במאה ה-19 היא כונתה באופן מתנשא "היפוכונדריה". במאה ה-20 החלו לקרוא לה "עייפות כרונית", ובמאה ה-21 - "מחלת המאה". התסמינים זהים, אך הגיל וסולם התפוצה השתנו באופן משמעותי. המחלה היא כמו מגפה, יותר ויותר צעירים, תושבי ערים מגה ואוכלוסיית מדינות משגשגות כלכלית נופלים לתחום ההשפעה שלה.
מהי תסמונת עייפות כרונית?
תסמונת העייפות הכרונית היא מחלה שבה תחושת חולשה ועייפות מלווה אדם לאורך זמן (יותר מחצי שנה). יתרה מכך, מצב זה אינו נעלם גם לאחר שינה ומנוחה ממושכים.
סיבות
דרך חיים שגויה
חוסר תנועה, חשיפה נדירה לאוויר צח, שתייה כרונית של משקאות אלכוהוליים, מתח נפשי ממושך, פעילות גופנית מאולצת ללא מנוחה מתאימה, משמרות לילה מול המחשב או מסך הטלוויזיה - כל זה מוביל לתסמינים הקלאסיים של תסמונת העייפות הכרונית.
פתולוגיות כרוניות
אלה יכולים להיות גם תהליכים דלקתיים וגם זיהומיים - בכל מקרה, הגוף נשחק במהירות במהלך התקפה ארוכת טווח של מיקרואורגניזמים פתוגניים, והתקפות תכופות רק מפחיתות את החסינות ומובילות לדלדול היכולות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות של האדם.
סביבה לא נוחה
זה ידוע בוודאות שתושבי ערים גדולות, מגה-ערים סובלים מתסמונת עייפות כרונית לעתים קרובות הרבה יותר מאשר תושבי כפרים או עיירות אזוריות קטנות. פליטת גזים ממכונית, רעש מתמיד, קצב חיים מהיר מדי, חוסר יכולת לנשום אוויר צח, שימוש במים עם כלור ומוצרים דלי אקולוגיים - כל אלו הן הסיבות להתפתחות המחלה המדוברת.
הפרעות פסיכולוגיות
דיכאון רגיל, להיות במתח לאורך זמן, מחשבות חרדה מתמדות, מצב רוח רע יכולים לעורר התפתחות של עייפות מוגברת - זוהי דרך ישירה להופעת תסמונת עייפות כרונית.
ובכן, מלבד זאת, התסמונת המדוברת עשויה להופיע על רקע תזונה לקויה, עם מחסור בוויטמינים בגוף, על רקע הפרעות בתהליכים מטבוליים - הם "מודרכים" על ידי מינרלים. שימו לב: יש תיאוריה לפיה וירוסים יכולים לעורר תסמונת עייפות כרונית - היא מאובחנת לעיתים קרובות בחולים עם הרפס שהתגלה מוקדם, ציטומגלווירוס, אנטרוווירוס. אבל זו רק תיאוריה, לכן, כאשר אתה מזהה את הפתולוגיות הוויראליות לעיל, אתה לא צריך להתכוונן להתפתחות הכרחית של תסמונת עייפות כרונית.
גורמי סיכון
- נציגי מקצועות נתונים ללחץ מתמיד, הדורשים אחריות מוגברת וריכוז תשומת לב - בקרי תנועה אווירית, צבא, כבאים, מנתחים.
- עובדי נפש חרוצים שמתעלמים מחופשות וסופי שבוע.
- בני נוער מתכוננים לכניסה לאוניברסיטה, סטודנטים במהלך המפגש.
- לא מקבל תזונה מספקת.
- מחוסר שינה.
- ניהול אורח חיים לא פעיל.
- חיים בסביבה אקולוגית לא נוחה.
- לא מקבל מספיק אור שמש ואוויר צח.
- לשרוד את הצרות והצרות של החיים.
- בעלי פסיכוטיפ חשוד, קונפליקט.
לפיכך, הגורם העיקרי המוביל להופעת CFS הוא בעל אופי עצבני - שחיקה רגשית, מתח עצבי, נדודי שינה, עודף עבודה נפשית. כל זה מעורר כשלים אנדוקריניים ומטבוליים של הגוף, ירידה בכוחות המגן של חסינות.
כיצד לזהות תסמונת עייפות כרונית: סימנים ותסמינים
חסימה של מערכת העצבים טומנת בחובה בעיות בריאותיות חמורות והשלכות מרחיקות לכת ולכן חשוב לזהות את ה"אויב" כבר בשלבים הראשונים על מנת לדעת כיצד להתמודד עמו.
תסמינים של CFS מחולקים למנטליות וסומטית.
תסמינים נפשיים
- ירידה בכושר העבודה - חוסר חשיבה, בעיות בריכוז קשב, שינון, שיטתיות של מידע, חוסר יכולת לפעילות יצירתית.
- הפרעות פסיכולוגיות - דיכאון, חרדה, חרדה, עצבנות, מחשבות קודרות, גירוי חסר מוטיבציה, מצב רוח רע שאין לכך סיבות
- חוסר סובלנות לאור בהיר.
תסמינים סומטיים
- ירידה בפעילות הגופנית - חולשה, תחושת עייפות והצפה גם לאחר ביצוע עבודה פשוטה.
- מיגרנות - תכופות, מלווה ב"דופק של הרקות", סחרחורת, לעיתים קרובות כאבי ראש חוזרים ללא סיבה נראית לעין
- נדודי שינה – למרות עייפות השינה לא מגיעה או לא חזקה, לסירוגין, נמנום מוגבר במהלך היום, חוסר יכולת להירדם במהירות גם לאחר עבודה פיזית מאומצת;
- טכיקרדיה.
- הגדלה וכאב של בלוטות הלימפה.
- הפרת תפקודים מוטוריים - כאבי שרירים ומפרקים, רעד ביד, חולשת שרירים.
- חסינות מופחתת - דלקת הלוע, כאב גרון, הצטננות תכופה, החמרה של מחלות כרוניות.
- חוסר תחושת מנוחה לאחר שנת לילה טובה
כְּאֵב רֹאשׁ
הסימן הראשון לעומס יתר של מערכת העצבים נחשב לכאב בעל אופי פועם ברקות. כאב ראש יכול להיות בעל אופי שונה במחלות שונות, אך לתסמונת העייפות הכרונית תהיה פעימה ברקות וכאב מפוזר בכל אזורי הגולגולת של ביטוי לא אינטנסיבי.
נדודי שינה
אדם המפתח תסמונת עייפות כרונית אינו יכול להירדם גם לאחר מאמץ כבד וממושך. הוא מקבל תחושה שהשינה תגיע ברגע שראשו ייגע בכרית, אך למעשה האדם מתהפך זמן רב, מחפש תנוחה נוחה לשינה, מחשבות מטרידות שונות מתחילות לפקוד אותו. אגב, למחלה המדוברת אופייניים התקפי לילה של פחד ותחושת חרדה בלתי סבירה.
חוסר אנרגיה
סימפטום זה מתייחס לאדישות, חולשת שרירים מתמדת, עייפות קיצונית גם לאחר ביצוע עבודה מינימלית (למשל, שטיפת כלים, גיהוץ בגדים, נסיעה ברכב למרחק קצר). מצב זה הוא עדות בלתי מותנית לתסמונת עייפות כרונית מתפתחת או שכבר קיימת במלואה.
הפרעת תנועה
אם לאדם יש רעד בגפיים העליונות, כאבי שרירים עזים, חוסר רצון לבצע תנועות גוף כלשהן, אז זה סימן בטוח למחלה המדוברת.
הפרעות נפשיות
תסמונת עייפות כרונית יכולה לעורר ירידה בזיכרון ובריכוז, חוסר היכולת להגיב במהירות ובמיומנות לשאלות, תפיסת המידע (אימון, כללי) אינה מתרחשת במלואה.
ירידה בחסינות
תסמונת עייפות כרונית מעוררת הישנות תכופות של הצטננות, זיהום מיידי במחלות ויראליות בדרכי הנשימה בתקופות של מגיפה, ריפוי ממושך של אפילו פצעים קטנים על העור.
הפרעות פסיכולוגיות
אנשים עם תסמונת עייפות כרונית נתונים לרוב ל"התקפות" של דיכאון, הם כל הזמן במצב רוח רע, יש פחדים בלתי סבירים, תחושת חרדה מוגזמת. ועצבנות והתפרצויות תוקפנות חסרות מוטיבציה רק מאשרות את האבחנה. ראוי לציין שבמצב של תסמונת עייפות כרונית, אדם מתחיל לחפש מוצא מהמצב בכוחות עצמו - מחלה זו נתפסת לרוב כעייפות רגילה. ולעתים קרובות רופאים רשמו עלייה במספר הסיגריות המעושנות ביום - בדרך זו, מטופלים מנסים להביא את גופם למצב עבודה, ובערבים, מטופלים שותים בהכרח כמות מסוימת של משקאות אלכוהוליים - כך הם "מקלים" פיזית ו לחץ נפשי. מטבע הדברים, אמצעים כאלה לא יעזרו לפתור את הבעיה, וחופשה ארוכה באי בודד גם לא צפויה להקל על תסמונת העייפות הכרונית.
אין טעם לחכות שזה "יעבור מעצמו", כמו גם לקוות שמדובר בעבודת יתר רגילה ומספיק ללכת לים ולישון בסוף השבוע. עם CFS, לא שינוי פעילות ולא שינוי סביבה יעזור.
על פתק: בדיקה מלאה חשובה גם מכיוון שמחלות מסוכנות כמו אונקולוגיה בשלבים המוקדמים, שחפת מוסוות בחוכמה כתסמונת עייפות כרונית.
האם ניתן לרפא בטלה?
התשובה לשאלה זו אינה פשוטה כפי שהיא נראית. מצד אחד, ישנה טעות נפוצה לפיה עצלות היא תירוץ למי שמתחמק מעבודה. למעשה, עצלות יכולה להיות ביטוי של אינסטינקט טבעי – הרצון להציל חיוניות.
חשוב: אם הרצון לשכב, להירגע מתרחש לעתים קרובות והופך לסדיר, אז זהו אות אזעקה שהגוף על סף, ואספקת החיוניות שלו התייבשה. עצלות יכולה להיות עדות גם ל-CFS וגם למחלה קשה אחרת.
מצד שני, יש עוד מיתוס מתמשך: "העייפות הכרונית תיעלם אם תנוח קצת".
זה לא יעבור! אם אדם בריא, אז גם עם מאמץ גופני גדול, כוחו ישוחזר לאחר שנת לילה. עם CFS, אתה לא יכול להתעסק בכלום, לישון כל הלילה ובבוקר להרגיש מוצף והרוס לחלוטין.
הסיבות לעייפות הן בפנים, לא בחוץ. לדוגמה, ייתכן שמדובר בתפקוד לקוי של בלוטת התריס, שמאטה את חילוף החומרים, ומונעת מהמוח תזונה נכונה.
עובדה: 14% מהמטופלים המופנים לפסיכיאטר בשל סימני דיכאון וחולשה סובלים למעשה מירידה בפעילות בלוטת התריס.
נשאלת השאלה: מה מוביל לתפקוד לקוי של בלוטת התריס? פסיכולוגים מאמינים שחוסר האיזון בין הגירויים אשם בכך – אלו שנשלחים אלינו מהסביבה החיצונית ואלו שאנו מוציאים בתגובה.
לרוב זה מתרחש אצל עקרות בית ואנשים של עבודה מונוטונית. הם לא מקבלים מספיק גירוי של מערכת העצבים שלהם. במילים אחרות, חסרים להם רשמים, מנה מסוימת של מתח, כך שלגוף יש הזדמנות לנער את עצמו, להתגייס ולהגיב כמו שצריך.
כשיש מעט תמריצים כאלה, ההגדרות מתחילות להשתולל. מצב דומה מתרחש כאשר יש יותר מדי לחץ.
הכל טוב במידה. השגת האמצעי הזהב, מציאת הרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותך יהפוך לתרופה עצמה שתציל את האנושות ממחלת המאה ה-21 - תסמונת העייפות הכרונית.
טיפול בתסמונת עייפות כרונית באמצעות תרופות עממיות
יש הרבה תרופות להיפטר מתסמונת עייפות כרונית מתקדמת בקטגוריית הרפואה המסורתית. לא רצוי לקחת אותם בצורה בלתי נשלטת - אחרי הכל, יהיה צורך בתורים, התייעצות עם הרופא המטפל. אבל תרופות עממיות הן שמאפשרות במקרים רבים להסתדר ללא שימוש בקומפלקס של תרופות.
תמיסות מים
המתכונים של תמיסות מים הם פשוטים מאוד, כל אחד יכול לבשל אותם. אבל ההשפעה במקרה של המחלה המדוברת תהיה מצוינת. איך מכינים תמיסות מים:
- סנט ג'ון וורט
אנחנו לוקחים 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים ומוסיפים לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. עירוי זה צריך להיות במקום חמים למשך 30 דקות. תכנית השימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות. משך הקבלה - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות. - פלנטיין מצוי.
יש צורך לקחת 10 גרם של עלים יבשים ומרוסקים בקפידה של הצמח הנפוץ ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להתעקש 30-40 דקות במקום חמים. תכנית שימוש: 2 כפות בבת אחת, שלוש פעמים ביום למשך חצי שעה לפני הארוחות. משך הקבלה - 21 יום. - אוסף
מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה יבשים ו-2 כפות עלי טרטר (קוצניים). את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים 5 כוסות מים רותחים ומחדירים למשך 60-90 דקות בכלי עטוף במגבת מגבת. תכנית השימוש: ½ כוס 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הקבלה - 15 ימים. תִלתָן. אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחי תלתן אחו מיובשים, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ויוצקים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים, ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת חליטת תלתן 150 מ"ל 3-4 פעמים ביום, במקום תה / קפה. - קוברי ותות
תזדקקו לעלים של תותים ולינגונברי, 1 כף כל אחד - הם מעורבבים ויוצקים עם מים רותחים בכמות של 500 מ"ל. התרופה מוזרקת בתרמוס למשך 40 דקות, ולאחר מכן שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.
קפיר, בצל, דבש וחומץ תפוחים
מוצרים פשוטים כאלה הזמינים בכל בית יעזרו להתמודד במהירות עם תסמונת העייפות הכרונית, אבל רק אם היא בשלב הראשוני של ההתפתחות ועדיין לא הובילה לשינויים פתולוגיים חמורים בגוף.
יש לשתות קפיר כל ערב, אך תחילה מערבבים אותו עם מים חמים רגילים ביחס של 1: 1, ואז מוסיפים להרכב כפית דבש.
קוצצים דק את הבצל - כדאי לקבל את הכמות שמתאימה לכוס רגילה. לאחר מכן הוסיפו לבצל כוס דבש והשאירו אותו במקום חשוך למשך 3-4 ימים.
ואז התרופה שהתקבלה ממוקמת במקרר ונלקחת 1 כפית 20 דקות לפני הארוחות.
מהלך הקבלה הוא 14 ימים, אז אתה צריך לקחת הפסקה של שבוע ובמידת הצורך לחזור על הקורס.
מערבבים 100 גרם דבש ו-3 כפיות חומץ תפוחים, קח 1 כפית ליום (לא יותר!) למשך 10 ימים.
כלי זה משחזר באופן פעיל את החיוניות, נותן מרץ ואנרגיה. 1 כפית דבש, 1 כפית חומץ תפוחים ו-3-4 טיפות יוד מתווספות לכוס מים חמימים. המינון המומלץ הוא 1 כוס ליום, משך הטיפול הוא לא יותר מ-5 ימים ברציפות. ניתן להשוות כלי זה בבטחה למשקה אנרגיה. שימו לב: המתכונים המפורטים אסורים באופן קטגורי עבור אנשים עם פתולוגיות שאובחנו בעבר של הקיבה, המעיים והכליות. לא מומלץ להשתמש במתכונים עם דבש ובצל לטיפול בתסמונת עייפות כרונית אצל נשים בגיל המעבר או בגיל המעבר.
לקחת כוס אגוזי מלך קלופים, אותה כמות של דבש ולימון.
טוחנים גרעיני אגוז ולימון, יוצקים דבש נוזלי, מאחסנים במקרר. קח 1 כף. כפית 3 פעמים ביום במשך שבועיים.
סחוט טרי מיץ ענבים . קח 2 כפות. כפית לפני הארוחות עד שתרגיש טוב יותר.
מבטל במהירות עייפות כרונית מחטי אורן. שטפו את המחטים שנאספו ביער, יבשו בתנור למשך 15 דקות, 2 כפות. טוחנים כפות מחטים, יוצקים 200 מ"ל מים ומרתיחים על אש נמוכה במשך 30 דקות, מוסיפים 3 כפות. כפות דבש, עוטפים למשך שעה. קח 1 כף. כפית לפני השינה למשך 10 ימים.
מתכון ישן נותן אפקט טוב: 200 מ"ל חלב, 1 כף. כף דבש ו-0.5 כפות. כפות פרחי קמומיל מיובשים . יוצקים קמומיל עם חלב ומביאים לרתיחה, ממיסים דבש, מסננים, שותים לפני השינה.
כדי לשמור על חסינות, במיוחד אצל גברים - תערובת של גרעיני דלעת, דבש וקוניאק . יוצקים 0.5 כוסות זרעים קלופים עם דבש נוזלי ומוסיפים 2 כפות. כפות קוניאק קח על בטן ריקה 1 כף. כפית מדי יום למשך 3 שבועות לפחות.
צעדי מנע
- כדי להימנע מהתפתחות של תסמונת עייפות כרונית, אתה צריך לעבוד פחות ולנוח יותר - כך חושבים רבים. אבל למעשה, הרופאים נותנים את ההמלצות הבאות:
- אין להתנסות בצום ובדיאטות קפדניות לירידה במשקל ללא פגישות מומחים;
- מזון צריך להיות מגוון;
- להשתמש בקביעות במתחמי ויטמינים - זה נכון במיוחד בחורף ובתחילת האביב;
- נסו להירגע ככל האפשר לאחר העבודה - עשו אמבטיה חמה, שתו כוס תה חם, ערכו מפגשי ארומתרפיה, אך בשום מקרה לא קחו "עבודה מהבית";
- למד לסירוגין בין מתח פיזי ונפשי נכון: עבודה עם ניירות ובמחשב - כל 1-2 שעות אתה צריך להיות מוסחת ולעשות את התרגילים הפשוטים ביותר; אל תימנע ממשחק ספורט - זה יכול להיות הליכה פשוטה, ועבודה בארץ;
העולם המודרני דורש מאדם תפוקה מרבית ומתח מתמיד. כל שעליכם לעשות הוא להירגע מעט וכבר יצאתם מהמעגל. לכן, רוב האנשים תמיד ממהרים לאנשהו, חיים בקצב תזזיתי ולא נותנים לעצמם לרגע מנוחה.
להתנהגות זו יש את הצד השני של המטבע בצורה של בעיות בריאותיות. יתר על כן, הן גורמות למחלות שונות לחלוטין: מישהו מתגבר על ידי זיהומים חריפים בדרכי הנשימה תכופות, למישהו יש הפרעות הורמונליות, ומישהו אפילו חולה בסרטן בדרך זו. הניסוחים של המחלות העיקריות ברורות פחות או יותר להדיוט הממוצע. אבל מאז סוף המאה הקודמת, מחלה נפרדת רשמית הופיעה ברפואה תחת השם המוזר "תסמונת העייפות הכרונית". כן, עייפות כרונית, כיום, היא מחלה, ולא רק מצב זמני. וכמו לכל מחלה, לתסמונת העייפות הכרונית יש גורמים, תסמינים וטיפולים משלה. מאחר שמצב העייפות הממושכת ליווה כמעט כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיים, בואו ננסה להבין היכן עובר הגבול בין הנורמה לפתולוגיה? מה נחשב עייפות רגילה, ומהי כבר מחלה? כיצד לקבוע נוכחות של תסמונת עייפות כרונית באדם? אתה יכול למצוא תשובות לשאלות אלה על ידי קריאת מאמר זה.
הַגדָרָה
נשים נוטות יותר לפתח תסמונת עייפות כרונית. ההגדרה הרשמית של תסמונת עייפות כרונית היא בערך כך: תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא מחלה המאופיינת בעייפות פיזית ונפשית מוגזמת, הנמשכת לפחות 6 חודשים, לא מוקלת במנוחה או בשינה, מלווה במספר רב של מפרקים, שרירים, זיהומיות. ותסמינים נוירופסיכולוגיים. כך מתברר כי עייפות יכולה להיחשב כמחלה רק אם היא קיימת לפחות שישה חודשים ובשילוב עם סימנים נוספים.
האזכור הראשון של תסמונת העייפות הכרונית מתחיל בשנות ה-30 של המאה העשרים, אך עד 1988 הניסוח היה שונה. מילים נרדפות של CFS הן הניסוחים הבאים: אנצפלומיאליטיס מיאלגי שפירה, מונונוקלאוזיס כרוני, אנצפלופתיה מיאלגית, תסמונת עייפות פוסט-ויראלית. כך נקראה המחלה לאורך המאה ה-20. ניסוחים שונים כאלה של אותו מצב נקשרו לחיפוש אחר סיבות מיידיות ל-CFS. מכיוון שהסיבה היחידה מעולם לא הוקמה, החליטו המדענים לקשר את השם עם הסימפטום העיקרי. אז, בשנת 1988, האמריקאים הציעו את המונח "תסמונת עייפות כרונית", ומאז 1994 השם הפך לבינלאומי.
גורמים ל-CFS
עדיין לא הוקם מקור אמין לפיתוח CFS. יש רק הנחות לגבי התפקיד המוביל של תהליך זה או אחר בכל מקרה ספציפי. בין התנאים שאיתם ניתן לאתר את הקשר של CFS באופן ישיר, ראוי לציין את הדברים הבאים:
- זיהומים ויראליים מועברים (, וירוס Coxsackie group B, cytomegalovirus, וירוס הרפס סוג 6, וירוס הפטיטיס C, enteroviruses);
- הפרעות בשליטה על תפקודי הגוף על ידי מערכת העצבים. זה נכון במיוחד לתחום הפעילות העצבית הגבוהה יותר (זיכרון, חשיבה וכן הלאה);
- הפרעות נפשיות. ברוב המקרים של CFS, מבשרים מתגלים בצורה של שינויים במצב הרוח, תחושות של חרדה חסרת מוטיבציה;
- להיות במצב של מתח כרוני;
- תנאים סביבתיים לא נוחים בשילוב אורח חיים לא בריא. תושבי ערים גדולות, העובדים "לשחיקה", עם תזונה לא מספקת, ללא מספיק פעילות גופנית בתנאים של חוסר שינה מתמיד, הם הפונים הראשונים ל-CFS.
לא ניתן לומר שכל אחד מהגורמים לעיל הוא מכריע או משמעותי יותר. מדענים מודרניים מאמינים שצירוף מקרים של מספר מצבים הוא שמוביל להתפתחות CFS.
ישנם גורמי נטייה ל-CFS. זה:
- נקבה (לפי הסטטיסטיקה, 60-85% מכלל הסובלים מפתולוגיה זו הן נשים);
- רגשיות מוגברת (כולרים נוטים יותר לסבול מ-CFS);
- גיל 30-49 שנים;
- נוכחות מקצוע אחראי (רופאים, כבאים, עובדי משרד מצבי חירום, טייסים וכו').
תסמינים
הסימפטום העיקרי של CFS הוא עייפות פיזית ונפשית שמטרידה אדם במשך 6 חודשים לפחות. עייפות נראית למטופל מעבר. "אני סחוט כמו לימון", "אני מותש עד כדי תשישות", "זה כאילו העבירו אותי במטחנת בשר", - כך מנסחים חולי CFS את רגשותיהם. ההבדל בין עבודת יתר פשוטה לתסמונת עייפות כרונית הוא שב-CFS, שום כמות של מנוחה לא עוזרת להחזיר את הכוח לגוף. לא שינה ולא חופשה עם שינוי נוף משפיעים בשום צורה על תחושת העייפות. יחד עם זאת, אל תבלבלו את מצב ה-CFS עם דיכאון. עם דיכאון, אדם לא רוצה לעשות כלום, לא שואף לכלום, ועם CFS המצב הפוך - רצונות אינם חופפים להזדמנויות.
תסמונת העייפות הכרונית היא עייפות מתמדת הרודפת אדם גם לאחר מנוחה טובה. בסיכון נמצאים אנשים המנהלים אורח חיים פעיל. טיפול בעייפות כרונית הכרחי בהתבסס על הסיבה שתרמה להתרחשותה.
תכונות של טיפול
בביקור הראשון, הרופא מגלה מהאדם מה עלול לגרום להתפתחות עייפות כרונית. הם מגלים איזה סוג של אורח חיים יש למטופל, האם פעילות מקצועית קשורה לעומס פיזי או נפשי, איך אדם אוכל.
בנוסף, המחלה יכולה להיות מושפעת ממצבי לחץ המתעוררים באופן מתמשך, אורח חיים לא בריא, אי עמידה בתזונה נכונה עם צריכה מוגבלת של ויטמינים ויסודות קורט מועילים. תפקיד חשוב לא פחות ממלאים יחסים במשפחה בין בני זוג או קרובי משפחה אחרים.
ביטול המקורות הללו קל. ברוב המקרים, זה מאפשר לך להחזיר את הגישה החיובית לשעבר ולנרמל את אופן העבודה והמנוחה. אתה יכול להתחיל יומן מיוחד שבו לערוך תוכנית של אמצעים טיפוליים לתרגילי נשימה, תזונה והליכות במהלך היום.
אם אי אפשר לקבוע באופן עצמאי את הגורם לעייפות, מומלץ לבקר רופא. זה נגרם לעתים קרובות על ידי מחלות קשות, למשל, אנמיה, פתולוגיות של המערכת האנדוקרינית ואחרות הדורשות טיפול ספציפי.
חָשׁוּב! עייפות כרונית ניתנת לריפוי רק בשיטה מורכבת. המטופל לא צריך להישאר לבד לאורך זמן, הוא צריך השגחה מתמדת, סביבה של טיפול ותשומת לב. בנוסף, יש צורך לעקוב אחר כל ההמלצות והמרשמים של הרופא המטפל.
אז, הטיפול המורכב של CFS כולל את האמצעים הבאים:
- תיקון משטר המנוחה והעבודה, פעילות גופנית;
- הקפדה על תזונה נכונה - דיאטת פריקה;
- העברת קורסים של עיסוי סגמנטלי, פיזיותרפיה אחרת;
- ביקור אצל פסיכותרפיסט שיעזור להחזיר את המצב הפסיכו-רגשי לקדמותו בשיטת אימון אוטוגני או בדרך אחרת;
- במידת הצורך - נטילת תרופות, תוך התחשבות בגורם למצב הפתולוגי (תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה וכו');
- טיפול במחלה כרונית שבה חילופי החמצן בגוף מופרעים (נזלת וכו');
- הומותרפיה;
- תרופות עממיות.
לפעמים לא ניתן לרפא לחלוטין את התסמונת. במקרים כאלה, הרופא מפתח תוכנית מיוחדת כדי להפחית את חומרת התסמינים הלא נעימים ולהפחית את הסיכון להשלכות שליליות.
אורח חיים ופעילות גופנית
עם עודף עבודה כרונית, אדם מודאג מירידה מהירה בכוח, ירידה במצב הרוח הרגשי, כאב ראש, חוסר עניין באנשים ובדברים הסובבים אותו. אם לא תתחיל לתקן את הביטויים הקליניים של CFS בזמן, אתה יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות יותר.
תיקון אורח חיים ופעילות גופנית הוא הכלל העיקרי, שבעקבותיו ניתן להיפטר במהירות מהבעיה:
- הפעילות הגופנית צריכה להיות מתונה (10 דקות של תרגילי בוקר מספיקות כדי לשמור עליו בכושר טוב לאורך כל היום);
- שמירה על משטר רציונלי של עבודה ומנוחה עם הפסקה כל שעתיים (משך המנוחה - לפחות 10-15 דקות);
- הקפדה על תזונה נכונה עם הכללה בתזונה של מזונות בריאים עם ויטמינים בהרכב, פחמימות, חלבונים, שומנים;
- משך החופשה השנתית הוא לפחות 3 שבועות (זמן זה מספיק לגוף לנוח לחלוטין ולתת לו כוח לשנה הבאה);
- אתה יכול לבקר בבתי הבראה, בתי חולים, המציעים קורסים של דיקור, עיסוי ואמצעים טיפוליים אחרים המאפשרים לך להחזיר את הכוח במהירות.
כמו כן, מומלץ לשלול בילוי ארוך במחשב. במקרה זה, העומס העיקרי נופל על מנגנון הראייה. מאמץ יתר מתמשך גורם לכאבי ראש, דמעות מוגברות ועייפות מהירה.
מכשיר לעיסוי עיניים הוא כלי נהדר להילחם בעייפות
בבית ניתן להשתמש בעיסויי עיניים מיוחדים המסייעים בהפגת עייפות והעלמת עיגולים נפוחים מתחת לעפעפיים התחתונים.
דִיאֵטָה
אם עייפות מתמדת נגרמת על ידי טעויות בתזונה, תיקון שלה נדרש. הסיבה היא התוכן הלא מספיק בגוף של חומרים שימושיים שנותנים לו כוח ואנרגיה. התפיסה השגויה שקפה ממריץ או משקה אנרגיה יסייעו בפתרון בעיה זו.
תזונאים ממליצים לכלול כמה שיותר מזונות עשירים בברזל בתזונה שלך. חומר כזה מספק חמצן לכל האיברים הפנימיים. הכמות היומית של ויטמין שנלקחת לא צריכה להיות פחות מ-18 מ"ג.
עם שימוש לא מספיק בו, אדם מתעייף במהירות גם לאחר ביצוע משימה פיזית קלה, ותהליכים מטבוליים בגוף מאטים. לכן, התזונה צריכה לכלול בשר רזה, פירות ים, כבד, אפונה, רימון, תפוז, ירקות עלים וירקות ירוקים.
מוצרים שימושיים לא פחות עם תכולת פחמימות. אלה פירות טריים, דגנים, תפוחי אדמה מבושלים, לחם. בשילוב עם מזון כזה, מומלץ ליטול שומנים וחלבונים. לדוגמה, דייסה עם בשר מבושל או יוגורט עם סלט פירות יהיו שימושיים לארוחת הבוקר.
אגוזים מגבירים את החיוניות, שנותנים חוזק ומגבירים את היעילות. הם מכילים חלבונים שימושיים, חומצות שומן בלתי רוויות. למרות האפקטיביות, ראוי לציין כי יש להם תכולת קלוריות גבוהה, ולכן הם נצרכים בכמות קטנה.
מזון המכיל חומצה אסקורבית מווסת את הסינתזה של קרניטין, חומר השורף שומנים ונותן לגוף אנרגיה. בין המוצרים המכילים אותו דומדמניות, ורדים, פירות וירקות, פירות הדר.
על פתק! התזונה של החולה עם CFS צריכה להיות חלקית. עדיף לאכול במנות קטנות, אך לעתים קרובות במהלך היום. ההפסקה האופטימלית בין הארוחות היא שעתיים.
אם המחלה מתרחשת עם סימפטום כמו כאב ראש, סביר להניח שהגוף מיובש. במקרה זה, נדרש תיקון של משטר השתייה עם שימוש ב-100 מ"ל מים טהורים בכל שעה. ניתן להחליף מים בתה ירוק.
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה
לעתים קרובות, רופאים רושמים קורסי פיזיותרפיה כדי להיפטר מעייפות מתמדת. אחת השיטות היא אימוץ אמבטיות חמצן, המבטיחות את חדירת החמצן דרך תאי העור. זה תורם לגירוי של קולטני עצבים, הפעלה של מערכת העצבים.
בחדר פיזיותרפיה ניתן להשתמש בקוקטיילי חמצן. זהו קצף שממולא בבועות מלאות ב-95% חמצן רפואי. הבסיס לקוקטיילים הוא סירופי שורש ורדים ושורשי ליקריץ. השימוש השיטתי במשקה מאפשר לך להפעיל את המנוע, פונקציות הפרשה, לנרמל את מצב מערכת העצבים המרכזית, לחץ, פעילות איברים ומערכות פנימיות.
טכניקה יעילה נוספת היא עיסוי גב. שיטת טיפול זו מאפשרת לך לשפר את הרווחה הכללית, לשמור על הגוף במצב טוב ולהעניק לו חיוניות. משך העיסוי האופטימלי הוא 10-20 דקות. זה מספיק כדי לנרמל את המצב הכללי.
עיסוי גב מרגיע
כדאי גם להדגיש את נהלי הפיזיותרפיה הבאים:
- דיקור סיני עוזר להקל על הכאב, להרגיע, נותן חיוניות;
- הידרותרפיה עוזרת להקל על מתח עצבי, תסמיני כאב, יש השפעה מרגיעה ומרגיעה;
- טיפול בפעילות גופנית משפר את זרימת הדם, משחזר תהליכים מטבוליים אנרגטיים בגוף, משחרר מתח;
- טיפול בלייזר עוזר להפעיל את תהליך הוויסות העצמי, מאיץ את חילוף החומרים, מנרמל את העבודה של מערכת העצבים המרכזית;
- מגנטותרפיה משחזרת את תפקוד בלוטת התריס, מערכת החיסון, בעלת אפקט משכך כאבים ומרגיע.
phytoaromatery לא פחות יעיל. הוכח מדעית שלריחות יש השפעה חיובית לא רק על הרווחה הפיזית, אלא גם על הרווחה הרגשית, שיפור האיזון הפנימי ומצב הרוח.
מפגשים פסיכותרפיים
המינוי של טיפול קוגניטיבי התנהגותי מיועד למצבים פסיכולוגיים ופתולוגיות כרוניות, בפרט, לתסמונת עייפות כרונית.
לגבי מחלה זו, נערכו 15 מחקרים על אנשים שעברו CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). על פי התוצאות, נמצא כי בחולים כאלה עייפות עד תום הטיפול הצטמצמה למינימום, בניגוד לאלו שקיבלו טיפול אחר. אם נשווה את האחוז, מתברר 40%:26%.
התוצאות הטובות ביותר של הטיפול נצפו בחולים העומדים בקריטריונים הבאים:
- אנשים עם רמת מוגבלות נמוכה;
- אנשים שאינם מייחסים חשיבות מרבית לתסמינים לא נעימים;
- אנשים העומדים במלוא מרשם הרופא.
מעניין! טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל יותר משיטות פסיכותרפיה אחרות כמו הרפיה, ייעוץ, תמיכה, חינוך וכו'.
טיפול רפואי
בהתחשב בגורם להתפתחות תסמונת עייפות כרונית, ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי. אם קיימים תסמינים גופניים, כגון כאבי ראש, כאבי שרירים או מפרקים, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות נקבעות. נציגים - דיקלופנק, איבופרופן, אספירין.
תכשירי מולטי ויטמין תורמים לשיקום תהליכים מטבוליים, חידוש מאגר האנרגיה, חיזוק תפקוד ההגנה של הגוף. אלו יכולות להיות תרופות כגון Complivit, Vitrum או אחרות הנלקחות עם אוכל.
חזק יותר מאשר מולטי ויטמינים, יש חומרים ממריצים חיסוניים, אשר גם מחזקים את המערכת החיסונית. הוא משמש לפתולוגיות כרוניות רבות, כולל CFS, להצטננות, המלווה בהפרה של תהליך אספקת החמצן לגוף. אלה כוללים Immudon, Immunal וכו '.
יש צורך בתרופות אנטי-ויראליות אם CFS נגרם על ידי חלקיקים ויראליים. אלו עוזרים להאט את רביית הפתוגנים, למנוע את התפשטותם בכל הגוף ולהרוס אותם. אלה הם Viferon, Kagocel ואחרים.
Befol היא תרופה שנרשמת להפרעות רגשיות קשות.
תרופות פסיכוטרופיות, נוטרופיות, תרופות נוגדות דיכאון מספקות גירוי של מערכת העצבים המרכזית, משמשות לדיכאון ממושך, מתח, חרדה. נציגים - אימיפרמין, בפול, פארוקסטין וכו'.
לא פחות יעילים הם תרופות הרגעה שנקבעות להפרעה רגשית קלה. אחד מהם הוא המוצר המוגמר ולריאן.
הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה
טיפול הומאופתי כבר מזמן מפורסם ביעילותו. חוקרים פיתחו תרופות, שהפעולה של כל אחת מהן הופנתה למצב ספציפי:
- ארניקה 6 - עומס יתר פיזי ופסיכו-רגשי, חולשה (קח 2-3 טבליות בכל פעם בין הארוחות);
- סין 6 - התקופה שלאחר הריפוי של מחלה קשה, מאמץ גופני ממושך הגורם לאובדן חיוניות, הנקה, מחזור ממושך (קח 3 טבליות עד 4 פעמים ביום);
- Cocculus 3 - תשישות עצבנית, מתח נפשי עודף, נדודי שינה המתרחשים עם סחרחורת, חולשה כללית (קח 5 טבליות עד 4 פעמים ביום);
- Argentum Nitricum 6 - חולשה, רעד בידיים וברגליים, חוסר קואורדינציה, סחרחורת (קח 3 טבליות עד 4 פעמים ביום);
- Nux Vomica 6 - עבודה יתר נפשית ופיזית, אורח חיים שגוי עם שימוש לרעה באלכוהול (קח 3 טבליות עד 4 פעמים ביום);
- סלן 6 - עודף עבודה פיזית ונפשית (קח 3 טבליות 4 פעמים ביום).
חָשׁוּב! הומאופתיה יעילה במיוחד כאשר משתמשים בה בשילוב עם מפגשי פסיכותרפיה. בשילוב, זה מאפשר לך לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי, לשנות את היחס למצבי קונפליקט, גורמים פסיכו-טראומטיים אחרים.
תרופות עממיות
בבית, אתה יכול להשלים את הטיפול העיקרי עם תרופות עממיות. לחלק מהמוצרים והחומרים הטבעיים יש השפעה חיובית על החיוניות:
- דבש וחומץ - 100 גרם של מוצרי דבורים מעורבבים עם חומץ תפוחים בנפח של 3 כפיות, נצרך בתוך 1 כפית. יום יומי;
- ג'ינג'ר - 150 גרם של שורש מיובש וקצוץ יוצקים עם וודקה בנפח של 1 ליטר, התעקש במשך שבוע, נלקח דרך הפה 1 כפית. ביום;
- קינמון - 50 גרם אבקה מוזגים עם וודקה בנפח של חצי ליטר, התעקש במשך 7 ימים, נלקח דרך הפה 0.5 כפית. ביום;
- קפיר - 100 מ"ל של מוצר חלב מעורבב עם מים באותו נפח ודבש בכמות של 2 כפיות, נלקח דרך הפה לפני השינה;
- סרפד ושן הארי - המרכיבים נלקחים בנפח של 100 גרם, מרוסקים, יוצקים עם וודקה בכמות של 300 מ"ל, מתעקשים במשך שבוע, נלקחים דרך הפה 1 כפית. 2 פעמים ביום;
- בצל - קצוץ, מלא עד למעלה עם כוס של 250 מ"ל, מעורבב עם אותה כמות של דבש, התעקש במשך 3 ימים, נלקח דרך הפה 1 כף. ל. לפני האכילה.
במקרים מסוימים, נטילת תרופות עממיות כמונותרפיה מאפשרת לך להיפטר לחלוטין מעייפות כרונית.
סיכום
תסמונת העייפות הכרונית היא מחלה הניתנת לריפוי. די לזהות את הגורם האמיתי למצב זה ולהתחיל בטיפול מתאים. ברוב המקרים, ניתן לבטל את הפתולוגיה באופן לא תרופתי, אולם גם במקרים חמורים יש תוצאה חיובית, בתנאי שמקפידים על המרשמים וההמלצות של הרופא המטפל.
»» גיליון 1 1998 (תצפיות קליניות משלו)
I.N. מורוז, א.א. פודקולזין
המרכז הגרונטולוגי הלאומי
מעבדת המחקר המרכזית של המכון הרפואי לרפואת שיניים במוסקבה
מרפאה לנוירוזה ומצבים גבוליים של בית החולים הפסיכונורולוגי הקליני האזורי צ'ליאבינסק N 1
תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא פתולוגיה חדשה שמתפשטת יותר ויותר במדינות מתורבתות ברחבי העולם, אך מאובחנת בצורה גרועה ואינה מתאימה לטיפול יעיל. הוכח כי הטיפול ב-CFS דורש גישה משולבת, הכוללת גישות סוציו-היגייניות, פסיכולוגיות, אבחנתיות קליניות וטיפוליות שהן עצמאיות יחסית, אך רק בשילוב מאפשרות השגת כל כמות המידע הנחוצה לאמצעים אבחוניים וטיפוליים רפואיים סבירים. . עיצוב מבני כזה של ההמלצות, בהתאם לעקרונות הניתוח הרב-משתני, מאפשר למטפלים לזהות ולהעריך באופן מהימן את הביטויים הפסיכופתולוגיים, הנוירולוגיים והסומטיים המשמעותיים והמשמעותיים ביותר הקובעים את כל הספקטרום הקליני של CFS בדינמיקה ומאפשרים להתחיל טיפול מוקדם ואמצעי מניעה בקרב יחידים בקבוצות.סיכון.
1. שכיחות ופתוגנזה של תסמונת עייפות כרונית
תסמונת העייפות הכרונית (CFS) היא אחת הפתולוגיות הנפוצות ביותר של הזמן הנוכחי, שהתפתחותה קשורה בעיקר למוזרויות החיים המודרניים של אוכלוסיית הערים הגדולות, לסוג החיים במדינות המפותחות ולסניטריים הבלתי חיוביים. ומצב סביבתי, כמו גם העומס הרגשי והנפשי המוגזם על אדם מודרני.
לאחרונה, יותר ויותר אנשים כותבים ומדברים על CFS. האופי הגלובלי של המשמעות של פתולוגיה זו עבור החברה המודרנית המפותחת מובהר. עם זאת, מחקרים ספציפיים של הפתוגנזה והתמונה הקלינית של פתולוגיה זו נעדרים כמעט.
לראשונה כאבחנה נפרדת, השם CFS הוצע בשנת 1988 ועד שנת 1990 נרשמו יותר מ-100,000 מקרים של מחלה זו בארה"ב (כ-80% מהם היו נשים) וה"מרכז הלאומי לעייפות כרונית" היה נוצר. מאחר שהתסמינים של CFS אינם ספציפיים, והפתוגנזה אינה ברורה, התסמינים הקליניים עדיין מכריעים באבחון של CFS. מאמינים כי האבחנה של CFS דורשת נוכחות של סימפטום "עיקרי" אחד ולפחות 6 "קטנים".
קומפלקס סימפטומים גדול כולל עייפות ממושכת מסיבה לא ידועה, שאינה חולפת לאחר מנוחה וירידה במשטר המוטורי ביותר מ-50%. תסמינים קלים כוללים אי נוחות בשרירים, חום, רגישות של בלוטות הלימפה, ארתרלגיה, אובדן זיכרון ודיכאון.
תסמינים אחרים של CFS כוללים: כאב גרון, דלקת הלוע, כאב בבלוטות הלימפה, בלבול, סחרחורת, חרדה, כאבים בחזה ותסמינים אחרים של פתוגנזה לא ידועה, המתרחשים בתדירות משתנה ב-CFS שתוארו על ידי מחברים שונים.
ברוסיה, המאמר הראשון המתאר CFS אצל אנשים עם פתולוגיה תעסוקתית העובדים בתנאים לא נוחים מבחינה סביבתית הופיע ב-1991.
בין האינדיקטורים האובייקטיביים, מתוארים בעיקר שינויים במצב החיסוני: ירידה ב-IgG הנובעת בעיקר ממעמדות G1 ו-G3, ירידה במספר הלימפוציטים עם הפנוטיפ CD3 ו-CD4, ירידה במספר הרוצחים הטבעיים, עלייה במספר הלימפוציטים עם הפנוטיפ CD3 ו-CD4. רמת קומפלקסים במחזור ונוגדנים אנטי-ויראליים מסוגים שונים, עלייה בבטא-אנדורפין, אינטרלויקין -1(בטא) ואינטרפרון, כמו גם גורם נמק גידול - כל זאת יחד עם עלייה של פי 5-8 בתדירות של מחלות אלרגיות בחולים כאלה, מצביעה על הפעלה לא ספציפית וחוסר איזון של מערכת החיסון, שהסיבות להן אינן ברורות. מחקרים מיוחדים של הביוכימיה של רקמת השריר וחילופי אנרגיה לא הראו שינויים כלשהם.
הפתוגנזה של CFS אינה ידועה. חלק מהכותבים מייחסים חשיבות לוירוסים שונים, הפעלה לא ספציפית של תגובות חיסוניות וגורמים נפשיים. יחד עם זאת, הרוב מצביע על הקשר של המחלה עם תנאים לא נוחים מבחינה סביבתית ועל היותה "מחלה של מעמד הביניים", ובכך מעניק תפקיד חשוב לגורמים חברתיים (עם זאת מבלי לפרט את האחרונים) .
עד כה, לא הייתה הצלחה רבה בטיפול ב-CFS. שיטת הטיפול הפתוגנטית היחידה המוצעת - מתן תוך ורידי של תכשירי IgG, נזנחה כעת, לאור ריבוי הסיבוכים (פלביטיס ב-55% מהמקרים).
אחד התסמינים המובילים ב-CFS הוא תשישות, שמתגלה בבירור במיוחד במחקר בשיטות מיוחדות ללימוד ביצועים (טבלאות שולטה, בדיקת תיקון וכו'), המתבטאת בתסמונות היפוסטניות או היפרסטניות.
עם תופעות התשישות ב-CFS, היעדר תשומת לב פעילה קשור ישירות, המתבטא כעלייה במספר השגיאות.
2. קבוצות נצפות קליניות
בתרגול שלנו, אוכלוסיות טיפוסיות בהן CFS נפוץ היו:
- מפרקי תאונת צ'רנוביל ואנשים החיים בשטחים מזוהמים אקולוגית;
- חולים לאחר ניתוח, במיוחד חולים אונקולוגיים עם הקרנות וכימותרפיה לאחר מכן;
- חולים עם מחלות דלקתיות כרוניות, כולל אלו עם מהלך סמוי;
- קבוצה של אנשי עסקים, כנציגים טיפוסיים של תושבי ערים גדולות, הנתונים ללחץ רגשי ונפשי מופרז על רקע שגשוג חומרי ופעילות גופנית מופחתת.
- תנאי חיים סביבתיים והיגייניים לא נוחים, במיוחד עם חשיפה מוגברת לקרינה לגוף;
- השפעות המחלישות את התנגודת הכללית, האימונולוגית והנוירו-פסיכית של הגוף (נרקוזה, התערבויות כירורגיות, מחלות כרוניות, כימותרפיה והקרנות, ואולי סוגים אחרים של קרינה בלתי מייננת (מחשבים) וכו';
- מתחים תכופים וממושכים כתנאים אופייניים לעבודה וחיים בחברה מודרנית מפותחת מבחינה טכנית;
- עבודה קשה חד צדדית;
- פעילות גופנית בלתי מספקת מתמדת וחוסר תרבות גופנית ופעילויות ספורט עם רווחה מספקת ותזונה מבנית לא פיזיולוגית מוגזמת;
- חוסר סיכויי חיים ועניין רחב בחיים.
- תזונה לא הגיונית ועתירת קלוריות, המובילה להשמנה בשלב I-II;
- אלכוהוליזם, לעתים קרובות בצורה של שכרות ביתית, הקשור בדרך כלל לניסיון להפיג התרגשות עצבנית בערב;
- עישון אינטנסיבי, שהוא ניסיון לעורר את הביצועים הנפילים במהלך היום;
- מחלות כרוניות של אזור איברי המין, כולל כיום כלמידיה;
- יתר לחץ דם שלב I-II, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית ואחרים.
נושא אבחון ה-CFS רלוונטי מאוד, כפי שניתן לראות מהאמור לעיל, לאור הפופולריות הנמוכה שלו בקרב מגוון רחב של רופאים, הוא חבוי כפתולוגיה נפרדת מאחורי מספר פתולוגיות ומצבים נוירולוגיים נוספים.
בינתיים, ניתוח קליני יסודי מאפשר לנו לתאר במדויק את התמונה של תסמונת העייפות הכרונית כנוסולוגיה נפרדת. ביטויים קליניים אופייניים לפיתוח CFS בשלבים המוקדמים הם:
- חולשה, עייפות, הפרעות קשב מתגברות,
- עצבנות וחוסר יציבות מוגברת של המצב הרגשי והנפשי;
- כאבי ראש חוזרים ומתגברים שאינם קשורים לפתולוגיה כלשהי;
- הפרעות שינה וערנות בצורה של נמנום במהלך היום ונדודי שינה בלילה;
- מתקדם על רקע זה, ירידה ביעילות, מה שמאלץ את המטופלים להשתמש בפסיכוסטימולנטים שונים מחד ובכדורי שינה מאידך. אופייני הוא עישון תכוף ואינטנסיבי לגירוי נפשי במהלך היום וצריכת אלכוהול יומית בערב כדי להקל על התרגשות נוירופסיכית בערב, מה שמוביל לשיכרות ביתית נרחבת;
- ירידה במשקל (קלה, אך צוינה בבירור על ידי מטופלים) או, עבור קבוצות של אנשים בטוחים כלכלית המנהלים אורח חיים לא פעיל פיזית, השמנת יתר בשלב I-II;
- כאבים במפרקים, לרוב גדולים ובעמוד השדרה;
- אדישות, מצב רוח חסר שמחה, דיכאון רגשי.
אין שינויים בהרכב הדם והשתן, אין שינויים רדיולוגיים, לא מתגלים חריגות אורגניות או תפקודיות של אולטרסאונד. אינדיקטורים של מחקרים ביוכימיים קליניים הם תקינים, לא מתגלים שינויים במצב האנדוקריני והחיסוני. חולים כאלה מאובחנים בדרך כלל עם "דיסטוניה neurovegetative" ונוירוזות. יחד עם זאת, קורסי הטיפול שנקבעו למקרים כאלה בדרך כלל אינם נותנים השפעה כלל. המחלה מתקדמת בדרך כלל עם הידרדרות, ובמקרים מתקדמים מתגלים הפרעות זיכרון והפרעות נפשיות חמורות, המאושרות על ידי שינויים ב-EEG.
נתונים עקיפים על הטבע האורגני הבלתי ניתן לגילוי של CFS נובעים מניתוח קליני של CFS בקבוצה של מפרקים של תאונת צ'רנוביל.
4. עקרונות כלליים לטיפול בתסמונת עייפות כרונית
מורכבות הטיפול היא העיקרון המרכזי, שאי-קבלתו קובעת לדעתנו את היעילות הנמוכה של הגישות הטיפוליות והמניעתיות המוצעות לטיפול בתסמונת העייפות הכרונית. מכלול הטיפול בתסמונת עייפות כרונית חייב לכלול בהכרח:
- נורמליזציה של משטר המנוחה והפעילות הגופנית,
- פריקה וטיפול דיאטטי,
- טיפול בוויטמין עם תכשירים של ויטמינים B1, B6, B12 ו-C, עיסוי כללי או לפחות מגזרי בשילוב עם הידרותרפיה ותרגילי פיזיותרפיה,
- אימון אוטוגני או שיטות אקטיביות אחרות לנרמול הרקע הפסיכו-רגשי, כולל. פסיכותרפיה קבוצתית,
- מתקן אימונו של תוכנית כללית עם השפעה אדפטוגנית כללית המבוטאת בבירור,
- עזרים אחרים (תרופות הרגעה בשעות היום, תרופות אנטרוסורפטיות, נוטרופיות ותרופות והשפעות סימפטומטיות אחרות).
הבסיס לטיפול בתסמונת העייפות הכרונית הוא נורמליזציה של מנוחה ופעילות גופנית למטופלים, המצדיקה קורסי אשפוז בחולים אלו, שרצוי להתבצע במחלקות נוירולוגיות מיוחדות המספקות אפשרות ליצירת משטר כללי מיוחד. .
טיולי חובה יומיים בפארק המקיף את המרפאה במשך 2-3 שעות מומלצים לכל החולים בתסמונת העייפות הכרונית. בנוסף להליכה, נקבעו קורסי פיזיותרפיה, עיסוי, הידרותרפיה ואימון אוטוגני.
נעשה שימוש בעיסוי כללי של כל הגוף פעם ביום או בעיסוי סגמנטלי של אזור הצווארון, כמו גם, בלי להיכשל, עיסוי פר-חולייתי עם אלמנטים של טיפול ידני, המבטל תת תת-לוקסציות כרוניות, מנרמל מידע עצבי אפרנטי הפוך על מצב איברים ומערכות פנימיים, בעל אפקט מרגיע ובו בזמן מפעיל. לפי הניסיון שלנו, בין ההליכים ההידרו, מקלחות מעגליות ואמבטיות חמצן הם היעילים ביותר.
תרגילי פיזיותרפיה נבחרים בנפח ובמורכב מספיק כדי לשמור על המצב הגופני התקין של מטופלים בבית חולים. במהלך הרעבה טיפולית מלאה, העומסים מופחתים, אך אסור לנטוש לחלוטין טיפול בפעילות גופנית.
אימון אוטוגני או שיטות אקטיביות אחרות לנורמליזציה של הרקע הפסיכו-רגשי, כפי שניתן לראות מהפתוגנזה של תסמונת עייפות כרונית, הם המרכיבים הפתוגנטיים החשובים ביותר בטיפול בפתולוגיה זו. יש להזכיר שבמקרים רבים של תסמונת עייפות כרונית, מינוי כדורי הרגעה בשעות היום, אשר בתנאים שלנו המקובלים ביותר היו רודאטור ומאזפאם, בשימוש 1/2 - 1 טבליה 1-3 פעמים ביום. אינדיקציה ישירה לשימוש בתרופות הרגעה בתסמונת עייפות כרונית היא נוכחות של אלכוהוליזם, בדרך כלל בצורה של שכרות ביתית, שאופייני למדי לקבוצת חולים זו.
מגוון גישות לדיאטות לתסמונת עייפות כרונית מומלצות בספרות. אנו מאמינים כי היעיל ביותר הוא השימוש בצום טיפולי, המאפשר לך להשיג אפקט טיפולי מורכב המשפיע על היבטים פתוגנטיים רבים של פתולוגיה זו.
הבסיס לפעולה של דיאטות רעב הוא לחץ במינון, המוביל להפעלת כל המערכות, כולל חילוף חומרים מוגבר. במקרה זה מוצג התמוטטות "סיגים", הפעלת חילוף החומרים התאי, גירוי הפונקציות של מערכות פיזיולוגיות, כולל גירוי שחרור הורמון הגדילה - הורמון גדילה, אשר, באופן כללי, יש לו ברור. השפעה ביולוגית.
דיאטות רעב במינון הן כיום אמצעי רב עוצמה למניעה וטיפול במספר מצבים פתולוגיים. יחד עם זאת, יש להם תכונות של הפעלה ביולוגית בכל הרמות: מולקולרית, תאית, איבר, ובכלל, פעילות גופנית ויכולות אינטלקטואליות, רווחה כללית עולה.
במהלך הקורסים של פריקה וטיפול דיאטטי (RDT), בהכרח נקבעים הליכה ארוכה - עד 5 שעות, עיסוי כללי וטיפול בפעילות גופנית מתונה, כמו גם הידרוהליכים (אמבטיות חמצן ודוש של Charcot).
במהלך הצום, החולים מקבלים 1.5 ליטר מים מטוהרים, המופעלים כימית על מכשירי האמרלד. הליך חובה יומי במהלך הצום הוא ניקוי חוקנים בנפח של 2 ליטר מים חמימים, מעט כהים עם תמיסה של אשלגן פרמנגנט.
טיפול בוויטמין הוא מרכיב הכרחי בטיפול בתסמונת עייפות כרונית, שמטרתו לנרמל את חילוף החומרים, ללא ספק סובל מפתולוגיה זו.
בסיס הפעולה הם תרופות נוירוטרופיות, ויטמינים וחומרים אדפטוגניים המגבירים את שחרור הקטסטרואידים האנדוגניים על ידי בלוטות יותרת הכליה. הסתפקנו בשימוש בתרופות ובמינונים הבאים: B1 - 1-3 מ"ג, B6 2 - 4 מ"ג, B12 - 500 מק"ג ביום למשך 10-15 ימים וויטמין C 3-5 מ"ג IM או IV ב-40% גלוקוז בלבד 10 - 15 זריקות.
מומלץ מאוד להשתמש במתקן אימונו כללי עם אפקט אדפטוגני כללי המובע בבירור לטיפול ב-CFS. בחרנו אותם על סמך הכשל החיסוני הכרוני שצוין במקרים רבים.
למרות שמחקרים אימונולוגיים של התוכנית הכללית אינם מראים כל סטיות בולטות במצב החיסוני של הגוף, עם זאת, נוכחות של זיהומים כרוניים בחלק משמעותי של מחלה זו, כמו גם הירידה הנצפית לעתים קרובות במשקל הגוף, תגובות חוסר הסתגלות כלליות להצדיק את השימוש בחומרים אלה, אולי כמרכיב פתוגנטי בטיפול.
השתמשנו במתקני אימונו כלליים בעלי השפעות אדפטוגניות ואנטי-אלרגיות בולטות על בסיס צמחי: התכשיר ההומיאופתי המורכב "סנדרה" ותכשיר הפיטו-תכשיר "ביוסנסו", שהוכן על בסיס מים מופעלים (ECHAS).
5. כמה תוצאות של טיפול בתסמונת עייפות כרונית
בקליניקה לנוירוזה ומצבים גבוליים של בית החולים הפסיכונורולוגי הקליני האזורי צ'ליאבינסק N 1 במהלך 3 השנים האחרונות, נצפו בסך הכל יותר מ-100 חולים שאובחנו עם תסמונת עייפות כרונית. צוין כי תסמונת זו נצפית כיום בשכיחות ובסדירות משמעותית, בעיקר בקרב מספר קבוצות באוכלוסייה, אותן אנו מציעים לייחס לקבוצת הסיכון.
אלו הן הקבוצות הבאות:
1. מפרקי תאונת צ'רנוביל ואנשים החיים זמן רב במקומות של אסונות סביבתיים ואסונות קרינה.
2. חולים לאחר ניתוח (במקרים רבים, כאלו שעברו מחלות אונקולוגיות).
3. חולים במחלות דלקתיות כרוניות, לרוב לא אובחנו עד למועד הטיפול בתסמונת העייפות הכרונית בפועל.
4.אנשי עסקים ואנשים העוסקים בעבודה מונוטונית אינטנסיבית לטווח ארוך הקשורה ללחץ חמור, אחריות גבוהה ואורח חיים בישיבה.
קבוצת "מחסלים של התאונה ב-CHNPP"
מבין החולים שאובחנו על ידינו עם תסמונת עייפות כרונית, 60 אנשים נבדקו באופן קבוע ממחיקי התאונה בתחנת הכוח הגרעינית בצ'רנוביל, שהיוו את קבוצת התצפית הקלינית הראשונה. הנבדקים קיבלו לראשונה מנה של קרינה מייננת ב-1986, 1987. (40 איש) וב-1988, 1989. (20 איש). קבוצת התצפית כללה גברים בגילאי 28 עד 40 שנים ללא מחלות חמורות שאובחנו קודם לכן.
עומס המינון, הזמן שהייה באזור התאונה, כפי שהתברר במהלך ניתוח התמונה הקלינית, לא שיחק תפקיד מיוחד.
עם הגעתם מאזור ההקרנה לאחר 6-12 חודשים, קבוצת האנשים שנצפתה פיתחה את הביטויים הקליניים הכלליים האופייניים הבאים, שבגינם אושפזו מאוחר יותר לקורס טיפול במרפאה לנוירוזים ומצבים גבוליים של בית החולים הפסיכונורולוגי הקליני האזורי בצ'ליאבינסק N 1.
המטופלים ציינו חולשה, עייפות מהירה במהלך פעילות גופנית וכל עבודה אינטלקטואלית, לא משמעותית מדי, אך ירידה במשקל בולטת בבירור, כאבים בעצמות ובמפרקים, במיוחד במפרקים גדולים של הגפיים, אדישות, מצב עגום של תפיסת הסביבה, ירידה במצב הרוח וכאב ראש מתיש.
באופן אופייני, כמעט בכל החולים, סימפטומטולוגיה זו, על כל חומרתה ועוצמתה ללא ספק, לא הוסברה על ידי פתולוגיה סומטית או מחלות כרוניות, וגם לא היו סטיות ברורות בספירת הדם ובפרמטרים ביוכימיים. אז, פרמטרי הדם בקבוצת החולים שנצפו היו הנתונים הרגילים עבור אזור אקלים זה:
אריתרוציטים - מ-4 עד 6.4 מיליארד לליטר,
המוגלובין - 136 - 157 גרם לליטר,
לויקוציטים - 6.2 - 8.3 מיליון / ליטר,
ESR - 3 - 15 מ"מ לשעה.
באופן דומה, לא היו חריגות ברורות בפרמטרים מעבדתיים קליניים: FPP, סוכר בדם, פרמטרים ביוכימיים, א.ק.ג. ושיטות בדיקה נוספות. גם הפרמטרים של מערכות החסינות ההומורלית והתאית לא השתנו. פרמטרי רנטגן של עצמות ומפרקים היו ללא פתולוגיה. EEG הראה גרסאות שונות של הנורמה בשנים הראשונות של התצפית.
קומפלקס סימפטומים זה גם לא התאים לתמונה הקלינית הרגילה, שאובחנה כ"דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית" או תסמיני תסמינים נוירולוגיים דומים אחרים או צורות מתאר נוזולוגית. עם זאת, האמצעים הרגילים לטיפול בתחום הנוירו-פסיכיים וקורסי טיפול בתוכניות שונות, שבוצעו על ידי מטופלים רבים שנצפו במוסדות שונים, כולל מוסדות רפואיים מיוחדים, לא הניבו תוצאה מתמשכת, ולרוב היו בדרך כלל לא יעילים. תסביך הסימפטומים עלה בעוצמתם ובתדירות הביטוי של תסמינים בודדים והוביל להידרדרות חדה במצב הכללי של החולים.
כל המטופלים הללו אושפזו במהלך טיפול מקיף במרפאה לנוירוזים ומצבים גבוליים של בית החולים הפסיכו-נוירולוגי הקליני האזורי צ'ליאבינסק N 1, שם לראשונה, בהתבסס על תסביך הסימפטומים האופייני הכללי ותוצאות הבדיקה, הם אושפזו. מאובחן עם תסמונת עייפות כרונית. כל המטופלים קיבלו טיפול מורכב שהומלץ לתסביך זה בספרות, וכן השפעות נוספות שפותחו על ידינו במיוחד עבור קטגוריית מטופלים זו.
מכלול הטיפול הכללי כלל:
1. משטר מינון של מנוחה ופעילות גופנית, כולל בעיקר הליכה בשטח המקיף את המרפאה בין שעתיים ל-5 שעות מדי יום (עם הפסקות).
2. טיפול בוויטמין - בעיקר עם ויטמינים מקבוצה B: B1 - 1-3 מ"ג, B6 - 2 - 4 מ"ג, B12 - 500 מק"ג ביום למשך 10-15 ימים וויטמין C 3-5 מ"ג/מ' או ב-/ב-40 אחוז גלוקוז 10 - 15 זריקות למנה.
3. מנות קטנות של כדורי הרגעה בשעות היום (רודטל, מזאפם).
4. נהלי מים - אמבטיות חמצן ומקלחת של Charcot.
5. אימון אוטוגני להרפיית שרירים, הרפיה כללית ונפשית.
6. תרופות נוטרופיות או סרברוליזין בשלב הסופי של טיפול לאחר.
מאחר ששיטות הטיפול המורכבות הכלליות היישומיות המוצעות בספרות לא נתנו תוצאה בולטת ב-60% מהמטופלים, וב-40% מהאנשים שהראו דינמיקה חיובית מסוימת, השיפור החל רק לאחר 1.5 - 2 חודשים מתחילת הטיפול. , נאלצנו לחפש שיטות השפעה נוספות. כשיטות מקוריות להשפעה פתוגנית על תסמונת עייפות כרונית, השתמשנו באמצעים הבאים:
1. טיפול דיאטה בפריקה (RDT) בצורה של רעב במינון קצר טווח. ככלל, RDT כלל קורס של 7 ימים של צום מלא ו-7 ימים של גמילה ממנו בדיאטה נטולת מלחים ירקות אורז עם חוקן ניקוי חובה מדי יום בכמות של 2 ליטר. מים חמימים עם כמות קטנה של אשלגן פרמנגנט (עד כתם ורוד בהיר של המים). במקרים מסוימים, בהתאם להתוויות הכלליות, מצבו של המטופל ונוכחות השמנת יתר נוספת, משך הצום השתנה בין 3 ל-15 ימים.
2. מים מופעלים אלקטרו נקיים מבחינה אקולוגית מטוהרים במתקנים מסוג "אמרלד" בכמות של 1-1.5 ליטר ליום.
3. תרופת מיקרו-אלמנט צמחית חדשה "BIOSENSO" כתוסף מעורר ביולוגי, מתקן אימונו ואנטי אלרגי למים מטוהרים, 10-15 טיפות תמיסה 5% לכוס מים.
4. אימונוקורקטור פיטו-הומיאופתי חדש "סנדרה" - מ-4 עד 6 טבליות ביום בממוצע במהלך כל מהלך הטיפול (למעט תקופת הצום).
הטיפול היישומי היה יעיל ב-85% מהמטופלים בקבוצה זו. חל שיפור מהיר במצב הכללי תוך 7-10 ימים. הייתה ירידה ברורה בתסמינים אסתניים, ירידה בכאבים במפרקים, נעלמו כאבי ראש, שיפור במצב הרוח. כתוצאה מהטיפול השינה נורמלה בחולים, ישנוניות בשעות היום ירדה, הסיבולת לפעילות גופנית עלתה, הזיכרון והפעילות האינטלקטואלית השתפרו.
תנאי מוקדם למטופלים בקבוצה זו היה השימוש בתום תקופת ההחלמה במינונים בינוניים של נוטרופיל לווריד או לשריר.
ל-Cerebrolysin הייתה השפעה טובה גם במינונים של 5 מ"ל IV מדי יום, רק 10 זריקות. ב-20% מהחולים עם תסמיני דיכאון חמורים, נעשה שימוש במינונים קטנים של תרופות נוגדות דיכאון מדי יום - אמיטריפטילין 25-50 מ"ג ליום.
ההשפעה הטיפולית של קומפלקס טיפול זה הייתה מתמשכת ומתמשכת: ב-20% מהמטופלים עד שנה או יותר, ב-50% - תוך 8 חודשים, ב-30% - עד 5 חודשים, הסימפטומים של עייפות כרונית לא הופיעו. לְהִתְרַחֵשׁ שֵׁנִית. בעתיד הומלץ לחולים כאלה לעבור טיפול מונע 3 פעמים בשנה כבית חולים יום.
כמו כן, הומלץ לכל החולים לנרמל את משטר המנוחה והפעילות הגופנית, להשתמש במים מטוהרים ולהחיל כל מערכת של אימון אוטוגני הרפיה מדי יום למשך 25 דקות, וצום יומי פעם בשבוע.
קבוצת מטופלים לאחר ניתוח
בקבוצה זו נצפו 7 חולים. אלו היו חולים לאחר התערבויות כירורגיות חוזרות לפתולוגיה אונקולוגית. שני מטופלים עברו קורסים כימותרפיים. תסמינים של תסמונת עייפות כרונית הופיעו חודש לאחר הניתוח והכימותרפיה והתבטאו בחולשה, עייפות, ישנוניות בשעות היום, ירידה קלה במשקל, מצב רוח קודר וכאבי ראש. יחד עם זאת, נתונים ממחקר קליני כללי, הכולל בדיקת דם כללית וביוכימית, אולטרסאונד ובדיקת רנטגן, הצביעו על כך שהמטופלים היו בריאים למעשה.
עבור קבוצת מטופלים זו, נעשה שימוש במכלול האמצעים הטיפוליים הבאים: מנוחה ופעילות גופנית, בדומה לקבוצה הקודמת; קבוצות קטנות של כדורי הרגעה בשעות היום בלילה; קורסי הכשרה אוטוגניים; אימונו-קורקטור "סנדרה" 5 טבליות מדי יום במרווחי זמן שווים למשך 1.5-2 חודשים.
השפעת הטיפול הושגה ב-100% מהמקרים והייתה מתמשכת. כל תסביך הסימפטומים של תסמונת העייפות הכרונית נעלם לחלוטין. בשני מטופלים שעברו קורסים של כימותרפיה וחומרת התסמינים הייתה גבוהה יותר, השפעת הטיפול הגיעה הרבה יותר מהר - ביום ה-25-30 מתחילת הטיפול. בשאר החולים נרשם שיפור ברור לאחר 1.5 חודשים.
קבוצות חולים עם מחלות דלקתיות כרוניות
קבוצה זו כללה 30 אנשים (10 נשים ו-20 גברים) עם כלמידיה. מחלה זו קיבלה מהלך כרוני בחולים. החולים סבלו מהם במשך יותר משלושה חודשים. לכל החולים בקבוצה זו היו תסמינים ספציפיים של תסמונת עייפות כרונית - חולשה, עייפות, חוסר תיאבון, כאבי ראש, נמנום. כלמידיה זוהתה עם קבלת חולים ולא אובחנה בעבר כמעט בכל החולים.
הטיפול הבסיסי בקטגוריה זו של חולים היה טיפול אטיוטרופי במחלה הזיהומית הכרונית העיקרית - כלמידיה. בנוסף, נעשה שימוש בטיפול בסנדרה, 6 טבליות ליום למשך חודש.
כל הסימפטומים של תסמונת העייפות הכרונית נעלמו שבוע לאחר סיום הטיפול.
ב-11 מטופלים מקבוצה זו לא נעשה שימוש ב"סנדרה", מה שהפחית את יעילות הטיפול: הסימפטומים של תסמונת העייפות הכרונית פחתו לאט יותר ושיפור בולט חל רק 1-1.5 חודשים לאחר סיום מהלך הטיפול.
קבוצת תושבי ערים גדולות
ייחדנו קבוצה זו כאופיינית להתפתחות של תסמונת עייפות כרונית בקרב תושבי ערים גדולות, שכן הם אלה שבאו לידי ביטוי בבירור את כל הפגמים הסוציו-אקולוגיים של החיים המודרניים בעיר גדולה ופיתחו תסמינים אופייניים של תסמונת עייפות כרונית.
קבוצה זו כללה 25 אנשים בגילאי 25 עד 38 בעלי השכלה תיכונית גבוהה והשלמה, שעות עבודה לא סדירות.
גורמי הסיכון היו: ב-21 אנשים - אלכוהוליזם בצורה של שכרות ביתית (בדרך כלל 1-3 כוסות וודקה מדי יום בערב להפגת מתח עצבי); לכל 25 האנשים יש אורח חיים בישיבה עם השמנת יתר בשלב I-II ולחץ מתמיד בעבודה; 15 אנשים לא היו בחופשה ב-5-7 השנים האחרונות; 20 אנשים - מעשנים, 30% אובחנו עם כלמידיה סמויה.
כל נסיבות החיים הנ"ל, למרות הרווחה החומרית, הובילו להתפתחות תסמונת עייפות כרונית בקבוצת חולים זו עם תסמינים אופייניים: חולשה, עייפות ואובדן זיכרון, קושי בביצוע עבודה אינטלקטואלית מדויקת, נמנום במהלך היום ו נדודי שינה בלילה, כאבי ראש, דיכאון וחוסר חשק.
עבור קבוצת מטופלים זו, נעשה שימוש בטיפול מורכב: משטר עבודה ומנוחה בצורה של הליכה, עיסוי כללי, טיפול בפעילות גופנית והידרותרפיה; טיפול בוויטמין עם תרופות B1, B12 ו-C; כדורי הרגעה במינונים גבוהים יותר של קבוצת אלניום, 10 מ"ג 3 פעמים ביום ושבוע לאחר מכן, מעבירים לתרופות הרגעה בשעות היום (מזאפם, רודטור); תרופות נוגדות דיכאון במינונים קטנים - אמיטריפטילין 12.5 מ"ג 3 פעמים ביום (בעיקר בחולים עם אלכוהוליזם). נעשה שימוש גם במתקן ביו-אימוני רך "סנדרה", 6 טבליות ליום; אימון אוטוגני עם הרפיה פסיכופיזית; נעשה שימוש בטיפול תזונתי.
ב-90% מהמטופלים, כל מכלול הסימפטומים של תסמונת העייפות הכרונית הופחת תוך שבוע מתחילת הטיפול: עייפות ועייפות נעלמו, מצב הרוח הפך ליציב יותר.
לאחר 10-12 ימים, המטופלים הרגישו כמעט בריאים. ב-10% מהחולים, עקב פתולוגיה נלווית (יתר לחץ דם שלב I-II), נעשה שימוש בצום טיפולי למשך 7-15 ימים עם תקופת החלמה דומה.
במהלך כל תקופת הצום וההחלמה, המטופלים קיבלו מים מטוהרים באמצעות מכשיר האמרלד בתוספת הביוסנסו ביוקורקטור. בסוף היום ה-10 נעלמו כאבי הראש בכל החולים, לחץ הדם התייצב והשינה חזרה לקדמותה. תקופת ההחלמה התנהלה בצורה חיובית, לא נצפתה עלייה בלחץ, כאבי ראש לא חזרו.
לאחר השלמת הטיפול באשפוז, הומלץ לכל החולים על טיפול מונע: קורס של שבועיים של אימונו-קורקטור "סנדרה" 1 טבליה 4 פעמים ביום; הרפיה יומית של 25 דקות בצורה של אימון אוטוגני, צום יומי שבועי.
6. דוגמאות לטיפול בתסמונת עייפות כרונית
הצלחות ברורות בטיפול בתסמונת עייפות כרונית עם שימוש בטיפול מורכב שנקבע פתוגנטית מומחשות על ידי הדוגמאות הבאות.
דוגמה 1. מטופל A - X, בן 49, אושפז במחלקה של בית החולים הפסיכונורולוגי הקליני האזורי צ'ליאבינסק N 1 באפריל 1995 עם תלונות על חולשה מתישה, עייפות מהירה בעת ביצוע עבודה פיזית קלה והסחת תשומת הלב עם הזיכרון. אובדן במהלך ביצוע צירים הקשורים למאמץ אינטלקטואלי, כמו גם כאבי ראש עזים תכופים, שקשה להסירם עם שימוש במשככי כאבים, חולשה מתמדת, ללא קשר לפעילות גופנית ולכל מצב חיצוני אחר, נמנום במהלך היום ונדודי שינה בלילה.
מהאנמנזה נמצא כי המטופלת עברה 4 ניתוחים אונקולוגיים (2 התערבויות כירורגיות לפיברומה בשד ושנה לפני הקבלה למחלקה - כריתת רחם והסרת ליפומה). המטופל עבר 2 קורסים של טיפול בקרינה ו-2 קורסים של כימותרפיה. לאחר הניתוח האחרון, המטופלת פיתחה את הסימפטומים הסובייקטיביים המתוארים לעיל, וחומרת התסמינים ותדירותם גרמו לה למעשה בלתי ניתנת לניתוח; בהזדמנות זו, המטופל פנה שוב ושוב למחלקות רפואיות שונות, כולל מחלקות מיוחדות, אך קורסי הטיפול לא הניבו תוצאות מעשיות. עם התגברות הסימפטומים של חולשה כללית, המטופלת אושפזה בקליניקה לנוירוזות ומצבים גבוליים של בית החולים הפסיכו-נוירולוגי האזורי של צ'ליאבינסק, שם היא אובחנה לראשונה עם תסמונת עייפות כרונית.
מחקר אובייקטיבי לא גילה סטיות בולטות במצב האיברים הפנימיים, מערכת הדם והפרמטרים הביוכימיים, מה שאופייני מאוד לחולים בתקופות הראשוניות של התפתחות תסמונת עייפות כרונית.
במחלקה נקבע למטופל טיפול: משטר כללי חוסך, פעילות גופנית מתונה בצורת הליכות חובה של שעתיים בפארק הסמוך לבית החולים, תרגילי פיזיותרפיה, עיסוי פר-חולייתי, כחומר מתקן אימונו - הכנה פיגומואופתית. "סנדרה" 6 טבליות כל יום במרווחי זמן קבועים. המטופל עבר גם קורסים של פסיכותרפיה עם אלמנטים של אימון אוטוגני. תרופות הרגעה הנפוצות בטיפול בתסמונת עייפות כרונית לא נרשמו במקרה זה.
חודש לאחר מכן, המטופל חש הקלה ברורה במצב, גל של כוח ואנרגיה, חולשה ועייפות במהלך מאמץ גופני פחתו, כאבי הראש נעלמו לחלוטין, השינה חזרה לקדמותה והישנוניות בשעות היום נעלמה.
בשחרור הומלץ למטופל על קורס מניעתי "סנדרה" למשך 1.5 חודשים. במהלך תקופה זו, המטופל ניהל אורח חיים אינטנסיבי, כולל עם שינוי חד באקלים וטיסה ארוכה, עם מתח פסיכו-רגשי וגופני משמעותי. עם זאת, במהלך בדיקת המעקב לאחר 1.5 חודשים, המטופל לא הראה תלונות, ציין עליזות ושינה טובה. התקבלה מסקנה לגבי ההחלמה בפועל.
דוגמה 2. מטופל א' - ג, בן 35, השכלה גבוהה, איש עסקים. ב-7 השנים האחרונות הוא עומד בראש חברה פרטית, העבודה קשורה בלחץ אינטלקטואלי ורגשי עז, ב-3 השנים האחרונות הוא לא בחופשה, כמעט ולא הייתה פעילות גופנית, למרות שפעם אהב ספורט. ב-3 השנים האחרונות, כדי להקל על התסמינים ההולכים וגדלים של מתח ועייפות עצבים, הוא שתה כמעט מדי יום 1-3 כוסות של משקאות אלכוהוליים חזקים, והחל לעלות במשקל. הוא מעשן באינטנסיביות כבר 10 שנים - הוא מאמין שזה עוזר לו להירגע ולהפיג מתחים עצביים. 1-1.5 השנים האחרונות התאפיינו בעצבנות יתר, חולשה גוברת, עייפות בעשיית דברים הדורשים תשומת לב וזיכרון, ישנוניות במהלך היום ונדודי שינה בלילה, לעיתים קרובות כאבי ראש חוזרים, חולשה מינית.
כאשר המטופל אושפז במחלקה במהלך בדיקה אובייקטיבית, אובחנה כלמידיה סמויה. לא נמצאו סטיות אובייקטיביות משמעותיות אחרות במצב האיברים הפנימיים או פרמטרים ביוכימיים קליניים ופרמטרים בדם. אובחנתי עם תסמונת עייפות כרונית. כלמידיה כרונית. אלכוהוליזם ביתי. השמנת יתר תואר I-II.
למטופל נקבעו: מנוחה במינון ופעילות גופנית - 2 שעות הליכה; תרגילי פיזיותרפיה וכלליים, כולל עיסוי פר-חולייתי; אמבטיות חמצן ומקלחת Charcot; ויטמינים מקבוצה B (B1 ו-B12) וויטמין C במינונים טיפוליים בינוניים; "סנדרה" 4 טבליות ליום; אלניום 10 מ"ג 3 פעמים ביום עם אמיטריפטילין 12.5 מ"ג 2 פעמים ביום.
שבוע לאחר תחילת הטיפול, המטופל ציין שיפור משמעותי במצבו הכללי, הוא נעשה הרבה יותר רגוע בתקשורת, עצבנות ועייפות פחתו, הקשב והזיכרון השתפרו, השינה נורמלה, נמנום היום נעלמה, התשוקות הפתולוגיות להפגת מתח עצבי על ידי נטילת אלכוהול ועישון נעלמו. .
בשבוע השלישי לשהייה במחלקה בוצעו פריקה וטיפול דיאטטי בצורת קורס בן 7 ימים של צום מלא עם חוקניות ניקוי יומיות, בעוד המטופל קיבל עד 1.5 ליטר ליום של מים מטוהרים חשמליים. על ידי מנגנון האמרלד עם תוספת של קומפלקס צמח-מיקרו-אלמנטים המפעיל ביו-ביוסנסו. על רקע הצום, נמשכה ההליכה, שמשך הזמן שלה הגיע עד 5 שעות ביום באופן כללי, והידרוהליכים עם עיסוי; היו גם קורסים של אימון אוטוגני להרפיית שרירים והרפיה נוירו-נפשית כללית. ביום השביעי לצום, היה עלייה בולטת של כוח, חיוניות, יעילות מוגברת ופעילות כללית.
בתקופת ההחלמה לאחר צום 7 ימים של דיאטה נטולת מלח ירקות, נרשם שיפור נוסף.
המטופל שוחרר לאחר 3 שבועות של טיפול מלא במצב של בריאות כמעט מלאה ללא תלונות. כטיפול מונע, הומלץ צום שבועי של יום אחד, מנוחה יומית של 25 דקות בשכיבה עם הרפיה. בדיקה חוזרת לאחר 6 חודשים הראתה את יציבות התוצאות שהושגו במהלך הטיפול.
סִפְרוּת
1. Klebanova V.A. תסמונת עייפות כרונית (סקירה) // היגיינה ותברואה. 1995. N1. עמ' 144-148.
2. Podkolzin A.A., Dontsov V.I. גורמים בעלי עוצמה נמוכה בפעילות ביולוגית ותיקון חיסוני. מ': 1995.
3. Podkolzin A.A., Dontsov V.I. הזדקנות, אריכות ימים ופעילות ביולוגית. מ': ספרי לימוד וקרטוליתוגרפיה של מוסקבה. 1996.
4. תקצירים של הכנס הכל-רוסי השני. "יישום שיטות הפעלה אלקטרוכימית ברפואה". Konakovo. 1989.
5. קריבול ל.ר. תסמונת עייפות כרונית // Pediatr. אן. 1995. כרך 24. עמ' 290-292.
6 לורי ש.מ. et al. תסמונת עייפות כרונית בקהילה. שכיחות ואסוציאציות // בר. ג'יי פסיכיאטריה. 1995. כרך 166. עמ' 793-797.
7. McKenzie R. et al. תסמונת עייפות כרונית // עו"ד מתמחה. Med. 1995. כרך 40. עמ' 119-153.
8. MurtaghJ. חינוך המטופל: תסמונת עייפות כרונית // Aust. משפחה רופא.1995. כרך 24. עמ' 1297.
9. Przewlocka M. Chronic fatigue syndrome // Pol. טייג. לק. 1994 (פול.).1994. כרך 49. עמ' 593-595.
10. Schonfeld U. Chronic fatigue syndrome // Med. Monatsschr. פארם. 1995. כרך 18. עמ' 90-96.
11. סוואניק סי.מ. et al. תסמונת עייפות כרונית: מחקר קליני ומעבדתי עם קבוצת ביקורת מותאמת היטב // J. Int. Med. 1995. כרך 237. עמ' 499-506.
12. Van Houdenhove B. et al. האם "נוטה לפעולה" גבוהה הופכת אנשים לפגיעים יותר לתסמונת עייפות כרונית? // ג'יי פסיכוסום. מילון 1995. כרך 39. עמ' 633-640.
13. ווסלי ש' ואח'. עייפות פוסט-זיהומית: מחקר עוקבה פרוספקטיבי בטיפול ראשוני // Lancet. 1995 כרך. 345. עמ' 1333-1338.
14. Wessely S. The epidemiology of chronic fatigue syndrome // Epid. Rev.1995. כרך 17. עמ' 139-151.
15. Ziem G. et al. תסמונת עייפות כרונית, פיברומיאלגיה ודיסודרים חופפים רגישים לכימיקלים // Arch. מתמחה. Med. 1995. כרך 155. עמ' 1913
תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא מאמץ יתר נפשי ופיזי חמור, אשר מאז 1988 אובחנה כמחלה עצמאית עם משטר טיפול משלה.
תיאור המחלה
קצב החיים בערים גדולות ומאוכלסות בצפיפות תורם לרוב לעבודת יתר
CFS היא מחלה המאפיינת את מצבו הכללי של האדם (נפשי ופיזי). זה מתבטא בעייפות חסרת סיבה, שאי אפשר להילחם בה.אם בדרך כלל אדם עייף נותן לעצמו את ההזדמנות לנוח, לישון, לשנות את המצב, אז תחושת התשישות נעלמת. במקרה של CFS, דיכאון ועייפות נמשכים גם לאחר שינה מלאה. האדם החולה קם בבוקר, לאחר 8 או 10 שעות שינה, עם תחושה של חוסר מנוחה מוחלט. בנוסף, השינה לרוב גרועה, לסירוגין, מלווה בסיוטים.
מצב קבוע של עייפות מוגדר כ-CFS אם הוא לא חולף תוך שישה חודשים.
לחייו של כל אדם יכולים לפלוש גורמי לחץ, אובדן כבד ועומס בעבודה. בנסיבות כאלה, תחושת עייפות תהיה הנורמה. לכן מומחים נותנים תקופה של 6 חודשים למטופל לצאת באופן עצמאי ממצב הלחץ. אם זה לא קורה, אז יש הפרעות פנימיות שצריך לתקן על ידי טיפול.
תסמונת העייפות הכרונית, הסימפטומים והטיפול בה נחקרו לראשונה בתחילת המאה ה-20, אך באותה תקופה היא לא הוכרה על ידי הרופאים כמחלה עצמאית. הוא האמין כי זהו מהלך פתולוגי של תהליכים זיהומיים שעבר לצורה כרונית. מאוחר יותר החלו הרופאים לקשר את רגע הופעת המחלה לתקופה חדשה בהתפתחות האנושות - הכניסה לשלב התעשייתי. הוא מאופיין במהירויות גבוהות ובכמות גדולה של מידע. צירוף מקרים זה היווה את הבסיס לתיאוריה לגבי הגורמים ל-CFS, מכיוון שברוב המקרים אנשים הולכים לרופאים עם בעיה זו, מבלי לראות סיבות אובייקטיביות להתפתחות מתח או עבודה יתר. "פשוט אין כוח ואני לא רוצה לחיות", היא התלונה השכיחה ביותר במחלה זו. וניתוחים ברוב המקרים אינם מראים סטיות. מסתבר שבאופן כללי אדם בריא, אבל מדוכא פנימי ותשוש.
קבוצות האוכלוסייה הבאות נוטות ל-CFS:
- תושבי מגה-ערים (עד 80-90% מהחולים המאובחנים);
- נשים (75-80%);
- אנשים מגיל 20 עד 40 עם אורח חיים פעיל;
- מכורי עבודה ואנשים מצליחים בקריירה שלהם.
נתונים אלה מוסברים גם על ידי המשטר הכולל של לחץ-על, האופייני לתקופה הנוכחית.
סיבות להתפתחות
הסיבה להצטננות תכופה יכולה להיות לא רק CFS - יש צורך לעבור בדיקה רפואית מקיפה
רשמית, לרפואה המודרנית אין נתונים על הגורמים ל-CFS, אך רופאים מנוסים הציגו מספר תיאוריות:
- תעשייתי (המחלה מתפתחת כתוצאה מעומס יתר בעידן המהירויות הגבוהות ושפע המידע);
- זיהומיות (אצל חולים רבים עם CFS, נמצאו אותם וירוסים).
התיאוריה הוויראלית (הזיהומית) נולדה לאחרונה, כאשר מדענים ציינו את העובדה ש-CFS משפיע על אנשים בהמוניהם, כולל קבוצות אוכלוסייה גדולות מיד בערים. החלו לבצע בדיקות דם של חולים לנוכחות וירוסים. ואצל חולים רבים נמצאו:
- וירוס הרפס;
- וירוס אפשטיין בר;
- ציטומגלווירוס.
פעולתם באורגניזמים של חולים התנהלה על פי אותה תכנית. הזיהום עבר לשלב כרוני, אשר כלפי חוץ לא התבטא בשום צורה. אבל תאי הנגיף תקפו ללא הרף את מערכת החיסון של המארח ועוררו את פעילותו המתונה. זה היה תהליך ארוך שערער את מאגר האנרגיה של הגוף, והביא להתפתחות של CFS.
הפעילות המתמדת של מערכת החיסון עוררה ייצור של ציטוקינים, האחראים לעלייה בטמפרטורת הגוף ולביטוי של כל התסמינים הנלווים למחלה.
רוב החולים עם CFS מתלוננים על חום קבוע וכאבי שרירים ומפרקים.
אבל בסופו של דבר, אף אחת מהתיאוריות הללו לא הוכרה כהצדקה מדעית להתפתחות המחלה, משום שהשלכותיהן לא חלו על כל חולה בנפרד.
מבחינה אמפירית, זוהתה קבוצת סיכון של חולים עם CFS. מדובר בחולים עם הבעיות הבאות:
- תהליכים דלקתיים וזיהומיים כרוניים;
- הפרעות פסיכולוגיות ונפשיות;
- מחלה מטבולית;
- הפרה של ויסות הורמונלי;
- אונקולוגיה.
בנוסף לרשימה זו, ישנם גורמים בעלי סבירות גבוהה להוביל אדם למצב המתואר:
- תת תזונה (אכילת מזון מהיר, מזון שומני, מטוגן, ארוחות לא סדירות);
- צריכה מופרזת של אלכוהול;
- לעשן;
- אורח חיים לא בריא (חוסר פעילות גופנית, הפרעות שינה, אי עמידה בשגרת היומיום, חשיפה נדירה לאוויר צח);
- גורמים סביבתיים (רקע קרינה מוגבר, אקולוגיה לקויה, תנאי עבודה מזיקים וכו').
הסיבה המרכזית להתפתחות CFS היא המצב הרגשי של המטופל - חוסר הרצון שלו לחיות. תהפוכות רגשיות ממושכות, אובדן של אדם אהוב מסבירים את הופעת האדישות והדיכאון הפנימי.
תסמינים של תסמונת עייפות כרונית
אורח חיים בישיבה האופייני לימינו תורם להופעת עייפות כרונית.
תסמינים של CFS כוללים את ההפרעות הבאות:
- תחושת עייפות שאינה חולפת לאחר מנוחה ארוכה;
- כאבי ראש בעלי אופי עמום וכואב;
- נדודי שינה הקשורים לחוסר יכולת להירדם, יקיצות מוקדמות, כמו גם האופי השטחי של השינה;
- התרחשות של חרדה, פחדים בלתי סבירים, לעתים קרובות מחמירים בלילה;
- הפרה של פונקציות אינטלקטואליות: חוסר יכולת להתרכז, לבצע עבודה נפשית;
- ירידה ביכולת העבודה;
- עצבנות, תוקפנות בלתי סבירה, כעס;
- אדישות, תחושת חוסר המשמעות של החיים;
- ירידה בפעילות המוטורית; כאב בשרירים, במפרקים;
- ירידה בחסינות, הצטננות תכופה;
- הפרעות במערכת העיכול: שלשולים, עצירות, תסמונת המעי הרגיז;
- ביטויי עור: דרמטיטיס, אקזמה וכו';
- שחיקה רגשית: לא מרוצה ממה שנהג לרצות.
בניגוד לעבודת יתר רגילה, CFS מתבטא כתסמינים פיזיולוגיים ואינו חולף לאחר מנוחה ארוכה.
אבחון
ראשית, עדיף להתייעץ עם מטפל, הוא יפנה אותך לכל המחקרים הנדרשים.
אבחון של תסמונת עייפות כרונית מתבצע על פי קריטריונים גדולים וקטנים. הגדולים הם:
- תחושת עייפות מתמדת שלא חולפת לאחר מנוחה ונמשכת לפחות שישה חודשים.
- היעדר מחלות נלוות, וכתוצאה מכך מצב בריאות האדם עלול להידרדר בחדות ואשר עלול להוביל לביטוי של התסמינים המתוארים.
קריטריונים קלים כוללים את כל התסמינים לעיל של CFS. אם לפחות אחד מהקריטריונים העיקריים וחמישה קריטריונים קלים תואמים, הרופא עורך אבחנה: תסמונת עייפות כרונית.
בהתאם לתסמינים המתבטאים, המטופל יכול לפנות לכל רופא מהרשימה הבאה:
- מְרַפֵּא;
- נוירולוג;
- אנדוקרינולוג;
- אימונולוג (בודק את המחלה במסגרת האימונולוגיה);
- פסיכולוג (פסיכותרפיסט).
אלגוריתם הפעולות של כל רופא יהיה כדלקמן:
- אוסף של אנמנזה (תלונות של המטופל, היסטוריה של אירועים של השנים האחרונות), הכרחי כדי למצוא את הגורם למצב פסיכולוגי חמור.
- הדרת הפרעות נפשיות (הפניה לפגישת ייעוץ עם פסיכיאטר).
- הדרה של אונקולוגיה, הפרעות אנדוקריניות.
- אימונוגרם (הערכה של מצב ופעילות החסינות).
- בדיקת דם ביוכימית (הערכה של עבודת האיברים הפנימיים).
- ניתוח דם כללי.
- ניתוח לאיידס/איידס ומחלות מין אחרות.
כל זה נחוץ על מנת למנוע מחלות קשות נלוות שעלולות לגרום לתשישות פנימית (הקריטריון הגדול השני).
אפשרויות טיפול
פעילות גופנית מוגזמת עלולה להחמיר את המצב
לטיפול ב-CFS יש מספר אפשרויות:
- תרופות;
- טיפול בוויטמין;
- תרופות עממיות;
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.
בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהם.
רְפוּאִי
תרופות עבור CFS יכולות להירשם רק על ידי רופא בנוכחות תסמינים חמורים המחמירים את איכות החיים של המטופל.
הקבוצות הבאות של תרופות נקבעות:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) - בעלות השפעות משככות כאבים, אנטי דלקתיות והורדות חום. הם נקבעים בטמפרטורה גבוהה, כאבים במפרקים ובשרירים (Meloxicam, Nise, Diclofenac וכו ').
- אימונומודולטורים - תרופות המשפרות את פעילות מערכת החיסון. מונה עם נטייה להצטננות תכופה ("גלווית", "אימוניל", "ויפרון וכו').
- אנטי-ויראלי - משפר את פעילות המערכת החיסונית ומסייע במלחמה בנגיפים ("קגוצל", "ארבידול", "ינגווירין" וכו').
- Nootropics - שיפור זרימת המוח, תזונת המוח ופעילות מנטלית (Piracetam, Phenotropil, Mexidol וכו').
- תרופות נוגדות דיכאון מקבוצת SSRI - ממריצות את ייצור הסרוטונין ("הורמון האושר") במרכזי המוח ומפחיתות את ספיגה מחדש שלו (פלווקסטין, זולופט וכו').
תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות מרשם ויש ליטול אותן רק באישור רופא.
טיפול בוויטמין
כמעט תמיד, חולים עם CFS מקבלים מרשם של קומפלקסים של ויטמינים כדי להחזיר את האנרגיה ולפצות על חסרים תזונתיים. לנשים רושמים ברזל בנפרד בצורת טבליות. חסרונו הוא זה שיכול לעורר התפתחות של אדישות וחוסר חיוניות.
תרופות עממיות
תרופות נפוצות עבור CFS כוללות:
- צמחי מרפא;
- ארומתרפיה;
- מקלחת ניגודיות, התקשות;
- שינוי אורח חיים.
מצמחי המרפא המשמשים: אכינצאה פורפורה, שורש ליקוריץ, חומצת סוס. לכולם יש תכונות אימונומודולטוריות, מגבירים את עמידות הגוף ללחץ וזיהומים.
ארומתרפיה יעילה לעייפות כללית ואובדן כוח. שמנים של לימון, תפוז, אשכולית, אשוח מעוררים את פעילות תאי המוח, יש להם אפקט טוניק כללי ומבטלים עייפות.
מקלחת ניגודיות היא תרופה יעילה לבעיות במחזור הדם. מומלץ להפרעות כלי דם וכאבי ראש. מגביר את הגוון הכללי של הגוף ומפעיל את מערכת החיסון.
תיקון אורח חיים כולל תזונה נכונה, דחיית הרגלים רעים והכנסת משטר עבודה ומנוחה. מומלץ למטופל להפחית את העומס ב-20% לפחות מהעומס הקודם.
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה
עם CFS, מבוצעים הסוגים הבאים של פיזיותרפיה:
- עיסוי - מבטל כאבים בשרירים ובמפרקים, מפיג מתחים.
- דיקור סיני הוא השפעה על נקודות פעילות פיזיולוגית הקשורות ישירות למערכת העצבים. מומחה מנוסה יעזור לך להשיג את האפקט הרצוי: גירוי של פעילות פנימית או, להיפך, הכללת מצב רגוע ומנוחה.
- תרגילי פיזיותרפיה וספורט - לשפר את זרימת הדם, להחזיר את טונוס השרירים, להמריץ תהליכים מטבוליים. עומסים לא צריכים להיות מוגזמים, בתור התחלה, הליכה רגילה תתאים.
- דחייה של הרגלים רעים;
- תזונה נכונה;
- עמידה בשגרת היומיום לא רק בעבודה, אלא גם בבית;
- הִתקַשׁוּת;
- ספורט;
- הולך באוויר הפתוח.
טיולים יומיים הם המפתח למצב רוח טוב
כל עבודת יתר, עם גורמים סביבתיים שליליים, יכולה להתפתח ל-CFS. כדי למנוע הפרעה זו, יש צורך לעקוב אחר מספר המלצות שיעזרו לא רק להימנע מהמחלה, אלא גם בדרך כלל לשפר את מצב הרוח ואיכות החיים:
אז, תסמונת עייפות כרונית היא מצב פסיכולוגי ופיזי חמור הכרוך בעיכוב של תהליכים חיוניים בגוף. אבחון בזמן יעזור להתמודד בהצלחה עם הסימפטומים ולמנוע את התרחשותם של סיבוכים.