Если пить валериану в таблетках, то на упаковке написана дозировка и нужно четко ее придерживаться. Существуют формы выпуска валерьянки как таблетка, так и настои. Инструкция по применению валерьянки в таблетках предусматривает проведения при необходимости повторных курсов терапии. Старалась вообще ничего не пить лишнего, но сегодня с самого утра меня доводили и в итоге довели так, что я ревела навзрыд и не могла успокоиться никак, выпила 2 таблетки валерьянки.
Если вы чрезмерно напряжены, возбуждены или страдаете бессонницей, принимайте валерьянку три раза в день за двадцать минут до приема пищи. Дозировка определяется согласно возрасту. Также вы можете принимать валериану в виде таблеток – по 3 штуки три раза в день. Но помните, что эффект будет менее очевиден, чем при употреблении настойки. В том случае, если вы страдаете мигренью, или же заболели пневмонией, вы также можете начать принимать валерьянку.
Валерьянка противопоказана детям до 4 лет, а также при индивидуальной непереносимости. Кроме того, валерьянка в таблетках содержит некоторые дополнительные вещества: магния карбонат основной, натрия кроскармеллоза (примелоза); крахмал картофельный, кальция стеарат, желатин.
Как принимать другие виды лекарства (валерьянка болгарская, валериана коричневая и др.), следует уточнять у врача, который назначает лечение. Экстракт валерианы в таблетках может усиливать влияние седативных и снотворных препаратов, усиливать влияние спазмолитиков. Как правило, коты после валерьянки ведут себя особенным образом.
Передозировка Валерьянкой
В частности, это средства Валериана П, гималайская валериана, валерьянка болгарская и др. Также существует ряд препаратов с похожими показаниями. Обсуждая, можно ли давать детям этот препарат, следует отметить, что валерьянка детям может назначаться только по показаниям врача и с учетом возраста.
О том, для чего применяется валерьянка, как влияет на детей, как принимать препарат, и вредна ли валериана в каждом конкретном случае, следует обязательно советоваться с педиатром. Валерьянка при грудном вскармливании может применяться только после одобрения использования этого препарата врачом.
Часто пациенты не знают, сколько таблеток нужно пить, и превышают обычную дозировку. Сколько стоит этот препарат, зависит от количества таблеток в упаковке. Валерьянку принимаю давно, помню еще бабушка советовала перед сном пить и когда сердечко выпрыгивать начинает из груди. Так она тахикардию называла. Обычно чистую валерианку в каплях или таблетках нужно пить месяц. Тогда начинает проявляться успокаивающий эффект.
Сейчас корвалол выпускают и в таблетках, но он намного дороже капель, а действует не так эффективно. В таблетках валериана некоторым людям помогала чуть быстрее. Валерьянка — это лекарственное растение, которое обладает седативными действиями. Таблетки принимают по две 2-3 раза в день. Детям можно принимать только с трёх летнего возраста.
Чтобы успокоится и спокойно заснуть необходимо выпить 25 -30 капель настойки валерианы, либо 2-3 таблетки. Чтобы успокоится мне больше помогает пустырник, тоже в таблетках и стоит копейки. Кроме этого, таблетки валерианы назначают и при вегетососудистой дистонии, а также мигрени.
Валерьянка и алкоголь
Принимать таблетки можно как разово, так и курсом, в зависимости от жалоб и симптомов. Не всем известно также и то, что валерьянка влияет на желудочно-кишечный тракт и работу его органов. В любом случае, наиболее эффективна валерьянка при систематическом применении, но длительность курса не должна превышать более чем полтора месяца. Однако, валерьянка хорошо совместима с другими травами, такими как ромашка, мелисса, тмин, пустырник и зверобой.
Если вы хотите сделать настойку самостоятельно, приобретите в аптеке корни лекарственного растения. Накройте полотенцем, замотайте тщательно и оставьте на 12 часов в темном месте. Делать настойку удобно в обычном небольшом термосе. Для этого приобретите в аптеке порошок, сделанный из корней.
Валерьянка для детей
Принимайте валериану не более чем в течение двух месяцев. Не стоит принимать ее параллельно со снотворными и седативными медикаментами, так как она только усилит эффект. Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов.
Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим. В состав препарата входит действующий ингредиент - экстракт густой валерианы. Экстракт валерианы производится в форме таблеток для перорального приема.
Такое воздействие отмечается ввиду наличия в его составе эфирного масла, основное содержание которого - сложный эфир изовалериановой кислоты и борнеола. ЖКТ (в составе комплексного лечения). Перед тем, как начать прием этого средства, следует знать его лечебные свойства и противопоказания.
При тяжелой передозировке может отмечаться брадикардия, аритмия. Как правило, такие симптомы появляются при приеме больших доз лекарства (дозы, превышающей обычную в 20 раз и больше). Однако то, сколько таблеток вызывают подобные явления, индивидуально для каждого человека.
Следует четко прочитать инструкцию перед приемом средства, чтобы сопоставить, каковыми являются польза и вред при приеме средства в каждом конкретном случае. Если таблетки применяются на протяжении продолжительного периода времени, действие на человека может вести к понижению психомоторных реакций. Во время приема лекарства следует учитывать, как действует валерьянка на человека, поэтому необходимо осторожно управлять транспортом, а также выполнять другие действия, требующие точности реакции.
Передозировка таблетками
Почему так действует лекарство, объясняет наличие в его составе вещества актинидин. В отличие от людей, кошек это средство не успокаивает. Иногда смертельная доза для кошки – относительно небольшое количество препарата, от чего желательно не держать таблетки в местах, куда имеют доступ животные.
А вообще, валерьянка хорошо успокаивает нервы, можно принимать ее не только в каплях, но и в таблетках, двух таблеток будет достаточно. В каждой таблетке валерьянки содержатся биологически активные вещества, которые действуют на центральную нервную систему. Приобрести экстракт валерьянки можно без рецепта. Перед тем, как принимать валерьянку в таблетках, необходимо сообщить доктору обо всех препаратах, которые пациент использует для лечения параллельно.
– натуральное седативное средство, которое помогает избавиться от проявлений стресса, бессонницы, дискомфорта при некоторых заболеваниях сердца, органов пищеварительной системы. У лекарства есть определённые противопоказания, которые следует учитывать перед началом приёма.
Валерьянка — натуральное успокаивающее средство
Форма выпуска и состав Валерьянки
Валерьянка – лекарственный препарат на основе экстракта корневищ растения валерианы, применяют его в качестве обезболивающего средства, лёгкого спазмолитика. Выпускают в таблетках, в каплях, в виде сухой травы для заваривания, как выглядит лекарство, можно увидеть на фото.
Состав и форма выпуска:
- Таблетки круглые, небольшого размера, в оболочке жёлтого цвета, содержат 20 мг активного действующего компонента. Упакованы они в блистеры по 10 штук, или в ёмкости из тёмного стекла по 25, 50 пилюль в каждой.
Таблетки Валерианы в оболочке
- Таблетки Валерианы по 200 мг чёрного или коричневого цвета без оболочки в блистерах по 10 штук.
Упаковка таблеток Валерьяны
- Таблетки Валерьяна П зелёного цвета – в производстве препарата используют технологию криообработки порошка корневищ валерьяны, что позволяет сохранить больше лечебных свойств растения. Содержат 33,6 мг порошка корня валерьяны, дополнительно в составе присутствует 6 мг аскорбиновой кислоты.
Валерьяна в форме драже
- Спиртовая настойка – в 1 л лекарства содержится 200 г измельчённых корней и корневищ валерианы в 70% медицинском спирте. Капли для перорального применения в аптеки поступают в стеклянных затемнённых флаконах по 15,25, 50 или 100 мл.
Настойка Валерианы для внутреннего приема
- Валерьянка – измельчённые корневища и корни для заваривания в фильтр-пакетах по 1,5 г или по 50 г в картонных упаковках.
Упаковка сухих корневищ и корней Валерианы
- Жидкий концентрат для принятия лечебных ванн по 190 мл в тёмных флаконах.
Концентрат Валерианы для лечебных ванн
Болгарская Валерьяна – таблетки бледно-оранжевого цвета, содержат 30 мг активного вещества, в упаковке 100 пилюль. Многие пациенты считают это лекарственное средство более эффективным, нежели обычные жёлтые таблетки.
В аптеке продают таблетки для рассасывания из валерианы с пустырником от компании Мерцана. Средство предназначено для устранения нервного напряжения, бессонницы, для улучшения работы сердца, но официально относится к БАДам, а не к лекарствам. В составе присутствует 0,3 г валерьяновой кислоты, 1 мг флавоноидов, кислота лимонная и глутаминовая, сорбит, стеарат кальция, в упаковке находится 60 леденцов. Отсутствие в пилюлях сахара позволяет применять их при сахарном диабете.
Цена и аналоги
Сколько стоит Валерьянка? Средняя цена – 70–100 руб., в зависимости от формы выпуска и производителя. В аптеках можно найти много аналогов препарата, но чаще всего они имеют более высокую стоимость.
Аналоги Валерьянки
Показания Валерьянки
Валерьянку часто назначают от нервов, для нормализации сна, устранения признаков эмоционального, психического переутомления, при склонности к истерии. Лекарство быстро устраняет раздражительность, тревожность, повышенную возбудимость. Препарат включают в состав комплексной терапии при лечении холецистита, мочекаменной болезни.
От чего помогает лекарство:
- для успокоения, при нервном возбуждении, стрессе – не следует прибегать к таблеткам при малейших переживаниях;
- бессонница – валерьяна успокаивает, расслабляет мышцы, что способствует быстрому засыпанию;
- устраняет проявления ВСД при длительном приёме;
- от сердца – помогает устранить функциональные нарушения в работе органа;
- нейродермит;
- мигрень.
Валерьянка помогает при бессоннице
Помогает ли Валерьянка при гипертонии? Если повышенное давление спровоцировано стрессом, выбросом адреналина, то седативное средство поможет снизить показатели за счёт расширения сосудов и устранения их спазмов. Если же гипертензия возникла на фоне болезней почек, надпочечников, щитовидной железы, то натуральный препарат в таких случаях малоэффективен. При гипотонии лекарство никак не влияет на значения кровяного давления.
Валерьянка улучшает отток жёлчи, способствует расширению коронарных сосудов.
Фармакологическое действие
Валерьянка – полностью натуральное лекарство, оказывает на организм щадящее седативное действие, которое обусловлено наличием в составе растения эфирных масел, валерина, хотенина. При регулярном приёме препарата исчезает нервное возбуждение, улучшается работа сердечной мышцы, спазмы сосудов и желудочного тракта.
Валериана усиливает процессы торможения в коре головного мозга, способствует наступлению быстрого и качественного сна, стимулирует работу слизистой оболочки желудка. В среднем действие препарат начинает действовать через 20–40 минут.
Валерьянка прекрасно помогает женщинам устранить основные негативные признаки ПМС и климакса.
Инструкция по применению Валерьянки
Как пить Валерьянку правильно – ответ на этот вопрос зависит от формы выпуска и производителя лекарства, поэтому предварительно следует внимательно изучить описание препарата. Максимальная доза в сутки – 200 мг препарата.
Как принимать лекарство:
- Таблетки обычные – по 1–2 пилюли 3–4 раза в сутки, употреблять их нужно в целом виде, запивать достаточным количеством жидкости.
- Таблетки чёрные – по 1 пилюле перед сном.
- Валерьянка П – по 2–3 драже трижды в день на протяжении двух недель.
- Болгарская Валерьянка – по 1–2 таблетке 3–4 раза в сутки после еды, продолжительность лечения – 3–4 недели.
- Таблетки с пустырником – по 1–2 трижды в день во время приёма пищи. Продолжительность курса – 4 недели.
- Настойка – по 20–30 капель после приёма пищи трижды в день. Продолжительность лечения – 25–30 дней. Для профилактики можно принимать препарат раз в неделю.
- Сухое сырьё – 15–20 г травы залить 200 мл горячей воды, томить под крышкой на водяной бане четверть часа, оставить на 45 минут, процедить, добавить воды до начального объёма. Способ применения – пить по 15 мл лекарства трижды в день за полчаса до приёма пищи.
- Концентрат жидкий – для одной процедуры потребуется 10 мл лекарства, его нужно растворить в воде, температура которой 35–38 градусов. Продолжительность сеанса – 10–20 минут, проводить их нужно через день, лечение можно проводить длительное время.
Обычные таблетки Валерьянки нужно принимать по 2 штуки несколько раз в день
Детям до 12 лет Валерьянка в таблетках противопоказана, дозировка настойки зависит от возраста –1 капля на каждый год жизни ребёнка, лекарство нужно разводить в воде. Настой из травы можно давать дважды в день по 5 мл детям до 10 лет, по 10 мл – до 14 лет.
Побочные действия
Валерьянка может стать причиной замедленной реакции, рассеянности, заторможенности, поэтому от вождения транспортных средств на период лечения следует отказаться.
Основные побочные эффекты:
- тошнота, изжога;
- нарушение сердечного ритма;
- вялость, сонливость;
- слабость в мышцах.
Валерьянка вызывает чувство сонливости
Последствия для организма при передозировке Валерьянкой могут быть непредсказуемыми. При превышении дозы, указанной в аннотации в 20 раз развивается аритмия, брадикардия, сильная рвота, человек может стать излишне агрессивным или впасть в ступор. Смертельная доза настойки для человека – 450 мл, для таблеток подобных данных нет, но это не значит, что принимать их можно бессистемно.
При длительном приёме лекарства может развиться гипотония, изжога, повышенная сонливость, снижение работоспособности. Если после недельной терапии самочувствие не улучшается, необходимо заменить препарат на более сильное средство.
Противопоказания
У Валерьянки немного противопоказаний – препарат нельзя принимать при непереносимости фруктозы, глюкозо-галактозной пищевой непереносимости, нехватке в организме лактазы.
Препараты на основе валерианы нельзя принимать в следующих случаях:
- депрессивные состояния, патологии, при которых наблюдается угнетение центральной нервной системы;
- энтероколит;
- риск инфаркта, инсульта.
Настойку валерианы нельзя принимать при склонности к алкоголизму.
Нельзя принимать Валерьянку при энтероколите
Совместимость Валерьянки с алкоголем
Сочетать приём натурального седативного средства с употреблением спиртных напитков опасно – могут возникнуть необратимые процессы в центральной нервной системе, сердечной деятельности. Во время лечения следует воздержаться от кофе, чая.
Валерьянка и алкоголь — несовместимы
Какая Валерьянка лучше?
Несмотря на схожие терапевтические свойства, разные формы выпуска Валерьянки несколько отличаются по своему действию.
Какую Валерьянку выбрать:
- Сила действия. Наиболее сильные препараты – настойка и таблетки без оболочки.
- Скорость действия. В критических ситуациях следует принимать капли и тёмные таблетки – они быстрее всего всасываются. Пилюли в оболочке действуют медленнее всего.
- Безопасность. Жёлтые таблетки не содержат спирта, медленно усваиваются, поэтому вероятность возникновения побочных реакций минимальная. Пилюли без оболочки имеют меньшую степень очистки, поэтому могут вызвать аллергию. Спиртовая настойка считается наименее безопасной.
При беременности и при грудном вскармливании разрешается принимать только жёлтые таблетки после предварительной консультации с врачом. Пить лекарство можно только после окончания I триместра, и когда грудничку исполнится месяц.
Валерьяна – трава, которая хорошо помогает при стрессовых ситуациях, отличное успокоительное средство. Из нее изготавливают порошки, настойку и таблетки.
Прием препаратов из валерьяны:
- 3 раза в день за 20 минут до еды.
Это поможет снять нервные напряжения и избавиться от бессонных ночей.
В инструкции по применению препарата есть подробное описание, какое количество необходимо принимать в соответствии с возрастом.
- Взрослым людям надо разводить от 20 до 30 капель в 50 мл воды.
- Детям столько капель, сколько им лет. Если малышу 5 лет, то достаточно 5 капель валерьянки.
Валерьяну в таблетках рекомендуют принимать по 3 штуки 3 раза в день. Они дают такой же лечебный эффект, что и капли, но по эффекту воздействия на организм они слабее. Капли быстрее попадают в кровь, поэтому и действие от них наступает намного быстрее, чем от валерианы в таблетках.
В аптеке свободно можно купить настойку валерьянки, но можно ее сделать самостоятельно в домашних условиях. Надо в аптеке приобрести валериану лекарственную (корни). Хорошо почистить и мелко порезать. Взять 1 столовую ложку корней валерианы и залить кипятком – 250 мл. Кастрюлю накрыть крышкой и укутать полотенцем. Дать настояться до 12 часов.
Можно засыпать траву в термос, залить кипятком на 12 часов.
Мигрень также не любит валерьянку, поэтому принимайте порошок из нее и избавитесь от этого недуга. Аптечная упаковка порошка содержит 2 грамма порошка. Принимать надо от 1 до 2 граммов на прием трижды в день.
- Давать препараты из валерианы детям, которые имеют возраст менее 4 лет.
- Принимать с седативными и снотворными препаратами. Валерьянка обладает способностью усиливать эффект препаратов.
modnuesovetu.ru
Как пить валерьянку?
Многие ученые древности, например Авиценна, относились к валериане как к лекарству «управляющему мыслями». В качестве лекарственного средства валерьянку использовали многие народы: египтяне включали в состав ароматических масел, римляне добавляли в спиртные напитки, турки – даже в табак. На Руси валериану знали и любили, как целители, так и простые люди.
Слово официальной медицине
Медики успешно используют свойства этого растения на благо пациентов. В основном валериана известна как седативное, успокаивающее и спазмолитическое средство. Благодаря своему расслабляющему действию входит в состав более 100 транквилизаторов и снотворных.
Ее назначают при неврастенических состояниях, бессоннице, приступах паники, тахикардии, мигрени, мышечных судорогах, вызванных переутомлением.
Кроме того, это растение обладает желчегонным действием, усиливает секрецию ЖКТ, успокаивает метеоризм, помогает снимать спазмы сосудов. Используется при гипертиреозах, нейродермитах, а также наружно – при кожных воспалениях, гнойничковых очагах, обветривании.
Выпускается в форме таблеток, спиртовой настойки, эфирного масла, в составах различных микстур, капель и травяных сборов. Таблеточная форма чаще используется при проблемах спазмолитического характера, при невралгических расстройствах - настойки и микстуры.
Как правильно пить валерьянку?
Дозировка настойки для взрослых: 20-30 капель на четверть стакана воды. Таблетки пьют по 2 шт. И то, и другое принимается 3 раза в день.
Детям валериану назначают с 3 лет. Дозу рассчитывают: по 1 капле на год жизни. Таблетки валерианы дают детям с 4 лет.
Однако не делайте подобных назначений своему малышу самостоятельно! Излишняя возбудимость может быть симптомом заболевания, которое своевременно обнаружит только доктор. Никак не можете угомонить непоседу или ребенка кто-то напугал? Дайте ему понюхать валериану или сделайте ванночку: 2-3 капли эфирного масла размешайте в стакане молока, вылейте в ванну.
Беременным в случае стресса валериана будет хорошим и безопасным помощником. Для разового приема безопасна даже спиртовая настойка. Также беременны этот препарат могут назначить в комплексном лечении, например, при гипертонусе матки. Это уже дело специалиста!
Как приготовить отвар и настой валерьянки и как их принимать?
Настой: 1 ст. ложку корней запариваем в термосе 2 стаканами (250 мл) кипящей воды на 3 часа, затем процеживаем. Лечебная дозировка - 1/3 стакана перед едой, примерно за 30 минут, 2-3 раза в день.
Отвар: 1 ст. ложку залить в кастрюльке стаканом холодной воды, проварить 5 минут, процедить. На полстакана воды 2 ст. ложки снадобья, дважды в день.
Противопоказания в употреблении валерьянки: осторожно при гипертонии! Возможен возбуждающий, а не успокаивающий эффект. Не следует принимать более 2 месяцев.
princessjournal.ru
Как пить валерьянку?
Валерьянка – это лекарство, которое способно успокаивать нервную систему при различных стрессах. Выпускается и продается в виде: порошка, настойки, таблеток. Если вы будете принимать валерьянку перед приемом пищи примерно за 20 минут 3 раза в день, то вас перестанут беспокоить бессонницы и различные напряжения.В инструкции к лекарству указаны дозировки для каждого из возрастов. Для взрослого человека хватит 20 – 30 капель разведенных в 50 мл воды. Добавьте капли в воду, размешайте и выпейте. Если валерьянку нужно принять малышу, то доза должна составлять, по 1 капле на каждый прожитый год ребенка, т.е. 4 летнему малышу вполне хватит 3-4 капель валерьянки.
Валерьянка существует и в твердом виде, в виде таблеток. Принимайте 3 раза в день по 3 таблетки, для снятия тех же симптомов что и при приеме капель. Учтите, что эффект от таблеток будет мене эффективным и не быстрым в отличии от капель. Капли рассасываются в кровеносную систему и быстрее добираются до нужного пункта нашего организма, и начинают действовать быстрее.
Чтобы сделать настойку валерьянки, вам необходимо в аптеке купить корни этого растения, называются они валериана лекарственная. Почистите корни и тщательно измельчите их. После, на 250 мл кипятка добавьте 1 столовую ложку измельченного корня. Потом укройте полотенцем и хорошенько замотайте емкость с настойкой, и дайте настояться в темноте в течении 12 часов. Лучше всего делать настойку в термосе.
При страдании от мигрени либо пневмонии, вы можете начать принимать валерьянку, чтобы избавится от этих недугов. Вам потребуется порошок из корней валерианы, он продается в аптеках и расфасован по 2 грамма в пакетиках. Употребляйте 3 раза в день по 1- 2 грамма за один раз.
Детям младше 4 лет полностью противопоказано это лекарственное средство. Валерьянку нельзя принимать вместе с седативными и снотворными средствами, таким образом валерьянка усилит эффект лекарств.
Не принимайте валерьянку больше 2 месяцев, изо дня в день. В валерьянке содержатся алкалоиды, которые способны вызывать сонливость и замедлять нервные импульсы, в результате чего вы потеряете работоспособность, появится вялость и сонливость. Старайтесь не передозировать валерьянкой свой организм, так как могут появиться побочные эффекты в виде очень сильной раздражительности и нервозности.
ladym.ru
Как пить валерьянку
Если вы чрезмерно напряжены, возбуждены или страдаете бессонницей, принимайте валерьянку три раза в день за двадцать минут до приема пищи. Дозировка определяется согласно возрасту. Взрослый человек может принимать по 20-30 капель настойки. Разбавьте это количество лекарственного средства 50 мл воды. Запивать дополнительно водой не нужно.Также вы можете принимать валериану в виде таблеток – по 3 штуки три раза в день. Но помните, что эффект будет менее очевиден, чем при употреблении настойки. Если вы даете средство ребенку (с трех лет), то доза должна быть существенно уменьшена. Например, при приеме настойки детям рекомендуется давать по одной капле на каждый год, то есть детям 5-летнего возраста достаточно 4-5 капель.
Если вы хотите сделать настойку самостоятельно, приобретите в аптеке корни лекарственного растения. Измельчите их, затем возьмите столовую ложку валерианы и залейте 250 мл крутого кипятка. Накройте полотенцем, замотайте тщательно и оставьте на 12 часов в темном месте. Делать настойку удобно в обычном небольшом термосе.
В том случае, если вы страдаете мигренью, или же заболели пневмонией, вы также можете начать принимать валерьянку. Для этого приобретите в аптеке порошок, сделанный из корней. Как правило, он расфасован по 2 грамма. Принимайте по одной дозе (1-2 грамма) три раза в день.
Принимайте валериану не более чем в течение двух месяцев. Это лекарственное средство содержит алкалоиды, которые замедляют некоторые нервные импульсы и вызывают сонливость, вялость, уменьшают работоспособность.
Валерьянка противопоказана детям до 4 лет, а также при индивидуальной непереносимости. Не стоит принимать ее параллельно со снотворными и седативными медикаментами, так как она только усилит эффект.
Привет, с вами Павел Ямб и давайте поговорим сегодня о нервной системе: от ее надежности зависит и наша работоспособность. А так как избежать всех стрессовых ситуаций вряд ли удастся, поэтому берем на вооружение методы, эти 10 способов чтобы вам не пришлось в следующий раз искать ответ на вопрос: сколько нужно валерьянки чтобы успокоиться?
Главные методы в снятии напряжения
Жизненные обстоятельства далеко не всегда развиваются по нашим планам, и, к сожалению, иногда не самым приятным образом. Когда мы сталкиваемся с неприятными, пугающими, раздражающими, огорчающими обстоятельствами, мы накапливаем психологическое напряжение. Это весьма опасная штука, так как оно может вылиться в нервное расстройство, депрессию, истерики, фобии и серьезные заболевания – как психические, так и физические. Поэтому лучше научиться снимать напряжение сразу, нежели доводить себя до срывов.
Некоторые народные способы, хотя и помогают расслабиться, далеко не всегда безобидны для здоровья. К ним относятся наркотики, алкоголь, табак и переедание. Думаю, не нужно говорить, как называются люди, злоупотребляющие этим, да? Всем уже хорошо известно, что от таких «решений» проблем больше, чем пользы.
Уже давно разработаны гораздо более эффективные и полезные способы снятия напряжения и успокоения нервов.
- логическим – ментальное понимание ситуации и поиск решения;
- психологическим – расслабляющие приемы, которые освобождают от ненужных эмоций;
- физическим – снятие напряжение при помощи физических нагрузок;
- внешним – все, что мы пьем, едим, втираем и поглощаем тем или иным способом;
- поведенческим – самые долгоиграющие, так как затрагивают весь образ жизни.
Жизненные ситуации бывают разные. Одни требуют немедленной реакции, другие – немедленного решения. Третьи ничего не требуют, нам только необходимо научиться с ними жить.
В зависимости от ситуации, можно применять что-то одно или несколько вместе. Даже если что-то не поможет сразу, ничего страшного. Иногда нашей «психе», душе, нужно привыкнуть реагировать тем или иным способом. Реагировать на неприятности мы тоже не сразу стали так, как реагируем. Просто не заметили, когда к этому привыкли.
Логические приемы от напряжения
Логические приемы хороши, когда ситуацию нужно не только принять, но и разрулить. Тогда эмоции мешают видеть происходящее объективно, а логическое раскладывание проблемы на полочки и разбор на части помогает успокоиться, чтобы сложить целостную картину.
Например, вам грозит увольнение, но причины вы не знаете. Тогда самым уместным будет выписать возможно допущенные недочеты в работе (ни в коем случае не показывайте это вашему начальнику!), положение дел вашего работодателя, поведение коллег.
Если это сложно сформулировать сразу, тогда помогут вопросы. Вопрос: «Почему меня могут уволить» даст толчок к размышлению.
Кинан Кейт в своей книги «Решение проблем» детально рассматривает решение проблем с помощью логики (вот она )
Однако подойдет такой способ не всем, а спокойным и рассудительным по натуре. Если человек эмоциональный и импульсивный, то необходимость в стрессовой ситуации сидеть и думать выведет его из себя еще больше.
Психологические методы
Эти нехитрые приемы можно в избытке найти в интернете – именно их советуют в первую очередь. Они и вправду простые, а часто еще и комфортные. Прежде всего они рассчитаны на то, чтобы отключить зацикленность на проблеме при помощи пяти чувств.
Часто советуют классическую, объясняя, что она обладает целительными свойствами. Однако если вы не любители классики, то это не самое подходящее время начинать с ней знакомиться. Поэтому найдите то, что нравится вам.
Одно условие: музыка не должна быть излишне медленной, грустной или агрессивной. Вам же нужно расслабиться, а не впасть в хандру.
Например можно такое:
Но выбор опять же зависит от темперамента. Та мелодия, которому спокойному человеку кажется расслабляющей, активного попросту усыпит. И наоборот: музыка, от которой расслабляется активный человек, спокойному может показаться напрягающей.
Повторяющиеся действия, рассчитанные на мелкую моторику – лучший доктор для наших нервов. С одной стороны, они переключают наше внимание, с другой, расслабляют правое полушарие, которое отвечает за логику и за зацикленность на проблеме.
В принципе, данный способ успокоения подходит всем, независимо от темперамента. Конечно, если не заставлять заядлого рыбака вышивать крестиком.
Физические методы
Так как наш мозг отвечает не только за мысли и эмоции, но прежде всего за тело, приводить себя в норму можно тоже при помощи воздействия на тело.
Желательно, чтобы ваши занятия не были соревновательными, а единственным вашим соперником были вы сами. В противном случае вместо расслабления можно получить порцию дополнительных проблем.
Нагрузка должна быть умеренной, а не измотать вас до полного изнеможения. Хотя в крайних случаях и без этого не обойтись.
Так что если есть возможность и хороший массажист – топайте к нему, ложитесь на стол и позвольте ему делать с вами все, что необходимо.
Специалисты по акупунктуре утверждают, что именно эта зона лучше всего отражает, насколько напряжен человек. Чрезмерно зажатые мышцы в этой области перекрывают свободный приток и отток крови, поэтому могут быть головные боли.
Избавляясь от этой проблемы, успокаиваются и эмоции, а за ними и нервы.
Напитки, ароматы и соли от напряжения
| Способ № 6 Выпить травяной чай |
«Не нервничай, дорогая, давай я заварю тебе чай с ромашкой!» — эту фразу вы наверняка слышали не раз и не два в кино. А уж про валерьянку, которую пьют бабушки от нервов, знают все. Поэтому я не открою вам Америку, если скажу, что некоторые травы обладают успокаивающими свойствами. И это не только ромашка с валерианой. Кроме них, расслабляют нервную систему:
- мелисса;
- мята;
- душица;
- корень пиона;
- хмель;
- боярышник;
- гибискус или китайская роза.
Однако прежде чем начать наливаться настоем этих трав, предварительно стоит познакомиться с их другими свойствами – вдруг не все подходят вам по состоянию здоровья.
Ну и, конечно, не следует излишне увлекаться им – все хорошо в меру. Мультик про Смешариков и индийский чай лучшее тому подтверждение:
Запахи – это то, что запоминается лучше всего. Они оказывают сильное чувственное воздействие, и аромат, услышанный в каких-то обстоятельствах, потом может вызвать очень яркие воспоминания. На Востоке об этих свойствах ароматов знают давно. Поэтому у них широко применяются так называемые «агарбатти» — ароматные палочки, которые при тлении издают разнообразные ароматы.
Однако без привычки насыщенный дым индийской палочки может вызвать головную боль, поэтому альтернативный вариант – аромалампа, в которую добавляют несколько капель ароматических масел.
Для снятия напряжения прекрасно подойдут масла бергамота, ромашки, шалфея, лаванды, розы, сандала.
Усталость снимут базилик, имбирь, грейпфрут, лимон, пачули, мята, розмарин.
Теплая ванна сама по себе расслабляет. А ванна с ароматической солью делает это в два раза лучше. Но ее лучше принимать перед сном, который сам по себе тоже хороший способ успокоиться. Не зря говорят «утро вечера мудреней».
А вот если нужно собраться с мыслями и решить поставленную задачу, лучше принимать не ванну, а контрастный душ, после которого обтереться мелкой морской солью, завернутой во влажную ткань. Массажисты считают, что соли нормализуют электромагнитное поле человека, и это помогает привести себя в порядок.
Хочешь не напрягаться – измени образ жизни
К хроническому нервному напряжению ведут неправильные привычки:
— недосыпание и ночные посиделки;
— перекусы всухомятку;
— неумение отделить отдых от работы.
Все это истощает наш организм и нервную систему. Поэтому бывает, что и повода вроде бы нет, а эмоции зашкаливают из-за сущей мелочи. Значит, пришла пора поработать со своими привычками.
Есть хорошее правило: работу оставлять на работе. Конечно, все ценят трудоголиков, особенно начальство. Однако человек, не расстающийся с обязанностями ни днем, ни ночью, рискует довести себя до профессионального выгорания. Кроме того, уставший человек и вполовину не так эффективно работает, как отдохнувший и в хорошей форме.
Нормализация питания – не вспомогательная разовая процедура, а ежедневная необходимость. Наши нервы точно так же получают питание и энергию из того, что мы едим. Витамины, микроэлементы и другие необходимые вещества содержатся в основном в свежих натуральных продуктах. Поэтому фастфуд, чипсы, полуфабрикаты – самый плохой строительный материал. Это на собственном опыте доказал автор некогда нашумевшего документального фильма «Двойная порция»:
Укрепить нервную систему можно при помощи свежих фруктов, орехов, морепродуктов.
С помощью таких нехитрых способов можно привести свои нервы в порядок и успокаиваться после стрессовых ситуаций достаточно быстро. Это обязательно оценят ваши близкие и окружающие. Да и повышение профессиональной результативности несомненно принесет свои плоды. Поэтому берите на вооружение и просто наслаждайтесь!
Валерьянка в каплях входит в список самых популярных лекарственных средств. Препараты на основе данного растения можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Существует не только настойка валерьянки, но и таблетки. Однако перед применением следует получить рекомендации специалистов. В каких случаях назначается настойка валерианы? Польза и вред данного препарата были выявлены уже давно. Так стоит ли его принимать?
Состав лекарственного средства
Это растительное средство очень популярно в народе. польза и вред которой уже доказаны, обладает седативным эффектом. Препарат выпускается в основном в виде спиртовой эссенции. Изготавливается она на основе корней растения - валерианы лекарственной. Готовое лекарственно средство обладает характерным ароматом и вкусом. Препарат сам по себе прозрачный, однако, имеет коричневый оттенок.
Разливается лекарственное средство производителями в тару из стекла, объем которой составляет 50 и 30 миллилитров. Следует учесть, что в состав настойки входит 70-% спирт. Именно по этой причине препарат следует беречь от детей.
Корни и корневища растения содержат примерно 0,5 - 2% эфирного масла. Состоит это вещество в основном из борнилизовалерианата и борнилацетата. Помимо этого, в лекарстве присутствуют негликозидные двухъядерные иридоидные монотерпеновые эпоксиэфиры. Их еще называют валепотриаты. Данные вещества являются нестабильными. Зачастую они разрушаются при переработке сырья, а также при хранении препарата.
Свойства настойки валерианы
Валерьянка в каплях обладает несколькими основными лечебными свойствами. В первую очередь, препарат производит Активные компоненты лекарственного средства - валепотриаты. Они оказывают успокаивающее действие. Также в составе имеется валериановая кислота, которая способствует активации рецепторов гамма-аминомасляной кислоты. Эти вещества участвуют в регуляции сна.
Исследования доказали, что прием такого лекарства позволяет пациентам избавиться от бессонницы. При этом улучшается качество сна, а также сокращается время засыпания. Для многих пациентов, страдающих бессонницей, настойка валерианы предпочтительнее, так как она является более безопасной, чем синтетические составы.
Клинические исследования показали, что препарат на основе валерианы лекарственной позволяет избавиться от головной боли и мигрени, депрессии и нервного напряжения.
Помимо седативного эффекта средство оказывает еще и спазмолитическое действие. Препарат на основе данного растения рекомендуют употреблять тем, кто страдает от спазмов желудочно-кишечного тракта.
Дозировка препарата
Итак, как пить валерьянку? Данное лекарственное средство следует принимать только натощак. При этом не рекомендуется пить настойку растения в чистом виде. Лучше всего развести ее в небольшом количестве воды.
Взрослому обычно назначают от 20 до 25 капель настойки валерианы за один раз. В сутки должно быть 3-4 приема препарата.
А можно ли пить В данном случае все сложнее. Дозировка сильно отличается от дозировки взрослого человека. Специалисты не рекомендуют давать лекарственное средство детям. Их организм не воспринимает спирт, который входит в состав настойки. Поэтому разумнее проконсультироваться у педиатра прежде, чем давать ребенку препарат. В такой ситуации также требуется разводить настойку валерианы водой.
Польза препарата
Настойка валерианы, польза и вред которой будут описаны ниже, обладает седативным действием. В результате ее приема человек может ощущать сонливость. Несмотря на это препарат несет в себе положительными свойствами, например, успокаивающее действие. Настойка валерианы оказывает длительное и стабильное воздействие. Действует препарат постепенно. Его можно принимать при таких состояниях, как:
- Бессоннице и плохом сне.
- Нервных и истерических состояниях.
- Чрезмерной возбудимости.
- Спазмах желудочно-кишечного тракта.
- Мигрени и головной боли.
Противопоказания
Валерьянка, цена которой составляет от 12 до 20 рублей, может также навредить человеку при неправильном ее применении. Не стоит забывать, что это лекарственное средство, которое имеет побочные действия и противопоказания. При приеме препарата стоит следовать всем рекомендациям врача и инструкции. Настойка валерианы оказывает негативное воздействие при передозировке.
Кому не стоит принимать препарат? В этот список входят:
- Беременные и кормящие женщины.
- Те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость одного из компонентов настойки.
- Страдающие от хронического энтероколита.
- Следует учитывать противопоказания перед приемом препарата.
Вред препарата и передозировка
Валерьянка, цена которой указана выше, при длительном употреблении может вызвать ряд нарушений в работе определенных систем и органов человеческого организма. В первую очередь, страдает желудочно-кишечный тракт. При превышении указанных дозировок отмечается постоянная сонливость, а также ярко выраженная слабость.
В некоторых случаях настойка валерианы может вызвать аллергическую реакцию, покраснение кожных покровов, сыпь. Подобные явления нередко сопровождаются зудом.
Важно знать, сколько можно валерьянки выпить за один прием. Этот показатель, как уже говорилось, зависит от возраста (до 25 капель взрослому человеку). Если же произошла передозировка, то незамедлительно нужно сделать пострадавшему промывание желудка. Для этого следует использовать обычную кипяченую воду. Марганцовка в данном случае не требуется. Все нужно делать быстро и аккуратно.
После передозировки настойкой валерианы стоит обратиться к специалистам для обследования.
Как хранится настойка валерианы?
Польза и вред препарата сопоставимы. Поэтому им пользуются многие. Хранится препарат на основе корней валерианы в темном месте и только в холоде. Под прямыми солнечными лучами лекарственное средство теряет свои основные свойства. Срок хранения составляет не более 2 лет. Дата изготовления в обязательном порядке указывается на емкости с настойкой.
Аналоги настойки валерианы
Теперь вы знаете, как пить валерьянку. Если данного препарата нет в аптеке, то можно приобрести его аналог. Существует множество лекарственных средств с таким же эффектом. Вот самые популярные:
- «Валериана форте»;
- «Валдисперт»;
- таблетки и жидкий экстракт растения.
Можно ли приготовить средство в домашних условиях?
Настойка валерианы легко готовится. Сделать это можно даже в домашних условиях. Заготовка сырья осуществляется в начале сентября. Выкапывается растение вместе с корнями. Ведь именно они годятся для приготовления настойки. Корни следует тщательно промыть и очистить от отростков. После этого сырье необходимо высушить. Делать это нужно в хорошо проветриваемом помещении и только в тени.
Готовые следует измельчить, а затем залить 70% спиртом. При этом нужно соблюдать пропорции. На 1 часть сырья требуется 5 частей спирта. Емкость лучше использовать стеклянную. После наполнения ее стоит плотно закрыть. Настаивается лекарственное средство в течение 2 недель. Следует учесть, что препарат действует постепенно. Для терапии некоторых заболеваний требуется прием настойки в течение недели.