שתיית מים בבוקר היא הרגל בריא מאוד. תאמנו את עצמכם להתחיל את היום עם כוס מים, ובהחלט תשמרו ותשפרו את בריאותכם.
למעשה, כוס מים, ששותים בבוקר על בטן ריקה, היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את הגוף שלנו. מה יכול להיות קל יותר? עם זאת, זה מאוד מאוד שימושי ויעיל. חברים, קראו ותראו בעצמכם.
למה לשתות מים בבוקר על בטן ריקה?
- ✅ ניקיון. כוס מים בבוקר היא הניקוי הטוב ביותר של הגוף. זה לא סוד שהחיים בטכנוספרה מזהמים מאוד את הגוף. כן, מצאנו נחמה, אבל יחד עם זאת יש הרבה בעיות. , מגוון כימיקלים, גזי פליטה ממכוניות ועשן ממפעלים - כל זה משפיע לרעה על המשאב של גוף האדם. במהלך השינה, הגוף מנסה להתנקות, וכוס מים, שתייה בבוקר, היא דרך מצוינת להסיר רעלים מהגוף. יש ניקוי של האיברים הפנימיים, וזה, בתורו, משפיע לטובה על המצב החיצוני של הגוף, כולל העור והשיער.
. - ✅ הרזיה. בשימוש במים בבוקר הגוף מתנקה, הגוף מתנקה מרעלים וזוהי דרך ישירה לירידה במשקל. בנוסף, המים מאיצים את חילוף החומרים (מטבוליזם), מה שעוזר גם לירידה במשקל.
. - ✅ טיפול. שתיית מים על בטן ריקה בבוקר מועילה לטיפול במחלות רבות. מחלות גניטורינאריות, אסטמה, לוקמיה, שחפת, קוליטיס, מיגרנה, עצירות, בעיות עור, אנגינה פקטוריס, סרטן, מחלת כליות, דלקת פרקים, סינוסיטיס, דלקת קרום המוח, סוכרת - מחלות אלו ואחרות הרבה יותר קלות לנצח אם שותים כוס מים בבוקר.
. - ✅ הגברת אנרגיה. ואכן, כוס מים בבוקר מעניקה לנו קלילות ומצב רוח טוב. כמובן, יהיה קשה להרגיש תופעות כאלה מיד, אבל כשתהפוך את זה להרגל, אתה בהחלט תבחין בהשפעות החיוביות של מים.
. - ✅ התחדשות. כאשר אנו שותים מים על קיבה ריקה, אנו ממריצים את מערכת הדם. וזה אומר שתהליכי ההתחדשות בגופנו מתנהלים הרבה יותר מהר, כי הדם הוא שאחראי במידה רבה על פינוי הרעלים ואספקת חומרי הזנה לתאים. לפיכך, מים בבוקר על בטן ריקה יהיו עוזר מצוין להתאוששות וחידוש הגוף.
.
מסקנה: שתו מים בבוקר - אתם תהיו בריאים!
אבל מהי הדרך הנכונה לשתות מים?יש לזה דקויות משלו. לכן, קוראים יקרים של אורח חיים בריא, קראו את הטיפים שלנו למטה.
1⃣ זה צריך להיות מים, לא תה, קפה או מיץ. אחרת, הגוף יבזבז אנרגיה נוספת על קבלת מים מהנוזל ששתיתם.
2⃣ המים חייבים להיות נקיים. החיסרון של הטכנוספרה הוא שעכשיו קשה למצוא אפילו מים נקיים. עם זאת, הכל נפתר. באופן אישי, אני שותה מזוקק. הם מינרליים היטב ומטהרים מים, ומעניקים להם תכונות שימושיות. ומה שמאוד נעים, המים האלה לא רק בריאים, אלא גם ממש טעימים!
3⃣ כדאי לשתות מים חמים. כן, אתה יכול לשתות קצת מים בטמפרטורת החדר, רק ההשפעה של מים חמים היא קצת יותר יעילה.
4⃣ למים עם דבש ו/או לימון יש אפילו יותר יתרונות בהשוואה למים רגילים. אבל אין להוסיף דבש ולימון למים רותחים, אחרת ההשפעה המועילה תפחת מאוד.
5⃣ מים נמסים מאוד שימושיים, מכיוון שהם בנויים ומתאימים בצורה מיטבית לגוף שלנו.
6⃣ כוס מים עדיף לשתות מיד לאחר ההתעוררות. התעורר - שתה, ורק אז כל שאר הדברים.
7⃣ ארוחת הבוקר צריכה להיות לא לפני 20 דקות לאחר שתיית המים. ואפילו יותר טוב - לאחר 40 דקות.במהלך פרק זמן זה למים יש את ההשפעה המיטיבה ביותר על הגוף שלנו, ולכן עדיף לא להפריע לתהליך זה עם האוכל. ובכן, כשחלפו 20-40 דקות - אכלו לבריאותכם, כי ארוחת בוקר מלאה חשובה מאוד!
סיכום
חברים, מהר מאוד כוס מים בבוקר תהפוך להרגל שלכם. בהתחלה תצטרכו להזכיר לעצמכם את זה, אבל מהר מאוד הגוף שלכם יתרגל (הרי מהר מתרגלים לדברים טובים) וידרוש מים בדחיפות בבוקר. ככלל, זה מתבטא ביובש קל 🙂
כפי שציינו בתחילת המאמר, זו באמת אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר לשמור ולשפר את הבריאות. אורח חיים בריא ממליץ: שתו מים בבוקר על בטן ריקה - ותן לזה להיות הצעד הבא שלך לקראת אורח חיים בריא!
עוד קשורים:
טיהור מים עם סיליקון ושונגיט (+ תכונות ריפוי) שטיפת האף במי מלח. להתראות, נזלת! 5 סיבות לשפוך על עצמך מים קרים
כוס מים על בטן ריקה לעיכול
על מנת שהגוף יספוג כראוי חומרים מזינים ויפריש חומרי פסולת, יש להיכנס למעיים כמות מספקת של מים. שתיית כוס מים בבוקר מחזירה את מאזן הנוזלים ומכינה את מערכת העיכול לעבודה.
למי שסובל מעצירות, תסמונת מעי רגיזהקפידו לשתות מים על בטן ריקה.
כוס מים בבוקר לניקוי רעלים ורעלים
מים רגילים הם הדרך הטובה ביותר לנקות את הגוף שלנו. הוא מסלק רעלים ורעלים מהתאים ומאפשר הפרשת פסולת דרך המעיים, יחד עם שתן, וגם דרך העור עם זיעה.
תכונות הניקוי של המים מופיעות מהר יותר אם שותים אותם לפני הארוחות בבוקר. כוס מים על קיבה ריקה מקדמת הסרה מהירה של רעלים ורעלים. זה, בתורו, מאיץ את העיבוד של חומרים שימושיים לגוף.
שתו לפני הארוחות כדי לרדת במשקל
רק כוס מים אחת בבוקר משפרת את חילוף החומרים. ומכיוון שנורמליזציה של חילוף החומרים היא הבסיס, אז קחו בחשבון ששתיה לפני הארוחות היא הצעד הראשון לקראת דמות אידיאלית. מים מדכאים תיאבון מוגבר ומערבים עתודות שומן בתהליכים מטבוליים.
אבל המחסור במים בגוף מאט משמעותית את חילוף החומרים. במקרה זה, הוא יבקש להחזיר את הנוזל האבוד, ולא להשתמש בשומנים.
איזה מים לשתות על בטן ריקה?
ככוס הראשונה, מים חמים נקיים רגילים, מים מינרליים לא מוגזים, מתאימים. אפשר גם להכין מים עם דבש או מים עם לימון.
להכנת מים עם דבש, ממיסים כפית דבש טבעי בכוס מים. זה לא רק מקדם עיכול, אלא גם עוזר לשחזר חסינות, להתמודד עם מתח.
אם אתה רוצה לקבל כוס ויטמין מים בבוקר, אז טובלים פרוסת לימון במים בערב. משקה זה משפר את תפקוד מערכת העיכול, העצבים והלב וכלי הדם, מעשיר את הגוף בחומרים שימושיים.
כוס מים על בטן ריקה מעניקה לגוף דחיפה של אנרגיה של בוקר, מחטבת את מערכת הדם, מסייעת לשיפור מצב העור ומעוררת פעילות מנטלית.
היפנים הם אחת המדינות הבריאות בעולם, משך הזמן הממוצע של אנשים בארץ השמש העולה הוא מעל 85 שנים. בני מאה אינם נדירים שם. הסוד של אריכות ימים כזו טמון בעובדה שבכל בוקר היפנים מתחילים את יומם עם כוס מים. הרגל זה הועבר מדור לדור במשך מאות שנים. ויש לזה בסיס מאוד מדעי.
שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת לגוף להתעורר, היא מתחילה תהליכים מטבוליים, ומכינה את מערכת העיכול למזון מוצק. לאחר שהתחלת, תנרמל את משטר השתייה, במהלך היום יהיה קל יותר לשתות יותר מים כדי לחדש את אספקתו בגוף.
אילו בעיות פותרת שתיית מים על בטן ריקה?
גוף האדם הבוגר מורכב מכ-72% מים. לכן, חשוב מאוד לשמור על האיזון הזה ולתת לעצמכם זמן לשתות. מדענים בטוחים שמשטר השתייה יכול לפתור בעיות רבות ולמנוע אפילו יותר.
אז, שתיית מים על בטן ריקה בבוקר:
- מכין את מערכת העיכול לעבודה
- מטהר את הדם
- מייצר אפקט משלשל קל, מעורר תנועתיות מעיים
- מאיץ תהליכים מטבוליים
- עוזר להיפטר ממשקל עודף
- אינו מאפשר לדם להתעבות
מים בבוקר מקלים על התקפי כאבי ראש, טכיקרדיה, מונעים התקפים אפילפטיים, מונעים דלקת קיבה וכיב פפטי, מטפלים במחלות מערכת השתן, מעניקים לחות לריריות ומשפיעים לטובה על הגוף כולו.
איך לשתות מים בבוקר
עבור כוס המים הראשונה שלך בבוקר, בחר מים נקיים, לא מבושלים, לא מינרלים. אין להחליף אותו בחלב, תה, קפה, מיץ או נוזלים אחרים. אין צורך לקחת מים מזוקקים, אין צורך בכך. עדיף לשתות את המים המסוננים או השולחן הרגילים ביותר.
- שתו את כוס המים הראשונה על בטן ריקה, לפחות 45 דקות לפני ארוחת הבוקר. ואחרי ארוחת הבוקר, תן לארוחה הבאה להיות בעוד שעתיים, לא מוקדם יותר.
- מים חמים לשתייה על בטן ריקה. עד כ-30-35 מעלות. אין צורך לשתות מים קרים, קפואים או חמים מדי, זה משפיע לרעה על קיבה ריקה.
- שתו מים בלגימות קטנות. שתו כוס אחת, ואם אתם מרגישים צורך בנוזל נוסף, אז לאחר 10 דקות - השנייה.
בחיבוריו כתב אביסנה על טבעם של המים החמים. כשהוא משאיר את המתכון לאריכות ימים לדורות הבאים, הוא האמין שאחת הסיבות לקמלתנו היא "התכווצות הגוף". חוקרים מודרניים מסכימים עם האמירה "ימי הביניים" הזו. אחרי הכל, מספר ה"אפר שתי או" בגוף יורד עם הגיל. וכתוצאה מכך, גמישות העור יורדת, עיבוי הדם והלימפה עולה, מופיעים כאבים במפרקים ובשרירים... איך למנוע מעצמך התייבשות? – מים חמים בבוקר הם אחת מאפשרויות ה"לחות" לגוף.
מים חמים בבוקר: על סיבות טובות
כוס תה או קפה של בוקר עבור רבים הם ההתחלה הרגילה של היום. ולמה לא להתחיל מים חמים בבוקר? - בשביל מה? - לטובתך!
ראשית, שתיית מים חמים מאיצה את חילוף החומרים. שנית, הוא משפר את העיכול על ידי הפעלת ייצור אנזימים לעיכול מזון. שלישית, כוס מים חמימים בבוקר משפרת את תנועתיות המעיים, פועלת כמשתן טבעי וגמילה. רביעית, חמישית ושישית, זה מקל על תסמיני הצטננות, משפר את זרימת הדם ומרפא את העור.
החום של המים מקל על כאבים הנגרמים על ידי התכווצויות שרירים על ידי הרפייתם.
מים חמים או קרים על בטן ריקה?
האם אתה שותה מים קרים או חמים בבוקר? - מומחים ממליצים על מים חמים מחוממים ל-37 מעלות צלזיוס, כלומר. כמעט שווה לטמפרטורת הגוף.
למים חמים יש טעם רע. זה נקרא "מים מהירים". אנשים רבים חושבים שספיגת המים מתרחשת בקיבה. אבל זו טעות. הוא מספק את תהליך העיכול, המעי הגס - ספיגת מים. מים עוברים בקיבה ללא דיחוי. הוא אינו זקוק לעיכול ופירוק על ידי אנזימים.
אבל למה עדיין מים חמים? - כי הבטן הקרה, ה"חכמה", עם אספקת המוח, לא תיתן לה ללכת רחוק יותר, אלא תחמם אותה. בנוסף, מים קרים "מזעזעים" את הגוף, בהיותם מגרים את מערכת העיכול.
מחקרים מאשרים את התיאוריה ששתיית כוס מים חמים אחת מדי יום על בטן ריקה, שיכורה בבוקר, עוזרת להסיר רעלים ורעלים שהצטברו בגוף. מקדם את החזרת איזון המים, מוטרד במהלך הלילה.
המאורות של הרפואה הסינית המסורתית מאמינים בדרך כלל שחימום המים והמזון בקיבה מתבצע על חשבון האנרגיה של הכליות. לכן, שתייה ואכילה קרה פירושה לא לטפל בגוף שלך, לאלץ אותו לעבוד במצב משופר, תוך שימוש לא מושכל באנרגיה של איבר אחר.
תרגול היוגה כולל גם שתייה חמה-חמה של מים בבוקר – מכמה לגימות ועד שתי כוסות.
אם אין הרגל לשתות מים חמים על בטן ריקה בבוקר, אבל החלטתם לנסות, התחילו בקטן. ולהגדיל את הכמות בהדרגה. למי שרוצה לרדת במשקל, תרגול של משקה בוקר חם הוא אחת הדרכים להאיץ את תהליכי חילוף החומרים בגוף.
מים חמימים לימון - מגבר אנרגיה טבעי
שתיית מים חמים על בטן ריקה בבוקר יכולה להיות אתגר אמיתי עבור חלקם. בהוספת פרוסת לימון או מיץ אפשר "לייפות" את טעם המים.
הרכב המים עם לימון דומה להרכב הרוק + מיץ קיבה. ניתן לשתות אותו כל מי שאינו סובל מכיב קיבה ואלרגיות לפירות הדר. אין זה סביר שכליות חולות ישמחו ממי לימון.
תומכי תזונה בריאה ואלו שעוקבים אחר בריאותם וגזרתם כבר מזמן התחמשו בדרך - לשתות מי לימון חמים על בטן ריקה כדי להמריץ את מערכת העיכול. רצוי לא לאכול 20-30 דקות לאחר מכן.
מיץ לימון מקל על תסמיני צרבת וגיהוקים, מונע היווצרות גזים במעיים. טוב גם לכבד לשתות מים חמימים עם לימון בבוקר. בו חומצת לימון מעוררת שחרור רעלים, ומים מסירים "פסולת", ובכך מנקים את הבלוטה הגדולה ביותר בגוף האדם.
ההצהרה כי משקה כזה הוא מחסן של ויטמינים אינה זקוקה להערות.
משקה לימון חם מאיץ את חילוף החומרים ב-30%. פקטים בלימון מפחיתים את הרצון לאכול, תורמים למאבק בקילוגרמים מיותרים. האופנה "מים חמים עם לימון על בטן ריקה" היא מרכיב בדיאטות רבות.
טיהור זרימת הדם, העורקים וכלי הדם; הורדת לחץ, חיזוק חסינות, החלשת רעילות במהלך ההריון - זו גם העבודה של מי לימון.
משקה דבש - משקה נס לבוקר
הרכבו ייחודי - ויטמינים ושמנים אתריים, חלבון וקרוטן, סוכרים וחומצות אורגניות. ניסויים מיקרוביולוגיים מדעיים מוכיחים שהמים שבהם הדבש מתמוסס הופכים להיות מובנים.
מים חמים עם דבש על בטן ריקה בבוקר מתחילים את כל התהליכים של מערכת העיכול. מקדם הפרשת מרה ועיכול מזון. מפרק את מאגרי השומן, מה שמאפשר להשתמש בו לירידה במשקל. שימוש מתמיד משקם את רירית המעי והמיקרופלורה.
תכונת ריפוי הפצעים של הדבש תורמת ליעילות השימוש במים חמימים עם דבש בבוקר עבור כיבים פפטי. משקה דבש חם יכול להעלים בחילה.
מים חמימים עם ממתיק טבעי על בטן ריקה הם מניעה טובה להצטננות, דחיפה של אנרגיה ליום. תרופה מסורתית לשיעול.
דבש טבעי שלא עבר טיפול בחום, ללא זיהומים ותוספים הוא המוצר הטוב ביותר לשימוש. אגב, כף אחת מכילה 17 גרם דבש ו-56-58 קק"ל, 1 כפית - 12 גרם. האינדקס הגליקמי של המוצר הוא 55.
זכור כי דבש הוא האלרגן החזק ביותר. המשקה הוא התווית נגד כיבים, מחלות של הלבלב. חולי סוכרת זקוקים לעצת רופא.
מים חמימים על קיבה ריקה, עם דבש או לימון, אינם מבטיחים ירידה במשקל ללא פעילות גופנית, דיאטה דלת קלוריות. ובשימוש נכון, זה נותן יתרונות גלויים לבריאות ולדמות.
רבים מאיתנו מתחילים את היום עם כוס מים טהורים, תה טעים או קפה ארומטי. כשאנחנו מעדיפים לשתות מים, אנחנו בטוחים שעדיף לשתות מים קרים שכן הם מרעננים. עם זאת, למעשה עדיף לשתות מים חמים על בטן ריקה, זה הרבה יותר בריא.
כוס מים חמימים על קיבה ריקה מדי יום מביאה תועלת רבה למערכת העיכול ומעוררת סילוק חומרים רעילים המשפיעים על מערכת החיסון.
לדברי מומחים, עדיף להתחיל את היום עם כוס מים חמימים עם לימון, המפחיתים את פעילות הרדיקלים החופשיים בגוף ויוצרים מחסום הגנה מפני מחלות רבות.
למרות ששתיית המים כשלעצמה אינה נעימה במיוחד ולא מאוד טעימה, עדיין ישנן סיבות רבות להתחיל את היום עם כוס מים חמימים ונקיים או מים עם לימון. לאחר מכן, אנו רוצים לספר לכם על 6 סיבות מדוע טוב לשתות מים חמים בבוקר על בטן ריקה.
כדי להיות בריא, לשמור על משקל תקין ולהרגיש טוב, אתה צריך לשתות כוס מים כל בוקר לפני ארוחת הבוקר. שתיית מים בבוקר תשנה את חייך לטובה. אחרי הכל, מים מעניקים לחות לתאים, מסירים רעלים, עוזרים לרדת במשקל ומגנים מפני מחלות.
מים חמימים על קיבה ריקה משפרים את העיכול
כוס גדולה של מים חמים או חמים על בטן ריקה יכולה לנקות את גופך מחומרים רעילים המשפיעים לרעה על בריאות הגוף. מים ונוזלים אחרים ממריצים את מערכת העיכול, עוזרים לגופך לעכל טוב יותר את המזון ולסלק פסולת.
ומים קרים לאחר ארוחה יכולים להזיק יותר מתועלת. מים קרים מקשים את השמנים והשומנים הקרים במזונות שאכלתם, מקשים על העיכול, ואתם מרגישים כבדות בבטן כשהשומן מצטבר בה.
מים חמים על קיבה ריקה מונעים עצירות
חלק מהמזונות שאנו צורכים מדי יום קשים לעיכול, וזו הסיבה שאנשים רבים סובלים ממעבר מעיים איטי. תופעה זו ידועה כעצירות, נוצרת נפיחות, מופיעים כאבים ואי נוחות.
אם אתה שותה מים חמים או חמים, אז זה יכול לעזור בשיפור תנועת המעיים, כלומר במאבק נגד עצירות. הרגל בריא זה חיוני להסרת פסולת מהגוף, שכן מים חמימים ממריצים את העיכול.
כוס מים חמימים על בטן ריקה מקלה בצורה מושלמת על כאבים ממקורות שונים.
כוס מים חמים או חמים יכולה לפעמים להיות התרופה הטובה ביותר להקלה על כאבי מחזור וכאבי ראש. לחום יש השפעה מרגיעה על הגוף, עוזר להרפיית שרירי הבטן ולהקל על התכווצויות ועוויתות.
שתיית מים חמים על בטן ריקה בבוקר ממריצה את זרימת הדם, לפי כמה מחקרים, מה שהופך אותו לאידיאלי לטיפול בעוויתות שרירים.
שתו מים חמים על בטן ריקה ותרדו קילוגרמים מיותרים
למרות העובדה שספורט ותזונה נכונה נשארים תמיד השיטה הבטוחה והיעילה ביותר להתמודדות עם משקל עודף, בכל יום יש יותר ויותר דרכים לרדת במשקל.
רבים מכם כבר שמעו שכוס מים חמימים על בטן ריקה היא אידיאלית לירידה במשקל ועובדת בדיוק כמו כל דיאטה. וזה נכון: מים חמים מעלים את טמפרטורת הגוף ומשפרים את חילוף החומרים, ממריצים את שריפת השומנים.
בנוסף, מים חמימים משפרים את תפקוד מערכת העיכול והכליות. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות מים חמים עם לימון.
חלופה ללימון היא ג'ינג'ר. הוסף כפית ג'ינג'ר מגורר למים חמים ושתה את המשקה הזה בבוקר. יש לו טעם מעניין למדי, עוזר לרדת במשקל מהר יותר, וגם גוונים את הגוף.
מים חמים ששותים בבוקר משפרים את זרימת הדם
כוס מים חמימים, ששותים בבוקר על בטן ריקה, ממריצה את הסרת מצבורי השומן מהגוף יחד עם רעלים המשפיעים על מערכת העצבים.
הודות לתכונה זו ניתן לסלק חומרים רעילים שמסתובבים בגוף, לשפר את זרימת הדם ולטהר את הדם. מים חמימים מסייעים להרפיית השרירים וממריצים את זרימת הדם.
כוס מים חמימים בבוקר מונעת הזדקנות מוקדמת
ההרגל הפשוט של שתיית מים חמים על בטן ריקה מסייע במניעת הזדקנות מוקדמת. כאשר רעלים מצטברים בגוף, האיברים אינם יכולים להתמודד עם תפקידיהם ומתפתחות מחלות שונות, מה שמוביל להזדקנות מהירה.
כוס מים חמימים על בטן ריקה מעוררת ניקוי רעלים מהגוף, מעניקה לגוף דחיפה של אנרגיה של בוקר, מחטבת את מערכת הדם, מסייעת לשיפור מצב העור ומעוררת פעילות מנטלית.
שימו לב לטמפרטורת המים - היא צריכה להיות מעל טמפרטורת הגוף שלכם.
מים קרירים רק מגרים את הרירית, אך מים חמים (30-40 מעלות צלזיוס) נספגים טוב יותר ובו בזמן מחדשים את הנוזל הבין-תאי. תמיד לשתות בלגימות קטנות, לנסות לשמור את המים בפה קצת.
אם עדיין אין לכם הרגל לשתות מים חמים על בטן ריקה, אנו ממליצים לכם להתחיל לעשות זאת מחר בבוקר ללא היסוס. אתה תרגיש את האפקט מהר מאוד!
שתף מידע שימושי עם חברים הם עשויים למצוא את זה גם שימושי: