Laps ärkab vara. Kuidas õpetada last magama vanematele sobival ajal Laps ärkab hommikul väga vara

Minu poeg on 2,9, väga aktiivne, elav, krapsakas laps. Alates sünnist kleepume piisavalt range režiim, olen pidevalt veendunud, et tal on sellises rütmis mugav elada. Aga! ta ärkab kohutavalt (minu meelest) vara - umbes 5.45 - 6.15. Ta ärkab, kuigi värskena.
Režiim meil on nii: ärkan hommikul kell 6, hommikusöök 7.30-8.00, esimene jalutuskäik 11-13, lõuna 13.30, 14.00 paiku jääb magama (kergesti ja meelsasti), magab 3 tundi 17-ni, siis on pärastlõuna snäkk, teist korda kõnnib 18-19.30-20.00, siis kohe õhtusöök, vann enne magamaminekut ja 21.30 jääme juba magama (jälle üsna kergelt).
Proovisin hiljem panna - tulemus sama. Kas päevase une kunstlik vähendamine on samuti vale? Kas sa tõesti pead midagi tegema? See varajane tõusmine on muidugi väsitav, ennekõike minu jaoks ... ta ise ei armasta hommikuti mängida, nõuab pooluinunud ema osalemist.

Vastas Komarovsky E.O.

Selge see, et lapsel probleeme pole, aga kui lapse elurütm ei ühti tema vanemate rütmiga, tuleb ikka reageerida. Lapsel on võimatu elust rõõmu tunda, ärritades samal ajal isa ja ema. Kõige mõistlikum on nihutada 2 tunni võrra päevane uni. Mängige ja minge varem jalutama või korraldage selline jalutuskäik nii, et te ei soovi koju tagasi pöörduda. Üldiselt rehvid ja viskad 16, tõstad 19, lay 24 jne. Ma ei tea muid variante. Mina teeks sama oma lapsega.

MU LAPS ÄRKAB VARAST.

Mõelge probleemi lahendamiseks kahele võimalusele: teie laps tõuseb hommikul kell 6-7 või tema päev algab palju varem: kell 4-5 hommikul.

LAPS ON HOMMIKUL 6-7 ÜLES.

Kui lapsjärsku hakkas ärkama kell 6 hommikul , ja enne seda magas ta palju hiljem, siis vaata allolevat lõiku (ärgates kell 4-5 hommikul: põhjused võivad olla sarnased).

Varajane tõus võib esmalt ilmneda umbes nelja kuni kuue kuu jooksul muutuse tulemusenaööpäevarütm ja melatoniini – unehormooni – tootmise olemus. Selles vanuses saab laps oma raviskeemi muuta, mis on norm. Loetud 4-6 kuuselt.

Teie laps võib alustada ärka suvel varem. Inimese sisemises rütmis on hooajalised tunnused: suvel magame vähem. Vaata lähemalt artikli lõpust.

Kui laps pidevalt ärkamine 6-7 hommikul üle pika aja , siis võib-olla on temaga kõik korras: see on tema loomulik rütm. Ühes eelmistest artiklid See blogi rääkis inimese sisemisest rütmist. Loodust on väga raske petta: 6-7 hommikul on keha jaoks juba hommik.

Mida teha?

Kõige adekvaatsem nõuanne sel juhul: ära püüa last murda, vaid veenduge, et ta läheks piisavalt vara magama, et ärkamise ajaks piisavalt magada.

Sageli pannakse lapsed magama üsna hilja, kuid nad tõusevad sellegipoolest üsna vara. Vanemad ütlevad tavaliselt: "Kui ärkasite hommikul kell 7, siis magasite hästi." See on tüüpiline müüt. Lihtsalt tung hommikul on ülimalt tugev ja see paneb lapse sõna otseses mõttes vara ärkama. Nii on loodus selle ette näinud. Kuid see ei tähenda, et tal oleks öösel piisavalt magada.

Üks mu sõber üllatas mind hiljuti, öeldes, et tema kaheaastane laps vajab öösel kaheksa tundi und. See on ohtlik pettekujutelm.

mäleta seda laps vajab palju rohkem und kui täiskasvanu.

Kui palju peaks magama 0-5-aastane laps

Kui palju peaks magama laps ja teismeline vanuses 5-18 aastat

Mis kell panna laps magama

KAS LAPS ÄRKAB KELL 4-5?

Sel juhul tõuseb teie laps tõesti varakult üles. Kui lapse jaoks on väga varajane tõusmine muutunud normiks ja pealegi, kui te ei suuda pärast sellist ärkamist enam magama jääda, siis on tõsine probleem.

Miks laps põhimõtteliselt nii vara ärkab? Hommikul kella 4-5ks oli ta juba olulise protsendi oma ööunest üle maganud, mis tähendab, et ta vähendas oluliselt kogunenud väsimust. Lisaks hakkab hommikuti unehormooni – melatoniini kontsentratsioon langema. Hommikuti magame peamiselt pindmise ja REM-unega, mille käigus on kerge ärgata. Uni pole nii sügav kui öö hakul. Lapsel on kerge ärgata erinevate provotseerivate tegurite tõttu 4-5 hommikul.

Probleemi võimalikud põhjused:

• nälg,
• eakohane režiim,
• keskkond: müra, valgus,
• Kuidas reageerite varajasele ärkamisele?
• elevus eelmisel õhtul
• füüsiline ebamugavustunne,
• arenguperioodid, kasvuspurdid, oskuste omandamine,
• une assotsiatsioonid,
• mõned meditsiinilised probleemid
• hooajalisus.

Nälg

Öine või varem ärkamine ei tähenda alati nälga. Peate mõistma: kas peaks ikka olemaöised toitmised vastavalt vanusele. See põhjus on eriti oluline kuni seitsme kuni kaheksa kuu vanuste laste puhul.

Öise toitmise enneaegne katkestamine võib esile kutsuda varajase ärkamise nälja tõttu.

Analüüsige ka söötmisgraafikut päeval ja öösel. Kui laps saab olulise osa toidust öösel, siis on tema vajadus varahommikul toitmiseks ärgata üsna ilmne: hommikune uni on pealiskaudne.

Analüüsige lapse käitumist ärkamisööl: kui teda ei suuda rahustada miski muu peale rinna või pudeli, kui ta jääb pärast toitmist kiiresti magama, siis tõenäoliselt on põhjuseks nälg.

Mis siis, kui teie laps on juba loobunud öisest toitmisest ja hakkab öösel järsku ärkama?

Lapse arengus on selliseid perioode nagu kasvuspurdid . Nende ilmnemisel võib laps vajada mitu päeva rohkem toitu kui tavaliselt. Kasvuhoogud võivad mõjutada öist nälga juba varases eas: kuni 12 kuud. Kasvuhoogusid esineb ka vanematel lastel, kuid need ei vaja täiendavat öist toitmist.

Ebapiisav režiim

Mis teeb õigeks režiim ?

• püsivus,
• ärkveloleku aeg,
• öö ja päeva une kestus,
• ööune algusaeg: varem või hiljem.

Väga sageli on varajase ärkamise põhjuseksunepuudus ja hiline uneaeg . See kõlab paradoksaalselt, kuid see on fakt. Kui laps ei maga piisavalt, mine magama hiljembioloogiline norm , siis tõuseb veres stressihormoon kortisool, mis mõjutab une kvaliteeti. Mida üleväsinum on laps, seda suurem on tõenäosus, et ta ärkab varakult.

"Liiga palju magada päeval"- ka varajase tõusmise põhjus. Vaadake vanuserežiime ja hinnake oma. Kõikumised ei tohiks olla märkimisväärsed.

Liiga vara õhtul- võib provotseerida hommikust ärkamist kukkedega. See on aga asjakohasem vanemate kui aasta - pooleteise aasta vanuste laste puhul. Kuigi see võib mõnikord olla põhjuseks imikueas (kui teie lapse rütm erineb soovitatud raviskeemist).

Liiga hilja õhtul. Kui lapse öö algab bioloogilisest normist hiljem, võib see esile kutsuda varajase tõusu. Esimesel viiel eluaastal kõigub optimaalne öö algus (olenevalt vanusest ja režiimist) 18 ja 21 tunni vahel!

Abiks võivad olla järgmised ressursid.

"Režiim 4-6 kuu vanuselt."

"Mode at 7-12 months."

"Režiim 12-18 kuu vanuselt."

Keskkond

Hommikul on uni pealiskaudne. Kui sel ajal on tänaval, kodus, naabrite juures lärmakas, siis tõenäoliselt ärkab laps üles. Väga sageli tõusevad vanemad tööle varakult: laps ärkab korteris ringi kõndides, kostab helisid.

Mida teha? Sellises olukorras sulgege esiteks lapse magamistoa uks ja selle toa aknad. Jah, mul on olnud kliente, kes jätsid magamistoa ukse lahti ja olid hämmingus, kui laps tahtis kell 6 hommikul issi moodi tõusta.

Teiseks kaaluge selle kasutamist valge müra.

Magamistuba peaks olema piisavalt pime. Valgus annab võimsa signaali päeva algusest.

Riputage väga paksud kardinad või paigaldage rulood, mis varjavad täielikult hommikul aknast tuleva päikesevalguse. Suvel läheb üsna varakult heledamaks ja väga sageli ärkavad lapsed just valguse pärast.

"Kas ma peaksin magama jääma oma magamistuba pimedaks?"

seosed unega

Igasugused harjumused teatud viisil magama jääda avalduvad hommikul raskemini. Hommikune ärkamine on lihtsam: vastavalt sellele ei pruugi beebi osalise ärkamisega iseseisvalt järgmisse unetsüklisse minna. See tähendab, et juba ühingu olemasolu võib esile kutsuda varajase ärkamise isegi siis, kui laps magab öö hakul enam-vähem hästi. Lugege

Teie käitumine, kui teie laps ärkab varakult

Kui laps ärkas varakult, peaks ta saama signaale: "On öö." Laps saab sarnaseid signaale ümbritsevast aktiivsustasemest, mürast ja valgusest. Analüüsige, mida teete iga kord, kui ärkate varakult. Kas on võimalik midagi muuta?

üleerutus

Kui beebi ärkas ootamatult ebaharilikult vara, võib põhjuseks olla eelmisel õhtul tekkinud üleerututus. See kehtib igas vanuses, kuid konkreetsed ilmingud on kindlasti erinevad.

Nii et 0–12 kuu vanuste laste jaoks on sensoorne üleerutus väga oluline: helid, valgus, hääled. Pärast esimest eluaastat tuleb esile emotsionaalne üleerutus. Beebi võib sõna otseses mõttes kõigest väga põnevil olla: ta läks külla, käis puhkusel, muusika mängis valjult ja pikka aega. 1,5–2-aastane laps võib pärast eelmisel õhtul teiste lastega mängimist tugevasti "hajuda" ja 3-aastane laps võib olla väga õnnelik vanaema tuleku üle, keda ta pole pikka aega näinud. Selle tulemusena võite järgmisel ööl täheldada kehva und ja varakult ärkama.

Kui varajane tõus ei ole süsteem, siis proovige lihtsalt tuvastada: mis võib seda esile kutsuda ja sellega tulevikus arvestada.

füüsiline ebamugavustunne

Varaseid tõuse võib täheldada päev enne SARSi ja selle ajal, ajalhammaste tulek , kui ka ajal kasvuspurdid ja nn unekriisid . Kui see on põhjus, võib probleem püsida mitmest päevast mitme nädalani.

Meditsiinilised tegurid

Hommikuti magab laps pindmise ja REM-unega, vastupidiselt öö esimesele poolele, mil sügava une protsent on suurem. Seetõttu võivad mõned meditsiinilised probleemid esile kutsuda varajase ärkamise. Näiteks,rauapuudus organismis .

Rääkige kindlasti oma lastearstile varajase ärkamise probleemist.

Hooajalised rütmimuutused

Teie laps võib hakata suvel varem ärkama. Inimese sisemises rütmis on hooajalised tunnused: suvel magame vähem.Unehormooni – melatoniini kontsentratsioon on madalam kui talvel. Siit võib tõus nihkuda varasemale.

Siiski on vaja eraldada loomulikud rütmimuutused ülalkirjeldatud põhjustest. Seetõttu välistage igal juhul kõik mõjutajad.

Suvel on magamistoa akende tumedamaks muutmine kriitiline (nagu eespool mainitud).

Nädalavahetustel, enne laste saamist, magasin sageli kella 10-ni. Rasedaks jäänuna sain aru, et see luksus saab varsti otsa, kuid siiski lootsin, et see ei juhtu kohe, vaid kahe aasta pärast. Ei tulnud välja. Minu poeg ärkas algusest peale nagu päike, õigemini temaga (elame lõunas, kus päike tõuseb maikuus kell 5 hommikul).

Selgus, et see probleem on üsna levinud ja üsna lahendatav.

Liiga varajasel ärkamisel on mitu peamist põhjust:

• Hiline uneaeg (jah, kõlab kummaliselt, aga see on tõsi!);
• Päevase une puudumine;
• Vale igapäevane rutiin;
• Negatiivsete seoste olemasolu;
• Nälg.

Täna räägime kolmest esimesest põhjusest, sest. need on sageli omavahel seotud ja need tuleb korraga kõrvaldada.

Oleme juba öelnud, et lapsed ei mõista aja mõistet pikka aega ja juhinduvad keskkonnast, sisemistest rütmidest. Las ma sukeldun teid väikesesse teooriasse. Kõigil inimestel on ajus rühm rakke, mis reguleerivad meie sisemist aega, nn. Bioloogiline kell. Üllataval kombel ei tööta nad iseseisvalt hästi. Need ei ole mitte ainult algselt seatud peaaegu 25-tunnisele tsüklile, vaid ka päikese käes korrigeerivad end ise. See tähendab, et inimesed, kes elavad siseruumides ilma kelladeta, nihutavad oma une-ärkveloleku tsüklit automaatselt ümber 25-tunnise ringi. Mäletate, kuidas puhkusel ilma jäiga ajakavata läheme järk-järgult üha hiljem magama, kuni ühel hetkel avastame, et ei suuda enne kahte öösel magama jääda? See on meie kell läks oma suurendatud ringis. Seda ei juhtu tööajal, sest kohandame neid pidevalt oma 24-tunnise ajakava järgi. Sama juhtub lastega.

Samas on laste organism ka väga tundlik päikesevalguse suhtes, mis aitab ka sisemist aega tavapärasesse päevakavasse nihutada. Selle tulemuseks on see, et lapsed ärkavad esimese valguse ajal ja uinuvad kergemini (ja magavad kauem) pärast pimedat. Lapsed ärkavad tavaliselt talvel hiljem, kui läheb hilja hilja ning võivad olla rõõmsad ja rõõmsad suvel varahommikul, varajasel koidikul. Kuidas olla?

Kõigepealt veenduge, et lapse tuba oleks pime - paigalda pimendavad kardinad, kleepige akendele mustad prügikotid, sulgege aknaluugid. Tehke kõik selleks, et hommikukiired ei saaks lasteaeda sisse tungida ja öelda, et on juba hommik.

Järgmine samm on võtta kontroll lapse bioloogiliste rütmide üle. Kui ta ärkab väga vara (kõik enne kella kuut hommikul loetakse "väga varaseks"), ärge tõstke teda võrevoodist üles. Jätke see sinna kuni kella 6-ni, mitte kuni kella 5.30-ni, mitte kuni kella 5.45-ni ja isegi mitte kuni kella 5.53-ni - kuni kella 6.00-ni. Püüa mitte tuppa siseneda, kuid kui ta on sinu puudumisest väga häiritud, siis anna endast parim, et sinu välimus ei muutuks meelelahutuseks. Ei mingit juttu, söötmist, mängimist jne. - rahunege korraks maha, öelge: "On veel öö, ema magab ja sina magad" ja istuge vaikselt kuni kella 6.00-ni, silmad kinni. Kui kell näitab 6.00, lahku toast, loe kolmekümneni (isegi kui ta nutab, sisened väga ruttu) ning lehvita rõõmsalt ja rõõmsalt tema tuppa. Avage kardinad, lülitage valgus sisse, laulge rõõmsat laulu - näidake kogu oma välimusega, et päev on käes ja te ei tõsta seda mitte sellepärast, et ta nuttis, vaid sellepärast, et on juba hommik. Lülitage kindlasti sisse ere valgus – see aitab teie ajul mõista, et on päev ja aeg on ärkveloleku režiim sisse lülitada (jällegi kinnitate mõtet, et tõus ei olnud tingitud tema pisaratest, vaid sellest, et aeg on juba käes üles tõusma!). Seejärel järgi tavalist päevarutiini – mängi, sööda, jaluta.

Märgin eriti ära, et toitmine on veel üks võimas vahend, millega lapsele päeva algust näidata. Seetõttu tuleks pärast rõõmsat ärkamist last toita, eraldades toitmise võrevoodist 5-10-minutilise pausiga (saate kõigepealt end pesta ja alles seejärel last toita). Samuti on oluline eraldada toitmine ärkamisest, sest vastasel juhul tekib lapsel stiimul teile hommikul varem helistada ja te tekitate kogemata harjumuspärase näljatunde. Kuid öisest toitmisest pärast 4-30 hommikul (kui laps on vanem kui 6 kuud) tuleks loobuda. Hommikul uneenergia nõrgeneb, organism valmistub ärkamiseks ning sellistel tundidel toitmine võib just hommikused mehhanismid käima lükata. Kui teil on raskusi rinnaga toitmisega ja tundub, et teil on hädavajalik saada prolaktiinitoetust, võite nendel tundidel pumbata ja alustada toitmist veidi varem.

Olenevalt beebi vanusest võib ta siiski teha hommikuuinaku. Tavaliselt püsib see lastel kuni 14-18 kuud. See unenägu on väga oluline, oma ülesehituselt on see öö jätk. Tema jaoks on optimaalne bioloogiline aeg 8.30-9. Täpsem kellaaeg aitab teil oma last määrata. Pöörake tähelepanelikult tema väsimussignaale! Paradoksaalne, aga hommikune ärkveloleku periood on kõige lühem. Ärge imestage, kui 1,5 tundi pärast tõusmist hakkab beebi haigutama ja silmi hõõruma. Sel juhul alustage kiiresti igapäevast magamamineku rituaali. Lõpuks leiad oma "kuldse aja", kuid proovi seda mitte alustada enne kella kaheksat, vastasel juhul langeb kogu pärastlõunane ajakava varasemasse graafikusse ja õhtuks võid sattuda ületöötanud lapsega.

Kui teie laps on juba vanem või on aeg teiseks uinakuks, on ideaalne aken 12-13 tundi. Selleks ajaks on isegi väike laps juba umbes kaks tundi või rohkem ärkvel (ja on juba väsinud), tema kehas on välja kujunenud unehormoonide annus ja ta on valmis magama ning emal on hea meel puhata. Jällegi jälgige last, ta ütleb teile täpse hetke. Vanemad lapsed, vanuses 3-4 aastat (mõned varem, kuid see on väga harv juhtum) ei pruugi enam päeval üldse magada. Kuid see ei tähenda, et nad ei vaja puhkust. Proovige korraldada neile "vaikset aega". Sel perioodil (umbes tund) saavad nad vaikselt lugeda (raamatuid vaadata) või rahulikke, mittestimuleerivaid mänge mängida. Tähelepanu: teleka vaatamine ei ole "vaikne aeg"!

Olenevalt sellest, mis kell laps viimasest päevasest unest ärkas (ja kuni 7-9 kuud on kolmas neljakümneminutiline uni võimalik ca kell 16-00), korraldate ka õhtuse uneaja. Siin on oluline leida tasakaal iga päev ligikaudu sama kellaaja hoidmise ja päeva eripära silmas pidades. Kui laps ei jäänud magama (üldse või ühel päeval), magas vähe, sai ergutava päeva (külalised, pikk jalutuskäik), siis on mõttekas varakult magama minna. Üldiselt ei tohiks alla 1,5-aastaste laste puhul viimase une ja õhtuse magamamineku vahele jääda rohkem kui 4 tundi.

Juhtub, et last ei panda varem magama, kuna isa/ema hilineb tööl ja tahab last näha, ta ei näe väsinud välja või varajast magamaminekut peres lihtsalt ei aktsepteerita. Siiski on oluline meeles pidada, et uni on lastele kallis ja selle puudumine mõjutab tõsiselt nende tuju, keskendumisvõimet ja uute asjade õppimist. Lisaks vabaneb väsinud ja ka pidevalt unepuuduses olev beebi kortisooli (aktiivsushormoon) ja ei suuda enam iseseisvalt uinuda ning seetõttu ärkab ta ka liiga vara. ja väsimuse tsükkel kordub uuesti.

Kas teile meeldis artikkel? Hinda:

Kevad on imeline aastaaeg! Soe päike, õitsevad lilled ja lapsed ärkavad kell viis hommikul. Loomulikult võivad vanemad end lõokesteks ümber koolitada, kuid parem on proovida olukorda muuta.

Esiteks vaatame varajase tõusmise kõige levinumaid põhjuseid:

1. Ere valgus. Kevade saabudes hakkab varem valgust saama ja kiired äratavad lapse paratamatult üles.
2. Katkine režiim. Liiga hilja või vara, liiga lühikesed või pikad päevauinakud.
3. Ebamugavustunne. Olgu selleks siis lekkiv mähe, kuiv õhk magamistoas või nälg.
4. Arenguhüpe. Laps õpib aktiivselt roomamist ja muid oskusi, nii et uni on nässudele!
5. Haigus või hammaste tulek. Siin on kõik ilmselge: ebamugavustunne ei lase lapsel rahulikult ja pikka aega magada.

Ja kui vara see on?

Kõik tõusud enne viit hommikul loetakse öiseks kääritamiseks ja mitte tavaliseks päeva alguseks. Hommikul kella viiest kuueni on nn hall tsoon: enamiku laste jaoks on see ka “öö”, kuid mõni varane lind tahab just sel intervallil üles tõusta. Ja 6-7 hommikul on laste jaoks täiesti normaalne ärkamisaeg (ükskõik kui ärritunud vanemad). Kuid on väga oluline pöörata tähelepanu järgmistele märkidele:

• Lapse tuju. Kui ta on rõõmsameelne, rõõmsameelne ja nõudlik, on see normaalne aeg tema jaoks püsti tõusmiseks. Kui ta on unine, loid, kapriisne - ilmselgelt tõusis ta liiga vara.
• Päeva unistus. Kuldreegel: kui üle kuue kuu vanem laps läheb tund pärast ärkamist uuesti magama, ei saanud ta hommikul piisavalt magada.

Tegevuskava

• Loo pimedus. Riputage toas, kus laps magab, pimendavad kardinad. Neid saab osta või ise sobivast kangast õmmelda.
• Pakkuge täielikku mugavust. Proovi vahetada midagi pehmema ja imavama vastu, pane tuppa õhuniisutaja, veendu, et beebil oleks turvahällis (või sinuga voodis) mugav.
• Tegelege päevaste uinakutega. Kontrollige vanust: kas te kõik sobite? Nii liiga lühikesed kui ka liiga pikad uinakud võivad viia varajase tõusmiseni. Kui kaheaastane hüppab hommikul kell viis püsti ja magab siis päeval neli tundi, tuleb režiimi kindlasti muuta.
• Tegelege ööunega. Siin peate jälle vaatama. Väga sageli hakkavad meeleheitel vanemad noort lõokest üha hiljem magama panema, lootes, et see aitab. Kuid mõju on kummalisel kombel sageli täpselt vastupidine - isegi varasemad ärkamised. Kui teie laps läheb magama kell 23.00 ja ärkab kell 5.–6., proovige ta palju varem magama panna.
• Pikendage oma hommikust und mis tahes viisil. Teie ülesanne on kujundada lapses stabiilne harjumus (ja mitte surra unepuudusesse). Kui selleks on vaja ta hommikul kell viis magama viia, kiigutage teda veidi, andke talle rinda või pudel, tegutsege julgelt.
• Mängi öösel.Ükskõik kui rõõmsameelne ja rõõmsameelne on beebi kell viis hommikul, ära anna alla. Selgitage, et on öö, kõik magavad ja ka tema peaks magama. Pole vaja temaga mängida, joosta hommikusööki valmistama ega rõõmsalt aknaid avada. Eraldi toas magavat vanemat last saab kogu pere jaoks õpetada kella ütlema ja selgitama, mis kell päev algab.
• Pidage meeles loomulikke vajadusi. Väga sageli ärkavad lapsed näljasena või tahavad tualetti minna ja siis ei saa lihtsalt uuesti magama jääda. Proovige olla ennetav: laske laps ära või söödake teda kell 3-4 hommikul.
• Alandage ennast. Kui 5–6 hommikul on teie lapse loomulik ärkamisaeg (jah, see juhtub), jääb üle vaid sellega kohaneda. Mine magama hiljemalt kell 22.00, püüa päeval magada beebiga ja hommikuti maga võimalusel kordamööda oma mehega. Kui õpid selles režiimis eksisteerima, hakkad seda ühel hetkel armastama. Kõik imelised suvised koidikud, jahedad hommikud ja jalutuskäigud ärkavas metsas on ju sinu päralt.

Võib juhtuda, et olete beebi päevase unega üsna rahul, kuid õhtul ei saa te teda pikka aega magama panna või, vastupidi, tõuseb ta hommikul enne koitu. Tavaliselt on need probleemid hõlpsasti lahendatavad, kehtestades endale sobiva selge igapäevarutiini, nagu eespool kirjeldatud.
Kui olete sisenenud režiimi, kuid laps säilitab endiselt harjumuse vara tõusta või hilja üleval olla, võib sellel olla mitu põhjust.

1. Esiteks on nii täiskasvanute kui ka laste seas selgelt väljendunud "öökullid" ja "lõokesed". See on tavaliselt päritav ja sellist last on peaaegu võimatu (ja tema tervisele ebasoovitav) ümber õpetada teistsugusest unerežiimist kinni pidama. Kuid ärge heitke meelt enne tähtaega – enamasti on hiline uinumine või varane ärkamine täiesti erinevatel põhjustel.
2. Põhjuseks võib olla näiteks see, et igapäevarutiinis viisid lapse öösel liiga kauaks magama. 6 kuu pärast magavad imikud, hoolimata sellest, kui palju nad päeval magavad, öösel harva kauem kui 10-11 tundi.
3. Seega, kui paned lapse õhtul liiga vara magama (näiteks kell 19.00), siis pole sugugi üllatav, et ta ärkab hommikul enne sind (võib-olla juba kell 5. hommik). Pane ta õhtul hiljem magama ja kui ta pole sündinud "lõoke", rõõmustab ta teid hommikul varsti hilisema ärkamisega.
4. Ja kui lasete lapsel hommikul või pärastlõunal liiga kaua magada, siis suure tõenäosusega pole ta õhtul veel piisavalt väsinud ega saa seetõttu kauaks magama jääda. Äratage ta hommikul või pärastlõunal teile sobival ajal üles ja peagi võidab väsimus – laps läheb õhtul vabatahtlikult varem magama.
5. Muidugi vajab ta aega uue režiimiga harjumiseks ning see aeg nõuab vanematelt erilist mõistmist ja kannatlikkust. Kuid kandke lapse kapriise kaks nädalat ja tema öine uni liigub õiges suunas, tema “sisemine kell” lülitub uuele rütmile.
6. Teine võimalik viga igapäevarutiinis on esimese või viimase uinaku vale aeg. Väikelapsed, kes lähevad hommikul liiga vara magama, ärkavad sageli hommikul väga vara ja jäävad pärastlõunal magama. Sel juhul liigutage esimene "vaikne tund" hilisemale ajale. Kui teie laps magab päeva jooksul kaks korda, tuleks ta esimest korda maha panna mitte varem kui 2,5 tundi pärast hommikust ärkamist. Ja kui ta magab päeva jooksul ainult korra, siis pange ta magama mitte varem kui keskpäeval.
7. Lapsi, kes päeval liiga hilja magavad, on reeglina õhtul raske magama panna. Planeerige oma viimane uinakuaeg nii, et beebi oleks öösel enne magamaminekut vähemalt 3-4 tundi ärkvel. Laps, kes on päeva lõpuks väsinud, jääb õhtul varasemal ajal kiiremini ja kergemini magama.
8. Beebi võib vara ärgata ka varahommikuse toitmise tõttu või sellepärast, et üks pereliikmetest ärkab varakult.
9. Kui laps on harjunud esimese toitmisega kell viis hommikul, äratab ta sel ajal regulaarselt tühi kõht. Proovige hommikuse söötmise aega edasi lükata, rahustades last muul viisil. Mõne aja pärast kaotab ta harjumuse süüa "varahommikul" ja võib-olla magab ta hommikul kauem.
10. Hommikuti magab beebi eriti tundlikult, hommikuks sagenevad REM-une faasid (mille lõpus on lühike ärkamine). Ja kuna laps on selleks ajaks juba peaaegu maganud, on tal pärast iga ärkamist järjest raskem uinuda. Kui keegi pereliikmetest peab varakult ärkama, võib ta beebi igasuguse kahinaga täiesti üles äratada, isegi kui ta väga püüab mitte müra teha, kikivarvul kõndida.
11. Sel juhul tuleb laps lihtsalt õhtul varem magama panna, et vähemalt õhtutundidel magada. Ja hommikul, kui sul pole kiiret, võid lapse oma voodisse viia. Õdus päeva algus ja osa õrnust varahommikul annavad teile mõlemale energiat terveks päevaks.
12. Üks põhjus, miks last on õhtul raske magama panna, võib olla tema harjumus jääda magama ainult sinu juuresolekul või süles. Märgates, et enne, kui tal on aega silmad sulgeda, kui proovite teda hoolikalt magama panna või toast lahkuda, jälgib laps teid järgmisel korral tähelepanelikult, et mitte seda hetke kasutamata jätta. "Kui ma jään magama, siis jään võrevoodi (või tuppa) üksi," räägib tema kogemus lapsele. Ja laps seisab väsimusele kogu oma jõuga vastu. Mida teha? On ainult üks väljapääs - õpetada teda magama jääma ilma teie abita, üksi oma voodis.
13. Kui etteantud ajal õhtul kergesti magama jäänud beebi muutub järsku ebarahuldavaks, võib põhjus olla selles, et ta on lihtsalt vanemaks jäänud ega maga seetõttu enam nii kaua kui varem. Heitke pilk graafikule ja võrrelge oma lapse und teiste temavanuste lastega. Võib-olla on aeg režiim uuesti läbi vaadata, vähendades beebi une kogukestust. Selleks saate vähendada "vaiksete tundide" arvu või nende kestust. Kui laps magas päeva jooksul korra, võite päevasest unest täielikult keelduda. Ja kui teie jaoks on nii päevane kui ka õhtune puhkus võrdselt olulised, siis jääb üle ainult laps hommikul varem äratada, kuni ta on ümber korraldatud ja hakkab ise varem ärkama.
14. Suuremad lapsed, kes päeval ei maga ja õhtul üritavad sadade erinevate soovide ja ideedega uinumist edasi lükata (mitte sellepärast, et nad tahaksid teid häirida, vaid sellepärast, et nad pole lihtsalt veel piisavalt väsinud), on see täiesti võimalik. et lasta magama minna.tund aega hiljem. Tingimuseks on, et nad peavad veetma selle tunni vaikselt oma toas mängides. Sel ajal on lubatud vaadata raamatuid, mängida, kuulata muusikat või muinasjuttu, kuid ei tohi asjatult mürada, hüpata, joosta ega ruumist lahkuda. Leppige beebiga kokku, et tunni aja pärast tulete tema tuppa valgust kustutama ja head ööd soovima. Kui ta tahab, võid talle unejutu rääkida (aga ainult ühe, et sellest ei saaks uut aega raisata). Pärast seda peaks laps voodisse jääma. Alles siis lubatakse tal järgmisel päeval enne magamaminekut uuesti mängida.
15. Loomulikult on sellisel korraldusel mõtet alles siis, kui laps vajab juba tõesti vähem und ja ärkab hommikul kergesti määratud ajal üles. Kui ei, siis oodake, kuni magamaminekust saab harjumuseks tund aega vaikset mängimist ja beebi läheb siis vabatahtlikult magama ning seejärel nihutage mängu algus diskreetselt varasemale ajale, et laps jõuaks varem voodisse.
16. Mõnel päeval võib õhtuse uinumise probleem olla seotud sellega, kuidas laps selle päeva või õhtu enne magamaminekut veetis.
17. Kui vanemad lapsed on aktiivsest muljeterohkest päevast väsinud ja siis magavad paremini, siis beebid ei suuda veel toime tulla suure muljetevooga, mis neile langeb ja erutuvad kiiresti üle. Nad hakkavad käituma, nutma ja sellises olekus on neil raske uinuda. (Teate ise: kui pea on muljeid ja kogemusi täis, on isegi meil, täiskasvanutel, raske välja lülitada ja mõnikord ei saa me kauaks silmi sulgeda). Mõelge, kas teie lapse elus juhtub esimestel kuudel liiga palju. Püüdke muuta tema päev rahulikumaks. Vähenda reisimisaega ja kohtumisi, veeda rohkem looduses ja värskes õhus. Väga võimalik, et see aitab beebil kiiremini magama jääda ja öösel rahulikumalt magada.
18. Suuremaid lapsi on liiga aktiivse õhtu tõttu sageli raske magama panna. Olles piisavalt jooksnud, hüpanud, naernud, ei saa nad pikka aega magama jääda. Imikud vajavad aega rahuneda ja magama minna. Seetõttu peab viimane tund või kaks enne magamaminekut mööduma rahulikus õhkkonnas. Keeldu õhtul õuemängudest, külalistest ja kõigest, mis võib lapses põnevust tekitada. Hämardage tuled, proovige vaikselt rääkida, andke lapsele teada, et käes on vaikne aeg.
19. Mõned lapsed jäävad pärast õhtust vanni paremini magama. Võib-olla aitab see ka teie last. Ja kindlasti rääkige lapsega nii palju kui võimalik. Selgitage talle, et päev hakkab lõppema ja peate end magama minema. Räägi veelkord möödunud päeva olulisematest ja huvitavamatest sündmustest (“käisime täna sina ja mina metsas”, “meie vanaema käis meil külas, tal oli väga hea meel sind näha” jne). Seejärel räägi meile, mis plaanid sul homseks on (“homme, kui sa ärkad ja sööd, läheme sina ja mina poodi, et osta sulle uusi pükse…”). Lõpuks öelge lapsele, et nüüd peaks ta magama, et saada jõudu uueks, huvitavaks ja meeldivaid üllatusi täis päevaks. Isegi beebi, kes veel su sõnadest aru ei saa, tunneb sel moel sinu armastust ja uinub rahuliku kindlustundega, et homme on samamoodi. Ja suurem beebi ruttab magama jääma, et see huvitav homne päev varem tuleks.

Seitsmekuune Vitalik äratas oma vanemaid iga päev kell 5 hommikul. Algul "siuksus" rahumeeli võrevoodis ja vehkis kätega, siis hakkas nutma, nõudes hommikust pudelit. Peale söömist jäi poiss uuesti magama kella 6 paiku hommikul ja magas kella 7ni. Seega võib varajane toitmine olla tema hommikuse ärkamise põhjuseks. Samuti jäi ta jälle liiga vara magama ja seda oli vaja muuta. Vitaliku ema otsustas, et poeg sööb hommikul kell 7 ja esimest korda jääb magama kella 10 paiku hommikul. Selleks hakkas ta hommikust toitmist järk-järgult edasi lükkama (iga päev 10 minutit), lükates samal ajal tagasi hilisemale ajale uuesti uinumise (iga päev 20 minutit). Kui laps nuttis, siis rahustas ta teda muul viisil - silitas, võttis üles, laulis laule... Nii et 6 päeva pärast sõi poiss kell 6 hommikul ja jäi uuesti magama alles kella kaheksaks. Kuni selle ajani polnud teda alati lihtne maha rahustada, kuid Vitaliku ema ei andnud alla. Nädal hiljem sai määratud aeg täis - laps sõi hommikust kell 7 ja magama jäi kell 10 hommikul, nagu ema soovis. Tema teine ​​​​päevane uinak ei ole samuti...
liikus ajas palju. Üsna pea hakkas poiss hiljem hommikul ise üles ärkama. Ja paar päeva hiljem äratas Vitaliku “sisemine kell” ta alles kell 7 hommikul, vahetult enne hommikusööki...

Pooleaastane Nastenka jäi õhtul magama alles kell 11 ehk isegi südaööl. Nastja ema ei tahtnud rutiini juurutada, jättes lapse ise otsustada, millal ta magama tahab. Päeva jooksul magas neiu kolm korda, viimane kord pärast kella 7. Ta ei tahtnud õhtul magama minna.
Nastja isa tõusis hommikul tööle väga vara, nii et ta pidi õhtul vara magama minema. Ta ei saanud oma naise ja tütrega istuda kuni südaööni. Selgus, et Nastja vanematel polnud üksteise jaoks üldse aega. Seetõttu otsustasid nad siiski kehtestada režiimi ja õpetada tütrele õhtul varem magama jääma. Selleks hakati teda magama panema vaid kaks korda päeva jooksul. Kuna Nastenka ei saanud päeval tavalist und, väsis Nastenka õhtul ja jäi varem magama. Kaks nädalat hiljem läks ta umbes 9 tunniks öörahu ...