"Võtta ja alustada kõike nullist, ilma hirmuta silmis" - nad ei sünni sellise ideega, vaid tulevad ajaga. Raskused sunnivad osa inimesi oma tahtmist rusikasse võtma, teised aga aetakse surnud nurka. Inimeste pessimismi hulgas sünnib ükskõiksus iseenda vastu. Kuidas muuta oma elu paremaks ja lõpuks leida see hinnaline õnn? Miks jäävad paljud inimesed kogu elu „katkise küna” juurde? Mis on meie potentsiaalis nii salajane? Iga nõuanne muutub väärtuslikuks teel uue "mina" poole. Piisab artikli lugemisest ja saate teada isikliku kasvu saladused.
Kuidas oma elu paremaks muuta
Elu paremaks muutmiseks ... nendesse sõnadesse on pandud nii palju kogemusi, sisemist valu, võiduhimu. Tänaval kõndides võib näha naeratavat meest lilledega käes, vanas mantlis kummardunud meest, atraktiivset daami koeraga. Neid kõiki ühendab riik, ühiskond ja soov elada nii, et neil poleks midagi vaja.
Ainus saladus on see, mida need inimesed teevad, et nende elu oleks pilvitu. Vihmasel päeval pole kõik hingelt kurvad ja vastikud, keegi soojendab end seestpoolt eesmärkidega tulevikuväljavaadete, oleviku teenete kohta. Isegi suures majas prestiižsel tänaval võite tunda kurbust oma täitumata unistuste pärast.
Siis paremuse poole? Lõpetage saatuse süüdistamine enda ebaõnnestumistes, otsige rumalusi ja hakake endast parimat andma! Maailmas on nii palju näiteid, kui väga vaesest perest pärit inimene sai multimiljonäriks, kui puudega inimene saavutas spordis kõrgusi. See on inspireeriv! See on inspiratsioon, mis aitab leida positiivset suhtumist oma raamistiku hävitamiseks. Omades 2 jalga ja 2 kätt, suudame õhtutaevas oma tähe valgustada. Oluline on järele mõelda, mida on võimalik oma suure eesmärgi nimel ära teha ülejäänud aastakümnete jooksul. Piisab järgida näpunäiteid, mis on ajaproovile vastu pidanud ja aidanud paljudel astme võrra kõrgemale tõusta.
Leidke oma elus kõige olulisem
Kuidas muuta elu paremaks? Mõistmine, mis sulle tegelikult meeldib, ja selle järgimine on tõeline elurõõm. Teha seda, mis pakub siirast rõõmu, täidab elu mõttega – mis võiks olla ideaalsem? Elutee otsimist võib võrrelda maratoniga. "Jooks" sihtkohta võib kesta pikki aastaid. Ettevõte, mis sütitab, võimaldab inimesel täielikult paljastada oma sisemise potentsiaali.
Sööge toitu otse loodusest
“Sa oled see, mida sa sisimas sööd” – ütlus kirjeldab väga täpselt meie toitumisviisi. Kas on parem, kui inimene kasutab pidevalt keemiatooteid, halva kvaliteediga vett? Loodus annab inimesele väärtuslikke kingitusi, mis on täidetud puhta energiaga.
Oluline on loobuda rämpstoidu, muu plasttoidu, sooda, alkoholi söömisest. Võimalus mõelda selgelt ja mõistlikult on võimalik, kui kasutate looduslikke tooteid. Piirduda tasub ka magusa, rasvase, soolasega – see kõik ei lase tunda nii füüsilist kui moraalset kergust.
Võõrkeelte õppimiseks
Väike osa inimestest oskab asjatundlikult lugeda, kirjutada ja suhelda. Haridustase tõmbab mõtlemise pinnale ja laiskus, vastupidi, põhja. Igaüks teab oma emakeelt alateadvuse tasandil. Võõras eeldab maailmataju avardamist ja samade asjade vaatamist teise nurga alt. Piisab inglise keele õppimisest, et saaks vabalt töötada välisettevõttes, leida uusi tutvusi, reisida piirideta.
Lugege rohkem kasulikku kirjandust
Igas raamatus kannab vähemalt üks lause sellist tähendust, mis võib mõtteid pöörata. Pole aega? Liikudes saate audioraamatu sisse lülitada. Kas teil on vaba minut? Miks mitte võtta aega huvitavale autobiograafiale, isikliku kasvu teemale. Kui lugemine muutub harjumuseks, pole elu kunagi endine. Kuldne reegel on lugeda üks raamat iga ühe kuni kahe nädala tagant.
Avatud, eesmärgikindlad inimesed on parim keskkond
Ja elu paremuse poole, kui suhtlusringkonda täidavad igavesed virisejad, pessimistid? Suhtlemisring jätab isiksusele ja selle arengule oma jälje. Kui vanemad kasvatasid tütart mitte riskima, võib tema unistus saada näitlejannaks lõhki.
Ainult tugev innukus ja sõbrad, kolleegid, kes toetavad, saavad seda olukorda parandada. Soov aktiivselt edu suunas kasvada ei lähe peast välja? Peate püüdma vähendada suhtlemist pessimistlike, tuimade, vihaste inimestega. Nad tõmbavad kogu stiimuli ainult moraalsesse "põhja". Kasulikud tutvused mitu taset edukamate inimestega garanteerivad isikliku kasvu. Soov suureks saada ei tunne piire!
Investeering
Investeerimine on see, mis muudab elu lähitulevikus paremaks. Inimesed, kes on edukalt kogunud suuri sääste, ütlevad: “Kuksissetulekust tasub säästa 10%, boonuseid 30-50%. Mõne aasta pärast piisab summast millegi märkimisväärse ostmiseks.
Mis vahe on vaesel ja rikkal inimesel? Mõtteviis. Paljud elavad palgast palgani ja neil napib elamiseks piisavalt. Mõnel õnnestub ikka võlgu jääda! Kui teil tekib harjumus pidevalt raha säästa, võite julgelt minna rahaliste eesmärkide poole. Suurepärane võimalus on hoius usaldusväärses pangas, elukindlustus, mis on nüüd hoogu kogumas.
Õppige aega juhtima
Palju lükatakse "hilisemaks" ja seda ei tehta kunagi! Kõige elementaarsema saab kohe ära teha. Paberitükile peate kirja panema esmase ja teisese vajaduse. Kui segadus majas elu segab ja laiskus võimust võtab, siis on aeg teha üldpuhastus. Muide, prügi koristamine vabastab ka elu üleliigsest. Kõik asjad peavad olema selgelt planeeritud - selleks on igapäevane rutiin. Oma asjade ajamine säästab lõviosa ajast.
Loobuge halbadest harjumustest
Kas teil on halb komme tundide kaupa teleka ees istuda? See pole nõuanne, vaid mõni kinkis teleri lihtsalt oma sugulastele. Üks on kindel – võimaliku "kahjuri" olemasolu eest tuleb päästa oma vaateväli, alateadvus. Kas teil on harjumus meili kontrollida ja (nii juhuslikult) veebisaite sirvida? Installige agent, mis teavitab teid teie telefoni uutest sõnumitest. Olgu selleks sotsiaalmeedia. võrgud või mittevajalikud igapäevased jalutuskäigud sõpradega – igasugust mõju saab vähendada. Tõhus areng on võimatu, kui pühendad oma tulevikule vaid 30% oma ajast.
Reisimine
Kuidas saate oma elu paremaks muuta, kui te ei näe seda täielikult? Reisimist nimetatakse õigustatult "teiseks tuuleks", mis täidab meid positiivse energiaga. Pärast reisi võõrasse linna on tunda inspiratsiooni millekski uueks. Kas see tunne on tuttav? Arvamus, et "ainult rikkad saavad reisida", on absurdne.
Miks mitte mitmekesistada oma puhkust, puhkust, lõppude lõpuks nädalavahetusi väljasõiduga kohalikesse mägedesse, piknikuga metsas väljaspool linna? Näiteks pärast oma riigi õppimist saate sujuvalt edasi liikuda Euroopasse. Aktiivne inimene lakkab pisiasjadest kinni jäämast ja muutub targemaks, avatumaks, positiivsemaks.
Tea, kuidas anda ja ära oota tulu
Heategevus on väljavalitute tugevus, mis tõmbab inimesesse positiivset energiat. "Sa annad üks kord ja saad kaks korda rohkem" - Universumi seadus, mida keegi pole tühistanud. Oskus anda rohkem, kui üks on valmis võtma, tuleb inimesele, kellel on omandatud kogemused ja teadmised. Kasu, võite elus tuleb teenida mitte ainult raske töö, vaid ka vabatahtliku abiga. Kui kõik maailmas hakkavad mõistma vastastikuse abistamise, toetuse tähtsust, valitseks lihtsalt harmoonia.
Kuidas muuta oma elu paremaks ja saada garanteeritud teistsuguseks inimeseks? Peaasi on aktsepteerida maailma sellisena, nagu see on ja mõelda ainult positiivselt. Te ei rakenda palju praktikas, kuid kindlasti ei täida te oma elu erilise tähendusega. Kas meeldis artikkel? Oleme tänulikud, kui jagad seda oma sõpradega.
Juhend
Kõigepealt mõelge, miks soovite oma olukorda muuta elu? Mis teile praegu täpselt ei sobi ja mida muudatustest soovite? Kirjutage kõik need mõtted ja soovid paberile. Pärast seda mõelge, kuidas kõik võimalikud muutused teid ja teie lähedasi mõjutavad. Mida nad sellest saavad: negatiivset või vastupidi positiivset? Kui arvate, et oma elu muutmine avaldab neile negatiivset mõju, proovige leida viis selle minimeerimiseks. Seejärel tehke otsus, millal täpselt uut alustate. elu. Mida on teil vaja, et oma plaanid reaalsuseks muuta?
Probleemi lahendamisele realistlikumalt lähenemiseks määrake oma prioriteedid. Mida soovite konkreetselt saavutada lähiajal ja mida mõne aasta pärast? Mõtle läbi, millised takistused võivad plaani elluviimisel tekkida ja mida pead tegema nende kõrvaldamiseks.
Proovige peatuda minevikul. Lase lahti. Peaksite vabanema kõigest "", mis on hinge kogunenud. Proovige olla optimistlikum. Õppige. Inspireerige end pidevalt ideega kindlustundest, et teil õnnestub, programmeerides end edu saavutamiseks.
Kui teil on rahalisi võimalusi, hoolitsege ka väliste muutuste eest. Korteris teha remont, osta uus mööbel. Püüdke vabaneda sellest, mis meenutab teile vana elu. Saate hoolitseda ka oma välimuse eest. Muutke oma pilti täielikult. Teie ette ilmub uus inimene koos uue võõraga elu Yu. Ja teil on palju lihtsam teisendada elu nähes end täiesti erineva inimesena.
Muutke oma harjumusi kõiges, isegi toitumises. Kas olete harjunud hommikuti koorega kohvi jooma? Asendage see rohelise teega. Kõik elu meeldis lugeda detektiivilugusid? Proovige ulmet. Kas sõidate tööle iga päev samal marsruudil? Muuda seda.
Pidage meeles oma täitumata soove ja muutke need nendeks elu. Unistasid suurest spordist? Muidugi on ebatõenäoline, et võite nüüd meistriks tulla, kuid keegi ei takista teid oma kirele andumast ja spordiosakonda registreerumast.
Märge
Kust alustada? Lihtne on öelda "Muuda oma elu paremaks". Mis siis, kui kõik kokku kukub? Mis siis, kui ma olen 40-aastane? Mis siis, kui proovite? Vähemalt kindlustundest, et homme elu ei lõpe ja kõik tuleb korda ajada.
Kasulikud nõuanded
Kuidas oma elu muuta? Kõigepealt tuleb alustada mõtetest. Kuidas mõtetega töötada, loe siit. Mõtete muutmine annab hoopis teise maailmapildi. Neile, kes on otsustanud ja soovivad oma elu muuta, peate lihtsalt hakkama oma lugu kirjutama, olenemata vanusest. Tegelikult peavad muutused teie elus algama sõnadega "Ma pean." Ja olge kannatlik, sest te ei saa oma elu üleöö muuta, kuid saate muuta selle suunda.
Allikad:
- kuidas hakata ennast muutma
Janu kardinaalsete muutuste järele katab kohati kõiki. Tekib tunne "see on kõik, ma ei saa seda enam teha" ja arusaam vajadusest muuta oma reaalsust. See on lihtsalt see, kuidas mõista, mida kõigepealt võtta ja millele järgmisena toetuda? Lõppude lõpuks ei jõua soovid alati meieni nende elluviimise plaaniga.
Juhend
Nõustuge asjade hetkeseisuga. Alandage end, andke järele, alistuge – valige sõna alistumine tõlkeversioon, mis teile kõige rohkem meeldib. Sest vaidlemine sellega, mis on, on energia ja aja raiskamine.
Veenduge, et on õige aeg vanaga hüvasti jätta ja uus sisse tuua. Aeg on muutuste teel võtmetegur.
Parem on jätta asjad nii, nagu nad on, kui käituda kohatult. Millal on õige aeg? Kui suudad tegutseda mitte vihkamisest ja muudest negatiivsetest tunnetest, vaid loomingulisest impulsist ja inspiratsioonist. Nad ütlevad sellise oleku kohta "laine on läinud".
Ära kiirusta. Tegutse targalt ja kergelt. See mõtteviis aitab teil ringi vaadata ja aru saada, kust alustada.
Ärge püüdke tekitatavaid muudatusi tavalise loogikaga seletada. Toetuge oma sisetundele ja praeguse hetke nõudmistele.
Iga inimene seisab silmitsi raskuste ja probleemidega ning sellistel hetkedel mõistame, et on aeg oma elu muuta. Seitse lihtsat viisi aitavad sul leida õnne, vabaneda muredest ja avada oma elus uue lehekülje.
Tõenäoliselt olete rohkem kui korra kohanud inimesi, kelle elu tundub igav ja üksluine. Hea töö puudumine, madal palk, probleemid isiklikus elus ei ole ainsad põhjused, mis võivad meid pettumuseni viia. Sellest hoolimata võib iga inimene leida õnne, kuid selleks peate pingutama, enda kallal tööd tegema ja oma ellusuhtumist täielikult muutma. Paljud inimesed kogevad hirmu muutuste ees, kartes kõike uut ja tundmatut. Siiski soovitavad saidieksperdid oma hirmudest võimalikult kiiresti üle saada ja alustada elu nullist. Mõned lihtsad juhised aitavad teid selles.
armasta oma elu
Iga inimese elus on tõusud ja mõõnad. Keerulisse olukorda sattudes hakkab inimene ekslikult arvama, et see võib juhtuda ainult temaga. Kuid igaühel meist on probleeme ja meie ülesanne on neist lahti saada, mitte alla anda ja depressiooni langeda.
Õppige väärikalt vastu võtma kõiki üllatusi, mida elu on teile ette valmistanud, isegi kui need on ebameeldivad. Proovige igal hommikul ärgata mõttega, et armastate oma elu. Et selles veenduda, õppige asju ratsionaalselt vaatama ja õigeid prioriteete seadma. Kui teil on tööl raskusi, võtke seda kui ajutist proovikivi, mida peate karjäärikõrguste saavutamiseks väärikalt ületama. Kui soovite veeta õhtu tehes seda, mida armastate, mitte koristades, ärge keelake seda endale. Kui mõistate, et naudingutes elamine pole nii raske, hakkate armastama oma elu ja õpid nautima iga uut päeva.
Sea endale eesmärk
Selleks, et elu saaks erilise tähenduse, on oluline mõista, mille nimel elad ja mille poole soovid liikuda. Kui inimene käib tööl vaid selleks, et maksta arveid ja elab koos armastatu inimesega, et perekonda päästa, on see lihtsalt eneseohverdus, mille poole ei ole eesmärki püüelda. Et teie eesmärki tõeliselt hellitataks, peate mõistma, mida elult täpselt soovite.
Kui soovite luua tugevat ja õnnelikku perekonda, püüdke saada heaks pereisaks ja hoolivaks lapsevanemaks. Kui soovite olla loominguline ja oma tööd esitleda, proovige oma annet arendada. Kui teie eesmärk on karjäärikasv, proovige sukelduda töösse ja areneda. Iga eesmärk on teostatav, kõige tähtsam on selle nimel pingutada ja edasi liikuda.
Leia kirg
Lisaks igapäevastele tegevustele on oluline leida midagi, mida sa lihtsalt naudid. Hobide abil õpid kasulikult aega veetma ja endas isegi uusi andeid arendama. Kõige sagedamini piirduvad inimesed, kellel pole lemmiktegevust, vaba aeg teleri vaatamise, mõttetute telefonikõnede ja muude tegevustega, mis kasu ei too.
Et alustada elu nullist, õppige olema produktiivne. Püüdke leppida tõsiasjaga, et igal minutil meie elus on oma väärtus ja kui jätate ühe neist kahe silma vahele, võite kaotada haruldase võimaluse liikuda oma eesmärgi poole. Läbi hobide nagu kudumine, tikkimine või ehituskomplektide kokkupanemine saad vabaneda stressist ja pingetest, samuti õppida tähelepanu koondama. Kui olete alati unistanud joonistamise õppimisest, kuid teie oskused on ideaalist veel kaugel, alustage nende arendamist juba praegu ja võib-olla suudate peagi kuulsaid kunstnikke edestada. Kaasaegses maailmas valivad paljud inimesed hobi korras koolitustel ja koolitustel osalemise. Nende abiga saate uusi teadmisi ja mis kõige tähtsam - veeta aega õigesti ja mõnuga.
Muutke oma suhtlusringi
Muidugi on vanad sõbrad alati paremad kui uued, kuid see reegel ei kehti kõigil juhtudel. Kui soovite kõigepealt oma elu muuta, peate oma suhtlusringkonna hoolikalt üle vaatama. Alustuseks lõpetage suhtlemine probleemsete inimeste, kadedate inimeste ja igaveste pessimistidega. Nendega suhtlemine ei too teile mingit kasu, kuid nendest tulenev kahju on palju suurem. Teiseks, vabaneda kriitikutest ja silmakirjatsejatest. Selliste inimestega on ebameeldiv suhelda ja sõprus nendega võib olla isegi ohtlik teie mainele. Tutvu targemate, avatumate, siiramate ja edukamate inimestega. Nende intelligentsuse tase, sotsiaalne staatus ja sisemised omadused motiveerivad teid pidevalt, mis tähendab, et varsti suudate saavutada mis tahes eesmärke ja leida õnne.
Kuulake sisemist häält
Intuitsioon on teie peamine abiline igas olukorras. Paljud inimesed isegi ei mõista, milleks nende sisehääl võimeline on. Tõenäoliselt olete märganud, kuidas keerulises olukorras olles satume paanikasse või kogeme hirmu, kuid äkki leiame ise olukorrast väljapääsu. Just sellistel hetkedel ei saa ilma intuitsiooni abita hakkama. Loomulikult ei tohiks eitada lähedaste nõuandeid, sest väga sageli on need õiged ja kasulikud. Et aga elu uuesti alustada, tuleb õppida ennast usaldama ja enda vastu aus olema. Alles siis juhatab sinu sees olev hääl sind õigele teele. Et intuitsioon teid kunagi alt ei veaks, hakake seda iga päev arendama, mõned lihtsad viisid aitavad teid selles.
Lõpetage süütunne
Elu jooksul teeme palju vigu ja mõned neist sunnivad meid kahetsema. Kui aga tahad, et elu avaks sinu jaoks uued leheküljed, pead vabanema süütundest tehtud vigade pärast. Oluline on mõista, et negatiivsed mälestused tõmbavad teid minevikku ja takistavad teil edasi liikuda. Loomulikult ei saa te kogetut läbi kriipsutada, kuid on täiesti võimalik unustada, lasta lahti kogu negatiivsusest ja vabaneda liigsest koormast. Niipea, kui lõpetate süütunde, lööb elu koheselt särama erksates värvides, mis tähendab, et varsti saate olla õnne tipus.
Ole kindel, et oled valmis oma elu muutma
Viimane ja kõige olulisem samm on teie kindlustunne, et olete valmis oma elu muutma. Kui toimuv ei lase sul areneda ja kõik ümberringi toimuv viib sind pettumuseni, siis on aeg midagi muuta. Uute muudatustega harjumine pole nii lihtne, kuid pärast raskest harjumisperioodist üle saamist saad aru, et sinu pingutused olid tulemust väärt. Võtke kõiki raskusi kui saatuse kingitust, mis aitab teil areneda ja oma hinnalisi eesmärke saavutada.
Õnn on mõiste, millel pole täpset määratlust. Et saada tõeliselt õnnelikuks inimeseks, piisab sisemise harmoonia leidmisest ja harmoonias elamisest teistega enda ümber. Universumi viit seadust järgides võite leida õnne ja muuta oma elu paremaks. Soovime teile edu ja õitsengutja ärge unustage vajutada nuppe ja
1. Proovi täiesti vastupidiseid asju. Näiteks kui olete söönud palju liha, on aeg proovida see vähemalt lühikeseks ajaks välja lõigata. Armasta vaielda – proovi vaikida. Ärkasin hilja - ärkad vara jne. Muutke need väikesed katsetused oma igapäevaelu osaks ja see on omamoodi "mugavustsoonist väljatulemise" pookimine. Esiteks on see huvitav ja teiseks ei ole teie elus järgmise järsu pöörde hetkel mugavustsoonist väljumine nii märgatav.
2. Ärka 20 minutit varem. Saate seda teha mitme 20-minutilise seeriaga ja siis saate hõlpsalt tund aega varem ärgata ja teil on aega teha palju huvitavaid asju, mida te varem ei märganud. Viimati puudutasime varajase tõusmise teemat, nii et kui te pole veel alustanud, on teil suurepärane võimalus lisada see ese oma ellu kompleksi.
3. Saabuge kõikidele kohtumistele ja koosolekutele 10 minutit varem. Esiteks, vara lahkudes ei pea te muretsema, et jääte hiljaks ja panete kolleege ootama. Miks vajate enne tähtsat kohtumist lisapinget? Teiseks saab veidi varem kohale jõudes valmistuda ja uuesti kontrollida, kas midagi pole unustanud.
4. Üksiktöö. Meie aju ei suuda mitut ülesannet täita. Peame ikka ühelt ülesandelt teisele ümber lülituma. Kui töötate ainult ühe asja kallal, teete seda paremini ja keskendunumalt, ilma segajateta.
5. Küsige endalt: kas ma üritan asju lihtsana hoida? Analüüsige olukorda. Kui selgub, et sinu tegevus teeb asja veelgi keerulisemaks, mõtle, kuidas see lihtsamateks komponentideks lagundada ja probleem lahendada.
6. Küsige endalt: kas see on 5 aasta pärast oluline? Enne kui teed kärbsest elevandi ja rebid juukseid välja, mõtle, kas see olukord on 5 aasta pärast oluline? Ja 5 nädala pärast?
7. Tehke oste ainult teenitud või säästetud raha põhjal. Enne millegi kalli asja ostmist mõelge hoolega läbi ja pidage meeles reeglit "arvesta ostuga nii mitmeks päevaks, kui selle maksumuses on sadu (kui 100, siis üks päev, kui 200 - 2 päeva jne)". See aitab teil teha nutikaid oste ja vältida rumalaid laene.
8. Õppige paar retsepti ja tehke kodus sagedamini süüa. Nii säästate raha ja saate süüa tervislikumat toitu (eeldusel, et valmistate tervislikku toitu). Muide, meie blogis on päris palju huvitavaid ja lihtsaid retsepte.
9. Kui teete süüa, proovige süüa rohkem, kui sööte. See säästab teie aega – järgmine kord peate ainult juba ettevalmistatud uuesti soojendama. Ja loomulikult ei pea te nõusid nii sageli pesema.
Kui aus olla, siis ma ei armasta eriti sooja toitu süüa. Kuid ummistuste perioodidel säästab see palju. Lisaks on roogasid, mis muutuvad maitsvamaks juba teisel päeval (mõned supid näiteks).
10. Kirjutage üles. Inimese mälu ei ole kõige usaldusväärsem tööriist. Seetõttu pidage arvestust asjaajamiste, ostude, koosolekute jms üle. Samuti proovige välja selgitada 4 prioriteetset eesmärki selleks aastaks ja vaadake neid perioodiliselt oma märkmetes, et mitte kalduda seatud kursilt kõrvale.
11. Pea meeles, et elu on palju suurem, kui arvad. Sa ei tea kõike ja mõnikord teed vigu. See aitab sul suure kannatlikkusega kuulata teiste inimeste arvamusi ja neid aktsepteerida, ennast muuta ning jääda alati avatuks uutele teadmistele ja võimalustele.
12. Võtke riske, ärge kartke vigu teha. Ja siis õppige neilt, õppige õppetunnid, mida elu toob, ning võtke saadud teadmiste ja kogemustega julgelt uusi ideid ette.
13. Tee seda, mida sa TÕESTI ARMASTAD!Ärge elage teiste inimeste unistusi ja soove.
14. Püüa osta nädala tooted korraga. See säästab mitte ainult raha, vaid ka aega.
15. Mine poodi, kui oled kõht täis. Kõige kindlam viis poodi minna ja osta ainult seda, mida vaja, on minna sinna mitte näljasena. Ei teki kiusatust midagi muud osta ja kassas seistes ei ulatu käed šokolaadide ja küpsiste järele, seega abivalmilt viimase piiri peal :)
16. Naudi väikseid rõõme. Kaunis päikeseloojang, õitsvad puud akna taga pärast pikka talve, viimane kõige maitsvam koogitükk. Õppige elu väikeste tükkidena nautima ja leidke ümbritsevast maailmast meeldivaid hetki.
17. Joo vett. Selle asemel, et igavlemisel süüa, on parem juua klaas vett – vabaneda näljatundest ja samal ajal täiendada keha veevarusid.
18. Söö aeglaselt.Ärge lendake, nagu jääksite maha oma elu viimasest rongist helgesse ja õnnelikku tulevikku. Toitu tuleks võtta hea tujuga ja aeglaselt, nautides iga suutäit. Esiteks, nii saate kiiremini kõhu täis, kuigi sööte vähem kui reisikiirusel toitu toppides. Ja teiseks on see veel üks meeldiv hetk, mis täiendab teie elu nautimise mosaiiki.
19. Ole lahke. Olge lahke teid ümbritsevate inimeste ja eriti enda vastu.
20. Kirjutage lühikesi tähti. Tavaliselt piisab 1-5 lausest.
21. Vasta meilidele kord päevas. Varuge enda jaoks kõige optimaalsem aeg oma kirjade kontrollimiseks ja sissetulevatele meilidele vastamiseks. Postkasti kontrollimine iga 5 minuti järel võtab aega ja lisab närvilisust.
22. Õppige ja proovige uusi viise stressiga toimetulemiseks. Meditatsioon, jooga, klassikaline muusika, paar tiiru pärast tööd staadionil – kõik need meetodid aitavad teil stressi leevendada.
23. Hoia oma kodu ja töökoht korras. Siis leiate kiiresti õiged asjad ja säästate nii aega ja närve.
24. Ela "siin ja praegu". Nautige elu, jäädvustage iga hetk. Olge igast päevast teadlik, selle asemel, et sellest ülepeakaela läbi tormata, mõeldes pidevalt sellele, mis homme juhtub.
25. Veeda rohkem aega inimestega, kes teevad elu lihtsamaks. Ja püüdke vältida nende seltskonda, kes teevad asja ilma põhjuseta keeruliseks.
26. Treeni iga päev. Olgu selleks siis vähemalt jalutuskäik või jalutuskäik lõuna ajal. See võimaldab teil vabaneda stressist, lisada energiat, aidata oma keha korda teha ja negatiivseid mõtteid eemale peletada.
27. Vabane rämpsust. Vabane majas ebavajalikest asjadest, arengut takistavatest projektidest, halbadest mõtetest peas ja inimestest, kes on takistuseks eesmärkide saavutamisel ning võtavad liiga palju aega ja energiat pideva elu üle kurtmisega.
28. Esitage küsimusi.Ärge kartke küsida nõu inimestelt, kes on olnud teiega sarnastes olukordades ja leidnud lahenduse.
29. Lõpetage püüdmine kõigile meeldida. Lihtsalt sellepärast, et see on kasutu. See on võimatu, sest alati leidub inimesi, kellele sa ühel või teisel põhjusel ei meeldi. Ja selliseid põhjuseid võib olla tuhandeid.
30. Jaga keerulised ülesanded väikesteks. Kui ülesanne tundub keeruline, jagage see mitmeks väikeseks ülesandeks ja lahendage järk-järgult ükshaaval.
31. Lõpetage püüd olla täiuslik. See ei tähenda, et kõike tuleb teha hooletult. Selle asemel, et pisimatest detailidest kinni jääda, tehke lihtsalt oma tööd hästi. Samuti kirjutasime rohkem kui korra perfektsionismi kõrvalmõjudest – aja, energia ja närvide raiskamisest, pluss kõrge lati tõttu suurenenud rahulolematus enda ja teistega.
32. Peatu minutiks ja lihtsalt hinga sügavalt sisse. Ja siis aeglaselt välja hingata. Sügav hingamine lõdvestab ja küllastab verd hapnikuga. Samuti aitab see paremini keskenduda olulistele asjadele.
33. Kuluta 20% oma ajast probleemi lahendamisele mõeldes ja 80% selle lahendamisele. Ja mitte vastupidi.
34. Keskendu mõnele olulisele asjale ning lõika ära kõik ebavajalik ja teisejärguline. Selle asemel, et lasta end 10 projektiga korraga pihta, suunake kogu oma energia kahe või kolme põhiülesande lahendamisele.
35. Pea päevikut. Iga päev oma mõtteid ja tegusid kirja pannes saate hõlpsalt jälgida, mis täpselt aitas teil õige lahenduse leida. Samuti aitab märkmete uuesti lugemine teil oma edusamme selgelt näha ja samu vigu vältida.
36. Kui sulle ei meeldi see, mida teed, leia midagi muud. Maailm meie ümber muutub ja me muutume koos sellega. See, mille üle me eile lihtsalt rõõmustasime, ei pruugi meile täna enam huvi pakkuda. Kui tunned, et see, mida kunagi armastasid, ei paku sulle enam rahuldust, on aeg mõelda muutusele.
37. Kasuta minimalistlikku töökohta. Miski ei tohiks teid segada. Teie töölaud peaks olema korrastatud ja sisaldama ainult neid asju, mis on tööks vajalikud. Segadus segab tähelepanu ja tootlikkus langeb. Ma arvan, et järjekord peaks olema mitte ainult töölaual, vaid ka teie arvuti töölaual.
38. Anna endale igal pühapäeval 15 minutit oma eelseisva töönädala planeerimiseks. See aitab teil oma peas korrastada, prioriseerida ja järjestada asju, seada eesmärke, häälestuda eesseisvale tööle ja vähendada stressi.
39. Tühistage soovimatud tellimused. Olgu selleks siis suure hulga kanalitega kaabeltelevisiooni ühenduse katkestamine või rss-kanali puhastamine prügikastist, mida jätkate harjumusest sirvimisel. Siia saab lisada ka mõned ajakirjad ja ajalehed.
40. Küsi oletamise asemel. Kuni me ei suuda lugeda teiste inimeste mõtteid, saad teada, millest inimene mõtleb, vaid talle otse küsimuse esitades. Lõpetage oletamine – lihtsalt küsige, mis teid huvitab. Vale tõlgendus ja oletused võivad viia väga kurbade tagajärgedeni. Ärge kartke küsida – nad ei võta küsimise eest raha.
41. Tee üks muudatus korraga. Vanadest harjumustest (eriti kui need on kahjulikud) vabanemine ja millegi uue juurutamine oma ellu on väga raske. Tehke muudatusi järk-järgult. Näiteks alustage selle loendi esimesest elemendist ja muutke järk-järgult, üht-teist teise järel parandades, oma elu paremaks.
42. Vahel lase end lihtsalt laisk olla. Kui suudad oma elu korda seada, negatiivsusest ja ebavajalikest asjadest lahti saada, jääb aega väikeseks ja mõnusaks laisklemiseks. Mõnikord on laiskus takistuseks, mis ei lase meil soovitud eesmärke saavutada, kuid mõnikord on see ravi. Luba endale vähemalt korra nädalas veidi laisk olla. Ärge mõelge tööle, ärge mõelge eesmärkidele, vaid lihtsalt nautige vaikust, raamatut, jalutuskäiku või üksindust. See väike laiskus võimaldab teil korralikult välja puhata ja alustada töönädalat uue jõu ja inspiratsiooniga. Teate küll, kui pea ei ole millegagi hõivatud, siis tekivad väga huvitavad mõtted;)
Tere, Pavel Yamb on teiega ja räägime täna millestki meeldivast: muutustest paremuse poole. Mis on teie elus viimasel ajal paremaks läinud? Kasum? Suhted? Tervist? Või on see kuidagi sama, mis enne? Ma ütlen teile ühe saladuse: kui kõik on nii, nagu oli, siis on asi hullemaks läinud. Sa lihtsalt ei märganud seda. Sest meie elu on nagu mägi: sa ei lähe üles, vaid libised alla. Teate, universaalse gravitatsiooni seadust pole tühistatud. Seetõttu, et elus mitte pettuda, peate teadma, kuidas oma elu paremaks muuta.
Kallakust üles
Me kõik oleme inimesed, kipume unustama, mitte lõpetama, lõõgastuma, lükates hilisemaks... Need "sabad" tõmbavad meid alla.
Näiteks kui hommikul tõusime, on tuju hea, väljas paistab päike. Ja plaanis oli maja koristada. Aga - nad ei koristanud seda, läksid hea seltskonnaga jalutama, parki. Jõime, istusime, rääkisime siiralt ... Tulime koju, kukkusime maha, jäime magama. Järgmisel päeval tõused üles – pea on malm, oled kodus, on aeg tööle minna – ja siis mõtled: miks see tuju nii halb on? Jah, sest ta istub sees, et ta plaanis üht asja – aga ei teinud.
Aga see on puhastamine, ilma selleta saab harva hakkama. Aga kui me räägime näiteks laadimisest, siis on see keerulisem.
Ma ei teinud seda - selgitasin endale: noh, see on ainult üks kord. Ja üleüldse lõikasime pargis ringi mitu ringi – kompensatsioon!
Siin ma lükkasin selle edasi, unustasin selle sinna, mõtlesin siin ümber ... Kuidas saada endasse usku, kui sa pidevalt midagi ei lõpeta? Meil on meeles absoluutselt kõik, isegi kui me midagi unustame. Seega areneb tegemata asjade hulk kvaliteediks – enesekindluseks.
Seetõttu algab igasugune paranemine hoolikast ülevaatamisest ja korrastamisest.
- kodus;
- elustiil;
- mõtteviis;
- harjumusi.
Kust alustada?
Oleneb soovist. Tegevusplaan on teil juba olemas, jääb üle otsustada mahu, detailide ja aja üle. No ütleme nii, et ärme hajuta ja eraldagem igale muudatusele nädal. Siis saame ühe kuuga hakkama ja lõpuks avastame end oma elus korraliku muudatuste mahajäämusega.
Niisiis: maja
Kas teile meeldib puhtus ja tegite hiljuti üldpuhastuse? Kiiduväärt! Aga vanad asjad? Võib-olla peate vaatama kapi kaugematesse nurkadesse ja tõmbama sealt välja vanad särgid ja pluusid, mida te pole mitu aastat kandnud? Küsi endalt, käsi südamel: kas kannad neid ikka veel? On selge, et nendega võib seostada kalleid mälestusi. Kuid neid saab salvestada mällu, mitte kappi: seal on vähemalt rohkem vaba ruumi.
Üldiselt on hea reegel kõigest vanast lahti saada. Seetõttu on see paljude rahvaste jaoks tingimata mõne puhkuse traditsioon. Näiteks Hispaanias vabanevad nad vana-aastaõhtul vanadest asjadest. Nad lihtsalt võtavad ja viskavad vana mööblit ja asju akendest välja.
Muidugi pole see nii drastiline, kuid kogunenud hoiuste sorteerimine tähendab uuele ruumi andmist.
Otsustamise hõlbustamiseks kujutage ette, et peate kolima. Mida sa uude koju kaasa võtad ja mida maha jätad? Sinu tulevane elu on uus kodu. Nii et vali ainult parim!
Elustiil
Oh neid lemmikharjumusi! Kõige raskem on neist lahku minna. Hea on süüa, kauem magada, krõpsupaki või pitsaga teleka ees hängida või koidikuni arvutimängu mängida... Küll aga ülekilod, silmaalused ringid magamata öödest ja tuimus lakkamatust tegutsemisest. filmid, seebiooperid ja kõik vaimsed kestad näitavad selgelt, et see pole parim viis enda parandamiseks.
Seetõttu pühendame sel nädalal tervislikule eluviisile. Istume vähem, ainult töövajaduste pärast, liigume rohkem, sööme juur- ja puuvilju ning läheme õigel ajal magama. Kodus selline minisanatoorium. Kui on võimalus paar korda nädalas jõusaalis või maal jalutamas käia, siis me ei jäta seda kasutamata. Massaaž, saun, bassein – kõik, mis kosutab keha ja raputab kogunenud ladestusi.
Või äkki on teil arsti nõuanne vitamiinide kohta, mida peate kuskilt jooma, või isegi vitamiinide endi kohta, mis on ostetud siis mõttega, et nüüd ma hoolitsen oma tervise eest? Tõmmake julgelt, alustage võtmist samal nädalal.
Mõtteviis
Noh, meil on juba silmnähtavad paranemise märgid: maja on puhas, elukorraldus samuti korrigeeritud - nüüd on aeg oma peas asjad korda seada. Kõigepealt vastake järgmistele küsimustele:
- Millise tujuga sa hommikul üles tõused?
- Millest sa päeva jooksul mõtled?
- Milliseid tundeid kogete õhtul?
- Mis teeb teile muret enne magamaminekut?
- Millise tundega mõtled homsele, tulevikule?
Nendele küsimustele hoolikas ja aus vastamine aitab paljastada, kas olete täidetud positiivsete mõtete ja tunnetega või olete täiesti rutiini sukeldunud.
Selge on see, et me ei ela vaakumis, meie ootusi võivad mõjutada nii globaalsed sündmused kui ka suhted lähedastega. Mida rohkem aga võtab inimene vastutuse oma elu ja õnne eest iseenda peale, seda vähem sõltub tema tuju teistest.
Niisiis, alustame optimistliku mõtteviisi kasvatamist.
“Saan”, “Ma saan hakkama”, “Ma saan hakkama” - see peaks asendama tavapärast virisemist ja hirme.
Kõige lahedam on see, et kui leiad võtmepunktid, kus see ebakindlus tekib, ja hakkad nendega töötama, siis kõik õnnestub. See pole loll autotreening ulgumisega, nagu filmides.
Lihtsalt mingi vaimse ajupalaviku püüdmine ja nende kõrvaldamine. Näiteks: lähed ülemuse juurde. Mida arvate sellest matkast? Et ta on jälle teie tööga rahulolematu? Et sa pead tema arutluskäiku kuulates aega surnuks lööma? Kas sellist tulevikku sa endale tahad?
Ei, võtame ajusööjal sabast kinni, lööme lauale maha ja ütleme: mida kuradit! Ülemus on rahul, ütleb mulle midagi kasulikku ja üldiselt annab mulle suhkur ja suudlus ninale auhind!
Sellise plaani elluviimise ulatus sõltub:
a) ülemusega seotud probleemide tähelepanuta jätmine;
b) sisemine enesekindlus või julgus.
Ma hoiatan teid kohe: see ei pruugi töötada. Kui suhted ülemusega on keerulised, siis võid selle probleemi esialgu lihtsalt kaugesse kappi lukustada ja harjutada millegi kallal, mis sellist sisemist vastupanu ei tekita. Harjuta pisiasjadega: leib poes, koht transpordis...
Selle nädala kõige olulisem on lõpetada tuima ellusuhtumise levitamine universumisse ja hakata endale head, meeldivat soovima. Et mitte olla nagu naljas:
Seega istu oma ingel enda ette ja dikteeri talle, mida sa elult tegelikult ootad ja tahad.
Veel üks näpunäide nädalaks (vau, tulemas on tihe nädal!) on meeles pidada vanu lubadusi, mida andsid endale ja teistele. Mida ei tehtud mitte võimatuse tõttu, vaid lihtsalt sellepärast, et nad unustasid? Andke raamat lugemiseks, õppige midagi teiselt sõbralt, tagastage drill ... Peate maha istuma, meeles pidama, veel parem - kirjutage see üles ja lõpuks tegema.
Pisiasi, eks? Sellepärast nad unustasidki seda teha, sest – noh, tõeline pisiasi! Mõte, et nad täitsid, pidasid oma lubaduse, viisid selle lõpule, pole aga enam tühiasi. See annab kindlustunde, võimaldab teil puhta südametunnistusega tulevikule vastu vaadata ja mitte pidevalt mõelda sellele, mida te pole lõpetanud, unustanud. Tunneta erinevust meeleolus, mis tekib lõpetatust ja lõpetamata mõtlemisest.
Selle sabaga võib muidugi proovida end tulevikuks sättida, aga see on nagu kiirusel ilusti kurvi sisse mahtumine, omades tundmatut kogust erinevat prügihaagist. On ebatõenäoline, et see välja tuleb või isegi takerdub, rebides teile tahtmatult midagi ära.
End raputades
Pean ütlema, et kui seda plaani järgida, siis vanad harjumused kõiguvad oluliselt juba neljandaks nädalaks ja ilma selleta. Kuid...
Elades päevast päeva sama eluviisi, harjume maailma vaatama ühe nurga alt. Kui meie elu ei lähe hästi, siis on raske sundida end sellele rõõmsa pilguga vaatama. Seetõttu on meie selle nädala ülesanne lihtsalt muuta tavapärast maailmavaadet. Mine tööle teistpidi. Tehke midagi, mida pole veel tehtud. Kas sa näiteks käisid matkamas? Kas sa ei tahaks ratsutada?
Veelgi parem, see paneb sind mõistma oma elu millegi ekstreemse, näiteks langevarjuhüppega. Noh, mitte langevarjuga, noh, elastse riba peal. Jah, lõpuks isegi õhupallilend! Kujutage ette: tohutu taevas, tuul (kõrguses on alati tuul) - ja olete maapinna kohal tillukeses õõtsuvas korvis! See on siis, kui sa tahad elada! Kohe kaovad kuhugi kõik mõtted igavusest ja muutumise võimatusest ning igast hingetõmbest saab põnevus.
Kui sa ekstreemsporti ei taha, saad elu väärtuse ümber mõelda teisiti: külastades haigeid lapsi. Orvud. Keelatud. Neid, kellel veab, on palju vähem. Loomulikult vajavad nad hoolt ja tähelepanu. Kuid isegi nende hulgas on täiesti hämmastavaid isiksusi, kelle kõrval on häbi olla õnnetu, kellel on terve keha, kõik jäsemed, silmad, kuulmine ...
Kõik need asjad aitavad muuta seda, kuidas sa oma elu vaatad. Selline raputamine on vahel vajalik, et mitte takerduda oma probleemidesse, mis millegi muuga võrreldes sageli nii armetuteks ja rumalaks osutuvad!
Nii lihtne
Noh, neli nädalat, mis muudavad teie elu, pole pikk aeg, eks? Kuid asjad võivad olla täiesti erinevad. Seda igakuist lähtestamist tehes saate liikuda järgmisele tasemele. Mõista, et varem hirmutavad asjad ja ületamatud takistused olid ainult peas. Et saate teha palju rohkem. Ja mis kõige tähtsam – tahad ja suudad rohkem saavutada.
Suur on kaugelt näha. Luba endal astuda tagasi seinalt, millele sa asjata peaga põrutasid – ja vaata, et tegelikult oli see lihtsalt papist sein ja mis kõige tähtsam, sellest oli täiesti lihtne mööda minna.
Üks kuu – kas see on raske?
Sellega jätan teiega hüvasti ja loodan, et meid kõiki ootavad ees hämmastavad muutused! Näeme!
Ja selleks, et need juhtuksid, muutke oma mõtlemist: