החברה. אם מישהו משבח את ילדיו ותוקף אותך, אז מישהו זה סידר לעצמו טיפול פסיכולוגי. יש לו בעיות והוא החליט לעלות בעיניו על ידי שימוש בך. זו הבעיה שלו, לא שלך.
3. צריך עניין רגשי."אני תמיד בעבודה, מתי אני צריך להתמודד עם הבת שלי?" הרבה אמהות אומרות. אם נראה לך שהקדשת / מעט תשומת לב לילד, תחשוב על זה, האם בתך הבוגרת צריכה את הנוכחות המקסימלית שלך בקרבת מקום? כנראה שלא. ראשית, זה בלתי אפשרי, ושנית, זה ישתעמם במהירות.
מה לעשות?למעשה, ילדך אינו זקוק לנוכחותך אלא לעניין רגשי בך. לא כל כך ידע אינטלקטואלי, אלא תקשורת אישית - עניינים משותפים, משחקים, ספורט, השתטות, שיחות מלב אל לב , זריקת כריות ועוד דברים קטנים ונעימים.
במובנים מסוימים, אולי אני מגזים, אבל המשמעות ברורה. להפוך לחברו הטוב ביותר של ילדכם הוא ההישג הגדול ביותר שניתן. כיצד לעשות זאת מתואר להלן.
איך למנוע דיכאון או איך לעזור לנערה מתבגרת להיפטר ממנו?
1. תשנו טוב לבתכם, ודא שהיא הולכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר, רצוי במזג אוויר שטוף שמש. שמש ממריץ את ייצור הורמון האושר - סרוטונין, שאחראי על שינה טובה, מצב רוח ותיאבון.
2. שלבו פעילות גופנית בשגרת יומה של הילדה- עבודות בית, ריקודים מזרחיים או מודרניים, ספורט, משחקי חוץ משותפים, טיולים לטבע, לחוף הים. בעזרת פעילות גופנית פעילה מיוצר אנדורפין - הורמון השמחה, שעוזר לשחרר את הראש ממחשבות מיותרות ולסטים בצורה חיובית.
3. ארגן תזונה נכונה.בננות, פירות הדר ושוקולד (במידה) ידועים כתרופות נוגדות הדיכאון הטובות ביותר. בננות עשירות בסרוטונין, שוקולד עשיר בפנילאתילאמין ( משפר את מצב הרוח , מגביר את הריכוז), הטעם והריח של הדרים ממריצים, ממריצים, עוזרים להתרכז.
4. היו החבר הכי טוב של ילדכם.הסר את הבדידות של הילדה. אל תיתן לה שום סיבה לחשוב שהיא לבד בעולם, שאף אחד לא צריך אותה, שהיא לא מעניינת. תקשרו עם ילדכם על נושאים שמעניינים אותה, ספרו סיפורים מחייכם, עכשיו או מאוחר יותר הם בהחלט יועילו לה.
אם היא מתנגדת (אולי לא דיברת הרבה קודם), סוגרת את הדלת, מוחה, תגיד שאתה רוצה לדבר על עצמך. אל תסתיר את הבעיות שלך מבתך, שתף אותה, תדון יחד. הילד צריך להרגיש נחוץ ואין לו תחליף. למד את בתך לתקשר איתך - מקשיבה לך, היא תלמד לשתף אותך בדברים הפנימיים שלה בתגובה, היא תראה בך אדם שאפשר לסמוך עליו.
- פסיכותרפיה פרטנית או קבוצתית. היא תעזור לילדה לגלות מה בדיוק לא בסדר בחייה וכיצד לשנות את המצב לטובה. למשל, איך להיפטר מבעיות בבית הספר, איך לבנות יחסים טובים עם בני גילם.
- נטילת תרופות נוגדות דיכאון. לפעמים רופא רושם תרופות שיעזרו להחזיר את האיזון הפסיכולוגי והרגשי.
אולגה ווסטוצ'ניה,
פְּסִיכוֹלוֹג
לעתים קרובות, תופעה כמו תסמיני דיכאון אצל ילד או מתבגר, לא ניתן תשומת לב ראויה. הורים רואים בשינויים כאלה בהתנהגות הילד תכונות אופי, ביטויים של עצלות, אנוכיות.
עם זאת, זה לא המקרה, ודיכאון נחשב לפתולוגיה של ממש שיש לטפל בה. אבל קודם כל, יש להכיר בו, להבדיל מהמאפיינים האישיים של התנהגות הילד.
מאפייני המחלה
דיכאון היא מחלת נפש הקשורה למגוון הפרעות רגשיות.
חשוב לזכור שדי קשה לזהות מחלה בילדות, מכיוון שילד קטן עדיין לא מודע לחלוטיןאותם רגשות שהוא חווה כרגע, ובהתאם, הוא לא יכול לספר אותם באופן אמין למבוגרים (הורים, רופא).
לכן, המחלה אצל ילדים מתרחשת לעתים קרובות בצורה סמויה, וקרוביו של הילד תופסים את המחלה כעצלנות, חוסר רצון ללמוד, כישלון לימודי, חינוך לא תקין ושאר ביטויים שליליים של אופי.
עם זאת, ילד מדוכא אינו אשם בשינויים הללו, ו זקוק לעזרה מומחים.
סיבות להתפתחות
|
קבוצת גיל |
הסיבות |
|
|
|
לסיבות פסיכולוגיות, כמו חינוך לא תקין, אווירה רעה במשפחה, מתווספים גם גורמים חברתיים. בגיל זה, הילד מתחיל פעמים רבות ללכת לגן, לשחק עם ילדים אחרים בחצר במהלך הטיולים ולרוב מתרחשים קונפליקטים בצוות הילדים. מתחים עם בני גילם יכולים להוביל לדיכאון. |
|
|
בגיל זה, העומס הרגשי על הילד גובר. זאת בשל העובדה שהילד הולך לבית הספר. במהלך תקופה זו נקבעות לילד מספר משימות בבת אחת: עליו להראות את עצמו ככל האפשר בצוות בית הספר, ללמוד בהצלחה, לעקוב אחר הכללים שנקבעו במוסד החינוכי. זה דורש מהילד עלויות רגשיות רבות. יחד עם זאת, גם לגורם הפסיכולוגי (בתוך המשפחה) יש השפעה. |
|
|
גיל ההתבגרות |
בגיל ההתבגרות הילד מתחיל לממש את עצמו כאדם, מערכות יחסים עם חברים, כמו גם עם המין השני, הופכים חשובים עבורו. כישלונות בתחום הזה הרגיזו מאוד את המתבגר. בנוסף, יש חשיבות גם לגורם ההורמונלי, בתקופת ההתבגרות מתרחשים שינויים הורמונליים בגופו של הילד המשפיעים לרעה על היציבות הרגשית שלו. |
קבוצות בסיכון
זָקֵן עד גיל 10-12דיכאון מתרחש אצל ילדים ללא קשר למינם.
כלומר, ביטויים של פתולוגיה במידה זו או אחרת יכולים להופיע אצל בנים ובנות כאחד.
בגיל מבוגר יותר, התפתחות המחלה נוטה יותר ל בנות(דיכאון שכיח פי 3).
תסמינים וסימנים
|
קבוצת גיל |
תסמינים |
|
|
|
|
|
|
|
מעל גיל 12 |
זה גם מתבטא, כמו במקרה הקודם, עם זאת, שינויים במצב הרוח אצל ילדים מתבגרים בולטות יותר, התקפי תוקפנות מתרחשים לעתים קרובות יותר. במקרים חמורים, הילד מתחיל לבקר מחשבות על מוות, התאבדות. |
אילו סיבוכים יכולים להיווצר?
דיכאון נחשב להפרעה נפשית מסוכנת מאוד, במיוחד במקרה של ילדים שמצבם הרגשי שונה חוסר יציבות קיצונית.
המחלה זקוקה לטיפול בזמן, אחרת דיכאון ממושך בעתיד עלול לגרום להתמכרות לאלכוהול או לסמים.
בנוסף, ילדים עם דיכאון תכופים לא מסוגל להסתגל לחברהמה שגורם למספר בעיות חמורות אחרות.
אבחון
אם לילד יש סימנים של דיכאון, יש צורך להראות זאת לרופא ילדים, אשר באמצעות שיטות אבחון מיוחדות יזהה את הבעיה. זה גם יידרש ייעוץ פסיכיאטרי.
מבחנים פסיכולוגיים שונים משמשים לאבחנה.
עם זאת, השיטה החשובה ביותר לזיהוי הבעיה היא שיחה אישית בין הרופא לילד, וכן עם קרוביו (בני משפחה).
יַחַס
מה לעשות? כדי לתקן את הבעיה, הילד נקבע נטילת תרופותהסוגים הבאים:
- תרופות נוגדות דיכאון (אדפרס, אזפן). הם לא תמיד משמשים לטיפול בדיכאון בילדים, רק במקרים חמורים. חשוב לזכור שהשפעת התרופות אינה מהירה בזק והילד ישתפר רק מספר שבועות לאחר תחילת הטיפול.
- תכשירי ויטמינים, הכוללים ויטמינים מקבוצות B, E, C.
- תכשירים המכילים מגנזיום (Magne B6).
- תוספים ביולוגיים המעודדים ייצור מוגבר של הורמון הסרוטונין, שהוא, כידוע, הורמון מצב רוח טוב (Sirenity, Vita-tryptophan).
כיצד לטפל בתסמונת אסתנית אצל ילד? למד על זה מאתנו.
לא סמים
לטיפול בצורות קלות של דיכאון בילדים, משתמשים לעתים קרובות בתרופות עממיות, כגון אמבטיה מרגיעה, שאליו מוסיפים עירוי של עלי צפצפה, ניגוב בוקר במים קרירים, שימוש בתמצית של eleutherococcus, motherwort.
E. O. Komarovsky מאמין כי כל שינוי בהתנהגות של הילד דורשים תשומת לב רבה מההורים. ייתכן שבעיות אלו קשורות לקשיים זמניים המתעוררים במוקדם או במאוחר בחייו של כל אדם.
אך ייתכן שהשינויים השליליים הללו הם הסימנים הראשונים לדיכאון – הנחשב למחלה מסוכנת המשפיעה לרעה על המצב הפסיכו-רגשי של ילד או מתבגר.
במקרה הזה לא אפשרי ללא עזרה של מומחים.
תַחֲזִית
הצלחת הטיפול תלויה בגיל הילד, בביטויי הדיכאון ובעוצמת התסמינים הללו וכן באופי המטופל עצמו.
הבחינו שלחלק מהאנשים, בשל טבעם, קל יותר לסבול כל מיני קשיי חיים וכישלונות, נוטים פחות לדיכאון, ואם אכן מתרחשת מחלה, אדם כזה, יציב נפשית, ייצא מדיכאון הרבה יותר קל מהרגשיים והפגיעים יותר.
השפעה מיוחדת היא המידה שבה הילד קיבל סיוע מיוחד בזמן ועד כמה הטיפול היה נכון.
ברוב המקרים, התוצאה של המחלה חיובית. עם זאת, קורה גם שדיכאון, שלא התייחסו אליו בזמן, הופך ל השלכות רציניות.
מְנִיעָה
אפשר למנוע התפתחות של דיכאון, בשביל זה יש צורך לעסוק בגידול והתפתחות הילדמגילו הקדום ביותר.
חשוב ליצור סביבה נוחה במשפחה, ואז הילד ירגיש בטוח ורגוע.
נחוץ לדבר כמה שיותרעם התינוק, גם אם הבעיות שעליהן הוא מדבר נראות חסרות משמעות.
דיכאון לא כל כך מזמן נחשב למחלה של מבוגרים. היום ידוע שגם ילדים, אפילו הקטנים שבהם, רגישים להתפתחות פתולוגיה. סיבות שונות יכולות להוביל להתפתחות מצב זה.
לילדים בגילאים שונים יש מערך שונה של גורמים נטייה, והבעיה עצמה מתבטאת בדרכים שונות. למרות זאת, דיכאון זקוק לטיפול מוסמך.
דיכאון אצל ילדים: מתינוק ועד מתבגר. תסמינים וטיפול בסרטון זה:
אנו מבקשים ממך לא לעשות תרופות עצמיות. הירשם לרופא!
לכל גיל יש בעיות משלו, ותקופת הנעורים המאושרת אינה יוצאת דופן. כיצד לזהות סימני דיכאון אצל נער ולמנוע ניסיון התאבדות, קרא מאמר זה.
על פי הסטטיסטיקה, יותר מ-700 בני נוער מתאבדים מדי שנה ברוסיה, ויותר מאלף מנסים למות.
חשוב שהורים, מורים וכל מי שעובדים עם תלמידים יוכלו לזהות את סימני הדיכאון, שהוא לרוב הגורם לרעיונות אובדניים.
סיבות
לפעמים נדמה שהנעורים הם התקופה הטובה והמאושרת ביותר בחיים. אז מה זה דיכאון אצל בני נוער? אילו בעיות יכולות להיות להם, אתה שואל, אם אתה לא צריך להרוויח כסף, ההורים שלך אחראים עליך, אתה צעיר, בריא ועדיין קדימה?
הדברים הבאים יכולים להרעיל חיים:
- בדידות, מחסור בחברים, אהבה והבנה מההורים;
- אלימות פסיכולוגית במשפחה, השפלה מתמדת, האשמות ואיומים, דחיית הצלחה ופגיעה בזכויות האישיות של נער;
- אירועים טראומטיים כגון מוות של יקיריהם, גירושין של הורים, התעללות פיזית;
- הערכה עצמית נמוכה, שהסיבה לכך היא חוסר חיבה לגופו, חוסר הצלחה בלימודים ובחיים האישיים;
- מבט ביקורתי על העתיד של האדם עצמו;
- שינויים הורמונליים.
הגורם לדיכאון יכול להיות גם נטייה ביולוגית וגם בעיות נפשיות: טיפוס אישיות דיכאוני או מאני, הפרעות חרדה.
סימני דיכאון אצל בני נוער
לרוב, נוכחות של מחלת נפש מתבטאת באותם ביטויים גופניים כמו במחלה רגילה:
- חוסר תיאבון. אם נער אוכל מעט, הוא לא בהכרח חולה. הפחד אמור לגרום לירידה חדה וממושכת בכמות האוכל הנאכל, חוסר עניין במנות אהובות.
- עייפות כללית, אובדן אנרגיה. הנער לא רוצה לעשות דברים שבדרך כלל לקח בהתלהבות: הוא לא שם לב לתחביבים, לא מתקשר עם חברים.
- נדודי שינהאו להיפך, ישנוניות.
- כְּאֵב רֹאשׁ, שיבוש של מערכת העיכול, חסינות מוחלשת.
ההתנהגות של נער מדברת גם על דיכאון. אתה צריך להתחיל לדאוג אם הילד:
- לעתים קרובות בוכה, עצוב מיום ליום;
- מדבר על חוסר התועלת שלו, שהכל מטופש וחסר תועלת;
- סובל מרגשות אשמה מוגזמים, לוקח ללב כל כישלון;
- לא רוצה לצאת מהבית ולתקשר;
- עצבני, כועס ועוין ללא סיבה נראית לעין, חש שנאה לרווחתם של אחרים;
- לא יכול להתרכז, הלימודים גרועים מהרגיל;
- מגלה עניין בעלילות טרגיות וקודרות, ציורים, מוזיקה.
קשה לנער מדוכא לקבל החלטות. בגיל 16, אדם נקבע עם ההתמחות שלו, מתכונן לקבלה. נער מדוכא אינו מגלה עניין בעתידו, הוא אדיש או שלילי ביותר כלפי כל ההצעות.
תסמינים של התנהגות אובדנית
נער שרוצה להתאבד מתנהג אחרת. הוא יכול לשאוף נואשות למגע, להתלונן בקול ולחפש אהדה, או להיכנס עמוק לתוך עצמו, עצבני, חד-הברתי לענות בקול נמוך. 
שיחות אזעקה במצבים כאלה הן:
- רצון לפגיעה עצמית: רצון להכות את עצמו, שריטות ופצעים, יחס חסר אחריות לתרופות, התעניינות מוגברת בהשפעותיהן ובהשלכות של מנת יתר.
- דברו על החיים שלאחר המוות, עול החיים. נער אומר במישרין או בעקיפין שהמוות הוא ברכה, להיפטר מבעיות וסבל אינסופי.
- חוסר עניין בהצלחות שלהם, בזלזול שלהם.
- פיחות של דברים משמעותיים בעבר. נער מפסיק לבקש כסף, נותן דברים יקרים, מתעלם מפעילויות אהובות, אדיש למראה שלו.
- שימוש לרעה באלכוהול ובחומרים מרגיעים אחרים.
- התעניינות מוגברת במקומות מסוכנים. נער מסכן את חייו, אדיש להשלכות.
מתי לפנות למומחה
כדאי לבקש עזרה מרופא אם אתה מבחין שלילדך יש:
- מצב רוח רע ממושך, אדישות, עצב או כעס עז;
- אי נוחות פיזית מתמשכת;
- מחשבות או מניעים אובדניים הופיעו ביצירתיות;
- רצון לפגוע בעצמך;
- התנהגות אנטי חברתית.
חשוב להבין שגם לביטוי מופגן של רצון להתאבד יכולות להיות השלכות עצובות.
אם ילד מושך תשומת לב לעצמו ומתבדח על מותו שלו, זה לא אינדיקציה למפונקות ולבטלה שלו, זה פעמון שהוא מתייסר ברגשות פנימיים חזקים.
טיפול בדיכאון אצל ילדים
כדי להציל נער מדיכאון, ההורים צריכים לקבל את העובדה שלילד יש בעיות ולקחת אותן ברצינות. ממרום הניסיון שלהם, אולי נראה להם שכל החוויות הללו נובעות משטויות או, אפילו גרוע מכך, בגלל אופי רע.
בני נוער כבר נוטים להאשים ולהשפיל את עצמם. הורים צריכים להסביר לילד שהם אוהבים אותו בכל מקרה והוא לא אשם בכלום.
ישנם מגוון טיפולים המשתלבים היטב יחד:
- פנייה למטפל משפחתי או ילדים. המומחה יעזור לזהות את הגורמים לדיכאון, יחזק את ההערכה העצמית של המתבגר, יעזור לו להתחיל לבטא בגלוי את רגשותיו, לפתח את היכולת לפתור בעיות ולתקשר עם החברה. פנייה לפסיכותרפיסט תמנע בעיות שעלולות להיות לילד בבגרותו.
- פיטותרפיה. צמחי מרפא מרגיעים יכולים לעזור בטיפול בתסמינים קלים ולהפגת מתחים.
- שיפור היחסים במשפחה. הורים צריכים להקשיב לילד יותר, לבלות איתו זמן. אפשר למצוא תחביב משותף, לעשות גיחות משותפות לטבע. פעילות, שמש ואוויר צח יכולים גם לעזור להתמודד עם ירידה רגשית.
- פסיכיאטר ילדים, אם הוא רואה בכך צורך, הוא יכול לרשום לילד תרופות נוגדות דיכאון.
מניעת אדישות של בני נוער
הרבה בעיות בבית הספר ועם בני גיל מתבגרים מופיעות עקב יחסים לא טובים עם ההורים. הילד שלך יהיה הרבה יותר מאושר אם תפעל לפי כמה כללים:
- אתה חייב לקיים יחסי אמון. נער עשוי להסתיר את התסכול שלו אם הוא לא רוצה לאכזב או להפחיד את הוריו. צריך להסביר לו שמצבו הפנימי חשוב הרבה יותר מהרווחה החיצונית.
- חשוב לבנות את ההערכה העצמית של מתבגר: אל תבקר את תכונותיו האישיות ואת המראה החיצוני שלו, שבחים לא רק על ההצלחה, אלא גם על הניסיון לעשות משהו.
- אתה לא יכול להציב ציפיות גבוהות מהילד שלך., ייתכן שהוא לא יוכל לשאת באחריות כזו. מדובר באדם נפרד עם ייעוד משלו, ולא משנה כמה אתה רוצה שהוא יזכה בכל הפרסים, אתה לא יכול לדרוש זאת.
- התעניין בחייו של ילדאבל אל תנסה לשלוט בהכל. כדי שיקבל החלטות עצמאיות, צריך שיהיה לו חופש בבחירת בגדים, חברים ותחביבים כבר בילדות.
- להוביל בדוגמה אישיתאיך לפתור בעיות. ילדים לומדים מהוריהם, כך שאם אתם דורשים אומץ ופתיחות, אך אתם בעצמכם מתלבטים ומסוגרים, הילד יתנהג כמוכם, אך יחד עם זאת יעסוק בהלקאה עצמית על כך שלא יעמוד בציפיות שלכם.
- אהבה מותקאיך שהוא.
דיכאון בגיל העשרה היא מחלה נפוצה. זה כואב במיוחד, שכן לילד אין עדיין את הכוח והכישורים להתמודד עם קשיי החיים.
לפעמים מצב דיכאוני נראה כמו גחמות ומפונקות, אבל אתה לא יכול להיות שולל על ידי זה, לא משנה כמה אתה רוצה למחוק הכל כדמות רעה. במצבים כאלה הילד זקוק לתשומת הלב ולהשתתפות המקסימלית שלכם, גם אם תפנו למומחה.
וידאו: איך להבין מה קורה
מתבגרים מתמודדים עם לחצים רבים, משינויים בגיל ההתבגרות ועד לשאלות לגבי מי הם והיכן הם נמצאים. עם כל המהומה וחוסר הוודאות האלה, לא תמיד קל להבחין בין בעיות בגיל ההתבגרות הרגילות לבין דיכאון. אבל דיכאון נוער חורג ממצב הרוח. זוהי בעיה בריאותית רצינית המשפיעה על כל היבט של החיים. למרבה המזל, זה בר טיפול והורים יכולים לעזור. האהבה והתמיכה שלך יעזרו לנער להתגבר על דיכאון ולהחזיר את חייו למסלולם.
שנות העשרה יכולות להיות קשות ביותר, ודיכאון פוגע בבני נוער לעתים קרובות יותר ממה שרובנו מבינים. למעשה, ההערכה היא שאחד מכל חמישה בני נוער מכל תחומי החיים סובל מדיכאון. עם זאת, בעוד שהמחלה ניתנת לטיפול, רוב בני הנוער המדוכאים אף פעם לא מקבלים עזרה.
בגיל ההתבגרות צפוי מצב רוח רע, דיכאון זה משהו אחר. ההשפעות השליליות של דיכאון בגיל ההתבגרות חורגות הרבה מעבר למצב הרוח המלנכולי.
דיכאון יכול להרוס את המהות של האדם, ולגרום לתחושות עצומות של עצב, ייאוש או כעס.
הרבה התנהגויות ומצבי רוח מרדניים ולא בריאים אצל בני נוער הם סימנים לדיכאון.
להלן כמה מהדרכים שבהן בני נוער "פועלים" בניסיון להתמודד עם הכאב הרגשי שלהם:
- בעיות בבית הספר. דיכאון גורם לקשיים עקב אנרגיה וריכוז נמוכים. בבית הספר, זה מוביל לנוכחות לקויה, ציונים נמוכים יותר או אכזבה בלימודים מתלמיד טוב לשעבר.
- הבריחה. בני נוער רבים בורחים מהבית או מדברים על זה. ניסיונות כאלה הם בדרך כלל זעקה לעזרה.
- סמים, שימוש לרעה באלכוהול. מתבגרים עשויים להשתמש באלכוהול או בסמים בניסיון "לרפא את עצמם" דיכאון. למרבה הצער, שימוש בסמים רק מחמיר את המצב.
- הערכה עצמית נמוכה. דיכאון גורם ומעצים תחושות של כיעור, בושה, כישלון וחוסר ערך.
- התמכרות לגיימינג ולסמארטפון. בני נוער נכנסים לאינטרנט כדי להימנע מבעיות, אבל שימוש מופרז בסמארטפונים ובאינטרנט מגביר את הבידוד, מה שהופך אותם ליותר מדוכאים.
- התנהגות פזיזה. בני נוער מדוכאים עלולים לעסוק במצבים מסוכנים או מסוכנים כגון נהיגה פזיזה, שתייה, סקס לא בטוח.
עזרה להורים לבני נוער בעייתיים: התמודדות עם בעיות התנהגות של בני נוער
אַלִימוּת. חלק מבני נוער מדוכאים, בדרך כלל בנים, שהם קורבנות של בריונות עלולים להפוך לתוקפניים ואלימים.
דיכאון אצל מתבגרים קשור גם למספר בעיות נפשיות אחרות, כולל הפרעות אכילה ופגיעה עצמית. למרות שדיכאון גורם לכאב רב ומשבש את חיי המשפחה היומיומיים, ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילדך להתחיל להרגיש טוב יותר.
הצעד הראשון הוא ללמוד איך נראה דיכאון של בני נוער ומה לעשות אם אתה מבחין בסימני האזהרה.
מהם הסימנים והתסמינים של דיכאון אצל בני נוער?
בניגוד למבוגרים, שיש להם את היכולת לבקש עזרה בעצמם, בני נוער מסתמכים על הורים, מורים או מטפלים אחרים שיכירו בסבל ויקבלו את העזרה הדרושה להם. אבל זה לא תמיד קל. לדוגמה, בני נוער עם דיכאון לא בהכרח נראים עצובים. במקום זאת, עצבנות, כעס ותסיסה הם התסמינים הבולטים ביותר.
סימנים ותסמינים של דיכאון מתבגרים: 
- עצב או חוסר תקווה
- עצבנות, כעס, עוינות
- דמעות, בכי תכוף
- דחייה של חברים, משפחה
- אובדן עניין בפעילויות
- ביצועים גרועים בבית הספר
- שינויים בהרגלי אכילה, שינה
- חרדה, התרגשות
- רגשות של חוסר ערך, אשמה
- חוסר התלהבות, מוטיבציה
- עייפות, חוסר אנרגיה
- קושי בריכוז
- כאב בלתי מוסבר
- מחשבות על מוות או התאבדות