От никотина, смол и прочих продуктов сгорания табака. Чем дольше человек зависим от никотина, тем большая вероятность «заработать» проблемы с кожей и весом, частые простуды, преждевременное старение, неприятный запах, заболевания верхних дыхательных путей.

Самыми опасными исходами курева являются раковые заболевания.

Зависимость от никотина – распространенная вредная привычка. Одни курят время от времени, другие – регулярно.

Как очистить свой организм? Первым делом, необходимо бросить курить, тогда организм начнет очищаться самостоятельно естественным образом. Чтобы поспособствовать процессу оздоровления стоит наладить пищевой режим, заняться спортом и воспользоваться нашими дельными советами.

Вывести никотин из организма не так легко, как кажется на первый взгляд. На 10 секунду после первой затяжки вещество достигает мозга и начинает действовать на ЦНС. Вне зависимости от стажа курения, организм получает ту или иную порцию ядов и страдает от их воздействия.

Сигаретный дым поражает ткани дыхательных органов (трахеи, бронхов, легких). Застойные явления формируют очаги воспалений, скапливается мокрота, мучает постоянный кашель. Сосуды курильщиков страдают не меньше, а риск развития атеросклероза с каждой выкуриваемой сигаретой увеличивается.

На восстановление органов после никотиновой зависимости понадобится от 2 до 15 лет. От смол легкие очищаются примерно за 3 года, другие вещества могут не покидать организм долгие годы, продолжая медленно отравлять человека.

Пассивное курение также очень опасно. Поэтому в период реабилитации организма необходимо избегать походов с друзьями в курилку «за компанию», кафе и баров, где разрешено курить и любых других прокуренных мест.

Способы очищения от никотина

Активный и здоровый образ жизни – самый легкий и доступный всем способ, позволяющий быстро вывести никотин из организма. Формируйте у себя полезные привычки: запишитесь на уроки танцев, плаванье или фитнес, возьмите за правило или гулять по парку после работы, отрегулируйте режим питания.

Кислородная терапия

Во время физической активности клетки организма насыщаются кислородом, активируется работа ЖКТ, улучшается кровообращение. Наиболее полезными будут занятия не в душном зале, а на свежем воздухе. Специальные насытят легкие кислородом, и мокрота будет отходить проще. Интенсивность тренировок должна увеличиваться постепенно. Нельзя нагружать себя до изнеможения, от этого больше вреда, чем пользы.

Прогулки по хвойном лесу – прекрасное решение для обогащения своих легких чистым кислородом и фитонцидами. Лесной воздух способствует регенерации и очищению дыхательной системы. Если нет возможности гулять в лесистых местностях, нужно хотя бы запастись сосновыми и пихтовыми эфирными маслами.

В доме нужно регулярно делать влажные уборки и проветривать комнаты сквозным потоком воздуха, как минимум, два раза в день (утором, после пробуждения, и перед сном). Влажность воздуха в помещении должна составлять 50-70%, если меньше – воспользуйтесь увлажнителем воздуха.

Сауны и бани – мегаполезные для человеческого здоровья. Сухой горячий воздух способствует обильному потоотделению, открытию пор и выведению токсинов.

Основы здорового питания

Чтобы быстро очистить организм от никотина и смол необходимо пересмотреть свое питание, сделать его максимально разнообразным и полезным. Острые и соленые блюда, маринады и копчености исключите из меню. Рацион должен состоять исключительно из здоровой пищи, без всяких фаст-фудов, майонезов и полуфабрикатов.

Отдельное внимание стоит уделить продуктам, которые способствуют выведения никотина:

1. Свежие фрукты и овощи активизируют обменные процессы в организме. Они должны обязательно присутствовать в ежедневном меню. Очень полезны свежевыжатые фреши из моркови, томатов, граната, вишни. и пектины, содержащиеся в соках, обезвреживают токсины;
2. Сельдерей улучшает пищеварение, оказывает мочегонное действие, способствуя детоксикации крови и почек. Подобными свойствами обладают кабачки и огурцы;
3. Для разгона метаболизма организм нуждается в большом количестве витамина С, который содержат цитрусы, черная смородина, болгарский перец, квашеная капуста;
4. Лук и чеснок особенно полезны для дыхательной системы. Они повышают сопротивляемость организма к инфекциям, которая так слабо работает у курильщиков, стабилизируют давление и выводят токсины;
5. применяются при самых тяжелых отравлениях, прекрасно справляются с выведением ядов и устраняют проблемы с кожей;
6. Брокколи, благодаря наличию каротина, фолиевой кислоты и множества витаминов в своем составе, защищает от хронических болезней легких;
7. Молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, сметана, ) – абсорбенты, которые связывают токсические вещества и таким образом, избавляют от них ткани и органы.

Большое количество воды (1,5-2 литра в день) нормализует работу ЖКТ, поддержит кожу в тонусе, очистить ткани внутренних органов и поспособствует выводу никотина из организма. Также для эффективного очищения полезно заваривать чаи из шиповника, брусники, тимьяна, цветков желтой акации и розмарина.

Для профилактики рекомендован артишок, альфа-липоева кислота или расторопша, они помогают выводить тяжелые металлы и токсины. Ввиду безвредности штора расторопши, его можно применять в течение всей жизни: добавлять в каши, супы, домашнюю выпечку или салаты.

Народные средства

• Облегчить кашель, мучающий после отказа от сигарет, можно отваром с отхаркивающих трав: корня солодки, мать-и-мачехи, чабреца, алтея, душицы, подорожника, ;
• Стакан горячего молока с измельченным зубчиком чеснока избавит даже от застарелого бронхита курильщика;
• Эффективный сок лука и чеснока с медом. Нарежьте кольцами лук и чеснок и выложите слоями в банку, смазывая каждый слой медом. Когда банка будет заполнена доверху, закройте ее крышкой и поставьте в теплое место. Уже через пару часов смесь образует сок, которым и нужно очищать легкие, принимая по 1 столовой ложке пару раз в день;
• Расположите в каждой комнате на видных местах лавровые листочки. Их запах поможет очистить и оздоровить воздух, отбить тягу к курению;
• Для очищения пищеварительной системы пейте натощак или через 2 часа после еды слизистые отвары овса, риса, семян льна или картофельного крахмала;
• Ингаляции со сборами целебных трав и эфирными маслами помогут быстрей избавиться от мокроты, которая появляется у всех, кто бросает курить. Для процедуры используйте ромашку, полынь, цветки липы, шалфей, лаванду, хвою, березу и можжевельник. Достаточно одной 20-30 минутной ингаляции в день на протяжении недели.

Главное, никогда не возвращайтесь к курению, иначе вся проделанная работа для очищения окажется напрасной.

Ваш отзыв на статью:

Практически каждый человек знает, что курение представляет угрозу для жизни. Бороться с вредной привычкой многие начинают, когда на фоне зависимости возникают патологические процессы. Никотин выходит из организма через двое суток, при условии, что выкурена только одна сигарета.

Когда за день выкуривается более 20 штук, то внутренним системам понадобиться больше времени для очищения.

Что представляет собой никотин?

Никотин является основным компонентом, который входит в состав табачной продукции. По сути, он считается алкалоидом, который вызывает зависимость, с которой избавляться достаточно проблематично и тяжело. Большое количество химического соединения содержится в растениях, которые относятся к семейству пасленовых.

Табак представляет собой маслянистое вещество, которое имеет горький вкус и неприятный резкий запах. В некоторых продуктах питания этот компонент присутствует, но при этом у человека не возникает от него зависимости. Так как содержание довольно небольшое, кроме того, никотин есть в организме каждого человека. Так как участвует в естественных физиологических процессах.

Привыкание от сигарет возникает из-за того, что присутствует химическое соединение в огромной дозе. Чтобы очистить организм курильщика от никотина потребуется много времени.

Влияние никотина на организм?

Алкалоид проникает во внутренние системы через слизистую оболочку и легкие. Достаточно всего одной затяжки, чтобы токсичное вещество оказалось в крови. Химический элемент представляет угрозу для здоровья, так как через мягкие ткани быстро проникает в центральную нервную систему. Из-за этого у курящего человека формируется зависимость.

Существует миф, что сигареты приносят чувство расслабления и успокоения, это возникает по причине поступления алкалоидных веществ в ЦНС.

Если долго употреблять никотин, то его накопление в организме увеличивается, что приводит к развитию злокачественных опухолей, чаще всего, рак легких. Кроме того, зависимость провоцирует осложнения с памятью, вниманием, также снижается работоспособность.

У женщины курение вызывает уменьшение количества яйцеклеток, и меняется гормональных фон. Вывод ядовитых веществ из организма у девушек длиться дольше, чем у мужчин. У представителей сильного пола вредная привычка вызывает уменьшение сперматозоидов, что влияет на репродуктивную функцию. Зачать ребенка крайне проблематично, даже ЭКО не поможет.

Выводиться никотин из мужского организма в течение трех месяцев.

Бросать курить требуется еще на этапе планирования беременности. Малыши рождаются с генетическими эффектами, отставанием в развитии. Существует заблуждение, что у курящих родителей появляются на свет здоровые дети. Это связано с тем, что дефекты проявляются в школьном возрасте. Невозможность усваивать программу, учить стихи, воспринимать новую информацию.

Как долго никотин выводится из организма

Никотин держится в организме на протяжении длительного времени. Выход токсинов начинается через два часа после курения. Скорость данного процесса медленная, но если больше не употреблять табачной продукции, то концентрация химических веществ снизится.

Период полного распада токсинов зависит от множества факторов. Например, важную роль играет возраст курильщика. Чем старше, тем медленнее проходят внутренние процессы в системах. Если у людей здоровье крепкое и почки работают хорошо, то вредные элементы покидают органы быстрее.

Кроме того, люди, которые курят достаточно продолжительный срок, в своем организме накапливают много токсических веществ, а значит, чтобы очистить понадобиться много времени.

Также важным фактором является крепость сигарет, чем больше в табачном изделии никотина, тем активнее он накапливается в организме. В том случае, если употребляются сигареты с ментолом то, токсины перерабатываются в два раза больше.

Пассивные курильщики получают никотиновых элементов меньше, поэтому этап полного распада быстрый, промежуток составляет около двух часов.

После отказа в первые сутки человек ощущает, что его внутреннее состояние существенно улучшается.

Это объясняется тем, что в организме остается наименьшее скопление токсинов, а значит, работа сердечной мышцы повышается. Выветривание никотина положительно сказывается на циркуляции кровяной жидкости, что способствует нормализации артериального давления.

Существует заблуждение, что у женщин, которые кормят ребенка грудью, молоко нейтрализует ядовитые вещества. Однако, это не соответствует правде, новорожденный через еду получает все отравляющие элементы.

Кроме того, происходит модификации в структуре самого питания, оно меняет свой вкус и цвет. Поэтому во время кормления не рекомендуется выкуривать много сигарет, а также требуется стараться избегать вдыхания дыма.

Какими препаратами ускорить вывод никотина

Быстро вывести никотин из организма помогают медикаменты. Очищать внутренние системы возможно со средством Nikotine Cleanse, эффект достигается в течение трех дней.

Также убирает химические элементы лекарство Антуссин. Он производиться на травяной основе, все растения способствуют отхаркиванию. Благодаря чему выведение смолы и токсинов из легких достаточно быстрое.

Кроме этого существует раствор Ацетилцистеин, препарат продается в виде порошка и применяется для ингаляций. Чистит пути легких, что позволяет улучшать дыхание.

Как быстро вывести его с помощью народных методов

Женский организм медленно перерабатывает токсические вещества, это обусловлено индивидуальными характеристиками. Однако в домашних условиях, возможно полностью отказаться от сигарет.

Способствует эффективному очищению обильное употребление питьевой воды. Чтобы вывести токсины требуется пить не меньше 2,5 литров жидкости. Тогда вредоносные элементы исчезают достаточно быстро и никотин уже не будет присутствовать в анализах крови и мочи.

Как правило, такой тест требуется проходить людям, которые занимаются спортом. Его сдача осуществляется в утренние часы и натощак.

Народная медицина предлагает множество способов бросания вредной привычки, вне зависимости от стадии.

Ускорять эффект очищения помогают прогулки в хвойных лесах или парках. Кроме того, дома возможно проводить ингаляции, для этого используются эфирные масла. Таким способом через легкие пути будет выдыхаться никотин. Физические нагрузки полезны во время отказа от курения, они способствуют улучшению здоровья, а также формируют красивую структуру тела.

Занятия спортом должны быть в меру, требуется избегать перенапряжения.

Врачи советуют принимать банные процедуры, так как с потом выходит не только жидкость, но и все токсические вещества. Также требуется вести здоровый образ жизни, не употреблять алкоголь и следить за рационом питания. В пище должны преобладать овощи и фрукты, стоит отказаться от острого, сильно соленного, а также от жирной еды.

Заключение

Бросить курить крайне сложно, кто-то использует метод поэтапного отказа от сигарет, но другие решают бросить сразу. Существует много способов, которые позволяют легко расставаться с вредной привычкой. Когда возникает чувство, что хочется покурить, то можно воспользоваться кальяном или электронной сигаретой.

Решив, наконец-то, бросить курить, желательно помочь организму поскорее избавиться от накопившегося в нем никотина .

Мало кто знает, что никотин в малых дозах нашему организму полезен, но в пополнении его запасов из вне нет никакой необходимости. Небольшое количество никотина вырабатывается нашей печенью. Когда человек начинает курить, организм вынужден защищаться от передозировки единственным способом - прекращением выработки собственного никотина. Поэтому и возникает, так называемая ломка, когда вы курить прекращаете.
Поэтому необходимо как можно скорее очиститься от "плохого" никотина, чтобы организм начала сам его вырабатывать.

Когда заядлый курильщик не курит долгое время, на фоне того, что собственный никотин не вырабатывается, и возникает никотиновое голодание. В это время и возникает желание покурить и чем меньше осталось никотина в организме, тем сильнее это желание.

Период полураспада никотина составляет 2-3 часа, а собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. То есть, физически через трое суток вы уже можете обходиться без сигарет! Для вывода никотина не требуются годы, здесь все просто и достаточно быстро.

А вот очищение организма от токсинов, смол, продуктов распада никотина, восстановление нормальной работы органов, действительно, может занять от 3 до 15 лет. Период полураспада некоторых элементов, попавших в организм с табачным дымом, занимают до 50 лет. Никотин - не самое опасное при курении, гораздо более вредны смолы, усилители горения, различные химические соединения, неконтролируемо образующиеся при высоких температурах.

Давление нормализуется примерно через 20 минут после курения, а через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Очищение легких от смол в среднем происходит за 3 года, а восстановление сердечной деятельности - за 5 лет. Чем дольше вы курили, тем больше времени потребуется организму на полное восстановление.

Что касается "ломки", то она не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и пару месяцев. Через годы после бросания курить, желание затянуться сигаретой уже не обусловлено физиологической потребностью. Организм уже сам вырабатывает никотин в достаточных дозах и не нуждается в дополнительном. Так называемый "синдром отмены" обусловлен никотиновыми рецепторами головного мозга. Никотин воздействуя на них, стимулирует чувство удовлетворенности, наслаждения. Никотина, вырабатываемого организмом, недостаточно для удовлетворения этой потребности, поэтому и происходит "ломка". Но со временем "лишние" рецепторы отмирают - у некоторых людей это происходит через 1-2 месяца, у других этот процесс занимает годы.

Но этот процесс можно значительно ускорить с помощью средств народной медицины. Методы, приведенные здесь, помогут также восстановить клеточную структуру.

Ускорение выведения никотина из организма народными способами

Прогулки по хвойному лесу

Хвойные породы деревьев насыщаю воздух фитонцидами, которые оказывают целительное воздействие на любого человека, тем более бывшего курильщика. Гуляйте по лесу или парку часто и регулярно. Если вы живете в такой местности, где хвойных лесов нет в принципе или сложно добраться, можно воспользоваться различными ароматическими маслами на хвойной основе, например пихтовым или сосны сибирской. Капните пару капель на аромалампу, ионизатор или клочек бумаги, чтобы масло постепенно испарялось и наполняло комнату ароматами.

Спорт и физическая активность вам в помощь

Занятия спортом позволят улучшить обмен веществ в организме. Повышение метаболизма будет способствовать ускоренному выведению никотина и очищению систем организма. Благодаря интенсивным физическим нагрузкам во время занятий спортом все клетки организма насыщаются кислородом, это поможет улучшить кровообращение и будет стимулировать отхождение мокроты из бронхов. С мокротой отойдут и продукты распада никотина. Особенно полезно бывшему курильщику заниматься бегом, плаванием, йогой, теми видами спорта, которые способствуют расширению объема легких. Тренироваться, конечно, лучше на открытом воздухе. А если будете, например, бегать по хвойному лесу регулярно, так вообще замечательно. Двойной эффект.

Сауна

В сауне происходит обильное потоотделение. Вместе в потом через поты кожи выходят и токсины, обильно накопившиеся в организме курильщика. Посещение сауны дважды в неделю - вполне достаточно для безопасного эффекта очищения организм от никотина. Кстати, на камни в сауне можно капнуть немного масла пихты. Активно вдыхайте насыщенный хвойными ароматами пар, такая своеобразная ингаляция вам тоже поможет.

Больше фруктовым и овощных соков

Регулярно и длительно время употребляйте натуральные свежевыжатые соки. любые. По вкусу, но особенно полезными для бывшего курильщика будут томатный и морковный. Да и просто больше кушайте овощей и фруктов. Витамин С поможет ускорить обмен веществ, к тому же, он является антиоксидантом. Его много в цитрусовых.

Включите в рацион молоко и молочные продукты

Даже если вам не особо по душе молоко, то вы с легкостью найдете тот молочный продукт, который будете кушать с удовольствием. Польза, опять же, в ускорении, обмена веществ.

Витамины и минеральные комплексы

Ваш организм нуждается в большом количестве витаминов, минералов и антиоксидантов. Они способствуют очищению органов и систем организма.

Пейте больше жидкости

Достаточное потребление обычной чистой питьевой воды также способствует выведению из организма никотина. Постарайтесь приучить себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

И, наконец, серьезно отнестись к восстановлению своего здоровья, серьезно подорванного длительным курением. Не сомневайтесь, эта вредная привычка нанесла существенный урон вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системе. Необходимо уделить должное внимание профилактике различных сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхательной системы, укрепить и оздоровить эти системы.

Не совсем то? Сделайте поиск по сайту!

Отказ от курения - одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые продукты способствуют скорейшему очищению организма от никотина, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Что необходимо есть, чтобы вывести никотин из организма

Никотин — алкалоидное вещество, которое содержится в некоторых растениях, особенно в листьях табака. В небольших количествах он оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему. При этом является нейротоксином и кардиотоксином (оказывает угнетающее действие на нервные клетки и клетки сердечной мышцы). Также он является онкоактивным: лабораторные исследования подтвердили, что постоянное присутствие никотина в организме в несколько раз повышает вероятность перерождения клеток в раковые.

Он распространяется быстро: через 7 секунд после первой сигаретной затяжки это вещество достигает мозга. Период полувыведения никотина — около двух часов. Но у курящего человека полностью из организма он не выводится, потому что как только концентрация никотина снижается, человек тянется за следующей сигаретой.

Никотин поступает в организм через легкие, но большая часть всасывается в печени. Здесь он трансформируется в котинин, который остается в организме на 48 часов.

Никотин оказывает комплексное негативное влияние на организм:

• формирует физическую и психическую зависимость;
• повышает уровень глюкозы;
• повышает артериальное давление;
• провоцирует воспаление слизистой ротовой полости;
• приводит к нарушению сердечного ритма;
• провоцирует развитие атеросклероза;
• является одной из наиболее частых причин ишемии, сердечной недостаточности, инфаркта и рака легких.

Принцип выведения никотина из организма

Никотин и его побочные продукты накапливаются в организме. Многие ошибочно считают, что стоит бросить курить, и здоровье придет в норму. Это не так. Если человек курил долго, более 10 лет, то на полное очищение от этого алкалоида и сопутствующих токсинов у него может уйти несколько лет. Чем больше стаж курильщица, тем больше времени требуется на выведение никотина и его продуктов. Иногда выведение всех токсинов занимает около 15 лет — при условии, что бросивший курить человек никогда за это время не брался за сигарету.

Никотин вырабатывается самим организмом, но в очень небольшом количестве. Он необходим для стимуляции дыхания. Доза никотина, поступающая при курении, в десятки и даже сотни раз превышает ту, которая необходима организму.

Когда человек начинает курить, собственная выработка этого вещества прекращается. Но при отказе от курения синтез никотина возобновляется примерно через три дня. Поэтому физически человек уже может обходиться без сигарет. Но количество алкалоида настолько мало, что организм, привыкший к большим дозам, почти его не ощущает. Поэтому психическая зависимость остается.

Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и тем больше возрастает потребность в никотине. Поэтому при отказе от курения людям часто советуют препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.

Также во время очищения организма необходимо:

1. Насыщать организм витаминами, особенно с содержанием антиоксидантов — они помогут смягчить последствия многолетнего курения и ускорить выведение токсинов.
2. Как при любой интоксикации, пить больше чистой воды (не менее 2 литров) — она постепенно будет вымывать яды.
3. Заваривать травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежие соки (не магазинные).
4. Включить в рацион молоко и молочные продукты.
5. Заняться спортом и ходить в баню, чтобы токсины чаще выходили вместе с потом (конечно, если позволяет здоровье).

Если не использовать дополнительных методов, то уровень углекислоты в организме уменьшится в течение первых суток. При этом человек будет ощущать затрудненность дыхания. Это ощущение пройдет через 3-4 дня, когда организм вернется к выработке собственного никотина. Избавление от остальных побочных эффектов курения займет больше времени:

• через 5 месяцев нормализуется кровообращение;
• через полгода восстановится выработка желудочного сока;
• легкие очистятся от смол не ранее, чем через 2 года.

10 продуктов, которые помогут быстрее вывести никотин

Правильное питание — одна из основ выведения токсичных веществ. Стоит ограничить, а лучше вовсе отказаться от жирной и жареной пищи, калорийного фастфуда, большого количества сладостей, ограничить потребление кофеина. Это позволит быстрее очистить организм, снизить нагрузку. Также стоит включить в рацион продукты из списка ниже, которые помогут быстрее вывести никотин:

• капуста помогает связывать и выводить токсины, улучшает пищеварение, нормализует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов. Полезна свежая и квашеная капуста. К тому же она является источником аскорбиновой кислоты, которая необходима для нормальной работы иммунной системы;
• лимон — понижает общий уровень кислотности, является антиоксидантом, очищает организм и улучшает состояние кожи;
• морковь — источник каротина, необходимого для поддержания здоровья и хорошего зрения. Как и любой витамин каротин способствует быстрой детоксикации;
• гранат помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом, оказывает омолаживающий эффект. Гранат нормализует работу пищеварительной системы. Особенно он необходим тем, кто раньше каждое утро начинал с сигареты натощак;
• имбирь стимулирует очищение организма, улучшает тонус и эластичность сосудов, нормализует кровообращение. Он улучшает состояние сердечной мышцы, является профилактикой сердечных заболеваний. Можно добавлять как специю в салаты, мясные блюда или пить имбирный чай. В сочетании с клюквой и имбирем становится втройне полезней;
• шпинат содержит большое количество аскорбиновой и фолиевой кислот. Он необходим для работы нервной системы, иммунитета, для легкой детоксикации. Присутствие этого продукта в рационе помогает легче и быстрее отказаться от курения;
• апельсин является источником витамина С, улучшает работу иммунной и нервной систем, помогает выводить токсичные вещества. Детоксикация проходит быстрее, если использовать смесь из свежевыжатых соков моркови и апельсина. Сам апельсин можно есть в чистом виде, выжимать сок, добавлять в салаты;
• брокколи останавливает окислительные процессы в организме, нормализует баланс кислот и щелочей. Восполняет дефицит витамина С, является источником витамина В, улучшает состояние нервной системы и мозга. Помогает организму легче справиться с психологической зависимостью от табака;
• пшеница — источник витамина Е, который омолаживает организм, делает сосуды эластичными, препятствует появлению спазма. Пророщенная пшеница необходима для профилактики гипертонии;
• клюква содержит витамин РР — никотиновую кислоту. Она успокаивает никотиновые рецепторы, помогает легче пережить отказ от курения. Также она является мощным средством, связывающим и выводящим токсины. Регулярное употребление этой ягоды позволяет снять даже тяжелые интоксикации, восстановить функции организма, улучшить работу органов, которые пострадали в результате систематического отравления никотином.

Народные рецепты, которые очистят организм от никотина

Если человек долгое время получал высокие дозы никотина, быстро очиститься от него не получится. Но некоторые народные советы помогут быстрее очистить организм.

Отвар из семян льна и картофельного крахмала обладает вяжущим действием, является источником антиоксидантов. Пить его нужно каждый день утром, минимум 2-3 месяца. Несколько столовых ложек нужно употребить сразу после пробуждения, не запивая водой. Это поможет также быстрее вывести смолы из легких и восстановить желудочную секрецию.

Настой корня алтея поможет быстрее связать и вывести токсины. При использовании одновременно с настоем корня солодки дополнительно ускоряет очистку легких от смол, поскольку имеет отхаркивающий эффект. Корень алтея (15 г) заливают стаканом воды комнатной температуры, настаивают сутки, затем три раза в день пьют по чайной ложке. Настоя хватит на несколько дней, чтобы не испортился, нужно хранить его в холодильнике.

Настой корня солодки готовят так: 10 г корня мелко нарезают и заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают. Пить нужно по столовой ложке также трижды в день. Курс — две недели. Эти средства довольно мощные, поэтому их лучше начинать пить сразу после отказа от курения — они помогут легче справиться с синдромом отмены.

Овсяный отвар поможет вывести никотин, а заодно преодолеть тягу к табаку. Столовую ложку овса с вечера нужно залить 2 стаканами воды, оставить на ночь. Утром проварить минут 10. Настоять около 45 минут. Пить в течение дня.

7 правил выведения никотина из организма

Если соблюдать все правила, можно в несколько раз быстрее очистить организм, а значит, сохранить и улучшить здоровье. Применять их можно как с первых дней, так и в том случае, если вы не курите уже несколько недель или месяцев.

Как быстро вывести никотин:

1. Изменить рацион питания: исключить жареное и мучное, добавить больше клетчатки и молочных продуктов.
2. Добавить в рацион больше круп — они увеличивают количество слизи, выводят токсины и смолы, улучшают пищеварение.
3. Пить больше чистой воды (именно воды, не напитков) и свежевыжатых соков.
4. Поддерживать уровень физической активности, насколько позволяет здоровье. Полезно заниматься плаванием.
5. При необходимости принимать препараты, блокирующие никотиновые рецепторы (но после консультации с доктором — самостоятельно назначать себе лекарства опасно).
6. Использовать народные методы — отвары и настои трав, которые очищают организм.
7. Поддерживать здоровье печени. В этом помогут фиточаи и гепатопротекторы.

Отхаркивающие средства растительного происхождения. Они будут способствовать разжижению никотина и слизи в , и выводить их. Но не пугайтесь, если у вас появится сильное откашливание, оно постепенно пройдет. Старайтесь пить как можно больше жидкости, так отхаркивание будет , а очищение быстрее.

Делайте паровые ингаляции легких . Наливайте в глубокий таз воды, добавляйте соду или эфирное масло пихты и дышите испарениями. Если вы любитель , то на каменку лейте разбавленное водой масло кедра, пихты или сосны. Дышите как можно глубже, ведь с помощью испарения от масел легкие обеззараживаются и очищаются от токсинов.

Занимайтесь упражнениями, которые стимулируют дыхание: бег, отжимание, плавание или другие. Когда легкие сокращаются, они начинают увеличивать свой объем. Если вам некогда заниматься физкультурой, просто глубоко вдыхайте через нос и резко выдыхайте через рот и в обратном . Постепенно в легкие будет помещаться больше воздуха, и они увеличатся до той степени, что были до курения.

Старайтесь хорошо, но умеренно питаться. Вес может слегка увеличиться, но со временем он придет в норму. Сидеть на в период реабилитации после курения нельзя, это может негативно сказаться на здоровье . Также принимайте витамины и комплексы. О виде необходимых препаратов проконсультируйтесь с терапевтом. Не забудьте и пройти флюорографию.

Если улучшения не наступают, а вас мучает задышка, немедленно обратитесь в больницу. После многих лет курения может развиваться . В некоторых случаях производят откачивание мокроты на специальном оборудование. Чем меньше курил человек, тем быстрее он сможет вернуться к полноценной жизни и восстановить объем легких .

Источники:

• вывести жидкость из легких

Немного найдется людей, которые хоть однажды не сталкивались с проблемой не проходящего влажного кашля с плохо отходящей мокротой. Причин для появления такого кашля довольно много, начиная от злоупотребления никотином, заканчивая хроническими бронхитами. Избавиться от мокроты помогут разжижающие лекарственные препараты, но они имеют массу побочных свойств, так что лучше воспользоваться рецептами народной медицины.

Настойка с медом и луком

Жидкий мед - 50 г;

Репчатый лук – 0,5 кг;

Сахар - 0,5 кг;

Вода - 1л.

Лук очищаем от шелухи и очень мелко рубим. На плиту ставим кастрюльку, наливаем в нее воду, высыпаем измельченный лук и сахар. Плиту ставим на самый маленький огонь, и увариваем лук примерно 3 часа. После чего снимаем кастрюлю с огня, охлаждаем отвар и добавляем мед. Температура смеси не должна быть выше 40 - 45 градусов, в противном случае, мед потеряет все свои целебные качества. Луковый отвар переливаем в плотно закрывающуюся тару и употребляем в сутки по пять - шесть столовых ложек после еды.

Банановый отвар

Его ещё называют банановым чаем.

Для приготовления понадобятся:

Спелые бананы - 2 шт;

Сахар - 50 г;

Стакан чистой воды наливаем в кастрюльку, добавляем сахар и доводим до кипения. Бананы, не очищая от кожуры, хорошенько промываем и натираем на мелкой терке. В слегка остывший сироп добавляем банановое пюре и хорошенько перемешиваем. Добавляем банановый отвар в чай или компот.

Настойка из черной редьки

Черную редьку среднего размера промываем, с макушки срезаем небольшой кружок, который впоследствии послужит крышечкой. В мякоти редьки делаем небольшое углубление, очень важно при этом не повредить стенки. Получившееся отверстие наливаем или накладываем мед и оставляем в теплом месте, накрываю срезанной в начале крышкой. Через сутки редька отдаст часть своего сока в мед, его нужно слить в отдельную емкость, а в редьку положить новую порцию меда. Настойку употребляют по 1 - 2 столовых ложки 3 раза в день. Людям, склонным к аллергии, употреблять такое средство нужно с осторожностью.

Отвар из лука, яблока и картофеля

Для приготовления понадобятся:

Картофелина - 1 шт;

Луковица - 1 шт;

Яблоко - 1 шт.

В кастрюлю наливаем литр чистой воды и складываем предварительно помытые и очищенные ингредиенты. Измельчать их при этом не нужно. Ставим кастрюлю с водой на медленный огонь и варим до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится ровно вдвое. Снимаем отвар из огня, процеживаем и переливаем в стеклянную или керамическую емкость. Это средство отлично подходит для лечения детей. Употребляют отвар по одной чайной ложке до еды трижды в день. У взрослых дозировка увеличивается до столовой ложки.