נטילת קומפלקסים של ויטמינים לפני ההריון. ויטמינים להרות ילד לנשים וגברים, התורמים להתפתחות תקינה של העובר. בחירת הויטמינים הטובים ביותר בעת תכנון הריון

אם את רוצה ללדת תינוק בריא, תכנני את ההריון שלך זמן רב מראש. רווחתך, היעדר סיבוכים ומהלך הלידה התקין יהיו תלויים במידת התקינותך לקראת ההתעברות, כיצד להתחיל לתכנן הריון לאישה, ומה יש לבדוק לפני ההתעברות? האם אני צריך לקחת ויטמינים, וכמה חומצה פולית לשתות בעת תכנון הריון?

תכנון ההריון מתחיל 3 חודשים לפני ההתעברות. בשלב זה, יש צורך להתכונן באופן פעיל להריון עתידי: לאכול טוב, לוותר על הרגלים רעים, להגביל את המגע עם חומרים רעילים.

גם האם לעתיד וגם האב לעתיד לא צריכים לשתות אלכוהול.אתנול הוא רעל, הוא פוגע במבנה של תאים שונים, כולל ביציות וזרע. תאי מין פגומים שומרים על היכולת להרות, אך גורמים לסיבוכים - מומים, מחלות או עיוותים מולדים.

לוח שנה לתכנון הריון

לוח שנה כזה נערך על מנת לקבוע את תאריך ההתעברות הסביר ביותר. הפריה של הביצית אפשרית כאשר היא התבגרה ועזבה את השחלה. זה קורה באמצע המחזור, 14-16 ימים לאחר תחילת הווסת.

אתה יכול לחשב את תאריך הביוץ שלך על ידי מדידת טמפרטורה בסיסית (נמדדת בבוקר, מבלי לקום מהמיטה, בחלל הנרתיק). יום לפני הביוץ הטמפרטורה יורדת בכמה עשיריות מעלות, ולמחרת היא עולה.

ויטמינים לפני תכנון הריון

ויטמינים מבטיחים תפקוד תקין של הגוף. אספקה ​​מלאה של ויטמינים מבטיחה בריאות, גוון, מצב רוח עליז ורווחה. אנו מפרטים אילו ויטמינים לשתות בעת תכנון הריון (עבור גבר ואישה):

• C - ויטמין של חסינות ובריאות, מבטיח ספיגת ברזל ומונע אנמיה.
• E - ויטמין של מערכת הרבייה, משמש כאמצעי למניעת הפלות בשלבים המוקדמים.
• ויטמיני B - מספקים ספיגה של מזון. החשובים ביותר להריון עתידי הם ויטמינים B6, B9.

חשוב לדעת:נטילת ויטמינים מלאכותיים לא צריכה להיות בלתי מבוקרת. שפע יתר של ויטמינים מסוכן כמו המחסור בהם. לכן, מתוך רשימה רחבה של מתחמים שונים, עדיף לבחור מיוחדים - לנשים בהריון. ולקחת במינון קפדני (לפי ההוראות).

ויטמינים בעת תכנון הריון לנשים

ישנם ויטמינים הנחוצים במיוחד לגוף הנשי לצורך הלידה והלידה. אלה הם אלה התומכים ביצירת תאי דם אדומים, קרישת דם תקינה. וגם הכרחי לצמיחת הילד ברחם.

ויטמין D הכרחי לגדילה והתפתחות של ילד, הוא נוצר כאשר העור מוקרן באור אולטרה סגול (בזמן כוויות שמש). עם זאת, עבור אלה החיים באקלים קר, מספר ימי השמש בשנה אינו מספיק להיווצרות מלאה של ויטמין צמיחה. לכן, עבור אזורים צפונית למוסקבה, יש לציין צריכה מניעתית של ויטמין D. מחסור בו במהלך ההריון ישפיע על הרס השיניים וריכוך העצמות. הילד ייקח את מה שהוא צריך, אפילו לרעת גוף האם.

ויטמין K אחראי על היווצרות קרישי דם. הקליטה שלו מבטיחה קרישת דם ומונעת דימום ממושך לאחר לידה.

ויטמינים לגברים בעת תכנון הריון משופרים (בהשוואה לרגיל) מינונים של C ו-E, תוספי מינרלים סלניום, אבץ.

ויטמינים טבעיים - תחליף לגלולות

במהלך העשורים האחרונים, רופאים אירופאים ערכו מחקר על ההשפעות של ויטמינים מלאכותיים. נשאלת השאלה האם תרופות אלו נחוצות לנשים עם תזונה רגילה. השימוש בויטמינים בבית מרקחת טומן בחובו מנת יתר ותגובה אלרגית (באישה וילד). לתזונה בריאה אין תגובות שליליות ואינה גורמת להיפרוויטמינוזיס.

ניתן להחליף מתחמי בית מרקחת בוויטמינים טבעיים - מיצים סחוטים טריים, שייקים ירוקים. היתרון שלהם הוא היעדר מנת יתר ותגובה אלרגית לא בריאה בצורה של פריחה.

האם עלי לקחת ויטמין E בעת תכנון הריון?

ויטמין E בודד בתחילת המאה ה-20. החוקרים שלה ערכו ניסויים אך ורק בחולדות. כתוצאה מהתצפיות שלהם, הם הגיעו למסקנה ש-E הוא ויטמין, שבלעדיו תפקוד הרבייה אינו פועל.

יש לומר שמחקרים קפדניים אחרים בנושא זה לא באו בעקבותיו. לכן, עד עכשיו, טוקופרול נקרא ויטמין הלידה ("feros" פירושו ללבוש, "טוקוס" - להיוולד).

המידע על טוקופרול שונה. זה כמובן שימושי, כמו ויטמינים אחרים, אנזימים, מינרלים. כל מרכיב נחוץ להתפתחות מלאה של הילד, היווצרות גופו ברחם. עם זאת, נטילת מינונים מוגברים של ויטמין E לא תמיד מועילה. בואו נסביר למה.

העובדה היא שמינוני טוקופרול בבית מרקחת מכילים 100, 400 ו- 800 IU (יחידות בינלאומיות) של הוויטמין. במקרה זה, המינון היומי הוא 30 IU בלבד. לכן, נטילת תכשירים פרמצבטיים גורמת לעתים קרובות להיפר-ויטמין - היא מטרידה תגובות עצביות ונפשיות, גורמת לאישה להיות מהירה, תוקפנית. זה גם משבש את הראייה, העיכול ואפילו האיזון ההורמונלי.

לכן, עדיף להשתמש במקורות טבעיים של טוקופרול - חלקים ירוקים של צמחים, גרגירים מונבטים של דגנים.

כיצד לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון

חומצה פולית בעת תכנון הריון היא המלצה של 99% מרופאי הנשים. עבור ילד שטרם נולד, חומצה פולית חשובה בשליטה על חלוקת התאים. בחודשים הראשונים לאחר ההתעברות נוצרים תאים רבים, איברים שונים, רקמות ומערכות של הילד שטרם נולד מתא אחד.

האם גברים צריכים חומצה פולית בתכנון הריון? זרע בריא מבטיח 100% הפריה של הביצית. חומצה פולית נחוצה להבשלה של ממברנות הזרע, לתנועתם הפעילה ולהתעברות מהירה.

רשימה כללית של ניתוחים ותוצאותיהם

רשימת הבדיקות בעת תכנון הריון רחבה למדי.

רשימה זו כוללת:

• ניתוח דם כללי.
• בדיקת סוכר בדם.
• בדיקת דם לגורם Rh.
• ניתוח שתן כללי.
• מריחה או bakposev עבור נוכחות של פלורה פתוגנית בנרתיק.
• בדיקות דם או שתן, ריר (PCR) לאיתור זיהומים - TORCH, RW, הפטיטיס, HIV.
• בדיקת דם לאיתור הורמונים.

אתה יכול להחליף רשימה גדולה של ניתוחים באבחון מחשב. סקר זה נפוץ ברשת המכירות של תוספי תזונה שונים. זה נותן תמונה מלאה של זיהומים ודלקות. עם זאת, השיטה אינה מוכרת על ידי הרפואה הרשמית ולכן אינה פופולרית במיוחד.

חשוב לדעת:לאבחון טוב יש צורך ברופא מוסמך.

בדיקות לאיתור זיהום אפשרי

הרפואה ממליצה להיבדק לנוכחות זיהומים סמויים. אילו בדיקות כדאי לעשות כשמתכננים הריון? הבדיקה הנפוצה ביותר שמתבצעת לאיתור זיהומים באברי המין נקראת TORCH. זה קובע את נוכחותם של נוגדנים לנגיפי הרפס, אדמת, ציטומגלווירוס וגם לטוקסופלזמה. מהם הווירוסים והחיידקים המסוכנים ברשימה?

אתה רוצה משהו מעניין?

מספר וירוסים נמצאים בגופנו בצורה סמויה. לדוגמה, על פי הסטטיסטיקה הרפואית, 90-95% מהאוכלוסייה נגועים בנגיף הרפס. יחד עם זאת, ביטויים גלויים של המחלה (פריחה שלפוחית ​​או קור) נוצרים רק ב-30-35%. 60% הנותרים מהאנשים אפילו לא מודעים לנשא הנגיף.

במהלך ההריון, יש ירידה בחסינות. לכן, זיהומים רדומים מתעוררים לעתים קרובות במהלך תקופת ההיריון. עד כמה הם מסוכנים?

זיהומים ויראליים מהווים סכנה לילד במהלך ההדבקה הראשונית.הסבירות לסיבוכים אצל התינוק אינה מאה אחוז. 25% מהילדים לאמהות נגועות נולדו ללא הפרעות פתולוגיות. ל-75% היו פתולוגיות שונות או שנולדו בטרם עת.

תוצאות הבדיקות לזיהומי TORCH נראות כמו רשימת זיהומים המציינת את כמות וסוג הנוגדנים. חשוב להבין נכון את נתוני הסקר.

נוגדני IgM- נוצרים בגוף במהלך ההדבקה הראשונית בזיהום ויראלי. נוכחותם בדם מצביעה על כך שהזיהום התרחש די לאחרונה וכרגע הגוף מייצר באופן פעיל נוגדנים לנגיף. אם הניתוח מראה את טיטר של נוגדני IgM, אז עדיף לחכות כמה חודשים עם ההריון.

נוגדני IgG- נוצרים כדי לשלוט בנגיף הרדום. הם מונעים ממנו להתרבות ולגרום למחלות. נוכחותם של נוגדני IgG כתוצאה מהניתוח מצביעה על כך שההדבקה בנגיף התרחשה מוקדם יותר, והגוף חסין למחלה זו.

בניתוחים, 90% מהנשים ההרות מזהות נוגדנים מסוג IgG. זה נורמלי, נוכחותם בדם מבטיחה היעדר זיהום ראשוני (נזכיר כי פתולוגיות בהתפתחות של תינוק נוצרות רק במהלך מגע ראשוני עם הזיהום).

אם ההתעברות נכשלת: דופאסטון, אורוגסטן, אינפורט

במקרים מסוימים, כדי להרות ילד, אסור לקחת רק ויטמינים. אם את רוצה תינוק ואת לא מצליחה להיכנס להריון, את צריכה לבחון את רמת ההורמונים. בנוכחות הפרות לתחילת ההתעברות, משתמשים בתרופות לתיקון הורמונלי.

דופאסטון בעת ​​תכנון הריון

תרופה זו נקבעת בנוכחות הפרעות הורמונליות. אם אישה מייצרת כמות לא מספקת של פרוגסטרון, אז זה הופך להיות בלתי אפשרי עבור ביצית מופרית להיכנס לרירית הרחם. פרוגסטרון אחראי להיווצרות משטח רופף של הרקמה הרירית המצפה את חלל הרחם. עם המחסור שלה, הזיגוטה לא נצמדת לרחם, או מתפרקת תוך מספר שבועות (מתרחשת הפלה).

אתה יכול לרשום דופאסטון לאחר בדיקה הורמונלית. הדם ניתן בשלב השני של המחזור, בין הביוץ לתחילת המחזור הבא. אם הניתוח מראה ירידה ברמת הפרוגסטרון, אז דופאסטון נקבע.

כיצד לקחת דופאסטון בעת ​​תכנון הריון? לטיפול באי פוריות ובהריון, התרופה נקבעת מ-11 עד 25 ימים מהמחזור. יש ליטול 2 פעמים ביום, 10 מ"ג. מהלך הטיפול הוא 6 חודשים (מחזורים). אם מתרחש הריון במהלך הטיפול, התרופה נמשכת במשך 3 או 4 החודשים הראשונים להריון (באותן מינונים). עם האיום של הפלה, המינון גדל ל-40 מ"ג כל 8 שעות.

Utrozhestan בעת תכנון הריון

Utrozhestan היא תרופה המספקת לגוף האישה פרוגסטרון נוסף. הוא שימש בהצלחה לטיפול באי פוריות ומחזור לא סדיר. התרופה נקבעת גם לאחר הביוץ, מ-16 עד 25 ימים מהמחזור. כל כמוסה של אוטרוגסטאן מכילה 100 מ"ג פרוגסטרון. הוא מספק את השינויים הדרושים בקרום הרירי בתוך הרחם במהלך הביוץ והחדרת ביצית מופרית.

Inofert בעת תכנון הריון

אינופרט היא תרופה לוויסות המחזור החודשי. הוא אינו מכיל הורמונים, אך תורם לביסוס הרקע ההורמונלי הטבעי של האישה. זה נקבע עבור מחזור לא סדיר.

אינופרט מסדיר את הסינתזה של פרולקטין, טסטוסטרון, לוטאוטרופין. זה מנרמל את הבשלת הביצית ומקדם את מעבר הביוץ בזמן. התרופה ניתנת לרוב לנשים שעלולות להיות להן נזק לביצים (קשור לגיל - מעל גיל 35, רעיל - לאחר עבודה בתעשיות מסוכנות).

צמחי מרפא לגירוי השחלות

רחם בורון בעת ​​תכנון הריון מאפשר להחליף את הטיפול ההורמונלי בתרופות סינתטיות לצמחי מרפא. צמח זה מטפל ביעילות במחלות נשיות רבות (הידבקויות, חסימות, דלקות, שרירנים, מחלות פוליציסטיות). ההשפעה הטיפולית של העשב מסופקת על ידי קומרינים, ספונינים, טאנינים, פלבנואידים, חומצות, יסודות קורט וויטמינים. אבץ, טיטניום, נחושת, מנגן, כמו גם ויטמין C חסינות - מספקים את הטיפול בדלקת ותחילת ההתעברות.

הרחם העליון מוצג לא רק לנשים שרוצות להיכנס להריון. הוא גם מטפל בדלקות אורולוגיות אצל גברים (הן עלולות לגרום לאי פוריות של הגבר וגם לא מאפשרות להיכנס להריון).

הרחם העליון הוא גירוי טבעי של השחלות לתכנון הריון.

חשוב לדעת:גירוי שחלתי אסור בנשים עם חצוצרות חסומות. במצב זה, שחרור הביצית יכול להוביל להריון חוץ רחמי ולצורך בהחייאה דחופה.

הדשא של הרחם נרקח בתרמוס ללילה (בדומה לזרעי ורדים - לשחרור מלא של חומרים שימושיים למרתח). בנוסף, יעילות הטיפול מוגברת על ידי שימוש בעלים מרוסקים יבשים. אבקת מרפא כזו נלקחת בנפרד מהמזון, נשטפת במים (כדי לשפר את הטעם, ניתן לערבב אותה עם דבש).

תכנון להתעברות לאחר הריון קפוא

תכנון הריון לאחר הפסקת הריון אפשרי לאחר 8-12 חודשים. להתעברות מוצלחת ולישא, יש צורך לבסס ולרפא את הגורם לדהיית העובר.

זיהוי הגורמים לדהיית העובר

אפשרויות אפשריות:

• זיהום תוך רחמי,
• הַרעָלָה,
• דלקת פנימית,
• הפרעות הורמונליות,
• הפרעות גנטיות בהתפתחות העובר,
• קונפליקט Rh של אם וילד.

גורמים בנאליים נוספים אפשריים:

• אֲנֶמִיָה,
• לחץ.

בנוסף, הפלות הן מקדמות שכיחות להחמצת הריון. הכרחי לגלות את הסיבה לדהיית העובר.כדי למנוע הפסקת הריון בפעם הבאה.

הפלות ופתולוגיות עקב הומוציסטאין גבוה

הומוציסטאין היא חומצת אמינו, חומר פעיל ביולוגית.

במהלך ההריון, ההומוציסטאין אמור לרדת. עם ניצול לרעה של קפה ועישון, זה לא פוחת, אלא מתגבר. עלייה מופרזת ברמות ההומוציסטאין (יותר מ-13 מיקרומול/ליטר) מובילה להפלות או פתולוגיות של התפתחות תוך רחמית של הילד (משקל נמוך, חנק - חנק),

יש צורך לחקור הומוציסטאין בעת ​​תכנון הריון עבור אלו שעברו הפלות או הפלות.

לידת עובר היא תקופה של לחץ מוגבר על הגוף, ולכן עדיף לאישה להתכונן לתקופה זו על ידי תחילת שתיית ויטמינים מראש בעת תכנון הריון. חשיבות רבה בתקופת ההכנה היא תזונה טובה, אך לרוב קשה לספק לגוף את כל החומרים השימושיים בכמות מספקת.

קומפלקס המולטי ויטמינים יפצה על המחסור ויהפוך לגורם חשוב במניעת מומים מולדים בילד. בנוסף, ויטמינים לפני הריון יסייעו במניעת סיבוכים במהלך ההיריון.

מי צריך לקחת ויטמינים

בשלב הכנת הריון במטרה מונעת, יש לשתות מתחמי ויטמינים על ידי כולם - גבר ואישה שמתכוננים להפוך להורים. לנשים שיש להן בעיות גינקולוגיות בעבר או סיבוכים מהריונות קודמים, יידרשו מולטי ויטמינים למטרות טיפוליות. לפני ההתעברות הרצויה, יידרש מינון טיפולי של תכשירי מולטי ויטמין במקרים הבאים:

• הפסקה מלאכותית של הריון קודם עקב התפתחות לא תקינה של העובר;
• לידת ילד חולה;
• אי פוריות ממושכת;
• הַפָּלָה;
• הפלה או החמצת הריון בעבר;
• מהלך מסובך של הריון קודם;
• מחלות אנדוקריניות;
• אנמיה כרונית;
• הפרעות מחזור עם מחזור כבד;
• מחלות גינקולוגיות הקשורות לגידולים שפירים של הרחם ותוספות;
• תזונה לקויה או שימוש תכוף בדיאטות.

בתקשורת הראשונה עם הרופא, עליך לברר אילו מונוויטמינים או קומפלקסים של ויטמינים יש לקחת. לא תמיד יש צורך לשתות תכשירים המורכבים מהרבה ויטמינים ומינרלים: לעיתים די בנטילת חומצה פולית לפני ההתעברות. אבל אם הרופא ציין אילו תרופות לקחת, אז יש לעקוב אחר המלצות המומחה.

חידוש הגירעון

קשה לכל אדם לספק לגוף כמות מספקת של מינרלים וויטמינים רק דרך המזון, במיוחד בתקופת החורף-אביב, שבה יש מעט שמש וירק. לפני ההתעברות ובמהלך ההיריון, אישה צריכה לאכול נכון ומגוון על מנת לשאת את העובר ללא בעיות. אבל הצרכים של הילד שטרם נולד תמיד יהיו גבוהים יותר, אז הרבה לפני ההריון הרצוי, אתה צריך להתחיל לקחת קומפלקס של ויטמינים ומינרלים.

עדיף להשתמש בתרופות המיועדות לנשים בהריון (ההרכב נבחר כך שיספק את גופה של האם המצפה בשלב מההריון ועד להנקה). בדרך כלל, הרופאים ממליצים על התרופות הבאות:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Multitabs Perinatal.

כל התרופות מסוגלות למלא את המחסור של ויטמינים ולעזור לאישה להתכונן להריון, אבל עדיף לקחת ויטמינים עם ההרכב המרבי של חומרים שימושיים.

שולחן. הרכב מולטי ויטמינים

מתחם	Elevit Pronatal	Femibion ​​I	Vitrum Prenatal	Multitabs Perinatal
טופס שחרור		טבליות של 30 יחידות. ארוז	טבליות בחבילות של 30 ו-100 יח'.	טבליות של 60 יחידות. ארוז
ויטמינים	12	9	10	11
מינרלים	6	1	3	9
מספר כולל של רכיבים	18	10	13	20
א, אני	3600	—	4000	2325
חומצה פולית, מק"ג	800	400 (בשילוב עם מתילפולאט)	800	400
E, מ"ג	15	13	11	15
D, IU	500	—	400	200
C, מ"ג	100	110	100	90
B1, מ"ג	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, מ"ג	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, מ"ג	10	6	—	9
B6, מ"ג	2,6	1,9	2,6	3
PP, מ"ג	19	15	18	27
B12, מק"ג	4	3,5	4	2
H, מיקרוגרם	200	60	—	—
סידן, מ"ג	125	—	200	160
מגנזיום, מ"ג	100	—	—	75
ברזל, מ"ג	60	—	60	14
נחושת, מ"ג	1	—	—	2
אבץ, מ"ג	7,5	—	25	15
מנגן, מ"ג	1	—	—	2,5
יוד, מק"ג	—	150	—	150
כרום, מק"ג				50
סלניום, מק"ג				50

מניעת מומים בעובר

אצל חלק מהנשים, ויטמינים בעת תכנון הריון צריכים לכלול מינון גדול של ויטמין B9. פולאט נחוץ למניעת מומים אצל התינוק. בדרך כלל, הרופא, על מנת למנוע חריגות בעובר, ירשום לפני ההתעברות את ההכנות המורכבות הבאות:

• Femibion ​​I;
• פולצין;
• פוֹלִיוֹ.

מבין התרופות הללו, רק Folacin הוא מונוויטמין המכיל 5 מ"ג חומצה פולית. מינון גדול של ויטמין זה נחוץ להומוציסטאין גבוה, הפלות ומחלות של מערכת העצבים. הרופא יודע אילו מחלות דורשות שימוש בתרופה זו.

חשיבות המינרלים

לפני ההתעברות ועל רקע נשיאת עובר, אישה תזדקק להרבה יסודות קורט. לרוב, קשה להשיג אותם עם מזון, אז אתה צריך לקחת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים המכילים את המינרלים הבאים:

• בַּרזֶל;
• סִידָן;
• מגנזיום.

חשוב במיוחד הוא יוד, שהוא אחד הגורמים להתפתחות תקינה של מבני מוח בעובר. אם יש פתולוגיה של בלוטת התריס (היפותירואידיזם), אז הסיכון למחסור ביוד גבוה מאוד.

סידן מבטיח את היווצרות מערכת השלד אצל ילד, ולכן יש צורך להרוות את הגוף הנשי בכמות מספקת של המינרל לפני ההתעברות.

הכנה מוקדמת להריון היא מערכת של פעולות שמטרתן להקל על ההתעברות, הלידה, הלידה של אישה והולדת צאצאים בריאים. המונח "pregravid" נוצר על ידי מיזוג של שתי מילים בלטיניות, שפירוש התרגום שלהן הוא "טרום הריון".

עיתוי ההכנה להריון הקרוב תלוי במידת הכבוד של בני הזוג לבריאותם. אם בני הזוג מנהלים אורח חיים בריא ובאופן קבוע, פעם או פעמיים בשנה, עוברים בדיקה רפואית, אז כדי להתכונן להתעברות, מספיק להתייעץ עם רופא 3-4 חודשים לפני ביטול אמצעי המניעה. אם בני הזוג התרשלו בבריאותם, אז עדיף להתחיל בהכנה למניעת הריון שנה לפני ביטול אמצעי המניעה.

למי שרוצה ללמוד עוד על הכנה לפני הריון, יש ספרות מיוחדת. הספר "הכנה להריון" מאת אלנה פטרובנה ברזובסקיה כתוב בשפה פשוטה ומובנת להדיוט.

הכנה להריון, מאיפה להתחיל

בדיקה אצל גניקולוג/אורולוג

כאשר מתכוננים לאמהות, אישה, קודם כל, צריכה לבקר גינקולוג, וגבר - אורולוג. הרופאים יערכו בדיקה, יבצעו בדיקות, יאספו אנמנזה ועל סמך כל האמור לעיל יוציאו פסק דין בנוגע לבריאות הרבייה של החולים.

התייעצות של מטפל

השלב השני עבור בני הזוג יהיה ביקור אצל מטפל. הרופא יעריך את מצב הבריאות הכללי, יכתוב הפניה לבדיקות סטנדרטיות. במידת הצורך, פנה למומחים מומחים.

ייעוץ של רופא שיניים

שיניים אצל נשים בהריון לרוב מתדרדרות. באופן לא מפתיע, תינוק מתפתח זקוק להרבה סידן וזרחן, אותם הוא שואב מגוף האם. טיפול בשיניים במהלך ההריון אינו רצוי ואינו נעים.

החזרת חלל הפה לקדמותו בשלב ההכנה לאמהות תקטין את הסבירות לבעיות שיניים בזמן ציפייה לילד.

התייעצות גנטית

ייעוץ גנטיקה לקראת הריון נותן פרוגנוזה לגבי בריאות התינוק שטרם נולד.

לפני ביקור אצל גנטיקאי, חשוב שבני הזוג ילמדו לא רק על המחלות התורשתיות והלא תורשתיות של עצמם, אלא גם על המחלות של הוריהם, סבא וסבתא. על הנתונים הללו מסתמך הגנטיקאי, נותן תחזית לגבי בריאותו של התינוק שטרם נולד.

סיבות לביקור חובה אצל גנטיקאי בשלב תכנון ההריון:

• הכנה להריון לאחר 30-35 שנים לאישה ו-40 שנה לגבר;
• מחלות גנטיות אצל בני זוג, ילדיהם או קרובי משפחה;
• הפלה קודמת או קושי להרות;
• הרצון של בעל ואישה להביא ילד ממין מסוים.

הכנה להריון, בדיקות

לזוג:

• ניתוח דם כללי;
• בדיקת דם לאיתור HIV;
• הפטיטיס B ו-C;
• מבחן וסרמן;
• סוג דם, גורם Rh;
• ניתוח שתן כללי;
• ניתוח לזיהומים מיניים.

• מריחה לאונקוציטולוגיה;
• כימיה של הדם;
• בדיקת סוכר בדם;
• בדיקת דם לזיהום TORCH. זיהומים של קבוצה זו כוללים: טוקסופלזמה, אדמת, ציטומגלווירוס, וירוס הרפס סימפלקס. מחלות אלו יכולות להשפיע לרעה על מהלך ההריון ועל התפתחות התינוק. מסוכן במיוחד הוא הזיהום העיקרי במהלך הלידה של התינוק. הניתוח מאפשר לקבוע האם אישה נתקלה בזיהומים אלו בעבר והאם הזיהום/החמרה הראשונית של הזיהום התרחש כעת. אם הגוף לא היה בעבר במגע עם זיהומים מקבוצת TORCH, אזי רצוי לקבל חיסון מונע נגד אדמת לפחות חודש לפני ביטול ההגנה ולפעול לפי המלצות הרופא לגבי מניעת זיהום ראשוני במהלך ההריון;
• בדיקות הורמונים. בדרך כלל מרשם לנשים עם בעיות בריאותיות. לדוגמה, עם מחלות של בלוטת התריס.

בשבילו:

• בדיקת זרע.

אם יש דרישות מוקדמות, הרופאים יכולים להרחיב את רשימת הבדיקות הנדרשות.

בדיקות הגוף במהלך ההכנה להריון

הליך אולטרסאונד

כאשר מתכננים את התפיסה של חיים חדשים, בני הזוג חייבים להיות בטוחים בבריאותם. אולטרסאונד בהריון והכנה אליו חשובים ביותר: מדובר במחקר אינפורמטיבי שאינו פוגע בגוף. אפשרות אידיאלית להכנה מוקדמת היא אולטרסאונד של כל הגוף: מבלוטת התריס ועד לאברי הרבייה. אם המשאבים של בני הזוג מוגבלים, אז ניתן לוותר על אולטרסאונד של בלוטות החלב ואיברי האגן.

בדיקת רנטגן

מחקר רנטגן חשוב שנערך בשלב תכנון ההריון הוא צילום חזה (FLG). שני השותפים חייבים להשלים מחקר זה.

FLG מאפשרת זיהוי מוקדם של מחלות כגון שחפת, ממאירות ריאות, הפרעות כואבות בתפקוד הלב, כלי דם גדולים, סרעפת, שלד עצם ועוד.

עד היום, אין נתונים מדויקים האם FLG משפיע על תאי נבט אנושיים. אבל תאים המתחלקים באופן פעיל, מהם מורכב העובר, עלולים להיפגע מקרינה. מומלץ לנשים לעשות FLG בשבוע הראשון של המחזור החודשי כדי למנוע חשיפה אפשרית של הזיגוטה. עדיף להמתין מספר שבועות לפני שמתכננים הריון.

אצל גברים, זרע מלא נמשך כ-75 ימים. כלומר, כדי לשלול את הנזק הפוטנציאלי של מחקר על זרעונים, כדאי לערוך FLG 3 חודשים לפני ביטול אמצעי המניעה.

אלקטרוקרדיוגרמה (ECG)

א.ק.ג. הוא הליך בטוח להערכת הפעילות החשמלית של הלב. אצל נשים "בעמדה", העומס על הלב עקב עלייה בנפח הדם עולה באופן משמעותי. לכן, גם בשלב התכנון של ההורות, חשוב לעבור א.ק.ג. ובמקרה של פתולוגיות לקבל סיוע רפואי בזמן.

ויטמינים להכנה להריון

הוויטמין היחיד שאישה המתכננת הריון יכולה להתחיל לקחת לפני התייעצות עם רופא הוא חומצה פולית (ויטמין B9). המינון הסטנדרטי הוא 400 מק"ג ליום.

חומצה פולית חיונית להתפתחות תקינה של העובר. עם חוסר בוויטמין B9, הסיכון להיווצרות לא תקינה של הצינור העצבי של העובר עולה באופן משמעותי. ויטמין B9 מסיס במים, אינו מצטבר בגוף וחודר לגוף עם מזון בכמויות קטנות.

חומצה פולית כבר כלולה בהרכב מולטי ויטמינים לנשים בהריון. עם זאת, אין לקחת קומפלקסים של ויטמינים ללא המלצת רופא: עודף של ויטמינים יכול להיות לא פחות מסוכן מהמחסור בהם.

ויטמינים ומינרלים אחרים נלקחים על ידי בני זוג כפי שנקבעו על ידי הרופאים.

הכנה להריון. תזונה בריאה מלאה

הוכח שתזונה לקויה משפיעה לרעה לא רק על הבריאות בכלל, אלא גם על הפוריות בפרט. הסיכוי להרות ילד אצל גברים שצורכים באופן קבוע מזונות המכילים שומני טראנס הוא חצי מזה של גברים שהפחיתו או הוציאו לחלוטין את שומני הטרנס מהתזונה. אצל נשים שמתעללות במזון שומני, השחלות נפגעות.

בעת הכנה להריון, אישה וגבר צריכים להוציא מהתזונה מזונות אלרגניים מאוד או אקזוטיים בנדיבות עם צבעים סינתטיים, חומרי טעם ומשפרי טעם.

הכנה להריון. דחייה של הרגלים רעים

כדי להרות צאצאים בריאים, גבר צריך להיפרד מהרגלים רעים לפחות 3 חודשים לפני ביטול אמצעי המניעה. הרגלים רעים משפיעים לרעה על זקפה וזרע זכר:

• עישון מפחית את פעילות הזרע ומפחית את כמות השפיכה;
• אלכוהול משבש את התהליך התקין של יצירת זרע ומשנה את החומר הגנטי שהאחרונים נושאים. כמו כן, הוכח שאם האב לעתיד שתה אלכוהול באופן קבוע בזמן התכנון, אזי הסיכון ללדת תינוק במשקל נמוך עולה במהירות;
• תרופות מזיקות במיוחד לזרע: ה-DNA של הזרע מופרע, ומספר הזרע יכול להיות מופחת ב-95 אחוזים.

התמכרות להתמכרויות גורמת לפגיעה משמעותית בגוף הנשי. זו הסיבה:

• נשים מעשנות צריכות לוותר על סיגריות לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות המיועדת. ועדיף לשנה;
• כך גם לגבי אלכוהול, אם כי מדי פעם כוס יין טוב לא תזיק לבריאות האישה. ביצים מוגנות באופן אמין מההשפעות השליליות של אלכוהול ומוצריו על ידי מערכת המחסום ההמטו-זקיקי;
• עדיף לעולם לא להשתמש בחומרים נרקוטיים, ההשלכות על גוף האישה וצאצאיה העתידיים מצערות.

הכנה להריון. רגעים שנויים במחלוקת בעת תכנון הריון

חיות מחמד

1. הסכנה בחיות מחמד בשלב התכנון וההריון עצמו קשורה בעיקר בטוקסופלזמה. יש בזה אמת מסוימת – חתולים הם אכן נשאים, אבל לא המקורות היחידים למחלה זו. אם חתול גר בבית, וניתוח לזיהומים של קבוצת TORCH הראה שהאישה לא הייתה חולה בעבר בטוקסופלזמה, אז במהלך ההכנה לפני ההריון וההריון, כדאי לעקוב אחר המלצות פשוטות.

• בדיקת חתול על ידי וטרינר;
• ניקוי יומיומי של ארגז החול. טוקסופלזמה נמצאת בצואה. בעת ניקוי פסולת החתול, הקפד להשתמש בכפפות. באופן אידיאלי, אם בן משפחה אחר ישמור על מגש החתול נקי;
• הימנעות ממגע עם זרים / בעלי חיים חסרי בית;
• הדרה של בשר עם דם / בשר נא מהתזונה של נשים וחיות מחמד. טוקסופלזמה נדבקת לעתים קרובות בדיוק על ידי אכילת בשר וביצים שלא מבושלים. עדיף לא לתת לחתולים מקורה לצאת לרחוב, שם הם יכולים לאכול ציפור או עכבר וכך לחטוף טוקסופלזמה;
• שטיפה יסודית של פירות, ירקות, עשבי תיבול. טוקסופלזמה חיה מספיק זמן בסביבה החיצונית, ולכן ירקות ופירות השוכבים על הקרקע עשויים בהחלט להיות מסוכנים;
• להימנע מגינון. האלטרנטיבה היא ללבוש כפפות ולשטוף ידיים היטב;
• נעליים יש גם לכבס רק עם כפפות .

3. חיות מחמד כמו צבים יכולות "לתגמל" בעלים בסלמונלוזיס. עדיף למזער את המגע עם חיית המחמד, ולנקות את האקווריום רק עם כפפות.

4. ישנה גם דעה שתקשורת קרובה מדי של אישה עם חיות מחמד בזמן נשיאת תינוק עלולה לפגוע באלרגיה של הילד לאותן חיות. לכן, אתה לא צריך לפנק את חיית המחמד שלך, לאפשר לו להתחמם על המיטה. על חיית המחמד לנוח במקום אישי שהוקצה לו.

חיות מחמד חדשות במהלך התכנון וההריון עצמו בהחלט לא שוות את זה. וחיות מחמד קיימות, בכפוף להמלצות פשוטות של הבעלים, לא יפגעו באם ובתינוק.

פעילות גופנית לקראת הריון

ספורט במהלך ההכנה לאמהות אינו התווית, להיפך. פעילות גופנית משפרת את אספקת החמצן של האיברים והרקמות, המשפיעה לטובה על בריאות האישה. עם זאת, כאשר מכינים את הגוף להריון, כדאי להימנע מעומסים אינטנסיביים מדי.

לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על תפקוד הרבייה של גברים.

הכנה להריון. ביקור באמבטיה או סאונה, אמבטיות חמות

בניגוד לאמונה הרווחת, לטמפרטורה גבוהה יש השפעה מועטה על פוריות הגבר. לפי מחקר של מדענים יפנים, בילוי שעות רבות באמבט מלא במים בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס מפחית רק במעט את פעילות הזרע.

אבל עבור נשים שמתכננות להרות, התחממות יתר היא מסוכנת. הוכח שאם טמפרטורת הגוף של האישה בשליש הראשון עולה ל-38 ומעלה מעלות צלזיוס, אזי הסיכון לפתח מומים בעובר עולה משמעותית. בשלבים המוקדמים של ההריון, אישה עשויה לא להיות מודעת למצבה, ולכן יש לדחות אמבטיות חמות, ביקור בסאונות ואמבטיות לפחות עד להולדת ילד.

הכנה להריון. שחייה במאגרים

מים חמים, שמש, רגשות חיוביים. נראה כי מה שדרוש לבני זוג שמתכננים להפוך להורים. עם זאת, גם כאן יש "מלכודות".

• טוהר המים. זיהומים איומים במהלך הרחצה לא נדבקים, אבל לאסוף אותו E. coli או סטרפטוקוקוס זה אמיתי. לכן, כדאי לבחור בקפידה מקום לשחייה. במאגרים עם מים "עומדים" עולה הסיכון ללכידת פצע לא נעים.
• לְחַמֵם יוֹתֵר מִדַי. לאוהבי שיזוף מומלץ להימנע מפעילות זו במהלך ההכנה להורות וההריון עצמו עקב הנזק המוכח שיש להתחממות יתר בהתפתחות חיים חדשים.

סיכום

הכנה להריון ולידה בקרב נשים מעל גיל 30 שונה רק בביקור אצל גנטיקאי. הכנה Pregravid דורשת זמן ומשאבים, אבל התוצאה שווה את זה.

תכנון הריון הוא שלב מכריע בו הורים לעתיד יוצרים את התנאים הנוחים ביותר להריון, לידה ולידה של תינוק בריא. בתהליך ההכנה על בני הזוג לבצע מספר פעילויות החל מבדיקה וכלה בצריכת מתחמי מינרלים וויטמינים.

אילו ויטמינים לפני הריון יש לצרוך ולמה? עוד נדבר על זה.

למה כדאי ליטול ויטמינים?

אנשים רבים מאוד סקפטיים לגבי נטילת קומפלקסים של מינרלים ויטמינים, מאמינים שהם לא נותנים תוצאות משמעותיות. למעשה, לפני ההתעברות, שני בני הזוג צריכים לחדש את אספקת החומרים המזינים של גופם.

זה נכון במיוחד עבור נשים שב-9 החודשים הבאים חייבות להבטיח שלתינוק העתידי תהיה אספקה ​​רציפה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט להתפתחות תקינה.

העובר המתפתח "צורך" כמות גדולה של חומרים מזינים, כאשר חסר בהם אישה עלולה לפתח hypovitaminosis. לאחר מכן, זה יכול להוביל לבעיות חמורות בעור, בשיער, בשיניים, ואפילו להתפתחות של אדישות. אי אפשר שלא לומר על ההשפעה ההרסנית של hypovitaminosis על הגוף של הילד שטרם נולד.

גֵרָעוֹן "אלמנטים בונים", שהם מינרלים וויטמינים, מביאים להתפתחות אקלמפסיה, פגמים ואף הפלה. תכנון נכון של הריון עם שימוש בתרופות מתאימות יכול להפחית את הסבירות לסיבוכים למינימום.

רשימת הויטמינים הטובים ביותר

באילו ויטמינים עדיף להשתמש לפני ההריון על מנת להבטיח התפתחות מלאה של העובר? מכיוון שקשה מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת בתנאים מודרניים, כדאי לשים לב למתחמי מינרלים וויטמינים. על פי הסטטיסטיקה, כ-70% מהנשים ההרות סובלים ממחסור בחומרים מזינים.

מהם הויטמינים הטובים ביותר לשימוש בעת תכנון הריון?

• ריבופלבין;
• חומצה פולית;
• תיאמין;
• טוקופרול;
• פירידוקסין;
• קלציפרול.

חומצה פולית

לא משנה אם אתה רוצה להשתמש בתכשירים מינרלים-ויטמינים או לא, כל רופא ימליץ לך בחום לשתות חומצה פולית. תרכובת אורגנית זו מעורבת בתהליך של סינתזת DNA ורביית תאים. מחסור ב-B9 מוביל להתפתחות אנמיה, שיבוש במערכת העיכול והרס של הצינור העצבי של העובר.

על רקע מחסור בחומצה פולית, היא מעלה משמעותית את הסיכון לפתח בקע מוחי, תת התפתחות נפשית בתינוק והידרוצפלוס.

מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים:

• פסולת ופטריות לבנות;
• ברוקולי וכרישה;
• אגוזי לוז ותרד;
• שקדים וגריסי שעורה.

ריבופלבין

ויטמין B2 לפני תכנון הריון הוא פשוט הכרחי לשימוש, שכן הוא לוקח חלק ביצירת רקמות עובריות.

זה עוזר בסינתזה של חלבונים, שהם "לבני בנייה"בפיתוח של אורגניזם חדש.

ריבופלבין מעורב גם בתהליך של hematopoiesis והתחדשות של תאי עצב.

אילו מזונות עשירים בריבופלבין?

• שושנה ותרד;
• מקרל וגבינת קוטג';
• ביצים ובשר אווז;
• פטריות ותרד.

להתעברות רגילה, יש צורך לשתות ריבופלבין לפחות חודש או חודשיים.

תיאמין

לוויטמין האופטימיות או B1 תפקיד חשוב בתהליך המרת שומנים ופחמימות לאנרגיה. היא מאפשרת לשמור "בסדר" על מערכת העצבים, הלב וכלי הדם והשרירים של האם המצפה. בשליש הראשון של ההריון, תיאמין מקל באופן משמעותי על הסימפטומים של רעילות ויתר לחץ דם.

חומר שימושי בכמות ניכרת נמצא ב:

• תפוחי אדמה ועגבניות;
• כרוב לבן ומוצרי חלב;
• כוסמת ושיבולת שועל;
• בשר בקר ואגוזי לוז.

טוקופרול

על ידי צריכת ויטמין E לפני תכנון הריון, אישה מגבירה את הסיכויים להשתלה תקינה של ביצית מופרית ברחם. על רקע מחסור בטוקופרול, הסיכון להפלות או בעיות בהריון עולה באופן משמעותי.

אילו מוצרים מכילים חומר שימושי?

• אגוזי לוז וחיטה;
• חומצה ומשמשים מיובשים;
• זנדר וסלמון;
• אשחר ים ושושנת בר;
• דיונון וויברנום.

טוקופרול רצוי גם לגברים, מכיוון שהוא משפיע על היווצרות זרע מלא, מוכן להפריה של הביצית.

קלציפרול

ויטמין D לוקח חלק ביצירת חומרים אורגניים הדרושים להתפתחות תקינה של השלד והשרירים של הילד שטרם נולד. עם המחסור בו, קיים סיכון גבוה לפתח רככת אצל התינוק וחולשת שרירים אצל נשים.

סוגי המוצרים הבאים נבדלים על ידי תכולה גבוהה של קלציפרול:

• שמנת וכבד;
• ביצי תרנגולת ומטפס;
• שמנת חמוצה ושמן דגים.

פירידוקסין

B6 או פירידוקסין הוא חומר פעיל הלוקח חלק ביצירת נוגדנים. הודות לו מתרחשת סינתזה של חומצות אמינו ואורגניות הנחוצות להתפתחות מלאה של העובר. עם מחסור של פירידוקסין, חוסר היציבות החיסונית של יילודים הוא ציין, אשר מגביר את הסיכון לפתח מחלות ויראליות וזיהומיות.

כדי לחדש את עתודות הפירידוקסין בגוף, מומחים ממליצים לכלול את המוצרים הבאים בתפריט היומי:

• בשר עוף ורימון;
• פלפל חריף ואגוזי מלך;
• שום ואשחר ים;
• מקרל ואגוזי לוז.

מתחמי המינרלים והוויטמינים הטובים ביותר

לפני תכנון הריון, רצוי להתייעץ עם מומחה. הוא יבצע סקר שיקבע את המחסור במינרלים וויטמינים מסוימים בגוף. בהתבסס על כך, הרופא ימליץ על קומפלקס מינרלים-ויטמין מתאים להורים לעתיד.

אילו תרופות יהיו האופטימליות לפני ההתעברות?

• multitabs ו-wellwoman;
• אלפבית ומטרנה;
• femibion ​​1 ו-pregnavit;
• ג'נדוויט ועילוי;
• ויטרום טרום לידתי ולביטה.

לא מומלץ להשתמש באף אחד מהסוגים המפורטים של קומפלקסים מינרלים-ויטמינים ללא המלצת מומחה. עודף של חומרים פעילים יכול להשפיע לרעה על בריאותה של האם לעתיד.

האם גברים צריכים לקחת מולטי ויטמינים?

ויטמינים לפני הריון נחוצים לא רק לנשים, אלא גם לגברים. תרומתו של האב להולדת חיים חדשים חשובה לא פחות, למרות העובדה שאישה עדיין תלד את התינוק. המחסור בחומרים מזינים משפיע לרעה על פוריות הגבר. זה, בתורו, משפיע על מצב הזרע.

האם חשוב ליטול ויטמינים לפני ההריון? שאלה זו מטרידה את רוב האמהות לעתיד. וכמובן, כל רופא יגיד לך שכאשר מתכננים הריון, אתה באמת צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים. זה ממלא את האספקה ​​של מאקרו ומיקרו-אלמנטים חיוניים, ויטמינים. זה יאפשר לך להיכנס להריון בבטחה, לסבול וללדת תינוק בריא.

אבל אל תנסה לקבוע בעצמך אילו ויטמינים עדיף לך לקחת. כדי לעשות זאת, עליך להתייעץ עם רופא נשים, אשר יגיד לך אילו ויטמינים אתה צריך לשתות לפני ההריון. אבל אל תשכח כי עשבי תיבול טריים, פירות וירקות מכילים ויטמינים טבעיים, אשר, קודם כל, נדרשים על ידי הגוף. זה חשוב מאוד כדי למנוע את המחסור במינרלים ובוויטמינים שתתמודד איתם בחודשים הראשונים להריון. אגב, כמעט לכל הנשים שמתכננות הריון רושמים ויטמינים. גבר גם ירוויח מנטילת ויטמינים 3 חודשים לפני הריון מתוכנן.

אילו ויטמינים דרושים לתכנון הריון?

חומצה פוליתנדרש לצמיחת תאים מהירה. אפילו מחסור קטן בוויטמין זה עלול לגרום למומים חמורים של הילד, כמו תת-התפתחות או היעדר המוח. התפתחותם של פגמים אלו מסוכנת מאחר וחלקם עלולים להתחיל להתפתח כבר בתחילת ההריון, כאשר אישה עלולה עדיין לא לדעת שהיא בהריון ולהמשיך לנהל חיים נורמליים. השליה זקוקה גם למינון גדול של הוויטמין, אם הוא חסר, מקומו של הילד נוצר בצורה לא נכונה, מה שעלול לעורר הפלות.

אישה צריכה להתחיל ליטול חומצה פולית במינון של 400 מיקרוגרם 1-3 חודשים לפני ההריון כדי לבנות אספקה ​​של הויטמין. בטבע, חומצה פולית נמצאת ב: כבד, פירות הדר, קטניות, דלעת, עגבניות ואבטיחים. האבא לעתיד גם לא יתערב בחומצה פולית, עם המחסור בה, אחוז הזרעונים הבריאות יורד.

רטינול או ויטמין Aזה הכרחי במינונים גדולים לאישה בהריון ובהנקה. ויטמינים אלו יהיו שימושיים גם בהכנה להריון. עם זאת, כמות עודפת של הוויטמין עלולה לגרום לסיבוכים ופתולוגיות, ולכן יש להפסיק את נטילת התרופה 6 חודשים לפני תכנון הריון. ויטמין A נמצא בחמאה, בשמן דגים, בגבינת קוטג' ובכבד, בירקות ובפירות ירוקים, צהובים-אדומים (ורדים, משמשים, דומדמניות שחורות, אשחר ים, שמיר).

חומצה אסקורבית (ויטמין C)עוזר להילחם בחיידקים פתוגניים, מנטרל רעלים ומפחית דלקות. בנוסף, הוא עוזר לספיגת ברזל, המסייע במניעת אנמיה. חומצה אסקורבית נמצאת באפר הרים, פירות הדר, דומדמניות שחורות, כרוב ותפוחי אדמה.

ויטמין E -טוקופרול מגביר את אספקת חומרי הזנה וחמצן לתאים, מייצב את הממברנה שלהם ויש לו השפעה אנטי דלקתית. המחסור בו עלול להוביל להפלות מוקדמות, לכן כדאי ליטול ויטמין זה לפני תכנון הריון. שמנים צמחיים עשירים במיוחד בוויטמין E.

לפיתוח השלד ויצירת שיניים, זקוקה האם לעתיד ויטמין די. אם זה לא מספיק, אז השיניים של האישה ההרה נהרסות, ולכן יש ליטול את הוויטמין לפני שהאישה נכנסת להריון. יותר מכל הוא נמצא בפירות ים, פטריות, חמאה וחלב.

בתקופת התכנון של ההריון חשובים גם הם ויטמינים מקבוצת B. אבל אל תיסחף! מנת יתר עלולה להוביל להשפעה הפוכה, למשל, לשיכרון חושים. מינונים גבוהים של ויטמינים A ו-D מסוכנים במיוחד.

הורים לעתיד צריכים להבין שנשים בהריון זקוקות לוויטמינים, אך אם יש מחסור בחומרים אלו בשבועות הראשונים (החשובים ביותר) להתפתחות העובר, אזי צריכה נוספת לא תבטל את הסיבוכים שהתפתחו. ניתן למנוע את רוב הסיבוכים המתרחשים במהלך ההריון על ידי חידוש המחסור בוויטמינים בגוף עוד לפני ההריון. מהאמור לעיל, אנו יכולים להסיק שלוויטמינים במהלך תכנון ההריון יש תפקיד חשוב מאוד.