On laialt teada, et suitsetamine kiirendab ainevahetust, mistõttu mõned kardavad loobuda halvast harjumusest liigsete kilode tekkimise ohu tõttu. Nikotiin on üks võimsamaid söögiisu vähendajaid, mistõttu selle aine vähenemisel organismis suureneb näljatunne. Kõik toidud ja joogid tunduvad maitsvamad, sest taastub retseptorite normaalne talitlus. Kõik see võib viia maiustuste ja rasvase toidu ülesöömiseni, mis tundub uskumatult isuäratav. Lisaks lähevad paljud inimesed ilma suitsetamisvõimaluseta üle sagedastele suupistetele. Kuidas vältida probleeme ülekaaluga sigarettidest loobumise perioodil? Need näpunäited aitavad!
Sööge sagedamini
Ärge kartke süüa sagedamini, kui olete harjunud – see on see, mida teie keha hetkel vajab! Viis korda päevas söömine kiirendab teie ainevahetust, muudab teid vähem ärrituvaks ja kogu päeva erksamaks. Alustage oma päeva kindlasti rikkaliku hommikusöögiga, sest uuringud on näidanud, et see aitab teil süüa vähem kaloreid. Peamine reegel on, et mida sagedamini sööte, seda väiksem peaks olema toidukordade arv.
Kontrollige toidu kogust
Kui teie maitsepungad normaliseeruvad, sest sigaretitõrv neid enam ei mõjuta, maitseb toit loomulikult paremini. Lihtne on üles süüa ja kaalus juurde võtta, seega proovige olla söömise koguse suhtes ettevaatlik. Kontrolli portsjoneid ja loo endale tasakaalustatud toitumine, mis varustab sind vitamiinide ja mineraalidega. Ärge koormake oma keha range dieediga, see võib kahjustada teie tervist.
Vürtsitage oma toitu
Teadaolevalt kiirendavad vürtsikad toidud ainevahetust, seega on hea kasutada erinevaid vürtse. Paprika sisaldab kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust, tekitades nikotiiniga sarnase toime. Lisaks stimuleerib see närve suus ja huultel, mis aitab kiiremini suitsetamisest loobuda.
Joo rohkem
Piisav hüdratsioon on hea füüsilise vormi ja stabiilse tervise säilitamise oluline tingimus. Vedeliku joomine aitab teil tunda täiskõhutunnet ja selle tulemusena sööte vähem. Katsed soovitavad juua umbes kaheksa klaasi vett päevas, mis on iga terve inimese keskmine kogus. Suhkruga gaseeritud jookidest hoiduge – need põhjustavad ainult kaalutõusu.
Võtke oma käed
Mõnikord võib iha sigareti järele olla äärmiselt intensiivne, mistõttu on nii oluline, et teie käed oleksid hõivatud. Kanna kaasas veepudelit, sel juhul saad hoolitseda ka vedelikutaseme eest kehas. Võite proovida ka kudumist või muid hobisid, näiteks pillimängu – see on suurepärane võimalus sigarettidelt meelt lahutada ja midagi huvitavat ette võtta.
Söö rohkem valku
Valgurikkad toidud võivad teie ainevahetust oluliselt parandada. Valige toidud, mis sisaldavad palju valku ja madala rasvasisaldusega. Sulle sobivad näiteks munad, lahja veiseliha, kaerahelbed, tuunikala, mandlid, kreeka jogurt, brokkoli. Nad on rikkad toitainete ja kvaliteetse valgu poolest. Proovige oma dieeti hoolikalt planeerida, et vältida ainevahetusprobleeme.
Liikuge nii palju kui võimalik
Tundub üsna lihtne, kuid see on fakt – liikumine on terve ja heas vormis püsimise võti. See on lihtsaim viis ainevahetuse parandamiseks ja kalorite põletamiseks, lisaks muutuvad teie lihased iga päevaga tugevamaks. Sa ei pea esimesel võimalusel jõusaali minema, võid lihtsalt hakata sõpradega regulaarselt kõndima või sörkima ja joogat tegema.
Juba kooliaastatest teame, et suitsetamine on halb harjumus. Nikotiin on tervisele kahjulik. Kuid enamik suitsetajaid ei soovi halvast harjumusest loobuda. Mõned lihtsalt ei taha muutuda, teised on mures täiendavate kilode pärast pärast tubakast lahkumist. Tähelepanu väärib küsimus, kas suitsetamine mõjutab kaalu, kuna sigaretid aitavad mõnel juhul paksuks saada või kaalust alla võtta.
Kuidas suitsetamine mõjutab inimese kehakaalu
On teada, et tubaka mõju sarnaneb narkomaaniaga, kuna see stimuleerib ühe naudingukeskuse asendamist teisega. Psühholoogia põhimõtete kohaselt asendab toidust saadav nauding sigarettide kaudu omandatud aistinguid. Seetõttu teevad suitsetajad sageli söömise asemel suitsupausi, mis aitab kehakaalu langetada. Suitsetamine ja kaalulangus on omavahel tihedalt seotud, kuid tasub arvestada, et lisakilod ei ole halvemad kui tõsiste haiguste teke.
Kas suitsetamine mõjutab kehakaalu ja tervist füsioloogiliselt? Nikotiini sattumisel kehasse tekib mürgistus, mis sarnaneb kerge toidumürgitusega. Sel ajal kasutatakse mürgi eest kaitsmiseks ja selle neutraliseerimiseks energiaressursse. Kas kaotate suitsetamise tõttu kaalu ja miks? Toidu omastamisel saadud kalorid lähevad nikotiini väljutamisse, mistõttu ei jää enam jõudu toitainete omastamiseks või imendub toodetest väiksem osa kasulikest elementidest. Mürgistuse tõttu kaob söögiisu, mistõttu suitsetajad kaotavad sageli kaalu.
Miks võtate suitsetamisest loobumisel kaalus juurde
Kui jätate suitsetamise maha, lakkab nikotiin toimimast maole ja näljakeskusele ning kehale tervikuna. Ajus ei toimu näljahäda nüristamise protsesse, seega kasvab inimese isu, suureneb söödud toidu hulk. Mao limaskest hakkab normaalselt funktsioneerima, tänu sellele imendub selles olev toit tõhusamalt ja suurtes kogustes, mis põhjustab kaalutõusu. Lõhna- ja maitseaistingu taastamine aitab kaasa ka söögiisu suurenemisele.
Suitsetajad peavad sigaretid asendama seemnete või maiustustega, et kuidagi stressi maandada. Isu tubaka järele soodustab sagedast näksimist, seega peate kaalus juurde võtma. Kas sigaretid mõjutavad suitsetaja kaalu? Jah, aga kui keha vabaneb mürgistest kemikaalidest, toimib ainevahetus korralikult ja inimene võtab kaalus juurde. Pärast ainevahetuse normaliseerumist on kehakaal selline, nagu peab.
Miks suitsetamine kaotab kaalu
Rohkem kui 90% selle halva harjumusega inimestest märkas, et nende kehakaal tegelikult langes. Teaduse seisukohalt paneb tubakas kaalust alla võtma. Kas suitsetamine mõjutab kehakaalu, ilma et see kahjustaks keha? Siin on mõned uuringud tubaka mõju kohta:
- Nikotiin põhjustab võltsi täiskõhutunnet, kuna see pärsib kesknärvisüsteemi. See aitab vähendada toidukogust ja tarbitavaid kaloreid, mille tulemusena peab organism kasutama olemasolevaid toitaineid, mis toob kaasa kaalulanguse.
- Tubakas aitab kaasa maohaavandite tekkele, häirib seedeorganite normaalset tegevust, mistõttu toitainete omastamise kiirus väheneb. Söögiisu väheneb ja koos sellega ka saadavate kalorite arv. Organism on nõrgenenud, kuna vitamiine praktiliselt ei saa, häiritud on ka immuunsüsteemi töö.
Kas suitsetamine aitab kaalust alla võtta
Mida vähem inimene sööb, seda aeglasemalt võtab ta kaalus juurde. Kas sigarettidest on võimalik kaalust alla võtta ja kuidas need kaalu mõjutavad? Suitsetaja isu väheneb tubakasuitsu põhjustatud insuliini hulga vähenemise tõttu veres. Lisaks stimuleerivad sigaretid adrenaliini vabanemist seedesüsteemi lihastesse. Toitumine asendub tegelikult suitsetamisega, mis on kaalu langetamise põhjus. See halb harjumus suurendab ainevahetust, nii et sigaretid aitavad teil mitte juurde võtta liigseid kilosid, jäädes samal ajal kõhnaks.
Kas suitsetamine häirib lihasmassi suurenemist?
Tubakasuits häirib hapniku ainevahetust organismis. See on väga kahjulik lihasmassi arengule ja kasvule, mis teeb meestele murelikuks. Tõrv, nikotiin ja muud sigarettidest pärit kemikaalid vähendavad kopsumahtu ja verevoolu aktiivsust. Kõige kahjulikum tubakasuitsus leiduv ühend on vingugaas. Kui see siseneb vereringesse ja seondub hemoglobiiniga, ei saa punased verelibled aktiivselt hapnikku kanda. Selle tulemusena kannatavad kõik elundid ja lihased hapnikunälga.
Kas suitsetamisest loobudes on võimalik kaalus juurde võtta
Selle harjumuse lõpetamisel tekib reaktsioon nikotiini puudumisele, mida võib nimetada stressiks. Suitsetamine ja kehakaal on omavahel seotud. Toit hakkab paremini imenduma, inimene saab rohkem kaloreid, nii et ta võtab kaalus juurde. Endised suitsetajad ei võta kaalus juurde üle viie kilogrammi. Lisaks sellele normaliseerub kehakaal umbes kuue kuu pärast. Pärast suitsetamisest loobumist on kilode juurdevõtmine tervisele ja organismi koordineeritud tegevuse taastamisele kasulik.
Kuidas suitsetamine tervist kahjustab? Nikotiin, vingugaas ja teised tubakasuitsu komponendid ei ole lihtsalt sisse- ja väljahingatavad, need on sisse ehitatud inimese ainevahetusse.
Tubakaga kaalust alla võtta?
Suitsetamine põhjustab üldiselt ainevahetuse kiirenemist. Keha kasutab energiat aktiivsemalt ja põletab varusid. Seetõttu, jah, loomulikult võite sigarettidega kaalust alla võtta. Kuid kas tulemus on seda väärt?
"Kaalulangus tubakast sama olemus nagu kaalulangus vähiga või kilpnäärme ebaõigest talitlusest," ütleb Venemaa Föderaalse Meditsiini- ja Bioloogiaagentuuri pulmonoloogia uurimisinstituudi asedirektor Galina Sahharova. "Suitsetaja kaotab kaalu, kuna keha üritab negatiivsete mõjudega toime tulla. suitsetamisest."
Tubakas on kangem kui marihuaana
Võrdlevad uuringud, et tubakas on tugevam kui kofeiin ja marihuaana põhjustab füsioloogilist sõltuvust, "kaotades" alkoholile, heroiinile ja kokaiinile. Mis puudutab psühholoogilist sõltuvust, siis see on kõigist ees, sealhulgas heroiin ja kokaiin.
Ja seda kõike sellepärast, et nikotiin tõstab ajus dopamiini (seda nimetatakse ka naudinguhormooniks) taset ja samal ajal pärsib suitsetamine monoamiini oksüdaasi, spetsiaalset ensüümi, mis lagundab dopamiini.
Aju võtab vastu mõnusignaale, kuid harjub kiiresti suurenenud naudinguga. Ajaga annust nõutakse rohkem ja vähem naudingut. Ravim on ravim.
Rakujäätmed
Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits palju süsinikmonooksiidi, mis hakkab aktiivselt osalema keha biokeemilistes protsessides. Fakt on see, et CO molekul (ja see on süsinikmonooksiid) seondub suurepäraselt hemoglobiiniga, keerulise molekuliga, mis kannab hapnikku läbi rakkude. Seetõttu on see kompleks palju tugevam kui hemoglobiini ja hapniku kombinatsioon hapnikupuudus tuleb kiiresti.
Tulemus: suitsetaja rakud on pidevas hapnikunäljas. Muide, täpselt sama mehhanism, ainult palju kiiremini, töötab, kui võtta kaaliumtsüaniidi.
Hormoonid
Muudab tugevalt suitsetamist ja hormonaalset tausta. Nagu paljud teised alkaloidid, nikotiin muudab endokriinsüsteemi toimimist. Näiteks põhjustab see adrenaliini vabanemist neerupealiste koorest. Sellest tuleneb suitsetajate suurenenud pulss ja sagedane tahhükardia.
Nikotiin mõjutab ka teiste hormoonide sünteesi. Seetõttu diagnoositakse viljatus sagedamini suitsetajatel. Lisaks võivad nikotiini vasokonstriktiivse toime tõttu meestel tekkida potentsiprobleemid.
Kantserogeenid
Vähk on suitsetamise pidev kaaslane. Nikotiin ise ei ole kantserogeenne. Kuid tubakas ei põle täielikult. Kuiv tubakaleht hõõgub, eraldub suitsu sisse palju muudki. Sealhulgas - polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud, benspüreenid ja tubakatõrv. Kuid need põhjustavad vähki. Enamasti kopsu-, kõri-, suu- ja kõhunäärmevähk. See on, kõige keerulisem sordid.
Muide, kõige olulisem kantserogeen - radioaktiivsus Esineb ka tubakas. Vähemalt arenenud riikides tööstuslikult kasvatatud. Fakt on see, et tubaka maitse sõltub lämmastikusisaldusest lehtedes, mida vähem lämmastikku, seda maitsvam.
Lämmastikusisalduse vähendamiseks väetatakse tubakat fosfaatväetistega, mis on tööstuslikult toodetud apatiitidest. Ja neis mineraalides on lisanditena raadium, poloonium ja plii radioaktiivne isotoop, mis kogunevad tubakalehtedesse. Neid on vähe, kuid nad on olemas. Isegi mõned juhtivad tubakatootjad pidid tunnistama, et sigaretid olid kergelt radioaktiivsed.
Nikotiin ja nikotiinhape
Mõnikord võib kuulda, kuidas suitsetaja õigustab end PP-vitamiini (nikotiinhappe) puudumisega. Nad ütlevad, et peavad oma varusid täiendama. See on müüt. Nikotiin oksüdeerub tõesti kergesti nikotiinhappeks (teise nimega niatsiin) – kuid inimkehas puudub ensüüm, mis seda keemilist reaktsiooni läbi viiks. Mis siis saab kannatavad samal ajal ja nikotiini mürgistusmõjust ja PP-vitamiini puudumisest.
Surnud hobuse kohta
"Tilk nikotiini tapab hobuse" - lapsepõlvest tuttavad sõnad, mis on nii segased, et neid tajutakse irooniliselt. Samal ajal tilk nikotiini (oletame, et 0,05 milliliitrit) - surmav annus täiskasvanule(lõpetage hingamine ja süda).
Suitsetaja tarbib igapäevast närvimürki ja seda üsna tugevat. Seda ei kasutatud asjata putukamürgina.
Suitsetaja võib helistada 8-800-200-0-200 (kõne on Venemaa elanikele tasuta), öelge talle, et ta vajab abi suitsetamisest loobumisel ja ta suunatakse tubakast loobumise nõustamiskeskuse (CTC) spetsialistide juurde. Kui kõik CTC spetsialistid on sel hetkel hõivatud, saadetakse tema telefoninumber CTC-le e-posti teel ja nad helistavad talle 1-3 päeva jooksul tagasi.
Psühholoogid ja arstid nõustavad neid, kes pöörduvad CTC-sse. Psühholoogid aitavad valmistuda suitsetamisest loobumise päevaks, aitavad leida asendust suitsetamisrituaalidele, koos taotlejaga selgitatakse välja parimad viisid sõltuvusest ülesaamiseks ning toetatakse rasketel hetkedel võitluses nikotiinisõltuvusega. Arstid annavad nõu, millised on tõhusamad ravimeetodid suitsetamisest loobumisel, annavad nõu erinevate haigustega patsientidele, kuidas olemasolevaid terviseprobleeme arvestades kõige paremini valmistuda suitsetamisest loobumiseks.
Ainevahetus ja suitsetamine on omavahel tihedalt seotud. Arvatakse, et nikotiin kiirendab ainevahetust, stimuleerides aju ja soolte tööd. See on tõesti nii. Lisaks mürgitavad tubakas sisalduvad ained rakke, tõstavad vingugaasi taset ja tuhmivad söögiisu.
Suitsetajad põhjendavad oma harjumust nikotiinhappe puudumisega. Tegelikult ei saa PP-vitamiini sigaretisuitsuga varustada. Organismi ensüümkoostis ei suuda seda ainet lagundada.
Tubakasõltuvusega inimene on veendunud, et suitsetamine rahustab. Tegelikult tõstab nikotiin dopamiini ja serotoniini taset, stimuleerides seeläbi aju ja kogu kesknärvisüsteemi. Aja jooksul tekib nikotiinisõltuvus. Lõõgastumine toimub alles pärast pahvimist ja tubaka puudumine kehas viib rõhuva seisundini.
Sigarettide suitsetamise ja kehakaalu vahel pole seost. Kahjulikud ained mürgitavad seedetrakti. Toit on halvasti seeditav ja võib muutumatul kujul välja minestada. Raske töötlemine võtab lisakaloreid. Ainult sellist seost võib näha kõhnuse ja tubakasuitsu vahel.
Reaalsus
Sigaretid moodustavad füsioloogilise sõltuvuse. See on palju tugevam kui isu kangete narkootikumide ja alkoholi järele. Erinevalt nendest meele laiendajatest ei tajuta tubakat ohtliku vaenlasena. Nikotiin pärsib spetsiaalset ensüümi, monoamiini oksüdaasi. Aine vastutab rõõmuhormoonide lagunemise eest. Aju harjub suurenenud naudingutasemega. Aja jooksul tuleb nikotiini annust suurendada. Tubakast saab omamoodi vaimse töö stimulaator, ilma milleta ei suuda keha keskenduda.
Süsinikoksiid ja kantserogeenid pärsivad rakkude aktiivsust, aeglustades ainevahetust. Pideva suitsetamise korral toimuvad organismis samad protsessid, mis tõsiste haiguste puhul: tuberkuloos, vähk ja krooniline kopsusulgus. Süsinikmonooksiid häirib hemoglobiini liikumist, mis põhjustab hapnikunälga. Tugevatel mürkidel on sarnane toimimispõhimõte.
Kahjulikud ained mõjutavad negatiivselt hormonaalset tausta. Neerupealised eritavad tohutul hulgal adrenaliini. Aja jooksul tekib suitsetajal tahhükardia, pulss kiireneb alati. Tubakasõltuvusega inimestel diagnoositakse sagedamini viljatus. Meespool kannatab potentsiprobleemide all.
Tubakalehtedes sisalduvad kantserogeenid põhjustavad ravimatuid haigusi: kõhunäärmevähki, kopsuvähki ja huulevähki. Teaduslikult on tõestatud, et sigaretid sisaldavad radioaktiivseid elemente, näiteks plii ja polooniumi isotoopi. Nad sisenevad taimedesse koos fosfor-kaaliumväetistega.
Järeldus
Suitsetamine mõjutab ainevahetust ainult negatiivselt. Halvast harjumusest loobumine nõuab palju pingutusi. Prioriteediks on ravi narkoloogi juures, hüpnoos ja asendusravi. Pärast sigarettidest loobumist normaliseerub ainevahetus kiiresti ning südame-veresoonkonna ja vereringe süsteem hakkab tugevnema.
Need, kes püüavad kaalust alla võtta, on kindlasti huvitatud ainevahetuse kiirendamise õppimisest. Võib-olla teate palju dieete ja tõhusaid harjutusi, kuid kehakaal on väga õhuke ja sellest ei pruugi piisata. Ainevahetus ehk lihtsamalt öeldes toimub ainevahetus organismis pidevalt.Biokeemiliste protsesside tulemusena toodame ja kasutame oma energiat ise. See juhtub nii ärkveloleku kui ka passiivse puhkuse ajal.
Ainevahetushäirete põhjused
Ainevahetuskiirus võib varieeruda sõltuvalt paljudest teguritest. Ainevahetust mõjutavad sugu ja vanus, kehakaal ja keharasva osakaal, samuti kroonilised haigused. Kõigi elundite ja süsteemide töö sõltub ainevahetusprotsesside kiirusest.
Ainevahetushäiretel on palju põhjuseid:
- Ebapiisav kalorite tarbimine. Kui inimene piirab järsult toitaineid, kogeb keha tõsist stressi. Tavapärasteks tegevusteks ei jätku energiat. Aju saab signaale näljatundest ja vajadusest varuda kasulikke ja kaloririkkaid toitaineid. Ainult rasv võib keha tulevikuks ette valmistada.
- Passiivne elustiil. Piisava füüsilise aktiivsuse puudumine aeglustab kõiki kehas toimuvaid protsesse. Energiat kulutatakse vähem ja hapnikku ei tarnita piisavalt. Algab hapnikunälg, kõik keemilised protsessid aeglustuvad, normaalne ainevahetus on häiritud. Keha vajab füüsilist pingutust, vastasel juhul hakkavad tema lihased atroofeeruma.
- Vee tasakaalustamatus. Liiga palju, aga ka väga piiratud vedeliku tarbimine põhjustab paratamatult ainevahetushäireid. Vesi on kõige olulisem elu ja tervise allikas. Õigesti öeldakse, et seda hinnatakse rohkem kui kulda. Inimene ise on umbes 80% vesi. Vee tasakaal määrab ainevahetuse kiiruse.
- Dieet. Toit, nagu jook, on elu allikas. Siit saame energiat. Kuid selle liigne ja piiramatu tarbimine võib põhjustada ainevahetuse aeglustumist. Ebapiisav toit või toitumine ilma ligikaudse ajarežiimita põhjustab ka ainevahetusprotsesside häireid.
- Avitaminoos ja mineraalainete puudus. Iga kasulik aine täidab teatud funktsiooni. Kui jätate kehast ilma vähemalt ühe vitamiini, ilmnevad rikkumised nende organite ja süsteemide töös, mille eest see vastutab. Pärast seda ahelreaktsioon kehas ebaõnnestub.
Füüsiline aktiivsus ja sport kiirendavad ainevahetusprotsesse. Ärge olge harjutusi tegema laisk, kõndige jalgsi. Proovige liftist loobuda ja minge trepist üles vajalikule korrusele. Ja mis kõige parem, tee oma kehaga tõsisemat tööd: käi fitnessis, tantsimas, jõutrennis. Kilogramm lihaseid päevas võib põletada kuni 100 kcal.
Õige toitumine ja joogirežiim aitavad normaliseerida ainevahetust ja kohandada kehakaalu. Paljud keelduvad hommikusöögist, mis on täiesti vale. Pärast und võetud toit äratab ainevahetusprotsesse, paneb need kiiremini tööle. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada dieeti rohkem valgurikkaid toite, kuna selle töötlemisele kulub rohkem energiat. Soovitatav on juua 2-3 liitrit vett päevas. Päevane toidu- ja jooginorm jaguneb kõige paremini viieks annuseks. Väikesed portsjonid seeditakse kiiremini.
Korralik puhkus on heaks abiks organismi ainevahetusprotsessides. Uni peaks olema täis, see tähendab vähemalt 6-7 tundi päevas. Unepuudusest tingitud väsimus aeglustab ainevahetust. Uneaegse rasvapõletusprotsessi tõhustamiseks aitab klaas puhast vett, mida juua kaks tundi enne magamaminekut.
Loobu halbadest harjumustest! Sigaretid ja alkohol on kehakaalu langetamise protsessis halvad abilised. Pikka aega on olnud eksiarvamus, et suitsetamine takistab rasva ladestumist. Sigaretid, vastupidi, aeglustavad ainevahetust. Kerge kaalulangus, mida inimesed kipuvad seostama suitsetamisega, on tingitud keha tugevast mürgistusest vaikudega. Mis puudutab alkoholi, siis üks portsjon seda tühistab ühe päeva füüsilise treeningu.
Massaaž ja veeprotseduurid suurendavad vereringet, pumbavad lümfi. See aitab nii ainevahetust kiirendada kui ka keha toonusesse tuua või mõnusalt lõõgastuda. Igasugune massaaž on kasulik, kuid tselluliidivastane toime on sügavam. Vanni- ja saunakülastus aitab avada nahapoore, tänu millele siseneb selle kaudu rohkem hapnikku. Kontrastdušš aitab verd hajutada ja keha toonust tuua.
Päike ja värske õhk suurendavad inimtegevust. See tagab piisava hapniku küllastumise. Ultraviolettkiired sünteesivad kehas D-vitamiini, mis omakorda parandab immuunsust ja aitab kaasa rasvapõletusprotsessile, säästes energiat.
Parimad tooted ainevahetusprotsesside kiirendamiseks
Toitumisest rääkides väärib märkimist, et on toite, mis mitte ainult ei anna meile energiat, vaid parandavad ka ainevahetusprotsesse. Nende hulka kuuluvad valgurikkad toidud, nagu eespool mainitud.
On ka teisi tooteid:
Nüüd teate täpselt, kuidas kodus ainevahetust kiirendada. See aitab teil kindlasti oma kehakaalu reguleerida ja keha korrastada.
Video: Dieet ainevahetuse kiirendamiseks
Populaarsed artiklid
Konkreetse plastilise operatsiooni edukus sõltub suuresti sellest, kuidas…
Kosmetoloogias lasereid kasutatakse karvade eemaldamiseks üsna laialdaselt, nii et ...