Не беритесь за сложные задачи, начните с малого. Например, каждое утро делайте растяжку в течение 5 минут. Начали это делать регулярно – это уже ваш успех.
Часто люди теряют веру в себя, потому что не могут сделать, то что хотят. Не беритесь за трудную работу, начните выполнять простую. Установите расписание и крайние сроки выполнения. Ежедневно выполняйте посильную для вас работу, переходите к более сложным задачам только тогда, когда будете готовы их выполнить.
Есть такой принцип – попробовать притвориться. Здесь он едва ли работает. Во – первых, вы все равно будете знать, что это ложь. Во-вторых, вы быстро устанете и ничего не добьетесь в итоге.
Мотивируйте себя и трудитесь, но всегда помните, что идеала не существует. Поэтому не вините себя за ошибки.
Не соглашайтесь
Общество привыкло диктовать людям свои правила. Они покупают то, что им не нужно, устраиваются на нелюбимую работу, терпят плохое отношение к себе и переживают о мелочах, о которых даже думать не стоит.
Самое главное – общество пытаются убедить людей, что все можно получить легко, не прикладывая к этому никаких усилий. При этом на практике не нашлось ни одного человека, который получил желаемое таким образом.
Наверняка вы оценивали свои навыки и думали о том, как применить их в жизни. Не стоит рассматривать их по отдельности, лучше объедините их. Например, Стив Джобс – основатель продукции Apple разбирался в технологиях и дизайне. Репер Шон Комбс, обладая хорошим вкусом и одновременно разбираясь в музыки, создал свою линию одежды.
Контролируйте свои финансы
Людям свойственно надеяться на какую-то финансовую помощь со стороны. Это может быть все что угодно, выигрыш в лотерею, большая сумма денег, которая досталась по наследству, хорошая работа. Поэтому лучшее человеческое качество – умение создавать что-либо несмотря на преграды. Развивайте в себе это умение и не ждите помощь со стороны. Начните вести учет вашего бюджета. Да, иногда это кажется трудным и бессмысленным занятием, особенно, когда управлять практически не чем. Помните, что вы ответственны за вашу жизнь, и, если хотите получить финансовую независимость, перестаньте мечтать и начинайте действовать.
Избавьтесь от недоброжелателей
Окружайте себя только теми людьми, которые вас поддерживают и помогают верить в себя. Никогда не слушайте тех, кто негативно настроен, пусть даже это будут близкие люди.
От ненавистников избавляйтесь сразу. Да, вы можете сохранять хладнокровие и терпеть, но это заберет у вас слишком много энергии, оно того не стоит.
Когда кто-то даёт вам подобный совет, он обычно рекомендует что-то вроде: «Позвони другу и позови его на чашечку кофе». Нет. Начинайте с ещё более малого. Для начала оденьтесь.
Задайтесь целью делать растяжку в течение пяти минут. А теперь просто встаньте и сделайте это. Сделали? Уже можете собой гордиться.
Вы сталкиваетесь с тем, что когда-либо переживал каждый из нас. Вы утратили веру в способность делать то, что хотите. Не паникуйте, такое случается постоянно. Выберите дело, исход которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.
Принцип «притворяйся, пока сам не поверишь, что это правда» не всегда работает. Проблема в том, что вы-то всегда будете осознавать своё притворство. И будете напоминать себе об этом. Притворство разрушает уверенность в своих силах. Ваша искра перегорит при первых же трудностях.
Старайтесь изо всех сил и не сдавайтесь. Не стремитесь к идеалу.
Вы увидите, что огонёк внутри вас ещё не потух, просто нужно подкинуть дров.
2. Перестаньте соглашаться
Многие из нас соглашаются на ненавистную работу, покупают бесполезные вещи и мирятся с плохим отношением к себе. И жизнь перестаёт доставлять удовольствие.
Мы переживаем о мелочах, навязанных нам кем-то извне. Нас убеждают в том, что абсолютно всё можно получить по щелчку пальцев. А встречали ли вы хоть одного человека, которому это действительно удалось?
Расставьте . Решите, что на данный момент для вас важнее всего.
Сбросьте оковы и сосредоточьтесь на самом главном.
То, на что вы соглашаетесь, будет забирать ваше свободное время, внимание и деньги. Только вам решать, что же это будет. Не ошибитесь с выбором.
3. Объедините свои сильные стороны
Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV - веб-каст, посвящённый вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Mac. Пи Дидди (Шон Комбс), американский рэпер и продюсер, разбирается в музыке, людях и имеет хороший вкус. Он создал свой бренд одежды Sean John.
Многие из нас составляют список своих умений, а затем думают, как же их правильно применить. Попробуйте другой подход. Рассмотрите все свои таланты как единое целое. Попробуйте объединить их. У вас получится уникальный набор навыков и интересов.
Выясните, что выделяет вас среди остальных и поможет добиться успеха в желаемой сфере. Затем составьте план действий. Вы поймёте, как здорово быть собой.
4. Планируйте бюджет
Начиная позитивно мыслить, мы полагаемся на какую-то волшебную помощь со стороны. Выигрыш в лотерею, наследство от родственников, большая любовь, другая работа… Стоп. Не сходите с ума.
Способность создавать что-то важное вопреки очевидным преградам - одно из лучших качеств человека. Мы должны развивать в себе эту черту характера. Но нельзя надеяться, что кто-то или что-то сделает всё за вас. . Даже если это сложно, жутко скучно, да и планировать особо нечего.
Если хотите крепко стоять на ногах и быть финансово независимым, возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Тогда вы будете действовать, а не мечтать.
5. Избавьтесь от ненавистников
Допуская в свою жизнь толпу ненавистников, вы тратите массу энергии, чтобы сохранить хладнокровие. Это бессмысленно.
Просто не поддавайтесь на провокации. Не обращайте внимание на ненавистников, даже если это кто-то из близких. Придерживайтесь своей позиции. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.
Окружайте себя теми, кто не будет тянуть вас вниз. Теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.
У каждого человека бывают моменты, когда его охватывает уныние и затягивает в свои мрачные объятия депрессия. К сожалению, поводов для этого с каждым днем все больше, стоит только включить вечерние новости и узнать сводки с передовой, или обратить внимание на стремительное падение национальной валюты, или столкнуться с несправедливостью преждевременного ухода из жизни любимого артиста… Но! Жизнь идет, а она стоит того, чтобы находить в себе силы двигаться вперед. Попробуем составить список универсальных способов вернуть себе вкус жизни и побороть депрессию!1. Высыпаться
Как бы банально это не звучало, но человеческий организм не может нормально функционировать без регулярного и полноценного отдыха. Мир вокруг будет лишен ярких красок, если вдобавок к реальным проблемам вы будете не высыпаться и накапливать усталость. Постарайтесь ложиться каждый день в одно и то же время и спать 7-8 часов. Этого вполне достаточно, чтобы ваше утро стало более позитивным, а ваше настроение более жизнерадостным.
2. Заняться волонтерством
Всегда есть и будут люди, оказавшиеся в гораздо более плачевной ситуации, чем вы. Попробуйте получить заряд энергии и позитива, не сравнивая лучшее с худшим, а помогая тем, кто нуждается в этом больше всего.
3. Спорт
Независимо от того, готовы ли вы осилить боевое искусство джиу-джитсу или предел ваших возможностей – 15-минутная пробежка вокруг дома, занятия спортом лечат и тело, и душу. В теплое время года сочетание физических нагрузок со свежим воздухом – идеальное лекарство, позволяющее вам вновь поверить в свои силы и способности изменить мир. Хоть немножко, хоть ненадолго!
4. Изменить свое окружение
По возможности, окружайте себя позитивными, добрыми и искренними людьми. Не подвергайте себя дополнительному стрессу, общаясь с теми, на кого не стоит тратить свое время. Избавьтесь от энергетических вампиров, случайных, ни к чему не ведущих знакомств, поставьте точку в старых любовных отношениях. Вы удивитесь, насколько легко вам сразу станет дышать!
5. Медитировать
Никто не ждет, что вы сразу сядете в позу лотоса и сможете познать тайны Вселенной, созерцая свой пупок. Но всем нам время от времени необходимо выбрасывать из головы все мысли и немного «уходить в астрал». Найдите полчаса в своем плотном графике, сядьте в удобное положение, глубоко вздохните и постарайтесь ни о чем не думать.
6. Помириться с собой
Как часто мы бываем чересчур строги к себе, критикуем, сердимся и не любим единственного человека, с которым нам предстоит прожить всю жизнь. Жить нужно в согласии с собой, относиться уважительно к себе любимому. Без мира в душе не стоит ожидать мира вокруг.
7. Подурачиться
Во всем нужно искать золотую середину – слишком серьезное отношение к собственной персоне ведет к завышенным требованиям и обманутым ожиданиям. Поэтому, независимо от того, какую должность вы занимаете, сколько детей вас ждет дома и когда вы заметили первый седой волос на голове, время от времени стоит просто подурачиться. Займитесь банджи-джампингом, отправьтесь в незапланированное дорожное путешествие, кардинально смените имидж - выбор за вами!
8. Улыбаться
Даже, когда тяжело, когда на душе скребет не одна кошка, а весь кошачий питомник в полном составе. Сначала будет сложно, но постепенно вы сможете выработать привычку улыбаться при любых, самых тяжелых обстоятельствах.
9. Работать
Самое лучшее лекарство для большинства людей – работа. Работа позволяет нам отвлечься от невеселых мыслей, переключиться, почувствовать себя нужными и полезными для других людей. Если ваша работа не доставляет вам ни материального, ни морального удовлетворения, направьте всю свою энергию, которую вы тратите на негатив, на то, чтобы изменить это. Ищите новую работу, получайте новые знания, пробуйте себя в новых сферах. Главное, не сидите на месте и не нойте!
10. Жить здесь и сейчас
Если вы в депрессии, вы живете в прошлом. Если вы взволнованы, вы живете в будущем. Если вы спокойны и умиротворены, вы живете в настоящем.
Улитка, ползущая по склону горы, стремится к самой вершине, но зачем?
Что движет ею, какие силы влекут её неуклонно вверх, где чище небо и ярче солнце?
Это вкус к Жизни.
Человек чувствует его лишь в те поры, когда взбирается вверх по склону горы.
Он преодолевает сопротивление среды и прокладывает путь, направляя своё движение с учётом препятствий и своих целей. Капитан, штурман и гребец – триединое олицетворение, вкушающее Жизнь полной чашей.
Остановимся немного и попробуем представить себе жизнь в определённых обстоятельствах. Всяк может сказать, что характер человека, выросшего среди лесов, сформируется так, что будет явно отличаться от характера другого человека, рождённого у моря. И доведись тому, кто всю жизнь провёл в лесу, никогда не встретиться с океаном или даже морем, его вкус к Жизни будет скуднее его собрата, по морю оплывшего весь земной шар.
Следовательно, человек с более богатым вкусом к Жизни способен решиться позволить себе иметь его. И всё зависит от …
Так от чего же, спросите вы?
Один из мудрецов однажды сказал, что есть три обезьянки, каждая из которых олицетворяет один из принципов отношения к жизни. Можно делать вид, что ты ничего не видишь, не замечаешь, живёшь, опустив очи долу. Или закрыв их, сузив до щёлочек. От этого происходит близорукость.
Можно делать вид, что не слышишь, что тебе говорят. Уши зарастают и человек глохнет.
И можно постоянно затыкать себе рот, замалчивать свои чувства. Образуется челюстной зажим, портятся зубы.
Попробуйте не думать об этих обезьянках. Думайте о своих приоритетах. Что поставить во главу угла? Чем жив человек? Вдохните и выдохните, пожалуйста. Сколько вдохов вы сделаете за следующую минуту? Вкус к жизни зависит от вашего свойства наполнять себя воздухом. Как трудно почувствовать этот вкус тому, чьи лёгкие поражены тленом недуга.
Подумайте также о воде. Сколько вы отдадите за бутылку воды после недельного блуждания всухую по пустыне? Попробуйте для понимания вкуса воды один день провести без неё. И заодно без еды. Такой пост называется «экадаши» и он также может дать вам представление о вкусе жизни.
Говорите, что скучно живёте и давно утратили смысл в происходящем чередовании суетных дней и бессонных ночей? А чем вы наполняете свою жизнь, добрый человек?
Какие действия и ради чего вы совершаете в бодрствующем состоянии? Отвечая на эти и другие жизненно важные вопросы, насколько искренни вы с собою?
Кто смотрит на вас в отражении утреннего зеркала? Уставший, потрёпанный жизнью неудачник или спокойный, уверенный в себе гражданин? Когда вообще в последний раз вы чувствовали к себе любовь? Это очень важные вещи.
Подумайте о деньгах и их ценности. Как они к вам приходят? и как вы с ними расстаётесь? Есть ли у вас долги? Кому и сколько вы должны? На что потратили взятые в долг деньги?
Можно говорить о том, что утратить вкус к жизни способен как состоятельный человек, так и малообеспеченный. А какова разница между ними?
Просто у богатого больше возможностей его вернуть, не так ли? Если вы верите в это, вы заблуждаетесь относительно себя и своей ценности в этой жизни.
Зачастую вернуть утраченный вкус и радость жизни вам мешают запутанные отношения с родителями, накопленная усталость от каждодневных стрессов и перегрузок, неумение заботиться о собственной гармонии и целостности внутри.
Бросьте думать, что «это рассосётся как-нибудь само» - это весьма опасное заблуждение, уведшее на тот свет не один десяток тысяч «обыкновенных» людей.
Что касается вашей уникальности – она в том, насколько вам удалось обнаружить свою тропу и твёрдо идти по ней, преодолевая естественные завалы и невзгоды.
Известно, что радость приносит не достижение цели, а движение к ней. Само по себе движение, которое и есть Жизнь.
Вместе с этим, говоря о вкусе к жизни, нам важно помнить, что одних жизнь влечёт, а других тащит. И то и другое есть движение. Но посмотрите внимательно: у одного слёзы на глазах и рот забит пылью, при этом он жалобно стонет и клянёт судьбину. Переведём взгляд – другой наслаждается, созерцая живописные окрестности по пути, иногда останавливаясь, чтобы детальнее рассмотреть особенности ландшафта, поразмыслить в тени раскидистого дерева, оказать помощь нуждающемся или попросить её при необходимости.
Вкус у Жизни, следовательно, может быть разным, а зависит это от того, насколько вы в согласии с собой и способны отличить настоящее от подделки, своё от чужого, навязанные цели от собственных желаний.
Как именно вырабатывается умение различать? Только лишь через многократные пробы, через чередование падений и подъёмов, и каждый новый подъём с учётом полученного опыта.
Вкус к жизни способен развиваться. Это если вы будете это делать. Чтобы понять, на что вы способны, следует выйти из привычного круга комфортного существования и оказаться в условиях тяжёлых, чтобы испытать себя. К этому призывают все, кто однажды распробовал эту Жизнь на вкус. Они готовы помочь тем, кто испытывает затруднения. Некоторые это делают за привычную плату – деньги.
Некоторые достигли способности отдавать, получая от Жизни другие блага. Они – благотворители. Их рецепты по улучшению и развитию вкуса к Жизни могут разнообразить ваш рацион. Иногда плата за то, чтобы прочистить вашу способность различать вкус к Жизни, является необходимой – удача, если вы сможете решить это с помощью денег. В запущенных случаях за возвращение вкуса к Жизни люди платят чем-то большим.
Не стоит затягивать с обращением за помощью. У Жизни есть множество способов помочь вернуть себе вкус к ней. И конечно, всегда есть выбор, а это самое главное в вопросах вкуса.