Как впасть в апатию. Апатия: что делать с томительным безразличием

Изначально значение слова «апатия» подразумевало крайне полезное и позитивное состояние личности. Термин, позаимствованный у древних греков – последователей стоицизма (apatheia – бесстрастность ), использовался для обозначения способности мудрых особ вести жизнь, в которой отсутствуют антиморальные страсти и негативные аффекты. Это состояние стоического образа мыслей и действий, когда персона не испытывает радости и страданий от явлений, которые вызывают такие чувства у рядового смертного.

Сегодня термин «апатия» является синонимом атимии и анормии, обозначая наличие доминирующих свойств: эмоциональной пассивности, глубокой отрешенности от происходящего, безнадежного недостатка живости. Апатия – состояние человека, которое можно описать словами: «ничего не хочу, не из-за того, что лень, а потому что вся жизнь – неинтересная, незахватывающая, пресная, нудная ».

При этом нежелание что-либо предпринимать и как-то действовать – вовсе не сиюминутные капризы взбалмошной и избалованной личности. Постоянная апатия – специфический статус внутреннего мира личности, особое устройство психики. Вялость мышления, холодность чувств, отрешенность переживаний могут возникать постепенно или резко. Особа не понимает природу таких ощущений, не способна ими управлять, то есть сознательными усилиями она не может изменить свое восприятие мира.

Что такое апатия? Описание

По сути, возникшая апатия к жизни – своеобразный рычаг нервной системы, используемый для защиты и спасения психики от накопившегося напряжения, предупреждающий об истощении ресурсов организма. Состояние безразличия и безучастности возникает в тот период, когда при воздействии психотравмирующих факторов были исчерпаны резервы психической энергии. Отрешенность от событий реальности – следствие длительного возбуждения центральной нервной системы: для стабилизации работы организма головной мозг инициирует процессы торможения функций. Такой естественный механизм предназначен для предупреждения необратимого истощения ресурсов психики. Это специфический надежный «предохранитель» организма от избыточного нервного напряжения.

Однако у многих людей апатия не является единичным и кратковременным явлением, а завладевает персоной на длительный срок, вносит изменения в характер, становясь своеобразным личностным свойством. Социальная апатия в форме пассивности и безынициативности может быть чертой характера отдельных людей на определенных этапах развития, проявляясь в низкой профессиональной активности и в общественной инертности.

Как таковой диагноз «апатия» в психиатрии отсутствует. В понимании клиницистов, это симптом существования определенной проблемы в психике человека, который можно описать как «тотальное равнодушие». Именно этот признак наиболее точно отражает положение человека в данный момент. Стоит отметить, что безразличие распространяется не на какую-то конкретную сферу жизнедеятельность: персона равнодушна ко всем проявлением жизни.

Апатию хорошо передает речевая конструкция «мне безразлично ». То есть для человека одинаково: светит солнце или идет дождь, он получил премию или потерял кошелек, он пойдет на дружескую вечеринку или останется дома в одиночестве, он съест аппетитный стейк или получит на ужин соевые сосиски. Для особы с апатией не существует принципиального различия между радостными и печальными событиями, достижениями и промахами, приобретениями и утратами. Любое явление независимо от его знака: «плюс» или «минус» не вызовет эмоциональной реакции.

Однако стоит отличать апатию от родственной аномалии – абулии, которые часто идут рука в руку. Апатия – бесчувственность, а абулия – бездеятельность. Если при апатии человек продолжает существовать как бы по инерции, не ощущая никаких эмоций, то при абулии у него просто исчезают побуждения что-либо делать.

Состояние созерцательной бездеятельности – признак . Безучастность к окружающему миру – негативное проявление различных соматических, неврологических, психических патологий, таких как: деменция при болезни Пика, сенильная деменция альцгеймеровского типа, клещевой боррелиоз, ВИЧ-инфекции. Апатия может развиться при приеме некоторых фармакологических средств, например: нейролептиков.

Апатия может выступать специфическим клиническим симптомом в рамках депрессивных расстройств. Апатия и депрессия – родственные души. Но если при «чистой» депрессии персону изнуряют негативные чувства, то при апатии исчезают контрастные понятия. Человек не ощущает разницы между «грустно – весело», «печально – радостно». Одним словом, для него все «никак».

Однако отсутствие внешних проявлений переживаний у субъекта с апатией не всегда подразумевает, что у человека вовсе пропала возможность что-то чувствовать. Просто истинные ощущения часто бывают скрыты в глубинных отделах подсознания и не демонстрируются на сознательном уровне. К тому же апатия лишает насыщенности и яркости переживаний, поэтому создается впечатление, что эмоций у человека вовсе нет.

Симптомы апатии

Персону, пребывающей в состоянии апатии, легко отличить от окружающих, поскольку симптомы этой аномалии хорошо заметны внешне. Главная сущность апатии – полное равнодушие к происходящему, что проявляется в заметном снижении жизненной активности. Человек утрачивает интерес к увлечениям, не выполняет ранее любимых занятий, сокращает число контактов с друзьями. У человека пропадает интерес не только к радостным событиям, но он не проявляет никаких реакций на явления, которые в нормальном состоянии вызывают неприязнь, отвращение, гнев.

В окружении людей его выделяет абсолютно бесстрастные речи и безразличное поведение. Устанавливается полная отчужденность личности от социума. Он склонен игнорировать вопросы, адресованные ему, или отвечает на них односложно.Заметный признак апатии: отсутствие сочувствия к проблемам близких людей, исчезновение сопереживания к трудностям родных, неспособность радоваться за их успехи. Нередко по его вине взаимоотношения в семье приобретают враждебный характер. При этом чем больше внимания ему уделяет родственник, тем дальше особа с апатией стремится от него отдалится.

Персона предпочитает бездействовать, бесцельно проводить время. Человек продолжает ходить на работу или посещать занятия, однако он это выполняет по инерции. Он не проявляет никакой инициативы и исполняет свои обязанности, не стремясь получить какой-то достойный результат, а выполняя их, лишь бы как-то сделать работу.

Поза человека с апатией – статичная, как бы неживая, голова опущена, взгляд потухший. Визуальные симптомы апатии – полное исчезновение мимических реакций на какие-то явления. На лице у человека не отражаются ни симпатия, ни антипатия, ни печаль, ни радость. Речь субъекта лишается каких-либо эмоциональных модуляций. В повествовании прослеживается индифферентные нотки по отношению ко всем объектам реальности.

Признак апатии, заметный невооруженным взглядом – пропадание каких-либо вегетативных реакций на событие, то есть лицо человека и не краснеет, и не бледнеет, если индивид становится свидетелем объективно тревожной ситуации. Также наблюдается существенная скудность жестов, полное отсутствие каких-либо спонтанных движений.

Могут наблюдаться признаки неряшливости и нечистоплотности, вплоть до полного игнорирования мер личной гигиены.У многих людей с апатией наблюдается выполнение бессмысленных навязчивых действий, например: постукивание пальцами по столу, ритмичное покачивание ногами, потирание рук, длительная фиксация взгляда на своих кистях.

Причины апатии

Апатия – симптом, который может указывать на заболевания соматического, неврологического, психического уровня. Перед тем, как приступить к лечению аномального состояния, следует исключить следующие причины:

шизофрению;
депрессивные расстройства;
заболевания центральной нервной системы органической этиологии;
деменции разного генеза;
СПИД;
онкологические поражения головного мозга;
алкоголизм и наркоманию;
эндокринные дисфункции.

Довольно часто причины апатии – прием некоторых медикаментов, в числе которых: бензодиазепиновые транквилизаторы, снотворные средства, трицикличные антидепрессанты, антибиотики, оральные контрацептивы. Поэтому если при приеме каких-то лекарств возникла усталость, сонливость, слабость и равнодушие, необходимо проконсультироваться с врачом для замены лекарственных средств.

В числе психологических причин апатии пальму первенства удерживает психоаналитическая концепция, согласно которой апатия – защитный механизм психики, призванный нейтрализовать интенсивные переживания личности. По мнению адептов этого учения,апатия способствует на время уменьшить значимость желаний и потребностей личности, что позволяет изменить мировоззрение, тем самым устранив внутренний конфликт.

Иная группа ученых-психологов считает, что причина апатии – следствие избыточных переживаний личности, а ее задача – снизить интенсивность проявлений эмоциональной сферы. Поскольку процесс переживания эмоций сопряжен со значительным расходом психической энергии, у любого человека наступает момент, когда ресурсов организма попросту не хватает для эмоциональных реакций. Апатия – своеобразный «переключатель» сферы чувств на работу в энергосберегающем режиме.

Иное мнение, апатия – способ предотвращения нервного срыва, сдерживающий ответственных и целеустремленных персон от чрезмерных трудовых подвигов. Нередко внезапная бесчувственность возникает у инициативных и предприимчивых субъектов, которые дерзают на профессиональном поприще 24 часа в сутки. За счет развития безразличия к происходящему организм трудоголика получает необходимый отдых.

В некоторых случаях установить причины апатии довольно сложно, поскольку виновники жизненной вялости человека скрыты в глубинных отделах психики – в подсознании. Благодаря погружению особы в гипнотический транс удается установить, что причины нынешнего охлаждения к жизни – психические травмы прошлого. То есть в личной истории была какая-то психотравмирующая ситуация, доставившая индивиду сильные страдания. Путем возникновения апатии подсознание пытается оградить индивида от новых душевных мук.

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей.

Под часто встречающимся в психиатрической практике термином апатия понимают психопатологическое состояние, выражающееся в стойком отсутствии интересов, подавленном эмоциональном фоне и полном равнодушии к происходящим событиям и окружающим людям. Болезненное безразличие деморализует личность и выбрасывает ее из социальной сферы жизни общества. Без принятия кардинальных мер внутренние резервы быстро исчерпываются, и ситуация только усугубляется.

Провоцирующие факторы

Выделяя причины, которые влекут за собой появление этого психопатологического синдрома, врачи обращают внимание на тот факт, что апатия - это состояние, чаще всего сигнализирующее о целом комплексе соматических и неврологических нарушений в организме. Прежде чем приступать к терапии психического отклонения, нужно исключить следующие диагнозы:

Нередко виновником возникновения апатии становится прием лекарственных препаратов.

Если во время курсового лечения каким-либо медикаментозным средством возникли такие симптомы, как общее недомогание, вялость, блеклость эмоций, исчезла заинтересованность в будущем, то следует обговорить эти моменты с лечащим врачом.

Главенствующую позицию среди всех причин апатии занимает концепция, согласно которой расстройство являет собой защитную реакцию психики, призванную ретушировать депрессивные переживания человека. По мнению сторонников этой психоаналитической теории, апатичное состояние способно на какое-то время минимизировать значимость потребностей и желаний субъекта, что позволяет пересмотреть свое отношение к жизни в целом, тем самым ликвидировав внутренние противоречия.

Некоторые эксперты в области психологии рассматривают апатию как доступный способ подстраховаться от нервного срыва. Звучит парадоксально, но зачастую патологическое равнодушие настигает самых ответственных и целеустремленных личностей, которые целиком выкладываются на профессиональном поприще. Благодаря апатии трудоголик получает столь необходимую разгрузку.

В отдельных клинических эпизодах диагностировать точную причину расстройства довольно проблематично, поскольку спусковой механизм патологии скрыт в потаенном отделе психики - в подсознании. Иными словами, на своем жизненном пути человеку довелось столкнуться с психотравмирующей ситуацией, доставившей ему сильную душевную боль. Подсознание таким образом ограждает человека от новой порции переживаний.

Развитие устойчивого безразличия также связывают с эмоциональным выгоранием. Подобное аномальное состояние является ответом на однообразную и тяжелую работу, отсутствие должного признания за вложенный труд.

Формы и связь с депрессией

Условно расстройство можно поделить на несколько основных форм. В справочниках по психиатрии описываются следующие виды апатии:

Существует еще такой термин, как социальная апатия, для которой характерна утрата интереса к системе социальных отношений. Такую патологическую пассивность может испытывать как один человек, так и отдельно взятая группа лиц.

Связь состояния, сопряженного с полным безразличием, и депрессивным расстройством не вызывает сомнений. Апатия может порождать депрессию, а также рассматриваться в качестве одного из ее признаков, но ее присутствия в симптоматической картине недостаточно для постановки точного диагноза.

Клинические проявления депрессии отличаются более обширным разнообразием. Для нее характерны такие симптомы, как упадническое настроение, проблемы со сном, нарушение мыслительной функции и так далее.

Однако отрешенное отношение к окружающему миру иногда прямо указывает на наличие депрессивного расстройства и приводит к развитию так называемого апатического типа депрессии. В такой ситуации апатия определяет специфику подавленного психического состояния, находится в тесной связи с другими аффективными нарушениями этой патологии и влияет на их течение.

Группа риска

К сожалению, от апатии никто не застрахован. Ни возраст, ни социальный статус в этом вопросе не играют абсолютно никакой роли. Ввиду широкого круга причин, ведущих к обеднению эмоций, выделить какую-то одну категорию людей, подверженных апатии, не представляется возможным. Тем не менее нельзя не сказать о лицах, обладающих несколько большей предрасположенностью к этой психической патологии. К ним относятся:

Психически уравновешенный человек старается как можно быстрее нормализовать свое состояние и вернуть жизнь в привычное русло. Намного труднее приходиться тем людям, которым присущи следующие свойства характера:

Клиническая картина

Человека, пребывающего в состоянии тотального безразличия, очень легко идентифицировать, так как проявления подобного психического расстройства заметны окружающим даже невооруженным глазом. К типичным симптомам апатии относят:

Общее впечатление, которое производит погрязший в апатии человек, довольно удручающее. Беседа с такой личностью тяжела и неинтересна. Если не принять мер по возвращению в нормальную колею, больному грозит незавидная участь.

Диагностика расстройства

Самостоятельно прийти к выводу, что в психике произошел сбой, удается далеко не каждому человеку, поэтому диагностировать патологию должен специалист, имеющий соответствующее образование. Несмотря на колоссальный прогресс в медицине и сфере информационных технологий, многие люди так и не находят в себе смелости обратиться за помощью к врачу, консультация которого могла бы избавить пациента, попавшего в сети коварной апатии, от мрачных мыслей и отрешенности.

В большинстве случаев это вызвано страхом общественного порицания. Однако важно понять простую вещь: психолог - это точно такой же врач, чьи методы воздействия не на тело, а на психику способны уберечь больного от смертельной угрозы. С пациентом будет проведена беседа, во время которой доктор постарается определить причину апатического расстройства. Также консультация дает возможность установить степень запущенности апатии и ее форму. Чтобы получить более детальную картину психоэмоционального состояния больного, врач проводит специально разработанные психологические тесты.

Интроверты, как правило, не стремятся открывать душу перед посторонними людьми, даже если перед ними находится опытный психолог, поэтому в сложившейся ситуации единственно верным решением станет глубокий самоанализ. Практикуя эту ценную технику, крайне важно быть предельно честным с самим собой. Необходимо поразмышлять над причинами, вызывавшими расстройство психики, а также дать трезвую оценку своему состоянию и возможностям сражаться с недугом без посторонней помощи.

Терапевтическая стратегия

При состоянии, когда индивид лишен всякого желания что-либо делать и эмоционально вовлекаться в социальную жизнь, требуется принятие экстренных мер, которые разрабатываются с учетом причин, вызвавших апатию. Надо понимать, что такое психическое отклонение не всегда представляет собой тяжелое заболевание, требующее серьезного медикаментозного вмешательства.

Если известно, что апатия зародилась после воздействия какого-либо травмирующего фактора, поспешные и бездумные шаги могут сказаться на апатическом состоянии самым худшим образом. Реабилитационный период может затянуться на несколько дней или недель, на протяжении которых человеку требуется покой, физический и эмоциональный отдых, а также освобождение от повседневных забот.

Чудодейственных медикаментозных препаратов, способных в мгновения ока нормализовать эмоциональный фон больного, попросту не существует.

Именно поэтому так важна консультация психолога или психотерапевта. Незаменимость подобного шага обуславливается тем, что лишь малый процент людей способен самостоятельно диагностировать у себя апатию и купировать ее симптомы собственными силами. Профилактика хронической формы психического отклонения базируется на следующих мероприятиях:

правильное чередование труда и отдыха;
избегание стрессовых ситуаций;
соблюдение режима дня.

Столкнувшись с апатией, нужно сбалансировать рацион. На столе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами. Среди других мероприятий, которые будут способствовать эффективному лечению апатии, стоит выделить:

регулярное пребывание на улице;
активное занятие физической культурой и спортом;
посещение бассейна;
массаж и акупунктура.

К использованию фармакологических средств прибегают лишь в особо запущенных случаях.

Из наиболее безобидных препаратов применяют натуральные адаптогены и комплексы, содержащие ударную дозу витамина B. Для устранения выраженной симптоматики могут понадобиться психостимуляторы, нейролептики и ноотропы. Подбором лекарств должен заниматься исключительно врач.

Патологическое состояние при беременности

Вынашивая ребенка, женщина испытывает чрезвычайные физические и эмоциональные перегрузки. В этот ответственный период ее жизни запускается гормональная перестройка и происходит частичная переоценка жизненных ориентиров, поэтому нет ничего удивительного в том, что будущая мама начинает страдать апатией.

За состоянием беременной женщины должен быть установлен постоянный контроль. Из-за сниженной критичности восприятия она может пропустить тревожные симптомы. Обычно апатии подвержены эмоциональные, активные женщины, которые на время декретного отпуска лишились привычного круга общения. Симптоматика расстройства классическая, к ней могут присоединяться мысли о будущей судьбе малыша и его месте в переменчивом мире.

Такое состояния при беременности нуждается в обязательной коррекции. Не стоит ждать, что пассивность исчезнет - под угрозой находится здоровье сразу двух человек.

Вне всякого сомнения, апатия - настоящий бич современности. Чувство бессмысленности существования на фоне невроза знакомо едва ли ни каждому второму человеку. Столкнуться с апатией - значит испытать свою нервную систему на прочность. Главное, ни в коем случае не пускать расстройство на самотек и неукоснительно соблюдать все наставления врачей, а еще лучше - выполнять превентивные меры, и тогда вовсе не придется избавляться от мучительного психологического состояния.

В жизни любого человека, вне зависимости от пола, возраста и иных факторов, иногда наступают моменты, когда внутри что-то «перегорает». У одних ощущение вялости и безразличия проходит быстро, другие же впадают в это состояние на продолжительный срок. Чтобы бороться с апатичным настроем, нужно понять, что он собой представляет и что его провоцирует.

Апатия – что это?

Первоначально термин «апатия» фигурировал в рамках философии. С точки зрения данной науки под апатией понималось освобождение сознания (разума) от чувств, страхов, переживаний, достижение состояния отречения от мирских страстей. А став частью терминологии психологической и психиатрической, слово «апатия» приобрело немного иной окрас, начав восприниматься в негативном свете.

Что означает апатия в психологии или психиатрии? Дословно данное слово переводится с греческого как «бесчувственность» или «бесстрастность». Состояние, при котором человек не испытывает ярких положительных чувств и эмоций, не ощущает мотивации, стремлений и желаний, не хочет находить стимулы, цели и возможности, принято считать состоянием апатическим. К отреченности от мира и своей личности добавляется ощущение физического бессилия, лени, сонливости.

Если чувство апатии может сопровождать отдельно взятые заболевания, как физического, так и психического порядка, то в психиатрии и психологии в рамках «пограничных синдромов» выделяется отдельно такое понятие как апато-абулический синдром . Для него характерны не только все проявления апатии, но и снижение воли на фоне общей слабости организма, вялости, восприятия мира как через плотное стекло и бесконтрольной лени.

Говоря о полной апатии к жизни, важно не подменять понятия и не путать апатию с депрессией. Пусть проявления этих состояний схожи, однако депрессия и апатия не являются тождественными. В ряде случаев тяжелая или затяжная форма апатического состояния способна привести к развитию клинической формы депрессии ровно так же, как и апатия может выступать в сочетании с депрессивным синдромом.

Депрессия характеризуется стойким и продолжительным угнетенным состоянием, при котором фигурирует весь спектр отрицательных эмоций, а также затрагиваются такие функции, как речь, мышление, двигательная активность. Для апатии же характерно тяжелое безысходное безразличие на фоне состояния, похожего на синдром хронической усталости.
Если о депрессии как таковой принято говорить лишь в случае, когда человек находится в подобном состоянии более двух недель, то апатия может продолжаться как пару суток, так и быть вялотекущей достаточно длительный срок. В последнем варианте апатичный синдром требует консультации со специалистом и коррекции состояния не «подручными» средствами.

Когда возникает апатия и кто находится в «группе риска»?

Как и любой иной недуг, апатия не случается строго по расписанию. Однако принято считать, что основные пики приходятся на весну и осень . В остальное время апатия способна заявить о себе под действием негативных оснований, провоцирующих состояние безразличия.

Апатия к жизни и усталость, появляющиеся весной, чаще всего протекают не очень тяжело. И результатом, под воздействием перерождения природы и удлинения светового дня, служит выход из апатичного состояния на подъеме. Осенняя апатия считается более негативным состоянием, может быть затяжной и ярко выраженной.

Апатический синдром накрывает человека в момент полного физического и психического (эмоционального) истощения. Состояние может быть как реакцией на какие-либо раздражители, так и результатом работы защитных механизмов психики с целью сохранения последних ресурсов организма. Однако в любом варианте апатию необходимо брать под контроль и бороться с ней, чтоб вернуться к привычной жизни, приносящей удовольствие и радость

.
Пусть от состояния лени и апатии не застрахован ни один человек, даже совсем маленький ребенок, можно выделить отдельно группу лиц, которые в максимальной степени склонны к подобному проявлению со стороны психики.

Группа риска

Женщины всех возрастов, так как количество «гормона радости» в организме представительниц прекрасной половины человечества в разы меньше, чем у мужчин. При беременности также возможно развитие апатичного синдрома.
Люди, работающие в социально-общественной сфере, вынужденные иметь постоянный контакт с разными личностями, брать на себя ответственность за других людей, решать чужие проблемы и так далее.
Подростки в период подросткового кризиса.
Пожилые люди, особенно в первые годы после выхода на пенсию и в ситуациях ограничения возможностей контакта с окружающим миром.
Люди, имеющие склонности к развитию психических и соматических заболеваний, а также личности со слабой, но легко возбудимой нервной системой.
Трудоголики и те, кто совершенно не умеет отдыхать.
Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, неудачники или, наоборот, обеспеченные люди, в жизни которых не существует проблем, а это порождает скуку.
Те, у кого диагностированы различные формы тяжелых заболеваний, например, рак или СПИД.
Люди, склонные к алкогольной или наркотической зависимостям.

Определенные личностные черты также способны спровоцировать развитие апатии и депрессии.

Перфекционизм и максимализм.
Патологическая ответственность, склонность к постоянному контролю.
Преобладание акцентуаций характера, выраженных в частых перепадах настроения, а также в зависимости от окружающих людей и их мнения.
Мнительность, ипохондрия, меланхоличность как черта характера.
Чрезмерная нервная, эмоциональная возбудимость, впечатлительность.
Восприятие ошибок и неудач не в рамках жизненного опыта, а как личную трагедию.
Склонность к предвосхищению эмоций и ситуаций.
Заниженная самооценка и болезненное реагирование на любые перемены в жизни.
Склонность к аутистическому образу жизни.

Ведущие причины апатии

Имея представление о том, что такое апатия, можно предположить без труда и те основания, которые способны спровоцировать развитие этого недуга. Причины апатии можно поделить на физические и психические.

Физические основания для апатии

Затяжная или тяжелая болезнь.
Алкоголизм, наркомания, иные формы зависимостей.
Нервное и/или физическое истощение.
Патологии в работе головного мозга, органические нарушения.
Нарушения в эндокринной системе организма.
Недостаток витаминов, микроэлементов и питательных веществ в организме.
Затяжной или кратковременный, но сильный , вызывающий проблемы со здоровьем.
Общее и длительное переутомление организма, недосып, работа «на износ».

Психические причины апатии

Шизофрения и некоторые иные варианты психических заболеваний.
Длительный или сиюминутный сильный стресс, который сказывается на эмоциональной сфере.
«Профессиональное выгорание».
Эмоциональное истощение после сильной реакции на какое-либо событие.
Продолжительное нервное напряжение.
Невозможность высвобождения эмоций, как позитивных, так и негативных, внутренний запрет на эмоциональность, открытость.

В ряде случаев человек, пребывающий в апатическом состоянии, предполагает, что никаких причин и оснований для развития данного недуга нет, как будто происходит он случайно, спонтанно. Однако это неверное предположение. Нередко причины, провоцирующие апатию, вытесняются из сознания, но «копятся» внутри человека. И в определенный момент может быть достаточно даже слабого стимула, чтоб негативное состояние получило возможность для реализации.

Как определить апатию? Симптомы состояния

Люди, отличающиеся силой духа и контролем над собой, внешне могут не демонстрировать проявления апатического состояния, стараясь игнорировать его. Подобное нередко приводит к неприятным последствиям. Но в большинстве случаев определить апатию у себя или другого человека труда не составляет.

Данный недуг может начаться очень резко, с постепенно прогрессирующими симптомами апатии.

Признаки апатии

Полное отсутствие эмоций и чувств. Человек не реагирует на события, окружающих людей, свое состояние. Безразлично относится к работе и домашним делам.
Ощущение слабости и бесконечной усталости, когда утром невозможно оторваться от подушки.
Замедленность всех психических процессов.
Игнорирование своих личных потребностей в гигиене, еде и так далее.
Постоянная сонливость.
В ряде случаев могут отмечаться приступы страха или паники.
Восприятие мира в черном цвете, без перспектив, невозможность и нежелание строить планы на будущее.
Уход в себя, резкое ограничение контактов с людьми, нежелание заводить новые знакомства, выходить куда-то.
Потеря интересов к хобби, музыке, фильмам, книгам и так далее.
Усталость от жизни, от самого себя.
Отсутствие внутренних мотиваций для каких-либо действий. Восприятие всех ранее поставленных целей как бесполезных и ненужных.
Рассеянность. В редких случаях возможны вспышки агрессии и раздражительности (см. также - ).
Болезненное ощущение одиночества, с которым ничего не хочется делать.
Пониженная двигательная активность, нарушения памяти.
В речи часто фигурируют фразы наподобие «Мне все равно», «Я не знаю», «Не могу думать», «Не хочу решать» и так далее.

Лечение апатии: как избавиться от неё навсегда

В большинстве случаев апатия не воспринимается медиками как тяжелое состояние, которое требует лекарственного лечения. Но в ряде ситуаций, когда человек не в силах справиться с состоянием с помощью «подручных средств», могут быть задействованы лекарства и психотерапия.

В рамках лекарственных препаратов при апатии могут назначаться:

антидепрессанты (имеют ряд существенных противопоказаний и побочных действий, в частности способны провоцировать мысли о самоубийстве);
разного рода стимуляторы возбудительного порядка;
седативные препараты и транквилизаторы, но лишь в тех случаях, когда на фоне апатического состояния преобладают страхи и чувство паники, тревоги;
применяются также ноотропы, адаптогены, нейролептики.

Психотерапия может проводиться как в групповом формате в медицинских центрах или диспансерах, так и быть индивидуальной. Выбор осуществляется на основе пожелания человека и ввиду оценки состояния. В рамках психотерапии ведущая роль отводится арт-терапии, включающей в себя рисование, лепку, элементы сказкотерапии и музыкальной психотерапии.

В ситуациях, когда провоцирует апатию внутренняя неудовлетворенность, возможно обращение к гештальт-терапии. Такой подход поможет «закрыть» нереализованные в прошлом желания и потребности.

Помогает справиться с апатией с участием профессионалов метод психоанализа. Однако он представляет собой достаточно продолжительный курс терапии, нередко может сопровождаться медикаментозным лечением.

Если ничего не хочется, а состояние вызвано каким-либо физиологическим нарушением либо болезнью, лечение апатии проводится на фоне коррекции болезненного состояния.

Как самостоятельно бороться с апатией

Когда недуг не протекает в тяжелой форме, человек, а также его окружение, оказывающее помощь, способен самостоятельно исправить свое состояние. Первоначально важно определить первопричину, спровоцировавшую апатию. Для того чтобы избавиться от осенней апатии или апатичного синдрома в любой другой период года, стоит устроить курс самоанализа, откровенного поговорив с собой и находя ответы о причинах состояния внутри себя.

Следующим шагом может выступать патологически завышенная жалость к себе, доведенная до абсурда. Наигранный оптимизм как самообман даст негативный результат. А жалость и сострадание к самому себе постепенно запустят механизм отторжения ситуации и пробудят внутреннюю мотивацию для борьбы с апатией.

Важно иметь искреннее желание избавиться от апатии, в противном случае эффективность любого метода будет провальной. А после совершить усилие, чтоб найти внутри себя силы для дальнейших действий. Выйти из апатии за один день не всегда получается, требуется время и упорство.

Что обязательно нужно предпринять, стремясь преодолеть апатию

Важно: действовать следует постепенно, не перегружая истощенный организм физической или эмоциональной активностью.

Дать себе возможность отдохнуть в течение 3-7 дней, при этом хорошо высыпаясь. Если хочется провести сутки в постели, не стоит противиться этому желанию.
Скорректировать режим, не пренебрегая отдыхом, по возможности исключить чрезмерную нагрузку и работу без выходных.
Заняться спортом или танцами, но не до изнеможения.
Добавить в жизнь больше света и цвета, особенно в ситуации весенней или осенней депрессии.
В ежедневном рационе должны присутствовать полезные блюда, овощи, фрукты, ягоды и зелень. А также стоит добавить хороший заварной кофе, шоколад, зеленый чай и любимые сладости.
Дать себе возможность выпустить внутренние заблокированные эмоции, совершить то, что давно хотелось, но на что не было времени.
Походы в театры, кино, клубы, на выставки и в другие развлекательные места помогут взбодриться и «пробудить» чувства.
, негативных ситуаций.
Изменить круг общения. Люди зачастую способны оказывать влияние на настроение, восприятие себя и окружающего мира. В моменты борьбы с апатией рядом должны находиться открытые, позитивные люди, к которым есть доверие.
Побольше бывать на свежем воздухе.
Научиться расслабляться с помощью ароматерапии, релаксации, медитации, теплых ванн, музыки. Это поможет не только выправить эмоциональный настрой, но и избавит от усталости, стресса.
Отказаться от алкоголя, который может спровоцировать ухудшение состояния.
Избавиться от груза старых вещей, вызывающих негативные ассоциации. Максимально окружить себя уютом, комфортом.
Найти новое увлечение или заняться творчеством. Именно творчество помогает снять внутренние эмоциональные блоки и наполнить жизнь новым смыслом.

Многие психические отклонения являются результатами выводов и поступков, которые человек совершил по мере своей жизни. Можно оставаться душевно здоровыми, однако в процессе жизни заболеть из-за того, что делались неправильные поступки или формировалось негативное мировоззрение. Эти предпосылки приводят к апатии, о признаках, симптомах, причинах и лечении которой пойдет речь в статье.

Апатия может настигнуть в любой момент жизни. Особенно опасными становятся стрессовые периоды, например, апатия при беременности. Нередко ее путают с другими явлениями, как лень, депрессия, усталость, сонливость и т. д. Как бороться с апатией? Все, что нужно знать о данном состоянии, будет рассказано далее.

Что такое апатия?

Что такое апатия? Психологи считают апатию серьезным душевным состоянием, которое требует устранения. Апатия – психическое состояние, при котором человек абсолютно безразличен ко всему, что его окружает. Именно в таком состоянии отсутствует энергия даже для того, чтобы встать с кровати или привести себя в порядок. Человеку «все равно», его ничто не радует и не побуждает к действиям. В некоторых религиях данное состояние воспринимается как предсмертное.

Апатичного человека очень легко распознать. Он ничего не хочет, не проявляет эмоций, зачастую занимает неподвижную позицию. Чаще всего он пребывает дома, поскольку у него нет ни желания, ни энергии для того, чтобы двигаться. Все интересы и стремления отсутствуют, даже если раньше и были.

Нередко апатию сравнивают с потерей смысла жизни. Только здоровый человек ощущает потерянность в мире, когда не знает, куда ему идти и что делать. Апатичный индивид уже не беспокоится на счет того, что ему не к чему стремиться. Ему все равно, что часто выражается словами «я в депрессии». Однако эти состояния различны между собой.

Апатия проявляется в двух направлениях:

Отсутствии энергии для того, чтобы что-либо делать – абулия.
Отсутствии каких-либо желаний.

Эти признаки взаимосвязаны между собой. Отсутствие желаний приводит к отсутствию энергии, а когда человек ничего не достигает, то у него не могут возникнуть желания. Это замкнутый круг, который должен разорвать сам человек любыми способами..

Значимыми становятся эмоции, которые являются генераторами энергии и желаний. Они могут быть положительными и отрицательными. Важно другое – переживание эмоций вызывает у человека какие-то желания, а они уже в свою очередь провоцируют выработку энергии, которая нужна для совершения действий. Таким образом, апатией можно назвать безэмоциональное состояние, равнодушие и безразличие.

Депрессия и апатия

Депрессия и апатия – разные состояния. Однако апатия может развивать депрессию, как и депрессия может быть одним из признаков апатии. Не следует путать данные состояния с хронической усталостью, которая связана с физической утомляемостью организма. Человек отдохнет и снова будет действовать. Апатический вариант депрессии проявляется в снижении активности, замедлении мышления, расстройстве эмоциональной сферы, пониженном настроении. Могут наблюдаться соматические расстройства, например, кишечные нарушения, головная боль.

Какие отличия можно увидеть в этих двух состояниях?

Депрессия может сопровождаться переживанием негативных эмоций. При апатии человек вообще не чувствует никаких эмоций – ни положительных, ни отрицательных.
Депрессия может стать временным явлением, из которого человек способен выйти сам. Апатия часто является запущенной формой депрессии, которая устраняется лишь с помощью психотерапевта.
Депрессия не лишает человека желаний. Временно можно ощутить упадок сил, однако человек страдает не из-за потери желаний, а из-за их недостижимости. При апатии у человека нет ни желаний, ни сил, они не появляются.

Самым интересным отличием депрессии и апатии является состояние счастья. Человек в депрессии априори является несчастливым. Он понимает, чего хочет, осознает недостижимость своих целей, переживает негативные эмоции – состояние несчастья. Человек в состоянии апатии может быть счастливым. Он равнодушен, его ничто не тревожит. Он может быть счастливым только потому, что лежит на кровати и ничего не делает.

Оба состояния могут переходить один в другой, а также дополнять друг друга. Если депрессия говорит еще о наличии смысла жизни, то в апатии человек уже не видит никакого смысла своего существования.

Лень и апатия

Очень легко спутать апатию с ленью. И в том, и в другом состоянии человек находится в пассивном положении. Ему не хочется действовать. Однако если лень может быть симптомом апатии, то апатия не является частью лени.

Нередко люди ведут неправильный образ жизни. Постоянно уставая на нелюбимых работах, занимаясь неинтересными делами, решая вопросы, которые их не увлекают, они теряют жизненную энергию и мотивацию. Физическая усталость является такой же естественной, как и лень. Если человек много трудился, он устал. Если человек не видит смысла в своих действиях или решении какой-либо проблемы, тогда у него возникает лень.

Апатия и лень похожи между собой тем, что человек не желает двигаться. Отличие заключается в том, что при лени у человека есть желания. У него просто нет мотивации для действий и достижения своих желаний. При апатии человек не двигается по причине отсутствия желания и из-за отсутствия мотивации, а про энергию можно уже не вспоминать.

Психологи говорят о том, что вполне нормально устать и некоторое время полениться. Современное негативное отношение к лени является необоснованным. Люди имеют свойство уставать и терять мотивацию к действиям. Лень и апатия говорят о необходимости отдохнуть, подумать о целесообразности своего режима дня и необходимости его изменить. Зачастую лень проходит, если человек даст себе отдых и немного отвлечься другими делами, которые его мотивируют к действиям (это второе отличие от апатии – человек теряет мотивацию к одному виду деятельности, но испытывает интерес к другому; при апатии мотивация и желания теряются во всех сферах жизни). При апатии сколько ни отдыхай, энергия не появится, поскольку отсутствует самый главный фактор – желания и цели, которые и наделяют человека энергией.

Апатия при беременности

Негативной становится апатия, если она проявляется у женщины при беременности. Ее причинами могут стать гормональные сбои, проявление хронических болезней, а также страх перед материнством или неспособностью в будущем обеспечить ребенка. Нередко данное состояние возникает при беременности, если женщина остается одна – мужчина ее бросает.

Апатия не причинит вреда, если женщина предпримет все меры по ее устранению. Вполне нормально на некоторое время впасть в угнетенное состояние. Если имеются какие-то жизненные проблемы, то они естественным образом вызывают негативные эмоции. Апатия – это подавление эмоций, чтобы они не вызывали неприятных мыслей и переживаний.

Апатия станет опасным состоянием, если женщина будет усугублять ее своим внутренним настроем. Отсутствие внешней поддержки в виде любящего мужчины (отца будущего ребенка) или родственников, подруг также спровоцирует продолжительное апатичное настроение. В данном случае лучше обратиться за помощью к психологам, поскольку факторы могут оказаться намного сильнее, чем воля беременной женщины.

Здесь активно применяются такие способы устранения апатии, как занятие любимым делом, прогулки на свежем воздухе, посещение интересных и красивых мест, которые вызовут положительные эмоции, легкая гимнастика, общение с приятными людьми, знакомства с новыми друзьями. Женщине во время беременности не следует отказываться от вкусных блюд, ароматерапии (вдыхании спокойных и приятных запахов), вышивания. Немаловажными становятся здоровое питание и путешествия, которые вдохновят, дадут новых впечатлений, надолго запомнятся.

Апатия при беременности опасна тем, что женщина перестает следить за собственным здоровьем. А ведь ее физическое состояние полностью влияет на то, как развивается малыш внутри нее. Хорошо, если женщина вспомнит хотя бы о малыше, которому она желает здоровья, если о себе она уже ничего положительного не думает.

Состояние апатии

Психологи успокаивают многих людей, которые периодически впадают в состояние апатии. Они говорят о том, что для живого существа, которое переживает эмоции, вполне нормально порой не испытывать их вовсе. Это является результатом как сильно бурных эмоций, так и постоянных неудач.

Человек эмоционально перегорает, когда переживает какие-то всплески чувств. Здесь может идти речь как о негативных, так и о положительных эмоциях. Человек не может постоянно эмоционировать. Наступает предел, когда наступает «тишина» — человек не чувствует ни положительных, ни отрицательных эмоций.
Человек эмоционально устает от неудач, которые его настигают. Постоянный стресс, недовольство собой, раздраженность приводят к апатии. Потеря смысла жизни – это усталость от постоянной борьбы, которая заканчивается неудачами.

Здесь идет речь об апатии как о периоде, который иногда наступает у каждого. Будь человек успешным или самым бедным и несчастным, он склонен иногда впадать в состояние апатии. Это своего рода передышка, чтобы поразмыслить, отдохнуть и успокоиться, что является полезным психическим свойством, когда человек вынуждено отдаляется от всего, что вызывало в нем эмоции.

Усугубление ситуации возникает тогда, когда человек подкрепляет свое негативное отношение к апатии недовольством своей личностью. Он начинает критиковать себя, что оттягивает день выхода из апатии на длительный срок. Чем дольше человек находится в состоянии апатии, тем глубже оно закрепляется, что приводит к необходимости обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выйти из него.

Если возникала «временная передышка», следует не критиковать себя. Это отдых, чтобы пересмотреть собственные действия, которые привели к «эмоциональной усталости». При этом не забываем о смысле своей жизни и рассматриваем планы по достижению целей.

Признаки апатии

По каким признакам можно распознать апатию? Самыми главными из них становятся:

«Паралич эмоций» — безразличие, равнодушие, отсутствие эмоциональных проявлений.
Абулия – снижение активности с отсутствием психической мотивации.
Малоподвижность.
Безынициативность.
Неразговорчивость – речь замедленная, равнодушная, заторможенная.
Провалы в памяти.
Заторможенное мышление.

Среди людей апатичного человека можно распознать по двум признакам:

Безучастие ко всему, что происходит вокруг.
Саморазрушение путем нанесения себе вреда или попыток покончить жизнь самоубийством.

Подавленное и мрачное настроение является нормальным, если оно длится несколько дней. Однако если данное состояние длится неделями в сопровождении с безысходностью, подавленностью, безнадежностью, глубокой печалью, утратой интереса к активной жизни, тогда следует бить тревогу.

Апатичный человек отличается своим неопрятным видом. Нередко у такого человека в квартире грязно. Сам он не умыт, не накрашен, не причесан и т. д. Частыми становятся случаи желания апатичного человека полностью отгородиться от окружающего социума. Ему хорошо в одиночестве, где он может себя не заставлять действовать, когда он находится в апатии.

Жизнь апатичного индивида складывается именно так, как о ней думает. Он не действует не из-за лени, а по причине того, что жизнь, в его представлении, скучная, неинтересная, нудная, серая. Неудивительно, что человек в апатии начинает жить подобной жизнью.

Симптомы апатии

Апатия характерна своими отличительными симптомами, которые видны окружающим людям. Она проявляется:

В отсутствии инициативы.
В безразличии к окружающему миру и происходящему.
В одиночестве.
В лени.
В замкнутости.
В грусти.
В плохом настроении.
В сонливости.
В заторможенности.
В отсутствии эмоций и аппетита.
В ограничении общения.
В пассивности.
В нежелании любить и быть любимым.
В отсутствии радости от мелочей.
В привлечении страданий.
В обесценивании всего в мире. Человек не знает ни страданий, ни счастья, поэтому полностью лишен чувств и привязанностей.
В устранении воли.
В отсутствии планов на будущее, мечтательности.
В отсутствии сопереживания, сочувствия.

Самым примечательным симптомом является потеря интереса к тому, что раньше увлекало. Попробуйте предложить человеку заняться тем, что раньше было его хобби. Отказ с ярким выражением грусти на лице говорит об апатии.

Внешне человек выглядит как безжизненный, безэмоциональный, бесчувственный и безразличный ко всему (отсутствуют желания). Его поступки статичные и безэмоциональные. На лице нет никаких проявлений чувств и эмоций. Если ему задавать вопросы, то он может их игнорировать либо односложно на них отвечать. Апатичный человек отвергает любое проявление интереса к нему в виде внимания и желания с ним увидеться.

В деятельности человек не проявляет инициативы. Он может работать и чем-то заниматься, однако все происходит на уровне инерции. Он просто выполняет какую-то работу привычными действиями, не заботясь ни о чем.

Помимо отсутствия соблюдения гигиены и неряшливости можно отметить навязчивость движений: постукивания, фиксация взгляда на чем-то и т. д. Человек теряет аппетит и может долго спать, что спровоцировано усталостью как физической, так и эмоциональной.

Причины апатии

Какие причины приводят к такому серому существованию, как апатия? Зная о факторах, которые приводят к ней, можно заранее провести профилактику по их устранению:

Депрессия.
Сильный стресс из-за увольнения с работы, смерти близкого, войны, разрыва отношений и т. д.
Нарушение работы головного мозга.
Наследственность.
Влияние лекарственных препаратов: снотворное, противозачаточные таблетки, антибиотики, сердечные лекарства, стероиды.
Эндокринная дисфункция.
Хронические заболевания, которые физически и эмоционально выматывают своим лечением.
ПМС (предменструальный синдром) у прекрасной половины.
Алкоголизм и наркомания.
Нереализованность, неудачи.
Отсутствие самовыражения, моральное подавление.
Пожилой возраст.
Эмоциональное выгорание в результате быстрого темпа профессиональной активности.
Авитаминоз, недостаток солнечного света.
Энергетический спад.
Физическое и эмоциональное напряжение.
Тяжелая болезнь.
Психические заболевания: депрессивное расстройство, шизофрения и т. д.

Апатия считается психологической защитной реакцией организма на внешние раздражители, которые вызывают негативные переживания сильной интенсивности. Проблемы задевают человека, поскольку он придает конкретным вещам большое значение. Если человек не способен в короткие сроки устранить проблему и удовлетворить свои желания и потребности, тогда психика защищается через апатию – полное безразличие к проблеме. Это своего рода способ пересмотреть свое мировоззрение и установки, которые раньше вызывали сильные эмоции.

Иногда апатия становится средством побуждения к отдыху. Человек за короткое время пережил сильные эмоции, которые вымотали организм. Чтобы их отключить, необходимо создать состояние апатии.

Любой жизненный кризис может стать причиной апатии – когда необходимо пересмотреть свою жизнь и найти предназначение либо оставить прежние цели, однако другими способами их достигать. В любом случае апатия – это форма перезагрузки, если человек сам себе помогает в выходе из нее.

Как бороться с апатией?

Впасть в апатию довольно легко. Ваше неприятие мира, ситуации, постоянное недовольство собой и прочие негативные проявления – все это как нельзя лучше позволяет вам перестать жить в прямом смысле слова, а лишь существовать, выполняя основные физиологические функции. Апатия находится недалеко от депрессии и характеризуется таким же отсутствием желания что-либо делать, представлять себя счастливым и не видеть радости в жизни. Как бороться с апатией?

Сперва, следует перестать себя сравнивать с кем бы то ни было. Вы – уникальный человек, который не обязан быть похожим на окружающих людей. У каждого есть свои особенности и характеристики, которые значительно выделяют его на фоне остальных. И это хорошо, несмотря на то, что может казаться другое. Важно не то, какими качествами вы обладаете, а как именно вы ими пользуетесь. Ведь даже отрицательными сторонами своей личности можно управлять так, что они будут приносить благо. Этому следует учиться, а не искоренять лишь потому, что так остальные люди думают.

Не сравнивайте себя ни с кем. Вы уникальны, и это замечательно. Лучше найдите новое применение своим способностям, нежели унывать по поводу того, что не можете в себе что-то искоренить.

Сравнивайте себя лишь с собой прошлым, каким вы ранее были и чего достигли. Вы должны расти не в сравнении с другими людьми, а над самими собой. Если вы понимаете, что у вас что-то не получается, то смогли ли вы исправить ситуацию? Если вы хотите что-то в себе изменить, то смогли ли вы волевыми усилиями этого достигнуть? Сравнивайте себя только с самим собой: стали ли вы лучше, чем были раньше, или опустились на уровень ниже?

Чтобы выйти из апатии, необходимо начать желать. Неважно, что именно вы будете желать, главное, чтобы это было вашим искренним стремлением. Вы не обязаны хотеть того же, чего хотят остальные люди. Однако вам полезно иметь те желания, которые вы еще не реализовали в своей жизни и которые смогут вас действительно порадовать. Начните желать того, чего на самом деле хочется, и тогда у вас начнет появляться энергия для движения к своей цели. А это уже заставит вас забыть об апатии.

В борьбе с апатией поможет амбициозность – желание жить лучше, нежели есть сейчас. Вам должно искренне хотеться избавиться от апатии, поскольку вы не желаете лежать овощем на кровати. Ставьте новые цели и действуйте. Избавьтесь от мысли о том, что ничего в этой жизни не изменить. Пока вы ничего не делаете, изменений точно никаких не произойдет.

Вашим помощником должна стать мысль о том, что вы вправе ошибаться и быть неидеальными. Неудачи настигают всех, кто действует. Не испытывает поражения лишь тот, кто бездействует. Ваша апатия стала защитным механизмом перед вашими переживаниями из-за того, что вы потерпели поражение. Хватит страдать и пора снова идти в путь, ничего не боясь.

Апатия лечение

В качестве лечения апатии выступает прием психостимуляторов, которые влияют на работу нервной системы. Однако главными здесь все-таки остаются нетрадиционные способы улучшения настроения: употребление травяных чаев, вкусностей, отдых, прогулки, общение с интересными людьми, посещение увлекательных мест. Очень важными здесь становятся увлечения, которыми человек занимался ранее или которые станут новыми, а также отказ от наркотических и алкогольных веществ.

Самым главным механизмом по избавлению от апатии остается психотерапия, где человек прорабатывает собственные проблемы, из-за которых он вошел в данное состояние. Здесь потребуется приложить немало воли, поскольку жить без действий и вне общественной критики и оценки намного легче, чем постоянно сталкиваться с какими-то конфликтными ситуациями.

Человеку важно осознать собственную ценность, а также важность своей жизни. Проблемы – ничто по сравнению с тем, чтобы жить и иногда достигать успехов. Важно осознать, что жизнь не всегда должна идти без остановки. Периодически впадать в апатичное настроение нормально. Если вы на несколько дней впали в апатию, то позвольте себе это – возможно, ваша психика таким образом успокаивается и ограждается от стресса либо заставляет вас отдохнуть.

Основными медикаментами, которые прописываются врачами апатичным людям:

Витамины группы В.
Ноотропы.
Психостимуляторы.
Препараты для улучшения тканевого обмена.
Натуральные адаптогены.
Нейролептики при тяжелой форме апатии.

Физические нагрузки, массаж, контрастный душ тоже могут стать способами по выходу из апатии или по крайней мере пробуждении от «эмоционального паралича».

Иногда в лечении апатии помогает изменение своей жизни. Если «сгорели» на работе, следует ее сменить. Если предали друзья, следует завести новых. Если разрушились отношения, необходимо найти новую любовь. Отсутствие того, что важно, провоцирует усугубление ситуации. Пора найти хоть какую-то замену того, чего вы лишились.

Итог

Апатия не считается опасным состоянием, если человек не пребывает в ней долгое время. В некоторых случаях она защищает психику и позволяет отдохнуть от неудач и расстройств. Однако длительное пребывание в апатии говорит о том, что человек собственными силами не способен выйти из нее. Итог может быть скучным и мрачным, поскольку апатичный человек лишается радостей жизни, смысла и контактов с окружающими.

Многие связывают апатию с потерей смысла жизни. Однако если обратить внимание, это происходит только тогда, когда человек столкнулся с неудачей. Искать смысл жизни – словно испытывать желание что-то приобрести, но не понимая, что именно. Поиск того, что не понимаешь, чего именно хочешь найти, приводит к тому, что вы ничего не находите. Здесь есть два выхода из ситуации:

Для начала понять, ответ на какой вопрос хотите получить, чтобы потом его искать.
Перестать что-либо искать и просто идти по жизненному пути; когда что-то привлечет ваше внимание, в нем и будете искать ответы на свои вопросы.

Смысл жизни заключается не в том, чтобы найти его, а в том, чтобы ставить цели и потом достигать их. Сама по себе жизнь бесцельна. И лишь сам человек наполняет ее смыслом теми целями, которых хочет достичь. Смысл жизни заключается в том, как вы живете, к чему стремитесь и какими методами чего-то достигаете. Поэтому у каждого индивида свой смысл жизни, заключающийся в том, какой жизнью живет именно он.

Не нужно искать смысл жизни, необходимо его творить, самим создавать, придумывать. Либо ваш смысл жизни заключается в постоянном его поиске, либо в определении, для чего живете, благодаря тому, что ставите перед собой конкретные цели и потом ищите, пробуете, как максимально эффективно достичь того, чего вы хотите иметь.

Искать то, не зная чего, приводит к тому, что вы просто топчетесь на месте. Нужно не искать, а самому создавать смысл своей жизни (он заключается в том, что вы будете иметь). Не спрашивайте, что может жизнь вам дать, а сами определяйте, что вы от нее хотите получить, и делайте соответствующие шаги, чтобы получить это. Это избавит вас не только от апатии, но и от депрессии и прочих форм угнетенного состояния.

Апатия – это психотическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, безразличие к происходящим событиям и окружающим людям. Данное состояние не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия , шизофрения), а также органических поражений головного мозга. Апатия может развиваться и у пациентов, страдающих тяжелыми соматическими заболеваниями (злокачественные новообразования , инфаркт миокарда) или переживших сильный эмоциональный стресс .

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия

Апатию нередко путают с проявлением лени. На первый взгляд эти два состояния очень похожи, но все же между ними есть серьезные отличия. Лень – это вредная привычка, ставшая чертой характера человека и проявляющаяся в отсутствии мотивации. Человек не выполняет какие-либо дела, потому что ему это неинтересно, и он предпочитает вместо этого погулять с друзьями или подремать на диване. Т. е. если человек отдает предпочтение в выполнении одних действий другим, то это состояние расценивается как банальная лень. При апатии исчезает желание вообще выполнять все действия. Например, человек понимает, что необходимо произвести уборку дома. Ему не нравится беспорядок, да и сам процесс уборки не вызывает неприятных ощущений. Однако из-за отсутствия сил и мотивации, выраженного безразличия заставить себя приступить к уборке человек не может.

Синонимы: атимия, афимия, анормия, атимормия.

Причины апатии и факторы риска

Наиболее частыми причинами апатии являются:

состояние реконвалесценции после тяжело протекавших инфекционных или соматических заболеваний;
гиповитаминозные состояния (особенно недостаток витаминов группы В);
умственное, эмоциональное и/или физическое истощение;
хронический стресс;
работа, требующая высокой концентрации внимания, ответственности за жизнь и безопасность окружающих людей;
сильно выраженный острый психологический стресс , который может быть вызван, например, смертью близкого человека, катастрофой;
повреждение головного мозга (особенно некоторых участков лобных долей);
побочный эффект приема препаратов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Причиной апатии могут стать и некоторые заболевания психики. Чаще всего апатия проявляется как симптом депрессии или шизофрении. Поэтому если полное безразличие к окружающей действительности продолжается длительное время, а тем более сочетается с другими настораживающими в отношении психических заболеваний симптомами (снижение концентрации внимания, провалы в памяти, бессонница, слуховые, зрительный или тактильные галлюцинации), следует обязательно обратиться к психоневрологу.

В некоторых случаях апатия может рассматриваться как вариант нормальной реакции нервной системы на переутомление , т. е. является своеобразным сигналом, сообщающим о необходимости полноценного отдыха. В этом случае признаки апатии обычно выражены незначительно и сохраняются непродолжительное время. Их появление призывает изменить окружающую ситуацию или отношение к ней, свой режим жизни. Следует понимать, что при неправильном восприятии такой «нормальной» апатии и отсутствии реакции на нее, она способна усилиться. В этом случае без помощи специалиста справиться с ней будет практически невозможно. Такой исход обычно наблюдается у людей с очень сильным, либо, наоборот, слишком слабым характером. Человек с характером лидера, обладающий амбициями, сильной волей и твердыми убеждениями вместо того, чтобы дать себе и своей нервной системе отдохнуть, начинает активно бороться с симптомами апатии, нагружая себя при этом дополнительными делами, силой воли заставляя выполнять их. В результате его состояние ухудшается. Через некоторое время к физическому и эмоциональному дискомфорту, обусловленному проявлениями апатии, присоединяется и психологический дискомфорт, сопровождающийся формированием комплекса самоуничижения. Человек мысленно ругает себя за слабость, нежелание и неспособность выполнять свои обязанности, нарастающее безразличие не только к близким, но и к самому себе. В итоге признаки апатии еще больше прогрессируют вплоть до развития депрессии. Необходимо помнить, что при апатии ни в коем случае нельзя увеличивать психические и физические нагрузки! В то же время нельзя и полностью расслабиться, отдавая себя во власть психотического расстройства и ожидая, когда оно самостоятельно пройдет.

Люди со слабым характером при появлении симптомов апатии начинают бороться с ними при помощи лекарственных препаратов, алкогольных напитков, а иногда и наркотиков. Подобный подход не только не устраняет, но еще больше усиливает проявления апатии, а кроме того, может создать и дополнительные проблемы (формирование лекарственной зависимости, алкоголизма, наркомании).

Формы заболевания

Психотерапевты выделяют три вида апатии:

Пассивная апатия. Ее основными симптомами являются отрешенность, вялость, отсутствие интереса к жизни. Они достаточно хорошо выражены и заметны для окружающих.
Активная апатия. Изменения в психике человека практически не заметны для окружающих его лиц. Со временем патология настолько разрушает психику, что это приводит к возникновению психических заболеваний или суицидальным попыткам.
Травматическая апатия. Причиной ее развития являются органические повреждения головного мозга, обусловленные травмами, опухолями, нарушениями мозгового кровообращения. Устранение этиологического фактора в данном случае приводит и к устранению признаков апатии.

Основными симптомами апатии являются потеря стремлений и желаний, бесчувственность и безразличие, утрата интереса к делам и вещам, которые ранее были интересны для человека. К другим признакам апатии относятся:

значительное ограничение социальных контактов;
снижение заинтересованности в профессиональной деятельности;
нежелание выполнять рутинные обязанности;
состояние хронической усталости , которое не исчезает даже после длительного отдыха;
отсутствие или резкое снижение аппетита;
замедленность физических и психических реакций;
подавленное настроение;
невнятная, смазанная речь;
отсутствие инициативы;
нарушение концентрации внимания.

Человека с апатией отличает отрешенность от окружающей действительности и людей, пассивность и безучастность, отсутствие естественной потребности быть любимым и любить самому. Эмоции сохранены, но спрятаны глубоко в сфере бессознательного. Именно поэтому человек, страдающий апатией, воспринимается окружающими как бесчувственный, безжизненный, лишенный эмоций, не имеющий каких-либо стремлений, влечений или желаний.

При тяжелой апатии, граничащей с состоянием абулии, у пациентов отмечается выраженная безынициативность, неразговорчивость, малоподвижность, нарушение процесса мышления, провалы в памяти. Речь нечеткая, смазанная. Движения нечеткие, вялые, иногда плохо скоординированные.

Апатия может протекать с хорошо заметными окружающим клиническими симптомами, но иногда развивается исподволь. В этом случае разрушение психики человека происходит эндогенно, и внешне здоровый и активный человек может внезапно для всех совершить попытку суицида.

Признаками апатии никогда не бывают раздражительность и напряженность. У человека, наоборот, исчезает любое стремление сделать что-либо, попытаться удовлетворить свое желание. Происходит атрофирование и обесценивание личностных эмоциональных переживаний, в результате чего не возникают ни положительные, ни отрицательные эмоции.

Диагностика

Предположить наличие у пациента апатии можно в случае обнаружения у него 4-5 симптомов из приведенного ниже списка:

недавно пережитый сильный стресс;
отсутствие общения с друзьями и родственниками на протяжении длительного времени, сильный дискомфорт при мыслях о предстоящем контакте с ними;
регулярно возникающие мрачные мысли;
неряшливость в одежде, нежелание ухаживать за собой;
постоянное чувство напряжения;
снижение трудоспособности;
расстройства сна , особенно сонливость днем и бессонница ночью;
восприятие окружающей действительности в замедленном темпе;
отсутствие радостных эмоций;
снижение уверенности в своих силах.

Апатия не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия, шизофрения), а также органических поражений головного мозга.

Для выявления причины, лежащей в основе развития апатии, пациент консультируется психоневрологом, невропатологом, терапевтом, эндокринологом.

Лечение апатии

Выбор метода лечения апатии определяется формой психопатического расстройства, а также интенсивностью клинических проявлений.

Терапия легких степеней апатии проводится без применения медикаментозных препаратов. Пациентам рекомендуют умеренную физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима чередования труда и отдыха. Справиться с апатией в этом случае помогают путешествия, общение с друзьями и близкими.

При тяжелой апатии лечении проводится психоневрологом. В схему терапии включают фармакологические средства одним или несколькими курсами, а также сеансы психотерапии.

Возможные последствия и осложнения

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Прогноз

Прогноз благоприятный. В большинстве случаев данное психотическое состояние хорошо подается терапии. В тех случаях, когда апатия развивается как симптом психического заболевания (шизофрения, депрессия), прогноз определяется течением основной патологии.

Профилактика

Профилактика апатии направлена на предупреждение физического и психического переутомления и включает:

соблюдение режима дня;
регулярные занятия спортом;
избегание стрессовых ситуаций.

Чтобы не впасть в состояние апатии психологи рекомендуют:

Не сдерживать свои эмоции. Если возникает состояние грусти и желание поплакать, не стоит бороться с этим. Вместе со слезами уходит стресс.
Делать перерывы. При ощущении нарастающей усталости необходимо найти возможность остановить поток дел и позволить себе отдохнуть. Лучше всего взять отпуск и поехать в путешествие, не обязательно далекое. При отсутствии такой возможности стоит погулять в парке, посетить музей, сходить в кинотеатр, т. е. постараться любым способом сменить окружающую обстановку.
Завести собаку. Особенно актуальна эта рекомендация для одиноких людей. За животным необходимо регулярно ухаживать, каждое утро и вечер совершать с ним длительные прогулки. Это стимулирует чувство ответственности и предупреждает возникновение апатии.

Видео с YouTube по теме статьи: