מתי הזמן הטוב ביותר לעשות עיסוי בבוקר או בערב? עיסוי טיפולי מה שאתה צריך לדעת לפני שהולכים לעיסוי. באיזו שעה לבחור לעיסוי תינוקות

נראה שככל שהעיסוי נעשה לעתים קרובות יותר, כך ייטב. עם זאת, גישה כזו ברוב המקרים אינה יכולה להיחשב מוצדקת. העובדה היא שמתח מתון, הנקרא גם טונוס שרירים, חייב להיות קיים בשרירים בריאים. תכונה זו של שרירי השלד מבטיחה כיווץ נאות ובזמן שלהם בתגובה לגירוי חיצוני.

מצד שני, ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את מתח השרירים. אלה כוללים נזקים פיזיים וכאבים נלווים, כמו גם בעיות פסיכולוגיות. אם מתח השריר נשמר מספיק זמן, עלולים להתרחש שינויים פיזיולוגיים ברקמות הגוף, כולל הפרעה בזרימת הדם ואספקת חמצן לא מספקת לרקמות.

עיסוי כללי קבוע עוזר להפחית את הערך של גורמים לא רצויים. ההשפעה הנכונה והחוזרת על השרירים מפגישה לפגישה מפיגה היטב את המתח, משחזרת את זרימת הדם ומבטלת תסמיני כאב. לאחר התייעצות עם מומחה בתחום העיסוי, ניתן לבחור את התוכנית האופטימלית להשפעה על השרירים המיועדת לתקופה של 2-3 שבועות עד מספר חודשים.

צפו בסרטון כיצד לעשות עיסוי מרגיע:

התוכנית הפשוטה ביותר עשויה, למשל, לכלול 10 מפגשים של עיסוי קל המתבצע כל יומיים למטרות מניעה. לאחר סיום הסדרה, מומלץ לעשות הפסקה של מספר שבועות, ולאחר מכן לחזור על המתחם. בהתחשב במאפייני הגוף ובאורח החיים הרגיל, מומחה לטיפול בגוף עשוי להמליץ ​​על מתיחה של אותם 10 מפגשים נפרדים של השפעות טיפוליות למשך 5-6 חודשים.

בחירת התדירות של עיסוי אנטי צלוליט קשורה ישירות למידת החומרה. מטפל בעיסוי מנוסה גם בהחלט ייקח בחשבון את מאפייני הגוף של המטופל, שכן אנשים שונים מגיבים לעומס בדרכם שלהם. במקרים רגילים, 6-8 מפגשים יספיקו כדי להראות שיפור. הקורס האופטימלי של עיסוי אנטי צלוליט כולל 10-15 מפגשים, ביניהם יש הפסקה בין יום ל-3 ימים.

אם אין הפסקות של 1-2 ימים בין עיסויים מכל סוג שהוא, הגוף פשוט לא יוכל להחזיר את טונוס השרירים. כמו כן, יש לזכור כי 2-3 מפגשי העיסוי הראשונים מכוונים למאבק בנוזל הבין-מערכתי. תהליך פירוק השומן ותחילת חידוש הרקמות במהלך עיסוי אנטי צלוליט מתחילים לאחר כ-5-6 הליכים. במקרים מתקדמים, המומחה יכול להרחיב את המתחם, אך ככלל, מספר הפגישות בקורס אחד אינו עולה על 20. עיסוי הוואקום הפופולרי לא מומלץ לבצע יותר מפעם בחצי שנה.

גם תדירות העיסוי תלויה במידה רבה במטרת החשיפה. הליכי מניעה יכולים להתבצע בתדירות מופחתת כדי להקל על הגוף להתרגל לשינויים ברקמות. ברוב המקרים, תדירות של עד 2 פעמים בשבוע תהיה נוחה. אבל עיסוי טיפולי, במיוחד זה שמטרתו הפחתת כאבים, ניתן לבצע מדי יום ואפילו 2 פעמים ביום.

לטיפולי עיסוי מטרות רבות. הם מבוצעים כדי להירגע ולהקל על עייפות, להגביר את טונוס השרירים, למטרות רפואיות וקוסמטיות. הסוגים נבדלים לא רק בדרך האימון, אלא גם בשימוש באביזרים נוספים, בשמנים מיוחדים ובעוצמה. היעילות תלויה לא רק ביכולתו של המאסטר לבצע את ההליך, אלא גם בקורס שנבחר נכון, בתדירות המפגשים ומשך הפגישות.

משך העיסוי מושפע מ:

• מטרת וסוג ההליך;
• לימוד מקומי או כללי;
• סובלנות אישית;
• מצב וגיל המטופל;

נוכחות של אינדיקציות מיוחדות או המלצות של רופא, קוסמטיקאי, פיזיותרפיסט. כל סוג של עיסוי מכוון להשגת הרפיה, שיפור זרימת הדם, החזרת כוח, הפחתת נפח הגוף, הגברת טונוס השרירים ושיפור בריאות האדם הכללי.

המפגש מאפשר לשלוט על מצב מערכת הדם, עבודת האיברים הפנימיים, הרקע הרגשי וההורמונלי.

היתרונות של ההליכים הם:

• התרחבות של כלי דם ונימים, מה שמוביל לזרימת דם חופשית ולנורמליזציה של לחץ;
• הרפיה של שרירי הצוואר, הגב, הרגליים, הידיים;
• הרפיה של איברים פנימיים;
• שיפור תפקוד מערכת הלימפה;

ניידות מפרקים מוגברת. עיסוי יעזור לשמור על גמישות עמוד השדרה, להגביר את האלסטיות של הרצועות.

מפגשים קבועים תורמים להחלמה מהירה ממחלות של מערכת השרירים והשלד ומסייעים להתמודד עם מתח, עייפות כרונית ודיכאון.

התוויות נגד

ישנן אינדיקציות רבות לפרוצדורות - אלו הם שינויים בעור הקשורים לגיל, סימני מתיחה, צלוליט, מחלות דם ולב וכו'. אבל יש התוויות נגד שבהן הפעלות אסורות. אלו כוללים:

• אונקולוגיה;
• סוכרת;
• יתר לחץ דם 3 מעלות;
• מחלות דם, המתאפיינות בקרישה לקויה;
• טרומבופלביטיס וכו'.

ישנן גם התוויות או הגבלות זמניות - זוהי מחלה או מצב זמני של הלקוח, שבו אי אפשר לעסות. זה עשוי להיות הריון, שיכרון אלכוהול, מחלה זיהומית, מחלות כרוניות בשלב החריף או חום. קבוצה נוספת של הגבלות היא התוויות נגד מקומיות: פסוריאזיס, נוכחות של יבלות או נגעים בעור באזור המחקר, בלוטות לימפה מוגדלות.

סוגי עיסוי

כל ההליכים מחולקים למספר קטגוריות בהתאם למטרה. הראשון הוא מפגשי הילינג. הם מקלים על תהליך הטיפול במחלות כרוניות, מקלים על כאבים, עוויתות שרירים, משחזרים את הניידות של המפרקים והרצועות. לשלב עם פרוצדורות טיפוליות. פגישות הטיפול נקבעות במהלך תקופת השיקום והן בפיקוח רופאים.

הקטגוריה השנייה כוללת עיסוי היגייני או מונע. מטרתו לשמור על בריאותו ומצבו הטוב של הגוף, להגביר את הגוון הכללי, לחזק את מערכת החיסון. רופאים ממליצים לשלב קורסים של עיסוי היגייני ודיאטה, פעילויות ספורט, מקלחות ניגודיות.

הקבוצה השלישית היא הליכים קוסמטיים. הם מכוונים לשיפור מצב העור, הפחתת נפח הגוף, הפחתת קמטים. עיסויים קוסמטיים כוללים גם קומפלקס אנטי צלוליט.

הקבוצה הרביעית כוללת עיסוי ספורטיבי, המשמש לפני ואחרי אימון, במהלך תחרויות, לשיקום שרירים לאחר פציעות. הוא שונה ממינים אחרים במחקר מעמיק יותר של רקמת השריר. עיסוי ספורט הוא סוג משקם. זה נקבע להתאוששות לאחר פציעות ופעולות, כדי להקל על עייפות, הרפיה.

הקטגוריה החמישית כוללת טכניקות עיסוי נקודתיות. במהלך הפגישה מעובדות נקודות מסוימות בגוף, האחראיות על תפקוד האיברים והמערכות הפנימיות. לאחר העיסוי חל שיפור במצב הרוח והרווחה הכללית, חיזוק חסינות, שיקום כוח.

סדירות המפגשים

משך כל הליך לוקח בחשבון בהכרח את מצב בריאותו של המטופל ואת המרשם של הפתולוגיה שבה מתבצעת העבודה.

כמה פעמים אתה יכול לעשות עיסוי טיפולי נקבע על ידי הרופא בהתאם לתוצאות הבדיקות, על תסמונת הכאב או היעדר שלה, על סובלנות של ההליכים. עם כאב כואב ומתון, הפעלות מתבצעות מדי יום או 2 פעמים ביום. במקרים אחרים, מומלץ לבצע עיסוי לא יותר מפעם אחת כל 3-4 ימים. משך הזמן תלוי בתחום הלימוד:

• המעסה מעסה את הגב התחתון במשך כ-7-10 דקות;
• אזור הצלעות מעובד במשך כ-15-20 דקות;
• יש לעסות את כל הגב למשך 60 דקות לפחות;
• רגליים וידיים - 25 עד 45 דקות.

עם אוסטאוכונדרוזיס של ההמלטה הצווארית, המחקר נמשך לא יותר מ-10 דקות.

מפגשי אנטי צלוליט באורך שלהם תלויים בטכניקה: אם המטפל בעיסוי עובד בטכניקה אחת בלבד, ההליך חוזר על עצמו לאחר 24 שעות. אם השיטות שונות, ניתן לבצע מפגשים מדי יום.

סדירות עיסוי ספורט תלויה ביעד. האימון מתבצע מדי יום או כל יומיים, ומשך הזמן שלו נבחר בהתאם למשקל האדם. בדרך כלל זמן העיבוד הוא 35-70 דקות. כאשר עורכים מפגש באמבטיה או בסאונה, זמן העיסוי מצטמצם ל-20-30 דקות. המספר הנדרש של הליכי עיסוי משקמים או ראשוניים נקבע על ידי מומחים בתחום זה, בהתבסס על מצב רקמת השריר, רמת העומס, תזונה, משקל הספורטאי.

כמה זמן נמשך עיסוי קוסמטי תלוי באזור הלימוד. האזור מסביב לעיניים עובר עיסוי למשך לא יותר מ-3 דקות, וכל הפנים, הצוואר והמחשוף - עד 65 דקות. ההשפעה מצטברת ונמשכת במהלך של 10-15 מפגשים. מומלץ לחזור על קורסים של עיסוי קוסמטי מקצועי לא יותר מ-2 פעמים בשנה. ניתן לבצע טיפולים ביתיים לשמירה על עור בריא מדי יום.

עבור תינוקות, מפגשי חיזוק כלליים מתחילים להיעשות בעוד חודש או חודשיים.

כמה זמן לוקח העיסוי?

• הפגישה הראשונה - עד 5 דקות;
• חודש לאחר תחילת המפגשים - 15 דקות;
• לאחר 6 חודשים - 25 דקות.

משך ההליכים לילדים יחד עם התעמלות לא יעלה על 45 דקות.

משך הקורס

כמה זמן נמשך קורס עיסוי תלוי בסוג ומטרת ההליך, פגישות, אינדיקציות וסובלנות. משך הקורס הטיפולי נקבע בהתאם לסוג המחלה, ומספר ההליכים הממוצע בקורס אחד הוא בין 10 ל 25. במהלך המפגשים, המטפל בעיסוי פועל רק על האזור הבעייתי.

טיפול טיפולי אינטנסיבי מתבצע כל יומיים וקורסים, עם חזרה כל 2-3 שבועות עד להשגת דינמיקה חיובית. מהלך העיסוי האינטנסיבי או הבריאות מורכב בדרך כלל מ-15-20 מפגשים, ביניהם מומלץ לבצע הליכים בודדים כדי לשמור על האפקט.

כמה מפגשי עיסוי אתה צריך לעשות לירידה במשקל - תלוי בכמות המשקל העודף ובמצב העור. עיסוי אנטי צלוליט מורכב לרוב מ-10-15 מפגשים, ובין הקורסים יש הפסקה של 10-14 ימים. ניתן לעשות עיסוי קוסמטי, המתבצע למטרות מניעה, מדי יום. טיפול אנטי אייג'ינג אינטנסיבי מורכב מ-7-15 הליכים, המתבצעים כל 1-4 ימים. אם המטפל בעיסוי משתמש בשיטות שונות, תדירות הפגישות משתנה.

עיסויים מזרחיים ודיקור, המבוצעים לצורך החלמה, הרפיה ומניעה, ניתן לבקר ככל האפשר והרצוי. אם יש צורך במפגשים כדי לחסל את המחלה, לשפר את מצב העור והבריאות, מומלץ קורס של 10-15 הליכים. התדר נבחר על ידי המאסטר ותלוי באינדיקציות בודדות.

עיסוי הוא מחקר מקיף שמטרתו שיפור הבריאות הגופנית והרגשית.

כמה פעמים אתה יכול לעסות ביום או בשבוע תלוי בגורמים רבים: סוג טכניקת העיסוי והוראות הרופא, מצב בריאותי, רגישות ורגישות העור. במהלך המפגשים, המאסטר מתמקד בתחושות: ראשית, העור ורקמת השריר מתחממים. באמצע הפגישה, התנועות צריכות להיות אינטנסיביות יותר, ובסופה - רכות ועמוקות.

בעזרת עיסוי ניתן לפתור בעיות בריאות, להפחית משקל, לשפר את מצב העור והשיער. נהלים נקבעים למניעה וטיפול במחלות של המפרק והלב, לשיפור ההולכה העצבית, להתאוששות מניתוחים ופציעות, ליצירת הקלת שרירים חדשה וקווי מתאר פנים. מפגשים עוזרים להתמודד גם עם אי פוריות - העיקר הוא לדבוק בקורס שנקבע ובתדירות ההליכים המומלצת.

על מנת לקבוע באיזו תדירות ניתן לעשות עיסוי גב, יש לקחת בחשבון מספר גורמים: סוג העיסוי, מטרתו, גילו ומצבו הבריאותי של המטופל, התוויות נגד, סבילות וניואנסים נוספים. לא ניתן לענות על שאלה זו באופן חד משמעי, שכן היא אינדיבידואלית מאוד. בכל מקרה, אתה צריך לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור המטופל.

עיסוי גב

ההשפעה של נהלים מישוש על גוף האדם היא מצטברת, ולכן, כדי להשיג את התוצאות הרצויות ואת האפקט הרצוי, חשוב לקבוע נכון את מספרם. אפילו מפגש אחד של עיסוי איכותי מועיל לגוף ומשפר את הרווחה, אולם אין ביכולתו להעלים בעיות כרוניות. כדי להחליט באיזו תדירות יש לבצע הליכים כאלה, יש לזכור כי ההשפעה החיובית תאבד אם הם ייעשו לעתים קרובות מדי, שכן עומס אינטנסיבי כזה יכול להזיק לגוף.

משך המינימום האופטימלי של הקורס, על מנת להשיג תוצאות מוחשיות, הוא 10 הליכים, שלאחריהם ניתן לבקר מטפל בעיסוי פעם בשבועיים על מנת לשמור על הטונוס. הקורס הממוצע הוא 14 מפגשים, והמקסימום הוא 18. בין הקורס לקורס ניתן לבצע פרוצדורות בודדות אחת לשבוע למניעה והחלמה. הנורמה הפיזיולוגית של חשיפה לגוף האדם היא כשעה, והעודף שלה משפיע לרעה על הגוף כולו.

עיסויים מרגיעים לא נעשים בקורס, הם מבוצעים במפגשים בודדים עם עייפות קשה או מתח רציני.

המספר הנדרש של נהלים ותכונות של סוגים שונים של עיסוי

רְפוּאִי

עיסוי טיפולי מתבצע על מנת לשפר איברים בודדים. לכן, הרופא צריך לקבוע באיזו תדירות לעשות מניפולציות כאלה. רק מומחה יכול לקבוע את המספר הנדרש של הליכים על מנת שיועילו, ולא יגרמו נזק.
בממוצע, 12 עד 15 מפגשי טיפול נקבעים עם חזרות כל 3 חודשים. אפקט העיסוי הטיפולי הוא כמעט תמיד כואב. לכן, כאשר רושמים את מספר ותדירות ההליכים, יש לקחת בחשבון את מידת הכאב. עם כאבים עזים, אך ללא התוויות נגד, מומלץ לבצע אותם כל יומיים. לוח זמנים כזה מאפשר לגוף לנוח ולא להיות עמוס בכאבים. עם כאבים לא חזקים וכואבים, ניתן לבצע הליכי פיזיותרפיה כל יום ואפילו 2 פעמים ביום, זה עוזר לגוף להסיח את דעתו מהבעיה ולהתגבר על התסמינים.

למניעה וטיפול במחלות מפרקים, הקורא הקבוע שלנו משתמש בשיטת הטיפול הלא ניתוחי, ההולכת וצוברת פופולריות, המומלצת על ידי אורטופדים גרמנים וישראלים מובילים. לאחר שבדקנו אותו בקפידה, החלטנו להציע אותו לתשומת לבכם.

טיפול במחלות כרוניות

תכנית הטיפול בעיסוי לטיפול במחלות כרוניות נקבעת בהתאם למיקום המחלה, מצבו הבריאותי של המטופל ומשך הפתולוגיה. לדוגמה, עם אוסטאוכונדרוזיס, המלווה בכאב, מתבצעות 3 מפגשים ראשונים בשבוע, ולאחר מכן תדירות ההליכים מצטמצמת ל-1-2 בחודש. במחלות קשות, כגון בקע, או דלקות מקומיות, מבוצעים 2-4 קורסים של 20-30 מפגשים בשנה. יש לתאם אמצעים טיפוליים כאלה עם הרופא המטפל.

כללי

עיסוי כללי מסייע לשיפור זרימת הדם, שיקום השרירים והפגת מתחים. זה מורכב מ-10 מפגשים בני שעה אחת, המתבצעים כל יום או כל יום אחר. יש לעסות כל אזור לפחות 10 דקות. זה יכול להיעשות כל חודש או 2 פעמים בחודש.

מוֹנֵעַ

עיסוי מונע

למרות היתרונות המשמעותיים של עיסויים מונעים אוניברסליים, המבוצעים במטרה מונעת לשמירה על בריאות כללית, אין לעשותם לעיתים קרובות, שכן הגוף זקוק לזמן להתרגל ולהסתגל לשינויים הנגרמים מהם. הליך זה צריך להתבצע לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע, הקורס הוא כ 12 מפגשים, חוזרים על עצמם כל שישה חודשים.

קוֹסמֵטִי

עיסוי קוסמטי נועד להאט את תהליך ההזדקנות ולהצערת העור. הוא מבצע פונקציות ריפוי, אך אסור להתעלל בו. מומלץ לבצע 2 מחזורים בשנה, המורכבים מ-1-2 פרוצדורות בשבוע, עם משך כולל של לא יותר מ-15 מפגשים.

אקופרסורה

עיסוי אקופרסורה סיני פופולרי במיוחד. באיזו תדירות לעשות זאת יש לקבוע על ידי מומחה שעבר הכשרה מיוחדת שקיבל תעודה בדיקור סיני. הפגישה נמשכת 0.5 שעות, והקורס מורכב מ-10-15 הליכים, ההשפעה נמשכת שישה חודשים.

רפלקס סגמנטלי

עיסוי סגמנטלי-רפלקס הוא שילוב של תנועות קלאסיות והשפעה פעילה מכוונת על אזורים פעילים ביולוגית נפרדים. קורס אחד כולל 10-12 הליכים, שניתן לחזור עליהם לאחר 1-2 חודשים.

אנטי צלוליט

הליכי אנטי צלוליט מתבצעים לפי הצורך. הם מבוצעים כל יומיים אם המטפל בעיסוי משתמש רק בטכניקה אחת או משפיע רק על אזור אחד. אם נעשה שימוש בשיטות וטכניקות שונות, אז שימוש יומיומי אפשרי.

ספורט

עיסוי ספורטיבי

ספורטאים ואנשים המבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית זקוקים לעיסוי ספורטיבי מיוחד. זה משפר את הביצועים, עוזר למנוע פציעה ומחדש שרירים במהירות. ספורטאים מקצועיים צריכים לחזק את השרירים לפני עומסים עזים ולשקם אותם לאחר סיום העומסים. לספורטאים מומלץ לבקר מטפל בעיסוי 2 פעמים בשבוע, זה יעזור לשמור על גמישות בגוף ולהקל על המתח בשרירים. עם ירידה בעצימות האימון, ניתן להפחית את תדירות ההליכים ל-1-2 פעמים תוך שבועיים או חודש.

רקמת חיבור

פעולת עיסוי רקמת החיבור מכוונת להמרצת תנועת הדם ברקמה התת עורית וברקמת החיבור. זה מבוצע באופן הבא: במשך זמן מסוים, העור נלחץ בנקודות מיוחדות של אזורים בעייתיים. הוא מבוצע 1-2 פעמים בשבוע ונמשך 15-20 דקות. מספר הפגישות והחזרות נקבע על ידי הרופא. כך גם לגבי עיסוי קרביים, שעיקרו לעסות את האיברים הפנימיים דרך דופן הבטן.

עיסוי גב

כדי לענות על השאלה באיזו תדירות אתה צריך לעשות עיסוי גב, אתה צריך להעריך את רווחתך ולהחליט על מטרה. אם המטרה היא שיפור כללי במצב והיפטרות מאי נוחות קלה בעמוד השדרה, אז די בקורס אחד.

אוסטאוכונדרוזיס

עם אוסטאוכונדרוזיס, נוכחות של בעיות גב וכאבים, יש צורך לעבור מספר קורסי טיפול. ככל שאדם פונה לעתים קרובות יותר למטפל בעיסוי, כך גוברת הטון הכללי שלו ויציבות מנגנון השרירים עולה, עוצמת הכאב ותדירות התרחשותם יורדת. יש לזכור שכדי להאריך את ההשפעה המיטיבה של עיסוי, עם אוסטאוכונדרוזיס ומחלות אחרות של עמוד השדרה, אתה צריך לנהל אורח חיים נכון ולבצע תרגילים מיוחדים, להימנע ממתח, תנועות פתאומיות והיפותרמיה.

טיפולי עיסוי לגילאים שונים

למבוגר ניתן לעשות עיסוי בקורסים עם חזרה בעוד שנה או חצי שנה. למטרות מניעה, זה יכול להתבצע פעם בשבוע כל הזמן. לאנשים בריאים מומלץ לעבור עיסוי כללי, מרגיע וקוסמטי 1-2 פעמים בשנה. זה יעזור לחזק את המערכת החיסונית, למנוע הצטננות, להיות בעל מראה יפה, שינה טובה. ילדים מגיל חודשיים עד גיל שנה מקבלים עיסוי טיפולי מחזק כללי, המורכב מ-4 קורסים של 10 מפגשים.

מגע קבוע בידיים של האם מפחית את רמת הורמוני הלחץ בגוף הילד, תורם לעלייה במשקל ואף מגביר את החסינות! לכן כל כך חשוב לבצע הליכי "עיסוי" עם התינוק, במיוחד שכל אמא יכולה לעשות עיסוי מרגיע לתינוק בבית!

מתי הזמן הטוב ביותר לעסות תינוק?

עיסוי תינוק מומלץ לעשות 20-30 דקות לפני הארוחות או 30-40 דקות לאחר מכן. בכל זמן שתבחרו, הילד צריך להיות במצב רוח טוב, ישן ורגוע. אם התינוק לא מרוצה, עדיף לקבוע את מועד העיסוי לפעם אחרת.

מה צריכה להיות הטמפרטורה בחדר?

עיסוי תינוקות צריך להתבצע בחדר מאוורר מראש. טמפרטורת האוויר צריכה להתאים ל-t 20-22 C.

כמה זמן לוקח עיסוי לתינוק?

ילדים סובלים עיסוי טוב מאוד - ללא קשר לגיל - ונהנים ממנו, אך יחד עם זאת הם מתעייפים מהר מאוד, לכן, מפגשי עיסוי שעורכים הורים בבית לא צריכים להימשך יותר מ-5-15 דקות.
יוצאי הדופן הם: עיסוי מרגיע לפני השינה - זה יכול להיות עיסוי ארוך וטיפולי שלעיתים נמשך עד 40 דקות.

כללי תנועות עיסוי.

תנועות העיסוי צריכות להתאים לכיוון זרימת הלימפה: יש ללטף את הידיות מהיד לכתף, את הרגליים - מכף הרגל ועד המפשעה.

ישנן 4 שיטות עיקריות לתנועות עיסוי: ליטוף, שפשוף, לישה וטפיחה. לילדיםזָקֵן מלידה ועד שלושה חודשים, בדרך כלל, ממליץ על עיסוי ליטוף! זה לא רק מרגיע ומרגיע את הילד, אלא גם מקרב אותו להוריו, משפר את הקשר המישוש בינו לבין אמא ואבא.

חָשׁוּב! זכור כי תנועות גסות עלולות לגרום לכאב לילד ולהשפיע לרעה על התפתחות האיברים הפנימיים!

למה כדאי לשים לב היטב בעת עיסוי תינוק - תינוק בבית.

1) אין לגעת בבתי השחי, באזור המפשעה, הטבור, הפטמות, איברי המין במהלך העיסוי; הקפד בזהירות סביב המפרקים, אחרת, בגלל חוסר ניסיון, אתה יכול לפצוע את המקומות הפגיעים האלה.
2) בעת עיסוי הבטן, היו עדינים במיוחד באזור הכבד (היפוכונדריום ימני), וכאשר מלטפים את הגב, אל תגזימו עם הגב התחתון: ישנן הכליות.
3) לעסות רק אם לתינוק יש עור נקי ובריא: במקרה של גירוי או דלקת, ניתן להכניס זיהום.

יסודות עיסוי תינוקות בבית.

חָשׁוּב! לפני ההליך, הקפד להסיר טבעות, צמידים, שעונים. שטפו את הידיים ביסודיות. ודא שהציפורניים שלך גזורות וקוצצות בקפידה.

הפשיט את תינוקך והנח אותו על שידת ההחתלה או על המיטה. העיקר שהמשטח עליו שוכב התינוק שטוח.) על הגב.

העיסוי מתחיל מהראש.
ללטף בעדינות את החלק האחורי של הראש, המצח, האזור סביב "כנפי" האף. לסיים עם סנטר.
בואו נתחיל לעסות את ידיו של התינוק.
בעת עיסוי הידיים, הרם אותן אחת אחת; ברזל: מהיד, אל הכתף מבפנים, ואז מבחוץ. עסו את האצבעות וכפות הידיים.
לעסות את החזה והבטן של התינוק.
הנח את שתי הידיים סביב החזה של תינוקך כך שהאגודלים שלך יהיו על החזה שלו. לטפו את שד התינוק מעצם החזה לצדדים, לאורך המרווחים הבין-צלעיים.
בעת עיסוי הבטן, כופפו מעט את רגלי התינוק, הניחו את ידכם על הבטן, ובלי להרים אותה מעל פני העור, לטפו אותה בכיוון השעון: תנועות אלו עוזרות למעיים לעבוד.
נעבור לעיסוי רגלי התינוק.
בעת עיסוי הרגליים, הרם אותן לסירוגין ותמך בהן ביד אחת במצב מעט כפוף. בעזרת חצי יד, לטף את הצד החיצוני והפנימי של הרגל התחתונה והירך, נע מקצות האצבעות למפשעה, מנסה לא לגעת במפרק הברך. לאחר מכן, בעזרת האגודל, עסו את גב כף הרגל בכיוון מהבהונות למפרק הקרסול.
אנחנו מסיימים את העיסוי של החזה.
לסיכום, הפוך את התינוק על הבטן ולטף את גב היד עם גב היד, נע מהישבן לראש, ולאחר מכן - בכף היד - נע בכיוון ההפוך: מהישבן לראש. ראש אל הישבן.

בהכרח! עיסוי, אפילו מבוצע ע"י הורים אוהבים, הוא בראש ובראשונה הליך רפואי שיש לו אינדיקציות והתוויות נגד משלו! לכן, ראשית שאלו את רופא הילדים המקומי שלכם אם העיסוי טוב לתינוקכם. תן לעיסוי להביא כמה שיותר הנאה לך ולתינוק שלך!

לפני שתענה על השאלה באיזו תדירות אתה יכול וצריך לעשות עיסוי, אתה צריך להבין איזה סוג של הליך זה - עיסוי. מדוע לעיסוי יש השפעה טיפולית ומניעתית? במהלך העיסוי משתפרת אספקת הדם לשרירים המעסים, וקצב התהליכים המטבוליים עולה באיברים הפנימיים של האדם. כל זה מוביל לעובדה שהמטופל מתחיל להרגיש קלילות ועליזות בגוף. בנוסף, במהלך העיסוי משתחררת לדם כמות גדולה יותר של חומרים פעילים ביולוגית בעלי אפקט דמוי מורפיום. חומרים אלו חוסמים כאב, מה שמוביל לתחושות של הנאה פיזית ולעלייה בכוח.

יש לזכור שעיסוי יכול להיות מקצועי ולא מקצועי. במקרה האחרון, כאב במהלך ההליך וחבורות בגוף לאחריו אפשריים. כאב קל (!) מותר רק בעת עיסוי שרירים מתוחים או פצועים. למרבה הצער, בשל חוסר המקצועיות של המעסה והכאב במהלך ההליך, מטופלים רבים נמנעים ממפגשי עיסוי קבועים.

אולי השאלה הנפוצה ביותר שמטפל בעיסוי שומע היא באיזו תדירות ניתן לבצע מפגשי עיסוי ובאיזו תדירות יש לעבור קורסי עיסוי? כמעט בלתי אפשרי לענות על שאלות אלו באופן חד משמעי. הכל מאוד אינדיבידואלי ודורש דיון מפורט יותר.

אז מהי תדירות מפגשי העיסוי בקורס אחד? הכל תלוי במטרות וביעדים של קורס העיסוי, כמו גם במספר ניואנסים אחרים. אם העיסוי הוא מניעתי, אז אסור לעשותו לעתים קרובות מדי, שכן הגוף צריך להיות נוח ולא קשה להתרגל לשינויים לאחר העיסוי ולמגע גופני עם המעסה. לכן, עיסוי כזה נעשה פעם או פעמיים בשבוע.

אם העיסוי הוא טיפולי, אז אתה צריך לקחת בחשבון את מידת הכאב. עיסוי טיפולי מומלץ לעשות כל יומיים במקרה שהכאב, למרות שהוא חמור, אינו מהווה התווית נגד לעיסוי. אז הגוף לא יהיה עמוס בכאב מתמיד. אם הכאב כואב, ניתן לעשות עיסוי מדי יום או אפילו פעמיים ביום. זה יעזור לגוף "לשכוח" את הבעיה ולהתמודד עם התסמינים. עיסוי אנטי צלוליט מומלץ לעשות כל יומיים אם המטפל משתמש רק בכיוון חשיפה אחד או בטכניקה אחת. כאשר משתמשים בטכניקות וטכניקות שונות, ניתן לעשות עיסוי מדי יום.

עיסוי מרגיע מתבצע פעם או פעמיים בשבוע.

עכשיו בואו נסתכל על התדירות של קורסי עיסוי. אם למטופל יש מחלות כרוניות, ניתן לחזור על העיסוי, שנעשה למטרות טיפוליות ומניעתיות, פעמיים בשנה. אם מחלות כרוניות הוחמרו, אז מבוצעים שלושה או ארבעה קורסי עיסוי בשנה.

עיסוי אנטי צלוליט נעשה לפי הצורך, ועיסוי מרגיע לא נעשה בקורסים כלל.

עיסוי עצמי על רולר כושר

אז זה בטוח לומר שתדירות העיסוי נקבעת בנפרד בכל מקרה. הכל נלקח בחשבון: מצב בריאות האדם, סוג העיסוי, סבילות הפגישות. יש דעה בקרב מטפלים בעיסוי שעיסוי הוא כמו אוכל - לא צריך "להרעיב" קודם, ואז "לאכול עד שובע". "לאכול" אתה צריך באופן מלא וקבוע. עיסוי טיפולי שנעשה אפילו פעם בשבוע ייתן תוצאות טובות.

עיסוי פנים קוסמטי, שמטרתו להאט את תהליך הזדקנות העור, נעשה מספר פעמים בשנה במחזוריות. יתרה מכך, המחזורים מתוכננים עבור כל מטופל בנפרד. אם אתה עוקב אחר ההמלצות של קוסמטיקאיות, אז עיסוי קוסמטי צריך להיעשות לפחות פעמיים בשנה. ראשית, מנקים את עור הפנים, לאחר מכן מורחים חומר עיסוי ועושים עיסוי למשך שלושים דקות. לאחר מכן מנקים שוב את עור הפנים, ומורחים קרם או מסכה - זהו עיסוי פנים קוסמטי. כדי לשמור על הפנים שלך תמיד צעירות, תצטרך.

באשר לעיסוי גב, למרות שהוא מגביר תהליכים מטבוליים בגוף ומשפר את זרימת הדם, יש להתייחס לעיסוי זה בתשומת לב מיוחדת. עיסוי גב צריך להיעשות רק על ידי מומחה - רק במקרה זה הליך זה יועיל, ולא יפגע בבריאות.

העיקר להיות קשוב לעצמך ולהקשיב לתחושות בגוף. אם אינך בטוח שסוג עיסוי זה יועיל לך, אז עדיף להתייעץ עם מומחה אחר.